Saiba como um aparelho que conta os passos pode te ajudar a emagrecer sem perceber

<img src="/images/assets/pictures/000/000/279/content_fit.jpg?1303139830">Você já parou para pensar quantos passos você dá por dia ou quantos são dados numa caminhada ou corrida? E como essa quantidade influencia na perda de peso? Para isso existe o aparelho chamado pedômetro. Muita gente ainda não conhece esse tipo de equipamento, que pode ser um grande aliado para auxiliar no gasto calórico. Quer saber como? Vamos lá.Como o pedômetro funcionaO pequeno aparelhinho é digital e monitora a quantidade de passos dados pela pessoa e pode ser utilizado tanto no dia a dia como em atividades esportivas. Ele possui um sensor de impacto que conta um passo cada vez que o pé encosta no chão. Os pedômetros ainda realizam a conversão de passos em distância (km) e calorias gastas. Alguns modelos também contam com monitor cardíaco, cronômetro, relógio e rádio FM. Agora a pergunta: E como ele ajuda na queima calórica? Simples, é tudo uma questão de incentivo. Conferir no visor a quantidade de passos estimula a você querer superar as marcas anteriores e sem grandes alterações na sua rotina. É aí que está a vantagem do pedômetro, você controla e acompanha seu desempenho, podendo aumentar sua marca com tarefas simples como por exemplo: usar mais as escadas em vez do elevador, estender uma caminhada de 15 para 20 minutos ou escolher caminhos alternativos nos seus percursos do dia a dia, como no horário de almoço.Passos a mais, calorias a menosPara facilitar, conte assim: cada 2000 passos correspondem cerca de 100 calorias. Estabeleça uma meta antes de começar, faça a contagem de sua rotina diária primeiro, para comparar qual sua evolução no decorrer do uso do aparelho. Se não der nenhum resultado em duas semanas, adicione mais 2000 passos à sua rotina ou dê uma controladinha na dieta. Dicas como estas estão no livro “The Step Diet” do Dr. James O. Hill, co-fundador da instituição norte-americana <a href="http://www.nwcr.ws/">National Weight Control Registry</a>. De acordo com pesquisas realizadas pelas Universidades de Michigan e Wisconsin, mulheres que utilizaram o pedômetro, conseguiram eliminar 50 gramas de gordura por semana, sem alterar suas atividades normais. Se sem mudanças, se perde 50 gramas, com alguns passinhos a mais, podemos ir mais longe, literalmente. Que tal começar agora? Passo a passo, você vai sentir a diferença!Confira abaixo uma classificação de atividades físicas para adultos saudáveis, utilizando o pedômetro, desenvolvida pela Dra Catrine Tudor-Locke da <a href="http://www.arizona.edu/">Universidade do Arizona</a>.<ul><li>Abaixo de 5.000 passos por dia - Referência de um estilo de vida sedentário.</li><li>De 5.000 à 7.499 passos por dia - Típico de atividades diárias, excluindo esportes e exercícios, considerada como baixa atividade.</li><li>De 7.500 à 9.999 passos por dia - Pode significar algum exercício ou caminhada. Considerada alguma atividade.</li><li>10.000 passos por dia – Pessoa considerada ativa.</li><li>Mais do que 12.500 passos por dia – Pessoa altamente ativa.</li></ul><img src="/images/assets/pictures/000/000/277/content_NewBalance.jpg?1303139409">Pedômetro Via Step Vermelho - New Balance Contador de calorias; Distância percorrida; Sensor de corrida e caminhada; Relógio; Analisador de gordura corporal - Fonte: Divulgação <img src="/images/assets/pictures/000/000/278/content_Mormaii.jpg?1303139449">Pedômetro FM Mormaii Contador de calorias; Distância percorrida; Relógio; Rádio FM - Fonte: Divulgação

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Passinhos para a boa forma

Anna Dello Russo dá dicas para quem quer dar um jeito na bagunça e ter um armário renovado

