Imagem de Ganhe R$ 45 para cada quilo perdido – mas apenas se você estiver na China no megacurioso

Patrão de uma empresa de finanças está oferecendo uma recompensa aos funcionários que aderirem a hábitos de vida mais saudáveis 

<p>Quem tenta emagrecer normalmente relata as dificuldades de seguir uma dieta balanceada e uma rotina de exerc&iacute;cios. Mas e se essa perda de peso viesse com um ganho de dinheiro? &Eacute; exatamente o que est&aacute; acontecendo de uma consultoria de investimentos na China: o patr&atilde;o est&aacute; pagando 100 yuans &ndash; aproximadamente R$ 45 &ndash; para cada quilo que seus funcion&aacute;rios emagrecerem.</p>
<p>Wang Xuebao notou que ele e seus funcion&aacute;rios passavam boa parte do dia atr&aacute;s das mesas do escrit&oacute;rio e n&atilde;o praticando o m&iacute;nimo de exerc&iacute;cios f&iacute;sicos necess&aacute;rios para manter a sa&uacute;de e a boa forma. Aliado a essa rotina ruim, a alimenta&ccedil;&atilde;o tamb&eacute;m era feita de forma prec&aacute;ria e sem nenhum crit&eacute;rio. O resultado foi que muitos come&ccedil;aram a acumular gordurinhas com o passar do tempo.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/05/16/16151415844264.jpg" /><span class="desc">Funcion&aacute;rios mostra b&ocirc;nus ap&oacute;s perda de peso</span></span></p>
<p>Para incentivar seus empregados &ndash; e at&eacute; ele mesmo &ndash;, Xuebao prop&ocirc;s que todos come&ccedil;assem a seguir um cronograma para ter uma vida mais saud&aacute;vel e dentro do peso ideal. E a ideia pegou: mais da metade dos funcion&aacute;rios j&aacute; foi recompensado com alguma quantia, sendo que Zhou Wei &eacute; um exemplo para todos, pois ela perdeu 20 quilos e ganhou o equivalente a R$ 900 por isso.</p>
<p>Claro que existem algumas regras para ser qualificado a entrar no programa de recompensa. &Eacute; necess&aacute;rio perder no m&iacute;nimo 3 kg para ser recompensado, mas Xuebao conta que o resultado foi muito al&eacute;m do que ele esperava. A hist&oacute;ria fez sucesso nas redes sociais da China, principalmente porque a popula&ccedil;&atilde;o de l&aacute; est&aacute; cada vez mais acima do peso.</p>
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Ganhe R$ 45 para cada quilo perdido – mas apenas se você estiver na China

Imagem de O tipo de exercício que pode deixar você com aparência 10 anos mais jovem no megacurioso

Atividades físicas fazem sempre bem, mas algumas ainda deixam você com a aparência mais jovem

<p>Viver para sempre a gente ainda n&atilde;o pode &ndash; e, convenhamos, talvez essa nem fosse necessariamente uma grande d&aacute;diva. O que podemos, sim, &eacute; envelhecer bem, com sa&uacute;de e, de acordo com um <a href="http://www.iflscience.com/health-and-medicine/highintensity-workouts-could-slow-down-your-aging-by-almost-a-decade/" target="_blank">estudo recente</a>, com apar&ecirc;ncia mais jovial.</p>
<p>Em uma publica&ccedil;&atilde;o na revista <a href="http://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S0091743517301470" target="_blank">Preventative Medicine</a>, uma esquipe de pesquisadores da Brigham Young University revela uma maneira diferente de deixar o envelhecimento para mais tarde. A &ldquo;f&oacute;rmula m&aacute;gica&rdquo;, no entanto, possivelmente n&atilde;o vai agradar muitas pessoas, em especial aquelas que levam uma vida mais sedent&aacute;ria.</p>
<p>Manter um estilo de vida saud&aacute;vel &eacute; fundamental para que nossas c&eacute;lulas tenham uma boa sa&uacute;de, e isso significa comer alimentos ricos em nutrientes, fibras e prote&iacute;nas e pobres em a&ccedil;&uacute;cares, gorduras e subst&acirc;ncias artificiais.</p>
<p>Al&eacute;m disso, a pr&aacute;tica de atividades f&iacute;sicas &eacute; fundamental para que nossas c&eacute;lulas envelhe&ccedil;am com menos velocidade. Nesse sentido, a pesquisa descobriu que o que funciona mesmo s&atilde;o exerc&iacute;cios de alta intensidade, praticados pelo menos cinco dias na semana em sess&otilde;es de 30 a 40 minutos.</p>
<h2>Tem que pegar pesado</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/05/15/15104331671057.gif" width="600" height="217" /></span></p>
<p>Os exerc&iacute;cios mais intensos protegem os tel&ocirc;meros, que s&atilde;o as estruturas proteicas das c&eacute;lulas que est&atilde;o em nossos cromossomos. Cada vez que uma c&eacute;lula se reproduz, ela se torna mais curta e, quanto mais curta ela fica, mais envelhecemos.</p>
<p>O estudo avaliou dados de 5.823 adultos que participavam de um controle de sa&uacute;de e nutri&ccedil;&atilde;o para a preven&ccedil;&atilde;o de doen&ccedil;as &ndash; o comprimento dos tel&ocirc;meros desses indiv&iacute;duos foi avaliado durante toda a pesquisa.</p>
<p>No final dos estudos comparativos, os cientistas perceberam que as pessoas com tel&ocirc;meros mais curtos e, por consequ&ecirc;ncia, com mais sinais de envelhecimento celular, eram aquelas com estilos de vida mais sedent&aacute;rios. J&aacute; os indiv&iacute;duos com tel&ocirc;meros mais longos e mais jovens eram os que praticavam atividades f&iacute;sicas intensas e aparentavam ter menos idade do que realmente tinham.</p>
<p>O estudo frisou que apenas as atividades f&iacute;sicas intensas fizeram diferen&ccedil;a nos par&acirc;metros avaliados &ndash; ou seja: caminhadas e exerc&iacute;cios f&iacute;sicos mais leves parecem n&atilde;o contribuir para a quest&atilde;o da apar&ecirc;ncia em rela&ccedil;&atilde;o ao envelhecimento. Importante ressaltar, contudo, que essas atividades menos intensas s&atilde;o bem relevantes, sim, para a manuten&ccedil;&atilde;o de uma vida mais saud&aacute;vel.</p>
<p>Ainda n&atilde;o se sabe por que o exerc&iacute;cio intenso &eacute; o que contribui para o alongamento dos tel&ocirc;meros, mas a hip&oacute;tese mais aceita atualmente &eacute; a de que esse tipo de atividade suprime a resposta inflamat&oacute;ria do corpo e evita desequil&iacute;brios qu&iacute;micos que s&atilde;o nocivos a essas estruturas proteicas.&nbsp;</p>
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O tipo de exercício que pode deixar você com aparência 10 anos mais jovem

