Descubra como a transição para o horário de verão afeta nossos hábitos saudáveis.

O <a href="https://www.megacurioso.com.br/educacao/123477-por-que-o-horario-de-verao-existia.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">horário de verão</a> é uma prática que envolve ajustar os relógios para adiantar uma hora durante os meses de verão, aproveitando melhor a luz natural durante o dia, e atrasar em uma hora após o fim do período. Adotado em países como os Estados Unidos, ele foi utilizado no Brasil por mais de 30 anos até ser abolido em 2019.Recentemente, um estudo conduzido por pesquisadores da Poole College of Management da Universidade Estadual da Carolina do Norte, em colaboração com outras instituições, estudou os impactos do horário de verão nos hábitos saudáveis. As descobertas foram publicadas no Journal of Marketing.<h2>Impacto do horário de verão na alimentação</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/05/21/21100638212054.jpg" alt="O estudo indica aumento no consumo de salgadinhos processados após o início do horário de verão. (Fonte: Getty Images / Reprodução)"><figcaption>O estudo indicou um aumento no consumo de salgadinhos processados após o início do horário de verão. (Fonte: Getty Images / Reprodução)</figcaption></figure></figure>Um dos principais achados do estudo foi a relação da mudança de horário com o tipo de alimento ingerido. Os pesquisadores coletaram dados de uma empresa de alimentos embalados ao longo de seis anos, abrangendo uma amostra representativa de participantes. Os indivíduos registraram o que comiam, quando comiam e a quantidade consumida, proporcionando um panorama detalhado do consumo de lanches.Os resultados mostraram um aumento notável na ingestão de&nbsp;<a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/126786-ultraprocessados-como-nos-tornamos-refens-de-uma-alimentacao-nociva.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">salgadinhos processados</a>, especialmente nos dias nublados e no final do dia. Essa tendência foi observada logo após o início do horário de verão, indicando que a alteração no relógio pode desregular os padrões alimentares. A mudança de horário pode causar <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/127291-como-funciona-o-nosso-relogio-biologico.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">distúrbios no ritmo circadiano</a>, aumentando a busca por alimentos de conveniência, que são muitas vezes menos saudáveis.<h2>Redução na frequência de visitas à academia</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/05/21/21100950930057.jpg" alt="As visitas às academias diminuíram após o início do horário de verão. (Fonte: Getty Images / Reprodução)"><figcaption>As visitas às academias diminuíram no início do horário de verão. (Fonte: Getty Images / Reprodução)</figcaption></figure></figure>Outro aspecto importante explorado pelos pesquisadores foi o impacto do horário de verão na frequência de visitas às <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/122119-qual-e-a-diferenca-entre-atividade-fisica-e-exercicio-fisico.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">academias de ginástica</a>. Utilizando dados fornecidos por uma empresa que opera centenas de academias nos Estados Unidos, os pesquisadores analisaram a frequência dos clientes na semana antes e depois do início do horário de verão.Os resultados foram claros: houve uma diminuição nas visitas às academias após o início do horário de verão. Esse efeito foi mais pronunciado entre aqueles que já frequentavam a academia de forma irregular. Indivíduos com um horário de treino mais consistente foram menos afetados pela mudança, mas ainda assim, o impacto negativo foi evidente. Ou seja, a mudança de horário pode causar interrupções nos horários habituais de treino, levando a uma menor motivação e frequência.Assim, embora introduzido com boas intenções, o horário de verão pode causar bastante impacto na saúde, com aumento do consumo de alimentos processados e redução da prática de exercícios físicos. Estar ciente desses efeitos e agir proativamente pode ajudar a minimizar os impactos negativos em locais que ainda adotam esse horário diferenciado.

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O horário de verão pode prejudicar nossa saúde?

Os riscos são maiores na exposição prolongada à infecção, como sugere um novo estudo.

Mesmo com o fim da emergência pública de saúde para a <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/126996-como-a-pandemia-mudou-a-forma-que-percebemos-o-tempo.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">covid-19</a> declarada pela Organização Mundial da Saúde (OMS) no ano passado, pesquisadores seguem investigando a doença que matou milhões de pessoas em todo o mundo. A descoberta mais recente é sobre a possibilidade de que ela deixe sequelas na visão.Liderado por pesquisadores da Escola de Medicina da Universidade do Missouri, nos Estados Unidos, o estudo publicado em abril na revista PLOS Pathogens aponta que o vírus causador da covid-19 é capaz de infectar o interior dos olhos. Isso acontece mesmo se o patógeno entrar no corpo em outras áreas além da superfície ocular.<figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/05/21/21095451688041.jpg" alt="A exposição prolongada ao vírus da covid-19 tem sido associada a várias consequências. (Fonte: Getty Images/Reprodução)"><figcaption>A exposição prolongada ao vírus da covid-19 tem sido associada a várias consequências. (Fonte: Getty Images / Reprodução)</figcaption></figure></figure>Usando um modelo humanizado de ratos ACE2, o trabalho afirma que quando o Sars-CoV-2 chega ao organismo via inalação infecta os pulmões e os órgãos com proteção reforçada, como os <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/124248-5-mitos-sobre-os-olhos-que-voce-precisa-saber.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">olhos</a>. No último caso, ele compromete as células que revestem a barreira hemato-retiniana.Esta é a primeira pesquisa sugerindo que a covid-19 pode romper a barreira em pessoas saudáveis, causando problemas dentro do olho e gerando riscos de comprometimento da visão como efeito da exposição a longo prazo. Investigações anteriores se concentraram principalmente na superfície ocular.<h2>Rompendo a barreira hemato-retiniana</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/05/21/21095729553045.jpg" alt="O professor Pawan Kumar Singh é o líder do estudo. (Fonte: Universidade do Missouri/Divulgação)"><figcaption>O professor Pawan Kumar Singh é o líder do estudo. (Fonte: Universidade do Missouri / Divulgação)</figcaption></figure></figure>Com a função de proteger a visão de agentes patogênicos, impedindo a chegada deles à <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/celulas-raras-ajudam-a-entender-como-enxergamos-as-cores" rel="noopener noreferrer" target="_blank">retina</a>, esta barreira pode acabar comprometida se os restos virais permanecerem no olho por muito tempo. Isso leva a uma resposta hiperinflamatória na retina, matando as células da barreira hemato-retiniana.Além disso, os autores descobriram que a proteína spike, associada à capacidade de entrada do Sars-CoV-2 às células, é capaz de causar microaneurisma retinal, oclusão de artérias e veias retinais e vazamento vascular. Tais condições também têm maior probabilidade de ocorrer em infecções prolongadas.“Para aqueles diagnosticados com covid-19, recomendamos que peça ao seu oftalmologista para verificar se há sinais de alterações patológicas na retina”, alertou o professor Pawan Kumar Singh, líder do estudo, em entrevista ao site da Universidade do Missouri. De acordo com ele, os danos podem surgir mesmo nos pacientes assintomáticos.<h2>Quadros que exigem maior atenção</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/05/21/21095850440047.jpg" alt="Pessoas que tiveram covid longa devem ter um cuidado maior. (Fonte: Getty Images/Reprodução)"><figcaption>Pessoas que tiveram covid longa devem ter um cuidado maior. (Fonte: Getty Images / Reprodução)</figcaption></figure></figure>A possibilidade de danos à visão associada à <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/126937-efeitos-da-covid-longa-sao-equivalentes-a-envelhecer-10-anos.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">covid longa</a> é ainda maior em determinadas condições. Conforme o estudo, pessoas imunocomprometidas, com hipertensão ou diabetes correm mais riscos se permanecerem sem diagnóstico de problemas oculares causados pela infecção.Os pesquisadores querem descobrir os mecanismos que levam ao rompimento da barreira de proteção da retina bem como compreender melhor as consequências. Essas informações podem ajudar no desenvolvimento de métodos para prevenir e tratar <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/e-verdade-que-cocar-os-olhos-pode-causar-ceratocone-1" rel="noopener noreferrer" target="_blank">doenças oculares</a> causadas pela covid-19 antes do comprometimento da visão.

