Uma pesquisa britânica revelou que elas veem no exercício sexual uma ótima forma de perder peso

<img src="/images/assets/pictures/000/003/057/content_3057.jpg?1311947678"> Você já transou com a finalidade de queimar calorias ou isso é só para as superneuróticas por dieta e perda de peso? De acordo com uma pesquisa realizada na Inglaterra e divulgada no <a href="http://www.dailymail.co.uk/femail/article-2019302/Never-tired-sexercise-Women-admit-sex-exhausted-burn-calories.html">Daily Mail</a>, muitas mulheres britânicas gostam de unir o útil ao agradável e ter relações sexuais com o objetivo de queimar calorias, mesmo depois de um longo e cansativo dia de trabalho.As mulheres afirmaram que as academias são muito caras e elas procuram o sexo como uma forma barata de exercício e cerca de 76% delas disseram que são mais propensas a incluir o sexo em suas “rotinas noturnas” se imaginar que a atividade irá proporcionar a queima de calorias. Conforme o livro “The Ultimate Sex Diet”, do autor Kerry McCloskey, uma sessão de meia hora de relações pode queimar cerca de 150 a 250 calorias ou até mesmo 350 calorias, dependendo da intensidade.Mas será que só a queima calórica estimula essa mulherada a fazer sexo? E você, pensa em emagrecer na hora da malhação sexual?

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Além do prazer, as mulheres usam o sexo também para queimar calorias

Banhos de sol podem aumentar a libido masculina

<img src="/images/assets/pictures/000/003/037/content_3037.jpg?1311881726">O corpo bronzeado pode ser um bom indicador para quem está procurando um relacionamento – estável ou não. Além de o rapaz ficar mais bonito com aquela “cor de saúde” a exposição ao sol mexe com algo muito mais profundo do que a aparência. Os raios solares ativam a produção de vitamina D, que garante o bronzeamento da pele e, conforme descoberto recentemente, eleva a produção de testosterona. Caso você tenha se esquecido, é este o hormônio responsável pela libido masculina. Em outras palavras, é possível ter algumas esperanças quanto ao desempenho do rapaz pela exposição ao sol. Apesar de não ser um critério definitivo, os cientistas austríacos da Universidade Médica de Graz fizeram um teste em 2299 homens que acusou maior concentração de testosterona no sangue deles durante o verão. Entretanto, essa notícia vem com um tom de preocupação. A exposição excessiva ao sol e sem proteção adequada causa câncer de pele. Por isso, agora os mesmos pesquisadores estudam se o mesmo efeito é obtido quando a vitamina D é suplementada ao corpo por meio dos alimentos. Estão na lista dos alimentos ricos em vitamina D os peixes oleosos, como o salmão e a truta – bem como o caviar e a cavala. Não se engane, a testosterona não é um hormônio exclusivo dos homens. Nas mulheres, ela tem a função de garantir a força dos músculos, densidade dos ossos e outras funções importantíssimas.

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Da cor do pecado

Tratamento elimina gordura localizada com baixas temperaturas

<img src="/images/assets/pictures/000/003/014/content_3014.jpg?1311859201">Apesar de manter uma alimentação saudável e conseguir ficar dentro do peso recomendado, muita gente ainda sofre com as gordurinhas localizadas. Os métodos para removê-las sempre foram invasivos ou até mesmo ineficazes e precisam ser refeitos em curtos espaços de tempo. A variedade é grande: laser, lipoaspiração, lipoescultura e tantos outros são muito mais invasivos e nem sempre têm os resultados esperados. A criolipólise é um método novo, que chegou ao Brasil há pouco tempo e já tem feito muitos adeptos. O método consiste em eliminar as células de gordura com temperaturas baixas. Assim, elas são congeladas e eliminadas pelo corpo. A aplicação é feita com um aparelho chamado “criolipólise zeltiq”, que reduz a temperatura da região a aproximadamente dois graus. Ao contrário das outras técnicas, a criolipólise não é invasiva e tampouco agressiva. É possível que os tecidos fiquem um pouco sensíveis após a aplicação. Ainda assim, não será nada comparado às consequências dos outros tratamentos. Contudo, esse tipo de tratamento ainda é bastante caro. Congelar pneuzinhos e culote pode custar aproximadamente 2,5 mil reais por sessão.

