Pesquisa revela que engordar menos nem sempre é uma boa notícia

<img src="/images/assets/pictures/000/009/427/content_9427.jpg?1326395518">Fonte: ThinkstockA balança do seu banheiro pode não ser tão precisa quanto você imagina. Mas não estamos questionando se ela está devidamente aferida. A dúvida surge a partir de um estudo publicado no periódico científico Journal of American Medical Association, que revelou que a tendência a engordar poucos quilos nem sempre é positiva.Os pesquisadores descobriram que quem possui uma dieta pobre em proteína pode até acumular menos quilos adicionais, mas todos eles são formados por gordura, enquanto a porcentagem de massa magra do corpo tende a diminuir. Em contrapartida, quem ingere porções generosas da substância engorda mais, mas acumula músculos. Em resumo, esse segundo grupo engordaria de forma mais saudável.Os resultados surgiram a partir da análise da rotina de 25 jovens voluntários que aceitaram passar um tempo a mais na universidade. Eles foram separados em três grupos: o primeiro ingeria uma dieta com excesso de proteína, o segundo comia quantidades normais da substância e o terceiro tinha um déficit do nutriente no cardápio.Todos os dias, os participantes recebiam 1 mil calorias extras que eram consumidas até a última mordida sob a supervisão dos pesquisadores. Depois de três meses, aqueles que comeram menos proteína engordaram menos (aproximadamente 3 quilos), mas adicionaram um percentual de gordura maior à silhueta.<img src="/images/assets/pictures/000/009/428/content_9428.jpg?1326395544">Fonte: ThinkstockEm contrapartida, os voluntários que abusaram das proteínas engordaram pelo menos o dobro (6 quilos, em média). Porém, apesar do resultado na balança ser desanimador, eles conquistaram maiores índices de massa magra, em vez de gordura, que os demais.Para os pesquisadores, o nutriente é capaz de alterar o peso do corpo, mas não a taxa de gordura. A descoberta é importante para listar os fatores que contribuem para a epidemia de obesidade que preocupa os Estados Unidos, onde cerca de 65% dos habitantes estão acima do peso, sendo que um terço é considerado obeso.Assim, na hora de montar o prato, vale a pena substituir um pouco dos carboidratos por proteínas com pouca gordura, como peixe e queijo branco. Assim, com o acúmulo de massa magra seu metabolismo será mais rápido, mantendo a silhueta longe dos pneuzinhos.

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Dietas pobres em proteína favorecem o acúmulo de gordura

