Imagem de Paracetamol é apontado como principal causa de falência do fígado no megacurioso

Nos Estados Unidos, o remédio teria causado a maior parte dos casos de falência hepática. O problema é provocado pela overdose do medicamento

<head></head><body>O <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/113191-paracetamol-pode-diminuir-empatia-e-aumentar-egoismo.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">paracetamol</a>, um dos remédios mais populares do mundo, foi apontado por estudos como um dos maiores causadores de falência do fígado nos Estados Unidos e no Reino Unido. Isso ocorre quando há uma <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/121284-6-alimentos-comuns-que-podem-causar-overdose.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">overdose</a> do medicamento, ou seja, quando as pessoas tomam mais do que seria recomendado.O problema disso é que o paracetamol é um princípio ativo presente em cerca de 600 produtos farmacêuticos, conforme aponta a Food and Drug Administration (FDA), a agência regulatória dos Estados Unidos. Soma-se a isso o fato que o remédio não necessita de prescrição médica para ser comprado nas farmácias.<h2>A história do paracetamol</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/07/28/28110602634096.jpg" alt="(Fonte: GettyImages)">(Fonte: GettyImages)O <a href="https://www.megacurioso.com.br/neurociencia/19813-paracetamol-pode-curar-coracao-despedacado.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">paracetamol</a>, também conhecido por acetaminofeno, é um fármaco sintetizado no fim do século XIX. Os primeiros estudos sobre esta molécula foram realizados em 1893 pelo químico alemão Joseph von Mering.&nbsp;Ele só foi se popularizar nas farmácias dos Estados Unidos e Austrália a partir da década de 1950, quando passou a ser comercializado com a marca <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/117617-a-crise-do-tylenol-um-crime-transformou-a-industria-de-remedios.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Tylenol</a>. No Brasil, o remédio chegou nos anos 1970 e está entre os mais consumidos por aqui.O mais curioso é que ainda não se sabe completamente como ele age no organismo humano. “O mecanismo de ação do paracetamol ainda não foi completamente esclarecido. É provável que ele tenha algum efeito na forma como nosso corpo ‘entende’ a dor no sistema nervoso central e no cérebro, além de provavelmente agir em regiões periféricas onde há inflamação”, aponta o médico Philip Conaghan, professor de Medicina Musculoesquelética da Universidade de Leeds.A hipótese mais forte é que o medicamento aja nas enzimas conhecidas como ciclo-oxigenase, que se relacionam à sensação de dor e ao aumento da temperatura do corpo. Mas estudos sugerem que ele pode ter efeitos nos neurotransmissores. Há também uma suspeita de que, em certos casos, ele tenha apenas um efeito placebo.<h2>A preocupação das autoridades</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/07/28/28110533925093.jpg" alt="(Fonte: GettyImages)">(Fonte: GettyImages)Questionada pela BBC, a Kenvue (empresa da Johnson &amp; Johnson responsável pelo Tylenol) mandou uma resposta sobre as pesquisas que relacionam o remédio à falência do fígado: "Tylenol, cujo princípio ativo é o paracetamol, tem mais de 60 anos de história clínica que apoiam sua segurança e eficácia. A bula do medicamento contém instruções importantes de uso, incluindo limites de dosagem, precauções e advertências para situações específicas. Como acontece com qualquer medicamento, as pessoas devem ler e seguir cuidadosamente a bula de Tylenol e consultar seu médico se tiverem dúvidas", afirma a declaração.?O problema que causaria os danos no <a href="https://www.megacurioso.com.br/educacao/121843-qual-e-a-verdadeira-funcao-do-figado.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">fígado</a> é a super dosagem. As agências de saúde estabelecem um limite de 4 gramas (ou 4 mil miligramas) por dia para os adultos. Em crianças de 2 a 11 anos, a dose de paracetamol vai depender do peso. Uma vez que os comprimidos costumam trazer 500 miligramas ou 1 grama do princípio ativo, um adulto não deve ultrapassar 4 ou 8 unidades (dependendo da dosagem) por dia.Ocorre que muitas pessoas acabam associando remédios e ultrapassam o limite sem querer. O efeito nocivo se dá porque 5% do paracetamol se transforma no organismo em quinoneimina, que é uma substância tóxica para o corpo. Quando ela entra em excesso no fígado, o órgão deixa de funcionar, causando uma falência hepática aguda.Conforme averiguado pela FDA, entre 1998 e 2003, as overdoses de paracetamol foram a principal causa nos Estados Unidos dos casos de falência hepática aguda. Em 48% deles, o consumo em excesso foi acidental.</body>

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Paracetamol é apontado como principal causa de falência do fígado

