Conheça as cores que devem esquentar suas mãos neste inverno. Militarismo, brilho e cores fechadas estão no setlist

<img src="/images/assets/pictures/000/000/410/content_iStock_000014673410Small.jpg?1304337846">Depois de um verão multicolorido, o inverno não pode ser totalmente fechado. As coleções das principais marcas de esmaltes apontam para unhas coloridas, porém mais sóbrias, metalizadas, foscas e até mesmo o nude. A cor que tanto apareceu em roupas, bocas e sapatos agora também vai para as suas unhas.Como sempre, as opções são inúmeras e não é difícil se perder quando for escolher na maleta da sua manicure de confiança. Para que você não fique em dúvida, o TodaEla separou as principais tendências para dar “aquela mãozinha”. Você pode encontrar boas opções nas marcas nacionais, que estão investindo fortemente em novidades. A temporada de moda em São Paulo ganhou um desfile exclusivo para os esmaltes. Lá foram desfiladas as principais tendências para as mãos neste outono/inverno 2011. O evento aconteceu paralelamente ao São Paulo Fashion Week e foi batizado de “Nails Fashion Week”. Já deu para perceber que suas unhas são um assunto bastante sério e não é só você quem acha!Túnel do tempoAs influências dos anos 80 já passaram pelas suas roupas, pelas suas sombras e agora, chegaram ao seu esmalte. Os tons metálicos e o glitter são apostas fortíssimas para ter unhas poderosas neste inverno. Cores como o verde escuro metalizado, cinzas pesados e dourados são boas opções para manter-se na moda. <img src="/images/assets/pictures/000/000/401/content_Coleção Impala Novo 70 - Outono Inverno.jpg?1304084203">Fonte: Divulgação/ ImpalaQuem sempre gostou dos tons vermelhos não precisa se desesperar. A cor também foi incluída na revolução dos metálicos. Tons mais escuros, como os bordôs e vinhos também estão nesse leque de cores.<img src="/images/assets/pictures/000/000/411/content_Coleção Mundial Impala SPFW.jpg?1304338232"> Fonte: Divulgação/ ImpalaMilitarismosTendência fortíssima nas passarelas, a “guerra” também vale para as unhas. Cores inspiradas em uniformes e fardas são boas ideias para quem pretende inovar no visual das unhas. Os tons de verde acinzentados, vermelhos densos, azuis e, por incrível que pareça, o glitter estão em coleções preparadas para a nova estação. Também se percebe que neste inverno, o clima de “austeridade” concorda com o militarismo, mas sem fazer disso algo sério ou quadrado. As cores e os superbrilhos quebram o clima duro e sisudo da estação e conferem mais leveza. Burro-quando-foge?<img src="/images/assets/pictures/000/000/406/content_greige-chanel.jpg?1304084550"> Fonte: Divulgação/ ChanelAté pouco tempo atrás, o greige poderia ser chamado assim. Afinal, nomear a mistura de tons de cinza com o bege com diferentes escalas não é lá muito fácil. Como a maioria das tendências vem do exterior, o nome desta nova cor também é estrangeiro. Greige é o resultado da mistura gray (cinza) e beige (bege), e está prestes a aparecer nas suas mãos. A cor ficou famosa quando a Chanel lançou o “Particulière”. A partir daí, diferentes greiges ganharam as ruas e receberam pitadas de outras cores. Marrom, lilás, verde e até o romântico rosa juntaram-se à nova cor e é hora de admitir: os greiges são lindos. “Me aqueça nesse inverno”Apesar do clichê da música do Rei, as cores quentes também entram na roda quando o assunto é unhas para o inverno. Cores como alaranjado, mostarda e coral são boas apostas para a próxima estação. Mesmo que não sejam tão fortes quanto foram no verão, esses tons ainda se mantêm no frio e são perfeitos para looks do seu dia a dia.Ainda que mais escuros, os tons caramelo também podem ser considerados alguns dos mais quentes. Nessa onda, os dourados também são excelentes opções para ocasiões mais glamorosas e assim por diante. Let it shine, girl... Let it shine!Há quem diga que brilho nunca é demais. Ainda assim, vamos manter o bom senso. Se o seu esmalte for um holográfico, flocado ou 3D, cuidado para não deixar ninguém cego pelo caminho! Se a grande tendência é brilhar, faça isso com estilo! 2011 é o ano em que as marcas nacionais lançam as suas principais linhas envolvendo o glitter, flocos e tudo o mais que for brilhante para as suas unhas! Aproveite!<img src="/images/assets/pictures/000/000/407/content_faculassolares_email.jpg?1304084725">Fonte: Divulgação/ Big UniversoQuebra tudo!Calma! O seu esmalte não estragou ou está com problemas na fabricação. Os craquelados também fazem parte das tendências lá fora. A ideia é fazer com que a cor de fundo apareça. Por isso, é recomendável que a cobertura seja mais escura. Assim, você consegue um contraste bem interessante para as suas unhas. <img src="/images/assets/pictures/000/000/408/content_Esmaltes craquelados da Big.jpg?1304084777">Fonte: Divulgação/ Big UniversoAllez les bleues!“Vamos, azuis”, dizem os franceses sempre que a seleção do país entra em campo. Apesar de não estarmos falando de futebol, os azuis são uma boa ideia para quem quer mudar a cor das unhas. O sucesso dos vários tons de azul foi consagrado tanto na Europa quanto nos Estados Unidos. Ao que tudo indica, a moda deve pegar por aqui também. <img src="/images/assets/pictures/000/000/409/content_azuis.jpg?1304085538">Fonte: Reprodução/Hits/Risqué/Impala/Deborah Lippmann/OPIE então? Decidiu qual vai ser o seu próximo esmalte? Corra para a manicure mais próxima e divirta-se com brilhos, craquelados e cores especiais para o inverno!

