Pesquisa mostra que moderar no consumo de calorias no meio da tarde não prejudica a sensação de saciedade

<img src="/files/assets/pictures/000/018/969/content_18969.jpg?1359996894">Crédito: ThinkstockNo meio da tarde, é comum bater aquela fome por um doce ou salgadinho que possa ser degustado sem sair da frente do computador. Porém, por estar distraída, acaba sendo fácil acabar com uma barra de chocolate ou pacote de chips para se sentir saciada. Mas não é preciso exagerar na porção para matar a fome: uma <a href="http://foodpsychology.cornell.edu/outreach/smallsnack.html">pesquisa</a> divulgada no começo deste ano revelou que é possível se sentir satisfeita mesmo comendo um lanche menor.Os especialistas da Cornell University se propuseram a descobrir quanto de alimento é preciso para matar a fome. O resultado foi que, em geral, é necessário menos da metade do que costumamos comer.Para chegar a esse resultado, dois grupos receberam diferentes quantidades de alimentos para degustar no lanche da tarde. O primeiro deles recebeu 100 g de chocolate, 200 g de torta de maçã e 80 g de batata frita, reunindo uma porção maior do que a recomendada (cerca de 1.370 calorias). Já o segundo grupo recebeu 10 g de chocolate, 40 g de torta e 10 g de batata frita, com um total de 195 calorias.Todos os voluntários tinham o tempo que precisassem para aproveitar o lanche. Ao terminar, eles deveriam esperar 15 minutos para responder um questionário relatando a sua fome e o desejo de comer.O resultado foi que aqueles que se alimentaram com as porções consideravelmente menores se sentiram tão saciados quanto os participantes do primeiro grupo, que ingeriram mais de 1.000 calorias apenas no lanche. Em resumo, aqueles que comeram 77% a mais de calorias não pareciam estar mais saciados que os demais, apesar do volume de alimentos ser maior.Assim, em vez de se render a um pacote de bolacha ou uma barra de chocolate, experimente fracionar as porções para levar para o lanche. Assim, você comerá menos calorias e se sentirá igualmente saciada. A dieta agradece.

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É possível matar a fome comendo menos no lanche

Subir escadas ou caminhar para o trabalho podem fazer grande diferença para o coração e a boa forma

<img src="/files/assets/pictures/000/018/966/content_18966.jpg?1359984015">Crédito: ThinkstockVocê sabia que subir escadas ou até mesmo passar um tempo limpando o jardim de sua casa pode ser tão bom para o coração do que praticar aulas em uma academia? O fato foi revelado por uma pesquisa realizada pela Universidade do Estado do Oregon, nos Estados Unidos. O resultado do estudo, que foi divulgado no <a href="http://www.dailymail.co.uk/health/article-2271053/Forget-gym-try-stairs-Short-bursts-exercise-just-beneficial-regular-workout.html?ITO=1490&ns_mchannel=rss&amp;ns_campaign=1490#axzz2JvswUsON">Daily Mail</a>, mostrou que “rajadas” de atividades ao longo do dia são tão benéficas quanto fazer exercícios regulares nas academias. De acordo com a pesquisa, exercícios mais leves, como simplesmente andar enquanto fala ao telefone, se somam para ajudar a evitar fatores que aumentam o risco de doenças cardiovasculares, diabetes, pressão alta e colesterol alto.Professor Brad Cardinal, um dos líderes do estudo, e especialista em exercício e ciência do esporte, disse: "Esta é uma maneira mais natural de exercício, a fim de que as pessoas andem mais e se movimentem por mais tempo". Os pesquisadores descobriram que 43% dos que fizeram exercícios leves, incluindo tarefas cotidianas que levam um ou dois minutos cada, cumpriram as recomendações do governo de fazer atividade física por 30 minutos por dia, em comparação com menos de 10% daqueles que se exercitam.O professor acrescentou: "As pessoas colocam em suas cabeças que, se elas não têm nem 30 minutos por dia para se exercitar, elas não vão conseguir fazer nada nunca. Você sempre vai ser apresentado a opções que lhe torne menos ativo”. O pesquisador ainda recomendou tarefas simples para adicionar os exercícios na sua rotina e que podem surtir ótimos efeitos na sua saúde apenas realizando algumas trocas de costumes: “em vez de dirigir um quilômetro, as pessoas deveriam tentar fazer a mesma rota de bicicleta ou caminhando”, disse. São tarefas simples, mas que podem fazer grande diferença para o seu organismo e a sua boa forma.

