As novas cores contam com uma formulação especial que trata e repara enquanto embeleza as unhas

<img src="/files/assets/pictures/000/017/690/content_17690.jpg?1352921240">Lana, Ingrid e Ginger são alguns dos lançamentos da Granado. Crédito: Divulgação - GranadoA Granado acaba de anunciar uma novidade em sua linha de cuidados Pink: o lançamento de dez esmaltes fortalecedores e uma base 2 em 1. Enriquecidos com Vitamina E, cálcio e proteína da seda, os esmaltes prometem evitar a quebra, a descamação e o ressecamento das unhas para que suas mãos estejam sempre saudáveis e protegidas.Além disso, a empresa tomou o cuidado de eliminar substâncias como o tolueno, parabeno, formaldeído, cânfora e DBP, que são ingredientes que podem causar alergias e facilitam o ressecamento. As novas cores ainda possuem secagem rápida e um ótimo brilho e cobertura.A inspiração para batizar os lançamentos veio das divas do cinema nas décadas de 1940 e 1950, por isso os esmaltes se chamam Ava, Lana, Greta, Ginger, Rita, Julie, Ingrid e Grace. Os vidrinhos estão sendo comercializados individualmente através do site da Granado por 14,50 reais cada esmalte com 10 mL. A empresa também criou um kit com as oito cores principais, à venda por 98 reais.De acordo com a divulgação da marca, a cada nova coleção lançada, a linha também receberá um duo de esmaltes que virão em uma latinha especial para ser colecionada que será comercializada por 34 reais. As duas cores dessa coleção são Liz e Carmen, que têm acabamento metalizado para as festas de fim de ano e estão sendo vendidas exclusivamente online.A base 2 em 1 pode ser usada diretamente sobre a unha, mas também garante mais brilho, durabilidade e proteção quando aplicada sobre a última camada do esmalte. O preço sugerido da base é de 12,90 reais.Assim como os demais produtos da Granado, o design da embalagem dos esmaltes tem um ar retrô. Segundo o release da empresa, a tampa dourada remete ao glamour das mulheres que foram ícones no cinema.Os novos esmaltes da linha Pink da Granado já estão disponíveis em pré-venda no <a href="https://www.granado.com.br/produtos/linha.aspx?cod_categoria=214&cod_linha=114">site</a> da marca e também poderão ser encontrados nas lojas físicas em todo o país.

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Esmaltes Pink: os lançamentos da linha de cuidados da Granado

Pesquisa revela que a ingestão de carboidratos ao anoitecer aumenta a saciedade e afasta o risco de doenças

<img src="/files/assets/pictures/000/017/661/content_17661.jpg?1352896666">Crédito: ThinkstockA maioria das dietas recomenda passar longe de um generoso prato de macarrão no jantar. Do contrário, você correria um risco maior de acumular os pneuzinhos. Porém, quem não resiste a uma porção do alimento depois de um dia de trabalho pode comemorar: uma pesquisa divulgada na última semana sugere que ingerir carboidratos ao anoitecer aumenta a saciedade e afasta o risco de doenças.O estudo foi feito na Hebrew University e divulgado nos periódicos Obesity and Nutrition e Metabolism and Vascular Deseases. Os pesquisadores tiveram como base os hábitos alimentares dos muçulmanos durante o período do Ramadã, quando eles se alimentam muito pouco durante o dia e só podem comer realmente durante a noite.Após análise, os especialistas descobriram que comer um prato de massa no jantar pode reduzir o risco de diabetes e problemas cardíacos. Além disso, os níveis de saciedade ficariam mais estáveis, reduzindo a sensação de fome.Para aproveitar os benefícios sem prejudicar a boa forma, vale apostar em massas, pães e arroz integrais, assim como nos feijões, sem exagerar na quantidade consumida.Para chegar aos resultados, os pesquisadores lideraram um grupo de 78 policiais que deveriam se alimentar como se estivessem no Ramadã, comendo carboidratos apenas após o anoitecer. Depois de seis meses, eles examinaram o efeito da dieta sobre a secreção de três hormônios: leptina (responsável pela saciedade), grelina (o hormônio da fome) e a adiponectina (que tem ligação com a obesidade).Conforme divulgou o <a href="http://www.dailymail.co.uk/health/article-2231819/Why-eat-carbs-EVENING-day-lose-weight.html?ITO=1490&ns_mchannel=rss&amp;ns_campaign=1490">Daily Mail</a>, os participantes tiveram menos fome e, assim, emagreceram e perderam medidas na circunferência abdominal, que influencia o risco de doenças cardíacas. Entre outros benefícios do cardápio estão a diminuição da gordura corporal e dos níveis de açúcar no sangue.Assim, render-se ao carboidrato à noite pode não ser tão prejudicial para a dieta e a saúde quanto se imaginava. Só não vale exagerar na quantidade consumida.