Confira os truques para eliminar a pele flácida depois da dieta

<img src="/images/assets/pictures/000/009/417/content_9417.jpg?1326389893">Fonte: ThinkstockAs mulheres que desejam conquistar o corpo perfeito, em geral, recorrem à dieta em primeiro lugar para enxugar a silhueta. Mas depois de mandar os quilinhos a mais embora, o que fazer com a pele flácida que sobrou e continua a render medidas extras?Vale lembrar que associar a reeducação alimentar à prática de exercícios é o melhor caminho para emagrecer com saúde e ainda evitar a flacidez nos locais onde a concentração de gordura era maior.No entanto, se mesmo depois de você reduzir as porções do prato e passar horas na academia as peles a mais insistirem em atrapalhar os resultados na fita métrica, é o momento de recorrer a tratamentos e produtos específicos para combater o problema.Confira as dicas e fique em forma neste verão.Alimentos amigos da aparência<img src="/images/assets/pictures/000/009/418/content_9418.jpg?1326390065">Todos os alimentos que compõem o cardápio diário influenciam a sua aparência. Assim, fazer escolhas inteligentes na hora das refeições faz toda a diferença para manter o corpo enxuto.A dieta para evitar a flacidez deve ser equilibrada, rica em frutas, verduras, proteínas e opções com baixo índice glicêmico. Gorduras saturadas e o excesso de açúcar presente em alimentos com nível de glicemia maior que 50 (massas, doces e abacate, por exemplo) devem ficar de fora da rotina, pois eles favorecem a inflamação das células, que leva ao aspecto flácido.No caso das frutas, prefira as de cor laranja e vermelha, como morango e acerola, que são ricas em vitamina C. Essa substância é considerada antioxidante e ajuda a combater os radicais livres, que também tiram a firmeza da pele. Nutrientes como as vitaminas C e E, carotenóides e selênio também possuem essa característica e podem ser encontrados em vegetais verdes, frutas cítricas, tomate, saladas em folhas, grãos integrais, leite e em fontes de proteína magra, como o peixe.Outro item fundamental que não pode faltar na sua geladeira é a gelatina, de preferência as versões light, que possuem menos açúcar. Rica em colágeno, ela contribui para o fortalecimento dos tecidos, favorecendo um emagrecimento que não deixa excessos. Ela pode ser incluída nas sobremesas e lanches.Quem quiser aumentar a eficácia do alimento pode investir nas opções hidrolisadas, com 85% a mais da substância, ou em nutricosméticos.Diga adeus ao sedentarismo<img src="/images/assets/pictures/000/009/421/content_9421.jpg?1326390298">Praticar atividade física é fundamental para combater a flacidez. Exercícios de força, resistência ou alongamento, praticados principalmente em academias, são a melhor alternativa para quem quer deixar a pele firme. Assim, aposte em aulas de musculação, body pump e ginástica localizada, que enrijecem os músculos.Quem não gosta desse tipo de malhação pode recorrer a duas outras opções para evitar o “efeito gelatina”. A primeira é a hidroginástica, que ameniza o problema, pois a água se reflete em um peso extra ao corpo, garantindo o fortalecimento dos tecidos. Além disso, o esporte ainda possui menor impacto e risco de lesões.A segunda é dança, principalmente em aulas com alternância de ritmos. É preciso variar o estilo de música para conquistar melhores resultados, indo do street jazz e do axé para o tango e o flamenco, por exemplo.<img src="/images/assets/pictures/000/009/422/content_9422.jpg?1326390438">Tratamentos eficazesSe as mudanças na alimentação e a prática de exercícios físicos não conseguiram eliminar a flacidez no abdome ou no bumbum, você ainda pode recorrer às clínicas estéticas para eliminar o problema com maior rapidez.A associação de carboxiterapia e corrente russa é um dos exemplos de tratamento eficaz contra a pele flácida. O primeiro consiste no uso de injeções de gás carbônico em camadas mais profundas da área tratada, estimulando a circulação sanguínea e a produção de colágeno. O procedimento é indolor e deixa a região lisa e firme.O segundo utilizada eletrodos, que são ligados à pele dando pequenos choques para fortalecer os músculos. Os dois tipos de sessões só podem ser feitos em clínicas de estética, com intervalos de pelo menos uma semana. Os eletrodos também são usados no procedimento Phydias, com o mesmo resultado.Outro tratamento comum para o problema são os raios infravermelhos, que levam à contração muscular, com efeito parecido ao da carboxiterapia. Para conquistar resultados eficazes, é preciso investir em pelo menos dez sessões de até meia hora. Os benefícios começam a aparecer depois de dois meses.As clínicas estéticas também costumam oferecer sessões com o Accent, que é feito com um aparelho emissor de ultrassom. Durante a sessão a pele é aquecida, quebrando as moléculas de gordura e renovando as fibras de colágeno. Ela também auxilia a desintoxicar e melhorar a circulação sanguínea e linfática do corpo. Esse mesmo efeito é proporcionado pelo Espectra, mas em tempo menor.O Freeze é uma das alternativas mais recentes dos centros de estéticos para acabar com a flacidez. Seu diferencial está no uso da radiofrequência e de pulsos eletromagnéticos para estimular a síntese de colágeno e firmar a pele, amenizando o problema.<img src="/images/assets/pictures/000/009/423/content_9423.jpg?1326390515">Cápsulas contra a pele flácidaQuem prefere apostar em tratamentos por via oral pode investir nas cápsulas de carcinina ou silício. A primeira é feita de um aminoácido que impede a desintegração do colágeno, garantindo a firmeza dos músculos. Você deve consumir 100 miligramas por dia da substância, que também é conhecida como glycoxil.Porém, se você necessita intensificar a produção da substância no corpo, a dica é experimentar as cápsulas de silício, que possuem a capacidade de enrijecer a pele. Nesse caso, deve ser ingerida uma pílula de 300 miligramas diariamente.Cremes poderosos<img src="/images/assets/pictures/000/009/424/content_9424.jpg?1326390629">Há ainda a possibilidade de investir em cremes capazes de promover o enrijecimento dos tecidos. Na hora de escolher os produtos, prefira aqueles com fórmulas ricas em DMAE e manteiga de karité. O DMAE possui a propriedade de reduzir a retenção de líquidos e eliminar as toxinas que inflamam as células e levam à flacidez. Já a manteiga de karité atua no estímulo da síntese de colágeno, além de ser encontrada com facilidade.É possível também investir em alternativas com silício, outro mineral que favorece o fortalecimento da musculatura.Com essas dicas, com certeza você vai ficar livre do efeito gelatina e causar inveja por onde desfilar a boa forma.

