Pesquisa mostra que eles têm mais felicidade do que elas em alguns aspectos da vida

<img src="/files/assets/pictures/000/019/967/content_19967.jpg?1366050749">Crédito: ThinkstockUm novo estudo, encomendado pela empresa britânica de planos de saúde Benenden Health e divulgado no <a href="http://www.dailymail.co.uk/health/article-2304424/Men-happier-life-women--especially-comes-appearance.html">Daily Mail</a>, revelou que os homens são mais felizes do que as mulheres, principalmente quando se trata de fatores como a aparência e a boa forma.A pesquisa detalhada examinou 12 aspectos da vida moderna e revelou que os homens experimentam níveis mais elevados de felicidade em sete deles, incluindo salário, aparência e corpo em forma. Para as mulheres, as maiores pontuações em felicidade foram alcançadas em fatores como o amor, família e algumas categorias da vida sexual. A taxa média do nível de felicidade de todos os pesquisados foi de 64%.Leia mais:<ul><li><a href="/comportamento/homens-sofrem-mais-que-as-mulheres-por-nao-terem-filhos">Homens sofrem mais que as mulheres por não terem filhos</a> </li><li><a href="/relacionamento/quanto-tempo-voce-leva-para-se-sentir-confortavel-com-um-novo-namorado">Quanto tempo você leva para se sentir confortável com um novo namorado?</a></li></ul>Entre o público feminino pesquisado, estar bem de saúde e o lugar onde vivem também contaram nas taxas de felicidade. Já os homens mostraram que são mais felizes do que as mulheres também em áreas como perspectivas de carreira, finanças, segurança no trabalho e como as outras pessoas os veem. De acordo com os resultados, a maior barreira para a felicidade no dia-a-dia são as preocupações com o dinheiro, o que afetou 46% dos participantes. Segundo eles, seria necessário apenas 132 libras por mês (cerca de 400 reais) a mais nos seus rendimentos mensais para melhorar a alegria diária. Os pesquisadores dizem que isso prova que não são apenas grandes quantias de dinheiro que aumentam as perspectivas da vida da maioria das pessoas, mas sim uma soma relativamente modesta. Os entrevistados ainda afirmaram que um clima melhor (do tempo) os deixariam mais felizes e otimistas, assim como receber mais carinho de seus companheiros. Os participantes também disseram que ter uma alimentação melhor, um trabalho mais satisfatório, passar mais tempo com a família e curar alguma doença também fazem parte dos desejos que melhorariam o seu nível de felicidade. Confira abaixo o que deixa homens e mulheres mais felizes de acordo com a pesquisa.HOMENS<ul><li>Salário</li><li>Perspectivas de carreira</li><li>Corpo em forma / peso</li><li>Aparência</li><li>Como as outras os veem</li><li>Suas finanças globais</li><li>Segurança do trabalho</li></ul>MULHERES<ul><li>Vida amorosa</li><li>A vida em família</li><li>Vida sexual</li><li>Saúde</li><li>Local onde vivem</li></ul>

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Os homens são mais felizes do que as mulheres?

Imagem de 8 hábitos diferentes que vão ajudar você a ter sucesso no site Mega Curioso

As dicas foram dadas pelo colunista da Forbes, Jason Nazar. Entre os segredos estão se isolar, repetir os erros e desistir.