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Tarefas cotidianas podem ser tão boas para a saúde quanto ir para a academia

Linha traz 20 cores cremosas e de brilho metálico

<img src="/files/assets/pictures/000/018/964/content_18964.jpg?1359981409">Crédito: Divulgação/Victoria's SecretA marca de lingerie norte-americana Victoria’s Secret também tem várias linhas de cosméticos, como hidratantes, perfumes e até esmaltes. Muitos produtos são facilmente encontrados em lojas brasileiras. Agora, a grife das angels acaba de lançar a sua nova coleção primavera/verão 2013 com vinte cores lindas de esmaltes. As opções apresentam tonalidades cremosas ou com brilho metálico, sendo várias delas em tons de rosa, que são como marca registrada da Victoria’s Secret. Os vidrinhos são lindos com formato quadrado e a logo da grife na tampinha. Os esmaltes já estão à venda nas lojas da marca e no <a href="http://www.victoriassecret.com">e-commerce</a> por 10 dólares. No Brasil, provavelmente estará disponível em breve em lojas ou sites de cosméticos. Veja abaixo as opções metálicas.<img src="/files/assets/pictures/000/018/965/content_18965.jpg?1359981499">Crédito: Divulgação/Victoria's Secret

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Victoria's Secret lança sua coleção verão 2013 de esmaltes

Imagem de Envelhecimento de ratos é revertido em laboratório no site Mega Curioso

Experimento abre caminho para o desenvolvimento de tratamentos relacionados a doenças degenerativas.

Pesquisadores da Universidade da Calif&oacute;rnia conseguiram rejuvenescer algumas c&eacute;lulas de ratos, segundo um estudo publicado na revista Cell Reports. A equipe infundiu c&eacute;lulas-tronco no sangue de ratos velhos com um gene de longevidade, aumentando o potencial de recupera&ccedil;&atilde;o das c&eacute;lulas em quest&atilde;o.
O estudo descobriu ainda que a prote&iacute;na SIRT3, da classe das sirtu&iacute;nas, desempenha um papel importante no aux&iacute;lio &agrave;s c&eacute;lulas-tronco de sangue com rela&ccedil;&atilde;o ao combate ao estresse. &ldquo;Nosso estudo &eacute; o primeiro que demonstrou que as sirtu&iacute;nas podem reverter a degenera&ccedil;&atilde;o vinculada com o envelhecimento&rdquo;, destacou Danica Chen, principal pesquisadora do estudo.
O experimento abre novos caminhos para o desenvolvimento de tratamentos para as doen&ccedil;as degenerativas relacionadas ao avan&ccedil;o da idade. &ldquo;Uma muta&ccedil;&atilde;o do gene pode levar a uma extens&atilde;o do per&iacute;odo de vida&rdquo;, completa a pesquisadora. A expectativa dos estudiosos agora &eacute; entender o processo de envelhecimento em um grau suficiente de forma que seja poss&iacute;vel desenvolver uma &ldquo;fonte molecular da juventude&rdquo;.

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Envelhecimento de ratos é revertido em laboratório

Ativos presentes nos óleos podem prevenir a queda, auxiliar na redução da capa e dão brilho aos fios

<img src="/files/assets/pictures/000/018/963/content_18963.jpg?1359755770">Crédito: ThinkstockDepois de uma temporada de praia, é preciso buscar produtos que ajudem a renovar os cabelos que sofreram com os danos causados pelo sol, pelo cloro das piscinas e pelo sal da água do mar. Para quem quer fugir dos cosméticos sintéticos, uma opção são os óleos naturais, que vem ganhando espaço no mercado da beleza.No Brasil, várias empresas já oferecem hidratantes para os fios na versão de óleos, sendo uma alternativa sustentável para deixar as madeixas brilhantes e macias. Entre elas está a <a href="http://beraca.com/hpc.php">Beraca</a>, companhia brasileira que possui os óleos naturais de Pracaxi, Buriti e Coco.Para a responsável por assuntos regulatórios da empresa, Neliza Junque, os produtos são fortes aliados no tratamento de cabelos danificados profundamente por processos como alisamentos, tinturas, descolorações e relaxamentos.E cada óleo age em um problema diferente. O de pracaxi, por exemplo, promove a ação condicionante ao cabelo úmido e seco, facilitando o penteado. Já o de buriti auxilia no tratamento dos fios, repondo o que perdido ao longo do dia, e ajuda a proteger os fios, pois é rico em pró-vitamina A.Por fim, quem tem queda de cabelo pode recorrer ao óleo de coco, que também atua na redução da caspa, na proteção contra a quebra e ainda evita a desidratação.Assim, vale analisar qual é a situação do seu cabelo e escolher o óleo natural mais adequado para você.