<img src="/images/assets/pictures/000/000/273/content_iStock_000006453477Small.jpg?1303138722">Todo final de estação é a mesma coisa: o armário clama por ajuda e nem sempre nós sabemos como atender aos pedidos dele. Para resolver essa situação complicada, a editora da Vogue Japão, Anna Dello Russo, dá dez dicas valiosíssimas para dar um jeito nessa bagunça que você chama de guarda-roupa!O primeiro passo, para Anna é livrar-se de todo o tipo de bagunça, afinal, “bagunça gera bagunça”. Uma vez livre de tudo o que não vai mais ser usado, ela recomenda que você comece do zero. Afinal de contas, o Feng-shui dos armários reza que você deixe novos espaços vazios para serem ocupados. O terceiro mandamento diz que você deve guardar apenas os looks completos. Nada de peças perdidas que não combinam com nada. Procure manter a ordem, cada peça pertencendo a visuais específicos e, claro, aquelas que transitam bem em várias combinações. Quando tudo estiver separado, compre cabides bons. “Nada daqueles grandes e desajeitados cabides de madeira que deixam tudo cair”, diz Anna Dello Russo. Eles ocupam muito espaço e não conseguem ser tão funcionais assim. Uma vez que os cabides estejam comprados, comece a organizar seu armário por peças. É simples: calças devem ser guardadas com as calças, casacos com os casacos e assim por diante. Quando cada qual estiver no seu lugar e você se encontrar na dúvida mortal entre guardar e jogar fora alguma peça, Anna Dello Russo sugere que você faça esta pergunta para si mesma: “As próximas gerações vão querer ver isso?”. Se a resposta for sim, está autorizada a manter no armário. Sapatos, meias e afins<img src="/images/assets/pictures/000/000/276/content_iStock_000015649142Small.jpg?1303139181">Como você já deve imaginar, a dica de ouro aqui é manter seus sapatos longe das roupas. Não só pelo motivo óbvio de que eles ficam muito mais bonitos e fáceis de encontrar quando estão em um espaço só para eles, mas também por uma razão bastante importante: o cheiro. Calma, ninguém está dizendo que o chulé está por aí. Mas o odor do couro e outros materiais pode ficar impregnado nas suas roupas – isso não é nada bom. Cuidar das suas meias é outro mandamento. Guarde-as em pacotinhos separados – essa é a dica. Assim, você evita que elas engatem umas nas outras ou em peças que podem estragar, furar, rasgá-las ou qualquer tipo de dano irreversível. Portanto, previna esse tipo de acidente. Espaço é reiAnna Dello Russo compara o espaço no seu armário a um jardim. Isso significa que você precisa dar espaço para cada roupa. Não as deixe apertadas: isso pode fazer com que elas amassem com mais facilidade e você acabe perdendo tempo na hora de escolher o seu visual do dia. Por último, e talvez mais importante, não deixe naftalinas no guarda-roupa. Como todas nós sabemos, esse cheiro lembra coisas velhas e mal cuidadas! Por isso, prefira outros tipos de químicos antimofo!

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Como ter um armário arrumado digno da editora da Vogue Japão

Ninguém gosta de ser enganada. Por isso, fique atenta a alguns detalhes para não levar gato por lebre

