Imagem de 5 mitos da nutrição que você achava que fossem verdades no megacurioso

Será que tudo aquilo que você lê sobre os alimentos é verdade?

Uma amiga diz uma coisa, na televis&atilde;o dizem outra, e a&iacute; &eacute; uma perfeita confus&atilde;o. Inventam uma hist&oacute;ria, demonizam um alimento, criam supersti&ccedil;&otilde;es e a blogueira passa uma informa&ccedil;&atilde;o completamente errada. E a&iacute;, o que ser&aacute; que &eacute; verdade e o que &eacute; mentira? Que condutas devo seguir? Quantas vezes vemos por a&iacute; frases de efeito que chamam a aten&ccedil;&atilde;o e conte&uacute;dos duvidosos que n&atilde;o possuem nenhum tipo de embasamento cient&iacute;fico?
N&atilde;o h&aacute; f&oacute;rmulas m&aacute;gicas, nem existem teorias mirabolantes, a verdade &eacute; simples: o melhor &eacute; sempre ir atr&aacute;s de informa&ccedil;&otilde;es e fontes seguras, e falar com seu nutricionista de confian&ccedil;a para tirar as suas d&uacute;vidas.
Veja a seguir alguns mitos da nutri&ccedil;&atilde;o:
<h2>1. O leite &eacute; inflamat&oacute;rio</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/07/04/a-04183951198539.jpg" alt="a" />(Fonte: gettyimages)
Com certeza algu&eacute;m j&aacute; falou para voc&ecirc; que o leite era inflamat&oacute;rio e que voc&ecirc; n&atilde;o deveria tom&aacute;-lo, mas isto &eacute; uma informa&ccedil;&atilde;o equivocada. Estudos indicam que n&atilde;o houve altera&ccedil;&otilde;es pela prote&iacute;na C reativa com a ingest&atilde;o de leite. O leite s&oacute; faz mal e deve ser evitado por <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/121974-8-coisas-que-voce-precisa-saber-sobre-a-lactose.htm" target="_blank" title="8 coisas que voc&ecirc; precisa saber sobre a lactose">pessoas intolerantes &agrave; lactose e al&eacute;rgicos &agrave; prote&iacute;na do leite</a>, a case&iacute;na.
<h2>2. Shots para a imunidade n&atilde;o melhoram o sistema imunol&oacute;gico</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/07/04/a-04184050839540.jpg" alt="a" />(Fonte: gettyimages)
Bom, vamos l&aacute;: o que normalmente encontramos em <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/113793-shot-de-imunidade-nao-combate-o-coronavirus.htm" target="_blank" title="Shot de imunidade n&atilde;o combate o coronav&iacute;rus">um shot para turbinar a imunidade</a>? Uma verdadeira bomba de vitaminas e minerais que est&atilde;o presentes nestes alimentos: gengibre (imunomodulador e anti-inflamat&oacute;rio), c&uacute;rcuma (potente agente terap&ecirc;utico e nutrac&ecirc;utico), pr&oacute;polis (anti-inflamat&oacute;rio e antioxidante) e lim&atilde;o (vitamina C).
Estes realmente s&atilde;o alimentos muito importantes para que o sistema imunol&oacute;gico fique mais resistente, previnem infec&ccedil;&otilde;es e processos inflamat&oacute;rios. Vale ressaltar que nada &eacute; milagroso &mdash; apenas tomar o shot e n&atilde;o ter uma vida regrada e saud&aacute;vel n&atilde;o vai adiantar, e este shot funciona apenas a longo prazo.
<h2>3. A maneira correta para fazer uma desintoxica&ccedil;&atilde;o do organismo &eacute; com suco detox</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/07/04/a-04184250980543.jpg" alt="a" />(Fonte: gettyimages)
Nunca! Concordo que o chamado&nbsp;<a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/117249-ano-novo-dieta-nova-existe-alimento-milagroso-que-ajuda-a-emagrecer.htm" target="_blank" title="Ano Novo, Dieta Nova? Existe alimento milagroso que ajuda a emagrecer?">suco detox</a> pode ser supernutritivo e interessante para inserir na dieta, pois &eacute; composto por frutas, legumes e verduras, e nele h&aacute; grande quantidade de vitaminas, minerais e fibras.
Mas nem de longe ele desintoxica nossa organismo, pois ele mesmo realiza essa "desintoxica&ccedil;&atilde;o" por meio dos rins, do f&iacute;gado e do intestino, que jogam tudo o que n&atilde;o presta para fora. Por isso, o melhor detox &eacute; beber muita &aacute;gua e ter uma alimenta&ccedil;&atilde;o equilibrada.
<h2>4. A melhor maneira de descongelar carne &eacute; a deixando fora da geladeira e depois, sempre &eacute; bom lav&aacute;-la</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/07/04/a-04184342402544.jpg" alt="a" />(Fonte: gettyimages)
N&atilde;o &eacute; prudente descongelar carnes ou qualquer outro tipo de alimento fora da geladeira, isso porque o tempo do descongelamento continua sendo longo e o produto fica em temperatura ambiente por muito tempo, potencializando a prolifera&ccedil;&atilde;o de bact&eacute;rias. Ent&atilde;o o certo &eacute; descongelar sob uma temperatura constante, baixa, dentro da geladeira.
Lavar o frango e passar uma &aacute;gua na carne ou no peixe n&atilde;o s&atilde;o procedimentos corretos, pois isso s&oacute; ir&aacute; ajudar na contamina&ccedil;&atilde;o do local e aumentar a prolifera&ccedil;&atilde;o de bact&eacute;rias. &Eacute; muito importante sempre manter a higiene na cozinha. Por exemplo, quando estiver mexendo com carnes, n&atilde;o chegue perto da salada que voc&ecirc; j&aacute; lavou, pois ela pode se contaminar por bact&eacute;rias da <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/122215-por-que-os-seres-humanos-tem-dentes-caninos.htm" target="_blank" title="Por que os seres humanos t&ecirc;m dentes caninos?">carne crua</a>.
<h2>5. O emagrecimento se deve a uma dieta restrita</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/07/04/a-04184439824545.jpg" alt="a" />(Fonte: gettyimages)
Totalmente errado. Uma&nbsp;<a href="https://www.megacurioso.com.br/comportamento/42318-4-casos-surpreendentes-de-anorexia.htm" target="_blank" title="4 casos impressionantes de anorexia">dieta restrita</a> s&oacute; vai gerar maior ansiedade e, consequentemente, compuls&atilde;o alimentar. O processo de emagrecimento n&atilde;o se d&aacute; devido &agrave; restri&ccedil;&atilde;o de alimentos e calorias, mas sim a uma adequa&ccedil;&atilde;o da alimenta&ccedil;&atilde;o (quantidades corretas de macro e micronutrientes) e outras pr&aacute;ticas ben&eacute;ficas, como reeduca&ccedil;&atilde;o alimentar, pr&aacute;tica de exerc&iacute;cio f&iacute;sicos, hidrata&ccedil;&atilde;o de maneira correta, higiene do sono, e, claro, d&eacute;ficit cal&oacute;rico.
***
<a href="https://www.instagram.com/nutrimahandrade/" target="_blank">Marcela Andrade Lopes</a>, colunista semanal do Mega Curioso, &eacute; bacharel em Comunica&ccedil;&atilde;o Social com habilita&ccedil;&atilde;o em Rela&ccedil;&otilde;es P&uacute;blicas, bacharel em Nutri&ccedil;&atilde;o, perita judicial na &aacute;rea da Nutri&ccedil;&atilde;o, e p&oacute;s-graduanda em Sa&uacute;de P&uacute;blica com &ecirc;nfase em Estrat&eacute;gia Sa&uacute;de da Fam&iacute;lia.