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Óleos naturais: opções sustentáveis para hidratar o cabelo

Confira os benefícios da fruta para o corpo e uma receita saborosa para inclui-la no cardápio

<img src="/files/assets/pictures/000/018/962/content_18962.jpg?1359753997">Crédito: ThinkstockO TodaEla já mostrou <a href="/nutricao/combata-a-gordura-localizada-consumindo-os-alimentos-certos">neste artigo</a> que o abacaxi pode ser um aliado do combate às gordurinhas localizadas. E para quem andou exagerando em algumas das refeições, a fruta oferece outro benefício interessante: ela auxilia na digestão.De acordo com a nutricionista Laís Sabrine de Oliveira, além de afastar a sensação de desconforto após um almoço ou jantar pesado, o alimento ainda possui outras vantagens nutricionais. “Ele é um antioxidante rico em vitaminas e tem um composto chamado bromelina, que tem o poder de auxiliar na digestão das proteínas. Por isso é que se fala que o abacaxi é um potente ajudante na digestão”, explica ela.Pensando nesses benefícios, alguns restaurantes já estão incluindo a fruta no cardápio para fazer parte do prato principal ou da sobremesa. Para quem não sabe como incrementar as refeições com o abacaxi, o proprietário do Figueira Restaurante (Blumenau – SC), Caio Fontenelle, sugere a receita do abacaxi grelhado que também inclui a canela, outro potente amigo da digestão. Para ele, o prato é ideal para ser servido em um churrasco ou refeição mais pesada.<h2>Abacaxi Grelhado</h2><img src="/files/assets/pictures/000/018/961/content_18961.jpg?1359753925">Crédito: Divulgação - Figueira RestauranteIngredientes:1 unidade pequena de abacaxi (de preferência do tipo pérola, que é mais doce) 4 colheres de sopa de açúcar 2 colheres de chá de canela em póModo de preparo:Remova a casca do abacaxi e limpe bem retirando todos os “olhinhos”. Corte a fruta ao meio no sentido do comprimento e em seguida corte cada metade em três partes iguais, também no sentido do comprimento, formando seis fatias compridas. Se você preferir, é possível retirar o talo do meio. Misture o açúcar com a canela e envolva os dois lados de cada fatia. Coloque os pedaços em uma frigideira ou grelha deixando dourar e caramelizar bem o açúcar. Vire-os para que o outro lado também doure. Sirva ainda quente.

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Aposte no abacaxi para melhorar a digestão

Conheça as diferentes opções para as futuras mamães que desejam se preparar para receber o bebê

