Imagem de Como o trauma pode ser transmitido dos pais para os filhos? no megacurioso

Pesquisas sugerem que traumas podem passar dos pais para os filhos

Ser&aacute; que &eacute; poss&iacute;vel herdar traumas de nossos pais? De acordo com algumas das mais recentes descobertas cient&iacute;ficas, isso pode acontecer. As evid&ecirc;ncias sugerem que&nbsp;<a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/120164-e-possivel-ensinar-o-cerebro-a-nao-sentir-dor.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">eventos traum&aacute;ticos</a> podem alterar como os genes transmitem informa&ccedil;&otilde;es entre uma gera&ccedil;&atilde;o e outra.
<h2>Bagagem epigen&eacute;tica</h2>
Para entender como os traumas dos pais podem afetar os filhos, &eacute; preciso olhar para a epigen&eacute;tica. Essa &aacute;rea do conhecimento humano &eacute; uma ci&ecirc;ncia que tenta compreender as particularidades envolvendo altera&ccedil;&otilde;es revers&iacute;veis na express&atilde;o g&ecirc;nica; isto &eacute;, como determinados fatores podem modificar a maneira como&nbsp;<a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/120255-suas-escolhas-alimentares-sao-frutos-da-sua-genetica.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">os genes s&atilde;o lidos</a>, sem que o DNA tenha sido alterado.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/11/25/25170432263463.jpg" alt="Epigen&eacute;tica pode ajudar a explicar se traumas dos pais afetam os filhos. (Imagem: Shutterstock)" />Epigen&eacute;tica pode ajudar a explicar se traumas dos pais afetam os filhos. (Fonte: Shutterstock)
<h2>Entendendo como tudo acontece</h2>
Os sobreviventes do Holocausto e seus filhos, indiv&iacute;duos que nasceram de pais que viveram o Inverno da Fome Holandesa, assim como os filhos dos soldados confederados que foram prisioneiros durante a Guerra Civil Americana, serviram de ponto de partida para os estudos.
A suspeita de que poderia haver algo de errado com esses grupos come&ccedil;ou quando algumas an&aacute;lises indicavam que os filhos e netos das pessoas que sofreram com eventos traum&aacute;ticos como os citados apresentavam taxas mais altas de vulnerabilidade a algumas doen&ccedil;as, bem como de mortalidade maior que o resto da popula&ccedil;&atilde;o. Ou seja, havia a possibilidade de existir um elemento entre as gera&ccedil;&otilde;es.
No entanto, essa suspeita come&ccedil;ou a ser investigada seriamente h&aacute; apenas 10 anos, quando um grupo de pesquisadores publicou um estudo sobre o Inverno da Fome Holandesa &mdash; per&iacute;odo no fim da Segunda Guerra Mundial em que os nazistas bloquearam o fornecimento de alimentos, fazendo com que boa parte da Holanda passasse fome.
Entre os libertados, as gr&aacute;vidas e seus beb&ecirc;s foram os mais impactados. Os cientistas descobriram que os beb&ecirc;s que estavam no &uacute;tero de suas m&atilde;es nessa &eacute;poca tendiam a pesar mais do que a m&eacute;dia.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/11/25/25170435982464.jpg" alt="A ci&ecirc;ncia ainda busca entender a rela&ccedil;&atilde;o dos traumas entre gera&ccedil;&otilde;es. (Imagem: Shutterstock)" />A ci&ecirc;ncia ainda busca entender a rela&ccedil;&atilde;o dos traumas entre gera&ccedil;&otilde;es. (Fonte: Shutterstock)
Como as m&atilde;es dessas crian&ccedil;as estavam sofrendo com a fome, o organismo delas deu um jeito de silenciar automaticamente um gene espec&iacute;fico relacionado com a queima de gordura em seus filhos durante a gesta&ccedil;&atilde;o. Isso permitiria que os beb&ecirc;s tivessem alguma reserva energ&eacute;tica quando nascessem.
Por&eacute;m, quando essas crian&ccedil;as chegavam &agrave; meia-idade, apresentavam n&iacute;veis mais altos de LDL (colesterol ruim) e de triglicer&iacute;deos. Elas tamb&eacute;m sofriam com taxas mais altas de esquizofrenia, doen&ccedil;as do cora&ccedil;&atilde;o, obesidade e diabetes.
Quando os cientistas come&ccedil;aram a estudar o motivo de isso acontecer, acabaram descobrindo uma marca qu&iacute;mica (assinatura epigen&eacute;tica) nos genes dos filhos, associada &agrave;s&nbsp;<a href="https://www.megacurioso.com.br/medicina-e-psicologia/99250-sindrome-do-estresse-pos-traumatico-por-que-acontece-e-como-superar.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">situa&ccedil;&otilde;es estressantes vivida</a>s por seus pais.
&Eacute; claro que h&aacute; estudos mais discut&iacute;veis que outros. Por exemplo, a Escola de Medicina do Hospital Mount Sinai (EUA) realizou uma pesquisa em 2015, por meio da qual se descobriu que os filhos de sobreviventes do Holocausto apresentavam mudan&ccedil;as epigen&eacute;ticas em um gene relacionado &agrave; quantidade de cortisol no organismo. Esse horm&ocirc;nio desempenha um importante papel na regula&ccedil;&atilde;o do estresse.
<h2>Por que &eacute; importante?</h2>
Saber que podemos transmitir as consequ&ecirc;ncias negativas de um trauma para nossos filhos, mesmo que sejam m&iacute;nimas, mudaria uma s&eacute;rie de aspectos, desde a medicina, passando pela sa&uacute;de mental at&eacute; a maneira como decidimos viver.
Apesar de ser tudo muito interessante, ainda n&atilde;o &eacute; poss&iacute;vel afirmar nada categoricamente. Mais estudos precisam ser feitos para determinar com clareza os efeitos dessas marcas qu&iacute;micas, at&eacute; que ponto elas podem ir ou se podem ser revertidas.
Contudo, o alerta &eacute; v&aacute;lido, especialmente considerando o momento atual de pandemia, em que uma das maiores preocupa&ccedil;&otilde;es para o futuro &eacute; com os traumas na sa&uacute;de mental que milh&otilde;es de indiv&iacute;duos poder&atilde;o apresentar.

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Como o trauma pode ser transmitido dos pais para os filhos?

Imagem de Aquecimento global pode estar por trás de casos de doença renal no megacurioso

Especialistas acreditam que mudanças climáticas podem ter provocado cerca de 200 mil casos de doenças que afetam os rins

