Imagem de Como a Pirâmide de Maslow explica todas as suas necessidades? no megacurioso

Conceito da Pirâmide de Maslow foi criado na década de 1950 e faz parte da Psicologia Humanista

Voc&ecirc; j&aacute; reparou que suas necessidades podem alterar a maneira como voc&ecirc; enxerga o mundo ao seu redor e se satisfaz com ele? Essa &eacute; uma das premissas que vemos nos estudos relacionados &agrave; Pir&acirc;mide de Maslow, uma teoria muito usada pelo Marketing e pela Publicidade.
A Pir&acirc;mide de Maslow aparece como resultado dos estudos da <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/124414-7-abordagens-da-psicologia-e-suas-diferencas.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Psicologia Humanista</a>. Essa corrente da Psicologia surgiu nos EUA, na d&eacute;cada de 1950. Ela vem como um contraponto &agrave; psican&aacute;lise e ao behaviorismo &mdash; duas linhas que argumentam que muito do nosso comportamento &eacute; inconsciente.
A psicologia humanista acredita que as pessoas t&ecirc;m mais autonomia em seus comportamentos do que acreditam. Contudo, fatores externos podem, sim, contribuir para que elas tenham dificuldades para mud&aacute;-los &mdash; e a pir&acirc;mide de Maslow ilustra isso.
<h2>O que diz a pir&acirc;mide de Maslow</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/03/08/08114132621518.jpg" alt="Fonte: Reposit&oacute;rio de imagens NZN" />Fonte: Reposit&oacute;rio de imagens NZN
A pir&acirc;mide de Maslow foi criada por Abraham Maslow, um dos fundadores da abordagem humanista. Ele argumenta que as pessoas t&ecirc;m necessidades que est&atilde;o categorizadas de forma distinta, em grau de import&acirc;ncia.
Na base dessa pir&acirc;mide est&atilde;o as <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/124092-membro-da-aristocracia-bebe-do-seculo-xvi-morreu-por-falta-de-luz-solar.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">necessidades b&aacute;sicas</a>, fisiol&oacute;gicas, como comer, dormir, respirar, ir ao banheiro etc. Tudo aquilo que &eacute; essencial para a sobreviv&ecirc;ncia do organismo.
Um n&iacute;vel acima temos a necessidade de seguran&ccedil;a, de estabilidade. Por exemplo, saber que a sua casa &eacute; segura e que ela n&atilde;o desmoronar&aacute;, caso haja um vendaval.
Depois, temos as <a href="https://www.megacurioso.com.br/estilo-de-vida/122955-por-que-sofremos-com-a-morte-de-pessoas-que-nao-conhecemos.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">necessidades sociais</a>, como conversar com pessoas queridas, ter um relacionamento saud&aacute;vel etc.
Acima, est&aacute; a necessidade de sermos reconhecidos pelas nossas qualidades, feitos e caracter&iacute;sticas. Aqui tamb&eacute;m est&aacute; a autoestima, que seria esse autorreconhecimento.
No topo da pir&acirc;mide est&aacute; a necessidade de realiza&ccedil;&atilde;o pessoal e o autodesenvolvimento. &nbsp;
Conforme uma pessoa consegue atender um n&iacute;vel de necessidade, ela passa a focar no n&iacute;vel acima. Por exemplo: se voc&ecirc; est&aacute; com vontade de ir ao banheiro, dificilmente vai se concentrar na conversa do seu amigo, pois essa intera&ccedil;&atilde;o social n&atilde;o &eacute; a necessidade mais urgente a ser atendida.
Ent&atilde;o, para que uma pessoa se desenvolva adequadamente, conseguindo realiza&ccedil;&otilde;es pessoais, ela precisa ter o que comer, onde morar, a garantia de viver um local em que se sinta segura etc.
<h2>Pir&acirc;mide de Maslow faz parte do nosso dia a dia</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/03/08/08114237638522.jpg" alt="Fonte: Reposit&oacute;rio de imagens NZN" />Fonte: Reposit&oacute;rio de imagens NZN
O conceito da Pir&acirc;mide de Maslow &eacute; muito usado nas estrat&eacute;gias de marketing, pois ajuda a situar um produto dentro de um n&iacute;vel de necessidade.
Exemplo: se voc&ecirc; est&aacute; vendendo uma pizza, pode vend&ecirc;-la tanto como um item que mata a fome, mas tamb&eacute;m como um alimento para comer com os amigos. Pensar sobre isso ajuda a posicionar corretamente o produto.
Profissionais de RH tamb&eacute;m costumam usar o conceito para motivar seus colaboradores e montar um conjunto de benef&iacute;cios que atendam a mais de um n&iacute;vel da pir&acirc;mide. At&eacute; porque, quando a empresa s&oacute; atende ao n&iacute;vel b&aacute;sico (ou nem isso), o colaborador tende a buscar formas de satisfazer os outros n&iacute;veis fora dela.
&Eacute; importante esclarecer que a teoria da Pir&acirc;mide de Maslow foi moldada com base no mundo daquela &eacute;poca. Muitos te&oacute;ricos argumentam que as necessidades descritas precisam ser atualizadas. Outros dizem que, em alguns casos, a pessoa pode contribuir ativamente para que elas n&atilde;o sejam atingidas, como no caso de pessoas com comportamentos autodestrutivos.

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Como a Pirâmide de Maslow explica todas as suas necessidades?

