Doces, frituras e energéticos estão entre os itens que podem piorar a sua ansiedade

<img src="/files/assets/pictures/000/019/603/content_19603.jpg?1363812373">Crédito: ThinkstockEm muitas situações, quando as pessoas estão estressadas, é comum descontar o nervosismo na alimentação ou nas bebidas de forma nada saudável, abusando de itens como doces com muito açúcar, frituras, energéticos e álcool. Porém, apesar dessas opções serem as mais desejadas pelo nosso organismo num momento estressante, são elas que também podem piorar, e muito, o quadro.Leia também:<ul><li><a href="/nutricao-e-saude/confira-alguns-alimentos-que-podem-atrapalhar-a-sua-vida-sexual">Confira alguns alimentos que podem atrapalhar a sua vida sexual</a></li><li><a href="/nutricao-e-saude/os-motivos-que-levam-homens-e-mulheres-a-parar-de-fumar">Os motivos que levam homens e mulheres a parar de fumar</a></li></ul>"Quando estão estressadas, as pessoas tendem a desejar alimentos que são ricos em açúcar, gordura e sal, porque eles aumentam diretamente os nossos níveis de cortisol (o hormônio do stress)", disse Heather Bauer, (fundadora do site Bestowed.com, que vende comidas saudáveis) ao Huffington Post. Por isso, nos períodos estressantes, tente recorrer às opções saudáveis como frutas, chás de ervas, como camomila e erva-doce, saladas variadas, além de dar preferência aos itens com pouco açúcar e baixo teor de estimulantes. Por outro lado, evite ao máximo aquelas opções que podem aumentar o stress. O The Huffington Post <a href="http://www.huffingtonpost.com/2013/03/07/worst-foods-stress_n_2773760.html#slide=2184249">listou</a> quais são os itens que devemos deixar de lado nos momentos de ansiedade, confira abaixo:<ul><li>Energéticos - Essas bebidas são ricas em cafeína e açúcar, que são ingredientes que agravam os sintomas do stress. Essa combinação pode ser uma bomba para o organismo, que tende a ficar sobrecarregado por precisar fazer um esforço extra com o uso contínuo dessas substâncias estimulantes. </li><li>Comidas apimentadas - Se o seu stress ataca diretamente seu estômago, as comidas apimentadas podem piorar ainda mais a situação. “O stress desacelera o metabolismo, fazendo com que a digestão fique mais lenta e difícil. Isso pode causar um refluxo ácido, pois o alimento fica mais tempo no estômago e as comidas picantes pioram o desconforto", disse Heather Bauer ao Huffington Post. </li><li>Doces e chocolates - Os doces podem até ser um “refúgio” na hora da ansiedade, porém o açúcar só aumenta os níveis de cortisol, o hormônio do stress. As altas taxas de açúcar no sangue e os picos de insulina podem ainda causar irritabilidade e até aumentar mais a fome. </li><li>Bebidas alcóolicas - A ilusão de que um ou mais drinks podem amenizar o seu nervosismo pode deixa-la ainda mais ansiosa, pois o álcool estimula a liberação de cortisol, de acordo com um estudo de 2008 publicado no Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism. </li><li>Cafeína - O café, o cappuccino, o mochaccino, todas essas bebidas são ricas em cafeína, que é um estimulante que também provoca a liberação de cortisol, aumentando os níveis de stress. Além disso, a substância em excesso pode causar taquicardia e insônia. </li><li>Alimentos processados - Alimentos com alto teor de sódio, gordura e aditivos artificiais — como salgadinhos de pacote, biscoitos recheados e bolinhos — podem aumentar os níveis de estresse por estimular a produção de cortisol.</li><li>Batata frita - Os altos níveis de gordura combinados ao carboidrato da batata frita pode até fornecer uma um rápido estoque de energia, mas só vai piorar a sua ansiedade mais tarde. Além do risco de hipertensão que este alimento pode causar, devido às altas taxas de sódio, o consumo também pode piorar quadros de gastrite e obesidade. </li><li>Chicletes e balas sem açúcar -Os itens adoçados artificialmente podem exacerbar problemas relacionados digestivos, que podem levar à irritabilidade e consequente aumento do stress.</li></ul>

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Saiba que alimentos evitar quando estiver estressada