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Criolipólise: perca gordura sem agulhas

O alimento possui substâncias que proporcionam a saciedade por mais tempo

<img src="/images/assets/pictures/000/002/980/content_2980.jpg?1311784543"> Quem pensa que todos os carboidratos são iguais e podem engordar horrores está enganado, principalmente quando o carboidrato em questão vem de um alimento comum e superfácil de se encontrar nas gôndolas de feiras e supermercados: a batata-doce. O alimento está fazendo sucesso na luta contra a balança por possuir propriedades ótimas para o emagrecimento e diversos benefícios.De acordo com uma pesquisa realizada pela College of Agriculture and Life Sciences, nos Estados Unidos, a batata-doce pode ajudar a diminuir a gordura e auxiliar no emagrecimento. Essa qualidade é devida ao baixo índice glicêmico da batata-doce, pois esse alimento é digerido lentamente no organismo, causando a liberação gradual de açúcar no sangue para você se sentir satisfeita por mais tempo, evitando que ele se armazene e se transforme em gordura. Além dessa ótima vantagem, a batata-doce é muito nutritiva: ela é rica em fibras, carboidratos complexos, proteínas, vitaminas A e C, ferro e cálcio. Todos esses benefícios com apenas cerca de 130 a 160 calorias a cada porção! É uma ótima opção para você incluir em suas refeições.

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Acabe com a gordura comendo batata-doce

Hortaliça garante benefícios para a pele e ainda ajuda a prevenir o câncer

<img src="/images/assets/pictures/000/002/951/content_2951.jpg?1311699552">Além de dar aquele sabor especial aos seus pratos, o pimentão é um aliado fortíssimo para quem está em busca de uma pele linda e ainda diminuir as chances de desenvolver câncer. De baixíssima caloria e rico em vitaminas, a hortaliça é perfeita para qualquer uma dessas funções. Pouco importa a sua cor favorita de pimentão – todas elas são eficientes. Cerca de 90 gramas de um pimentão são suficientes para suprir qualquer necessidade de vitamina C durante um dia inteirinho. Isso faz com que você tenha mais armas para combater os radicais livres e assim retardar o envelhecimento das células da pele. Além disso, ele ainda fortalece o seu sistema imunológico, tornando seu organismo mais forte contra gripes e resfriados. O betacaroteno é um grande aliado na hora de prevenir doenças mais graves como o câncer e ainda garante um bronzeado bonito durante o verão, já que ativa as células da sua pele. Rica em vitamina A, a polpa do pimentão protege seus olhos. Depois de tudo isso, é inegável que o pimentão é perfeito para manter a saúde em dia!

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Pimentão para uma pele linda

Saiba quais as opções menos calóricas e as qualidades dessa excelente gastronomia 