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Vírus da covid-19 pode afetar os olhos e deixar sequelas na visão

Método associa tipos de doença de Alzheimer à taxa de declínio cognitivo, e pode ser um avanço nas pesquisas sobre a doença

A tecnologia tem se mostrado uma grande aliada da área da saúde no que diz respeito à detecção de doenças. Um estudo divulgado recentemente na revista JAMA Neurology, por exemplo, revelou que cientistas estão usando ferramentas 3D para detectar tipos de <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/128751-alzheimer-pode-ser-transmissivel-em-condicoes-rarissimas-revela-estudo.htm]" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Alzheimer</a>.A descoberta foi feita pelos pesquisadores da Mayo Clinic utilizando uma ferramenta de índice corticolímbico, que recolhe dados 3D de várias áreas do cérebro afetadas pela doença. Isso permite que profissionais da saúde e pesquisadores obtenham uma melhor compreensão sobre as diferenças nas experiências das pessoas Alzheimer.<h2>Como a ferramenta funciona?</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/05/21/21000536894002.jpg" alt="Estudo utiliza ferramentas 3D para identificar tipos de Alzheimer em pacientes. (Fonte: Getty Images/Reprodução)"><figcaption>Estudo utiliza ferramentas 3D para identificar tipos de Alzheimer em pacientes. (Fonte: Getty Images / Reprodução)</figcaption></figure></figure>A ferramenta classifica os casos da doença de Alzheimer em três subtipos, segundo a localização das alterações cerebrais. Dessa forma, descobrir a patologia microscópica da doença pode ajudar os pesquisadores a identificar biomarcadores. Estes, por sua vez, podem impactar os futuros tratamentos e cuidados com os pacientes."Nossa equipe encontrou diferenças demográficas e clínicas notáveis entre sexo, idade no início dos sintomas e taxa de declínio cognitivo", diz a autora sênior Ph.D. Melissa E. Murray, neuropatologista translacional na Mayo Clinic da Flórida.&nbsp;<ul><li>Leia mais:&nbsp;<a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/126899-6-sintomas-de-alzheimer-que-as-pessoas-nao-conhecem.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">6 sintomas de Alzheimer que as pessoas não conhecem</a></li></ul>A equipe analisou amostras de tecido cerebral de um grupo multiétnico de quase 1.400 pacientes com doença de Alzheimer, doados entre 1991 e 2020. As amostras estão armazenadas no Banco de Cérebros da Mayo Clinic, derivado de uma parceria com a Iniciativa para a Doença de Alzheimer do estado da Flórida.&nbsp;A população da amostra incluiu asiáticos, negros/afro-americanos, hispânicos/latino-americanos, nativos americanos e brancos não hispânicos. Eles receberam os cuidados em clínicas de distúrbios de memória na Flórida e doaram seus cérebros para a pesquisa.<h2>Colhendo os resultados</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/05/21/21000628530003.jpg" alt="Tecnologia pode ser uma aliada para aqueles que sofrem com os problemas do Alzheimer. (Fonte: Getty Images/Reprodução)"><figcaption>Tecnologia pode ser uma aliada para aqueles que sofrem com os problemas do Alzheimer. (Fonte: Getty Images / Reprodução)</figcaption></figure></figure>Para verificar o valor clínico da ferramenta, os pesquisadores investigaram ainda mais os participantes submetidos a neuroimagem enquanto estavam vivos. Os pesquisadores descobriram que os resultados do índice corticolímbico eram condizentes às alterações detectadas pela ressonância magnética (RM), bem como as alterações no córtex detectadas pela tomografia por emissão de pósitrons Tau (Tau-PET)."Ao combinar nossa experiência nas áreas de neuropatologia, bioestatística, neurociência, neuroimagem e neurologia para abordar a doença de <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/274889-alzheimer-luz-sol-simulada-reduzir-sintomas-doenca-diz-estudo.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Alzheimer</a> de todos os ângulos, fizemos avanços significativos na compreensão de como ela afeta o cérebro", explica a Dra. Murray.&nbsp;"O índice corticolímbico é um escore que pode incentivar uma mudança de paradigma em direção à compreensão da individualidade dessa doença complexa e ampliar nossa perspectiva. Este estudo marca um passo significativo em direção aos cuidados personalizados, oferecendo esperança para terapias futuras mais eficazes", conclui a pesquisadora.

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Cientistas identificam tipos de Alzheimer usando ferramentas 3D

Descubra como a falta de um diálogo interno constante pode influenciar significativamente a capacidade de lembrar palavras e encontrar rimas.