O mundo est&aacute; cheio de receitas para o sucesso, e voc&ecirc; j&aacute; sabe disso, mas, quando as dicas s&atilde;o dadas por quem realmente entende do assunto, n&atilde;o custa dar uma olhada. Em sua coluna na Forbes, Jason Nazar costuma dar dicas a empres&aacute;rios e pessoas que precisam de algum tipo de orienta&ccedil;&atilde;o profissional. Recentemente, ele fez uma <a href="http://www.forbes.com/sites/jasonnazar/2013/03/19/17-counterintuitive-things-the-most-successful-people-do/" target="_blank">lista com pequenas atitudes</a> que podem fazer com que voc&ecirc; se torne uma pessoa de sucesso. Vamos a ela!
<h2>1 &ndash; Compre briga!</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/4/materias/93835702115135525.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://pixabay.com/" target="_blank">Pixabay</a>
N&atilde;o quer dizer que voc&ecirc; tenha que sair por a&iacute; esmurrando a cara do seu chefe, por maior que seja a sua vontade de fazer isso. A briga em quest&atilde;o se refere &agrave;quela em defesa dos seus ideais. Voc&ecirc; nunca ser&aacute; interessante para o mundo se n&atilde;o souber defender o que pensa.
<h2>2 &ndash; Isole-se</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/4/materias/93835702115135552.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://pixabay.com/" target="_blank">Pixabay</a>
At&eacute; a pessoa mais extrovertida do mundo precisa de um pouquinho de privacidade e solid&atilde;o para colocar os pensamentos no lugar e recuperar as energias. Isole-se, mas n&atilde;o por muito tempo.
<h2>3 &ndash; Quem n&atilde;o &eacute; visto...</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/4/materias/93835702115135610.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://pixabay.com/" target="_blank">Pixabay</a>
Nada de dar aos outros a op&ccedil;&atilde;o de n&atilde;o ver as suas mensagens ou n&atilde;o ouvir o que voc&ecirc; precisa dizer. Mostre-se! Escancare sua ideia, seu produto, seus projetos. Ningu&eacute;m compra algo que nunca tenha visto.
<h2>4 &ndash; Repita seus erros</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/4/materias/93835702115135627.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://pixabay.com/" target="_blank">Pixabay</a>
Pelo n&uacute;mero de vezes que for preciso, repita seus erros. Seres humanos raramente aprendem algo realmente importante depois de tentar apenas uma vez.
<h2>5 &ndash; Procure rejei&ccedil;&atilde;o</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/4/materias/93835702115135646.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://pixabay.com/" target="_blank">Pixabay</a>
S&oacute; assim voc&ecirc; vai parar de ter medo de ser rejeitado e, quando isso acontece, tendemos a correr atr&aacute;s dos nossos objetivos sem receio.
<h2>6 &ndash; Desista</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/4/materias/9383570211513579.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://pixabay.com/" target="_blank">Pixabay</a>
De tudo aquilo que voc&ecirc; sabe n&atilde;o ter futuro. &Eacute; melhor desistir de algo logo do que esperar e conviver com a sensa&ccedil;&atilde;o de fracasso.
<h2>7 &ndash; Camufle-se</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/4/materias/93835702115135730.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://pixabay.com/" target="_blank">Pixabay</a>
N&atilde;o saia por a&iacute; querendo gritar todos os seus pontos fortes aos seus concorrentes. Pelo menos n&atilde;o at&eacute; ter total certeza de que a hora chegou. &Eacute; sempre bom analisar o territ&oacute;rio antes de declarar guerra.
<h2>8 &ndash; Sabote-se</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/4/materias/93835702115135752.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://pixabay.com/" target="_blank">Pixabay</a>
Voc&ecirc; nunca deve estar confort&aacute;vel demais em situa&ccedil;&atilde;o alguma. Esteja sempre pronto para desmontar o seu castelo de areia e constru&iacute;-lo de novo, cada vez melhor.

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8 hábitos diferentes que vão ajudar você a ter sucesso

Saiba mais sobre as qualidades desses alimentos e como eles podem ser usados no dia a dia

