Imagem de Você sabia que a vitamina C pode prevenir o desenvolvimento da leucemia? no megacurioso

Pesquisadores descobriram uma maior incidência do câncer em indivíduos com menos concentração da vitamina no corpo

<p>De tempos em tempos, aparece alguma sust&acirc;ncia milagrosa dita como sendo a arma contra todas as doen&ccedil;as existentes. O site <a href="http://www.iflscience.com/health-and-medicine/vitamin-c-can-suppress-leukemia-by-regulating-blood-cell-production/" target="_blank">IFLScience</a> cita o a&ccedil;afr&atilde;o e a cannabis como as atuais queridinhas de quem prefere viver uma vida mais natureba e ainda salienta que, no passado, esse cargo pertencia &agrave; <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-e-beleza/102392-a-vitamina-c-realmente-previne-gripes-e-resfriados.htm" target="_blank" title="A vitamina C realmente previne gripes e resfriados?">vitamina C</a>.</p>
<p>Recentemente, por&eacute;m, cientistas conseguiram notar que essa vitamina tem um papel importante na preven&ccedil;&atilde;o contra a leucemia &ndash; al&eacute;m, &eacute; claro, de todos os outros benef&iacute;cios que ela proporciona. A vitamina C &eacute; uma das reguladoras da produ&ccedil;&atilde;o de c&eacute;lulas sangu&iacute;neas, sendo, portanto, essencial na preven&ccedil;&atilde;o ao c&acirc;ncer de sangue.</p>
<p>&ldquo;N&oacute;s sabemos j&aacute; h&aacute; algum tempo que as pessoas com n&iacute;veis mais baixos de &aacute;cido asc&oacute;rbico (vitamina C/ascorbato) possuem maior risco de c&acirc;ncer, mas n&atilde;o entend&iacute;amos o motivo&rdquo;, explicou o m&eacute;dico Sean Morrison, da Universidade do Texas. Acontece que a maioria dos animais produz seu pr&oacute;prio ascorbato, ao contr&aacute;rio dos humanos, tornando os estudos mais dif&iacute;ceis de serem conduzidos.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/21/21155532000296.jpg" /><span class="desc">Alguns exemplos de alimentos ricos em vitamina C</span></span></p>
<p>Outro detalhe &eacute; que o &aacute;cido asc&oacute;rbico atua diretamente nas c&eacute;lulas-tronco produzidas pela medula, que em outros &oacute;rg&atilde;os est&atilde;o em n&iacute;veis bem menores, sendo dif&iacute;cil uma coleta quantitativa suficiente para an&aacute;lises metab&oacute;licas da rela&ccedil;&atilde;o entre elas e a vitamina C. Para isso, foi necess&aacute;rio mudar um pouco a condu&ccedil;&atilde;o das pesquisas nessa &aacute;rea.</p>
<p>Usando camundongos que n&atilde;o produziam o &aacute;cido asc&oacute;rbico, os pesquisadores fizeram an&aacute;lises de como seus organismos se comportavam com diferentes quantidades de ingest&atilde;o de vitamina C. Quanto mais baixo esse consumo, mais as c&eacute;lulas-tronco da medula produziam c&eacute;lulas sangu&iacute;neas, aumentando consideravelmente o aparecimento de leucemias.</p>
<p>Atrav&eacute;s desses resultados, os pesquisadores esperam conseguir determinar com precis&atilde;o qual a quantidade ideal de ingest&atilde;o di&aacute;ria dessa vitamina e tamb&eacute;m como administr&aacute;-la em pacientes que j&aacute; desenvolveram leucemia em busca de poss&iacute;veis aliados no tratamento dessa doen&ccedil;a.</p>

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Você sabia que a vitamina C pode prevenir o desenvolvimento da leucemia?

Imagem de O que você precisa saber sobre as tirinhas brancas do peito de frango no megacurioso

Depois de ler este texto, você vai ficar mais atento ao frango que compra no supermercado

