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Muitos suplementos não têm ação comprovada — e inclusive podem ser prejudiciais

Voc&ecirc; j&aacute; deve ter lido por a&iacute; que, no caso de pessoas saud&aacute;veis e que seguem uma dieta equilibrada, o uso de multivitam&iacute;nicos e suplementos alimentares n&atilde;o s&oacute; n&atilde;o &eacute; recomendado, como pode ser inclusive prejudicial,&nbsp;segundo v&aacute;rios estudos.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/01/01180602747360.jpg" />(Pixabay/Emilian Danaila)
Pois &eacute;, caro leitor, apesar de existir um mercado imenso para esse tipo de produto, de acordo com Erin Brodwin, do site <a href="https://www.businessinsider.com.au/vitamins-you-should-take-2016-10#/" target="_blank">Business Insider</a>, in&uacute;meras pesquisas realizadas ao longo das &uacute;ltimas d&eacute;cadas falharam em encontrar evid&ecirc;ncias de que o uso de suplementos e multivitam&iacute;nicos traga algum benef&iacute;cio. Na realidade, existem pesquisas que apontaram que essas subst&acirc;ncias parecem estar associadas com surgimento de v&aacute;rios problemas de sa&uacute;de, como pedras nos rins e alguns tipos de c&acirc;ncer, por exemplo.
Entretanto, segundo Erin, apesar de muitos suplementos serem completamente in&uacute;teis &mdash; e at&eacute; poderem fazer mal &mdash;, existem algumas vitaminas cujo consumo extra pode trazer benef&iacute;cios sim! A seguir voc&ecirc; confere as que voc&ecirc; pode evitar e em quais deveria investir:
<h2>Quais suplementos voc&ecirc; pode evitar:</h2>
<h3>De vitaminas A, B e C</h3>
Quem nunca ouviu que &eacute; bom tomar vitamina A para dar uma forcinha para os olhos, a B para energizar o organismo e a C para dar aquela refor&ccedil;ada no sistema imunol&oacute;gico? Acontece que n&oacute;s j&aacute; obtemos essas vitaminas normalmente por meio da alimenta&ccedil;&atilde;o, e seu consumo em excesso pode fazer mal. Quem foi que disse? Um <a href="http://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/1105975" target="_blank">estudo</a>, realizado com mais de 38,7 mil mulheres ao longo de 25 anos &mdash; que revelou um maior &iacute;ndice de mortalidade entre as participantes que tomavam complementos dessas vitaminas.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/01/01181016011363.jpg" />(Pixabay/Ewa Urban)
<h3>De vitamina C</h3>
A vitamina C especificamente &mdash; conhecida por supostamente prevenir gripes e resfriados &mdash;, conforme explicamos em uma <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-e-beleza/102392-a-vitamina-c-realmente-previne-gripes-e-resfriados.htm" target="_blank">mat&eacute;ria anterior</a> aqui do <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/" target="_blank">Mega Curioso</a>, ganhou essa fama nos anos 70 gra&ccedil;as ao famoso qu&iacute;mico e vencedor do <a href="https://www.megacurioso.com.br/busca?q=pr%C3%AAmio+nobel" target="_blank">Pr&ecirc;mio Nobel</a> <a href="https://www.megacurioso.com.br/personalidades/102101-4-genios-que-ganharam-o-premio-nobel-mais-de-uma-vez.htm" target="_blank">Linus Pauling</a>, que espalhou que ela fazia bem. Contudo, diversos estudos revelaram que essa vitamina n&atilde;o s&oacute; tem impacto nulo (ou nenhum efeito) na preven&ccedil;&atilde;o de resfriados, como doses em excesso podem provocar o surgimento de c&aacute;lculos renais.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/01/01181159651364.jpg" />(The Guardian Nigeria)
<h3>De vitamina B3</h3>
A vitamina B3 pode ser encontrada em alimentos como a beterraba, o salm&atilde;o e o atum, por exemplo, e, durante anos, o uso de suplementos foi recomendado para prevenir o surgimento de Alzheimer e problemas card&iacute;acos, entre outros males.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/01/01181426182365.jpg" />(Nootropics Expert)
Entretanto, um <a href="http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1300955" target="_blank">estudo</a> realizado em 2014 com 25 mil pessoas diagnosticadas com alguma cardiopatia apontou que o consumo de suplementos n&atilde;o s&oacute; n&atilde;o reduziu a incid&ecirc;ncia de ataques card&iacute;acos, derrames e mortes, como foi associado a um aumento no surgimento de condi&ccedil;&otilde;es hep&aacute;ticas, hemorragias e infec&ccedil;&otilde;es.
<h3>Antioxidantes</h3>
Se voc&ecirc; curte o tema de nutri&ccedil;&atilde;o e sa&uacute;de, ent&atilde;o deve ter lido a respeito dos benef&iacute;cios dos antioxidantes, n&atilde;o &eacute; mesmo? Entre eles temos as vitaminas A, C e E, e o betacaroteno, e essas subst&acirc;ncias fazem bem mesmo para a nossa sa&uacute;de. Mas, conforme explicamos no item anterior, n&oacute;s n&atilde;o precisamos tomar suplementos dessas vitaminas, j&aacute; que elas est&atilde;o presentes em muitos alimentos que consumimos no cotidiano, como frutas e verduras.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/01/01181613119367.jpg" />(Pixabay/Ben Kerckx)
O ruim &eacute; que, em excesso, os antioxidantes podem ser prejudiciais. Um estudo feito com <a href="https://atbcstudy.cancer.gov/" target="_blank">homens fumantes</a> apontou uma maior incid&ecirc;ncia de desenvolvimento de c&acirc;ncer de pulm&atilde;o entre os que faziam uso regular de suplementos de vitamina A. Al&eacute;m disso, uma <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17327526" target="_blank">meta-an&aacute;lise</a> de estudos envolvendo o consumo de v&aacute;rios tipos de antioxidantes encontrou evid&ecirc;ncias de que o uso de suplementos pode aumentar a o risco de morte.
Com rela&ccedil;&atilde;o &agrave; vitamina E &mdash; que pode ser encontrada naturalmente em v&aacute;rios alimentos &mdash;, apesar de ela ser recomendada para prevenir o <a href="http://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/1104493" target="_blank">c&acirc;ncer de pr&oacute;stata</a>, uma pesquisa envolvendo mais de 35,5 mil homens revelou uma maior propens&atilde;o de desenvolver a doen&ccedil;a entre os que faziam uso de suplementos. Outro estudo encontrou uma rela&ccedil;&atilde;o entre altas doses dessa vitamina e um maior risco de morte.
<h2>Em quais suplementos vale a pena investir:</h2>
<h3>Vitamina D</h3>
A vitamina D &eacute; um ingrediente essencial para a nossa sa&uacute;de, j&aacute; que ajuda o organismo a absorver o c&aacute;lcio. Embora ela n&atilde;o esteja presente na maioria de alimentos que consumimos, essa vitamina &eacute; produzida quando nossos corpos s&atilde;o expostos &agrave; luz solar.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/01/01181717540369.jpg" />(The Independent)
No entanto, como hoje em dia &eacute; comum que as pessoas passem o dia em ambientes fechados e se exponham menos ao sol, os suplementos podem ajudar em caso de insufici&ecirc;ncia. E pode tom&aacute;-los sem medo: <a href="http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0082109" target="_blank">diversos</a> estudos <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18375700" target="_blank">apontaram</a> que indiv&iacute;duos que tomam doses di&aacute;rias de vitamina D em m&eacute;dia vivem mais do que os que n&atilde;o tomam.
<h3>Zinco</h3>
Lembra que comentamos que os suplementos de <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-e-beleza/102392-a-vitamina-c-realmente-previne-gripes-e-resfriados.htm" target="_blank">vitamina C</a> n&atilde;o fazem muita coisa para prevenir gripes e resfriados? Pois, em vez de tomar essa subst&acirc;ncia, voc&ecirc; pode apostar no zinco &mdash; uma vez que <a href="https://ods.od.nih.gov/factsheets/Zinc-HealthProfessional/" target="_blank">estudos</a> apontaram que ele parece interferir no processo de replica&ccedil;&atilde;o dos pat&oacute;genos associados ao resfriado comum.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/01/01181935961375.jpg" />(Neal&rsquo;s Yard Remedies)
Al&eacute;m disso, uma meta-an&aacute;lise conduzida em 2011 apontou que pessoas que fazem uso de suplementos de zinco ficam doentes por menos tempo e apresentam sintomas menos severos quando ficam gripadas.
<h3>&Aacute;cido f&oacute;lico</h3>
Esse complemento &eacute; especialmente recomendado para gestantes e mulheres que pretendem engravidar, uma vez que sua a&ccedil;&atilde;o est&aacute; relacionada com a produ&ccedil;&atilde;o de novas c&eacute;lulas. Como seus organismos precisam mais desse nutriente por causa do desenvolvimento do beb&ecirc;, a indica&ccedil;&atilde;o &eacute; de que as gr&aacute;vidas consumam 400 microgramas por dia. Al&eacute;m disso, diversos estudos revelaram que o uso do &aacute;cido f&oacute;lico pode evitar o risco de que o feto apresente defeitos do tubo neural.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/01/01182058789376.jpg" />(Harvard&rsquo;s Health Publication)
*&Eacute; importante destacar que, antes de decidir abandonar o uso ou optar tomar qualquer suplemento vitam&iacute;nico, voc&ecirc; deve sempre consultar um m&eacute;dico ou especialista em nutri&ccedil;&atilde;o.