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Unhas bonitas para o inverno 2011

Conheça as principais tendências para a maquiagem da próxima estação

As tendências para a maquiagem do inverno 2011 estão de arrasar e têm variações para todos os gostos. Tanto bocão vermelho poderoso como um nude delicado, olhos bem marcados, sombras coloridíssimas ou mais clarinhas. Mesmo os makes mais discretos mostram muita atitude e já estão aparecendo no visual das mocinhas ligadas em moda neste início de outono. Dependendo da ocasião e do seu estilo próprio, tenha certeza que você vai encontrar um look que combina com você. Vamos conferir?Olhos de gata<img src="/images/assets/pictures/000/000/627/content_olhosgatinho.jpg?1305726003">Fonte: Divulgação Colcci - Fernanda Calfat O olho bem delineado, com aquela puxadinha no canto estilo gatinho, apareceu no desfile da Neon, inspirado no visual da diva Sophia Loren. Essa tendência retrô e superfeminina pode ser usada num traço mais reto ou com a curva. Ele também marcou presença no make da Colcci e Iódice. Olhos esfumadosOs esfumados estão sempre em alta no make e têm seu espaço garantido nas tendências. É só marcar bem o côncavo da pálpebra com uma sombra mais escura e depois esfumar, podendo ousar com cores bem vivas, com pigmentos metalizados ou clássicos como o preto, grafite ou marrom. Explosão de cores<img src="/images/assets/pictures/000/000/628/content_sombrascoloridas.jpg?1305726985">Olhos coloridos no desfile da Amapô - Fonte: DivulgaçãoAs sombras supercoloridas marcaram vários desfiles do SPFW e Fashion Rio: foram tons de verdes fortes, azuis, laranjas e até vermelhos. E um produto que tem tudo para causar sensação no inverno são as sombras líquidas, que oferecem maior fixação e são mais fortes que as sombras comuns. Quem deseja apenas um toque de cor pode utilizar a sombra apenas para delinear, com um tracinho na base da pálpebra. Fica supermoderno e ilumina o olhar. Vermelho no olhar<img src="/images/assets/pictures/000/000/622/content_olhosvermelhos.jpg?1305725233">Olhos delineados com vermelho na parte inferior - Fonte: Divulgação - Filhas de Gaia O vermelho, além de reinar nas bocas, também apareceu nos olhos. Utilizado como sombra e delineador, brilhou como uma tendência divertida e que fica muito bonita. Destaque nos desfiles da Amapô (SPFW) e Filhas de Gaia (Fashion Rio).Bocas democráticas<img src="/images/assets/pictures/000/000/629/content_batons.jpg?1305728192">Diversidade nas cores das bocas para o inverno - Fonte: Divulgação - Amapô, Têca e Colcci As tendências para colorir os lábios estão bem diversificadas para o inverno. O que se viu foi muito vermelho em vários tons, vinho laqueado, uva e até o roxo para quem quer ousar no look. O coral também surgiu em tons de pêssego e laranja. Cores de boca mais apagadas também continuam fazendo sucesso, como os nudes, mate e rosa claro. Eles apareceram em vários desfiles, combinados com olhares fortes.Pele A pele para o inverno 2011 pede um aspecto bem natural, com bases leves para uniformizar e tons nude, com blushes suaves de tons rosados e laranjas.GlossAs bocas coloridas arrasaram, mas ainda deixaram espaço para o gloss, que marcou presença nos looks da Colcci e Jefferson Kulig. O gloss dá uma aparência natural e volumosa nos lábios, criando o efeito “plumping” .Sobrancelha marcada<img src="/images/assets/pictures/000/000/315/content_sobrancelha.jpg?1303301320">Sobrancelha marcada no desfile da Patachou no Fashion Rio - Foto: Marcio Madeira Um dos hits nos desfiles dessa temporada foi a sobrancelha bem marcada e definida. A dica é marcar com uma sombra do mesmo tom de seu cabelo. Para quem já tem a sobrancelha mais grossa, pode comemorar e delinear somente o excesso de pelos. Cor da terraO dourado, bronze e o cobre também deram as caras nos desfiles. Esses tons terrosos dão uma aparência natural e sofisticada. Destaque o olharLápis branco ou bege utilizado na parte de dentro dos olhos também apareceu bastante criando um efeito que aumenta o olhar.CíliosCílios postiços complementaram vários visuais, inclusive dos olhos com delineador estilo gatinho. Para os cílios naturais, deixe um pouco a máscara preta de lado, principalmente quando usar uma sombra colorida. Aposte no minimalismo, aplique uma máscara incolor e use o curvex apenas. Cara lavada<img src="/images/assets/pictures/000/000/632/content_Base.jpg?1305729093">Fonte: Divulgação - Samuel Cirnansck- Fernanda CalfatEm muitos desfiles a cara lavada apareceu, como no da Redley e Printing (Fashion Rio), e também da Osklen no SPFW. Na beleza de Samuel Cirnansck também apareceu essa opção, porém com os olhos esfumados. Para esse aspecto supernatural de cara limpa, basta uniformizar a pele com base e corretivo. Na boca nada, nude ou só um toque de gloss.Olhos e bocas fortesOs desfiles das marcas André Lima e Amapô desmistificaram o fato de que quando se usa cor forte nos olhos a boca deve ser clara ou vice-versa. Se é tendência, pode usar, mas com uma combinação harmônica de cores e muito bom senso!

