Os dados revelam que pessoas inteligentes se envolvem em casos extraconjugais mais facilmente

<img src="/files/assets/pictures/000/014/503/content_14503.jpg?1341238467">Fonte: ThinkstockBoa parte das mulheres declara que sonha em ter um parceiro que seja bonito e inteligente. No entanto, a segunda característica pode trazer mais dores de cabeça do que alegria quando o assunto é a vida conjugal.A descoberta de que pessoas com altos índices de QI traem mais foi alcançada a partir de uma pesquisa realizada na Inglaterra e <a href="http://www.bakadesuyo.com/are-smarter-people-more-likely-to-have-affair">publicada</a> no blog <a href="http://www.bakadesuyo.com/">Barking up the wrong tree</a> – que consta na lista de blogs indicados pelos jornais <a href="http://economix.blogs.nytimes.com/">New York Times</a> e <a href="http://blogs.wsj.com/ideas-market/">Wall Street Journal</a>.O estudo foi liderado pelo Dr. Satoshi Kanazawa, pesquisador conhecido por seus diversos trabalhos que relacionam sociologia, antropologia e economia. Segundo ele, quanto mais inteligente for o seu amor, maiores são as chances de você ser surpreendido com uma traição.E por mais que os homens costumem ser os mais apontados quando o assunto é infidelidade, os gráficos obtidos pelos pesquisadores mostram que as mulheres com altos nível de QI são aquelas que declararam ter traído seus companheiros. Em uma escala que varia de 90 a 110 pontos, as mulheres infiéis registram um QI médio de 104,6, enquanto os homens que traem perdem alguns pontos e ficam na marca dos 102,4.<img src="/files/assets/pictures/000/014/504/content_14504.jpg?1341238502">Os gráficos mostram que, entre as mulheres que assumem a traição, os índices de QI são mais altos. Fonte: <a href="http://www.bakadesuyo.com/">Barking up the wrong tree</a>Entretanto, o pesquisador responsável pelo estudo também aponta que existem outros fatores que podem contribuir para um alto índice de traições. Entre eles, o status social e a vida financeira são os mais relevantes. Kanazawa revela que as mulheres procuram homens ricos e poderosos, o que facilita para que os mais inteligentes sejam infiéis. Outro segredo que o pesquisador revela é que homens e mulheres inteligentes chamam a atenção em um meio social e acabam ganhando destaque. Assim, ao atrair olhares, as pessoas com QI alto são facilmente tentadas a dar uma escapadinha.Contudo, existe um antídoto para que os maridos inteligentes se mantenham fiéis. Os pesquisadores descobriram que a inteligência e a educação escolar têm efeitos inversos sobre as mulheres. Enquanto a inteligência faz com que elas traiam mais, a educação pode fazer com que elas sofram menos traições. Isso acontece porque os homens tendem a manter a estabilidade de uma relação com uma mulher de formação consistente.Então, que tal fazer um teste de QI para saber quais são as suas chances de trair e ser traída?

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Estudo aponta que pessoas com QI alto traem mais 

A cantora anunciou que está esperando o primeiro filho com o namorado Simon Konecki

<img src="/files/assets/pictures/000/014/475/content_14475.jpg?1340997937">Fonte: Getty Images(Reuters) - A cantora britânica Adele, vencedora do Grammy, está esperando o primeiro filho com o namorado Simon Konecki, disse a artista em seu site oficial nesta sexta-feira."Estou feliz em anunciar que Simon e eu estamos esperando nosso primeiro filho juntos. Queria que vocês ouvissem a notícia diretamente de mim. Obviamente estamos muito felizes e empolgados, mas por favor respeitem a nossa privacidade neste momento precioso", escreveu ela.Adele, de 24 anos, e Konecki, que é divorciado, namoram desde janeiro.Há 18 meses, a cantora de "Someone Like You" tornou-se sensação global com o disco "21." O álbum ainda está entre os 10 primeiros da Billboard norte-americana, mais de um ano depois de seu lançamento.Adele ganhou seis prêmios Grammy em fevereiro, incluindo melhor álbum, por "21", e música do ano por "Rolling In The Deep".(Reportagem de Piya Sinha-Roy)

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Adele vai ser mamãe!