Acredita-se amplamente que a maioria das pessoas mantém um diálogo interno contínuo em suas mentes, uma <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/123723-sera-que-todo-mundo-tem-uma-voz-na-cabeca.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">voz interior</a> que desempenha um papel crucial na vida cotidiana. No entanto, pesquisas revelam que entre 5 a 10% da população não vivenciam essa experiência de forma consistente.As pessoas que não têm voz interior, recentemente denominada de anendophasia, enfrentam desafios específicos relacionados à memória verbal e outras habilidades cognitivas. É o que diz um estudo pioneiro, publicado na revista científica Psychological Science, e conduzido pelos pesquisadores Johanne Nedergård, da Universidade de Copenhague, e Gary Lupyan, da Universidade de Wisconsin-Madison.<h2>Dificuldades na memória verbal</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/05/17/17093906239042.jpg" alt="Memória verbal. (Fonte: Getty Images)"><figcaption>Memória verbal. (Fonte: Getty Images / Reprodução)</figcaption></figure></figure>Nedergård e Lupyan conduziram uma série de experimentos com participantes divididos em dois grupos distintos: aqueles com ausência de voz interior e aqueles com uma voz interior mais ativa. Os participantes foram submetidos a diferentes tarefas de memória verbal.No primeiro experimento, eles foram desafiados a lembrar palavras com grafias ou sons semelhantes, como "comprado", "capturado", "tenso" e "verruga". Os resultados revelaram que os "anendofásicos" tiveram um desempenho significativamente inferior nessa tarefa, indicando dificuldade em associar e memorizar palavras sem uma repetição mental interna eficaz.Em outro experimento, os participantes foram solicitados a identificar rimas em pares de palavras. Novamente, os indivíduos sem voz interior demonstraram menor habilidade na identificação de rimas, sugerindo desafios no processamento fonético interno necessário para essa tarefa de memória verbal.Esses achados sugerem que a falta de uma voz interior prejudica a capacidade dos indivíduos de associar e comparar sons entre palavras, impactando negativamente o desempenho em tarefas que exigem processamento fonético e <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/122287-e-possivel-pensar-sem-usar-linguagem.htm?f" rel="noopener noreferrer" target="_blank">memorização verbal</a>.<h2>Estratégias alternativas e implicações comportamentais</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/05/17/17093956301044.jpg" alt="A mente humana ainda está sendo estudada. (Fonte: Getty Images)"><figcaption>"Anendofásicos" desenvolvem estratégias únicas para pensar. (Fonte: Getty Images)</figcaption></figure></figure>Os estudos também destacaram que pessoas com anendophasia desenvolvem estratégias alternativas para compensar a falta de diálogo interno em tarefas específicas. Por exemplo, alguns participantes relataram utilizar métodos táteis, como bater com o dedo, para diferenciar tipos de tarefas ou encontrar soluções para desafios cognitivos. Essas adaptações sugerem que a ausência de voz interior pode levar à adoção de abordagens não convencionais para lidar com demandas cognitivas.As implicações comportamentais dessa condição ainda não estão completamente compreendidas, mas os resultados preliminares indicam que a falta de monólogo interno pode afetar seletivamente certos aspectos da memória e do processamento verbal. Essas descobertas têm o potencial de influenciar áreas como a <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/124414-7-abordagens-da-psicologia-e-suas-diferencas.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">terapia cognitivo-comportamental</a>, onde padrões de pensamento e linguagem interna desempenham um papel crucial no tratamento de distúrbios mentais.Embora ainda haja muito a explorar sobre as implicações práticas dessa condição, os estudos iniciais oferecem informações valiosas sobre como a ausência de diálogo interno pode moldar o processamento da linguagem e o desempenho em tarefas verbais. Esse campo emergente da psicologia cognitiva está abrindo caminho para pesquisas futuras e potencialmente transformadoras no entendimento da mente humana e suas capacidades linguísticas.

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Você tem uma “voz interna” na sua cabeça? Pois isso pode ser bom para a memória

Uma xixi oleoso pode ser resultado de mudanças na dieta, mas também um indicativo de problemas de saúde.

A forma como a urina se apresenta pode ser um indicativo de como a nossa saúde se apresenta e deve ser levada em consideração de forma contínua. Mas além da diferença nas <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/128514-por-que-o-xixi-e-amarelo-cientistas-finalmente-tem-a-resposta.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">cores que o xixi apresenta</a>, ainda há outro aspecto que merece atenção: a presença de gordura na urina. Então, afinal, o que isso significa?<h2>1. Mudanças na alimentação</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/05/13/13022738700006.jpg" alt="(Fonte: Getty Images/Reprodução)"><figcaption>O jejum prolongado também deixa a urina com um aspecto mais gorduroso. (Fonte: Getty Images / Reprodução)</figcaption></figure></figure>A presença de gordura na urina pode ocorrer por motivos que variam, como mudanças na dieta. Tanto é que até mesmo uma <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/128629-nem-todas-as-dietas-low-carb-ajudam-a-emagrecer-segundo-estudo.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">alimentação com baixo teor de carboidratos</a> e o jejum prolongado são o bastante para isso. Por serem capazes de desencadear algumas alterações, uma das consequências é que o organismo entre em estado de cetose.Internamente, o que acontece nesse cenário é que, na ausência de carboidratos para queimar, o corpo acaba obtendo na própria gordura a sua fonte de energia.<h2>2. Desidratação</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/05/17/17085649319011.jpg" alt="Uma quadro de desidratação pode resultar em muitas mudanças na forma como a urina se apresenta. (Fonte: Getty Images/Reprodução)"><figcaption>Um quadro de desidratação resulta em muitas mudanças na forma como a urina se apresenta. (Fonte: Getty Images / Reprodução)</figcaption></figure></figure>Além disso, a <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/127029-5-mitos-e-verdades-sobre-a-desidratacao.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">desidratação</a> também pode ser um motivo por trás disso. Neste caso, outros sintomas deixarão bem claro que a falta de água no organismo está se manifestando, como sede, sensação de boca seca, dor de cabeça e até mesmo tontura.Um outro sintoma decorrente da desidratação é que a urina também pode apresentar um cheiro mais forte e uma coloração mais escura, dada a maior concentração de resíduos.<h2>3. Excesso de vitaminas</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/05/13/13022804538007.jpg" alt="(Fonte: Getty Images/Reprodução)"><figcaption>Além de doenças, o excesso de vitaminas pode ser a causa da presença de gordura na urina. (Fonte: Getty Images / Reprodução)</figcaption></figure></figure>Já quanto aos suplementos alimentares, é justamente o excesso que pode resultar na presença de gordura na urina. Isso vale especialmente para as vitaminas do complexo B e a vitamina C, e acontece porque o nosso corpo não armazena mais do que o necessário para sua manutenção.Com isso, um dos destinos daquilo que é descartado é a urina. Portanto, é fundamental sempre ter acompanhamento médico para avaliar a real necessidade de ter algum tipo de suplementação na dieta.<h2>4. Diabetes</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/05/17/17090608515017.jpg" alt="(Fonte: Getty Images/Reprodução)"><figcaption>Além de diabetes, problemas renais fazem com que a urina mude de aspecto. (Fonte: Getty Images / Reprodução)</figcaption></figure></figure>A ocorrência de doenças, a exemplo da <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/124192-8-formas-de-lidar-com-a-diabetes-de-forma-tranquila.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">diabetes</a>, podem ser o motivo dessa aparência diferente da urina. Isso destaca o alerta: se nenhuma das causas anteriores foi o resultado dessa mudança, é importante buscar acompanhamento médico e realizar os exames necessários para descartar essa hipótese.Mas problemas nos rins, decorrentes de causas variadas, por sua vez, também fornecem uma outra possível explicação para a presença de gordura na urina, o que nos leva ao próximo tópico.<h2>5. Problemas renais</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/05/17/17090105261015.jpg" alt="(Fonte: Getty Images/Reprodução)"><figcaption>Na ocorrência da síndrome nefrótica, além da mudança na urina, outros sintomas se manifestam, como aumento de peso, fadiga e inchaço nos pés e tornozelos. (Fonte: Getty Images / Reprodução)</figcaption></figure></figure>Quando falamos de problemas renais, a lipidúria é outro distúrbio que resulta na eliminação de gordura pela urina e merece destaque. Essa condição, por sua vez, tem relação estreita com a síndrome nefrótica, que pode ser tanto ser adquirida geneticamente, quando decorrente de causas secundárias, como diabetes, <a href="https://www.megacurioso.com.br/estilo-de-vida/118693-dia-internacional-do-lupus-6-artistas-que-vivem-com-a-doenca.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">lúpus</a>, hepatite e problemas cardíacos.Essa doença renal se caracteriza pela excreção excessiva de proteínas pelos rins, de modo que a urina fique com uma aparência mais espumosa. Por isso, observar as mudanças presentes em nosso organismo é o melhor caminho. Caso persista ou surjam outros sintomas, em vez de optar pela automedicação, o ideal é procurar um médico o quanto antes.

