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Segundo estudos, o consumo excessivo de açúcar gera diversos outros problemas colaterais negativos além do ganho de peso

<head></head><body>Comidas açucaradas geralmente são um grande atrativo para o paladar humano, tornando-se até mesmo irresistíveis e viciantes. O problema, no entanto, é o que excesso de açúcar no sangue faz bastante mal para a nossa saúde. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), nós deveríamos consumir apenas 25 gramas de <a href="https://www.megacurioso.com.br/stories/4-tipos-de-acucar-e-suas-diferencas/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">açúcar</a> por dia e jamais ultrapassar a casa dos 50 gramas.Porém, os brasileiros consomem em média 80 gramas dessa substância por dia, o que equivale a 18 colheres (de chá) de açúcar — um número bastante perigoso. A longo prazo, e combinado com outros péssimos hábitos de saúde, isso pode levar ao aumento do risco de <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/123969-semaglutida-como-funciona-a-injecao-para-tratar-obesidade.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">obesidade</a> e diversos outros agravantes. Veja só o que acontece com nosso corpo quando exageramos nas comidas açucaradas!<h2>Impactos no corpo</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/01/19/19162821887341.jpg" alt="(Fonte: Shutterstock)">(Fonte: Shutterstock)Quando consumimos muito açúcar, o excesso dessa substância passa a causar alterações nos circuitos cerebrais que regulam a fome e a saciedade. Isso faz com que a pessoa queira comer cada vez mais doces, sem considerar se está com fome de verdade ou não.A longo prazo, essas pequenas alterações na quantidade de açúcar podem causar a perda da função cognitiva, reduzindo a capacidade de memória e atenção. O consumo excessivo de açúcar também facilita o surgimento de placas de gordura nas artérias do cérebro, o que aumenta o risco de um indivíduo sofrer um Acidente Vascular Cerebral (AVC).Também é preciso destacar que o açúcar em grandes quantidades faz com que a grande parte das reservas de gordura presentes no nosso corpo sejam mobilizadas. Eventualmente, esse tipo de processo pode provocar a formação de placas nas artérias coronárias. Isso facilita o surgimento de coágulos (trombos) no coração e reduz o calibre das artérias, afetando diretamente a pressão arterial.<h2>Outros órgãos afetados</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/01/19/19162823941342.jpg" alt="(Fonte: Shutterstock)">(Fonte: Shutterstock)Apesar de o cérebro e coração serem os órgãos que mais sofrem riscos com o consumo excessivo de açúcar, eles não são os únicos que estão em perigo. O pâncreas, por exemplo, libera mais insulina conforme mais açúcar está presente no sangue. No entanto, existe um limite de quantidade de insulina que o órgão consegue liberar.A partir do momento que esse limite é ultrapassado, a glicose é armazenada nos músculos, células de gordura e fígado. Isso faz com que o pâncreas precise trabalhar mais, potencialmente entrando em falência e produzindo pouca insulina — o que resulta em <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/123649-e-possivel-sentir-o-cheiro-de-alguem-doente.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">diabetes</a>.Os rins, fígado e intestino também sofrem grandes alterações por conta do consumo desenfreado de açúcar. Entre os sintomas mais graves estão uma possível perna renal, desenvolvimento de quadros hepáticos e desequilíbrio da flora intestinal. Quem tende a consumir muito açúcar também costuma sofrer com problemas de pele, visto que é possível observar um aumento da oleosidade e o surgimento de acnes.No fim das contas, comer um chocolatinho ou desfrutar de uma sobremesa sempre parece ser uma experiência muito prazerosa, mas precisamos ter cuidado para não extrapolar os nossos limites.</body>

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O que acontece com nosso corpo quando comemos muito açúcar?

Imagem de A China está matando o mundo com seus nevoeiros de poluição no megacurioso

A poluição se tornou um problema tão grande que 64 mil bebês morrem por ano ainda no útero de suas mães

