Imagem de 6 dicas de alimentação para melhorar a saúde do coração no megacurioso

Saiba quais são as práticas alimentícias recomendadas para que o seu corpo continue funcionando corretamente

Viver uma vida saud&aacute;vel normalmente envolve ter uma rotina de exerc&iacute;cios e, sobretudo, uma boa alimenta&ccedil;&atilde;o. E como fazer para come&ccedil;ar a introduzir h&aacute;bitos saud&aacute;veis no seu dia a dia de maneira que eles se tornem algo constante na sua vida? Esse &eacute; um desafio que precisamos encarar para sermos mais saud&aacute;veis.
Ent&atilde;o, confira s&oacute; algumas recomenda&ccedil;&otilde;es de alimenta&ccedil;&atilde;o que a Associa&ccedil;&atilde;o Americana do Cora&ccedil;&atilde;o (AHA) tem para voc&ecirc; manter a sua sa&uacute;de em dia e principalmente fazer que seu <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/118224-e-possivel-morrer-de-coracao-partido.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">cora&ccedil;&atilde;o</a> continue operando em plena forma!
<h2 class="uk-text-justify">1. Controle de ingest&atilde;o e gasto energ&eacute;tico</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/11/12/12161356398450.jpg" alt="(Fonte: Shutterstock)" />(Fonte: Shutterstock)
Ter um peso saud&aacute;vel n&atilde;o significa somente ser magro, mas sim consumir a quantidade de alimentos necess&aacute;ria para que seu corpo opere da melhor maneira. Essa, inclusive, &eacute; uma das melhores formas para reduzir o risco de doen&ccedil;as cardiovasculares.
Em geral, a demanda energ&eacute;tica diminui de 70 a 100 calorias a cada d&eacute;cada da vida, ou seja, quanto mais velhos nos tornamos, mais dificuldades temos para queimar o excesso de comida que ingerimos &mdash; ainda mais se mantivermos a mesma dieta por todo esse per&iacute;odo. Ent&atilde;o, &eacute; importante sempre estar "de olho" em uma readequa&ccedil;&atilde;o alimentar.
<h2 class="uk-text-justify">2. Comer frutas e verduras</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/11/12/12161359163451.jpg" alt="(Fonte: Shutterstock)" />(Fonte: Shutterstock)
Apesar de nem todas as pessoas no mundo gostarem de comer frutas e verduras, esses alimentos s&atilde;o essenciais para um estilo de vida saud&aacute;vel. Consumir uma grande variedade dessas comidas garante os nutrientes necess&aacute;rios para sobreviver e melhorar a sa&uacute;de do cora&ccedil;&atilde;o.
Apesar de serem &oacute;timos em todos os formatos, especialistas indicam que o consumo de frutas &eacute; ainda melhor quando feito por inteiro e n&atilde;o como sucos ou <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/119164-5-alimentos-processados-que-sao-melhores-que-suas-versoes-in-natura.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">processados</a>. A adi&ccedil;&atilde;o de a&ccedil;&uacute;car e sal a elas tamb&eacute;m n&atilde;o &eacute; recomendada.
<h2 class="uk-text-justify">3. Fontes saud&aacute;veis de prote&iacute;na</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/11/12/12161401726452.jpg" alt="(Fonte: Shutterstock)" />(Fonte: Shutterstock)
Segundo os dados da AHA, as principais fontes de prote&iacute;na na dieta de uma pessoa devem vir de vegetais, como leguminosas e nozes. Soja, feij&atilde;o, lentilha e gr&atilde;o de bico s&atilde;o algumas dessas op&ccedil;&otilde;es. Al&eacute;m disso, peixes e crust&aacute;ceos s&atilde;o op&ccedil;&otilde;es mais saud&aacute;veis do que a carne vermelha ou o frango, que necessitam de cortes mais magros e menos processados.
O relat&oacute;rio tamb&eacute;m alerta a respeito das carnes de origem vegetal, que podem ser danosas para o organismo caso sejam ultraprocessadas e tenham adi&ccedil;&atilde;o de a&ccedil;&uacute;cares, gorduras, sal, estabilizantes e conservantes.
<h2 class="uk-text-justify">4. Reduzir a ingest&atilde;o de a&ccedil;&uacute;car</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/11/12/12161404679453.jpg" alt="(Fonte: Shutterstock)" />(Fonte: Shutterstock)
Comidas a&ccedil;ucaradas podem at&eacute; ser deliciosas, mas n&atilde;o agregam muito &agrave; sua sa&uacute;de. Por isso, &eacute; importante limitar o consumo di&aacute;rio de <a href="https://www.megacurioso.com.br/faca-voce-mesmo/37676-conheca-10-usos-diferentes-do-acucar.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">a&ccedil;&uacute;car</a> e evitar adicion&aacute;-lo &agrave; comida ou &agrave; bebida, seja no formato de glicose, dextrose ou sacarose, seja na forma de mel e xarope de milho.
Mesmo ado&ccedil;antes com baixa ou nenhuma quantidade de calorias tamb&eacute;m n&atilde;o s&atilde;o muito recomendados, pois ainda n&atilde;o existem muitas evid&ecirc;ncias cient&iacute;ficas sobre seus efeitos no corpo humano.
<h2 class="uk-text-justify">5. Diminuir a ingest&atilde;o de sal</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/11/12/12161407601454.jpg" alt="(Fonte: Shutterstock)" />(Fonte: Shutterstock)
Para quem quer manter o cora&ccedil;&atilde;o funcionando corretamente por mais tempo na vida, a AHA recomenda diminuir a quantidade de sal presente na alimenta&ccedil;&atilde;o. Isso n&atilde;o significa apenas as por&ccedil;&otilde;es que voc&ecirc; coloca na comida, mas tamb&eacute;m aquelas presentes em alimentos processados, enlatados e embalados.
De acordo com especialistas, uma op&ccedil;&atilde;o mais saud&aacute;vel &eacute; trocar o sal de cozinha por sais enriquecidos com pot&aacute;ssio.&nbsp;
<h2 class="uk-text-justify">6. Limite o consumo de &aacute;lcool</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/11/12/12161410241455.jpg" alt="(Fonte: Shutterstock)" />(Fonte: Shutterstock)
O consumo de bebidas alc&oacute;olicas tem uma rela&ccedil;&atilde;o complexa com as doen&ccedil;as cardiovasculares, uma vez que isso depende da quantidade ingerida por uma pessoa ao longo da vida, padr&atilde;o de ingest&atilde;o e at&eacute; mesmo fatores como idade e sexo.
Por isso, a AHA recomenda que as pessoas n&atilde;o comecem a beber durante a rotina e reduzam a ingest&atilde;o de &aacute;lcool. Para as mulheres, o certo seria o m&aacute;ximo de um copo de bebida alco&oacute;lica por dia, enquanto para os homens o limite recomendado s&atilde;o dois copos.