De acordo com um novo estudo feito em parceria pela Universidade de S&atilde;o Paulo (USP) e a Universidade Monash, na Austr&aacute;lia, &eacute; prov&aacute;vel que o aumento de 1 &deg;C na temperatura m&eacute;dia global seja respons&aacute;vel por elevar em quase 1% o risco de interna&ccedil;&otilde;es por <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/114523-estudo-nos-eua-aponta-dano-renal-agudo-em-pacientes-com-covid-19.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">doen&ccedil;as que afetam os rins</a>.
O documento analisou dados de 1.816 cidades brasileiras entre o per&iacute;odo de 2000 e 2015. Nesse mesmo tempo, foram registradas mais de 2,7 milh&otilde;es de interna&ccedil;&otilde;es relacionadas a problemas nesse &oacute;rg&atilde;o no Pa&iacute;s, como os casos de doen&ccedil;a renal cr&ocirc;nica, fal&ecirc;ncia renal aguda e pielonefrite.
<h2>Casos no Brasil</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/11/24/24152739565389.jpg" alt="(Fonte: Shutterstock)" />(Fonte: Shutterstock)
Segundo o levantamento publicado na revista cient&iacute;fica The Lancet Regional Health &mdash; Am&eacute;ricas,&nbsp;existe uma grande chance de que 7,4% de todas as interna&ccedil;&otilde;es de doen&ccedil;as renais no Brasil durante esse meio tempo tenham sido de responsabilidade das mudan&ccedil;as clim&aacute;ticas, ou seja, o <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/120363-5-resultados-positivos-na-luta-contra-o-aquecimento-global.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">aquecimento global</a> teria levado 202 mil pessoas a adoecerem.
Embora o estudo n&atilde;o consiga estabelecer uma rela&ccedil;&atilde;o direta de causa e efeito, os especialistas acreditam que possam ser encontradas diversas explica&ccedil;&otilde;es a respeito dos efeitos que o aumento da temperatura pode ter sobre os rins. Entre as causas mais comuns estaria a desidrata&ccedil;&atilde;o.
Durante dias quentes, o indiv&iacute;duo acaba transpirando com maior frequ&ecirc;ncia, visto que o suor funciona como um regulador da temperatura corporal. Entretanto, ao passo que vamos perdendo l&iacute;quidos, o trabalho do rim come&ccedil;a a ser dificultado. Isso faz com que o &oacute;rg&atilde;o tenha dificuldade em filtrar o sangue e manter o equil&iacute;brio de subst&acirc;ncias essenciais para a nossa sobreviv&ecirc;ncia. Sendo assim, o aquecimento global provocaria um efeito em cadeia.
<h2>Falhas no organismo</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/11/24/24152743612390.jpg" alt="(Fonte: Shutterstock)" />(Fonte: Shutterstock)
Quando o rim est&aacute; sobrecarregado, eles sofrem crises agudas e deixam de funcionar como deveriam. Ou ent&atilde;o, &eacute; poss&iacute;vel que a pessoa desenvolva uma infec&ccedil;&atilde;o ou inflama&ccedil;&atilde;o decorrente do desgaste. Conforme relatado pelo trabalho, esse processo afeta alguns grupos da sociedade em maior escala.
Quem mais acaba sofrendo com as temperaturas altas s&atilde;o as mulheres, crian&ccedil;as com menos de 4 anos e idosos com mais de 80 anos. Isso indica que pessoas muito jovens ou de idade avan&ccedil;ada podem ter o &ldquo;termostato&rdquo; do corpo n&atilde;o t&atilde;o desenvolvido ainda ou desregulado.
Para controlar essa situa&ccedil;&atilde;o, esses grupos precisam estar constantemente <a href="https://www.megacurioso.com.br/fisica-e-quimica/39776-afinal-por-que-e-que-a-agua-quente-congela-mais-depressa-que-a-fria-.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">hidratados</a>. Por mais que a pessoa n&atilde;o sinta necessariamente vontade de beber &aacute;gua, o risco de desidrata&ccedil;&atilde;o fica ainda mais alto para esses indiv&iacute;duos e, portanto, todo tipo de cuidado ainda &eacute; pouco.
<h2>Protegendo-se do clima</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/11/24/24152747659391.jpg" alt="(Fonte: Shutterstock)" />(Fonte: Shutterstock)
Visto que cuidar dos rins &eacute; uma medida extremamente necess&aacute;ria para o funcionamento correto do nosso organismo, existem algumas a&ccedil;&otilde;es que podemos adotar para o futuro na tentativa de remediar a situa&ccedil;&atilde;o &mdash; seja em atitudes pessoais, seja em pol&iacute;ticas p&uacute;blicas mais complexas.
Na vis&atilde;o dos cientistas Yuming Guo e Shanshan Li, principais autores do artigo, ser&aacute; necess&aacute;ria uma comunica&ccedil;&atilde;o entre governos internacionais caso a situa&ccedil;&atilde;o clim&aacute;tica continue se agravando no futuro. &ldquo;Alguns pa&iacute;ses, por exemplo, v&atilde;o necessitar de uma comunica&ccedil;&atilde;o eficiente para ensinar a popula&ccedil;&atilde;o sobre os cuidados e eventualmente at&eacute; criar 'centros de resfriamento' nas temporadas de ver&atilde;o&rdquo;, sugeriram os cientistas.
Outro passo importante pode ser a recomposi&ccedil;&atilde;o da cobertura vegetal dos centros urbanos, criando mais sombras e diminuindo a temperatura local. Por fim, recomenda-se que indiv&iacute;duos nos grupos de risco mantenham consultas m&eacute;dicas regulares. Em dias mais ensolarados, &eacute; preciso se hidratar bem e utilizar roupas leves que n&atilde;o sobrecarreguem a temperatura corporal.

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Aquecimento global pode estar por trás de casos de doença renal

Imagem de Especialistas acreditam que estamos vivendo uma histeria coletiva no megacurioso

Da <a href="https://www.megacurioso.com.br/bizarro/37340-conheca-a-bizarra-historia-do-surto-que-fazia-as-pessoas-dancar-ate-a-morte.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Epidemia de Dan&ccedil;a de 1518</a> aos <a href="https://www.megacurioso.com.br/artes-cultura/120340-como-os-julgamentos-das-bruxas-de-salem-mudaram-o-sistema-judicial.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Julgamentos das Bruxas de Salem de 1692</a>, existem epis&oacute;dios famosos sobre histeria em massa na hist&oacute;ria. Em Salem, por exemplo, a ca&ccedil;a &agrave;s bruxas come&ccedil;ou depois que garotas na Nova Inglaterra colonial experimentaram ataques de contor&ccedil;&otilde;es violentas seguidas de gritos e doen&ccedil;as peculiares. E, em vez de os cidad&atilde;os atribu&iacute;rem o que acontecia &agrave;s prec&aacute;rias condi&ccedil;&otilde;es de sa&uacute;de f&iacute;sica ou mental da &eacute;poca, eles imediatamente chegaram &agrave; conclus&atilde;o de que esses epis&oacute;dios eram obra de feiti&ccedil;aria. Isso tudo foi endossado de "maneira m&eacute;dica" quando o doutor William Griggs determinou &ldquo;feiti&ccedil;o&rdquo; como diagn&oacute;stico oficial de sa&uacute;de.
A "praga dan&ccedil;ante", como tamb&eacute;m ficou conhecida a Epidemia de Dan&ccedil;a de 1518, come&ccedil;ou quando uma mulher chamada Frau Troffea chamou aten&ccedil;&atilde;o para si mesma ao caminhar tr&ocirc;pega pelas ruas de Estrasburgo no ver&atilde;o daquele ano. Essa dan&ccedil;a solo dela durou uma semana de movimentos suaves e, aos poucos, as pessoas foram se juntando a ela, at&eacute; que 400 cidad&atilde;os do Antigo Imp&eacute;rio Romano estavam em uma grande dan&ccedil;a que n&atilde;o parava nunca.&nbsp;
Os m&eacute;dicos e as autoridades encorajaram a dan&ccedil;a, e o resultado &eacute; que muitas pessoas dan&ccedil;aram &agrave; exaust&atilde;o, caindo mortas devido a ataques card&iacute;acos e derrames.
<h2 class="uk-text-justify">Vivendo em uma espiral de loucura</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/11/11/11215533752663.jpg" alt="(Fonte: Listen Notes/Reprodu&ccedil;&atilde;o)" />(Fonte: Listen Notes/Reprodu&ccedil;&atilde;o)
Um artigo publicado no Jornal Internacional de Pesquisa Ambiental e Sa&uacute;de P&uacute;blica&nbsp;apontou que alguns especialistas acreditam que nosso estado atual de exist&ecirc;ncia, uma combina&ccedil;&atilde;o considerada t&oacute;xica de individualismo e consumismo, estaria levando a nossa sociedade &agrave; loucura, ou seja, estamos constantemente vivendo uma histeria coletiva, que come&ccedil;a sempre com uma pessoa arrebanhando aos poucos as outras, como aconteceu na maioria dos epis&oacute;dios de histeria ao longo da hist&oacute;ria.
&ldquo;Informa&ccedil;&otilde;es negativas disseminadas pela m&iacute;dia de massa repetidamente podem afetar negativamente a sa&uacute;de p&uacute;blica na forma de efeitos nocebo [nome dado &agrave; variante negativa do efeito placebo] e histeria em massa. Argumentamos que a m&iacute;dia de massa e digital, com o Estado, pode ter tido consequ&ecirc;ncias adversas durante a pandemia da covid-19&rdquo;, apontou a pesquisa, exibida online pela Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos.
Exatamente por se tratar de uma histeria em massa, &eacute; praticamente imposs&iacute;vel uma pessoa identificar se est&aacute; vivendo em uma. Conforme as mentes do pensamento em massa desmoronam juntas, qualquer pessoa que aponte os defeitos seria rotulada como &ldquo;problem&aacute;tica&rdquo; ou &ldquo;desviante&rdquo;, gerando ainda mais insanidade coletiva.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/11/11/11215741534664.jpeg" alt="(Fonte: History of Yesterday/Reprodu&ccedil;&atilde;o)" />(Fonte: History of Yesterday/Reprodu&ccedil;&atilde;o)
A perspectiva de "perder a cabe&ccedil;a" &eacute; considerada assustadora para os seres humanos, totalmente dependentes da mente para determinar todos os aspectos de sua vida. "Sabemos pouqu&iacute;ssimo sobre o c&eacute;rebro. Temos conhecimento sobre as conex&otilde;es, mas n&atilde;o sabemos como a informa&ccedil;&atilde;o &eacute; processada", disse Lu Chen, renomado neurobiologista, conforme o Stanford Medicine. Isso porque o que alimenta nosso intelecto &eacute; considerado um mist&eacute;rio da natureza humana.
Um estudo da Biblioteca de Medicina dos Estados Unidos aponta que estamos programados para manter uma estrutura social e, por meio dela, encontramos ordem por meio de rotina, codifica&ccedil;&atilde;o e hierarquia. &Eacute; mantendo essa ordem que estabelecemos a nossa sanidade.
A fragilidade do c&eacute;rebro humano &eacute; t&atilde;o grande que pode ser arrebatado por histerias em massa, derrubando estruturas sociais inteiras, e &eacute; nisso que se baseia a possibilidade de todos viverem em uma espiral de loucura.