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O que vai pegar no make de inverno

O modelo de calça que foi sucesso nos anos 90 voltou com força total e promete ser o must have do inverno

<img src="/images/assets/pictures/000/000/820/content_Longoria.jpg?1306161363">A atriz Eva Longoria usa o estilo boot cut - Fonte: Getty ImagesNeste ano, estamos presenciando muitos revivals no mundo da moda. Peças e modelagens que fizeram história estão voltando e encantando novamente nas produções femininas como: a sandália meia-pata, a calça flare (a antiga boca de sino), blazer, leggings e coletes. Além desses, mais uma sensação dos anos 90 também voltou: as calças boot cut.As calças boot cut surgiram como uma versão mais discreta da boca de sino, com a barra um pouco mais estreita. Com certeza você pode entrar nesse estilo sem medo, pois a modelagem é linda e cai bem em mulheres de todos os tipos físicos. Das mais altas até as baixinhas, das mais cheinhas até as mais magras. E sabe por que ela tem esse nome, boot cut? Seu corte é reto até o joelho e a partir daí fica levemente mais largo, do tamanho ideal para acomodar o cano de uma bota. Esse corte proporciona elegância ao modelo que é um clássico fashion. Na verdade, é um estilo que nunca saiu de moda, só ficou um pouco esquecido e ofuscado pelo reinado das skinnies e boyfriends. Calça democrática<img src="/images/assets/pictures/000/000/828/content_Mischa.jpg?1306162665">Mischa Barton - Fonte: Getty ImagesA boot cut é para todas! Alonga o visual das baixinhas, deixa as altas ainda mais elegantes, equilibra o visual das mais magras, disfarça alguns quilinhos a mais e pode ser usada por mulheres dos mais diferentes tipos de corpo. E o melhor, de forma confortável. Devido à sua estrutura, a boot cut alonga a silhueta e disfarça quadris largos e panturrilhas mais grossas. Fica ótima também para quem está um pouquinho acima do peso, pois nessa modelagem existe um balanço perfeito na proporção entre o tronco e as pernas: as coxas grossas são disfarçadas e o perfil fica mais longilíneo. Esse equilíbrio é que faz a boot cut ser uma das favoritas para deixar as mulheres chiques para qualquer ocasião. Combinando sua boot cutA calça também pode fazer parte de um look boho chic, que é uma mistura dos estilos hippie, folk, étnico e vintage. Para esse visual, combine a boot cut com batinhas românticas, coletes, colares, sandálias mais pesadas, botas de salto ou estilo cowboy. Fica superfofo e dá um ar fashionista descontraído, como nos looks de Sienna Miller, Mischa Barton e Jessica Alba. E para arrasar num look clássico, no trabalho ou mesmo numa balada, escolha para usar com a sua boot cut blusas ou camisas de seda, blazers curtinhos, cardigãs, casacos e jaquetinhas. Nos pés, botas, ankle boots, scarpins, sandálias altas e peep toes. Lembrando que o legal de usar a boot cut é deixar a barra cobrir quase todo o sapato, pois é isso que dá o efeito que alonga a silhueta.Aproveite se você ainda tem uma boot cut no guarda-roupa e ressuscite a peça para este inverno! Se você ainda não tem, vale conferir nas lojas, que já estão cheias de opções maravilhosas, desde modelos em jeans, até em estilos de tecido com cortes de alfaiataria. Coisa fina! As peças também têm variedades na cintura, podendo ser mais baixas ou fazendo o estilo seventies com a cintura alta, como já é visto em muitas celebridades por aí. A boot cut é uma excelente opção para você variar os seus looks do dia a dia de um jeito muito fashion e cheio de elegância!<img src="/images/assets/pictures/000/000/827/content_Alba2.jpg?1306162303">A atriz Jessica Alba em dois momentos com suas boot cuts - Fonte: Getty Images