<img src="/images/assets/pictures/000/002/941/content_2941.jpg?1311698972"> A culinária árabe é riquíssima e utiliza muitos alimentos frescos, pouca gordura, ervas aromáticas, especiarias, cereais e alguns tipos de carnes, como a bovina, de frango e a de carneiro. Essa maravilha “das arábias” engloba elementos regionais de diversos países como Marrocos, Líbano, Iraque, Egito e com influências de outras cozinhas, como a turca e a indiana. Toda essa mistura resultou em pratos deliciosos e também muito saudáveis.É difícil quem não goste dos pratos árabes, como o tabule, a esfiha, o quibe assado ou frito, os kebabs, kaftas, charuto de folha de uva e tantos outros que dão água na boca e são opções encontradas na maioria dos restaurantes árabes espalhados pelo Brasil. No entanto, para quem está tentando restringir calorias, é necessário resistir a tantas delícias ou sabendo dosar as porções é possível comer um pouquinho de tudo? O TodaEla dá algumas dicas abaixo para você apreciar as receitas árabes dos restaurantes com todo prazer!Como escolher?Se você frequenta um restaurante árabe que tenha o serviço por quilo, é mais fácil equilibrar as porções no prato e, geralmente, você só vai até o buffet uma vez para se servir e também controla a quantidade para não pesar demais no bolso, correto? <img src="/images/assets/pictures/000/002/944/content_2944.jpg?1311699101">No caso dos restaurantes à la carte ou com um preço fixo por pessoa, em que você pode comer à vontade, é bem possível acontecer de você exagerar. Afinal, quem resiste, não é verdade? Pastinhas de berinjela, homus, quibre cru, coalhada seca, quibes, beirutes, esfihas, kaftas e arroz com lentilha fazem a festa para os olhos e o estômago. Mas, calma. Você não precisa se privar de tudo isso. Entre os pratos frios e os quentes, existem diversas opções para você comer sem medo de extrapolar nas calorias e fazer as escolhas certas.Pratos friosGeralmente, os pratos frios são servidos como entradas e já fazem a alegria dos fãs da comida árabe. São diversas opções entre saladinhas e pastas como o babaganuche, que é feito de berinjela e é um dos itens menos calóricos. Veja abaixo algumas delícias e a quantidade de calorias:<ul><li>Homus: a pasta feita com grão-de-bico é uma delícia, mas também é a mais calórica entre elas: uma porção de 100g possui cerca de 313 calorias. Portanto, consuma com moderação. Para acompanhar, experimente com palitos de cenoura e pepino e deixe um pouco o pão sírio de lado;</li></ul><img src="/images/assets/pictures/000/002/943/content_2943.jpg?1311699060"><ul><li>Babaganuche: a pasta feita com berinjela é supersaborosa e possui apenas 83 calorias a cada porção de 100 gramas; </li><li>Coalhada seca: outra pastinha deliciosa e bem mais calórica do que parece: em 100 gramas ela possui cerca de 320 calorias. Na mesma quantidade da fresca há somente 60 calorias. Portanto, fique com a última; </li><li>Tabule: o prato feito com tomate, pepino, trigo, cebola, hortelã e temperos possui apenas 138 calorias em cada porção. Além disso, é excelente fonte de fibras;</li></ul><img src="/images/assets/pictures/000/002/946/content_2946.jpg?1311699153"><ul><li>Fatuche: parecido com o tabule, essa salada tem a mais o alface e pedaços de pão sírio tostado. Cada porção de 100 gramas possui 160 calorias; </li><li>Quibe cru: feito com carne moída crua e trigo, esse prato é uma boa opção, não sendo muito calórico. Cada 100 gramas possui cerca de 142 calorias. </li></ul>Pratos quentesA culinária árabe possui uma infinidade de pratos quentes, feitos com vegetais, carnes, frango, trigo e muitos ingredientes e temperos aromáticos. Abaixo você confere os principais pratos mais populares e mais pedidos nos restaurantes aqui do Brasil e sua quantidade calórica:<ul><li>Quibe frito: apesar de muito gostoso, é fritura, então é melhor ficar longe. Um quibe frito de 100 gramas possui cerca de 250 calorias, enquanto sua versão assada possui 180 calorias; </li><li>Esfiha: tanto a opção aberta quanto a fechada com recheio de carne possuem em média 130 calorias. A versão recheada com verduras baixa para 110 calorias; </li><li>Kafta: essa opção é feita com carne moída e supertemperada. Uma porção de 100 gramas de kafta possui 116 calorias;</li></ul><img src="/images/assets/pictures/000/002/947/content_2947.jpg?1311699198"><ul><li>Abobrinha recheada: uma porção de 100 gramas possui 126 calorias e é boa fonte de fibras; </li><li>Charutinho: essas são opções supersaudáveis e com poucas calorias. O charuto recheado feito com folha de uva possui cerca de 100 calorias por 100 gramas, enquanto o feito com repolho possui apenas 65 calorias na mesma porção; </li><li>Beirute: prefira os que possuem o recheio sem maionese ou queijo que deixam o prato mais calórico. Nos restaurantes é possível encontrar opções de frango, rosbife e peito de peru. O último possui, em média, cerca de 450 calorias; </li><li>Arroz com lentilhas: esse prato acompanha bem outras opções do cardápio, como os charutinhos e as kaftas. Cada porção de 100 gramas possui 193 calorias; </li><li>Frango com arroz e amêndoas: cada 100 gramas desse prato possui cerca de 250 calorias. </li></ul>

