Aprenda a fazer drinks com a bebida borbulhante, reúna as amigas e faça um brinde à vida

<img src="/images/assets/pictures/000/000/319/content_drinkmimosa.jpg?1303301926">Para o momento do brinde ficar ainda mais gostoso, chique e bem no estilo “mulherzinha”, (que nós adoramos), experimente algumas receitas de drinks deliciosos, elaborados com espumante, que o site TodaEla sugere pra você. Have fun!ClericotIngredientes:<ul><li>1 garrafa de espumante ou champanhe</li><li>1 cálice de licor marasquino</li><li>1 cálice de licor Grand Marnier</li><li>Pedras de gelo</li><li>Água com gás</li><li>2 pêssegos</li><li>1 laranja</li><li>1 pera</li></ul>Modo de Preparo:Corte a laranja em fatias finas, coloque em uma jarra com os licores e deixe repousar por 30 minutos. Corte a pera e os pêssegos em cubinhos e coloque na jarra. Despeje o espumante sobre as frutas e misture delicadamente. Acrescente o gelo e um pouco de água com gás.Kir RoyalIngredientes:<ul><li>10 ml de creme de cassis</li><li>90 ml de champanhe</li></ul>Modo de Preparo:Despeje o creme de cassis na taça e complete com champagne. Se quiser fazer um charminho, coloque uma cereja para enfeitar.Mais receitinhas aqui:<a href="http://tudogostoso.uol.com.br/receita/81882-mimosa.html">Mimosa</a> <a href="http://tudogostoso.uol.com.br/receita/55686-drink-de-abacaxi.html">Drink de Abacaxi</a> <a href="http://tudogostoso.uol.com.br/receita/68615-bellini-de-ruibarbo.html">Bellini de Ruibarbo</a>

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Happy Bubbles

Você pode curtir um dia de puro luxo em um hotel de alto padrão 

<img src="/images/assets/pictures/000/000/316/content_dayuse1.jpg?1303301550">Tem dias que tudo o que você deseja é ser paparicada, fazer uma massagem, ter uma piscina e várias pessoas a sua disposição para o seu conforto e lazer, não é mesmo? Pois o Day Use, sistema disponível em diversos hotéis, pode oferecer todas essas vantagens para você aproveitar um dia de rainha! O “Day Use” foi criado para as pessoas usufruírem da infraestrutura, atrações e serviços de um hotel de luxo em apenas um dia, tanto na sua própria cidade, como em outra. É uma excelente opção para aproveitar, por exemplo, um relax em feriados que caem no meio da semana ou num sábado ensolarado que implora por uma piscina! Você paga uma taxa e pode curtir todas as mordomias do local como os outros hóspedes. Alguns incluem ainda o café da manhã. Veja abaixo alguns dos hotéis que oferecem esse serviço:<a href="http://www.saopaulo.grand.hyatt.com.br">Grand Hyatt - SP</a><img src="/images/assets/pictures/000/000/313/content_GrandHyatt.jpeg?1303231615">Fonte: DivulgaçãoO Day Use inclui: piscina, sauna e academia das 6 às 22 horas<a href="http://www.hilton.com">Hilton Morumbi -SP</a><img src="/images/assets/pictures/000/000/310/content_HiltonMorumbi.jpg?1303231465">Fonte: DivulgaçãoO Day Use inclui: Piscina (coberta), sauna, academia (com professor) das 9 às 19 horas<a href="http://www.pestana.com">Pestana - Curitiba</a><img src="/images/assets/pictures/000/000/311/content_Pestana.jpg?1303231505">Fonte: DivulgaçãoO Day Use inclui: Piscina aquecida, localizada na cobertura do prédio de 21 andares com vista panorâmica da cidade, sala de ginástica e saunas seca e a vapor. <a href="http://hoteismabu.com.br">Mabu Parque & Resort - Curitiba</a><img src="/images/assets/pictures/000/000/312/content_MabuPark&amp;resort.jpg?1303231541">Fonte: DivulgaçãoO Day Use inclui: toda a estrutura de lazer, das 10h às 18h, almoço, música ao vivo, equipe de lazer e uso de um apartamento durante o dia.