<img src="/files/assets/pictures/000/019/946/content_19946.jpg?1365795970">Crédito: ThinkstockCada vez mais as sementes são utilizadas em nossa alimentação e a cada dia pesquisas demonstram novos benefícios de cada uma delas. Funcionais e altamente nutritivas, as sementes servem como ótimos complementos da alimentação, enriquecendo refeições, vitaminas e até pães e bolos.Entre as melhores para o nosso organismo, as favoritas são as sementes de linhaça, chia, girassol, abóbora e gergelim. Por serem ótimas fontes de fibras, elas contribuem para a boa digestão e o bom funcionamento do intestino, ajudando ainda a reduzir o colesterol e o índice glicêmico.Leia também:<ul><li><a href="/nutricao-e-saude/oleo-de-coco-traz-beneficios-para-a-saude-do-cerebro">Óleo de coco traz benefícios para a saúde do cérebro</a></li><li><a href="/boa-forma/aposte-no-gengibre-para-turbinar-a-dieta">Aposte no gengibre para turbinar a dieta</a></li></ul>O TodaEla conversou com a nutricionista e supervisora de qualidade da <a href="http://www.exal.com.br">EXAL Alimentação</a>, Thalita Suelen Soares, para esclarecer quais os principais benefícios das sementes para a saúde e as sugestões de utilização na alimentação do dia a dia. Confira abaixo. <h2>Sementes de linhaça</h2><img src="/files/assets/pictures/000/019/947/content_19947.jpg?1365796000">Crédito: ThinkstockEncontrada nas versões dourada ou marrom, a semente de linhaça carrega uma série de nutrientes, sendo que o ômega-3 e 6 são os que mais se destacam. Esses ácidos graxos encontrados na linhaça proporcionam diversos benefícios à saúde, como a sua ação anti-inflamatória e antioxidante que combate o envelhecimento celular.Além disso, o consumo da linhaça ajuda a reduzir o mau colesterol, controlar a pressão arterial e regular a função intestinal. Ela também é uma boa aliada nas dietas de emagrecimento devido as suas fibras que saciam a fome por mais tempo. Segundo a nutricionista Thalita Soares, a linhaça ainda é rica em vitaminas do complexo B, ferro, zinco, potássio, fósforo e cálcio.“É possível consumi-la de duas maneiras: em grãos e em farinha. Na primeira forma, ela ajuda mais no intestino, enquanto na forma de farinha ela é mais eficaz, agindo como uma ‘vassoura’ no organismo”, recomenda a nutricionista, que indica ainda que nunca se compre a farinha pronta. “O ideal é triturar os grãos na hora do consumo ou, no máximo, uma quantidade suficiente para a semana”, afirma.Além de ser um bom complemento para sucos e vitaminas batidos no liquidificador, a linhaça também pode ser consumida com iogurte e frutas tanto em sua versão em grãos ou como farinha. Os grãos também podem ser adicionados em saladas, tortas assadas e pães.<h2>Sementes de chia</h2><img src="/files/assets/pictures/000/019/948/content_19948.jpg?1365796051">Crédito: ThinkstockA semente de chia fornece muitos nutrientes e fibras, sendo que ela também é uma excelente opção para incluir no cardápio de quem deseja emagrecer, pois o consumo proporciona uma sensação de saciedade prolongada. Isso acontece porque as suas sementes são mucilaginosas e, ao entrarem em contato com a água, formam um gel que deixa uma sensação de satisfação por mais tempo no estômago.“A chia é rica em ômega-3, fibras, cálcio, magnésio, potássio e proteínas. Ela te mantém saciada por mais tempo, então contribui para a dieta, melhora o intestino, é anti-inflamatória e ajuda a desintoxicar o organismo. Pode ser consumida crua ou na forma de farinha”, indica a nutricionista Thalita Soares.A chia ainda possui alta concentração de ferro, sendo uma ótima opção para quem está com deficiência desse mineral no sangue. O teor de ferro de um punhado de chia chega a ser até três vezes mais alto do que o encontrado em uma mesma porção de espinafre. As sementinhas poderosas podem ser usadas em sucos, vitaminas, bolos, pães, salada de frutas e outras opções.Muitas pessoas, principalmente as vegetarianas, têm usado a chia como substituta do ovo nas receitas. Para substituir um ovo, basta deixar uma colher de sopa de chia triturada em 1/4 de xícara de água e aguardar alguns minutos até formar um gel. Depois é só usar em receitas de bolos, por exemplo.