Imagem de Como uma casa bagunçada pode prejudicar a sua vida e a sua saúde no megacurioso

A gente jura: este post não foi patrocinado pela sua mãe

<h2>1 &ndash; Seu bem-estar fica realmente comprometido</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/01/01094012214353.gif" width="600" height="266" /></span></p>
<p>Idealmente, sua casa deve ser um lugar aconchegante e acolhedor, que fa&ccedil;a bem a voc&ecirc; &ndash; e isso n&atilde;o depende de ter grana para criar ambientes de revista de decora&ccedil;&atilde;o, n&atilde;o! A quest&atilde;o &eacute; que viver em espa&ccedil;os abarrotados de coisas faz com que seu c&eacute;rebro interprete o ambiente que deveria ser familiar como uma &aacute;rea prejudicial.</p>
<h2>2 &ndash; Ambientes bagun&ccedil;ados fazem sua alimenta&ccedil;&atilde;o piorar</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/01/01094035042356.gif" width="600" height="312" /></span></p>
<p>Olha s&oacute; que bizarro: a verdade &eacute; que quando voc&ecirc; vive em um lugar com muita bagun&ccedil;a, voc&ecirc; acaba fazendo m&aacute;s escolhas alimentares, comendo mais bolachas (ou biscoitos) e <em>fast food</em> de uma maneira geral.</p>
<p>Um estudo realizado por pesquisadores australianos e norte-americanos revelou que manter uma cozinha organizada &eacute; fundamental para quem quer comer bem, e que quando esse c&ocirc;modo est&aacute; bagun&ccedil;ado, as pessoas acabam comendo mais porcarias do que o normal.</p>
<h2>3 &ndash; Sua sa&uacute;de mental tamb&eacute;m paga o pre&ccedil;o</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/01/01094052776357.gif" width="600" height="291" /></span></p>
<p>Quando voc&ecirc; tem um ambiente de trabalho bagun&ccedil;ado, seus n&iacute;veis de estresse aumentam, ent&atilde;o &eacute; bom para a sua sa&uacute;de mental que voc&ecirc; busque trabalhar e estudar em locais organizados.</p>
<p>Isso vale tamb&eacute;m para a caixa de entrada do seu email, por exemplo: se voc&ecirc; n&atilde;o gosta de ver diversas mensagens que ainda n&atilde;o foram lidas, fa&ccedil;a um esquema de ler algumas delas por dia at&eacute; zerar tudo e, a partir da&iacute;, leia e responda os emails assim que eles chegarem, se for poss&iacute;vel.</p>
<h2>4 &ndash; Seu processamento visual perde for&ccedil;a</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/01/01094102245358.gif" width="600" height="184" /></span></p>
<p>Quando o ambiente est&aacute; repleto de coisas, cores e formas, nosso c&eacute;rebro tem mais dificuldade para interpretar o que v&ecirc; &ndash; &eacute; a famosa polui&ccedil;&atilde;o visual. Isso foi comprovado por um estudo realizado por James Cutting e Kacie Amrstrong, da Universidade de Cornell. Basicamente, eles descobriram que os telespectadores t&ecirc;m mais dificuldades de entender filmes cujos cen&aacute;rios t&ecirc;m informa&ccedil;&otilde;es em excesso. &Eacute; aquela coisa: menos &eacute; mais.</p>
<h2>5 &ndash; Sua l&oacute;gica de racioc&iacute;nio fica menos eficiente</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/01/01094117307359.gif" width="600" height="212" /></span></p>
<p>&Eacute; isso que acontece quando seu c&eacute;rebro perde um pouco a capacidade de ignorar informa&ccedil;&otilde;es irrelevantes do ambiente, e a&iacute; cada coisinha fora do lugar acaba contribuindo para uma bela desordem mental. S&oacute; para voc&ecirc; ter ideia, essa tal desordem mental &eacute; comprovadamente uma das culpadas pela perda de mem&oacute;ria com o avan&ccedil;o da idade.</p>
<p>Isso acontece porque quando ficamos muito tempo em meio a ambientes bagun&ccedil;ados, nossas redes neurais ficam mais lentas na hora de processar informa&ccedil;&otilde;es, e a&iacute; a mem&oacute;ria de curto prazo acaba pagando o pre&ccedil;o.</p>
<h2 class="uk-text-center">***</h2>
<p>No fim das contas, o que percebemos &eacute; que a desordem f&iacute;sica dos ambientes nos quais passamos mais tempo &eacute; algo que pode prejudicar nossa sa&uacute;de f&iacute;sica e mental.</p>
<p>Para melhorar a situa&ccedil;&atilde;o, o jeito &eacute; colocar ordem na casa, retirar tudo o que &eacute; lixo, separar itens que podem ser doados e buscar manter tudo organizado &ndash; se voc&ecirc; dedicar alguns minutos do seu dia para colocar tudo no lugar, e fizer disso um h&aacute;bito, sua casa ter&aacute; um aspecto organizado sempre.</p>

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Como uma casa bagunçada pode prejudicar a sua vida e a sua saúde

Imagem de 5 exercícios que melhoram a sua saúde mental no megacurioso

Às vezes, para que você sinta sua mente mais relaxada, o ideal mesmo é mexer um pouco o corpo, sabia?

