Imagem de Como evitar e reduzir estrias? no megacurioso

As marcas surgem quando esticamos ou encolhemos rápido demais, mas felizmente há algumas formas de evitar que elas apareçam

<h2>1 &ndash; A rela&ccedil;&atilde;o com o peso</h2>
<p>Manter-se dentro do peso ideal para seu g&ecirc;nero, sua altura e sua idade &eacute; uma forma de evitar as estrias, j&aacute; que esse tipo de marca costuma aparecer quando ganhamos ou perdemos muito peso r&aacute;pido demais.</p>
<h2>2 &ndash; Mantenha a pele hidratada</h2>
<p>Sempre &eacute; v&aacute;lido hidratar a pele, e isso vale especialmente para mulheres gr&aacute;vidas, que ter&atilde;o a regi&atilde;o da barriga esticada ao longo da gesta&ccedil;&atilde;o. Para garantir uma melhor absor&ccedil;&atilde;o, aplique o hidratante com a pele &uacute;mida, ap&oacute;s o banho.</p>
<h2>3 &ndash; Ali&aacute;s, mantenha o corpo todo hidratado</h2>
<p>N&atilde;o adianta passar hidratante e &oacute;leos na pele se voc&ecirc; fica o dia inteiro sem tomar &aacute;gua. Se faltava mais um incentivo, l&aacute; vai: manter o corpo hidratado ajuda a diminuir as chances de as estrias chegarem.</p>
<h2>4 &ndash; Use filtro solar</h2>
<p>Os raios solares t&ecirc;m a capacidade de tirar a hidrata&ccedil;&atilde;o da pele e deix&aacute;-la ressecada. Um dos problemas disso &eacute; que as estrias acabam se desenvolvendo mais facilmente &ndash; o jeito, ent&atilde;o, &eacute; sempre usar filtro solar.</p>
<h2>5 &ndash; Coma alimentos saud&aacute;veis</h2>
<p>Ter uma dieta balanceada e rica em nutrientes e fibras faz com que a pele fique saud&aacute;vel e flex&iacute;vel, o que previne o aparecimento de estrias.</p>
<h2>6 &ndash; Trate as estrias vermelhas</h2>
<p>Estrias vermelhas s&atilde;o novas e, quanto mais cedo voc&ecirc; as trata, melhores ser&atilde;o os resultados. Para saber qual tipo de tratamento &eacute; o mais adequado para voc&ecirc;, consulte um dermatologista.</p>
<h2>7 &ndash;Vitamina A</h2>
<p>Essa vitamina faz parte do &uacute;nico tratamento em forma de creme que realmente diminui a apar&ecirc;ncia das estrias, clareando as marcas e fazendo com que elas pare&ccedil;am menores. Durante a gesta&ccedil;&atilde;o e a amamenta&ccedil;&atilde;o, &eacute; importante falar com seu m&eacute;dico sobre o uso de algum tipo de suplementa&ccedil;&atilde;o &agrave; base de vitamina A.</p>
<h2 class="uk-text-center">***</h2>
<p>Ainda que tenhamos m&eacute;todos para evitar que as estrias surjam ou, pelo menos, fazer com que apare&ccedil;am pouco, vale lembrar que elas s&atilde;o extremamente comuns e que quase todas as pessoas as t&ecirc;m em alguma regi&atilde;o do corpo. Cuidar-se &eacute; sempre uma boa ideia, mas n&atilde;o vale se deprimir por causa de algo t&atilde;o comum no corpo humano, hein!</p>

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Como evitar e reduzir estrias?

Imagem de Quer viver mais? Talvez o segredo seja tomar café no megacurioso

Um novo estudo revelou que consumir quatro xícaras da bebida por dia reduz nossas chances de morrer

<p>Boas not&iacute;cias para quem gosta de caf&eacute;: um estudo realizado recentemente e divulgado pelo <a href="http://www.nydailynews.com/life-style/health/study-cups-coffee-day-risk-death-article-1.3449446?utm_content=bufferbc5ec&amp;utm_medium=social&amp;utm_source=facebook.com&amp;utm_campaign=buffer" target="_blank">New York Daily News</a>&nbsp;revelou que o consumo di&aacute;rio de quatro x&iacute;caras de caf&eacute; reduz nossos riscos de morte.</p>
<p>O levantamento, que foi feito pelo Hospital de Navarra em Pamplona, na Espanha, revelou que essa diminui&ccedil;&atilde;o nos riscos de morte chega a 64% em rela&ccedil;&atilde;o &agrave;s pessoas que n&atilde;o tomam caf&eacute; ou que o consomem em poucas quantidades.</p>
<p>Para chegarem a essa conclus&atilde;o, os pesquisadores acompanharam os &iacute;ndices de sa&uacute;de de 20 mil pessoas ao longo de 10 anos. Os dados revelaram que aquelas com mais de 45 anos de idade tiveram uma chance de morte 30% menor se bebessem duas x&iacute;caras de caf&eacute; a mais por dia.</p>
<p>Adela Navarro, cardiologista e uma das autoras do estudo, falou que essa pesquisa nos sugere que quatro x&iacute;caras de caf&eacute; por dia pode ser parte de uma dieta saud&aacute;vel.</p>
<p>Mais pesquisas complementares precisam ser feitas ainda sobre tema, para se descobrir mais benef&iacute;cios da bebida e as rela&ccedil;&otilde;es que seu consumo tem com a diminui&ccedil;&atilde;o de doen&ccedil;as card&iacute;acas, casos de acidente vascular cerebral, diabetes, doen&ccedil;a renal e at&eacute; alguns tipos de c&acirc;ncer. At&eacute; l&aacute;, o jeito &eacute; n&atilde;o sentir culpa na hora de saborear o seu cafezinho de todo dia e, claro, de repetir a dose.</p>

