Imagem de Cientistas usam vírus para combater infecções bacterianas no site Mega Curioso

Novo método poderia substituir o uso de antibióticos convencionais em diversos tratamentos.

<img src="https://mega.ibxk.com.br/2012/8/materias/78065794871543.jpg" alt="" width="530" height="398" /> (Fonte da imagem: <a href="http://www.thinkstockphotos.com/" target="_blank">Thinkstock</a>)
De acordo com uma not&iacute;cia publicada pelo pessoal da <a title="Clique aqui para acessar" href="http://www.scientificamerican.com/article.cfm?id=could-bacteria-fighting-viruses-replace-antibiotics" target="_blank">Scientific American</a>, uma pequena empresa de biotecnologia de Nova York, a ContraFect, pode ter descoberto uma nova forma de combater diversas infec&ccedil;&otilde;es causadas por bact&eacute;rias, como a tuberculose e doen&ccedil;as causadas pelos estafilococos.
Segundo a publica&ccedil;&atilde;o, depois de tantos anos de uso &mdash; e mau uso &mdash;, os antibi&oacute;ticos atuais est&atilde;o se tornando cada vez menos eficientes, j&aacute; que muitas bact&eacute;rias est&atilde;o evoluindo e se tornando vers&otilde;es superpoderosas delas mesmas. Entretanto, a ContraFect est&aacute; testando um m&eacute;todo alternativo, no qual emprega pequenos v&iacute;rus que infectam apenas as bact&eacute;rias, os bacteri&oacute;fagos.
<h2>Pequenos combatentes</h2>
Essas min&uacute;sculas estruturas penetram pelas membranas das bact&eacute;rias, liberando uma enzima capaz de provocar a sua dissolu&ccedil;&atilde;o, destruindo esses organismos. O que os pesquisadores da ContraFect est&atilde;o fazendo &eacute; tirar proveito desses pequenos v&iacute;rus para tratar infec&ccedil;&otilde;es bacterianas em humanos.
Os testes devem come&ccedil;ar ainda neste ano e, al&eacute;m de mostrar grande potencial para substituir os antibi&oacute;ticos convencionais em alguns casos, o ex&eacute;rcito norte-americano tamb&eacute;m parece interessado no poder desses pequenos aniquiladores de bact&eacute;rias. Os militares acreditam que esses microrganismos podem ser aplicados em centros cir&uacute;rgicos para evitar infec&ccedil;&otilde;es hospitalares ou mesmo em superf&iacute;cies contaminadas por um ataque de antrax, por exemplo.
Fonte: <a title="Clique aqui para acessar" href="http://www.scientificamerican.com/article.cfm?id=could-bacteria-fighting-viruses-replace-antibiotics" target="_blank">Scientific American</a>

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Cientistas usam vírus para combater infecções bacterianas

Imagem de Pesquisa afirma que quimioterapia pode alimentar o câncer no site Mega Curioso

Tratamento também mata células saudáveis, resultando em proteína que alimenta a doença.

<img src="https://mega.ibxk.com.br/2012/8/materias/6788920036173319.jpg" alt="" /> (Fonte da imagem: <a target="_blank">Shutterstock</a>)
A quimioterapia &eacute; um tratamento muito agressivo, pois ela mata tanto as c&eacute;lulas saud&aacute;veis quanto as cancer&iacute;genas. Apesar disso, o tratamento vem salvando vidas h&aacute; anos, o que impediu &mdash; ou atenuou &mdash; a desconfian&ccedil;a de m&eacute;dicos e especialistas.
Contudo, um estudo vem tirando a paz de todas as pessoas que trabalham contra o c&acirc;ncer. Segundo alguns estudiosos, quando o tratamento mata as c&eacute;lulas saud&aacute;veis que est&atilde;o &ldquo;ao redor&rdquo; da doen&ccedil;a, uma secre&ccedil;&atilde;o chamada WNT16B &eacute; liberada &mdash; uma prote&iacute;na que pode alimentar o tumor do doente.
Isso explicaria os casos em que a pessoa responde bem ao tratamento, mas depois de um tempo come&ccedil;a a piorar e acaba falecendo ou tendo o quadro agravado. Para chegar a essa conclus&atilde;o, o time de pesquisadores estudou tumores de pr&oacute;stata e j&aacute; est&aacute; com an&aacute;lises encaminhadas com o c&acirc;ncer de mama e ov&aacute;rio &mdash; obtendo resultados bem semelhantes ao anterior.
Um fato &eacute; certo: a quimioterapia j&aacute; salvou um n&uacute;mero enorme de vidas e n&atilde;o vai deixar de ser usada. O que pode ser feito agora &eacute; a melhoria do tratamento, que pode vir a ser muito mais seguro e eficiente.
Fonte: <a href="http://www.nature.com/nm/journal/vaop/ncurrent/full/nm.2890.html" target="_blank">NatureMedicine</a>