<h2>1 &ndash; Caminhada &eacute; um exerc&iacute;cio poderoso</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/07/28/28101828490059.gif" width="600" height="187" /></span></p>
<p>N&atilde;o &eacute; de hoje que se recomenda a pr&aacute;tica de atividades f&iacute;sicas para o bem da mente, e at&eacute; mesmo o h&aacute;bito de caminhar diariamente tem resultados bastante positivos. S&oacute; para voc&ecirc; ter ideia, 200 minutos de caminhada por semana, o que significa menos de meia hora por dia, j&aacute; s&atilde;o suficientes para que o c&eacute;rebro comece a se recuperar da depress&atilde;o e para uma melhora na sua sa&uacute;de de um modo geral.</p>
<h2>2 &ndash; Sorrir diminui sua dor f&iacute;sica</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/07/28/28101840490060.gif" width="600" height="316" /></span></p>
<p>Olha s&oacute; que curioso: sorrir quando as coisas n&atilde;o v&atilde;o bem &eacute; algo que ameniza a situa&ccedil;&atilde;o e, inclusive, diminui sua dor f&iacute;sica. Franzir a testa, por outro lado, tem o efeito oposto e pode fazer com que a dor se intensifique. J&aacute; &eacute; comprovado que sorrir diminui nossa frequ&ecirc;ncia card&iacute;aca durante a realiza&ccedil;&atilde;o de alguma atividade estressante, mesmo que naquele momento voc&ecirc; n&atilde;o se sinta feliz.</p>
<h2>3 &ndash; Respirar profundamente melhora sua concentra&ccedil;&atilde;o</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/07/28/28101852178061.gif" width="600" height="115" /></span></p>
<p>Dedicar alguns minutos do seu dia para respirar de forma profunda &eacute; um grande neg&oacute;cio, especialmente em termos de concentra&ccedil;&atilde;o. Se voc&ecirc; conseguir parar tudo por alguns minutos e prestar aten&ccedil;&atilde;o apenas nisso, contando quantas vezes inspira e quantas expira, melhor ainda: isso faz com que voc&ecirc; consiga realizar v&aacute;rias tarefas ao mesmo termo.</p>
<h2>4 &ndash; Yoga reduz o estresse e tamb&eacute;m os sintomas do estresse p&oacute;s-traum&aacute;tico</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/07/28/28101913084062.gif" width="600" height="207" /></span></p>
<p>Quase todo mundo que faz yoga pode comprovar que a atividade &eacute; poderosa em termos de redu&ccedil;&atilde;o de estresse. Isso &eacute; realmente comprovado, e o que se sabe &eacute; que a yoga aumenta a atividade do neurotransmissor &Aacute;cido Gamma-aminobut&iacute;rico, reduzindo nossos n&iacute;veis de ansiedade e de estresse.</p>
<p>Fazer yoga &eacute; &oacute;timo para quem tem estresse p&oacute;s-traum&aacute;tico tamb&eacute;m, j&aacute; que a atividade reduz a intensidade dos sintomas do transtorno.</p>
<h2>5 &ndash; Fazer muscula&ccedil;&atilde;o &eacute; &oacute;timo para quem tem transtorno de ansiedade</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/07/28/28102002286063.gif" width="600" height="239" /></span></p>
<p>O transtorno de ansiedade pode se manifestar por meio de sintomas como o medo exagerado, apreens&atilde;o constante, preocupa&ccedil;&atilde;o em excesso e ins&ocirc;nia. Fazer muscula&ccedil;&atilde;o &eacute; um exerc&iacute;cio que pode ajudar muito nesse sentido, e alguns estudos feitos sobre o tema j&aacute; revelaram que o ideal &eacute; apostar em atividades de intensidade moderada na hora de erguer peso, ent&atilde;o n&atilde;o se esque&ccedil;a de falar isso para o seu instrutor da academia.</p>

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5 exercícios que melhoram a sua saúde mental

Imagem de O que o seu gosto musical diz sobre você e como isso pode melhorar sua vida no site Mega Curioso

Descubra uma série de benefícios para sua vida e sua saúde que estão apenas a um play de distância