<head></head><body>Desde a Londres do século XIX que <a href="https://www.megacurioso.com.br/misterios/114800-o-grande-smog-que-matou-milhares-de-pessoas-em-londres.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">nevoeiros matam</a> como na China, tendo sempre o mesmo fator como consequência: a urbanização. No passado, um "smog" era apenas a combinação de fumaça e neblina – dois agentes que prevaleciam muito na Londres sulfurosa –, mas hoje significa uma combinação de ozônio ao nível do solo, produzido pela reação de poluentes como óxido de nitrogênio com outros compostos orgânicos, e partículas finas transportadas pelo ar.Até pouco "smog" pode ser mortal para uma pessoa, especialmente quando esta é portadora de doenças crônicas, como asma. Estima-se que 1,24 milhões de pessoas morreram em 2017 devido à exposição à poluição do ar causada por esses nevoeiros na China, conforme um estudo publicado na revista&nbsp;The Lancet. Mais de 30 milhões de pessoas morreram desde 2000 devido a esse problema.<h2>Sufocando antes de nascer</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/01/11/11171411746360.jpg" alt="(Fonte: Feng Li/Getty Images)">(Fonte: Feng Li/Getty Images)Apesar de o presidente chinês Xi Jinping ter se comprometido a fazer sua nação alcançar a neutralidade de carbono até 2060, ele forneceu poucos detalhes sobre como esse objetivo será alcançado. A cada ano, a China aumenta a construção de usinas movidas a <a href="https://www.megacurioso.com.br/artes-cultura/119402-a-greve-de-carvao-de-1902-mudou-a-historia-dos-estados-unidos.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">carvão</a>, considerado o maior contribuinte para CO2 no ar desde o início de seu uso no século XVIII.Em 2020, um estudo publicado na revista Nature por um grupo de pesquisadores chineses, chefiados por Xue Tao, sobre o efeito da <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/120026-alem-da-respiracao-outras-formas-como-a-poluicao-nos-afeta.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">poluição</a> na mortalidade perinatal –, indicou que as partículas finas encontradas no ar do país são responsáveis pela morte anual de 64 mil bebês enquanto ainda no útero de suas mães.Dos 137 países analisados, os cientistas descobriram que a exposição a essas partículas geradas na queima de combustíveis fósseis levaram a 40% dos natimortos na América Latina, Ásia e África em 2015. Os esforços de Pequim para controlar os efeitos da poluição nos últimos 10 anos, pelo visto, não foram o suficiente, visto que a China ficou em 4º lugar com base nas mortes fetais relacionadas ao material particulado de 2,5 mícrons de diâmetro (PM2,5), considerado o mais perigoso para a saúde humana e responsável por 4,2 milhões de mortes anuais por penetrar profundamente nos pulmões e entrar na corrente sanguínea.“A melhoria da qualidade do ar em alguns dos 137 países pode estar por trás da redução da carga global de natimortos. Portanto, cumprir as metas de qualidade do ar da Organização Mundial da Saúde pode evitar isso”, escreveram os pesquisadores.Um relatório da UNICEF descreveu o fenômeno como "uma tragédia negligenciada".<h2>Ameaça mundial</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/01/11/11172434002371.jpg" alt="(Fonte: STR/AFP/Getty Images)">(Fonte: STR/AFP/Getty Images)Zhu Tong, um dos coautores do estudo, disse que uma grande população e um desenvolvimento social desigual significam que ainda há inúmeras mulheres grávidas expostas à poluição do ar. A constatação esbarra com o tormento que é estabelecer uma linha entre compensações para proteção ambiental e o crescimento econômico, que depende inteiramente da produção industrial, urbanização e motorização – tudo vinculado ao aumento da poluição.Historicamente, a eletricidade se tornou a fonte de maior poluição na China pela população em crescimento ter se apoiado no carvão como fonte de energia barata. Para se ter uma ideia, na década de 1990, 76,2% de toda a energia consumida no país era gerada pelo carvão; até 2019, o consumo ainda representava 57,7% dessa conta.Apesar de a China ter se tornado a principal fonte global de investimentos em energia limpa, estabelecido o maior mercado de comércio de carbono do mundo, e regulado cerca de 3 bilhões de toneladas (30%) das emissões no país, ela ainda tem vários problemas que minimizam seus avanços, a começar pela quantidade de carros.&nbsp;<img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/01/11/11173234335372.jpg" alt="(Fonte: Tao Zhang/Getty Images)">(Fonte: Tao Zhang/Getty Images)Em 2020, a China registrou um total de 360 milhões de veículos circulando, responsáveis por cerca de 45% da poluição do ar em Pequim e quase 30% em Xangai, segundo o Ministério de Ecologia e Meio Ambiente da China.A saúde dos cidadãos não é a única afetada pela poluição mortal chinesa. O relatório de 2019 do Greenpeace e do Centro de Pesquisa em Energia e Ar Limpo observou que o problema custou até 6,6 do PIB do país, sendo que um estudo da Universidade Chinesa de Hong Kong estimou que US$ 38 bilhões de receita são perdidos anualmente devido a mortes prematuras e falha na produção de alimentos.A China poderia desempenhar um papel crucial e central nos esforços para o combate das emissões, porém, cerca de 95% dos investimentos transfronteiriços em energia por empresas estatais chinesas foram em combustíveis fósseis, entre 2014 e 2017, conforme descobriu o estudo do World Resources Institute. Esse tipo de investimento pode prender os países receptores em fontes de energia tradicionais e poluentes por décadas.Por meio do Acordo de Paris de 2015, a China se comprometeu com esforços para reduzir a <a href="https://www.megacurioso.com.br/educacao/122626-o-que-acontece-se-for-acionada-a-declaracao-de-emergencia-climatica.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">mudança climática global</a>, a começar pelo pico de suas emissões de carbono até 2030 e aumentar a participação de combustíveis não fósseis usados para 20% do consumo total no mesmo período.&nbsp;Ainda não está claro se a nação cumprirá com seus compromissos a nível nacional, tampouco global.</body>

thumb-image-2024-02-29T14:06:37.795Z

A China está matando o mundo com seus nevoeiros de poluição

Imagem de Por que o nariz das mulheres incha durante a gravidez? no megacurioso

Consequência do período de gestação vem chamando a atenção nas redes sociais e evidencia um fato curioso entre as mulheres