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Cafés, chás e refrigerantes são algumas das bebidas que não devem ser usadas ao tomar comprimidos

<head></head><body>Tomar remédio com café faz mal? Esta é uma dúvida bastante comum entre as pessoas que precisam ingerir algum medicamento e, na ausência da água, apelam para outro tipo de bebida disponível no momento, e também entre aquelas que procuram uma alternativa para despistar o eventual gosto amargo do comprimido.Uma das bebidas mais consumidas pelos brasileiros, o café aparece como opção. No entanto, ele pode não ser a melhor solução para ajudar a engolir o remédio, pois se trata de uma grande fonte de <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/118799-como-a-cafeina-funciona-no-nosso-corpo.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">cafeína</a>, substância com potencial para interagir, de diferentes maneiras, com os fármacos.Conhecido estimulante do sistema nervoso central, a cafeína, também encontrada em chás, refrigerantes e energéticos, apresenta capacidade de interagir com cerca de 60 medicamentos. Misturá-la com fórmulas que objetivam produzir um efeito sedativo, por exemplo, pode ser problemático.<img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/03/06/06100630310074.jpg" alt="(Fonte: Getty Images)">(Fonte: Getty Images)Tomar remédio para <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/121412-crise-de-ansiedade-x-crise-de-panico-como-diferencia-las.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">ansiedade</a> ou insônia — que objetiva tranquilizar o usuário — com uma xícara de café, faz com que a pessoa receba a ação relaxante do fármaco e a estimulação da cafeína ao mesmo tempo. Assim, os efeitos da fórmula podem ser anulados, com o tratamento não apresentando o resultado esperado.<h2>Outros remédios que não devem ser tomados com café</h2>Além dos benzodiazepínicos, que atuam provocando uma sensação de relaxamento, há outros medicamentos cujo uso combinado com cafeína não é recomendado. Os fármacos utilizados para tratar esquizofrenia estão entre eles.Neste caso, o problema está no aumento da concentração destes remédios no organismo, uma vez que eles usam as mesmas enzimas e proteínas que a cafeína durante a metabolização no fígado. E a maior quantidade da fórmula pode representar riscos para o paciente.<img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/03/06/06100746905076.jpg" alt="(Fonte: Getty Images)">(Fonte: Getty Images)Também há chances de interação da bebida com alguns antibióticos, como as quinolonas, com o medicamento inibindo ou diminuindo o metabolismo da cafeína, potencializando os efeitos dela. Já as tetraciclinas podem acabar não sendo absorvidas e consequentemente não apresentando resultado, se ingeridas em uma mistura de <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/124326-cafe-com-leite-tem-acao-anti-inflamatoria.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">café com leite</a>.Outro exemplo de combinação problemática é entre broncodilatadores e cafeína. Prescritos para tratar bronquite, asma e doença pulmonar obstrutiva crônica, estes remédios podem ter a toxicidade elevada ao se associarem à substância, levando à taquicardia, agitação e falta de ar.<h2>Siga as orientações</h2>A melhor forma de evitar a diminuição ou a potencialização dos efeitos e a não absorção do remédio, como as causadas pelo uso de alguns fármacos com bebidas que contêm cafeína, é seguir as recomendações médicas. Provavelmente, a maioria dos profissionais vai indicar a&nbsp;ingestão do comprimido com água.Também é importante ler a bula com atenção para verificar as interações medicamentosas da fórmula que está sendo usada e, em caso da dúvida persistir, pode ser interessante consultar um farmacêutico antes de escolher qualquer bebida. Vale lembrar que alguns sucos, como o de uva, são capazes de alterar os efeitos de certos medicamentos.</body>

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Bebidas com cafeína podem alterar efeitos de alguns remédios?

Imagem de Que tipo de som pode te ajudar a relaxar e dormir melhor? no megacurioso

Descubra os efeitos que o ruído branco, rosa e marrom podem promover no dia a dia

<head></head><body>Muitas vezes não percebemos o quanto os sons externos impactam no nosso dia a dia. E assim somos levados pelos ruídos de carros e buzinas na rua, ou mesmo em casa. Já no trabalho, temos pessoas falando alto e telefone tocando mesmo em situações que exigem maior concentração.Como consequência direta disso, vemos com uma frequência cada vez maior as pessoas relatando dificuldades para relaxar e dormir à noite, provocando um efeito dominó. Sem <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/105856-6-coisas-sobre-sono-nas-quais-voce-acredita-mas-que-nao-fazem-sentido.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">sono</a> adequado, a concentração, a disposição e humor são comprometidos, além da redução da imunidade e da qualidade de vida como um todo.Mas você sabia que existem alguns tipos de sons capazes de promover maior conforto e mesmo de tornar o sono mais tranquilo, provocando um tipo de mascaramento auditivo de outros tipos de barulho que possam incomodar? Saiba mais sobre eles:<h2>1. Ruído Branco</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/03/01/01133651228091.jpg" alt="(Fonte: Getty Images/Reprodução)">(Fonte: Getty Images/Reprodução)Trata-se de uma faixa de áudio que apresenta ondas sonoras de todas as frequências. Na prática, ela acaba abafando o som de outros tipos de ruídos e ajudando a dormir melhor. Basicamente, o ruído branco consiste num som estático, similar àquilo que ouvimos quando o ar condicionado ou o ventilador estão ligados.Segundo um estudo publicado em 2021 no periódico Sleep Medicine, moradores de Nova York que viviam em ambientes de alto ruído e que foram submetidos ao experimento durante três semanas relataram algumas mudanças positivas.Graças ao ruído branco, os dez participantes que apresentavam distúrbios do sono despertaram menos durante a noite. Os pesquisadores também notaram que os efeitos promovidos pela escuta de sons nessa frequência eram percebidos mesmo após a sua interrupção por no mínimo uma semana.<h2>2. Ruído Rosa</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/03/01/01133746359092.jpg" alt="(Fonte: Getty Images/Reprodução)">(Fonte: Getty Images/Reprodução)Também há outro tipo de som mais profundo e com ondas sonoras num nível mais baixo e uniforme, consistindo num som ambiente mais suave, chamado de ruído rosa. Similar ao som das ondas do mar, ele também ajuda a relaxar, criando uma atmosfera mais acolhedora.Seus efeitos também foram relatados num estudo publicado no Journal of Theoretical Biology,&nbsp;sendo que o ruído rosa foi apontado como responsável por promover alterações cerebrais e melhorar a estabilidade do sono. Para que chegassem a essa conclusão, foram avaliadas 50 pessoas, onde 40 delas tiveram seu sono noturno avaliado e 10 tiveram o <a href="https://www.megacurioso.com.br/estilo-de-vida/117988-sesta-cochilar-depois-do-almoco-pode-gerar-varios-beneficios.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">cochilo</a> analisado.Para o primeiro grupo, foi intercalada uma noite em silêncio com uma noite com exposição ao ruído rosa, e 30 delas perceberam melhora significativa graças à mudança. Já para o segundo, foram intercalados 10 minutos de silêncio com 10 minutos de ruído rosa durante 50 minutos, resultando em um período de sono mais estável e na redução do tempo de vigília.<h2>3. Ruído Marrom</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/03/01/01133851788093.jpg" alt="(Fonte: Getty Images/Reprodução)">(Fonte: Getty Images/Reprodução)Assim como o ruído branco e o rosa, o ruído marrom (ou vermelho) também faz parte dos tipos de ruídos presentes na natureza. Seu nome faz referência ao botânico Robert Brown que deu origem ao famoso "movimento browniano", trazendo a ideia de sons que mudam de forma aleatória.Nem sempre precisamos deixar os pensamentos de lado para repousar, e nesse sentido, o ruído marrom basicamente se diferencia por ser mais grave que os dois outros tipos citados anteriormente. Inclusive, ele pode ser o preferido por pessoas que se incomodam com os sons mais agudos presentes no ruído branco, por exemplo.Por outro lado, o ruído marrom apresenta uma frequência mais baixa, fazendo com que talvez não seja o bastante para bloquear outros tipos de sons no ambiente. Ainda assim, há diversos relatos de melhora na concentração na realização de tarefas graças ao seu efeito imersivo.&nbsp;E assim como com os outros tipos de ruídos de fundo mais estudados, o ruído marrom ainda deverá ser analisado com cautela por pesquisadores para que seus benefícios sejam postos à prova.<h2>Encontrando o ruído de fundo ideal</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/03/01/01134118753094.jpg" alt="(Fonte: Getty Images/Reprodução)">(Fonte: Getty Images/Reprodução)Apesar desses ruídos de fundo apresentarem efeitos similares na mente, cada pessoa tem preferência por um tipo de som específico. Por conta disso, para quem já é bastante focado e concentrado no dia a dia ou não apresenta dificuldades para pegar no sono, talvez esses sons não tenham uma maior utilidade.Para experimentar o efeito proporcionado pelo ruído branco, rosa e marrom, é possível explorar as playlists disponíveis nos serviços de streaming, o que facilita bastante a escolha de sons para tocar durante horas.Mas para quem não quer dormir com a playlist tocando, é possível programar no app que os sons sejam reproduzidos por um determinado período, a exemplo do <a href="https://www.tecmundo.com.br/software/141821-spotify-timer-dormir-ouvindo-musica-playlist.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">timer</a> disponível no Spotify.</body>