<p>Uma x&iacute;cara de peito de frango em cubinhos cont&eacute;m, em m&eacute;dia, 43 gramas de prote&iacute;na, que &eacute; uma subst&acirc;ncia que nos ajuda a manter nossa musculatura saud&aacute;vel e que, de quebra, proporciona a t&atilde;o sonhada sensa&ccedil;&atilde;o de saciedade depois de uma refei&ccedil;&atilde;o, e &eacute; por isso que pessoas que comem carne precisam aprender a escolher bem o item que colocam no carrinho do mercado.</p>
<p>No caso espec&iacute;fico do peito de frango, &eacute; bem poss&iacute;vel que voc&ecirc; j&aacute; tenha reparado que esse tipo de corte tem uma linha branca vertical na regi&atilde;o superior esquerda, certo? Mas voc&ecirc; sabe o que essa linha significa?</p>
<p>De acordo com um relat&oacute;rio recente, do Oxford Academic, podemos consumir essa tirinha branca normalmente, mas quanto mais ela for larga e vis&iacute;vel, mais provavelmente o frango passou por um processo para que engordasse em pouco tempo.</p>
<h2>Faz diferen&ccedil;a</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/21/21144759110214.jpg" width="640" height="260" /></span></p>
<p>Na imagem acima, divulgada pelo <a href="http://sfglobe.com/2017/02/26/what-those-white-strips-in-your-chicken-really-mean/?src=fbfan_59040&amp;t=fbsfg&amp;rp=20170821" target="_blank">San Francisco Globe</a>, o frango A est&aacute; com a tirinha normal. O peito da figura B j&aacute; apresenta a tirinha em teor moderado e o C, bastante alterado. S&oacute; para voc&ecirc; ter ideia, essa altera&ccedil;&atilde;o significa que o frango tem muito mais gordura &ndash; 224% a mais, no caso da figura C. Al&eacute;m da gordura em excesso, esse tipo de carne &eacute; mais dura tamb&eacute;m.</p>
<p>De acordo com o relat&oacute;rio, a taxa de crescimento das galinhas aumentou 400% desde 1957, e, ainda que esse aumento tenha a ver com a sele&ccedil;&atilde;o gen&eacute;tica pela qual essas aves foram submetidas, n&atilde;o se pode negar que, em alguns criadouros, h&aacute; tamb&eacute;m a administra&ccedil;&atilde;o de horm&ocirc;nios.</p>
<p>Ainda que n&atilde;o haja um problema real relacionado ao consumo dessas carnes, quem se preocupa com o tratamento dado aos animais criados pode se atentar a esse tipo de detalhe.</p>
<p><strong>Atualiza&ccedil;&atilde;o:</strong> Alguns leitores nos lembraram que, no Brasil, n&atilde;o &eacute; vi&aacute;vel a utiliza&ccedil;&atilde;o de horm&ocirc;nios na cria&ccedil;&atilde;o de frango, e de acordo com <a href="http://www.msd-saude-animal.com.br/noticias/post/pncrc-animal-comprova-que-frango-e-ovos-brasileiros-nao-contem-hormonios.aspx" target="_blank">esta publica&ccedil;&atilde;o</a>, do MSD Sa&uacute;de animal, nem os frangos nem os ovos produzidos no Brasil cont&ecirc;m horm&ocirc;nios. A pesquisa citada no texto &eacute; de Oxford, na Inglaterra.</p>

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O que você precisa saber sobre as tirinhas brancas do peito de frango

Imagem de 15 fotos artísticas que mostram a importância e a beleza da amamentação no megacurioso

Imagens de mamães amamentando seus bebês são puro amor

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15 fotos artísticas que mostram a importância e a beleza da amamentação

Imagem de Óleo de coco: será que ele realmente é o superalimento que dizem por aí? no megacurioso