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Conheça o sistema Day Use

Seguindo a tendência da personalização ao extremo, agora você pode montar o vibrador dos seus sonhos

<img src="/images/assets/pictures/000/000/306/content_ripple-ouro1.jpg?1303228001">Fonte: <a href="http://www.madetopleasure.com/">madetopleasure.com</a>Um problema que pode acontecer com quem costuma comprar seus brinquedinhos eróticos pela internet é errar no tamanho. Por mais que o fabricante diga as dimensões, o risco de o produto ser menor ou maior do que você esperava – ou imaginava – está aí. Talvez aquele formato fosse melhor se tivesse alguns centímetros a mais no comprimento e assim por diante. Para resolver o problema, o site inglês <a href="http://www.madetopleasure.com/">Made to Pleasure</a> é especializado em produzir vibradores sob medida – perfeitos para qualquer dona. Tudo neste vibrador é personalizável exceto as cores, que são limitadas a três opções: dourado, prateado e acrílico transparente. Depois de definir esse critério, todo o resto é livre para a sua imaginação. Do comprimento à espessura. O número de curvas, ondulações e outras texturas também ficam a seu crivo. Para que não restem dúvidas, você pode comparar o seu futuro vibrador com objetos que já conhece muito bem como um batom, bananas (nanica ou prata?), escovas de cabelo e dente. <img src="/images/assets/pictures/000/000/307/content_acrilico prata.jpg?1303228145">O único problema é o preço. Como todo bem altamente personalizado, este vibrador é um tanto inacessível para quem queria só um passatempo. O valor mínimo – se não contarmos as taxas de entrega e importação – é de 130 libras ou 336 reais. O preço aumenta conforme o acabamento. Portanto, se você escolher o revestimento em ouro puro, deve pagar o mínimo de 540 libras, 1,4 mil reais, aproximadamente.

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Vibrador que tem o seu jeito

Pesquisa revela que o poder de decisão das mulheres vai da escolha da moradia até a frequência sexual do casal

<img src="/images/assets/pictures/000/000/302/content_woman.jpg?1303225233">Uma pesquisa realizada no Reino Unido pela marca de alimentos <a href="http://www.ginsters.co.uk/">Ginsters </a>constatou que três quartos de todas as decisões domésticas importantes são feitas pelas mulheres. O estudo revelou inclusive que as decisões sobre a quantidade de relações sexuais também são feitas pelas mulheres, com 60% dos homens admitindo o fato. A pesquisa foi feita baseada na opinião de 3 mil casais sobre relacionamento. A opinião das mulheres pesa mais em diversas questões do dia a dia e também na hora do sexo. Seis em cada dez homens admitiram que as parceiras têm controle total sobre quando e com que frequência o casal tem relações sexuais. Os resultados mostraram também que saímos na frente quando o assunto é decidir o que o casal vai comer, onde viver, quando ter filhos, onde passar as férias e como gastar o dinheiro. É o poder feminino colocando ordem na casa! Nem precisava de pesquisa, não é, meninas?

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Mulheres no comando

Batom com formato de gatinho é mais um item fofíssimo da marca Paul & Joe 

Para quem ainda não conhece as linhas de maquiagem da marca <a href="http://www.paulandjoe.com/">Paul & Joe</a>, se segure e dê uma olhadinha nas imagens abaixo com alguns produtos deles. É tanta coisa linda que dá vontade de ter tudo! E o batom de gatinho é uma delas! <img src="/images/assets/pictures/000/000/297/content_gatinhos.jpg?1303222559"> O produto faz parte da coleção de inverno Collection Sparkles de 2010, sim, mas calma! Ainda tem pra vender no site inglês <a href="http://www.asos.com/">Asos</a>, que, para nossa alegria, entrega aqui no Brasil. Os batons de gatinho têm três tons de rosa diferentes. O gato foi escolhido para esta coleção, por ser o animal preferido de Sophie Albou, a fundadora da marca Paul &amp; Joe, que começou as atividades com moda masculina, para depois estender a atuação para a moda feminina, infantil, acessórios e maquiagens. Todas as estampas das embalagens são muito lindas, sempre com um toque vintage superestiloso. Se você acessar o site deles, confira também a linha nova da Collection Sparkles Spring 2011. É encantadora!<img src="/images/assets/pictures/000/000/298/content_paul7joe_products.jpg?1303223652">Fonte: Divulgação