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Quais vitaminas tomar — e quais evitar — para ficar mais saudável?

Imagem de Você saberia como atuar caso presenciasse um acidente sério de carro? no megacurioso

Descubra o que você deve fazer para ajudar uma vítima de acidente de tráfego

Imagine que voc&ecirc; est&aacute; viajando com o seu carro por uma estrada e presencia um acidente s&eacute;rio, como um capotamento, por exemplo, ou algo parecido. Voc&ecirc; saberia como atuar para socorrer poss&iacute;veis v&iacute;timas e evitar que outros ve&iacute;culos se envolvam no desastre? Pois, muitas vezes, no intuito de ajudar, acabamos causando mais problemas por simples falta de conhecimento sobre como agir nesses momentos, mas, a seguir, voc&ecirc; vai descobrir o que &eacute; necess&aacute;rio fazer no caso de que &mdash; infelizmente &mdash; voc&ecirc; se veja nessa situa&ccedil;&atilde;o.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/01/01151908014215.jpg" />(Pixabay/hoffmann-tipsntrips)
Os &oacute;rg&atilde;os de tr&acirc;nsito costumam fornecer cartilhas e manuais informativos sobre como devemos atuar em caso de acidente. Entretanto, vamos ser sinceros: n&atilde;o &eacute; todo mundo que dedica um tempinho para ler esses materiais, sem falar que, quando a situa&ccedil;&atilde;o se apresenta, quem &eacute; que se lembra de todos os pormenores que os livrinhos trazem?
Por essa raz&atilde;o, de acordo com Alejandro Tovar, do <a href="https://motor.elpais.com/conducir/auxiliar-victimas-accidente-de-trafico/" target="_blank">El Pa&iacute;s</a>, &eacute; importante saber pelo menos o b&aacute;sico &mdash; e ele conversou com Ana Mar&iacute;a Novella, presidente de uma associa&ccedil;&atilde;o focada no combate a acidentes de tr&acirc;nsito na <a href="https://www.megacurioso.com.br/proxima-parada/42163-proxima-parada-espanha-conheca-um-pouco-mais-sobre-a-terra-do-flamenco.htm" target="_blank" title="Pr&oacute;xima parada: Espanha - conhe&ccedil;a um pouco mais sobre a terra do flamenco">Espanha</a>&nbsp;(chamada STOP Accidentes), para facilitar as nossas vidas. &Eacute; legal ressaltar que, apesar de a associa&ccedil;&atilde;o ser espanhola, as dicas valem aqui para o Brasil tamb&eacute;m! Vamos l&aacute;?
<h2>P.A.S.</h2>
Viu a sigla acima? &Eacute; dela que voc&ecirc; precisa se lembrar para saber como atuar caso presencie um acidente de tr&acirc;nsito, e as letras se referem &agrave;s palavras Proteger, Avisar e Socorrer &mdash; e representam a ordem e a&ccedil;&otilde;es que devem ser tomadas na hora de ajudar em um desastre.
<h3>Proteger</h3>
Antes de tomar qualquer atitude, o primeiro a se fazer &eacute; parar em local adequado e usar os tri&acirc;ngulos de seguran&ccedil;a para sinalizar aos demais motoristas que ocorreu um acidente &mdash; e, dessa forma, prevenir que mais acidentes possam acontecer.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/01/01151239001207.jpg" />(Pixabay/Rico Loeb)
<h3>Avisar</h3>
Depois de proteger a &aacute;rea, o pr&oacute;ximo passo &eacute; avisar os servi&ccedil;os de emerg&ecirc;ncia e informar a localiza&ccedil;&atilde;o exata de onde o acidente aconteceu. Tamb&eacute;m &eacute; importante passar todos os detalhes que voc&ecirc; tiver sobre a situa&ccedil;&atilde;o e, se for poss&iacute;vel, descrever como tudo ocorreu. &Eacute; imprescind&iacute;vel manter a calma e ficar atento &agrave;s perguntas dos atendentes, j&aacute; que as suas respostas os ajudar&atilde;o a organizar o resgate da melhor forma poss&iacute;vel.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/01/01151316157208.jpg" />(Pixabay/eroyka)
<h3>Socorrer</h3>
S&oacute; depois de proteger a &aacute;rea e avisar aos servi&ccedil;os de emerg&ecirc;ncia &eacute; que devemos tentar socorrer poss&iacute;veis v&iacute;timas. Essa etapa, por sinal, &eacute; a mais complexa, uma vez que nem todo mundo tem conhecimento de <a href="https://www.megacurioso.com.br/medicina-e-psicologia/40163-5-tecnicas-de-primeiros-socorros-que-todo-mundo-deveria-conhecer.htm" target="_blank">primeiros socorros</a>. Em um primeiro contato, a recomenda&ccedil;&atilde;o mais comum &mdash; e importante &mdash; &eacute; que, sempre que poss&iacute;vel, devemos evitar mover o acidentado.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/01/01151450203209.jpg" />(Pixabay/Alexas Fotos)
Al&eacute;m disso, &eacute; importante fazer um reconhecimento geral da pessoa, transmitir a ela seguran&ccedil;a e tranquilidade &mdash; se ela estiver consciente &mdash;, permanecer ao seu lado e ajud&aacute;-la dentro de nossas possibilidades. No caso de que a v&iacute;tima esteja inconsciente, &eacute; necess&aacute;rio checar seus sinais vitais e, se ela tiver pulso, tentar acord&aacute;-la com tapinhas delicados ou salpicando gotinhas de &aacute;gua em seu rosto.
<h2>Medidas importantes</h2>
Tamb&eacute;m &eacute; indicado comprovar se a pessoa ainda tem sensibilidade nas extremidades do corpo e afrouxar suas roupas caso elas estejam incomodando e cobrir o acidentado com uma manta, j&aacute; que, mesmo que fa&ccedil;a calor, em situa&ccedil;&otilde;es como essas, nossos corpos perdem energia rapidamente. Outra coisa importante: nunca, jamais, d&ecirc; qualquer medicamento ou mesmo &aacute;gua &agrave; v&iacute;tima, nem tente fazer qualquer coisa para a qual voc&ecirc; <a href="https://www.megacurioso.com.br/medicina-e-psicologia/39590-verdades-e-mentiras-sobre-alguns-primeiros-socorros.htm" target="_blank">n&atilde;o est&aacute; preparado</a>, como a reanima&ccedil;&atilde;o cardiopulmonar &mdash; se voc&ecirc; <a href="https://www.megacurioso.com.br/medicina-e-psicologia/40163-5-tecnicas-de-primeiros-socorros-que-todo-mundo-deveria-conhecer.htm" target="_blank">n&atilde;o souber direitinho o que fazer</a>.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/01/01151539656210.jpg" />(Pixabay/Succo)
De qualquer maneira, ao realizar a <a href="https://www.megacurioso.com.br/medicina-e-psicologia/40163-5-tecnicas-de-primeiros-socorros-que-todo-mundo-deveria-conhecer.htm" target="_blank">massagem card&iacute;aca</a>, devemos posicionar as m&atilde;os na parte central do peito da v&iacute;tima, lev&aacute;-las alguns cent&iacute;metros para a esquerda e aplicar press&atilde;o em um ritmo de cinco batidas a cada respira&ccedil;&atilde;o.
Caso o acidentado apresente hemorragia, &eacute; preciso aplicar press&atilde;o sobre o ferimento com um tecido limpo (como uma gaze), para frear o sangramento, e, se ele tiver alguma queimadura, deve-se limpar a &aacute;rea afetada com &aacute;gua fria e cobri-la com um curativo est&eacute;ril. J&aacute; se a v&iacute;tima apresentar fraturas, o melhor &eacute; tranquilizar a pessoa e evitar que ela se mova, uma vez que a tentativa de &ldquo;colocar algo no lugar&rdquo; pode piorar o quadro.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/01/01151605015211.jpg" />(Pixabay/Steve Buissinne)
Um &uacute;ltimo conselho! Nunca &eacute; demais carregar um kit de primeiros socorros no carro. Afinal, nunca se sabe quando vamos precisar dele. Basta reunir itens como tesoura, gaze, faixas, algod&atilde;o, antiss&eacute;pticos e curativos &mdash; e torcer para que a gente nunca tenha que os usar. No entanto, se a situa&ccedil;&atilde;o se apresentar, lembre-se da P.A.S., a sigla que pode transformar voc&ecirc; no her&oacute;i de outra pessoa.