Imagem de Os 6 alimentos que mais causam desidratação no megacurioso

Esses itens alimentícios aumentam a perda de líquidos no corpo

A <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/125422-de-onde-vem-a-agua-que-existe-sobre-o-planeta-terra.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">&aacute;gua</a> &eacute; um dos elementos mais fundamentais para a vida humana &ndash; n&atilde;o por acaso, 70% do nosso corpo &eacute; composto por ela. Por isso, hidratar-se adequadamente &eacute; uma prerrogativa b&aacute;sica para ter uma boa sa&uacute;de e garantir que todas as fun&ccedil;&otilde;es essenciais do organismo operem sem maiores problemas.
Contudo, algumas escolhas feitas na alimenta&ccedil;&atilde;o podem favorecer o efeito indesej&aacute;vel da <a href="https://www.megacurioso.com.br/esportes/21403-no-esporte-excesso-de-agua-mata-mais-do-que-desidratacao.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">desidrata&ccedil;&atilde;o</a>. Abaixo, confira os seis alimentos, bebidas e ingredientes que podem prejudicar a hidrata&ccedil;&atilde;o do seu corpo.
<h2>1. Alimentos processados</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/07/27/27102154205069.jpg" alt="(Fonte: Getty Images)" />(Fonte: Getty Images)
Os <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/119566-os-perigos-associados-aos-alimentos-processados.htm#:~:text=Os%20alimentos%20ultraprocessados%20s%C3%A3o%20aqueles,dos%20biscoitos%2C%20bolos%20e%20embutidos." rel="noopener noreferrer" target="_blank">alimentos processados</a> (como salgadinhos, bolachas e conservas), ou seja, os que passaram por processos industriais, costumam ter alto teor de s&oacute;dio. Seu consumo em abund&acirc;ncia pode levar a um estado de desidrata&ccedil;&atilde;o, mesmo que voc&ecirc; esteja bebendo &aacute;gua ao mesmo tempo.
Para completar, essas comidas s&atilde;o viciantes &ndash; pense, por exemplo, em quem consegue comer poucas batatas fritas de um saco. Por isso, o melhor a fazer &eacute; optar, sempre que for poss&iacute;vel, por comidas frescas que n&atilde;o passaram por tratamento qu&iacute;mico nas ind&uacute;strias. Al&eacute;m de favorecer a hidrata&ccedil;&atilde;o, elas fornecem mais vitaminas e nutrientes.
<h2>2. &Aacute;lcool</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/07/27/27102603980076.jpg" alt="(Fonte: Getty Images)" />(Fonte: Getty Images)
Tomar uma <a href="https://www.megacurioso.com.br/estilo-de-vida/124369-5-mitos-bastante-comuns-sobre-a-cerveja.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">cerveja</a> ou uma ta&ccedil;a de vinho, para quem gosta, &eacute; uma del&iacute;cia. Mas, em exagero, o h&aacute;bito pode causar a perda de l&iacute;quidos no corpo. Isso porque o &aacute;lcool age como um diur&eacute;tico, favorecendo a desidrata&ccedil;&atilde;o. O efeito acontece porque o organismo come&ccedil;a a tentar expelir os ingredientes pouco saud&aacute;veis presentes na bebida.
Um jeito de fugir disso &eacute; alterar a ingest&atilde;o de bebida alco&oacute;lica com copos de &aacute;gua. Voc&ecirc; pode tamb&eacute;m colocar um pouco de &aacute;gua com g&aacute;s num drinque para que este efeito se minimize. Outra sugest&atilde;o &eacute; evitar beber no sol, pois o corpo come&ccedil;a a suar e tende a se desidratar ainda mais r&aacute;pido.
<h2>3. Bebidas cafeinadas</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/07/27/27102935415083.jpg" alt="(Fonte: Getty Images)" />(Fonte: Getty Images)
As bebidas com <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/118799-como-a-cafeina-funciona-no-nosso-corpo.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">cafe&iacute;na</a> (como caf&eacute;, alguns ch&aacute;s, energ&eacute;ticos e refrigerantes) tamb&eacute;m agem como diur&eacute;ticos, levando ao aumento da perda de l&iacute;quidos e trazendo mais chances de desidrata&ccedil;&atilde;o. Isso se acentua quando elas s&atilde;o consumidas em grandes quantidades.
Isso n&atilde;o quer dizer que essas bebidas n&atilde;o tragam benef&iacute;cios &agrave; sa&uacute;de. A dica aqui, mais uma vez, &eacute; n&atilde;o exagerar e altern&aacute;-las com o consumo de &aacute;gua pura.
<h2>4. Alimentos fritos</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/07/27/fonte-getty-images-27174302087622.jpg" alt="(Fonte: Getty Images)" />(Fonte: Getty Images)
As deliciosas frituras t&ecirc;m muita gordura e s&oacute;dio, o que faz com que o corpo comece a utilizar uma grande quantidade de &aacute;gua para poder metaboliz&aacute;-las Al&eacute;m disso, em excesso, os alimentos fritos tamb&eacute;m causam v&aacute;rios outros danos &agrave; sa&uacute;de.
Por isso, o ideal &eacute; troc&aacute;-las por alimentos assados, cozidos ou crus sempre que poss&iacute;vel. Com certeza, o organismo vai agradecer.
<h2>5. Molho de soja</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/07/27/27103515180093.jpg" alt="(Fonte: Getty Images)" />(Fonte: Getty Images)
O molho de <a href="https://www.megacurioso.com.br/nutricao-e-saude/78681-musculos-mais-fortes-com-proteina-de-soja.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">soja</a> pode dar um toque a mais &agrave;s receitas, mas aten&ccedil;&atilde;o: ele &eacute; extremamente rico em s&oacute;dio. Mesmo quando consumido em baixas quantidades, ele pode ocasionar um aumento significativo na ingest&atilde;o de s&oacute;dio e provocar a desidrata&ccedil;&atilde;o.
Se voc&ecirc; gosta muito desse molho, a melhor solu&ccedil;&atilde;o &eacute; procurar vers&otilde;es com pouco s&oacute;dio, que costumam tamb&eacute;m ficar dispon&iacute;veis nos mercados. Outra ideia &eacute; experimentar outras formas de temperar as comidas.
<h2>6. Dietas com alta quantidade de prote&iacute;na</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/07/27/27103823609097.jpg" alt="(Fonte: Getty Images)" />(Fonte: Getty Images)
As <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/122737-qual-a-diferenca-entre-a-proteina-animal-e-a-vegetal.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">prote&iacute;nas</a> s&atilde;o fundamentais ao organismo porque ajudam a construir e reparar os tecidos do corpo. Contudo, quem mant&eacute;m uma dieta com muita quantidade de prote&iacute;nas pode sobrecarregar os rins, o que faz com que eles precisem de mais &aacute;gua para poder eliminar os res&iacute;duos.
Se voc&ecirc; pratica uma dieta desse tipo, a sugest&atilde;o &eacute; tamb&eacute;m caprichar nas frutas e vegetais, que possuem alta quantidade de &aacute;gua e podem ajudar a equilibrar o corpo.

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Os 6 alimentos que mais causam desidratação

Imagem de Adolescente cego volta a enxergar após usar colírio inovador no megacurioso