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Especialistas acreditam que estamos vivendo uma histeria coletiva

Imagem de Mulher se livra de HIV sem tratamento e anima cientistas no megacurioso

Caso raro de mulher na Argentina que se livrou de HIV sem drogas ou tratamento é apenas o 2° na história 

Um milagre da sa&uacute;de parece ter acontecido com uma mulher na Argentina. Ap&oacute;s uma s&eacute;rie de exames, os m&eacute;dicos constataram que a paciente teria se livrado do seu diagn&oacute;stico de <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/120188-hiv-como-o-virus-da-aids-se-tornou-algo-tratavel.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">HIV</a>, v&iacute;rus causador da Aids, sem necessitar de qualquer tipo de drogas ou tratamento para lhe auxiliar nesse processo.
Segundo os arquivos hist&oacute;ricos, essa seria apenas a segunda vez que algo do tipo teria sido registrado. Especialistas acreditam que o sistema imunol&oacute;gico da mulher tenha eliminado o v&iacute;rus por conta pr&oacute;pria. Conforme apontado na revista cient&iacute;fica Archives of Internal Medicine, foram feitos testes em mais de 1 bilh&atilde;o de suas c&eacute;lulas e nenhum tra&ccedil;o da infec&ccedil;&atilde;o foi encontrado.
<h2 class="uk-text-justify">Elimina&ccedil;&atilde;o do HIV</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/11/18/18125726268261.jpg" alt="(Fonte: Shutterstock)" />(Fonte: Shutterstock)
O caso da "paciente Esperanza", nome dado para que ela permanecesse an&ocirc;nima, &eacute; uma amostra de que algumas pessoas nasceriam com uma resist&ecirc;ncia natural ao HIV. Portanto, alguns indiv&iacute;duos teriam genes capazes de evitar a infec&ccedil;&atilde;o por completo, enquanto outros podem at&eacute; contra&iacute;-la para depois erradic&aacute;-la.&nbsp;
Mesmo assim, isso n&atilde;o parece ser um fator comum na sociedade. Na maioria dos casos, os pacientes diagnosticados com HIV necessitam receber a terapia antirretroviral (TARV) para o restante da vida &mdash; correndo s&eacute;rios riscos caso interrompam o <a href="https://www.megacurioso.com.br/medicina-e-psicologia/69535-5-tratamentos-bizarros-que-a-medicina-antiga-considerava-como-eficazes.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">tratamento</a>.
Ao que tudo indica, somente 1% das pessoas no mundo nasce com os genes que impedem o HIV de entrar e infectar as c&eacute;lulas. Caso os cientistas encontrem uma forma de controlar esse processo, esse seria o primeiro passo a ser dado para conseguirmos eliminar ou curar efetivamente o v&iacute;rus.
<h2 class="uk-text-justify">Possibilidade de novos tratamentos</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/11/18/18125729315262.jpg" alt="(Fonte: Shutterstock)" />(Fonte: Shutterstock)
Respons&aacute;vel pelo estudo, o pesquisador Xu Yu, do Instituto Ragon do Hospital Geral de Massachusetts, ligado ao Instituto de Tecnologia de Massachusetts (MIT) e da Universidade Harvard, nos Estados Unidos, afirmou o desejo da comunidade m&eacute;dica em realizar novos estudos sobre a cura do HIV.
"Pode haver um caminho pr&aacute;tico a uma cura esterilizante para pessoas que n&atilde;o s&atilde;o capazes de fazer isso por conta pr&oacute;pria", disse em entrevista &agrave; BBC. Como pr&oacute;xima etapa, os cientistas devem analisar os casos de Esperanza, que passou 8 anos com o v&iacute;rus n&atilde;o detectado, e Loreen Willenberg, primeiro caso de imunidade contra o v&iacute;rus, para coletar mais informa&ccedil;&otilde;es.
"Estamos agora observando a possibilidade de induzir esse tipo de imunidade em pessoas em TARV, por meio da vacina&ccedil;&atilde;o, com o objetivo de educar seus sistemas imunol&oacute;gicos para serem capazes de controlar o v&iacute;rus sem a&nbsp;terapia antirretroviral", concluiu Yu.&nbsp;
<h2 class="uk-text-justify">Comprova&ccedil;&atilde;o da cura</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/11/18/18125732690263.jpg" alt="(Fonte: Shutterstock)" />(Fonte: Shutterstock)
Embora o caso de Esperanza chame a aten&ccedil;&atilde;o da comunidade m&eacute;dica, existe cautela a respeito do tema. Na vis&atilde;o de alguns especialistas, &eacute; praticamente imposs&iacute;vel afirmar se uma pessoa foi definitivamente curada do HIV, por mais que todos os recursos tecnol&oacute;gicos existentes atualmente tenham sido esgotados.
Uma das explica&ccedil;&otilde;es para isso &eacute; a possibilidade de um desses casos de "cura" ser na verdade uma "infec&ccedil;&atilde;o abortiva", isto &eacute;, a infec&ccedil;&atilde;o teria tentado progredir pelo organismo da pessoa, mas foi eliminada ainda precocemente. Portanto, esse tipo de situa&ccedil;&atilde;o n&atilde;o poderia ser configurado como uma pessoa com HIV.
Pelo lado bom, a an&aacute;lise do <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/120028-como-funciona-nosso-sistema-imunologico.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">sistema imunol&oacute;gico</a> da paciente mostra ter uma lembran&ccedil;a de ter sido infectado, dando ind&iacute;cios de que ela teria contra&iacute;do o v&iacute;rus. Essa descoberta &eacute; especialmente importante porque pode oferecer uma nova vis&atilde;o para as terapias imunol&oacute;gicas existentes atualmente. Sendo assim, &eacute; poss&iacute;vel que o campo cient&iacute;fico continue progredindo para alcan&ccedil;ar a cura contra o HIV em breve.&nbsp;

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Mulher se livra de HIV sem tratamento e anima cientistas

Imagem de O psiquiatra negro que mudou como as doenças mentais eram vistas no megacurioso

No início do século XX, Juliano Moreira revolucionou o tratamento de doenças mentais no Brasil e lutou para combater o racismo