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Mais um para você se apaixonar

Conheça todos os benefícios desse poderoso cereal, incluindo redução do colesterol e aumento da massa muscular

<img src="/images/assets/pictures/000/000/296/content_Amaranth.jpg?1303221987">Os alimentos funcionais estão cada vez mais em alta quando o assunto é cuidar da saúde e manter uma alimentação mais balanceada. E a bola da vez é o amaranto, um cereal que tem alta concentração de fibras, nutrientes e está fazendo sucesso nos cardápios saudáveis.O amaranto possui propriedades que podem auxiliar no emagrecimento e no aumento da massa muscular. Ele contém substâncias anti-inflamatórias que agem na recuperação dos músculos após a atividade física e contribuem para o ganho de massa magra.O supercereal<img src="/images/assets/pictures/000/000/798/content_peixe%20amaranto.jpg?1305907976">O amaranto é um cereal originário da região dos Andes e possui uma excelente quantidade de proteínas de alto valor biológico, cerca de 14 a 20% a mais se comparado a outros cereais. Além disso, é rico em vitaminas A, B, C e E, cálcio, magnésio, ferro, zinco, potássio e fósforo.Por meio de recentes pesquisas, foi comprovado que este cereal também reduz as taxas de colesterol. E os benefícios não param por aí: o amaranto, por ser muito rico em cálcio, pode substituir alimentos como o leite e seus derivados na alimentação de pessoas com intolerância a lactose. Os celíacos (pessoas com intolerância ao glúten) também podem aproveitar as vantagens deste rico alimento, pois o amaranto não contém glúten na sua composição.Você pode encontrar o amaranto em lojas de produtos naturais, na forma de grãos, flocos e farinha. Na hora de consumir, você pode usar em sucos, vitaminas, cozido, em saladas, pratos salgados e até em bolos, biscoitos e pães. É mais um alimento funcional que podemos incluir em nossa alimentação diária, além de alternar com seus “cereais amigos”, como a quinoa e a linhaça. Quer conferir uma receitinha saudável com amaranto? Veja <a href="http://tudogostoso.uol.com.br/receita/101397-peixe-desfiado-gratinado-com-amaranto-sem-gluten.html">aqui</a>.

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Amaranto possui excelentes propriedades para a sua saúde

