Imagem de Existem 5 tipos diferente de insônia – qual a sua? no megacurioso

Descoberta pode ajudar a personalizar os tratamentos para dormir

<p>Com o mundo agitado de hoje em dia, &eacute; dif&iacute;cil encontrar algu&eacute;m que nunca tenha sofrido uma noite de ins&ocirc;nia. E elas costumam ser um saco, n&atilde;o &eacute; mesmo? Ou o sono n&atilde;o vem de jeito nenhum ou, quando vem, n&atilde;o &eacute; o suficiente para fazer voc&ecirc; pregar os olhos, transformando a noite em um inferno. Mas, voc&ecirc; sabia que existem diferentes tipos de ins&ocirc;nia? Qual ser&aacute; a que mais o afeta?</p>
<p>Casos isolados de ins&ocirc;nia s&atilde;o normais, mas quando ela se torna cr&ocirc;nica &eacute; importante procurar um especialista. Estima-se que 1 em cada 10 pessoas tem problemas constantes para dormir. &ldquo;Apesar de sempre termos considerado a ins&ocirc;nia como um dist&uacute;rbio, na verdade ela &eacute; representada por cinco dist&uacute;rbios diferentes&rdquo;, analisa a Dra. Tessa Blanken, pesquisadora do Instituto de Neuroci&ecirc;ncia da Holanda e autora do novo estudo.</p>
<p class="uk-text-center"><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2019/01/11/11004856866244.jpg" alt="" /></span><em>1 em cada 10 pessoas sofre de ins&ocirc;nia cr&ocirc;nica</em></p>
<p>Para chegar aos 5 tipos, os cientistas do sono entrevistaram mais de 4 mil pessoas para tra&ccedil;ar similaridades entre as diferentes experi&ecirc;ncias individuais. Dessa forma, elas se resumem a:&nbsp;</p>
<ul>
<li>Tipo 1: pessoa altamente angustiada e com alto n&iacute;vel de neuroticismo e ansiedade&nbsp;</li>
<li>Tipo 2: pessoa moderadamente angustiada e propensa a mecanismos de recompensa</li>
<li>Tipo 3: pessoa moderadamente angustiada, mas que n&atilde;o responde a recompensas</li>
<li>Tipo 4: pessoa pouco angustiada de modo geral, mas suscet&iacute;vel a eventos isolados</li>
<li>Tipo 5: pessoa pouco angustiada de modo geral e pouco suscet&iacute;vel a eventos isolados</li>
</ul>
<p>Entender como o n&iacute;vel de ang&uacute;stia e estresse do dia a dia ou particular de cada pessoa influi na qualidade do sono poder&aacute; permitir que cada vez mais tratamentos especializados sejam criados para os diferentes problemas. Entre os 4 mil pesquisados, as respostas foram praticamente as mesmas ap&oacute;s 5 anos.&nbsp;</p>
<p>Outra coisa importante a ser ressaltada &eacute; que, por mais que voc&ecirc; sinta que se encaixa em um desses grupos, &eacute; importante procurar um m&eacute;dico caso tenha problemas constantes para dormir. A automedica&ccedil;&atilde;o pode piorar o quadro de ins&ocirc;nia e at&eacute; alterar outras &aacute;reas do c&eacute;rebro.</p>

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Existem 5 tipos de insônia – qual é a sua?

Imagem de Mortes por câncer continuam queda histórica nos Estados Unidos no megacurioso

País atinge 25 anos de diminuição da mortalidade por câncer, mas ainda enfrenta a desigualdade do tratamento

<p>Os Estados Unidos acabam de atingir uma marca hist&oacute;rica: 25 anos de quedas percentuais de morte de pessoas acometidas por algum tipo de c&acirc;ncer. No geral, entre 1991 e 2016 a taxa de mortalidade diminuiu em 27%! Na pr&aacute;tica, &eacute; o mesmo que dizer que 2,6 milh&otilde;es de pacientes ultrapassaram as estimativas de vida dos per&iacute;odos mais cr&iacute;ticos da doen&ccedil;a.</p>
<p>Por&eacute;m, de acordo com o Dr. Darrell Gray II, diretor do Centro de Equidade do C&acirc;ncer, da Universidade Estadual de Ohio, ainda que esses dados sejam motivos de comemora&ccedil;&atilde;o, ainda &eacute; preciso ressaltar que eles tamb&eacute;m apontam para um aumento da disparidade social: quanto mais baixa a classe social, maior a taxa de mortalidade. O c&acirc;ncer de f&iacute;gado, por exemplo, tem uma taxa de mortalidade at&eacute; 40% maior entre pacientes de baixa renda. &ldquo;Isso ressalta a import&acirc;ncia dos provedores de assist&ecirc;ncia m&eacute;dica, pesquisadores e membros da comunidade leiga e defensores de continuar a impulsionar a equidade em sa&uacute;de&rdquo;, explica.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2019/01/14/14154551614210.jpg" alt="" /></span></p>
<p>Em 1991, nos Estados Unidos, havia 215 mortes por c&acirc;ncer a cada 100 mil pessoas. Hoje, esse n&uacute;mero caiu para 156 mortes. Os estudos apontam que os principais fatores que contribuem para isso s&atilde;o os avan&ccedil;os nos tratamentos, a descoberta precoce da doen&ccedil;a e a redu&ccedil;&atilde;o do n&uacute;mero de fumantes.</p>
<p>Mortes por c&acirc;ncer de pulm&atilde;o diminu&iacute;ram 48%, entre os homens, enquanto as por c&acirc;ncer de mama ca&iacute;ram 40%. Ainda assim, outros c&acirc;nceres aumentaram o n&uacute;mero de mortes nesse per&iacute;odo: o do endom&eacute;trio deu um salto de 2,1% e o de p&acirc;ncreas, 0,3%.</p>

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Mortes por câncer continuam queda histórica nos Estados Unidos

Imagem de Você deve tirar seus sapatos antes de entrar em casa? no megacurioso

Seus sapatos carregam milhares de bactérias dos lugares em que você pisou. Mas entrar com eles em casa realmente representa um risco à saúde? Descubra o que diz a ciência