Segundo a revista People, o casal está planejando o divórcio

<img src="/files/assets/pictures/000/014/473/content_14473.jpg?1340996050">Fonte: Getty Images(Reuters) O casal de Hollywood Tom Cruise e Katie Holmes está planejando o divórcio, informou a revista People, citando o representante de Holmes."Este é um assunto pessoal e privado para Katie e sua família", disse Jonathan Wolfe à revista. "A preocupação principal de Katie continua sendo, e sempre será, os melhores interesses de sua filha."Eles se casaram em uma cerimônia luxuosa na Itália em 2006, e têm uma filha juntos, Suri, de 6 anos.Cruise, de 49 anos, está entre os atores mais bem pagos de Hollywood. Ele está atualmente no filme musical "Rock of Ages".Cruise foi casado anteriormente com as atrizes Mimi Rogers e Nicole Kidman.Holmes, 33, ficou famosa com a série de TV "Dawson's Creek" e trabalhou em filmes de grandes orçamentos, como "Batman Begins". O casamento dela com Cruise é o seu primeiro.(Reportagem de Bob Tourtellotte)

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Tom Cruise e Katie Holmes vão se separar, revela revista

O apetrecho foi desenvolvido por uma tecnóloga para ajudar na prevenção dos problemas na coluna

[nznvideo]{@{iframe src="http://player.vimeo.com/video/44694967?title=0&byline=0&amp;portrait=0&amp;color=ffffff" webkitallowfullscreen="" mozallowfullscreen="" allowfullscreen="" frameborder="0" height="300" width="400"}@}{@{br}@}{@{/iframe}@}[/nznvideo]A má postura é, para muitos, um problema constante. Além de poder se tornar um vício — especialmente quando estamos em frente ao computador —, o mau posicionamento da coluna vertebral traz dores e problemas de saúde complexos, que exigem tratamentos específicos.Foi pensando nesse quadro — e seguindo o ditado “é melhor prevenir do que remediar” — que a tecnóloga Ellen Sundh criou um cinto que adverte sonoramente quando a pessoa está com uma postura errada. O apetrecho está equipado com um sensor de curva, que ajuda a avisar quando a coluna não está posicionada corretamente.Além disso, um botão permite que a pessoa calibre o cinto para a posição desejada. O vídeo acima mostra o funcionamento do equipamento, que pode ajudar a combater facilmente os males de uma má postura. Mas, caso a novidade ainda demore para chegar ao mercado, clique <a href="http://www.tecmundo.com.br/educacao/1361-ergonomia-como-fazer-para-se-posicionar-corretamente-em-frente-ao-pc.htm">aqui</a> e confira algumas dicas para se manter sempre atento ao posicionamento da coluna, inclusive em frente à tela do seu computador.Fonte: <a href="http://www.psfk.com/2012/06/belt-yells-bad-posture.html#ixzz1z6cInyII">PSFK</a>Via <a href="http://tecmundo.com.br/tecnologia/25843-cinto-tecnologico-avisa-quando-a-pessoa-esta-com-uma-ma-postura.htm">Tecmundo</a>

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Cinto tecnológico avisa sobre má postura

Segundo estudo, elas acham que merecem essa compensação depois de caprichar no visual para o encontro