<img src="/files/assets/pictures/000/018/941/content_18941.jpg?1359729056">Crédito: ShutterstockA chegada de um bebê é um momento único na vida de pais e mães. A espera que se estende ao longo de nove meses é comemorada com alegria no dia do nascimento. No entanto, para que tudo saia conforme o planejado nesse grande dia, os pais podem começar a se preparar com bastante antecedência.Para isso, existe uma série de cursos especiais que podem auxiliar os futuros papais e mamães durante essa jornada. Pensando nos benefícios para a mãe e para o bebê, algumas maternidades, instituições, clínicas e profissionais oferecem aulas que visam preparar a família para que a chegada do novo membro reserve apenas surpresas boas.A grande oferta de informações permite que os pais de primeira viagem – ou aqueles que estão se aventurando mais uma vez – cheguem ao momento do parto e passem os primeiros dias com o bebê mais seguros e confiantes. As mulheres, em grande parte, também costumam experienciar um parto mais tranquilo e uma melhor recuperação.Entre vídeo aulas disponíveis online e palestras promovidas por especialistas, existem também alguns cursos que procuram dar atenção às mudanças no corpo da mulher e prepará-la física e emocionalmente para a chegada do bebê. Aulas de yoga, técnicas de relaxamento e grupos de encontro são algumas das opções para as gestantes.A importância da preparação <img src="/files/assets/pictures/000/018/942/content_18942.jpg?1359729490">Crédito: ShuttertockOs nove meses de gestação representam um período repleto de mudanças físicas, psicológicas e emocionais na vida de uma mulher. Todas as alterações que ocorrem no corpo feminino visam trazer maior conforto e segurança para a mãe e o bebê. Assim, o corpo se modifica e se adapta, sempre se aperfeiçoando para acomodar aquela nova vida que será cuidada por alguns meses.Logicamente, a fase é acompanhada de uma série de desconfortos que acometem as gestantes. O aumento de peso, as diferentes dores, os incômodos para dormir, os inchaços e o cansaço são alguns dos fatores que ocupam o topo da lista de reclamações entre as futuras mamães. Além dos sinais que o corpo apresenta, a insegurança, a ansiedade e o medo que costumam acompanhar a experiência também devem ser levados em consideração.Todas as aulas ministradas especialmente para as gestantes e seus companheiros têm como principal objetivo diminuir esses sinais e preparar os pais para as novidades que surgem com a chegada do bebê. Massagens, danças, consciência corporal e muita informação sobre a gestação são alguns dos recursos que estão à disposição daqueles que esperam uma nova vida.Quais são os benefícios dos cursos para gestantes?Estar adequadamente preparada para receber o seu bebê pode trazer muitos benefícios para você e para ele. Além de alguns <a href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2363771">estudos</a> apontarem que mães preparadas têm uma taxa maior de partos espontâneos e recebem pouca ou nenhuma medicação durante o procedimento, existem muitas outras vantagens de se recorrer aos cursos especiais.Entre diversas instituições que promovem a circulação de informação entre as futuras mamães, a <a href="http://www.americanpregnancy.org/labornbirth/childbirtheducation.html">American Pregnancy Association</a> (Associação Americana de Gestação) elenca alguns motivos de frequentar as aulas para gestantes:<ul><li>Os cursos dão segurança para que você saiba que seu corpo pode dar a luz ao bebê;</li><li>Os cursos são uma oportunidade de discutir seus medos com o instrutor e cooperar com as outras gestantes;</li><li>Os cursos educam o parceiro para que ele possa dar incentivo durante o parto. Muitos casais contam que frequentar as aulas para gestante fortaleceu o seu relacionamento;</li><li>Você conhece diferentes maneiras de amenizar as dores, como massagens, relaxamento, respiração e medicamentos;</li><li>Para quem planeja realizar o parto no hospital, uma visita permite ter uma visão do parto e do nascimento de acordo com as práticas específicas do local. Já as aulas fora da maternidade dão informações adicionais sobre cooperação, aspectos físicos e emocionais do nascimento e os diferentes tipos de parto.</li></ul>O depoimento de quem participouA estudante Camila Vida foi uma das inúmeras gestantes que buscou se informar sobre as fases da gravidez e o trabalho de parto em um espaço reservado especialmente para isso. Além de consultar livros, sites e blogs que tratavam da maternidade, Camila participou de algumas reuniões de um grupo de discussões sobre o parto humanizado organizado por uma doula em Curitiba.A estudante, que conheceu o grupo por indicação de uma amiga, começou a participar das reuniões quando estava com 15 semanas de gestação. Camila revela que procurou esse tipo de trabalho porque sua principal intenção era fazer um parto domiciliar. Por esse motivo, ela buscou diferentes fontes de informações para poder esclarecer suas dúvidas e entender mais sobre todas as alterações que aconteceriam no seu corpo, além do desenvolvimento do bebê.