<p>Para muitas pessoas, tirar os sapatos antes de entrar em casa &eacute; regra. Se voc&ecirc; &eacute; uma delas, pode ter at&eacute; se encontrado num dilema: devo pedir para os convidados fazerem o mesmo? Por um lado voc&ecirc; poderia parecer um anfitri&atilde;o exigente, por outro, evitaria a entrada de sujeira e bact&eacute;rias da rua para dentro da sua resid&ecirc;ncia. Mas ser&aacute; mesmo que dever&iacute;amos nos preocupar em deixar os cal&ccedil;ados para o lado de fora? Confira a opini&atilde;o dos cientistas e tire suas pr&oacute;prias conclus&otilde;es.&nbsp;</p>
<h2>Pisando em coc&ocirc;</h2>
<p>Em primeiro lugar, &eacute; preciso admitir que sim, a sola dos sapatos &eacute; uma verdadeira festa para as bact&eacute;rias. De acordo com Jonathan Sexton, microbiologista ambiental e especialista em pesquisas da Universidade do Arizona, nos EUA, um sapato comum abriga centenas de milhares de bact&eacute;rias por polegada quadrada. A cada novo passo que damos, novas bact&eacute;rias se alojam ali. E em alguns lugares h&aacute; uma variedade ainda maior delas, como em banheiros.</p>
<p>Pesquisas realizadas pela Universidade do Arizona em 2008 analisaram sapatos e demonstraram que quase todos continham bact&eacute;rias fecais, incluindo Escherichia coli (E.coli), presente em 96% deles. Embora muitos tipos de E.coli sejam inofensivos para humanos, outros podem causar problemas como diarr&eacute;ia grave, infec&ccedil;&otilde;es no intestino e trato urin&aacute;rio e at&eacute; mesmo meningite.&nbsp;</p>
<h2>Cole&ccedil;&atilde;o de bact&eacute;rias</h2>
<p>Al&eacute;m dos coliformes fecais quase onipresentes nos sapatos, um estudo da Sociedade de Microbiologia Aplicada (SfAM) publicado em 2016 encontrou evid&ecirc;ncias de bact&eacute;rias como Staphylococcus aureus, que pode gerar infec&ccedil;&otilde;es na pele e, ainda pior, sangue e cora&ccedil;&atilde;o. Outro estudo publicado em 2014 na revista Anaerobe mostrou a presen&ccedil;a de Clostridium difficile (C. difficile), uma bact&eacute;ria com longa vida &uacute;til que causa problemas intestinais como a diarr&eacute;ia. Pesquisadores descobriram, inclusive, que os sapatos abrigavam mais C. difficile do que a superf&iacute;cie de um banheiro padr&atilde;o.</p>
<h2>Menos perigoso do que parece</h2>
<p>Apesar de ser assustador pensar nos sapatos repletos de micr&oacute;bios, a verdade &eacute; que a quantidade das bact&eacute;rias presentes representam um risco m&iacute;nimo para indiv&iacute;duos saud&aacute;veis. Em entrevista ao LiveScience, Sexton afirmou que normalmente uma pessoa saud&aacute;vel precisaria entrar em contato com milhares de micr&oacute;bios de uma cepa bacteriana prejudicial para se infectar de maneira grave.&nbsp;</p>
<p>Outro ponto a se pensar &eacute; que as bact&eacute;rias podem at&eacute; serem levadas para o ar que respiramos, mas a verdadeira amea&ccedil;a est&aacute; no ch&atilde;o, local que n&atilde;o temos contato direto, normalmente. "Eu ficaria mais preocupado com uma crian&ccedil;a rastejando no ch&atilde;o. Para um adulto saud&aacute;vel, n&atilde;o &eacute; um problema muito grande", disse Sexton.&nbsp;</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2019/01/09/09200141980449.jpg" alt="" /></span></p>
<p>Quem tem problemas imunol&oacute;gicos tamb&eacute;m deve tomar precau&ccedil;&otilde;es extras: n&atilde;o &eacute; a toa que em hospitais os pacientes vulner&aacute;veis ficam em ambientes em que a entrada de sapatos &eacute; vetada, sendo substitu&iacute;dos por sapatilhas descart&aacute;veis.</p>
<p>Resumindo: se voc&ecirc; tiver crian&ccedil;as pequenas em casa ou moradores com baixa defesa imunol&oacute;gica, tirar os sapatos antes de entrar em casa &eacute; uma boa ideia. Se todos os moradores forem saud&aacute;veis, a escolha pode ser feita com base na prefer&ecirc;ncia ou h&aacute;bito, mas n&atilde;o h&aacute; risco significativo &agrave; sa&uacute;de. De qualquer maneira, limpar bem o solado do sapato no tapete antes de entrar em casa &eacute; sempre uma atitude v&aacute;lida!&nbsp;</p>

thumb-image-2024-02-29T14:03:57.486Z

Você deve tirar seus sapatos antes de entrar em casa?

Imagem de 13 marombados que se injetaram óleo e podem explodir a qualquer momento no megacurioso

Para que perder tempo com academia se você pode melhorar seus músculos injetando substâncias estranhas, não é mesmo?

<h2>1. Parece o boneco da Michelin</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/03/07/07175256825370.jpg" /></span></p>
<h2>2. Quadrad&atilde;o</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/03/07/07175353328375.jpg" /></span></p>
<h2>3. T&aacute; tranquilo, t&aacute; favor&aacute;vel, t&aacute; parecendo uma obra do Picasso</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/03/07/07175423093379.jpg" /></span></p>
<h2>4. A camiseta diz tudo: quase 100 esfor&ccedil;o</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/03/07/07175524230386.jpg" /></span></p>
<h2>5. O tanquinho est&aacute; ok, mas o resto...</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/03/07/07175730388395.jpg" /></span></p>
<h2>6. Pare, cara! Voc&ecirc; vai se borrar desse jeito!</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/03/07/07175759873397.jpg" /></span></p>
<h2>7. Esse bra&ccedil;o parece o apoio de bra&ccedil;o de um sof&aacute;</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/03/07/07175839981399.jpg" /></span></p>
<h2>8. Quadradinho de &oacute;leo</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/03/07/07175936406400.jpg" /></span></p>
<h2>9. Vers&atilde;o "Frozen"</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/03/07/07180020523401.jpg" /><span class="desc">T&aacute;. Tudo. Errado.</span></span></p>
<h2>10. Foto s&oacute; de rosto no perfil do Tinder: at&eacute; d&aacute; para dar um "like"</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/03/07/07180119975403.jpg" /><span class="desc">Com a foto do corpo: J-A-M-A-I-S!</span></span></p>
<h2>11. N&atilde;o se engane: a tatuagem era de um gatinho pequenininho</h2>
<p><span class="img-fc"><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/03/07/07180505631412.jpg" /><span class="desc">Era</span></span></span></p>
<h2>12. Campe&atilde;o mundial de masturba&ccedil;&atilde;o</h2>
<p><span class="img-fc"><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/03/07/07180546768414.jpg" /></span></span></p>
<h2>13. Faltou suti&atilde;, cara!</h2>
<p><span class="img-fc"><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/03/07/07180725299422.jpg" /></span></span></p>
<h2>B&Ocirc;NUS:&nbsp;</h2>
<p>Para quem n&atilde;o acredita que &eacute; poss&iacute;vel "explodir" ao exagerar na aplica&ccedil;&atilde;o de &oacute;leo mineral para modelar o corpo, assista ao v&iacute;deo abaixo. <strong>Mas aten&ccedil;&atilde;o:</strong> as imagens podem ser <strong>perturbadoras</strong>! Veja por sua pr&oacute;pria conta e risco.</p>
<div class="video-center">
<div id="fb-root"></div>
<span class="videobox"><span class="videobox">
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(function(d, s, id) {  var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];  if (d.getElementById(id)) return;  js = d.createElement(s); js.id = id;  js.src = "//connect.facebook.net/en_US/sdk.js#xfbml=1&version=v2.3";  fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));
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</span></span>
<div class="fb-post" data-href="https://www.facebook.com/1598204980461174/videos/1677804369167901/" data-width="500">
<div class="fb-xfbml-parse-ignore">
<blockquote cite="https://www.facebook.com/1598204980461174/videos/1677804369167901/">
<p>Inflama&ccedil;&atilde;o no ombro por falta de higiene nas aplica&ccedil;&atilde;o!Facebook&rarr; Fam&iacute;lia ADE Synthol</p>
Posted by <a href="https://www.facebook.com/Fam&iacute;lia-ADE-Synthol-1598204980461174/">Fam&iacute;lia ADE Synthol</a> on&nbsp;<a href="https://www.facebook.com/1598204980461174/videos/1677804369167901/">Friday, November 13, 2015</a></blockquote>
</div>
</div>
</div>
<p class="uk-text-center"><strong>.</strong><br /><strong>***</strong></p>
<p class="nzn-rexposta-intervention"><a href="http://www.rexposta.com.br/curiosidades/4287928-voce-usaria-produtos-estranhos-para-modelar-sua-forma-fisica.htm?utm_source=Artigo&utm_medium=megacurioso" target="_blank" data-title="Voc&ecirc; usaria produtos estranhos para modelar sua forma f&iacute;sica?">Voc&ecirc; usaria produtos estranhos para modelar sua forma f&iacute;sica?</a><strong> Comente no F&oacute;rum do Mega Curioso</strong></p>

thumb-image-2024-02-29T14:01:33.878Z

13 marombados que se injetaram óleo e podem explodir a qualquer momento

Imagem de Por que a maioria das pessoas prefere correr sozinha? no megacurioso

Um treino em grupo pode ser bem divertido e relaxante, mas todos os envolvidos precisam concordar com isso