<p>Quem diria que por tr&aacute;s dos fones de ouvido pode estar a solu&ccedil;&atilde;o para o stress, o rem&eacute;dio para a dor e at&eacute; mesmo o segredo para encontrar um amor? Muita gente nem imagina, mas a m&uacute;sica &eacute; capaz de fazer isso e muito mais pelas nossas vidas.</p>
<p>E a boa not&iacute;cia &eacute; que na maior parte das vezes n&atilde;o importa que tipo de m&uacute;sica voc&ecirc; esteja ouvindo, contanto que a can&ccedil;&atilde;o agrade aos ouvidos e ao cora&ccedil;&atilde;o. M&uacute;sica cl&aacute;ssica, p&oacute;s-rock, sertanejo, experimental, funk, eletr&ocirc;nico, samba, pop &ndash; todos os g&ecirc;neros podem contribuir para o nosso dia a dia.</p>
<p>E como a influ&ecirc;ncia da m&uacute;sica pode ser maior do que supomos, os pesquisadores est&atilde;o constantemente buscando entender quais s&atilde;o os efeitos das can&ccedil;&otilde;es sobre nossa sa&uacute;de e nosso comportamento. Sobre isso, os especialistas conclu&iacute;ram que:</p>
<ul>
<li><span style="line-height: 2;">Seu gosto musical diz muito sobre voc&ecirc;, incluindo suas prefer&ecirc;ncias pol&iacute;ticas;</span></li>
<li><span style="line-height: 2;">Seu gosto musical foi influenciado pelos seus pais;</span></li>
<li><span style="line-height: 2;">Voc&ecirc; escolheu sua m&uacute;sica favorita porque ela est&aacute; associada a uma experi&ecirc;ncia emocional intensa da sua vida;</span></li>
<li><span style="line-height: 2;">A m&uacute;sica que voc&ecirc; curte aos 20 anos provavelmente ser&aacute; aquela que voc&ecirc; levar&aacute; para o resto da vida.</span></li>
</ul>
<p>Al&eacute;m disso, a revista <a title="Clique aqui para abrir" href="http://time.com/16129/what-the-music-you-love-says-about-you-and-how-it-can-improve-your-life/" target="_blank">TIME</a> fez um levantamento com uma s&eacute;rie de estudos cient&iacute;ficos que comprovam os mais diversos benef&iacute;cios de se ouvir m&uacute;sica. N&atilde;o deixe de conferir!</p>
<p><span class="imgcenter"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2014/3/materias/41935069817171130.jpg" alt=" /><span><em>Fonte da imagem: </em> <a href="http://www.shutterstock.com/index-in.mhtml" target="_blank">Shutterstock</a></span></span></p>
<h2>1. A m&uacute;sica alivia o stress</h2>
<p>Sabe aqueles CDs com sons de natureza ou instrumentos suaves que foram feitos especialmente para promover o relaxamento?! Pois &eacute;, eles funcionam. Mas um estudo demonstrou que a m&uacute;sica cl&aacute;ssica tamb&eacute;m funciona para aliviar o stress, sendo mais efetiva e r&aacute;pida do que ficar em sil&ecirc;ncio, por exemplo.</p>
<h2>2. A m&uacute;sica melhora o desempenho</h2>
<p>Por algum motivo obscuro, costumamos considerar a raiva um sentimento ruim e associ&aacute;-la somente a coisas negativas. Por&eacute;m, um estudo realizado com gamers comprovou que aqueles que ouviram m&uacute;sicas que expressavam raiva enquanto jogavam conseguiam pontua&ccedil;&otilde;es melhores. Isso acontece porque a raiva nos faz focar no resultado, aumenta a persist&ecirc;ncia, nos d&aacute; uma sensa&ccedil;&atilde;o de controle e nos deixa mais otimistas com rela&ccedil;&atilde;o &agrave;s metas a serem alcan&ccedil;adas.</p>
<h2>3. A m&uacute;sica diminui a dor</h2>
<p>Quando nenhum rem&eacute;dio surtir efeito, que tal dar o play na sua m&uacute;sica preferida? Uma pesquisa mostrou que as m&uacute;sicas que nos agradam aumentam significativamente a toler&acirc;ncia e o controle sobre a dor, al&eacute;m de diminu&iacute;rem a ansiedade se comparado com uma condi&ccedil;&atilde;o de sil&ecirc;ncio.</p>
<p><span class="imgcenter"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2014/3/materias/4193506981717117.jpg" alt=" /><span><em>Fonte da imagem: </em> <a href="http://www.shutterstock.com/index-in.mhtml" target="_blank">Shutterstock</a></span></span></p>
<h2>4. A m&uacute;sica contribui durante os exerc&iacute;cios</h2>
<p>Se voc&ecirc; &eacute; daqueles que n&atilde;o se exercita sem os fones de ouvido, saiba que seguir seu gosto musical pode ser muito mais produtivo na hora de correr, malhar ou praticar algum esporte. Um estudo comprovou que pessoas que ouvem somente o que gostam na academia conseguem aumentar a dist&acirc;ncia da pedalada de alta intensidade, enquanto outras pessoas apenas relatam desconfortos durante a atividade.</p>
<h2>5. A m&uacute;sica ajuda no amor</h2>
<p>Ningu&eacute;m aqui duvida de que uma m&uacute;sica especial possa ajudar a criar aquele clima rom&acirc;ntico, certo?! Mas e para aqueles que ainda n&atilde;o tem um amor? Pois o segredo tamb&eacute;m est&aacute; na m&uacute;sica, j&aacute; que uma pesquisa sugere que as mulheres ficam mais suscet&iacute;veis a passar seu telefone para um homem depois de ouvir uma m&uacute;sica rom&acirc;ntica.</p>
<h2>6. A m&uacute;sica salva vidas</h2>
<p>Em casos de emerg&ecirc;ncia, se uma pessoa precisar de uma reanima&ccedil;&atilde;o cardiorrespirat&oacute;ria &eacute; importante saber a frequ&ecirc;ncia com que a massagem deve ser feita. Para isso, o Dr. John Hafner, da Escola de Medicina da Universidade de Illinois usou o cl&aacute;ssico &ldquo;<a title="Clique aqui para abrir" href="http://www.youtube.com/watch?v=I_izvAbhExY" target="_blank">Stayin&rsquo; Alive</a>&rdquo;, dos Bee Gess, para ensinar aos seus alunos o tempo certo em que o procedimento deveria ser executado e, em poucas semanas, eles melhoraram suas habilidades e passaram a ter mais confian&ccedil;a no que faziam.</p>
<p><span class="imgcenter"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2014/3/materias/41935069817171041.jpg" alt=" /><span><em>Fonte da imagem: </em> <a href="http://www.shutterstock.com/index-in.mhtml" target="_blank">Shutterstock</a></span></span></p>
<h2>7. A m&uacute;sica pode melhorar seu trabalho</h2>
<p>Ouvir m&uacute;sica durante o trabalho ainda &eacute; um assunto que divide opini&otilde;es. Existem estudos que apontam que a presen&ccedil;a da m&uacute;sica pode diminuir a produtividade, atrapalhar a leitura e afetar a mem&oacute;ria, mas, por outro lado, ela traz um impacto emocional positivo. Para aqueles que defendem a presen&ccedil;a de m&uacute;sica no ambiente de trabalho, as can&ccedil;&otilde;es contribuiriam para a criatividade e aquelas que t&ecirc;m letras positivas s&atilde;o capazes de fazer as pessoas colaborarem mais e se sentirem mais &uacute;teis.</p>
<h2>8. A m&uacute;sica aumenta o QI</h2>
<p>Existem v&aacute;rias evid&ecirc;ncias de que a m&uacute;sica tem um efeito direto na intelig&ecirc;ncia humana. No entanto, um estudo afirma que ouvir musica cl&aacute;ssica pode potencializar a atividade cerebral. Uma experi&ecirc;ncia revelou que os alunos que assistiram a uma apresenta&ccedil;&atilde;o com m&uacute;sica cl&aacute;ssica ao fundo se sairiam melhor em uma avalia&ccedil;&atilde;o do que aqueles que simplesmente acompanharam &agrave; palestra.</p>
<p><span class="imgcenter"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2014/3/materias/41935069817171015.jpg" alt=" /><span><em>Fonte da imagem: </em> <a href="http://www.shutterstock.com/index-in.mhtml" target="_blank">Shutterstock</a></span></span></p>
<h2>9. A m&uacute;sica pode fazer de voc&ecirc; algu&eacute;m melhor</h2>
<p>Um estudo realizado com crian&ccedil;as de 8 a 11 anos durante um ano mostrou que os pequenos se tornaram pessoas mais compassivas porque passaram a desenvolver a intelig&ecirc;ncia emocional. J&aacute; na Venezuela, as aulas obrigat&oacute;rias de m&uacute;sica na escola resultaram na redu&ccedil;&atilde;o de crimes e em um menor n&uacute;mero de desist&ecirc;ncia por parte dos alunos.</p>
<p style="text-align: center;">* * *</p>
<p>Se voc&ecirc; quiser conferir detalhes dos estudos cient&iacute;ficos, n&atilde;o deixe de acessar o site da <a title="Clique aqui para abrir" href="http://time.com/16129/what-the-music-you-love-says-about-you-and-how-it-can-improve-your-life/" target="_blank">TIME</a> (em ingl&ecirc;s), mas antes passe nos coment&aacute;rios e nos conte um pouco da influ&ecirc;ncia que a m&uacute;sica tem na sua vida.</p>
<p>*Publicado em 17/03/2014</p>

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O que o seu gosto musical diz sobre você e como isso pode melhorar sua vida

Imagem de Cientistas de Harvard revelam o que é preciso para criar bem seus filhos no megacurioso

Não é fácil educar crianças, mas algumas dicas podem nos ajudar a criar seres humanos conscientes, saudáveis e íntegros