Descubra se o óleo de coco é mesmo o ingrediente milagroso que muita gente pensa

<p>Se voc&ecirc; &eacute; da turminha que cuida da <a href="https://www.megacurioso.com.br/tags/nutricao-e-saude" target="_blank" title="Nutri&ccedil;&atilde;o e Sa&uacute;de">dieta</a>, tenta levar um estilo de vida saud&aacute;vel e est&aacute; antenado nas novidades que surgem nessa &aacute;rea, ent&atilde;o deve estar por dentro do sucesso que o &oacute;leo de coco andou fazendo por a&iacute;. E o sucesso foi at&eacute; justificado considerando a enorme gama de benef&iacute;cios associados &agrave; inclus&atilde;o desse ingrediente no dia a dia das pessoas.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/17/17133109939000.jpg" /><span class="desc">Voc&ecirc; certamente j&aacute; ouviu falar sobre os benef&iacute;cios relacionados com o &oacute;leo de coco, n&eacute;? (<span lang="EN-GB">Radiant Life)</span></span></span></p>
<p>De emagrecedor a estimulante mental, o &oacute;leo de coco passou a ser indicado para todo tipo coisa, como hidratar a pele e cabelos, tratar a <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-e-beleza/103206-confira-5-duvidas-comuns-relacionadas-com-a-acne.htm" target="_blank" title="Confira 5 d&uacute;vidas comuns relacionadas com a acne">acne</a>, melhorar quadros de <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-e-beleza/103156-especialista-revela-seus-truques-para-ter-uma-boa-noite-de-sono.htm" target="_blank" title="Especialista revela seus truques para ter uma boa noite de sono">ins&ocirc;nia</a>, sanar <a href="https://www.megacurioso.com.br/fenomenos-da-natureza/39089-por-que-algumas-pessoas-sao-mais-picadas-por-mosquitos-do-que-outras-.htm" target="_blank" title="Por que algumas pessoas s&atilde;o mais picadas por mosquitos do que outras?">picadas de mosquito</a>, acalmar <a href="https://www.megacurioso.com.br/medicina-e-psicologia/102876-ja-e-possivel-criar-pele-artificial-em-laboratorio-com-pelos-e-tudo.htm" target="_blank" title="J&aacute; &eacute; poss&iacute;vel criar pele artificial em laborat&oacute;rio com pelos e tudo!">queimaduras</a>, aliviar hemorroidas, ajudar na cicatriza&ccedil;&atilde;o de cortes e ferimentos... Basta fazer uma simples busca na internet para encontrar um sem fim de receitas e usos para o produto!</p>
<h2>De onde surgiu a fama?</h2>
<p>Enfim, o fato &eacute; que &oacute;leo de coco se transformou em um superalimento de uma hora para outra, mas, ser&aacute; que ele realmente &eacute; t&atilde;o milagroso assim? Bem, de acordo com David Derbyshire, do <a href="https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2017/jul/09/coconut-oil-debunked-health-benefits-big-fat-lie-superfood-saturated-fats-lard" target="_blank">The Guardian</a>, parece que uma das raz&otilde;es de produto ganhar tamanha fama foi um <a href="http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1038/oby.2003.53/full" target="_blank">estudo conduzido</a> no in&iacute;cio dos anos 2000, liderado pela professora de Medicina Nutricional da Universidade Cornell, nos EUA, Dra. Marrie-Pierre St-Onge.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/17/17133227704001.jpg" /><span class="desc">De onde tiraram tantos milagres? (Reader&rsquo;s Digest)</span></span></p>
<p>O time da pesquisadora estava trabalhando em identificar os impactos de triglic&eacute;rides de cadeia m&eacute;dia (ou TCM) &mdash; um tipo de mol&eacute;cula de gordura que cont&eacute;m cadeias de &aacute;cidos graxos mais curtas do que de outras gorduras e que &eacute; encontrada no &oacute;leo de em concentra&ccedil;&otilde;es mais altas do que em qualquer outro alimento natural &mdash; no organismo.</p>
<p>O estudo envolveu a participa&ccedil;&atilde;o de 24 homens com sobrepeso e revelou que, ao longo de um m&ecirc;s, os indiv&iacute;duos que consumiram uma dieta mais rica nesse tipo de gordura perderam por volta de 450 gramas a mais do os que haviam se alimentado com uma dieta rica em triglic&eacute;rides de cadeia longa (TCL), que podem ser encontrados nas gorduras que consumimos habitualmente, como os &oacute;leos de girassol e o azeite de oliva as presentes em alimentos como a carne de boi e de frango.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/17/17133312375002.jpg" /><span class="desc">Detalhes... destalhes... (Taste for Life)</span></span></p>
<p>Pesquisas posteriores <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18326600" target="_blank">lideradas pela mesma cientista</a> tamb&eacute;m apontaram maior perda de peso entre pessoas que consumiram uma dieta mais rica em TCM em compara&ccedil;&atilde;o com grupo que se alimentou com uma dieta mais rica em azeite de oliva. Acontece que existe um pequeno detalhe nessas pesquisas: apesar de o &oacute;leo de coco ser o alimento com a maior concentra&ccedil;&atilde;o de TCM de que se tem not&iacute;cia, apenas algo em torno de 13 a 15% da composi&ccedil;&atilde;o de sua gordura consiste em triglic&eacute;rides de cadeia m&eacute;dia. Os 85-87% restantes s&atilde;o de cadeia longa.</p>
<p>Outro detalhe: os cientistas que conduziram os dois estudos usaram um tipo de gordura especialmente elaborado para os ensaios que consistia em 100% de TCM e n&atilde;o exclusivamente em &oacute;leo de coco. No entanto, parece que foi a partir dos resultados dessas pesquisas que o ingrediente come&ccedil;ou ganhar protagonismo &mdash; e come&ccedil;ou a ser visto por muitos como um superalimento com propriedades emagrecedoras e medicinais.</p>
<h2>Mais pesquisas</h2>
<p>Conforme o &oacute;leo de coco foi ganhando protagonismo, muitas outras pesquisas foram realizadas para comprovar as propriedades atribu&iacute;das ao ingrediente. Afinal, conforme explicou a pr&oacute;pria Dra. Marrie-Pierre, a partir dos estudos nos quais ela participou, era imposs&iacute;vel dizer se o &oacute;leo de coco sozinho e em concentra&ccedil;&otilde;es normais ofereceria os mesmos resultados que a gordura composta por 100% de TCM que o time usou nos experimentos.</p>
<p>De acordo com um relat&oacute;rio apresentado pela Funda&ccedil;&atilde;o Brit&acirc;nica de Nutri&ccedil;&atilde;o, n&atilde;o existem suficientes evid&ecirc;ncias cient&iacute;ficas de que o &oacute;leo de coco tenha propriedades medicinais ou que seu consumo ofere&ccedil;a melhoras &agrave; sa&uacute;de. Na verdade, segundo Julie Corliss, da <a href="https://www.health.harvard.edu/blog/cracking-the-coconut-oil-craze-2017041011513" target="_blank">Faculdade de Medicina da Universidade de Harvard</a>, a revis&atilde;o de uma s&eacute;rie de pesquisas (21 no total) inclusive apontou que o consumo do &oacute;leo pode fazer mal e oferecer riscos &agrave; sa&uacute;de de pessoas que sofrem de doen&ccedil;as cardiovasculares e t&ecirc;m problemas com o colesterol.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/17/17133544077004.jpg" /><span class="desc">Evid&ecirc;ncias conflitantes (Beardoholic)</span></span></p>