<p dir="ltr" id="docs-internal-guid-b7e39588-7fff-80e6-8453-917efe022cdb">Os esportes mais populares, com relev&acirc;ncia para o futebol, s&atilde;o praticados em equipe. Al&eacute;m da quest&atilde;o competitiva, aliar exerc&iacute;cios f&iacute;sicos e intera&ccedil;&atilde;o social pode ser uma &oacute;tima forma de relaxar depois de um dia estressante no trabalho. No entanto, o que &eacute; essencial em uma modalidade pode at&eacute; mesmo atrapalhar outras.</p>
<p dir="ltr">Veja o caso da corrida de rua: est&aacute; cada vez mais popular, com in&uacute;meras provas em finais de semana, onde se re&uacute;nem pessoas de todas as idades. Nessa modalidade, apesar de existirem assessorias de corrida que instruem seus alunos e proporcionam um conv&iacute;vio entre os praticantes, s&atilde;o muito comuns os treinos sem companhia.</p>
<p dir="ltr"><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2018/12/15/15125051783041.jpg" alt="" /></span></p>
<p dir="ltr">Para algumas pessoas, isso pode soar arrogante ou estranho, mas quem corre sabe como &eacute; necess&aacute;rio prestar aten&ccedil;&atilde;o aos pequenos sinais emitidos pelo corpo durante todo o percurso. Isso faz com que uma companhia nem sempre seja a melhor op&ccedil;&atilde;o <span>&mdash;</span>&nbsp;tudo dependendo do tipo de treino do dia.</p>
<h2 dir="ltr">Introvertidos e extrovertidos</h2>
<p dir="ltr">As pessoas n&atilde;o mudam sua personalidade quando praticam esportes, e isso acaba refletindo na escolha da modalidade. Segundo Nicole Detling, treinadora de desempenho mental da University of Utah Athletics, &ldquo;introvers&atilde;o e extrovers&atilde;o acontecem em todas as &aacute;reas da vida, incluindo a corrida&rdquo;.</p>
<p dir="ltr">Por isso, ela complementa dizendo que &ldquo;um grupo de corrida em que se espera que as pessoas conversem seria mentalmente desgastante para um introvertido natural, afetando a performance&rdquo;. Um exemplo dessa necessidade de concentra&ccedil;&atilde;o pode ser visto durante a tentativa de correr uma maratona em menos de 2 horas, no evento promocional da Nike chamado de <a href="https://correria.blogfolha.uol.com.br/2018/04/21/fator-breaking-2/">Breaking2</a>, feita por Eliud Kipchoge.</p>
<p dir="ltr"><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2018/12/15/15125102330042.jpg" alt="" /></span></p>
<p dir="ltr">Os resultados do corredor queniano s&atilde;o impressionantes, e atualmente ele det&eacute;m o recorde mundial da maratona com 2:01:39, tempo obtido na Maratona de Berlim de 2018. Mesmo assim, no dia da tentativa, um dos aux&iacute;lios que ele teve &agrave; disposi&ccedil;&atilde;o foi um carro que indicava o ritmo ideal para que o objetivo fosse alcan&ccedil;ado. Quem n&atilde;o pratica corrida pode achar isso totalmente dispens&aacute;vel, mas saber dosar a intensidade do esfor&ccedil;o &eacute; um dos pontos que mais exigem do atleta durante uma prova.</p>
<h2 dir="ltr">Corrida recreativa</h2>
<p dir="ltr">Depois que se passa pelo per&iacute;odo inicial de adapta&ccedil;&atilde;o &agrave; corrida, onde cada treino &eacute; bem desgastante, a atividade passa a ser relaxante em dias mais leves. Planilhas que exigem varia&ccedil;&otilde;es espec&iacute;ficas de velocidade exigem mais aten&ccedil;&atilde;o, mas ao sair correr sozinho em um ritmo confort&aacute;vel &eacute; muito f&aacute;cil deixar o pensamento fluir, e novas ideias podem surgir espontaneamente.</p>
<p dir="ltr">Correr com companhia pode ser um fator motivador para algumas pessoas, por&eacute;m em geral conv&eacute;m ter cuidado para que o evento social n&atilde;o se torne um mart&iacute;rio. Em situa&ccedil;&otilde;es como essa, &eacute; preciso prestar aten&ccedil;&atilde;o aos sinais do grupo, garantindo que o ritmo esteja confort&aacute;vel para todos.</p>
<p dir="ltr"><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2018/12/15/15125112548043.jpg" alt="" /></span></p>
<p dir="ltr">Quando voc&ecirc; convidar aquele seu amigo mais experiente para um treino e ele negar, mas mesmo assim sair para correr no hor&aacute;rio, n&atilde;o ache que &eacute; algo pessoal. Ele pode estar se preparando para uma prova espec&iacute;fica e seguindo uma planilha que indica um treino mais pesado. Ainda sim, mesmo que voc&ecirc; aguente a intensidade, conversar com uma corrida mais forte &eacute; um desafio dos grandes, al&eacute;m de que a diminui&ccedil;&atilde;o do ritmo pode atrapalhar qualquer um dos dois.</p>
<p dir="ltr">Por isso, a melhor op&ccedil;&atilde;o ao sair correr em grupo &eacute; manter um ritmo bem confort&aacute;vel, garantindo que a experi&ecirc;ncia seja a melhor poss&iacute;vel e n&atilde;o faltem risadas para complementar o relaxamento proporcionado pelo exerc&iacute;cio.</p>
<p dir="ltr">E voc&ecirc;? Prefere correr sozinho ou jogando conversa fora com os amigos?</p>

thumb-image-2024-02-29T14:03:56.553Z

Por que a maioria das pessoas preferem correr sozinhas?

Imagem de O que as drogas usadas para melhorar o desempenho fazem ao seu corpo no megacurioso