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As boot cuts voltaram 

As calças flare ou boca de sino voltam a figurar nas tendências atuais

<img src="/images/assets/pictures/000/000/829/content_Flares.jpg?1306163301">Kate Moss num estilo casual e a atriz Rachel Adams com as calças flares nas comemorações do Festival de Cannes de 2011Já faz algum tempinho que vez ou outra essa tendência dá as caras um pouco tímida por aqui e em algumas celebridades internacionais por aí. Kate Moss, Katie Holmes, Jennifer Aniston e Victoria Beckham são superfãs das calças flares. O modelo, também conhecido como boca de sino, bombou durante todos os anos 70 e voltou atualizado agora com força total e está saltitando mais forte nas tendências para o nosso inverno de 2011.Essa pegada hippie-chic das calças flare é uma ótima alternativa para quem deseja colocar as skinnies para descansar um pouquinho no guarda-roupas. Desapegue um pouco da sua amiga justinha e não chore, pois, dificilmente a skinny sairá das tendências tão rápido.O estilo flare tem a modelagem justa na cintura (mais alta) até o joelho e vai ficando mais larga até a barra, alonga a silhueta e deixa o look mais elegante, ainda mais quando usadas com saltos altos. Você poderá encontrar muitos modelos em jeans, mas outros tecidos também já são vistos nos cortes das calças flares e ficam superelegantes para várias ocasiões: do trabalho à balada e até para as mais formais, como jantares e festas. Combina com o que?<img src="/images/assets/pictures/000/000/815/content_Jen.jpg?1306154949"> Fonte: Getty ImagesPara combinar, o modelo fica lindo com camisas de seda, cardigans, batinhas mais ajustadas, blusas básicas de malha, blazers e até com casacos mais pesados. Para causar na balada, você pode combinar as calças flare com uma peça com brilho. Nos pés, sapatos que sejam altos ou pelo menos médios. Rasteirinhas ou sapatilhas não caem tão bem, pois o luxo da calça é dar aquela aparência mais longilínea que aparece com o uso dos saltos. Botas e sandálias de salto mais fino, peep toes, sandálias meia pata, anabelas e ankle boots dão o tom para a combinação com o modelo flare. A barra deve cobrir um pouco o pé. As lojas brasileiras já estão ligadas na tendência e você poderá ver vários modelos por aí nas vitrines. Se você ainda tem receio de usar essas calças, achando que é do tempo da sua vovó ou da sua mãe, deixe esse preconceito bobo e antifashion de lado e se jogue nas calças flare sem medo! Confira abaixo mais algumas celebridades com modelos desta peça que promete ser um grande hit na temporada de inverno. <img src="/images/assets/pictures/000/000/816/content_FlaresMix.jpg?1306155767">As atrizes Emma Roberts, Holly Fields e Lindsay Lohan são adeptas das flares - Fonte: Getty Images

