Imagem de Sono pode ser o novo culpado por sabotar a sua dieta no megacurioso

Nova pesquisa idealizada pela cientista de nutrição Maryam Hamidi aponta que o sono ajuda a diminuir a capacidade de tomada de decisão sobre os alimentos

Aquela regrinha&nbsp;das <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/111792-voce-pode-ate-nao-dormir-8-horas-por-noite-mas-deveria.htm" style="color: blue; text-decoration: underline;">oito horas de sono</a> tem os seus fundamentos e comprova&ccedil;&otilde;es cient&iacute;ficas. Mas se voc&ecirc; &eacute; ou j&aacute; foi um jovem universit&aacute;rio ou mesmo trabalha com plant&otilde;es intermin&aacute;veis na &aacute;rea da medicina, sabe que &eacute; demasiadamente complicado manter o sono e a alimenta&ccedil;&atilde;o correta em dia. A boa not&iacute;cia &eacute; que uma nova pesquisa divulgada no American Journal of Lifestyle Medicine, com autoria de Mickey Trockel,&nbsp;aponta que voc&ecirc; n&atilde;o &eacute; o &uacute;nico culpado por preferir comer uma pizza &agrave; noite ao inv&eacute;s de recorrer &agrave;s frutas.
A cientista de nutri&ccedil;&atilde;o Maryam Hamidi conduziu uma experimenta&ccedil;&atilde;o com 245 m&eacute;dicos de Stanford sobre os efeitos do sono na alimenta&ccedil;&atilde;o&nbsp;e vice-versa. A ideia inicial para o estudo veio dos pr&oacute;prios desejos alimentares de Hamidi durante os seus plant&otilde;es. Segundo a cientista, quanto maior o tempo trabalhado, maior o desejo por alimentos n&atilde;o saud&aacute;veis. Embora a profissional responsabilize, de certa forma, os pr&oacute;prios estabelecimentos, como os hospitais, que costumam oferecer m&aacute;quinas com salgadinhos e refrigerantes como op&ccedil;&otilde;es r&aacute;pidas, a pesquisa tamb&eacute;m fala sobre o aspecto fisiol&oacute;gico ligado &agrave; tomada de decis&otilde;es alimentares.
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<figure class="image" style="display: inline-block;"><img alt="" src="https://cdn.pixabay.com/photo/2016/03/09/09/22/girl-1245773_960_720.jpg" /> <figcaption>Fonte: Pixabay</figcaption></figure>
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<h2 style="text-align: justify;">O sono e as decis&otilde;es alimentares</h2>
Segundo a pesquisa, o sono inadequado tende a diminuir a fun&ccedil;&atilde;o cerebral, prejudicando diretamente o racioc&iacute;nio l&oacute;gico para a tomada de decis&otilde;es assertivas, tamb&eacute;m, em rela&ccedil;&atilde;o &agrave;&nbsp;alimenta&ccedil;&atilde;o. Outro agravante entra na lista dos sabotadores de dieta se pensarmos na fun&ccedil;&atilde;o dos alimentos n&atilde;o saud&aacute;veis no organismo. O a&ccedil;&uacute;car, por exemplo, fornece uma solu&ccedil;&atilde;o r&aacute;pida para o corpo ganhar energia, por&eacute;m, com esse tipo de alimento, outros males como o aumento de gordura e do s&oacute;dio podem causar outros danos a&nbsp;longo prazo.
A solu&ccedil;&atilde;o, por outro lado, tamb&eacute;m &eacute; levantada pela pr&oacute;pria pesquisa. Segundo Hamidi, que vive essa realidade em seu dia-a-dia na &aacute;rea da&nbsp;medicina,&nbsp;com plant&otilde;es prolongados, ter op&ccedil;&otilde;es saud&aacute;veis por perto pode auxiliar tamb&eacute;m a combater a fadiga durante o trabalho.&nbsp;A sugest&atilde;o da especialista &eacute; deixar alimentos, como frutas, nozes, vegetais ou mesmo barras de cereais, sempre por perto. 
"Aumentar o acesso dos m&eacute;dicos a op&ccedil;&otilde;es saud&aacute;veis de lanches perto de suas &aacute;reas de trabalho e criar um ambiente com muitas op&ccedil;&otilde;es saud&aacute;veis pode ajudar a reduzir a fadiga durante o dia", concluiu a especialista.