O novo visual de Helen Mirren impulsionou as vendas do produto em 200%

<img src="/files/assets/pictures/000/019/595/content_19595.jpg?1363802862">Heln com o cabelos rosa. Crédito: Getty ImagesA atriz Helen Mirren, de 67 anos, mostrou que é possível ousar na cor do cabelo independente da idade. Ela, que já ganhou um Oscar de Melhor Atriz pela atuação em “A Rainha”, surgiu no Bafta com os fios pintados de rosa. A ousadia despertou o interesse de mulheres de todas as idades que decidiram experimentar os tons diferentes também.Assim, a influência de Helen fez com que a tinta para cabelo rosa tivesse um aumento de mais de 200%. De acordo com o <a href="http://www.dailymail.co.uk/femail/article-2293281/Helen-Mirren-inspires-think-pink-sales-rosy-hair-dye-soar-243-ONE-MONTH-eBay.html?ITO=1490&ns_mchannel=rss&amp;ns_campaign=1490">Daily Mail</a>, o e-commerce britânico E-bay vendeu 243% a mais do produto rosa em apenas um mês. Outras cores também passaram a fazer sucesso: a tinta azul vendeu 144% a mais no mesmo período; a roxa, 67%; e a vermelha, 16% a mais que antes. Mesmo as versões mais tradicionais da química, como o preto e o castanho, também tiveram as vendas impulsionadas pela tendência.Leia também: <ul><li><a href="/cabelos/entre-na-onda-do-dip-dye-hair">Entre na onda do dip-dye hair</a> </li><li><a href="/cabelos/galerias/os-cortes-de-cabelo-mais-populares">Os cortes de cabelo mais populares</a> </li></ul>Além do tom claro usado por Helen, variações como o rosa-chiclete e o pink também vêm conquistando adeptas. Em entrevista ao jornal, a colorista Jacqueline Tarlier, do salão londrino Eleven Hair, indica os tons fortes para quem tem pele mais escura, enquanto o rosa suave ficaria melhor combinado com a pele clara.Ela ainda sugere ainda que quem tem cabelo curto, como o da atriz, pode pintar o cabelo inteiro, enquanto aquelas que possuem fios longos podem investir em técnicas mais discretas, como o ombré hair.E você, pintaria as madeixas de rosa?

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Venda de tinta rosa para cabelo aumenta após atriz usá-la 

Imagem de Médico avalia os possíveis problemas de sono dos super-heróis no site Mega Curioso

Especialista sugere alguns diagnósticos e soluções para os distúrbios noturnos de alguns personagens famosos.