<img src="/images/assets/pictures/000/000/262/content_descobrir-falsificacoes1.jpg?1303136092">Quem nunca quis ter uma Birkin, casacos da Burberry ou legítimos Loubotin? É sempre assim, quando há algum sonho de consumo, um falsificador estará à espreita para vender cópias das grandes marcas. A facilidade de se ter alguma coisa com aparência muito parecida com a original e pagar menos às vezes pode parecer tentadora. Ainda assim, existe uma série de problemas decorrentes disso. Quando compra algum produto pirata, além de infringir leis, você ainda pode provocar algum tipo de problema de saúde – dependendo do tipo de produto adquirido. Isso é bastante visível no caso dos óculos escuros e produtos de beleza falsificados, que normalmente não cumprem as exigências dos órgãos de saúde nacionais. O cenário fica ainda pior quando o assunto é bolsa, sapatos e cintos. A qualidade dos materiais é muito inferior, o que pode fazer com que você precise desembolsar ainda mais dinheiro para eventuais consertos; sem contar os danos à sua postura. Portanto, nós do TodaEla damos as dicas para você não ser enganada na hora de se entregar ao sonho de consumo:1) Onde você está comprando?Este é o primeiro cuidado que você deve ter. Quando for comprar produtos de marcas renomadas, procure sempre ir até à loja oficial ou a um revendedor autorizado – tanto na internet, como pessoalmente.<img src="/images/assets/pictures/000/000/266/content_iStock_000003861495XSmall.jpg?1303136447">2) A esmola é demais?Então desconfie! Com os impostos e a inflação cada vez maiores, não existe santo que faça uma Fendi custar 120 reais. É triste, mas é verdade. 3) Detalhes tão pequenos...Eles fazem toda a diferença. Não tenha pressa na hora de comprar. Examine cada peça com bastante cuidado, prestando atenção em detalhes como costuras, zíperes, bolsos, fechos, etiquetas e até mesmo à impressão da marca. Ela parece verdadeira? Existem borrões? Tome cuidado!4) Julgue pela capa!A embalagem não está bonita? Mais uma razão para manter o seu pé atrás. Normalmente, as lojas oficiais ou autorizadas costumam embalar muito bem o produto quando você vai levar a sacola. Se você achar que não está bem arrumado, desconfie de novo. 5) Escrita e tipografiaNão é difícil ver uma peça falsificada com erros grosseiros na escrita, tanto na ortografia quanto na tipografia. Às vezes, para o produto não ficar idêntico, o falsificador costuma trocar cores, alterar uma letra no nome e assim por diante. Preste atenção nesses detalhes!Agora que você já tem o manual básico para as compras, não se deixe enganar por qualquer preço baixo! A solução, muitas vezes, é prestigiar outras marcas que oferecem produtos tão bonitos quanto aqueles das grandes grifes e têm preços mais acessíveis – afinal, não está fácil para ninguém.

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5 dicas para reconhecer artigos falsificados

Móveis escondidos nas molduras dos quadros são ideais para apartamentos pequenos

<img src="/images/assets/pictures/000/000/259/content_tabledrop1dif.jpg?1303135170">Fonte: <a href="http://www.opulentitems.com">opulentitems.com</a>Você deve se lembrar do episódio em que os personagens da Disney viajam em um trailer muito bem equipado e os móveis se transformam em outros com funções bastante diferentes, não é? A verdade é que este conjunto de quadros parece ter sido inspirado nesse desenho. O princípio é muito simples: quando necessário, as molduras se transformam em mesas e bancos para até cinco pessoas. Para quem quiser colocar só um quadro, é preciso colocar bancos por perto – três é um bom número, já que a sua mesa comportará esse número de pessoas. Se você tiver um pouco mais de espaço, pode colocar três quadros, sendo o maior (e central) a mesa, e os dois laterais (mais estreitos), os bancos. A segunda configuração pode acomodar muito bem até cinco pessoas. Considerando a taxa de entrega internacional, o quadro-mesa custa em torno de 2,5 mil dólares americanos, o que fica próximo de 4.012 reais. Talvez, se você conhecer um bom decorador, o preço pode sair menos salgado!

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Quadros viram mesa para quem tem pouco espaço

Você não precisa ser um mestre da faca para cortar com precisão

<img src="/images/assets/pictures/000/000/257/content_ocdchef.jpg?1303134776">Fonte: <a href="http://www.worldwidefred.com/fredkitchen.htm">worlwidefred.com</a>Verduras, legumes, frutas e qualquer outra coisa cortável pode ser um desafio para quem não tem lá muita prática quando o assunto é fatiar em pedacinhos iguais, certo? Afinal, não é todo mundo que tem o talento de fazer tomates juliene como se fossem simples rodelas cortadas ao acaso! Não se preocupe, isso tudo é uma simples questão de base. A tábua milimétrica pode resolver muito bem esse problema. Lembra-se daqueles cadernos de matemática? A lógica aqui é bastante parecida. Com a OCD Chef Cutting Board, a vida de quem está começando a cozinhar fica ainda mais prática. Além de poder variar em ângulos e tamanhos, você consegue medidas perfeitas – é como se você tivesse uma régua gigantesca.