<p>Conforme explicou, desses 21 estudos, oito se referiam a ensaios cl&iacute;nicos nos quais volunt&aacute;rios consumiram diferentes tipos de gordura, como o &oacute;leo de coco, manteiga e gorduras vegetais insaturadas, que incluem &oacute;leos como o de girassol, milho e azeite de oliva. Os pesquisadores observaram que, comparado com as gorduras insaturadas, o &oacute;leo de coco foi o que teve o maior impacto sobre o aumento do colesterol total, HDL (ou &ldquo;bom&rdquo;) e LDL (ou &ldquo;ruim&rdquo;) &mdash; e s&oacute; a manteiga parece ter tido um efeito negativo maior do que o &oacute;leo de coco.</p>
<p>Julie tamb&eacute;m mencionou outro estudo, realizado em 2016, cujo foco estava em identificar a rela&ccedil;&atilde;o entre o consumo de diferentes tipos de &aacute;cidos graxos saturados e a ocorr&ecirc;ncia de problemas card&iacute;acos. A pesquisa apontou que o &aacute;cido l&aacute;urico (ou dodecan&oacute;ico), principal &aacute;cido encontrado no &oacute;leo de coco, aparentemente oferecia menos riscos de que alguma doen&ccedil;a surgisse &mdash; no entanto, esse tipo de gordura n&atilde;o &eacute; tipicamente usado na culin&aacute;ria nos EUA, pa&iacute;s onde o estudo foi realizado, portanto, &eacute; dif&iacute;cil estabelecer os reais efeitos do consumo.</p>
<p>Uma coisa a se considerar &eacute; que muitos <a href="https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/coconut-oil" target="_blank">defensores do &oacute;leo de coco</a> se apoiam em estudos conduzidos com popula&ccedil;&otilde;es onde essa gordura &eacute; largamente usada na culin&aacute;ria, como &eacute; caso de alguns pa&iacute;ses do Sul Asi&aacute;tico e da regi&atilde;o do Pac&iacute;fico. Contudo, nesses locais, as dietas tradicionais tamb&eacute;m incluem muito mais frutas, verduras e peixes do que as dietas ocidentais &mdash; o que significa que n&atilde;o &eacute; exclusivamente o &oacute;leo de coco que faz essas dietas mais saud&aacute;veis, mas o equil&iacute;brio que existe do todo.</p>
<h2>Resultados moderados</h2>
<p>Mas esses resultados que mencionamos acima n&atilde;o foram os &uacute;nicos com os quais nos deparamos. O pessoal do site Health Line, por exemplo, fez uma interessante an&aacute;lise de 13 estudos cient&iacute;ficos diferentes &mdash; voc&ecirc; pode conferir o artigo completo com a lista de pesquisas <a href="http://www.healthline.com/nutrition/coconut-oil-studies#section1" target="_blank">atrav&eacute;s deste link</a> &mdash; que examinaram uma s&eacute;rie de benef&iacute;cios associados com o &oacute;leo de coco, como a acelera&ccedil;&atilde;o do metabolismo, o aumento da queima cal&oacute;rica, redu&ccedil;&atilde;o da gordura abdominal, influ&ecirc;ncia nos n&iacute;veis de colesterol, rela&ccedil;&atilde;o com problemas cardiovasculares e a&ccedil;&atilde;o anti-inflamat&oacute;ria.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/17/17133626873005.jpg" /><span class="desc">Resultados mornos (Beardoholic)</span></span></p>
<p>Dos estudos que focaram nos efeitos do &oacute;leo de coco na perda de peso e acelera&ccedil;&atilde;o do metabolismo, a an&aacute;lise apontou que as pesquisas identificaram sim uma rela&ccedil;&atilde;o entre o consumo do &oacute;leo e um aumento no metabolismo, ainda que temporariamente (geralmente nos primeiros 14 dias da dieta, com uma estabiliza&ccedil;&atilde;o depois desse per&iacute;odo), assim como uma ligeira redu&ccedil;&atilde;o na gordura corporal e abdominal.</p>
<p>Com rela&ccedil;&atilde;o aos n&iacute;veis de colesterol e triglic&eacute;rides, a an&aacute;lise apontou que os estudos identificaram uma rela&ccedil;&atilde;o entre o consumo do &oacute;leo de coco e um maior aumento do colesterol HDL (&ldquo;bom&rdquo;) quando comparado ao consumo de gorduras insaturadas &mdash; e igual ao resultante da ingest&atilde;o de manteiga. Al&eacute;m disso, o &oacute;leo de coco tamb&eacute;m provocou maior aumento do colesterol total e do &ldquo;ruim&rdquo; (LDL), mais do que o provocado pela ingest&atilde;o da gordura de carne de boi, manteiga e &oacute;leo de soja. N&atilde;o foram observadas varia&ccedil;&otilde;es nos n&iacute;veis de triglic&eacute;rides.</p>
<p>Sobre os efeitos anti-inflamat&oacute;rios e relacionados com outros benef&iacute;cios &agrave; sa&uacute;de, as pesquisas identificaram que o &oacute;leo de coco parece oferecer ligeira a&ccedil;&atilde;o anti-inflamat&oacute;ria. Mais precisamente, foram observadas melhoras em quadros de gengivite e redu&ccedil;&atilde;o nas bact&eacute;rias respons&aacute;veis pela forma&ccedil;&atilde;o de placa bacteriana, e um incremento na qualidade de vida de pacientes em est&aacute;gios avan&ccedil;ados de <a href="https://www.megacurioso.com.br/medicina-e-psicologia/100673-muito-importante-7-mitos-sobre-o-cancer-de-mama.htm" target="_blank" title="Muito importante: 7 mitos sobre o c&acirc;ncer de mama">c&acirc;ncer de mama</a>.</p>
<h2>T&aacute;! Mas, e a&iacute;?</h2>
<p>Como voc&ecirc; viu, embora o uso do &oacute;leo de coco esteja associado a uma s&eacute;rie de benef&iacute;cios, n&atilde;o podemos ignorar o fato de as evid&ecirc;ncias cient&iacute;ficas apontarem que os efeitos n&atilde;o s&atilde;o assim t&atilde;o milagrosos como muita gente acredita. &Eacute; verdade que seu consumo parece ajudar pessoas com sobrepeso a perder gordura abdominal, assim como acelerar o metabolismo, ainda que temporariamente. Mas n&atilde;o podemos ignorar o fato de se tratar de um ingrediente cal&oacute;rico &mdash; uma colher se sopa oferece cerca de 130 calorias &mdash;, portanto, o exagero pode anular as vantagens.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/17/17133701201006.jpg" /><span class="desc">Modera&ccedil;&atilde;o sempre, pessoal! (Golden Barrel)</span></span></p>
<p>Al&eacute;m disso, &eacute; verdade que a ingest&atilde;o do &oacute;leo de coco tamb&eacute;m parece ter impacto no aumento do colesterol HDL (&ldquo;bom&rdquo;). Por outro lado, foi observado que o ingrediente provoca eleva&ccedil;&otilde;es nos n&iacute;veis do colesterol total e LDL (&ldquo;ruim&rdquo;), portanto, aqui n&atilde;o podemos considerar que sua a&ccedil;&atilde;o seja especialmente ben&eacute;fica, n&atilde;o &eacute; mesmo? Sendo assim, as evid&ecirc;ncias sugerem que, apesar de o &oacute;leo de coco ser um produto saud&aacute;vel e tal, ele n&atilde;o parece ser o superalimento que &ldquo;vendem&rdquo; por a&iacute;.</p>
<p>Na verdade, &eacute; importante ter em mente que cada organismo reage de determinada maneira &agrave; ingest&atilde;o de gorduras e que a palavra-chave para quem quer levar uma vida saud&aacute;vel &eacute; <strong>modera&ccedil;&atilde;o</strong>. N&atilde;o existe qualquer problema em incluir o &oacute;leo de coco na dieta, desde que, assim como &eacute; recomendado com outras gorduras, n&atilde;o haja exagero. E n&atilde;o espere milagres. Ali&aacute;s, sabe aquele ditado que diz que &ldquo;quando a esmola &eacute; demais o santo desconfia&rdquo;? Ent&atilde;o, caro leitor! Dica pra vida!</p>