O menino de 14 anos tinha cegueira causada pela epidermólise bolhosa distrófica

<head></head><body>Um adolescente com deficiência visual causada por condição genética rara voltou a enxergar após ser submetido a um tratamento experimental com colírio desenvolvido por pesquisadores da Universidade de Miami, nos Estados Unidos. O caso foi revelado na segunda-feira (24) pela Associated Press.O cubano Antonio Vento Carvajal tem epidermólise bolhosa distrófica, uma doença genética que impede as células de produzirem um tipo específico de colágeno. Com a falta desta estrutura essencial, <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/104592-garoto-sobrevive-a-doenca-rara-gracas-a-substituicao-de-80-de-sua-pele.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">a pele se torna extremamente sensível ao toque</a>, facilitando a formação de bolhas e feridas em todo o corpo.Como o colágeno também é um componente importante da córnea, a sua ausência propicia o surgimento de bolhas nos olhos. Em alguns casos, como aconteceu com o garoto de 14 anos, as cicatrizes cobrem os globos oculares, podendo levar à <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/123265-deficiencia-visual-entenda-o-amplo-espectro-da-cegueira.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">cegueira</a>.<span class="img-fc" data-fonte="&nbsp;Universidade de Miami/Divulgação&nbsp;" data-fonte-url="https://physician-news.umiamihealth.org/teen-regains-vision-after-receiving-first-topical-gene-therapy-at-bascom-palmer-eye-institute-at-uhealth/"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/07/27/27171035695606.jpg" alt="(Fonte: Universidade de Miami/Divulgação)">(Fonte: Universidade de Miami/Divulgação)Denominada Vyjuvek, a terapia genética para epidermólise bolhosa distrófica é um gel tópico com capacidade de prevenir a formação de bolhas à medida que a pele cicatriza. Para o tratamento do adolescente, foi desenvolvida uma versão em <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/118575-mulher-usa-cola-de-unha-em-vez-de-colirio-e-vai-parar-no-hospital.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">colírio</a>, aplicado diretamente nos olhos.<h2>Como funciona o tratamento?</h2>Aprovado em maio pela Food and Drug Administration (FDA), agência reguladora dos Estados Unidos, o Vyjuvek traz, em sua fórmula, o vírus da herpes inativado, que é responsável por fornecer cópias funcionais do gene que auxilia na produção do colágeno 7. Essa proteína mantém unida a córnea e a pele.Para tratar a cegueira causada pela “<a href="https://www.megacurioso.com.br/medicina-e-psicologia/71432-voce-ja-ouviu-falar-na-doenca-da-borboleta.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">pele de borboleta</a>”, como a epidermólise também é conhecida, o menino cubano passou primeiro por uma cirurgia que retirou tecido cicatricial do olho direito, no ano passado. Participando do ensaio clínico, ele começou a usar a versão em colírio após o procedimento, simultaneamente à aplicação do gel em sua pele.<span class="img-fc" data-fonte="&nbsp;Universidade de Miami/Divulgação&nbsp;" data-fonte-url="https://physician-news.umiamihealth.org/teen-regains-vision-after-receiving-first-topical-gene-therapy-at-bascom-palmer-eye-institute-at-uhealth/"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/07/27/27171130388607.jpg" alt="(Fonte: Universidade de Miami/Divulgação)">(Fonte: Universidade de Miami/Divulgação)Usando o colírio uma vez a cada 30 dias, Antonio tem apresentado melhorias constantes, de acordo com o professor de oftalmologia Alfonso Sabater, líder do estudo. As cicatrizes causadas pela doença não surgiram mais e ele voltou a enxergar do olho direito, apresentando uma acuidade visual considerada quase perfeita pelos profissionais.No início de 2023, os mesmos procedimentos foram feitos no olho esquerdo do jovem, que tem apresentado resultados semelhantes. Mesmo ainda não tendo recuperado 100% da visão, o adolescente já se sente seguro para andar sozinho e jogar videogame com os amigos.<h2>Tratamento para outras doenças</h2>Os resultados apresentados pelo adolescente que voltou a enxergar após usar o colírio de terapia genética deixaram os pesquisadores bastante animados. Eles já planejam usar a fórmula para tratar outras doenças, fazendo a modificação do gene codificado pelo vírus inativado.De acordo com Sabater, a troca do gene permitiria tratar, por exemplo, a distrofia de Fuchs, que atinge a córnea e pode levar à perda parcial da visão. Cerca de 18 milhões pessoas têm esse problema nos EUA e seriam beneficiadas com o novo tratamento.</body>

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Adolescente cego volta a enxergar após usar colírio inovador

Imagem de "Ameba devoradora de cérebros" é a culpada pela morte de criança de 2 anos nos EUA no megacurioso

Ameba devoradora de cérebros pode ter sido a causa da morte de um menino de dois anos; entenda

<head></head><body>Uma tragédia recente em Nevada, nos EUA, trouxe à tona uma rara e mortal infecção causada por uma ameba conhecida como Naegleria fowleri. Um menino de apenas dois anos, chamado Woodrow Bundy, morreu após ser infectado por ela — comumente referida como "<a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/124518-ameba-zumbi-causa-morte-neuronal-e-e-fatal-em-97-dos-casos.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">devoradora de cérebros</a>" — após uma visita a uma fonte termal natural no estado.O organismo é unicelular e vive livremente no ambiente, e não em associação com um hospedeiro. É encontrado em solo e na água doce quente, como lagos, rios, fontes termais e, às vezes, até mesmo em corpos aquáticos em parques aquáticos. Ele pode causar uma infecção cerebral rara, mas mortal, conhecida como naegleríase ou meningoencefalite amebiana primária (MAP).O acontecimento é extremamente raro, mas quase sempre fatal. De acordo com o Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), entre 1962 e 2021, foram relatadas 154 infecções nos Estados Unidos, com uma média de dois a três por ano. Apenas quatro pessoas sobreviveram.<h2>A devoradora de cérebros</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/07/26/26133153427245.jpg" alt="(Fonte: GettyImages/Reprodução)">(Fonte: GettyImages/Reprodução)A Naegleria fowleri entra no corpo humano pelo nariz, geralmente durante atividades como natação ou mergulho. A partir daí, a ameba viaja até o cérebro através dos nervos na cavidade nasal, passando então a destruir o tecido cerebral, resultando em seu apelido nada carinhoso.Os sintomas da <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/124503-ameba-comedora-de-cerebros-mata-pessoa-na-florida.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">MAP</a> geralmente começam cerca de cinco dias após a exposição e podem incluir dores de cabeça, febre, náusea ou vômito. Em estágios mais avançados da doença, as vítimas podem apresentar rigidez no pescoço e confusão, além de mostrar falta de atenção às pessoas e ao ambiente ao redor. Elas também podem desenvolver convulsões ou alucinações, e até mesmo entrar em coma. Geralmente, o paciente morre cerca de cinco dias após o surgimento dos indícios da meningoencefalite amebiana primária.<h2>A infecção e seus desafios</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/07/26/26133241223247.jpg" alt="(Fonte: GettyImages/Reprodução)">(Fonte: GettyImages/Reprodução)Crianças, como Bundy, estão no grupo de maior risco de infecção, em comparação com outros grupos demográficos. A razão para isso é incerta, mas o <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/125223-primeiros-casos-de-supermicose-sao-diagnosticados-nos-estados-unidos.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">CDC</a> sugere que pode ser porque jovens participam mais frequentemente de atividades aquáticas, como mergulho e brincadeiras no sedimento no fundo de lagos e rios.O organismo não pode ser transmitido de uma pessoa para outra — ele entra no corpo apenas através da exposição à água contaminada. O Centro de Controle e Prevenção de Doenças ressalta que "a única maneira segura de prevenir uma infecção é evitar atividades relacionadas à água doce quente, especialmente durante os meses de verão". As pessoas que optam por nadar podem reduzir o risco impedindo que a água suba pelo nariz. Isso pode envolver evitar mergulhos, usar prendedores de nariz ou não colocar a cabeça debaixo d'água.Embora vários medicamentos sejam eficazes contra a Naegleria fowleri&nbsp;em laboratório, sua eficiência fora de um ambiente controlado é incerta, pois quase todas as infecções foram fatais, mesmo quando as pessoas receberam tratamento. A naegleríase é tratada com uma combinação de medicamentos que geralmente incluem anfotericina B, azitromicina, fluconazol, rifampicina, miltefosina e dexametasona.A morte de Woodrow Bundy é um lembrete trágico da existência de ameaças biológicas raras, mas extremamente perigosas, em nosso ambiente natural. Embora a infecção pela ameba devoradora de cérebros seja extremamente incomum, a gravidade de suas consequências ressalta a importância da conscientização e da prevenção.</body>

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'Ameba devoradora de cérebros' é a culpada pela morte de criança de 2 anos nos EUA

Imagem de Por que não é bom forrar o vaso sanitário de banheiros públicos com papel higiênico? no megacurioso

Especialistas afirmam que o papel higiênico pode estar mais contaminado que o assento da privada