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Você saberia como agir caso presenciasse um acidente sério de carro?

Imagem de Afinal, para que serve a campanha setembro amarelo? no megacurioso

Suicídio é assunto sério, e é preciso falar mais sobre isso

Quando eu era crian&ccedil;a, minha irm&atilde; mais velha namorava um rapaz que tinha uma paci&ecirc;ncia imensa comigo e, sabendo do meu gosto pela escrita, escrevia cartinhas para mim com frequ&ecirc;ncia, contando coisas bobas como o fato de que Lollo era seu chocolate favorito e Legi&atilde;o Urbana, sua banda predileta. De repente, ele sumiu, e s&oacute; alguns meses depois minha m&atilde;e teve coragem de me contar: ele tinha se matado, pulado da janela do pr&eacute;dio onde morava.
Saber do verdadeiro motivo do seu sumi&ccedil;o me deixou muito mais triste do que o meu medo de que ele simplesmente tivesse deixado de ser meu amigo &ndash; al&eacute;m disso, senti raiva da minha m&atilde;e e da minha irm&atilde;, por n&atilde;o terem me dito nada no dia em que aconteceu. Desde ent&atilde;o, sempre me pergunto o que &eacute; que faz com que uma pessoa tenha a coragem de pular da janela, de decidir acabar com a pr&oacute;pria vida.
Alguns anos depois, na faculdade de Jornalismo, aprendi que suic&iacute;dio &eacute; algo que raramente noticiamos, justamente por ser um tabu t&atilde;o grande e, ao mesmo tempo, dependendo da forma como se conta a hist&oacute;ria, pode ser que ela sirva de incentivo para que mais pessoas se matem.
<h2>Tem que falar, sim</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/09/09/09103444598018.jpg" />
Em 2012, a cada 100 mil pessoas brasileiras, sete tiveram a mesma atitude do ex-namorado da minha irm&atilde; &ndash; de acordo com a Organiza&ccedil;&atilde;o Mundial da Sa&uacute;de (OMS), a propor&ccedil;&atilde;o &eacute; de 20 tentativas de suic&iacute;dio para cada caso registrado. A mesma OMS afirma que 90% dos suic&iacute;dios poderiam ser evitados e, justamente por isso, v&aacute;rias institui&ccedil;&otilde;es que trabalham com o tema se uniram para criar a campanha Setembro Amarelo, que existe desde 2014.
A proposta do movimento &eacute; justamente debater o assunto para que, dessa forma, suicidas em potencial possam ter acesso a meios de buscar ajuda e tratamento. &ldquo;&Eacute; poss&iacute;vel prevenir quando falamos sobre o tema, porque &eacute; uma quest&atilde;o de aten&ccedil;&atilde;o, de cuidado com as pessoas&rdquo;, disse Adriana Rizzo, volunt&aacute;ria do Centro de Valoriza&ccedil;&atilde;o da Vida (CVV), em declara&ccedil;&atilde;o publicada no <a href="http://emais.estadao.com.br/noticias/bem-estar,setembro-amarelo-quer-conscientizar-populacao-e-prevenir-suicidios,10000074841" target="_blank">Estad&atilde;o</a>.
A campanha teve grande ades&atilde;o nas redes sociais e, de acordo com a <a href="https://www.facebook.com/setembroamarelo/about/?entry_point=page_nav_about_item&amp;tab=page_info" target="_blank">p&aacute;gina do CVV no Facebook</a>, a cada 45 minutos uma pessoa se mata no Brasil, e a cada 40 segundos algu&eacute;m se mata em alguma parte do mundo.
Durante o m&ecirc;s de setembro, diversas institui&ccedil;&otilde;es e pessoas f&iacute;sicas est&atilde;o aderindo &agrave; campanha atrav&eacute;s da cor amarela, que &eacute; exposta por meio de ilumina&ccedil;&atilde;o, faixas, fitas e panos estampados em fachadas de casas e pr&eacute;dios.&nbsp;
<h2>Sobre ajudar</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/09/09/09103454864019.jpg" />
Uma das campanhas compartilhadas nas redes sociais, no entanto, vem sendo questionada. Essa campanha espec&iacute;fica diz que a pessoa que est&aacute; compartilhando aquela imagem se disponibiliza a conversar com algu&eacute;m que tenha pensamentos suicidas.
Ainda que a inten&ccedil;&atilde;o seja boa, &eacute; preciso lembrar, no entanto, que o ideal &eacute; que uma pessoa preparada para lidar com o assunto converse com um suicida em potencial, para evitar que algum coment&aacute;rio acabe encorajando a pessoa em vez de fazer o contr&aacute;rio. Se a ideia &eacute; amparar, o fundamental &eacute; ajudar a pessoa que demonstre ter ideias suicidas a buscar tratamento em institui&ccedil;&otilde;es como o pr&oacute;prio CVV.
&Eacute; preciso evitar express&otilde;es de cr&iacute;ticas e julgamentos ao falar com algu&eacute;m que pense em suic&iacute;dio. Em vez disso, fundamental &eacute; mostrar que voc&ecirc; se importa com a pessoa e se disponibilizar a procurar ajuda ao lado dela. Deixar de ver amigos e familiares, ter mudan&ccedil;as bruscas de humor e aparentar tristeza e apatia por muito tempo s&atilde;o sinais que indicam que algu&eacute;m pode precisar de ajuda. Fique atento.
* Atualiza&ccedil;&atilde;o bem bacana: A tecnologia tem sempre suas vantagens, e agora o Google tem uma estrat&eacute;gia bem bacana que nos ajuda a diagnosticar a depress&atilde;o. Para saber como essa hist&oacute;ria funciona, <a href="https://www.thebrief.com.br/mercado/119015-google-ajuda-diagnosticar-depressao.htm" target="_blank">clique aqui</a>.
*Publicado em 09/09/2016

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Afinal, para que serve a campanha Setembro Amarelo?

Imagem de Dia do suicídio: 1º de setembro é uma data trágica para jovens no Japão no megacurioso

Retorno às aulas e pressão de sociedade competitiva fazem com que os jovens japoneses tirem a própria vida no começo de setembro

Voc&ecirc; pode at&eacute; ter reclamado do m&ecirc;s de agosto, que parece ter demorado para acabar, e estar comemorando que hoje finalmente &eacute; 1&ordm; de setembro. Mas voc&ecirc; sabia que esse dia n&atilde;o &eacute; muito bem visto em outros lugares do mundo?
A data coincide com o retorno &agrave;s aulas no Jap&atilde;o depois das f&eacute;rias de ver&atilde;o. Por isso, h&aacute; um pico de suic&iacute;dios nesse dia. Entre 1972 e 2013, o governo japon&ecirc;s acredita que mais de 18 mil jovens entre 10 e 19 anos se mataram &ndash; sendo que a m&eacute;dia anual para o dia 1&ordm; de setembro &eacute; de 131 suic&iacute;dios.
Datas pr&oacute;ximas tamb&eacute;m aumentam os n&uacute;meros dessa trag&eacute;dia: em m&eacute;dia, 92 jovens se suicidam em 31 de agosto e outros 94 no segundo dia de setembro. Essa quantidade &eacute; t&atilde;o elevada que o pr&oacute;prio governo japon&ecirc;s colocou o suic&iacute;dio como a principal causa de mortes de jovens em 2014!
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/09/01/01194111547090.jpg" />Suic&iacute;dio j&aacute; &eacute; a principal causa da morte de japoneses entre 10 a 19 anos
<h2>Pol&ecirc;mica no Twitter</h2>
Para piorar o status de que o retorno &agrave;s aulas &eacute; um momento tenebroso para os jovens japoneses, o segundo pico anual de suic&iacute;dios acontece em 1&ordm; de abril &ndash; justamente o in&iacute;cio do ano letivo no primeiro semestre.
Pensando nisso, um bibliotec&aacute;rio de Kamakura, a 68 km de T&oacute;quio, causou pol&ecirc;mica ao usar o Twitter para desestimular o suic&iacute;dio dos jovens. Na mensagem, ele diz: &ldquo;O segundo semestre est&aacute; quase chegando. Se voc&ecirc; est&aacute; pensando em se matar, j&aacute; que odeia tanto a escola, por que n&atilde;o vem para c&aacute;? Temos quadrinhos e romances leves. Ningu&eacute;m vai brigar com voc&ecirc; se passar o dia inteiro aqui. Lembre-se de n&oacute;s como um ref&uacute;gio, caso voc&ecirc; esteja pensando em escolher a morte em vez da escola&rdquo;.
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/09/01/01193349486077.jpg" />Tweet de bibliotec&aacute;rio dividiu opini&otilde;es
A mensagem de Maho Kawai, publicada no dia 25 de agosto, foi compartilhada mais de 60 mil vezes em menos de 24 horas! Ele pode ter ajudado v&aacute;rios jovens a desistirem da pr&aacute;tica, mas foi criticado por ser um funcion&aacute;rio estatal incentivando os alunos a faltarem &agrave; escola.
<h2>Matar aula, e n&atilde;o a si pr&oacute;prio</h2>
Ele n&atilde;o &eacute; o &uacute;nico: uma ONG fundada h&aacute; 17 anos tenta desestimular os alunos a cometer suic&iacute;dio falando para eles faltarem &agrave;s aulas no in&iacute;cio dos semestres. Um dos diretores da organiza&ccedil;&atilde;o, Shikoh Ishi, disse que foi apenas no final dos anos 90 que as pol&iacute;ticas p&uacute;blicas come&ccedil;aram a entender a pr&aacute;tica do suic&iacute;dio como algo alarmante.
O pr&oacute;prio governo japon&ecirc;s disponibiliza linhas telef&ocirc;nicas e outros servi&ccedil;os de apoio a potenciais suicidas de todas as idades. Entretanto, a pr&aacute;tica parece crescer a cada ano devido &agrave; competitividade escolar no Jap&atilde;o.
*Publicado em 01/09/2015