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Que tipo de som pode te ajudar a relaxar e dormir melhor?

Imagem de O que são probióticos e qual é sua importância para a saúde humana? no megacurioso

Relevantes em toda a área médica, os probióticos podem contribuir com diversas condições no organismo a partir de bactérias 'do bem'

<head></head><body>Um dos <a href="https://www.megacurioso.com.br/drogas-e-novos-medicamentos/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">medicamentos</a> mais promissores e importantes para a <a href="https://www.megacurioso.com.br/medicina-e-psicologia/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">medicina</a> moderna, os probióticos estão relacionados aos mais diversos departamentos da saúde e são frequentemente lançados em modelos mais eficientes para os consumidores. Baseados em micro-organismos vivos como Lactobacillus, Bifidobacterium, Streptococcus, eles garantem inúmeros benefícios ao corpo humano, especialmente quando há o consumo diário e bem dosado.O probiótico tem sua origem atribuída ao russo Eli Metchnikoff, sendo analisado, pela primeira vez, durante o início do século XX. Seu nome remete à ideia de "a favor da vida" e traz o conceito da introdução de <a href="https://www.megacurioso.com.br/bacterias-e-protozoarios/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">bactérias</a> "do bem", equilibrando a microbiota intestinal (conjunto de bactérias e fungos responsáveis pela imunidade) e atuando no arranjo digestivo, na absorção dos nutrientes e em outras vantagens ainda exploradas pela comunidade científica.Além disso, eles reduzem o risco de constipação e <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/122193-novo-tratamento-consegue-curar-pacientes-com-cancer-de-colon.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">câncer de cólon</a>, aumentam a resistência contra patógenos e inibem a ação de Escherichia coli, salmonela e outros. Usuários do medicamento também sofrem efeitos na imunidade humoral e celular, na liberação de vitaminas e na ativação dos linfócitos T e B.&nbsp;<img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/03/12/12184422720010.jpg" alt="(Fonte: Getty Images / Reprodução)">(Fonte: Getty Images / Reprodução)Hoje, os medicamentos da categoria mais conhecidos são leites fermentados (leite acidófilo) e iogurtes naturais. Também é possível obter benefícios dos probióticos por meio do kefir (grande quantidade de oxidantes) e da coalhada (altos níveis de cálcio e importante para a saúde de ossos e dentes). Os probióticos, quando não são produzidos e distribuídos artesanalmente, chegam ao mercado no formato de cápsulas e de pó.Vale lembrar que os probióticos, apesar de colaborarem com um estilo de vida mais saudável, devem ser tratados como suplementos. Assim, mesmo sendo consumidos, precisam estar vinculados a bons hábitos alimentares, físicos e mentais.<h2>Probióticos como tratamento de skincare</h2>Os probióticos também podem ser utilizados em <a href="https://www.megacurioso.com.br/estetica/77519-7-tratamentos-de-beleza-para-seu-rosto.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">tratamentos de pele</a> e estão disponíveis em fragmentos de cepas, restaurando o microbioma cutâneo e estimulando a produção de ácido hialurônico, ácido lático e ceramidas na pele. Essas propriedades reforçam a defesa dos tecidos, hidratam a pele e a protege contra potenciais doenças cutâneas. Algumas dessas bactérias estão em cosméticos e potencializam os benefícios em hidratantes faciais.No caso do skincare, o uso dos micro-organismos é recomendado em casos de tratamento da acne, da dermatite e de eczema, na cicatrização após procedimentos clínicos e no aumento da elasticidade da pela. As cepas mais comuns no mercado são BifidO (inibe a entrada de agentes infecciosos), Lacto B (inibe o crescimento de bactérias causadoras de doenças), Kopyeast (impulsiona a síntese do colágeno), Strep C (produz grandes quantidades de ceramidas) e Ecoskin (auxilia a pele nas agressões diárias).</body>

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O que são probióticos e qual é sua importância para a saúde humana?

Imagem de 5 fatos sobre a saúde mental dos brasileiros no megacurioso

O Brasil tem destaque negativo na situação da saúde mental da população. 