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Cortes milimétricos na cozinha

O modelo de calça que foi sucesso nos anos 90 voltou com força total e promete ser o must have do inverno

<img src="/images/assets/pictures/000/000/820/content_Longoria.jpg?1306161363">A atriz Eva Longoria usa o estilo boot cut - Fonte: Getty ImagesNeste ano, estamos presenciando muitos revivals no mundo da moda. Peças e modelagens que fizeram história estão voltando e encantando novamente nas produções femininas como: a sandália meia-pata, a calça flare (a antiga boca de sino), blazer, leggings e coletes. Além desses, mais uma sensação dos anos 90 também voltou: as calças boot cut.As calças boot cut surgiram como uma versão mais discreta da boca de sino, com a barra um pouco mais estreita. Com certeza você pode entrar nesse estilo sem medo, pois a modelagem é linda e cai bem em mulheres de todos os tipos físicos. Das mais altas até as baixinhas, das mais cheinhas até as mais magras. E sabe por que ela tem esse nome, boot cut? Seu corte é reto até o joelho e a partir daí fica levemente mais largo, do tamanho ideal para acomodar o cano de uma bota. Esse corte proporciona elegância ao modelo que é um clássico fashion. Na verdade, é um estilo que nunca saiu de moda, só ficou um pouco esquecido e ofuscado pelo reinado das skinnies e boyfriends. Calça democrática<img src="/images/assets/pictures/000/000/828/content_Mischa.jpg?1306162665">Mischa Barton - Fonte: Getty ImagesA boot cut é para todas! Alonga o visual das baixinhas, deixa as altas ainda mais elegantes, equilibra o visual das mais magras, disfarça alguns quilinhos a mais e pode ser usada por mulheres dos mais diferentes tipos de corpo. E o melhor, de forma confortável. Devido à sua estrutura, a boot cut alonga a silhueta e disfarça quadris largos e panturrilhas mais grossas. Fica ótima também para quem está um pouquinho acima do peso, pois nessa modelagem existe um balanço perfeito na proporção entre o tronco e as pernas: as coxas grossas são disfarçadas e o perfil fica mais longilíneo. Esse equilíbrio é que faz a boot cut ser uma das favoritas para deixar as mulheres chiques para qualquer ocasião. Combinando sua boot cutA calça também pode fazer parte de um look boho chic, que é uma mistura dos estilos hippie, folk, étnico e vintage. Para esse visual, combine a boot cut com batinhas românticas, coletes, colares, sandálias mais pesadas, botas de salto ou estilo cowboy. Fica superfofo e dá um ar fashionista descontraído, como nos looks de Sienna Miller, Mischa Barton e Jessica Alba. E para arrasar num look clássico, no trabalho ou mesmo numa balada, escolha para usar com a sua boot cut blusas ou camisas de seda, blazers curtinhos, cardigãs, casacos e jaquetinhas. Nos pés, botas, ankle boots, scarpins, sandálias altas e peep toes. Lembrando que o legal de usar a boot cut é deixar a barra cobrir quase todo o sapato, pois é isso que dá o efeito que alonga a silhueta.Aproveite se você ainda tem uma boot cut no guarda-roupa e ressuscite a peça para este inverno! Se você ainda não tem, vale conferir nas lojas, que já estão cheias de opções maravilhosas, desde modelos em jeans, até em estilos de tecido com cortes de alfaiataria. Coisa fina! As peças também têm variedades na cintura, podendo ser mais baixas ou fazendo o estilo seventies com a cintura alta, como já é visto em muitas celebridades por aí. A boot cut é uma excelente opção para você variar os seus looks do dia a dia de um jeito muito fashion e cheio de elegância!<img src="/images/assets/pictures/000/000/827/content_Alba2.jpg?1306162303">A atriz Jessica Alba em dois momentos com suas boot cuts - Fonte: Getty Images