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Pesquisa afirma que quimioterapia pode alimentar o câncer

Imagem de No futuro, spray médico poderá corrigir falhas cardíacas no site Mega Curioso

Nova tecnologia pode garantir mais tempo de vida a pessoas que sofrerem ataques do coração.

<img src="https://mega.ibxk.com.br/2012/8/materias/60408324413649.jpg" alt="" /> (Fonte da imagem: <a href="http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Heart.jpg" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/Wikimedia Commons</a>)
Uma nova tecnologia est&aacute; sendo testada por pesquisadores da Funda&ccedil;&atilde;o Brit&acirc;nica do Cora&ccedil;&atilde;o. Eles criaram um spray bioel&eacute;trico composto por c&eacute;lulas card&iacute;acas que s&atilde;o capazes de &ldquo;consertar&rdquo; os sinais vitais do cora&ccedil;&atilde;o ap&oacute;s algum ataque ou falha. Para a aplica&ccedil;&atilde;o das c&eacute;lulas, uma agulha condutiva &eacute; utilizada e permite que uma carga de at&eacute; 30 mil volts seja aplicada ao tecido do &oacute;rg&atilde;o.
Devido ao campo el&eacute;trico gerado pelos 30 mil volts, as c&eacute;lulas card&iacute;acas s&atilde;o transformadas em min&uacute;sculas got&iacute;culas, gerando uma esp&eacute;cie de spray que consegue reativar &ldquo;eletricamente&rdquo; os cora&ccedil;&otilde;es danificados. A principal funcionalidade encontrada at&eacute; o momento &eacute; relacionada ao bombeamento de sangue &ndash; visto que com mais eletricidade ativa, maior ser&aacute; a atividade do cora&ccedil;&atilde;o.
Os pr&oacute;ximos passos dos cientistas envolvem testes em animais. Somente ap&oacute;s a an&aacute;lise dos resultados destes primeiros testes &eacute; que os <a href="http://www.tecmundo.com.br/medicina" target="_blank">m&eacute;dicos</a> poder&atilde;o experimentar a nova tecnologia em seres humanos. Ainda n&atilde;o h&aacute; previs&atilde;o de quando isso ser&aacute; realizado.
Fonte: <a href="http://www.engadget.com/2012/08/03/cell-spray-to-repair-hearts/" target="_blank">Engadget</a> e <a href="http://www.bbc.co.uk/news/health-18899486" target="_blank">BBC News</a>

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No futuro, spray médico poderá corrigir falhas cardíacas

Imagem de Os adoçantes, a longo prazo, podem fazer você engordar! no site Mega Curioso

Estudos sugerem que essas substâncias podem levar o nosso cérebro a desejar mais doces.