Imagem de 5 coisas que acontecem com o seu corpo durante uma maratona no megacurioso

Atividades que exigem muito do corpo, como uma corrida de longa distância, causam alterações impressionantes no organismo, que funciona no extremo para tudo dar certo no final

<p>A maratona &eacute; um evento cheio de significados e que exige o m&aacute;ximo de seus participantes. Inspirada na lend&aacute;ria corrida do soldado grego Fid&iacute;pides, que se deslocou at&eacute; Atenas para avisar sobre o resultado da Batalha de Maratona, que os atenienses venceram em 490 a.C., a prova de 42.195 metros &eacute; um desafio para quem se prop&otilde;e a percorr&ecirc;-la. &Eacute; crucial ter uma prepara&ccedil;&atilde;o f&iacute;sica impec&aacute;vel para n&atilde;o comprometer a sa&uacute;de com o esfor&ccedil;o necess&aacute;rio para completar uma corrida t&atilde;o longa.</p>
<p>No entanto, mesmo com a prepara&ccedil;&atilde;o adequada, nosso corpo passa por uma s&eacute;rie de processos bastante extremos durante a corrida. Veja como ele reage em uma situa&ccedil;&atilde;o intensa como essa:</p>
<p><span class="img-wide"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/05/12/12143622838764.jpg" /></span></p>
<h2>1 &ndash; Cora&ccedil;&atilde;o</h2>
<p>Durante uma maratona, nosso cora&ccedil;&atilde;o tem muito mais trabalho do que o normal. O &oacute;rg&atilde;o que serve para bombear sangue para todos os cantos de nosso corpo trabalha acelerado, no limite, irrigando todos os m&uacute;sculos que usamos para manter o ritmo da corrida. A respira&ccedil;&atilde;o r&aacute;pida faz a troca de CO<sub>2</sub> por oxig&ecirc;nio, deixando o sangue sempre pronto para oxigenar nosso organismo inteiro.</p>
<p>Em uma situa&ccedil;&atilde;o normal, o cora&ccedil;&atilde;o humano bobeia de 4 a 6 litros de sangue por minuto, quase a totalidade que possu&iacute;mos em nossa fisiologia. Percorrendo uma maratona, essa quantidade aumenta de tr&ecirc;s a quatro vezes, girando em torno de 15 a 20 litros.</p>
<h2>2 &ndash; Perda de peso</h2>
<p>Em termos de massa corporal s&oacute;lida, s&oacute; durante uma maratona &eacute; poss&iacute;vel diminuir de 1 a 1,5 quilos. Mas o que realmente perdemos em uma corrida assim &eacute; &aacute;gua. Visto que em m&eacute;dia perdemos de 0,8 a 1,4 litros a cada hora de exerc&iacute;cio pesado, durante o percurso de uma maratona chegamos a excretar at&eacute; 6 litros de suor.</p>
<p><span class="img-wide"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/05/12/12143436367759.jpg" /></span></p>
<h2>3 &ndash; Perda de altura</h2>
<p>Isso mesmo! Quando corremos uma maratona chegamos a diminuir, em m&eacute;dia, 1 cent&iacute;metro de nossa altura. Mas calma, isso n&atilde;o &eacute; permanente: nosso tamanho volta ao normal depois de um dia, mais ou menos. Esse encolhimento acontece porque os discos entre nossas v&eacute;rtebras s&atilde;o comprimidos pelo exerc&iacute;cio extremo. D&aacute; para ver que realmente uma prova dessas exige bastante do nosso corpo.</p>
<h2>4 &ndash; Mais atraentes</h2>
<p>Corredores de maratona s&atilde;o mais atraentes? &Eacute; o que afirma uma pesquisa da Universidade de Cambridge, que descobriu que maratonistas melhores podem ter sido expostos a uma quantidade maior de testosterona dentro do &uacute;tero de suas m&atilde;es. Essa exposi&ccedil;&atilde;o gera indiv&iacute;duos com maior capacidade cardiovascular, mais sexualmente ativos e com uma contagem de esperma maior que o normal. Essas caracter&iacute;sticas seriam instintivamente mais atraentes para as mulheres e olha que n&atilde;o tem nada a ver com o corpo em forma dos atletas. Ser&aacute;?</p>
<p><span class="img-wide"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/05/12/12143532419762.jpg" /></span></p>
<h2>5 &ndash; Mem&oacute;ria de elefante</h2>
<p>Cientistas descobriram em uma pesquisa do Salk Institute que correr faz bem para o c&eacute;rebro, mais especificamente para a mem&oacute;ria. Segundo eles, um dos &ldquo;efeitos colaterais&rdquo; do processo que nosso corpo usa para ter um desempenho melhor durante uma maratona &eacute; o desenvolvimento mais avan&ccedil;ado das nossas capacidades mentais.</p>
<p>Levando isso em conta, corredores de maratona, al&eacute;m de ter uma prepara&ccedil;&atilde;o f&iacute;sica invej&aacute;vel, podem ser mais inteligentes do que uma pessoa sedent&aacute;ria. Bota injusti&ccedil;a nisso!</p>
<p><em>*Publicado em 12/5/2015</em></p>
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5 coisas que acontecem com o seu corpo durante uma maratona