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Quer viver mais? Talvez o segredo seja tomar café

Imagem de Alerta! 17 sinais de que seu trabalho está colocando sua saúde em risco no megacurioso

O excesso de stress no ambiente de trabalho pode provocar a temida síndrome de burnout, que é quando a pessoa tem a sensação de que está explodindo de tanta pressão

<p>Trabalhar &eacute; &oacute;timo, especialmente se voc&ecirc; tem a sorte de fazer aquilo de que mais gosta. Ainda assim, a press&atilde;o no ambiente de trabalho pode acabar um pouco com essa alegria e, acredite voc&ecirc; ou n&atilde;o, prejudicar a sua sa&uacute;de. Uma das queixas mais comuns e assustadoras nesse sentido &eacute; a temida <a href="https://www.megacurioso.com.br/comportamento/75317-sindrome-de-burnout-aprenda-a-reconhecer-se-voce-tem-ou-pode-ter.htm" target="_blank">s&iacute;ndrome de burnout</a>. A seguir, confira alguns sinais de que seu trabalho est&aacute; fazendo mal &agrave; sua sa&uacute;de:</p>
<h2>1 &ndash; Sensa&ccedil;&atilde;o de esgotamento depois de um dia de trabalho</h2>
<p>Se voc&ecirc; tem a sensa&ccedil;&atilde;o de que o trabalho suga todas as suas energias e volta para casa sem disposi&ccedil;&atilde;o para mais nada, fique esperto: isso n&atilde;o &eacute; um bom sinal.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/03/16/16110726059068.gif" width="600" height="258" /></span></p>
<h2>2 &ndash; Falta de paci&ecirc;ncia com os colegas do trabalho</h2>
<p>Se voc&ecirc; n&atilde;o se d&aacute; bem com ningu&eacute;m do escrit&oacute;rio e n&atilde;o suporta falar com essas pessoas, ta&iacute; mais um alerta.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/03/16/16110744140069.gif" width="600" height="264" /></span></p>
<h2>3 &ndash; Todo mundo sempre pergunta sobre seu estado emocional</h2>
<p>De repente, todo mundo come&ccedil;a a perguntar se voc&ecirc; est&aacute; bem, se est&aacute; mais calmo, se est&aacute; menos nervoso. Isso significa que as pessoas percebem que voc&ecirc; n&atilde;o est&aacute; legal e, claro, &eacute; mais um sinal de alerta.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/03/16/16110811456070.gif" width="600" height="169" /></span></p>
<h2>4 &ndash; Sensa&ccedil;&atilde;o de liberdade &agrave;s sextas-feiras depois do expediente</h2>
<p>Todo mundo curte a sexta-feira, mas se voc&ecirc; espera por ela ansiosamente desde a segunda de manh&atilde;, isso &eacute; um forte indicativo de stress.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/03/16/16110835074071.gif" width="600" height="171" /></span></p>
<h2>5 &ndash; Quando algu&eacute;m pergunta sobre seu trabalho, voc&ecirc; diz que ele &eacute; &ldquo;ok&rdquo;</h2>
<p>Em conversas com amigos e familiares, &eacute; comum que surjam perguntas sobre o trabalho. Se voc&ecirc; diz sempre que &ldquo;t&aacute; tudo bem&rdquo;, sem comentar nada a mais, fique esperto, pois esse tamb&eacute;m &eacute; um indicativo de burnout.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/03/16/16110857585072.gif" width="600" height="180" /></span></p>
<h2>6 &ndash; Sono irregular</h2>
<p>Pessoas muito estressadas no ambiente de trabalho t&ecirc;m dificuldades para pegar no sono, geralmente porque ficam pensando em quest&otilde;es relacionadas &agrave; profiss&atilde;o.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/03/16/16110914761073.gif" width="600" height="254" /></span></p>
<h2>7 &ndash; Programar o alarme para despertar cedo demais, pois assim voc&ecirc; pode usar o &ldquo;soneca&rdquo; v&aacute;rias vezes</h2>
<p>Isso pode indicar que voc&ecirc; est&aacute; t&atilde;o cansado que ativa a fun&ccedil;&atilde;o &ldquo;soneca&rdquo; diversas vezes, se sentindo fren&eacute;tico e atrasado depois, quando acorda.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/03/16/16111025008074.gif" width="600" height="237" /></span></p>
<h2>8 &ndash; Voc&ecirc; contrai a mand&iacute;bula quando chega ao escrit&oacute;rio</h2>