Nascido em Salvador em 1872, Juliano Moreira entrou para a hist&oacute;ria como o psiquiatra respons&aacute;vel por revolucionar o tratamento de doen&ccedil;as mentais no Brasil. Durante sua vida, lutou incansavelmente para combater o racismo e acabar com a falsa ideia de que&nbsp;<a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/109209-10-fatos-sobre-depressao-e-outros-transtornos-mentais-que-voce-nao-sabia.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">transtornos psicol&oacute;gicos</a> estariam ligados &agrave; cor de pele.
Filho de m&atilde;e negra trabalhadora para aristocratas na Bahia &mdash; algumas biografias a descrevem como escrava, uma vez que a Lei &Aacute;urea s&oacute; foi aprovada em 1888 &mdash;, o pesquisador teve seu trabalho homenageado em 2021 pelo Google no dia 6 de janeiro, data que marcou os 149 anos de seu nascimento.
<h2>Inf&acirc;ncia pobre e conquistas</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/11/11/11161044971475.jpeg" alt="(Fonte: Wikimedia Commons)" />(Fonte: Wikimedia Commons)
Conforme os relatos escritos sobre a vida de Juliano Moreira, ele cresceu em uma fam&iacute;lia muito humilde e precisou vencer in&uacute;meros obst&aacute;culos para entrar na Faculdade de Medicina da Bahia, aos 13 anos de idade. Com somente 18 anos, o rapaz j&aacute; estava formado e atuando como um dos principais&nbsp;<a href="https://www.megacurioso.com.br/educacao/109434-dia-do-medico-quem-foi-hipocrates-o-pai-da-medicina.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">m&eacute;dicos</a> negros no Brasil, de acordo com a Academia Brasileira de Ci&ecirc;ncias.
Moreira come&ccedil;ou ent&atilde;o sua jornada pelo estudo do c&eacute;rebro humano e, posteriormente, acabou sendo reconhecido como o fundador da disciplina de <a href="https://www.megacurioso.com.br/estilo-de-vida/105740-as-9-dicas-para-a-felicidade-eterna-de-acordo-com-um-psiquiatra-russo.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Psiquiatria</a> no pa&iacute;s. Contudo, apesar de todo o seu sucesso como cientista, o pesquisador volta e meia tem seu nome apagado dos curr&iacute;culos escolares no territ&oacute;rio brasileiro.
<h2>Humaniza&ccedil;&atilde;o das doen&ccedil;as mentais</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/11/11/11161224533481.jpg" alt="(Fonte: Wikimedia Commons)" />(Fonte: Wikimedia Commons)
Logo ap&oacute;s se formar na universidade, Moreira se tornou professor de Psiquiatria na Faculdade de Medicina da Bahia, da Universidade Federal da Bahia (UFBA). Como docente, dedicou boa parte de sua carreira &agrave; luta contra as teorias racistas que relacionavam a miscigena&ccedil;&atilde;o &agrave;s doen&ccedil;as mentais no Brasil.
Juliano tamb&eacute;m ficou marcado por ser a primeira pessoa no campo da Psiquiatria a implantar tratamentos humanizados para seus pacientes psiqui&aacute;tricos. Em 1903, assumiu a dire&ccedil;&atilde;o do Hosp&iacute;cio Nacional de Alienados, no Rio de Janeiro, onde aboliu o uso de camisas de for&ccedil;a.
Al&eacute;m disso, pediu para que as grades de todas as janelas fossem removidas e passou a separar os pacientes adultos e as crian&ccedil;as. Dessa forma, poderia analisar a complexidade de cada paciente com a devida aten&ccedil;&atilde;o, e seus objetos de estudo poderiam ter uma vida mais digna.
<h2>Reconhecimento cient&iacute;fico</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/11/11/11160955268474.jpg" alt="(Fonte: Internet/Reprodu&ccedil;&atilde;o)" />(Fonte: Internet/Reprodu&ccedil;&atilde;o)
Em homenagem a tudo que Juliano Moreira fez pelo campo cient&iacute;fico, a Academia Brasileira de Ci&ecirc;ncias, da qual ele foi presidente por um per&iacute;odo, o apontou como respons&aacute;vel direto pela aprova&ccedil;&atilde;o da lei federal que garante assist&ecirc;ncia m&eacute;dica e legal a doentes psiqui&aacute;tricos.
Nesse meio-tempo, tamb&eacute;m ajudou a fundar a Sociedade Brasileira de Psiquiatria, Neurologia e Medicina Legal, fato que permanece como um marco hist&oacute;rico para sua &aacute;rea de atua&ccedil;&atilde;o. Enquanto era vice-presidente da Academia Brasileira de Ci&ecirc;ncias, Moreira foi quem recebeu Albert Einstein em sua primeira visita ao Brasil.
Como era um nome importante da Psiquiatria brasileira, foi nomeado para representar o pa&iacute;s em diversos congressos m&eacute;dicos pelo exterior. Durante essas viagens, chegou a palestrar na Europa e tamb&eacute;m atravessou o planeta at&eacute; o Jap&atilde;o.
Em 1933, o cientista foi internado em um hospital de Petr&oacute;polis para o tratamento de tuberculose, mas acabou n&atilde;o resistindo &agrave; doen&ccedil;a e morreu naquele ano. Logo ap&oacute;s seu falecimento, um hospital psiqui&aacute;trico na Bahia foi batizado como Hospital Juliano Moreira, para eternizar suas descobertas, e permanece em funcionamento at&eacute; os dias de hoje.

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O psiquiatra negro que mudou como as doenças mentais eram vistas

Imagem de Coleira infantil: qual a melhor forma de cuidar do seu filho? no megacurioso

Com excesso de preocupação, pais têm comprado coleiras para manter seus filhos sob controle em ambientes externos

Voc&ecirc; j&aacute; ouviu falar em "coleira" para <a href="https://www.megacurioso.com.br/educacao/112896-criancas-aprendem-idiomas-mais-rapido-que-adultos.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">crian&ccedil;as</a>? Ao que tudo indica, essa tem sido uma nova tend&ecirc;ncia para pais que desejam proteger seus filhos em ambientes externos sem correr maiores riscos. O tema viralizou com o TikTok de uma bab&aacute; brasileira residente nos Estados Unidos e, desde ent&atilde;o, tem gerado m&uacute;ltiplas rea&ccedil;&otilde;es por a&iacute;. Afinal, o que &eacute; o mais adequado para esse tipo de situa&ccedil;&atilde;o?
Por mais compreens&iacute;vel que seja o excesso de preocupa&ccedil;&atilde;o dos pais, seria essa medida realmente recomendada ou necess&aacute;ria? Vamos nos aprofundar a respeito do tema e entender quais s&atilde;o as complica&ccedil;&otilde;es que podem existir por tr&aacute;s do uso desse tipo de apetrecho. Confira s&oacute;!
<h2 class="uk-text-justify">Aprendizado em sociedade</h2>
<blockquote class="tiktok-embed uk-text-justify" cite="https://www.tiktok.com/@nicnadyya/video/7028295334593973509" data-video-id="7028295334593973509" style="max-width: 605px; min-width: 325px;">
<section><a target="_blank" title="@nicnadyya" href="https://www.tiktok.com/@nicnadyya">@nicnadyya</a> Reply to @menina_de_edit..11 <a target="_blank" title="? original sound - Nicole Nadya" href="https://www.tiktok.com/music/original-sound-7028295217153379078">? original sound - Nicole Nadya</a></section>
</blockquote>