Imagem de Comer a noite realmente faz mal e a ciência explica o por quê no megacurioso

Hormônios, evolução e vida agitada nos incentivam a comer à noite

<p>Assaltar a geladeira antes de ir dormir pode ser mais comum do que se imagina. Embora muitas vezes relutando contra isso, todo mundo j&aacute; se pegou tarde da noite comendo algum doce cal&oacute;rico ou um salgado rico em carboidrato, mesmo sem estar com fome.</p>
<p>Os cientistas est&atilde;o come&ccedil;ando a entender por que as pessoas se entregam as guloseimas depois do escurecer. Al&eacute;m disso, eles est&atilde;o conseguindo determinar se essas calorias ingeridas &agrave; noite s&atilde;o capazes de fazer maiores estragos &ndash; como ganhar mais peso e desenvolver doen&ccedil;as cr&ocirc;nicas como diabetes &ndash; do que as consumidas de dia.</p>
<p>Estudos tendem a mostrar que as calorias dos alimentos consumidos tarde da noite (em um hor&aacute;rio que compreende o jantar e a hora de dormir) tendem a ser armazenadas no corpo como gordura em vez de queimadas como energia, garante Kelly Allison, do Centro de Peso e Transtornos Alimentares da Escola de Medicina da Universidade da Pensilv&acirc;nia, nos Estados Unidos.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/09/08/08165508835223.jpg" width="911" height="729" /></span></p>
<h2>O hor&aacute;rio &eacute; importante</h2>
<p>De acordo com Steven Shea, diretor do Instituto Oregon de profissionais de Ci&ecirc;ncias da Sa&uacute;de da Universidade da Ci&ecirc;ncia e Sa&uacute;de de Oregon, algumas pesquisas apontadas indicam que o alimento &eacute; processado de forma diferente ao longo do dia. Isso pode ser devido a flutua&ccedil;&atilde;o na temperatura do corpo, rea&ccedil;&otilde;es bioqu&iacute;micas, n&iacute;veis hormonais, atividade f&iacute;sica, absor&ccedil;&atilde;o e digest&atilde;o dos alimentos.</p>
<p>A pesquisa sobre o ganho de peso tamb&eacute;m chegou &agrave; conclus&atilde;o de que o hor&aacute;rio &eacute; t&atilde;o importante quanto &ndash; se n&atilde;o mais importante que &ndash; os tipos ou as quantidades de alimentos consumidos durante a noite.</p>
<p>Para Shea, as pessoas tendem a escolher os itens mais palat&aacute;veis no per&iacute;odo noturno, ou seja, doces e salgados mais cal&oacute;ricos. Isso seria uma forma de compensar o cansa&ccedil;o e poss&iacute;veis restri&ccedil;&otilde;es que se estendem durante o dia.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/09/08/08165934473228.jpg" width="902" height="662" /></span></p>
<h2>Estudos que apontam a altera&ccedil;&atilde;o</h2>
<p>Um estudo publicado em 2013 realizado com obesos e pessoas com sobrepeso mostrou que aquelas que comeram ap&oacute;s as 15h perderam menos peso que as que comeram antes desse hor&aacute;rio, mesmo que elas tenham ingerindo a mesma quantidade de calorias, dormido e se exercitado de forma id&ecirc;ntica.</p>
<p>Isso mostra que comer tarde prejudica o sucesso da terapia de perda de peso. No estudo, as pessoas que comiam mais cedo conseguiram perder em m&eacute;dia 10 quilos, enquanto que as que comiam mais tarde perderam em m&eacute;dia 8, uma diferen&ccedil;a de 2 quilos.</p>
<p>Outro estudo realizado com mulheres saud&aacute;veis e publicado neste ano mostrou que quem comeu ap&oacute;s 16h30 queimou menos calorias enquanto descansava e digeria do que quem comeu 13h, mesmo com a ingest&atilde;o id&ecirc;ntica da quantidade de calorias.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/09/08/08170415931237.jpg" /></span></p>
<h2>Causas da comilan&ccedil;a noturna</h2>
<p>H&aacute; um ditado bastante difundido que diz para voc&ecirc; &ldquo;comer como um rei, almo&ccedil;ar como um pr&iacute;ncipe e jantar como um mendigo&rdquo;. Entretanto, o ritmo do trabalho pode deixar pouco tempo para um caf&eacute; da manh&atilde; e um almo&ccedil;o decentes.</p>
<p>Mas a evolu&ccedil;&atilde;o tamb&eacute;m teria culpa no cart&oacute;rio. Shea afirma que, para nossos antepassados primitivos, quando a comida era escassa, se alimentar a noite era uma vantagem, j&aacute; que o corpo poderia armazenar a energia na forma de gordura e glicog&ecirc;nio. Dessa forma, eles estariam prontos para as atividades no outro dia sem ter que repor imediatamente as calorias.</p>
<p>Horm&ocirc;nios tamb&eacute;m podem estar nos induzindo a comer mais tarde. Cortisol e adrenalina, dois horm&ocirc;nios que seguem o ritmo circadiano natural, despencam ap&oacute;s as 15h, assim como os n&iacute;veis de energia, em uma prepara&ccedil;&atilde;o do corpo para o final do dia.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/09/08/08170633867239.gif" width="918" height="694" /></span></p>
<h2>Dormir cedo</h2>
<p>Isso &eacute; bom para quem est&aacute; planejando jantar e dormir cedo, mas &eacute; p&eacute;ssimo para quem pretende ficar acordado at&eacute; mais tarde. Dessa forma, as pessoas costumam tomar caf&eacute; para prolongar o per&iacute;odo de tempo acordado, em vez de repousar, o que gera altera&ccedil;&otilde;es no ritmo alimentar.</p>
<p>Ingerir alimentos ricos em a&ccedil;&uacute;car e gordura no final do dia apenas aumentam o apetite, criando uma verdadeira bagun&ccedil;a nos seus h&aacute;bitos alimentares. Sendo assim, voc&ecirc; vai sentir desejo de mais comida mais tarde.</p>
<p><em>*Publicado em 8/9/2015</em></p>
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Comer à noite realmente faz mal e a ciência explica por quê