Voc&ecirc; j&aacute; percebeu que raramente vemos os nossos super-her&oacute;is favoritos tirando uma soneca? S&atilde;o raros os momentos nos quais eles parecem desfrutar de algumas horas de sono e, na verdade, eles parecem estar sempre alertas, 24 horas por dia, os sete dias da semana. Mas e se esses justiceiros fant&aacute;sticos fossem pessoas de verdade, como &eacute; que eles lidariam com esses evidentes dist&uacute;rbios do sono?
Em um divertido artigo publicado no <a title="Clique aqui para acessar" href="http://www.huffingtonpost.com/dr-christopher-winter/sleep-disorders_b_2815783.html?utm_hp_ref=healthy-living" target="_blank">The Huffington Post</a>, Dr. Christopher Winter, um neurologista especializado em medicina do sono, descreveu como trataria os problemas noturnos de alguns super-her&oacute;is conhecidos. Confira:
<h2>Batman</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/3/materias/7169869920154935.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://batman.wikia.com/wiki/Batman_(Bruce_Wayne)" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/wikia</a>
Segundo o Dr. Winter, o Cavaleiro das Trevas apresenta sintomas t&iacute;picos de quem sofre da &ldquo;s&iacute;ndrome do atraso das fases do sono&rdquo;. Esses indiv&iacute;duos costumam ter dificuldades para relaxar e preferem ficar acordados at&eacute; mais tarde, o que, em contrapartida, faz com que tenham extrema dificuldade para acordar de manh&atilde;. Bruce Wayne, devido &agrave;s longas horas que passa na sua caverna secreta e &agrave;s noites lutando contra o crime, &eacute; um exemplo cl&aacute;ssico.
Ent&atilde;o, se voc&ecirc; fosse o Batman, qual seria a melhor forma de lidar com o problema? O primeiro passo seria estabelecer uma rotina de sono, com um hor&aacute;rio fixo pela manh&atilde; para se levantar. Al&eacute;m disso, depois de acordado, nada de ficar exposto a uma ilumina&ccedil;&atilde;o do tipo &ldquo;bat-caverna&rdquo;. Prefira l&acirc;mpadas mais potentes para fazer o seu c&eacute;rebro entender que j&aacute; &eacute; dia e inibir a libera&ccedil;&atilde;o de melatonina no organismo, subst&acirc;ncia respons&aacute;vel por induzir o sono.
Essas simples a&ccedil;&otilde;es provavelmente far&atilde;o com que voc&ecirc; tamb&eacute;m acabe se sentindo mais cansado no fim do dia e v&aacute; para a cama mais cedo. E por falar em cama, evite levar computadores ou ficar exposto a luzes muito fortes, e se algu&eacute;m acordar voc&ecirc; no meio da noite com um &ldquo;bat-sinal&rdquo; luminoso, considere investir em cortinas e outros acess&oacute;rios para bloquear a entrada de luz.
<h2>Hulk</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/3/materias/7169869920155032.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://marvel.com/universe3zx/index.php?title=File:Hulk13.jpg&amp;filetimestamp=20100126105825" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/Marvel </a>
S&oacute; de olhar para o grandalh&atilde;o verde acima &mdash; sobrepeso e pesco&ccedil;&atilde;o largo &mdash;, Dr. Winter j&aacute; diagnosticou um problema de sono bastante comum entre os homens: a apneia. Esse conhecido dist&uacute;rbio &eacute; caracterizado pelo ronco e diversas pequenas paradas respirat&oacute;rias que podem fazer com que o dorminhoco desperte v&aacute;rias vezes durante a noite. Como resultado, a pessoa se sente esgotada e ranzinza no dia seguinte, por n&atilde;o ter descansado o suficiente.
Contudo, apesar de ser um dist&uacute;rbio comum, a apneia do sono tamb&eacute;m est&aacute; relacionada com problemas mais s&eacute;rios de sa&uacute;de, como a hipertens&atilde;o, diabetes, doen&ccedil;as cardiovasculares e derrames. Portanto, se voc&ecirc; acredita que sofre desse transtorno, procure um especialista para que ele possa indicar o melhor tratamento para o seu caso.
<h2>Mulher-Maravilha</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/3/materias/7169869920155245.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://www.dccomics.com/characters/wonder-woman" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/DC Comics </a>
Uma das &ldquo;armas&rdquo; mais legais da Mulher-Maravilha, o jatinho invis&iacute;vel, &eacute;, tamb&eacute;m, a grande respons&aacute;vel por um conhecido e inc&ocirc;modo dist&uacute;rbio do sono: o jet lag, ou os problemas relacionados &agrave; adapta&ccedil;&atilde;o a novos fusos hor&aacute;rios. A hero&iacute;na &mdash; coitada! &mdash; al&eacute;m de combater o crime, tamb&eacute;m &eacute; a respons&aacute;vel por pilotar a aeronave, o que significa que ela n&atilde;o consegue descansar durante os voos.
Esse dist&uacute;rbio do sono &eacute; bastante comum e costuma afetar pessoas que realizam longas viagens intercontinentais, principalmente durante os primeiros dias ap&oacute;s a chegada. Felizmente, existem v&aacute;rias formas de lidar com a situa&ccedil;&atilde;o, como mudar progressivamente os hor&aacute;rios de sono para que eles fiquem parecidos aos do local de destino e tentar terapias baseadas na luz. Al&eacute;m disso, se nada funcionar, sempre podemos apelar para medicamentos espec&iacute;ficos.
<h2>Flash</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/3/materias/7169869920155412.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://www.dccomics.com/characters/the-flash" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/DC Comics </a>
Qual &eacute; o principal &ldquo;poder&rdquo; de Flash? Isso mesmo, sua incr&iacute;vel velocidade na hora de correr, que simplesmente viola as leis do humanamente poss&iacute;vel. Assim, segundo o Dr. Winter, &eacute; muito prov&aacute;vel que o ligeirinho sofra de &ldquo;s&iacute;ndrome das pernas inquietas&rdquo;. Al&eacute;m disso, o fato de que existam outros supercorredores na fam&iacute;lia do her&oacute;i s&oacute; refor&ccedil;a a teoria do m&eacute;dico.
Esse dist&uacute;rbio &eacute; altamente heredit&aacute;rio, e pode fazer com que a noite de sono seja bem cansativa. E n&atilde;o s&oacute; para o corredor noturno, mas para os eventuais acompanhantes! J&aacute; pensou no susto de acordar com algu&eacute;m correndo uma maratona debaixo das cobertas ao seu lado? A boa not&iacute;cia &eacute; que essa condi&ccedil;&atilde;o tem tratamento e, se voc&ecirc; sofre dela, pode procurar ajuda com um bom especialista em dist&uacute;rbios do sono.
E voc&ecirc;, leitor, acha que sofre de alguma condi&ccedil;&atilde;o parecida com a dos super-her&oacute;is acima? Consegue se lembrar de mais algum justiceiro insone que o Dr. Winter n&atilde;o mencionou? N&atilde;o deixe de contar para a gente nos coment&aacute;rios!