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Dicas para acabar com a flacidez

Físico que desvendou questões supercomplexas disse impossível entender as mulheres

<img src="/images/assets/pictures/000/009/397/content_9397.jpg?1326379952">Fonte: Getty ImagesStephen Hawking pode ser considerado como um dos maiores físicos da história. Professor da Universidade de Cambridge por décadas, ele ocupou o mesmo cargo do teórico Isaac Newton e escreveu inúmeros livros explicando algumas das questões mais complexas da física moderna. Entretanto, Hawking declarou que existe um universo que ele não consegue entender: o feminino. Em uma declaração à revista New Scientist, o cientista que completou 70 anos recentemente, disse que as mulheres são um “mistério completo”. E você, o que acha desta afirmação de Stephen Hawking? Somos, realmente, tão misteriosas assim?

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Para Stephen Hawking, mulheres são o maior mistério do universo

Saiba o motivo da alteração das emoções quando há excesso de álcool

<img src="/images/assets/pictures/000/009/388/content_9388.jpg?1326373403">Fonte: ThinkstockTodo mundo tem um amigo que passa do limite quando o assunto é um drinque. O resultado é variado: ele pode chorar, dançar, rir, amar todo mundo ou, então, ficar agressivo. Essa última reação pode ser uma das mais perigosas e provocar brigas, acidentes e outros problemas. O motivo para isso, segundo pesquisadores da Universidade do Estado de Ohio, é a falta de percepção das consequências daquilo que se faz. A pesquisa foi feita com 495 adultos jovens com média de idade na faixa dos 23 anos. Foi levado em consideração se esses indivíduos tinham ou não problemas de ordem psiquiátrica ou algum tipo de dependência de drogas. Feito isso, os cientistas descobriram como os voluntários lidam com as consequências dos seus atos. As pessoas que responderam que só se importam com o “agora” e que o futuro será acertado depois tendem a ser muito mais agressivas do que outras quando estão sob influência do álcool. Isso acontece devido ao fato de a substância restringir a atenção e a capacidade de medir as consequências dos atos. Portanto, se a pessoa já é agressiva sem beber, com algumas doses a mais, o comportamento é amplificado.

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Bebida e agressividade? Entenda o motivo dessas atitudes

Pesquisa mostra que os diferentes tipos de café dizem muito sobre as pessoas

<img src="/images/assets/pictures/000/009/377/content_9377.jpg?1326316056">Fonte: ThinkstockMais uma vez, a revista Cosmopolitan desenvolveu uma daquelas pesquisas de comportamento que nos mostram que é possível desvendar nossa personalidade em pequenos detalhes do cotidiano.Por acaso, algum dia você parou para se perguntar o que o seu café preferido poderia dizer sobre a sua personalidade? Bem, se você nunca cogitou essa questão, saiba que Judi James, especialista em linguagem corporal, sabe bem a diferença que um café com leite ou cappuccino pode fazer na vida de uma pessoa.Em entrevista a Cosmopolitan Austrália, Judi James revelou as características comuns das pessoas que bebem os tipos mais populares de café. Confira a lista:Espresso - Os apreciadores do café espresso costumam trabalhar por muitas horas seguidas e, por esse motivo, são pessoas propensas a sofrer de stress.Café com leite - Quando o leite é adicionado ao café, isso mostra que a pessoa tem um paladar e, consequentemente, uma personalidade infantil. São pessoas que evitam confrontos e preferem ser conquistadas a conquistar ou seduzir alguém.Cappuccino - Os fãs de uma das versões mais famosas do café não poderiam deixar de ser descolados. São pessoas antenadas, que vivem cercadas dos últimos lançamentos de roupas, sapatos e acessórios.Descafeinado - O fato de ingerir uma bebida que não leva o seu principal componente revela pessoas inseguras, que têm medo de se expor aos riscos.Mas e quanto àqueles que não gostam de café? Nesse caso, a especialista afirmou categoricamente que se trata de pessoas que tem medo da bebida e, assim, tem medo de viver. Por via das dúvidas, é melhor tomar uma dose de café por dia, afinal a bebida revela sua personalidade, mas não faz mal a ninguém.

