Morango e mirtilo contêm um tipo de flavonoide que contribui para este benefício

<img src="/files/assets/pictures/000/018/849/content_18849.jpg?1359142809">Crédito: ThinkstockSe você é fã de frutas como o morango e o mirtilo (ou blueberry), é provável que você esteja fazendo muito bem ao seu coração. De acordo com uma nova pesquisa divulgada no <a href="http://www.huffingtonpost.com/2013/01/19/strawberries-blueberries-heart-attack-risk-women_n_2480050.html?utm_hp_ref=healthy-living">The Huffington Post</a>, incluir morangos e mirtilos no cardápio diário pode contribuir para reduzir o risco de ataque cardíaco em mulheres.Os resultados — publicados na revista Circulation do Jornal da Associação Americana do Coração — mostraram que as mulheres que comeram a maior parte desses frutos no estudo tinham um risco 32% menor de ataque cardíaco do que aquelas que só consumiram as opções uma vez por mês.Os pesquisadores observaram que mirtilos e morangos contêm propriedades antioxidantes e altos níveis de flavonoides, especialmente um tipo de flavonoide chamado antocianina, que é conhecido por combater o acúmulo de placas de gordura na doença coronariana. O estudo incluiu dados de 93,6 mil mulheres entre as idades de 25 e 42 anos. As dietas das participantes foram registradas a cada quatro anos em um total de 18 anos, sendo que, ao longo desse período, houve 405 ataques cardíacos.“Nós mostramos que, mesmo em uma idade precoce, consumir uma maior quantidade desses frutos pode reduzir o risco de um ataque cardíaco mais tarde na vida", disse o pesquisador Aedin Cassidy, que é chefe do Departamento de Nutrição da Faculdade de Medicina de Norwich da Universidade de East Anglia, no Reino Unido.

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Frutas vermelhas fazem bem ao coração feminino

Pesquisa revelou que o método de relaxamento pode aliviar a tensão ligada a condições como a artrite reumatoide

<img src="/files/assets/pictures/000/018/839/content_18839.jpg?1359125763">Crédito: ThinkstockJá foi comprovado que a meditação baseada nas práticas da Yoga pode reduzir a pressão arterial, além de trazer outros benefícios para o organismo. Agora, uma nova pesquisa, divulgada no <a href="http://www.dailymail.co.uk/health/article-2263949/Mindfulness-Meditation-ease-pain-stress-related-conditions-like-IBS-arthritis.html">Daily Mail</a>, revelou que o ato de meditar também é capaz de aliviar os sintomas de doenças dolorosas como a artrite reumatoide.Segundo os pesquisadores da Universidade de Wisconsin (EUA), o tratamento usa uma forma de meditação conhecida como “atenção plena”, que poderia ser uma alternativa mais barata aos medicamentos prescritos. A meditação atenta envolve "estar presente", concentrando-se em padrões de respiração e sensações corporais. Esse tipo de relaxamento reduz a preocupação com o passado e com o futuro, mostrando-se eficaz em aliviar também a depressão.Este mais recente estudo sugeriu que o efeito calmante da meditação pode ajudar ainda as pessoas que sofrem de stress relacionado às condições inflamatórias crônicas, como a síndrome do intestino irritável e a asma. Os autores da pesquisa exaltam a conveniência da prática da meditação, que pode ser feita sentada em qualquer local ou até mesmo caminhando. A pesquisa chega em um momento em que médicos de família do Reino Unido estão sendo orientados a reduzir prescrições de analgésicos e pílulas para dormir com o alerta de que os pacientes estão se tornando viciados. As novas diretrizes agora orientam os médicos a considerar tratamentos alternativos, como a fisioterapia e até aconselhamento.A líder do estudo Melissa Rosenkranz disse que algumas pessoas não se beneficiam de medicamentos regulares, sendo que muitas delas sofrem de efeitos prejudiciais das drogas ou não respondem ao tratamento padrão. A especialista comentou em entrevista ao Daily Mail: "Nosso estudo mostra que existem formas específicas de meditação que podem ser benéficas e que há pessoas que podem ser propensas a se beneficiar mais com essa abordagem do que com outros procedimentos”. <img src="/files/assets/pictures/000/018/840/content_18840.jpg?1359125817">Crédito: ThinkstockA pesquisadora afirma que este tipo de meditação baseado no método de plena atenção pode oferecer uma alternativa de menor custo para a redução do stress causado pelos sintomas das doenças ou mesmo complementar o tratamento padrão, podendo ser praticado facilmente pelos pacientes em suas próprias casas, sempre que eles precisarem. O estudo comparou dois métodos diferentes de redução o estresse, sendo um relacionado à meditação e outro envolvendo exercícios e terapia musical. O resultado mostrou que as técnicas de atenção plena podem ser mais eficazes no alívio de sintomas inflamatórios do que outras atividades que promovam o bem-estar.No entanto, a pesquisadora Melissa Rosenkranz alertou que a meditação não é a solução para todos os casos. "Esta não é uma cura para tudo, mas o nosso estudo mostrou que existem pessoas específicas que podem ser mais propensas a ter uma boa resposta com a meditação do que com outras abordagens", afirmou a especialista.