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Comida árabe: deliciosa e saudável

Pesquisa confirma que ser magra é ser feliz

<img src="/images/assets/pictures/000/002/936/content_2936.jpg?1311693986">Uma das respostas mais complicadas da história da humanidade pode ter sido encontrada pela Universidade do Tennessee, nos Estados Unidos. Segundo os cientistas, casamentos em que as mulheres são mais magras do que os seus maridos tendem a ser mais felizes do que aqueles em que elas têm o mesmo ou mais peso que eles. A pesquisa durou quatro anos e chegou à conclusão de que tanto os homens quanto as mulheres ficam mais felizes quando o IMC (Índice de Massa Corporal) delas é menor. Tudo isso faz parte de um processo de aceitação mútuo em que eles passam a considerar suas esposas mais atraentes por terem um corpo bonito e elas ficam satisfeitas por se sentirem desejadas. Um bom exemplo dessa relação é o casamento da ex-Spice Girl, Victoria e o jogador inglês, David Beckham. Os dois já estão juntos há 11 anos e já têm quatro filhos, contando com o nascimento da caçula Harper Seven, há algumas semanas. Fizeram parte dessa pesquisa 169 casais com idades menores de 35 anos que preencheram relatórios semestrais durante os quatro anos do estudo. Eles confirmaram que o IMC maior para os homens é um padrão nos casais mais felizes e satisfeitos.

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Mulheres mais magras que os maridos são mais felizes