<head></head><body>Tentando prevenir infecções, muitas pessoas que usam banheiros de shoppings, aeroportos, rodoviárias e outros locais movimentados costumam forrar o assento da privada. Porém, cobrir o vaso sanitário em banheiros públicos com papel higiênico não é uma boa ideia.Em vez de proteger o usuário, forrar o vaso com papel higiênico pode facilitar o contato com os germes daquele ambiente. O problema está no papel, áspero e absorvente, objeto perfeito para as <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/123875-descubra-o-que-acontece-quando-voce-da-a-descarga-com-a-tampa-aberta.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">bactérias liberadas durante a descarga</a> se depositarem.Isso acontece principalmente quando o rolo fica muito próximo à privada e não possui qualquer tipo de proteção. Após a descarga, as bactérias fecais transportadas pelo ar caem diretamente no papel, onde são absorvidas e se acumulam com o uso constante do <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/105068-voce-sabe-o-quanto-sujo-e-um-banheiro-publico.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">banheiro público</a>.<img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/07/25/25185722580420.jpg" alt="(Fonte: Getty Images/Reprodução)">(Fonte: Getty Images/Reprodução)Assim, quem forra o vaso sanitário pode aumentar as chances de contaminação ao entrar em contato com o papel que está há horas sendo “bombardeado” pelos micro-organismos. É possível amenizar o problema ao dar descarga com a tampa fechada, mas não há como saber se os usuários anteriores seguiram este procedimento.<h2>Mais limpo do que você imagina</h2>Se o uso do papel higiênico sobre o vaso sanitário nos expõe a mais bactérias, sentar diretamente na privada pode não ser tão ruim quanto parece. Quem garante é o professor de microbiologia e patologia do NYU Langone Medical Center, nos Estados Unidos, Philip Tierno.“O tampo do assento sanitário é muito mais limpo do que a pia da cozinha da maioria das pessoas”, afirmou o especialista, em entrevista à revista Self. O motivo está na superfície lisa da privada, projetada assim para repelir os germes que caem nela e morrem em seguida.<img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/07/25/25185901427421.jpg" alt="(Fonte: Getty Images/Reprodução)">(Fonte: Getty Images/Reprodução)Ainda de acordo com Tierno,&nbsp;a maioria das bactérias nos assentos dos banheiros públicos são "comuns" e não trazem grandes problemas. Os agentes causadores das i<a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/122468-dst-ou-ist-qual-e-a-nomenclatura-correta.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">nfecções sexualmente transmissíveis</a> (ISTs), por exemplo, sobrevivem poucos segundos fora do corpo e são dificilmente achados em tais locais.O especialista disse que os riscos são maiores apenas em situações específicas, como em feridas abertas na pele, que podem facilitar determinadas infecções. Para doenças transmitidas pelo sangue, os fluidos corporais de terceiros teriam que ser colocados diretamente sobre as lesões para a infecção.<h2>Agachamento e lenços desinfetantes</h2>Agachar surge como opção para evitar o contato com os germes ao sentar no banheiro público. Porém, a posição de cócoras pode ser problemática para as mulheres com o passar do tempo, levando à alteração da mecânica da micção e aumentando os riscos de infecção, segundo o Centro Médico Wexner da Universidade Estadual de Ohio (EUA).Outras alternativas são usar lenços desinfetantes para limpar o assento ou levar seu próprio protetor sanitário descartável. Além disso, é recomendável ter cuidado ao tocar em outras áreas do banheiro, que também funcionam como depósitos de micro-organismos, e <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/118654-dia-mundial-de-higienizacao-das-maos-voce-ainda-mantem-o-habito.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">lavar as mãos</a> com frequência.</body>

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Por que não é bom forrar o vaso sanitário de banheiros públicos com papel higiênico?

Imagem de Ultraprocessados: como nos tornamos reféns de uma alimentação nociva? no megacurioso

Anualmente, 57 mil pessoas no Brasil morrem por ingerir alimentos ultraprocessados