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Meditação pode reduzir o stress relacionado aos sintomas de doenças 

Novidade exclusiva da marca de cosméticos traz benefícios à saúde bucal	

<img src="/files/assets/pictures/000/018/809/content_18809.jpg?1359049011">Crédito: Divulgação/RaccoVocê sabia que a Racco, que é uma empresa especializada em tratamento cosmético, agora acaba de lançar um creme dental? Sempre focada no bem-estar integral dos seus consumidores, a marca amplia a sua atuação também para a saúde bucal, criando essa opção que contém aloe vera e própolis na fórmula. O produto proporciona limpeza, tratamento e alívio de irritações bucais, além de ter sabor refrescante de eucalipto. O aloe vera tem função emoliente e calmante, além de atuar no equilíbrio fisiológico e imunológico, eliminando as toxinas que causam as placas bacterianas e ainda promovendo clareamento dos dentes. O item contém também própolis, que é um extrato medicinal que potencializa a ação do aloe vera, tem ação anticáries e combate os problemas de inflamações.O creme dental aloe vera e própolis da Racco (90g) está disponível para a venda pelo preço sugerido de 17,90 reais. Para mais informações, acesso site da marca <a href="http://www.racco.com.br">www.racco.com.br</a> ou entre em contato com o SAC: 0800 7891011.

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Racco lança creme dental com aloe vera e própolis

Ótima opção para os dias quentes, sobremesa é rica em vitaminas e minerais

<img src="/files/assets/pictures/000/018/802/content_18802.jpg?1359042722">Crédito: ThinkstockDurante o verão, os sorvetes e picolés estão entre as opções mais procuradas para refrescar o dia e aplacar o calor. Ao lado deles, o frozen yogurt também tem sido uma sobremesa bastante requisitada. Além de saboroso, o sorvete de iogurte permite uma série de combinações e traz muitos benefícios para a saúde.“A união de alimentos a base de iogurte com frutas, mel e sementes oleaginosas, é excelente. Essas misturas não alteram a leveza da refeição e são extremamente saudáveis. O mel tem componentes com ações antibacterianas e que agem como antibióticos naturais. A laranja, a acerola, o cacau, a framboesa preta, a amora, o morango, o kiwi, a banana, a castanha-do-pará, a castanha e a amêndoa também são importantes aliados do sistema imunológico”, indica Graziela Yang, nutricionista da rede <a href="http://www.tfyogurt.com.br/">Tutti Frutti Frozen Yogurt</a>.Outra vantagem de optar pelo frozen yogurt na hora de escolher sua sobremesa de verão é que ele agrega poucas calorias, ajudando a manter a dieta sempre em dia. O alimento ainda aumenta a sensação de saciedade e reduz o apetite, o que contribui para que você mantenha as pazes com a balança. Uma <a href="/nutricao/probioticos-podem-reduzir-os-niveis-de-colesterol-ruim">pesquisa</a> recente também apontou que os probióticos combatem o colesterol ruim e, assim, colaboram para a saúde do coração.Mas o que mais impressiona na sobremesa é a quantidade de nutrientes que ele oferece: proteínas, cálcio, vitaminas A e do complexo B e zinco. Além disso, o iogurte contribui na formação ou reparação de tecidos corporais, ossos e dentes, reforça a imunidade, fornece energia e equilibra a flora intestinal. “O iogurte natural pode ajudar a retardar o envelhecimento, tanto na questão estética quanto em relação à saúde. Nutritivo, aumenta a resistência do corpo, prevenindo doenças e melhorando o aspecto da pele”, explica a profissional.