<h2>1 &ndash; Passe tempo com seus filhos</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/07/27/27105928073118.gif" width="600" height="172" /></span></p>
<p>A base para qualquer relacionamento feliz entre pais e filhos &eacute;, certamente, o tempo que passam juntos, conversando, brincando, aprendendo coisas e descobrindo peculiaridades um sobre o outro. Crian&ccedil;as n&atilde;o querem as roupas e os sapatos mais caros, elas querem mesmo a aten&ccedil;&atilde;o dos pais, pois assim se sentem amadas e pertencentes &agrave; fam&iacute;lia.</p>
<h2>2 &ndash; &Eacute; importante declarar seu afeto</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/07/27/27110017401119.gif" width="600" height="349" /></span></p>
<p>Pais, m&atilde;es e cuidadores gostam de dizer que seus filhos s&atilde;o a prioridade em suas vidas, mas nem sempre &eacute; isso que as crian&ccedil;as sentem no ambiente familiar. Mais do que postar fotos fofas no Instagram, &eacute; preciso declarar todo esse amor para as pr&oacute;prias crian&ccedil;as.</p>
<p>Al&eacute;m do mais, vale sempre conversar com professores, treinadores e com as outras pessoas que est&atilde;o com seus filhos, a fim de averiguar como eles lidam com outras crian&ccedil;as e com aspectos do trabalho em equipe, por exemplo.</p>
<h2>3 &ndash; Mostre &agrave;s crian&ccedil;as como as decis&otilde;es delas s&atilde;o importantes</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/07/27/27110034885120.gif" width="600" height="284" /></span></p>
<p>Desde cedo, passe valores de vida em sociedade para os seus filhos, para que eles saibam que suas decis&otilde;es podem impactar fortemente a vida de outras pessoas. Ensine a eles quest&otilde;es sobre respeito, preconceito, toler&acirc;ncia e os ensine a buscar resolver problemas de forma honesta, clara e inteligente. Se eles falharem, demonstre apoio, n&atilde;o reprova&ccedil;&atilde;o.</p>
<h2>4 &ndash; Crie uma rotina de ajuda e de gratid&atilde;o</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/07/27/27110107431121.gif" width="600" height="210" /></span></p>
<p>Pessoas que t&ecirc;m o h&aacute;bito de demonstrar gratid&atilde;o s&atilde;o mais colaborativas ao longo de suas vidas, demonstrando generosidade, compaix&atilde;o e perd&atilde;o. Al&eacute;m do mais, s&atilde;o pessoas mais saud&aacute;veis e mais felizes. Para educar seus filhos dentro desses moldes, pe&ccedil;a a ajuda deles para a realiza&ccedil;&atilde;o de pequenas tarefas e os agrade&ccedil;a constantemente.</p>
<p>Fique atento, no entanto, ao excesso de elogios. N&atilde;o demonstre aprova&ccedil;&atilde;o o tempo todo, sempre que seu filho fizer algo correto. O ideal &eacute; reservar grandes elogios para atos incomuns de generosidade.</p>
<h2>5 &ndash; Preste aten&ccedil;&atilde;o nas emo&ccedil;&otilde;es destrutivas de seu filho</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/07/27/27110130056122.gif" width="600" height="362" /></span></p>
<p>Muitas crian&ccedil;as sentem raiva, vergonha, inveja e outros sentimentos negativos enquanto est&atilde;o se desenvolvendo. &Eacute; bacana buscar ajud&aacute;-las a nomear esses sentimentos e a lidar com eles, para que essas crian&ccedil;as cres&ccedil;am com boas no&ccedil;&otilde;es de resolu&ccedil;&otilde;es de problemas.</p>
<h2>6 &ndash; Expanda os horizontes do seu filho</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/07/27/27110144259123.gif" width="600" height="176" /></span></p>
<p>Quase todas as crian&ccedil;as t&ecirc;m afeto e se importam com as pessoas da fam&iacute;lia e que s&atilde;o pr&oacute;ximas de alguma forma. &Eacute; papel dos pais come&ccedil;ar a mostrar aos pequenos que eles podem se importar tamb&eacute;m com pessoas desconhecidas, respeitando o pr&oacute;ximo, sabendo ouvir e treinando o exerc&iacute;cio de se colocar no lugar dos outros.</p>
<p>Aquilo de &ldquo;n&atilde;o fazer com ningu&eacute;m o que voc&ecirc; n&atilde;o gostaria que fizessem contigo&rdquo; &eacute; um racioc&iacute;nio muito importante e verdadeiro.&nbsp;</p>

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Cientistas de Harvard revelam o que é preciso para criar bem seus filhos

Imagem de Terapeuta de casais conta qual é o fator principal de uma relação feliz no megacurioso

John Kim já foi o conselheiro de mais de mil casais ao longo de sua carreira e tem algumas considerações interessantes sobre isso