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Óleo de coco: será que ele realmente é o superalimento que dizem por aí?

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O ideal é você parar de fumar, mas, caso não consiga, pode ao menos tentar diminuir o impacto que o cigarro causa em seu corpo 

<p>A porcentagem de fumantes tem diminu&iacute;do nos &uacute;ltimos anos, mas, mesmo assim, em n&uacute;meros gerais a quantidade de gente que fuma tem aumentado &ndash; j&aacute; que a pr&oacute;pria popula&ccedil;&atilde;o mundial tem crescido em um ritmo alucinante. Dados de 2014 estimavam quase 1 bilh&atilde;o de tabagistas em todo o planeta.</p>
<p>Largar esse p&eacute;ssimo costume n&atilde;o &eacute; nada f&aacute;cil &ndash; <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-e-beleza/102845-depoimento-as-dificuldades-de-parar-de-fumar-e-como-estou-lidando-com-isso.htm" target="_blank">experi&ecirc;ncia pr&oacute;pria</a> &ndash;, mas &eacute; totalmente poss&iacute;vel se livrar do &ldquo;fumac&ecirc;&rdquo;! Para quem n&atilde;o consegue, ou mesmo para aqueles que recentemente abandonaram esse h&aacute;bito, uma dica &eacute; apostar em alimentos que ajudam a neutralizar os efeitos do tabagismo. Anote a&iacute;:</p>
<h2>1. Alimentos ricos em vitamina E</h2>
<p>Ovos, leite, arroz integral, batata doce, nozes, semente de girassol e vegetais de folhas verdes s&atilde;o ricos nessa vitamina, que possui caracter&iacute;sticas antioxidantes e &eacute; &oacute;tima para proteger as c&eacute;lulas e as art&eacute;rias dos danos causados pela fuma&ccedil;a. A vitamina E tamb&eacute;m diminui o risco de problemas card&iacute;acos e c&acirc;ncer.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/16/16161045909300.jpg" /></span></p>
<h2>2. Alimento com coenzima Q10</h2>
<p>Outro tipo de antioxidante, a CoQ10 &eacute; &oacute;tima para prevenir problemas de cora&ccedil;&atilde;o e pulm&atilde;o. Voc&ecirc; encontra essa subst&acirc;ncia em alimentos como a semente de gergelim, o salm&atilde;o, os br&oacute;colis, a couve-flor e o abacate.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/16/16161117315301.jpg" /></span></p>
<h2>3. Alimentos ricos em vitamina C com bioflavonoides</h2>
<p>O tabagismo em excesso pode acabar com a vitamina C de seu corpo, deixando-o mais vulner&aacute;vel a doen&ccedil;as respirat&oacute;rias, como gripe, bronquite e resfriado. Essa vitamina fortalece seu sistema imunol&oacute;gico e &eacute; encontrada em laranjas, morangos, kiwis, espinafres e mam&otilde;es.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/16/16161153861303.jpg" /></span></p>
<h2>4. Alimentos ricos em vitaminas do complexo B</h2>
<p>De uma maneira geral, as vitaminas do complexo B s&atilde;o boas para o sistema neurol&oacute;gico, para a fun&ccedil;&atilde;o hep&aacute;tica e para os pulm&otilde;es e mesmo assim n&atilde;o s&atilde;o produzidas em quantidade suficiente pelo nosso corpo. Quem fuma piora ainda mais essa caracter&iacute;stica, sendo necess&aacute;rio um consumo maior de alimentos como ovos, peixes, f&iacute;gado e gr&atilde;os integrais.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/16/16161224345304.jpg" /></span></p>
<h2>5. Extrato de semente de uva</h2>
<p>Encontrado em forma l&iacute;quida ou em c&aacute;psulas, o extrato de semente de uva tem v&aacute;rios benef&iacute;cios para o corpo, sendo um deles diretamente relacionado &agrave; repara&ccedil;&atilde;o dos pulm&otilde;es afetados pela fuma&ccedil;a do cigarro.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/16/16161254298305.jpg" /></span></p>
<p class="uk-text-center"><strong>***</strong></p>
<p>&Eacute; importante lembrar que o consumo desses alimentos n&atilde;o deve ser encarado com um aval para voc&ecirc; continuar fumando. O ideal &eacute; que voc&ecirc; tenha uma dieta balanceada e feita por especialistas, al&eacute;m de praticar atividades f&iacute;sicas e largar esse h&aacute;bito que&nbsp;<a href="https://www.megacurioso.com.br/medicina-e-psicologia/41723-ja-parou-cigarro-e-cada-vez-mais-associado-a-varias-doencas.htm" target="_blank">est&aacute; relacionado a v&aacute;rias doen&ccedil;as</a>.</p>
<p>Caso precise de um incentivo, veja <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-e-beleza/101256-16-campanhas-impactantes-contra-o-tabagismo.htm" target="_blank">campanhas publicit&aacute;rias impactantes que tentam desestimular os fumantes a continuarem com seus cigarrinhos</a>. E se for preciso, procure o servi&ccedil;o de sa&uacute;de de sua cidade para buscar tratamentos para parar de fumar.</p>