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Gordura na urina? Confira 5 motivos que explicam essa anomalia

Conheça os alimentos que podem impactar negativamente seus níveis de colesterol e aumentar o risco de problemas cardíacos.

O colesterol desempenha um papel crucial na saúde do coração, e a alimentação tem um impacto significativo nos níveis desse composto no organismo. À medida que novas pesquisas surgem, precisamos rever nossas concepções sobre quais alimentos podem afetar negativamente as taxas de colesterol. Conheça oito alimentos que devemos evitar para manter o colesterol em níveis saudáveis e reduzir o risco de doenças cardíacas.<h2>1. Refrigerante</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/05/12/12201844556002.jpg" alt="Refrigerantes são ricos em açúcares. (Fonte: Getty Images)"><figcaption>Refrigerantes são ricos em açúcares. (Fonte: Getty Images / Reprodução)</figcaption></figure></figure>O alto teor de açúcar presente em <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/122123-refrigerante-6-danos-que-o-consumo-causa-a-nossa-saude.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">refrigerantes</a> e outras bebidas açucaradas contribui para o ganho de peso e o aumento dos níveis de triglicerídeos e colesterol LDL. Evite o consumo excessivo dessas bebidas e opte por água, chás sem açúcar ou sucos naturais.<h2>2. Embutidos e carne processada</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/05/12/12202011855003.jpg" alt="Salsichas tem alto teor de gorduras. (Fonte: Getty Images)"><figcaption>Salsichas têm alto teor de gorduras. (Fonte: Getty Images / Reprodução)</figcaption></figure></figure>O consumo regular de embutidos e carnes processadas, como salsichas e bacon, está associado a um maior risco de doenças cardíacas devido ao alto teor de gorduras saturadas e sódio. Prefira carnes magras e não processadas, e evite embutidos ricos em sódio.<h2>3. Frituras</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/05/12/12202136753004.jpg" alt="Alimentos fritos em imersão absorvem grandes quantidades de gorduras. (Fonte: Getty Images)"><figcaption>Alimentos fritos em imersão absorvem grandes quantidades de gorduras. (Fonte: Getty Images / Reprodução)</figcaption></figure></figure>Alimentos fritos contêm gorduras prejudiciais que podem elevar os níveis de colesterol LDL e contribuir para o desenvolvimento de placas nas artérias. Reduza o consumo de alimentos fritos e dê preferência para preparos cozidos, assados ou refogados.<h2>4. Cereais matinais</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/05/12/12202633135005.jpg" alt="A maioria dos cereais matinais são ricos em açúcares. (Fonte: Getty Images)"><figcaption>Muitos cereais matinais são ricos em açúcares. (Fonte: Getty Images / Reprodução)</figcaption></figure></figure>Cereais matinais com alto teor de açúcar adicionado podem contribuir para o ganho de peso, resistência à insulina e aumento dos níveis de triglicerídeos, fatores de risco para doenças cardiovasculares. Escolha cereais matinais com baixo teor de açúcar adicionado, como aveia sem açúcar, para proteger o sistema cardiovascular.<h2>5. Óleo de coco</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/05/12/12202753495006.jpg" alt="O óleo de coco pode aumentar os níveis de colesterol. (Fonte: Getty Images)"><figcaption>O óleo de coco pode aumentar os níveis de colesterol. (Fonte: Getty Images / Reprodução)</figcaption></figure></figure>O óleo de coco é rico em gorduras saturadas, que podem elevar os <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/124548-colesterol-alto-evite-ingerir-esses-5-alimentos.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">níveis de colesterol</a> LDL e contribuir para o desenvolvimento de problemas cardiovasculares. Consuma óleo de coco com moderação como parte de uma dieta equilibrada para proteger a saúde do coração.<h2>6. Fast food</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/05/12/12202907688007.jpg" alt="Alimentos do tipo fast food têm alto teor de gorduras saturadas. (Fonte: Getty Images)"><figcaption>Alimentos do tipo fast food têm alto teor de gorduras saturadas. (Fonte: Getty Images / Reprodução)</figcaption></figure></figure>O consumo regular de <a href="https://www.megacurioso.com.br/estilo-de-vida/127003-o-segredo-do-fast-food-o-que-torna-esses-alimentos-tao-viciantes.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">fast food</a> está associado ao aumento do colesterol LDL, triglicerídeos e pressão arterial, devido ao alto teor de gorduras saturadas, sódio e calorias vazias. Evite o consumo frequente de fast food para reduzir o risco de doenças cardíacas.<h2>7. Molhos industrializados para saladas</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/05/12/12202956500008.jpg" alt="Molhos prontos para saladas têm alto teor de açúcar. (Fonte: Getty Images)"><figcaption>Molhos prontos para saladas têm alto teor de açúcar. (Fonte: Getty Images / Reprodução)</figcaption></figure></figure>O consumo excessivo de molhos industrializados para saladas, com alto teor de açúcar adicionado, pode elevar os níveis de triglicerídeos e contribuir para o aumento do colesterol LDL. Prefira molhos naturais à base de azeite e vinagre ou faça molhos caseiros com ingredientes saudáveis.<h2>8. Laticínios</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/05/12/12203123278009.jpg" alt="Laticínios ricos em gordura contribuem para a elevação do colesterol. (Fonte: Getty Images)"><figcaption>Laticínios ricos em gordura contribuem para a elevação do colesterol. (Fonte: Getty Images / Reprodução)</figcaption></figure></figure>Alguns laticínios, especialmente os ricos em gorduras saturadas, podem elevar os níveis de colesterol LDL se consumidos em excesso, o que pode contribuir para o desenvolvimento de problemas cardiovasculares. Consuma laticínios com moderação como parte de uma dieta equilibrada e, sempre que possível, opte por versões com baixo teor de gordura ou alternativas vegetais.