<img src="/files/assets/pictures/000/014/436/content_14436.jpg?1340976995">Fonte: ThinkstockVocê passa horas arrumando o cabelo, capricha na maquiagem, faz as unhas, depilação, compra roupa nova e tudo mais para arrasar em um encontro. O jantar marcado ou uma conversa descontraída no bar vai bem dá tudo certo e na hora de pagar a conta?De acordo com uma pesquisa realizada pela <a href="http://www.st-andrews.ac.uk/news/archive/2011/Title,66081,en.html">Universidade St. Andrews</a>, da Escócia, e divulgado no <a href="http://www.dailymail.co.uk/femail/article-1368831/Attractive-women-expect-date-pay-dinner-theyre-worth-it.html">Daily Mail</a>, os homens são mais propensos a pagar a conta quando a mulher é mais atraente. Assim como as garotas mais bonitas são menos propensas a se oferecer para dividir as despesas e normalmente esperam que ele pague tudo. Porém, segundo os pesquisadores, as mulheres não estão preocupadas com o dinheiro. O fato é que provavelmente elas acreditam que o seu pretendente deva pagar a conta como uma recompensa pelo prazer de estar de sua companhia. O estudo foi realizado 416 participantes, homens e mulheres, que foram solicitados a dar uma classificação para o seu nível de “atratividade” em diversas situações hipotéticas. Em cada caso, foram mostradas fotos de possíveis parceiros e as pessoas foram questionadas a imaginar que iriam jantar juntos, perguntando para decidir quem deveria pagar pela refeição.Eles poderiam decidir a pagar por toda a refeição, dizer ao parceiro para pagar ou optar por dividir a conta. As respostas revelaram que as mulheres bonitas eram menos propensos a querer contribuir para os custos. Homens bonitos também relutavam em dividir a conta.O pesquisador Michael Stirrat disse ao Daily Mail: "Quando um homem se oferece para pagar a conta, de certa forma ele quer dizer que está interessado na mulher e gostaria de um segundo encontro para vê-la novamente”.O estudo revelou ainda que se uma mulher insistir em pagar, ou pelo menos fazer uma contribuição para os custos, pode ser um sinal de que o encontro não foi bem. Dr Stirrat afirma: "Se ele é menos atraente, ela prefere dividir a conta". E você, quando tem um encontro, deixa ele pagar ou se oferece para dividir?

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Mulheres atraentes esperam que ele pague a conta

Imagem de Todas as calorias são tratadas da mesma forma pelo nosso organismo? no site Mega Curioso

Evidências sugerem que as calorias provenientes de diferentes alimentos não são processadas da mesma maneira.

<img src="https://mega.ibxk.com.br/2012/6/materias/61868684229123929.jpg" alt="" width="500" height="330" /> (Fonte da imagem: <a href="http://www.thinkstockphotos.com/" target="_blank">Thinkstock</a>)