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6 dicas de alimentação para melhorar a saúde do coração

Imagem de O que é o efeito placebo e de onde ele surgiu? no megacurioso

Apesar de ser usado atualmente na realização de testes clínicos, o termo 'placebo' não tinha qualquer ligação com a medicina no passado

Durante o s&eacute;culo XIII, o termo "placebo" n&atilde;o era usado em ensaios cl&iacute;nicos para descrever p&iacute;lulas de a&ccedil;&uacute;car ou absolutamente qualquer outra coisa relacionada &agrave; medicina. Na verdade, essa era uma palavra que provavelmente faria voc&ecirc; pensar em Deus e na morte caso fosse um membro da&nbsp;<a href="https://www.megacurioso.com.br/religiao/45161-voce-sabe-qual-e-a-maior-igreja-catolica-do-planeta.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Igreja Cat&oacute;lica Romana</a>.
No latim, placebo significava algo como "eu servirei/agradarei" e, inclusive, era a primeira palavra no salmo "Of&iacute;cio dos Mortos" &mdash; uma ora&ccedil;&atilde;o cat&oacute;lica recitada para pessoas que haviam morrido. A frase completa dizia "eu servirei ao Senhor na terra dos vivos", e a palavra passou ent&atilde;o a ser usada para se referir &agrave; reza como um todo.
<h2>Transforma&ccedil;&otilde;es lingu&iacute;sticas</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/11/09/09103605926117.jpg" alt="(Fonte: Pixabay)" />(Fonte: Pixabay)
No s&eacute;culo seguinte, no entanto, os falantes de ingl&ecirc;s deram &agrave; palavra "placebo" um significado secund&aacute;rio mais literal para sua defini&ccedil;&atilde;o em latim. Se algu&eacute;m dissesse que uma pessoa estava cantando, tocando ou fazendo "placebo", isso significaria que ela estava bajulando algu&eacute;m ou agindo de forma servil.
Ou seja, nesse per&iacute;odo da hist&oacute;ria, uma pessoa poderia ser descrita como sendo um placebo. Isso inclusive pode ser visto no conto The Merchant's Tale, do escritor Geoffrey Chaucer, que batizou um dos personagens de "Placebo". Na hist&oacute;ria, Placebo diz ao seu irm&atilde;o mais velho tudo o que ele gostaria de ouvir, enquanto o terceiro irm&atilde;o, Justino, &eacute; verdadeiro e fornece conselhos sinceros.
Portanto, faz sentido essa palavra ter sido introduzida na &aacute;rea da sa&uacute;de como algo criado para fazer uma pessoa se sentir bem, embora n&atilde;o seja necessariamente verdadeiro. Por&eacute;m, isso s&oacute; foi acontecer em meados do s&eacute;culo XVIII.
<h2>Chegada na medicina</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/11/09/09103635191122.jpg" alt="(Fonte: Pixabay)" />(Fonte: Pixabay)
Em determinado momento, o termo "placebo" passou a ser usado no meio m&eacute;dico para descrever um medicamento ou tratamento sem qualquer comprova&ccedil;&atilde;o cient&iacute;fica de sua efic&aacute;cia, mas com capacidade de gerar uma resposta positiva no corpo humano atrav&eacute;s da sensa&ccedil;&atilde;o psicol&oacute;gica de que o indiv&iacute;duo estaria usando algo ben&eacute;fico.
O termo "<a href="https://www.megacurioso.com.br/comportamento/35719-confira-algumas-questoes-curiosas-sobre-o-efeito-placebo.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">efeito placebo</a>" s&oacute; apareceu pela primeira vez nos di&aacute;rios m&eacute;dicos no in&iacute;cio dos anos 1900. Por volta de 1950, estudos demonstraram que cerca de um ter&ccedil;o dos pacientes (33%) apresentava melhoras de suas queixas, independente de sua natureza, quando recebia algum tipo de terapia com placebo.
Esse inclusive &eacute; um &iacute;ndice que permanece correto em estudos atuais e &eacute; usado como par&acirc;metro para descobertas cient&iacute;ficas. Por exemplo, as&nbsp;<a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/119390-voce-sabe-como-surgiram-as-vacinas.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">vacinas</a> contra a covid-19 foram testadas clinicamente em paralelo &agrave; aplica&ccedil;&atilde;o de placebos, para determinar a real efic&aacute;cia das subst&acirc;ncias produzidas em laborat&oacute;rio. Se um medicamento apresenta n&uacute;meros n&atilde;o muito expressivos de cura em compara&ccedil;&atilde;o ao placebo, pode-se dizer que ele &eacute; ineficaz.
<h2>Efeito nocebo</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/11/09/09103731566123.jpg" alt="(Fonte: Pixabay)" />(Fonte: Pixabay)
Nos anos 2000, a ci&ecirc;ncia tamb&eacute;m viu o surgimento da express&atilde;o "efeito nocebo" (no latim, nocebo se refere a causar dano). Ao contr&aacute;rio do efeito placebo, que indica que as pessoas sentir&atilde;o os efeitos positivos de um medicamento mesmo que ele n&atilde;o seja de fato eficaz, o efeito nocebo &eacute; usado para demonstrar que o processo reverso tamb&eacute;m acontece.
Algumas pessoas durante os testes cl&iacute;nicos apresentam uma "rea&ccedil;&atilde;o psicol&oacute;gica" que as faz notar somente os poss&iacute;veis efeitos colaterais de um medicamento. Isso acontece bastante com quem passa a tomar medicamentos gen&eacute;ricos, que despertam mais rea&ccedil;&otilde;es "negativas" de usu&aacute;rios apesar de terem a mesma f&oacute;rmula das grandes marcas.

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O que é o efeito placebo e de onde ele surgiu?

Imagem de O motivo estranho pelo qual Marie McCreadie parou de falar no megacurioso