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Médico avalia os possíveis problemas de sono dos super-heróis

No primeiro dia de desfiles da temporada, a marca investe no estilo marcante

<img src="/files/assets/pictures/000/019/588/content_19588.jpg?1363788156">Crédito: Divulgação – Agência FotositeAlém do <a href="/maquiagem/make-leve-se-destaca-no-primeiro-dia-de-spfw">make leve</a>, o primeiro dia de desfiles do São Paulo Fashion Week nos trouxe uma tendência especial para as unhas: o acabamento metalizado.O brilho forte que remete aos metais já está em alta há algumas temporadas e tem se destacado nos detalhes das coleções. Como nas últimas estações as unhas também ganharam o posto de acessório de moda, nada mais natural do que entrarem na tendência.<img src="/files/assets/pictures/000/019/589/content_19589.jpg?1363788172">Crédito: Divulgação – Agência FotositeE para conseguir um efeito ainda mais realista, a Tufi Duek apostou nos adesivos metalizados para decorar as unhas das modelos. Dourados, os adesivos combinaram com os diversos anéis usados para adornar as mãos e deram um toque todo especial para as novas criações da grife para o verão 2014.

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Tufi Duek traz unhas metalizadas para o SPFW

Imagem de Cientistas descobrem código genético de Neandertais no site Mega Curioso

Com uma amostra óssea de apenas 0,038 grama, foi possível mapear as características deste homem primitivo.

&Eacute; ou n&atilde;o &eacute; incr&iacute;vel o que cientistas conseguem fazer com pouqu&iacute;ssima mat&eacute;ria-prima? A &uacute;ltima fa&ccedil;anha desses g&ecirc;nios admiradores de part&iacute;culas envolve nada mais nada menos que a descoberta do c&oacute;digo gen&eacute;tico dos Neandertais, aqueles seres primitivos que habitavam nosso planeta h&aacute; 29 mil anos.
Os respons&aacute;veis pela descoberta s&atilde;o pesquisadores alem&atilde;es do Instituto Max Planck de Antropologia Evolucion&aacute;ria, na cidade de Leipzig. Esses caras conseguiram mapear o DNA Neandertal a partir de 0,038 grama de um osso encontrado em 2010, na Sib&eacute;ria.
<h2>DNA decodificado</h2>
Segundo o respons&aacute;vel pela pesquisa, Svante Paabo, o genoma de um Neandertal est&aacute; disposto de uma maneira t&atilde;o precisa quanto o de qualquer pessoa que esteja andando agora pelas ruas.
Com a novidade, os cientistas esperam encontrar semelhan&ccedil;as entre os Neandertais e os Denisovas, uma esp&eacute;cie tamb&eacute;m extinta, cujo genoma foi publicado em 2012. Segundo Paabo, em entrevista cedida &agrave; <a href="http://abcnews.go.com/Technology/wireStory/german-researchers-publish-full-neanderthal-genome-18764654" target="_blank">ABC News</a>, esses estudos s&atilde;o fundamentais para que mudan&ccedil;as gen&eacute;ticas sejam mais bem compreendidas.&nbsp;

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Cientistas descobrem código genético de Neandertais

Imagem de Aprenda 3 truques maquiavélicos utilizados pelos mestres da persuasão no site Mega Curioso

Confira algumas técnicas do mal que são empregadas para convencer as pessoas a fazer qualquer coisa.