<head></head><body>A saúde mental é tema de preocupação em todo o mundo. A pandemia de covid-19, inclusive, acentuou esta questão, uma vez que o isolamento fez com que muitas pessoas passassem a olhar para si e reconhecer sofrimentos que antes não enxergavam.O Brasil, aliás, tem uma posição de "destaque" no mapa dos transtornos mentais. De acordo com o último estudo global feito pela Organização Mundial de Saúde, o país tem a população com maior prevalência dos transtornos de ansiedade e é o quinto na faixa da depressão.Mas por que isto acontece? Neste texto, contamos 5 fatos sobre o estado da saúde mental dos brasileiros.<h2 dir="ltr">1. A violência é um fator de impacto na saúde mental</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/02/28/28190422745625.jpg" alt="(Fonte: Psicologia Viva)">(Fonte: Psicologia Viva)Os altos índices de violência em algumas cidades trazem consequências aos habitantes do país, acentuando a quantidade de diagnósticos de <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/238897-mindfullness-atencao-plena-aliviar-sintomas-ansiedade.htm#:~:text=A%20ansiedade%20%C3%A9%20um%20processo,ansiedade%20se%20torna%20um%20problema." rel="noopener noreferrer" target="_blank">ansiedade</a>.Segundo Rafael Boechat, professor da Faculdade de Medicina da Universidade de Brasília (UnB), o medo dessa situação gera ansiedade. "O Brasil tem uma alta taxa de <a href="https://www.megacurioso.com.br/estilo-de-vida/124433-lei-garante-a-mulheres-vitimas-de-violencia-prioridade-em-vagas-de-cursos.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">violência</a>, que faz muitas pessoas saírem de casa com o receio de serem assaltadas", declarou à BBC.Outro fator muito forte que interfere na saúde mental no país é a situação econômica dos cidadãos. O <a href="https://www.megacurioso.com.br/educacao/123319-como-se-mede-o-desemprego-de-um-pais.htm#:~:text=De%20acordo%20com%20o%20Instituto,taxa%20de%209%2C3%25." rel="noopener noreferrer" target="_blank">desemprego</a> também acarreta mais casos de depressão e ansiedade por aqui.<h2>2. O brasileiro ainda não fala muito sobre saúde mental</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/02/28/28190116985620.jpg" alt="(Fonte: Conexão Saúde)">(Fonte: Conexão Saúde)Segundo alguns estudiosos, o tema da saúde mental ainda é tabu no Brasil. Muitas pessoas ignoram aspectos relativos ao tema, ou mesmo subestimam a questão do próprio sofrimento mental.&nbsp;O assunto ainda não faz parte da cultura brasileira, que tende a enxergar a doença apenas como um processo físico. Isso significa desconsideração com outros problemas, como o excesso de trabalho e a tolerância ao alto <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/103425-7-alertas-que-indicam-que-voce-esta-se-estressando-mais-do-que-deveria.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">estresse</a> nas empresas, sem que haja medidas organizacionais para lidar com isso.<h2>3. Quanto pior a situação econômica, pior tende a ser a saúde mental</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/02/28/28190303060623.jpg" alt="(Fonte: Medicina SA)">(Fonte: Medicina SA)Dados mostram que a piora do status socioeconômico aumenta a prevalência de problemas de saúde mental. Famílias pobres correm mais risco de que seus membros se tornem deprimidos ou sofram de <a href="https://www.megacurioso.com.br/medicina-e-psicologia/99148-9-fatos-sobre-transtornos-de-ansiedade.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">transtorno de ansiedade</a>.Um estudo analisou jovens de 10 a 18 anos que em início de tratamento para depressão e concluiu que havia uma conexão entre sua situação econômica familiar com a prevalência do transtorno. Os problemas financeiros, inclusive, tendem a tornar a depressão difícil de ser erradicada.<h2>4. O nível educacional também se relaciona com a saúde mental</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/02/28/28190214142622.jpg" alt="(Fonte: Unifesp)">(Fonte: Unifesp)Outro estudo mostrou que os adolescentes que tinham mães com menos anos de estudo tinham mais prevalência de transtornos mentais do que eram filhos de mães com mais de oito anos de vida escolar.&nbsp;A explicação é: quanto menor é o nível de <a href="https://www.megacurioso.com.br/educacao/106035-o-brasileiro-estuda-em-media-7-4-anos-contra-a-media-de-14-dos-alemaes.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">escolaridade</a> dos pais, maior é a chance destes filhos se sentirem mais sozinhos e terem menos amigos. Por consequência, os filhos de classe média e alta têm mais chances de ter um futuro promissor não apenas em aspecto econômico, mas também mental.<h2>5. O Brasil está testando boas medidas para promover melhoras nesse campo</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/02/28/28190601695627.jpeg" alt="(Fonte: Desintitute)">(Fonte: Desintitute)Embora a questão da saúde mental continue sendo um problema no país, há medidas eficientes que estão sendo tomadas para beneficiar a população. Uma delas são os centros de atenção psicossocial, conhecidos como CAPS.&nbsp;Os centros oferecem serviços gratuitos para a comunidade e atendem quem sofre com problemas de saúde mental. Isto é feito por meio de atendimentos individuais e em grupo, e por ações terapêuticas, como atividades esportivas e atendimento familiar.Desde 1998, houve um grande aumento no número de CAPS disponíveis para a população, o que tem trazido um efeito muito positivo na inclusão social dos brasileiros que enfrentam esse tipo de problema. Atualmente, há 2.795 CAPS espalhados pelo país.</body>

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5 fatos sobre a saúde mental dos brasileiros

Imagem de 6 pseudociências que precisam acabar de uma vez por todas no megacurioso