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Dia do suicídio: 1º de setembro é uma data trágica para jovens no Japão

Imagem de 8 maneiras fáceis de melhorar a saúde do coração  no site Mega Curioso

Além de uma boa alimentação e exercícios, experimente estes hábitos para melhorar a sua saúde cardiovascular

Cuidar da sa&uacute;de cardiovascular nunca &eacute; demais, mesmo se voc&ecirc; &eacute; muito jovem. Quanto mais cedo come&ccedil;ar, melhor. Prestar aten&ccedil;&atilde;o no que voc&ecirc; est&aacute; comendo &eacute; um dos primeiros passos para isso. Diminua a gordura das refei&ccedil;&otilde;es e os produtos industrializados que t&ecirc;m alta concentra&ccedil;&atilde;o de s&oacute;dio.
Se voc&ecirc; ainda n&atilde;o se exercita, inicie alguma atividade. Ter o peso controlado e uma boa alimenta&ccedil;&atilde;o &eacute; imprescind&iacute;vel para o seu cora&ccedil;&atilde;o n&atilde;o reclamar no futuro. N&atilde;o &eacute; preciso nem dizer que fumar tamb&eacute;m &eacute; altamente prejudicial. Por isso, se voc&ecirc; fuma, tente largar o v&iacute;cio o mais r&aacute;pido poss&iacute;vel.
Mas n&atilde;o &eacute; s&oacute; isso que pode manter o sistema cardiovascular em perfeitas condi&ccedil;&otilde;es. Segundo v&aacute;rios estudos, existem muitos outros h&aacute;bitos que voc&ecirc; pode adotar para esse objetivo. Confira alguns deles logo abaixo:
<h2>1&ndash; O conforto de um abra&ccedil;o</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2014/09/24/24175219444708.jpg" />
N&atilde;o se acanhe. Quando encontrar algu&eacute;m de que goste muito, d&ecirc; aquele abra&ccedil;o. &Eacute; comprovado cientificamente que se aconchegar nos bra&ccedil;os de uma pessoa querida libera oxitocina, um horm&ocirc;nio que ajuda a reduzir a press&atilde;o arterial e aliviar o stress.
<h2>2&ndash; Dar risada</h2>
Se voc&ecirc; anda meio mal-humorado ultimamente, tente se esfor&ccedil;ar para ver o lado bom das coisas. Re&uacute;na-se mais com seus amigos e sua fam&iacute;lia e d&ecirc; muita risada. Voc&ecirc; pode tamb&eacute;m assistir a alguns filmes e s&eacute;ries de com&eacute;dia. Rir dilata os vasos sangu&iacute;neos em 22%, aumentando o fluxo de sangue e reduzindo a press&atilde;o arterial.
<h2>3&ndash; Chocolate</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2014/09/24/24175250177709.jpg" />
Tem forma melhor de cuidar do cora&ccedil;&atilde;o?&nbsp; O cacau, mat&eacute;ria-prima do chocolate, est&aacute; repleto de antioxidantes que melhoram o sistema imunol&oacute;gico para ajudar o corpo a combater os danos. Para n&atilde;o exagerar na dose e acabar engordando, prefira as vers&otilde;es com 50% ou mais de cacau em quantidade moderada.
<h2>4 &ndash;Ter um animal de estima&ccedil;&atilde;o</h2>
As pessoas que t&ecirc;m animais de estima&ccedil;&atilde;o possuem a press&atilde;o arterial mais baixa e correm menos risco de sofrer de doen&ccedil;as card&iacute;acas do que aquelas que n&atilde;o t&ecirc;m os bichinhos. Al&eacute;m do bem que um animal faz pela companhia, um dos motivos para esse efeito pode se dar porque as pessoas com animais de estima&ccedil;&atilde;o tamb&eacute;m tendem a se manter em atividade, passeando com eles.
<h2>5 &ndash;Diminua a carne</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2014/09/24/24175332234710.jpg" />
Calma. Mesmo que voc&ecirc; seja um baita carn&iacute;voro de carteirinha, voc&ecirc; consegue ficar um diazinho sem comer carne, sim. Experimente. Escolha um dia da semana e prefira outras fontes de prote&iacute;na, frutas, verduras, cereais, p&atilde;es integrais. S&atilde;o muitas op&ccedil;&otilde;es. Com o tempo, voc&ecirc; pode at&eacute; ficar mais dias sem ela. Estudos mostram que o vegetarianismo reduz o risco de doen&ccedil;a card&iacute;aca em 32%.
<h2>6 &ndash; Levante-se</h2>
Ficar sentado durante a maior parte do dia, seja no trabalho ou na frente da TV, aumenta significativamente o risco de doen&ccedil;a card&iacute;aca. Levante-se e caminhe no escrit&oacute;rio ou d&ecirc; uma volta fora dele ao redor do quarteir&atilde;o. Esse tipo de atividade melhora a sua sa&uacute;de cardiovascular.
<h2>7 &ndash; Durma bem</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2014/09/24/24175406773712.jpg" />
Fa&ccedil;a o poss&iacute;vel para ter uma boa noite de sono. Mas n&atilde;o exagere ou n&atilde;o se prive em algumas horas. Uma pesquisa mostrou que dormir demais pode aumentar o seu risco de doen&ccedil;a card&iacute;aca em 38%, enquanto dormir muito pouco eleva em 48% esse risco. O ideal &eacute; de 7 a 8 horas de sono por noite.
<h2>8 &ndash; Cafe&iacute;na moderada</h2>
&Oacute;tima not&iacute;cia para os amantes do caf&eacute;. A bebida pode ajudar a estabilizar o ritmo card&iacute;aco em pessoas que t&ecirc;m problemas de arritmia. Mas o ideal &eacute; que o consumo n&atilde;o passe de tr&ecirc;s x&iacute;caras ao dia, sen&atilde;o a cafe&iacute;na em excesso passa a ser prejudicial.
*Publicado em 24/09/2014

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8 maneiras fáceis de melhorar a saúde do coração 

Imagem de Urinoterapia: será que beber o próprio xixi realmente faz bem para a saúde? no site Mega Curioso

Confira o que a ciência tem a dizer sobre esse polêmico tipo de tratamento alternativo