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8 alimentos que pioram (e muito!) as taxas de colesterol

O fenômeno Grande Exaustão explica por que as pessoas estão esgotadas, deprimidas e se demitindo dos seus empregos, principalmente a geração Z.

Todo mundo está cansado – quase que literalmente. Uma pesquisa feita pela empresa Asana em 2022 analisou mais de 10 mil trabalhadores em sete países, e descobriu que 70% deles experimentaram <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/121655-sindrome-de-burnout-6-fatos-sobre-a-doenca-do-cansaco-extremo.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">burnout</a>&nbsp;no último ano. Os índices variam conforme as gerações, sendo que 84% da <a href="https://www.megacurioso.com.br/estilo-de-vida/123178-geracao-z-e-a-obsessao-pela-fama-a-qualquer-custo.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">geração Z&nbsp;</a>relata sofrer de exaustão, e 74% dos <a href="https://www.megacurioso.com.br/estilo-de-vida/106572-o-que-e-a-geracao-millennial-e-porque-essas-distincoes-existem.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">millennials</a> relataram o mesmo.No que diz respeito ao sexo, 67% das mulheres relataram sofrer de burnout, em relação a 59% dos homens. No geral, conforme o estudo do Asana, 63% dos funcionários já experimentaram o distúrbio emocional e, infelizmente, 40% dos trabalhadores acreditam que o burnout&nbsp;é uma parte inevitável do <a href="https://www.megacurioso.com.br/comportamento/72889-5-formas-divertidas-de-ter-sucesso-na-vida.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">sucesso</a>.Para aqueles que não estão familiarizados com o termo, a síndrome do esgotamento profissional, mais popularmente conhecida por burnout, não se trata apenas de um cansaço mental ou físico, mas uma exaustão tão extrema e crônica que pode levar a picos de ansiedade paralisantes, cefaleia, pressão alta, alterações no apetite, dores musculares, insônia e <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/122908-depressao-conheca-os-6-tipos-mais-comuns-da-doenca.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">depressão</a>.<figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/05/13/13145536635166.jpg" alt="(Fonte: GettyImages/Reprodução)"><figcaption>Cerca de 40% dos trabalhadores acreditam que sofrer um burnout&nbsp;faz parte de uma carreira de sucesso. (Fonte: Getty Images / Reprodução)</figcaption></figure></figure>A Organização Mundial da Saúde (OMS) estima que aproximadamente 12 milhões de pessoas perdem dias de trabalho devido à depressão e a ansiedade, gerando um custo de US$ 1 bilhão por ano em perda de produtividade para as empresas. Em seu relatório State of the Global Workplace: 2022, o Instituto Gallup descobriu que, com a insatisfação, os trabalhadores estão experimentando taxas impressionantes de desengajamento e infelicidade. Sessenta por cento das pessoas relataram estar emocionalmente desapegadas no trabalho, e 19% se sentem extremamente infelizes. Apenas 33% relataram se sentirem engajadas – e isso é ainda menor do que em 2020.Não é para menos que os especialistas dizem que estamos vivendo na era da Grande Exaustão.<h2>Vivendo o esgotamento</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/05/13/13145700850168.jpg" alt="(Fonte: GettyImages/Reprodução)"><figcaption>A Organização Mundial da Saúde estima que aproximadamente 12 milhões de pessoas perdem dias de trabalho devido à depressão e a ansiedade. (Fonte: Getty Images / Reprodução)</figcaption></figure></figure>Em julho de 2022, o Departamento do Trabalho dos EUA confirmou que o mercado de trabalho estadunidense enfrenta um fenômeno: a ampla oportunidade de empregos é fruto dos altos níveis de demissões voluntárias, mesmo após o período devastador causado pela pandemia de covid-19 no começo de 2020, que lançou mais de 9 milhões de estadunidenses ao <a href="https://www.megacurioso.com.br/educacao/123319-como-se-mede-o-desemprego-de-um-pais.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">desemprego</a>, conforme dados do Pew Research Center.Acreditava-se que a flexibilização da rotina de trabalho com a possibilidade do home office nessa nova realidade pós-pandêmica diminuiria as taxas de demissões voluntárias, mas o que aconteceu foi um efeito rebote com a quantidade de pessoas adoecendo por não conseguirem mais estabelecer um limite entre a vida pessoal e o trabalho, e devido a um sentimento de insatisfação geral.Como ficou claro no relatório do Instituto Gallup, isso acontece porque a maneira como esses trabalhadores vivenciam o trabalho, ou seja, como são gerenciados, treinados e tratados, é mais relevante do que carga horária reajustada, flexibilidade do trabalho e políticas de folga adequadas.Entrevistados relataram que o tratamento injusto no trabalho, em um ambiente que não enfatiza o respeito, a comunidade e o reconhecimento da contribuição, propiciam os sintomas de frustração, depressão e até mesmo levam ao burnout. No entanto, em muitos casos, se as pessoas não sofrem de algum sintoma de exaustão clínica, eles só desistem porque não aguentam mais as políticas corporativas, o preconceito, favoritismo e o excesso.<h2>A Grande Exaustão</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/05/13/13145848675174.jpg" alt="(Fonte: GettyImages/Reprodução)"><figcaption>Cerca de 56% da geração Z está deprimida. (Fonte: Getty Images / Reprodução)</figcaption></figure></figure>Em um artigo para a revista&nbsp;Time, a psicóloga Emily Ballesteros disse que a sociedade enfrenta o que o escritor Cal Newport chama de Grande Exaustão, um contraponto à Grande Renúncia, ou Big Quit, quando mais de 40 milhões de estadunidenses se demitiram em 2021 ao repensaram sua relação com o trabalho.Segundo a psicóloga, chegamos a esse ponto porque construímos uma sociedade que prioriza os negócios, não as necessidades humanas. Agora, os efeitos estão começando a ficar cada vez mais aparentes com o nível de produção em todo o espectro do capitalismo.“Podemos suportar as dificuldades com uma moral mais elevada quando mantemos a esperança que as coisas vão melhorar, mas quando em todos os lugares há notícias de que nada vai melhorar, começamos a quebrar”, escreveu Ballesteros.Uma vez que há várias gerações somos uma sociedade centrada no trabalho mirando o sucesso, tonou-se cada vez mais difícil convencer as pessoas, sobretudo da geração Z, a viver uma vida ocupada que se resume ao trabalho, sendo que isso não se traduz na qualidade de vida que se espera – nem a curto ou a longo prazo.<figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/05/13/13145943399175.jpg" alt="(Fonte: GettyImages/Reprodução)"><figcaption>Geração Z está cada vez mais desapegada do trabalho.(Fonte: Getty Images / Reprodução)</figcaption></figure></figure>Os millennials e a geração Z foram criados sob muita pressão para se tornarem grandes realizadores, sendo que os millennials fizeram isso a todo o custo, inclusive sacrificando seu matrimônio, saúde mental e física e momentos de lazer. E apesar disso, muitos não tiveram o retorno que esperavam.Segundo dados da pesquisa de consumo do U.S. Financial Health Pulse de 2019, cerca de 43,4 milhões de millennials estão enfrentando problemas financeiros, lutando com alguns, mas não necessariamente todos, aspectos de suas vidas financeiras. E muito embora 56% da geração Z esteja deprimida, os millennials continuam na frente com 59% dos casos, segundo o Vivian Healthcare Workforce Report de 2024.Sendo assim, a geração Z, que está começando a construir sua carreira, se depara com um cenário caótico em que há pouca autonomia, liberdade para encontrar um emprego significativo e bem remunerado em uma <a href="https://www.megacurioso.com.br/estilo-de-vida/as-horriveis-condicoes-de-trabalho-nos-abatedouros-das-fazendas-industriais" rel="noopener noreferrer" target="_blank">estrutura de trabalho&nbsp;</a>que não seja abusiva em todos os aspectos.&nbsp;Por essa razão que os jovens estão cada vez mais desapegados e se demitindo em um número maior que os millennials. Muitos não têm a ambição de assumir cargos de liderança ou alcançar um patamar muito exclusivo em suas carreiras, não se for necessário passar por um burnout. E aqueles que o fazem, inevitavelmente, se deparam com um diagnóstico do distúrbio emocional ou outro tipo de doença oriunda das políticas workaholic&nbsp;do sistema.<h2>Pequenas decisões</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/05/13/13145758203169.jpg" alt="(Fonte: GettyImages/Reprodução)"><figcaption>Segundo dados da pesquisa de consumo do U.S. Financial Health Pulse de 2019, cerca de 43,4 milhões de millennials enfrentam problemas financeiros. (Fonte: Getty Images / Reprodução)</figcaption></figure></figure>Para o The Economist, o psicanalista Josh Cohen explorou o burnout no fenômeno da Grande Exaustão definindo a sociedade como uma grande caixa de fósforos em que cada palito que queima até o fim significa um passo a mais direção a um futuro em que a estrutura vai começar a falhar de maneira trágica, caso não haja uma mudança significativa.Enquanto isso, as pessoas procuram restabelecer sua relação com o trabalho de alguma forma que reduza a sensação generalizada de drenagem, mas precisam fazer isso tendo que lidar com problemas pessoais, estressores globais, inflação, instabilidade do governo, e outros fatores que ameaçam a exaustão física, mental e emocional.Portanto, no final do dia, é a forma que nos sentimos que determina as pequenas decisões que tomamos. Enquanto alguns simplesmente rompem ou desabam, outros tomam pequenas decisões que fazem uma grande diferença, de escolher dormir mais a evitar discutir trabalho fora do horário, enquanto esperam que as mudanças aconteçam de cima para baixo nesse sistema de trabalho fracassado.&nbsp;Fonte adicional:&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;