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5 mitos da nutrição que você achava que fossem verdades

Imagem de Por que a luz da manhã é tão importante para a saúde? no megacurioso

Pegar um pouco de sol pela manhã pode fazer uma grande diferença em nossas vidas; entenda o motivo

<head></head><body>Para muitos de nós, acordar cedo&nbsp;não é uma tarefa fácil, especialmente quando temos uma rotina corrida e precisamos trabalhar até tarde, ou quando esquecemos do tempo e decidimos maratonar uma série da Netflix.No entanto, todo o esforço empregado para levantar com o nascer do sol&nbsp;<a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-e-beleza/86843-curtir-o-nascer-ou-o-por-do-sol-ajuda-a-melhorar-a-saude-e-a-emagrecer.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">pode valer muito a pena para sua saúde</a>, tanto física quanto mental.<h2>A luz da manhã e o ritmo circadiano</h2>Antes de tudo, precisamos considerar nossa biologia. Você sabia que somos programados para levantar cedo, mesmo que não pareça quando o despertador toca?Todos nós temos algo chamado&nbsp;ritmo circadiano: um tipo de relógio interno que indica quando nosso corpo deve estar dormindo para descansar ou acordado em estado de alerta.<img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/07/01/01111817311144.jpg" alt="(Fonte: Shutterstock)">(Fonte: Shutterstock)Esse nosso relógio biológico é afetado por diversos fatores, um dos mais importantes é a <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-e-beleza/39262-tomar-sol-pode-ajuda-a-prevenir-alguns-tipos-de-cancer.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">luz solar</a>.Conforme esclarece o Sleep Foundation, quando está escuro, nossos olhos enviam automaticamente uma mensagem para o nosso cérebro dizendo que é hora de dar atenção ao cansaço e se preparar para dormir. Isso começa a ocorrer cerca de 2 horas após o pôr do sol.Então, nosso organismo libera uma substância chamada melatonina, um composto químico que nos ajuda a dormir.Da mesma maneira, quando o dia começa a clarear, nosso ritmo circadiano indica que devemos estar acordados. E é aqui que entra o poder da luz da manhã: ela consegue desencadear verdadeira cascata de neurotransmissores e hormônios que nos faz sentir bem.Então, quais os benefícios? Apenas para citar alguns deles, temos:<h2>1. Ajuda a melhorar seu sono</h2>A luz natural pela manhã atua na regulação do nosso ritmo circadiano, mostrando ao corpo quando é o momento de aumentar ou diminuir os níveis de melatonina.&nbsp;Basicamente, quanto mais luz do sol você conseguir, melhor seu corpo produzirá melatonina na hora de ir para a cama.<h2>2. Diminui os níveis de estresse</h2>A melatonina também atua de forma reativa ao estresse. Quando tomamos sol pela manhã, os raios solares ajudam a regular naturalmente esse hormônio, o que pode contribuir para diminuir seu nível de estresse.<img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/07/01/01111820561145.jpg" alt="(Fonte: Shutterstock)">(Fonte: Shutterstock)Além disso, como costumamos fazer algo ativo enquanto estamos ao ar livre, como caminhar ou andar de bicicleta, essa atividade extra também contribui positivamente na redução do estresse.<h2>3. Protege os ossos</h2>Uma das formas mais simples, fáceis e gratuitas de obter vitamina D é tomar sol. Nosso corpo produz naturalmente essa substância quando exposto por cerca de 15 minutos aos raios solares.A vitamina D ajuda a manter boas quantidades de cálcio no corpo, o que evita que seus ossos fiquem frágeis, deformados ou finos.<h2>4. Combate a depressão</h2>Não é só coisa da sua cabeça. <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/120097-por-que-o-sol-nos-deixa-mais-felizes-a-ciencia-explica.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Existe uma razão científica</a> que explica porque o sol melhora o nosso humor: ele ajuda a aumentar os níveis de serotonina em nosso organismo.&nbsp;Essa substância química, além de nos fazer sentir bem, também contribui para termos mais calma e foco.<img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/07/01/01111823717146.jpg" alt="(Fonte: Shutterstock)">(Fonte: Shutterstock)Além disso, muitas pessoas sofrem com uma doença chamada transtorno afetivo sazonal, uma condição depressiva que ocorre no inverno e outono, quando há menos incidência de raios solares. Isso demonstra o quanto o sol é essencial!<h2>5. Garante uma vida mais longa</h2>De acordo com um estudo publicado no JAMA Dermatology, e que envolveu 30 mil mulheres, aquelas que passavam mais tempo ao sol conseguiam viver entre seis meses e dois anos a mais em comparação com aquelas que passavam menos tempo recebendo raios solares.Mais pesquisas ainda precisam ser feitas nesse sentido, mas é uma informação interessante.Então, pronto para acordar com nascer do sol?</body>

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Por que a luz da manhã é tão importante para a saúde?