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Sono pode ser o novo culpado por sabotar a sua dieta

Imagem de Competições de força exigem cuidado, treino e alimentação pesada no megacurioso

Os 'strongmen' competem carregando caminhões, carros e geladeiras; prática requer técnica e treino intenso, mas não é impossível para quem quer começar

O treino para figurar entre os homens mais fortes do mundo envolve muito mais que algumas horas de academia. Para conseguir segurar pesos que chegam a meia tonelada e empurrar um caminh&atilde;o, os atletas passam por adapta&ccedil;&otilde;es corporais bruscas.

Para tornar-se um strongman, o treino leva em considera&ccedil;&atilde;o as exig&ecirc;ncias na hora de carregar quantidades de peso imensas. S&atilde;o altos os riscos de les&otilde;es na espinha e m&uacute;sculos. Ou seja, pode parecer f&aacute;cil, mas &eacute; bom ter cuidado antes de decidir demonstrar for&ccedil;a levantando grandes pesos.

<h2>A pr&aacute;tica&nbsp;</h2>

As competi&ccedil;&otilde;es do tipo &ldquo;homem mais forte&rdquo; &mdash;&nbsp;strongman &mdash;&nbsp;s&atilde;o diferentes de esportes oficiais como levantamento de peso. Ao contr&aacute;rio das regras estritas do esporte, as competi&ccedil;&otilde;es possuem maiores elementos de exibi&ccedil;&atilde;o. N&atilde;o &eacute; &agrave; toa que competidores levantam objetos estranhos, como carros e rochas.&nbsp;

A natureza dos objetos levantados tamb&eacute;m acaba permitindo que os praticantes se submetam a algumas posi&ccedil;&otilde;es menos saud&aacute;veis e mais arriscadas. Tirando alguns movimentos espec&iacute;ficos, no entanto, os riscos s&atilde;o mais ou menos parecidos com qualquer outro esporte.

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<figure class="image" style="display:inline-block"><img alt="(Fonte: Pixabay)" height="495" src="https://mega.ibxk.com.br/2019/10/22/22094940304032.jpg" width="990" />
<figcaption>(Fonte: Pixabay)</figcaption>
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Um aspecto curioso da pr&aacute;tica &eacute; a dieta envolvida. S&atilde;o mais ou menos 10 mil calorias por dia, quatro vezes o de uma pessoa normal. A energia &eacute; gasta em treino constante, que envolve n&atilde;o s&oacute; levantamento de peso. Os atletas tamb&eacute;m praticam exerc&iacute;cios cardiorrespirat&oacute;rios e at&eacute; mesmo nata&ccedil;&atilde;o.&nbsp;

<h2>Menos complicado do que parece</h2>

Apesar das implica&ccedil;&otilde;es envolvidas e do n&iacute;vel de treino, as competi&ccedil;&otilde;es de strongman s&atilde;o menos dif&iacute;ceis do que podem parecer.&nbsp;

Os eventos s&atilde;o divididos em pesos, como outros esportes. Ou seja, &eacute; poss&iacute;vel come&ccedil;ar com pesos menores antes de testar caminh&otilde;es e geladeiras. A comunidade relativamente pequena &eacute; bastante aberta a novos competidores.&nbsp;

H&aacute; um detalhe que requer aten&ccedil;&atilde;o para quem quer se iniciar na pr&aacute;tica. A exig&ecirc;ncia nas competi&ccedil;&otilde;es &eacute; de que os objetos sejam, no m&iacute;nimo, levantados do ch&atilde;o alguns cent&iacute;metros. &Eacute; f&aacute;cil exagerar no esfor&ccedil;o e conseguir levantar os objetos mesmo sem preparo. No entanto, a falta de t&eacute;cnica pode concentrar o peso em uma parte do corpo, levando a les&otilde;es.&nbsp;

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Competições de força exigem cuidado, treino e alimentação pesada

Imagem de Google cria app perfeito para viciados no celular no megacurioso

Plataforma tem mais aplicativos que ajudam a descobrir o quanto estamos dependentes da tecnologia - e como é possível viver algumas horas sem ela