Nem toda teoria da conspiração é apenas boba, algumas são também perigosas

<head></head><body>Teorias pseudocientíficas são ideias apresentadas como ciência, mas que não possuem comprovação empírica, nem fundamentação teórica adequada. Apesar de não serem verdadeiras, muitas delas possuem um apelo baseado em crenças e preconceitos que as pessoas já possuíam, então acabam se tornando populares. Listamos aqui 6 <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/122661-5-teorias-da-conspiracao-esdruxulas-com-base-cientifica.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">teorias pseudocientíficas</a> que merecem ser exterminadas para sempre<h2>1. Frenologia</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/02/28/28134901860294.jpg" alt="Frenologia foi a base do racismo científico. (Fonte: Getty Images)">Frenologia foi a base do racismo científico. (Fonte: Getty Images)Popular no século XIX, essa teoria afirmava ser possível determinar a personalidade e o comportamento humano através da medição e análise das formas do crânio. No entanto, não há nenhuma evidência científica que a sustente. A frenologia foi amplamente criticada por sua falta de rigor científico, por promover estereótipos e ser a base do racismo científico.<h2>2. Vacinas causam autismo</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/02/28/28134947041295.jpg" alt="Teoria é baseada em estudo repleto de falhas. (Fonte: Getty Images)">Teoria é baseada em estudo repleto de falhas. (Fonte: Getty Images)Dentre as <a href="https://www.megacurioso.com.br/artes-cultura/122368-qual-e-a-origem-das-teorias-da-conspiracao-modernas.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">pseudociências mais perigosas</a> está a teoria de que vacinas causam autismo. Ela foi popularizada pelo médico Andrew Wakefield em 1998, quando publicou um estudo na revista The Lancet que associava a vacina tríplice viral (contra sarampo, caxumba e rubéola) ao autismo. No entanto, o estudo foi amplamente criticado por sua metodologia falha e conflitos de interesse financeiros de Wakefield. Vários estudos subsequentes realizados por instituições médicas confiáveis não encontraram nenhuma evidência de uma conexão entre vacinas e autismo.<h2>3. Alienígenas construíram as pirâmides do Egito</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/02/28/28135045751296.jpg" alt="Racismo está na base dessa teoria. (Fonte: Getty Images)">Racismo está na base dessa teoria. (Fonte: Getty Images)Apesar de parecer inofensiva, essa teoria esconde uma boa dose de racismo. Baseada na ideia de que as grandes realizações da civilização humana, como as pirâmides egípcias e as ruínas maias, foram criadas com a ajuda de seres extraterrestres avançados, essa teoria se baseia na ideia de que povos não europeus não teriam inteligência ou capacidade técnica para realizar tais feitos. Obviamente, não há nenhuma evidência que corrobore tais afirmações.&nbsp;<h2>4. Microexpressões faciais</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/02/28/28135129411297.jpg" alt="Interpretação de emoções é algo subjetivo. (Fonte: Getty Images)">Interpretação de emoções é algo subjetivo. (Fonte: Getty Images)A teoria das microexpressões faciais sugere que é possível identificar emoções ocultas por meio de expressões faciais muito sutis e rápidas. No entanto, essa teoria não é considerada científica pela comunidade acadêmica, já que há poucas evidências empíricas que comprovem sua eficácia. Além disso, esse tipo de interpretação é altamente subjetiva, dependendo da experiência pessoal do observador. Portanto, apesar de ser popular, ela é considerada pseudocientífica e não deve ser utilizada em contextos científicos ou jurídicos.<h2>5. Poligrafia</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/02/28/28135233285298.jpg" alt="Teste de polígrafo é manipulável. (Fonte: Getty Images)">Teste de polígrafo é manipulável. (Fonte: Getty Images)O polígrafo, também conhecido como detector de mentiras, é um aparelho baseado em uma teoria que afirma ser possível detectar se alguém está mentindo através da análise de suas reações fisiológicas. No entanto, essa não é uma ferramenta confiável já que pode ser manipulada. É por isso que os resultados do polígrafo não são aceitos como evidência em tribunais.<h2>6. Tratamentos "quânticos"</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/02/28/28135422378300.jpg" alt="Pensamento mágico e positividade tóxica se encontram nessa teoria. (Fonte: Getty Images)">Pensamento mágico e positividade tóxica se encontram nessa teoria. (Fonte: Getty Images)A ideia <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/118586-thetahealing-por-que-muitos-consideram-a-pratica-uma-fraude.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">desse tipo de teoria</a> é que, ao pensar positivamente e visualizar a cura de uma doença, é possível alterar a realidade em um "nível quântico" e, portanto, curar o enfermo. No entanto, não há evidências de que a mente humana seja capaz de afetar o mundo físico. Além disso, o termo "quântico" é frequentemente usado de maneira errônea e fora de contexto. Em última análise, a teoria da cura quântica é uma forma de "pensamento mágico" que não tem nenhum fundamento científico sólido.</body>

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6 pseudociências que precisam acabar de uma vez por todas

Imagem de 6 alergias alimentares que você não sabia que existem no megacurioso

Alimentos que parecem muito saudáveis para alguns podem ser um veneno para outras pessoas