Imagem de De onde surgiu o papo de que devemos tomar 8 copos de água por dia? no megacurioso

Descubra qual foi a possível origem dessa história e como devemos proceder para nos mantermos hidratados

<p>Quem nunca ouviu aquela hist&oacute;ria de que devemos tomar oito copos de &aacute;gua por dia para manter os nossos corpos hidratados? Pois o pessoal do <a href="https://www.facebook.com/vergescience/videos/1391548564237393/" target="_blank">The Verge</a> resolveu averiguar de onde saiu essa quantidade &mdash; e eles descobriram algumas coisas interessantes. Segundo explicaram em um v&iacute;deo divulgado na <em>fanpage</em> do site no Facebook (e que voc&ecirc; pode ver em ingl&ecirc;s <a href="https://www.facebook.com/vergescience/videos/1391548564237393/" target="_blank">neste link</a>), parece que esse papo se popularizou gra&ccedil;as a um estudo sobre nutri&ccedil;&atilde;o realizado em 1945.</p>
<p>Essa pesquisa sugere que o consumo di&aacute;rio para adultos deveria ser de 2,5 litros &mdash; e esclarece que a maior parte dessa quantidade &eacute; obtida atrav&eacute;s da &aacute;gua contida nos alimentos que preparamos. Afinal, &eacute; poss&iacute;vel encontr&aacute;-la em praticamente todas as comidas (e bebidas, claro!), o que significa que, embora seja recomendado beber o l&iacute;quido com frequ&ecirc;ncia, ele n&atilde;o &eacute; a &uacute;nica coisa que nos mant&eacute;m hidratados.</p>
<h2>Glub, glub</h2>
<p>Segundo o pessoal do The Verge, a verdade &eacute; que &eacute; bastante dif&iacute;cil estabelecer quanta &aacute;gua, exatamente, uma pessoa precisa beber por dia para se manter saud&aacute;vel. Isso porque uma por&ccedil;&atilde;o de fatores afeta o consumo necess&aacute;rio para cada um de n&oacute;s, como a altura, o peso, o local onde vivemos e trabalhamos, as atividades f&iacute;sicas que realizamos e at&eacute; mesmo o que comemos durante o dia.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/05/11/11195351916459.jpg" /></span></p>
<p>Mas, ent&atilde;o, como o papo dos oito copos se tornou t&atilde;o popular? O pessoal do The Verge argumenta que, provavelmente, &eacute; porque esse n&uacute;mero &eacute; f&aacute;cil de lembrar! Simples assim. Al&eacute;m disso, no v&iacute;deo eles explicam que &eacute; dif&iacute;cil discutir contra esse n&uacute;mero espec&iacute;fico quando existem tantas informa&ccedil;&otilde;es conflitantes por a&iacute; sobre a desidrata&ccedil;&atilde;o.</p>
<p>Um exemplo que o The Verge usou para ilustrar isso foi um estudo realizado nos EUA no qual os pesquisadores se basearam na osmolaridade urin&aacute;ria &mdash; isto &eacute;, na concentra&ccedil;&atilde;o de part&iacute;culas dissolvidas no xixi &mdash; para determinar que mais da metade das crian&ccedil;as do pa&iacute;s n&atilde;o recebia uma hidrata&ccedil;&atilde;o inadequada.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/05/11/11195405539460.jpg" /></span></p>
<p>Ent&atilde;o, diversos portais de not&iacute;cias divulgaram essa informa&ccedil;&atilde;o &mdash; algo que seria bastante preocupante se fosse verdade! Acontece que a osmolaridade urin&aacute;ria nada mais &eacute; do que uma forma de medir a concentra&ccedil;&atilde;o de part&iacute;culas na urina e raramente &eacute; usada para determinar se uma pessoa est&aacute; realmente desidratada ou n&atilde;o.</p>
<p>Por sorte, o nosso pr&oacute;prio organismo nos d&aacute; pistas sobre quando estamos precisando nos hidratar. Entre os sintomas mais comuns est&atilde;o a colora&ccedil;&atilde;o da nossa urina (mais escura do que o normal), sede (evidentemente), dor de cabe&ccedil;a, tontura, boca e olhos secos etc. Portanto, se voc&ecirc; notar qualquer dessas coisas ou, ainda, se se sentir cansado ou fraco em um ambiente quente e se suar demais, tome um cop&atilde;o de &aacute;gua! Em outras palavras, em vez de se basear em um n&uacute;mero espec&iacute;fico, preste aten&ccedil;&atilde;o no que o seu organismo est&aacute; dizendo.</p>
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De onde surgiu o papo de que devemos tomar 8 copos de água por dia?