O gesto &eacute; autom&aacute;tico: voc&ecirc; est&aacute; almo&ccedil;ando e desbloqueia o celular para ver se existe alguma notifica&ccedil;&atilde;o n&atilde;o lida. Se tem, clica nela e acaba se perdendo em um labirinto de posts, not&iacute;cias, mensagens e imagens e nem percebe o que comeu. Agora tente lembrar quantas vezes voc&ecirc; faz isso por dia. Imposs&iacute;vel contar. Pois o <a href="http://www.tecmundo.com.br/Google">Google</a> vai ajudar quem quer ter uma ideia de como um celular dita nosso ritmo de vida.
A solu&ccedil;&atilde;o mais divertida (e reveladora) &eacute; o <a href="https://experiments.withgoogle.com/unlock-clock" target="_blank">Unlock Clock</a> (Rel&oacute;gio de Desbloqueio), que funciona como um wallpaper animado ainda em formato experimental. Ele conta quantas vezes voc&ecirc; desbloqueia seu celular diariamente (obviamente, de voc&ecirc; vive com o smartphone ativo, o n&uacute;mero vai ser pequeno, mas j&aacute; deu para entender o esp&iacute;rito da coisa).
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2019/10/24/google-24123441939711.gif" alt="google" />Pra voc&ecirc; se sentir culpado e deixar de ligar o celular por nada (Divulga&ccedil;&atilde;o/Google)
We Flip (algo como &ldquo;Desligamos o comutador&rdquo;) cria um grupo que se desconecta da tecnologia junto, ativando simultaneamente um grande comutador e configurando seus telefones para o modo "N&atilde;o perturbe". Desert Island (Ilha deserta) permite que voc&ecirc; escolha os aplicativos realmente essenciais para o seu dia, ocultando todos os outros. Voc&ecirc; pode conferir mais detalhes sobre esses apps nesse <a href="https://www.tecmundo.com.br/software/147082-google-lanca-seis-novos-apps-digital-android.htm" target="_blank">artigo completo</a>.<div id="product-information-embed"><div class="embed-product-details" data-embed-product="6133" data-embed-features="9,8,72,31,7,11,12,66"></div></div><a href="https://www.tecmundo.com.br/software/147092-google-cria-app-perfeito-viciados-celular.htm">Google cria app perfeito para viciados no celular</a> via <a href="https://www.tecmundo.com.br">TecMundo</a>

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Google cria app perfeito para viciados no celular

Imagem de Estudo afirma: caminhar devagar é sinal de envelhecimento precoce no megacurioso

Examinados que caminhavam mais lentamente demonstravam sinais de envelhecimento cerebral e físico; processo pode ser diagnosticado precocemente

Um recente estudo feito na Nova Zel&acirc;ndia revelou que a velocidade de caminhada de pessoas com 45 anos de idade pode dar indica&ccedil;&otilde;es do ritmo de envelhecimento de seus&nbsp;organismos. Pessoas que andam mais lentamente demonstrariam maior ritmo de envelhecimento, enquanto que quem se desloca&nbsp;mais rapidamente estaria&nbsp;em melhor forma&nbsp;e envelheceria&nbsp;mais devagar.&nbsp;

O estudo, de longo prazo, foi realizado com 904 pessoas da cidade de Dunedin, na Nova Zel&acirc;ndia. Todas elas haviam nascido no mesmo ano.

<h2>Descobertas do estudo&nbsp;</h2>

Os participantes do estudo foram testados ao longo de toda a vida, o que permitiu aos atuais pesquisadores coletar dados interessantes. Testes cognitivos aplicados &agrave;s pessoas aos tr&ecirc;s anos de idade puderam prever quem caminharia lentamente, tudo isso&nbsp;a partir de dados como QI e coordena&ccedil;&atilde;o motora.

Os participantes que caminham devagar apresentam, hoje, sinais de envelhecimento acelerado. Seus dentes, pulm&otilde;es e sistema imunol&oacute;gico estavam em piores condi&ccedil;&otilde;es.

Al&eacute;m disso, a &aacute;rea de superf&iacute;cie e o volume cerebral eram menores. Havia&nbsp;menos &aacute;reas densas e maior n&uacute;mero de pequenas les&otilde;es nas veias cerebrais, indicando o envelhecimento acelerado. Curiosamente, em um teste visual com fotografias, os mais lentos tamb&eacute;m pareciam ser mais velhos.