<img src="https://mega.ibxk.com.br/2012/8/materias/5732659703172551.jpg" alt="" width="450" height="298" /> (Fonte da imagem: <a href="http://www.thinkstockphotos.com/" target="_blank">Thinkstock</a>)
Um interessante artigo de Simone Iwasso, do <a title="Clique aqui para acessar" href="http://blogs.estadao.com.br/simone-iwasso/adocante-pode-ajudar-a-engordar-e-nao-a-emagrecer/" target="_blank">Estad&atilde;o</a>, apresenta diversos estudos sugerindo que o consumo de ado&ccedil;antes artificiais em longo prazo pode, na verdade, nos fazer engordar, contrariando o resultado que a maioria de n&oacute;s espera ao utilizar essas subst&acirc;ncias.
Segundo um dos <a title="Clique aqui para acessar" href="http://jama.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=185010" target="_blank">estudos</a>, o ado&ccedil;ante artificial provoca uma dissocia&ccedil;&atilde;o entre o consumo cal&oacute;rico e a ingest&atilde;o de doces. Em outras palavras, essas subst&acirc;ncias induzem o nosso c&eacute;rebro a acreditar que estamos consumindo algo bastante doce, mas quando a compensa&ccedil;&atilde;o cal&oacute;rica proveniente desses alimentos n&atilde;o chega ao nosso organismo, ele acaba estimulando em n&oacute;s um constante desejo de comer mais. E, quase sempre, ca&iacute;mos nessa armadilha.
<h2>Desejos insaci&aacute;veis e depend&ecirc;ncia qu&iacute;mica</h2>
Outro <a title="Clique aqui para acessar" href="http://www.nature.com/oby/journal/v16/n8/full/oby2008284a.html" target="_blank">estudo</a> avaliou 5 mil indiv&iacute;duos durante um per&iacute;odo de oito anos, apontando que os participantes que consumiam mais produtos contendo ado&ccedil;antes artificiais ganharam mais peso do que aqueles que utilizavam essas subst&acirc;ncias com menos frequ&ecirc;ncia ou que ado&ccedil;avam seus alimentos com a&ccedil;&uacute;car.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2012/8/materias/573265970317275.jpg" alt="" width="450" height="300" /> (Fonte da imagem: <a href="http://www.thinkstockphotos.com/" target="_blank">Thinkstock</a>)
Simone inclusive menciona uma <a title="Clique aqui para acessar" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17668074" target="_blank">pesquisa</a> realizada com ratinhos de laborat&oacute;rio, durante a qual os pesquisadores observaram nos animais que consumiram ado&ccedil;antes artificiais uma depend&ecirc;ncia qu&iacute;mica mais forte do que a provocada pelo uso de coca&iacute;na.
Contudo, apesar de todos esses estudos, os ado&ccedil;antes artificiais n&atilde;o devem ser vistos como subst&acirc;ncias malignas e prejudiciais. Quem sofre com problemas de sa&uacute;de que requerem a ado&ccedil;&atilde;o de uma dieta de restri&ccedil;&atilde;o de a&ccedil;&uacute;car, por exemplo, pode se beneficiar enormemente da variedade de produtos dispon&iacute;veis atualmente no mercado. O importante &eacute; saber que, como na maioria dos casos, o exagero nunca &eacute; bom, e deve-se sempre agir com bom senso.
Fontes: <a title="Clique aqui para acessar" href="http://blogs.estadao.com.br/simone-iwasso/adocante-pode-ajudar-a-engordar-e-nao-a-emagrecer/" target="_blank">Estad&atilde;o</a>, <a title="Clique aqui para acessar" href="http://jama.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=185010" target="_blank">JAMA</a>, <a title="Clique aqui para acessar" href="http://www.nature.com/oby/journal/v16/n8/full/oby2008284a.html" target="_blank">Universidade do Texas</a>, <a title="Clique aqui para acessar" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17668074" target="_blank">PubMed</a>, <a title="Clique aqui para acessar" href="http://www.health.harvard.edu/newsletters/Harvard_Health_Letter/2011/December/are-artificial-sweeteners-a-good-alternative-to-sugar" target="_blank">Harvard Medical School</a>

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Os adoçantes, a longo prazo, podem fazer você engordar!

Imagem de Kinésio: fita que promete aliviar dor e lesões vira febre nas Olimpíadas no site Mega Curioso

A real eficiência da fita, no entanto, é contestada cientificamente.