Imagem de 4 mitos bastante comuns a respeito do diabetes no megacurioso

O diabetes não é fácil de controlar e não afeta apenas a saúde física dos pacientes

<p>Entre 1980 e 2014, a porcentagem de adultos acima de 18 anos vivendo com o diabetes saltou de 4,7% para 8,5%. Atualmente, s&atilde;o mais de 422 milh&otilde;es de pessoas vivendo com problemas decorrentes dessa doen&ccedil;a, sendo que muita gente ainda n&atilde;o sabe quais os riscos e nem como prevenir o seu desenvolvimento.</p>
<p>A neurocientista <a href="http://www.open.ac.uk/people/cr4397" target="_blank">Claire Roston</a>&nbsp;derruba quatro mitos bastante comuns sobre o diabetes, mostrando qual &eacute; a verdade por tr&aacute;s deles e alertando para os problemas que a doen&ccedil;a pode causar. Fique ligado e n&atilde;o caia em ciladas:</p>
<h2>1. &ldquo;Diabetes &eacute; s&oacute; uma desordem no p&acirc;ncreas&rdquo;</h2>
<p>A doutora Roston alerta que, apesar de o diabetes afetar o p&acirc;ncreas, devemos tamb&eacute;m considerar os impactos psicol&oacute;gicos da doen&ccedil;a. Assim, ao receber o diagn&oacute;stico do diabetes, &eacute; importante tamb&eacute;m procurar um psic&oacute;logo para compreender melhor a doen&ccedil;a, j&aacute; que muitos pacientes desenvolvem depress&atilde;o justamente por n&atilde;o entenderem o problema.</p>
<p>Sem contar, &eacute; claro, que o pr&oacute;prio diabetes tamb&eacute;m pode influenciar em suas capacidades cognitivas, como falta de foco e pensamentos com pouca clareza. Al&eacute;m disso, a doen&ccedil;a pode afetar a mem&oacute;ria, e todos esses sintomas contribuem para o enfraquecimento psicol&oacute;gico do paciente.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/05/09/09185222891067.jpg" /></span></p>
<h2>2. &ldquo;O diabetes s&oacute; afeta quem est&aacute; acima do peso&rdquo;</h2>
<p>Outro mito bastante comum, mas que n&atilde;o condiz com a realidade. Apesar de o diabetes tipo 2 realmente estar muito ligado ao sobrepeso, nem todo diab&eacute;tico &eacute; gordinho e nem todo gordinho &eacute; diab&eacute;tico. Claro que existe um risco maior de desenvolver a doen&ccedil;a se voc&ecirc; n&atilde;o controlar a alimenta&ccedil;&atilde;o, mas n&atilde;o &eacute; uma regra &ndash; ainda que as pessoas acima do peso tenham cinco vezes mais chances de ficarem diab&eacute;ticas.</p>
<p>J&aacute; o diabetes tipo 1 n&atilde;o est&aacute; relacionado &agrave; obesidade, sendo muito mais uma desordem autoimune, ou seja, desenvolvida pelo pr&oacute;prio corpo do paciente que deixa de produzir a insulina necess&aacute;ria para o equil&iacute;brio de sua sa&uacute;de. Existem estudos que apontam que o diabetes tipo 1 pode ser tanto gen&eacute;tico quanto viral, mas nem todo mundo com o gene ou o v&iacute;rus desenvolve, logo, tamb&eacute;m n&atilde;o podemos generalizar.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/05/09/09185004130062.jpg" /></span></p>
<h2>3. &ldquo;&Eacute; preciso injetar insulina regularmente&rdquo;</h2>
<p>O tratamento mais comum do diabetes &eacute; atrav&eacute;s de inje&ccedil;&otilde;es de insulina, mas ele n&atilde;o &eacute; o &uacute;nico dispon&iacute;vel. As inje&ccedil;&otilde;es requerem que o paciente fa&ccedil;a isso mesmo em p&uacute;blico, gerando desconforto para muita gente &ndash; sem contar que &eacute; necess&aacute;rio trocar o local de aplica&ccedil;&atilde;o. &Eacute; poss&iacute;vel, entretanto, controlar a insulina com uma bombinha que fica ligada continuamente ao corpo, sendo mais discreta para o paciente com diabetes tipo 1.</p>
<p>J&aacute; o tipo 2 ou o diabetes gestacional pode ser controlado atrav&eacute;s de mudan&ccedil;as no estilo de vida e at&eacute; mesmo de comprimidos. A doutora Roston alerta, por&eacute;m, que com o passar dos anos esses tratamentos acabam perdendo o efeito e precisar&atilde;o ser combinados com outros medicamentos ou feitos pelo m&eacute;todo mais conhecido, que &eacute; a inje&ccedil;&atilde;o de insulina. Lembramos que qualquer tratamento s&oacute; deve ser realizado com acompanhamento m&eacute;dico.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/05/09/09184732238060.jpg" /></span></p>
<h2>4. &ldquo;&Eacute; f&aacute;cil de controlar o diabetes&rdquo;</h2>
<p>Excetuando o diabetes gestacional, a maioria dos tipos da doen&ccedil;a &eacute; para toda a vida &ndash; ainda que alguns estudos apontem que o tipo 2 possa desaparecer se o paciente seguir uma dieta com baixa caloria. Em longo prazo, o tratamento incorreto do diabetes pode resultar em amputa&ccedil;&atilde;o de membro, em perda de vis&atilde;o e em doen&ccedil;as cardiovasculares. Portanto, tome cuidado!</p>
<p>A quantidade de a&ccedil;&uacute;car em nosso sangue depende de uma s&eacute;rie de fatores, como alimenta&ccedil;&atilde;o, qualidade do sono, atividade f&iacute;sica e efeitos hormonais. Se voc&ecirc; pensa que &eacute; f&aacute;cil administrar tudo isso corretamente, voc&ecirc; est&aacute; enganado. Depois do diagn&oacute;stico, &eacute; preciso sempre estar de olho na evolu&ccedil;&atilde;o da doen&ccedil;a, para que sintomas invis&iacute;veis n&atilde;o se tornem um problema no futuro.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/05/09/09185045833064.jpg" /></span></p>
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4 mitos bastante comuns a respeito do diabetes

Imagem de Todos na Terra, inclusive você, foram atingidos pela radiação de Fukushima no megacurioso

Entretanto, não há motivos para pânico: estudos mostram que cada pessoa recebeu a radiação equivalente a duas radiografias de tórax