Conheça as principais tendências para a maquiagem da próxima estação

As tendências para a maquiagem do inverno 2011 estão de arrasar e têm variações para todos os gostos. Tanto bocão vermelho poderoso como um nude delicado, olhos bem marcados, sombras coloridíssimas ou mais clarinhas. Mesmo os makes mais discretos mostram muita atitude e já estão aparecendo no visual das mocinhas ligadas em moda neste início de outono. Dependendo da ocasião e do seu estilo próprio, tenha certeza que você vai encontrar um look que combina com você. Vamos conferir?Olhos de gata<img src="/images/assets/pictures/000/000/627/content_olhosgatinho.jpg?1305726003">Fonte: Divulgação Colcci - Fernanda Calfat O olho bem delineado, com aquela puxadinha no canto estilo gatinho, apareceu no desfile da Neon, inspirado no visual da diva Sophia Loren. Essa tendência retrô e superfeminina pode ser usada num traço mais reto ou com a curva. Ele também marcou presença no make da Colcci e Iódice. Olhos esfumadosOs esfumados estão sempre em alta no make e têm seu espaço garantido nas tendências. É só marcar bem o côncavo da pálpebra com uma sombra mais escura e depois esfumar, podendo ousar com cores bem vivas, com pigmentos metalizados ou clássicos como o preto, grafite ou marrom. Explosão de cores<img src="/images/assets/pictures/000/000/628/content_sombrascoloridas.jpg?1305726985">Olhos coloridos no desfile da Amapô - Fonte: DivulgaçãoAs sombras supercoloridas marcaram vários desfiles do SPFW e Fashion Rio: foram tons de verdes fortes, azuis, laranjas e até vermelhos. E um produto que tem tudo para causar sensação no inverno são as sombras líquidas, que oferecem maior fixação e são mais fortes que as sombras comuns. Quem deseja apenas um toque de cor pode utilizar a sombra apenas para delinear, com um tracinho na base da pálpebra. Fica supermoderno e ilumina o olhar. Vermelho no olhar<img src="/images/assets/pictures/000/000/622/content_olhosvermelhos.jpg?1305725233">Olhos delineados com vermelho na parte inferior - Fonte: Divulgação - Filhas de Gaia O vermelho, além de reinar nas bocas, também apareceu nos olhos. Utilizado como sombra e delineador, brilhou como uma tendência divertida e que fica muito bonita. Destaque nos desfiles da Amapô (SPFW) e Filhas de Gaia (Fashion Rio).Bocas democráticas<img src="/images/assets/pictures/000/000/629/content_batons.jpg?1305728192">Diversidade nas cores das bocas para o inverno - Fonte: Divulgação - Amapô, Têca e Colcci As tendências para colorir os lábios estão bem diversificadas para o inverno. O que se viu foi muito vermelho em vários tons, vinho laqueado, uva e até o roxo para quem quer ousar no look. O coral também surgiu em tons de pêssego e laranja. Cores de boca mais apagadas também continuam fazendo sucesso, como os nudes, mate e rosa claro. Eles apareceram em vários desfiles, combinados com olhares fortes.Pele A pele para o inverno 2011 pede um aspecto bem natural, com bases leves para uniformizar e tons nude, com blushes suaves de tons rosados e laranjas.GlossAs bocas coloridas arrasaram, mas ainda deixaram espaço para o gloss, que marcou presença nos looks da Colcci e Jefferson Kulig. O gloss dá uma aparência natural e volumosa nos lábios, criando o efeito “plumping” .Sobrancelha marcada<img src="/images/assets/pictures/000/000/315/content_sobrancelha.jpg?1303301320">Sobrancelha marcada no desfile da Patachou no Fashion Rio - Foto: Marcio Madeira Um dos hits nos desfiles dessa temporada foi a sobrancelha bem marcada e definida. A dica é marcar com uma sombra do mesmo tom de seu cabelo. Para quem já tem a sobrancelha mais grossa, pode comemorar e delinear somente o excesso de pelos. Cor da terraO dourado, bronze e o cobre também deram as caras nos desfiles. Esses tons terrosos dão uma aparência natural e sofisticada. Destaque o olharLápis branco ou bege utilizado na parte de dentro dos olhos também apareceu bastante criando um efeito que aumenta o olhar.CíliosCílios postiços complementaram vários visuais, inclusive dos olhos com delineador estilo gatinho. Para os cílios naturais, deixe um pouco a máscara preta de lado, principalmente quando usar uma sombra colorida. Aposte no minimalismo, aplique uma máscara incolor e use o curvex apenas. Cara lavada<img src="/images/assets/pictures/000/000/632/content_Base.jpg?1305729093">Fonte: Divulgação - Samuel Cirnansck- Fernanda CalfatEm muitos desfiles a cara lavada apareceu, como no da Redley e Printing (Fashion Rio), e também da Osklen no SPFW. Na beleza de Samuel Cirnansck também apareceu essa opção, porém com os olhos esfumados. Para esse aspecto supernatural de cara limpa, basta uniformizar a pele com base e corretivo. Na boca nada, nude ou só um toque de gloss.Olhos e bocas fortesOs desfiles das marcas André Lima e Amapô desmistificaram o fato de que quando se usa cor forte nos olhos a boca deve ser clara ou vice-versa. Se é tendência, pode usar, mas com uma combinação harmônica de cores e muito bom senso!