<img src="https://mega.ibxk.com.br/2012/8/materias/3330403612105423.jpg" alt="" width="500" />Fita Kin&eacute;sio sendo utilizada pela atleta alem&atilde; Katrin Holtwick (Fonte da imagem: <a href="http://www.reuters.com" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/Reuters</a>)
Nas Olimp&iacute;adas de Londres, uma fita desenvolvida h&aacute; mais de 30 anos por um m&eacute;dico japon&ecirc;s vem chamando a aten&ccedil;&atilde;o juntamente com alguns dos melhores atletas do mundo. A denominada fita Kin&eacute;sio tornou-se, aparentemente, a moda do momento entre os competidores &mdash; que a utilizam em diferentes locais do corpo em busca de apoio muscular e articular, de forma que os movimentos n&atilde;o sejam restringidos.
Segundo uma reportagem da ag&ecirc;ncia <a href="http://www.reuters.com/london-olympics-2012/articles/germany/ilka-semmler/2012/07/31/scientists-sceptical-athletes-get-all-taped" target="_blank">Reuters</a>, a fita vem conquistando os holofotes, especialmente por muitos contestarem a autenticidade e a efici&ecirc;ncia dos resultados. Os desenvolvedores desse produto afirmam que ele foi projetado para auxiliar na redu&ccedil;&atilde;o de press&atilde;o, ajudando, assim, a aliviar a dor e o incha&ccedil;o &mdash; e n&atilde;o haveria nada que faria dela algo &ldquo;m&aacute;gico&rdquo; capaz de melhorar o desempenho ou de transformar os atletas em super-her&oacute;is.
<h2>E o que as pesquisas cient&iacute;ficas dizem sobre isso?</h2>
Por outro lado, apesar de ser muito utilizada, ainda existem poucos estudos cient&iacute;ficos referentes &agrave; efic&aacute;cia da fita. No entanto, entre as pesquisas j&aacute; realizadas, foi apresentado que a capacidade da Kin&eacute;sio de melhorar a for&ccedil;a muscular e de aliviar a dor at&eacute; existe, mas &eacute; limitada. Al&eacute;m disso, haveria poucas provas concretas para recomendar o uso da fita em tratamentos.
Atualmente, mais de quatro mil pessoas na Gr&atilde;-Bretanha t&ecirc;m autoriza&ccedil;&atilde;o e treinamento na t&eacute;cnica de aplica&ccedil;&atilde;o da fita &mdash; que precisa de um curso de forma&ccedil;&atilde;o especial para poder ser utilizada corretamente. Apesar de possuir toda esta discuss&atilde;o em torno dos seus reais objetivos, &eacute; poss&iacute;vel afirmar que a Kin&eacute;sio veio para ser uma das modas que marcar&atilde;o as Olimp&iacute;adas deste ano (tanto que ela tamb&eacute;m est&aacute; dispon&iacute;vel em diversas cores).
Fonte: <a href="http://www.reuters.com/london-olympics-2012/articles/germany/ilka-semmler/2012/07/31/scientists-sceptical-athletes-get-all-taped" target="_blank">Reuters</a>

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Kinésio: fita que promete aliviar dor e lesões vira febre nas Olimpíadas

Imagem de Dividir o tempo da malhação ao longo do dia traz resultados no site Mega Curioso

Pesquisas comprovam que treinar por 10 minutos três vezes ao dia é tão positivo quanto malhar 30 minutos de uma vez só

<img src="https://mega.ibxk.com.br/2012/7/materias/23534810430133026.jpg" alt="" /> (Fonte da imagem: <a target="_blank">Thinkstock</a>)
Est&aacute; cada vez mais dif&iacute;cil para as sedent&aacute;rias fugirem da malha&ccedil;&atilde;o. O TodaEla j&aacute; mostrou que &eacute; poss&iacute;vel&nbsp;<a href="http://todaela.uol.com.br/boa-forma/malhe-sem-sair-de-casa-com-a-ajuda-da-televisao" target="_blank">treinar sem sair de casa</a>&nbsp;e agora novas pesquisas devem acabar com a desculpa da falta de tempo.
Especialistas da Universidade do Arizona descobriram que dividir os 30 minutos de exerc&iacute;cio f&iacute;sico di&aacute;rio recomendados pelos m&eacute;dicos em tr&ecirc;s sess&otilde;es de 10 minutos traz tantos benef&iacute;cios ao corpo quanto malhar continuamente, em apenas um per&iacute;odo. O segredo est&aacute; em treinar com pelo menos um pouco de intensidade para que o corpo agrade&ccedil;a.
O&nbsp;<a href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22776874" target="_blank">estudo</a>&nbsp;publicado neste m&ecirc;s submeteu os participantes a duas situa&ccedil;&otilde;es: eles deveriam fazer tr&ecirc;s sess&otilde;es de 10 minutos de exerc&iacute;cios e um per&iacute;odo cont&iacute;nuo de malha&ccedil;&atilde;o durante 30 minutos. Os dois grupos eram formados por volunt&aacute;rios sedent&aacute;rios e com press&atilde;o alta. Ao fim, aqueles que fracionaram os treinos tiveram uma redu&ccedil;&atilde;o mais significativa da press&atilde;o sangu&iacute;nea e menos picos de press&atilde;o alta em rela&ccedil;&atilde;o aos demais.
E colocar a pesquisa em pr&aacute;tica &eacute; f&aacute;cil: para conseguir atingir 10 minutos de exerc&iacute;cio moderado em tr&ecirc;s per&iacute;odos, basta fazer algumas mudan&ccedil;as no dia a dia, como descer um ou dois pontos de &ocirc;nibus antes do trabalho, dispensar o uso do elevador e ir ao mercado a p&eacute;.
Vale lembrar que a inten&ccedil;&atilde;o dos m&eacute;dicos n&atilde;o &eacute; desestimular aqueles que j&aacute; praticam exerc&iacute;cios f&iacute;sicos continuamente, mas sim, fazer com que os sedent&aacute;rios convictos tamb&eacute;m fa&ccedil;am a sua parte pelo bem-estar.
<h3>5 minutos de exerc&iacute;cios: faz diferen&ccedil;a?</h3>
Um&nbsp;<a href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21998688" target="_blank">estudo</a>&nbsp;publicado em outubro de 2011 pode estimular ainda mais os sedent&aacute;rios a sair do sof&aacute;, nem que seja por apenas cinco minutos. Os pesquisadores da Queen&rsquo;s University, em Ont&aacute;rio, no Canad&aacute;, descobriram que basta esse tempo de pr&aacute;tica de exerc&iacute;cios, por v&aacute;rias vezes ao dia, para que o organismo desfrute os benef&iacute;cios.
O estudo foi feito com a participa&ccedil;&atilde;o de 2.754 crian&ccedil;as e adolescentes com idade entre seis e 19 anos, que ao malhar de forma fracionada ao longo do dia, tiveram redu&ccedil;&atilde;o dos riscos card&iacute;acos de crian&ccedil;as e adolescentes.
Assim, n&atilde;o d&aacute; para duvidar que pouco tempo de malha&ccedil;&atilde;o j&aacute; &eacute; suficiente para o corpo se sentir melhor.
Via <a href="http://todaela.uol.com.br/bem-estar/dividir-o-tempo-da-malhacao-ao-longo-do-dia-traz-resultados" target="_blank">TodaEla</a>