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Saiba o que o seu café preferido revela sobre você

Aprenda alguns truques para o esmalte durar mais no vidrinho e na sua mão

<img src="/images/assets/pictures/000/009/342/content_9342.jpg?1326289739">Fonte: ThinkstockBasta comprar um novo vidrinho de esmalte ou passar na manicure para começar a contar os dias até que ele descasque e fique fosco na sua mão não é? Às vezes a má notícia surge já no início: as tais bolhas de ar nas unhas. Pode ser que você decida usar aquele esmalte que não via há algum tempo – será que ele continua bom? Se você já passou por isso ou tem dúvidas quanto ao seu esmalte, não há motivos para se preocupar. Separamos algumas dicas para que as suas unhas não fiquem “aeradas”, lasquem e os seus vidrinhos preservem suas características por mais tempo. 1) Lixar, polir, limpar e protegerAntes de começar a passar as camadas do seu esmalte favorito, é importante se lembrar de alguns detalhes importantes que valem tanto para quem faz as unhas em casa quanto para aquelas que visitam a manicure uma vez por semana. <img src="/images/assets/pictures/000/009/343/content_9343.jpg?1326289916">Fonte: Thinkstock<ul><li>Lixe muito bem as unhas: as ondulações na superfície fazem com que o esmalte se acumule e fique irregular. </li><li>Prefira o formato oval: a conhecida unha “quadradinha” costuma quebrar com mais facilidade e provocar lascas e assim descamar o seu esmalte. </li><li>Remova resíduos: tire os restinhos de esmalte nos cantos com um bom removedor. Se você costuma usar cremes e óleos para hidratar as cutículas em vez de removê-las, limpe muito bem as mãos e enxugue. Até pequenas gotículas de água podem complicar a aplicação do esmalte. </li><li>Use base para proteger e fortalecer: passar o esmalte direto na unha enfraquece e pode manchar as unhas. Por isso, sempre use uma boa base para não deixar que isso aconteça. </li></ul>2) Checar, dosar, esfriar, secar e limparDepois de polir, lixar e proteger é hora de começar a aplicar seu esmalte. Ainda assim, é importante observar alguns pontos antes de colorir as unhas. <img src="/images/assets/pictures/000/009/347/content_9347.jpg?1326290502">Fonte: Thinkstock<ul><li>Verifique a textura do esmalte: ele está muito grosso? Caso esteja, adicione algumas gotinhas de diluente para deixá-lo mais fluido. </li><li>Passe camadas finas: quanto mais grossas as camadas, mais fácil fica a descamação. Se você usar camadas finas, pode passá-las várias vezes e não haverá tanto problema. Além disso, camadas espessas provocam bolhas, já que o esmalte evapora e fica preso no topo. </li><li>Esfrie as mãos: as bolhas nas unhas são causadas pelo fato de as suas mãos estarem “quentinhas”. Por isso, coloque-as em uma bacia de água gelada para resfriar as pontas dos dedos. </li><li>Deixe secar: antes de passar a segunda ou terceira camada, espere que as primeira esteja bem seca, afinal é a evaporação que provoca as tão temidas bolhas. </li><li>Limpeza: depois de passar as suas camadas (fininhas) de esmalte, limpe os cantos e passe um pouco do removedor na ponta das unhas. Isso evita que elas descamem antes do esperado. </li></ul>3) ProtejaAgora que a sua unha já está muito bem pintada e sem nenhuma bolha, é hora de partir para a finalização. Pegue seus óleos, extra-brilhos e top coats. <img src="/images/assets/pictures/000/009/344/content_9344.jpg?1326289964">Fonte: Thinkstock<ul><li>Está bem seco? Caso ainda esteja um pouco úmido, aplique uma pincelada leve de óleo secante. Isso garante a hidratação. </li><li>Proteção e secagem rápida: os extra-brilho são perfeitos para criar uma camada resistente sobre o seu esmalte. Além disso, o produto faz secar com mais velocidade do que ao natural. </li><li>Top-coat anti-bolhas: além de oferecer muito mais brilho e proteção ao esmalte, o top-coat é uma excelente arma contra as eventuais bolhas. </li><li>Repita as aplicações durante a semana: para que o esmalte dure mais tempo e fique protegido, aplique uma camada extra do seu extra-brilho no decorrer da semana. </li><li>Use luvas: nada pior do que lavar as louças ou fazer faxina com as unhas recém-feitas. Portanto, use luvas para evitar lascas. </li></ul>4) Cuide dos seus vidrinhosO cuidado com o seu esmalte começa quando ele ainda está no vidrinho. Por isso, é importante que você observe alguns detalhes antes de começar a fazer as unhas. <img src="/images/assets/pictures/000/009/346/content_9346.jpg?1326290347">Fonte: Thinkstock<ul><li>Verifique sempre a validade do esmalte. Produtos vencidos podem causar alergias e outros danos à sua saúde; </li><li>Nunca deixe o vidrinho aberto. Isso faz com que os solventes do esmalte evaporem e, assim, o produto acaba ficando mais grosso e propício a criar bolhas. </li><li>Limpe a tampa e a rosca. Dessa maneira você evita o acúmulo de esmalte e por isso, não permite que o esmalte seque, dificultando a abertura do frasco. </li><li>Mantenha seus vidrinhos em local arejado. Locais muito quentes ou muito frios podem causar a alteração na composição e, por consequência, na cor do esmalte. Não é raro encontrar esmaltes que ficaram “bifásicos” ou “trifásicos” por terem ficado em locais inadequados. </li><li>Guarde-os em posição vertical. Além de preservar as características do esmalte, isso evita a mudança de cor e textura do produto. Procure usar caixas e cestas para organizar seus frascos. </li></ul>Agora que você já sabe de alguns truques, pode cuidar muito melhor das suas unhas e fazer seu esmalte durar muito mais tempo!