Imagem de O que o excesso de exercícios faz com o seu corpo? no megacurioso

Saiba identificar qual o seu limite físico e quais os principais riscos de não saber a hora certa de parar e descansar

<head></head><body>O <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-e-beleza/27514-o-sedentarismo-e-tao-mortal-quanto-o-cigarro.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">sedentarismo</a>, ou a prática de pouquíssimo exercício, é algo que realmente faz mal para a saúde de uma pessoa. Afinal, indivíduos ativos conseguem notar uma melhora significativa tanto no bem-estar físico quanto na saúde mental. Tudo isso sem contar que um bom condicionamento físico de proporciona uma vida muito menos sofrida.Entretanto, o que muitas pessoas não sabem é que muito <a href="https://www.megacurioso.com.br/medicina-e-psicologia/75499-este-exercicio-pode-acabar-com-a-sua-insonia-em-1-minuto.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">exercício</a> também pode ser maléfico para o seu corpo. Mas como determinar qual momento você ultrapassou os limites do seu corpo e precisa descansar um pouco? Conheça mais sobre o ponto ideal de uma rotina de treinamento nos parágrafos abaixo!<h2>Saindo do sedentarismo</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/06/27/27171811459399.jpg" alt="(Fonte: Shutterstock)">(Fonte: Shutterstock)De acordo com as recomendações feitas pelo Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos Estados Unidos (HHS), a quantidade de exercício necessária para a saúde geral depende de pessoa para pessoa, porém existem alguns padrões que podem e devem ser seguidos.Em geral, adultos de 18 a 64 anos precisam de pelo menos 150 minutos de atividade aeróbica moderada por semana ou pelo menos 75 minutos de atividade aeróbica vigorosa entre os sete dias da semana. Os especialistas também recomendam que uma pessoa realize exercícios para melhorar seu equilíbrio e aumentar a força muscular duas ou mais vezes por semana.&nbsp;Para alguns, esses números podem parecer pouco — mas representam a quantidade mínima de exercícios para uma pessoa ser relativamente saudável. Por esse motivo, cria-se a mentalidade do "quanto mais, melhor", o que não é exatamente uma verdade. Pessoas que se exercitam demais da conta correm o risco de desenvolver a temida "síndrome de overtraining".&nbsp;<h2>Síndrome de overtraining</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/06/27/27171814506400.jpg" alt="(Fonte: Shutterstock)">(Fonte: Shutterstock)O overtraining, ou simplesmente "excesso de exercício" no português, é o nome dado para quando um indivíduo está extrapolando a rotina de <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/119847-6-doencas-bizarras-que-voce-pode-pegar-na-academia.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">treinamentos</a>. No fim das contas, exercitar-se ocasiona a quebra das fibras musculares, algo que normalmente é positivo pelo fato do seu corpo reconstruí-las e torná-las ainda mais fortes.Porém, para que esse processo realmente aconteça e você construa massa muscular, é necessário um sono adequado, nutrição, descanso e recuperação. Pessoas que pulam essas etapas do processo não estão se ajudando e colocam seus corpos em risco diariamente — colocando a saúde física em um ponto de estresse drástico.Medir em horas exatas quanto tempo de exercício é demais para o seu corpo é algo que envolve muitos fatores e varia muito de pessoa para pessoa. Mesmo assim, existem alguns sintomas comuns associados à condição que você pode observar diariamente. Os principais deles são:<ul><li>Falta de progresso nos seus exercícios;</li><li>Queda da forma física semanalmente;</li><li>Por conta do estresse crônico, seu metabolismo está sendo alterado e você pode observar o ganho de peso;</li><li>Apesar da dor muscular ser normal após um treino, você continuará sentindo esse incômodo por vários dias;</li><li>Estresse e mau humor;</li><li>Qualidade de sono prejudicada;</li><li>Frequência cardíaca fora de controle.</li></ul></body>

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O que o excesso de exercícios faz com o seu corpo?

Imagem de Cólica menstrual: 7 formas de diminuir a dor sem remédios no megacurioso

Conheça 7 formas de aliviar a dor da cólica menstrual de maneiras mais naturais que o uso de remédios

<head></head><body>As <a href="https://www.megacurioso.com.br/mulher/99324-finalmente-descobrimos-por-que-colicas-menstruais-doem-tanto.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">cólicas</a> menstruais são um tipo de dor periódica que, para muitas mulheres, podem se tornar um verdadeiro pesadelo. E uma vez que 75% das brasileiras relatam passar por isso, vale a pena conhecer formas de tornar este sofrimento um pouco menos incômodo.Não são apenas os remédios alopáticos que ajudam no combate da dor da cólica. Neste texto, compartilhamos 7 formas de diminuí-la de uma forma mais natural.<h2>1. Calor</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/06/17/17183512206415.jpg" alt="(Fonte: Pexels)">(Fonte: Pexels)Uma das formas mais conhecidas — e eficientes — de aliviar a cólica é pelo calor. Colocar uma fonte de calor no abdômen ou na região lombar é um ótimo tratamento para a dor, sem efeitos colaterais.Isto pode ser feito a partir de um banho, com uma toalha aquecida, com uma bolsa de água quente ou uma almofada própria para aquecimento. Dá inclusive para fazer sua própria almofada: basta pegar um saco de algodão e colocar arroz.&nbsp;Depois, é só costurar a abertura do saco e aquecê-la sempre que necessário, com o cuidado para não deixar quente demais.<h2>2. Acupuntura</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/06/17/17183606050416.jpg" alt="(Fonte: Unsplash)">(Fonte: Unsplash)A terapia milenar de origem chinesa pode ser uma aliada no combate à cólica, pois tem o poder de relaxar o sistema nervoso, fazendo que o sangue flua para os órgãos internos e alivie a inflamação.Isto não é mero achismo. Uma revisão científica publicada em 2016 no Cochrane Database of Systematic Reviews investigou 42 estudos feitos sobre o uso de <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-e-beleza/102197-6-pontos-que-ajudam-a-aliviar-a-dor-de-cabeca-em-poucos-minutos.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">acupuntura</a> nas cólicas menstruais. Estas pesquisas evidenciavam que as mulheres que faziam acupuntura relatavam ter menos dores no período menstrual.<h2>3. Aumento do magnésio na dieta</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/06/17/17183704456419.jpg" alt="(Fonte: Unsplash)">(Fonte: Unsplash)O magnésio, elemento mineral encontrado em alimentos como amêndoas, feijão preto, espinafre, iogurte e <a href="https://www.megacurioso.com.br/artes-cultura/121051-a-importancia-da-manteiga-de-amendoim-na-primeira-guerra-mundial.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">manteiga de amendoim</a>, pode ajudar no combate à dor.Seus efeitos positivos se dão porque o magnésio funciona como tranquilizante, relaxante muscular, além de melhorar o fluxo sanguíneo. Há mais um benefício: o magnésio não apenas auxilia na diminuição das cólicas, mas também alivia os sintomas da <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/120594-como-a-tpm-afeta-o-corpo-das-mulheres.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">TPM</a>.<h2>4. Comer alimentos anti-inflamatórios</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/06/17/17184135925422.jpg" alt="(Fonte: Pexels)">(Fonte: Pexels)Diminuir as fontes de inflamação no organismo deve ser uma meta para quem quer driblar a cólica. Por isso, aumentar o consumo de alimentos <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/118922-usar-anti-inflamatorios-continuamente-faz-mal-para-a-saude.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">anti-inflamatórios</a> é sempre uma ótima pedida para dar uma força para o corpo.Dentre os alimentos que têm esse poder, estão as frutas vermelhas, o tomate, o abacaxi, o gengibre, o alho e o <a href="https://www.megacurioso.com.br/sexo/76372-acafrao-e-ginseng-sao-afrodisiacos-diz-pesquisa-canadense.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">açafrão</a>. Também vale investir nas amêndoas, nozes e peixes gordurosos como salmão.<h2>5. Fuja das guloseimas</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/06/17/17184245535425.jpg" alt="(Fonte: Unsplash)">(Fonte: Unsplash)O contrário também é verdadeiro: os alimentos naturalmente inflamatórios também tendem a aumentar a dor. E quais são eles? Todos aqueles com muito açúcar e gordura, como doces e batatas fritas. Pelo menos neste período, troque estas delícias por frutas como <a href="https://www.megacurioso.com.br/artes-cultura/120377-as-bananas-mais-populares-do-mundo-correm-o-risco-de-extincao.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">banana</a>, que é rica em magnésio.<h2>6. Faça exercícios</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/06/17/17184352300428.jpg" alt="(Fonte: Pexels)">(Fonte: Pexels)Muitas vezes, quando estamos com cólica, a vontade que temos é de nos enfiar na cama ou no sofá e nunca mais sair — pelo menos, até a dor passar. Mas se ela for tolerável, cogite praticar <a href="https://www.megacurioso.com.br/estilo-de-vida/121920-5-curiosas-rotinas-de-exercicios-fisicos-do-passado.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">exercícios físicos</a>.&nbsp;Isto porque as atividades físicas funcionam como um analgésico natural, uma vez que o corpo libera <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/121612-como-o-chocolate-pode-favorecer-o-funcionamento-do-cerebro.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">endorfinas</a>, substâncias químicas produzidas pelo corpo que bloqueiam a percepção de dor.<h2>7. Fuja do café</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/06/17/17184447925429.jpg" alt="(Fonte: Pexels)">(Fonte: Pexels)O <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/117648-cafe-beneficios-e-maleficios-da-bebida.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">café</a> em excesso também pode estar prejudicando nessa hora e acentuando as cólicas. A razão é que a cafeína faz com que os vasos sanguíneos se estreitem, o que pode levar à contração do útero, aumentando a dor.Se você não consegue ficar sem um cafezinho, experimente trocá-lo nesta época do mês por um descafeinado.</body>