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Comer carboidratos à noite pode ser bom para a dieta

Pesquisa revela que 65% das mães criam contas em redes sociais para acompanhar o comportamento dos filhos

<img src="/files/assets/pictures/000/017/629/content_17629.jpg?1352824236">Crédito: ThinkstockUma pesquisa realizada pela McAfee, divulgada nesta segunda-feira (12), revelou que pelo menos 65% das mães brasileiras criam contas em redes sociais com o objetivo de vigiar as ações dos filhos. O levantamento ouviu 414 adultos com filhos nas cidades de Curitiba, Porto Alegre, Rio de Janeiro, Salvador e São Paulo.A pesquisa revelou ainda que 61% dos pais acreditam que seus filhos contam a eles tudo o que fazem na internet. Em contrapartida, dos 401 adolescentes entrevistados, 47% disseram que não contam aos pais tudo o que fazem quando estão online.O estudo da McAfee revelou ainda que nas classes A, B e C, 87% dos adolescentes entram na internet em pelo menos seis dias da semana, sendo que a maioria deles (71%) acessa a rede de casa. Outros 26% confessaram ainda que já se arrependeram de ter postado alguma coisa sobre uma pessoa a quem haviam beijado.Fonte: <a href="http://www1.folha.uol.com.br/tec/1184262-65-das-maes-brasileiras-estao-nas-redes-sociais-para-vigiar-filhos-diz-pesquisa.shtml">Folha de S. Paulo</a>Via <a href="http://www.tecmundo.com.br">Tecmundo</a>

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Mães brasileiras entram em redes sociais para vigiar os filhos

Cientistas descobriram que ter um alter ego virtual pode auxiliar na melhora da saúde e aparência real