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"Grande Exaustão": como o trabalho está acabando com a saúde das pessoas

O TOC pode ser um estigma para quem o possui. Porém, é preciso desmistificar o transtorno, que acomete cerca de 2 milhões de brasileiros.

O TOC é uma <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/121452-conheca-6-transtornos-mentais-dos-mais-assustadores.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">doença mental</a> que, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), é o quarto transtorno psiquiátrico que mais acomete pessoas. Sigla para transtorno obsessivo-compulsivo, ele se caracteriza pela presença de obsessões, compulsões ou ambas. Infelizmente, muitos mitos têm sido perpetuados a seu respeito, estigmatizando quem o tem.Um indivíduo diagnosticado com TOC apresenta grande <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/4-formas-poderosas-de-controlar-a-ansiedade-segundo-a-ciencia" rel="noopener noreferrer" target="_blank">ansiedade</a> ou desconforto, que o obriga a executar rituais, como atos físicos ou mentais, com o intuito de afastar ameaças, prevenir eventuais falhas ou mesmo aliviar algum incômodo físico. Atualmente, a ciência tem sido capaz de esclarecer diversos fatos sobre o transtorno.<h2>1. O TOC é tratável</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/05/07/07202038953016.jpeg" alt="(Fonte: Unsplash/Reprodução)"><figcaption>Terapia e medicamentos podem oferecer uma vida melhor a indivíduos com TOC. (Fonte: Unsplash/Reprodução)</figcaption></figure></figure>Ainda que o <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/122306-toc-6-mitos-comuns-sobre-o-transtorno.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">TOC</a> não seja curável, é um equívoco dizer que não existe tratamento que possa melhorar a condição de indivíduos afetados pelo transtorno. Pessoas com transtorno obsessivo-compulsivo podem aprender a controlar os sintomas para atenuar sua condição. A terapia é uma das formas para isso, pois permite que os pacientes possam tentar interromper seus rituais.Medicamentos também podem ser uma opção para alívio de sintomas de TOC. Dados da Fundação Internacional do TOC mostram que 70% das pessoas diagnosticadas com o transtorno melhoraram seus sintomas por meio de terapia e/ou uso de medicamentos, chegando a reduzi-los em até 60%.<h2>2. Nem toda pessoa com TOC fica obcecada com o mesmo</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/05/07/07200557052011.jpeg" alt="(Fonte: Unsplash/Reprodução)"><figcaption>Um indivíduo com TOC pode ter diferentes gatilhos e obsessões. (Fonte: Unsplash/Reprodução)</figcaption></figure></figure>Outro erro bastante comum é acreditar que pessoas com TOC ficam restritas a uma única obsessão ou compulsão, realizando sempre os mesmos rituais. Na realidade, um indivíduo com transtorno obsessivo-compulsivo pode ter diferentes gatilhos, bem como ver suas obsessões mudarem com o transcorrer do tempo.De acordo com especialistas, as mudanças raramente são drásticas, o que significa dizer que dificilmente alguém com hábito de <a href="https://www.megacurioso.com.br/estilo-de-vida/121993-6-erros-comuns-de-limpeza-que-todos-cometem-sem-saber.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">limpeza</a> excessiva desenvolveria uma compulsão sexual, por exemplo. Fatores externos também podem alterar os sintomas, levando à instalação de outras compulsões.<h2>3. Nem todo incômodo é sinal de TOC</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/05/07/07201147038013.jpeg" alt="(Fonte: Unsplash/Reprodução)"><figcaption>Ter pensamentos indesejados não caracteriza, necessariamente, TOC. (Fonte: Unsplash/Reprodução)</figcaption></figure></figure>Pensamentos intrusivos são ideias negativas ou indesejáveis que surgem sem aviso, comum em indivíduos com TOC. Porém, pessoas em geral podem apresentar algum pensamento indesejado sem que isso signifique que ela possui transtorno obsessivo-compulsivo.Um estudo publicado em 2014, conduzido por pesquisadores da Concordia University, mostrou que 94% das pessoas já tiveram alguma ideia ou pensamento indesejado em algum momento de suas vidas.A diferença é o impacto desses pensamentos: uma pessoa com TOC pode se preocupar com algo porque experimenta o mesmo pensamento com frequência, enquanto as demais talvez considerem aquilo uma bobagem e sigam suas vidas normalmente.<h2>4. Existe mais de um tipo de TOC</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/05/07/07200957076012.jpeg" alt="(Fonte: Unsplash/Reprodução)"><figcaption>Os transtornos são variados, muito além da germofobia. (Fonte: Unsplash/Reprodução)</figcaption></figure></figure>É comum também que o senso popular acredite que há apenas uma forma de TOC, associando geralmente o transtorno a pessoas germofóbicas, ou àquelas que precisam manter objetos organizados por cor ou tamanho, por exemplo. Porém, há uma variedade grande de tipos de compulsões e obsessões, causados por pensamentos intrusivos indesejados de temas como <a href="https://www.megacurioso.com.br/artes-cultura/124877-6-religioes-que-sao-consideradas-proibidas-ou-ilegais-ao-redor-do-mundo.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">religião</a>, <a href="https://www.megacurioso.com.br/estilo-de-vida/poliamor-novo-estudo-faz-descobertas-surpreendentes-sobre-o-tema" rel="noopener noreferrer" target="_blank">sexo</a> e até automutilação.Compulsões costumam se manifestar como rituais específicos, que podem ser lavar muito as mãos, mas também comportamentos baseados em gatilhos individuais que não fazem sentido para outras pessoas, como sentar e levantar um número de vezes, evitar lugares ou objetos, ou até mesmo vestir-se de maneira específica. Há, inclusive, indivíduos cujas compulsões não são visíveis e os rituais ocorrem apenas internamente.