<head></head><body>Alergias alimentares são comuns e podem causar uma série de sintomas desagradáveis. Dentre as mais comuns estão a alergia ao leite, ao amendoim e à camarões. No entanto, algumas alergias alimentares são menos comuns e podem ser mais difíceis de diagnosticar. Conheça seis <a href="https://www.megacurioso.com.br/educacao/122504-6-alimentos-mortais-se-nao-forem-preparados-corretamente.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">alergias alimentares</a> que você provavelmente não imaginava que existiam:<h2>1. Alergia a kiwi</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/02/24/24105834029387.jpg" alt="Frutas tropicais também podem causar alergias. (Fonte: Getty Images)">Frutas tropicais também podem causar alergias. (Fonte: Getty Images)O kiwi é uma fruta deliciosa, mas para algumas pessoas, pode ser um <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/122465-os-5-alimentos-que-mais-causam-alergias.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">gatilho para uma reação alérgica</a>. Os sintomas incluem coceira na boca, garganta ou pele, além de inchaço e dificuldade para respirar. Algumas pessoas podem até experimentar anafilaxia, que é uma reação alérgica grave que pode ser fatal. A alergia ao kiwi é mais comum em pessoas que também são alérgicas a outras frutas como banana e abacate ou a produtos compostos de látex. Isso porque essas frutas tem moléculas semelhantes às das árvores seringueiras que produzem o látex.<h2>2. Alergia a trigo sarraceno</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/02/24/24105937612388.jpg" alt="Alergia ao trigo sarraceno é mais comum na Ásia. (Fonte: Getty Images)">Alergia ao trigo sarraceno é mais comum na Ásia. (Fonte: Getty Images)Algumas pessoas podem ter uma reação alérgica ao trigo sarraceno, que pode causar sintomas como urticária, inchaço e dificuldade para respirar. Tendo em vista que o consumo desse grão é mais comum na Ásia, é por lá também que se encontra o maior número de pessoas alérgicas a esse alimento.<h2>3. Alergia a milho</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/02/24/24110132479391.jpg" alt="Milho pode ser um ingrediente oculto em outros alimentos processados. (Fonte: Getty Images)">Milho pode ser um ingrediente oculto em outros alimentos processados. (Fonte: Getty Images)A alergia ao milho não é tão comum, mas pode ser muito perigosa, já que ele é um alérgeno que muitas vezes está presente em uma variedade de alimentos processados que tem em sua composição xarope de milho, amido de milho ou óleo de milho. Os sintomas podem incluir náusea, vômito, diarreia, inchaço e dificuldade para respirar. A melhor maneira de evitar uma <a href="https://www.megacurioso.com.br/estilo-de-vida/122017-os-5-lugares-que-mais-causam-alergia-dentro-da-sua-casa.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">reação alérgica</a> é ler cuidadosamente os rótulos dos alimentos e evitar alimentos que contenham qualquer forma de milho.<h2>4. Alergia a carne vermelha</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/02/24/24110225049393.jpg" alt="Algumas pessoas podem desenvolver alergia à proteína da carne vermelha. (Fonte: Getty Images)">Algumas pessoas podem desenvolver alergia à proteína da carne vermelha. (Fonte: Getty Images)Pode parecer estranho, mas algumas pessoas podem ter uma reação alérgica à carne vermelha. A alergia é causada por uma proteína chamada alfa-gal, encontrada na carne bovina, suína e ovina. Os sintomas da alergia incluem urticária, inchaço, cólicas abdominais e diarreia. Esse distúrbio é mais comum em áreas onde as pessoas são picadas por carrapatos-estrela. Acredita-se que uma proteína encontrada na saliva do carrapato pode desencadear uma resposta alérgica ao consumo de carne vermelha.<h2>5. Alergia a frutas secas</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/02/24/24110444116401.jpg" alt="Frutas secas contém conservantes que podem levar à alergias. (Fonte: Getty Images)">Frutas secas contém conservantes que podem levar à alergias. (Fonte: Getty Images)As alergias a frutas secas, como passas, tâmaras e figos, são raras, mas podem ser graves. As frutas secas contêm sulfitos, um conservante comum que pode desencadear uma reação alérgica em algumas pessoas. Os sintomas incluem coceira, inchaço, vermelhidão, dificuldade para respirar e até mesmo choque anafilático em casos graves.<h2>6. A alergia a chocolate</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/02/24/24111544074423.jpg" alt="Proteínas do chocolate podem causar alergia. (Fonte: Getty Images)">Proteínas do chocolate podem causar alergia. (Fonte: Getty Images)O chocolate contém várias proteínas que podem desencadear uma resposta alérgica, como a teobromina, a feniletilamina e a caseína. Os sintomas podem variar de leve a grave e incluem urticária, coceira, inchaço, náusea, vômito, diarreia e dificuldade para respirar. Algumas pessoas com alergia ao chocolate também podem ter uma reação cruzada com outras substâncias, como a cafeína, o leite e as nozes.</body>

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6 alergias alimentares que você não sabia que existem

Imagem de Como a inteligência artificial está mudando as colonoscopias no megacurioso

Tecnologia consegue detectar alguns pólipos que poderiam passar despercebidos pelos olhos humanos

<head></head><body>A tecnologia vem entrando em ação em diversos campos, entre eles a medicina. Já é possível encontrar, por exemplo, máquinas que auxiliam em centros cirúrgicos, e agora é a vez da <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/122476-inteligencias-artificiais-estao-reproduzindo-os-preconceitos-humanos.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">inteligência artificial</a> oferecer seu suporte para aumentar a precisão de procedimentos de colonoscopia.Atualmente, os pesquisadores da Mayo Clinic, nos Estados Unidos, estão investigando como a inteligência artificial pode ser utilizada para aumentar a detecção de pólipos. Neste caso, ela funciona como uma ferramenta para melhorar o tratamento de uma ampla variedade de doenças, visando encontrar mais cedo os sinais difíceis de detectar, quando as doenças têm mais chances de serem tratadas.<h2>Máquina e humano em parceria</h2>No caso do câncer de cólon, o sistema de IA trabalha junto com o médico em tempo real, verificando o vídeo da colonoscopia e desenhando pequenas caixas vermelhas ao redor dos pólipos que poderiam passar despercebidos.&nbsp;“Todos nós conhecemos o software de reconhecimento facial”, diz o dr. James East, da Mayo Clinic. “Em vez de treinar a IA para reconhecer rostos, nós a treinamos para reconhecer pólipos.”<img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/03/09/09224119277002.jpg" alt="(Fonte: Getty Image/Reprodução)">(Fonte: Getty Image/Reprodução) Um ponto importante é que os pólipos são mais difíceis de detectar naqueles que mais precisam dessa triagem, já que pacientes com doenças intestinais inflamatórias (DII), como doença de Crohn ou colite ulcerativa, têm maior risco de ter câncer colorretal.“A maioria das pessoas que desenvolvem esses tipos de câncer passam por colonoscopias regulares, e as lesões continuam não sendo detectadas porque os tumores são muito sutis”, diz a Dra. Nayantara Coelho-Prabhu, bacharel em medicina e cirurgia e gastroenterologista. Ela acredita que a <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/107304-5-vitorias-da-inteligencia-artificial-contra-humanos.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">IA</a> pode ser treinada para procurar pólipos que aparentemente são inofensivos.&nbsp;"Realizamos colonoscopias de vigilância em 800 a 900 pacientes com DII por ano. Como resultado, acumulamos um enorme banco de dados que podemos usar para desenvolver os sistemas de IA necessários para melhorar a forma como realizamos as colonoscopias desses pacientes", acrescenta a dra. Coelho-Prabhu.<ul><li>Veja também: <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/122203-o-que-aconteceria-se-uma-ia-se-tornasse-completamente-consciente.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">O que aconteceria se uma IA se tornasse completamente consciente?</a></li></ul><h2>Como tudo vai funcionar</h2>Esse banco de dados fornece o que a dra. Coelho-Prabhu e outros especialistas chamam de “verdade fundamental”, que são as observações e medições do mundo real usadas para treinar e testar algoritmos de IA.&nbsp;Atualmente, a equipe da dra. Coelho-Prabhu está anotando dados de um subconjunto de 1000 pacientes, assistindo a cada um dos vídeos das colonoscopias e marcando as lesões em cada quadro e de todos os ângulos. Depois que as imagens forem anotadas, os pesquisadores as alimentarão em um computador para gerar o tipo dos algoritmos de "aprendizado de máquina" de IA que permitem que o computador aprenda a reconhecer sozinho os pólipos específicos de DII.A Dra. Coelho-Prabhu, o gastroenterologista Dr. Cadman Leggett e seus colegas são precursores em uma nova plataforma de endoscopia digital que filmará todos os procedimentos internos, fará a correlação deles com os registros médicos e, em seguida, integrará a IA aos procedimentos, conforme aplicável.“Depois de desenvolver os algoritmos, poderemos executá-los em nossos vídeos de procedimentos para testar seu desempenho”, finaliza a doutora.</body>