Nascida em uma pequena cidade perto de Sydney (Austr&aacute;lia), Marie McCreadie tinha apenas 13 anos quando acordou muito doente em uma manh&atilde;. Seus pais a levaram at&eacute; um hospital, mas os m&eacute;dicos diagnosticaram apenas um forte resfriado.
Contudo, a garota s&oacute; foi ficando cada vez pior. De volta ao m&eacute;dico, ela foi diagnosticada com bronquite e tratada disso. Ela ficou bem de novo, por&eacute;m, 6 semanas depois, ela simplesmente acordou em uma manh&atilde; sem voz.
Como ressalta uma mat&eacute;ria do programa Outlook, da&nbsp;BBC, McCreadie dava risada, sussurrava e at&eacute; tossia, mas absolutamente nenhum som era ouvido, nem o m&iacute;nimo chiado. O diagn&oacute;stico inicial foi de laringite por mutismo hist&eacute;rico, ou seja, quando a pessoa n&atilde;o fala por raz&otilde;es psicol&oacute;gicas.
<h2 class="uk-text-justify">A garota sem voz</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/11/09/09211619059010.jpg" alt="(Fonte: BBC/Reprodu&ccedil;&atilde;o)" />(Fonte: BBC/Reprodu&ccedil;&atilde;o)
Em uma segunda avalia&ccedil;&atilde;o, ap&oacute;s uma bateria de testes e exames, os m&eacute;dicos atribu&iacute;ram a perda da voz a um v&iacute;rus &mdash; embora n&atilde;o fizessem ideia de qual. De "m&atilde;os atadas", eles simplesmente disseram para McCreadie voltar para a escola e continuar sua vida normalmente. Mas como?
&ldquo;Eu estava apavorada porque n&atilde;o sabia o que estava acontecendo nem minha m&atilde;e e meu pai&rdquo;, relatou ela em entrevista &agrave; revista australiana&nbsp;Mamamia.
Mesmo assim, ela foi for&ccedil;ada a se acostumar com sua nova realidade. Para conseguir se comunicar, ela e suas amigas desenvolveram um m&eacute;todo de conversa&ccedil;&atilde;o por meio de bilhetes. Os amigos at&eacute; acharam engra&ccedil;ado e divertido, a princ&iacute;pio, o que tornou toda a situa&ccedil;&atilde;o um pouco mais leve para o emocional j&aacute; abalado da menina.
No entanto, com o passar do tempo, conforme McCreadie foi crescendo, a situa&ccedil;&atilde;o passou de engra&ccedil;ada para &ldquo;o que h&aacute; de errado com ela&rdquo;, j&aacute; que a sua voz n&atilde;o voltou. Por&eacute;m, aquilo era s&oacute; o come&ccedil;o de 12 anos complemente muda e sem saber o motivo ou quanto tempo aquela situa&ccedil;&atilde;o duraria.
<h2 class="uk-text-justify">A vida conturbada</h2>
<span class="img-fc" data-fonte="&nbsp;Metro UK&nbsp;" data-fonte-url="https://metro.co.uk/2019/07/05/author-who-suddenly-became-mute-for-12-years-finds-out-it-was-because-she-accidentally-swallowed-a-coin-10112881/"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/11/09/09211836872011.jpg" alt="(Fonte: Metro UK/Reprodu&ccedil;&atilde;o)" />(Fonte: Metro UK/Reprodu&ccedil;&atilde;o)
Na escola cat&oacute;lica, dirigida por freiras, foi onde McCredie menos encontrou apoio ao seu redor. Ela ouvia constantemente de uma freira que "estava sendo punida por Deus", enquanto o padre da par&oacute;quia local alegava que ela precisava rezar e confessar seus pecados.
&ldquo;Eu fui acusada de bruxaria. A princ&iacute;pio, n&oacute;s rimos da situa&ccedil;&atilde;o, mas at&eacute; que as freiras come&ccedil;aram a me separar das demais alunas&rdquo;, contou ela &agrave; Mamamia.
Isso tudo s&oacute; mexeu ainda mais com a cabe&ccedil;a confusa da jovem, que se viu em um "beco sem sa&iacute;da" ao n&atilde;o poder usar mais o telefone, marcar uma consulta com o dentista ou ir ao cabeleiro sem usar gestos e m&iacute;mica.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/11/09/09211937450012.png" alt="(Fonte: Metro UK/Reprodu&ccedil;&atilde;o)" />(Fonte: Metro UK/Reprodu&ccedil;&atilde;o)
Ent&atilde;o, os ataques come&ccedil;aram dos mais pr&oacute;ximos, parentes e vizinhos, que diziam a ela que n&atilde;o falava porque n&atilde;o queria. Toda essa press&atilde;o em uma jovem com apenas 14 anos levou ao inevit&aacute;vel: a primeira tentativa de suic&iacute;dio por ingest&atilde;o de comprimidos.
"N&atilde;o me lembro de alguma vez ter pensado que queria morrer, nada disso. S&oacute; queria revidar. Queria que tudo parasse. Foi por pura frustra&ccedil;&atilde;o", explicou McCreadie.
Ap&oacute;s sua recupera&ccedil;&atilde;o, ela foi internada em uma cl&iacute;nica psiqui&aacute;trica, onde foi submetida a um tratamento de choque. De certa forma, as pessoas imaginavam que agora ela falaria de vez.
<h2 class="uk-text-justify">A descoberta</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/11/09/09212030044014.jpg" alt="(Fonte: Terra/Reprodu&ccedil;&atilde;o)" />(Fonte: Terra/Reprodu&ccedil;&atilde;o)
Por&eacute;m, nada mudou, na verdade apenas piorou. McCreadie foi expulsa da escola, visto que suic&iacute;dio &eacute; considerado um pecado, e a vida em sociedade foi ainda mais dif&iacute;cil. Por muito tempo, ela teve que ouvir para n&atilde;o se preocupar em procurar um trabalho porque n&atilde;o conseguiria nada e que seria melhor se casar para constituir uma fam&iacute;lia. Era a "melhor e &uacute;nica op&ccedil;&atilde;o" para ela, ainda que as pessoas falassem em um tom de ironia e sarcasmo, afinal, quem se casaria com uma muda?
McCredie, por&eacute;m, encontrou uma vaga de emprego em um curso de secretariado em uma faculdade de Administra&ccedil;&atilde;o, onde se formou e come&ccedil;ou a trabalhar em servi&ccedil;o p&uacute;blico. Certo dia de 1984, quando tinha 25 anos, ela come&ccedil;ou a tossir desesperadamente no meio do expediente.
"Lembro-me de ter tido um daqueles acessos de tosse que voc&ecirc; n&atilde;o consegue superar. Fui ao banheiro e comecei a tossir sangue. Entrei em p&acirc;nico", disse ela &agrave; revista.
A mulher foi levada &agrave;s pressas para o hospital, onde o m&eacute;dico retirou um caro&ccedil;o coberto de sangue e muco de sua garganta. Quando foi lavado, descobriram que era uma moeda de 3 centavos de d&oacute;lar australiano.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/11/09/09212125607016.jpg" alt="(Fonte: Correio Brasiliense/Reprodu&ccedil;&atilde;o)" />(Fonte: Correio Brasiliense/Reprodu&ccedil;&atilde;o)
Durante 12 anos, a moeda ficou alojada entre as cordas vocais de McCreadie, impedindo-as de vibrar. Ela nunca soube como aquilo pode ter acontecido. Imediatamente ap&oacute;s a retirada do objeto, ela come&ccedil;ou a gemer, enfim emitindo o primeiro barulho em anos.
"Eu chorei. N&atilde;o sabia o que sentir. Foi uma mistura de emo&ccedil;&otilde;es. Em um minuto eu estava feliz e euf&oacute;rica, e no minuto seguinte eu estava no ch&atilde;o em l&aacute;grimas odiando todo mundo", disse ela.
Para McCreadie, aquele per&iacute;odo ficou t&atilde;o no passado que parece outra vida. Em seu livro Voiceless, ela disse que n&atilde;o odeia ningu&eacute;m em espec&iacute;fico, apenas a situa&ccedil;&atilde;o, que lhe custou muito e roubou boa parte de sua juventude.

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O motivo estranho pelo qual Marie McCreadie parou de falar

Imagem de Grupo antivacina é imunizado mesmo após pagar propina na Grécia no megacurioso

Manifestantes ofereceram dinheiro para que médicos aplicassem água no lugar da vacina, mas acabaram recebendo doses verdadeiras