<p>Come&ccedil;ar um dia de trabalho n&atilde;o deveria ser algo que promovesse tanta tens&atilde;o. Esse geralmente &eacute; um sinal claro de stress.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/03/16/16111206238075.gif" width="600" height="273" /></span></p>
<h2>9 &ndash; Ter a sensa&ccedil;&atilde;o de que voc&ecirc; n&atilde;o consegue relaxar</h2>
<p>Quando voc&ecirc; sente que n&atilde;o consegue relaxar nem mesmo quando est&aacute; fazendo algo relaxante, como uma massagem, &eacute; sinal de que as coisas n&atilde;o v&atilde;o bem.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/03/16/16111306688076.gif" width="600" height="254" /></span></p>
<h2>10 &ndash; Seus colegas de trabalho pisam em ovos para falar com voc&ecirc;?</h2>
<p>Eis outro sinal nada positivo. Isso significa que voc&ecirc; est&aacute; transbordando stress e que as pessoas j&aacute; perceberam isso.</p>
<p><span class="img-fc"><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/03/16/16113220332088.gif" width="600" height="221" /><span class="desc">Eu odeio pessoas!</span></span></span></p>
<h2>11 &ndash; Em casa, tudo o que voc&ecirc; faz &eacute; reclamar do trabalho</h2>
<p>Se as coisas n&atilde;o v&atilde;o bem, voc&ecirc; logicamente acaba falando sobre isso com as pessoas com as quais tem mais intimidade, mas, quando o assunto &eacute; o mesmo todo santo dia, isso significa que o stress est&aacute; indo al&eacute;m da conta.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/03/16/16111557150078.gif" width="600" height="330" /></span></p>
<h2>12 &ndash; Perda de interesse pela empresa na qual trabalha</h2>
<p>Se voc&ecirc; simplesmente n&atilde;o se importa com os rumos da empresa e n&atilde;o est&aacute; nem a&iacute; para o futuro dela, voc&ecirc; acaba se tornando um funcion&aacute;rio ap&aacute;tico e passivo.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/03/16/16111617602079.gif" width="600" height="297" /></span></p>
<h2>13 &ndash; Sensa&ccedil;&atilde;o de que est&aacute; preso no mesmo lugar</h2>
<p>Isso pode ter a ver tanto com a falta de expectativa de crescimento profissional, o que j&aacute; &eacute; ruim, quanto com uma poss&iacute;vel necessidade de f&eacute;rias. N&atilde;o est&aacute; na hora de marcar as suas?</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/03/16/16111658006080.gif" width="600" height="224" /></span></p>
<h2>14 &ndash; Sensa&ccedil;&atilde;o de que voc&ecirc; est&aacute; sobrecarregado</h2>
<p>Isso tamb&eacute;m n&atilde;o &eacute; nada bom, e a l&oacute;gica &eacute; simples: todo mundo tem um limite.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/03/16/16112101353081.gif" width="600" height="263" /></span></p>
<h2>15 &ndash; Voc&ecirc; nem se lembra de quando foi a &uacute;ltima vez em que trabalhou feliz</h2>
<p>Se est&aacute; dif&iacute;cil se lembrar de quando foi a &uacute;ltima vez que voc&ecirc; fez algo que o deixou realmente satisfeito no trabalho, &eacute; at&eacute; mais f&aacute;cil entender o motivo de tanto stress.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/03/16/16112205157082.gif" width="600" height="155" /></span></p>
<h2>16 &ndash; Voc&ecirc; perde a paci&ecirc;ncia f&aacute;cil demais</h2>
<p>E acaba deixando isso transparecer em alguns momentos, seja discutindo com colegas de trabalho ou batendo portas e afins.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/03/16/16112321145083.gif" width="600" height="292" /></span></p>
<h2>17 &ndash; Horas extras e mais horas extras</h2>
<p>Se voc&ecirc; &eacute; o primeiro a chegar e o &uacute;ltimo a sair do escrit&oacute;rio, &eacute; bem poss&iacute;vel que acabe perdendo as estribeiras a qualquer momento. Voc&ecirc; n&atilde;o &eacute; uma m&aacute;quina.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/03/16/16112513014084.gif" width="600" height="258" /></span></p>
<p>*Publicado em 16/03/2016</p>