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As boot cuts voltaram 

Blogueiras promovem pequenas vendas de maquiagem com pouco uso e até aceitam encomendas

<img src="/images/assets/pictures/000/000/254/content_desapego1-d.jpg?1303133897">Comprar maquiagens requer um pouco de conhecimento. Você não precisa ser expert ou maquiadora profissional, mas precisa saber o que fica bom ou o que não é tão recomendado assim para a sua pele. Ainda assim, só existe um jeito de descobrir: tentando. É assim que a maioria de nós acaba encontrando aquelas “marcas do coração” e as outras que não podemos nem ouvir o nome, certo?Ler opiniões pela internet e revistas também ajuda muito. Mas quando decidimos finalmente que queremos uma sombra NYX, ou o famoso batom da linha Lady Gaga da MAC, descobrimos que os preços estão muito altos ou então, esses produtos não estão à venda no Brasil. Em vez de chorar, comece a busca, minha amiga!A infinidade de blogs que tratam sobre o assunto ajuda bastante e é comum que as meninas queiram se “desapegar” de algum item que tenham testado e assim por diante. Normalmente, são produtos praticamente novos, com pouquíssimo tempo de uso. Alguns exemplos de blogs que fazem este tipo de negociação são o “<a href="http://janamakeup.blogspot.com/">Amo muito maquiagem</a>”, “<a href="http://www.divatododia.com/">Diva todo dia</a>” e o “<a href="http://www.borboletasnacarteira.com.br/">Borboletas na Carteira</a>”.<img src="/images/assets/pictures/000/000/255/content_iStock_000007965868Small.jpg?1303133942">Como vender pela internet é um negócio interessante, algumas meninas também aceitam encomendas – especialmente se estão com viagem marcada para o exterior. A vantagem é que alguns produtos saem por muito menos da metade do preço do que custariam no Brasil. Um bom exemplo disso são os batons <a href="http://www.maccosmetics.com/">MAC</a>. Se comprados no Canadá, país de origem da marca, se gasta cerca de 18 dólares canadenses por unidade – 34 reais, aproximadamente. Em território verde e amarelo, o mesmo batom (se já tiver sido lançado por aqui) custará mais de 60 reais. Abrindo a carteiraPara pagar, você só precisa verificar como a dona do “desapego” prefere negociar. A maioria escolhe o depósito bancário como alternativa mais prática, por não conter encargos e taxas. Contudo, algumas blogueiras decidem usar o PagSeguro, método bastante confiável para fazer pagamentos online. Mesmo assim, depende muito da sua confiança em quem está vendendo. Outras vantagensAlém de oferecer um preço bem menor do que seria encontrado nas lojas especializadas, os “desapegos” também podem contar com algo insubstituível: a opinião de quem já usou. Assim, você sabe o que está comprando e já tem uma avaliação bastante confiável.

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Desapego de uma, sorte de outra

Saiba como acertar o comprimento da calça com o tipo de sapato

<img src="/images/assets/pictures/000/000/253/content_barra1.jpg?1303133281">Você tem aquele scarpin lindo de morrer ou aquela sapatilha fofa, mas as calças que você quer usar com elas estão muito compridas ou com a boca muito larga ou muito estreita? Vez ou outra nos deparamos com essas dúvidas fashion, não é mesmo? A cada dia, novos modelos de calças e sapatos aparecem, pois, então, como combiná-los da forma mais bacana para o look ficar em ordem? Saiba aqui quais as melhores dicas para acertar em cheio o estilo da sua calça com o tipo de sapato.<ul><li>Calça sobrando e arrastando no chão é para acabar com qualquer visual. Abomine! Leve numa costureira para fazer a barra, sempre de acordo com o tipo de sapato que você usa mais com aquela calça. Se for de salto alto, a barra deve ficar na metade do salto, ou até um pouquinho mais pra baixo;</li></ul><img src="/images/assets/pictures/000/000/819/content_jessica.jpg?1306160976">Jessica Simpson errou no look com a calça embolada na barra no lançamento da sua prórpia grife de jeans - Fonte: Getty Images<ul><li>Calça curta só se for dos estilos atuais, como a calça cenoura, que deu as caras na temporada de moda de inverno deste ano. Para este estilo, sapatilhas, peep toes de salto alto ou baixo combinam superbem; </li><li>A calça skinny deve ter o comprimento certo no tornozelo, colado ao ossinho. Este comprimento e estilo de calça é ideal para quase todos os tipos de sapato, altos ou baixos, como tênis, ankle boots, botas de cano longo, sapatilhas, rasteirinhas e sandálias altas; </li><li>Sapatos mais clássicos, como os scarpins, estilo Chanel, ou sandálias de saltos finos e altos, pedem calças de cortes retos que devem cobrir o peito do pé e o salto até a metade. Isso vale tanto para as jeans, como as calças sociais, pantalonas ou de alfaiataria. </li></ul>