Durante o per&iacute;odo de <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/119348-6-fatos-interessantes-sobre-a-gravidez.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">gesta&ccedil;&atilde;o</a>, as mulheres costumam relatar casos de seios doloridos, n&aacute;usea e fadiga em excesso como parte das principais consequ&ecirc;ncias de estar prestes a colocar uma vida na Terra. Muitos desses sintomas podem ser estranhos e chegam a se destacar com maior ou menor intensidade, de acordo com o corpo da gr&aacute;vida. Por&eacute;m, h&aacute; uma sensa&ccedil;&atilde;o inesperada que pode surpreender em um primeiro momento: o nariz inchado.
Uma das &uacute;nicas partes do corpo que n&atilde;o para de crescer, o nariz &eacute; um local em evid&ecirc;ncia que pode incomodar pessoas caso seja mais cheio que o "normal". E, para al&eacute;m dessa quest&atilde;o inerente aos eventos da vida, ele tamb&eacute;m sofre efeitos diretos da gesta&ccedil;&atilde;o, impactado de acordo com as <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/121138-qual-a-relacao-entre-hormonios-sexuais-e-gordura-localizada.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">altera&ccedil;&otilde;es hormonais</a> ocasionadas pelo per&iacute;odo.
<blockquote class="twitter-tweet">
vi umas mulheres mostrando o nariz delas antes de engravidar e durante a gravidez e eu t&ocirc; sem palavras jkjkkkkkkkkkk nunca tinha visto ningu&eacute;m falar disso e eu t&ocirc; chocada com a diferen&ccedil;a <a href="https://t.co/Kqeeag71jp">pic.twitter.com/Kqeeag71jp</a>
&mdash; emi ???? comiss&otilde;es abertas (@saemiart) <a href="https://twitter.com/saemiart/status/1608612686195195904?ref_src=twsrc%5Etfw">December 29, 2022</a></blockquote>
De acordo com especialistas, isso &eacute; aparentemente normal e motivado pelo aumento dos n&iacute;veis de estradiol, progesterona e prolactina, algo que direciona o fluxo sangu&iacute;neo para as membranas mucosas e incha temporariamente o nariz. Esses altos n&iacute;veis ajudam o &uacute;tero e evitam que haja contra&ccedil;&otilde;es bruscas, resultando no relaxamento dos m&uacute;sculos lisos e dos vasos sangu&iacute;neos.
"Nariz da gravidez &eacute; um termo comumente usado para descrever o nariz alargado que muitas mulheres desenvolvem durante a gesta&ccedil;&atilde;o. E para grande desgosto de muitas mulheres gr&aacute;vidas, o nariz da gravidez &eacute; muito real e muito normal &mdash; e muitas vezes &eacute; realmente uma evid&ecirc;ncia de uma gesta&ccedil;&atilde;o saud&aacute;vel. Portanto, mulheres gr&aacute;vidas com nariz inchado n&atilde;o devem se lamentar muito", comenta o Dr. Jamil Abdur-Rahman, da TwinDoctorsTV.
Apesar de ser um evento relativamente comum, ele carrega algumas preocupa&ccedil;&otilde;es que exigem uma atua&ccedil;&atilde;o mais vigilante das mulheres. Isso porque essa transforma&ccedil;&atilde;o no rosto gera maiores propens&otilde;es a <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-e-beleza/71396-o-que-a-meleca-do-seu-nariz-tem-a-dizer-sobre-a-sua-saude.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">hemorragias nasais</a>, devido &agrave; press&atilde;o alta dentro da regi&atilde;o mucosa e &agrave; reten&ccedil;&atilde;o de &aacute;gua. Geralmente o nariz inchado ocorre durante o terceiro trimestre da gravidez e volta ao normal entre quatro a seis semanas ap&oacute;s o parto.
<h2>H&aacute; como diminuir o incha&ccedil;o do nariz?</h2>
<blockquote class="tiktok-embed" cite="https://www.tiktok.com/@mommadrama21/video/7054961009374793007" data-video-id="7054961009374793007" style="max-width: 605px; min-width: 325px;">
<section><a target="_blank" title="@mommadrama21" href="https://www.tiktok.com/@mommadrama21?refer=embed">@mommadrama21</a> Cant wait to look like my normal self again <a title="greenscreen" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/greenscreen?refer=embed">#greenscreen</a> <a title="eyeslipsface" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/eyeslipsface?refer=embed">#eyeslipsface</a> <a title="pregnanttiktok" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/pregnanttiktok?refer=embed">#pregnanttiktok</a> <a title="40weeks" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/40weeks?refer=embed">#40weeks</a> <a title="40weeks3days" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/40weeks3days?refer=embed">#40weeks3days</a> <a title="swollen" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/swollen?refer=embed">#swollen</a> <a title="idontgiveaf" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/idontgiveaf?refer=embed">#idontgiveaf</a> <a target="_blank" title="? original sound - caleb.m" href="https://www.tiktok.com/music/original-sound-7031633574927354630?refer=embed">? original sound - caleb.m</a></section>
</blockquote>

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Embora os efeitos dos horm&ocirc;nios durante a gravidez sejam mais consistentes e tempor&aacute;rios, h&aacute; maneiras de evitar que o incha&ccedil;o no nariz tome propor&ccedil;&otilde;es maiores. Pesquisas apontam que minimizar a ingest&atilde;o de sal e aumentar o consumo de &aacute;gua favorecem quedas na press&atilde;o do nariz e diminuem consideravelmente os n&iacute;veis de reten&ccedil;&atilde;o de l&iacute;quidos pelo corpo.&nbsp;
Mesmo com os desconfortos, n&atilde;o h&aacute; necessidade de se preocupar, pois trata-se apenas de um efeito colateral da gravidez. Por&eacute;m, as mulheres devem permanecer sempre atentas a poss&iacute;veis aumentos s&uacute;bitos do incha&ccedil;o n&atilde;o apenas no nariz, mas nas m&atilde;os, nos p&eacute;s e nas pernas, pois h&aacute; chances de haver sinais de pr&eacute;-ecl&acirc;mpsia (S&iacute;ndrome Hipertensiva da Gravidez), condi&ccedil;&atilde;o que precisa ser sinalizada o mais r&aacute;pido poss&iacute;vel para evitar o aumento da press&atilde;o arterial durante a gesta&ccedil;&atilde;o.

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Por que o nariz das mulheres incha durante a gravidez?

Imagem de Como emagrecer afeta seu corpo? no megacurioso

Saiba quais são os efeitos positivos sentidos por nós após perder alguns quilos a mais

<head></head><body>Perder peso não costuma ser uma tarefa para a maioria das pessoas. Especialmente se você está com aqueles quilos a mais do que o normal, a caminhada para colocar o corpo em dia significará uma <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/122895-4-habitos-alimentares-nocivos-a-saude-mental.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">reeducação alimentar</a>, dieta balanceada e até mesmo uma rotina de exercícios mais intensa — um grande sofrimento para quem é sedentário.No entanto, manter o corpo saudável e sem peso adicional tende a ser extremamente benéfico para a saúde, gerando uma série de melhoras no nosso bem-estar que não imaginávamos em primeiro momento. Quer saber como emagrecer pode mudar a sua vida? Veja só algumas melhoras que são possíveis sentir logo de cara!<h2>Processo de emagrecimento</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/12/20/20175543833356.jpg" alt="(Fonte: Shutterstock)">(Fonte: Shutterstock)Nas primeiras semanas que você está tentando mudar sua rotina, é possível que você ache incrivelmente fácil <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/122494-por-que-perder-peso-rapido-demais-faz-mal-a-saude.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">perder peso</a> somente mudando aquilo que você come por algo mais saudável. Porém, à medida que seu metabolismo se ajusta, queimar gordura torna-se mais difícil do que antes.Para piorar, é comum sentir um aumento no apetite após um tempo de dieta. Isso acontece porque, após uma refeição, as células de gordura liberam um hormônio chamado leptina na corrente sanguínea. Esse hormônio mostra para nosso <a href="https://www.megacurioso.com.br/produto/123496-o-que-acontece-no-nosso-cerebro-quando-procrastinamos-demais.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">cérebro</a> quando estamos cheios e devemos parar de comer.Uma pessoa que perdeu gordura geral, no entanto, passa a apresentar uma queda mensurável na leptina. Isso faz com que esse indivíduo perceba não apenas um aumento do apetite, mas um desejo ainda maior de comer alimentos gordurosos e altamente calóricos. Afinal, nosso cérebro está tentando restaurar os níveis de leptina do corpo ao normal.<h2>Batalha pelo bem-estar</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/12/20/20175547005357.jpg" alt="(Fonte: Shutterstock)">(Fonte: Shutterstock)Uma vez que superamos esse impulso inicial de nos esbaldarmos em pedidos enormes de fast food ou de comer um prato grande de feijoada, ganhamos muita coisa a longo prazo. A perda de gordura faz com que uma pessoa tenha diminuição do risco de doenças cardíacas, hipertensão, colesterol alto e diabetes tipo 2.Especialistas em nutrição também afirmam que perder apenas um quilo de peso corporal reduz até quatro quilos de pressão nas articulações do joelho — uma ótima solução para quem adora jogar aquele futebol com os amigos ou caminhar pelo parque nos finais de semana.Perder o excesso de peso também reduz a tensão nos vasos sanguíneos, aumenta o fluxo de sangue para o cérebro e aumenta a função cerebral geral. Isso implica em uma melhora significativa na memória, concentração e habilidades de resolução de problemas em apenas três meses.Varreduras cerebrais também mostram que aqueles que mantiveram um novo estilo de vida por pelo menos nove meses passaram a reagir diferente ao lidar com comidas altamente calóricas, uma vez que o cérebro passou a processar recompensa, motivação e sabor de formas diferentes. Portanto, combater o impulso de fugir de uma dieta pode não ser fácil no início, mas será mais controlável após um tempo e te fornecerá uma vida muito melhor do que aquela que uma vez você viveu.&nbsp;</body>