Calçado adequado evita lesões e protege pés, músculos e articulações

<img src="/images/assets/pictures/000/002/909/content_2909.jpg?1311632724">Na hora de começar a praticar uma atividade física, não basta apenas procurar um bom profissional. É preciso também prestar atenção à roupa e ao calçado que você utiliza durante o treino dos esportes.Cada modalidade exige um modelo de tênis adequado. Escolher corretamente significa cuidar da saúde dos pés, músculos e articulações, prevenindo lesões. Quem se exercita com a opção errada pode sentir dores e até mesmo ser obrigado a desistir, devido a problemas crônicos que são causados pelo erro, como fraturas, tendinites e calos.O calçado protege os pés do contato com o solo e absorve o impacto. Por isso, atividades como a corrida exigem tênis com sistema amortecedor mais forte, enquanto para praticar bicicleta não é preciso muito.Escolha o melhor tênis para vocêAlém do tipo de exercício que será praticado, é preciso levar em consideração outros fatores na hora de comprar o tênis. Em primeiro lugar, descubra qual é o seu modo de andar. Para isso, você pode fazer o teste da pisada, disponível em boa parte das lojas especializadas. <img src="/images/assets/pictures/000/002/910/content_2910.jpg?1311632757">Existem três resultados possíveis. A pisada pronada é quando a pessoa pisa para dentro, desgastando a parte de dentro da sola mais rapidamente. Existem também aquelas que pisam mais para fora (supinada), gastando a parte externa da sola antes. A melhor forma de caminhar é a neutra, que é equilibrada, e desgasta todo o solado por igual.Outra dica é procurar sempre lojas especializadas e de credibilidade para as compras. Produtos mais baratos raramente possuem a mesma qualidade. Por isso, leve em consideração um bom sistema de amortecimento em vez do preço e da estética. Afinal, o foco deve ser a sua saúde.Se o propósito para as novas corredoras é ir além da prática de fim de semana, vale seguir a dica de comprar um número a mais que o habitual, para não sacrificar as unhas. Além disso, é importante ter mais de um par, para que você possa revezar o uso e o solado possa se recuperar até o próximo treino.Ao contrário do que muitas pensam, por mais caro que seja um tênis, ele não dura para sempre. A vida útil do calçado irá variar entre 400 e 600 quilômetros. Outros sinais de que está na hora de comprar um novo é o desgaste do revestimento do forro interno e do solado. Tentar prolongar o uso pode ser prejudicial às articulações, já que o sistema de amortecimento estará fragilizado.Deixe o tênis sem amortecimento para passeios<img src="/images/assets/pictures/000/002/911/content_2911.jpg?1311632785">Fonte: <a href="http://centauro.com.br">centauro.com.br</a>Reconhecer um tênis desenvolvido para a prática de atividade física é fácil. Em geral, os modelos se destacam pelas molas, bolhas, espumas ou pequenas aberturas laterais.Em contrapartida, os tênis casuais possuem solados simples, sem sistema amortecedor, além de outros detalhes. Por isso, vale evitar utilizá-los para fins esportivos, pois eles não irão prevenir lesões.Algumas marcas lançaram, recentemente, tênis para corrida quase sem amortecimento, que imitam a sensação de estar descalço. Porém, antes de optar por modelos assim, vale consultar um especialista.Prepare-se para a academia<img src="/images/assets/pictures/000/002/912/content_2912.jpg?1311632849">Fonte: <a href="http://centauro.com.br">centauro.com.br</a>O tênis mais adequado para os treinos em academia são aqueles com nylon e couro, além de amortecimento e reforço nas áreas do tornozelo e laterais dos pés. Assim, eles irão aguentar tanto a musculação quanto exercícios com mais impacto, como o step e a dança.E na hora de caminhar?<img src="/images/assets/pictures/000/002/913/content_2913.jpg?1311632898">Fonte: <a href="http://centauro.com.br">centauro.com.br</a>Para praticar caminhadas, escolha tênis com cano baixo, solado antiderrapante, que evite escorregões, e amortecimento no calcanhar. Os dedos precisam ter flexibilidade ao mesmo tempo em que o calçado se ajusta perfeitamente aos pés, sem sobrar ou apertar.Corra com segurança<img src="/images/assets/pictures/000/002/914/content_2914.jpg?1311632948">Fonte: <a href="http://centauro.com.br">centauro.com.br</a>Os tênis para corrida, em geral, devem ser mais leves e com um sistema especial de amortecimento para absorver o impacto do pé no chão. Além disso, o modelo deve permitir a transpiração sem deixar umidade.Existem ainda outras características que precisam ser observadas. Todo o solado deve ser revestido por amortecedores, o cano deve ser baixo e de fácil ajuste.Uma dica importante é não utilizar o calçado de corrida para caminhadas ou passeios. O uso frequente pode deformar o sistema de amortecimento e favorecer lesões.<img src="/images/assets/pictures/000/002/915/content_2915.jpg?1311632997"> Fonte: <a href="http://centauro.com.br">centauro.com.br</a>Pedale sem cadarçosComo a bicicleta é um exercício aeróbico com menos impacto, o sistema de amortecimento perde um pouco sua importância. Para pedalar, escolha um modelo sem cadarço (que se ajuste ao pé com velcro), com uma ponta pouco saliente e sola rígida.Para cada esporte, um tênisAquelas que praticam vôlei precisam de tênis de nylon que possuam reforços em couro. Além disso, o sistema de amortecimento é fundamental, já que é o responsável pela impulsão para as cortadas, além de amenizar o impacto na hora de voltar ao chão.Quem prefere o basquete deve prestar atenção ao cano do calçado. Ele deve ser alto, para proteger os tornozelos e evitar lesões, além de amortecedor para aliviar o impacto dos pulos.<img src="/images/assets/pictures/000/002/916/content_2916.jpg?1311633044">Fonte: <a href="http://centauro.com.br">centauro.com.br</a>O mais importante na hora de comprar o tênis, no entanto, é observar o conforto. Experimente bem o calçado na loja, dando alguns passos com ele para ver se está de acordo com suas necessidades. Em seguida, é só partir para o treino e sentir os benefícios da prática de exercícios.