Um grupo de protestantes antivacina foi pego de surpresa ao acabarem sendo vacinados contra a covid-19 na <a href="https://www.megacurioso.com.br/proxima-parada/43368-proxima-parada-grecia-viaje-pela-historia-desse-pais-unico.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Gr&eacute;cia</a>. Depois de terem subornado m&eacute;dicos para receberem &aacute;gua no lugar do imunizante, os profissionais da sa&uacute;de acabaram embolsando o dinheiro e aplicando as doses verdadeiras no lugar.
Assim como ocorre nos Estados Unidos, onde os movimentos <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/120221-5-pessoas-que-foram-antivacina-ao-longo-da-historia.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">antivacina</a> t&ecirc;m tomado grandes propor&ccedil;&otilde;es, a Gr&eacute;cia &eacute; um dos pa&iacute;ses europeus enfrentando o mesmo tipo de problema. Em algumas partes da Europa, sobretudo no Mediterr&acirc;neo, pr&aacute;ticas como a &ldquo;vacina&ccedil;&atilde;o falsa&rdquo; passaram a ganhar muita for&ccedil;a entre os protestantes.
<h2>Passaporte vacinal</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/11/10/10144829557364.jpg" alt="(Fonte: Pixabay)" />(Fonte: Pixabay)
Atualmente, a Gr&eacute;cia adotou o passaporte de vacinas em seus espa&ccedil;os de trabalho, o que garante algumas regalias para indiv&iacute;duos que j&aacute; receberam as duas doses/dose &uacute;nica da vacina contra <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/118728-covid-19-posso-ingerir-bebidas-alcoolicas-depois-de-tomar-a-vacina.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">covid-19</a>, enquanto aplica certas penalidades e restri&ccedil;&otilde;es para aqueles que recusam se imunizar.
Por esse motivo, muitos manifestantes antivacina andam buscando formas de burlar as restri&ccedil;&otilde;es sem ter que &ldquo;ignorar suas convic&ccedil;&otilde;es&rdquo;, como pedir para que os m&eacute;dicos apliquem &aacute;gua no lugar das <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/119742-6-vacinas-que-salvam-vidas-e-quem-sao-seus-inventores.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">vacinas</a>. De acordo com os dados locais, estima-se que de 100 a 200 centros de vacina&ccedil;&atilde;o gregos tenham participado do esquema.
Para isso, seria cobrado de cada paciente 400 euros (R$ 2,5 mil, aproximadamente) para que as doses reais fossem substitu&iacute;das na seringa. Por&eacute;m, a fraude acabou dando errado para algumas pessoas, que posteriormente descobriram ter recebido a vacina de verdade ap&oacute;s pagarem a propina. Como a pr&aacute;tica &eacute; ilegal no pa&iacute;s, n&atilde;o existe forma de reaver a quantia monet&aacute;ria.
<h2>Medo de retalia&ccedil;&atilde;o</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/11/10/10145046888365.jpg" alt="(Fonte: Pixabay)" />(Fonte: Pixabay)
Para quem pensa que os m&eacute;dicos agiram eticamente durante todo o processo, n&atilde;o foi bem assim que as coisas aconteceram. Desde setembro de 2021, a Gr&eacute;cia estabeleceu uma s&eacute;rie de puni&ccedil;&otilde;es para os locais que distribu&iacute;ssem certificados falsos de vacina&ccedil;&atilde;o para os pacientes.&nbsp;
Desde o in&iacute;cio da campanha de vacina&ccedil;&atilde;o, acredita-se que pelo menos 100 mil gregos tentaram adquirir o passaporte vacinal de maneira ilegal. Segundo informa&ccedil;&otilde;es divulgadas pela televis&atilde;o grega Mega,&nbsp;os m&eacute;dicos que se recusaram a participar do esquema e embolsaram o dinheiro fraudulento fizeram mais por medo de uma poss&iacute;vel retalia&ccedil;&atilde;o do que por convic&ccedil;&atilde;o pessoal.
<h2>Risco de fraudes</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/11/10/10145422671368.jpg" alt="(Fonte: Unsplash)" />(Fonte: Unsplash)
A vacina&ccedil;&atilde;o falsa n&atilde;o tem sido o &uacute;nico m&eacute;todo usado pelos antivacina para fugir da vacina&ccedil;&atilde;o, o que inclui algumas ideias totalmente mirabolantes. H&aacute; algumas semanas, um indiv&iacute;duo foi pego em Melbourne, na Austr&aacute;lia, tentando vender uma pr&oacute;tese completa de um bra&ccedil;o para que as pessoas utilizassem na hora de receber a vacina da covid-19.
O bra&ccedil;o, que supostamente custaria cerca de US$ 1,5 mil, foi encontrado online com a seguinte descri&ccedil;&atilde;o: &ldquo;Bra&ccedil;o prot&eacute;tico (esquerdo ou direito). Use-o para a vacina&ccedil;&atilde;o. Melhor usado sob uma jaqueta de inverno para disfar&ccedil;ar as diferen&ccedil;as. Dispon&iacute;vel em v&aacute;rias cores de pele. Entrega expressa&rdquo;.&nbsp;
No entanto, n&atilde;o houve at&eacute; agora qualquer registro de vendas do produto ou de que esse tipo de pr&aacute;tica tenha funcionado em algum ponto de vacina&ccedil;&atilde;o ao redor do mundo.&nbsp;

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Grupo antivacina é imunizado mesmo após pagar propina na Grécia

Imagem de Será que tomar banho frio faz bem pra saúde? A ciência explica! no megacurioso

Entenda até que ponto a água fria pode ajudar

Provavelmente, voc&ecirc; j&aacute; deve ter lido sobre os <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-e-beleza/88008-8-coisas-que-voce-pode-estar-fazendo-errado-na-hora-do-banho.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">benef&iacute;cios de banhos</a> frios para a sa&uacute;de em algum lugar na internet. Para a Ci&ecirc;ncia, a &aacute;gua em baixas temperaturas pode ser positiva em v&aacute;rios sentidos para nosso organismo; no entanto, &eacute; preciso tomar cuidado, j&aacute; que nem tudo &eacute; o que parece.
<h2 class="uk-text-justify">Ent&atilde;o, quais s&atilde;o os benef&iacute;cios?</h2>
Algumas das descobertas e conclus&otilde;es mais interessantes sobre os potenciais benef&iacute;cios dos banhos frios s&atilde;o estas descritas a seguir.
Melhora a circula&ccedil;&atilde;o:&nbsp;o choque da &aacute;gua fria sobre a pele faz o sistema circulat&oacute;rio do corpo humano ficar acelerado. Geralmente, isso &eacute; algo bom, pois estimula o fluxo sangu&iacute;neo.
Acelera o metabolismo: a rea&ccedil;&atilde;o intensa do corpo &agrave; &aacute;gua fria acelera temporariamente o metabolismo, e isso acontece porque o organismo est&aacute; lutando para ficar aquecido. Ent&atilde;o, como h&aacute; gasto de energia no processo, o corpo at&eacute; consegue "queimar" calorias extras.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/11/09/09004741712003.jpg" alt="(Fonte: Yan Krukov / Pexels/ Reprodu&ccedil;&atilde;o)" />(Fonte: Yan Krukov / Pexels/ Reprodu&ccedil;&atilde;o)
Ajuda na sa&uacute;de mental: nesse campo, o que os pesquisadores descobriram &eacute; que o banho frio pode aliviar sintomas de depress&atilde;o em alguns pacientes que est&atilde;o nessa condi&ccedil;&atilde;o. A pr&aacute;tica tamb&eacute;m foi associada a n&iacute;veis mais altos de dopamina, horm&ocirc;nio respons&aacute;vel pela sensa&ccedil;&atilde;o de prazer, e de norepinefrina, neurotransmissor essencial na regula&ccedil;&atilde;o de importantes fun&ccedil;&otilde;es cerebrais, como o humor e a concentra&ccedil;&atilde;o.
Melhora o sistema imunol&oacute;gico:&nbsp;alguns estudos indicam haver um aumento da quantidade de gl&oacute;bulos brancos no organismo, essenciais para proteger o corpo contra doen&ccedil;as devido &agrave; exposi&ccedil;&atilde;o do corpo &agrave;s baixas temperaturas por meio da &aacute;gua.&nbsp;
Outros benef&iacute;cios associados a uma chuveirada fria incluem: combate &agrave; inflama&ccedil;&atilde;o e a incha&ccedil;os, menores n&iacute;veis de estresse e al&iacute;vio de dores musculares.
<h2 class="uk-text-justify">Onde est&aacute; o problema?</h2>
O alerta vem dos pr&oacute;prios pesquisadores, j&aacute; que muitas pessoas n&atilde;o consideram que, para obter alguma vantagem do banho gelado, &eacute; preciso adotar outros cuidados junto dessa pr&aacute;tica.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/11/09/09004348211002.jpg" alt="(Fonte: Pixabay/ Reprodu&ccedil;&atilde;o)" />(Fonte: Pixabay/ Reprodu&ccedil;&atilde;o)
Por exemplo, tem quem pense que apenas entrar debaixo do <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/119134-tomar-banho-todos-os-dias-faz-mal-para-a-saude-segundo-a-ciencia.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">chuveiro com &aacute;gua gelada</a> ajuda a perder peso, porque isso acelera o metabolismo. No entanto, de nada vai adiantar se congelar at&eacute; a chegada do ver&atilde;o, tentando definir o corpo, se n&atilde;o houver outros cuidados, como fazer exerc&iacute;cios.
Al&eacute;m disso, uma pessoa que sofre de doen&ccedil;as card&iacute;acas pode experimentar batimentos irregulares e epis&oacute;dios de arritmia. Nesse caso, os efeitos da &aacute;gua fria podem ser negativos e at&eacute; s&eacute;rios.
E, claro, temos pontos mais complexos, como &eacute; o caso dos benef&iacute;cios para a sa&uacute;de mental, &aacute;rea onde os estudos com banhos frios ainda s&atilde;o um tanto limitados. Logo, n&atilde;o se deve interromper os tratamentos e apostar que apenas a &aacute;gua em baixas temperaturas ajudar&aacute; na situa&ccedil;&atilde;o.
Mas, se voc&ecirc; ainda deseja aproveitar os poss&iacute;veis benef&iacute;cios de um banho frio para sua sa&uacute;de, &eacute; importante observar alguns aspectos: a temperatura da &aacute;gua precisa estar abaixo dos 15 graus Celsius, &eacute; necess&aacute;rio se aquecer logo <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/119263-por-que-suamos-depois-do-banho-e-como-acabar-com-isso.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">ap&oacute;s sair do chuveiro</a> e, tamb&eacute;m, n&atilde;o demorar, j&aacute; que 30 segundos s&atilde;o o bastante.&nbsp;
No mais, se tiver d&uacute;vidas, converse com seu m&eacute;dico, pois, como apontamos, em quase nenhuma situa&ccedil;&atilde;o &eacute; poss&iacute;vel confiar apenas na &aacute;gua fria e, al&eacute;m disso, h&aacute; riscos para algumas pessoas.