<h2>Sementes de gergelim</h2><img src="/files/assets/pictures/000/019/951/content_19951.jpg?1365796096">Crédito: ThinkstockEntre as sementes que estamos falando neste artigo, as do gergelim são possivelmente as mais saborosas. Ótimas para enriquecer pães, sucos e carnes grelhadas, essas sementes estão sempre presentes também em várias receitas da cozinha oriental. “As sementes do gergelim são ricas em cálcio e fósforo. Elas ainda previnem a osteoporose, além de terem poder antioxidante. As sementes podem ser consumidas tanto na versão amarela quanto a preta”, afirma a nutricionista Thalita.O gergelim é uma boa fonte de proteínas e fibras, sendo rico em gorduras monoinsaturadas (boas). O consumo desse alimento ainda melhora a elasticidade da pele e age como um moderador da glicemia no sangue.<h2>Sementes de abóbora</h2><img src="/files/assets/pictures/000/019/952/content_19952.jpg?1365796116">Crédito: ThinkstockAs sementes de abóbora são excelentes fontes de magnésio, cálcio, potássio, zinco e ferro, sendo ainda ricas em vitaminas A, E e do complexo B. “Por toda essa qualidade nutricional, além das fibras, o seu consumo ajuda a afastar as doenças do coração (causadas pelo colesterol ou triglicérides altos), a constipação intestinal e ainda faz bem para a pele. É possível comer a própria semente, misturando em frutas e saladas”, comenta a especialista em nutrição.Além dessa vantagem, o que faz o consumo das sementes ser ainda mais benéfico nas dietas é a presença de um nutriente contido nas sementes: o beta-sitosterol, que é uma substância anti-inflamatória a qual também auxilia no emagrecimento. E ainda elas contêm altas taxas de triptofano, um aminoácido que ajuda a melhorar o humor. Para deixar as sementes mais gostosas para o consumo, você pode torrá-las levemente no forno.<h2>Sementes de girassol</h2><img src="/files/assets/pictures/000/019/954/content_19954.jpg?1365796143">Crédito: ThinkstockAs sementes de girassol são ricas em vitamina E, que tem grande poder antioxidante e ajuda a prevenir doenças cardiovasculares (por agir na redução do mau colesterol) e alguns tipos de câncer, além de minimizar os efeitos da TPM e da menopausa. “A semente de girassol tem ainda vitaminas do complexo B, magnésio e selênio”, indica a nutricionista.A semente de girassol tem alta concentração de fibras, sendo ótima para regular as funções intestinais e também contribuir para o emagrecimento nas dietas. O alimento pode ser incluído em saladas, pratos quentes, pães, biscoitos e, é claro, também é saborosa quando consumida in natura. Assim como a de abóbora, a semente de girassol também pode ser levemente torrada no forno.Sementes x caloriasApesar de todas as qualidades das sementes, a nutricionista Thalita Soares aconselha moderação no consumo, pois elas são ricas em gorduras que, mesmo sendo boas, podem ser bastante calóricas. “O ideal é ingerir uma colher de sopa por dia, mas nunca da mesma semente. Vale intercalar, comendo cada dia um tipo diferente”, afirma.A profissional de nutrição recomenda ainda o consumo de outras sementes que geralmente são descartadas pelas pessoas, como as da melancia e do melão. “Quando você comprar a fruta, guarde as sementes na geladeira e triture-as para adicionar aos sucos, pois elas são ricas em cálcio, ajudando a prevenir a osteoporose. Elas também fazem bem para o intestino”, sugere.