Talvez voc&ecirc; seja uma pessoa que quase sempre consegue fazer com que os demais concordem com as suas ideias, usando para isso argumentos s&oacute;lidos e muito bom senso. No entanto, existe muita gente por a&iacute; que lan&ccedil;a m&atilde;o de t&eacute;cnicas maldosas para convencer as pessoas a fazer suas vontades. O pessoal do site <a title="Clique aqui para acessar" href="http://lifehacker.com/5953183/three-of-the-most-evil-ways-to-manipulate-people-into-doing-what-you-want?tag=evil-week" target="_blank">lifehacker</a> publicou tr&ecirc;s truques &mdash; totalmente maquiav&eacute;licos &mdash; para que voc&ecirc; aprenda a se defender dos manipuladores! Confira:
<h2>A t&eacute;cnica do &ldquo;estresse e al&iacute;vio&rdquo;</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/3/materias/94798435420104529.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://www.shutterstock.com/" target="_blank">shutterstock</a>
Este truque maligno est&aacute; baseado em tirar proveito das emo&ccedil;&otilde;es das pessoas, empregando uma t&eacute;cnica parecida &agrave; do &ldquo;policial do bem x policial do mal&rdquo;, normalmente utilizada durante interrogat&oacute;rios. Segundo o lifehacker, este procedimento manipulativo costuma trazer excelentes resultados, pois ao provocar primeiro o estresse e depois o al&iacute;vio, as pessoas se sentem desarmadas e mais propensas a responder positivamente &agrave;s mais diversas solicita&ccedil;&otilde;es.
Quer ver alguns exemplos de como essa t&eacute;cnica &eacute; utilizada? Os corretores de seguros s&atilde;o especialistas nesse truque, nos assustando com todo tipo de desastre ou problema para nos convencer a contratar mais servi&ccedil;os do que o necess&aacute;rio. Alguns chefes s&atilde;o mestres tamb&eacute;m, sugerindo, por exemplo, que o seu emprego est&aacute; por um tris para, depois, recuar e conseguir que voc&ecirc; se voluntarie para fazer horas extras ou trabalhe al&eacute;m da conta.
<h2>A t&eacute;cnica da &ldquo;press&atilde;o psicol&oacute;gica&rdquo;</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/3/materias/9479843542010489.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://www.shutterstock.com/" target="_blank">shutterstock</a>
Este m&eacute;todo, tamb&eacute;m infame, se baseia em refrescar a mem&oacute;ria dos demais sobre velhos favores que foram prestados no passado ou usar informa&ccedil;&otilde;es comprometedoras como moeda de troca. Muito usado por vigaristas e trapaceiros mau-car&aacute;ter, dificilmente as v&iacute;timas se negam a fazer o que quer que seja por pura press&atilde;o psicol&oacute;gica.
A troca de favores &eacute; algo que faz parte da sociedade. O problema &eacute; que algumas pessoas podem manipular essas a&ccedil;&otilde;es de forma bem agressiva. Voc&ecirc; j&aacute; deve ter sido v&iacute;tima dessa t&eacute;cnica ou at&eacute; ter aplicado esse golpe baixo em algu&eacute;m, mas exemplos cl&aacute;ssicos s&atilde;o aquelas pessoas que sabem algum segredo seu e usam essa informa&ccedil;&atilde;o para obrigar voc&ecirc; a fazer o que elas querem, e at&eacute; aquele colega que uma vez te ajudou com algo importante e, sempre que pode &mdash; ou precisa &mdash;, lembra voc&ecirc; disso.
<h2>A t&eacute;cnica do &ldquo;pedido mascarado&rdquo;</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/3/materias/94798435420104837.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://www.shutterstock.com/" target="_blank">shutterstock</a>
Eis mais um truque maldoso e muito eficiente. Trata-se de um favor mascarado em outro favorzinho insignificante. Imagine que algu&eacute;m pede que voc&ecirc; fa&ccedil;a algo totalmente sem import&acirc;ncia e, uma vez voc&ecirc; concorde em realizar o favor, o pedido real &mdash; e mais complexo e substancial &mdash; vem logo em seguida. E, como voc&ecirc; j&aacute; concordou mesmo em ajudar, acaba se vendo obrigado a aceitar as novas condi&ccedil;&otilde;es, mesmo a contragosto.
Exemplos dessa t&eacute;cnica n&atilde;o faltam e quase sempre nos odiamos por termos aceitado ajudar o manipulador maldito. Mas, s&oacute; para ilustrar a t&eacute;cnica, imagine que um desconhecido qualquer se aproxima e pergunta para voc&ecirc; as horas. E, depois que voc&ecirc; responde, o espertinho aproveita e pede a voc&ecirc; algum trocado. Como voc&ecirc; concordou com a primeira solicita&ccedil;&atilde;o (a de informar as horas), &eacute; mais prov&aacute;vel que voc&ecirc; acabe concordando com a segunda tamb&eacute;m.
<h2>Como escapar das armadilhas?</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/3/materias/94798435420105011.jpg" alt="" />Fonte da imagem: <a href="http://www.shutterstock.com/" target="_blank">shutterstock</a>
Na verdade, n&atilde;o estamos incentivando ningu&eacute;m a se transformar em um manipulador maquiav&eacute;lico ou aprendiz de mafioso. A ideia &eacute; que, uma vez conhe&ccedil;amos algumas t&eacute;cnicas utilizadas pelos espertinhos de plant&atilde;o, possamos contornar a situa&ccedil;&atilde;o com maior jogo de cintura ou at&eacute; escapar de cair em armadilhas.
Assim, tente ficar atento durante situa&ccedil;&otilde;es nas quais voc&ecirc; percebe que as suas emo&ccedil;&otilde;es est&atilde;o oscilando entre positivas e negativas, pois nesses momentos normalmente estamos mais vulner&aacute;veis a aceitar fazer algo do qual podemos nos arrepender depois.
Al&eacute;m disso, cuidado com discursos que come&ccedil;am com "foi muita sorte sua que nada de terr&iacute;vel aconteceu, mas se voc&ecirc;...", e mantenha os olhos abertos com rela&ccedil;&atilde;o aos aproveitadores que, infelizmente, existem aos montes por a&iacute;.