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Será que tomar banho frio faz bem pra saúde? A ciência explica!

Imagem de Psicoconstrução: a inovação no campo terapêutico no megacurioso

Os métodos tradicionais de terapia podem ser reinventados e adaptados com base na memória primitiva que está intimamente ligada à genética e aos antepassados

A mente humana &eacute; extremamente complexa, entend&ecirc;-la &eacute; uma tarefa desafiadora. Atualmente, com o aumento do interesse pela manuten&ccedil;&atilde;o da sa&uacute;de mental, muitas pessoas j&aacute; fazem terapia regularmente. Por&eacute;m, os m&eacute;todos tradicionais podem ser reinventados e adaptados com base na mem&oacute;ria primitiva que est&aacute; intimamente ligada &agrave; gen&eacute;tica e aos antepassados, esta &eacute; a psicoconstru&ccedil;&atilde;o.
O m&eacute;todo desenvolvido por mim &eacute; importante porque os maiores benef&iacute;cios que levam a cura se originam de informa&ccedil;&otilde;es sobre os marcadores heredit&aacute;rios. A psicoconstru&ccedil;&atilde;o modela as fun&ccedil;&otilde;es cognitivas, que levam o sujeito a tomadas de decis&otilde;es e ajustes em sua rotina de acordo com a sua singularidade.
O m&eacute;todo de psicoconstru&ccedil;&atilde;o consiste primeiro em uma consulta inicial, na qual o paciente pode decidir se deve iniciar o processo terap&ecirc;utico a m&eacute;dio ou longo prazo, ou apenas seguir o que foi dito na consulta. Essa nova terapia foi desenvolvida com base na gen&eacute;tica. O ser humano pode, de fato, transportar os problemas desenvolvidos por seus ancestrais. No m&eacute;todo, buscamos resolv&ecirc;-los ao tornar o paciente consciente desses problemas.
O m&eacute;todo apresenta ao paciente t&eacute;cnicas e treinamentos cognitivos para ele conseguir obter autonomia e encontrar solu&ccedil;&otilde;es para problemas futuros, decorrentes de situa&ccedil;&otilde;es que j&aacute; foram tratadas. A psicoconstru&ccedil;&atilde;o tem diversas t&eacute;cnicas que agem na raiz do problema, &eacute; uma inova&ccedil;&atilde;o nos processos terap&ecirc;uticos j&aacute; utilizados. A psicoconstru&ccedil;&atilde;o vai al&eacute;m da percep&ccedil;&atilde;o do trauma e n&atilde;o invalida as terapias psicanal&iacute;ticas. No entanto, agrega dados gen&eacute;ticos em busca da raz&atilde;o do trauma, que &eacute; a origem do transtorno, da s&iacute;ndrome ou de qualquer problema que comprometa o equil&iacute;brio mental.
De acordo com o estudo, publicado pela Revista Ibero-Americana de Humanidades, Ci&ecirc;ncia e Educa&ccedil;&atilde;o, a responsabilidade de manter a pr&oacute;pria homeostase traz ao paciente mudan&ccedil;as em suas rotinas de sono, de alimenta&ccedil;&atilde;o, f&iacute;sica, de trabalho e de atividade intelectual. Assim como uma maior harmonia nas rela&ccedil;&otilde;es, promovendo um modelo ecol&oacute;gico de sa&uacute;de e bem-estar. O resultado &eacute; promissor, porque a mudan&ccedil;a &eacute; de fato de dentro para fora.
O estudo completo pode ser acessado neste <a href="https://periodicorease.pro.br/rease/article/view/2546/968" target="_blank">link</a>.
****
Fabiano de Abreu Rodrigues, colunista do Mega Curioso, &eacute; doutor e mestre em Ci&ecirc;ncias da Sa&uacute;de nas &aacute;reas de Psicologia e Neuroci&ecirc;ncias com o t&iacute;tulo reconhecido pela Universidade Nova de Lisboa; PhD em neuroci&ecirc;ncia pela Logos University International/City University. &Eacute; tamb&eacute;m mestre em Psican&aacute;lise pelo Instituto e Faculdade Gaio/Unesco; p&oacute;s-graduado em Neuropsicologia pela Cognos em Portugal e em Neuroci&ecirc;ncia, Neuroci&ecirc;ncia Aplicada &agrave; Aprendizagem, Neuroci&ecirc;ncia em Comportamento, Neurolingu&iacute;stica e Antropologia pela Faveni do Brasil. Conta com especializa&ccedil;&otilde;es avan&ccedil;adas em Nutri&ccedil;&atilde;o Cl&iacute;nica pela TrainingHouse em Portugal, The Electrical Properties of the Neuron, Neurons and Networks, Neuroscience em Harvard (EUA). &Eacute; bacharel em Neuroci&ecirc;ncia e Psicologia pela Emil Brunner World University (EBWU) e licenciado em Biologia e Hist&oacute;ria pela Faveni do Brasil; tecn&oacute;logo em Antropologia pela UniLogos (EUA); com especializa&ccedil;&otilde;es em Intelig&ecirc;ncia Artificial na IBM e Programa&ccedil;&atilde;o em Python na Universidade de S&atilde;o Paulo (USP); e MBA em Psicologia Positiva na Pontif&iacute;cia Universidade Cat&oacute;lica (PUC).