<p>Uma nova pesquisa mostra que o acidente nuclear de Fukushima, em mar&ccedil;o de 2011, teve efeitos globais: todo mundo no planeta, inclusive eu e voc&ecirc;, recebeu uma descarga de radia&ccedil;&atilde;o proveniente do desastre. Na &eacute;poca, a usina foi atingida por um tsunami causado por um intenso terremoto e teve tr&ecirc;s de seus seis reatores afetados.</p>
<p>O principal elemento radiativo liberado foi o c&eacute;sio-137, que, atualmente, est&aacute; praticamente concentrado nos oceanos e nas calotas polares. Por&eacute;m, novos estudos mostram que uma parte dessa radia&ccedil;&atilde;o se espalhou pelo globo terrestre, atingindo todos os seres vivos. S&oacute; que isso n&atilde;o &eacute; motivo para p&acirc;nico: os pesquisadores conclu&iacute;ram que cada pessoa recebeu o equivalente &agrave; dose de radia&ccedil;&atilde;o liberada em um exame de raio X.</p>
<p>Quem garante que n&atilde;o devemos nos preocupar com isso &eacute; o pesquisador noruegu&ecirc;s Nikolaos Evangeliou, que exp&ocirc;s a descoberta de sua equipe em uma conven&ccedil;&atilde;o anual que aconteceu em Viena, na &Aacute;ustria. A maior parte dos dados coletados veio atrav&eacute;s de esta&ccedil;&otilde;es ao redor da Terra que monitoram os n&iacute;veis de radia&ccedil;&atilde;o no ambiente.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/05/08/08153820282129.jpg" /><span class="desc">Imagem de 16 de mar&ccedil;o de 2011, cinco dias ap&oacute;s a usina ser danificada pelo tsunami</span></span></p>
<p>J&aacute; o efeito biol&oacute;gico dessa radia&ccedil;&atilde;o foi medido atrav&eacute;s da unidade chamada sieverts. Acredita-se que cada pessoa na Terra recebeu 0,2 milisievert (mSv) de radia&ccedil;&atilde;o proveniente do desastre de Fukishima &ndash; algo muit&iacute;ssimo baixo, se pensarmos, por exemplo, que anualmente cada brit&acirc;nico recebe 2,7 mSv e que cada radiografia padr&atilde;o de t&oacute;rax libera 0,1 mSv.</p>
<p>At&eacute; mesmo uma tomografia computadorizada ter um efeito radioativo muito maior, na casa dos 15 mSv. E ainda assim todos esses valores est&atilde;o longe de ser algo preocupante, j&aacute; que doen&ccedil;as causadas por radia&ccedil;&atilde;o necessitam de 1.000 mSv (1 Sv) para se manifestarem. Caso voc&ecirc; fosse exposto a um valor t&atilde;o alto, teria n&aacute;useas e v&ocirc;mitos, podendo inclusive sobreviver se recebesse o tratamento adequado a tempo.</p>
<p>Durante o acidente nuclear, 300 mil pessoas foram evacuadas das &aacute;reas mais pr&oacute;ximas &agrave; usina, para n&atilde;o sofrerem com os efeitos da contamina&ccedil;&atilde;o. No momento do desastre, ningu&eacute;m morreu devido aos efeitos radiativos, apesar de que habitantes de regi&otilde;es pr&oacute;ximas, principalmente no Jap&atilde;o, foram os mais afetados: acredita-se que muitos receberam doses de at&eacute; 5 mSv, ou seja, 50 vezes mais do que eu e voc&ecirc;, mas ainda pouco para causar algum estrago.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/05/08/08153954596130.jpg" /><span class="desc">&Aacute;reas pr&oacute;ximas ao desastre receberam uma carga maior de radia&ccedil;&atilde;o</span></span></p>
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Todos na Terra, inclusive você, foram atingidos pela radiação de Fukushima

Imagem de Você sabia que existe uma condição genética capaz de deixar a pele azul? no site Mega Curioso

Ela é causada pelo mau funcionamento de uma célula sanguínea e a sua manifestação é considerada rara

<p>&Eacute; bem prov&aacute;vel que voc&ecirc; tenha assistido &ldquo;Avatar&rdquo;, de James Cameron; mas, ainda que voc&ecirc; n&atilde;o tenha visto o longa, deve saber que nele h&aacute; personagens de pele azul. Ser&aacute; que esse tipo de coisa existe na vida fora das telas do cinema?</p>
<p>Antes, outra pergunta: voc&ecirc; j&aacute; ouviu falar de uma cidade chamada Appalachia? Ela fica nos EUA, na Virg&iacute;nia, e era conhecida por abrigar uma fam&iacute;lia que tem uma condi&ccedil;&atilde;o gen&eacute;tica rara conhecida como metemoglobinemia, que faz com que seus portadores apresentem elevados dessa c&eacute;lula, que &eacute; um tipo de hemoglobina, no sangue.</p>
<p>Normalmente, &eacute; comum que as pessoas tenham menos de 1% dessas c&eacute;lulas de metemoglobinemia no sangue &ndash; se o n&iacute;vel passar de 20%, o paciente pode ter problemas card&iacute;acos, convuls&otilde;es e, inclusive, morrer. Entretanto, se esse n&iacute;vel estiver entre 10% e 20%, a pessoa passa a ter sangue cor de chocolate e pele azul, devido &agrave; diferente forma de libera&ccedil;&atilde;o de oxig&ecirc;nio no sangue.</p>
<h2>Raro</h2>
<p><span class="imgcenter"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/8/materias/5544079922165157.jpg" alt=" width="640" height="462" /><span><em>Fonte da imagem: </em> <a href="http://www.novini.bg/news/51594-%D1%81%D0%B8%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5-%D1%85%D0%BE%D1%80%D0%B0-%D0%BE%D1%82-%D0%B0%D0%B2%D0%B0%D1%82%D0%B0%D1%80-%D1%81%D0%B0-%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D0%B5%D0%BB%D0%B8-%D0%B2-%D0%BA%D0%B5%D0%BD%D1%82%D1%8A%D0%BA%D0%B8.html" target="_blank">Reprodu&ccedil;&atilde;o/Novini</a></span></span></p>
<p>Esse tipo de condi&ccedil;&atilde;o &eacute; bastante incomum porque, para ser transmitida, a caracter&iacute;stica precisa estar presente tanto nos genes do pai quanto nos da m&atilde;e. Apesar de ser raro, n&atilde;o &eacute; imposs&iacute;vel &ndash; e foi isso o que aconteceu a fam&iacute;lia Fugate, que hoje vive em Appalachia. Tudo come&ccedil;ou h&aacute; muitos anos, quando um &oacute;rf&atilde;o franc&ecirc;s se casou com uma mulher da pequena cidade de Virginia. Os dois n&atilde;o sabiam, logicamente, mas carregavam o gene recessivo respons&aacute;vel por esse tipo de condi&ccedil;&atilde;o.</p>
<p>O casal teve sete filhos e, desses, quatro nasceram com a pele azul. Os membros dessa fam&iacute;lia come&ccedil;aram a casar entre si e os genes foram repassados, fazendo com que a fam&iacute;lia azul ficasse numerosa e conhecida. A maioria dos membros dessa fam&iacute;lia viveu bem at&eacute; a velhice sem grandes problemas de sa&uacute;de, apesar de serem portadores da condi&ccedil;&atilde;o.</p>
<p>Essa caracter&iacute;stica pode ocorrer sem que haja interfer&ecirc;ncia gen&eacute;tica necessariamente. Sabe-se que outras subst&acirc;ncias podem deixar a pele azulada. S&atilde;o elas: benzoca&iacute;na, xiloca&iacute;na, aditivos feitos &agrave; base de carne, p&oacute; de prata e alguns antibi&oacute;ticos.</p>
<p><em>*Publicado em 2/8/2013</em></p>
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thumb-image-2024-02-29T13:57:42.238Z