Em entrevista ao Mega Curioso, a pedagoga e professora de Educa&ccedil;&atilde;o Infantil Izabela Mariano comentou a respeito da problem&aacute;tica quanto ao uso de <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/112762-coleira-inteligente-ajuda-na-selecao-de-caes-guia.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">coleiras</a> em crian&ccedil;as. "Na cabe&ccedil;a dos cuidadores, usar essa ferramenta &eacute; uma esp&eacute;cie de liberdade controlada, mas na verdade voc&ecirc; est&aacute; impedindo que a crian&ccedil;a aprenda a existir em sociedade, al&eacute;m de atrapalhar seu desenvolvimento como um todo", ela argumentou.
Na vis&atilde;o da especialista, muito do que temos hoje a respeito da aprendizagem infantil e o desenvolvimento das crian&ccedil;as passa pelo corpo, ou seja, aprender a andar sozinha na rua acaba sendo uma excelente oportunidade para que esses jovens aprendam a olhar para o mundo e tamb&eacute;m para si.
Para Mariano, a coleira exime o cuidador de se responsabilizar pelo cuidado social. Dessa forma, a pessoa poderia sair para passear na companhia da crian&ccedil;a sem ter que se preocupar em passar algum tipo de ensinamento ou lecionar a respeito das normas impl&iacute;citas que usamos para conviver em sociedade.
<h2 class="uk-text-justify">Riscos &agrave; sa&uacute;de</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/11/16/16181328373568.jpg" alt="(Fonte: Shutterstock)" />(Fonte: Shutterstock)
Quando foi criada, o design da coleira infantil foi feito para impedir que crian&ccedil;as se envolvam em acidentes enquanto passeiam fora de casa. Por&eacute;m, at&eacute; que ponto esse tipo de acess&oacute;rio realmente protege? Existe a possibilidade de essa ferramenta provocar algum tipo de les&atilde;o?
Pense no seguinte cen&aacute;rio: em caso de um pux&atilde;o mais forte na corda, o que aconteceria com a crian&ccedil;a? At&eacute; ent&atilde;o, ainda n&atilde;o existem muitos dados no mercado a respeito de ferimentos causados por essas coleiras, e a Comiss&atilde;o de Seguran&ccedil;a de Produtos de Consumo dos Estados Unidos ainda n&atilde;o registrou nenhuma queixa.
Ao mesmo tempo que n&atilde;o existem dados sobre as coleiras causarem les&otilde;es, pouco se sabe sobre os motivos pelos quais elas t&ecirc;m sido usadas e o quanto elas s&atilde;o realmente eficientes para evitar maiores problemas. "Aos que hoje s&atilde;o adultos: quando crian&ccedil;as usaram coleira? Ou ent&atilde;o j&aacute; se perderam do pai ou da m&atilde;e? O que fizeram nessas circunst&acirc;ncias?", indagou a educadora.&nbsp;
<h2 class="uk-text-justify">Desenvolvimento infantil</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/11/16/16181332779569.jpg" alt="(Fonte: Shutterstock)" />(Fonte: Shutterstock)
Mesmo em um mundo onde se comprova a efic&aacute;cia das coleiras infantis em evitar acidentes, ainda existe outro cen&aacute;rio a se considerar quanto a isso: o que os pais estariam deixando para tr&aacute;s em rela&ccedil;&atilde;o ao desenvolvimento de seus filhos? No fim das contas, a seguran&ccedil;a de um aparelho n&atilde;o pode substituir o cuidado afetivo e aten&ccedil;&atilde;o parental.
Sobretudo porque o <a href="https://www.megacurioso.com.br/comportamento/84959-os-beneficios-dos-animais-para-o-desenvolvimento-infantil.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">desenvolvimento infantil</a> se d&aacute; em m&uacute;ltiplos aspectos, como motor, visual, cognitivo e afetivo. Quando os filhos s&atilde;o impedidos de serem livres e os pais se abst&ecirc;m de prestar aten&ccedil;&atilde;o em suas a&ccedil;&otilde;es, consequentemente pode-se estar deixando uma enorme lacuna que dificilmente ser&aacute; preenchida no futuro.
Ent&atilde;o, como conciliar a rotina de adultos com os cuidados infantis? Na vis&atilde;o de Mariano, &eacute; preciso ser claro em seus objetivos. "Se o adulto tem pressa, ent&atilde;o deve avisar a crian&ccedil;a ou arranjar outro meio de locomo&ccedil;&atilde;o, sair antes de casa ou garantir &agrave; crian&ccedil;a um per&iacute;odo em que o passo da caminhada ser&aacute; controlado por ela. Assim, &eacute; poss&iacute;vel satisfazer as curiosidades e permitir o desenvolvimento dela sem se preocupar com tempo ou com o poss&iacute;vel corre-corre", ela sugeriu.
Assim, a coleira jamais deve ser usada como uma desculpa para que os pais deixem de participar do desenvolvimento social dos filhos, sendo sempre necess&aacute;rio estar atento aos desejos e passos da crian&ccedil;a.

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Coleira infantil: qual é a melhor forma de cuidar do seu filho?

Imagem de Por que o filme Hypnotic, da Netflix, é enganoso, segundo psicanalistas? no megacurioso

Para profissionais da área, o filme reforça mitos sobre a prática da hipnose

Em Hypnotic, filme que chegou recentemente &agrave; Netflix, a premissa &eacute; bem conhecida: um psicanalista consegue implantar em seus clientes <a href="https://www.tecmundo.com.br/mega-curioso/28233-conheca-7-truques-que-a-sua-mente-usa-contra-voce.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">sugest&otilde;es mentais</a> que permitem a ele conseguir control&aacute;-los.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/11/15/15222153798023.jpg" alt="(Fonte: Decider/ Netflix/ Divulga&ccedil;&atilde;o)" />(Fonte: Decider/ Netflix/ Divulga&ccedil;&atilde;o)
No entanto, quem atua na &aacute;rea n&atilde;o gostou muito dessa ideia. Afinal, mesmo sendo um filme, nem todos que assistem &agrave; obra sabem que muitos fatores presentes ali n&atilde;o passam de fic&ccedil;&atilde;o.
<h2 class="uk-text-justify">O que dizem os especialistas</h2>
Quando o assunto envolve a hipnose, uma das preocupa&ccedil;&otilde;es mais comuns entre as pessoas que, por algum motivo, querem fazer a terapia, &eacute; de que elas possam ser controladas. Esse medo &eacute; at&eacute; compreens&iacute;vel, especialmente quando observamos que essa ideia &eacute; refor&ccedil;ada no cinema e em apresenta&ccedil;&otilde;es envolvendo atos de hipnose.
A hipnoterapeuta Lorraine McReight, no artigo A verdade sobre a hipnoterapia &mdash; o que realmente acontece na sala de terapia, afirma que a hipnose n&atilde;o significa controle mental. Ela destaca que a pessoa participa das sess&otilde;es por op&ccedil;&atilde;o pr&oacute;pria e que, mesmo estando muito relaxada, sempre est&aacute; no controle de tudo o que acontece.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/11/16/16180139607555.jpg" alt="Especialistas alertam que controle mental n&atilde;o existe. (Fonte: Shutterstock/Reprodu&ccedil;&atilde;o)" />Especialistas alertam que controle mental n&atilde;o existe. (Fonte: Shutterstock/Reprodu&ccedil;&atilde;o)
Em outras palavras, o profissional poder&aacute; fazer sugest&otilde;es positivas para que o subconsciente do indiv&iacute;duo trabalhe para <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/119518-saude-mental-como-saber-qual-e-a-hora-de-parar-e-respirar-um-pouco.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">ajud&aacute;-lo a atingir seu objetivo</a>. No entanto, a pessoa &eacute; quem decide se aceita ou rejeita tal sugest&atilde;o.
J&aacute; a psicanalista e professora Jessica Chapman, por meio de seu artigo 5&nbsp;coisas que voc&ecirc; deve saber antes de tentar a hipnoterapia, aponta que qualquer pessoa pode se tornar plenamente consciente de algo que &eacute; dito a ela e cujo teor ela n&atilde;o est&aacute; de acordo, mesmo sob hipnose.
O neurocientista, PhD e <a href="https://www.megacurioso.com.br/colunas/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">colunista do Mega Curioso</a> Dr. Fabiano de Abreu tamb&eacute;m pensa de forma semelhante &agrave;s explica&ccedil;&otilde;es acima. Nas palavras do especialista: "N&oacute;s temos o controle de n&oacute;s mesmos, a depender da capacidade para esse controle. Nosso c&oacute;rtex pr&eacute;-frontal, que &eacute; a regi&atilde;o da tomada de decis&otilde;es, orquestra esse controle a depender do sistema l&iacute;mbico, local onde se <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/119725-geracao-z-e-sua-relacao-com-a-saude-mental.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">administram as emo&ccedil;&otilde;es</a> e a personalidade do indiv&iacute;duo. S&atilde;o nuances que determinam a capacidade do controle da pr&oacute;pria mente. Mesmo assim, n&atilde;o h&aacute; indiv&iacute;duo que esteja t&atilde;o afetado a ponto de n&atilde;o conseguir esse autocontrole. Inclusive, algumas caracter&iacute;sticas s&atilde;o &lsquo;imposs&iacute;veis&rsquo; de serem hipnotizadas".
Abreu tamb&eacute;m considera que produ&ccedil;&otilde;es nesse sentido podem fazer que as pessoas desenvolvam uma cren&ccedil;a errada sobre a hipnose, at&eacute; porque se trata de algo complexo que se aprende na Psican&aacute;lise. Por outro lado, o neurocientista destaca que n&atilde;o &eacute; contra filmes nessa linha, mas avalia ser importante passar uma mensagem clara de que aquilo n&atilde;o &eacute; real.
<h2 class="uk-text-justify">Qual &eacute; a hist&oacute;ria de Hypnotic?</h2>
O enredo de Hypnotic&nbsp;aborda a hist&oacute;ria de uma mulher que deseja mudar os rumos de sua vida. Para isso, busca a ajuda de um psicanalista. Por&eacute;m, depois de algumas sess&otilde;es intensas descobre que o profissional &eacute; um ser s&oacute;rdido e est&aacute; a usando para fins nefastos. Ap&oacute;s lapsos de mem&oacute;ria e um encontro com o ex-noivo que quase acaba em morte, ela se junta a um detetive para descobrir o que est&aacute; acontecendo.
Confira o trailer oficial de Hypnotic.
<iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/eHsWYmnXk1o" title="YouTube video player" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe>