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Psicoconstrução: a inovação no campo terapêutico

Imagem de Por que mulheres vivem mais que homens? no megacurioso

Entenda qual o motivo por trás da expectativa de vida feminina ser maior que a masculina em todas as partes do mundo 

<head></head><body>Independente de qual país no mundo você tenha nascido, saiba que as mulheres costumam viver mais que os homens. De acordo com os dados da Organização Mundial de Saúde (OMS), a média da expectativa de vida ao nascer da população mundial era de 74 anos para as mulheres e de 69 anos para os homens em 2016.No Brasil, por outro lado, o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) informou em 2019 que a expectativa de vida feminina no país era de 80 anos enquanto a masculina era de 73 anos. Mas por que tamanha disparidade entre os sexos? De acordo com a ciência, existem três grandes fatores que contribuem para esse cenário e é sobre eles que falaremos ao longo deste artigo.<h2>Hormônios</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/11/08/08100053858066.jpg" alt="(Fonte: Pixabay)">(Fonte: Pixabay)A puberdade, que também pode ser chamada da fase de amadurecimento sexual, é uma etapa muito importante da vida humana e é marcada pelas mudanças na produção de hormônio entre crianças e adolescentes. Enquanto as <a href="https://www.megacurioso.com.br/historia-e-geografia/75585-21-mulheres-incriveis-que-mudaram-o-mundo-para-melhor.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">mulheres</a> notam um aumento na produção do estrogênio, os homens costumam produzir quantidades maiores de testosterona.&nbsp;O estrogênio atua como um "antioxidante" no corpo, uma vez que impede o envelhecimento de nossas células. Conforme já foi visto em experimentos feitos com animais no passado, fêmeas que possuem falta de estrogênio no organismo costumam não viver tanto tempo quanto aquelas com produção normalizada do hormônio — ele facilita a saída do colesterol ruim e protege o coração de doenças.Por outro lado, a testosterona faz com que o corpo seja maior e provoca mudanças como a voz mais grave e o corpo mais peludo, mas também aumenta a taxa de mortalidade entre os homens. Um estudo feito no século XIX pelo pesquisador Han-Nam Park mostrou que eunucos, castrados antes da puberdade, costumavam viver mais do que um homem médio.<h2>Genética</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/11/08/08100121748067.jpg" alt="(Fonte: Pixabay)">(Fonte: Pixabay)Outro grande fator, e talvez o maior, que contribua para a disparidade na expectativa de vida dos gêneros é a questão <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/120255-suas-escolhas-alimentares-sao-frutos-da-sua-genetica.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">genética</a>. Sabe-se atualmente que existem cromossomos que determinam o sexo e que as mulheres possuem os cromossomos XX e os homens possuem os cromossomos XY. No entanto, eles teriam diferenças marcantes.Os cromossomos X costumam carregar uma maior quantidade de genes que ajudam a prolongar a vida, enquanto os <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/111956-cromossomo-y-pode-desaparecer-em-futuro-distante.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">cromossomos Y</a> não apresentam a mesma sorte. Defeitos genéticos no cromossomo X, por exemplo, não despertam a mesma preocupação em mulheres pois elas possuem uma "cópia de segurança".Portanto, os homens se tornam muito mais expostos a certos tipos de problema. Um exemplo semelhante dessa interação que ocorre com o cromossomo X pode ser vista também em outras espécies, como as aves. No caso dessas criaturas, as aves machos são os portadores das duas cópias desse cromossomo e, por isso, costumam viver mais que as fêmeas.<h2>Comportamento</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/11/08/08100217764068.jpg" alt="(Fonte: Pixabay)">(Fonte: Pixabay)Na visão da maioria dos especialistas, um fator agravante para a queda na expectativa de vida masculina é o incentivo cultural de muitas regiões para que os homens sejam mais violentos e se comportem de forma mais arriscada do que as mulheres. Sobretudo em países com muitos conflitos armados, a população masculina morre com mais frequência.Outro dado importante é que mulheres entre 16 e 60 anos possuem a tendência de ir ao médico mais vezes ao longo da vida. Isso faz com que problemas de saúde sejam identificados com maior facilidade e tratados com certa antecipação, evitando agravamento do quadro clínico.Porém, tudo indica que a forma como o mundo tem progredido deverá aproximar as datas de expectativa de vida para um futuro próximo. Segundo o Imperial College de Londres, estima-se que a diferença da expectativa de vida entre homens e mulheres no Reino Unido seja de apenas 1 ano e nove meses em 2030.</body>

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Por que mulheres vivem mais que homens?

Imagem de O que é leitura profunda e como ela estimula o pensamento? no megacurioso

Relacionada ao aguçamento das atividades cerebrais, a leitura profunda é um método de estudo que vai além dos conceitos superficiais visíveis

Relacionada &agrave;s pr&aacute;ticas habituais que mais estimulam o trabalho cerebral, a leitura &eacute; uma poderosa ferramenta de apoio ao pensamento cr&iacute;tico e &agrave; capacidade anal&iacute;tica, especialmente quando tratada como estudo e aplicada com os devidos m&eacute;todos de aprendizado. Agora, em uma &eacute;poca que tanto se discute as facilidades digitais e suas consequ&ecirc;ncias na vida das pessoas, o ato de ler para al&eacute;m das infer&ecirc;ncias superficiais surge como uma forma de estabelecer v&iacute;nculos mais profundos com o mundo e o pr&oacute;prio ser, destacando-se em meio &agrave;s plataformas de promo&ccedil;&atilde;o de conte&uacute;do.
Nos &uacute;ltimos anos, com a ascens&atilde;o dos meios virtuais, o mundo sofreu uma completa revolu&ccedil;&atilde;o cultural, em especial no meio liter&aacute;rio, onde as plataformas digitais est&atilde;o cada vez mais comprometidas em entregar materiais que democratizem o acesso. Dessa forma, os audiolivros, a leitura fragmentada, as novas propostas de g&ecirc;neros da arte e as fontes in&eacute;ditas de distribui&ccedil;&atilde;o alavancaram as oportunidades que as pessoas podem encontrar em rela&ccedil;&atilde;o ao acesso.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/11/08/08104154140088.jpg" alt="(Fonte: Medium / Reprodu&ccedil;&atilde;o)" />(Fonte: Medium / Reprodu&ccedil;&atilde;o)
Por&eacute;m, toda essa radicaliza&ccedil;&atilde;o no cen&aacute;rio tradicional de&nbsp;<a href="https://www.tecmundo.com.br/produto/226700-livros-ciencia-8-titulos-curte-tema.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">livros</a>, revistas e jornais vem preocupando cientistas e estudiosos da &aacute;rea, que acreditam haver um d&eacute;ficit na capacidade de abstra&ccedil;&atilde;o individual do racioc&iacute;nio de pessoas que investem seu tempo na leitura virtual. Essa perda teria rela&ccedil;&atilde;o &agrave; dificuldade dos leitores em se conectar ao estado "profundo", em que as mensagens dos mais diversos g&ecirc;neros de materiais escritos permitem a transforma&ccedil;&atilde;o social e individual por meio dos est&iacute;mulos das partes do c&eacute;rebro.
"Quando lemos em um n&iacute;vel superficial, estamos apenas obtendo a informa&ccedil;&atilde;o. Quando lemos profundamente, estamos usando muito mais do nosso c&oacute;rtex cerebral", explicou a neurocientista Maryanne Wolf. "Leitura profunda significa que fazemos analogias e infer&ecirc;ncias, o que nos permite sermos humanos verdadeiramente cr&iacute;ticos, anal&iacute;ticos e emp&aacute;ticos", ela disse.
<h2 class="uk-text-justify">Tempos modernos e o pensamento cr&iacute;tico</h2>
De acordo com uma pesquisa realizada pela Evolu&ccedil;&atilde;o da Leitura na Era da Digitaliza&ccedil;&atilde;o (E-READ), as pessoas est&atilde;o reduzindo o tempo gasto na leitura de textos longos para investir em conte&uacute;dos fragmentados e bem mais curtos, incentivando o <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/120164-e-possivel-ensinar-o-cerebro-a-nao-sentir-dor.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">c&eacute;rebro</a> a "reaprender" a ler e a emitir sensa&ccedil;&otilde;es que se adaptem a novos modelos de visualiza&ccedil;&atilde;o. Com o tempo, as habilidades humanas de ler textos robustos e desafiadores passam a ser substitu&iacute;das pela pr&aacute;tica de recortes, algo que pode trazer defici&ecirc;ncias na absor&ccedil;&atilde;o da mensagem e em uma consequente superficialidade de entendimentos mais complexos.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/11/08/08103915203087.png" alt="(Fonte: KQED / Reprodu&ccedil;&atilde;o)" />(Fonte: KQED / Reprodu&ccedil;&atilde;o)
O resultado &eacute; imediato. Nas redes sociais e em livros mais modernos, &eacute; poss&iacute;vel observar que os <a href="https://www.megacurioso.com.br/artes-cultura/120222-em-poema-michelangelo-reclama-sobre-trabalho-na-capela-sistina.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">poemas</a>, por exemplo, est&atilde;o substancialmente mais curtos e entregam pensamentos em duas ou tr&ecirc;s linhas, muitas vezes vagos e sem a subjetividade caracter&iacute;stica do g&ecirc;nero. Enquanto isso, os contos se submeteram a poucas p&aacute;ginas e os romances incorporaram caracter&iacute;sticas de novelas, evitando descri&ccedil;&otilde;es labir&iacute;nticas e express&otilde;es prolixas, evidenciando um impacto n&atilde;o apenas na capacidade interpretativa do c&eacute;rebro, mas tamb&eacute;m na pr&oacute;pria escrita dos autores.
"Em vez de percorrer um trajeto dorsal [...], a leitura passa a se deslocar por um caminho ventral, mais r&aacute;pido e eficiente. Como o tempo depreendido e o gasto de energia cerebral s&atilde;o menores, um leitor fluente ser&aacute; capaz de integrar mais seus sentimentos e pensamentos &agrave; pr&oacute;pria experi&ecirc;ncia", escreveu Wolf, refor&ccedil;ando a import&acirc;ncia do pensamento anal&iacute;tico e da leitura profunda. "O segredo da leitura est&aacute; no tempo que ela libera para que o c&eacute;rebro possa ter pensamentos mais profundos do que antes", explicou a especialista.