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Alerta! 17 sinais de que seu trabalho está colocando sua saúde em risco

Imagem de Alguns superlimentos que seu corpo agradece quando você consome no megacurioso

A seguir, descubra alguns itens que ajudam em termos de pele, ossos, dentes, mamas, equilíbrio hormonal, ganho muscular e perda de peso

<h2>1 &ndash; Para melhorar a sa&uacute;de da pele</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/29/29093215827467.gif" width="600" height="255" /></span></p>
<p>Ter uma pele bonita e saud&aacute;vel naturalmente &eacute; o sonho de muitas pessoas. Felizmente, isso &eacute; poss&iacute;vel com a ajuda de alguns alimentos que atuam especificamente na pele, chegando a retardar nossos processos de envelhecimento, inclusive.</p>
<p>Para garantir um visual saud&aacute;vel, aposte em alimentos ricos em antioxidantes e nas vitaminas C, A e E. Para melhorar a cicatriza&ccedil;&atilde;o de alguns machucados cut&acirc;neos, invista em itens ricos em zinco. Salsinha, piment&atilde;o, laranja, cenoura, lim&atilde;o e folhas verdes s&atilde;o uma &oacute;tima pedida. Quer uma boa not&iacute;cia? Chocolate tamb&eacute;m ajuda, especialmente quando tem um alto teor de cacau.</p>
<h2>2 &ndash; Para cuidar da sa&uacute;de dos seios</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/29/29093233671468.gif" width="600" height="176" /></span></p>
<p>Alguns alimentos foram estudados por ajudarem a prevenir o crescimento de c&eacute;lulas que causam o c&acirc;ncer de mama, sabia? Entre eles, destaca-se o br&oacute;colis, por conter o antioxidante indol-3-carbinol. Al&eacute;m disso, coma cogumelos e aposte no ch&aacute; verde.</p>
<h2>3 &ndash; Para fortalecer ossos e dentes</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/29/29093249202469.gif" width="600" height="294" /></span></p>
<p>Voc&ecirc; j&aacute; deve saber que o c&aacute;lcio &eacute; o elemento fundamental para garantir a for&ccedil;a dos ossos e dentes, certo? Para melhor absorver esse nutriente, seu corpo precisa ter vitamina D, que melhora o humor e o seu desempenho cognitivo. Aposte em latic&iacute;nios, folhas verdes e suco de laranja. Para garantir que seu organismo use a vitamina D que voc&ecirc; tem, &eacute; bacana tomar Sol todos os dias, por alguns minutos.</p>
<h2>4 &ndash; Para ter um bom equil&iacute;brio hormonal</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/29/29093310342470.gif" width="600" height="133" /></span></p>
<p>A sa&uacute;de do nosso sistema reprodutivo e, por consequ&ecirc;ncia, o equil&iacute;brio dos nossos horm&ocirc;nios &eacute; um fator importante para nosso bem-estar. Para ajudar seu corpo a cuidar desse setor, invista em alimentos ricos em &ocirc;mega-3, vitamina E, iodo, colina e vitamina C &ndash; itens como salm&atilde;o, castanhas e azeite s&atilde;o bem vindos.</p>
<h2>5 &ndash; Para fortalecer a musculatura e controlar o ganho de peso</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/29/29093322874471.gif" width="600" height="187" /></span></p>
<p>Vamos falar sobre prote&iacute;na agora, e voc&ecirc; possivelmente j&aacute; tem no&ccedil;&atilde;o de que pessoas que fazem muscula&ccedil;&atilde;o tendem a comer mais prote&iacute;nas, certo? O bom desse elemento &eacute; que ele nos ajuda tamb&eacute;m na hora de perder peso, por aumentar o funcionamento do nosso metabolismo. O ideal &eacute; que voc&ecirc; consuma 1 grama de prote&iacute;na para cada quilo do seu peso corporal &ndash; aposte, ent&atilde;o, em carnes, ovos e gr&atilde;os.</p>
<h2>6 &ndash; Para dar uma melhorada no sistema nervoso</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/29/29093335795472.gif" width="600" height="240" /></span></p>
<p>O elemento chave aqui &eacute; o &aacute;cido f&oacute;lico (vitamina B9), que deve ser consumido especialmente pelas mulheres. Esse elemento ajuda o corpo a produzir novas c&eacute;lulas e a cuidar bem delas, fazendo com que nosso estado emocional se equilibre e que o sistema imunol&oacute;gico funcione bem. Coma alimentos como abacate, cenoura e beterraba.</p>

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Alguns superalimentos que seu corpo agradece quando você consome

Imagem de Mulheres que não empurram o bebê em trabalho de parto sofrem menos no megacurioso

Deixar o bebê nascer naturalmente e permitir que o corpo da mulher faça os movimentos naturais para isso diminui consideravelmente as rupturas no períneo

<p>Se voc&ecirc; j&aacute; viu alguma cena de parto em filme, s&eacute;rie, novela ou mesmo na vida real, possivelmente se lembra de algum m&eacute;dico ou enfermeiro dizendo para a mulher em trabalho de parto que ela precisava fazer for&ccedil;a para empurrar o beb&ecirc;, certo? E se isso n&atilde;o for exatamente necess&aacute;rio?</p>
<p>A proposta de que a m&atilde;e n&atilde;o deve fazer for&ccedil;a, mas sim esperar que o pr&oacute;prio corpo fa&ccedil;a o movimento de ajudar o beb&ecirc; a sair, &eacute; uma medida que come&ccedil;ou a ser defendida de um tempo para c&aacute;.</p>
<p>Um grande estudo feito sobre o tema, pelo Medway Maritime Hospital, do condado de Kent, na Inglaterra, revelou que o ato de incentivar a mulher a fazer for&ccedil;a e empurrar o beb&ecirc; para fora tem rela&ccedil;&atilde;o com rupturas severas na regi&atilde;o do per&iacute;neo.</p>
<h2>Pesquisa e compara&ccedil;&otilde;es</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/28/28153055894229.gif" width="600" height="101" /></span></p>
<p>Ap&oacute;s um experimento que durou 12 meses e que consistia, basicamente, em pedir para que as mulheres n&atilde;o fizessem for&ccedil;a na hora do parto, o que se observou foi que o percentual de mulheres com danos severos no per&iacute;neo caiu de 7% para 1%.</p>
<p>Outra mudan&ccedil;a proposta nesse programa de 12 meses, al&eacute;m da quest&atilde;o de fazer for&ccedil;a, foi a posi&ccedil;&atilde;o da mulher durante o trabalho de parto: as pacientes foram orientadas a n&atilde;o ficarem deitadas, mas sim em p&eacute;, sentadas, de c&oacute;coras ou em outras posi&ccedil;&otilde;es que favorecessem o trabalho da gravidade.</p>
<p>Durante as contra&ccedil;&otilde;es, a equipe de enfermagem tamb&eacute;m passou a ajudar as mulheres a realizarem trabalhos de respira&ccedil;&atilde;o no lugar do exerc&iacute;cio de empurrar o beb&ecirc;. As mudan&ccedil;as tamb&eacute;m aconteceram durante a sa&iacute;da do beb&ecirc;: se antes a equipe puxava a crian&ccedil;a depois da passagem dos ombros, agora o ideal era esperar que o beb&ecirc; sa&iacute;sse sozinho, tamb&eacute;m para evitar que a mulher sofresse muito e tivesse o per&iacute;neo rasgado.</p>
<p>Os resultados positivos desse m&eacute;todo foram publicados no <a href="http://www.ejog.org/article/S0301-2115(16)30184-1/fulltext" target="_blank">European Journal of Obstetrics &amp; Gynecology and Reproductive Biology</a>. Ainda que esse tipo de procedimento n&atilde;o seja muito popular, ele n&atilde;o causa espanto para doulas e outros profissionais que trabalham com m&eacute;todos humanizados de parto, e &eacute; muito bom ter respaldo cient&iacute;fico que garanta seguran&ccedil;a e menos sofrimento para as gestantes.&nbsp;</p>