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4 dicas para seu esmalte durar mais

Strange Beautiful lança coleção com dez tons de esmaltes pretos

<img src="/images/assets/pictures/000/009/313/content_9313.jpg?1326218094">Dickensian Volume. Fonte: DivulgaçãoQuem adora preto, mas acredita que não existem muitas variações da cor em esmaltes já pode preparar as unhas. A <a href="http://strangebeautiful.biz">Strange Beautiful</a>, especializada em produzir tonalidades para a manicure, acabou de lançar a linha Dickensian Volume, com dez variações do pretinho básico.A inspiração para a coleção veio de vários elementos, como o lado escuro dos tempos de Charles Dickens, a literatura dos Irmãos Grimm, além do xisto e do carvão, que são partes negras vindas da Terra.O efeito proposto pela marca é o de pintar cada dedo de uma cor e, assim, conquistar um degradê bastante charmoso. Porém, possibilidades de combinações não irão faltar com o kit.A má notícia é que a marca ainda não está à venda no Brasil. Aquelas que estiverem nos Estados Unidos ou na Europa encontrarão a coleção em várias <a href="http://strangebeautiful.biz/find.html">lojas</a> por, em média, 85 dólares.

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O charme do esmalte preto em 10 versões

Extrato da semente da fruta elimina peso e medidas, mas ainda não é considerado totalmente seguro

<img src="/images/assets/pictures/000/009/310/content_9310.jpg?1326215550">Fonte: ThinkstockO TodaEla já falou sobre a importância de manter a <a href="/nutricao/prolongue-a-saciedade-incluindo-a-manga-no-cardapio">manga</a> no cardápio para manter a silhueta enxuta, combater o envelhecimento e ainda fortalecer o sistema imunológico. Mas uma espécie da fruta bem específica, que por enquanto só pode ser encontrada na África, promete ser uma solução ainda mais poderosa para quem colocou o emagrecimento como meta para 2012.A manga africana, ou Irvingia gabonenses, começou a surgir no Brasil em forma de pílulas, por mais que elas ainda não tenham sido registradas pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa). Assim, o tratamento ainda não é considerado totalmente seguro. No entanto, estudos de universidades africanas têm inspirado cada vez mais farmácias de manipulação e revendedores de artigos estrangeiros a colocar na internet anúncios para comercialização dos comprimidos feitos com o extrato da semente da fruta.<img src="/images/assets/pictures/000/009/311/content_9311.jpg?1326215615">Fnte: ThinkstockA promessa é de que produto leve ao emagrecimento fácil, rápido e seguro, já que boa parte das pesquisas conseguiram bons resultados nesse sentido. Uma delas, realizada por professores da Universidade de Iundé (capital da República de Camarões) e publicada no periódico internacional “Lipids in Health and Desease”, analisou o comportamento de 102 pessoas durante 10 semanas.Metade delas ingeriu a pílula da manga africana, enquanto o segundo grupo consumiu placebo. O diferencial é que nem os pesquisadores ou os participantes sabiam quais eram os comprimidos reais. Ao fim do período, aqueles que tomaram as 150 miligramas diárias do extrato eliminaram aproximadamente 10 quilos, 13 centímetros de cintura e ainda diminuíram o colesterol em 26% e em 22% o índice de glicose no sangue.Porém, ainda não é possível afirmar se o tratamento é totalmente seguro. Isso porque o estudo teve um grupo controle pequeno e um período curto para análise dos efeitos colaterais. Outra pesquisa da República de Camarões, de onde a fruta é exportada, comprovou que a ingestão da substância pode causar dor de cabeça, insônia e flatulência.Assim, por enquanto, vale a pena continuar a apostar na reeducação alimentar para mandar os quilinhos a mais embora. E comer manga, com moderação, pode até ajudar, pois ela é rica em fibras e prolonga a saciedade. Mas até que se comprove o contrário, ela não faz milagres.