<img src="/files/assets/pictures/000/017/658/content_17658.jpg?1352839115">Crédito: Reprodução/Daily MailVocê gosta de jogos virtuais e está precisando perder uns quilinhos? Pode ser que essa notícia lhe deixe ainda mais animada com os games! Cientistas descobriram que ter um avatar em um jogo online pode melhorar a saúde de uma pessoa e até a aparência, como foi divulgado no <a href="http://www.dailymail.co.uk/health/article-2229308/Imagine-How-having-slim-alter-ego-online-help-lose-weight.html?ITO=1490&ns_mchannel=rss&amp;ns_campaign=1490">Daily Mail</a>. Além disso, as pesquisas realizadas pela equipe da Universidade de Missouri, nos Estados Unidos, revelaram que aproveitar o poder do mundo virtual poderia mesmo levar a novas formas de tratamento da obesidade, de acordo com a equipe da Universidade de Missouri.Eles descobriram que quanto mais as pessoas são fortemente identificadas com a sua personalidade online, ou avatar, mais elas poderiam influenciar o seu comportamento na vida real. "A criação de um avatar permite ao indivíduo experimentar uma nova aparência e personalidade, com pouco risco ou esforço", comenta a líder da pesquisa Elizabeth Behm-Morawitz."Essa personalidade virtual pode ter uma influência positiva na vida de uma pessoa. Por exemplo, pessoas que buscam perder peso poderiam criar avatares mais esguios para ajudá-las a se visualizarem como mais magras e saudáveis, complementa Elizabeth. No estudo, 279 usuários de uma comunidade de realidade virtual, o Second Life, responderam a um questionário sobre o envolvimento com seu avatar e relacionamentos que desenvolveram online, bem como a sua saúde, aparência e bem-estar emocional. A auto-presença, ou o grau para o qual os jogadores usam seus avatares como uma extensão de si mesmos, foi encontrada para prever a influência da personalidade virtual na realidade física das pessoas. Um forte senso de auto-presença no mundo social virtual promoveu positivamente a saúde e o bem-estar dos participantes do estudo.Pessoas com altos níveis de auto-presença no mundo cibernético informaram que a sua experiência com o seu avatar melhorou a forma como eles se sentiam offline. "Este estudo não encontrou nenhuma evidência de efeitos negativos de um alto grau de auto-presença no mundo virtual dos participantes do estudo. No entanto, a possibilidade de isso acontecer não é descartada", disse Behm-Morowitz."Os usuários devem praticar a moderação. Entretenimento virtual, assim como outras formas de distração, como livros ou televisão, pode ser usado de forma saudável", diz a líder da pesquisa.

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Jogos virtuais podem ajudar na boa forma

Saiba quais são as fontes da substância e as vantagens que ela traz para o organismo

<img src="/files/assets/pictures/000/017/656/content_17656.jpg?1352832966">Crédito: Thinkstock Todos sabem que a vitamina D é uma substância fundamental para o bom funcionamento do organismo. Outra informação que costumamos ouvir é que uma das maneiras de estimular a produção do nutriente no organismo é tomando sol. No entanto, novos estudos revelaram muitos outros benefícios do consumo regular da vitamina D e fontes alternativas onde a substância pode ser encontrada.Em uma <a href="http://www.eje-online.org/content/early/2012/01/24/EJE-11-0984.full.pdf">pesquisa</a> realizada na Áustria, a releitura de estudos anteriores permitiu concluir que a substância tem uma relação direta com a fertilidade feminina. Os pesquisadores responsáveis pelo trabalho concluíram que a ingestão da substância – que está presente nos órgãos reprodutivos masculinos e femininos – aumenta as chances de fecundação e o sucesso da gravidez. Os resultados se mostraram ainda mais efetivos em gestações alcançadas a partir de fertilização in vitro e com mulheres que passaram por tratamentos de ovário policístico.Ainda, durante os nove meses de gestação, a vitamina D tem o poder de melhorar as defesas do corpo, fortalecer o endométrio e, assim, diminuir consideravelmente o risco de aborto. E a boa notícia não é apenas para as mulheres: os pesquisadores também descobriram que a ingestão regular de vitamina D é responsável pelo aumento dos níveis de testosterona e ainda melhora a qualidade do sêmen no organismo masculino.<img src="/files/assets/pictures/000/017/654/content_17654.jpg?1352832883">Crédito: ShutterstockMas antes de passar horas estendida no sol, saiba que a suplementação de vitamina D pode ser feita através de fórmulas ou comprimidos. Mas vale lembrar que é fundamental contar com o acompanhamento de um médico antes de iniciar esse tipo de tratamento. Para além do consultório, o <a href="http://www.huffingtonpost.com/2012/10/12/vitamin-d-foods-natural-sources_n_1958995.html">Huffington Post</a> fez uma lista com sete alimentos que são ricos na substância e podem ser incorporados na dieta para que você possa começar a aproveitar os benefícios, confira:<ul><li>Atum enlatado</li><li>Bife de fígado</li><li>Cogumelos</li><li>Gema de ovo</li><li>Queijos</li><li>Salmão</li><li>Sardinha</li></ul>