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Aprenda 3 truques maquiavélicos utilizados pelos mestres da persuasão

Pesquisa afirma que substância encontrada na casca da fruta pode afastar a obesidade

<img src="/files/assets/pictures/000/019/584/content_19584.jpg?1363727453">Crédito: ThinkstockSe você leu <a href="/nutricao-e-saude/consumir-uma-maca-por-dia-contribui-para-a-saude-do-coracao">este artigo</a>, já sabe que a maçã é amiga do coração, afastando o risco de doenças cardiovasculares. Mas uma nova <a href="http://dhemo.net/articles/7908.html">pesquisa</a> realizada pela Universidade de Iowa, nos Estados Unidos, faz um alerta importante sobre como se deve comer a fruta para aproveitar ao máximo todos os seus benefícios.De acordo com os especialistas, que realizaram o estudo em junho de 2012, a casca da maçã também deve ser ingerida, pois ela ajuda no combate ao acúmulo de gordura. Isso é possível graças a uma substância chamada de ácido ursólico que está presente nela e que aumenta a quantidade de músculos e de gordura marrom, ambos tecidos que possuem a capacidade de queimar calorias.A descoberta foi possível após submeter dois grupos de ratos a hábitos parecidos, exceto pelo consumo da casca da maçã. Aqueles que ingeriram essa parte da fruta tiveram um aumento de músculos e, consequentemente, da força e da resistência. Nesse grupo houve ainda um crescimento da gordura marrom que, assim como o tecido muscular, favorece o gasto calórico.Por hora, é preciso analisar ainda se os benefícios se estendem aos seres humanos. Mesmo assim, parece que vale a pena comer a casca da maçã, mas desde que ela esteja bem higienizada, para evitar contaminações.