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Dividir o tempo da malhação ao longo do dia traz resultados

Imagem de O sedentarismo é tão mortal quanto o cigarro no site Mega Curioso

Estudo sugere que a falta de exercícios físicos faz tanto mal para a saúde quanto o tabagismo.

<img src="https://mega.ibxk.com.br/2012/7/materias/9163102753013222.jpg" alt="" width="514" height="341" /> (Fonte da imagem: <a href="http://www.thinkstockphotos.com/" target="_blank">Thinkstock</a>)
De acordo com a <a title="Clique aqui para acessar" href="http://www.bbc.co.uk/news/health-18880989" target="_blank">BBC</a>, pesquisadores afirmam que a falta de exerc&iacute;cios f&iacute;sicos vem causando tantas mortes no mundo quanto o cigarro. A equipe, formada por cientistas de 16 pa&iacute;ses, reuniu dados sobre os efeitos do sedentarismo sobre a sa&uacute;de, publicando os resultados em uma s&eacute;rie de <a title="Clique aqui para acessar" href="http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736%2812%2961031-9/abstract" target="_blank">artigos cient&iacute;ficos</a>.
Segundo a pesquisa, diversas doen&ccedil;as decorrentes da falta de atividade f&iacute;sica v&ecirc;m matando algo em torno de 5,3 milh&otilde;es de pessoas no mundo todos os anos, ou seja, o mesmo n&uacute;mero de mortes causadas pelo v&iacute;cio ao cigarro.
<h2>X&ocirc;, pregui&ccedil;a!</h2>
Os pesquisadores avaliaram informa&ccedil;&otilde;es provenientes de 122 pa&iacute;ses, observando que as principais causas de fatalidades s&atilde;o os c&acirc;nceres de mama e bexiga, diabetes do tipo 2 e problemas card&iacute;acos. Entretanto, para evitar problemas, n&atilde;o &eacute; necess&aacute;rio nenhum esfor&ccedil;o ol&iacute;mpico.
Conforme sugerem os pesquisadores, bastam 150 minutos semanais de atividades f&iacute;sicas moderadas. Em outras palavras, o equivalente a aproximadamente 20 minutos por dia &mdash; 60 minutos se voc&ecirc; tiver entre 13 e 15 anos de idade &mdash; dedicados a mover um pouco o corpo. Nem &eacute; muito, voc&ecirc; n&atilde;o acha?
Fontes: <a title="Clique aqui para acessar" href="http://www.bbc.co.uk/news/health-18880989" target="_blank">BBC</a> e <a title="Clique aqui para acessar" href="http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736%2812%2961031-9/abstract" target="_blank">The Lancet</a>

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O sedentarismo é tão mortal quanto o cigarro

Imagem de MIT mostra quais aeroportos dos EUA podem espalhar mais epidemias no site Mega Curioso

Pesquisadores estabelecem ranking de aeroportos norte-americanos mais propensos a propagar doenças.