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O frozen yogurt e seus benefícios para a saúde no verão

Painéis acoplados à peça alinham o corpo e aliviam dores nas costas e nos ombros

<img src="/files/assets/pictures/000/018/800/content_18800.jpg?1359033630">Crédito: Divulgação/pelhamandstrutt.comDiariamente, somos flagrados sustentando uma postura incorreta. Seja sentado, dirigindo ou usando o computador; em pé, aguardando em uma fila, ou deitado no sofá, curtindo alguns momentos de lazer. O peso das bolsas e mochilas que carregamos para todos os lados certamente também tem culpa no nosso descuido com o alinhamento do corpo.No entanto, o jornal <a href="http://www.dailymail.co.uk/health/article-2265844/The-T-shirt-promises-banish-pain-making-sit-straight-AND-tone-stomach-sit.html">The Daily Mail</a> anunciou nesta semana o lançamento de um produto que promete corrigir a postura, diminuir as dores causadas pelo descuido com o corpo e, de quebra, tonificar os músculos. E todas essas funções estão reunidas em uma simples camiseta.De acordo com a notícia, o diferencial é que a peça possui painéis de compressão que foram desenhados para ajustar as costas em uma posição correta e confortável. O resultado dessa mudança no alinhamento é a contração dos músculos, que passam a ser tonificados mesmo quando você estiver sentado.Os especialistas afirmam que as dores nas costas provem de uma musculatura abdominal fraca, que é a responsável por nos manter eretos quando estamos sentados ou em pé. Quando essa região se encontra enfraquecida, alteramos o alinhamento do corpo e acabamos descompensando músculos, tendões e ligamentos nas costas, o que pode levar a fortes dores.Os painéis de compressão estão distribuídos em diversas partes da camiseta para tensionar diferentes músculos. Os fabricantes da Pelham & Strutt passaram dois anos trabalhando no desenvolvimento da peça e contaram com a ajuda da fisioterapeuta Judith Pitt-Brooke.“Sou sempre cética quanto à ‘milagres’, mas descobri que a camiseta realmente fez uma diferença considerável para mim e para os clientes que testaram”, afirmou Pitt-Brooke, que auxiliou os desenvolvedores a entender a anatomia humana e aperfeiçoar a peça.Segundo o <a href="http://www.pelhamandstrutt.com/">site</a> da empresa, os produtos são enviados para o mundo inteiro. A camiseta masculina custa 50 libras, que equivale a 161 reais, e o modelador feminino custa 49 libras, ou algo como 157 reais na cotação de hoje.

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Camiseta promete corrigir a postura e tonificar os músculos

O ato de abraçar libera o hormônio do bem-estar oxitocina e também reduz a pressão arterial