<p>Ao contr&aacute;rio do que os contos de fadas poderiam insinuar, as maiores batalhas de um relacionamento amoroso n&atilde;o s&atilde;o aquelas que acontecem antes de os pombinhos viverem &ldquo;felizes para sempre&rdquo;. In&iacute;cios de relacionamentos s&atilde;o repletos de adrenalina e empolga&ccedil;&atilde;o, na maioria das vezes, mas o dif&iacute;cil mesmo &eacute; manter a rela&ccedil;&atilde;o e torn&aacute;-la saud&aacute;vel com o passar dos anos.</p>
<p>Para o psic&oacute;logo John Kim, que trabalha como terapeuta de casal e j&aacute; acompanhou mais de mil casais ao longo de sua carreira, s&atilde;o muitos os fatores que fazem com que duas pessoas fiquem juntas por muito tempo e, mais do que isso, sejam felizes e vivam apaixonadas.</p>
<p>Enquanto muita gente acreditaria que o segredo para uma vida feliz em casal est&aacute; na honestidade ou, quem sabe, em uma boa comunica&ccedil;&atilde;o entre os dois, ou at&eacute; mesmo em uma excelente qu&iacute;mica entre quatro paredes, Kim nos alerta que, na verdade, a resposta para essa quest&atilde;o est&aacute; em uma palavra s&oacute;: respeito.</p>
<h2>Fundamental</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/07/27/27080658193054.gif" width="600" height="225" /></span></p>
<p>A import&acirc;ncia do respeito e do que ele significa &eacute; mais facilmente percebida por aqueles que j&aacute; estiveram em um relacionamento pautado na falta dele &ndash; essas pessoas sabem o quanto isso pode ser destrutivo de muitas formas.</p>
<p>Precisamos entender que, quando o assunto &eacute; manter um relacionamento de fato bom, o respeito n&atilde;o &eacute; uma op&ccedil;&atilde;o &ndash; &eacute; uma regra. Para Kim, infelizmente as pessoas n&atilde;o valorizam o respeito da maneira que deveriam, especialmente nos dias de hoje.</p>
<p>Ele nos explica que &eacute; tendo o respeito como ponto de partida que conseguimos conquistar confian&ccedil;a, criar um espa&ccedil;o seguro dentro da rela&ccedil;&atilde;o e, assim, caminhar para uma vida a dois feliz e saud&aacute;vel.</p>
<h2>Mas como?</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/07/27/27080713911055.gif" width="600" height="234" /></span></p>
<p>Por respeito, Kim nos explica que isso se trata da consci&ecirc;ncia de que nenhum dos envolvidos tem poder ou autoridade sobre o outro. Significa que as pessoas entendem que n&atilde;o precisam sempre concordar com o que o outro diz para demonstrar amor e que, discordando, podem fazer isso de maneira inteligente, sem criar conflitos.</p>
<p>Respeitar algu&eacute;m &eacute; dar a essa pessoa o espa&ccedil;o de que ela precisa para ter suas pr&oacute;prias opini&otilde;es e seus pr&oacute;prios julgamentos. N&atilde;o se trata de controlar, ser coercitivo, julgar nem impor nada.</p>
<p>Se voc&ecirc; vive em uma rela&ccedil;&atilde;o que parece n&atilde;o ter respeito em algum aspecto, busque conversar com a pessoa e ver se &eacute; poss&iacute;vel mudar o quadro. Se a falta de respeito se apresenta de maneira violenta, no entanto, com agress&otilde;es f&iacute;sicas ou psicol&oacute;gicas, o jeito &eacute; terminar e denunciar &ndash; <strong>disque 180</strong>.</p>
<p>&Eacute; preciso entender tamb&eacute;m que nem sempre se pode fazer com que uma pessoa mude, e que voc&ecirc; n&atilde;o deve mudar seus pr&oacute;prios valores s&oacute; para agradar seu parceiro. Uma coisa &eacute; construir uma vida juntos, outra bem diferente &eacute; permitir que essa constru&ccedil;&atilde;o acabe com a sua identidade como ser humano. S&oacute; se ama algu&eacute;m de verdade quando o amor-pr&oacute;prio tamb&eacute;m est&aacute; presente.&nbsp;</p>

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Terapeuta de casais conta qual é o fator principal de uma relação feliz

Imagem de 4 benefícios apontados pela Ciência para você permanecer solteirão no megacurioso

Marque nos comentários aquele seu amigo que foge de qualquer tipo de envolvimento afetivo como se fosse o diabo correndo da cruz

<p>O Dia dos Solteiros &eacute; comemorado no Brasil s&oacute; no m&ecirc;s que vem, em 15 de agosto, mas j&aacute; podemos adiantar algumas vantagens em permanecer na solteirice. Aqui no Mega, j&aacute; tratamos o assunto <a href="https://www.megacurioso.com.br/humor/75370-dia-do-solteiro-21-vantagens-de-ser-um.htm" target="_blank">com humor</a> &ndash; <a href="https://www.megacurioso.com.br/memes-e-virais/98431-9-motivos-pelos-quais-e-melhor-continuar-solteiro.htm" target="_blank">duas vezes</a>! &ndash; e tamb&eacute;m mostramos uma pesquisa que fala dos <a href="https://www.megacurioso.com.br/comportamento/99463-solteiro-estudo-confirma-que-e-melhor-estar-so-que-mal-acompanhado.htm" target="_blank">benef&iacute;cios para a sa&uacute;de</a> em permanecer assim. Agora, veja o que mais a Ci&ecirc;ncia diz de bom sobre os solteiros:</p>
<h2>1. C&iacute;rculo social</h2>
<p>Segundo um estudo feito em 2015 pelas cientistas sociais Natalia Sarkisian e Naomi Gerstel, os solteiros possuem um c&iacute;rculo de relacionamentos maior se comparados com pessoas similares envolvidas em um relacionamento s&eacute;rio. E olha que isso inclui parentes, vizinhos e amigos... Ou seja, os casados muitas vezes acabam se isolando e deixando todo mundo de lado!</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/07/25/25170031870205.jpg" /></span></p>
<h2>2. Sa&uacute;de f&iacute;sica</h2>
<p>Voc&ecirc; j&aacute; deve ter ouvido falar (e at&eacute; talvez conhe&ccedil;a) sobre pessoas que relaxam depois de engatar um namoro e deixam a sa&uacute;de e a aptid&atilde;o f&iacute;sica de lados. Um estudo com 13 mil pessoas, de 18 a 64 anos, mostrou que os solteiros fazem muito mais exerc&iacute;cios do que pessoas envolvidas em uma rela&ccedil;&atilde;o.</p>
<p>Outro estudo, de 2015, analisou o &iacute;ndice de massa corporal (IMC) de 4,5 mil pessoas em nove pa&iacute;ses europeus e constatou que, em m&eacute;dia, os solteiros tinham um IMC ligeiramente mais baixo do que os casados. Lembre-se: casar n&atilde;o &eacute; sin&ocirc;nimo de relaxo, ent&atilde;o, v&aacute; praticar algum esporte ou fazer uma caminhada para n&atilde;o se arrepender no futuro.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/07/25/25170041510206.jpg" /></span></p>
<h2>3. Desenvolvimento pessoal</h2>
<p>Uma pesquisa feita no final dos anos 90, que contou com mil solteiros e tr&ecirc;s mil casados, mostrou que os solteiros tinham uma maior probabilidade de continuar a se desenvolver pr&oacute;prio, atrav&eacute;s de novos desafios no &acirc;mbito profissional quanto pessoal. Nunca &eacute; tarde para retomar os estudos ou se aventurar por caminhos desconhecidos!</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/07/25/25170512007213.jpg" /></span></p>
<h2>4. Curtir o momento</h2>
<p>&ldquo;Solteiro sim, sozinho nunca&rdquo;, j&aacute; dizia o famoso ditado. A psicoterapeuta Amy Morin mostrou como os solteiros podem se beneficiar dessa suposta solid&atilde;o para ter mais tempo para pensar em si mesmo. Com isso, eles costumam se tornar mais criativos e produtivos do que pessoas semelhantes e casadas.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/07/25/25170519913214.jpg" /></span></p>

thumb-image-2024-02-29T14:02:35.249Z

4 benefícios apontados pela Ciência para você permanecer solteirão

Imagem de Estes 6 comportamentos podem impedir você de ter sucesso no trabalho no megacurioso

Nem sempre vivemos em um bom ambiente de trabalho, e infelizmente a culpa disso pode ser do próprio funcionário, que erra querendo acertar