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<figure class="image" style="display:inline-block"><img alt="(Fonte: Pixabay)" height="495" src="https://mega.ibxk.com.br/2019/10/21/21093520980056.jpg" width="990" />
<figcaption>(Fonte: Pixabay)</figcaption>
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<h2>Previsibilidade e aplica&ccedil;&otilde;es&nbsp;</h2>

H&aacute;bitos individuais foram levados em conta,&nbsp;no entanto, o que impressionou os pesquisadores &eacute; a possibilidade de previs&atilde;o em idade precoce.&nbsp;Os testes de marcha, que calculam a velocidade da caminhada e suas implica&ccedil;&otilde;es na sa&uacute;de, s&atilde;o geralmente aplicados em pessoas idosas. E os resultados obtidos j&aacute; eram conhecidos desde uma faixa de idade inferior, por volta dos tr&ecirc;s&nbsp;anos.

O estudo abre caminho para que cientistas busquem maneiras de prever as condi&ccedil;&otilde;es de sa&uacute;de futura j&aacute; na inf&acirc;ncia e desacelerar o envelhecimento precoce. Tratamentos como dietas de baixas calorias e drogas, como a metformina, podem reduzir a taxa de envelhecimento em pessoas cuja taxa &eacute; alta.&nbsp;

Outro ponto positivo &eacute; possibilitar que, uma vez que tenham sido informadas de suas taxas de envelhecimento, as pessoas possam optar por h&aacute;bitos saud&aacute;veis enquanto ainda s&atilde;o jovens.

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Estudo afirma: caminhar devagar é sinal de envelhecimento precoce

Imagem de Cabelo caindo? A poluição no ar pode ser a causa no megacurioso

Estudo mostrou que partículas de poluição afetam proteínas importantes para a manutenção e o crescimento dos cabelos


Se voc&ecirc; tem percebido que seu cabelo est&aacute; caindo muito, h&aacute; chances de seu xampu&nbsp;ou condicionador n&atilde;o serem os reais&nbsp;vil&otilde;es dessa condi&ccedil;&atilde;o.&nbsp;Cientistas apresentaram o resultado de um estudo onde encontraram liga&ccedil;&atilde;o entre a exposi&ccedil;&atilde;o &agrave; polui&ccedil;&atilde;o e a queda de cabelo. A apresenta&ccedil;&atilde;o foi realizada no 28&ordm; Congresso da European Academy of Dermatology and Venereology, que aconteceu na Espanha.
O estudo foi realizado a partir da an&aacute;lise das part&iacute;culas de polui&ccedil;&atilde;o no crescimento e regenera&ccedil;&atilde;o capilar. Os pesquisadores expuseram as c&eacute;lulas presentes nos fol&iacute;culos capilares do couro cabeludo humano a concentra&ccedil;&otilde;es de poeira contendo mat&eacute;ria particulada com 10 micr&ocirc;metros ou menos (PM10).
<h2>Mais polui&ccedil;&atilde;o, menos cabeleira</h2>
Foi observado que a presen&ccedil;a de PM10 e de part&iacute;culas de diesel diminuiu a beta-catenina &mdash;&nbsp;prote&iacute;na essencial para a&nbsp; forma&ccedil;&atilde;o de fol&iacute;culos capilares &mdash;&nbsp;e de outras tr&ecirc;s prote&iacute;nas importantes para a manuten&ccedil;&atilde;o e o crescimento dos cabelos. Os n&iacute;veis de exposi&ccedil;&atilde;o foram diretamente ligados &agrave; quantidade de perda, ou seja: mais poluentes resultaram em uma maior diminui&ccedil;&atilde;o de prote&iacute;nas.
A mat&eacute;ria particulada &eacute; uma mistura de part&iacute;culas s&oacute;lidas e got&iacute;culas encontradas no ar. Entre suas fontes&nbsp;est&atilde;o a queima de combust&iacute;veis f&oacute;sseis e de combust&iacute;veis s&oacute;lidos.
Um detalhe que chama aten&ccedil;&atilde;o &eacute; que quanto menor a part&iacute;cula de polui&ccedil;&atilde;o, mais perigosas elas s&atilde;o, j&aacute; que podem passar pelo corpo humano mais facilmente. Os pesquisadores informaram que os efeitos do PM na sa&uacute;de humana s&atilde;o motivo de grande preocupa&ccedil;&atilde;o, pois al&eacute;m de enfraquecer os fios do cabelo,&nbsp;aumentam o risco de c&acirc;ncer e de doen&ccedil;as cardiovasculares e respirat&oacute;rias.&nbsp;
"Embora seja dif&iacute;cil escapar &agrave; polui&ccedil;&atilde;o do ambiente, limitar o tempo andando em ruas movimentadas, especialmente durante a hora do rush, deve ajudar a reduzir a exposi&ccedil;&atilde;o", sugeriu um porta-voz da equipe em uma entrevista para o portal IFL Science.