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Maçã: aliada contra o acúmulo de gordura

De acordo com os pesquisadores, a falta de sono pode ser o principal motivo da cara fechada

<img src="/files/assets/pictures/000/019/579/content_19579.jpg?1363720757">Crédito: ThinkstockTodo mundo tem o direito de acordar de mau humor de vez em quando. No entanto, uma pesquisa recente revelou que as mulheres costumam tirar proveito desses benefícios com mais frequência do que os homens.De acordo com a notícia publicada no jornal <a href="http://www.dailymail.co.uk/health/article-2292195/Its-official-Women-ARE-grumpier-men-mornings.html?ITO=1490&ns_mchannel=rss&amp;ns_campaign=1490">The Daily Mail</a>, o grande culpado pelo problema matinal que acometem as mulheres é a falta de sono. Os pesquisadores apontam que homens e mulheres sofrem metal e fisicamente quando são forçados a descansar menos do que o recomendado.Leia também:<ul><li><a href="/nutricao-e-saude/alimentacao-pode-ser-a-principal-vila-das-noites-mal-dormidas">Alimentação pode ser a principal vilã das noites mal dormidas</a></li><li><a href="/comportamento/estudos-revelam-os-beneficios-de-um-relacionamento-para-a-saude">Estudos revelam os benefícios de um relacionamento para a saúde</a> </li></ul>No entanto, para as mulheres, a privação ainda pode favorecer doenças do coração, depressão, problemas psicológicos e alterações no sangue que podem levar a um infarto. Aquelas que não descansam pelo período recomendado também costumam apresentar inflamações, que estão relacionadas a dores. O especialista do sono, Dr. Michael Breus, acredita que as mulheres podem inclusive sentir dor ao acordar, o que justifica qualquer indício de mau humor matinal.Por outro lado, a falta de sono parece não alterar em nada o organismo masculino. No estudo, que foi desenvolvido por pesquisadores da Duke University, na Carolina do Norte, nos Estados Unidos, os homens não mostraram nenhum dos sintomas que acometem as mulheres que dormem pouco.<img src="/files/assets/pictures/000/019/580/content_19580.jpg?1363720799">Crédito: Thinkstock“Descobrimos que as mulheres tinham mais depressão, eram mais zangadas e demonstravam mais hostilidade pela manhã”, explica o Dr. Breus.O jornal britânico ainda aponta que está não é a primeira vez que um estudo sugere que as mulheres precisam de mais horas de sono do que os homens. A justificativa para que elas possam ficar alguns minutos a mais na cama é que o cérebro feminino opera com mais de uma atividade ao mesmo tempo.“Quanto mais você usa seu cérebro durante o dia, maior é a necessidade de descanso e, consequentemente, você precisa de mais horas de sono. As mulheres tendem a ser multitarefas – elas fazem muitas coisas ao mesmo tempo e são flexíveis – então usam mais o cérebro do que os homens”, explica o professor Jim Horne, diretor do Sleep Research Centre na Loughborough University, na Inglaterra.

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Pesquisa revela que mulheres são mais mal-humoradas pela manhã

Entre as principais razões, eles desejam evitar a impotência e elas buscam engravidar