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Por que o filme Hypnotic, da Netflix, é enganoso, segundo psicanalistas?

Imagem de Como saber se eu estou com síndrome de burnout? Entenda no megacurioso

Os casos de burnout, ou esgotamento profissional, aumentaram bastante nos últimos anos e, especialmente, na pandemia

&Eacute; comum nos sentirmos exaustos depois de trabalhar bastante, quando nos dedicamos muito a um projeto complicado ou n&atilde;o temos tempo suficiente para aquele descanso merecido. Isso se tornou ainda mais comum na pandemia &mdash; com o <a href="https://www.megacurioso.com.br/estilo-de-vida/114119-site-com-sons-de-escritorio-acaba-com-o-silencio-do-home-office.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">home office</a>, as tarefas dom&eacute;sticas e todas as not&iacute;cias ruins "enchendo" nossa cabe&ccedil;a diariamente.&nbsp;
Por&eacute;m, h&aacute; diferen&ccedil;a entre o cansa&ccedil;o, que pode ser resolvido com um feriado de descanso, e a s&iacute;ndrome de burnout (tamb&eacute;m chamada de esgotamento profissional).&nbsp;
A s&iacute;ndrome de burnout &eacute; definida pela Organiza&ccedil;&atilde;o Mundial da Sa&uacute;de (OMS) como um "fen&ocirc;meno ocupacional" resultante de <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/103425-7-alertas-que-indicam-que-voce-esta-se-estressando-mais-do-que-deveria.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">estresse</a> cr&ocirc;nico relacionado ao trabalho, mas n&atilde;o &eacute; classificada como uma doen&ccedil;a. O problema pode ser observado em tr&ecirc;s dimens&otilde;es:
<ul class="uk-text-justify">
<li>exaust&atilde;o ou total falta de energia;</li>
<li>sentimento de cinismo ou negatividade em rela&ccedil;&atilde;o ao trabalho;</li>
<li>efic&aacute;cia reduzida nas atividades.</li>
</ul>
Em outras palavras, a exaust&atilde;o em si &eacute; apenas uma das tr&ecirc;s dimens&otilde;es da s&iacute;ndrome de burnout &mdash; pelo menos para a Ci&ecirc;ncia. Dito isso, professores, policiais e profissionais da Sa&uacute;de est&atilde;o entre as classes mais afetadas por esse esgotamento profissional.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/11/16/16122613121209.jpg" alt="Os profissionais de sa&uacute;de est&atilde;o entre os mais afetados pela s&iacute;ndrome de burnout, especialmente na pandemia (Imagem: Shutterstock)" />Os profissionais da Sa&uacute;de est&atilde;o entre os mais afetados pela s&iacute;ndrome de burnout, especialmente na pandemia. (Imagem: Shutterstock)
<h2 class="uk-text-justify">&Eacute; importante identificar os sintomas de "pr&eacute;-esgotamento"</h2>
Segundo especialistas, &eacute; importante identificar corretamente os casos de burnout &mdash; n&atilde;o s&oacute; para resolv&ecirc;-los corretamente, mas tamb&eacute;m para identificar os sintomas que antecedem esse esgotamento completo e evit&aacute;-los.
A norte-americana Christina Maslach, uma das principais especialistas em s&iacute;ndrome de burnout no mundo, define tr&ecirc;s perfis que podem evoluir para o esgotamento total: os sobrecarregados, os ineficazes e os desengajados. Em resumo, quem est&aacute; em uma dessas tr&ecirc;s dimens&otilde;es.
De todo modo, a recomenda&ccedil;&atilde;o para tratar o problema &eacute; relativamente simples: entender o que est&aacute; causando-o e focar nessa situa&ccedil;&atilde;o. Quando algu&eacute;m est&aacute; sobrecarregado, por exemplo, &eacute; importante replanejar as responsabilidades ou oferecer per&iacute;odos de descanso. Por&eacute;m, para quem est&aacute; desengajado porque n&atilde;o v&ecirc; novos desafios na carreira, a solu&ccedil;&atilde;o provavelmente &eacute; outra.&nbsp;
A quest&atilde;o &eacute; que, se esses fatores de estresse n&atilde;o forem bem resolvidos &mdash; seja por mudan&ccedil;as nas condi&ccedil;&otilde;es de trabalho, seja pelo estilo de vida fora da empresa &mdash;, a condi&ccedil;&atilde;o pode chegar ao <a href="https://www.megacurioso.com.br/medicina-e-psicologia/102124-7-sinais-de-que-voce-esta-prestes-a-ter-um-colapso-nervoso.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">colapso mental</a> completo, que &eacute; o burnout. A pessoa come&ccedil;a a ter mudan&ccedil;as de humor, prefere se isolar, fica mais irritadi&ccedil;a ou agressiva, tem dificuldades de concentra&ccedil;&atilde;o e pode demonstrar sintomas de ansiedade ou depress&atilde;o.&nbsp;
O <a href="https://www.megacurioso.com.br/artes-cultura/110203-15-ilustracoes-que-retratam-o-cinismo-e-as-contradicoes-da-vida-moderna.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">cinismo</a> e a negatividade est&atilde;o entre as caracter&iacute;sticas mais claras de que a s&iacute;ndrome de burnout j&aacute; se instalou por completo. A partir dessas dificuldades ps&iacute;quicas, quem sofre dessa condi&ccedil;&atilde;o pode descontar sua frustra&ccedil;&atilde;o em outras situa&ccedil;&otilde;es (como na alimenta&ccedil;&atilde;o, por meio de ingest&atilde;o excessiva de comida, caf&eacute; e &aacute;lcool), al&eacute;m de prejudicar a vida social, familiar e afetiva.&nbsp;
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/11/16/16122617308210.jpg" alt="O burnout est&aacute; relacionado ao trabalho, mas afeta diversas &aacute;reas da vida de quem sofre com essa condi&ccedil;&atilde;o (Imagem: Shutterstock)" />O burnout est&aacute; relacionado ao trabalho, mas afeta diversas &aacute;reas da vida de quem sofre dessa condi&ccedil;&atilde;o. (Imagem: Shutterstock)
<h2 class="uk-text-justify">Ajuda profissional &eacute; indispens&aacute;vel</h2>
O primeiro passo para lidar com a s&iacute;ndrome de burnout &eacute; procurar orienta&ccedil;&atilde;o m&eacute;dica de um psiquiatra ou de um psicoterapeuta. Um profissional capacitado poder&aacute; fazer o diagn&oacute;stico correto, por meio de perguntas e aplica&ccedil;&atilde;o de question&aacute;rios. Depois disso, surgem as poss&iacute;veis solu&ccedil;&otilde;es e tratamentos.
Mudan&ccedil;as no estilo de vida s&atilde;o essenciais, come&ccedil;ando por rotinas que ajudem a desestressar: exerc&iacute;cios f&iacute;sicos, tempo com a fam&iacute;lia, atividades de lazer e relaxamento, como a medita&ccedil;&atilde;o. Se a causa da s&iacute;ndrome de burnout est&aacute; relacionada ao excesso de trabalho, &eacute; importante conversar com seu chefe ou com os Recursos Humanos (<a href="https://www.megacurioso.com.br/carreira-e-negocios/102308-para-mandar-a-galera-do-rh-da-firma-fins-de-semana-deveriam-ter-3-dias.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">RH</a>) da empresa onde trabalha para cuidar disso &mdash; melhorar as condi&ccedil;&otilde;es de trabalho &eacute; essencial para que a situa&ccedil;&atilde;o seja resolvida.
As pessoas com burnout t&ecirc;m direito a licen&ccedil;a m&eacute;dica e podem at&eacute; se aposentar por invalidez em casos mais graves. Uma mudan&ccedil;a de empresa ou at&eacute; de carreira pode ser necess&aacute;ria, uma vez que voltar &agrave; mesma rotina pode causar um retorno dos sintomas. Por outro lado, como o tema vem sendo mais debatido, as empresas est&atilde;o mais conscientes de que a condi&ccedil;&atilde;o deve ser tratada de forma adequada e, por isso, podem estar mais dispostas a ajudar.&nbsp;
A psicoterapia pode ajudar a pessoa no processamento dos sentimentos negativos em rela&ccedil;&atilde;o ao trabalho e em lidar com situa&ccedil;&otilde;es estressantes. Por&eacute;m, em casos mais graves da s&iacute;ndrome, pode ser preciso tomar alguma medica&ccedil;&atilde;o para ansiedade ou <a href="https://www.megacurioso.com.br/medicina-e-psicologia/100658-8-sinais-sutis-de-que-voce-pode-estar-com-depressao.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">depress&atilde;o</a>.&nbsp;
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/11/16/16122620011211.jpg" alt="Procurar ajuda, de prefer&ecirc;ncia profissional, &eacute; indispens&aacute;vel para lidar com a s&iacute;ndrome de burnout (Imagem: Shutterstock)" />Procurar ajuda, de prefer&ecirc;ncia profissional, &eacute; indispens&aacute;vel para lidar com a s&iacute;ndrome de burnout. (Imagem: Shutterstock)
De qualquer forma, procurar solu&ccedil;&otilde;es por conta pr&oacute;pria &mdash; ou, ainda pior, ignorar os sintomas da s&iacute;ndrome de burnout &mdash; n&atilde;o &eacute; nem um pouco recomendado. Se voc&ecirc; est&aacute; sentindo algum dos tr&ecirc;s principais sinais dessa condi&ccedil;&atilde;o (ou percebeu que algu&eacute;m pr&oacute;ximo est&aacute; com esses sintomas), o mais importante &eacute; procurar ajuda profissional. Recapitulando, as tr&ecirc;s dimens&otilde;es da s&iacute;ndrome de burnout s&atilde;o a total falta de energia, o cinismo ou negatividade e a menor efic&aacute;cia durante as atividades.