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Como emagrecer afeta seu corpo?

Imagem de Por que acordamos rápido quando morremos em nos nossos sonhos? no megacurioso

Já se perguntou a razão pela qual sempre que vamos morrer em um sonho, acordamos?

J&aacute; se perguntou a raz&atilde;o pela qual sempre que vamos morrer em um sonho, acordamos? Isso acontece porque somente conhecemos o que vivemos. Somos um "objeto de nossas mem&oacute;rias", ou seja, apenas conseguimos assimilar o que vivemos, as experi&ecirc;ncias que j&aacute; tivemos.
Quando estamos sonhando, entramos no denominado de sono REM (movimento r&aacute;pido dos olhos). O sono REM &eacute; apenas um pouco mais "profundo" do que o est&aacute;gio 1 do n&atilde;o-REM, ou seja, n&atilde;o &eacute; dif&iacute;cil acordar neste est&aacute;gio.
Mesmo que seja apenas em sonho, experienciar a morte &eacute; um evento que nos estressa e faz com que nosso c&eacute;rebro libere adrenalina. Como &eacute; imposs&iacute;vel dormir e ter uma descarga de adrenalina ao mesmo tempo, ent&atilde;o acordamos.
Mais de 95% das vezes as pessoas conseguem lembrar-se destes sonhos. Primeiramente, porque se acorda logo ap&oacute;s acontecer e depois porque &eacute; uma experi&ecirc;ncia marcante pela tem&aacute;tica. &Eacute; o inverso do que estamos programados: a sobreviv&ecirc;ncia.
Quando s&atilde;o particularmente assustadores ou amea&ccedil;adores, os pesadelos podem provocar respostas de "luta e fuga", e a libera&ccedil;&atilde;o de adrenalina enquanto ainda estamos dormindo. Depois que voc&ecirc; acorda de um pesadelo, pode demorar um pouco a sentir-se estabilizado, impedindo voc&ecirc; seja capaz de voltar a dormir t&atilde;o f&aacute;cil ou rapidamente.
***
Fabiano de Abreu Agrela Rodrigues, colunista do Mega Curioso, &eacute; PhD em Neuroci&ecirc;ncias, mestre em Psicologia, p&oacute;s-graduado em Neuropsicologia entre outras p&oacute;s-gradua&ccedil;&otilde;es, licenciado em Biologia e em Hist&oacute;ria, tecn&oacute;logo em Antropologia, jornalista, especializado em programa&ccedil;&atilde;o Python, Intelig&ecirc;ncia Artificial e tem forma&ccedil;&atilde;o profissional em Nutri&ccedil;&atilde;o Cl&iacute;nica. Atualmente, &eacute; diretor do Centro de Pesquisas e An&aacute;lises Her&aacute;clito; membro ativo da Redilat; chefe do Departamento de Ci&ecirc;ncias e Tecnologia da Logos University International, cientista no Hospital Martin Dockweiler, e professor e investigador cientista na Universidad Santander.

thumb-image-2024-02-29T14:06:34.516Z

Por que acordamos rápido quando morremos em nossos sonhos?

Imagem de 6 mitos sobre a celulite que você não deve dar ouvidos no megacurioso

Os tão temidos furinhos são mais comuns do que você imagina. Os mitos ao redor do assunto, também