Como atletas tentam, ilegalmente, melhorar a força e a resistência 

<p class="video-center"><span class="videobox"><iframe width="853" height="480" src="https://www.youtube.com/embed/4rUpX3QSPmw" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe></span></p>
<p>A poucos dias da abertura da Olimp&iacute;ada, &eacute; comum vermos v&aacute;rias mat&eacute;rias que mostram as exaustivas rotinas de treino que cada atleta mant&eacute;m para buscar um lugar no p&oacute;dio.</p>
<p>Junto com elas, surgem tamb&eacute;m as den&uacute;ncias envolvendo exames antidoping e drogas proibidas. Mas voc&ecirc; sabe o que essas subst&acirc;ncias realmente fazem? O canal &ldquo;<a href="https://www.youtube.com/channel/UCpJmBQ8iNHXeQ7jQWDyGe3A" target="_blank">Life Noggin</a>&rdquo; fez um v&iacute;deo para explicar.</p>
<p>Quando algu&eacute;m usa esteroides anabolizantes, o corpo quebra essa subst&acirc;ncia em pequenas mol&eacute;culas, que entram nas c&eacute;lulas e provocam altera&ccedil;&otilde;es bioqu&iacute;micas: uma vez que o receptor andr&oacute;geno &eacute; ativado, o corpo come&ccedil;a a produzir v&aacute;rias prote&iacute;nas durante o processo de anabolismo das c&eacute;lulas; elas ent&atilde;o se replicam e resultam no aumento dos m&uacute;sculos.</p>
<p>Segundo o &ldquo;Life Noggin&rdquo;, os esteroides anabolizantes ajudariam os atletas a treinarem mais duro, al&eacute;m de deixarem a recupera&ccedil;&atilde;o mais r&aacute;pida. O resultado &eacute; um<strong> aumento de at&eacute; 38%</strong> <strong>na for&ccedil;a</strong>!</p>
<p>Entretanto, como voc&ecirc; j&aacute; deve saber, existem muitos efeitos negativos, que v&atilde;o desde o aumento da acne, at&eacute; chances reais de desenvolver c&acirc;ncer de pr&oacute;stata, no caso dos homens.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/08/04/04173414846634.gif" width="440" height="247" /><span class="desc">Problemas causados pelos anabolizantes </span></span></p>
<p>J&aacute; na dopagem sangu&iacute;nea, o atleta tira uma quantidade de sangue do corpo e armazena em um ambiente refrigerado. Nesse processo, o sangue obt&eacute;m mais hem&aacute;cias e &eacute; injetado novamente no corpo. Por&eacute;m, h&aacute; a op&ccedil;&atilde;o de injetar a eritropoetina, ou EPO, que &eacute; o horm&ocirc;nio respons&aacute;vel pela produ&ccedil;&atilde;o de hem&aacute;cias.</p>
<p>Como resultado, as hem&aacute;cias em excesso transportam mais oxig&ecirc;nio para os seus m&uacute;sculos, <strong>melhorando em at&eacute; 34% a resist&ecirc;ncia.</strong></p>
<p>Mas lembre-se: al&eacute;m de fazer mal a sua sa&uacute;de, esses m&eacute;todos s&atilde;o completamente proibidos em competi&ccedil;&otilde;es profissionais. O ciclista Lance Armstrong, por exemplo, foi banido, teve todos os t&iacute;tulos cassados e responde por v&aacute;rios processos de seus ex-patrocinadores.</p>

thumb-image-2024-02-29T14:01:54.861Z

O que as drogas usadas para melhorar o desempenho fazem ao seu corpo

Imagem de Se você tivesse que comer só um alimento para sobreviver, qual seria ele? no megacurioso

Ninguém deveria limitar a dieta em apenas um item, mas se isso fosse necessário, que alimento seria a melhor opção?

<p>Todo mundo est&aacute; careca de saber que &eacute; superimportante seguir uma dieta saud&aacute;vel para manter os n&iacute;veis de nutrientes em equil&iacute;brio no organismo, certo? Mas, e se porventura voc&ecirc; se visse em uma circunst&acirc;ncia extrema em que fosse obrigado a se alimentar com apenas um &uacute;nico tipo de comida para sobreviver, voc&ecirc; tem no&ccedil;&atilde;o de qual item seria uma boa escolha? Pois, se por azar voc&ecirc; passasse por essa situa&ccedil;&atilde;o, uma das melhores op&ccedil;&otilde;es seria as batatas.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/20/batatas-20164730794357.jpg" alt="Batatas" /><span class="desc">(Pixabay/Christos Giakkas)</span></span></p>
<p>Em primeiro lugar, vale destacar que, para sobreviver, n&oacute;s precisamos de 20 amino&aacute;cidos &mdash; dos quais nove s&atilde;o essenciais e n&atilde;o s&atilde;o produzidos pelo organismo, o que significa que eles s&atilde;o obtidos atrav&eacute;s da alimenta&ccedil;&atilde;o.</p>
<p>Al&eacute;m disso, o nosso corpo precisa de uma variedade de <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/103868-quais-vitaminas-tomar-e-quais-evitar-para-ficar-mais-saudavel.htm" target="_blank">vitaminas e minerais</a> para funcionar direito, portanto, seguir dietas muito limitadas em nutrientes pode levar ao surgimento de uma s&eacute;rie de problemas de sa&uacute;de, entre eles o escorbuto, uma doen&ccedil;a resultante da defici&ecirc;ncia grave de <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-e-beleza/102392-a-vitamina-c-realmente-previne-gripes-e-resfriados.htm" target="_blank">vitamina C</a> e cujos sintomas incluem a m&aacute; cicatriza&ccedil;&atilde;o, dor nas articula&ccedil;&otilde;es, sangramento das gengivas acompanhado de incha&ccedil;o e pus, e perda dos dentes. Pois &eacute;... bem desagrad&aacute;vel!</p>
<h2>S&oacute; batata</h2>
<p>Mas, voltando &agrave;s batatas, de acordo com Ellen Airhart, do site <a href="http://www.popsci.com/nutrition-single-food-survival" target="_blank">Popular Science</a>, esses tub&eacute;rculos &mdash; <em>Solanum tuberosum</em> &mdash; cont&ecirc;m todos os amino&aacute;cidos dos quais o nosso organismo precisa para funcionar direitinho, sendo assim, com cinco unidades por dia n&oacute;s conseguir&iacute;amos permanecer vivos por algum tempo. Contudo, uma dieta composta exclusivamente por batatas comuns acabaria por causar defici&ecirc;ncias vitam&iacute;nicas tamb&eacute;m.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/20/varias-batatas-20164827263358.jpg" alt="V&aacute;rias batatas" /><span class="desc">(Pixabay/Patricia Maine Degrave)</span></span></p>
<p>S&oacute; que as <em>S. tuberosum</em> n&atilde;o s&atilde;o as &uacute;nicas batatas que existem, n&atilde;o &eacute; mesmo? Para suplementar a dieta, a pessoa poderia adicionar a batata-doce (<em>Ipomoea batatas</em><em>)</em> ao card&aacute;pio para, assim, incluir as quantidades de vitamina A e E de que precisamos para permanecer saud&aacute;veis. Mas, para conseguir manter todas as necessidades nutricionais do organismo em equil&iacute;brio, seria preciso comer muita &mdash; <em>mas</em> <em>muita</em> &mdash; batata por dia!</p>
<p>Para obter a quantidade recomendada de prote&iacute;na por dia, seria necess&aacute;rio consumir 25 batatas convencionais (<em>S. tuberosum</em>), enquanto que para n&atilde;o sofrer de defici&ecirc;ncia de c&aacute;lcio, um indiv&iacute;duo teria que ingerir 34 batatas-doces diariamente &mdash; ou 84 unidades da variedade comum. N&oacute;s falamos que eram muitos tub&eacute;rculos para uma &uacute;nica pessoa!</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/20/batata-doce-20164916153359.jpg" alt="Batata-doce" /><span class="desc">(Pixabay/StockSnap)</span></span></p>
<p>Pois, al&eacute;m de a quantidade ser enjoativo comer uma coisa s&oacute;, um aspecto importante a se considerar sobre a overdose de batatas &eacute; que elas s&atilde;o ricas em amido, um tipo de <a href="https://www.megacurioso.com.br/corpo-humano/75438-5-coisas-que-voce-precisa-saber-sobre-carboidratos.htm" target="_blank">carboidrato</a> que faz com que os n&iacute;veis de glicose no sangue subam e caiam rapidamente &mdash; o que n&atilde;o &eacute; muito bom. Segundo Ellen, estudos apontaram que pessoas que consomem grandes quantidades desses tub&eacute;rculos s&atilde;o mais propensas a desenvolver diabetes e de se tornar obesas.</p>
<p><span>Com todas essas informa&ccedil;&otilde;es em mente &mdash; e considerando que nenhum nutricionista em s&atilde; consci&ecirc;ncia JAMAIS recomendaria uma dieta baseada em um alimento s&oacute; &mdash;, se voc&ecirc; tivesse que escolher um &uacute;nico item para sobreviver, a melhor escolha seriam as batatas.</span></p>
<p><span>*Publicado em 20/9/2017</span></p>

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Se você tivesse que comer só um alimento para sobreviver, qual seria ele?