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Cólica menstrual: 7 formas de diminuir a dor sem remédios

Imagem de Os controversos hábitos de higiene no Velho Oeste no megacurioso

De usar em refeição a água que tomava banho a se limpar com espigas de milho, os métodos não eram nada bons...

Do uso de <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/120505-sanguessugas-cocaina-e-opio-os-medicamentos-do-velho-oeste-americano.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">sanguessugas e at&eacute; &oacute;pio em medicamentos</a>, o Velho Oeste americano do s&eacute;culo XIX, com seus ventos abundantes, sol a pino e pradaria est&eacute;ril de pura areia, ficou enraizado na cultura popular como um lugar esquecido. Se nem o uso de rem&eacute;dios menos rudimentares chegava ao local, imagine h&aacute;bitos que deveriam ser comuns, como a higiene regular.
Demorou at&eacute; meados de 1887 para que manuais, iguais o The Happy Home Guide, explicar de maneira cient&iacute;fica para as pessoas que elas deveriam lavar toda a superf&iacute;cie do corpo com &aacute;gua e sab&atilde;o pelo menos uma vez por semana, porque antes, disso, elas simplesmente acreditavam que a pr&aacute;tica do banho removia os &oacute;leos protetores necess&aacute;rios para manter sua pele saud&aacute;vel.
<h2>A sujeira come&ccedil;ava em casa</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/06/20/20215429007545.jpg" alt="(Fonte: Elena Sandidge/Reprodu&ccedil;&atilde;o)" />(Fonte: Elena Sandidge/Reprodu&ccedil;&atilde;o)
Como o problema da<a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/120312-exposicao-a-sujeira-aumenta-nossa-imunidade.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">&nbsp;falta de higiene&nbsp;</a>no Velho Oeste come&ccedil;ava pelas casas devido &agrave; maneira como os donos lidavam com sua manuten&ccedil;&atilde;o, era de se esperar que a limpeza com o corpo tamb&eacute;m deixasse a desejar.
Havia o costume dos fazendeiros de Iowa, por exemplo, lan&ccedil;arem a &aacute;gua da lou&ccedil;a suja e gordurosa no ch&atilde;o como uma t&aacute;tica para manter a poeira do piso assentada. N&atilde;o era comum que os pratos de uma refei&ccedil;&atilde;o fossem lavados, nem minimamente, mas sim mantidos sujos para o almo&ccedil;o ou jantar, com a ideia de que isso minimizaria desgastes, visto que sujaria de novo.
Com esse tipo de ideia sobre limpeza, os germes se tornaram um problema recorrente na vida cotidiana no Velho Oeste, certamente contribuindo para dissemina&ccedil;&atilde;o de doen&ccedil;as como <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/113889-a-interminavel-quarentena-de-mary-mallon.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">febre tifoide</a>, c&oacute;lera, mal&aacute;ria, gripe e outros tipos de enfermidades que devastaram a regi&atilde;o por boa parte do s&eacute;culo XIX.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/06/20/20215525820546.jpg" alt="(Fonte: True West Magazine/Reprodu&ccedil;&atilde;o)" />(Fonte: True West Magazine/Reprodu&ccedil;&atilde;o)
Em mat&eacute;ria &agrave; revista True West Magazine, o historiador do Arizona, Marshall Trimble, revelou que al&eacute;m desses problemas que potencializavam a dissemina&ccedil;&atilde;o de doen&ccedil;as, comer do mesmo prato, beber do mesmo copo e at&eacute; compartilhar toalhas para se limpar, era algo muito comum na &eacute;poca.
Os livros que serviram como guias sanit&aacute;rios, deixou claro que esse comportamento proliferava os germes, que habitavam at&eacute; mesmo a gordura de animais doentes usados para fazer sab&atilde;o, ou colch&otilde;es de penas que eram usados por anos sem serem limpos, se transformando em uma verdadeira col&ocirc;nia de vetores.
Mas demorou at&eacute; a cria&ccedil;&atilde;o do produto <a href="https://www.megacurioso.com.br/estilo-de-vida/117066-lysol-o-desinfetante-que-ja-foi-usado-como-metodo-contraceptivo.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Lysol</a>, pelo cientista alem&atilde;o Gustave Rapuenstrach, como um assassino definitivo contra os germes, em 1899.
<h2>P&eacute;ssimos h&aacute;bitos</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/06/20/20215759617547.jpg" alt="(Fonte: The Globe and Mail/Reprodu&ccedil;&atilde;o)" />(Fonte: The Globe and Mail/Reprodu&ccedil;&atilde;o)
No Velho Oeste, para controlar o odor do corpo, as pessoas lavavam apenas os pontos considerados mais cr&iacute;ticos: rosto, axilas e as partes &iacute;ntimas. Mas nem todos viviam essa realidade, devido &agrave; falta de &aacute;gua em algumas ocasi&otilde;es. Os cowboys, por exemplo, por vezes s&oacute; tinham &aacute;gua o suficiente para limpar o rosto e as m&atilde;os em uma pia, com a &aacute;gua que ainda seria usada para refei&ccedil;&atilde;o.
Isso n&atilde;o foi considerado exatamente um problema, uma vez que se lavar j&aacute; n&atilde;o era algo muito comum, s&oacute; para os viajantes, que descobriram que precisavam se beneficiar de uma lavagem mais regular.
Em 1850, existiam 3 tipos de banhos p&uacute;blicos dispon&iacute;veis, e que n&atilde;o eram nada comuns. Uma op&ccedil;&atilde;o era se lavar em uma casa de banho, com banheiras privativas por US$ 2, sendo que a &aacute;gua era reutilizada, com os propriet&aacute;rios adicionando apenas alguns sais e outros tipos de ess&ecirc;ncia para despistar o cheiro e a cor. Os bord&eacute;is tamb&eacute;m ofereciam aos seus clientes, cobrando entre US$ 50 e US$ 80, um banho de espuma reconfortante ap&oacute;s uma noite com alguma das profissionais.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/06/20/20220053008548.jpg" alt="(Fonte: Notes from the Frontier/Reprodu&ccedil;&atilde;o)" />(Fonte: Notes from the Frontier/Reprodu&ccedil;&atilde;o)
Demorou at&eacute; 1842 para que o encanamento interno chegasse nos EUA, e isso ainda em Nova York, sendo que o papel higi&ecirc;nico em rolo foi inventado em 1857. At&eacute; l&aacute;, os moradores do Velho Oeste, que ainda usavam banheiro do lado de fora de suas casas, tinham que se limpar com espigas de milho ou p&aacute;ginas de revistas e cat&aacute;logos, sofrendo com assaduras e microles&otilde;es nas partes &iacute;ntimas.
Para controlar a higiene dessa regi&atilde;o, as mulheres usavam grama, algod&atilde;o, pele de coelho, panos ou l&atilde; de ovelha para se manterem limpas durante o per&iacute;odo de menstrua&ccedil;&atilde;o, at&eacute; que os absorventes fossem criados, em 1888. J&aacute; para os homens, o assunto poderia ser um pouco mais delicado, porque era recomendado a circuncis&atilde;o como medida para evitar doen&ccedil;as b&aacute;sicas oriundas da falta de cuidado &iacute;ntimo, at&eacute; piores, como s&iacute;filis, masturba&ccedil;&atilde;o, "retardo mental" e epilepsia.