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Mulheres que não empurram o bebê em trabalho de parto sofrem menos

Imagem de 7 coisas que pessoas em relacionamentos felizes fazem antes de dormir no megacurioso

Esses hábitos simples são capazes de deixar tudo melhor

<h2>1 &ndash; Elas dizem &ldquo;eu te amo&rdquo;</h2>
<p>Apesar de toda a correria do seu dia, do estresse com o trabalho e com todos os seus compromissos, &eacute; fundamental demonstrar amor pela pessoa que est&aacute; todos os dias ao seu lado e, de acordo com o psic&oacute;logo Ryan Howes, &eacute; isso que casais felizes fazem sempre ao final do dia. Ele nos lembra, ainda, que essa &eacute; uma maneira de manter os la&ccedil;os entre o casal firmes e verdadeiros.</p>
<h2>2 &ndash; Elas v&atilde;o para a cama na mesma hora, se poss&iacute;vel</h2>
<p>De acordo com o terapeuta Kurt Smith, muitos casais v&atilde;o dormir em hor&aacute;rios diferentes, e como j&aacute; passam o dia separados por causa de seus trabalhos, isso s&oacute; aumenta o distanciamento. Casais que fazem um esfor&ccedil;o para deitar no mesmo hor&aacute;rio t&ecirc;m uma conex&atilde;o &iacute;ntima maior e s&atilde;o mais felizes.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/28/28135252728165.gif" width="600" height="211" /></span></p>
<h2>3 &ndash; Elas deixam para l&aacute; seus telefones e outros dispositivos</h2>
<p>&Eacute; cada vez mais comum que as pessoas deixem seus parceiros de lado para checar redes sociais, responder mensagens, postar fotos etc. N&atilde;o &eacute; raro encontrar casais que, durante um jantar, mal se falam, j&aacute; que cada um fica com o seu celular em m&atilde;os &ndash; vai dizer que voc&ecirc; nunca viu essa cena?</p>
<p>Quando isso se torna um problema real entre os casais, &eacute; bacana estipular hor&aacute;rios e, por exemplo, deixar claro que nada de celular depois das 21h ou que n&atilde;o &eacute; permitido levar o aparelho para a cama.</p>
<h2>4 &ndash; Elas valorizam uma boa noite de sono</h2>
<p>Dormir bem durante a noite toda faz bem para a sa&uacute;de mental de qualquer pessoa, e quando voc&ecirc; faz isso em casa, se mora com algu&eacute;m, vai garantir que o conv&iacute;vio entre voc&ecirc;s seja agrad&aacute;vel e sem muitos momentos de mau humor.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/28/28135311994166.gif" width="600" height="168" /></span></p>
<h2>5 &ndash; Elas praticam gratid&atilde;o</h2>
<p>Quando voc&ecirc; agradece pelas coisas que fazem parte da sua vida, por tudo o que deu certo e pelos momentos de alegria que voc&ecirc; viveu recentemente, voc&ecirc; se torna uma pessoa com um humor melhor e, se isso &eacute; feito entre o casal, os benef&iacute;cios s&atilde;o sentidos nos dois e, por consequ&ecirc;ncia, na rela&ccedil;&atilde;o. Agradecer pelo que se tem nos ajuda a tirar o foco daquilo que nos incomoda e que ainda n&atilde;o deu certo.</p>
<h2>6 &ndash; Elas falam sobre o que sentem</h2>
<p>&Eacute; realmente dif&iacute;cil construir um relacionamento afetivo e mant&ecirc;-lo quando n&atilde;o h&aacute; abertura para falar sobre o que se sente. T&atilde;o importante quanto trocar carinhos, fazer sexo e ir dormir juntos, falar sobre sentimentos &eacute; uma forma poderosa de manter uma rela&ccedil;&atilde;o forte e saud&aacute;vel &ndash; o segredo &eacute; saber usar bem as palavras e n&atilde;o tentar falar muito quando estiver com raiva.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/28/28135328713168.gif" width="600" height="199" /></span></p>
<h2>7 &ndash; Elas n&atilde;o dormem no mesmo quarto que as crian&ccedil;as</h2>
<p>O quarto do casal deve ser um lugar exclusivo para a intimidade dos dois, e manter as crian&ccedil;as em seus quartos &eacute; fundamental para isso. &Eacute; claro que &agrave;s vezes os filhos correm para a cama dos pais, por causa de um pesadelo ou algo parecido, mas &eacute; importante que, depois de acalmar os pequenos, eles sejam levados cada um para o seu quarto.&nbsp;</p>

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7 coisas que pessoas em relacionamentos felizes fazem antes de dormir

Imagem de Estas fotos mostram a chocante realidade dos trabalhadores japonês no megacurioso

Durante uma visita ao Japão, David Tesinsky fez registros poderosos que mostram como os japoneses lidam com a rotina de trabalho