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Cabelo caindo? A poluição no ar pode ser a causa

Imagem de Tecnologia ajuda homem a andar depois de 4 anos com paralisia no megacurioso

Roupa que funciona como um exoesqueleto pode ser a salvação de quem tem alguma lesão na coluna

Avan&ccedil;os tecnol&oacute;gicos s&atilde;o sempre comemorados,&nbsp;principalmente quando&nbsp;impactam positivamente a vida das pessoas e podem trazer mudan&ccedil;as reais e imediatas para quem mais precisa. Uma novidade que promete melhorar &mdash;&nbsp;e muito &mdash;&nbsp;a qualidade de vida de pessoas que sofrem algum tipo de paralisia motora&nbsp;tem sido muito celebrada e aguardada no mundo da tecnologia e tamb&eacute;m no de milhares de fam&iacute;lias que t&ecirc;m algum integrante que por alguma raz&atilde;o perdeu o movimento de bra&ccedil;os e pernas.
Os primeiros resultados da nova inven&ccedil;&atilde;o s&atilde;o promissores. Um franc&ecirc;s de 28 anos voltou a recuperar alguns movimentos ap&oacute;s ficar quatro anos acamado sem conseguir se movimentar. O&nbsp;Mega Curioso&nbsp;vai contar tudo para voc&ecirc;.
<h2>O paciente</h2>
Aos 24 anos de idade, o franc&ecirc;s Thibault se divertia com alguns colegas em uma boate quando sofreu um acidente caindo de uma altura de 15 metros. A queda ocasionou uma les&atilde;o severa na coluna, fazendo com que ele perdesse os movimentos do corpo dos ombros para baixo. Mesmo que depois de algum tempo ele tenha recuperado o momvimento dos punhos, o que o possibilitou movimentar uma cadeira de rodas, &eacute; ineg&aacute;vel que o acidente&nbsp; &mdash;&nbsp;ocorrido h&aacute; quatro anos &mdash;&nbsp;mudou para sempre a vida de Thibault.
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<figure class="image" style="display: inline-block;"><img alt="" height="333" src="https://mega.ibxk.com.br/2019/10/20/20075552585033.jpg" width="700" /> <figcaption>Thibault, paciente que h&aacute; quatro anos sofria com a paralisia "vestido" com o exoesqueleto. Foto: Reprodu&ccedil;&atilde;o Bored Panda</figcaption></figure>
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O jovem foi escolhido para participar de um teste promovido por cientistas da Universidade de Genoble e de pesquisadores de uma empresa&nbsp;que queriam testar um "rob&ocirc;" que imita um exoesqueleto. O equipamento seria capaz de se mexer por meio do controle da mente do paciente, atrav&eacute;s de dois sensores implantados entre a pele e o c&eacute;rebro. Apesar de parecer uma ideia sa&iacute;da diretamente de um filme de ficc&ccedil;&atilde;o cient&iacute;fica, a cria&ccedil;&atilde;o foi a respons&aacute;vel pelos primeiros passos de Thibault depois de quatro anos convivendo com a paralisia.
<h3>O futuro</h3>
Apesar do teste, que foi um sucesso, os cientistas observaram que ainda existem melhorias a serem feitas no "traje". Embora j&aacute; seja poss&iacute;vel que o paciente vista o exosqueleto sem que ele esteja conectado a nenhum computador, os movimentos s&atilde;o limitados &agrave; uma sala, por exemplo, visto que ainda &eacute; necess&aacute;rio que a estrutura esteja presa ao teto, para dar mais estabilidade aos movimentos.
Mesmo assim, trata-se de um avan&ccedil;o sem precedentes e uma esperan&ccedil;a para in&uacute;meros pacientes que hoje possuem algum grau de paralisia.&nbsp;
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<figure class="image" style="display: inline-block;"><img alt="" height="492" src="https://mega.ibxk.com.br/2019/10/20/20075720346034.jpg" width="700" /> <figcaption>"Um pequeno passo para o homem, mas um grande passo para a humanidade". Se existe frase melhor para essa imagem, desconhecemos. Foto: Reprodu&ccedil;&atilde;o Bored Panda</figcaption></figure>
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Tecnologia ajuda homem a andar depois de 4 anos com paralisia

Imagem de Aumenta número de mortes por uso de vapes adulterados nos EUA no megacurioso