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Os controversos hábitos de higiene no Velho Oeste

Imagem de "Vitamina da Cultura": o projeto dinamarquês para tratar depressão  no megacurioso

O Kulturvitaminer, ou 'vitamina da cultura', é um projeto que envolve pessoas com depressão em várias atividades culturais

&Eacute; de conhecimento geral que a <a href="https://www.megacurioso.com.br/medicina-e-psicologia/100836-16-fatos-interessantes-sobre-a-depressao.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">depress&atilde;o</a> &eacute; um problema ser&iacute;ssimo no mundo todo. Segundo a OMS, a depress&atilde;o est&aacute; a caminho de se tornar a doen&ccedil;a mental mais incapacitante que existe. Por isso, muitas estrat&eacute;gias s&atilde;o usadas para lidar com esta quest&atilde;o.
Uma das ideias de tratamento mais intrigantes vem sendo executada na Dinamarca e &eacute; apelidada de "vitamina da <a href="https://www.megacurioso.com.br/cultura/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">cultura</a>". O projeto, que se chama Kulturvitaminer, envolve uma s&eacute;rie de atividades culturais que s&atilde;o oferecidas a grupos de pessoas com depress&atilde;o, ansiedade e estresse excessivo.
Implementado em quatro cidades dinamarquesas, o Kulturvitaminer dura dez semanas, per&iacute;odo em que os participantes envolvem-se, tr&ecirc;s vezes por semana, em atividades musicais, passeios na praia, teatro, visitas a <a href="https://www.megacurioso.com.br/artes-cultura/121357-6-dos-museus-mais-estranhos-e-curiosos-do-mundo.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">museus</a>, sess&otilde;es de leituras, entre outras.
<h2>A cultura como rem&eacute;dio</h2>
<span class="img-fc" data-fonte="&nbsp;G1&nbsp;" data-fonte-url="https://s2.glbimg.com/PrYE5f5eGGm4jlT0AyDKG1K3W9M=/0x0:6720x4480/1008x0/smart/filters:strip_icc()/i.s3.glbimg.com/v1/AUTH_59edd422c0c84a879bd37670ae4f538a/internal_photos/bs/2019/l/E/uZfIhFQuSAYcvct0tZKw/aalb-kommu-kulturvitaminer-061217-00229.jpg"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/06/11/11185528331012.jpg" alt="(Fonte: Kulturvitaminer/Divulga&ccedil;&atilde;o)" />(Fonte: Kulturvitaminer/Divulga&ccedil;&atilde;o)
A ideia do programa &eacute; atender as pessoas a partir de m&uacute;ltiplas abordagens. O primeiro ponto &eacute; tentar tirar os indiv&iacute;duos da situa&ccedil;&atilde;o de isolamento que a <a href="https://www.megacurioso.com.br/medicina-e-psicologia/100658-8-sinais-sutis-de-que-voce-pode-estar-com-depressao.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">depress&atilde;o</a> e a ansiedade costumam acarretar. Eles precisam sair de casa para um compromisso que n&atilde;o &eacute; uma consulta m&eacute;dica.
Mikael Odder Nielsen, l&iacute;der do programa, explicou a l&oacute;gica do Kulturvitaminer. &ldquo;Se voc&ecirc; est&aacute; deprimido, a cultura &eacute; frequentemente a primeira coisa com a qual voc&ecirc; n&atilde;o se incomoda. Meu papel &eacute; acostum&aacute;-los a esse mundo novamente, ou mesmo introduzi-lo pela primeira vez&rdquo;, disse ao The Guardian.
Lan&ccedil;ada pela primeira vez em 2016, a iniciativa dinamarquesa j&aacute; atendeu mais de 300 pacientes &mdash; muitos deles, vindos de centros de trabalho. A maioria deles &eacute; composta por mulheres entre 30 e 40 que, por estarem desempregadas, tiveram sua depress&atilde;o agravada.
<h2>Os resultados do projeto</h2>
<span class="img-fc" data-fonte="&nbsp;G1&nbsp;" data-fonte-url="https://s2.glbimg.com/YokzgvSwJMLbRHF4-fkc1UiaN00=/0x0:6720x4480/1008x0/smart/filters:strip_icc()/i.s3.glbimg.com/v1/AUTH_59edd422c0c84a879bd37670ae4f538a/internal_photos/bs/2019/P/p/jj7TM5QwGv1UaSg1vqFA/aalb-kommu-kulturvitaminer-061217-00456.jpg"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/06/11/11185730051013.jpg" alt="(Fonte: Kulturvitaminer/Divulga&ccedil;&atilde;o)" />(Fonte: Kulturvitaminer/Divulga&ccedil;&atilde;o)
Os efeitos do Kulturvitaminer j&aacute; est&atilde;o sendo analisados por pesquisadores da sa&uacute;de mental. Eles observam que um dos primeiros benef&iacute;cios trazidos &eacute; a sensa&ccedil;&atilde;o de pertencimento a um grupo, que faz com as pessoas atendidas saiam de um c&iacute;rculo vicioso de isolamento que as afunda ainda mais na depress&atilde;o.
Os ganhos observados em uma investiga&ccedil;&atilde;o feita entre 2016 e 2019 foi o aumento do n&iacute;vel de energia, aumento da <a href="https://www.megacurioso.com.br/comportamento/30450-quer-ter-sucesso-entao-abandone-a-autoestima.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">autoestima</a>, diminui&ccedil;&atilde;o de ataques de <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/121412-crise-de-ansiedade-x-crise-de-panico-como-diferencia-las.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">p&acirc;nico</a> e melhora no autocuidado dessas pessoas. Alguns participantes disseram que se sentiram mais prontos para voltar ao mercado de trabalho depois da experi&ecirc;ncia.