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De volta aos anos 70

Especialista analisa as poses mais comuns clicadas na moda de rua

<img src="/images/assets/pictures/000/000/195/content_mix.jpg?1302626696">Fonte: The SartorialistA moda de rua pelo mundo apresenta novos estilos e tendências o tempo todo. Diversos sites e blogs sobre street style vão à caça de novidades e de muita gente cheia de atitude. E alguns desses blogs de abordagens urbanas, como o supercomentado <a href="http://thesartorialist.blogspot.com/">The Sartorialist</a>, registram os fashionistas com seus looks em poses que falam muito mais sobre a personalidade da pessoa do que só a roupa pode mostrar.Por mais que seja uma foto de surpresa, quem é cool e antenado no mundo da moda está sempre preparado para um flash. E o que cada pose quer dizer? Cruzar as pernas, balançar a bolsa, olhar sobre o ombro. Na verdade, por trás desses movimentos para posar, existe muito mais sobre o estilo e característica pessoal dos clicados do que se possa imaginar.O site americano Refinery 29 consultou a especialista em linguagem corporal Patti Wood para analisar as poses de moda de rua e listou as cinco mais clicadas e o que elas significam. Vamos conferir?A fuga<img src="/images/assets/pictures/000/000/189/content_AFuga.jpg?1302623689">Como é: sabe aquele estilo da Vic Beckham, Katie Holmes ou mesmo Kate Moss em registros sem tanto glamour, ou, na correria entre as semanas de moda mais badaladas do mundo? Elas estão sempre correndo, com óculos escuros, celular em punho e dando uma olhada sobre os ombros, querendo dizer: “Tirem logo a foto que eu tenho que correr para outro desfile”.O que o estilo significa: a especialista Patti Woods acredita que este estilo mostra que a pessoa está pensando “Eu não pareço tão legal quando poderia”. Com o andar rápido, corpo curvado e cabeça baixa, o que este estilo traduz é que a pessoa está um pouco envergonhada com o look do dia. The Red Carpet<img src="/images/assets/pictures/000/000/190/content_RedCarpet.jpg?1302623729">Como é: a pose feita com uma mão no quadril (acima, quase na cintura) e a outra solta é uma das mais populares. Ela ganhou mais glamour nos Red Carpets pelas estrelas do cinema e da TV. É feita para deixar a cintura mais definida e feminina. O que o estilo significa: esta pose é uma técnica muita utilizada pelas modelos. Ela levanta os seios e alonga o tronco, fazendo a pessoa parecer mais magra e longilínea. Porém, de acordo com Patti Woods, o cotovelo para fora também indica perigo em nossos instintos mais primitivos. E a pose também diz algo como “Eu sou perigoso”. Além disso, a posição dos pés mostra um pouco de insegurança. A modelo audaciosa<img src="/images/assets/pictures/000/000/191/content_modelo.jpg?1302623764">Como é: fotos com poses mais marcadas para quem quer não quer mesmo passar despercebido, com saltos no ar, gestos e olhares diretos para a lente. O que o estilo significa: esta pose mostra que a pessoa é superconfiante e ama estar sob a mira dos flashes. Woods chama este estilo de linguagem corporal “up”. Pés para cima, braços erguidos, peito, queixo e cabeça levantados, poses divertidas que traduzem muita alegria e excitação. Quem faz sabe que está arrasando.O sinal da cruz<img src="/images/assets/pictures/000/000/192/content_sinaldacruz.jpg?1302623793">Como é: o sinal da cruz é aquela postura meio tímida, em pé e com as pernas cruzadas.O que o estilo significa: esta pose diz claramente “Eu sei que sou boa, mas você não pode me ter”. Ela mostra que a pessoa é confiante em sua forma de vestir, com seus sapatos e acessórios, e não se vende por pouco. Sou legal<img src="/images/assets/pictures/000/000/193/content_SouLegal.jpg?1302623820">Como é: nesta pose, a pessoa usa a parede, uma cerca ou um muro para se apoiar. O que o estilo significa: “esta postura mostra um desejo de parecer descontraído e relaxado”, afirma Patti Woods. Os pés cruzados normalmente traduzem timidez, mas cruzar os pés em uma postura relaxada significa: 'Eu não estou com medo”. A postura inclinada mostra também que a pessoa está confortável. Outros sinais, como usar óculos de sol, deixar uma mão no bolso e a bolsa cobrindo a barriga, mostram um desejo de privacidade.Fonte: <a href="http://www.refinery29.com/">Refinary 29</a> e <a href="http://thesartorialist.blogspot.com/">The Sartorialist</a> Ilustrações: <a href="http://isabellerancier.com/"> Isabelle Rancier</a>

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Saiba o significado das poses de street style

Conheça as modalidades que estarão nas academias este ano e escolha a que mais combina com você