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Os benefícios da vitamina D para a fertilidade feminina

Novidade conta com fibras em sua formulação que ajudam a reduzir a absorção de gordura

<img src="/files/assets/pictures/000/017/620/content_17620.jpg?1352806126">Crédito: Reprodução/psfkSe você cuida da sua dieta, mas não consegue ficar longe dos refrigerantes, que tal começar a tomar um que pode ajudar o seu organismo a absorver menos gordura? De acordo com o site <a href="http://www.psfk.com/2012/11/fat-blocking-pepsi.html">psfk</a>, a Pepsi está pronta para lançar uma bebida que faz exatamente isso.Chamado de Pepsi Special, o novo refrigerante está pronto para ser lançado no Japão. Segundo a publicação, a bebida conta com dextrina em sua composição, uma fibra alimentar solúvel que faz com que nos sintamos satisfeitos mais cedo e por mais tempo, além de contar com a propriedade de reduzir — em parte — a absorção de gordura pelo organismo.A comercialização da nova Pepsi antigordura deve ser iniciada no dia 13 de novembro no Japão, e cada garrafa será vendida a US$ 2 (aproximadamente R$ 4). Ainda não foram divulgadas informações sobre quando a bebida deve ser lançada no resto do mundo nem sobre a quantidade de calorias presentes em cada unidade.Fonte: <a href="http://www.psfk.com/2012/11/fat-blocking-pepsi.html">psfk</a>, <a href="http://news.cnet.com/8301-17938_105-57547898-1/fat-blocking-pepsi-a-slimming-soda-in-japan/">c|net</a>Via: <a href="http://www.tecmundo.com.br/mega-curioso/32586-pepsi-se-prepara-para-lancar-refrigerante-antigordura.htm">Tecmundo</a>

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Pepsi se prepara para lançar refrigerante antigordura

Aparelho que chega ao mercado promete esculpir o corpo para o verão em menos sessões 

<img src="/files/assets/pictures/000/017/617/content_17617.jpg?1352805470">Crédito: ThinkstockQuem quer esculpir o corpo para o verão agora pode contar com um novo aliado para complementar a malhação e a alimentação saudável. Chega ao mercado o Velashape II, que é três vezes mais potente que a versão anterior do aparelho. Assim, os resultados no combate à celulite, flacidez e gordura localizada são mais efetivos em menos tempo.De acordo a fisioterapeuta da <a href="http://esteticalosangeles.com.br/">Clínica Estética Los Angeles</a>, Renata Marquetti, o tratamento pode ser feito em qualquer área do corpo, exceto rosto e pescoço. Ele atua contra a celulite (de qualquer grau) e a flacidez (leve ou moderada), melhorando o contorno corporal e estimulando a produção de colágeno. O Velashape II também é indicado para eliminar a gordura localizada leve.“Ele melhora nitidamente o contorno corporal e pode ser usado nos casos de fibrose, pós-operatório tardio de lipoaspiração e para atenuar irregularidades da pele”, explica a fisioterapeuta. Para proporcionar esses benefícios, o aparelho alia radiofrequência, infravermelho e massagem. Além de esculpir o corpo, ele também deve melhorar a hidratação e a vitalidade da pele, pois ativa a circulação.<img src="/files/assets/pictures/000/017/618/content_17618.jpg?1352805496">Crédito: ThinkstockAs sessões, em geral, duram pelo menos meia hora. Renata afirma que esse tempo varia de acordo com a região do corpo tratada, mas se ela tiver o tamanho de uma folha de papel A4, já serão necessários 30 minutos. “Isso porque cada área precisa atingir a temperatura interna de 40 graus e permanecer nessa temperatura por alguns minutos, para que ocorra a retração do colágeno e o consequente estímulo na sua produção”, descreve ela.É importante ressaltar, no entanto, que para alcançar os resultados desejados é preciso que o equipamento seja manuseado por profissionais competentes, treinados e comprometidos. Por isso, procure sempre pessoas capacitadas para investir no Velashape II. E quem gostar da ideia já pode programar o uso do aparelho para este verão. Na clínica curitibana, por exemplo, o plano de tratamento inicial inclui seis sessões semanais, sendo que cada uma pode custar de 250 a 350 reais, dependendo da região escolhida.Porém, para que o investimento alcance os resultados esperados, você deve fazer a sua parte. Como explica a fisioterapeuta, o estilo de vida da paciente faz muita diferença nos resultados. “Uma alimentação deficiente em proteínas pode diminuir bastante a produção de colágeno. Dietas com elevado teor de sódio causam retenção de líquido, camuflando os resultados do tratamento. O uso de cigarro e o consumo de bebidas alcoólicas prejudicam qualquer procedimento estético”, alerta ela. Assim, vale a pena combinar dieta balanceada e malhação para que o Velashape II traga o maior número possível de benefícios para o corpo.