Os relatos de quem foi atendido pelo Kulturvitaminer s&atilde;o bastante animadores. Evy Mortenson, de 49 anos, estava desempregada e foi encaminhada ao projeto por meio de um centro de empregabilidade. &ldquo;Assim que entrei na reuni&atilde;o de boas-vindas, senti uma sensa&ccedil;&atilde;o de al&iacute;vio. Foi uma experi&ecirc;ncia compartilhada e n&atilde;o havia expectativas, est&aacute;vamos todos l&aacute; juntos em um espa&ccedil;o livre de julgamentos&rdquo;, declarou ao&nbsp;The Guardian.
Ela complementa indicando a iniciativa para outras pessoas. "Gostaria de ver o mundo inteiro tomando suas "vitaminas culturais". N&atilde;o sou a mesma pessoa que era quando comecei este processo. Agora ou&ccedil;o m&uacute;sica cl&aacute;ssica todos os dias, encontro meu grupo de cultura para passeios, mesmo que nosso programa de 10 semanas tenha terminado, e tenho uma rede de apoio com novos interesses. At&eacute; me candidatei a um emprego em um museu de arte", contou.

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'Vitamina da Cultura': o projeto dinamarquês para tratar depressão 

Imagem de Qual é a diferença entre "atividade física" e "exercício físico"? no megacurioso

Embora termos sejam muito similares, especialistas garantem que existem diferenças entre cada um deles

<head></head><body>Exercícios são uma parte natural da rotina de uma pessoa saudável, sendo extremamente relevante para manter o corpo em dia, queimar calorias e mandar o sedentarismo embora. Seja uma corrida pelo parque, a prática de um esporte com amigos ou a musculação na <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/119847-6-doencas-bizarras-que-voce-pode-pegar-na-academia.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">academia</a>, é sempre bom estar fazendo alguma coisa.Porém, existem pessoas que são fisicamente ativas por 30 minutos no dia e passam o resto de suas jornadas sem movimentar praticamente nem um músculo. Essa tendência é chamada pela Organização Mundial da Saúde (OMS) de inatividade física — um fator que contribuiu para o surgimento de doenças crônicas e é a quarta principal causa de mortes no mundo. Portanto, você quer saber como ser fisicamente ativo? Fique de olho nos seguintes fatores.<h2>Separação de categorias</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/06/07/07185307496491.jpg" alt="(Fonte: Shutterstock)">(Fonte: Shutterstock)Quando o assunto é realizar <a href="https://www.megacurioso.com.br/medicina-e-psicologia/75499-este-exercicio-pode-acabar-com-a-sua-insonia-em-1-minuto.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">exercícios</a> diariamente, muitas pessoas confundem esse termo com atividade física. Então, qual seria a real diferença entre um exercício físico e uma atividade física? Entenda:<ul><li>Atividade física: o nome do movimento realizado pelos nossos músculos esqueléticos e que requer energia do nosso corpo. Sendo assim, praticamente todo movimento que realizamos, de acordo com os especialistas, já é uma atividade física.</li><li>Exercício físico: por outro lado, o exercício físico é o nome dado para todo tipo de movimento planejado, estruturado, repetitivo e intencional. São práticas voltadas para a melhora na performance e na aptidão física, sendo uma subcategoria da atividade física.</li></ul>Em geral, toda atividade física faz bem para o nosso corpo e para o bem-estar geral. Entretanto, o exercício físico costuma trazer mais benefícios em questão de aprimoramento da força muscular, aptidão cardiorrespiratória, flexibilidade física e composição do corpo.&nbsp;<h2>Criando um corpo ativo</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/06/07/07185310527492.jpg" alt="(Fonte: Shutterstock)">(Fonte: Shutterstock)Agora que você sabe qual a diferença entre uma atividade física e um exercício físico, chegou a hora de aprender a como ter um corpo ativo. No fim das contas, fazer um único tipo de atividade pode ser suficiente para desenvolver uma excelente saúde com o passar dos anos.Mesmo assim, o ideal é que você consiga combinar várias delas para melhorar ainda mais a sua aptidão física. Você pode optar por caminhar até o supermercado, levar seu cachorro para passear, andar de bicicleta ou simplesmente realizar todas essas ações com certa frequência. Nesses casos, quanto mais opções você tiver, melhor!Atividades físicas são ótimas não só para a construção de um corpo mais saudável, como também é parte importante da nossa <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/119725-geracao-z-e-sua-relacao-com-a-saude-mental.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">saúde mental</a>. No entanto, especialistas ressaltam que o aspecto mais importante de todos é o fortalecimento do sistema cardiovascular. Ao nos exercitamos, diminuímos consideravelmente as chances de desenvolvermos doenças cardíacas e prolongamos nossas vidas.Portanto, se você está tentando decidir qual deve ser o próximo passo na sua vida, chegou a hora de levantar da cadeira e começar a balançar o esqueleto. Combine um pouco de exercícios programados com outras atividades regulares e você verá a sua qualidade de vida crescer diariamente.</body>

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Qual é a diferença entre 'atividade física' e 'exercício físico'?