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Os benefícios das sementes para a saúde

A empresa de cosméticos usou sua expertise com fragrâncias para criar um produto diferenciado

<img src="../../files/assets/pictures/000/019/944/content_19944.jpg?1365787392" />Cr&eacute;dito: Divulga&ccedil;&atilde;o &ndash; Natura
A <a href="http://cupons.baixaki.com.br/cupons-desconto/natura-brasil" target="_blank">Natura</a>, uma das principais empresas de cosm&eacute;ticos do pa&iacute;s, aproveitou seu vasto conhecimento em fragr&acirc;ncias e o cuidado da sua linha de cabelos para criar um produto especial. Assim nasceu o Inspira, um perfume para os cabelos que chega para completar a linha Natura Plant.
De acordo com o release da marca, o produto traz uma fragr&acirc;ncia floral envolvente para perfumar os cabelos ao longo do dia. Sua ess&ecirc;ncia &eacute; composta por notas de frutas aquosas, florais, musk e baunilha. Outro cuidado que a empresa teve foi em desenvolver uma f&oacute;rmula que perfuma os fios sem ressecar os cabelos ou facilitar o surgimento de frizz.
O Natura Plant Inspira &eacute; recomendado para todos os tipos de cabelo, secos ou &uacute;midos, e pode ser aplicado a qualquer hora do dia. O produto j&aacute; deve estar dispon&iacute;vel e tem pre&ccedil;o sugerido de 43,80 reais.

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Natura lança perfume especial para os cabelos

Pesquisa revela que eles são mais propensos a sentir raiva ou depressão que elas por não formar uma família

<img src="/files/assets/pictures/000/019/935/content_19935.jpg?1365712511">Crédito: ThinkstockO senso comum defende que as mulheres são as mais interessadas em ter filhos, mas uma pesquisa da Keele University promete acabar com esse mito. De acordo com os dados divulgados pelo <a href="http://www.dailymail.co.uk/health/article-2302954/Men-children-depressed-sad-childless-women.html?ITO=1490&ns_mchannel=rss&amp;ns_campaign=1490">Daily Mail</a> na última semana, os homens sofrem mais que elas por não formar uma família, experimentando sentimentos de raiva e depressão.Ao todo, foram entrevistadas 108 pessoas que não tinham filhos por meio de um questionário online. Os participantes tinham idade média de 41 anos. Entre os homens, 59% afirmaram querem formar uma família, enquanto 63% das mulheres disseram o mesmo. Leia também: <ul><li><a href="/consumo/consultora-da-dicas-de-como-ensinar-os-filhos-sobre-dinheiro">Consultora dá dicas de como ensinar os filhos sobre dinheiro</a> </li><li><a href="/nutricao-e-saude/gestantes-que-comem-lanches-transformam-os-filhos-em-viciados-em-junk-food">Gestantes que comem lanches transformam os filhos em viciados em junk food</a> </li></ul>No entanto, ao não cumprir esse desejo, a frustração foi maior no público masculino. Metade dos entrevistados experimentou sentimentos de depressão, enquanto um em cada quatro homens sentiu raiva. Entre as mulheres, esses índices são menores: 27% delas experimentaram a tristeza e 18% sentiram raiva.Em contrapartida, nenhum deles sentiu culpa e 16% delas tiveram. Para o pesquisador Robin Hadley, que participou do estudo, os dados desafiam a ideia comum de que as mulheres são muito mais propensas a querer ter filhos do que os homens. Na verdade, são eles que experimentam emoções mais negativas quando não têm filhos.Elas querem ter mais filhosA pesquisa também entrevistou 125 pessoas com filhos. Nesse contexto, a situação se inverte: 59% das mães afirmaram querer aumentar a família, enquanto 55% dos homens disseram o mesmo. E quando as mulheres não podem realizar o desejo de aumentar a família, elas é que experimentavam sentimentos de raiva, depressão, culpa, isolamento e tristeza, enquanto os homens não sofreram com o mesmo problema.

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Homens sofrem mais que as mulheres por não terem filhos 

Extrato da fruta está relacionado à melhora da atividade cerebral e das funções cognitivas