<img src="/files/assets/pictures/000/018/944/content_18944.jpg?1359729607">Crédito: ThinkstockAlém disso, com 7 meses e meio de gestação, Camila e seu esposo participaram de uma palestra oferecida por uma maternidade local especialmente para as futuras mamães e papais. Os palestrantes eram um médico obstetra e um pediatra que falaram um pouco sobre a fisiologia do parto e deram explicações sobre o aleitamento materno, entre outros assuntos. Com esse curso, seu esposo recebeu um passaporte que permitiria que ele acompanhasse o trabalho de parto.Camila relata que foi importante ter participado dos cursos para que ela não achasse o ambiente hospitalar tão estranho e assustador. Conhecer bem os procedimentos que poderiam acontecer e estar o tempo todo acompanhada do esposo também foram fatores importantes para ela.Depois de passar por toda a experiência da gestação, Camila Vida ressalta que é importante estar cercada de informação e buscar consciência corporal. De acordo com sua experiência, a estudante disse que a doula é uma profissional que tem todas as respostas e tem segurança das informações acerca da maternidade. No entanto, uma mulher consciente de seu corpo e interessada pelos fenômenos da gestação pode buscar informações em diferentes fontes.Ainda, Camila conta que foi muito importante para ela confiar em seu próprio corpo e nos seus instintos. Conversar com o bebe, dizer o que ela estava sentindo e se conectar com ele também foi importante na opinião dela para facilitar o parto.“A gravidez é um processo que se aprende junto com o bebê. Quando você está grávida, mãe e bebê são um só”, finaliza ela.Cursos diferenciados para gestantesAlém dos diversos vídeos que podem ser encontrados online e algumas palestras que são oferecidas por hospitais e maternidades, é possível contar com a ajuda de ginecologistas, obstetras, psicólogas, enfermeiras e doulas especializadas no desenvolvimento do corpo da mulher e do bebê durante a gestação. Em institutos criados especialmente para cuidar de mães e bebês, é possível esclarecer dúvidas, trocar experiências e aprender mais sobre a maternidade.Conheça um pouco mais sobre alguns cursos que são oferecidos no país<a href="http://www.despertardoparto.com.br/">Despertar do parto</a> (São Paulo)A equipe de profissionais ministra diversos cursos para quem deseja aprender mais sobre a gestação, o bebê e o corpo da mulher. Na “Oficina do Parto”, os casais conhecem os diferentes tipos de parto, aprendem técnicas para aliviar as dores e os papais ainda entendem melhor como terem um papel ativo nesse momento tão importante da vida do casal.O espaço também oferece aulas de preparação para o parto que contam com exercícios oriundos da yoga para aliviar os desconfortos, trazer relaxamento e fortalecer a musculatura que é fundamental na hora do parto.Depois do nascimento do bebê, aulas de dança, musicalização para bebês e consultoria em amamentação também dão uma força para as mamães e papais de primeira viagem.<img src="/files/assets/pictures/000/018/946/content_18946.jpg?1359729741">Crédito: Thinkstock<a href="http://matergaiacuritiba.blogspot.com.br/">Mater Gaia</a> (Curitiba)O grupo oferece apoio à gestação, ao parto e à maternidade consciente através de reuniões e oficinas. As oficinas de preparação para o parto dão conta do corpo da mulher, os tipos de parto e exercícios para ajudar durante a gestação e no momento do parto. Todas as oficinas contam com uma mostra de vídeos para ilustrar os temas abordados.O espaço ainda tem foco na prática da yoga voltada para as gestantes. Através de posturas, exercícios de respiração e meditação, as gestantes adquirem uma consciência corporal e passam a entender melhor todos as transformações que ocorrem durante a gravidez.<a href="http://www.maternidadeativa.com.br/index.html">Gama – Maternidade Ativa</a> (São Paulo)O espaço promove encontros semanais gratuitos para casais que queiram aprender mais sobre a gravidez, o parto e o pós-parto. Para quem preferir compartilhar informações através da rede, também existe um grupo virtual de discussões para que as gestantes possam trocar experiências acerca da maternidade ativa e consciente.As mamães ainda podem participar de aulas de yoga para gestantes e mulheres no período do pós-parto. Aquelas que quiserem se adiantar também podem aprender as técnicas da shantala – uma massagem indiana que alivia as cólicas, regula o sono e estreita os laços entre a mãe e o bebê.Como um diferencial, os parceiros ou acompanhantes podem participar de grande parte das atividades juntamente com as gestantes.<img src="/files/assets/pictures/000/018/947/content_18947.jpg?1359729785">Crédito: Thinkstock<a href="http://www.perestroika.com.br/maes/">Escola de Mães</a> (São Paulo, Rio de Janeiro e Porto Alegre)Como diz o próprio nome, a Escola de Mães é um espaço para aquelas que já receberam seus bebês e estão em busca de dicas práticas de como cuidar dos pequenos desde as primeiras semanas de vida até os três anos. Para as gestantes, existem cursos específicos sobre os cuidados com a amamentação, os primeiros dias de vida do bebê, a montagem de um enxoval consciente e a recuperação física e emocional durante o pós-parto.. . . . .Nunca é demais lembrar que, independente das escolhas que os pais fizerem para o nascimento dos filhos, os cursos para gestantes não substituem o acompanhamento médico e os exames que precisam ser realizados periodicamente para garantir a saúde da mãe e do bebê. Mas, certamente eles são fundamentais para que os pais conheçam melhor o desenvolvimento da criança e possam receber o bebê com muito mais preparo e segurança.