Imagem de 8 ilustrações retratam transtornos mentais como monstros no megacurioso

Artista usou seu próprio sofrimento para explicar de maneira mais clara algumas doenças

<p><span>Toby Allen pensava em sua ansiedade como um <span>monstro</span>, algo f&iacute;sico que poderia ser combatido. Dessa maneira, conseguia ver o seu <span>&ldquo;monstro&rdquo;</span> como algo c&ocirc;mico, encontrando for&ccedil;as para combat&ecirc;-lo. Com essa ideia em mente, Toby passou a retratar diversas doen&ccedil;as mentais na <span>forma</span> desses seres. Confira:</span></p>
<h2><span>1.&nbsp;</span>A Ansiedade</h2>
<p><span class="img-fc"><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/09/03/03183344198069.jpg" width="650" height="486" /></span></span></p>
<p><span>O monstro da ansiedade &eacute; pequeno o suficiente para se sentar nos ombros de suas v&iacute;timas e sussurrar coisas em seu inconsciente, provocando medo e preocupa&ccedil;&otilde;es irracionais. Muitas vezes, esse monstro &eacute; visto como fraco em compara&ccedil;&atilde;o aos outros, mas &eacute; um dos mais comuns e &eacute; dif&iacute;cil se livrar dele. </span></p>
<p><span>Ele costuma usar objetos ligados &agrave;s ansiedades da v&iacute;tima, como um rel&oacute;gio, que pode representar um medo comum, mas irracional, de que as coisas podem nunca acontecer. Ningu&eacute;m nunca viu o rosto do monstro da ansiedade porque ele usa um cr&acirc;nio como m&aacute;scara.&nbsp;</span></p>
<h2><span>2.&nbsp;</span>O Transtorno Dissociativo de Identidade</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/09/03/03183415274071.jpg" width="650" height="487" /></span></p>
<p><span>O monstro da identidade dissociativa (tamb&eacute;m conhecido como transtorno de personalidade m&uacute;ltipla) pode ser caracterizado por sua habilidade em alterar sua forma para qualquer outra. Al&eacute;m de mudar a si mesmo fisicamente, a criatura tamb&eacute;m assume &ldquo;personagens&rdquo; diferentes, cada uma com sua pr&oacute;pria personalidade. </span></p>
<p><span>Essas mudan&ccedil;as constantes se refletem na personalidade da v&iacute;tima. Se existem muitos &ldquo;personagens&rdquo;, o monstro e a v&iacute;tima podem ficar confusos sobre a identidade original. Nenhum monstro da identidade dissociativa se parece ou age da mesma maneira que o outro.</span></p>
<h2><span>3. A</span>&nbsp;Paranoia</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/09/03/03183448377073.jpg" width="650" height="487" /></span></p>
<p><span>O monstro da Paranoia usa longas orelhas como um radar, escaneando a &aacute;rea em busca de qualquer atividade. De fato, as orelhas do <span>monstro</span> s&atilde;o quase in&uacute;teis devido &agrave; cartilagem apertada e ao pelo grosso, de modo que os sons ficam confusos e abafados, o que significa que ele quase sempre escuta a coisa errada. </span></p>
<p><span>Essa criatura se alimenta de sentimentos como ansiedade e medo que involuntariamente s&atilde;o criados dentro de suas v&iacute;timas e trabalha com outros monstros, como a esquizofrenia e a ansiedade, dos quais compartilha uma biologia semelhante.&nbsp;</span></p>
<h2><span>4.&nbsp;</span>O Mutismo Seletivo</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/09/03/03183518782074.jpg" width="650" height="457" /></span></p>
<p>O monstro do mutismo seletivo n&atilde;o &eacute; uma criatura realmente m&aacute;, mas pode ser vista como travessa. Os monstros vivem em uma comunidade muito barulhenta de criaturas, mas nascem sem a habilidade natural de falar. Para ter seu espa&ccedil;o na sociedade, eles roubam vozes que guardam em torno de seus pesco&ccedil;os. O monstro pode ent&atilde;o falar, utilizando esse utens&iacute;lio similar a um apito.</p>
<p>Esses bichos preferem roubar as vozes doces e agudas de crian&ccedil;as, mas, &agrave;s vezes, v&atilde;o em busca de vozes mais maduras para test&aacute;-las. Eles n&atilde;o costumam ficar muito tempo com a voz e logo a devolvem para o dono original e v&atilde;o atr&aacute;s de uma voz &ldquo;nova e fresca&rdquo;.</p>
<h2><span>5. O Transtorno Obsessivo-Compulsivo&nbsp;</span></h2>
<p><span><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/09/03/03183614583075.jpg" width="650" height="430" /></span></span></p>
<p><span>O monstro obsessivo-compulsivo &eacute; cruel e manipulador, usando o medo para controlar suas v&iacute;timas. Ele bate repetidamente o seu cajado no ch&atilde;o e usa suas penas estampadas e v&aacute;rios olhos para hipnotizar, criando obsess&otilde;es intensas e assustadoras, muitas vezes relacionadas &agrave; seguran&ccedil;a de sua v&iacute;tima ou &agrave; de pessoas pr&oacute;ximas. </span></p>
<p><span>As v&iacute;timas desenvolvem compuls&otilde;es para realizar tarefas repetidamente ou atos mentais para tentar reduzir temporariamente o medo. Ele&nbsp;quase nunca &eacute; visto, mas sua presen&ccedil;a &eacute; constante. As criaturas da ansiedade e da depress&atilde;o s&atilde;o frequentemente usadas pelo <span>monstro</span> obsessivo-compulsivo para manter o poder sobre seu hospedeiro.&nbsp;&nbsp;</span></p>
<h2><span>6.&nbsp;</span>A Anorexia Nervosa</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/09/03/03183659028076.jpg" width="650" height="445" /></span></p>
<p><span>Como um assassino parasit&aacute;rio, o monstro da anorexia nervosa mata lentamente suas v&iacute;timas de dentro para fora. Este monstro &eacute; quase invis&iacute;vel, gra&ccedil;as ao seu corpo transl&uacute;cido, mas lan&ccedil;a sua sombra sobre aqueles que habita, fazendo suas v&iacute;timas verem uma imagem distorcida de si mesmas. </span></p>
<p><span>Ele manipula e controla suas v&iacute;timas, convencendo-as a manter um peso corporal m&iacute;nimo, restringindo a ingest&atilde;o de alimentos e incentivando-as a praticar exerc&iacute;cios excessivamente para perder peso. </span></p>
<p><span>O objetivo final do monstro da anorexia nervosa &eacute; destruir suas v&iacute;timas pela falta de ingest&atilde;o de alimentos e outras complica&ccedil;&otilde;es de sa&uacute;de.&nbsp; As principais armas deste monstro s&atilde;o o controle e o sigilo, que fazem com que as v&iacute;timas escondam seus h&aacute;bitos extremos. Para derrotar a anorexia nervosa o primeiro passo &eacute; reconhecer sua exist&ecirc;ncia, s&oacute; assim ser&aacute; poss&iacute;vel anular seus poderes. &Eacute; comum a anorexia e a dismorfia corporal trabalharem juntas.&nbsp;</span></p>
<h2><span>7.&nbsp;</span>A Depress&atilde;o</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/09/03/03183744908077.jpg" width="650" height="432" /></span></p>
<p><span>O monstro da depress&atilde;o est&aacute; sempre flutuando e cobrindo os olhos para se esconder do mundo exterior. Por isso, esbarra em pessoas ou outros monstros, causando mais sofrimento a si mesmo. </span></p>
<p><span>Seu &uacute;nico al&iacute;vio &eacute; quando encontra uma v&iacute;tima e partilha sua depress&atilde;o com ela. A v&iacute;tima n&atilde;o tem conhecimento do monstro, mas vai perceber o seu peso e desenvolver um estado profundo de depress&atilde;o. Enquanto isso, o monstro absorve qualquer emo&ccedil;&atilde;o positiva de seu hospedeiro, at&eacute; que ele se preencha e se mude para outra v&iacute;tima.&nbsp;</span></p>
<h2><span>8.</span>&nbsp;A Bipolaridade</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/09/03/03183837293078.jpg" width="650" height="428" /></span></p>
<p><span>O monstro da bipolaridade &eacute; na verdade duas consci&ecirc;ncias opostas brigando para ter o controle sobre um s&oacute; corpo. De um lado, a consci&ecirc;ncia se expressa de maneira sempre agitada, sentindo-se muito ativa, enquanto a outra est&aacute; para baixo e depressiva. &nbsp;</span></p>
<p><span>Normalmente, apenas uma personalidade tem o controle a todo momento, enquanto o lado dormente luta para tomar o corpo. Eles usam gases ferom&ocirc;nios para <span>dominar</span> e tentar assumir o corpo que compartilham, influenciando qualquer pessoa que se aproxime do <span>monstro</span> e passando a control&aacute;-la. A v&iacute;tima ent&atilde;o fica alternando entre os estados como o pr&oacute;prio <span>monstro</span>. Esta criatura &eacute; extremamente r&aacute;pida e &aacute;gil, fazendo com que fique muito dif&iacute;cil identific&aacute;-la.&nbsp;</span></p>
<p><a href="http://zestydoesthings.storenvy.com/" target="_blank"><span><span>Voc&ecirc; pode ver a s&eacute;rie completa aqui.&nbsp;</span></span></a></p>
<p><span><span>*Publicada em 03/09/2015</span></span></p>