<p>Em uma publica&ccedil;&atilde;o no <a href="http://www.boredpanda.com/tragicomical-life-japanese-businessmen-david-tesinsky/?page_numb=3" target="_blank">Bored Panda</a>, David Tesinsky falou sobre sua passagem pelo Jap&atilde;o e as impress&otilde;es que teve dos japoneses, principalmente em rela&ccedil;&atilde;o ao trabalho e ao cansa&ccedil;o f&iacute;sico, extremamente vis&iacute;vel em cada trabalhador.</p>
<p>Atrav&eacute;s de fotos ricas em informa&ccedil;&atilde;o, Tesinsky relatou um Jap&atilde;o cheio de trabalhadores exaustos, capazes de dormir no ch&atilde;o de qualquer lugar. S&atilde;o pessoas que chegam a trabalhar at&eacute; 14 horas ao dia &ndash; ou mais do que isso, quando h&aacute; a necessidade.</p>
<p>Exaustos, ainda d&atilde;o um jeito de sair com os amigos para happy hours, e, quando n&atilde;o conseguem voltar para casa depois de uma bebedeira, acabam dormindo em esta&ccedil;&otilde;es de metr&ocirc; mesmo. Veja as fotos a seguir e depois nos conte o que achou:</p>
<h2>1 &ndash; Soneca na rua depois de uma bebedeira com clientes e colegas de trabalho</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/28/28104133278022.png" /></span></p>
<h2>2 &ndash; Dormir com a cabe&ccedil;a sobre uma mesa do McDonald&rsquo;s tamb&eacute;m &eacute; uma op&ccedil;&atilde;o</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/28/28104144169023.png" /></span></p>
<h2>3 &ndash; Entretenimento</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/28/28104155247025.png" /></span></p>
<h2>4 &ndash; Sexta-feira &agrave; noite</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/28/28104205872026.png" /></span></p>
<h2>5 &ndash; Happy Hour</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/28/28104215450027.png" /></span></p>
<h2>6 &ndash; Clima no metr&ocirc;</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/28/28104227716029.png" /></span></p>
<h2>7 &ndash; Divers&atilde;o noturna</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/28/28104237466031.png" /></span></p>
<h2>8 &ndash; Pelas ruas</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/28/28104254778032.png" /></span></p>
<h2>9 &ndash; Esta&ccedil;&atilde;o do metr&ocirc;</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/28/28104311607033.png" /></span></p>
<h2>10 &ndash; O sono chega</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/28/28104323451034.png" /></span></p>
<h2>11 &ndash; Amigos</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/28/28104337154035.png" /></span></p>
<h2>12 &ndash; Pessoas</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/28/28104351029036.png" /></span></p>
<h2>13 &ndash; Exaust&atilde;o</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/28/28104404341037.png" /></span></p>
<h2>14 &ndash; Metr&ocirc;</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/28/28104415263038.png" /></span></p>
<h2>15 &ndash; Qualquer lugar &eacute; lugar de tirar uma soneca</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/28/28104429342039.png" /></span></p>
<h2>16 &ndash; Lotado</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/28/28104439295040.png" /></span></p>
<h2>17 &ndash; Cotidiano</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/28/28104450436041.png" /></span></p>

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Estas fotos mostram a chocante realidade dos trabalhadores japoneses

Imagem de 7 formas de mudar sua vida para melhor em pouco tempo no megacurioso

Se você sente que sua vida poderia ser mais interessante do que é agora, temos boas-novas: é possível mudar para melhor rapidinho!