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O que vai pegar no make de inverno

Título foi conquistado de acordo com uma votação pública que elegeu a cidade maravilhosa

<img src="/images/assets/pictures/000/000/289/content_RIO.jpg?1303145575">O Rio de Janeiro continua no topo do pódio de turistas do mundo inteiro quando o assunto é diversão, lazer e belezas naturais. A tradição da cidade de receber muito bem seus visitantes, seja qual for a nacionalidade, a raça e a opção sexual, também pesou na votação que elegeu o Rio como o “Destino Mais Sexy do Mundo”!A eleição foi realizada pelo site <a href="http://www.tripoutgaytravel.com/">TripOutGayTravel.com</a> e pela Logo, um canal da MTV americana voltado para o público LGBT (Lésbicas, Gays, Bissexuais e Transexuais). A diversidade das tribos que visitam o Rio de Janeiro todos os anos fez da cidade um ícone de destino favorito entre esse público. Tanto que, em 2010, ela foi eleita como o melhor destino gay do planeta.Em 2011, o Rio de Janeiro conquistou o título que foi de Paris no ano passado com 58% dos votos e ficou na frente de cidades como Barcelona (Espanha), Key West (Flórida), Las Vegas (Nevada), Tel Aviv (Israel) e Palm Spring (Califórnia).

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Rio: a cidade mais sexy do mundo

Aquele casamento perfeito dos filmes pode acontecer no conforto de casa! É só ficar atenta para os detalhes e aproveitar