<img src="/images/assets/pictures/000/000/160/content_fitness.jpg?1302610710">Comecinho do ano já passou, férias, Carnaval, aquela avalanche de chocolates da Páscoa. Você está vendo a sua boa forma ir para o espaço e ainda não voltou para a academia? Calma, comece devagar para voltar ao ritmo e escolha uma atividade física que você goste e sinta prazer em fazer. O mundo fitness não para de inovar. Exercícios diferentes e aparelhos cada vez mais sofisticados surgem a cada ano, baseados em pesquisas e adaptação com modalidades já existentes. As novidades de 2011 podem fazer você retornar ainda mais empolgada para a academia, dando bons resultados na sua malhação e, consequentemente, na sua saúde. Afinal, hoje em dia, muito mais importante do que estar no shape é ser saudável e ter qualidade de vida. Pesquisadores associados ao Colégio Americano de Medicina do Esporte, nos Estados Unidos, ouviram 2.219 especialistas da área, de diversos países, e formularam uma lista com as atividades que vão se destacar neste ano nas academias em todo o mundo e também no Brasil. Confira abaixo algumas das novidades que prometem agitar os malhadores de plantão em 2011, de acordo com a lista dos pesquisadores e também com outras tendências que já estão aparecendo nas terras brasileiras. Dê um chega para lá na preguiça e inspire-se nestas modalidades! Levantamento terraO levantamento terra era antes exclusivo de atletas e fisiculturistas. Agora a modalidade também virou sensação nas academias para quem quer ganhar força e músculos. Esta é uma atividade de treinamento com pesos - uma das mais eficientes para a hipertrofia muscular. O levantamento terra desenvolve a musculatura da região lombar, pernas, trapézio e glúteos. Ótima para dar aquela turbinada no bumbum! Porém, este exercício exige bastante cuidado na sua realização e é necessário manter a postura perfeita, senão há grande risco de lesões. Há mais de uma técnica de levantamento: o com agachamento e o levantamento com as pernas estendidas (STIFF). Os resultados deste treinamento são rápidos, mas como falado anteriormente, o cuidado com a coluna deve ser sempre redobrado. Assim como a quantidade de peso. É importante contar sempre com um profissional de educação física para dar todas as instruções.Treinamento coreO treinamento core ou Core Trainning tem como objetivo fortalecer a coluna para melhorar o desempenho em outras atividades esportivas ou físicas realizadas no dia a dia. O core se baseia na musculatura central. Ela tem como finalidade aumentar a proteção contra lesões, e os movimentos são feitos para atingir todos os grupos musculares de coluna, tronco e pelve. A atividade promove sequências controladas com transferência de peso e energia.<img src="/images/assets/pictures/000/000/597/content_workout1.jpg?1305635366">As aulas são feitas com bolas que desafiam o sistema de controle motor e promovem o fortalecimento dos músculos abdominais e paravertebrais - que protegem a coluna. Essa prática é benéfica para estabilizar e diminuir as pressões exercidas pelas posturas adotadas no cotidiano, além de proporcionar mais equilíbrio e força.Treinos especiaisNão existe nada mais chato do que ir pra academia sem gostar do exercício que você faz lá, certo? Devido a isso, a cada dia surgem aulas mais divertidas que aliam condicionamento físico e entretenimento. As academias oferecem também aulas de esportes de quadras, por exemplo, como basquete e vôlei. Em algumas não é só o jogo que vale: treinar os movimentos similares aos praticados nas partidas também tem se tornado uma ótima opção de exercício - são os treinos especiais inspirados em atividades esportivas. SlacklineVocê já experimentou andar na corda bamba como um equilibrista? Pois é baseado nesse conceito que surgiu o Slackline, modalidade que consiste em se equilibrar numa corda, ou uma fita específica, de 60 a 100 cm do chão. Então, pode ficar tranquila que a altura é mínima, nem precisa de rede de proteção. <img src="/images/assets/pictures/000/000/598/content_slackline.jpg?1305635471">A atividade promove principalmente a concentração e pode ser feita como aquecimento para um exercício mais vigoroso. Atletas mais avançados conseguem fazer movimentos mais radicais como balançar, pular e voltar à corda. Além de tudo, a prática oferece muita diversão e pode ser feita ao ar livre ou indoor.Exercício funcionalO exercício funcional é indicado para aperfeiçoar e melhorar o desempenho em outras atividades físicas, diminuir o risco de lesões e contusões e preparar o corpo para outras práticas de forma integrada e harmoniosa. Os exercícios aliam flexibilidade, coordenação, força, resistência, consciência corporal e equilíbrio. Esta prática é feita com o auxílio de alguns equipamentos, como o basu, que é uma espécie de bola cortada ao meio. Essa bola fica no chão, e o aluno deve se equilibrar nela enquanto realiza outro movimento, de fortalecimento, por exemplo. Também são utilizadas cordas suspensas para aprimorar a concentração e a força. Além de um minitrampolim para trabalhar a capacidade aeróbica e muscular. A prática é conhecida como desafiadora, ou seja, estimula a capacidade de cada grupo muscular em cada movimento. Esta modalidade se adapta às necessidades de cada pessoa e oferece um preparo para cada movimento que se faz no dia a dia, a fim de diminuir lesões, equilibrar o corpo, fortalecer e alongar a musculatura.Boot campQue tal participar de treinos pesados como os dos militares? Disciplina, esforço máximo, obstáculos e muito suor! Essa é a proposta da modalidade Boot Camp, que consiste em simular o treinamento físico dos soldados, incluindo as flexões, corridas e polichinelos. A atividade, ainda nova no Brasil, também pode oferecer os treinamentos fora da academia, em locais específicos. Os praticantes podem até passar uma ou mais noites em alojamentos, como uma espécie de acampamento - daí o nome Boot Camp. Mas o acampamento é só para quem quiser fazer os exercícios fora, ninguém é obrigado a “pedir pra sair”! A prática exige força e resistência, mas também estimula o senso de equipe e motivacional.YogilatesBem-estar, equilíbrio, postura alinhada, flexibilidade, abdômen forte, corpo firme e desenhado. Todos esses benefícios são promovidos pela Yoga e o Pilates. Pois, as duas modalidades foram unidas para duplicar suas vantagens com o Yogilates. A prática é simples, mas com exercícios de equilíbrio e força referentes às duas atividades, e alia os exercícios tradicionais, como as posições da Yoga com o realinhamento postural que o Pilates oferece. Eleja sua atividade preferida e comece a se mexer. O importante acima de tudo é gostar da prática e ir de acordo com os seus limites. Uma atividade física feita com satisfação dá mais resultados e te deixa muito mais feliz!