Segundo um estudo realizado por pesquisadores do <a title="Clique aqui para acessar" href="http://childrenshospital.org/newsroom/Site1339/mainpageS1339P891.html" target="_blank">Boston Children&rsquo;s Hospital</a>, tudo parece indicar que o nosso organismo n&atilde;o trata todas as calorias da mesma maneira. Os cientistas observaram os efeitos de tr&ecirc;s dietas diferentes &mdash; restri&ccedil;&atilde;o cal&oacute;rica, restri&ccedil;&atilde;o de carboidratos e baixo &iacute;ndice glic&ecirc;mico &mdash; em um grupo de pessoas obesas que consumiu a mesma quantidade de calorias durante os tr&ecirc;s regimes.
<h2>As calorias n&atilde;o s&atilde;o iguais</h2>
Os resultados foram impressionantes. De acordo com o estudo, os indiv&iacute;duos seguindo a dieta de restri&ccedil;&atilde;o de carboidratos queimaram 350 calorias a mais por dia &mdash; o equivalente a 1 hora de atividade f&iacute;sica moderada &mdash; do que os que seguiram uma dieta-padr&atilde;o de restri&ccedil;&atilde;o cal&oacute;rica. Quem seguiu a dieta de baixo &iacute;ndice glic&ecirc;mico teve um gasto cal&oacute;rico de 150 calorias a mais por dia, equivalentes a aproximadamente 1 hora de exerc&iacute;cios leves.
Embora a ideia de cortar os carboidratos de vez da sua mesa pare&ccedil;a atraente, esta foi a dieta com pior &iacute;ndice de manuten&ccedil;&atilde;o de peso, al&eacute;m de oferecer v&aacute;rios riscos &agrave; sa&uacute;de. A dieta de restri&ccedil;&atilde;o cal&oacute;rica tamb&eacute;m n&atilde;o apresentou bons resultados: al&eacute;m de fazer com que o metabolismo fique mais lento &mdash; e queime menos energia &mdash;, ela tamb&eacute;m afeta de forma negativa os n&iacute;veis de insulina e lip&iacute;dios, sendo muito restritiva e deixando-nos famintos.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2012/6/materias/61868684229124141.jpg" alt="" width="500" height="302" /> (Fonte da imagem: <a href="http://www.thinkstockphotos.com/" target="_blank">Thinkstock</a>)
Dos tr&ecirc;s regimes testados, o de baixo &iacute;ndice glic&ecirc;mico foi o que apresentou o resultado mais equilibrado, n&atilde;o oferecendo efeitos adversos, al&eacute;m de ser mais f&aacute;cil de seguir que as outras duas op&ccedil;&otilde;es, contando com op&ccedil;&otilde;es saud&aacute;veis no card&aacute;pio que tamb&eacute;m nos faz queimar mais energia.
<h2>Trocando em mi&uacute;dos</h2>
O que os pesquisadores observaram foi que, apesar da quantidade de calorias consumidas nas tr&ecirc;s dietas ser a mesma, a maneira como elas s&atilde;o queimadas parece depender dos alimentos dos quais elas s&atilde;o provenientes.
Assim, reduzir o consumo de alimentos ricos em carboidratos processados, como a farinha e os a&ccedil;&uacute;cares, parece afetar a maneira como o nosso organismo armazena energia em vez de queim&aacute;-la, al&eacute;m de ser muito mais saud&aacute;vel.
Fontes: <a title="Clique aqui para acessar" href="http://opinionator.blogs.nytimes.com/2012/06/26/which-diet-works/?smid=tw-bittman" target="_blank">New York Times</a> e <a title="Clique aqui para acessar" href="http://childrenshospital.org/newsroom/Site1339/mainpageS1339P891.html" target="_blank">Boston Children&rsquo;s Hospital</a>