Voc&ecirc; j&aacute; deve ter ouvido falar de pessoas que consomem a pr&oacute;pria urina como forma de terapia. Esses indiv&iacute;duos s&atilde;o adeptos da urinoterapia, e a ingest&atilde;o &eacute; realizada para fins medicinais e cosm&eacute;ticos. Essa pr&aacute;tica n&atilde;o &eacute; nada nova, j&aacute; que existem registros sobre o uso do xixi para os mais diversos fins desde a &eacute;poca dos fara&oacute;s e da Roma Antiga. Por&eacute;m, o que a ci&ecirc;ncia tem a dizer sobre isso?
Andrew Tarantola, do site <a href="http://gizmodo.com/why-you-definitely-shouldnt-drink-your-own-pee-1648474064" target="_blank">Gizmodo</a>, escreveu um interessante artigo sobre a urinoterapia e as raz&otilde;es pelas quais as pessoas deveriam parar de beber o pr&oacute;prio xixi, inclusive quando que se trata de uma situa&ccedil;&atilde;o extrema &mdash; de vida ou morte. Como voc&ecirc; sabe, os rins, assim como o f&iacute;gado, funcionam como filtros do nosso organismo.
Primeiro, o sangue passa pelo f&iacute;gado, onde, basicamente, todo tipo de res&iacute;duo &mdash; como c&eacute;lulas mortas, toxinas e outros detritos &mdash; &eacute; eliminado. Depois, ele atravessa os rins, onde o excesso de subst&acirc;ncias t&oacute;xicas (como anticorpos, ureia, creatinina e prote&iacute;nas) derivadas dos processos metab&oacute;licos &eacute; filtrado, e o resultado &eacute; encaminhado para a bexiga, de onde &eacute; eliminado atrav&eacute;s do xixi, cuja composi&ccedil;&atilde;o &eacute; 95% de &aacute;gua e 5% de metab&oacute;litos, aproximadamente.
<h2>Bebidinha</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2014/10/23/23103030556109.jpg" />
Segundo Tarantola, a urina pode ser descrita, portanto, como um mecanismo secund&aacute;rio para a elimina&ccedil;&atilde;o do que n&atilde;o &eacute; mais necess&aacute;rio para o organismo. Al&eacute;m disso, n&atilde;o se esque&ccedil;a que o nosso corpo serve de lar para cerca de&nbsp;<a href="https://www.megacurioso.com.br/biologia/36617-o-corpo-humano-possui-100-trilhoes-de-bacterias.htm" target="_blank">100 trilh&otilde;es de bact&eacute;rias</a>, e estudos recentes apontaram que existem col&ocirc;nias que s&atilde;o &ldquo;inquilinas&rdquo; permanentes do trato urin&aacute;rio. Ent&atilde;o, podemos assumir que pelo menos parte dessa turminha pegue carona com a urina.
Sendo assim, por que existem pessoas que insistem em dizer que beber xixi faz bem? Na verdade, conforme mencionamos logo no in&iacute;cio da mat&eacute;ria, essa pr&aacute;tica existe h&aacute; muito tempo, e h&aacute; registros em escrituras hindus incentivando o consumo da urina como &ldquo;rem&eacute;dio&rdquo; para todos os males imagin&aacute;veis, incluindo para tratar o c&acirc;ncer.
<h2>Pr&aacute;tica milenar</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2014/10/23/23103044799110.jpg" />
Tarantola menciona em seu artigo que a urinoterapia tamb&eacute;m aparece em textos m&eacute;dicos dos antigos eg&iacute;pcios e da China Antiga, chegando ao Ocidente gra&ccedil;as aos romanos. Com rela&ccedil;&atilde;o ao Oriente, na China, por exemplo, ainda existem cerca de 3 milh&otilde;es de pessoas adeptas fi&eacute;is &agrave; terapia, enquanto no Ocidente a pr&aacute;tica ganhou um bom time de seguidores gra&ccedil;as ao apoio de especialistas de renome em medicina alternativa e &mdash;&nbsp;como n&atilde;o? &mdash;&nbsp;de celebridades.
Atualmente, as promessas s&atilde;o de que o uso da urina &mdash; seja por meio de ingest&atilde;o, gargarejos, cremes ou na forma de col&iacute;rio &mdash; pode servir de t&ocirc;nico e curar de resfriados a c&acirc;ncer e at&eacute; livrar o organismo do HIV. E, conforme explica Tarantola, o que n&atilde;o faltam s&atilde;o livros defendendo os efeitos milagrosos da terapia.
<h2>N&atilde;o beba!</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2014/10/23/23103542496119.jpg" />
Apesar de existirem defensores engajados do consumo de xixi &mdash; dos quais alguns argumentam que existe uma conspira&ccedil;&atilde;o para n&atilde;o propagar as maravilhas dessa terapia por n&atilde;o haver lucro substancial envolvido nela &mdash;, a verdade &eacute; que faltam pesquisas sistem&aacute;ticas que apoiem os supostos benef&iacute;cios de consumir a pr&oacute;pria urina.
Ali&aacute;s, segundo Tarantola, os estudos que existem sobre a urinoterapia sugerem que ela faz mal para a sa&uacute;de. A American Cancer Society, por exemplo, afirma que n&atilde;o h&aacute; evid&ecirc;ncias de que o xixi ajude a estimular o sistema imunol&oacute;gico e seja ben&eacute;fico para os pacientes.
Al&eacute;m disso, o pessoal da British Dietetic Association desencoraja o consumo de urina mesmo em situa&ccedil;&otilde;es extremas, se poss&iacute;vel &mdash; imagine que voc&ecirc; se perde em algum local in&oacute;spito e n&atilde;o encontra &aacute;gua! &mdash;, j&aacute; que o s&oacute;dio presente na urina pode acelerar o quadro de desidrata&ccedil;&atilde;o. E mais: a pr&aacute;tica pode ser prejudicial, pois, cada vez que o xixi sai e volta a ser filtrado pelo organismo, ele vai ficando mais concentrado, podendo provocar mais danos que benef&iacute;cios.
*Publicado em 23/10/2014

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Urinoterapia: será que beber o próprio xixi realmente faz bem para a saúde?

Imagem de Tratamento revolucionário contra o câncer acaba de ser aprovado nos EUA no megacurioso

Terapia representa uma nova esperança de cura, mas terá custo estimado em quase R$ 1,5 milhão por aplicação

Existem in&uacute;meros avan&ccedil;os m&eacute;dicos sendo conquistados no combate ao c&acirc;ncer no mundo &mdash; e uma das novas terapias desenvolvidas recebeu o nome de Kymriah, uma forma de imunoterapia baseada nas c&eacute;lulas (ou linf&oacute;citos) T, um tipo de gl&oacute;bulo branco respons&aacute;vel pelas defesas do organismo.
<h2>Tratamento revolucion&aacute;rio</h2>
Mais precisamente, esse tratamento revolucion&aacute;rio se apoia em uma t&eacute;cnica conhecida como CAR-T, que consiste em extrair os linf&oacute;citos do organismo dos doentes e alter&aacute;-los geneticamente com o uso de v&iacute;rus&nbsp;modificados, entre eles o HIV. Esses agentes s&atilde;o previamente mutilados e, evidentemente, impedidos de transmitir a doen&ccedil;a pelo qual s&atilde;o t&atilde;o temidos &mdash; e atuam modificando o material gen&eacute;tico das c&eacute;lulas T de forma que elas passem a ser capazes de detectar e atacar determinadas c&eacute;lulas cancerosas no organismo dos pacientes.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/31/31161851918406.jpg" />Terapia &nbsp;transforma c&eacute;lulas T em "ca&ccedil;adoras" de c&eacute;lulas tumorais (Andreus/Depositphotos)
O tratamento em si envolve introduzir as c&eacute;lulas modificadas nos pacientes e esperar que elas fa&ccedil;am seu trabalho. &nbsp;A t&eacute;cnica &eacute; revolucion&aacute;ria, e existem mais de 300 testes cl&iacute;nicos em andamento para provar a efic&aacute;cia da terapia. E, apesar de terem sido registrados efeitos secund&aacute;rios em diversos casos &mdash; e a morte de v&aacute;rios pacientes &mdash;, a Kymriah mostrou ser bastante eficaz em casos de doentes jovens com progn&oacute;stico muito ruim de cura.
De acordo com os cientistas, os pacientes com mais chances de se beneficiar com o tratamento s&atilde;o pessoas com at&eacute; 25 anos de idade diagnosticados com leucemia linfobl&aacute;stica aguda, um tipo de c&acirc;ncer que afeta os linfoblastos (linf&oacute;citos imaturos) na medula &oacute;ssea, que n&atilde;o respondem &agrave;s terapias convencionais e que s&atilde;o muito, muito ricos.
<h2>Controv&eacute;r$ia$&nbsp;</h2>
Ensaios cl&iacute;nicos realizados em 12 pa&iacute;ses apontaram que 83% dos participantes submetidos &agrave; Kymriah tiveram remiss&atilde;o da doen&ccedil;a e, um ano ap&oacute;s a terapia, dois ter&ccedil;os dos pacientes seguiam livres do c&acirc;ncer. Pois o FDA, &oacute;rg&atilde;o que regulamenta a comercializa&ccedil;&atilde;o de f&aacute;rmacos e novos tratamentos nos EUA, acabou de liberar o tratamento no pa&iacute;s &mdash; o que &eacute; uma excelente not&iacute;cia para quem est&aacute; lutando contra o c&acirc;ncer... n&atilde;o fosse pelo custo astron&ocirc;mico.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/31/31162001715407.jpg" />S&oacute; essa dose custa quase R$ 1,5 milh&atilde;o (Novartis)
A companhia por tr&aacute;s do desenvolvimento da terapia &eacute; a Novartis &mdash; que leva cerca de 22 dias para produzir cada tratamento individualizado para cada paciente &mdash;, e o custo por aplica&ccedil;&atilde;o ser&aacute; de US$ 475 mil (perto de R$ 1,5 milh&atilde;o). Achou muito? O valor foi reduzido da estimativa inicial de US$ 600 mil por inje&ccedil;&atilde;o ou quase R$ 1,9 milh&atilde;o. Apenas. Existem negocia&ccedil;&otilde;es em andamento, e uma delas seria a possibilidade de que o paciente pague pelo tratamento s&oacute; se seu organismo responder positivamente &agrave; terapia no prazo de 1 m&ecirc;s.
Deixando a controv&eacute;rsia sobre o custo por tratamento de lado &mdash; afinal, de momento s&oacute; podemos torcer para que o valor se torne menos proibitivo! &mdash;, o fato &eacute; que, de modo geral, a libera&ccedil;&atilde;o para que a Kymriah possa ser usada &eacute; superimportante. Isso porque, embora as terapias gen&eacute;ticas se encontrem em desenvolvimento h&aacute; algumas d&eacute;cadas, parece que muitas das dificuldades t&eacute;cnicas e &eacute;ticas est&atilde;o finalmente sendo superadas, e tudo indica que esses tratamentos revolucion&aacute;rios se tornar&atilde;o pr&aacute;tica comum em breve.