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As novidades em malhação para 2011

Releituras de clássicos com boas combinações são as principais apostas para penteados e acessórios na próxima estação

Fazer tranças, rabos de cavalo, coques ou aquela viradinha prática da sua franja para o lado já vai garantir a sua entrada no mundo das tendências para os cabelos no inverno de 2011. Muito do que já foi anunciado para o verão tem visto garantido para a próxima temporada e promete esquentar o seu look na estação mais fria. Os penteados são extremamente variados e até aquele cabelo mais bagunçado, com fios soltos, tem espaço para a segunda metade deste ano. Acessórios como lenços, laços e headbands também podem fazer a sua cabeça nesta estação. Por isso, veja algumas dicas de como arrasar seguindo as tendências para o inverno 2011:Destaque seu make<img src="/images/assets/pictures/000/000/216/content_fdga_blz_i11_0010.JPG?1302701713">Fonte: Filhas de Gaia - Fashion Rio 2011/Andre ContiO grande campeão de aparições, tanto na São Paulo Fashion Week quanto no Fashion Rio, foi o coque. Altos, médios, baixos. Os coques baixos perdem aquele aspecto “vovó” ou “estou em casa, confortável” para algo mais ousado e muito bonito. As versões médias e altas deste penteado também renderam boas inspirações para o inverno. Sem dúvida, o grande sucesso do filme “Cisne Negro”, estrelado por Natalie Portman, tem uma parcela de responsabilidade na volta dos coques às passarelas e ruas. O coque tipo “bailarina em noite de gala”, daqueles super lisinhos e puxados – sem nenhum fio fora do lugar – foi muito bem usado no desfile da Iódice. Direto do verãoSe você adorou seu cabelo com tranças de vários tipos enquanto estava na praia, não precisa se desfazer ou perder a prática! A versatilidade que este penteado oferece é um dos principais motivos da sua permanência também na próxima estação. Dependendo do look que você quiser compor, a trança pode tender para algo romântico ou um toque descompromissado, se a sua intenção for a praticidade.<img src="/images/assets/pictures/000/001/048/content_1048.JPG?1306936611">Fonte: Giulia Borges - Fashion Rio 2011/Andre ContiUm ótimo exemplo de utilização de tranças foi o desfile da Cavalera, que usou uma gravata bastante colorida como faixa e embutiu o restante em uma trança lateral. Este tipo de acessório é muito bem vindo em ocasiões descontraídas em que você pode inovar e abusar da criatividade. Ainda assim, colocar laços ou usar fitas elaboradas na sua trança pode refinar seu penteado para uma festa que assim o exija.O sempre presente, rabo de cavaloSimples, prático e fácil de fazer. Certo? Nem sempre. Os rabos de cavalo – principalmente os mais baixos – são uma boa aposta para o inverno deste ano. Apesar de ser o mais básico dos penteados, o rabo de cavalo pode ter versões bem elaboradas, como a versão “embutida” do desfile da Têca, no Fashion Rio. <img src="/images/assets/pictures/000/000/218/content_teca_blz_i11_0019.JPG?1302701948">Fonte: Têca - Fashion Rio 2011/Andre ContiA grande vantagem do rabo de cavalo é poder misturá-lo com outras tendências que serão muito bem aproveitadas neste inverno. Prender o cabelo para fazer uma trança ou coque pode ser uma excelente ideia para sair à noite, por exemplo. Volume para todas!Se os lisos extremos já foram a lei, 2011 é o ano do volume. Não importa se você vai usar o volume com o cabelo preso ou solto, a tendência vale para ambos os casos. Como se trata de um componente fácil de fazer, o volume é válido para qualquer comprimento – curtos ou longos. A retomada dos cabelos exuberantes dos anos 1960 e 1970 foi um dos pontos altos em várias grifes, nesta temporada.<img src="/images/assets/pictures/000/000/219/content_jjab_blz_i11_0002.JPG?1302702001">Fonte: Juliana Jabour - SPFW 2011/Andre ContiPor isso, se o seu cabelo já tem um certo volume natural, não esconda! Aprender a “domar” os cabelos para ter o volume ideal pode não ser uma tarefa fácil, mas com certeza vai render bons resultados. Já as madeixas que são do tipo superlisas precisam daquele esforço extra para manter tudo no lugar. Spray fixador e grampos devem ser seus melhores amigos!To the left, to the left...Cabelos para o lado. Anote essa tendência. Assim como o volume, os cabelos repartidos para o lado são muito bem-vindos no inverno e valem para quase tudo. Tranças, coques, rabos de cavalo, curtos e compridos ficam ainda mais bonitos se você souber como usar o cabelo para o lado. Alguns looks conseguem resgatar uma imagem mais retrô, como as melindrosas nos anos 1920 e 1930. Herchcovitch usou coques laterais que, apesar de bastante modernos, lembraram muito o visual dos primeiros trinta anos do século XX. Naturalmente produzidos e com acessórios<img src="/images/assets/pictures/000/000/220/content_colc_blz_i11_0002.JPG?1302702061">Fonte: Colcci - SPFW 2011/Andre ContiA Colcci não teve medo ao colocar suas modelos com cabelos praticamente naturais e até um pouco bagunçados na passarela. O cabelo solto foi bastante valorizado neste desfile e a tendência só confirma o que já é válido há tempos: a praticidade. Caso você queira acrescentar algum detalhe, a dica é um bom headband. Os headbands são faixas para serem usadas em torno da cabeça, como aquele já estereotipado cordão hippie, e podem criar um estilo mais “moderninho”, apesar de ser outra boa releitura dos anos 1960. Para quem adora lenços e faixas, a boa nova é a inclusão desses acessórios na lista de bons investimentos para o inverno 2011. Loira ou morena?Apesar de nunca saírem de moda, as loiras e as morenas perdem o centro das atenções para que as ruivas lancem a moda. Os tons de vermelho vêm com tudo nesta temporada, para criar bons contrastes com os casacos e cachecóis. Ainda assim, é importante tomar muito cuidado na hora de tingir seus cabelos. É preciso considerar que o seu tom de pele deve acompanhar a cor das suas madeixas. Por isso, analise bem a situação e use o bom senso na hora de escolher a nova coloração. Se você tem a pele bem branca, tem duas opções que dependem da sua personalidade. <img src="/images/assets/pictures/000/000/221/content_ruivos.jpg?1302702115">Para quem gosta de chamar a atenção e atrair olhares, os vermelhos vibrantes são perfeitos. Já quem é mais tímida pode confiar nos tons mesclados com marrom. Quem tem a pele morena vai se dar bem com vermelhos intensos, justamente por não contrastarem tanto com o tom da pele. Agora que você já sabe o que esperar dos cabelos no inverno deste ano, já pode começar a planejar a próxima mudança com o seu cabelereiro e ficar ainda mais bonita!