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Todas as calorias são tratadas da mesma forma pelo nosso organismo?

Imagem de Você sabe como a aspirina funciona no alívio da dor? no site Mega Curioso

Confira como ocorre a ação dos medicamentos que aliviam a sensação de desconforto.

<img src="https://mega.ibxk.com.br/2012/6/materias/1835649532910138.jpg" alt="" width="500" height="331" /> (Fonte da imagem: <a href="http://www.thinkstockphotos.com/" target="_blank">Thinkstock</a>)
A dor, essa sensa&ccedil;&atilde;o de desconforto que nos avisa que algo pode estar nos ferindo, faz com que o nosso corpo reaja e se afaste do que quer que seja que esteja causando essa condi&ccedil;&atilde;o. Assim, embora n&atilde;o seja nada agrad&aacute;vel, a dor serve para nos proteger de perigos potenciais presentes no ambiente e nos avisar que algo est&aacute; errado.
Todos n&oacute;s contamos com v&aacute;rios detectores de dor espalhados pelo corpo &mdash; os nociceptores &mdash;, que enviam os sinais que causam a sensa&ccedil;&atilde;o de dor em resposta a um est&iacute;mulo que pode, potencialmente, nos provocar algum dano. Eles s&atilde;o capazes de ser acionados pela nossa pele, m&uacute;sculos, articula&ccedil;&otilde;es, dentes e, inclusive, alguns &oacute;rg&atilde;os internos.
Os n&iacute;veis desses detectores devem estar bem equilibrados, pois, do contr&aacute;rio, qualquer coisa &mdash; como tocar algod&atilde;o, por exemplo &mdash; poderia tornar-se doloroso. Entretanto, quando as nossas c&eacute;lulas sofrem algum tipo de dano, elas produzem alguns componentes qu&iacute;micos que alteram os n&iacute;veis de nociceptores, fazendo com que a sensa&ccedil;&atilde;o de dor aumente ou diminua, sendo liberados em grandes quantidades durante os processos inflamat&oacute;rios, por exemplo.
<h2>Aspirina e ibuprofeno</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2012/6/materias/1835649532910215.jpg" alt="" width="500" height="331" /> (Fonte da imagem: <a href="http://www.thinkstockphotos.com/" target="_blank">Thinkstock</a>)
&Eacute; aqui que os rem&eacute;dios para dor que encontramos nas farm&aacute;cias, como a aspirina e o ibuprofeno, entram em cena: eles bloqueiam a produ&ccedil;&atilde;o de um desses componentes qu&iacute;micos, a prostaglandina, subst&acirc;ncia produzida a partir da s&iacute;ntese do &aacute;cido araquid&ocirc;nico.
Duas enzimas (COX-1 e COX-2) s&atilde;o as respons&aacute;veis por converter esse &aacute;cido em prostaglandina, que, por sua vez, d&aacute; origem a uma s&eacute;rie de subst&acirc;ncias que fazem com que o nosso corpo apresente sinais de infec&ccedil;&atilde;o, inflama&ccedil;&atilde;o, febre etc. Assim, os medicamentos para a dor evitam que as enzimas reajam com o &aacute;cido araquid&ocirc;nico, prevenindo a produ&ccedil;&atilde;o de prostaglandina e aliviando a sensa&ccedil;&atilde;o de desconforto durante o seu per&iacute;odo de a&ccedil;&atilde;o.
O pessoal do site <a title="Clique aqui para acessar" href="http://ed.ted.com/lessons/how-do-pain-relievers-work" target="_blank">TED Ed</a> criou uma anima&ccedil;&atilde;o (em ingl&ecirc;s) superinteressante que explica a a&ccedil;&atilde;o de medicamentos &mdash; tais como a aspirina e o ibuprofeno &mdash; que aliviam a sensa&ccedil;&atilde;o de dor, e voc&ecirc; pode conferir o v&iacute;deo neste <a title="Confira o v&iacute;deo em ingl&ecirc;s aqui" href="http://ed.ted.com/lessons/how-do-pain-relievers-work" target="_blank">link</a>.
Fontes: <a title="Clique aqui para acessar" href="http://ed.ted.com/lessons/how-do-pain-relievers-work" target="_blank">TED Ed</a>, <a title="Clique aqui para acessar" href="http://familydoctor.org/familydoctor/en/drugs-procedures-devices/over-the-counter/pain-relievers-understanding-your-otc-options.html" target="_blank">Family Doctor</a> e <a title="Clique aqui para acessar" href="http://kidshealth.org/kid/talk/qa/ibupro.html" target="_blank">Kids Health</a>

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Você sabe como a aspirina funciona no alívio da dor?

Confira algumas dicas de como escolher os quitutes mais saudáveis e menos calóricos