<p>Todo mundo tem uma listinha de coisas que gostaria de mudar na pr&oacute;pria vida; mas, com a correria de todo dia e as tarefas que precisam ser cumpridas, muitas vezes essas mudan&ccedil;as ficam em segundo plano.</p>
<p>Para quebrar esse paradigma e come&ccedil;ar a sentir de vez algumas das mudan&ccedil;as que voc&ecirc; tanto quer, talvez esteja na hora de colocar a m&atilde;o na massa, e antes que isso acabe fazendo com que voc&ecirc; tenha arrepios, fique tranquilo: estamos falando de a&ccedil;&otilde;es simples, mas que trazem bons resultados. Confira a seguir:</p>
<h2>1 &ndash; Sabe aquela vontadinha de conhecer mais a sua pr&oacute;pria cidade?</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/28/28101651081003.gif" width="600" height="193" /></span></p>
<p>Chega dessa coisa de fazer rotas sempre iguais, indo para o trabalho, o supermercado, a farm&aacute;cia e o posto de gasolina. Mude essa hist&oacute;ria. Independente de onde voc&ecirc; more, &eacute; bem prov&aacute;vel que haja um parque, um caf&eacute;, uma pra&ccedil;a que voc&ecirc; ainda n&atilde;o conhe&ccedil;a. Comece a frequentar esses lugares, chame algu&eacute;m para te acompanhar e fa&ccedil;a disso um novo passatempo.</p>
<h2>2 &ndash; Sobre aquele seu grande projeto que precisa ser terminado</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/28/28101725238004.gif" width="600" height="85" /></span></p>
<p>Se voc&ecirc; &eacute; do tipo que n&atilde;o termina nem mesmo os pequenos projetos, como espera conseguir terminar aquele grand&atilde;o? Para melhorar o cen&aacute;rio, fa&ccedil;a um projeto pequeno, que possa ser conclu&iacute;do em um fim de semana, e o leve at&eacute; o fim &ndash; vale desde reformar um m&oacute;vel at&eacute; pintar uma parede da sua casa.</p>
<p>Depois, aos poucos, comece a planejar coisas mais ambiciosas e foque sempre em terminar o que come&ccedil;ou. Com o passar do tempo, isso vai fazer com que voc&ecirc; se discipline e termine todos os projetos que come&ccedil;ar, independente do tamanho que eles tenham.</p>
<h2>3 &ndash; Voc&ecirc; vive dizendo que queria ir mais &agrave; academia?</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/28/28101812285005.gif" width="600" height="167" /></span></p>
<p>Pare de dar desculpas e v&aacute; para a academia. Defina a melhor hora e, a partir da&iacute;, &eacute; compromisso marcado. Todos os dias, &agrave; noite, pense em que hor&aacute;rio voc&ecirc; vai para a academia no dia seguinte e cumpra o prometido. Em pouco tempo, isso vai se tornar um h&aacute;bito, pode acreditar.</p>
<h2>4 &ndash; Sua meta &eacute; ter uma alimenta&ccedil;&atilde;o mais saud&aacute;vel?</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/28/28101832691006.gif" width="600" height="221" /></span></p>
<p>O jeito aqui &eacute; fazer uma varredura dos alimentos que existem em sua casa e se certificar de comprar itens saud&aacute;veis, que possam ser consumidos na hora do caf&eacute; da manh&atilde;, no almo&ccedil;o, no jantar e nos lanchinhos. As pessoas t&ecirc;m dificuldade para manter uma alimenta&ccedil;&atilde;o saud&aacute;vel porque n&atilde;o se preparam para isso &ndash; n&atilde;o adianta, ent&atilde;o, comprar uma cabe&ccedil;a de alface e achar que est&aacute; tudo bem.</p>
<p>Voc&ecirc; precisa incluir frutas, verduras, legumes, carnes magras e op&ccedil;&otilde;es integrais de alimentos em seu card&aacute;pio. Vale lembrar tamb&eacute;m que &eacute; preciso consumir bastante &aacute;gua e abandonar o h&aacute;bito de tomar refrigerante e sucos artificiais.</p>
<h2>5 &ndash; Quer abandonar v&iacute;cios de internet?</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/28/28101908598007.gif" width="600" height="158" /></span></p>
<p>Se voc&ecirc; percebeu que, al&eacute;m de perder tempo demais checando suas redes sociais, isso faz com que voc&ecirc; se deprima um pouco, por sempre comparar sua vida com a de outras pessoas, tire umas f&eacute;rias, fa&ccedil;a um detox, delete os aplicativos do seu celular, por exemplo, e estipule um tempo m&aacute;ximo para checar suas redes. Acredite: com o passar do tempo, voc&ecirc; vai se sentir muito melhor.</p>
<h2>6 &ndash; Est&aacute; na hora de separar as pessoas que fazem bem a voc&ecirc;</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/28/28102005942008.gif" width="600" height="89" /></span></p>
<p>A vida &eacute; assim mesmo: com o passar do tempo, percebemos que algumas pessoas n&atilde;o nos fazem bem, e a&iacute; o melhor &eacute; dedicar tempo a quem n&atilde;o carrega essa carga negativa. Independente do motivo, algumas pessoas s&oacute; fazem com que voc&ecirc; se sinta para baixo, e definitivamente n&atilde;o &eacute; bacana conviver demais com elas, at&eacute; mesmo porque voc&ecirc; acaba se tornando um reflexo das pessoas com quem convive por mais tempo.</p>
<p>Para melhorar a situa&ccedil;&atilde;o, recuse convites de quem te faz mal e passe a conviver mais com quem te inspira e te d&aacute; suporte. A vida &eacute; feita de escolhas, e se voc&ecirc; n&atilde;o fizer as melhores para voc&ecirc; mesmo, ningu&eacute;m mais far&aacute;.</p>
<h2>7 &ndash; &Eacute; preciso trabalhar em voc&ecirc; mesmo</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/28/28102045536009.gif" width="600" height="174" /></span></p>
<p>&Eacute; importante analisar sua vida e ver com que tipo de atividade voc&ecirc; est&aacute; gastando tempo e energia: televis&atilde;o ou literatura? V&iacute;deos engra&ccedil;ados na internet ou medita&ccedil;&atilde;o? Ficar deitado olhando para o teto ou sair fazer uma caminhada pelo seu bairro? Se o veredicto n&atilde;o for o mais empolgante, n&atilde;o precisa surtar: &eacute; sempre poss&iacute;vel mudar e melhorar.</p>
<p>O importante &eacute; que voc&ecirc; escolha atividades que fa&ccedil;am bem para a sua sa&uacute;de f&iacute;sica e mental, que te fa&ccedil;am pensar na vida e que melhorem seu intelecto, sua capacidade cr&iacute;tica. O que melhora a sua qualidade de vida? Ficar checando as redes sociais das pessoas que voc&ecirc; segue ou ler um livro de um autor novo? Passar horas no Instagram ou tomar um caf&eacute; com um amigo? Acho que voc&ecirc; sabe a resposta...</p>

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7 formas de mudar sua vida para melhor em pouco tempo

Imagem de 9 fatos curiosos sobre estar em coma no megacurioso

Sabia que, mesmo depois de anos em “sono profundo”, uma pessoa pode acordar e continuar vivendo normalmente?