<img src="/files/assets/pictures/000/018/791/content_18791.jpg?1358964971">Crédito: ThinkstockAbraçar quem você gosta pode ter ainda mais benefícios para o seu corpo do que a sensação de amor, amizade e aconchego. Segundo um estudo feito pela Universidade de Viena, e divulgado no <a href="http://www.dailymail.co.uk/health/article-2266373/Hugging-lower-blood-pressure-boost-memory.html">Daily Mail</a>, abraçar uma pessoa querida faz com que o hormônio oxitocina seja liberado no organismo, proporcionando outras vantagens para o corpo. A oxitocina, produzida pela glândula pituitária, é conhecida principalmente por ter relação com comportamento social e aproximação entre pais, filhos e casais.Os cientistas descobriram que esse hormônio liberado na corrente sanguínea, quando você abraça, reduz a pressão arterial, diminui o stress e a ansiedade, podendo até mesmo melhorar a sua memória. No entanto, o efeito só funciona se você abraçar alguém em quem realmente confia. Caso contrário, o abraço em alguém desconhecido ou que você não gosta pode aumentar o stress, elevando os níveis de cortisol.<img src="/files/assets/pictures/000/018/792/content_18792.jpg?1358964998">Crédito: ThinkstockDe acordo com a pesquisa, os abraços também podem tornar as pessoas mais tranquilas e compreensivas, “suavizando” a sua personalidade com o tempo. O neurofisiologista Jürgen Sandkühler, disse: "O efeito positivo só ocorre se as pessoas confiarem umas nas outras. Abraçar é bom, mas não importa quanto tempo ou quantas vezes se abraça alguém. A confiança é o mais importante". E você? Já abraçou alguém que você gosta hoje?

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Mais abraços, mais saúde: ato pode até melhorar a memória

Cientistas descobriram que uma substância presente nas frutas e vegetais pode trazer efeitos positivos

<img src="/files/assets/pictures/000/018/780/content_18780.jpg?1358948179">Crédito: ThinkstockPessoas que seguem uma dieta rica em frutas e vegetais tendem a ser mais otimistas quanto ao futuro, é o que sugere um novo estudo divulgado no jornal <a href="http://www.dailymail.co.uk/health/article-2263987/People-eat-plenty-fruit-veg-optimistic-future.html">The Daily Mail</a>. De acordo com a notícia, os cientistas descobriram que aqueles que costumam ver o copo cheio têm em seu sangue níveis mais altos de carotenoides, um antioxidante de origem vegetal.Um dos carotenoides mais conhecidos é o betacaroteno, o pigmento responsável pela coloração dos alimentos de cor alaranjada, que também está presente em algumas folhagens verdes. Estudos anteriores mostraram que altos níveis de antioxidantes, como os carotenoides, no sangue podem trazer benefícios para a saúde. Segundo as pesquisas, os antioxidantes evitam que outras moléculas do corpo produzam radicais livres, que podem danificar as células e contribuir para o surgimento de doenças.“Pessoas bastante otimistas tendem a apresentar altos níveis de carotenoides, como o betacaroteno. Este é o primeiro estudo a apontar a relação entre o otimismo e as concentrações de carotenoides”, explicou Julia Boehm, pesquisadora da Harvard School of Public Health e responsável pelo estudo.Até então, os cientistas explicam que o otimismo por parte das pessoas que consomem mais frutas e verduras apenas era explicado pelo fato delas terem hábitos mais saudáveis, como aumentar ainda mais o consumo desse tipo de alimento e evitar o tabagismo, por exemplo. <img src="/files/assets/pictures/000/018/781/content_18781.jpg?1358948212">Crédito: ThinkstockPara chegar a essas conclusões, os cientistas avaliaram as concentrações de nove antioxidantes diferentes – incluindo os carotenoides – no sangue de cerca de mil voluntários que variaram entre homens e mulheres de 25 a 74 anos.Os participantes responderam a um questionário sobre suas atitudes e informaram seu tipo sanguíneo aos pesquisadores, que também avaliaram o grau de otimismo do grupo. As descobertas indicam que as pessoas mais otimistas tinham em seu sangue um aumento de até 13% nas concentrações de carotenoides quando comparadas às pessoas com tendência pessimista.Depois de analisar esses dados, a equipe que realizou a pesquisa acredita que o intenso consumo de frutas e vegetais tenha uma relação direta com os resultados e possa ser um dos responsáveis pela atitude otimista das pessoas. Na parte prática, os cientistas notaram que aqueles que consumiam até duas porções de frutas e vegetais por dia eram consideravelmente menos otimistas do que as pessoas que ingeriam três ou mais porções por dia.O jornal britânico ainda relembra que, no ano passado, os cientistas da Warwick University descobriram que as pessoas mais felizes são aquelas que consomem sete porções de frutas e vegetais por dia. O estudo aponta que aqueles que comiam cerca de oito porções por dia alcançaram uma escala que era um ponto mais alta do que aqueles que não consumiam esse tipo de alimento.