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Tratamento revolucionário contra o câncer acaba de ser aprovado nos EUA

Imagem de É possível que uma pessoa desenvolva alergia ao próprio sangue? no megacurioso

Apesar de parecer improvável, é possível sim que os humanos se tornem alérgicos às próprias células sanguíneas

Parece imposs&iacute;vel que um ser humano possa, de uma hora para outra, se tornar al&eacute;rgico ao pr&oacute;prio sangue, n&atilde;o &eacute; mesmo? Pois isso pode acontecer &mdash; e n&oacute;s s&oacute; n&atilde;o somos muito conscientes desse tipo de problema, que &eacute; provocado por algo a que os m&eacute;dicos n&atilde;o costumam se referir como &ldquo;alergia&rdquo;, mas como &ldquo;doen&ccedil;a autoimune&rdquo;.
De acordo com Laurie Dove, do site <a href="http://health.howstuffworks.com/diseases-conditions/allergies/allergy-basics/is-it-possible-to-be-allergic-to-own-blood.htm" target="_blank">How Stuff Works</a>, existem diversas doen&ccedil;as que entram nessa categoria, como &eacute; o caso da anemia hemol&iacute;tica autoimune e da p&uacute;rpura trombocitop&ecirc;nica idiop&aacute;tica, por exemplo, que se caracterizam por gerar rea&ccedil;&otilde;es al&eacute;rgicas nas quais o organismo da pessoa afetada ataca as pr&oacute;prias c&eacute;lulas sangu&iacute;neas.
<h2>Autoataque</h2>
Segundo Laurie, no caso da anemia hemol&iacute;tica autoimune, esse tipo de problema geralmente surge quando o sistema imunol&oacute;gico &ldquo;se confunde&rdquo; e, em vez de criar anticorpos para atacar pat&oacute;genos, lan&ccedil;a uma ofensiva contra prote&iacute;nas chamadas ant&iacute;genos presentes na superf&iacute;cie das hem&aacute;cias &mdash; ou gl&oacute;bulos vermelhos &mdash;, c&eacute;lulas respons&aacute;veis por transportar o oxig&ecirc;nio pelo corpo. Quando esse &ldquo;bug&rdquo; imunol&oacute;gico acontece, as defesas do organismo passam a perceber as c&eacute;lulas sangu&iacute;neas saud&aacute;veis como sendo inimigas e come&ccedil;am a destru&iacute;-las.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/31/31122910093245.jpg" />Hem&aacute;cias (Interactive Biology)
Como voc&ecirc; deve saber, o nosso corpo produz novas c&eacute;lulas sangu&iacute;neas constantemente. As hem&aacute;cias t&ecirc;m um &ldquo;prazo de validade&rdquo; de aproximadamente 120 dias e, passado esse per&iacute;odo, elas s&atilde;o eliminadas do organismo &mdash; passando pelo f&iacute;gado e pelo ba&ccedil;o. Contudo, em quem sofre anemia hemol&iacute;tica autoimune, as c&eacute;lulas sangu&iacute;neas morrem muito mais depressa do que o normal, e os sintomas incluem fatiga, tontura, taquicardia, dificuldade respirat&oacute;ria, palidez, instabilidade emocional e distens&atilde;o do ba&ccedil;o.
<h2>"Bug" imunol&oacute;gico</h2>
J&aacute; a p&uacute;rpura trombocitop&ecirc;nica idiop&aacute;tica ocorre quando o sistema imunol&oacute;gico come&ccedil;a a produzir anticorpos para atacar as plaquetas. Tamb&eacute;m conhecidas como tromb&oacute;citos, as plaquetas s&atilde;o um componente do sangue que ajuda na coagula&ccedil;&atilde;o. Elas entram em a&ccedil;&atilde;o quando ocorrem danos nos vasos sangu&iacute;neos, criando co&aacute;gulos e, assim, freando os sangramentos.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/31/31122956577247.jpg" />Na representa&ccedil;&atilde;o acima, as plaquetas seriam essas "estrelinhas" branquinhas (Interactive Biology)
Segundo Laurie, de modo geral, os humanos contam com 150 mil plaquetas por microlitro de sangue. Entretanto, como nas pessoas diagnosticadas com p&uacute;rpura trombocitop&ecirc;nica idiop&aacute;tica esse componente sangu&iacute;neo &eacute; destru&iacute;do constantemente, &eacute; comum que os afetados por essa condi&ccedil;&atilde;o tenham uma contagem inferior a 20 mil tromb&oacute;citos por microlitro de sangue.
Entre os sintomas mais comuns est&atilde;o surgimento de pequenos pontos vermelhos pelo corpo, presen&ccedil;a de sangue na urina, sangramentos de pele e mucosas, incha&ccedil;o, altera&ccedil;&otilde;es de humor e fatiga. Al&eacute;m disso, com uma contagem mais baixa de plaquetas no sangue, os afetados pela condi&ccedil;&atilde;o correm mais riscos de sofrer hemorragias dif&iacute;ceis de controlar.
N&atilde;o existem formas de prevenir o surgimento de qualquer das duas condi&ccedil;&otilde;es que mencionamos na mat&eacute;ria &mdash; a anemia hemol&iacute;tica autoimune e a p&uacute;rpura trombocitop&ecirc;nica idiop&aacute;tica &mdash;, mas, por sorte, ambas podem ser tratadas. As terapias envolvem o uso de f&aacute;rmacos que reprimem o sistema imunol&oacute;gico, como corticoides e esteroides e, em casos mais s&eacute;rios, transfus&otilde;es de sangue e at&eacute; a remo&ccedil;&atilde;o do ba&ccedil;o, &oacute;rg&atilde;o onde as hem&aacute;cias revestidas de anticorpos s&atilde;o destru&iacute;das.

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É possível que uma pessoa desenvolva alergia ao próprio sangue?