Imagem de O que acontece com seu corpo se você dormir no chão? no megacurioso

Saiba quais são os benefícios e malefícios para o seu corpo se você decidir passar um período dormindo no chão da sua casa

<head></head><body>Em algumas culturas, <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/116164-por-que-os-humanos-precisam-dormir.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">dormir</a> no chão de casa em vez de em uma cama é uma prática bem comum. Outros enxergam nesse método um estilo de vida minimalista ou simplesmente fazem isso por não terem dinheiro, ou espaço para comprar uma cama de tamanho normal no momento.Independente de qual for a sua situação, é preciso se perguntar se isso realmente é um "exercício" que faz bem para a sua saúde. A verdade é que ainda não existem muitas pesquisas científicas sobre esse assunto, mas é possível constatar os potenciais prós e contras de dormir no chão. Veja só as comparações!<h2>Benefícios de dormir no chão</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/06/02/02184812074460.jpg" alt="(Fonte: Shutterstock)">(Fonte: Shutterstock)Em geral, os colchões absorvem muito mais calor do que o chão durante o dia, de forma que dormir no chão poderia te proporcionar uma experiência de sono mais fria. Isso significa que o calor do corpo diminui rapidamente e o sono se torna mais confortável, especialmente durante os meses de verão. De forma resumida, humanos dormem melhor em ambientes de um quarto fresco.Outro ponto importante e até mesmo controverso é que dormir no chão pode te ajudar com certos problemas de <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/109614-sera-que-estalar-a-coluna-faz-mal-para-a-saude.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">coluna</a>. Inclusive, muitas instituições sugerem que aqueles com dores nas costas durmam em superfícies firmes. Muitas pessoas acabam dormindo em colchões macios demais para o peso do corpo e terminam tendo uma má postura do sono — que é quando a coluna se curva para fora do alinhamento ideal.Relacionado a isso, esse método de dormir pode te levar a melhorar a sua postura, o que consequentemente contribui para diminuir dores nas costas. O desalinhamento da coluna vertebral aumenta o risco de lesões e proporciona flexibilidade reduzida. Logo, dormir no chão pode facilitar para você manter a coluna reta durante o sono. Vale ressaltar, no entanto, que você pode precisar de um travesseiro fino para diminuir a pressão na parte inferior das costas.<h2>Malefícios de dormir no chão</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/06/02/02184814777461.jpg" alt="(Fonte: Shutterstock)">(Fonte: Shutterstock)Como dito anteriormente, não existe ciência perfeita quando o assunto é dormir no chão e é preciso ter noção da quantidade de problemas que essa prática pode geral. Enquanto algumas pessoas acham que deitar-se no solo é benéfico para a coluna, muitas pessoas observarão que a falta de amortecimento adequado nos pontos de pressão, como quadris e ombros, só servirá para gerar mais rigidez e desconforto.Além disso, mesmo o frio que supostamente te deixaria mais relaxado durante o sono pode ser uma enorme desvantagem no inverno. Ambientes frescos são excelentes para a temperatura corporal na hora de dormir, porém frio em excesso não pode ser visto como algo bom.&nbsp;Para finalizar, nossos quartos são ambientes repletos de alérgenos em potencial, como os ácaros, a poeira e o mofo. Isso já é um grande problema quando dormimos na <a href="https://www.megacurioso.com.br/cotidiano/75492-6-razoes-inquestionaveis-para-voce-arrumar-sua-cama-antes-de-sair-de-casa.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">cama</a> e ainda maior quando dormimos no chão. Nesse cenário, aumentamos nosso tempo de exposição a essas substâncias e corremos o risco de ficarmos ainda mais alérgicos. Como consequência, a qualidade de sono é totalmente reduzida.Portanto, se você ainda está se perguntando o que deve fazer, basta pesar todos os itens citados anteriormente e decidir o que é melhor para você.</body>

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O que acontece com seu corpo se você dormir no chão?

Imagem de A ciência garante: a falta de dinheiro afeta a nossa inteligência no megacurioso

Estudos mostram que a pobreza costuma afetar as capacidades cognitivas das pessoas pobres