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O que é leitura profunda e como ela estimula o pensamento?

Imagem de É possível pegar covid-19 tocando em superfícies? no megacurioso

Pesquisas indicam que contaminação por falta de higienização de compras ou de superfícies é bem menos comum do que imaginávamos

Desde que a pandemia de <a href="https://www.megacurioso.com.br/estilo-de-vida/116193-homem-finge-ter-covid-19-para-enganar-esposa-e-fugir-com-amante.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">covid-19</a> se tornou um problema grav&iacute;ssimo para a sociedade, as pessoas passaram a buscar mais formas de diminuir a propaga&ccedil;&atilde;o do v&iacute;rus. Por isso, lavar compras de supermercado com &aacute;lcool ou tomar extrema cautela com a higieniza&ccedil;&atilde;o de superf&iacute;cies virou algo comum no cotidiano de muitas pessoas.
Mas afinal, &eacute; realmente poss&iacute;vel ser infectado dessa maneira? Por maior que seja o medo sentido pelas pessoas, o avan&ccedil;o dos estudos sobre a dissemina&ccedil;&atilde;o do v&iacute;rus Sars-CoV-2 mostra que ele passa de pessoa para pessoa muito mais pelo ar do que por esse m&eacute;todo de transmiss&atilde;o. Entenda!
<h2>Higieniza&ccedil;&atilde;o excessiva</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/11/03/03135531311230.jpg" alt="(Fonte: Pixabay)" />(Fonte: Pixabay)
Embora todo cuidado possa ser considerado "pouco", sair borrifando &aacute;lcool em tudo quanto &eacute; coisa pode ser considerado um comportamento excessivo quando analisamos a quantidade de informa&ccedil;&otilde;es que temos sobre a covid-19 atualmente.&nbsp;
Isso significa que &eacute; completamente imposs&iacute;vel pegar a doen&ccedil;a tocando em uma <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/113751-saiba-o-tempo-de-vida-do-coronavirus-em-diferentes-superficies.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">superf&iacute;cie contaminada</a> e depois levando a m&atilde;o at&eacute; os olhos ou a boca? N&atilde;o, por&eacute;m a probabilidade de isso acontecer &eacute; muito mais baixa do que n&oacute;s imagin&aacute;vamos no come&ccedil;o da pandemia.&nbsp;
Em comunicado, o Centro de Controle e Preven&ccedil;&atilde;o de Doen&ccedil;as (CDC) dos Estados Unidos alegou que "existem poucos relatos de casos de covid-19 potencialmente atribu&iacute;dos &agrave; transmiss&atilde;o por objetos". De acordo com o &oacute;rg&atilde;o, as chances de uma pessoa se contaminar dessa forma &eacute; menor que 1 em 10 mil.
<h2>Coronav&iacute;rus na superf&iacute;cie</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/11/03/03135702406234.jpg" alt="(Fonte: Pixabay)" />(Fonte: Pixabay)
Em geral, o novo coronav&iacute;rus &eacute; um tipo de v&iacute;rus envelopado, o que significa que todo seu material gen&eacute;tico est&aacute; armazenado dentro de uma camada externa de lip&iacute;dios e prote&iacute;nas. Esse envelope &eacute; tamb&eacute;m o que cont&eacute;m os pepl&ocirc;meros &mdash; estruturas em formato de espinho, chamadas em ingl&ecirc;s de spikes &mdash;, que se agarram &agrave;s c&eacute;lulas humanas e iniciam a infec&ccedil;&atilde;o.
Entretanto, o envelope do v&iacute;rus SarS-CoV-2 se desfaz com facilidade depois que entra em contato com certos produtos de limpeza ou de acordo com algumas condi&ccedil;&otilde;es ambientais, ou seja, existe uma s&eacute;rie de fatores que precisam ser considerados para sabermos a taxa de contamina&ccedil;&atilde;o do v&iacute;rus fora do nosso corpo, como:
<ul>
<li>uso ou n&atilde;o de m&aacute;scaras;</li>
<li>quantidade de part&iacute;culas de v&iacute;rus que chega at&eacute; a superf&iacute;cie;</li>
<li>tempo de contato entre o toque da pessoa e a superf&iacute;cie contaminada;</li>
<li>quantidade de v&iacute;rus que a pessoa leva at&eacute; suas membranas mucosas.</li>
</ul>
Geralmente, o v&iacute;rus n&atilde;o costuma sobreviver &agrave;s condi&ccedil;&otilde;es clim&aacute;ticas fora do organismo humano ou sobrevive em baix&iacute;ssima quantidade. Isso faz com que a maioria das superf&iacute;cies sejam "inofensivas" e que o simples ato de higieniza&ccedil;&atilde;o das m&atilde;os j&aacute; te deixe protegido de uma poss&iacute;vel infec&ccedil;&atilde;o.
<h2>Cuidados com a sa&uacute;de</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/11/03/03135739187235.jpg" alt="(Fonte: Pixabay)" />(Fonte: Pixabay)
Mais do que o cuidado com a limpeza de objetos e superf&iacute;cies, a popula&ccedil;&atilde;o deve estar atenta com outros fatores para se manter livre da covid-19. Por exemplo, as taxas de infec&ccedil;&atilde;o costumam ser muito mais altas em ambientes n&atilde;o arejados e sem grande distanciamento social.
Sendo assim, muito mais vale manter uma janela aberta e seguir com o uso dos modelos de <a href="https://www.megacurioso.com.br/estilo-de-vida/114372-como-higienizar-sua-mascara-de-pano-da-maneira-correta.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">m&aacute;scara</a> efetivos, como a N95/PFF2, do que se afobar quanto a higieniza&ccedil;&atilde;o de tudo que voc&ecirc; toca. E quando sair de casa, lembre-se de que o &aacute;lcool em gel costuma ser um grande aliado para suas m&atilde;os.&nbsp;

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É possível pegar covid-19 tocando em superfícies?