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Como saber se eu estou com síndrome de burnout? 

Imagem de 6 dicas de alimentação para melhorar a saúde do coração no megacurioso

Saiba quais são as práticas alimentícias recomendadas para que o seu corpo continue funcionando corretamente

Viver uma vida saud&aacute;vel normalmente envolve ter uma rotina de exerc&iacute;cios e, sobretudo, uma boa alimenta&ccedil;&atilde;o. E como fazer para come&ccedil;ar a introduzir h&aacute;bitos saud&aacute;veis no seu dia a dia de maneira que eles se tornem algo constante na sua vida? Esse &eacute; um desafio que precisamos encarar para sermos mais saud&aacute;veis.
Ent&atilde;o, confira s&oacute; algumas recomenda&ccedil;&otilde;es de alimenta&ccedil;&atilde;o que a Associa&ccedil;&atilde;o Americana do Cora&ccedil;&atilde;o (AHA) tem para voc&ecirc; manter a sua sa&uacute;de em dia e principalmente fazer que seu <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/118224-e-possivel-morrer-de-coracao-partido.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">cora&ccedil;&atilde;o</a> continue operando em plena forma!
<h2 class="uk-text-justify">1. Controle de ingest&atilde;o e gasto energ&eacute;tico</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/11/12/12161356398450.jpg" alt="(Fonte: Shutterstock)" />(Fonte: Shutterstock)
Ter um peso saud&aacute;vel n&atilde;o significa somente ser magro, mas sim consumir a quantidade de alimentos necess&aacute;ria para que seu corpo opere da melhor maneira. Essa, inclusive, &eacute; uma das melhores formas para reduzir o risco de doen&ccedil;as cardiovasculares.
Em geral, a demanda energ&eacute;tica diminui de 70 a 100 calorias a cada d&eacute;cada da vida, ou seja, quanto mais velhos nos tornamos, mais dificuldades temos para queimar o excesso de comida que ingerimos &mdash; ainda mais se mantivermos a mesma dieta por todo esse per&iacute;odo. Ent&atilde;o, &eacute; importante sempre estar "de olho" em uma readequa&ccedil;&atilde;o alimentar.
<h2 class="uk-text-justify">2. Comer frutas e verduras</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/11/12/12161359163451.jpg" alt="(Fonte: Shutterstock)" />(Fonte: Shutterstock)
Apesar de nem todas as pessoas no mundo gostarem de comer frutas e verduras, esses alimentos s&atilde;o essenciais para um estilo de vida saud&aacute;vel. Consumir uma grande variedade dessas comidas garante os nutrientes necess&aacute;rios para sobreviver e melhorar a sa&uacute;de do cora&ccedil;&atilde;o.
Apesar de serem &oacute;timos em todos os formatos, especialistas indicam que o consumo de frutas &eacute; ainda melhor quando feito por inteiro e n&atilde;o como sucos ou <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/119164-5-alimentos-processados-que-sao-melhores-que-suas-versoes-in-natura.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">processados</a>. A adi&ccedil;&atilde;o de a&ccedil;&uacute;car e sal a elas tamb&eacute;m n&atilde;o &eacute; recomendada.
<h2 class="uk-text-justify">3. Fontes saud&aacute;veis de prote&iacute;na</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/11/12/12161401726452.jpg" alt="(Fonte: Shutterstock)" />(Fonte: Shutterstock)
Segundo os dados da AHA, as principais fontes de prote&iacute;na na dieta de uma pessoa devem vir de vegetais, como leguminosas e nozes. Soja, feij&atilde;o, lentilha e gr&atilde;o de bico s&atilde;o algumas dessas op&ccedil;&otilde;es. Al&eacute;m disso, peixes e crust&aacute;ceos s&atilde;o op&ccedil;&otilde;es mais saud&aacute;veis do que a carne vermelha ou o frango, que necessitam de cortes mais magros e menos processados.
O relat&oacute;rio tamb&eacute;m alerta a respeito das carnes de origem vegetal, que podem ser danosas para o organismo caso sejam ultraprocessadas e tenham adi&ccedil;&atilde;o de a&ccedil;&uacute;cares, gorduras, sal, estabilizantes e conservantes.
<h2 class="uk-text-justify">4. Reduzir a ingest&atilde;o de a&ccedil;&uacute;car</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/11/12/12161404679453.jpg" alt="(Fonte: Shutterstock)" />(Fonte: Shutterstock)
Comidas a&ccedil;ucaradas podem at&eacute; ser deliciosas, mas n&atilde;o agregam muito &agrave; sua sa&uacute;de. Por isso, &eacute; importante limitar o consumo di&aacute;rio de <a href="https://www.megacurioso.com.br/faca-voce-mesmo/37676-conheca-10-usos-diferentes-do-acucar.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">a&ccedil;&uacute;car</a> e evitar adicion&aacute;-lo &agrave; comida ou &agrave; bebida, seja no formato de glicose, dextrose ou sacarose, seja na forma de mel e xarope de milho.
Mesmo ado&ccedil;antes com baixa ou nenhuma quantidade de calorias tamb&eacute;m n&atilde;o s&atilde;o muito recomendados, pois ainda n&atilde;o existem muitas evid&ecirc;ncias cient&iacute;ficas sobre seus efeitos no corpo humano.
<h2 class="uk-text-justify">5. Diminuir a ingest&atilde;o de sal</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/11/12/12161407601454.jpg" alt="(Fonte: Shutterstock)" />(Fonte: Shutterstock)
Para quem quer manter o cora&ccedil;&atilde;o funcionando corretamente por mais tempo na vida, a AHA recomenda diminuir a quantidade de sal presente na alimenta&ccedil;&atilde;o. Isso n&atilde;o significa apenas as por&ccedil;&otilde;es que voc&ecirc; coloca na comida, mas tamb&eacute;m aquelas presentes em alimentos processados, enlatados e embalados.
De acordo com especialistas, uma op&ccedil;&atilde;o mais saud&aacute;vel &eacute; trocar o sal de cozinha por sais enriquecidos com pot&aacute;ssio.&nbsp;
<h2 class="uk-text-justify">6. Limite o consumo de &aacute;lcool</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/11/12/12161410241455.jpg" alt="(Fonte: Shutterstock)" />(Fonte: Shutterstock)
O consumo de bebidas alc&oacute;olicas tem uma rela&ccedil;&atilde;o complexa com as doen&ccedil;as cardiovasculares, uma vez que isso depende da quantidade ingerida por uma pessoa ao longo da vida, padr&atilde;o de ingest&atilde;o e at&eacute; mesmo fatores como idade e sexo.
Por isso, a AHA recomenda que as pessoas n&atilde;o comecem a beber durante a rotina e reduzam a ingest&atilde;o de &aacute;lcool. Para as mulheres, o certo seria o m&aacute;ximo de um copo de bebida alco&oacute;lica por dia, enquanto para os homens o limite recomendado s&atilde;o dois copos.