thumb-image-2024-02-29T13:59:38.131Z

8 ilustrações retratam transtornos mentais como monstros

Imagem de O que acontece quando você diminui a ingestão de açúcar? no megacurioso

Descubra a seguir como o seu organismo reage quando você deixa de consumir açúcar

<p>N&oacute;s do Mega Curioso &mdash; somos meio formiguinhas e &mdash; j&aacute; falamos bastante a respeito do <a href="http://www.megacurioso.com.br/busca?q=a%C3%A7%C3%BAcar" target="_blank">a&ccedil;&uacute;car</a> por aqui, trazendo mat&eacute;rias com <a href="https://www.megacurioso.com.br/bizarro/37161-algumas-coisas-que-voce-ainda-nao-sabe-sobre-o-acucar.htm" target="_blank">curiosidades interessantes</a> sobre ele, <a href="https://www.megacurioso.com.br/faca-voce-mesmo/37676-conheca-10-usos-diferentes-do-acucar.htm" target="_blank">usos alternativos</a> que ele pode ter, o que o seu <a href="https://www.megacurioso.com.br/corpo-humano/87965-a-perigosa-saga-do-acucar-em-nosso-organismo-video.htm" target="_blank">consumo pode provocar</a> no organismo, dicas para quem quer <a href="https://www.megacurioso.com.br/mulher/91675-10-dicas-para-quem-quer-parar-de-comer-acucar-mas-nao-consegue.htm" target="_blank">reduzir a ingest&atilde;o</a> dele, mas n&atilde;o consegue etc. Como voc&ecirc; viu, n&oacute;s realmente curtimos um docinho...</p>
<p>Mas, e quando algu&eacute;m decide cortar o a&ccedil;&uacute;car industrializado da dieta, o que isso pode fazer com o organismo? Como muita gente considera essa subst&acirc;ncia uma das grandes vil&atilde;s da mesa, ser&aacute; que as consequ&ecirc;ncias s&atilde;o exclusivamente positivas? Descubra o que acontece com o seu corpo a seguir:</p>
<h2>Uma hora sem docinhos</h2>
<p>No per&iacute;odo de apenas uma hora depois de cortar essa subst&acirc;ncia da dieta, j&aacute; come&ccedil;am a ocorrer altera&ccedil;&otilde;es nos n&iacute;veis hormonais. A insulina, por exemplo, que &eacute; um horm&ocirc;nio respons&aacute;vel por regular a quantidade de a&ccedil;&uacute;car no organismo e armazenar o excesso de glicose, sofre uma redu&ccedil;&atilde;o.</p>
<p><span class="img-fc"><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/01/01130639048560.jpg" /><span class="desc">Pixabay</span></span></span></p>
<p>O excesso desse horm&ocirc;nio no organismo favorece a reten&ccedil;&atilde;o de gordura e, portanto, o aumento da massa corporal. Al&eacute;m disso, quando existe uma grande quantidade de insulina no organismo, a queima de calorias e a perda de peso se tornam mais dif&iacute;ceis. Por outro lado, quando os n&iacute;veis de insulina caem, o corpo passa a consumir a gordura acumulada com mais facilidade e &ldquo;queim&aacute;-la&rdquo; para obter energia.</p>
<h2>Alguns dias sem docinhos</h2>
<p>Ap&oacute;s um per&iacute;odo de alguns dias ou semanas sem consumir a&ccedil;&uacute;car, os n&iacute;veis de lip&iacute;dios no organismo come&ccedil;am a cair, especialmente o de triglicer&iacute;deos, que nada mais s&atilde;o do que o excesso de gordura no sangue.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/01/01130656767562.jpg" /><span class="desc">Pixabay</span></span></p>
<p>E essa &ldquo;gordurinha&rdquo;, como voc&ecirc; sabe, aumenta o risco de desenvolvimento de problemas card&iacute;acos, j&aacute; que ela pode levar ao enrijecimento de art&eacute;rias. &nbsp;Outra consequ&ecirc;ncia do corte na ingest&atilde;o de a&ccedil;&uacute;car seria a queda nos n&iacute;veis do colesterol &ldquo;ruim&rdquo; &mdash; LDL e VLDL &mdash; no organismo.</p>
<h2>Muitos dias sem docinhos</h2>
<p>Depois de passar um longo per&iacute;odo sem consumir a&ccedil;&uacute;car, outra consequ&ecirc;ncia &eacute; que o paladar dos &ldquo;abst&ecirc;mios&rdquo; muda. Segundo quem passou pela experi&ecirc;ncia de cortar essa subst&acirc;ncia da dieta, as coisas que antes pareciam ter sabor normal passam a ter sabor exageradamente doce e enjoativo, e as pessoas passam a desenvolver o gosto por alimentos bem menos adocicados.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/01/01130707423563.jpg" /><span class="desc">Pixabay</span></span></p>
<p>Sendo assim, a pr&oacute;pria mudan&ccedil;a no paladar faz com que seja mais f&aacute;cil continuar sem incluir o a&ccedil;&uacute;car na dieta. Isso porque o desejo pelo consumo da subst&acirc;ncia come&ccedil;a a cair, j&aacute; que as coisas muito doces deixam de ser t&atilde;o saborosas.</p>
<h2>Outros efeitos</h2>
<p>Al&eacute;m das mudan&ccedil;as &ldquo;org&acirc;nicas&rdquo; que mencionamos acima, outras altera&ccedil;&otilde;es podem ser observadas em quem deixa de consumir a&ccedil;&uacute;car. Conforme explicamos em uma mat&eacute;ria aqui no Mega Curioso &mdash; que voc&ecirc; pode conferir na &iacute;ntegra atrav&eacute;s <a href="https://www.megacurioso.com.br/mulher/89518-5-mudancas-que-acontecem-no-corpo-de-quem-deixa-de-consumir-acucar.htm" target="_blank">deste link</a> &mdash;, a ingest&atilde;o de a&ccedil;&uacute;car industrializado tem impacto direto na pele, na nossa mem&oacute;ria, no nosso humor, na disposi&ccedil;&atilde;o que sentimos durante o dia e at&eacute; no nosso sono.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/06/01/01130732876566.jpg" /><span class="desc">Pixabay</span></span></p>
<p>De acordo com a American Heart Association, o consumo di&aacute;rio de a&ccedil;&uacute;car para mulheres n&atilde;o deve ultrapassar as 100 calorias &mdash; o equivalente a 25 gramas ou cerca de 6 colheres de ch&aacute; &mdash;, enquanto para os homens a ingest&atilde;o m&aacute;xima por dia deve ficar em 150 calorias (equivalentes a 37,5 gramas ou 9 colheres de ch&aacute;).</p>
<p><span style="background-color: transparent;">J&aacute; a Organiza&ccedil;&atilde;o Mundial de Sa&uacute;de &eacute; um pouco mais generosa na sua recomenda&ccedil;&atilde;o e estabelece um limite m&aacute;ximo de 50 gramas &mdash; ou 10 pacotinhos de a&ccedil;&uacute;car &mdash; por dia. Entretanto, segundo um levantamento conduzido pela OMS, os brasileiros extrapolam o consumo di&aacute;rio em 50%, ou seja, n&atilde;o somos apenas n&oacute;s aqui do Mega Curioso que temos uma quedinha pelos doces, n&eacute;?</span></p>