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Como a inteligência artificial está mudando as colonoscopias

Imagem de 8 causas de inchaços nos olhos humanos no megacurioso

Infecções, alergias e problemas de saúde podem causar irritações e mais complicações em casos graves

<head></head><body>Enquanto alguns <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/124248-5-mitos-sobre-os-olhos-que-voce-precisa-saber.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">problemas nos olhos</a> causam irritações por poucos dias, casos mais graves podem gerar complicações irreversíveis se não forem cuidados. Porém, ambas as situações geram o mesmo tipo de sintoma: <a href="https://www.megacurioso.com.br/bem-estar/76730-saiba-como-combater-o-inchaco.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">inchaços</a>. Devido a isso, pode ser complicado entender o diagnóstico correto e, consequentemente, identificar seu tratamento, já que há semelhanças físicas e sensitivas envolvendo cada causa.Dessa forma, preparamos uma lista com oito dos principais motivos de inchaços nos olhos humanos para você entender como eles se instalam e se propagam. Confira abaixo os itens com imagens (algumas podem ser incômodas), sintomas, causas e efeitos imediatos:<h2>1. Terçol</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/02/26/26220225908016.jpg" alt="(Fonte: Getty Images / Reprodução)">(Fonte: Getty Images / Reprodução)Doença ocular muito comum, o terçol é um caroço pequeno e doloroso que pode gerar uma mancha de pus. A complicação, além de causar inchaço, traz uma maior sensibilidade para a região da pálpebra, crosta ao redor do olho, sensação de pele rasgando e um incômodo semelhante ao de areia. Compressas quentes ao longo do dia podem evitar maiores problemas.<h2>2. Calázio</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/02/26/26220340690017.jpg" alt="(Fonte: Getty Images/ Reprodução)">(Fonte: Getty Images/ Reprodução)Causa de acúmulo de óleo em uma glândula do olho, o calázio deixa a visão embaçada e pode forçar a pessoa a pressionar suas pálpebras involuntariamente, prejudicando a recuperação. A melhor forma de contornar o problema é usar compressas quentes em um primeiro momento e, caso não funcione, se dirigir a um médico para a aplicação de injeções.<h2>3. Alergias</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/02/26/26220436895018.jpeg" alt="(Fonte: Getty Images / Reprodução)">(Fonte: Getty Images / Reprodução)Os mais diversos tipos de <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/120586-por-que-temos-alergias-e-sera-elas-podem-sumir-sozinhas.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">alergias</a> também podem causar complicações para os olhos. Pessoas que têm o sistema imunológico com reposta hiperativa a substâncias em ambientes externos e internos podem sofrer com coceiras, sensação de pele rasgando ou desconforto geral. Nesses casos, é importante utilizar antialérgicos e deixar os olhos constantemente umedecidos via colírio ou compressas geladas.<h2>4. Retenção de água ou fluidos</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/02/26/26222110625019.jpg" alt="(Fonte: Getty Images / Reprodução)">(Fonte: Getty Images / Reprodução)A <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/113125-pouca-agua-pode-prejudicar-seu-organismo-mas-muita-agua-tambem.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">retenção de líquidos</a> é prejudicial para o corpo e pode causar edemas ou inchaços ao redor dos olhos, especialmente para quem dorme mal, consome muito sal ou chora por longos períodos. Antes da condição se tornar mais grave e se estender para o resto do organismo, é importante usar compressas frias. Caso a situação se complique, consulte seu médico com urgência.<h2>5. Conjuntivite</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/02/26/26222221117020.jpg" alt="(Fonte: Getty Images / Reprodução)">(Fonte: Getty Images / Reprodução)Sensação comum após infecções virais ou bacterianas, a <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/113975-conjuntivite-pode-ser-sintoma-da-covid-19-segundo-especialistas.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">conjuntivite</a> traz sensação de olho pesado, coceira regular, olhos avermelhados e formação de crostas ao redor das pálpebras. Essa inflamação deve ser tratada segundo sua natureza, por meio de pomadas em casos de bacterianas, e colírios em casos de virais. Em ambos os diagnósticos, compressas frias podem ajudar a aliviar os incômodos.<h2>6. Celulite ocular</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/02/26/26222636051021.jpg" alt="(Fonte: Getty Images / Reprodução)">(Fonte: Getty Images / Reprodução)Infecção ao redor do olho, a celulite pode ser mais superficial (pré-septal) ou mais profunda e potencialmente perigosa (orbital). Essa condição se espalha rápido e pode ocorrer em detrimento de outra doença, exigindo de antibióticos ou, em casos avançados, de cirurgia. Seus sintomas também incluem vermelhidão, olho esbugalhado, problemas de visão, febre e fadiga.<h2>7. Dacrioadenite</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/02/26/26222755544022.jpg" alt="(Fonte: Getty Images / Reprodução)">(Fonte: Getty Images / Reprodução)A dacrioadenite ocorre na glândula lacrimal e causa um inchaço de altas proporções na pálpebra superior, bem como dor e desconforto, olhos lacrimejantes e vermelhidão profunda. Se ela for resultado de um vírus, é preciso medicação antiviral. Caso os sintomas sejam derivados de bactérias, antibióticos e compressas podem resolver em poucos dias.<h2>8. Oftalmopatia de Graves</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/02/26/26222924183023.jpg" alt="(Fonte: Getty Images / Reprodução)">(Fonte: Getty Images / Reprodução)Doença associada ao hipertireoidismo — produção de quantidade excessiva de hormônios —, a oftalmopatia de Graves causa abaulamento dos olhos e inchaços das pálpebras. Casos mais graves podem gerar dor ou pressão, dificuldades de movimento, sensibilidade à luz, visão dupla ou pálpebras que não se fecham. Seu tratamento pode incluir terapia com iodo radioativo, medicamentos antitireoidianos ou cirurgias.</body>