thumb-image-2024-02-29T14:02:38.586Z

Conheça alimentos que ajudam a neutralizar os efeitos do tabagismo

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Nem sempre as opções tidas como mais saudáveis são as menos calóricas

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Esta comparação de alimentos “saudáveis x não saudáveis” é surpreendente

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Tática muito adotada por pais de todo o mundo pode ser um tiro no pé na hora de incentivar a alimentação saudável de seus filhos

<p>Qual &eacute; a melhor maneira de incentivar o consumo de vegetais pelas crian&ccedil;as: entregar os alimentos em cubinhos ou inteiros? Se voc&ecirc; acredita que a primeira op&ccedil;&atilde;o &eacute; a melhor, est&aacute; enganado... Um novo estudo feito pela Universidade Deakin, na Austr&aacute;lia, mostra que os pequenos comem mais quando os vegetais est&atilde;o inteiros no prato.</p>
<p>A descoberta foi publicada na revista <a href="http://www.mdpi.com/2304-8158/6/7/55" target="_blank">Foods</a> e contraria a cren&ccedil;a popular de que os cubinhos seriam mais eficazes. Apesar de n&atilde;o ser uma resposta definitiva para o problema da alimenta&ccedil;&atilde;o infantil, esse estudo pode indicar melhores formas de apresentar as novidades aos mais novos.</p>
<p>Um grupo de crian&ccedil;as recebeu 500 gramas de cenouras inteiras com a miss&atilde;o de comer o m&aacute;ximo que elas quisessem. Depois, em outro dia, os mesmos infantes recebiam igualmente 500 gramas de cenouras, mas dessa vez cortadas em cubinhos. O resultado mostrou que houve um consumo 10% maior quando o produto estava <em>in natura</em>.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/10/10152035088286.jpg" /><span class="desc">Cubos d&atilde;o uma falsa ideia de maior quantidade do produto</span></span></p>
<p>Segundo os pesquisadores, tudo n&atilde;o passa de uma quest&atilde;o psicol&oacute;gica. O ser humano possui uma tend&ecirc;ncia a comer menos unidades de determinado item, ou seja, &eacute; melhor comer UMA cenoura inteira do que V&Aacute;RIAS em pedacinhos, mesmo que no primeiro caso a gente acabe comendo mais.</p>
<p>Na alimenta&ccedil;&atilde;o infantil, essa descoberta pode trazer muitos benef&iacute;cios. Por exemplo: ao dar alimentos pouco saud&aacute;veis aos pequenos, os pais podem pensar justamente na t&aacute;tica de cort&aacute;-los em por&ccedil;&otilde;es menores e &ldquo;enganar&rdquo; o c&eacute;rebro das crian&ccedil;as! Se o seu filho cair nesse truque, ser&aacute; por uma boa causa.</p>
<p>E voc&ecirc;, caro leitor, aprendeu a comer vegetais na inf&acirc;ncia ou ainda torce o nariz para eles? E para os pais: como voc&ecirc;s fazem para incentivar a alimenta&ccedil;&atilde;o saud&aacute;vel de seus filhos?&nbsp;</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/10/10152515039296.jpg" /><span class="desc">Vegetais em tamanho natural s&atilde;o mais facilmente consumidos pelas crian&ccedil;as</span></span></p>

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Ciência desmente crença popular e ensina crianças a comer mais vegetais

Imagem de Cientistas descobrem forma de fazer o corpo queimar mais gordura no megacurioso

Pelo visto, existe um “botão” de liga e desliga no cérebro humano que nos faz queimar gordura em vez de armazená-la