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Consumir vegetais pode nos deixar mais otimistas com o futuro

Produto reconhece o tipo da atividade e como o seu corpo está respondendo a ela

<img src="/files/assets/pictures/000/018/778/content_18778.jpg?1358946902">Crédito: Divulgação/AmiigoExistem alguns itens que auxiliam na avaliação dos exercícios físicos, como o monitor de frequência cardíaca ou o <a href="/boa-forma/passinhos-para-a-boa-forma">pedômetro</a>. Mas, imagine um aparelho que possa reconhecer a atividade que você está fazendo e avaliar como o seu corpo está respondendo aos movimentos?Agora, isso já é realidade e está presente no <a href="http://design-milk.com/amiigo-fitness-device-that-tracks-specific-exercises">Amiigo</a>, um bracelete de fitness que possui dispositivos que lhe permite controlar a sua atividade física, avaliando a frequência cardíaca, níveis de oxigênio no sangue, a temperatura da pele, nível de atividade geral e calorias queimadas. O item apresenta ainda qual atividade específica você está exercendo, mostrando as repetições, grupos trabalhados, duração, velocidade e intensidade.<img src="/files/assets/pictures/000/018/779/content_18779.jpg?1358947195">Crédito: Divulgação/AmiigoO produto é composto de dois sensores, sendo um no bracelete, que detecta os movimentos da parte superior do corpo, e outro um clipe para colocar no tênis que capta os movimentos corporais dos membros inferiores. Os dois dispositivos também podem trabalhar de forma independente um do outro, se você fizer alguma atividade que não use tênis ou se você não pode usar a pulseira.O produto pode ser sincronizado com os sistemas iOS e Android para você poder compartilhar as suas conquistas nas redes sociais. O Amiigo ainda é um projeto, mas está prestes a se transformar em um produto real, pois está buscou financiamento de viabilização no site de apoio <a href="http://www.indiegogo.com/amiigo">Indiegogo</a> e já está com o objetivo de arrecadação atingido. Confira abaixo um vídeo sobre o funcionamento do aparelho.<iframe width="853" height="480" src="https://www.youtube.com/embed/RJHJdonnvok" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe>

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Bracelete tecnológico ajuda no desempenho de exercícios

Estudo mostra que casais que dormem bem se ajudam nas tarefas e encorajam um ao outro

<img src="/files/assets/pictures/000/018/746/content_18746.jpg?1358795943">Crédito: ThinkstockSe você está planejando ir para a cama mais cedo hoje para aproveitar melhor a semana, os pesquisadores da Universidade de Berkeley, na Califórnia, têm mais um bom motivo para você ter uma boa noite de sono: ele pode salvar o seu casamento.A explicação é confusa, mas os cientistas acreditam que as merecidas horas de descanso são capazes de nos deixar menos egoístas e, assim, mais propensos a ajudar e encorajar o parceiro. Já a privação de sono seria responsável por fazer com que os casais se desentendessem.Para chegar a essas conclusões, os pesquisadores estudaram o comportamento de 60 casais com idade entre 18 e 56 anos. Os participantes foram requisitados a manter um diário com anotações a respeito de suas horas de sono e a apreciação que sentiam pelo parceiro. Os casais também receberam algumas tarefas que deviam resolver juntos para que seu comportamento pudesse ser analisado.<img src="/files/assets/pictures/000/018/747/content_18747.jpg?1358795989">Crédito: ThinkstockDe acordo com a notícia do jornal <a href="http://www.dailymail.co.uk/health/article-2265973/Why-good-nights-sleep-save-marriage-lack-sleep-makes-grumpy.html">The Daily Mail</a>, os cientistas apontaram que aqueles que dormiram melhor se saíram bem nas tarefas e encorajaram um ao outro. Além disso, seus diários mostravam mais ocorrências de apreciação e gratidão com o cônjuge.“Um sono pobre pode nos deixar mais egoístas por priorizarmos nossas necessidades sobre as do parceiro. Lembre-se de agradecer quando o seu cônjuge fizer algo legal. Faça com que ele saiba que você o admira”, explica Amie Gordon, psicóloga da Universidade de Berkeley.Apesar de haverem diversos estudos acerca da influência do sono nas nossas vidas, não existe nada que relacione o período de descanso aos relacionamentos. Os pesquisadores apresentaram suas descobertas na semana passada no encontro anual da Society for Personality and Social Psychologists em Nova Orleans, nos Estados Unidos.