Imagem de 15 alimentos que dentistas nos aconselham a deixar de consumir no site Mega Curioso

A seguir, confira uma lista de produtos que fazem mais mal à sua saúde bucal do que você poderia imaginar

Da mesma forma que m&eacute;dicos devem ter um cuidado maior com a sa&uacute;de, pelo menos teoricamente, &eacute; esperado que dentistas coloquem seus conhecimentos sobre sa&uacute;de bucal em pr&aacute;tica. O <a href="http://www.prevention.com/health/health-concerns/25-foods-dentists-wont-eat" target="_blank">Prevention</a> fez uma lista com alimentos que alguns doutores de sorrisos bonitos evitam consumir. Confira a seguir:
<h2>1 &ndash; Refrigerante</h2>
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N&atilde;o importa se &eacute; light, zero, diet. N&atilde;o importa a marca ou a quantidade. Refrigerante n&atilde;o faz bem &agrave; sa&uacute;de de modo algum e, com rela&ccedil;&atilde;o &agrave; sa&uacute;de bucal, a bebida &eacute; perigosa por ser capaz de corroer o esmalte natural dos dentes.
<h2>2 &ndash; Ma&ccedil;&atilde;s</h2>
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Calma. N&atilde;o estamos dizendo para voc&ecirc; deixar de comer ma&ccedil;&atilde;, mas, se seus dentes s&atilde;o sens&iacute;veis ou se voc&ecirc; est&aacute; com algum tipo de dor, evite morder a fruta diretamente. O ideal com ma&ccedil;&atilde;s e frutas e legumes parecidos &eacute; cort&aacute;-los antes, em peda&ccedil;os menores, com uma faca.
<h2>3 &ndash; Balas duras</h2>
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Chupar bala pode parecer algo inocente, mas a verdade &eacute; que esses docinhos acabam ficando em sua boca por muito tempo, expondo seus dentes a quantidades realmente grandes de a&ccedil;&uacute;cares. Nada de mastigar balas duras tamb&eacute;m &ndash; eis um jeito doce de quebrar os dentes.
<h2>4 &ndash; Gelo</h2>
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Se voc&ecirc; &eacute; do tipo que fica mordendo peda&ccedil;os de gelo depois que a bebida acaba, saiba que esse &eacute; um p&eacute;ssimo neg&oacute;cio para quem tem dentes sens&iacute;veis e, al&eacute;m do mais, &eacute; outro jeito f&aacute;cil de quebrar seu dente.
<h2>5 &ndash; Milho na espiga</h2>
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Comer milho direto na espiga pode acabar com poss&iacute;veis reparos odontol&oacute;gicos que voc&ecirc; j&aacute; tenha feito. Se usa aparelho, fique longe das espigas! O ideal &eacute; raspar o milho antes de com&ecirc;-lo.
<h2>6 &ndash; Molho vermelho</h2>
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Cores escuras, de um modo geral, podem prejudicar o esmalte natural dos dentes. Os molhos vermelhos corroem facilmente a superf&iacute;cie dental gra&ccedil;as &agrave; acidez do tomate. O resultado? Manchas e dentes amarelados.
<h2>7 &ndash; Vinho branco</h2>
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Ainda que o grande vil&atilde;o pare&ccedil;a ser o vinho tinto, a verdade &eacute; que o vinho branco &eacute; ainda mais prejudicial. O problema &eacute; o grande n&iacute;vel de acidez que caracteriza a bebida, podendo causar manchas.
<h2>8 &ndash; Pastilhas que refrescam o h&aacute;lito</h2>
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Depois de consumir balinhas mentoladas, voc&ecirc; pode at&eacute; ficar com uma sensa&ccedil;&atilde;o de boca limpa e h&aacute;lito fresco, mas esses produtos s&atilde;o geralmente repletos de a&ccedil;&uacute;car, um dos grandes vil&otilde;es de uma boca saud&aacute;vel. Na d&uacute;vida, prefira pastilhas sem a&ccedil;&uacute;car.
<h2>9 &ndash; Chicletes e balas mastig&aacute;veis</h2>
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N&atilde;o &eacute; surpreendente que dentistas evitem esses docinhos tentadores; afinal, chicletes e balas mastig&aacute;veis podem se acumular entre os dentes, criando placas e, claro, as temidas c&aacute;ries. Se o que voc&ecirc; precisa &eacute; apenas de um gostinho doce para continuar vivendo, prefira um peda&ccedil;o de chocolate meio amargo &ndash; algumas pesquisas recentes indicaram que a del&iacute;cia pode ajudar a acabar com as placas.
<h2>10 &ndash; Batatinhas</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/02/19/19113322794331.jpg" />
Por mais que pare&ccedil;am uma op&ccedil;&atilde;o leve de petisco, a verdade &eacute; que essas batatas s&atilde;o crocantes no in&iacute;cio, mas ficam pegajosas depois de mastigadas, o que significa que res&iacute;duos do alimento ficam na boca por muito tempo.
Quando part&iacute;culas de batatas ficam presas entre os dentes, h&aacute; aumento na produ&ccedil;&atilde;o de &aacute;cido e, consequentemente, sua sa&uacute;de bucal fica prejudicada. O pior de tudo &eacute; que ningu&eacute;m come apenas uma ou duas batatinhas; na verdade, estamos falando de um salgadinho que consumimos por um longo per&iacute;odo de tempo, o que aumenta a produ&ccedil;&atilde;o de &aacute;cido.
<h2>11 &ndash; Limonada</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/02/19/19113359595332.jpg" />
Se tem uma coisa que voc&ecirc; aprendeu at&eacute; agora &eacute; que subst&acirc;ncias &aacute;cidas n&atilde;o fazem bem &agrave; sua boca, ent&atilde;o nem precisamos dizer que suco de lim&atilde;o n&atilde;o &eacute; uma boa pedida. O problema na bebida nem &eacute; apenas o &aacute;cido, mas a combina&ccedil;&atilde;o perigosa do &aacute;cido com a&ccedil;&uacute;car.
<h2>12 &ndash; Pipoca</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/02/19/19113412075333.jpg" />
O problema da pipoca &eacute; que ela pode ficar entre os dentes tamb&eacute;m e provocar aumento na produ&ccedil;&atilde;o de bact&eacute;rias. Pior ainda se voc&ecirc; &eacute; do tipo que fica mordendo os gr&atilde;os que n&atilde;o estouraram &ndash; eles podem quebrar seus dentes.
<h2>13 &ndash; Frutas secas</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/02/19/19113420078334.jpg" />
Ainda que frutas secas tenham propriedades nutritivas ricas, para os dentes elas n&atilde;o fazem t&atilde;o bem assim. O problema aqui est&aacute; na forma como as frutas s&atilde;o conservadas, com a&ccedil;&uacute;car e fibras insol&uacute;veis, que podem fazer uma capa de a&ccedil;&uacute;car ao redor dos dentes. Na d&uacute;vida, coma frutas frescas.
<h2>14 &ndash; P&atilde;o branco</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/02/19/19113430015336.jpg" />
Carboidratos refinados, presentes em alimentos como p&atilde;o branco e macarr&atilde;o, n&atilde;o s&atilde;o saud&aacute;veis de forma alguma e inclusive fazem mal aos dentes. O problema &eacute; causado pelos a&ccedil;&uacute;cares do alimento, que s&atilde;o facilmente dissolvidos na boca e podem corromper o esmalte dental. Como tamb&eacute;m &eacute; um alimento que vira gosma quando &eacute; mastigado, &eacute; poss&iacute;vel que pedacinhos fiquem entre os dentes e provoquem c&aacute;ries e placas.
<h2>15 &ndash; Bebidas esportivas</h2>
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Se depois de ir para a academia voc&ecirc; bebe isot&ocirc;nicos e afins, saiba que esse tipo de produto n&atilde;o faz bem &agrave; sua sa&uacute;de bucal. A culpa &eacute; do a&ccedil;&uacute;car e dos &aacute;cidos que imperam na bebida. Detalhe: o fato de que as pessoas tendem a fazer bochecho com isot&ocirc;nicos s&oacute; piora a coisa.
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E a&iacute;, voc&ecirc; j&aacute; sabia que cuidar da sua sa&uacute;de bucal poderia ser uma tarefa assim t&atilde;o dif&iacute;cil? Como &eacute; muito complicado cortar todos os alimentos que fazem mal, vale escovar os dentes com frequ&ecirc;ncia, usar fio dental e evitar dormir sem esse h&aacute;bito de higiene &ndash; isso &eacute; um p&eacute;ssimo neg&oacute;cio e n&oacute;s j&aacute; <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-e-beleza/45628-por-que-ir-dormir-sem-escovar-os-dentes-pode-ser-tao-ruim-para-voce.htm" target="_blank">explicamos melhor aqui</a>.
*Publicado em 19/02/2015

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15 alimentos que dentistas nos aconselham a deixar de consumir

Imagem de 14 fatos sobre a saúde do seu bumbum e também do seu intestino no site Mega Curioso

A seguir, aprenda um pouco mais sobre alguns problemas físicos que podem prejudicar sua vida