Efeitos foram fatais em alguns casos; venda do dispositivo no Brasil ainda não foi regulamentada

O vape, tamb&eacute;m conhecido no Brasil como vaporizador, ou cigarro eletr&ocirc;nico, est&aacute; ligado a uma s&eacute;rie de mortes recentes nos Estados Unidos. O que j&aacute; foi classificado como &ldquo;epidemia&rdquo; fez aproximadamente 23 v&iacute;timas fatais e outros 1.300 casos de danos ao pulm&atilde;o.&nbsp;

O crescente n&uacute;mero de afetados por danos decorrentes do uso do vape t&ecirc;m preocupado autoridades americanas, pois o dispositivo &eacute; amplamente utilizado tanto para consumo de subst&acirc;ncias da cannabis quanto de nicotina.&nbsp;

<h2>Poss&iacute;vel causa e sintomas</h2>

N&atilde;o h&aacute; detalhes sobre as causas&nbsp;e nenhum dispositivo ou subst&acirc;ncia espec&iacute;ficos foram responsabilizados. Pesquisadores fazem uma poss&iacute;vel conex&atilde;o com o acetato de vitamina E, presente em produtos de cannabis com THC para vapes. No entanto, nem todas as v&iacute;timas relataram ter usado este tipo de produto.

As v&iacute;timas apresentam uma doen&ccedil;a parecida &agrave; pneumonia bacteriana ou viral. Dificuldade para respirar, dores no pulm&atilde;o, febre e tosse s&atilde;o alguns dos sintomas apresentados. A rapidez da doen&ccedil;a e o prolongamento dos malef&iacute;cios est&atilde;o entre as caracter&iacute;sticas observadas por m&eacute;dicos.

Al&eacute;m do acetato e da nicotina, h&aacute; outras subst&acirc;ncias potencialmente cancer&iacute;genas e prejudiciais nos l&iacute;quidos saborizados para vaporizadores. Uma delas &eacute; o diacetil, relacionado a alguns sabores, que causa bronquiolite.&nbsp;

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<figure class="image" style="display:inline-block"><img alt="(Fonte: Pixabay)" height="495" src="https://mega.ibxk.com.br/2019/10/18/18142933491031.jpg" width="990" />
<figcaption>(Fonte: Pixabay)</figcaption>
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<h2>O vape</h2>

O dispositivo funciona aquecendo o material ou l&iacute;quido a ser consumido, permitindo a inala&ccedil;&atilde;o. No caso de materiais s&oacute;lidos, h&aacute; uma pequena c&acirc;mara chamada de atomizador, onde ocorre a fragmenta&ccedil;&atilde;o do material. Uma bateria interna fornece a energia necess&aacute;ria para o processo.&nbsp;

O com&eacute;rcio e propaganda do vape &eacute; ilegal no Brasil. O uso, por sua vez, n&atilde;o &eacute; proibido. N&atilde;o &eacute; dif&iacute;cil encontrar o dispositivo e outros produtos relacionados em lojas especializadas ou na internet.

Por n&atilde;o estar regulamentado, n&atilde;o h&aacute; qualquer controle sobre os produtos vendidos no pa&iacute;s. Nos Estados Unidos, o governo americano adiou a implementa&ccedil;&atilde;o de regras e inspe&ccedil;&otilde;es sobre o mercado dos vapes, que deve come&ccedil;ar a ocorrer somente a partir de 2022.

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Aumenta número de mortes por uso de vapes adulterados nos EUA

Imagem de Técnica militar ensina a dormir em apenas 2 minutos no megacurioso

Seria possível dormir em poucos minutos? Livro garante que sim

Nada mais triste do que deitar para dormir e o sono n&atilde;o aparecer. E nem adianta contar carnerinho, colocar filme ruim na televis&atilde;o, calcular quanto tempo falta para o despertador tocar. Quando a ins&ocirc;nia acontece, n&atilde;o h&aacute; t&eacute;cnica que resolva. At&eacute; agora. Um m&eacute;todo utilizado supostamente pelas tropas militares americanas tem circulado na internet com a promessa de ajudarem as pessoas a ca&iacute;rem no sono em poucos minutos.