<head></head><body>Não é surpresa para ninguém que a <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-e-beleza/99076-voce-vai-se-surpreender-com-estas-revelacoes-sobre-celulite.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">celulite&nbsp;</a>é um dos aspectos corporais mais incômodos para o ser humano. O "verdadeiro nome" da condição é lipodistrofia ginóide, e trata-se de uma inflamação do tecido adiposo, quando as células gordurosas sofrem um processo de alteração. Essas células deformadas acabam se projetando na superfície da derme, causando a famosa sensação de "casca de laranja" na pele.Mais comum em regiões como pernas, quadril e coxas, segundo a Sociedade Brasileira de Dermatologia, os tão assustadores "furinhos" afetam cerca de 95% das mulheres de todas as etnias após a puberdade. Visto que é tão normal, não deveria ser considerado um baita problema ou defeito, certo?Infelizmente, a maioria das pessoas ainda se incomoda e tem a autoestima afetada por essa condição. Por isso, seguindo as orientações da biomédica esteta da rede de franquias de nutrição saudável Magrass, Layana Tadra, trazemos uma lista de mitos ao redor do tema, que poderá esclarecer e normalizar, definitivamente, suas questões sobre o assunto. Confira! &nbsp;<h2>1. Só tem celulite quem está acima do peso&nbsp;</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/11/30/30174117877629.jpg" alt="(Fonte: Shutterstock)">(Fonte: Shutterstock)Nada disso! Estar acima do peso pode ser um fator agravante, mas não é o que determina alguém ter celulite ou não. A obesidade, por exemplo, é o acúmulo de células gordurosas sem forma definida, que não depende de fatores hormonais e nem causa as mesmas alterações na pele. Deixar clara essa distinção é extremamente importante, visto que a pessoa com celulite procura perder peso, e esta nem sempre será a solução.&nbsp;<h2>2. A lipoaspiração ajuda no combate da condição</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/11/30/30174119962630.jpg" alt="(Fonte: Shutterstock)">(Fonte: Shutterstock)Muito pelo contrário. Na realidade, a intervenção cirúrgica da <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-e-beleza/36976-onde-vai-parar-a-gordura-que-perdemos-.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">lipoaspiração</a> pode até piorar o aspecto da celulite, pois torna a distribuição das células gordurosas mais desigual. Além disso, a cirurgia, que voltou aos holofotes recentemente, não trata a celulite. Ou seja: além de perigosa, não irá modificar em nada no tratamento da condição na sua pele.<h2 style="text-align: justify;">3. Massagens modeladoras não ajudam em nada</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/11/30/30174121979631.jpg" alt="(Fonte: Shutterstock)">(Fonte: Shutterstock)Não acredite neste mito! Elas funcionam, e muito! Massagear a área afetada uma vez por dia, se possível com uma escovinha de massagem, ajuda na circulação sanguínea e pode diminuir a presença da celulite no corpo.<h2>4. Comer gelatina pode ajudar na redução da condição</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/11/30/30174124822632.jpg" alt="(Fonte: Shutterstock)">(Fonte: Shutterstock)Não existe nenhuma pesquisa comprovando que um só tipo de alimento faz com que as celulites desapareçam em um passe de mágica – nem mesmo a <a href="https://www.megacurioso.com.br/estilo-de-vida/122004-a-incrivel-historia-dos-ursinhos-de-goma-haribo.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">gelatina</a>. Apesar de ser um mito que vive na boca do povo, não há nada provando que&nbsp;<a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/121603-10-alimentos-que-voce-achava-saudaveis-mas-nao-sao.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">ingerir essa sobremesa</a> consiga reduzir ou eliminar a celulite.<h2>5. Roupas apertadas causam celulite</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/11/30/30174126869633.jpg" alt="(Fonte: Shutterstock)">(Fonte: Shutterstock)Ao contrário do que muitas pessoas pensam, usar roupas apertadas não é um motivo para causar celulite – mas sim uma forma de agravar a situação com o passar do tempo. Se você usa roupas justas com frequência, tome cuidado para que o costume não prejudique a circulação sanguínea e linfática, causando uma maior concentração de líquidos na pele. Esse processo pode piorar a celulite que já estava em desenvolvimento no corpo.<h2 style="text-align: justify;">6. Ela não tem solução</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/11/30/30174129011634.jpg" alt="(Fonte: Shutterstock)">(Fonte: Shutterstock)Ainda não existe um remédio, ou mágica, para que as pessoas possam se ver livres dos furinhos pelo corpo do dia para a noite. Entretanto, quem diz que o problema não pode ser controlado está completamente errado! A prática frequente de exercícios físicos, uma <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/122369-5-alimentos-poderosos-capazes-de-prevenir-doencas.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">boa alimentação</a> e a melhora na qualidade das horas de sono podem, perfeitamente, melhorar o aspecto ou até mesmo eliminar a celulite em pessoas de todas as idades e qualquer sexo.Graças à tecnologia, já existem também alguns procedimentos estéticos especialmente voltados aos cuidados das celulites que, aliados a uma vida mais saudável, podem ser os heróis no combate contra a condição.</body>

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6 mitos sobre a celulite que você não deve dar ouvidos

Imagem de 6 mitos indigestos sobre calorias que você não deveria acreditar no megacurioso

Muitas vezes colocada como a vilã dos alimentos, as calorias são carregadas de mitos. Nesta lista, desmistificamos os mais infames deles