Você sabia que existe uma condição genética capaz de deixar a pele azul?

Imagem de O que acontece quando você corta carboidratos da sua dieta? no megacurioso

Frequentemente ouvimos que carboidratos têm grande influência na saúde do nosso corpo, certo? Entenda que influências são essas a seguir e aprenda a tomar decisões alimentares mais saudáveis

<h2>1 &ndash; Quando seu corpo n&atilde;o tem carboidratos para digerir, ele come&ccedil;a a queimar gordura</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/05/05/05101734456074.gif" width="600" height="287" /></span></p>
<p>Reduzir a ingest&atilde;o de carboidratos significa diminuir significativamente a quantidade de calorias que voc&ecirc; consome diariamente. Essa mudan&ccedil;a faz com que seu corpo acabe queimando aquela gordurinha que est&aacute; armazenada, para que ele tenha energia para trabalhar. &Eacute; uma coisa meio l&oacute;gica isso tudo: se voc&ecirc; d&aacute; menos &ldquo;combust&iacute;vel&rdquo; para o seu &ldquo;motor&rdquo;, ele vai acabar usando aquele que est&aacute; reservado.</p>
<p>Se a sua meta &eacute; perder peso, a dica &eacute; fazer alguma atividade f&iacute;sica pela manh&atilde;, j&aacute; que essa &eacute; uma forma de for&ccedil;ar seu corpo a queimar a gordura armazenada.</p>
<h2>2 &ndash; Sua fome fica menor</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/05/05/05101753643075.gif" width="600" height="13" /></span></p>
<p>&Eacute; dif&iacute;cil acreditar que diminuir a quantidade de comida vai fazer com que voc&ecirc; fique com menos fome, por isso &eacute; preciso entender como esse processo acontece. N&atilde;o s&atilde;o as calorias que saciam a sua fome &ndash; s&atilde;o os nutrientes. Fibras, prote&iacute;nas e gorduras saud&aacute;veis s&atilde;o &oacute;timos para isso.</p>
<p>Agora, se voc&ecirc; consome muitos alimentos ricos em calorias vazias, al&eacute;m de seu corpo transform&aacute;-los facilmente em a&ccedil;&uacute;car e gordura, voc&ecirc; acaba ficando com fome mais cedo. &Eacute; isso que pode fazer com que voc&ecirc; se torne uma pessoa que vive beliscando e comendo docinhos, bolachas/biscoitos e por a&iacute; vai.</p>
<p>Para mudar esse paradigma, fa&ccedil;a um teste e comece a ingerir alimentos ricos em prote&iacute;na, fibra e gorduras saud&aacute;veis. Aposte em op&ccedil;&otilde;es como iogurte grego, frutas, vegetais, ovos, sementes e afins.</p>
<h2>3 &ndash; Sua circunfer&ecirc;ncia abdominal vai diminuir</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/05/05/05101806190076.gif" width="600" height="192" /></span></p>
<p>Boa not&iacute;cia para quem quer perder a gordura da barriga. Reduzir o consumo de carboidratos simples (aqueles feitos com farinha branca, como p&atilde;es e bolos) e aumentar a ingest&atilde;o de alimentos ricos em fibras v&atilde;o fazer com que aquela gordura na regi&atilde;o abdominal diminua bastante.</p>
<p>Ali&aacute;s, uma curiosidade interessante sobre o porqu&ecirc; de acumularmos gordura mais na regi&atilde;o da barriga: nosso intestino tem micro-organismos que nos ajudam a digerir alimentos e a eliminar res&iacute;duos depois. Comer pouca fibra ou poucos alimentos nutritivos enfraquece esses micro-organismos &ndash; o a&ccedil;&uacute;car, por outro lado, alimenta micro-organismos &ldquo;do mal&rdquo;, que nos deixam inchados e fazem com que nossa barriga pare&ccedil;a maior. Se voc&ecirc; tem o famoso &ldquo;intestino pregui&ccedil;oso&rdquo;, o motivo pode estar na sua alimenta&ccedil;&atilde;o. Aposte em alimentos integrais, frutas e castanhas.</p>
<h2>4 &ndash; Menores s&atilde;o as chances de voc&ecirc; desenvolver diabetes</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/05/05/05101833393077.gif" width="600" height="163" /></span></p>
<p>Carboidratos simples s&atilde;o ricos em a&ccedil;&uacute;car, e o consumo excessivo desse tipo de nutriente, a longo prazo, pode fazer com que voc&ecirc; desequilibre a produ&ccedil;&atilde;o de insulina do seu corpo e, por causa disso, desenvolva diabetes. S&eacute;rio: fa&ccedil;a um teste de um m&ecirc;s, diminua o consumo de carboidratos simples, aumente o de fibras e prote&iacute;nas e veja o resultado.</p>
<h2>5 &ndash; Seus m&uacute;sculos ficam mais fortes</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/05/05/05101846862078.gif" width="600" height="283" /></span></p>
<p>A verdade &eacute; que quase qualquer outra op&ccedil;&atilde;o de alimento &eacute; melhor do que carboidrato simples, e isso tem a ver com o fato de que esses alimentos quase n&atilde;o t&ecirc;m prote&iacute;nas e outros nutrientes. Quando voc&ecirc; come&ccedil;a a ingerir alimentos mais saud&aacute;veis, sua condi&ccedil;&atilde;o muscular fica mais bem desenvolvida e estruturada. Menos doces e massas. Mais frutas, castanhas, vegetais, ovos, sementes e alimentos integrais.</p>
<h2>6 &ndash; Voc&ecirc; se sente com mais disposi&ccedil;&atilde;o e energia</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2017/05/05/05101903769079.gif" width="600" height="288" /></span></p>
<p>N&atilde;o estamos dizendo para voc&ecirc; cortar todos os carboidratos da sua vida, que fique claro! Batatas cozidas (nada de preferir sempre as fritas!), arroz integral e feij&atilde;o, por exemplo, s&atilde;o alimentos que t&ecirc;m carboidrato, mas que tamb&eacute;m t&ecirc;m outros nutrientes.</p>
<p>Preferir alimentos integrais e dar mais lugar aos alimentos naturais, como frutas e legumes, &eacute; uma escolha inteligente. Essas op&ccedil;&otilde;es d&atilde;o mais energia ao seu corpo, at&eacute; mesmo porque n&atilde;o s&atilde;o digeridas facilmente &ndash; al&eacute;m do mais, as fibras, por exemplo, incham depois de serem ingeridas e nos d&atilde;o a famigerada sensa&ccedil;&atilde;o de saciedade. Experimente op&ccedil;&otilde;es novas de refei&ccedil;&otilde;es &ndash; banana com aveia, por exemplo, &eacute; delicioso e saud&aacute;vel!</p>
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O que acontece quando você corta carboidratos da sua dieta?