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Pílula de manga promete ser a nova solução para emagrecer

Teste usa resquícios de fluídos corporais para determinar “pulada de cerca”

<img src="/images/assets/pictures/000/009/308/content_9308.jpg?1326208939">Fonte: ThinkstockExistem milhares de simpatias, dicas, manuais e demais formas de se tentar descobrir se você está sendo traída ou não. Entretanto, todos são bastante subjetivos e dificilmente algum deles vai saber cada detalhe do seu caso ou conhecer tão bem o seu marido ou namorado para dizer com tanta certeza. Por isso, é hora de colocar um pouco de ciência nessa história. O laboratório americano Paternity Lab Center resolveu usar seus equipamentos para determinar algo além da relação “pai e filho” com os seus testes de DNA. Os cientistas podem encontrar resquícios de sêmen ou fluídos vaginais nas roupas íntimas. Portanto, se houve alguma “pulada de cerca” a prova estará lá. Basta levar a calcinha ou cueca em questão junto com um fio de cabelo ou qualquer outro material da pessoa amada (não é simpatia, ok?) até o laboratório, pedir um comparativo e aguardar a boa ou a má notícia.

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Laboratório americano faz “teste de infidelidade”

Novo livro de Simon Doonan coloca os amigos gays no papel de “consultores de estilo”

<img src="/images/assets/pictures/000/009/294/content_9294.jpg?1326198242">Fonte: DivulgaçãoLevar a sua dieta tão a sério pode ser algo preocupante. Ao menos é nisso que Simon Doonan, um dos chefões da rede de lojas Barney’s, acredita. Para ele, ter leveza nessas situações que exigem disciplina é a chave do segredo. Seguindo essa lógica, Doonan escreveu o livro “Gay men don’t get fat”, ou seja, “Homens gays não engordam”. Ainda que essa afirmação esteja presa a vários estereótipos, Doonan diz que o motivo pelo qual os amigos gays podem ajudar na sua dieta é o elevado senso de estilo que eles possuem. O livro é uma espécie de resposta à publicação “Mulheres francesas não engordam”, onde se afirma que a boa forma delas se deve ao fato de comerem de tudo um pouco em porções moderadas. Ainda assim, Simon Doonan dá várias dicas sobre como um amigo gay pode ser valioso quando você está pensando em perder alguns quilinhos. Além da sinceridade sobre a sua silhueta, ele garante os seguintes “toques de amigo”:<ol><li>Misturar comidas “gays” com comidas “hetero” – em vez de pedir aquele bife suculento (listado como “comida hétero” por Doonan) com batatas, prefira uma bela saladinha (que está na lista das “comidas gays”). </li><li>Ter vários amigos gays – Doonan disse que eles têm o hábito de caminhar bastante, quer seja em shoppings, academias ou até mesmo passeando pela vizinhança. Neste caso, você pode ser uma companhia nessas andanças. </li><li>Respeite sua idade – Os cremes podem até ajudar por bastante tempo, ainda assim, eles não são eternos. A melhor opção nestes casos é aceitar as rugas e as imperfeições, afinal haverá um dia em que não existirão meios de enganar o tempo. </li></ol>Agora que você já sabe de algumas dicas, pode ter uma boa conversa com aquele seu amigo que sempre vai ouvir quando for necessário. Só tenha cuidado para não abusar da paciência dele, não é?

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