<img src="/files/assets/pictures/000/019/931/content_19931.jpg?1365706285">Crédito: ShutterstockEstudos têm revelado mais vantagens do consumo do óleo de coco para a nossa saúde. Depois de ser considerado um excelente alimento para evitar doenças do coração, agora o extrato da fruta foi relacionado com diversos benefícios para o cérebro.O portal de saúde <a href="http://www.naturalnews.com/039811_coconut_Alzheimers_dementia.html">Natural News</a> publicou no último final de semana uma notícia que trata de uma pesquisa realizada em 2004 e publicada pelo periódio Neurobiology of Aging que aponta os benefícios do ingrediente. O estudo revelou que o consumo regular do óleo de coco pode melhorar as funções cognitivas de pessoas, principalmente aquelas que sofrem com problemas de memória e até mesmo com doença de Alzheimer.Leia também:<ul><li><a href="/nutricao-e-saude/comer-peixe-pode-ajudar-voce-a-viver-mais">Comer peixe pode ajudar você a viver mais</a></li><li><a href="/nutricao-e-saude/reduzir-o-sal-da-alimentacao-e-essencial-para-a-boa-saude">Reduzir o sal da alimentação é essencial para a boa saúde</a> </li></ul>Para chegar a esses resultados, o estudo administrou óleo de coco e placebos para 20 candidatos. Os responsáveis pela pesquisa notaram uma melhora significativa nas funções cognitivas, especialmente dos pacientes com Alzheimer.Mas a melhor parte da notícia é que o alimento revela seus benefícios logo após a ingestão. Depois do consumo de cada porção de óleo de coco, os pacientes demonstraram ótimos resultados com relação à memória, raciocínio, pensamento e linguagem em comparação com aqueles que ingeriram o placebo.

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Óleo de coco traz benefícios para a saúde do cérebro

Imagem de Sem-teto ganha na loteria, faz doações aos amigos e não abandona a tenda no site Mega Curioso

Desabrigado se tornou uma espécie de modelo e herói local após realizar doações aos companheiros sem-teto.

Relatos de altru&iacute;smo e caridade n&atilde;o s&atilde;o estranhos dentro de comunidades carentes e desprivilegiadas, mas a hist&oacute;ria de Dennis Mahurin tem chamado a aten&ccedil;&atilde;o. O nativo de Indiana, nos Estados Unidos, ganhou um pr&ecirc;mio de 50 mil d&oacute;lares na loteria e, apesar de n&atilde;o ter onde morar, decidiu dar parte do dinheiro aos amigos e companheiros sem-teto.De acordo com Dennis, &ldquo;com tantos outros desabrigados por aqui, eu tomei a decis&atilde;o de dar 10 d&oacute;lares para cada um deles&rdquo;. O pr&ecirc;mio de 50 mil d&oacute;lares j&aacute; fica reduzido a 35 mil ap&oacute;s a dedu&ccedil;&atilde;o de taxas e impostos, e Dennis ainda brinca que, conforme a sua hist&oacute;ria se espalha, ele faz novos amigos que se interessam pela sua generosidade.<h2>Um novo teto? Uma nova tenda</h2>Questionado se n&atilde;o pensou em utilizar o pr&ecirc;mio para investir em uma moradia mais tradicional, Dennis respondeu que est&aacute; muito feliz em morar &ldquo;na natureza&rdquo; e que no m&aacute;ximo vai utilizar o dinheiro para comprar uma nova tenda. Ele lembra ainda que, enquanto muitos t&ecirc;m um trabalho e pra onde ir, ele s&oacute; tem a sua tenda e n&atilde;o pretende abandonar a vida que leva ali desde 1978.<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="264" src="http://player.bimvid.com/swfs/main" width="470"></iframe>Ap&oacute;s as doa&ccedil;&otilde;es aos parceiros sem-teto, Dennis planeja utilizar o resto do dinheiro para fazer um tratamento dent&aacute;rio, visitar seu filho e guardar o que puder na poupan&ccedil;a. De acordo com moradores da regi&atilde;o, Dennis &eacute; uma das pessoas mais agrad&aacute;veis e queridas da comunidade, e sua atitude com o pr&ecirc;mio reflete a generosidade do seu cora&ccedil;&atilde;o.