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Na medida perfeita

A mostra apresenta o universo do designer que marcou sua fama pela polêmica e irreverência

<img src="/images/assets/pictures/000/000/252/content_JeanPaul.jpg?1303132792">Fonte: ReproduçãoUm dos mais aclamados e divertidos designers da moda francesa ganhou uma retrospectiva em forma de exposição, com uma coletânea de parte de sua vida e obra em 35 anos de carreira. A mostra chamada “The Fashion World of Jean-Paul Gaultier: From the Sidewalk to the Catwalk” tem cerca de 120 peças e estará no Museu de Belas Artes de Montreal, no Canadá, a partir de 17 de junho. Luxo, glamour, humor, cultura pop e trash se misturam na trajetória de Gaultier, que mostrou sua primeira coleção “prêt-à-porter” em 1976. Ele mantém desde então sua reputação de “enfant terrible” do mundo fashion, devido à sua propensão para desafiar os padrões e não ter limites para criar. E é todo este universo que a mostra apresenta: criações de alta costura, croquis originais e fotografias. Até o famoso sutiã-cone que Madonna usou na turnê Blond Ambition em 1990 está presente, um dos mais conhecidos ícones do estilo Gaultier. Além disso, a mostra também conta com filmes para os quais Gaultier criou os figurinos, como “O Quinto Elemento” de Luc Besson, “Kika” de Pedro Almodóvar e “La Cité des Enfants Perdus” de Jean Pierre Jeunet. A exposição acontece de 17 de junho a 2 de outubro de 2011. Após a temporada no Canadá, ela viaja pelos Estados Unidos. Se você estiver com viagem marcada para algum desses lugares, vale a pena conferir! Serviço: “The Fashion World of Jean Paul Gaultier: From the Sidewalk to the Catwalk” De 17 de junho a 2 de outubro de 2011 Museu de Belas Artes (Musée des Beaux-Arts) Montreal, Quebec -Canadá

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Exposição comemora os 35 anos de carreira de Jean Paul Gaultier 

Que tal dar um descanso para as unhas e deixá-las sem esmalte, porém protegidas por anéis?

<img src="/images/assets/pictures/000/000/251/content_aneis-anna-sara-davik4.jpg?1303132053">Fonte: <a href="http://www.annasaradavik.com/">annasaradavik.com</a>A proposta é da designer sueca <a href="http://www.annasaradavik.com/">Anna-Sara Davik</a>. Em vez de investir na popularização dos esmaltes e as suas inúmeras cores, texturas e brilhos, ela decidiu que o descanso das unhas é a base da criação. Os anéis para as unhas são feitos de ouro ou prata, conforme o seu gosto. A invenção parece algum tipo de adereço usado por reis ou até mesmo alguns personagens estranhos do cinema. A intenção é decorar as mãos, então não se acanhe caso você queira gravar algumas imagens, inscrições ou qualquer outra coisa nas “palhetas” das unhas. Cada anel é regulável para que se adapte aos seus dedos perfeitamente. O único problema neste caso é perder uma das unhas, já que o kit com dez peças custa 1.440 euros, aproximadamente 3.302 reais!

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