<h2>5. O TOC não é um traço de caráter</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/05/07/07202807185020.jpeg" alt="(Fonte: Unsplash/Reprodução)"><figcaption>Usar TOC como adjetivo reforça o estigma de quem realmente possui transtornos. (Fonte: Unsplash/Reprodução)</figcaption></figure></figure>Um dos grandes estigmas em torno do TOC é acreditar que ele é um traço de caráter peculiar de quem o possui. Na realidade, os transtornos obsessivo-compulsivos são uma condição de saúde mental. Uma pessoa com TOC fica presa em um ciclo ativado por diferentes gatilhos, que geram pensamentos indesejados, intrusivos e, muitas vezes, repetitivos.As compulsões são os comportamentos que essas pessoas realizam de modo a afastar suas obsessões. Logo, uma pessoa que lava muito as mãos quer afastar a ideia de que elas estejam sujas e de que a sujeira possa lhe causar algum mal. Usar o termo como um adjetivo reforça o estigma para quem realmente possui um transtorno.

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5 fatos pouco conhecidos sobre o transtorno obssessivo-compulsivo

A doença, que aparece principalmente no período de frio, pode ser causada por diversos tipos de vírus.

O <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/240464-diferenca-entre-gripe-resfriado.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">resfriado comum</a>, que a maioria das pessoas pega pelo menos uma vez por ano, apresentando sintomas como febre, coriza e mal-estar, possivelmente já afetava os primeiros Homo sapiens, entre 200 mil e 300 mil anos atrás. É o que acreditam especialistas como o biólogo computacional François Balloux.A resposta para a pergunta sobre quando os humanos começaram a ter resfriado é difícil de ser dada, pois os causadores da doença não se preservam bem nos restos mortais, complicando identificar os registros da infecção. Mas, para o cientista da Universidade de Londres (Reino Unido), versões desses vírus estão em nosso meio desde o início da evolução humana.<figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/05/02/02201755896398.jpg" alt="Acredita-se que os primeiros caçadores tiveram contato com vírus que causavam resfriado. (Fonte: Getty Images/Reprodução)"><figcaption>Acredita-se que os primeiros caçadores tiveram contato com vírus que causavam resfriado. (Fonte: Getty Images)</figcaption></figure></figure>Líder de um estudo que procura resquícios de vírus em humanos antigos, o pesquisador acredita que a exposição aos patógenos tenha iniciado por volta de 2 milhões de anos, com o <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/falar-navegar-viajar-o-que-os-homo-erectus-eram-capazes-de-fazer" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Homo erectus</a>. Mesmo sem cultivar animais, os caçadores-coletores tinham contato com vírus durante a caça.Porém, a <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/onde-viveram-os-primeiros-homo-sapiens-que-sairam-da-africa" rel="noopener noreferrer" target="_blank">expansão para além da África</a> pode ter propiciado um “aumento significativo da aquisição de patógenos”, levando o Homo sapiens a entrar em contato com novos vírus do resfriado, como disse Balloux ao Live Science. Teriam acontecido nessa época, há 210 mil anos, os primeiros casos da doença nos humanos modernos.<h2>Origem recente</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/05/02/02201922817399.jpg" alt="O resfriado é de fácil transmissão. (Fonte: Getty Images/Reprodução)"><figcaption>O resfriado é de fácil transmissão. (Fonte: Getty Images)</figcaption></figure></figure>A hipótese levantada por Balloux sobre os primeiros registros do resfriado é apenas uma das várias que tratam do assunto. Para outros cientistas, a doença como a conhecemos teve uma origem muito mais recente do que a sugerida pelo especialista da universidade britânica.Diferente do biólogo computacional, esses especialistas acreditam que a infecção causada por rinovírus, <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/114388-covid-19-e-gripe-semelhancas-e-diferencas-entre-as-doencas.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">coronavírus</a> e o vírus sincicial respiratório só começou a se espalhar no início da civilização humana. Nessa época, o contato com os animais infectados teria se intensificado.Isso ocorreu por volta de 5 mil a 6 mil anos atrás, segundo os defensores da teoria. Em tal período, os humanos passaram a viver em comunidades próximas e a criar animais cheios de patógenos, combinação que criou as condições ideais para o resfriado se espalhar.<h2>Por que é difícil encontrar vírus em restos mortais antigos?</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/05/02/02204118402000.jpg" alt="É comum se resfriar pelo menos uma vez por ano. (Fonte: Getty Images/Reprodução)"><figcaption>É comum se resfriar pelo menos uma vez por ano. (Fonte: Getty Images)</figcaption></figure></figure>Como os agentes causadores do resfriado geralmente deixam sinais da infecção nos pulmões e os tecidos moles se desfazem após a morte, identificar a doença em restos mortais antigos é uma tarefa árdua. O cenário seria diferente se essas marcações fossem encontradas em <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/128701-ossos-de-2-mil-anos-encontrados-no-brasil-revelam-evolucao-da-sifilis.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">ossos</a> e dentes.Além disso, os vírus do resfriado são baseados em RNA, em sua maioria, material genético que se degrada mais rápido que o DNA. Tal característica também contribui para dificultar sua detecção em materiais arqueológicos.