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Sem-teto ganha na loteria, faz doações aos amigos e não abandona a tenda

Ao ser adicionado em chá e sucos, ele pode ajudar na perda de gordura

<img src="/files/assets/pictures/000/019/911/content_19911.jpg?1365623722">Crédito: ThinkstockQuem está suando a camisa na academia enquanto cuida da alimentação pode contar com uma ajudinha simples para ver as gordurinhas irem embora mais rápido. O gengibre, quando adicionado em bebidas e pratos, aumenta o gasto energético do corpo e, consequentemente, auxilia na perda de gordura corporal.A dica é da nutricionista funcional da academia Mobi Dick, Amanda Nogarolli. De acordo com ela, além de ser um poderoso aliado do emagrecimento, o gengibre também tem nutrientes como vitamina B6, cobre, potássio e magnésio. Os benefícios para a dieta vêm do seu potencial termogênico, em que o alimento produz calor no corpo, forçando-o a gastar mais calorias.Leia também:<ul><li><a href="/boa-forma/verdade-ou-mito-tudo-o-que-voce-precisa-saber-sobre-dietas">Verdade ou mito? Tudo o que você precisa saber sobre dietas</a></li><li><a href="/nutricao-e-saude/alimentos-ricos-em-calorias-negativas-ajudam-a-emagrecer">Alimentos ricos em calorias negativas ajudam a emagrecer</a> </li></ul>E não é só para ajudar na dieta que o gengibre é recomendado. Ele também tem ação anti-inflamatória, antibacteriana e antisséptica, combatendo a proliferação de vírus e bactérias no organismo. Não é à toa que é recomendado tomar algumas doses de chá com o ingrediente quando você está com dor de garganta.O gengibre também tem ação antioxidante, afastando os efeitos dos radicais livres na pele e na saúde, ao prevenir doenças. Pesquisadores da Universidade de Minnesota chegaram a concluir que a planta também tem o poder de retardar o crescimento de tumores no intestino.Ao consumir gengibre, você deve ficar mais magra e ainda favorecer o clima em quatro paredes, já que ele é afrodisíaco. Por promover o aumento da temperatura corporal, o alimento contribui para a vasodilatação, facilitando a ereção no caso dos homens e intensificando a sensibilidade do clitóris nas mulheres.Para aproveitar os benefícios do alimento, a nutricionista indica adicioná-lo em chá e sucos. Segundo ela, é possível consumir ao longo do dia até uma colher de sopa de gengibre cru ralado misturado em bebidas. Além da ação termogênica, ele também é pouco calórico: cada 100 gramas tem apenas 30 calorias.

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Aposte no gengibre para turbinar a dieta

A camu-camu também contém antioxidantes que combatem inflamações e o envelhecimento

<img src="/files/assets/pictures/000/019/896/content_19896.jpg?1365620896">Crédito: ThinkstockVocê conhece a fruta camu-camu? Também conhecida como caçari ou araçá-d'água, a planta é proveniente da Amazônia e está se tornando famosa pela alta concentração de vitamina C que possui. De acordo com o <a href="http://www.inpa.gov.br/cpca/areas/camu-camu.html">INPA</a> (Instituto Nacional de Pesquisas da Amazônia), a época dessa fruta é de novembro a março, sendo sua coloração em tons de vermelho ou rosado, chegando a um tom de roxo quando bem madura. Segundo o site <a href="http://www.naturalnews.com/039810_camu_flavonoids_vitamin_C.html">Natural News</a>, o sabor da frutinha in natura é muito ácido e, por isso, as pessoas preferem consumi-lo em compotas, sorvetes, geleias e sucos (principalmente na Amazônia peruana, onde é mais conhecida e mais fácil de ser encontrada). Leia também:<ul><li><a href="/nutricao-e-saude/casca-de-jabuticaba-pode-reduzir-dois-tipos-de-cancer">Casca de jabuticaba pode reduzir dois tipos de câncer</a> </li><li><a href="/nutricao-e-saude/confira-os-beneficios-da-gema-de-ovo-para-a-saude">Confira os benefícios da gema de ovo para a saúde</a></li></ul>Também, pelo seu alto valor de vitamina C (cerca de 2600mg por 100g de fruto), o seu extrato é transformado em cápsulas. O camu-camu possui ainda substâncias anti-inflamatórias e antioxidantes, como foi concluído em um estudo publicado no Journal of Cardiology, que concluiu que o extrato da fruta foi capaz de reduzir a inflamação e stress oxidativo dos participantes. A frutinha também contém quantidades elevadas de ácido elágico, um flavonóide que combate a diabetes. Além disso, o camu-camu possui quantidades elevadas de catequinas, rutina, antocianinas, cianidina 3-glucosídeo e outros flavonoides que combatem os radicais livres, proporcionando efeitos benéficos antienvelhecimento, melhorando a memória e reduzindo o risco de câncer, asma, doenças cardíacas e derrames. Quer mais? A superfruta ainda é rica em vitaminas do complexo B (incluindo B1, B2 e niacina) e minerais, tais como potássio, cálcio, fósforo e ferro , contendo também substâncias que melhoram a circulação sanguínea e a pressão arterial, além de elevar os níveis de serotonina (o hormônio que melhora o humor). Infelizmente, não é fácil de encontrar a frutinha em todo Brasil in natura. Em alguns lugares, é possível encontrar a polpa congelada.