<head></head><body>Não temos mais tempo. Uma pesquisa do Bureau of Labor Statistics mostrou que 39% da população dos Estados Unidos passou seu tempo livre trabalhando em 2020, em comparação com 43% das pessoas de 2019. Em uma entrevista ao Gettysburg College, a escritora Annie Dillard afirmou que o trabalho tem um enorme impacto na qualidade de vida e no nosso tempo.Consequentemente, na maioria dos casos, isso significa que apelamos ainda mais para uma alimentação nada saudável. Um relatório de 2021 do The Global Nutrition Report (GNR) revelou que 48% da população mundial sofre de má nutrição relacionada a uma dieta recheada de alimentos ultraprocessados. A análise também descobriu que 40% dos adultos (2,2 bilhões de pessoas) estão com sobrepeso ou obesos. As "mortes evitáveis", oriundas de dietas pobres, cresceram 15% desde 2010, se tornando agora responsáveis por um quarto de todas as mortes de adultos.Pode parecer exagero dizer que faz mal optar por um miojo ou hambúrguer de fast food durante o horário de almoço, mas eles são responsáveis por matar em média 57 mil pessoas por ano no Brasil, conforme um estudo feito pela Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), Universidade de São Paulo (USP) e Universidad de Santigo de Chile.O que vale ressaltar, porém, é que a presença cada vez maior desse tipo de alimento em nosso cotidiano não é culpa da falta de tempo, mas de uma verdadeira tirania imposta pela indústria alimentícia de ultraprocessados.<h2>Appert: o precursor</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/07/17/17111819648125.jpg" alt="(Fonte:GettyImages/Reprodução)">(Fonte:GettyImages/Reprodução)Alimentos processados fazem parte da dieta humana há pelo menos 250 mil anos, quando começamos a usar o fogo para cozinhar, melhorando a digestibilidade e a palatabilidade dos alimentos e dando mais segurança para quem os ingere. O homem pré-histórico percebeu que a comida durava mais quando cozida, podendo ser armazenada por alguns dias dependendo do seu tipo.As civilizações antigas descobriram o sal como o primeiro tipo de conservante considerado essencial. Alimentos em salmoura ou defumados foram cruciais, principalmente para os soldados em guerra e durante quebras de safras ou fenômenos da natureza, como nevascas.<img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/07/17/17112004029127.jpg" alt="Nicolas Appert. (Fonte: GettyImage/Reprodução)">Nicolas Appert. (Fonte: GettyImage/Reprodução)Técnicas de conserva, salga, defumação, fabricação de queijo, panificação e até secagem ao sol, que envolviam mudanças químicas e enzimáticas básicas na estrutura dos alimentos quando estavam em sua forma natural, prevaleceram praticamente inalteradas até o início da Revolução Industrial.Apesar de os processos industriais terem alavancado o conceito dos alimentos processados, foi a máquina da guerra, mais uma vez, que deu início a tudo. Em 1804, durante as Guerras Napoleônicas, o inventor francês Nicolas Appert criou a primeira técnica de engarrafamento hermético de alimentos, visando atender às necessidades das tropas francesas. Nove anos mais tarde, o comerciante inglês Peter Durand sofisticou o método ao registrar a primeira patente para a conserva de alimentos em latas.<h2>A onda</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/07/17/17112220784133.jpg" alt="(Fonte:GettyImages/Reprodução)">(Fonte:GettyImages/Reprodução)A indústria dos alimentos processados precisou encontrar com a estrutura social e o período bélico de 1900 para finalmente entrar no caminho que conhecemos hoje. Na primeira metade do século XX, a ideia que se tinha da mulher americana ideal era que ela fosse mãe e dona de casa em tempo integral, criando os filhos com excelência, fornecendo o apoio emocional necessário aos seu marido, contribuindo para a sociedade, e dando conta dos afazeres domésticos – inclusive o ato de cozinhar.Em comitês e assembleias populares, elas declararam que estavam cansadas de preparar refeições do zero e a indústria alimentícia escutou a queixa como uma oportunidade de facilitar essa tarefa, impulsionando para o mercado alguns tipos de alimentos enlatados e congelados muito utilizados durante a Primeira Guerra Mundial. Em resposta, o setor industrial lançou ao mercado fogões a gás, geladeiras elétricas modernizadas e outros utensílios eletrodomésticos que otimizariam o tempo e custo das pessoas. Era uma mão lavando a outra.A segunda onda de inovação aconteceu no pós-guerra modernizado de 1945 a 1991, trazendo a fabricação de alimentos em massa considerados “mais tecnológicos”, ideais para uma sociedade consumista que se estabelecia em um mundo mais desenvolvido. Foi assim que surgiram os ultraprocessados. Diante de bolachas recheadas e embutidos, o setor industrial precisou responder na mesma intensidade, lançando de micro-ondas a liquidificadores. Tudo isso constituiu o que conhecemos hoje como “culinária de conveniência”.<h2>Morrendo pela boca</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/07/17/17112444016135.jpg" alt="(Fonte: GettyImages/Reprodução)">(Fonte: GettyImages/Reprodução)E é aqui que precisamos estabelecer um limite. Por muito tempo, nós processamos alimentos, e isso significa que mudamos seu estado in natura&nbsp;para prolongar sua vida útil, tornando-o seguro para armazenar ou comer. Em muitos casos, esse método, do enlatamento à fermentação, aumenta o valor nutricional e até melhora o sabor do alimento.Por outro lado, os alimentos ultraprocessados são feitos com métodos e ingredientes em escala industrial, projetados apenas para serem extremamente saborosos e convenientes para consumo. Contendo altas concentrações de corantes, estabilizantes, realçadores de sabor, emulsificantes e agentes antiespumantes, os ultraprocessados carregam alto teor em gorduras, açúcares e sódio.É um consenso científico que esse tipo de alimento não tem nenhum valor nutricional e que está associado a uma verdadeira epidemia de Doenças Crônicas Não-Transmissíveis (DCNTs), dentre as quais se destacam o infarto, câncer, hipertensão arterial e diabetes. Bolacha, pizza congelada, salsicha, refrigerante, sorvete e produtos de panificação estão associados às 57 mil mortes no Brasil em 2019, sendo que apenas 16% dos brasileiros os consome, em comparação a 60% dos norte-americanos.<img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/07/17/17112522350139.jpg" alt="(Fonte: GettyImages/Reprodução)">(Fonte: GettyImages/Reprodução)O American Journal of Preventive Medicine descobriu que as bebidas açucaradas estão associadas a cerca de 184 mil mortes globais de adultos a cada ano. O estudo, publicado em setembro de 2022, também encontrou uma associação significativa entre alimentos ultraprocessados e risco de câncer colorretal. Os homens que consumiram taxas mais altas desses alimentos têm 30% de chance de desenvolver a doença.Mas não estamos aqui para fechar os olhos para o papel importante que os alimentos ultraprocessados desempenham em uma sociedade desigual, em que os 10% mais ricos do mundo ganham 52% da renda mundial, enquanto os 50% mais pobres recebem apenas 8,5% do total, mas para lembrar que sua atuação é uma pedra angular.Em países subdesenvolvidos com maior índice de pobreza, apesar de os ultraprocessados não estarem presentes em larga escala, são considerados a única opção de uma alimentação minimamente decente, sobretudo nos centros urbanos, onde é mais difícil ou não há acesso a alimentos produzidos localmente.O problema é que a indústria alimentícia ocupou toda a disponibilidade de alimentos saudáveis com seus preços baixos, marketing e técnicas obscuras de produção para fazer as pessoas continuarem comprando e comendo ultraprocessados. Isso não só gera uma falsa sensação de status como de exposição a diferentes culturas e culinárias. Afinal, quem nunca se sentiu próximo da Coreia do Sul ao comprar um pote de topokki, o típico bolo de arroz cozido?<h2>A máfia da comida</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/07/17/17112606627141.jpg" alt="(Fonte: GettyImages/Reprodução)">(Fonte: GettyImages/Reprodução)No estudo “A concentração de nutrientes nos alimentos é um comportamento universal”, publicado na Nature Food, os pesquisadores Giulia Menichetti e Albert Barabási construíram um banco de dados contendo mais de 50 mil itens alimentares da rede de supermercados Walmart, Target e Whole Food Market. Eles descobriram que 73% da oferta de alimentos nos EUA são de ultraprocessados, sendo que estes são em média 52% mais baratos do que alternativas menos processadas.Nos EUA e em países da Europa, o excesso de espaço dos ultraprocessados pode ter nascido de uma cultura. “No Brasil, não importa se você é rico ou pobre, você cresce comendo arroz e feijão. O problema para vocês, no Reino Unido, é que não sabem o que é o seu arroz e feijão”, disse Carlos Augusto Monteiro Lobo, o pesquisador brasileiro responsável pela classificação NOVA de alimentos, em matéria ao The Guardian.E ele não está errado. Nesses países, a relação com os ultraprocessados é extensa e remonta a tantas décadas que os produtos já se tornaram o que chamam de soul food. Desde a infância, as pessoas crescem comendo panquecas processadas da marca Findus a milkshakes Angel Delight, cumprindo o desejo sádico das empresas: criar raízes.<img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/07/17/17112836426142.jpg" alt="(Fonte: GettyImages/Reprodução)">(Fonte: GettyImages/Reprodução)Desse modo, as alavancas capitalistas da indústria de ultraprocessados facilmente derrubam das mãos do consumidor opções saudáveis. Ao analisar um grupo de estudo de Maryland, o pesquisador de nutrição Kevin Hall descobriu que o cidadão médio chega a gastar 40% a mais em suas compras para uma dieta livre de ultraprocessados.Já ficou mais do que claro que essa tática da indústria é infalível, e quem se opõe a ela está sujeito a retaliação, como aconteceu com Monteiro, que foi fortemente perseguido e contestado apenas por disseminar o quanto esses alimentos são nocivos à saúde. Até porque, em termos econômicos, a palavra "conscientização" pode implicar em queda na aderência dos produtos e transformações que custariam caro ao setor.Em 2014, após o número de jovens adultos obesos ter dobrado entre 2002 e 2013 no Brasil (indo de 7,5% para 17,5% da população), o governo instaurou campanhas e diretrizes radicais para conscientizar o país a comer alimentos mais saudáveis e evitar qualquer tipo de processado, ao menos ao longo da semana.<img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/07/17/17121140473167.jpg" alt="(Fonte: GettyImages/Reprodução)">(Fonte: GettyImages/Reprodução)Se isso tivesse adiantado, segundo o estudo da USP, Unifesp e Universidad de Santiago de Chile, mais de 57 mil pessoas não morreriam por ano até hoje em decorrência do consumo desenfreado de ultraprocessados. Na visão dos especialistas, o problema do país é que, apesar de suas campanhas informativas, ele acumula um histórico de prioridades erradas, como conceder subsídios e incentivos fiscais que barateiam os produtos industrializados, enquanto dá pouco suporte à produção de frutas e legumes.Victor Aguayo, chefe de nutrição da Unicef, disse que há uma necessidade urgente em mudar o ambiente alimentar para tornar as opções saudáveis fáceis, acessíveis e disponíveis. Mas como fazemos isso quando a atuação do poder público de vários países não facilita pesquisas sobre os perigos dos ultraprocessados e falha em melhorar a qualidade da alimentação, simplesmente porque estão sob a sombra de um setor que, só no Brasil, gera 2 milhões de empregos em toda sua cadeia e recolhe R$ 16 bilhões em impostos?</body>