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Uma boa quantidade das com&eacute;dias rom&acirc;nticas que t&ecirc;m Ashton Kutcher, Matthew McCounaughey e Mark Ruffalo como noivo perfeito incluem um charmoso casamento feito em casa &ndash; bastante confort&aacute;vel, n&atilde;o? Nos &uacute;ltimos anos, o n&uacute;mero de noivos que receberam autoriza&ccedil;&atilde;o do padre ou juiz de paz para beijar suas novas esposas em festas no jardim de casa tem crescido bastante.
A festa n&atilde;o precisa acontecer, obrigatoriamente, no jardim. O ponto principal &eacute; fazer com que todo mundo fique confort&aacute;vel neste dia t&atilde;o importante. Por isso, se voc&ecirc; mora em um lugar assim ou conhece algu&eacute;m que ficaria feliz em emprestar a casa para a festa, comece a pensar a respeito.
Casar em casa tamb&eacute;m n&atilde;o precisa ser sin&ocirc;nimo de cerim&ocirc;nia intimista ou, em alguns casos, algo suntuoso demais. Por&eacute;m, por ser em um espa&ccedil;o mais reservado, a maioria tende a convidar apenas aquelas pessoas mais pr&oacute;ximas. Mas mesmo assim, &eacute; preciso fazer uma boa prepara&ccedil;&atilde;o. Voc&ecirc; j&aacute; sabe o que &eacute; necess&aacute;rio para fazer a festa de casamento perfeita sem depender de outros espa&ccedil;os? N&atilde;o significa que vai ser mais barato
&Eacute; verdade. Apesar de n&atilde;o gastar com loca&ccedil;&atilde;o de sal&otilde;es para eventos, voc&ecirc; acaba direcionando essa parte do dinheiro para outras coisas. Voc&ecirc; tem um lindo gramado &ndash; ok, mas dependendo da cidade em que voc&ecirc; mora, &eacute; interessante alugar uma tenda para proteger os convidados, padrinhos (e o seu vestido) de qualquer revolta clim&aacute;tica, n&atilde;o &eacute;?
Outro ponto a ser considerado &eacute; a recep&ccedil;&atilde;o. O clima de conforto da sua casa precisa ser perfeito. Mas isso n&atilde;o significa que cada detalhe n&atilde;o precisa ser calculado milimetricamente. Existe uma s&eacute;rie de preocupa&ccedil;&otilde;es para atender bem aos seus convidados que acabam saindo o mesmo pre&ccedil;o de um casamento feito em clubes ou espa&ccedil;os para eventos.
&ldquo;First things first&rdquo;
&Eacute; o que dizem americanos e ingleses quando o assunto envolve decis&otilde;es importantes. Se voc&ecirc; vai fazer uma festa, a primeira pergunta deve ser: &ldquo;Para quantas pessoas?&rdquo;. Quando chegar a um n&uacute;mero razo&aacute;vel de convidados, &eacute; bom saber se a estrutura da casa comporta tudo e todos. Lembre-se de que o lugar vai ficar cheio de enfeites, arranjos e, se voc&ecirc; contratar fot&oacute;grafos, eles devem trazer a ilumina&ccedil;&atilde;o.
Assim, outras coisas como cadeiras e espa&ccedil;o para a cerim&ocirc;nia em si devem ser considerados. As pessoas ficar&atilde;o em p&eacute; ou sentadas? Essa &eacute; uma pergunta importante, tamb&eacute;m. Outra quest&atilde;o que n&atilde;o pode deixar de ser avaliada &eacute; a pista de dan&ccedil;a.
Dan&ccedil;ar na grama pode ser muito complicado. Suas amigas, primas, m&atilde;e e irm&atilde;s estar&atilde;o usando os sapatos de festa, logo, n&atilde;o poder&atilde;o ficar muito tempo neste tipo de piso. Por isso, recomenda-se que voc&ecirc; alugue ou encomende um piso de madeira para colocar no espa&ccedil;o em que acontecer&aacute; o baile.
Banheiros s&atilde;o indispens&aacute;veis! A casa que voc&ecirc; escolheu para o casamento tem banheiros o suficiente? Caso n&atilde;o tenha, considere alugar banheiros qu&iacute;micos, caso o n&uacute;mero de convidados seja muito grande. O importante aqui &eacute; fazer com que todos possam recorrer a um quando for necess&aacute;rio.
O convite
Normalmente, convites de casamento s&atilde;o pe&ccedil;as s&oacute;brias, bonitas e cl&aacute;ssicas. Escolhe-se um bom cal&iacute;grafo, papel e cores leves. Como o seu casamento vai ser diferente, por que n&atilde;o ousar um pouco no <a href="https://joliz.com.br/convite-de-casamento" target="_blank">convite de casamento</a>? N&atilde;o precisa ser algo cheio de cores ou uma apresenta&ccedil;&atilde;o muito inovadora. Nessas horas &eacute; preciso usar da simplicidade para n&atilde;o parecer exagerado. A dica aqui &eacute; fazer com que o convidado sinta que vai ser muito bem recebido quando estiver na sua casa para o seu casamento.
<img src="../../images/assets/pictures/000/000/283/content_casamento-em-casa2.jpg?1303140401" />
Comes e bebes
Para alguns convidados, esta &eacute; a principal parte. O jantar (ou almo&ccedil;o) do seu casamento deve ser t&atilde;o perfeito quanto a cerim&ocirc;nia em si. O card&aacute;pio vai depender muito do local em que voc&ecirc;s escolheram para o casamento.
<img src="../../images/assets/pictures/000/000/287/content_casamento-em-casa3.jpg?1303140935" />Se voc&ecirc;s optaram por um casamento em uma casa de campo, procure elaborar um menu que leve carnes leves, risotos e saladas com folhas variadas &ndash; como se estivesse aproveitando dos recursos do lugar, o que n&atilde;o &eacute; m&aacute; ideia, tamb&eacute;m. 
Mas se o cas&oacute;rio acontecer em uma casa de praia, escolher uma boa mesa com frutos do mar, sucos e saladas com frutas tropicais &eacute; sempre interessante. N&atilde;o se esque&ccedil;a, tamb&eacute;m, de que como &eacute; uma cerim&ocirc;nia mais intimista, voc&ecirc; pode consultar seus convidados para chegar a um consenso sobre o card&aacute;pio do dia.
Decora&ccedil;&atilde;o
Como voc&ecirc; est&aacute; em casa, &eacute; inevit&aacute;vel que os objetos que j&aacute; decoram a sua casa fiquem em evid&ecirc;ncia. Para que fique tudo ainda mais bonito, voc&ecirc;s podem fazer altera&ccedil;&otilde;es na decora&ccedil;&atilde;o de maneira a usar coisas que contenham a hist&oacute;ria do relacionamento. Usar porta-retratos com fotos do in&iacute;cio do namoro, presentes ou itens que lembrem pontos importantes para voc&ecirc;s dois. A ideia &eacute; deixar que a casa conte a trajet&oacute;ria desde os primeiros momentos at&eacute; o grande dia.
M&uacute;sica versus vizinhos
Caso voc&ecirc; n&atilde;o tenha convidado os seus vizinhos para a festa, &eacute; interessante avis&aacute;-los sobre o movimento de pessoas, barulho e carros que eventualmente fiquem na rua. Afinal, a casa deles est&aacute; logo ao lado e n&atilde;o seria nada educado deixar a sua vizinhan&ccedil;a bagun&ccedil;ada ou irritada com o seu casamento.
Falando em vizinhos irritados, n&atilde;o esque&ccedil;a os limites para o barulho. Se a sua festa for &agrave; noite, procure deixar a banda como uma das primeiras atra&ccedil;&otilde;es &ndash; ou imponha um hor&aacute;rio para o t&eacute;rmino do baile. Assim, seus convidados conseguem aproveitar muito bem e os vizinhos n&atilde;o interferem na sua festa.
Estes s&atilde;o apenas alguns pontos que voc&ecirc; precisa levar em conta na hora de fazer o seu casamento em casa. Lembre-se de que tudo deve ser muito bem pensado para que n&atilde;o aconte&ccedil;a nenhuma surpresa ruim nesse dia t&atilde;o especial!