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Frutinha da Amazônia tem alta concentração de vitamina C 

Lista reúne números que apontam o índice de massa corporal em diferentes partes do planeta

<img src="/files/assets/pictures/000/019/890/content_19890.jpg?1365619676">Crédito: ThinkstockQuando pensamos em países em que a população está acima do peso, é bastante provável que o primeiro palpite da maioria das pessoas sejam os Estados Unidos. No entanto, infográficos produzidos pelo site especializado <a href="http://visual.ly/">Visual.ly</a> revelam um panorama diferente da situação atual da obesidade no mundo.<img src="/files/assets/pictures/000/019/891/content_19891.jpg?1365619709">Kuwait, Estados Unidos, Trinidade e Tobago, Argentina e México ocupam os primeiros lugares do ranking. Crédito: Reprodução/dailymail.co.ukContrariando as expectativas, o país que assumiu o topo da lista com os números mais altos foi o Kuwait. O estado localizado nos Emirados Árabes registrou uma média de IMC de 27,5 para os homens e 31,4 para as mulheres. Em segundo lugar, como era de se esperar, estão os Estados Unidos com médias de 26,5 para os homens e 29 para as mulheres.O índice, que é calculado a partir do peso e da altura de cada indivíduo, indica que resultados entre 18,6 e 24,9 representam pessoas saudáveis e entre 25 e 29,9 refletem o sobrepeso.<img src="/files/assets/pictures/000/019/894/content_19894.jpg?1365619928">Os números revelam que Bangladesh, Etiópia, Sri Lanka e Congo tem os menores IMCs. Crédito: Reprodução/dailymail.co.ukSegundo o jornal <a href="http://www.dailymail.co.uk/health/article-2301172/Fattest-countries-world-revealed-Extraordinary-graphic-charts-average-body-mass-index-men-women-country-surprising-results.html">The Daily Mail</a>, a Inglaterra – país onde o governo começou a se alarmar com o crescente índice de obesidade, especialmente entre as crianças – ficou entre 26º lugar. A média registrada foi de 27 para os homens e 26,9 para as mulheres. À frente da Inglaterra estão países como a Alemanha, Grécia e Argentina. Entre os lugares que revelaram os IMCs mais baixos, não é surpresa que estejam diversos países com alto índice de pobreza, localizados na Ásia e na África. Bangladesh foi o país que ficou no último lugar do ranking com índices de 20,5 para os homens e 19,8 para as mulheres.<img src="/files/assets/pictures/000/019/893/content_19893.jpg?1365619892">O Brasil aparece na 43ª posição com a mesma média de países como o Líbano, República Tcheca e Croácia. Crédito: Reprodução/dailymail.co.ukO Brasil aparece na 43ª posição com uma situação bastante estável. A média de IMC masculina é de 25,5 enquanto a feminina é de 26,5. Apesar do equilíbrio entre homens e mulheres, é importante notar que isso ainda representa que a população está com uma taxa de sobrepeso.

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