<p>Se voc&ecirc; est&aacute; h&aacute; tempos trabalhando no mesmo lugar e sente que n&atilde;o tem como crescer, que seu chefe n&atilde;o ouve suas ideias e que seu trabalho n&atilde;o &eacute; valorizado, talvez o problema esteja na sua postura profissional. O <a href="http://mentalfloss.com/article/75182/6-bad-habits-are-holding-you-back-work" target="_blank">Mental Floss</a> selecionou uma s&eacute;rie de comportamentos que fazem com que uma pessoa seja negligenciada no ambiente de trabalho. Confira:</p>
<h2>1 &ndash; Voc&ecirc; se desculpa demais</h2>
<p>Tudo bem: lugar de trabalho &eacute; geralmente um pouco mais formal e s&eacute;rio, mas isso n&atilde;o significa que voc&ecirc; precisa viver pisando em ovos e se desculpar o tempo todo a ponto de transformar o seu &ldquo;me desculpe&rdquo; em um quase bord&atilde;o. Em vez de passar a imagem de uma pessoa preocupada, voc&ecirc; acaba sendo chato mesmo. Avalie seu comportamento e veja se voc&ecirc; n&atilde;o &eacute; a pessoa que vive se desculpando.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/02/16/16113247109121.jpg" /></span></p>
<h2>2 &ndash; Voc&ecirc; age como se fosse um rob&ocirc;</h2>
<p>Trabalhar feito uma m&aacute;quina n&atilde;o &eacute;, definitivamente, o que seu chefe espera de voc&ecirc;, at&eacute; mesmo porque se ele quisesse realmente somente m&aacute;quinas, n&atilde;o teria funcion&aacute;rios. O ideal &eacute;, sim, que voc&ecirc; fa&ccedil;a o que tiver que ser feito a tempo, que trabalhe bastante e seja produtivo, mas &eacute; importante tamb&eacute;m que voc&ecirc; tenha uma boa rela&ccedil;&atilde;o com as outras pessoas do trabalho e com o seu chefe.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/02/16/16113343176122.jpg" /></span></p>
<h2>3 &ndash; Voc&ecirc; faz fofocas no escrit&oacute;rio</h2>
<p>Assim como n&atilde;o &eacute; bacana que voc&ecirc; se comporte como uma m&aacute;quina, tamb&eacute;m n&atilde;o &eacute; legal ser aquela pessoa que faz fofoca sobre colegas de trabalho ou que repassa burburinhos o tempo todo. Fuja, sempre, das fofocas.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/02/16/16113352832123.jpg" /></span></p>
<h2>4 &ndash; Voc&ecirc; n&atilde;o se adapta &agrave;s mudan&ccedil;as</h2>
<p>&Agrave;s vezes mudar &eacute; uma boa coisa, mas a verdade &eacute; que sempre haver&aacute; mudan&ccedil;as, e o funcion&aacute;rio que se adapta a elas sem muito choro costuma se dar bem. Vivemos em uma &eacute;poca na qual as mudan&ccedil;as s&atilde;o constantes, e &eacute; sempre poss&iacute;vel enxergar novidades como algo bom &ndash; quando voc&ecirc; conseguir isso, estar&aacute; &agrave; frente dos medrosos.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/02/16/16113402052125.jpg" /></span></p>
<h2>5 &ndash; Voc&ecirc; reclama, mas n&atilde;o apresenta solu&ccedil;&otilde;es</h2>
<p>Dizer que algo n&atilde;o vai bem &eacute; uma das coisas mais simples do mundo, e se &eacute; s&oacute; isso que voc&ecirc; sabe fazer, voc&ecirc; n&atilde;o passa de um chato. O bom funcion&aacute;rio &eacute; o que n&atilde;o apenas v&ecirc; o problema como apresenta poss&iacute;veis solu&ccedil;&otilde;es. Ser simplista demais n&atilde;o est&aacute; com nada quando o assunto &eacute; trabalho.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/02/16/16113411584126.jpg" /></span></p>
<h2>6 &ndash; Voc&ecirc; tem medo de falar</h2>
<p>Uma das fun&ccedil;&otilde;es do medo &eacute; impedir alguma a&ccedil;&atilde;o. &Agrave;s vezes isso &eacute; bom, como quando voc&ecirc; sente medo de pular do alto de uma cachoeira, mas &agrave;s vezes o medo &eacute; um p&eacute;ssimo conselheiro. Se voc&ecirc; trabalha em um lugar, significa que tem a liberdade para falar com colegas de trabalho e chefe a respeito de suas ideias, planos e expectativas. &Eacute; s&oacute; escolher as palavras certas e o momento certo.<span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/02/16/16113419618127.jpg" /></span></p>
<h2 class="uk-text-center">***</h2>
<p>*Publicado em 16/02/2016</p>

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Estes 6 comportamentos podem impedir você de ter sucesso no trabalho

Imagem de 7 questões em entrevistas de emprego que medem a sua inteligência emocional no megacurioso

Entrevistas de emprego não precisam ser um bicho de sete cabeças, então fique ligado nessas dicas para se sair bem na hora de dar suas respostas