<img src="/files/assets/pictures/000/014/417/content_14417.jpg?1340911255">Fonte: ThinkstockEstamos na época das festas juninas, que tiveram origem pelas comemorações dos santos desse mês de junho: Santo Antônio, São João e São Pedro. Geralmente, as festas se prolongam até julho, trazendo com elas muitas delícias gastronômicas que são difíceis de resistir. Se você adora o clima junino da decoração, das músicas, das tradições e, principalmente, dos quitutes dessas festas, saiba que você pode sim aproveitar tudo de forma saudável e sem engordar. É só saber escolher as opções corretas. E não pense que você terá que abdicar daquelas delícias que você adora. Muitas delas são ótimas fontes de nutrientes e fibras, podendo até serem aliadas da sua saúde. Segundo a nutricionista <a href="http://www.nutricionistajuliana.com.br/">Juliana Dragone</a>, as opções produzidas com milho, ou o próprio alimento in natura somente cozido, são ótimas escolhas, pois possuem um nível calórico relativamente mais baixo que os outros quitutes. Só é bom ficar de olho para não exagerar na pamonha, que é um pouco mais calórica devido ao uso de açúcar ou manteiga no preparo. A nutricionista indica que o ideal é que a pessoa vá para a festa com algo no estômago para não exagerar nos alimentos calóricos. Por isso, antes de ir para o “arraiá”, procure consumir um lanchinho leve como um sanduíche com pão integral ou uma fruta e um iogurte, para não chegar morrendo de fome, atacando todas as guloseimas das barraquinhas. <img src="/files/assets/pictures/000/014/419/content_14419.jpg?1340911391">Fonte: ThinkstockAproveite a festa para dançar, se divertir com os amigos e conversar, tirando um pouco o foco das tentações. Confira abaixo mais algumas dicas e as melhores opções de alimentos para manter a dieta em dia. EviteTente evitar as opções que são produzidas com muito açúcar, manteiga, leite condensado e gordura. Apesar de não fazerem parte das tradições, nas festas atuais existem muitas barraquinhas de pastel e outras frituras muito calóricas, que você deve resistir e passar bem longe. A cocada também é uma opção cheia de calorias por ser muito açucarada, então procure evitar.<img src="/files/assets/pictures/000/014/420/content_14420.jpg?1340911695">Fonte: ThinkstockO cachorro-quente foi incorporado no cardápio das festas juninas, sendo uma opção deliciosa, mas também muito calórica, principalmente quando acompanhada de muitos molhos, temperos e coberturas com batata-palha, requeijão, queijo ralado etc. Se você não resistir, prefira só o pão com a salsicha ou com um pouco de molho de tomate. Muitos dos quitutes juninos são produzidos com amendoim que, em pouca quantidade, pode fazer bem à saúde, pois contém fibras e tem poderes antioxidantes. Porém, geralmente, ele vem acompanhado de muito açúcar em pé-de-moleque e paçoca. Se não resistir, prefira um punhado do alimento torrado e se limite a consumir um quadradinho de pé-de-moleque ou paçoca. Mantendo um controle, você pode experimentar um pouquinho de cada opção sem exagerar e sem pesar na balança depois. Consuma moderadamenteO quentão feito com vinho é irresistível, principalmente nas noites frias de junho e julho. A bebida aquece e conforta o corpo com o gostinho delicioso das especiarias. Mas é importante se lembrar de que o quentão também tem açúcar em seu preparo, além de ser uma bebida alcóolica. Por isso, consuma com moderação. Um copinho é o suficiente. Caso não resista, alterne o consumo com bastante água mineral. Se o quentão for de cachaça, a indicação é ainda mais reforçada, pois o nível de álcool é bem maior. <img src="/files/assets/pictures/000/014/418/content_14418.jpg?1340911359">Fonte: ThinkstockO milho é um alimento bastante saudável, sendo fonte de fibras, carboidratos e vitaminas. Quando for consumi-lo cozido, prefira a opção sem manteiga e com pouco sal, que é menos prejudicial à sua saúde. No caso da pipoca, prefira a versão sem manteiga.Nas opções feitas com o alimento, como o bolo de milho, a pamonha e o curau, limite a quantidade, deixando de lado “coberturas” calóricas que podem ser oferecidas como o leite condensado. Um alimento bem tradicional nas festas juninas e pode ser uma boa opção para matar a fome é a batata-doce assada. O alimento é boa fonte de carboidratos e fibras que atuam no bom funcionamento