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Saiba mais sobre cursos diferenciados para gestantes

Victoria Beckham, Jennifer Aniston e Robbie Williams já teriam aderido à nova tendência

<img src="/files/assets/pictures/000/018/937/content_18937.jpg?1359721253">Victoria Beckham, Robbie Williams, Gwyneth Paltrow e Jennifer Aniston já aderiram à dieta alcalina. Crédito: Getty ImagesQuem nunca se perguntou como as celebridades fazem para estar sempre em dia com a balança? Nem todos revelam o tipo de dieta que seguem, no entanto, a alimentação seguida pela estilista Victoria Beckham e muitas outras celebridades acaba de ser revelada: a dieta alcalina.A dieta alcalina é baseada em alimentos com níveis baixos de acidez e rica em alimentos alcalinos, como espinafre cru, abacate, castanhas, óleo de linhaça, peixes de água fria, brócolis, azeite de oliva e outros. Esse estilo de alimentação também sugere que sejam consumidas grandes quantidades de água. Por outro lado, fica vetada a ingestão de qualquer tipo de carne, açúcar, cafeína, bebidas gaseificadas, condimentos, massas e arroz branco.<img src="/files/assets/pictures/000/018/936/content_18936.jpg?1359719947">Os alimentos ácidos, neutros e alcalinos. Crédito: Reprodução/pinterest.comEm resumo, isso significa que para seguir a dieta preferida das estrelas em 2013 é preciso abrir mão dos alimentos ácidos. Como resultado, além de conquistar o visual de Victoria Beckham, aqueles que optam por essa dieta têm facilidade em combater alergias alimentares, doenças cardíacas e ainda aumentam seus níveis de energia. Outras vantagens, de acordo com o site <a href="http://www.becomegorgeous.com/fitness-diet/celebrity_diets/victoria_beckhams_alkaline_diet_plan-9397.html">Become Gorgeous</a>, são a possibilidade de combater sintomas como insônia, dor de cabeça, dores musculares e inchaço.E não é de se admirar que grandes estrelas – como Jennifer Aniston, Gwyneth Paltrow e Robbie Williams – estejam seguindo a tendência. Além de ser extremamente saudável e balanceada, a dieta alcalina também pode resultar em grandes perdas de peso.<img src="/files/assets/pictures/000/018/934/content_18934.jpg?1359719885">Crédito: Reprodução/honestlyhealthyfood.comVictoria Beckham revelou através de seu perfil no <a href="https://twitter.com/victoriabeckham">Twitter</a> que começou a seguir a dieta depois de experimentar as receitas do livro <a href="http://www.honestlyhealthyfood.com/">Honestly Healthy</a>, de Natasha Corrett e Vicki Edgson, que também revela como se alimentar de maneira saudável. O plano alimentar proposto pelo livro permite consumir 70% de ingredientes alcalinos e é basicamente vegetariano.Não custa lembrar que mudanças alimentares drásticas devem ser acompanhadas por um profissional. Então, antes de eliminar os alimentos ácidos e entrar de cabeça nesse tipo de alimentação, converse com seu médico ou nutricionista para que ele possa avaliar se a dieta alcalina realmente pode trazer benefícios para você.