A t&eacute;cnica t&ecirc;m se espalhado quando informa&ccedil;&otilde;es publicadas em um livro de 1981 afirma que ao aplicar o m&eacute;todo, &eacute; poss&iacute;vel cair em sono profundo em 120 segundos. De acordo com a autora do livro, Sharon Ackman, a t&eacute;cnica foi desenvolvida pela Marinha americana e seriam necess&aacute;rios apenas seis semanas de pr&aacute;tica para que a pessoa conseguisse pegar no sono em dois minutos.

<h2>Qual o segredo?</h2>

Para dormir bem e quase de imediato, a t&eacute;cnica militar diz que, em primeiro lugar, a pessoa deve esvaziar sua mente e, para isso, deve relaxar todos os m&uacute;sculos do rosto. Depois disso, &eacute; preciso abaixar os ombros e relaxar os bra&ccedil;os. Tamb&eacute;m &eacute; preciso controlar a respira&ccedil;&atilde;o: expire e relaxe o peito, expire e relaxe as pernas. Aten&ccedil;&atilde;o: o livro diz que &eacute; necess&aacute;rio seguir exatamente essa ordem.

Dez segundos ap&oacute;s relaxar as pernas, imagine que voc&ecirc; est&aacute; em uma sala escura, deitado em um lugar confort&aacute;vel. H&aacute; quem diga que repetir a frase &quot;n&atilde;o pense, n&atilde;o pense, n&atilde;o pense&quot; tamb&eacute;m ajuda.&nbsp;E pronto. Segundo Ackman, se tudo isso for seguido &agrave; risca, voc&ecirc; estar&aacute; dormindo antes de voltar a comentar essa mat&eacute;ria e contar se deu certo ou n&atilde;o.

Estudos apontam que dormir entre seis e nove horas por noite melhoram a sa&uacute;de e at&eacute; mesmo combatem algumas doen&ccedil;as card&iacute;acas. Mas ser&aacute; que essa t&eacute;cnica funciona mesmo? Conte para n&oacute;s aqui nos coment&aacute;rios.

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Técnica militar ensina a dormir em apenas 2 minutos

Imagem de Brasileiro cria hidrogel que evita amputações de diabéticos no megacurioso

O hidrogel, que tem como base gengibre amargo e deve chegar ao mercado neste ano, pode evitar amputações das extremidades de pacientes que sofrem de diabetes

Talvez voc&ecirc; nunca tenha ouvido falar no nome de Cleomir de Souza Pinheiro, mas este pesquisador &eacute; o respons&aacute;vel por uma cria&ccedil;&atilde;o que pode melhorar e muito a vida de milhares de pessoas que sofrem de diabetes no Brasil e no mundo. Pesquisador no INPA (Instituto Nacional de Pesquisas da Amaz&ocirc;nia), ele &eacute; o respons&aacute;vel pelo desenvolvimento de um hidrogel capaz de evitar amputa&ccedil;&otilde;es das extremidades de pacientes que sofrem de diabetes.
Estudando e trabalhando no desenvolvimento do produto h&aacute; duas d&eacute;cadas, Cleomir conseguiu chegar ao hidrogel que tanto sonhava. Feito &agrave; base de gengibre amargo, o produto foi testado em 27 pacientes diab&eacute;ticos, explicou o doutor em Biologia e Recursos Naturais. 
Os pacientes sofriam com &uacute;lceras nos p&eacute;s e tinham indica&ccedil;&atilde;o para amputa&ccedil;&atilde;o. O resultado do tratamento com o hidrogel? Cura em 95% dos casos. O pesquisador afirma que o potencial anti-inflamat&oacute;rio, analg&eacute;sico, vasodilatador e cicatrizante do gengibre amargo &ldquo;oferece&rdquo; a cura. Sendo testado desde 2004, pacientes que o utilizaram afirmam que o tempo para a cura foi de menos de dois meses ap&oacute;s iniciar o uso do hidrogel.
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<figure class="image" style="display: inline-block;"><img alt="" height="418" src="https://mega.ibxk.com.br/2019/10/15/15222942757472.jpg" width="628" /> <figcaption>Fonte: Divulga&ccedil;&atilde;o </figcaption></figure>
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A produ&ccedil;&atilde;o do hidrogel motivou a cria&ccedil;&atilde;o da Biozer da Amaz&ocirc;nia, empresa que est&aacute; encubada no INPE e &eacute; a respons&aacute;vel por desenvolver o produto desde a produ&ccedil;&atilde;o do gengibre amargo at&eacute; a efetiva chegada do hidrogel ao mercado.
O trabalho &eacute; desenvolvido em parceria com a Unicamp, a Faculdade de Medicina do ABC, a Universidade do Estado do Amazonas, a Universidade Federal do Amazonas e a Funda&ccedil;&atilde;o de Controle da Oncologia do Estado do Amazonas.
A comercializa&ccedil;&atilde;o do hidrogel deve iniciar ainda neste ano. Para isso, a patente j&aacute; foi requerida e assim que a Anvisa fizer a libera&ccedil;&atilde;o o produto deve estar dispon&iacute;vel para compra.
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<figure class="image" style="display: inline-block;"><img alt="" height="471" src="https://mega.ibxk.com.br/2019/10/15/15223144398473.jpg" width="628" /> <figcaption>Fonte: Divulga&ccedil;&atilde;o</figcaption></figure>
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Brasileiro cria hidrogel que evita amputações de diabéticos