<head></head><body>Quem nunca passou pela situação desconfortável de ter algo que está comendo julgado por suposta quantia elevada de calorias? A realidade é que nós temos o termo em nosso <a href="https://www.megacurioso.com.br/artes-cultura/118655-7-palavras-que-usamos-em-portugues-sem-saber-que-sao-de-outra-lingua.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">vocabulário</a>, mas conhecemos pouco os fatos que o cercam.Na prática, isso conduz a que compartilhemos mitos sem nos darmos conta. Por essa razão, mergulhamos a fundo no tema para trazer elementos relacionados às <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/118609-comparacoes-caloricas-de-alimentos-que-vao-te-deixar-de-boca-aberta.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">calorias</a>, acabando com alguns mitos e fazendo você conhecer mais a respeito do assunto. Confira.<h2>1. As calorias nos rótulos não são precisas</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/11/20/20203123683050.jpg" alt="(Fonte: Wikimedia Commons)">(Fonte: Wikimedia Commons)Pois é, essa informação pode ser chocante para muita gente, mas você precisa saber que as calorias no rótulo dos alimentos que você adquire em supermercados não são precisas. Na realidade, especialista afirmam que, na melhor das hipóteses, ela é uma estimativa. &nbsp;As resoluções da Anvisa permitem uma tolerância de até 20%, para mais ou menos, nos valores presentes na tabela nutricional.Uma decisão de 2016 do STJ, que determina que os consumidores sejam alertados dessa tolerância, deve entrar em vigor com a <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/123519-nova-rotulagem-nutricional-conheca-as-novas-regras-das-embalagens.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">nova resolução, 429/2020</a>. Ela foi alvo de intenso debate com a sociedade, e obriga alguns alterações nos rótulos.<h2>2. Contar calorias não vai te ajudar a perder peso</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/11/20/20203239652051.jpg" alt="(Fonte: Unsplash)">(Fonte: Unsplash)Quando queremos perder peso, o ideal é procurarmos um nutricionista, para auxiliar no processo de reeducação alimentar, aliando isso à prática de exercícios físicos. Mas todo mundo já cedeu a tentação de seguir dietas de revistas, incluindo a que sugere contagem de calorias como fórmula mágica para perder uns quilinhos.Infelizmente, um estudo da Harvard Health mostrou que nem mesmo os métodos mais cuidadosos permitem determinar com precisão as calorias, e mesmo que houvesse como, não garantiria a perda de peso.Detalhes como a forma de preparo dos alimentos, a situação das <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/121443-6-doencas-causadas-por-bacterias.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">bactérias</a> de seu trato gastrointestinal, seu metabolismo e o nível de atividade interferem na quantia de calorias que seu organismo vai absorver dos alimentos. É mais seguro fazer exercícios físicos e procurar um nutricionista.<h2>3. As calorias não são iguais entre os alimentos</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/11/20/20203337805052.jpg" alt="(Fonte: Unsplash)">(Fonte: Unsplash)É um erro bastante comum, por isso tenha em mente: as calorias não são iguais para todos os <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/123493-os-6-alimentos-com-mais-agrotoxicos-que-compramos-no-mercado.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">alimentos</a>. Na prática, significa que dois itens com o mesmo valor calórico não serão digeridos e absorvidos da mesma maneira.Um artigo na Scientific American demonstrou como alguns macronutrientes são mais difíceis de serem digeridos, especialmente proteínas e fibras. Dessa forma, como é necessário um gasto energético maior para quebrar os aminoácidos, menos calorias serão produzidas e absorvidas.<h2>4. Seu corpo não absorve todas as calorias do alimento</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/11/20/20203941214055.jpg" alt="(Fonte: Unsplash)">(Fonte: Unsplash)Como dissemos anteriormente, estimar a ingestão calórica é complicado, e fica pior se você quiser saber quanto vai ser absorvido.Mesmo que houvesse uma possibilidade de determinar com exatidão a quantia de calorias que você está ingerindo, ainda haveria o obstáculo de descobrir quantas delas se transformariam em energia utilizável para seu organismo.Agora, temos uma dica valiosa: alimentos cortados em tamanhos menores e cozidos permitem de maneira mais fácil que as calorias sejam absorvidas.<h2>5. Alimentos menos calóricos não são, necessariamente, mais saudáveis</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/11/20/20203812665054.jpg" alt="(Fonte: Unsplash)">(Fonte: Unsplash)Outro mito recorrente quando o assunto são calorias é afirmar que alimentos com alto teor calórico são menos saudáveis do que os com baixo teor.Mercadologicamente falando, as empresas são adeptas em destacar que seus produtos possuem "baixa caloria" para dar um ar de mais saudável. Porém, um estudo da Harvard Health demostrou que a quantidade calórica não tem relação, necessariamente, com ser bom ou mau à saúde.Um bom exemplo para o leitor compreender: imagine uma porção de nozes e um copo de refrigerantes, apesar de a noz ter mais calorias do que a bebida açucarada, podemos concordar que é consenso que ninguém diria que o <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/122123-refrigerante-6-danos-que-o-consumo-causa-a-nossa-saude.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">refrigerante</a> é a opção mais saudável, certo?<h2>6. Ingerir menos calorias não é eficaz para perder peso</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/11/20/20203645537053.jpg" alt="(Fonte: Unsplash)">(Fonte: Unsplash)Outra dieta bem comum para quem deseja perder peso é a que sugere uma ingestão diária de calorias menor, na faixa das 1200 ou menos. Porém, especialistas da Harvard Health alertam para dois fatos. O primeiro é que ter uma estimativa de quanto um alimento carrega de calorias não torna essa uma medida confiável. O segundo é que você vai perder peso inicialmente, mas em seguida deve recuperá-lo.Essa parte é explicada pelo seguinte: menos calorias é menos alimento, o que reduz seu metabolismo, levando a menor gasto de energia e grande armazenamento. Desta forma, o que sobrar de calorias no seu organismo vai virar <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/122092-como-a-gordura-sai-do-seu-corpo-depois-de-emagrecer.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">gordura</a>, sendo reservada para uma necessidade futura. Reforçamos: procure um nutricionista e faça exercícios.</body>

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6 mitos indigestos sobre calorias que você não deveria acreditar

Imagem de Angioedema hereditário: a doença rara que pode matar no megacurioso

Em situações mais graves, o angioedema hereditário pode levar a morte devido aos ataques graves de inchaço