<p>J&aacute; pensou que incr&iacute;vel se houvesse uma forma de programar seu c&eacute;rebro para que ele fizesse seu corpo queimar, &nbsp;logo ap&oacute;s as refei&ccedil;&otilde;es, as gorduras que voc&ecirc; ingeriu? Pois foi mais ou menos isso que um grupo de cientistas acabou de nos mostrar que &eacute; poss&iacute;vel fazer.</p>
<p>A descoberta pode ser uma grande esperan&ccedil;a para o tratamento da obesidade, que j&aacute; est&aacute; atingindo os n&iacute;veis de epidemia mundial. Esse novo estudo analisou os mecanismos que fazem com que nosso corpo opte por queimar ou armazenar gordura e, al&eacute;m disso, buscou perceber como usamos a energia dos alimentos que consumimos.</p>
<p>Os pesquisadores buscaram entender como o corpo transforma a gordura branca, que &eacute; a que armazena energia, em gordura marrom, que &eacute; a usada para queimar a branca. Nosso corpo consegue mudar a cor dessas gorduras e, por consequ&ecirc;ncia, a fun&ccedil;&atilde;o dela em nosso organismo, de modo que &eacute; poss&iacute;vel induzir uma queima de gordura.</p>
<h2>Mecanismos</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/09/09112453732084.gif" width="600" height="197" /></span></p>
<p>Quando comemos, o corpo libera insulina, e o c&eacute;rebro envia sinais para que comecemos a gastar energia. Quando n&atilde;o estamos comendo, no entanto, nosso c&eacute;rebro faz com que a gordura marrom se transforme em branca, e assim vamos estocando gordura e energia. Parece sacanagem, mas na verdade isso acontece para que nosso peso, seja ele qual for, fique est&aacute;vel.</p>
<p>Todo esse processo &eacute; controlado por um mecanismo parecido com um bot&atilde;o de &ldquo;liga/desliga&rdquo;, que &eacute; acionado sempre que comemos e ajuda nosso corpo a regular a forma de consumo e uso de gordura.</p>
<p>O problema &eacute; que esse interruptor, digamos assim, n&atilde;o funciona muito bem em pessoas obesas, e, quando elas comem, o bot&atilde;o n&atilde;o desliga, e a energia que elas ingerem acaba sendo armazenada, e n&atilde;o gasta.</p>
<h2>Esperan&ccedil;a</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/09/09112508389085.gif" width="600" height="132" /></span></p>
<p>&ldquo;O que acontece no contexto da obesidade &eacute; que o interruptor permanece o tempo todo ligado&rdquo;, explicou o respons&aacute;vel pelo estudo, Tony Tiganis, do Biomedicine Discovery Institute da Monash University, em declara&ccedil;&atilde;o publicada no <a href="http://www.independent.co.uk/news/science/brain-burn-fat-on-switch-meal-scientists-find-weight-loss-health-diet-eating-a7871366.html?cmpid=facebook-post" target="_blank">The Independent</a>.</p>
<p>&Eacute; por isso que obesos acabam queimando menos gordura e acumulando ainda mais, o que s&oacute; contribui para o ganho cont&iacute;nuo de peso. Com essa descoberta, espera-se criar um jeito de manipular esse interruptor, de modo que ele seja desligado, e essas pessoas obesas comecem a perder peso.</p>
<p>Tiganis explicou, ainda, que a obesidade &eacute; um problema mundial que desencadeia outras doen&ccedil;as, sendo a respons&aacute;vel pela queda na expectativa de vida das pessoas na hist&oacute;ria moderna.</p>
<p>Mesmo que esses resultados sejam realmente empolgantes, o pesquisador afirma que ainda estamos longe de conseguir controlar esse interruptor que faz com que o c&eacute;rebro queime energia em vez de armazen&aacute;-la. De qualquer forma, &eacute; bacana saber que isso pode ser poss&iacute;vel um dia. At&eacute; l&aacute;, se a ideia &eacute; perder peso, o ideal &eacute; consultar um m&eacute;dico endocrinologista e um nutricionista.</p>

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Cientistas descobrem forma de fazer o corpo queimar mais gordura

Imagem de Para comemorar: conheça 8 alimentos ajudam a queimar calorias no megacurioso

Se perder peso é o objetivo, talvez você deva incluir os itens a seguir na sua dieta; spoiler: são todos ingredientes deliciosos!