Imagem de Vapores terapêuticos: da fumaça medicinal aos nebulizadores no megacurioso

Durante séculos, as pessoas tentaram inalar substâncias para lidar com doenças

Quando o objetivo &eacute; obter algum al&iacute;vio para <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/103921-que-tal-entender-a-mecanica-do-sistema-respiratorio-com-estes-fatos.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">problemas respirat&oacute;rios</a>, os nebulizadores e inaladores costumam ser os equipamentos preferidos. Muita gente se surpreende, mas a origem do nebulizador, por exemplo, data de meados do s&eacute;culo XIX.&nbsp;
A ideia partiu do Dr. Sales-Giron, um cientista franc&ecirc;s que criou um dispositivo para pulverizar medicamentos l&iacute;quidos, mas essa hist&oacute;ria de inalar ou usar rem&eacute;dios na forma de n&eacute;voa n&atilde;o &eacute; nova, na verdade, come&ccedil;ou h&aacute; mil&ecirc;nios.
<h2 class="uk-text-justify">Hist&oacute;ria antiga</h2>
Por milhares de anos, culturas de v&aacute;rias partes do mundo usaram vapores e fuma&ccedil;a para tratar doen&ccedil;as respirat&oacute;rias. A mais antiga refer&ecirc;ncia de algo nesse sentido vem de um antigo rolo de papiro eg&iacute;pcio. O texto, datado de 1554 a.C., descreve alguns pacientes que inalavam uma planta medicinal chamada de meimendro negro (Hyoscyamus niger).
<span class="img-fc" data-fonte="&nbsp;(Fonte: Stephen W Stein/ Research Gate/ Reprodu&ccedil;&atilde;o)&nbsp;" data-fonte-url="https://www.researchgate.net/figure/A-schematic-representation-of-the-oldest-known-reference-c-1554-BC-of-therapeutic_fig8_309218937"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/11/03/03090251712021.png" alt="(Fonte: Stephen W Stein/ Research Gate/ Reprodu&ccedil;&atilde;o)" />(Fonte: Stephen W Stein/ Research Gate/ Reprodu&ccedil;&atilde;o)
O papiro, descoberto na necr&oacute;pole de Tebas, diz que as plantas eram colocadas sobre tijolos quentes. Depois, um recipiente com um orif&iacute;cio cobria as ervas. Para inalar os vapores, o doente utilizava um pequeno tubo de cana que era encaixado no orif&iacute;cio.
Os indianos tamb&eacute;m fizeram uso dessas pr&aacute;ticas. Os registros mais importantes na &Iacute;ndia s&atilde;o os escritos de dois m&eacute;dicos, Sushuruta e Charaka, que, por volta de 600 a.C., descreveram a utiliza&ccedil;&atilde;o de vapores terap&ecirc;uticos para o tratamento de uma das <a href="https://www.megacurioso.com.br/drogas-e-novos-medicamentos/103177-por-que-as-mulheres-sao-mais-propensas-a-asma-do-que-os-homens.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">doen&ccedil;as respirat&oacute;rias mais comuns: a asma</a>.
Na Gr&eacute;cia, Ped&acirc;nio Diosc&oacute;rides, autor greco-romano considerado o pai da Ci&ecirc;ncia, foi o primeiro a recomendar a inala&ccedil;&atilde;o de vapores. Foi ele quem desenvolveu o conceito de farmacognosia, uma linha da Farmacologia.
<h2 class="uk-text-justify">Tempos modernos</h2>
Sales-Giron desenvolveu seu dispositivo para pulverizar medicamentos em 1858. Contudo, ele n&atilde;o foi muito bem aceito pela comunidade m&eacute;dica nem pelos pacientes na &eacute;poca.
Afinal, existia uma preocupa&ccedil;&atilde;o sobre o rem&eacute;dio, se ele chegava aos pulm&otilde;es. Depois, o uso do aparelho exigia que a pessoa mantivesse em movimento uma alavanca para <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/103887-remedio-popular-contra-a-asma-pode-diminuir-os-riscos-do-mal-de-parkinson.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">transformar o medicamento</a> l&iacute;quido em part&iacute;culas menores. Claro, todo esse trabalho era uma complica&ccedil;&atilde;o adicional para a pessoa que j&aacute; estava mal com problemas respirat&oacute;rios.
<span class="img-fc" data-fonte="&nbsp;(Fonte: Stephen W Stein/ Research Gate/ Reprodu&ccedil;&atilde;o)&nbsp;" data-fonte-url="https://www.researchgate.net/figure/The-pulverisateur-developed-by-Jean-Sales-Girons-in-1858-Image-courtesy-of-Mark-Sanders_fig2_309218937"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/11/03/03090412884022.png" alt="Pulverizador criado por Giron. (Fonte: Stephen W Stein/ Research Gate/ Reprodu&ccedil;&atilde;o)" />Pulverizador criado por Giron. (Fonte: Stephen W Stein/ Research Gate/ Reprodu&ccedil;&atilde;o)
Entre 1858 e 1949, os nebulizadores que surgiram eram pesados e pouco eficientes. Al&eacute;m disso, as pessoas come&ccedil;aram a se interessar por outros m&eacute;todos de tratamento, que eram adaptados de pr&aacute;ticas ind&iacute;genas.
Um exemplo s&atilde;o os cigarros com folhas de datura que, at&eacute; 1922, eram usados para tratar asm&aacute;ticos. Essa planta era conhecida de muitos povos ind&iacute;genas devido ao veneno e aos efeitos psicotr&oacute;picos que tinha.
<span class="img-fc" data-fonte="&nbsp;(Fonte: Stephen W Stein/ Research Gate/ Reprodu&ccedil;&atilde;o)&nbsp;" data-fonte-url="https://www.researchgate.net/figure/Pages-asthma-cigarettes-containing-stramonium-tea-leaves-chestnut-leaves-and-gum_fig10_309218937"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/11/03/03090558884023.png" alt="Cigarros contra asma. (Fonte: Stephen W Stein/ Research Gate/ Reprodu&ccedil;&atilde;o)" />Cigarros contra asma. (Fonte: Stephen W Stein/ Research Gate/ Reprodu&ccedil;&atilde;o)
<h2 class="uk-text-justify">A menina de 13 anos que inspirou o inalador sob medida</h2>
O projeto de Giron foi deixado de lado, mas o conceito persistiu e, durante as d&eacute;cadas que se seguiram a 1858, ajudou a desenvolver v&aacute;rios aparelhos e dispositivos umidificadores que rapidamente eram adaptados por m&eacute;dicos para tratamentos respirat&oacute;rios.
Um dos maiores avan&ccedil;os ocorreu em 1956 quando George Maison, presidente da Riker Laboratories, criou o inalador dosimetrado, usando, para isso, recipientes de vidro e v&aacute;lvulas projetadas para frascos de perfume.
A inven&ccedil;&atilde;o s&oacute; surgiu devido a um "empurr&atilde;ozinho" de sua filha de 13 anos. A menina usava um nebulizador de vidro que, al&eacute;m de pesado, n&atilde;o era muito eficiente para tratar a asma. Cansada de lidar com equipamento, questionou o pai do porqu&ecirc; n&atilde;o colocar seus rem&eacute;dios em uma lata de spray, como os frascos de perfume.
Foi a&iacute; que o mundo conheceu o primeiro dispositivo port&aacute;til que administrava os rem&eacute;dios aos pulm&otilde;es de forma eficaz: o inalador. Depois disso, empresas come&ccedil;aram a se interessar mais em aprimorar os nebulizadores e come&ccedil;aram a produzir inaladores em larga escala, tornando ambos os dispositivos os mais comuns para tratar doen&ccedil;as respirat&oacute;rias, especialmente a asma.

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