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Ultraprocessados: como nos tornamos reféns de uma alimentação nociva?

Imagem de Técnica usada em camundongo transparente detecta tumor em estágio inicial no megacurioso

Método desenvolvido para a obtenção de imagens 3D pode revolucionar o diagnóstico e o tratamento de câncer no futuro

<head></head><body>A busca por novas formas de tratamento contra diversas doenças tem mostrado avanços importantes nos últimos anos, como mostram não só recentes estudos sobre o <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/125549-entenda-por-que-a-cura-do-alzheimer-pode-estar-proxima.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Alzheimer</a>, que pode ter uma cura desenvolvida nos próximos 15 anos, mas também outras pesquisas sobre doenças que se manifestam de forma bastante agressiva no organismo, como a AIDS.Em se tratando do câncer, um novo método de escaneamento foi desenvolvido por cientistas da Helmholtz Munich, do Ludwig-Maximilians Universität München (LMU) e do LMU University Hospital. O estudo que detalha o processo e os resultados obtidos foi publicado no último dia 10, na Revista Nature Biotechnology. Confira, abaixo, mais detalhes sobre o trabalho apresentado:<img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/07/18/18103806889134.jpg" alt="Novo método de escaneamento pode facilitar a identificação de tumores em estágios iniciais. (Fonte: Getty Images/Reprodução)">Novo método de escaneamento pode facilitar a identificação de tumores em estágios iniciais. (Fonte: Getty Images/Reprodução)<h2>Obtendo imagens 3D do organismo</h2>Com o objetivo de oferecer uma visão rica em detalhes, a equipe de cientistas desenvolveu uma abordagem por varredura chamada WildDISCO, que consiste na obtenção de imagens tridimensionais. Para isso, utilizando camundongos mortos, cientistas removeram a gordura a e o pigmento dos tecidos por meio da aplicação de compostos químicos para torná-los transparentes — método que já havia sido apresentado em 2018.Em seguida, marcadores fluorescentes, que atuam como uma espécie de etiqueta, foram inseridos no organismo. A partir disso, tornou-se possível diferenciar determinados tecidos, ou mesmo moléculas específicas, por meio de modelos computacionais e avançar no campo de diagnóstico por imagem.Isso porque, além de oferecer uma visão do interior do corpo que não pode ser comparada a nenhum tipo de exame por imagem que já tenha sido utilizado antes, esse método promete ser bastante promissor na identificação de <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/125518-5-grandes-avancos-historicos-na-luta-contra-o-cancer.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">tumores</a> menores.<img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/07/18/18103851963135.jpg" alt="Técnica facilita o rastreamento da ação de medicamentos no organismo, sendo promissora para estudos sobre várias doenças. (Fonte: Getty Images/Reprodução)">Técnica facilita o rastreamento da ação de medicamentos no organismo, sendo promissora para estudos sobre várias doenças. (Fonte: Getty Images/Reprodução)<h2>Perspectivas do estudo</h2>Apesar das técnicas já existentes permitirem a identificação e a localização dos tumores no organismo, a exemplo da tomografia e da ressonância magnética, muitas dúvidas envolvendo a evolução e o processo de remissão do câncer eram encaradas como desafios.A aplicação do WildDISCO, portanto, seria especialmente útil para evitar que as células cancerígenas passem despercebidas nos estágios iniciais da doença, ou mesmo quando tumores são removidos durante o tratamento, mas ainda assim o câncer apresenta recorrência futuramente.Com o uso da inteligência artificial para processar os grandes volumes de dados gerados nesse tipo de trabalho, os exames realizados ainda poderiam ser decisivos para obter uma visão detalhada de como o câncer se espalha no organismo e de possíveis impactos em outros órgãos, o que também se mostra importante para o desenvolvimento de tratamentos mais efetivos.Com isso, avaliar a atuação dos medicamentos aplicados se tornaria mais fácil, além de permitir avançar em estudos sobre outras doenças por meio de previsões computacionais. E considerando que os <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/124594-ovulos-sao-criados-a-partir-de-celulas-de-camundongos-machos.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">camundongos</a> costumam ser utilizados em testes, a técnica adotada ainda pode contribuir com a redução dessa prática.</body>

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Técnica usada em camundongo transparente detecta tumor em estágio inicial

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Uma análise sobre a natureza humana e suas motivações