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Uma boa noite de sono pode salvar seu casamento, diz pesquisa

Pesquisa revelou que a sensação ainda pode ajudar na memória e na criatividade

<img src="/files/assets/pictures/000/018/692/content_18692.jpg?1358453021">Crédito: ThinkstockVocê anda entediada ultimamente? Rotinas diárias cansativas, reuniões monótonas, assuntos recorrentes no trabalho: tudo isso pode fazer de você uma vítima do tédio. Apesar desse sentimento não ser dos mais prazerosos, ele pode ter um lado bom, segundo revelou uma pesquisa divulgada no <a href="http://www.dailymail.co.uk/health/article-2262436/Boredom-How-bored-help-slim--Tedium-eases-anxiety-help-improve-memory.html">Daily Mail</a>.Na semana passada, psicólogos descobriram que o tédio no trabalho pode ter um efeito positivo sobre a criatividade. Essa não é a primeira vez que o tédio tem sido associado a uma melhora criativa do cérebro.No ano passado, o eminente neurocientista e professor da Universidade de Oxford, Baroness Greenfield, sugeriu que o tédio é bom para as crianças, porque as incentiva a usarem a sua imaginação e desenvolver um sentido de identidade de ter que encontrar coisas para fazer.O professor Peter Toohey, da Universidade de Calgary, no Canadá, diz em seu livro sobre este assunto que o tédio está ligado à quantidade de dopamina no cérebro de uma pessoa. Estudos descobriram que as pessoas com níveis mais baixos da substância química do cérebro sofrem de crises mais longas e mais frequentes de tédio.De acordo com as pesquisas, os efeitos do tédio não se limitam apenas à criatividade: eles têm implicações para a sua saúde e também pode ser prejudicial, causando baixa na imunidade e estimulando a depressão. Entretanto, existem as vantagens de se estar entediada. Afinal, algumas vezes é impossível de evitá-lo. Confira abaixo alguns benefícios do tédio.Pode ajudar a emagrecerMuita gente mantém uma rotina de comer sempre no mesmo lugar e todo dia a mesma coisa. Isso pode tirar a vontade de comer determinados alimentos, já que eles estão ali todos os dias, cozidos do mesmo jeito e com o mesmo gosto.De acordo com nutricionistas das Universidades de Buffalo e Vermont, comer a mesma comida todos os dias leva a um consumo geral menor de calorias. Na avaliação, mulheres que comeram macarrão por sete dias consumiram 100 calorias por dia até o final da semana. Aquelas que receberam uma dieta mais variada normalmente comiam mais.Reduz a ansiedadeUm pouco de tédio pode ser uma coisa boa, especialmente se você está estressado, diz o Dr. Esther Priyadharshini, um professor da Universidade de East Anglia. "Todos nós precisamos de um tempo quietos, longe do bombardeio constante de estimulação. Não há necessidade de um frenesi de atividade em todos os momentos", afirmou o especialista.No ano passado, o professor Mary Immordino-Yang, um psicólogo da Universidade da Califórnia, descobriu que algumas pessoas tendem a experimentar a introspecção consciente quando estão entediados, o que os torna menos ansiosos e mais motivados, resultando que eles têm melhor desempenho em testes e tarefas, melhorando também a memória.

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