<h2>1. &ldquo;O que mais te incomoda nas outras pessoas?&rdquo;</h2>
<p>Em vez de apontar apenas os problemas de seus colegas de trabalho, pense tamb&eacute;m em mostrar como voc&ecirc; lidou com essas situa&ccedil;&otilde;es que te incomodaram. O avaliador vai ver como voc&ecirc; consegue contornar situa&ccedil;&otilde;es que te desagradam.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/03/08/08192119508644.jpg" /><span class="desc">Saiba reclamar e apontar solu&ccedil;&otilde;es ao mesmo tempo</span></span></p>
<h2>2. &ldquo;Conte um dia em que tudo deu errado no seu trabalho&rdquo;</h2>
<p>Se te perguntarem isso, n&atilde;o se acanhe em se lembrar de um dia p&eacute;ssimo. Por&eacute;m, como no item acima, pense em um dia de c&atilde;o no qual voc&ecirc; soube lidar com as adversidades e resolver os problemas &ndash; mesmo que eles tenham te tirado do s&eacute;rio. Evite demonstrar estresse na hora de se lembrar dessa situa&ccedil;&atilde;o.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/03/08/08192429657645.jpg" /><span class="desc">Coisas erradas acontecem o tempo todo e &eacute; preciso ser inteligente emocionalmente para resolv&ecirc;-las</span></span></p>
<h2>3. &ldquo;Fale sobre um colega de trabalho que voc&ecirc; gosta e o porqu&ecirc; de isso acontecer&rdquo;</h2>
<p>Essa &eacute; uma pergunta para saber como voc&ecirc; se comporta com outros funcion&aacute;rios. N&atilde;o tenha medo de contar alguma hist&oacute;ria engra&ccedil;ada &ndash; desde que ela n&atilde;o seja carregada de sarcasmo ou humilha&ccedil;&atilde;o. Citar algumas brincadeiras pode mostrar que voc&ecirc; se d&aacute; bem com seus colegas.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/03/08/08192551542646.jpg" /><span class="desc">Tenha bom humor sem cair em armadilhas</span></span></p>
<h2>4. &ldquo;O que voc&ecirc; pode me ensinar?&rdquo;</h2>
<p>Se o entrevistador te der uma situa&ccedil;&atilde;o espec&iacute;fica, voc&ecirc; pode at&eacute; perguntar mais alguns detalhes antes de formular sua resposta. Por&eacute;m, &eacute; muito importante que voc&ecirc; tenha seguran&ccedil;a para procurar uma r&eacute;plica baseada na sua pr&oacute;pria experi&ecirc;ncia. Tamb&eacute;m n&atilde;o tenha medo de explicar coisas que voc&ecirc; domina &ndash; mesmo que elas tamb&eacute;m sejam algo que o entrevistador j&aacute; saiba.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/03/08/08192657952647.jpg" /><span class="desc">Confie em seus conhecimentos e experi&ecirc;ncias</span></span></p>
<h2>5. &ldquo;Fale de algu&eacute;m que voc&ecirc; admira&rdquo;</h2>
<p>Aqui n&atilde;o h&aacute; necessariamente uma resposta certa, pode ser qualquer pessoa. Normalmente, n&oacute;s baseamos nossos comportamentos naqueles que nos inspiram, por isso, ao citar algu&eacute;m, tenha em mente as qualidades dessa pessoa que voc&ecirc; for citar. Tamb&eacute;m fique preparado para falar de pontos negativos desse seu &iacute;dolo, caso seja questionado.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/03/08/08193120408650.jpg" /><span class="desc">Lembre-se que at&eacute; nossos inspiradores possuem falhas</span></span></p>
<h2>6. &ldquo;Conte-nos algo que voc&ecirc; fez e de que sente bastante orgulho&rdquo;</h2>
<p>Essa pergunta normalmente &eacute; relacionada ao seu trabalho, mas, quando for feita de forma mais abrangente, n&atilde;o tenha medo de citar situa&ccedil;&otilde;es pessoais das quais voc&ecirc; se orgulha de ter conseguido fazer. Lembre-se, por&eacute;m, de que grandes realiza&ccedil;&otilde;es n&atilde;o s&atilde;o necessariamente individuais: pessoas emocionalmente inteligentes reconhecem as ajudas que tiveram.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/03/08/08192852535648.jpg" /><span class="desc">Lembre-se que conquistas individuas nem sempre s&atilde;o resultados apenas de uma s&oacute; pessoa</span></span></p>
<h2>7. &ldquo;Que tipo de pessoas voc&ecirc; contrataria caso tivesse uma empresa pr&oacute;pria?&rdquo;</h2>
<p>Esse tipo de pergunta vai mostrar o que voc&ecirc; valoriza em uma pessoa. Pense bem se voc&ecirc; contrataria pessoas que trabalham individualmente ou em equipe e quais seriam seus argumentos para isso. Tamb&eacute;m saiba especificar se voc&ecirc; valoriza pessoas ou resultados.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/03/08/08193003390649.jpg" /><span class="desc">Saiba explicar quem voc&ecirc; contrataria e tente ser essa pessoa que voc&ecirc; descreve</span></span></p>
<p class="uk-text-center"><strong>***</strong></p>
<p class="uk-text-left">*Publicado em 08/03/2016</p>

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7 questões em entrevistas de emprego que medem a sua inteligência emocional

Imagem de Por que as pessoas ficam vendo as redes sociais de seus ex? no megacurioso

Vai dizer que você nunca deu uma stalkeadinha na vida online daquela pessoa que um dia já foi seu mozão?

<p>Voc&ecirc; e aquela pessoa &ndash; aquela, sabe, que um dia fez seu cora&ccedil;&atilde;ozinho bater mais depressa &ndash; j&aacute; n&atilde;o est&atilde;o juntos, afinal nem sempre as pessoas ficam juntas, e o que era para ser uma p&aacute;gina virada do seu livro da vida acaba por se transformar em seu objeto de <em>stalkeamento</em> constante. No fundo, voc&ecirc; sabe que n&atilde;o gosta mais da criatura, mas simplesmente n&atilde;o consegue deixar de acompanhar a movimenta&ccedil;&atilde;o dela nas redes sociais. A pergunta &eacute;: por qu&ecirc;?</p>
<p>A verdade &eacute; que voc&ecirc; n&atilde;o est&aacute; sozinho nessa empreitada, e <a href="http://ir.lib.uwo.ca/cgi/viewcontent.cgi?article=1938&amp;context=etd" target="_blank">um estudo</a> realizado pela The University of Western Ontario revelou um dado supreendente: 88% dos usu&aacute;rios do Facebook j&aacute; perderam algum bom tempo de suas vidas<em> stalkeando</em> a vida de outra pessoa.</p>
<p>A pesquisa mostrou que as pessoas bisbilhotam o perfil de seus antigos parceiros por motivos que v&atilde;o desde curiosidade at&eacute; se divertir com o que pode ter se tornado a vida alheia ap&oacute;s o fim.</p>
<h2>T&iacute;pico</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/07/19/19145309149176.gif" width="600" height="246" /></span></p>
<p>A psic&oacute;loga Pamela Rutledge, que estuda comportamento em redes sociais, nos explica que as pessoas s&atilde;o programadas para prestar aten&ccedil;&atilde;o em outras pessoas e que, no caso de t&eacute;rminos de relacionamentos, muitas vezes queremos ter a certeza de que ningu&eacute;m vai conseguir nos substituir de verdade: &ldquo;N&oacute;s queremos uma afirma&ccedil;&atilde;o de que n&oacute;s somos valorizados ou de que somos uma boa pessoa, ent&atilde;o n&oacute;s estamos esperando que sem a gente, eles estejam um pouquinho tristes ou que sofram um pouco&rdquo;, disse ela, em declara&ccedil;&atilde;o publicada no <a href="http://mentalfloss.com/article/64513/why-we-stalk-our-exes-facebook" target="_blank">Mental Floss</a>.</p>
<p>A especialista nos lembra de que, embora a rela&ccedil;&atilde;o tenha acabado, &eacute; normal vasculharmos a vida da outra pessoa pelo simples fato de que ela teve um significado especial em nossas vidas, mesmo quando j&aacute; n&atilde;o temos qualquer contato com ela.</p>
<p>&Eacute; poss&iacute;vel, no entanto, que pessoas desequilibradas de alguma forma acabem sofrendo ao ver a vida alheia ou, ainda, representando algum tipo de perigo para a vida de quem <em>stalkeiam</em> &ndash; por isso, se voc&ecirc; saiu de um relacionamento abusivo, por exemplo, o ideal &eacute; manter todas as suas publica&ccedil;&otilde;es privadas e n&atilde;o adicionar estranhos.</p>
<p>Geralmente, no entanto, dar aquela espiada na vida do outro n&atilde;o representa perigo, e com o passar do tempo &eacute; bem poss&iacute;vel que a curiosidade v&aacute; acabando e que cada um siga a sua vida normalmente. A especialista nos diz que &eacute; importante n&atilde;o dedicar muito tempo analisando a vida dos outros, e que se isso acontecer, &eacute; poss&iacute;vel que haja algum problema na forma como nos relacionamos com nosso passado. Se isso parece ser o seu caso, buscar ajuda psicol&oacute;gica pode ser realmente uma boa ideia.</p>