Por mais que voc&ecirc;&nbsp;<a href="https://www.megacurioso.com.br/estilo-de-vida/122766-os-6-trabalhos-que-fazem-a-geracao-z-mais-feliz.htm" target="_blank" title="Os 6 trabalhos que fazem a Gera&ccedil;&atilde;o Z mais feliz">sobressaia profissionalmente</a> em seu ramo de trabalho, sendo sempre competente e assertivo, sempre haver&aacute; algu&eacute;m para depreciar. J&aacute; parou para se perguntar por que isso acontece? Vamos explorar cinco pontos que explicam as pessoas que criticam aqueles que se destacam.
<h2>1. Uma forma de chamar a aten&ccedil;&atilde;o para si causando impacto</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/07/18/a-18183517621498.jpg" alt="a" />(Fonte: Getty Images / Reprodu&ccedil;&atilde;o)
Imagine uma cena: algu&eacute;m se destaca, &eacute; admirado por muitos e desperta a aten&ccedil;&atilde;o por suas conquistas. Nesse cen&aacute;rio, n&atilde;o &eacute; surpreendente surgir uma voz dissidente, buscando contrapor-se e causar impacto. Afinal, essa atitude chama a aten&ccedil;&atilde;o para si e desperta a curiosidade das pessoas. &Eacute; uma forma de tentar roubar os holofotes e desviar a aten&ccedil;&atilde;o para suas pr&oacute;prias realiza&ccedil;&otilde;es (ou a falta delas).
<h2>2. Inveja: o veneno dos insatisfeitos</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/07/18/a-18183643560499.jpg" alt="a" />(Fonte: Getty Images)
Aqueles que buscam encontrar erros em quem se destaca muitas vezes t&ecirc;m tempo de sobra, j&aacute; que suas pr&oacute;prias vidas carecem de conquistas significativas. Quando a vida se resume a uma monotonia sem grandes movimentos, resta mais tempo para observar e apontar falhas nos outros. A inveja pode ser uma for&ccedil;a poderosa que impulsiona esse comportamento, alimentando a amargura e a frustra&ccedil;&atilde;o daqueles que n&atilde;o conseguem atingir seus pr&oacute;prios objetivos.
<h2>3. A sem&acirc;ntica da satisfa&ccedil;&atilde;o: celebrando o sucesso alheio</h2>
Pessoas que acumulam conquistas t&ecirc;m a capacidade de liberar mais neurotransmissores associados &agrave; felicidade e ao bem-estar. Essa atividade cerebral ativa regi&otilde;es ligadas &agrave; satisfa&ccedil;&atilde;o, neutralizando aquelas que evocam mem&oacute;rias e pensamentos negativos. Em outras palavras, aqueles que t&ecirc;m sucesso tendem a focar mais nas realiza&ccedil;&otilde;es alheias, deixando de lado o que n&atilde;o traz felicidade ou conhecimento. A perspectiva positiva e otimista &eacute; um componente-chave desse mindset vencedor.
<h2>4. O c&eacute;rebro busca promo&ccedil;&atilde;o: a locomotiva das conquistas</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/07/18/a-18184332445501.jpg" alt="a" />(Fonte: Getty Images / Reprodu&ccedil;&atilde;o)
Existe uma necessidade intr&iacute;nseca de liberar mais dopamina para pessoas que acumulam conquistas. Essa subst&acirc;ncia atua como uma locomotiva, impulsionando o indiv&iacute;duo a buscar mais realiza&ccedil;&otilde;es, por&eacute;m, de forma equilibrada. &Eacute; diferente do v&iacute;cio em dopamina causado por impactos e a&ccedil;&otilde;es instant&acirc;neas. Pessoas que t&ecirc;m muitas conquistas tendem a rejeitar pensamentos e pessoas que n&atilde;o contribuem para o seu desenvolvimento, utilizando essa mentalidade como uma engrenagem para alcan&ccedil;ar cada vez mais.
<h2>5. Intelig&ecirc;ncia: a percep&ccedil;&atilde;o al&eacute;m das diferen&ccedil;as</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/07/18/a-18184451713502.jpg" alt="a" />(Fonte: Getty Images / Reprodu&ccedil;&atilde;o)
Por mais que n&atilde;o concordem com aqueles que se destacam, pessoas inteligentes t&ecirc;m a capacidade de compreender a raz&atilde;o por tr&aacute;s de suas conquistas. Mesmo que n&atilde;o compartilhem dos mesmos pensamentos ou p&uacute;blico, elas s&atilde;o capazes de enxergar al&eacute;m das diferen&ccedil;as. Afinal, h&aacute; uma raz&atilde;o pela qual essas pessoas se destacaram. Essa percep&ccedil;&atilde;o as impulsiona a n&atilde;o se deterem nesses pensamentos e a economizarem energia para coisas mais interessantes e a busca por conhecimento.
Em um mundo repleto de nuances e complexidades, entender as motiva&ccedil;&otilde;es por tr&aacute;s das cr&iacute;ticas &eacute; uma maneira de enxergar a natureza humana em toda a sua diversidade. &Eacute; uma oportunidade de refletir sobre nossas pr&oacute;prias atitudes e garantir que estamos sempre caminhando rumo ao sucesso, sem deixar que as cr&iacute;ticas alheias nos desviem de nossos objetivos.
Que essa an&aacute;lise nos inspire a celebrar as conquistas alheias, reconhecer a import&acirc;ncia da intelig&ecirc;ncia emocional e, acima de tudo, buscar o nosso pr&oacute;prio crescimento. Afinal, o destaque est&aacute; reservado para aqueles que se esfor&ccedil;am e se destacam no caminho do sucesso.
***
Fabiano de Abreu Agrela Rodrigues, colunista do Mega Curioso, &eacute; PhD em Neuroci&ecirc;ncias, mestre em Psicologia, p&oacute;s-graduado em Neuropsicologia entre outras p&oacute;s-gradua&ccedil;&otilde;es, licenciado em Biologia e em Hist&oacute;ria, tecn&oacute;logo em Antropologia, jornalista, especializado em programa&ccedil;&atilde;o Python, Intelig&ecirc;ncia Artificial e tem forma&ccedil;&atilde;o profissional em Nutri&ccedil;&atilde;o Cl&iacute;nica. Atualmente, &eacute; diretor do Centro de Pesquisas e An&aacute;lises Her&aacute;clito; membro ativo da Redilat; chefe do Departamento de Ci&ecirc;ncias e Tecnologia da Logos University International, cientista no Hospital Martin Dockweiler, e professor e investigador cientista na Universidad Santander.

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5 pontos que explicam pessoas que criticam quem se destaca