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Casamento sem sair de casa

O cereal possui fibras que mantém a saciedade por mais tempo

<img src="/images/assets/pictures/000/000/281/content_aveia.jpg?1303140239">Quando você começa uma dieta e diminui as porções o que logo vem à cabeça é “vou ficar com fome”. Porém, alguns alimentos podem saciar mais e manter essa sensação por muito mais tempo do que outros. É o caso da aveia. Este cereal possui propriedades nutritivas excelentes, que já são aproveitadas há bastante tempo. Tanto para quem quer emagrecer, quanto para quem quer incluir mais fibras e mais saúde em suas refeições.<img src="/images/assets/pictures/000/000/799/content_100272941.jpg?1305909206">Uma das ótimas vantagens da aveia é que ela prolonga a saciedade por mais tempo. E sabe como isso acontece? A aveia é riquíssima em fibras solúveis e insolúveis que são digeridas lentamente pelo intestino, como a beta-glucana, encontrada principalmente no cereal em forma de farelo. Esta fibra é resistente ao processo digestivo e, em contato com a água, ela tende a formar soluções viscosas que retardam o esvaziamento gástrico e capturam a gordura dos alimentos, diminuindo a absorção dela pelo organismo. Assim, com a ação dessas fibras, você fica satisfeita mais rápido, por mais tempo, sem exagerar na próxima refeição. Principalmente se você seguir a regrinha de comer a cada três horas.Além de também melhorar muito o trânsito intestinal, a aveia tem eficácia comprovada para a diminuição do colesterol LDL, dos triglicerídios e controla a glicemia no sangue. Você pode incluir mais aveia em sua alimentação utilizando-a em vitaminas e salada de frutas, sucos, pães, bolos, biscoitos e no iogurte. Ela é encontrada em flocos, farelo e farinha. Porém, não exagere. A recomendação é de, no máximo, uma xícara de aveia. Caso contrário pode causar inchaço e até aumento de peso.

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