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8 causas de inchaços nos olhos humanos

Imagem de Colesterol alto? Evite ingerir esses 5 alimentos no megacurioso

Tipo de gordura presente em nosso organismo, o colesterol pode ser um aliado do nosso corpo, menos quando em níveis elevados

<head></head><body>O <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-e-beleza/99061-questao-de-saude-17-fatos-esclarecedores-sobre-colesterol.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">colesterol</a> nada mais é que uma espécie de gordura presente no corpo humano, utilizado para a produção de membranas e hormônios, bem como na formação de substâncias que atuam na digestão, sendo um elemento de extrema importância para o bom funcionamento de nosso organismo. São três os tipos de colesterol: HDL, LDL e VLDL.O primeiro é popularmente chamado de "colesterol bom", pois ajuda a retirar o excesso de composto gorduroso do sangue. O segundo é o "colesterol ruim", que se prende às artérias para formar placas de gordura, que podem impedir a passagem do sangue, causando sérios riscos à saúde.Ainda que nosso organismo seja capaz de produzir a maior parte, também obtemos o colesterol a partir de alimentos de origem animal, como carne e leite. E é por isso que deixar de consumir certos itens pode auxiliar na redução dos índices de colesterol LDL. Confira quais.<h2>1. Frituras</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/02/27/27142755993288.jpeg" alt="(Fonte: Unsplash)">(Fonte: Unsplash)Difícil encontrar quem, em condições normais, recuse algum tipo de fritura. De batatas fritas ao sonho de padaria, não faltam opções tentadoras nos cardápios. Todavia, é importante estar atento antes de se jogar do próximo drive-thru.Isso porque alimentos fritos geralmente elevam o nível de LDL, sem contar que podem conter ácidos graxos trans, popularmente chamados de gordura trans. Estudos sugerem que esses ácidos graxos trans aumentam a mortalidade e a incidência de doenças cardiovasculares, tendo efeitos semelhantes aos causados por <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/112901-cancer-de-prostata-e-gordura-saturada-estudo-indica-a-ligacao.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">gorduras saturadas</a>.<h2>2. Manteiga</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/02/27/27142900084292.jpeg" alt="(Fonte: Unsplash)">(Fonte: Unsplash)Laticínios integrais, como creme de leite, leite integral e, especialmente, <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/118397-manteiga-e-margarina-qual-e-a-diferencas-entre-as-duas.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">manteiga</a> são inimigos, fontes de alto teor de gordura saturada. Pesquisas demonstraram que a gordura saturada levou ao aumento de colesterol LDL, e no caso da manteiga, feita principalmente da gordura do leite, o impacto em sua saúde pode ser extremamente negativo. Isso não significa, no entanto, que você deva retirar a manteiga por completo de sua dieta.Médicos da Associação Americana do Coração (AHA) recomentam que, em uma dieta com aproximadamente 2000 calorias, você não ultrapasse a marca diária de 13 gramas de gordura saturada, algo como 1 colher e meia de sopa. No caso de uso na culinária, a manteiga pode ser substituída por azeite de oliva.<h2>3. Queijo</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/02/27/27143039803295.jpeg" alt="(Fonte: Unsplash)">(Fonte: Unsplash)Sabemos que o <a href="https://www.megacurioso.com.br/educacao/124427-sera-que-ratos-realmente-gostam-de-queijo.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">queijo</a> é um alimento saboroso para quem o aprecia, além de ser uma importante fonte de proteínas e cálcio, mas também é um produto que pode aumentar significativamente seus índices de colesterol LDL. Da mesma forma como no caso da manteiga, você pode fazer a troca, buscando variedades que contenham menor quantidade de gordura e colesterol.Outro aspecto a se ter em conta diz respeito à grande presença de sal em algumas variedades de queijo, que podem interferir diretamente em seu organismo, levando a casos de pressão alta, aumentando, desta forma, o risco de doenças cardiovasculares.<h2>4. Carne vermelha</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/02/27/27143333224296.jpeg" alt="(Fonte: Unsplash)">(Fonte: Unsplash)Sim, um dos terrores de quem vai ao médico e é detectado com altos teores de colesterol "ruim" é saber que uma das maneiras de controlar os índices é reduzir (quando não, cortar) o consumo de carne vermelha. Estudos demonstraram que a ingestão de <a href="https://www.megacurioso.com.br/estilo-de-vida/118957-6-fatos-preocupantes-sobre-o-consumo-de-carne-bovina.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">carne vermelha</a> aumentou não apenas doenças cardíacas, mas os casos de câncer e diabetes.Claro que ela é uma fonte importante de proteína, ferro e vitamina B12, mas também fornece grandes quantidades de gordura saturada. Idealmente, o consumo não deve ser superior a 3 porções semanais, cada uma delas sendo do tamanho de meia xícara de chá.<h2>5. Carne processada e embutidos</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2023/02/27/27143710324297.jpeg" alt="(Fonte: Unsplash)">(Fonte: Unsplash)Salames, copa, salsichas, calabresa, <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/121897-por-que-o-bacon-pode-ser-tao-perigoso-quanto-o-cigarro.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">bacon</a>. Quem gosta já salivou só de ler. O problema é que carnes processadas, como os embutidos, além de possuírem grande teor de sal, são alimentos altamente gordurosos.A gordura presente nestes produtos elevam, significativamente, os riscos de doenças cardiovasculares. Se seus exames apontaram colesterol LDL alto, vale cortar o consumo destes produtos.</body>

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