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6 dicas de alimentação para melhorar a saúde do coração

Imagem de 5 estudos psicológicos completamente bizarros no megacurioso

Conheça alguns dos experimentos mais estranhos feitos pela humanidade para testar o poder da mente

O <a href="https://www.megacurioso.com.br/corpo-humano/58793-9-fatos-sobre-o-cerebro-humano-que-voce-ainda-desconhece.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">c&eacute;rebro</a> &eacute; de longe uma das coisas mais complexas que conhecemos, e at&eacute; hoje tentamos nos aprofundar no assunto dentro do campo cient&iacute;fico, seja a respeito da psicologia humana, seja da animal. Afinal, o que esse &oacute;rg&atilde;o &eacute; realmente capaz de fazer? At&eacute; que ponto podemos controlar a mente?
O assunto &eacute; t&atilde;o vasto que at&eacute; "cientistas malucos" quiseram mergulhar nele ao longo das d&eacute;cadas. Pensando nisso, n&oacute;s separamos cinco casos de estudos psicol&oacute;gicos bizarros feitos pela humanidade at&eacute; aqui. Veja s&oacute;!
<h2>1. Hackeando o c&eacute;rebro</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/11/08/08124349693165.jpg" alt="(Fonte: Pixabay)" />(Fonte: Pixabay)
Voc&ecirc; &eacute; do tipo de pessoa que costuma memorizar todos os dados de sua vida? Pois saiba que talvez suas senhas n&atilde;o estejam t&atilde;o seguras assim, mesmo dentro de sua cabe&ccedil;a. Recorrendo a um capacete de eletroencefalograma (EEG), pesquisadores conseguiram detectar a chamada resposta P300 &mdash; um pico de atividade cerebral que ocorre quando reconhecemos algo.
Por mais inofensivo que isso pare&ccedil;a, esse instrumento poderia ser usado para coletar informa&ccedil;&otilde;es de sua cabe&ccedil;a, como n&uacute;mero de celular, endere&ccedil;o, senhas, n&uacute;mero do cart&atilde;o de cr&eacute;dito ou qualquer informa&ccedil;&atilde;o pessoal. Al&eacute;m disso, cientistas trabalham com a possibilidade da cria&ccedil;&atilde;o de um sensor de P300, que poderia ser implantado no organismo humano e coletar informa&ccedil;&otilde;es sem que a pessoa saiba disso.
<h2>2. Controlando o c&eacute;rebro animal</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/11/08/08124555521167.jpg" alt="(Fonte: Pixabay)" />(Fonte: Pixabay)
Pesquisadores da Universidade Harvard desenvolveram uma interface que utiliza EEG para ler ondas cerebrais espec&iacute;ficas de um ser humano sempre que olha para um determinado padr&atilde;o. Ent&atilde;o, elas poderiam ser retransmitidas para camundongos por meio de ultrassom focalizado.
Ao direcionar essas ondas para uma parte espec&iacute;fica do c&eacute;rebro de um animal, o humano seria capaz de comandar algumas fun&ccedil;&otilde;es do corpo da criatura, como faz&ecirc;-la girar a cauda.
<h2>3. Narcolepsia animal</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/11/08/08124733522168.jpg" alt="(Fonte: Pixabay)" />(Fonte: Pixabay)
A narcolepsia &eacute; um transtorno caracterizado por sonol&ecirc;ncia e paralisia dos m&uacute;sculos esquel&eacute;ticos quando um indiv&iacute;duo entra em um estado emocional intenso. Sendo assim, uma pessoa poderia colapsar no ch&atilde;o e ficar incapaz de se mover simplesmente pelo fato de ter se encontrado com algu&eacute;m que lhe agrade.
O que muitas pessoas n&atilde;o sabem &eacute; que esse tamb&eacute;m &eacute; um dist&uacute;rbio que afeta&nbsp;<a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/120098-os-6-animais-com-a-vida-mais-curta-no-mundo.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">animais</a>. Ao longo de alguns anos, pesquisadores da Universidade de Stanford analisaram um grupo de cachorros com esse problema de sa&uacute;de para desenvolver um modelo sobre a doen&ccedil;a, o que ajudou na compreens&atilde;o dos casos em humanos.
<h2>4. Macacos adotivos</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/11/08/08124936868170.jpg" alt="(Fonte: Internet/Reprodu&ccedil;&atilde;o)" />
Para investigar os efeitos da solid&atilde;o social em&nbsp;<a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/112595-macacos-sao-melhores-em-resolver-problemas-que-humanos-diz-estudo.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">macacos</a>, o psic&oacute;logo Harry Harlow decidiu realizar um experimento. O cientista ofereceu a macacos-rhesus separados de seus pais no nascimento a chance de ter uma m&atilde;e substituta em duas oportunidades: uma feita de metal com uma mamadeira acoplada e outra feita de pano.
Durante o estudo, o pesquisador notou que os macaquinhos s&oacute; entravam em contato com a m&atilde;e de metal quando estavam com fome. O documento demonstrou que macacos beb&ecirc;s sem qualquer tipo de contato com algo confort&aacute;vel para se agarrar cresceriam socialmente atrofiados. Anos depois, o estudo foi considerado altamente anti&eacute;tico.
<h2>5. Priva&ccedil;&atilde;o do sono</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/11/08/08125035072171.jpg" alt="(Fonte: Pixabay)" />(Fonte: Pixabay)
Um estudo feito pela Universidade de Turku, na Finl&acirc;ndia, descobriu que a priva&ccedil;&atilde;o do sono desperta diversos efeitos negativos na mem&oacute;ria de trabalho e na aten&ccedil;&atilde;o humana, al&eacute;m do fato de que pessoas jovens lidam com esse tipo de problema com maior dificuldade.
Entretanto, os seres humanos t&ecirc;m um mecanismo de defesa chamado de "microssono" para impedir que a falta de descanso ocasione problemas mais graves de sa&uacute;de. Nesses casos, o indiv&iacute;duo entraria em um estado de sono por alguns segundos sem nem ao menos perceber &mdash; fazendo que parte do dano causado pela priva&ccedil;&atilde;o de sono seja restaurado.
Esse mecanismo, infelizmente, &eacute; inexistente em outras esp&eacute;cies. Estudos brutais feitos no passado demonstraram que cachorros desenvolvem les&otilde;es no c&eacute;rebro irrevers&iacute;veis e morrem em quest&atilde;o de semanas quando s&atilde;o for&ccedil;ados a n&atilde;o dormir.

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