<img src="https://mega.ibxk.com.br/2012/7/materias/24662322226125346.jpg" alt="" width="625" height="252" /> (Fonte da imagem: <a href="http://web.mit.edu/newsoffice/2012/spread-of-disease-in-airports-0723.html" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/MIT News</a>)
A ilustra&ccedil;&atilde;o acima n&atilde;o mostra nenhum espet&aacute;culo de fogos de artif&iacute;cio, nem se trata de uma imagem da NASA mostrando imagens noturnas da Terra. Na verdade, de acordo com o <a title="Clique aqui para acessar" href="http://www.guardian.co.uk/world/us-news-blog/2012/jul/24/contagion-honolulu-jfk-lax-mit" target="_blank">The Guardian</a>, trata-se de um modelo criado por pesquisadores do <a title="Clique aqui para acessar" href="http://web.mit.edu/newsoffice/2012/spread-of-disease-in-airports-0723.html" target="_blank">MIT</a> mostrando quais s&atilde;o os aeroportos norte-americanos mais propensos a propagar epidemias causadas por v&iacute;rus.
O estudo levou em considera&ccedil;&atilde;o os 40 aeroportos mais movimentados dos Estados Unidos, avaliando como eles afetariam a propaga&ccedil;&atilde;o de doen&ccedil;as no in&iacute;cio do per&iacute;odo de cont&aacute;gio, considerando aspectos como localiza&ccedil;&atilde;o, tempo de espera e a forma como ocorrem as conex&otilde;es com outras cidades.
<h2>Mapa de cont&aacute;gio</h2>
O fato de que aeroportos como o de Los Angeles e Nova York marquem presen&ccedil;a no topo da lista n&atilde;o causou nenhum espanto, entretanto, os pesquisadores ficaram bastante surpresos ao constatar que o aeroporto de Honolulu n&atilde;o ficou muito atr&aacute;s dos mais problem&aacute;ticos.
Os cientistas esperam que esse mapeamento possa ser &uacute;til caso ocorra alguma pandemia, servindo como guia para que a distribui&ccedil;&atilde;o de vacinas ou execu&ccedil;&atilde;o de qualquer a&ccedil;&atilde;o que possa frear a propaga&ccedil;&atilde;o ocorra de maneira mais eficiente.
Fontes: <a title="Clique aqui para acessar" href="http://www.guardian.co.uk/world/us-news-blog/2012/jul/24/contagion-honolulu-jfk-lax-mit" target="_blank">The Guardian</a> e <a title="Clique aqui para acessar" href="http://web.mit.edu/newsoffice/2012/spread-of-disease-in-airports-0723.html" target="_blank">MIT</a>

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MIT mostra quais aeroportos dos EUA podem espalhar mais epidemias

Imagem de 10 minutos de soneca são suficientes para deixar você mais alerta no site Mega Curioso

Estudo sugere que uma sesta curta e cronometrada pode trazer mais benefícios do que longos cochilos.

<img src="https://mega.ibxk.com.br/2012/7/materias/22663620725114332.jpg" alt="" /> (Fonte da imagem: <a href="http://www.thinkstockphotos.com/" target="_blank">Thinkstock</a>)
Voc&ecirc; &eacute; daqueles que adoram tirar uma sonequinha depois do almo&ccedil;o? De acordo com uma pesquisa publicada pelo site <a title="Clique aqui para acessar" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16796222" target="_blank">PubLMed</a>, dar uma cochilada faz bem, especialmente se voc&ecirc; cronometrar o seu tempo de descanso.
Durante o estudo, realizado por pesquisadores da Universidade Flinders, na Austr&aacute;lia, os cientistas avaliaram 24 indiv&iacute;duos jovens que dormiam bem &agrave; noite e n&atilde;o costumavam tirar sonecas durante o dia.
Os participantes cochilaram por per&iacute;odos de 5, 10, 20 e 30 minutos, sendo avaliados durante 3 horas ap&oacute;s as sonecas e tendo os seus desempenhos comparados aos de um grupo de controle, que n&atilde;o dormiu durante o dia.
<h2>Sesta cronometrada</h2>
Os resultados mostraram que cochilos de apenas 5 minutos oferecem poucos benef&iacute;cios quando comparados a n&atilde;o tirar cochilo nenhum. Entretanto, as sonecas de 10 minutos produzem resultados imediatos, aumentando o desempenho cognitivo, o vigor, diminuindo o cansa&ccedil;o etc., al&eacute;m de manter tais benef&iacute;cios durante 155 minutos ap&oacute;s o despertar.
Os cochilos de 20 e 30 minutos tamb&eacute;m oferecem alguns benef&iacute;cios, apesar de menos imediatos e com dura&ccedil;&otilde;es mais curtas. Al&eacute;m disso, prolongar demais a sonequinha pode, na verdade, nos deixar mais let&aacute;rgicos.
Segundo os pesquisadores, a quantidade de sono exata para cada um pode variar um pouco, e basta voc&ecirc; prestar aten&ccedil;&atilde;o em como se sente depois de acordar para ter uma ideia de qual &eacute; a medida certa para voc&ecirc;. Entretanto, quando for tirar um cochilo, n&atilde;o se esque&ccedil;a de cronometrar o tempo, e tenha um bom descanso.
Fontes: <a title="Clique aqui para acessar" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16796222" target="_blank">PubLMed</a> e <a title="Clique aqui para acessar" href="http://www.lifehacker.com.au/2012/07/for-the-best-benefits-take-an-ultra-brief-nap/">lifehacker</a>.