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Dieta alcalina é a preferida das celebridades em 2013

Pesquisa mostra que os polifenóis contidos na fruta agem como um supressor do apetite

<img src="/files/assets/pictures/000/018/933/content_18933.jpg?1359659608">Crédito: ThinkstockVocê já conferiu aqui no TodaEla os <a href="/nutricao/aposte-no-suco-de-roma-para-diminuir-o-stress">benefícios</a> da romã no combate ao envelhecimento e as vantagens de seu <a href="/nutricao/mais-saude-com-a-roma">suco</a> para diminuir o stress. Agora, um novo estudo feito pela Queen Margaret University, em Edinburgo, e publicado no <a href="http://www.dailymail.co.uk/health/article-2269551/The-secret-curbing-hunger-pangs-A-pill-pomegranate.html">Daily Mail</a> mostrou que o extrato da fruta pode ajudar a reduzir o apetite.De acordo com os pesquisadores, os polifenóis contidos na romã agem como supressores da fome, aumentando a sensação de saciedade. No estudo, as pessoas que tomaram um suplemento, em forma de pílula, com o extrato de romã por três semanas relataram sentir significativamente menos fome e comeram 22% menos do que aqueles que tomaram placebo.Além de comerem em menor quantidade, aqueles que tomaram o extrato de romã relataram que tiveram mais prazer ao saborear a comida. Metade do grupo participante tomou um extrato de romã, contendo a pele, polpa e as sementes da fruta, todos os dias, durante três semanas enquanto o outro grupo tomou um extrato falso (sem conhecimento, é claro). Após esse período, todos os voluntários beberam um copo de suco de romã antes de se sentar para uma refeição de macarrão com molho de tomate.Antes de comer, e em intervalos de 15 minutos até duas horas depois, os participantes registraram as suas sensações de fome, o desejo de comer, plenitude e satisfação em um questionário amplamente utilizado em estudos científicos para medir os sentimentos e atitudes.O grupo que tomou o extrato de romã sentiu menos fome (12%), tinha menos vontade de comer (21%), se sentiu mais cheio (16%) e mais satisfeito (15%). Eles também comeram uma média de 447 gramas de macarrão, enquanto o grupo sem o extrato comeu 574 gramas, resultando em um consumo 22% menor. A equipe de pesquisa agora pretende fazer um estudo mais aprofundado para tentar determinar por que o extrato produz esse efeito de saciedade. Uma teoria é que ele contém polifenóis que acabam agindo como supressores do apetite.O extrato de romã testado é da marca PurePlus, um suplemento altamente concentrado, que é o único no Reino Unido que contém a polpa, sementes e casca da romã. Os resultados do estudo deverão ser apresentados no Congresso Internacional de Nutrição em Granada, na Espanha, no final deste ano.Dr. Emad Al-Dujaili, que liderou a pesquisa, disse: "Nós e os outros pesquisadores temos mostrado que as romãs contêm antioxidantes potentes que podem neutralizar os radicais livres de forma mais eficaz do que o vinho tinto, chá verde e outros sucos”.

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Extrato de romã pode ajudar a reduzir a fome

O designer da Chanel afirmou que a primeira-dama americana ficou parecendo uma apresentadora de telejornal 

<img src="/files/assets/pictures/000/018/932/content_18932.jpg?1359659124">Ao lado do presidente, Michelle Obama exibe o novo visual. Crédito: Getty ImagesKarl Lagerfeld é conhecido por não poupar palavras na hora de criticar as celebridades. O designer da Chanel já chamou Adele de gorda, tendo que se desculpar meses depois mandando uma coleção de bolsas da maison francesa para a cantora. Agora, a nova vítima do kaiser é a franja recém-cortada de Michelle Obama.Enquanto várias revistas especializadas aprovaram o novo look da primeira-dama americana afirmando que ela parece mais jovem com o visual, Lagerfeld desaprovou a mudança de estilo e disse que Michelle ficou parecendo uma apresentadora de telejornal. De acordo com o<a href="http://www.dailymail.co.uk/femail/article-2270990/I-love-Madame-Obama--looks-like-news-anchor-Karl-Lagerfeld-casts-scathing-verdict-First-Ladys-new-bangs.html?ITO=1490&ns_mchannel=rss&amp;ns_campaign=1490"> Daily Mail</a>, a crítica surgiu em uma entrevista dada pelo designer ao Canal Plus, que é transmitido pela televisão francesa. Apesar de atacar o novo look da primeira-dama, Lagerfeld disse que a ama, mas concluiu o assunto dizendo que a mudança no corte de cabelo não foi uma boa ideia.E você, aprovou o novo visual de Michelle?

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