thumb-image-2024-02-29T14:02:34.219Z

Por que as pessoas ficam vendo as redes sociais de seus ex?

Imagem de 7 segredos para ficar de bom humor logo cedo no megacurioso

Se você não é uma pessoa exatamente matinal, fique tranquilo: há sempre como mudar isso!

<p>N&atilde;o adianta negar: algumas pessoas simplesmente n&atilde;o funcionam muito bem pela manh&atilde;, e a pior parte disso &eacute; que elas s&atilde;o simplesmente obrigadas, por quest&otilde;es de estudo ou trabalho, a pularem da cama cedinho. A boa not&iacute;cia &eacute; que d&aacute; para mudar a situa&ccedil;&atilde;o e sofrer menos depois do fim de todas as sonecas poss&iacute;veis do seu despertador. Aprenda alguns truques &oacute;timos a seguir:</p>
<h2>1 &ndash; N&atilde;o se esque&ccedil;a do banheiro</h2>
<p>Parece &oacute;bvio, e &eacute;, mas &eacute; bom que voc&ecirc; n&atilde;o se esque&ccedil;a dos rituais b&aacute;sicos de higiene: escovar os dentes, tomar banho e lavar bem o rosto s&atilde;o formas r&aacute;pidas de ficar com menos sono e mais disposi&ccedil;&atilde;o.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/02/25/25095927004212.gif" width="600" height="267" /></span></p>
<h2>2 &ndash; Tome um bom caf&eacute; da manh&atilde;</h2>
<p>Sair de casa de est&ocirc;mago vazio &eacute; o mesmo que deixar a porta aberta para o mau humor. A primeira refei&ccedil;&atilde;o do dia precisa ser levada a s&eacute;rio, afinal ela vai tirar voc&ecirc; de um longo per&iacute;odo de jejum e encher seu corpo de energia. Se puder tomar seu caf&eacute; de amanh&atilde; na companhia de outra pessoa, com quem voc&ecirc; possa conversar, melhor ainda.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/02/25/25095954538213.gif" width="600" height="267" /></span></p>
<h2>3 &ndash; Escolha suas roupas com carinho</h2>
<p>N&atilde;o interessa se voc&ecirc; est&aacute; indo para aula, para a academia ou para o trabalho. Importa &eacute; se sentir confort&aacute;vel com o que voc&ecirc; est&aacute; vestindo. Nesse sentido, evite pe&ccedil;as desconfort&aacute;veis, apertadas, quentes ou frescas demais. O segredo &eacute; se sentir bem.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/02/25/25100016393214.gif" width="600" height="273" /></span></p>
<h2>4 &ndash; Mexa-se!</h2>
<p>Se tiver como voc&ecirc; praticar alguma atividade f&iacute;sica logo cedo, melhor ainda. Mesmo que a ideia de pisar em uma academia &agrave;s 6 da manh&atilde; pare&ccedil;a absurda demais, uma vez que voc&ecirc; tenha coragem de fazer isso, vai ver os benef&iacute;cios. Quando seu corpo se exercita, ele produz endorfina e outras subst&acirc;ncias que melhoram o seu humor e, depois daquele banho bem tomado, v&atilde;o deixar voc&ecirc; mais disposto ao longo do dia.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/02/25/25100112772215.gif" width="600" height="179" /></span></p>
<h2>5 &ndash; Converse</h2>
<p>Deixando claro que n&atilde;o estamos falando de conversas virtuais, mas de di&aacute;logos reais com seus colegas de trabalho ou amigos da faculdade. Por mais que a ideia de conversas banais n&atilde;o seja muito atraente para voc&ecirc;, interagir pessoalmente com outros seres humanos &eacute; uma forma de despertar totalmente e se livrar de alguns sintomas do stress e da ansiedade.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/02/25/25100146562216.gif" width="600" height="142" /></span></p>
<h2>6 &ndash; Ou&ccedil;a m&uacute;sica</h2>
<p>Ouvir m&uacute;sica &eacute; algo que pode realmente mudar seu humor de uma hora para a outra, e voc&ecirc; j&aacute; deve ter comprovado isso em algum momento da sua vida. N&atilde;o importa qual &eacute; a m&uacute;sica (ouviu, Silvio Santos?), n&atilde;o importa se &eacute; nova ou velha, se &eacute; pop ou indie, importa &eacute; que voc&ecirc; escute alguma coisa e seja feliz logo cedo.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/02/25/25100209541217.gif" width="600" height="19" /></span></p>
<h2>7 &ndash; Confie em voc&ecirc;</h2>
<p>Autoconfian&ccedil;a &eacute; fundamental para quem quer se sentir bem, independente do per&iacute;odo do dia. Quanto mais confiante voc&ecirc; for, com mais energia voc&ecirc; vai se sentir. Deixe seu melhor lado ser vis&iacute;vel e saia por a&iacute; colhendo os frutos disso.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/02/25/25100304079218.gif" width="600" height="168" /></span></p>
<h2 class="uk-text-center">***</h2>
<p>*Publicado em 25/02/2016</p>

Comportamento

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