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10 minutos de soneca são suficientes para deixar você mais alerta

Imagem de 7 dicas para emagrecer 10 kg em seis semanas no site Mega Curioso

Os truques estão no livro Six Weeks to OMG: Get Skinnier than All Your Friends, que propõe uma dieta polêmica para o emagrecimento rápido.

<img src="https://mega.ibxk.com.br/2012/7/materias/26282643525112246.jpg" alt="" /> (Fonte da imagem: <a target="_blank">Thinkstock</a>)
Imagine uma dieta em que voc&ecirc; deve ignorar o caf&eacute; da manh&atilde; e os lanchinhos entre as refei&ccedil;&otilde;es, malhar em jejum e tomar muito caf&eacute;. Apesar de ir contra a todos os princ&iacute;pios defendidos pela maioria dos nutricionistas, o autor dessa nova proposta de emagrecimento, o personal trainer Venice A Fulton (de nome real Paul Khanna), garante que ela funciona.
Suas dicas pol&ecirc;micas est&atilde;o descritas no livro&nbsp;&ldquo;Six Weeks To OMG: Get Skinnier Than All Your Friends&rdquo;&nbsp;(&ldquo;Seis semanas para o &lsquo;Oh, Meu Deus&rsquo;: Fiquei mais magra que todas as suas amigas&rdquo;, em tradu&ccedil;&atilde;o livre) e foram prontamente criticadas pelos especialistas da &aacute;rea. Em contrapartida, tornou-se um sucesso entre aquelas que querem eliminar as gorduras extras em pouco tempo.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2012/7/materias/26282643525112328.jpg" alt="" /> (Fonte da imagem: <a target="_blank">Divulga&ccedil;&atilde;o</a>)Em entrevista ao&nbsp;<a href="http://www.huffingtonpost.co.uk/2012/07/05/health-six-weeks-to-omg-diet-really-works_n_1650323.html#slide=1183929" target="_blank">Huffington Post</a>, Paul disse estar preparado para desafiar seus cr&iacute;ticos e que alguns m&eacute;dicos j&aacute; se mostraram favor&aacute;veis a alguns dos h&aacute;bitos propostos na publica&ccedil;&atilde;o. Todos os passos sugeridos por ele vieram de pesquisas publicadas em peri&oacute;dicos dispon&iacute;veis no site da American National Institutes of Health.
Segundo ele, contar clich&ecirc;s cient&iacute;ficos em rela&ccedil;&atilde;o &agrave; nutri&ccedil;&atilde;o que ningu&eacute;m confere &eacute; uma vergonha. &ldquo;Eu n&atilde;o suporto isso. A vida &eacute; demasiada curta para perdermos&rdquo;, afirma.
Em resumo, o livro sugere uma dieta que combina nutri&ccedil;&atilde;o, bioqu&iacute;mica, gen&eacute;tica e psicologia para eliminar os quilos extras e reduzir as celulites. Confira a seguir alguns dos passos pol&ecirc;micos propostos pelo personal de Londres e selecionados pelo Huffington Post. Por&eacute;m, antes de segui-los, recomendamos que voc&ecirc; consulte um especialista.
<h3>1. Pular o caf&eacute; da manh&atilde; pode ser saud&aacute;vel</h3>
Paul defende que, de manh&atilde;, o corpo quase n&atilde;o possui a&ccedil;&uacute;car no sangue, sendo a oportunidade perfeita para queimar a gordura que est&aacute; estocada nos pneuzinhos. Essa seria a melhor hora do dia para o gasto cal&oacute;rico. Al&eacute;m disso, ele argumenta que nenhuma pesquisa comprovou que pessoas que pulam o desjejum comem mais ao longo do dia.
<h3>2. Malha&ccedil;&atilde;o vai al&eacute;m de intensidade e dura&ccedil;&atilde;o</h3>