<p><em></em>Quando um paciente entra em coma, pode permanecer em sono profundo por alguns dias, meses e at&eacute; anos. Esse tipo de estado de consci&ecirc;ncia n&atilde;o &eacute; algo raro, e talvez por isso mesmo seja frequentemente assunto das mais diversas conversas e especula&ccedil;&otilde;es. Para saber mais sobre o tema, confira a seguir alguns fatos interessantes:</p>
<p><span class="image-title">1 &ndash; A palavra &ldquo;coma&rdquo; vem do grego &ldquo;<em>koma</em>&rdquo;, que significa &ldquo;sonho profundo&rdquo;;</span></p>
<p><span class="image-title">2 &ndash; Per&iacute;odos de inconsci&ecirc;ncia s&oacute; s&atilde;o considerados estados de coma depois de 6 horas;</span></p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/02/22/22105104551086.jpg" /></span></p>
<p><span class="image-title">3 &ndash; Entre os motivos que fazem com que uma pessoa entre em coma est&atilde;o ferimentos na cabe&ccedil;a, AVC e intoxica&ccedil;&otilde;es. &Agrave;s vezes, o coma &eacute; induzido pela equipe m&eacute;dica, para que o paciente n&atilde;o sinta dor intensa e se recupere bem;</span></p>
<p><span class="image-title">4 &ndash; Para avaliar o n&iacute;vel de coma de um paciente, m&eacute;dicos analisam crit&eacute;rios espec&iacute;ficos, com base em um padr&atilde;o conhecido como &ldquo;escala de coma Glasgow&rdquo;;</span></p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/02/22/22105115627087.jpg" /></span></p>
<p><span class="image-title">5 &ndash; Duas pupilas igualmente dilatadas podem indicar que uma pessoa est&aacute; entrando em coma &ndash; a resposta das pupilas &agrave; luz tem muito a ver com o estado comatoso de um paciente;</span></p>
<p><span class="image-title">6 &ndash; Ao contr&aacute;rio do que se pensa, durante o coma um paciente pode vir a se mexer;</span></p>
<p><strong><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/02/22/22105157592088.jpg" /></span></strong></p>
<p><span class="image-title">7 &ndash; A principal causa de morte de pacientes em coma &eacute; geralmente uma infec&ccedil;&atilde;o secund&aacute;ria. Depois de muito tempo em coma ou em morte cerebral, a infec&ccedil;&atilde;o se espalha mais rapidamente pelo corpo e compromete o sistema imunol&oacute;gico da pessoa;</span></p>
<p><span class="image-title">8 &ndash; Elaine Esposito foi a pessoa que passou mais tempo na Hist&oacute;ria em coma: ao todo, foram 37 anos e 111 dias, e ela s&oacute; acordou pouco antes de morrer;</span></p>
<p><span class="image-title">9 &ndash; Terry Wallis acordou de um coma depois de 19 anos e, acredite voc&ecirc; ou n&atilde;o, ele estava bem de sa&uacute;de.</span></p>
<p>*Publicado em 22/02/2016</p>

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9 fatos curiosos sobre estar em coma

Imagem de Quando os músculos da perna são fortes, o cérebro envelhece melhor, sabia? no megacurioso

Essa afirmação tem a ver com uma longa pesquisa, realizada durante 10 anos com 324 mulheres – saiba mais a seguir

<p>Voc&ecirc; provavelmente n&atilde;o acredita que exista alguma rela&ccedil;&atilde;o entre o condicionamento do seu c&eacute;rebro e o dos seus m&uacute;sculos, mas uma pesquisa recente revelou que, quando os m&uacute;sculos da perna de uma pessoa s&atilde;o fortes e resistentes, ela tende a ter um melhor envelhecimento cerebral.</p>
<p>Para chegar a essa conclus&atilde;o, <a href="http://www.karger.com/Article/FullText/441029" target="_blank">pesquisadores da Universidade de Londres</a> acompanharam 162 mulheres e suas irm&atilde;s g&ecirc;meas durante 10 anos. Ao longo desse per&iacute;odo, as volunt&aacute;rias tiveram seus h&aacute;bitos de atividade f&iacute;sica e estilo de vida analisados.</p>
<p>Al&eacute;m disso, as mulheres passaram, no decorrer desses 10 anos, por testes de mem&oacute;ria e aprendizado. Os cientistas tamb&eacute;m consideraram fatores gen&eacute;ticos &ndash; ali&aacute;s, foi por isso que escolheram mulheres que tinham irm&atilde;s g&ecirc;meas, j&aacute; que, nesses casos, as informa&ccedil;&otilde;es gen&eacute;ticas s&atilde;o as mesmas.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/12/02/02161309973377.gif" width="600" height="25" /></span></p>
<p>No final das contas, a for&ccedil;a muscular das pernas foi o fator que mais teve rela&ccedil;&atilde;o com um envelhecimento cognitivo saud&aacute;vel. Basicamente, a g&ecirc;mea que tinha a perna mais forte no in&iacute;cio do estudo foi sempre a que teve melhores habilidades cerebrais depois dos 10 anos da pesquisa, mantendo mais mat&eacute;ria cinzenta no c&eacute;rebro.</p>
<p>&Eacute; a primeira vez que cientistas conseguem provar que h&aacute; uma rela&ccedil;&atilde;o entre a qualidade muscular dos membros inferiores e um envelhecimento cerebral saud&aacute;vel. A boa not&iacute;cia mesmo &eacute; que isso n&atilde;o significa que voc&ecirc; precisa ter pernas torneadas de atleta &ndash; na verdade, os pesquisadores acreditam que fazer mais caminhadas ou simplesmente passar mais tempo em p&eacute; j&aacute; ajuda muito nesse sentido.</p>
<p>Se voc&ecirc; est&aacute; se perguntando por que os m&uacute;sculos das pernas foram os que tiveram mais impacto, isso basicamente tem a ver com o fato de que esses s&atilde;o os maiores m&uacute;sculos do corpo humano e, al&eacute;m do mais, s&atilde;o obviamente m&uacute;sculos fundamentais &agrave; pr&aacute;tica de atividades f&iacute;sicas.</p>
<p>De acordo com a respons&aacute;vel pelo estudo, Dra. Claire Steves, observar o envelhecimento em g&ecirc;meos id&ecirc;nticos &eacute; uma forma interessante de chegar a conclus&otilde;es a respeito de envelhecimento saud&aacute;vel, um assunto de interesse geral. Steves acredita, ainda, que esse tipo de pesquisa pode mostrar &agrave;s pessoas que pequenas mudan&ccedil;as s&atilde;o suficientes para uma melhor qualidade de vida.</p>
<p><em>*Publicado em 02/12/2015</em></p>

Daiana Geremias