Imagem de Qual é o peso combinado de todas as pessoas do mundo? no site Mega Curioso

Estudo revela dados interessantes sobre o aumento da obesidade no planeta

<p>Se fosse poss&iacute;vel colocar todos os humanos em uma balan&ccedil;a, qual seria o peso de todo mundo combinado? De acordo com um estudo realizado por pesquisadores brit&acirc;nicos, a humanidade pesaria incr&iacute;veis 287 milh&otilde;es de toneladas! Ser&aacute; que a popula&ccedil;&atilde;o mundial est&aacute; precisando fazer um regiminho?</p>
<p>O estudo foi publicado no <a title="Clique aqui para acessar" href="http://www.biomedcentral.com/1471-2458/12/439" target="_blank">BMC Public Health</a> e revela mais dados &ldquo;de peso&rdquo; sobre o aumento da obesidade no mundo. A pesquisa apontou que as pessoas com sobrepeso no planeta carregam 14,5 milh&otilde;es de toneladas em quilinhos a mais, equivalentes ao peso de 242 milh&otilde;es de pessoas dentro do limite normal. J&aacute; os obesos contabilizam 3,5 milh&otilde;es de toneladas ou o equivalente ao peso combinado de 56 milh&otilde;es de indiv&iacute;duos com peso saud&aacute;vel.</p>
<h2>Balan&ccedil;a global</h2>
<p><span class="imgcenter"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2013/5/materias/3453834868183819.jpg" alt=" /><span><em>Fonte da imagem: </em> <a href="http://www.shutterstock.com/" target="_blank">shutterstock</a></span></span></p>
<p>Os dados levantados refor&ccedil;am que o crescimento populacional &eacute; uma amea&ccedil;a enorme para o meio ambiente e apontam que o aumento da obesidade no mundo pode se tornar um grande problema. Essa conclus&atilde;o est&aacute; baseada no fato de que a necessidade energ&eacute;tica de qualquer esp&eacute;cie n&atilde;o depende apenas do n&uacute;mero de indiv&iacute;duos que comp&otilde;em determinado grupo, mas tamb&eacute;m de sua massa total.</p>
<p>Em outras palavras, quanto maior a massa corporal dos indiv&iacute;duos, maiores ser&atilde;o suas necessidades energ&eacute;ticas. Globalmente, a m&eacute;dia de massa corporal ficou em 62 quilos, sendo que os norte-americanos &mdash; surpresa! &mdash; apresentaram a maior m&eacute;dia de biomassa do planeta, com um peso m&eacute;dio de 80,7 quilos por habitante.</p>
<p>A popula&ccedil;&atilde;o dos EUA representa apenas 6% da popula&ccedil;&atilde;o mundial &mdash; e 34% de toda a biomassa do planeta. Em contrapartida, a &Aacute;sia compreende 61% da popula&ccedil;&atilde;o mundial, mas uma biomassa que representa apenas 13% do total global. Se todos os pa&iacute;ses do mundo tivessem o mesmo &iacute;ndice que os EUA, isso implicaria um aumento de 58 milh&otilde;es de toneladas, o que equivale ao peso combinado de 473 milh&otilde;es de pessoas!</p>
<p><em>*Publicado em 8/5/2013</em></p>
<h2 class="uk-text-center"><span>***</span></h2>
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