Para o personal trainer, a intensidade e a dura&ccedil;&atilde;o do treino n&atilde;o s&atilde;o t&atilde;o determinantes para o gasto cal&oacute;rico durante a malha&ccedil;&atilde;o do que o hor&aacute;rio escolhido para ela. Tendo em vista que &eacute; de manh&atilde; que o corpo possui menores n&iacute;veis de a&ccedil;&uacute;car no sangue, a proposta da dieta &eacute; apostar na malha&ccedil;&atilde;o em jejum. Assim, segundo o autor do livro, o emagrecimento seria favorecido.
<h3>3. Algumas frutas impedem a perda de peso</h3>
Se a maioria das dietas defende o consumo de frutas ao longo do dia, Paul vai pelo caminho oposto. Ele reconhece que elas s&atilde;o ricas em vitaminas, minerais e outros nutrientes, mas tamb&eacute;m ressalta que elas possuem alta concentra&ccedil;&atilde;o de frutose, um tipo de a&ccedil;&uacute;car que tamb&eacute;m engorda. Al&eacute;m disso, o composto afeta a libera&ccedil;&atilde;o de leptina, que &eacute; o horm&ocirc;nio da saciedade, o que nos estimula a comer mais.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2012/7/materias/26282643525112440.jpg" alt="" /> (Fonte da imagem: <a target="_blank">Thinkstock</a>)
<h3>4. Sucos e smoothies prejudicam a perda de peso</h3>
No caso dos sucos e smoothies, os argumentos s&atilde;o os mesmos do item anterior. Isso porque, como em geral s&atilde;o feitos de frutas frescas, eles tamb&eacute;m s&atilde;o ricos em frutose, o a&ccedil;&uacute;car presente nesses alimentos.
<h3>5. Evite os lanches</h3>
A regra b&aacute;sica de que &eacute; preciso comer de tr&ecirc;s em tr&ecirc;s horas para manter o metabolismo acelerado tamb&eacute;m &eacute; contrariada pelo personal trainer. Segundo ele, o corpo precisa ficar sem receber combust&iacute;vel (no caso, alimentos) para poder gastar suas reservas de gordura. Assim, para Paul, nada de lanchinhos de manh&atilde; ou &agrave; tarde: comer tr&ecirc;s vezes ao dia j&aacute; estaria &oacute;timo.
<h3>6. Cafe&iacute;na &eacute; amiga da dieta</h3>
Na dieta &ldquo;Six Weeks to OMG&rdquo;, o cafezinho est&aacute; liberado. Paul explica que a bebida &eacute; uma potente aliada da queima de gordura, pois encoraja as c&eacute;lulas do organismo a liberar a energia armazenada. A ressalva, no entanto, &eacute; que o caf&eacute; deve ser ingerido sem leite ou a&ccedil;&uacute;car.
<h3>7. Tome banho frio</h3>
Uma das pol&ecirc;micas dicas do livro passa longe da academia para favorecer o emagrecimento. O personal trainer aconselha as leitoras a tomar um banho gelado pelas manh&atilde;s, logo depois de acordar. Isso potencializaria o gasto cal&oacute;rico, fazendo com que o corpo gaste 25 vezes mais energia. Por&eacute;m, a temperatura deve ficar nos 20 graus, para n&atilde;o levar &agrave; hipotermia.
Quem quiser conferir a dieta completa pode comprar o seu exemplar do livro (em ingl&ecirc;s)&nbsp;<a href="http://www.amazon.co.uk/Six-Weeks-OMG-skinnier-ebook/dp/B0084FB8Q8" target="_blank">aqui</a>, por aproximadamente 8 libras.
Via <a href="http://todaela.uol.com.br/boa-forma/7-dicas-para-emagrecer-10-kg-em-seis-semanas" target="_blank">TodaEla</a>

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