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Escolha o tênis certo para praticar esportes

Roberto Cavalli se une a empresa de fitness para lançar bicicletas ergométricas 

<img src="/images/assets/pictures/000/002/843/content_2843.jpg?1311596092">Fonte: DivulgaçãoA grife de luxo Roberto Cavalli acaba de apresentar uma coleção diferente e especialmente feita para os malhadores (e fashionistas) de plantão: uma linha de bicicletas ergométricas com design e estampas superestilosas. O projeto foi realizado em parceria com a empresa de fitness italiana Ciclotte, e o design foi feito por Luca Schieppati.<img src="/images/assets/pictures/000/002/844/content_2844.jpg?1311596217">Fonte: DivulgaçãoAs bicicletas foram produzidas utilizando uma combinação inovadora de materiais como carbono, aço e fibra de vidro. Mas, o que surpreende mesmo é o desenho sofisticado e, é claro, o toque de Roberto Cavalli com suas cores fortes e estampas de animal print que são a cara da marca. Esse equipamento é diferente de qualquer outro e seu estilo inimitável permite que ele seja incorporado para exercícios em casa ou numa academia muito fashion! Para completar, a marca também criou uma coleção de roupas de ginástica para acompanhar o lançamento da bike: a Cavalli Gym. A bike e a linha de vestuário estarão disponíveis nas lojas da marca a partir desse mês de julho.<img src="/images/assets/pictures/000/002/846/content_2846.jpg?1311596593">Fonte: Divulgação

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Malhação de grife

Adoçante é menos calórico que o açúcar e ainda ajuda a prevenir o diabetes

<img src="/images/assets/pictures/000/002/790/content_2790.jpg?1311354730">O açúcar é considerado o vilão não apenas da dieta, mas também da vida saudável. Pesquisas recentes comprovaram que, inclusive, ele pode <a href="http://www.todaela.com.br/bem-estar/fuja-dos-doces-especialistas-comprovam-que-acucar-vicia">viciar tanto quanto cocaína</a>. O adoçante, no entanto, tira um pouco o sabor dos alimentos deixando aquele gostinho desagradável no paladar.A boa notícia é que já existem novas opções para adoçar as refeições do dia a dia de um jeito mais natural e saudável. Uma delas é a agave, uma planta de origem mexicana que se transforma em xarope. O extrato desse substituto é orgânico, tem uma coloração amarelada, cheira bem e tem uma textura mais suave que o mel. Porém, não é só o gosto mais agradável que tem conquistado os consumidores. O agave pode ajudar no emagrecimento, já que tem menos calorias que o açúcar, apesar de ter um poder de adoçar maior.<img src="/images/assets/pictures/000/002/774/content_2774.jpg?1311288875"> Fonte: <a href="http://ifancyasnog.com">ifancyasnog.com</a>E os benefícios não param por aí. Como o extrato é absorvido mais lentamente pelo organismo, ele atua também como um fator de prevenção do diabetes, já que o corpo não terá que liberar muita insulina para digerir o agave.Para utilizá-lo, substitua uma 1 colher de sopa de açúcar por 1 de sobremesa do substituto. Uma das vantagens do extrato é que ele potencializa o sabor dos alimentos, então vale misturá-lo a frutas ou no preparo de sobremesas, que ele vai se comportar da mesma maneira que os outros adoçantes.O melhor é que ele permite aproveitar o sabor das refeições de forma saudável e ainda dá uma mãozinha para a dieta. E até o comércio que trabalha com sobremesas reconhece isso. A Snog, que vende frozen yogurt e <a href="http://www.todaela.com.br/culinaria/prove-o-frozen-yogurt-preferido-da-duquesa-catherine">inaugurou recentemente uma loja no Leblon</a>, utiliza o agave para adoçar os seus produtos.

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