do organismo e ainda combatem o colesterol.O doce de abóbora também é uma boa opção. Mesmo assim, é bom não exagerar, pois vai açúcar em seu preparo. A abóbora é rica em fibras, vitaminas e benefícios antioxidantes. No final deste artigo, você confere uma receitinha light de doce de abóbora para você fazer em casa. Algumas opções e suas calorias<ul><li>Arroz doce: (1 potinho): 250 calorias</li><li>Bolo de fubá (1 pedaço): em média 210 calorias</li><li>Milho cozido (1 espiga): 110 calorias</li><li>Milho cozido com manteiga (1 espiga): 225 kcal</li><li>Curau (1 potinho): 205 calorias</li><li>Pé de moleque (1 quadradinho): 60 calorias</li><li>Cachorro quente pequeno (pão e a salsicha): em média 260 calorias</li><li>Batata-doce assada com casca (unidade): 100 calorias</li><li>Pipoca sem gordura (1 xícara): em média 100 calorias</li><li>Pipoca com manteiga (1 xícara): em média 170 calorias</li><li>Pinhão (5 unidades): 100 calorias</li></ul>Receitas lightÉ possível deixar as guloseimas das festas juninas muito mais saudáveis com calorias e gorduras reduzidas. Para isso, o indicado é fazer algumas substituições de ingredientes como recomenda a nutricionista Juliana Dragone: “Para deixar as opções menos calóricas, você pode substituir o açúcar normal pelo adoçante ou açúcar light, o leite integral pelo desnatado, a manteiga pela margarina light e até trocar a farinha comum pela integral em algumas preparações”. Se você quiser preparar algumas opções leves e com poucas calorias para uma pequena festa junina em casa, confira as opções de receitas abaixo do <a href="http://tudogostoso.uol.com.br">TudoGostoso</a>. <h2><a href="http://tudogostoso.uol.com.br/receita/12868-curau-light.html">Curau light</a></h2><img src="/files/assets/pictures/000/014/422/content_14422.jpg?1340911958">Fonte: Reprodução/TudoGostosoIngredientes:4 xícaras de chá de leite desnatado 2 latas de milho escorrido 6 colheres de sopa de adoçante culinário 1 colher de sopa de margarina light 1 colher de sopa de maisena 1 colher (café) de essência de baunilha 1 colher de sobremesa de canela em póModo de preparo:Bata no liquidificador o leite, o milho, o adoçante, a margarina e a maisena. Passe pela peneira e coloque numa panela antiaderente, levando ao fogo médio e mexendo até ficar um creme grosso. Acrescente a baunilha e distribua em taças e polvilhe com a canela. Por fim, deixe esfriar e leve a geladeira por 30 minutos antes de servir.<h2><a href="http://tudogostoso.uol.com.br/receita/6617-canjica-light.html">Canjica Light</a></h2>Ingredientes:250 g de milho para canjica 4 cravos-da-índia 2 canelas em pau 7 xícaras de chá de água 1 xícaras de chá de leite desnatado 1 xícaras de chá de leite em pó desnatado 1 vidro de leite de coco light 1 colher de sopa de margarina light Adoçante para forno e fogão a gostoModo de preparo:Coloque o milho em uma tigela, cubra com água fria e deixe na geladeira até o dia seguinte. Retire da geladeira e escorra a água. Depois transfira o milho para uma panela e acrescente o cravo, a canela em pau, as sete xícaras de água, o leite desnatado, o leite em pó, o leite de coco e a margarina light. Mexa até ficar homogêneo e leve ao fogo baixo, cozinhando até o milho ficar macio e formar um caldo grosso. Retire do fogo, adicione o adoçante e mexa vigorosamente. Sirva quente ou frio polvilhado com canela em pó.<img src="/files/assets/pictures/000/014/423/content_14423.jpg?1340912384">Fonte: Thinkstock<h2><a href="http://tudogostoso.uol.com.br/receita/76669-doce-de-abobora-light.html">Doce de abóbora light</a></h2>Ingredientes:1 kg de abóbora madura Cravo 2 cenouras cruas Açúcar magro a gosto Água para cozinhar a abóboraModo de preparo:Em uma panela com água cozinhe a abóbora com os cravos, até ficar macia. Depois de bem macia mexa com uma colher de pau até desmanchar e reserve. Rale as cenouras e misture com a abóbora. Adoce com o açúcar magro e coloque na geladeira.***Com essas dicas você pode aproveitar ainda mais as festas juninas de forma saudável, mantendo o corpo em forma. Já se você deseja realizar uma grande festa junina com uma bela decoração e com todas as opções gastronômicas tradicionais, você pode conferir também este outro artigo especial que o TodaEla preparou para você <a href="/culinaria/organize-uma-festa-junina-em-casa">neste link</a>.