<head></head><body>Pesquisadores da Universidade de Princeton publicaram recentemente um estudo surpreendente: eles mostraram que a <a href="https://www.megacurioso.com.br/artes-cultura/121215-os-5-paises-mais-pobres-do-mundo-em-2021.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">pobreza</a> é tão exaustiva mentalmente que as pessoas pobres têm pouca capacidade cerebral para se dedicar a outras áreas de sua vida.&nbsp;Por conta disso, as pessoas desfavorecidas economicamente estariam mais propensas a tomar más decisões que podem aumentar - e mesmo piorar - seus problemas financeiros, em uma espécie de bola de neve.Os cientistas sugerem algo muito impactante: o problema da <a href="https://www.megacurioso.com.br/educacao/121559-projeto-quer-diminuir-a-pobreza-da-maneira-mais-simples-distribuindo-renda.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">pobreza</a> é muito grave porque, aos poucos, a pessoa vai perdendo as chances de sair dela. Isto porque sua <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/120971-cognicao-uma-singela-percepcao-que-pode-mudar-uma-vida.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">função cognitiva&nbsp;</a>é prejudicada por conta dos esforços mentais que ela gasta para procurar maneiras de pagar as contas e suprir suas necessidades mais básicas. Por conta disso, ela tem menos recursos cerebrais para investir em questões ligadas à sua <a href="https://www.megacurioso.com.br/educacao/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">educação</a> ou ao aprimoramento profissional.<h2>Como o estudo foi feito</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/05/30/30160942457386.jpg" alt="(Fonte: Pexels)">(Fonte: Pexels)O estudo foi feito a partir de uma série de experimentos que constataram que as preocupações financeiras afetam profundamente a capacidade de um indivíduo de fazer raciocínios lógicos simples. De acordo com o que foi levantado, uma pessoa sem dinheiro tende a ter uma queda de 13 pontos no seu <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/118090-nota-de-qi-define-inteligencia-veja-as-pessoas-mais-inteligentes-do-mundo.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">QI</a>, o equivalente ao impacto no cérebro de passar uma noite sem dormir.Por outro lado, quando as mesmas pessoas não estavam lidando com problemas financeiros, elas se saíam bem nos testes. “Essas pressões criam uma preocupação saliente na mente e atraem recursos mentais para o problema em si. Isso significa que não podemos nos concentrar em outras coisas da vida que precisam de nossa atenção”, explicou Jiaying Zhao, um dos autores da pesquisa.<h2>Outros estudos sobre os efeitos da pobreza</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/05/30/30160743566385.jpg" alt="(Fonte: Pexels)">(Fonte: Pexels)Mas não é a primeira vez que a ciência chega à conclusão de que a pobreza prejudica as funções cerebrais. Em 2013, o cientista comportamental Eldar Shafir e o economista Sendhil Mullainatha lançaram um livro chamado Escassez - Uma Nova Forma de Pensar a Falta de Recursos na Vida das Pessoas e nas Organizações.Na obra, eles usam a expressão "banda larga mental" para explicar o efeito do excesso de preocupações no cérebro dos endividados. Eles comparam o cérebro a um computador com vários programas abertos ao mesmo tempo: sua performance fica necessariamente prejudicada."A banda larga mental é muito limitada. Muitas vezes você precisa focar na urgência do agora e faz isso com competência: resolve o problema. Mas se esse movimento ocorrer o tempo inteiro nunca será suficiente. Vai negligenciar outras áreas da sua vida", explicou Shafir em entrevista à BBC.É um raciocínio semelhante ao desenvolvido no livro&nbsp;Rápido e Devagar: Duas Formas de Pensar, de <a href="https://www.megacurioso.com.br/neurociencia/40372-5-truques-comprovados-pela-ciencia-para-que-as-pessoas-gostem-de-voce.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Daniel Kahneman</a>, que já venceu o prêmio Nobel de economia. No livro, ele difundiu a ideia que tomadas de decisão feitas em situações de escassez levam a julgamentos apressados e equivocados.Todas estas constatações estão sendo úteis para esclarecer os mecanismos perversos da pobreza e da desigualdade social. O que se observa é que, quando um sujeito cai na miséria, vai ficando cada vez mais difícil sair dela. Deste modo, pode-se provar que os problemas econômicos vão muito além da irresponsabilidade de quem contraiu a dívida, como muitas pessoas costumam acreditar.</body>

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A ciência garante: a falta de dinheiro afeta a nossa inteligência

Imagem de Por que os humanos dormem menos que outros primatas? no megacurioso

Em comparação com nossos parentes macacos, tempo reduzido de sono entre humanos pode ter sido fundamental para evolução da espécie

<head></head><body>Embora o sono seja algo bastante individualizado e a necessidade de descanso varie bastante de pessoa a pessoa, a Fundação Nacional do Sono dos Estados Unidos constatou que um ser humano adulto precisa <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/116164-por-que-os-humanos-precisam-dormir.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">dormir</a> entre 7 e 9 horas por dia para estar completamente repousado para a jornada seguinte.Inclusive, a privação do sono pode causar sintomas como irritabilidade, falta de foco e pode ser pior para um motorista do que dirigir embriagado. Porém, quando realizamos uma comparação com nossos parentes primatas, nossa quantidade de sono é consideravelmente menor do que as outras espécies. E qual o motivo por trás disso? Entenda o que diz a ciência.<h2>Tempo de sono entre primatas</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/05/30/30155814752374.jpg" alt="(Fonte: Shutterstock)">(Fonte: Shutterstock)Conforme levantado por pesquisadores da Universidade de Toronto Mississauga, o tempo de sono de outros primatas é consideravelmente maior do que o dos humanos. Os chimpanzés, por exemplo, dormem cerca de 9,5 horas em cada 24. Enquanto isso, os micos-cabeça-de-algodão chegam a 13 horas de sono diárias e os macacos-da-noite dormem até 17 horas.Entretanto, é bem possível que essa discrepância tenha muito a ver com a nossa evolução como espécie. Até onde a ciência sabe, o sono é conhecido por ser importante para nossa memória, função imunológica e outros aspectos da saúde. Logo, o descanso ideal garante o funcionamento correto do corpo.&nbsp;Modelos de sono de primatas baseados em fatores como massa corporal, tamanho do cérebro e dieta, no entanto, concluem que os humanos deveriam dormir as mesmas 9,5 horas diárias dos chimpanzés, mas isso não está acontecendo. O motivo por trás disso é porque passamos menos tempo dormindo, mas períodos mais longos na fase do sono conhecida como movimento rápido dos olhos, ou REM — a fase do sono com <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/119608-por-que-sonhos-com-quedas-sao-comuns.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">sonhos</a> mais vívidos.<h2>Mudanças de ambiente</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/05/30/30155817533375.jpg" alt="(Fonte: Shutterstock)">(Fonte: Shutterstock)Há milhões de anos, nossos ancestrais viviam e dormia em árvores — algo que ainda &nbsp;acontece em várias espécies de primatas. Nós, no entanto, saímos do topo das árvores para viver no chão e nele dormir. Isso significa abrir mão da proteção do sono arbóreo, que tornava mais difícil ser caçado por predadores noturnos.Conforme apresentado pelo pesquisador David Samson na Revisão Anual de Antropologia de 2021, a falta de proteção pode ter sido chave nessa mudança de hábito dentro da nossa espécie — estudos mostram que mamíferos em maior risco tendem a dormir menos. De acordo com o pesquisador, é bem possível que os humanos tenham passado a cochilar em grupo para criar uma proteção coletiva no chão.Logo, tudo vira uma questão de ambiente. Em cativeiro, animais que eram selvagens podem acabar dormindo menos tempo por conta do estresse ou aumentar a fase de sono pelo fator tédio. Atualmente, nosso tempo de sono muito tem a ver com a maneira em que construímos nossa sociedade e nossas rotinas.Com isso, é possível imaginar que pessoas que sofrem com problemas no sono nos tempos modernos estão se sentindo muito estressadas ou simplesmente estão com seu <a href="https://www.megacurioso.com.br/estilo-de-vida/115708-por-que-a-gente-acorda-logo-antes-de-o-despertador-tocar.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">ritmo circadiano</a> fora de sintonia. Quando lutamos para dormir, demonstramos estar experimentando incompatibilidade entre como evoluímos e a maneira como vivemos.&nbsp;</body>

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