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Velashape II é mais potente no combate a celulite e gordura 

Comercializado na forma de balinhas, o produto altera o odor natural da pele

<img src="/files/assets/pictures/000/017/616/content_17616.jpg?1352748456">Crédito: Divulgação/<a href="http://perfumecandy.com/"> Deo Perfume Candy</a>De acordo com uma notícia publicada pelo site <a href="http://abcnews.go.com/blogs/health/2012/11/10/edible-deodorant-claims-to-sweeten-your-sweat/">abc News</a>, uma novidade lançada pela empresa belga <a href="http://www.beneo-group.com/A-Sweet-Scent-sation">beneo</a> promete transformar o aroma natural do corpo em cheirinho de rosas. Batizado de Deo Perfume Candy, o novo desodorante comestível vem em forma de balinhas, que depois de digeridas alteram a composição química da “fragrância” exalada pela pele.Segundo a publicação, o desodorante funciona de dentro para fora, e o desenvolvimento do produto se baseia na ideia de que o consumo constante de determinados alimentos e especiarias — como o curry e o alho, por exemplo — pode alterar o odor natural produzido pelo corpo. Conforme afirma o fabricante, uma única bala seria capaz de deixar um adulto de 63 quilos cheiroso durante seis horas!As balinhas perfumadas contêm geraniol, uma substância presente no óleo de rosas que, segundo o fabricante, passa a ser exalada pelo corpo aromatizando a pele. Alguns especialistas não estão muito convencidos de que o desodorante comestível realmente funcione, embora o produto já esteja esgotado no site da <a href="http://www.amazon.com/ref=gno_logo">Amazon</a>, onde é comercializado por cerca de US$ 10 (aproximadamente R$ 20).Fonte: <a href="http://abcnews.go.com/blogs/health/2012/11/10/edible-deodorant-claims-to-sweeten-your-sweat/">abc News</a>, <a href="http://perfumecandy.com/">Deo Perfume Candy</a>, <a href="http://www.beneo-group.com/A-Sweet-Scent-sation">beneo</a>, <a href="http://www.guardian.co.uk/lifeandstyle/wordofmouth/2012/nov/07/edible-deodorants-not-to-be-sniffed-at">The Guardian</a>Via: <a href="http://www.tecmundo.com.br/mega-curioso/32619-desodorante-comestivel-promete-aromatizar-a-pele-durante-6-horas.htm">Tecmundo</a>

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Desodorante comestível promete aromatizar a pele durante 6 horas

Pesquisadores de Harvard determinam em quanto os exercícios podem aumentar a nossa longevidade