<img src="/files/assets/pictures/000/019/569/content_19569.jpg?1363703736">Crédito: ThinkstockOs maços de cigarros fazem questão de nos lembrar que fumar pode causar câncer e outros sérios problemas de saúde. No entanto, na maior parte das vezes isso não representa um impedimento para as pessoas continuem consumindo cigarros.Na semana passada a Inglaterra comemorou o “Dia Sem Cigarro” e <a href="http://www.dailymail.co.uk/femail/article-2292753/Quit-smoking-Vanity-better-bed-main-reasons-men-smoking--broody-women-quit-conceive.html?ITO=1490&ns_mchannel=rss&amp;ns_campaign=1490">divulgou</a> uma pesquisa que revela os verdadeiros motivos pelos quais homens e mulheres abrem mão do vício. O estudo foi promovido pelo site Quitfullstop.co.uk e contou com a participação de 2 mil pessoas que aceitaram revelar as razões pelas quais largaram o cigarro.Leia também:<ul><li><a href="/bem-estar/parar-de-fumar-pode-render-a-voce-mais-10-anos-de-vida">Parar de fumar pode render a você mais 10 anos de vida</a></li><li><a href="/nutricao-e-saude/beber-tres-xicaras-de-cafe-por-dia-pode-fazer-voce-viver-mais">Beber três xícaras de café por dia pode fazer você viver mais</a></li></ul>Os números mostram que 40% das mulheres admitiram que os cuidados com a pele estão entre as principais preocupações, pois elas não desejam sofrer com o envelhecimento precoce. Por outro lado, 55% dos homens que pararam de fumar alegaram que tinham como objetivo reverter ou prevenir uma aparência mais velha do que sua idade real.“Mais e mais homens e mulheres estão parando de fumar por medo de sofrer danos na pele a longo prazo. O tabagismo pode causar rugas faciais por causa do envelhecimento que consome as proteínas e restringe o fluxo sanguíneo. Isso resulta em uma pele ressecada e enrugada na região dos lábios e olhos”, explica o porta-voz da Quitfullstop.co.uk.<img src="/files/assets/pictures/000/019/570/content_19570.jpg?1363703780">Crédito: ThinkstockAlém do cuidado com a aparência, homens e mulheres também demonstraram outras preocupações. 25% dos homens entrevistados revelaram que pararam de fumar depois de serem diagnosticados com algum tipo de disfunção erétil. O risco de impotência sexual é desencadeado pela diminuição do fluxo sanguíneo que é causada pela nicotina.Além de impactar a vida sexual dos casais, o tabagismo também pode diminuir as chances de gravidez. Esse foi o motivo que fez com que quase metade das participantes abandonasse o hábito. O desejo de gerar um bebê e aumentar as chances de concepção fez com que 45% das mulheres e 10% dos homens parassem de fumar.“Estudos já mostraram que parar de fumar pode aumentar as chances de gravidez. Isso porque ocorrem mudanças no útero e alterações na mobilidade do esperma. Abandonar o hábito também favorece o sucesso de tratamentos de fecundação in vitro e diminui os riscos de aborto”, finaliza o porta-voz.

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Os motivos que levam homens e mulheres a parar de fumar

Vídeos promovem o incentivo e apoio para elas superarem seus limites 

<img src="/files/assets/pictures/000/019/562/content_19562.jpg?1363631769">Crédito: Divulgação/<a href="https://www.facebook.com/adidaswomen?fref=ts">Adidas Women</a>Se adaptar a novos desafios, cumprir metas, superar limites e enfrentar os medos: todos esses fatores são encarados pelas pessoas todos os dias nas suas vidas, seja na área afetiva ou na profissional. Essas características também se encaixam perfeitamente na rotina de quem pratica uma atividade esportiva. Pensando nisso, a Adidas lançou uma nova campanha mundial, que celebra as mulheres e o esporte, chamada “all in for #mygirls” (algo como “Todos por minhas garotas”), como parte da campanha “all in” que começou em 2011. A novidade foi concebida para apoiar e incentivar as mulheres a atingir novos patamares tanto no esporte quanto na vida.Leia também:<ul><li><a href="/nutricao-e-saude/hormonio-do-amor-pode-melhorar-o-desempenho-nos-esportes">Hormônio do amor pode melhorar o desempenho nos esportes</a></li><li><a href="/boa-forma/treinamento-funcional-evita-danos-causados-pela-ma-postura">Treinamento funcional evita danos causados pela má postura</a></li></ul>Os novos vídeos promocionais foram lançados durante a semana do Dia Internacional da Mulher e já começam a ser veiculados primeiramente em canais de TV da Rússia, Coréia e China. Enquanto nas mídias digitais, a campanha abrange o mundo inteiro.A marca lançou também uma <a href="http://mygirls.adidas.com/com/">revista online</a> para as meninas que gostam de esporte e querem dividir sua experiência e motivar as outras pessoas a conquistarem vitórias nas suas vidas. Em uma das seções da revista, é possível encontrar mensagens e fotos que foram incluídas com a hashtag #mygirls nas redes sociais. Cada edição da irá mostrar novas histórias inspiradoras, dicas e produtos, bem como atualizações sobre os eventos da marca.Abaixo, você pode conferir os primeiros vídeos da campanha, mostrando que a feminilidade está presente nos mais variados esportes, do boxe à dança, do futebol ao ciclismo. O Brasil está representado com uma integrante da equipe de salto ornamental, que deu até uma sambadinha no encerramento do vídeo.[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=B0RPrNBgxB4" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe>[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=J2LNXZn2OBs" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe>[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=p10mTRluDHI" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe>

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