<p class="video-center"><span class="videobox"><iframe width="853" height="480" src="https://www.youtube.com/embed/Anfg4ISwTec
" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe></span></p>
<p>A melhor forma de queimar calorias &eacute;, sem d&uacute;vida, movimentar o corpo de alguma maneira, mas isso n&atilde;o significa que apenas atividades f&iacute;sicas gastem a energia que comemos todos os dias &ndash; na verdade, seu corpo queima calorias o tempo todo, s&oacute; para que voc&ecirc; fique vivo. O que muitas pessoas n&atilde;o sabem &eacute; que alguns alimentos aceleram a queima cal&oacute;rica, o que basicamente &eacute; uma not&iacute;cia maravilhosa para quem quer perder peso.</p>
<p>O <a href="http://www.dailymail.co.uk/health/article-3465804/The-surprising-calorie-burners-hiding-store-cupboard-cinnamon-eggs-experts-reveal-8-foods-help-weight-loss.html" target="_blank">Daily Mail</a> conversou com a Dra. Marilyn Gienville, que j&aacute; at&eacute; escreveu um livro sobre o assunto, e ela explicou quais ingredientes comuns podem ser utilizados com mais frequ&ecirc;ncia nas receitas de quem quer ou precisa queimar mais calorias. Confira:</p>
<h2>1 &ndash; Canela</h2>
<p>Essa especiaria estabiliza os n&iacute;veis de a&ccedil;&uacute;car no sangue, o que faz com que a pessoa tenha menos fome ao longo do dia. Al&eacute;m disso, &eacute; um excelente digestivo.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/03/02/02101202130262.jpg" /></span></p>
<h2>2 &ndash; Pimenta</h2>
<p>Aquele calor&atilde;o que voc&ecirc; sente depois de comer alguma coisa apimentada &eacute; respons&aacute;vel tamb&eacute;m por fazer com que seu corpo queime um pouco mais de energia. Al&eacute;m disso, j&aacute; foi comprovado que a pimenta reduz o apetite, ent&atilde;o o jeito &eacute; deixar suas refei&ccedil;&otilde;es mais <em>calientes</em>.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/03/02/02101308477264.jpg" /></span></p>
<h2>3 &ndash; Quinoa</h2>
<p>Em vez do arroz ou do macarr&atilde;o, por que n&atilde;o dar uma chance &agrave; quinoa? Ela &eacute; basicamente uma sementinha com baixos teores de carboidratos, muita prote&iacute;na e bons valores nutritivos. Al&eacute;m disso, ajuda a balancear os n&iacute;veis de glicose no seu sangue.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/03/02/02101318727265.jpg" /></span></p>
<h2>4 &ndash; Caf&eacute;</h2>
<p>Consumir cafe&iacute;na &eacute; algo que aumenta o funcionamento do seu metabolismo em at&eacute; 11%. Al&eacute;m disso, a cafe&iacute;na acelera a queima de gordura, faz com que seu corpo absorva menos a&ccedil;&uacute;car dos alimentos e aumenta a sua disposi&ccedil;&atilde;o. O neg&oacute;cio &eacute; consumir com modera&ccedil;&atilde;o e, de prefer&ecirc;ncia, sem a&ccedil;&uacute;car ou ado&ccedil;ante.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/03/02/02101329069266.jpg" /></span></p>
<h2>5 &ndash; Ch&aacute; verde</h2>
<p>Rico em antioxidantes, o ch&aacute; verde tem o poder quase m&aacute;gico de dar uma acelerada instant&acirc;nea no funcionamento do metabolismo, quebrando as c&eacute;lulas de gordura com mais facilidade.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/03/02/02101339163267.jpg" /></span></p>
<h2>6 &ndash; Ovos</h2>
<p>O ovo &eacute; um dos alimentos mais saud&aacute;veis, j&aacute; que cont&eacute;m lecitina, nutrientes e antioxidantes. &Eacute; rico em prote&iacute;nas de f&aacute;cil absor&ccedil;&atilde;o e d&aacute; a t&atilde;o sonhada sensa&ccedil;&atilde;o de saciedade, o que &eacute; &oacute;timo para quem quer comer um pouco menos. Ovos tamb&eacute;m aumentam os n&iacute;veis do colesterol bom e diminuem os n&iacute;veis do colesterol ruim.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/03/02/02101418818269.jpg" /></span></p>
<h2>7 &ndash; Arroz integral</h2>
<p>Ao contr&aacute;rio dos outros tipos de arroz, o integral &eacute; nutritivo, rico em fibras, prote&iacute;nas e nutrientes. Para quem quer perder peso e manter bons n&iacute;veis de a&ccedil;&uacute;car no sangue, o arroz integral &eacute; uma &oacute;tima pedida.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/03/02/02101430347270.jpg" /></span></p>
<h2>8 &ndash; Am&ecirc;ndoas</h2>
<p>Essas pequenas del&iacute;cias s&atilde;o ricas em minerais e vitaminas, al&eacute;m de apresentarem altas doses de gorduras saud&aacute;veis e prote&iacute;nas. Adivinha s&oacute;: esses dois elementos tamb&eacute;m fazem com que a pessoa se sinta saciada, sem vontade de comer muito.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/03/02/02101446321271.jpg" /></span></p>
<p>*Publicado em 04/03/2016</p>

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Para comemorar: conheça 8 alimentos que ajudam a queimar calorias

Imagem de 17 fotos de comida que vão fazer você sentir prazer no megacurioso

Aceite o desafio, veja as imagens a seguir e deixe seu cérebro ser massageado com carinho

<h2>1 &ndash; Esta inception de vitamina C</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/07/21/21135405951317.png" /></span></p>
<h2>2 &ndash; Esta melancia sem caro&ccedil;o</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/07/21/21135430201318.png" /></span></p>
<h2>3 &ndash; Este abacate lisinho</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/07/21/21135443310319.png" /></span></p>
<h2>4 &ndash; Este piment&atilde;o verde tentando se disfar&ccedil;ar de piment&atilde;o vermelho</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/07/21/21135458857320.png" /></span></p>
<h2>5 &ndash; Esta pizza extra</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/07/21/21135517060321.png" /></span></p>
<h2>6 &ndash; Estes ovos com gema de sobra</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/07/21/21135530372322.png" /></span></p>
<h2>7 &ndash; Este morango que &eacute; quase um leque</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/07/21/21135541403323.png" /></span></p>
<h2>8 &ndash; Este Kinder Ovo com duas surpresas</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/07/21/21135554809325.png" /></span></p>
<h2>9 &ndash; Esta belezura sem tamanho</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/07/21/21135607153326.png" /></span></p>
<h2>10 &ndash; Esta banana avantajada</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/07/21/21135626325328.png" /></span></p>
<h2>11 &ndash; Este ovo que saiu de dentro de outro ovo</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/07/21/21135639106330.png" /></span></p>
<h2>12 &ndash; Este kiwi quilom&eacute;trico</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/07/21/21135650996331.png" /></span></p>
<h2>13 &ndash; O melhor marshmallow</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/07/21/21135705277332.png" /></span></p>
<h2>14 &ndash; Esta fus&atilde;o de uva</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/07/21/21135717574333.png" /></span></p>
<h2>15 &ndash; Esta batatona</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/07/21/21135729980334.png" /></span></p>
<h2>16 &ndash; Este lim&atilde;o gigantesco</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/07/21/21135743449336.png" /></span></p>
<h2>17 &ndash; Este baita morango</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/07/21/21135755949337.png" /></span></p>

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