<head></head><body>Geralmente, fazemos procedimentos estéticos visando melhorar nossa aparência e autoestima. Mas, imagine você a sensação perturbadora que é se descobrir portador de uma doença rara&nbsp;após um tratamento desse tipo. Pois, foi exatamente isso o que aconteceu com a jovem Pamela Andrade, de apenas 23 anos.Após ser submetida ao preenchimento labial com ácido hialurônico, a empresária começou a apresentar sintomas de inchaço no rosto, na boca e nos olhos. A jovem até imaginou que todos esses sinais eram efeitos colaterais do procedimento. Mas, após investigações mais aprofundadas, os médicos descobriram que ela era portadora de uma doença rara chamada angioedema hereditário (AHE).<h2>O que é o angioedema hereditário?</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/11/27/27194418172023.jpg" alt="(Fonte: Aha.CH/ Reprodução)">(Fonte: Aha.CH/ Reprodução)Com a evolução dos conhecimentos sobre doenças genéticas raras, atualmente, sabemos que o angioedema hereditário é uma&nbsp;doença genética, caracterizada especialmente por episódios recorrentes de inchaços graves (angioedema). As regiões do corpo mais frequentemente afetadas são as vias aéreas, trato intestinal, extremidades dos membros e o rosto.Em muitos casos, pequenos traumas e até o estresse podem provocar um ataque. No entanto, é mais comum que o AHE surja sem um gatilho específico ou conhecido.&nbsp;Quando essa doença afeta a região do trato intestinal, pode causar vômitos, náuseas e fortes dores abdominais. Nas vias áreas, o inchaço pode levar a obstrução da respiração, o que pode colocar em risco a vida da pessoa.&nbsp;Algumas estimativas apontam que cerca de um terço das pessoas com angioedema hereditário&nbsp;apresentam erupção cutânea sem coceira, condição denominada de eritema marginado durante a ocorrência do ataque.A primeira vez que o fator hereditariedade foi atribuído ao AHE na literatura médica foi em 1888. Época em que se observou uma família composta por 36 membros, sendo que a doença os afetava ao longo de 5 gerações.<h2>Causas</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/11/28/28095117533105.jpg" alt="(Fonte: Shutterstock)">(Fonte: Shutterstock)Como apontamos, ainda faltam muitos estudos científicos para se descobrir as reais causas por trás dessa doença. Algumas pesquisas sugerem que a raiz do problema seja o funcionamento inadequado ou baixo nível de proteína chamada inibidor de C1, que afeta os vasos sanguíneos.&nbsp;Sendo assim, temos uma explicação sobre os motivos de um ataque de angioedema hereditário resultar rapidamente em inchaço na traqueia, laringe, trato intestinal, membros, pés e mãos.Uma observação importante de ser feita é que os ataques de inchaço podem se tornar mais intensos e, por consequência, mais graves, no final da infância e nos primeiros anos da adolescência, embora a condição possa aparecer em qualquer momento da vida do indivíduo.Uma dificuldade relacionada ao diagnóstico do angioedema hereditário é o histórico familiar. Muitos parentes podem não ter conhecimento sobre casos em familiares mais antigos. Além disso, existe a possibilidade de aqueles que morreram devido a essa condição terem suas mortes relatadas como morte prematura ou súbita, já que nenhuma investigação mais profunda foi feita.A bactéria Helicobacter pylori, assim como procedimentos odontológicos e até gripes e resfriados já foram associados a possíveis causas da condição.<h2>Existe tratamento?</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/11/28/28095119751106.jpg" alt="(Fonte:Shutterstock)">(Fonte:Shutterstock)A medicina considera a existência de três tipos de angioedema hereditário, classificados como I, II e III. Embora sejam considerados diferentes, os sintomas são semelhantes. O tipo III, inicialmente, era pensado que só acometia mulheres, mas famílias com homens também já foram diagnosticadas.Existem alguns medicamentos cuja eficiência no combate ao angioedema hereditário ainda estão sendo analisados, como o Kalbitor, Berinert e Cinryze. Antes desses medicamentos, outros já foram usados visando a redução dos sintomas e a gestão dos ataques, a exemplo do danazol.Mas, uma vez iniciado o ataque, a abordagem de tratamento incluiu o alívio da dor e fluidos administrados por via intravenosa conforme o caso apresentado pelo paciente.</body>

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Angioedema hereditário: a doença rara que pode matar

Imagem de Bichectomia: os danos colaterais da cirurgia plástica no megacurioso

A cirurgia que retira uma bolsa de gordura da bochecha tem gerado cada vez mais pessoas descontentes com o resultado.

<head></head><body>Muita gente parece estar disposta a embarcar nos tratamentos mais inusitados que prometem acentuar a sua <a href="https://www.megacurioso.com.br/estilo-de-vida/106617-relembre-os-padroes-de-beleza-feminina-e-masculina-de-cada-decada.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">beleza</a>. Mas nem sempre esta é uma decisão acertada. Um caso deste tipo está se tornando cada vez comum: são as pessoas que estão se arrependendo de ter se submetido a bichectomias, uma cirurgia irreversível que visa retirar uma bolsa de gordura localizada nas bochechas.No Brasil, surgem muitos relatos de pacientes que contam que, poucos dias depois da cirurgia, começaram a observar efeitos indesejados. A região das <a href="https://www.megacurioso.com.br/estetica/76498-silicone-ate-nas-bochechas.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">bochechas</a> ganhou um aspecto flácido, envelhecido e sem formato, como se o rosto estivesse mais "encovado". Muitas pessoas também dizem sentir muitas dores na região.<h2>O que é a bichectomia?</h2><span class="img-fc" data-fonte="&nbsp;Dr. Fernando Rodrigues&nbsp;" data-fonte-url="https://drfernandorodrigues.com.br/wp-content/uploads/2015/06/reducao-das-bochechas-bichectomia-contorno-facial-cirurgia-estetica-dr-fernando-bh.jpg"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/11/14/14180120742164.jpeg" alt="(Fonte: Dr. Fernando Rodrigues)">(Fonte: Dr. Fernando Rodrigues)A bichectomia é uma cirurgia que virou uma espécie de moda principalmente entre os mais jovens, que buscam maçãs do rosto mais esculpidas e definidas. Ela consiste na remoção das chamadas bolas de Bichat, bolsas de tecido adiposo que todos nós temos nesta região do corpo.Ainda que seja uma cirurgia relativamente simples e pouco invasiva, que costuma ser feita até por dentistas, há especialistas que veem com receio a banalização deste tipo de procedimento - ainda mais porque, muitas vezes, isto é motivado pelo espelhamento em celebridades que fizeram.Estas bolas de Bichat (que ganharam esse nome em referência ao anatomista Xavier Bichat, que as identificou ainda no século XVIII) funcionam no corpo como uma espécie de almofada ou "amortecedor" entre os <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/119702-quantos-musculos-nos-usamos-para-realizar-atividades-basicas.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">músculos</a> faciais. Elas participam dos movimentos de mastigação e da amamentação nos recém-nascidos, e dariam uma forma mais arredondada ao rosto.Ocorre, no entanto, que a cirurgia tem sido vendida como uma espécie de fórmula milagrosa da beleza, desconsiderando seus possíveis efeitos colaterais. Um deles tem sido, a médio ou longo prazo, o envelhecimento prematuro. Há também que mencione problemas funcionais, como dificuldades na mastigação e em outros movimentos da boca, como para falar.<h2>Relatos de pessoas lesadas pelo procedimento</h2><span class="img-fc" data-fonte="&nbsp;UOL&nbsp;" data-fonte-url="https://conteudo.imguol.com.br/c/tab/13/2022/10/18/um-dos-efeitos-colaterais-da-bichectomia-e-o-afundamento-da-face-dando-um-aspecto-cadaverico-ao-paciente-1666127010834_v2_4x3.jpg"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/11/14/14175943308161.jpeg" alt="(Fonte: UOL)">(Fonte: UOL)O portal Tab UOL publicou uma reportagem recentemente em que apresenta vários relatos de pessoas desesperadas pelas consequências da cirurgia. Isto levou até à organização de uma comunidade no Facebook, chamada de "Vítimas da Bichectomia", para agregar estes indivíduos.Todos os participantes descrevem sentir os mesmos efeitos da cirurgia: o rosto ficou envelhecido, com a pele do rosto solta, olheiras, têmporas afundadas e <a href="https://www.megacurioso.com.br/estetica/84881-problemas-dentarios-podem-causar-rugas-e-flacidez-no-rosto.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">bigode chinês</a>. Agora, estes pacientes - que pagaram cerca de R$ 2 mil a R$ 3 mil pelo procedimento que lhes tornaria mais belos - estão unidos forças para verificar o que é possível fazer.Uma dessas pessoas é a cearense Karina Lima, de 26 anos. Ela é uma das administradoras da comunidade virtual e declarou ao portal UOL: "nosso trabalho não é para prejudicar <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/107709-voce-sabe-qual-o-melhor-dentista-para-resolver-os-seus-problemas.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">dentistas</a> ou enaltecer médicos, mas para que outras pessoas possam ter a chance de pensar duas vezes antes de fazer esse procedimento. Para que elas tenham a chance que eu não tive".</body>