thumb-image-2024-02-29T14:01:45.352Z

O que acontece quando você diminui a ingestão de açúcar?

Imagem de Saiba quais são os 10 piores alimentos de todos e aprenda a substituí-los no site Mega Curioso

Não adianta: quando o assunto é saúde, é melhor deixar de comer certas coisas de uma vez por todas

<p>Se voc&ecirc; &eacute; do tipo que morre de pregui&ccedil;a de cozinhar, n&atilde;o sabe que mercados tamb&eacute;m vendem frutas e acha que todo dia &eacute; dia de pizza, cuidado: voc&ecirc; est&aacute; fazendo tudo errado no sentido aliment&iacute;cio da coisa. A gente sabe que nada no mundo parece matar sua sede melhor do que aquele copo de Coca-Cola. Tamb&eacute;m entendemos que essa mesma bebida combina com salgadinho e bacon, batata frita e sorvete e todas as outras coisas do mundo. Mas e a sa&uacute;de, como fica no meio disso tudo?</p>
<p>A lista a seguir mostra os 10 piores tipos de comida que voc&ecirc; provavelmente consome. Ela foi feita pela nutricionista Michelle Schoffro Cook, e as dicas para substituir ou melhorar a qualidade desses itens foram elaboradas pela Nadia Cozzi, consultora de Alimenta&ccedil;&atilde;o Consciente e Desenvolvimento Pessoal. Saiba quais s&atilde;o esses itens mal&eacute;volos e depois nos conte: quantos deles voc&ecirc; ingere regularmente?</p>
<h2>10 &ndash; Sorvete</h2>
<div class="imgcenter"><img class="imagebox" src="http://mega.ibxk.com.br/2014/05/08/08110812546121.jpg" alt="Pixabay" /></div>
<p>Voc&ecirc; j&aacute; parou para pensar a respeito dos ingredientes do sorvete? Do que ele &eacute; feito? &Eacute; uma massa gelada, doce e cheia de gordura,&nbsp;que todo mundo adora. O problema &eacute; que esses produtos cont&ecirc;m altos n&iacute;veis de a&ccedil;&uacute;car e gorduras trans. Sem falar, &eacute; claro, na artificialidade dos corantes e saborizantes, que fazem muito mal ao nosso organismo. Al&eacute;m disso tudo, alguns t&ecirc;m neurotoxinas, que s&atilde;o subst&acirc;ncias capazes de prejudicar o c&eacute;rebro e o sistema nervoso de modo geral.</p>
<p>&Eacute; poss&iacute;vel, por&eacute;m, preparar um sorvete saud&aacute;vel, sabia? A Nadia Cozzi ensinou uma receita que parece ser bem atraente. Detalhe: estamos falando de uma sobremesa feita &agrave; base de inhame!</p>
<p><strong>Ingredientes</strong>:</p>
<ul>
<li>500 g de inhame cozido e descascado</li>
<li>1 lata de leite condensado</li>
<li>1 litro de leite fresco</li>
<li>1 garrafinha de creme de leite fresco</li>
<li>1 colher de ch&aacute; de baunilha</li>
</ul>
<p><span style="background-color: transparent;"><strong>Modo de preparar</strong>: bater tudo no liquidificador; a base do sorvete est&aacute; pronta.</span></p>
<p><strong>Colocando o sabor</strong>:</p>
<p><em>Baunilha</em>:&nbsp;acrescente no liquidificador 1 colher de caf&eacute; de baunilha.<br /> <em>Chocolate</em>:&nbsp;acrescente no liquidificador 2 colheres de sopa de cacau em p&oacute;. Se quiser fazer o g&ecirc;nero Chocolate Chique, coloque am&ecirc;ndoas picadinhas, nozes, pedacinhos de chocolate amargo ou o que preferir.<br /> <em>Frutas</em>:&nbsp;acrescente &agrave; mistura do liquidificador 1 copo do suco da fruta de sua prefer&ecirc;ncia.</p>
<h2>9 &ndash; Salgadinho de milho</h2>
<div class="imgcenter"><img class="imagebox" src="http://mega.ibxk.com.br/2014/05/08/08110847833122.jpg" alt="Blogizazilli " /></div>
<p>Se voc&ecirc; se preocupa um pouco com o consumo de transg&ecirc;nicos, saiba que est&aacute; na hora de deixar de lado os salgadinhos de milho. Eles s&atilde;o capazes de alterar os n&iacute;veis de a&ccedil;&uacute;car no sangue, ocasionando aumento de peso e altera&ccedil;&otilde;es de humor. Imagine tamb&eacute;m que esses alimentos que voc&ecirc; come como se n&atilde;o houvesse amanh&atilde; s&atilde;o, na verdade, fritos em &oacute;leo. Essa mistura de milho transg&ecirc;nico e gordura &eacute; capaz de provocar inflama&ccedil;&otilde;es em seu corpo &ndash; se voc&ecirc; sofre com espinhas, por exemplo, &eacute; uma p&eacute;ssima ideia comer salgadinho.</p>
<p>Para substituir a guloseima, que tal fazer uma pipoca <em>old school</em>, aquela de panela, de vez em quando? &Eacute; fritura? Sim. Mas, se o milho for org&acirc;nico, &eacute; um problema a menos.</p>
<h2>8 &ndash; Pizza</h2>
<div class="imgcenter"><img class="imagebox" src="http://mega.ibxk.com.br/2014/05/08/08110933635123.jpg" alt="" /></div>
<p>O problema, nesse caso, &eacute; para quem tem o costume de comer pizza congelada, dessas vendidas em supermercados. Elas s&atilde;o feitas com condicionadores de massa artificiais e muitos conservantes. Voc&ecirc; acha que est&aacute; comendo esse saboroso alimento, mas seu corpo entende que voc&ecirc; est&aacute; engolindo potes de a&ccedil;&uacute;car, pois &eacute; nisso que ele se transforma assim que voc&ecirc; o ingere. P&eacute;ssima ideia para quem quer emagrecer.</p>
<p>Voc&ecirc; n&atilde;o precisa deixar de comer pizza, uma das coisas mais deliciosas deste mundo, mas &eacute; sempre melhor ligar para a pizzaria e pedir uma fresquinha do que consumir aquelas vendidas no supermercado. Se voc&ecirc; &eacute; do tipo que gosta de cozinhar, fa&ccedil;a a sua pr&oacute;pria massa, seja criativo na hora de escolher um recheio e pronto!</p>
<h2>7 &ndash; Batata frita</h2>
<div class="imgcenter"><img class="imagebox" src="http://mega.ibxk.com.br/2014/05/08/08110950811124.jpg" alt="" /></div>
<p>O problema aqui n&atilde;o est&aacute; s&oacute; na conta da fritura e das grandes quantidades de gorduras trans, mas tamb&eacute;m na subst&acirc;ncia mais cancer&iacute;gena de todas: a acrilamida, que se forma quando batatas brancas s&atilde;o superaquecidas.</p>
<p>Al&eacute;m disso, a presen&ccedil;a do &oacute;leo tem o mesmo efeito que no salgadinho, causando inflama&ccedil;&otilde;es, agravando problemas card&iacute;acos, c&acirc;ncer e artrite.</p>