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Inverno 2011: escolha as tendências para seus cabelos

O estilo, também chamado de meia-lua, já foi sucesso nos anos 40 e retornou à moda com força total

<img src="/images/assets/pictures/000/000/156/content_Halfmoon3.jpg?1302540772">As unhas francesinhas invertidas ou meia-lua (half moon nails) conquistaram as mulheres de antigamente, marcando o estilo pin-up adorado no mundo inteiro. E elas voltaram! Como o próprio nome diz, o estilo meia-lua é feito com a unha inteira de uma cor e uma pequena meia-lua sem esmalte ou de outra cor pintada na base. Aí é só escolher as infinitas combinações de cores e arrasar. Dá um look vintage e superglamouroso. Famosas como a dançarina burlesca Dita Von Teese, que tem todo um estilo retrô, adotaram esse tipo de unhas. Para fazer em casa é necessário um pouquinho de paciência, mas vamos lá!<ul><li>Passe antes uma base; </li><li>Recorte um pedacinho de adesivo desenhado em meia-lua e cole na base da unha, próximo às cutículas; </li><li>Pinte a unha inteira com a cor escolhida; </li><li>Retire o adesivo. </li></ul>Se você quiser, pode deixar a meia-lua sem cor. Mas a graça mesmo é abusar das centenas de opções de cores que temos no mercado e fazer o acabamento da meia-lua com uma cor diferente, que fica superbonito!

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Saiba como fazer as francesinhas invertidas

A Swarovski tem o fone mais desejado pelos DJs loucos por música e cristais

<img src="/images/assets/pictures/000/000/029/content_swarovski-fashion-rocks-dj-headphones-1.jpg?1302192810">Fonte: DivulgaçãoComandar as músicas das festas e atacar de DJ virou tendência, e com ela vieram mimos especiais para arrasar nas mixagens e até no estilo pessoal. Um acessório que ganhou uma cara mais fashion foi o fone de ouvido da <a href="http://www.swarovski.com">Swarovski</a>. A grife de luxo criou um modelo de headphone especial para os DJs, cravejado de cristais. Todo esse brilho e glamour tem seu preço. Quem quiser um exemplar terá que desembolsar cerca de 2900 dólares para causar nas baladas e festas com o headphone assinado pela marca. [imglegend][/imglegend][imglegend]<img src="/images/assets/pictures/000/000/032/content_SwarovskiFashionRocks.jpg?1302193149">O headphone faz parte da linha Svarowski Fashion Rocks[/imglegend]

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