Imagem de Como fazer sua mente relaxar para conseguir dormir no megacurioso

Confira como fazer a mente desligar para dormir sem dificuldades

Todo mundo j&aacute; passou por isso: deitar a cabe&ccedil;a no travesseiro &agrave; noite e simplesmente n&atilde;o conseguir fazer seus pensamentos pararem de circular. Muitas vezes, isso leva &agrave; ins&ocirc;nia, um dos dist&uacute;rbios mais desagrad&aacute;veis do sono.
Isso pode acontecer com qualquer um de n&oacute;s. Mas a boa not&iacute;cia &eacute; que existem t&eacute;cnicas que podem ser utilizadas para desacelerar a mente e conseguir finalmente dormir. Vejamos algumas dicas!
Leia tamb&eacute;m:&nbsp;<a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/124665-como-respirar-com-a-boca-aberta-muda-o-formato-do-seu-rosto.htm" target="_blank" rel="sponsored">Como respirar com a boca aberta muda o formato do seu rosto?</a>
<h2>A ins&ocirc;nia e a higiene do sono</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/07/10/10210345766012.jpg" alt="(Fonte: Getty Images)" />(Fonte: Getty Images)
A primeira coisa que se deve saber &eacute; que a mente precisa ser "treinada" para poder aos poucos desligar na hora de dormir. &Eacute; isto que os especialistas chamam de <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/122842-7-dicas-para-ter-melhores-noites-de-sono.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">higiene do sono</a>: a inclus&atilde;o de um ritual que visa relaxar a mente aos poucos e induzir o corpo ao sono.
Ocorre que nem todo mundo faz isso. Inclusive, a ins&ocirc;nia &eacute; um problema bem comum, e ela acontece quando as pessoas v&atilde;o para a cama e continuam muito acordadas. O grande problema &eacute; que a baixa qualidade do sono acarreta em problemas durante o dia, como a dificuldade de concentra&ccedil;&atilde;o, a sensa&ccedil;&atilde;o de <a href="https://www.megacurioso.com.br/bem-estar/84780-fadiga-mental-pode-ser-amenizada-com-passeios-em-parques.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">fadiga</a> e o mau humor.
Por isso, a principal dica aqui &eacute; incluir na rotina uma s&eacute;rie de h&aacute;bitos que visem ir desacelerando o c&eacute;rebro aos poucos. Em seguida, compartilhamos algumas ideias.
<h2>Como desligar a mente</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/07/10/10210440300016.jpg" alt="(Fonte: Getty Images)" />(Fonte: Getty Images)
Em suma, a proposta aqui &eacute; buscar "treinar" o organismo para que ele entenda que est&aacute; na hora de desligar seu turbilh&atilde;o de pensamentos. Uma dica muito efetiva &eacute; apenas associar a cama com o sono. Ou seja, usar a cama apenas para dormir e para a sua intimidade. Em outras palavras, evite ficar deitado nela fazendo outras coisas, como vendo TV ou lendo um livro.
Em complemento a isso, a sugest&atilde;o &eacute; ir para a cama apenas se estiver mesmo com sono (j&aacute; com os olhos pesados, por exemplo). Se n&atilde;o estiver, adie a ida para o quarto. Fa&ccedil;a algo relaxante em outro c&ocirc;modo e depois volte.
A segunda ideia &eacute; aos poucos treinar a mente para evitar as preocupa&ccedil;&otilde;es durante a noite. Os problemas tendem a nos deixar mais alertas, o que dificulta o sono. Por isso, tente usar um m&eacute;todo que se chama "<a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/120971-cognicao-uma-singela-percepcao-que-pode-mudar-uma-vida.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">reorienta&ccedil;&atilde;o cognitiva</a>", que consiste em focar em boas mem&oacute;rias nesse hor&aacute;rio, evitando pensamentos negativos que nos agitam. Mas pense em registros tranquilos, e n&atilde;o muito excitantes.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/07/13/fonte-getty-images-13160034312234.jpg" alt="(Fonte: Getty Images)" />(Fonte: Getty Images)
Tente ainda usar t&eacute;cnicas de <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/124598-que-tipo-de-som-pode-te-ajudar-a-relaxar-e-dormir-melhor.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">relaxamento</a> do corpo. Uma dica &eacute; ir tensionando e relaxando grupos musculares aos poucos, concentrando-se em cada parte. Pode-se tamb&eacute;m fazer isso usando uma medita&ccedil;&atilde;o guiada, focando tamb&eacute;m em exerc&iacute;cios respirat&oacute;rios.
Outra dica valiosa que quase ningu&eacute;m obedece: fuja das telas ao fim do dia. Ficar mexendo no celular, vendo TV ou trabalhando no computador tem o efeito contr&aacute;rio do que voc&ecirc; quer e vai tornar a sua mente cada vez mais agitada. Por isso, crie o h&aacute;bito de ir desligando tudo conforme a noite cai.
Leia tamb&eacute;m:&nbsp;<a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/124264-5-mitos-famosos-a-respeito-do-sono.htm" target="_blank" rel="sponsored">5 mitos famosos a respeito do sono</a>
Se voc&ecirc; tentar todas essas t&eacute;cnicas de forma disciplinada e ainda assim continuar experimentando problemas de <a href="https://www.megacurioso.com.br/medicina-e-psicologia/75499-este-exercicio-pode-acabar-com-a-sua-insonia-em-1-minuto.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">ins&ocirc;nia</a>, considere consultar um m&eacute;dico especializado. Afinal, todo mundo merece uma boa noite de sono.

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Como fazer sua mente relaxar para conseguir dormir

Imagem de Médicos podem fazer autoprescrição de medicamentos? no megacurioso

Veja aqui se é possível para um médico receitar algo para si próprio e se há alguma contraindicação nesse procedimento

<head></head><body><a href="https://www.megacurioso.com.br/estilo-de-vida/125473-por-que-os-medicos-ja-acreditaram-que-barbas-evitavam-doencas.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Médicos</a>, assim como qualquer outra pessoa, também ficam doentes. Entretanto, o conhecimento desses profissionais faz com que, em muitos casos, eles saibam exatamente quais remédios precisam tomar para ficar bem.E aí, a pergunta que fica no ar é:&nbsp;eles podem mesmo se automedicar?Leia também:&nbsp;<a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/121738-7-coisas-que-voce-nem-imagina-se-nao-for-medico.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">7 coisas que você nem imagina se não for médico</a><h2>Autoprescrição é permitida?</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/07/10/10001542628006.jpg" alt="(Fonte: Getty Images)">(Fonte: Getty Images)Para quem tem essa curiosidade, o Conselho Federal de Medicina não faz nenhuma proibição no que diz respeito à autoprescrição. Dessa forma, se esse profissional não está bem, é possível que ele faça uma receita em nome próprio com os medicamentos que precisa e os adquira normalmente na farmácia.&nbsp;"Não há no Código de Ética Médica proibição expressa para eventuais autoprescrições de médicos ou atendimento a descendente e ascendente diretos. O bom-senso deve nortear esses atos, de maneira a garantir a isenção do atendimento", informa o Parecer CFM n.º 01/2014.Mesmo com a possibilidade da autoprescrição, é importante lembrar que as receitas não podem incluir nenhum tipo de substância entorpecente ou psicotrópicos na relação de medicamentos.Além disso, outro ponto importante está na especialização do médico. Não há nada de errado, por exemplo, em um clínico geral autoprescrever um antibiótico para tratar uma dor de garganta – mas caso precise de algo para o coração, o melhor seria procurar ajuda de um colega cardiologista.<h2>E sobre pedidos de exame?</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/07/12/12175411115422.jpg" alt="(Fonte: Getty Images)">(Fonte: Getty Images)Se por um lado do Conselho Federal de Medicina não faz ressalvas no que diz respeito à autoprescrição, o mesmo não pode ser dito sobre pedidos de exames. Apesar de não ser uma prática proibida, o Código de Ética dos médicos não encoraja os profissionais a tomarem essas ações.&nbsp;Tanto no caso da prescrição de medicamentos quanto nos pedidos de exames, o mais indicado é procurar ajuda com outro colega de profissão. Essa troca de informações entre profissionais é benéfica e evita o “prejuízo a um julgamento isento de seu estado de saúde e, consequentemente, prejuízo a tomada de decisão mais correta”.</body>

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