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Bichectomia: os danos colaterais da cirurgia plástica

Imagem de 6 benefícios de dormir no escuro no megacurioso

Uma noite de sono melhor, manter a pele saudável e manutenção do peso são algumas das vantagens de dormir em locais escuros

<head></head><body>Uma <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/116164-por-que-os-humanos-precisam-dormir.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">boa noite de sono é fundamental para a nossa saúde</a>. Enquanto dormimos, além do nosso corpo e do nosso cérebro descansarem, diversos processos fisiológicos acontecem, afetando diretamente o nosso bem-estar. Mas uma boa noite de sono também depende de um ambiente escuro.&nbsp;Confira abaixo seis benefícios de dormir no escuro.<h2>1. É mais fácil para adormecer</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/11/09/09060725627005.jpg" alt="(Fonte: Unsplash)">(Fonte: Unsplash)A escuridão promove o relaxamento e estimula a produção de melatonina, o hormônio que nos ajuda a adormecer mais facilmente. Porém, se você deixar uma luz acesa no quarto, corredor ou permitir que a luz da rua ilumine seu quarto, seu cérebro irá detectar essa luz através das pálpebras e não irá mais produzir melatonina. Isso fará com que você acorde antes de&nbsp;completar todos os ciclos de sono.<h2>2. Ajuda na manutenção do peso</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/11/09/09060944417006.jpg" alt="(Fonte: Unsplash)">(Fonte: Unsplash)Noites mal dormidas fazem com que as pessoas engordem. Isso já é bastante conhecido pela ciência. Durante a noite, nosso corpo trabalha na produção de dois hormônios: grelina e leptina. O primeiro está relacionado com o apetite, enquanto o segundo com a sensação de saciedade. Ter uma noite de sono ruim desregula ambos, fazendo com que as pessoas se alimentem de maneira mais descontrolada. Além disso, a luz acesa também altera os ritmos biológicos e os parâmetros metabólicos do corpo. Ou seja, você engorda mais enquanto dorme também.<h2>3. Alívio aos olhos</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/11/09/09060602644004.jpg" alt="(Fonte: Unsplash)">(Fonte: Unsplash)Crianças que dormem com a luz acesa são mais propensas a desenvolver miopia do que aquelas que dormem em quartos escuros. Isso acontece, pois durante o sono, nossos olhos também descansam. A luz, mesmo através das pálpebras, faz com que nossos olhos estejam expostos. Isso significa que eles não estão descansando adequadamente e a pessoa esteja forçando seus olhos enquanto dorme.<h2>4. Melhora seu foco mental</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/11/09/09061441977009.jpg" alt="(Fonte: Unsplash)">(Fonte: Unsplash)A única maneira de ter um sono ininterrupto é dormindo em um quarto escuro. E isso faz com que <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/121519-afinal-estudar-antes-de-dormir-ajuda-na-memorizacao.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">você melhore seu foco mental e estado de alerta durante o dia</a>. De acordo com especialistas, cada ciclo de sono leva cerca de 90 minutos. Isso significa que você precisa de <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/122551-por-que-algumas-pessoas-precisam-dormir-menos-que-outras.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">pelo menos seis horas para completar todos os ciclos de sono</a>. Se você dormir em um quarto iluminado, esses ciclos não serão completados e seu foco mental será prejudicado também. Dentre as consequências disso, o desequilíbrio mental é um dos mais perigosos, pois é ele que pode dar início a um quadro de depressão.<h2>5. Protege a sua pele do envelhecimento</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/11/09/09061143582007.jpg" alt="(Fonte: Unsplash)">(Fonte: Unsplash)Enquanto nós dormimos, várias partes do nosso corpo estão trabalhando. E uma boa noite de sono pode melhorar a regeneração celular, o que ajuda a manter a pele mais jovem. Quando seu corpo está em um estado de repouso completo, a regeneração celular é aprimorada, e isso ajuda a retardar o processo de envelhecimento.<h2>6. Ajuda a regular a produção de melatonina</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/11/09/09061248091008.jpg" alt="(Fonte: Unsplash)">(Fonte: Unsplash)Como já foi dito, uma boa noite de sono é fundamental para a produção e para o bom funcionamento de diversos hormônios. E um deles é a melatonina, não apenas um hormônio que está relacionado ao sono, como também um dos mais importantes no corpo humano. Ele é produzido à noite e serve como uma indicação de tempo para o relógio biológico e também ajuda a promover um sono de qualidade. Dormir exposto à luz poderá atrasar ou reduzir a produção de melatonina, o que, por sua vez, pode interromper seu ciclo de sono. Além de estimular o sono saudável, a melatonina também ajuda a regular outros hormônios no corpo, incluindo aqueles que afetam o ciclo menstrual da mulher. Estudos também mostraram que a produção normal de melatonina também ajuda a reduzir o risco de obesidade e diabetes.</body>

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