Voc&ecirc; j&aacute; deve ter reparado: algumas partes do corpo humano s&atilde;o simplesmente pol&ecirc;micas demais, e talvez por isso mesmo acabamos deixando de falar coisas importantes sobre elas. O <a href="http://www.buzzfeed.com/carolynkylstra/no-butts-about-it?bffb&amp;utm_term=4ldqpgp#4ldqpgp" target="_blank">BuzzFeed</a> reuniu algumas informa&ccedil;&otilde;es bastante curiosas a respeito da sa&uacute;de do <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/125416-5-musculos-que-voce-pode-estar-esquecendo-de-exercitar.htm" target="_blank">bumbum</a> e do intestino humano de modo geral &ndash; e elas s&atilde;o t&atilde;o interessantes que resolvemos compartilhar com voc&ecirc;. Confira:
1 &ndash; &Eacute; normal ter espinhas nas n&aacute;degas. Se voc&ecirc; sofre com esse problema, saiba que existem tratamentos espec&iacute;ficos para ele: desde medicamentos at&eacute; terapias a laser. Na d&uacute;vida, procure um dermatologista.
2 &ndash; Algumas pessoas t&ecirc;m o costume de usar lencinhos umedecidos depois do n&ordm; 2 e nem se d&atilde;o conta de que os tais lencinhos, muitas vezes, acabam provocando alergias. O ideal &eacute; n&atilde;o dispensar o bom e velho papel higi&ecirc;nico e limpar a regi&atilde;o com sabonete e &aacute;gua. &Eacute; o que basta. Ali&aacute;s, quanto mais neutro for o sabonete, melhor.
3 &ndash; O melanoma, a vers&atilde;o mais grave do c&acirc;ncer de pele, pode se desenvolver tamb&eacute;m no bumbum, ainda que voc&ecirc; seja o tipo de pessoa que nunca toma sol nem mesmo quando vai &agrave; praia.
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4 &ndash; &Eacute; comum ter coceiras e irrita&ccedil;&otilde;es na regi&atilde;o. Isso pode ser provocado por alergias a papel higi&ecirc;nico, sabonete, cremes ou, como j&aacute; explicamos no segundo item da lista, lencinho umedecido.&nbsp;&Eacute; preciso n&atilde;o ignorar esse tipo de rea&ccedil;&atilde;o, especialmente se ela for constante. Procurar ajuda m&eacute;dica &eacute; fundamental, pois assim voc&ecirc; descobre se &eacute; alergia, acne, hemorroidas ou at&eacute; mesmo algum tipo de c&acirc;ncer.
5 &ndash; Se voc&ecirc; &eacute; o tipo de pessoa que tem intestino preso, saiba que h&aacute; muitas justificativas para isso: voc&ecirc; pode n&atilde;o ter uma dieta com a quantidade indicada de fibras ou pode at&eacute; mesmo estar desidratado. Al&eacute;m do mais, a constipa&ccedil;&atilde;o intestinal pode ser um tipo de efeito colateral do uso de certos medicamentos. Se a constipa&ccedil;&atilde;o &eacute; cr&ocirc;nica, ou seja, se voc&ecirc; sofre com isso h&aacute; muito tempo, procure ajuda m&eacute;dica.
6 &ndash; E a diarreia? Voc&ecirc; j&aacute; se perguntou por que isso acontece? H&aacute; uma s&eacute;rie de motivos que podem deixar o intestino soltinho, soltinho: TPM; ingest&atilde;o de algum alimento estragado ou malcozido; infec&ccedil;&otilde;es virais ou bacterianas. O fato &eacute; que &eacute; preciso manter o corpo muito bem hidratado quando se est&aacute; com diarreia, e, se os sintomas persistirem, procurar ajuda m&eacute;dica.
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7 &ndash; J&aacute; as hemorroidas s&atilde;o causadas quando os vasos sangu&iacute;neos da regi&atilde;o anal se dilatam &ndash; isso pode acontecer com quem tem intestino preso ou tamb&eacute;m quando a pessoa est&aacute; com diarreia. Basicamente, qualquer tens&atilde;o na regi&atilde;o do &acirc;nus pode provocar as temidas hemorroidas. O problema &eacute; bastante comum inclusive em mulheres gr&aacute;vidas, que tamb&eacute;m podem sofrer com intestino preso.
Na fase inicial, o problema pode ser tratado com algumas mudan&ccedil;as alimentares: a dica &eacute; ingerir alimentos ricos em fibra e tomar sempre bastante &aacute;gua. Nessas situa&ccedil;&otilde;es, vale evitar fazer muito esfor&ccedil;o f&iacute;sico &ndash; ali&aacute;s, no quesito f&iacute;sico da coisa, o que pode aliviar um pouco &eacute; caminhar.
8 &ndash; Passar mais tempo &ldquo;no trono&rdquo; do que o necess&aacute;rio &eacute; um mau neg&oacute;cio, e por isso a recomenda&ccedil;&atilde;o &eacute;: nada de livros, revistas e celular na hora de ir ao banheiro. Quando voc&ecirc; est&aacute; ali, sentadinho e fazendo o n&ordm; 2, h&aacute; um aumento de press&atilde;o na regi&atilde;o anal, o que &eacute; um p&eacute;ssimo neg&oacute;cio para quem tem hemorroidas.
Essa posi&ccedil;&atilde;o pode fazer com que seus vasos dilatem. O ideal &eacute; sentar, fazer o coc&ocirc; e sair logo do banheiro &ndash; o que n&atilde;o acontece quando nos distra&iacute;mos com livros, revistas e afins.
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9 &ndash; Ainda sobre hemorroidas: os sintomas do problema s&atilde;o muito parecidos com os de outras doen&ccedil;as mais s&eacute;rias, ent&atilde;o o ideal &eacute; nunca negligenciar o surgimento de qualquer sintoma, principalmente se for cr&ocirc;nico, e procurar ajuda m&eacute;dica.
Entre os sintomas de hemorroidas est&atilde;o: coceira na regi&atilde;o anal, presen&ccedil;a de sangue nas fezes e alguma proemin&ecirc;ncia ao redor do &acirc;nus, que voc&ecirc; sente quando est&aacute; se limpando. O problema &eacute; que todos esses sintomas s&atilde;o tamb&eacute;m de c&acirc;ncer, ent&atilde;o nunca &eacute; demais contar com uma opini&atilde;o m&eacute;dica.
10 &ndash; O c&acirc;ncer de c&oacute;lon &eacute; trat&aacute;vel e cur&aacute;vel, principalmente quando descoberto no in&iacute;cio.
11 &ndash; Se voc&ecirc; achava que estava com hemorroidas, foi ao m&eacute;dico, e ele disse que n&atilde;o &eacute; esse o problema, provavelmente voc&ecirc; passar&aacute; por um exame chamado colonoscopia, que &eacute; feito com a inser&ccedil;&atilde;o de uma microc&acirc;mera no reto.&nbsp;Por esse exame, &eacute; poss&iacute;vel descobrir se o problema est&aacute; sendo causado por alguma &uacute;lcera, inflama&ccedil;&atilde;o ou por algum p&oacute;lipo, que &eacute; uma esp&eacute;cie de verruga e pode ser removido durante o exame.
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12 &ndash; Se ningu&eacute;m na sua fam&iacute;lia teve c&acirc;ncer de intestino, voc&ecirc; deve fazer a colonoscopia depois dos 50 anos, mas, se h&aacute; algum hist&oacute;rico da doen&ccedil;a, o ideal &eacute; realizar o exame o quanto antes.
Existe at&eacute; um c&aacute;lculo para a idade ideal de realiza&ccedil;&atilde;o do exame em quem tem algum membro da fam&iacute;lia com c&acirc;ncer: se seu pai foi diagnosticado com c&acirc;ncer de intestino aos 45 anos, ent&atilde;o voc&ecirc; deve come&ccedil;ar a fazer os exames aos 35 anos, em vez de esperar at&eacute; os 50.
13 &ndash; O preparo para a colonoscopia &eacute; o que mais preocupa quem vai fazer o exame; afinal, antes de passar pelo procedimento a pessoa precisa limpar todo o intestino, o que significa fazer uma dieta restrita por um ou dois dias e tomar laxantes.
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14 &ndash; A s&iacute;ndrome do intestino irrit&aacute;vel afeta duas vezes mais as mulheres do que os homens. Os sintomas incluem dor e desconforto intestinal, c&oacute;licas, desconforto com gases, constipa&ccedil;&atilde;o e diarreia.
O diagn&oacute;stico da s&iacute;ndrome n&atilde;o &eacute; simples, e, antes de chegar a ele, seu m&eacute;dico vai solicitar uma s&eacute;rie de exames; afinal, a s&iacute;ndrome do intestino irrit&aacute;vel pode ser confundida com a doen&ccedil;a cel&iacute;aca, que &eacute; a intoler&acirc;ncia ao gl&uacute;ten. Para diagnosticar a s&iacute;ndrome, &eacute; preciso que os sintomas estejam presentes h&aacute; mais de 3 meses e n&atilde;o sejam provocados por outros fatores.
&Eacute; poss&iacute;vel tamb&eacute;m que a s&iacute;ndrome seja confundida com a doen&ccedil;a de Crohn e com a colite ulcerativa, que s&atilde;o outras duas doen&ccedil;as inflamat&oacute;rias do trato intestinal. No final das contas, o recado &eacute; o mesmo e precisa ser levado a s&eacute;rio: &eacute; sempre fundamental procurar ajuda m&eacute;dica.
*Publicado em 31/03/2015

Medicina e Psicologia

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