<img src="/files/assets/pictures/000/017/599/content_17599.jpg?1352739641">Crédito: ThinkstockVocê deve estar cansado de escutar que fazer exercícios faz bem para a saúde, não é mesmo? Contudo, embora inúmeros estudos tenham demonstrado que a prática de atividades físicas está relacionada à longevidade, nunca ninguém soube precisar quanto tempo de vida os esportistas “ganham” devido aos treinos — até agora!De acordo com uma notícia do site <a href="http://news.harvard.edu/gazette/story/2012/11/how-much-exercise-is-enough/">Harvard gazette</a>, um estudo realizado por pesquisadores dessa universidade e do Instituto Nacional de Câncer dos EUA conseguiu determinar qual é a quantidade de anos que uma pessoa adepta a atividades físicas regulares ganha simplesmente por praticar exercícios.Longevidade garantidaOs pesquisadores avaliaram dados de 650 mil pessoas, coletados durante um período médio de 10 anos. Esses indivíduos foram então divididos em diferentes grupos, considerando variáveis como os índices de massa corporal (IMC) e os níveis de atividade física. Os resultados apontaram que apenas 75 minutos semanais de caminhada rápida podem aumentar a longevidade entre indivíduos com mais de 40 anos em até 20 meses.O estudo também apontou que 450 minutos de caminhada rápida por semana, por exemplo, estão relacionados a um aumento da expectativa de vida em aproximadamente 4,5 anos, enquanto que 150 a 299 minutos semanais — ou seja, a quantidade mínima recomendada pelo governo federal dos EUA — podem aumentar o tempo de vida de pessoas com mais de 40 em 3,4 anos.Também de acordo com os pesquisadores, o ganho de tempo é proporcional à quantidade de exercícios praticados e se aplica a indivíduos que se encontrem dentro do peso normal, apresentem sobrepeso ou sejam obesos. Contudo, pessoas ativas e com peso saudável parecem levar a melhor nessa conta, ganhando até 7,2 anos de vida como prêmio.Fonte:<a href="http://news.harvard.edu/gazette/story/2012/11/how-much-exercise-is-enough/"> Universidade de Harvard</a>Via: <a href="http://www.tecmundo.com.br/mega-curioso/32558-voce-sabe-quantos-anos-de-vida-pode-ganhar-por-praticar-atividades-fisicas-.htm">Tecmundo</a>

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Você sabe quantos anos de vida pode ganhar por malhar?

Ginecologista explica os mitos e verdades acerca das alterações do período menstrual