Imagem de Estudo apresenta a eficácia do transplante de fluido vaginal no megacurioso

Das cinco mulheres analisadas, quatro obtiveram sucesso no tratamento contra vaginose bacteriana

Um estudo piloto realizado por pesquisadores israelenses apresentou o que pode ser uma nova cura para a chamada vaginose bacteriana &mdash;&nbsp;uma infec&ccedil;&atilde;o causada por bact&eacute;rias que pode gerar, entre outros sintomas, inflama&ccedil;&atilde;o, odor e corrimento vaginal anormal.
"O transplante de microbiota vaginal tem o potencial de revolucionar a maneira como vemos e tratamos as condi&ccedil;&otilde;es que afetam o trato reprodutivo feminino&rdquo;, declararam os cientistas que organizaram o estudo.
Os pesquisadores realizaram o acompanhamento de cinco mulheres, com idades entre 27 e 47 anos, que sofriam de casos intrat&aacute;veis de vaginose bacteriana&nbsp;e que apresentaram pelo menos quatro&nbsp;sintomas da infec&ccedil;&atilde;o no &uacute;ltimo ano.&nbsp; Eles buscariam candidatas aptas para realizar o transplante de fluido vaginal
<h2>Microbioma&nbsp;vaginal&nbsp;</h2>
As cinco pacientes foram tratadas com fluidos vaginais carregados de micr&oacute;bios coletados de tr&ecirc;s doadoras rigorosamente selecionadas. As tr&ecirc;s volunt&aacute;rias &mdash;&nbsp;com idades entre 35 e 48 anos &mdash;&nbsp;foram rigorosamente selecionadas e foi percebido que seus fluidos sugerem uma comunidade microbiana vaginal saud&aacute;vel, tipicamente dominada por Lactobacillus.
As receptoras do transplante foram preparadas com um regime antibi&oacute;tico intravaginal e s&oacute; ent&atilde;o os fluidos foram transplantados dentro de 60 minutos ap&oacute;s a coleta e os resultados obtidos impressionaram os pesquisadores.
Das cinco receptoras analisadas, quatro apresentaram a remiss&atilde;o completa a longo prazo&nbsp;da vaginose bacteriana at&eacute; o final do acompanhamento (que durou entre cinco&nbsp;e&nbsp;21 meses) ap&oacute;s o transplante. Houve melhora acentuada nos sintomas e a reconstitui&ccedil;&atilde;o de um microbioma vaginal mais parecido com os das doadoras, segundo a an&aacute;lise gen&eacute;tica realizada.
<h2>Cura quase perfeita</h2>
Apenas&nbsp;uma receptora alcan&ccedil;ou cura parcial, devido a uma infec&ccedil;&atilde;o na garganta que exigia tratamento com antibi&oacute;ticos orais, que provocaram a volta dos sintomas de VB. Entretanto, ela foi novamente submetida ao transplante e acompanhada por quase sete&nbsp;meses&nbsp;e percebeu-se que suas comunidades microbianas vaginais pareciam uma mistura de sua comunidade original com a dos doadores.
"Coletivamente, relatamos a viabilidade do uso fluido vaginal&nbsp;como tratamento de longo prazo de infec&ccedil;&otilde;es, que n&atilde;o respondem e que &eacute; intrat&aacute;vel", conclu&iacute;ram os autores do estudo.
Os pesquisadores provaram a seguran&ccedil;a e os benef&iacute;cios do transplante, contudo, por se tratar de um estudo pequeno, a efic&aacute;cia da terapia ainda precisa ser verificada em estudos randomizados maiores, controlados por placebo.

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