<p>O segredo &eacute; usar batatas org&acirc;nicas cozidas ligeiramente e cortadas em cubinhos. Depois, basta escorrer, salpicar sal marinho e jogar tudo em &oacute;leo de girassol bem quente apenas para dourar. Continua sendo fritura, mas &eacute; um pouco mais saud&aacute;vel.</p>
<h2>6 &ndash; Salgadinhos de batata</h2>
<div class="imgcenter"><img class="imagebox" src="http://mega.ibxk.com.br/2014/05/08/08111004305125.jpg" alt="Sh.qq" /></div>
<p>S&atilde;o t&atilde;o ruins quanto as batatas fritas e, para piorar, cont&ecirc;m altos &iacute;ndices de acrilamida, a mesma subst&acirc;ncia cancer&iacute;gena descrita no item anterior. Quanto menos voc&ecirc; comer, melhor.</p>
<h2>5 &ndash; Bacon</h2>
<div class="imgcenter"><img class="imagebox" src="http://mega.ibxk.com.br/2014/05/08/08111031699126.jpg" alt="" /></div>
<p>O queridinho de muita gente &eacute;, sem d&uacute;vida, um vil&atilde;o e tanto. O consumo di&aacute;rio desse tipo de alimento eleva a 42% o risco de doen&ccedil;as card&iacute;acas e a 19% as chances de desenvolver diabetes. Um estudo feito pela Universidade de Columbia, nos EUA, constatou que ingerir 14 por&ccedil;&otilde;es de bacon por m&ecirc;s pode prejudicar o funcionamento do pulm&atilde;o e aumentar a incid&ecirc;ncia de doen&ccedil;as respirat&oacute;rias.</p>
<h2>4 &ndash; Cachorro-quente</h2>
<div class="imgcenter"><img class="imagebox" src="http://mega.ibxk.com.br/2014/05/08/08111044413127.jpg" alt="" /></div>
<p>Quem nunca parou em um daqueles carrinhos de rua e pediu o cachorro-quente mais monstruoso poss&iacute;vel depois de sair da balada? Ou, ainda, quem nunca escolheu fazer um em casa em vez de preparar algo mais elaborado para o jantar?</p>
<p>O problema &eacute; que esse lanche popular est&aacute; associado ao aumento de c&acirc;ncer no p&acirc;ncreas. Um estudo analisado por Michelle revelou que esse crescimento chega a ser de 67%. O nome do vil&atilde;o em quest&atilde;o &eacute; nitrito de s&oacute;dio. Ele est&aacute; presente em carnes processadas, salsicha, bacon, salame... E essa subst&acirc;ncia do mal &eacute; altamente cancer&iacute;gena, tendo rela&ccedil;&atilde;o com leucemia em crian&ccedil;as e tumores cerebrais em beb&ecirc;s. H&aacute; tamb&eacute;m estudos que comprovam que esse elemento pode causar c&acirc;ncer colorretal.</p>
<p>Para substituir o cachorro-quente, a dica &eacute; escolher um p&atilde;o caseiro feito com linha&ccedil;a e gergelim, aberto ao meio, no qual voc&ecirc; pode colocar um ovo caipira frito na manteiga, peda&ccedil;os de tomate, sal marinho, or&eacute;gano, mussarela ou queijo branco. Se voc&ecirc; levar essa mistura ao forno, vai ter um lanche delicioso e muito mais saud&aacute;vel. Melhor ainda se acrescentar algumas folhas de alface depois que estiver no ponto.</p>
<h2>3 &ndash; Rosquinhas&nbsp;</h2>
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<p>Os donuts, mais populares nos EUA, mas tamb&eacute;m consumidos aqui no Brasil, s&atilde;o ricos em gorduras trans, que t&ecirc;m rela&ccedil;&atilde;o com doen&ccedil;as card&iacute;acas, cerebrais e c&acirc;ncer. Como se n&atilde;o bastasse, rosquinhas fritas s&atilde;o cheias de a&ccedil;&uacute;car, condicionadores de massa artificiais e outros aditivos que v&atilde;o transformar cada uma delas em uma verdadeira bomba cal&oacute;rica. Na d&uacute;vida, deixe a pregui&ccedil;a de lado e prepare um belo bolo caseiro saud&aacute;vel e saboroso.</p>
<h2>2 &ndash; Refrigerante</h2>
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<p>Voc&ecirc; at&eacute; tem no&ccedil;&atilde;o de que essa bebida faz mal, mas sabia que ela &eacute; o segundo pior item de todos? O problema aqui &eacute; grande mesmo e, para come&ccedil;ar, entenda que uma latinha de refrigerante tem pelo menos 10 colheres de ch&aacute; de a&ccedil;&uacute;car, 150 calorias, entre 30 mg e 55 mg de cafe&iacute;na e, claro, corantes artificiais e sulfitos.</p>
<p>S&atilde;o necess&aacute;rios 30 copos de &aacute;gua para neutralizar a acidez do refrigerante. Imagine o trabalho que seus rins t&ecirc;m quando voc&ecirc; consome esse tipo de bebida... E n&atilde;o s&atilde;o s&oacute; os rins que sofrem! Os ossos tamb&eacute;m ficam prejudicados, j&aacute; que, para ajudar a acabar com o azedume, eles liberam muitos minerais e c&aacute;lcio no sangue toda vez que voc&ecirc; abre uma latinha.</p>
<p>A dica &eacute; consumir &aacute;gua e sucos naturais &mdash; que n&atilde;o sejam os de caixinha, hein!</p>
<h2>1 &ndash; Refrigerante Diet</h2>
<div class="imgcenter"><img class="imagebox" src="http://mega.ibxk.com.br/2014/05/08/08111149902130.jpg" alt="Why Pay Full Price" /></div>
<p>Se refrigerante normal j&aacute; &eacute; um veneno, o diet &eacute; ainda pior. Al&eacute;m de ser t&atilde;o ruim quanto o primeiro, o diet tem aspartame &ndash; ou AminoSweet. Essa subst&acirc;ncia est&aacute; relacionada com o aparecimento de muitas doen&ccedil;as, como ataques de ansiedade, compuls&atilde;o alimentar, defeitos de nascimento, cegueira, tumores cerebrais, dor tor&aacute;cica, depress&atilde;o, tontura, epilepsia, fadiga, dores de cabe&ccedil;a, perda auditiva, hiperatividade, ins&ocirc;nia, dor nas articula&ccedil;&otilde;es e muitos outros problemas &ndash; muitos mesmo!</p>
<p>Cortar o aspartame da sua vida &eacute; uma medida inteligente e que, com certeza, vai melhorar a sua sa&uacute;de. Vale tamb&eacute;m para outros produtos diet&eacute;ticos &agrave; base da subst&acirc;ncia. Quanto menos voc&ecirc; consumir, mais saud&aacute;vel vai ser o seu organismo. Como no item anterior, a dica &eacute; tomar &aacute;gua, sucos naturais e tamb&eacute;m vitaminas feitas com leite ou &aacute;gua. Voc&ecirc; s&oacute; tem a ganhar!</p>
<p><em>*Publicado em 22/10/2016&nbsp;</em></p>

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