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Quando foi que os humanos pegaram um resfriado pela primeira vez?

O seu cocô pode estar indicando informações que você não está captando.

Dentre as funções corporais, uma das mais importantes é fazer cocô. Muita gente evita falar sobre isso, mas o fato é que o bom funcionamento do intestino é fundamental para a nossa saúde. Não por acaso, o órgão também é chamado de <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/121520-por-que-o-intestino-e-o-nosso-segundo-cerebro.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">segundo cérebro</a>.E o fato é que o seu cocô pode estar querendo falar coisas que nem sempre você está disposto (ou preparado) para ouvir. Mas é importante saber o que os movimentos intestinais estão nos indicando.<h2>1. A frequência no banheiro</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/05/05/05104932201000.jpg" alt="(Fonte: GettyImages/ Reprodução)"><figcaption>Não há uma conta exata sobre a frequência ideal das evacuações. (Fonte: Getty Images / Reprodução)</figcaption></figure></figure>Diferente do que às vezes a gente pensa, não há uma conta exata sobre o que seria o ideal quando falamos em números de evacuações por período. Mas, se formos buscar uma métrica, poderíamos falar que entre três vezes por dia e três vezes por semana é considerado normal.A quantidade de vezes que fazemos cocô pode ser influenciada por vários fatores. Um dos mais importantes é a dieta. Comer alimentos ricos em fibras é um primeiro passo para regular o intestino. O segundo ponto é a <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/125522-leite-hidrata-mais-que-agua-afinal-o-que-e-melhor-na-hora-de-repor-os-liquidos.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">hidratação</a>: a água mantém as fezes macias e torna a evacuação mais fácil.Mas estar fazendo cocô com muita frequência também pode ser algo a se prestar atenção. Se você está evacuando muito, isso pode indicar mudanças na dieta ou até algum problema de saúde. Se desconfiar disso, o ideal é sempre procurar um médico.<h2>2. Flutuar ou boiar?</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/05/05/05105757771003.jpg" alt="(Fonte: GettyImages/ Reprodução)"><figcaption>É preferível um cocô que afunde no vaso. (Fonte: Getty Images / Reprodução)</figcaption></figure></figure>Outro aspecto que costuma ser debatido é esse: por que o cocô às vezes afunda no vaso, e noutras vezes boia? O que seria considerado mais saudável? Para entender isso, é importante compreender a composição das nossas fezes.Basicamente, nosso cocô é composto de água, fibras, bactérias e resíduos do sistema digestivo. A densidade das <a href="https://www.megacurioso.com.br/educacao/128519-por-que-as-fezes-sao-fedidas.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">fezes</a> se modifica por vários fatores, o que inclui a dieta, níveis de hidratação e quão bem o nosso corpo absorve os nutrientes.Com isso, chegamos à conclusão de que normalmente o cocô saudável deve afundar na privada. A alta densidade das fezes tende a indicar uma hidratação adequada e uma alimentação balanceada. Se seu cocô sempre boia no vaso, isso pode ser um indicativo de má absorção de nutrientes e uma dieta rica em gordura. Por isso, é bom se atentar a esse sinal se isso acontece frequentemente.<h2>3. Cores no cocô</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/05/05/05110917362005.jpg" alt="(Fonte: GettyImages/ Reprodução)"><figcaption>Há uma vasta paleta de cores para as nossas fezes. (Fonte: Getty Images / Reprodução)</figcaption></figure></figure>No que diz respeito às cores, o cocô também pode estar manifestando algo para nós. Há algumas variações na paleta, como o marrom clássico ou o escuro, lembrando um café forte. Esses dois tons costumam indicar um <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/125447-5-animais-com-sistemas-digestivos-completamente-intrigantes.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">sistema digestivo</a> funcionando normalmente.Mas o cocô pode apresentar tons de verde – o que indicar o consumo excessivo de folhas ou de alimentos com corante alimentar verde. Nesse caso, é preciso se atentar quanto tempo isso dura.Outras tonalidades possíveis são o esbranquiçado e o vermelho. No último caso, isso pode indicar consumo de beterraba, por exemplo, mas também a presença de sangue. Já o branco pode significar uma obstrução no ducto biliar. Por isso, o ideal é monitorar e, em caso de preocupação, procurar o médico.<h2>4. A temida prisão de ventre em viagens</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/05/05/05111346923006.jpg" alt="A prisão de ventre em viagens é um problema muito comum. (Fonte: GettyImages/ Reprodução)"><figcaption>A prisão de ventre em viagens é um problema muito comum. (Fonte: Getty Images / Reprodução)</figcaption></figure></figure>Muita gente sente que, quando viaja, experimenta uma incômoda <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/111384-prisao-de-ventre-monstra-faz-mulher-perder-memoria-dos-ultimos-10-anos.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">prisão de ventre</a>. Se isso ocorre com você, saiba que há uma explicação científica: ela é causada pelo cérebro.Isso ocorre porque o cérebro recebe um sinal de que não estamos em um ambiente normal e seguro, o que pode desencadear uma resposta ao estresse, liberando hormônios como o cortisol e desacelerando a produção de cocô.A mudança na rotina também impacta. Nosso intestino gosta de previsibilidade. Quando mudamos o nosso ritmo de horários, de refeições e de alimentos consumidos, isso pode confundi-lo. Por fim, há a falta de hidratação, já que às vezes bebemos menos água quando viajamos, o que endurece as fezes.Portanto, para evitar esse problema, o fundamental é prevenir: beber bastante água e comer lanches ricos em fibras costuma ajudar a manter o bom funcionamento das coisas.

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