<img src="/files/assets/pictures/000/017/590/content_17590.jpg?1352722576">Crédito: ThinkstockRecentemente, uma <a href="/comportamento/pesquisadora-afirma-que-tpm-pode-ser-um-mito ">pesquisadora</a> afirmou que a TPM não passa de um mito no qual acreditamos há muitos anos e, por isso, se consolidou na nossa sociedade. No entanto, para quem sofre com cólicas menstruais, irritabilidade e um forte desejo de consumir doces todas as alterações que acontecem no corpo durante os dias que antecedem a menstruação são mais do que reais.Junto com os sintomas mais comuns da TPM, vem uma série de informações que nem sempre conseguimos discernir se são verdadeiras ou se não passam de mitos. Para nos ajudar a entende se comer chocolate realmente ameniza a tensão pré-menstrual ou se o consumo de determinados alimentos pode acentuar os sintomas, o TodaEla conversou com a ginecologista <a href="http://www.marialeticiafagundes.com/ ">Maria Letícia Fagundes</a>.Reunimos dez mitos acerca da TPM que frequentemente circulam entre nós e desvendamos cada um deles para que você não tenha mais dúvidas e saiba quais hábitos são saudáveis e quais podem acabar deixando esse período do mês ainda mais complicado. Confira:1. Os primeiros sintomas da TPM podem surgir até 15 dias antes da menstruação.Verdade. O tempo em que a TPM vai se manifestar é variável de mulher para mulher. Há pessoas em que os sintomas aparecem 15 dias antes e outras que só se alteram um ou dois dias antes da menstruação.<img src="/files/assets/pictures/000/017/592/content_17592.jpg?1352722899">Crédito: Thinkstock2. Existem mulheres que têm TPM o mês inteiro.Mito. Em geral, a TPM costuma ocorrer durante alguns dias antes da menstruação. O que muita gente confunde é que, geralmente, a tensão pré-menstrual potencializa alguns problemas que podem existir. Em 5% dos casos, a TPM precisa de tratamento com medicamentos. O ideal é procurar um ginecologista para ver se o seu caso é um deles. Algumas medicações podem ser combinadas para aliviar os sintomas. 3. A mulher pode engordar alguns quilinhos durante a TPM.Em termos. Como geralmente a mulher fica mais ansiosa, acaba comendo mais. A vontade de comer doces também aparece e daí os quilinhos a mais podem surgir. Algumas mulheres também sofrem com retenção de líquidos durante a menstruação, o que pode dar a sensação de inchaço e até mudar o seu peso na balança. 4. As mulheres ficam mais sensíveis, irritadas e depressivas durante a TPM.Verdade. Como na TPM qualquer situação que a mulher esteja passando se acentua, é possível que ela fique mais triste ou mais irritada, dependendo de como já se comporta no dia a dia. 5. As alterações de humor e a retenção de líquidos são os fatores mais comuns durante a TPM.Verdade. Os sintomas de retenção de líquidos são muito frequentes e geralmente são responsáveis por aquele característico "inchaço" na TPM. Isso acontece porque as taxas de alguns hormônios ficam desequilibradas, principalmente da testosterona, do estrógeno e da progesterona. Os chás diuréticos podem ajudar neste período. As alterações de humor, caracterizadas principalmente pela agressividade e picos de raiva, também são bem característicos.<img src="/files/assets/pictures/000/017/591/content_17591.jpg?1352722610">Crédito: Thinkstock6. Comer chocolate ameniza a TPM.Em termos. O chocolate libera serotonina e por isso, momentaneamente, alivia a depressão e ansiedade, que são sentimentos característicos da TPM. A vontade de comer chocolate ainda pode representar uma carência de magnésio, já que ele é rico nesse nutriente. A mulher pode experimentar comer soja, aveia, arroz integral, feijão e tomate, que também são ricos nessas substâncias, para se sentir melhor.7. Durante a TPM, é preciso evitar o consumo de bebidas com cafeína e alimentos com sal.Verdade. A cafeína, o sal, o álcool e os doces em excesso podem contribuir para o aparecimento de distensão abdominal, náuseas, inchaços, dores nas mamas, alterações de humor e outras queixas na TPM. O ideal é procurar fazer refeições mais frequentes, com alimentos leves e teor reduzido de gordura saturada e sal.8. Situações de stress e uma alimentação inadequada podem acentuar a TPM.Verdade. Como mostrado na última pergunta, a alimentação pode contribuir para diversos sintomas da TPM, e também acentuá-los. Com as situações de stress acontece da mesma forma.9. Fazer atividades físicas antes da menstruação é prejudicial.Mito. Os exercícios físicos fazem muito bem para o corpo e para a mente. As atividades físicas liberam endorfinas, que provocam sensação de prazer, relaxam e ajudam no funcionamento do intestino. É recomendado praticar caminhada, ciclismo, natação e hidroginástica por pelo menos 30 minutos, quatro vezes por semana para que se possa aproveitar os benefícios da atividade na saúde do corpo. <img src="/files/assets/pictures/000/017/594/content_17594.jpg?1352723239">Crédito: Thinkstock10. TPM não tem cura.Em termos. Não existe realmente uma fórmula mágica que combata os sintomas da TPM. Mas existem diversas dicas que podem ser testadas pelas mulheres, que acabam descobrindo aquelas que funcionam melhor para elas. É muito recomendada a prática de exercícios físicos, a ingestão de alimentos leves e a diminuição da ingestão de álcool, sal e cafeína.* * *Colaborou neste artigo: Dra. Maria Letícia Fagundes - Ginecologista <a href="http://www.marialeticiafagundes.com/ ">www.marialeticiafagundes.com</a>

Saúde/bem-estar

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