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Mantendo a dieta nas festas juninas

Imagem de Vitamina D: afinal, ela faz ou não faz bem para você? no site Mega Curioso

Estudos recentes revelam que tanto a deficiência como o excesso da substância podem ser prejudiciais à saúde.

<img src="https://mega.ibxk.com.br/2012/6/materias/45911112628174443.jpg" alt="" width="475" height="314" /> (Fonte da imagem: <a href="http://www.thinkstockphotos.com/" target="_blank">Thinkstock</a>)
De acordo com o site <a title="Clique aqui para acessar" href="http://io9.com/5921580/vitamin-d-could-cure-your-depression-++-but-also-make-you-miserable" target="_blank">io9</a>, em breve deve ocorrer nos Estados Unidos uma confer&ecirc;ncia da Sociedade de Endocrinologia e uma quantidade significativa de pesquisas que ser&atilde;o apresentadas durante o evento est&aacute; relacionada &agrave; vitamina D.
Contudo, segundo a publica&ccedil;&atilde;o, o mais complicado seria encontrar um equil&iacute;brio na administra&ccedil;&atilde;o da subst&acirc;ncia, pois, conforme demonstrado em diversos estudos, a sua defici&ecirc;ncia poderia ser prejudicial &agrave; sa&uacute;de, assim como a sua presen&ccedil;a em excesso.
<h2>Defici&ecirc;ncia</h2>
Apesar de ainda n&atilde;o ter sido comprovado cientificamente, a vitamina D parece ter um efeito milagroso no tratamento da <a title="Clique aqui para acessar o estudo (em ingl&ecirc;s)" href="http://www.abstracts2view.com/endo/view.php?nu=ENDO12L_SAT-377" target="_blank">depress&atilde;o</a>, al&eacute;m de ter mostrado bons resultados com indiv&iacute;duos que sofrem de <a title="Clique aqui para acessar o estudo (em ingl&ecirc;s)" href="http://www.abstracts2view.com/endo/view.php?nu=ENDO12L_OR38-4" target="_blank">diabetes do tipo 2</a>. Nos dois casos, pacientes tratados com suplementos de vitamina D apresentaram uma significativa melhora, tanto nos quadros de depress&atilde;o como na diminui&ccedil;&atilde;o dos n&iacute;veis de triglicer&iacute;deos.
<h2>Recomenda&ccedil;&atilde;o m&eacute;dica</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2012/6/materias/45911112628174722.jpg" alt="" width="474" height="316" /> (Fonte da imagem: <a href="http://www.thinkstockphotos.com/" target="_blank">Thinkstock</a>)
Se a vitamina D &eacute; t&atilde;o importante assim, por que &eacute; que os m&eacute;dicos simplesmente n&atilde;o recomendam enormes quantidades &agrave; popula&ccedil;&atilde;o? Em primeiro lugar, porque at&eacute; o momento os exames dispon&iacute;veis para avaliar a defici&ecirc;ncia da subst&acirc;ncia, conhecidos como ARC (Abbott Architect) e CT2 (Siemens Centaur2), s&atilde;o bem pouco precisos.
Em segundo lugar, porque, de acordo com v&aacute;rios pesquisadores, quando combinada a outras subst&acirc;ncias, a vitamina D tamb&eacute;m pode ser prejudicial. Uma dessas subst&acirc;ncias &eacute; o c&aacute;lcio, tamb&eacute;m imprescind&iacute;vel para o nosso organismo e largamente recomendado por m&eacute;dicos e nutricionistas.
<h2>Excesso</h2>
Segundo v&aacute;rios estudos, a combina&ccedil;&atilde;o das duas subst&acirc;ncias pode ocasionar o excesso de c&aacute;lcio no sangue e urina, al&eacute;m de c&aacute;lculos renais. Em outras palavras, a vitamina milagrosa tamb&eacute;m poderia causar muitos problemas.
Portanto, at&eacute; que algu&eacute;m descubra qual &eacute; a quantidade exata de vitamina D que pode ser consumida com seguran&ccedil;a, o melhor &eacute; seguir as recomenda&ccedil;&otilde;es di&aacute;rias sugeridas pelos diversos &oacute;rg&atilde;os &mdash; nacionais e internacionais &mdash; reguladores.
Fonte: <a title="Clique aqui para acessar" href="http://io9.com/5921580/vitamin-d-could-cure-your-depression-++-but-also-make-you-miserable" target="_blank">io9</a>

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Vitamina D: afinal, ela faz ou não faz bem para você?

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