Imagem de Pesquisa afirma que beber muita água antes das refeições ajuda a emagrecer no megacurioso

Estudo foi realizado ao longo de 12 semanas; participantes que tomavam 500 ml de água antes de cada refeição e praticavam exercício emagreceram cerca de 4 quilos

<p>Um estudo realizado ao longo de 12 semanas na Universidade de Birmingham, no Reino Unido, concluiu que tomar bastante &aacute;gua antes das refei&ccedil;&otilde;es pode ser um bom m&eacute;todo para redu&ccedil;&atilde;o do peso. Os 84 participantes da pesquisa foram divididos em dois grupos: um com 41 pessoas e outro com 43.</p>
<p>O grupo menor foi orientado a tomar cerca de 500 ml de &aacute;gua antes de cada refei&ccedil;&atilde;o, o que equivale ao tamanho de uma caneca de cerveja grande por l&aacute;. Os outros pacientes foram instru&iacute;dos a tomar a mesma quantidade antes de apenas uma refei&ccedil;&atilde;o, ou de nenhuma, se preferissem. Bastava imaginarem que estavam de est&ocirc;mago cheio antes de se alimentarem.</p>
<p>Al&eacute;m disso, eram dadas instru&ccedil;&otilde;es para os participantes de como aumentar a quantidade de exerc&iacute;cios f&iacute;sicos e de como passar a ter uma dieta mais saud&aacute;vel, para que a redu&ccedil;&atilde;o de peso fosse gradual e saud&aacute;vel. O resultado do teste cl&iacute;nico foi que os volunt&aacute;rios que bebiam &aacute;gua antes das refei&ccedil;&otilde;es perderam em m&eacute;dia 4,3 kg ao final dos 3 meses, enquanto os demais perderam apenas 800 gramas em m&eacute;dia.</p>
<p>O estudo, que foi publicado no jornal m&eacute;dico Obesity &ndash; especializado em estudos sobre alimenta&ccedil;&atilde;o e obesidade &ndash;, tem a inten&ccedil;&atilde;o de fazer uma real contribui&ccedil;&atilde;o a pesquisas relacionadas &agrave; sa&uacute;de p&uacute;blica no Reino Unido. A Organiza&ccedil;&atilde;o Mundial da Sa&uacute;de estima que tr&ecirc;s em cada quatro homens e duas em cada tr&ecirc;s mulheres brit&acirc;nicas estar&atilde;o acima do peso at&eacute; 2030, a menos que a popula&ccedil;&atilde;o seja mais bem orientada a respeito de como pode comer melhor.</p>
<p><em>*Publicado em 05/09/2015</em></p>

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Pesquisa afirma que beber muita água antes das refeições ajuda a emagrecer

Imagem de 9 coisas que você JAMAIS deve fazer com o estômago vazio no megacurioso

Encher a cara, por exemplo, se torna duplamente mais perigoso

<h2>1. Tomar anti-inflamat&oacute;rios</h2>
<p>A aspirina, o paracetamol e outros medicamentos anti-inflamat&oacute;rios podem causar s&eacute;rios problemas g&aacute;stricos caso sejam tomados de est&ocirc;mago vazio. Uma alternativa &eacute; tomar esses rem&eacute;dios com leite, que alivia os efeitos negativos.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/29/29200439017227.gif" /></span></p>
<h2>2. Beber caf&eacute;</h2>
<p>Mesmo os descafeinados fazem seu corpo produzir o &aacute;cido causador da azia e de outros problemas g&aacute;stricos. Uma alternativa &eacute; tomar o caf&eacute; com leite ou creme, j&aacute; que suas gorduras ajudam a neutralizar os efeitos ruins da bebida.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/29/29200535705232.gif" /></span></p>
<h2>3. Ingerir bebidas alco&oacute;licas</h2>
<p>De est&ocirc;mago vazio, a absor&ccedil;&atilde;o do &aacute;lcool pode duplicar e piorar a ressaca no dia seguinte &ndash; sem contar, &eacute; claro, os problemas que pode dar no cora&ccedil;&atilde;o, no f&iacute;gado e nos rins. Caso n&atilde;o tenha como escapar, evite bebidas gaseificadas, j&aacute; que elas s&atilde;o absorvidas mais rapidamente.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/29/29200655502233.gif" /></span></p>
<h2>4. Mascar chiclete</h2>
<p>Mascar uma goma sem ter nada na barriga faz com que seu est&ocirc;mago produza suco g&aacute;strico &agrave; toa, danificando a parede interna do &oacute;rg&atilde;o. Se isso se tornar constante, voc&ecirc; pode at&eacute; desenvolver uma gastrite e uma &uacute;lcera! Se n&atilde;o tiver jeito, tente mascar o chiclete por no m&aacute;ximo 10 minutos e evite produtos que contenham a&ccedil;&uacute;car, ciclamato e aspartame.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/29/29200909331239.gif" /></span></p>
<h2>5. Dormir</h2>
<p>Ir para a cama de est&ocirc;mago vazio &eacute; pedir para ter uma noite de sono irregular. Os baixos n&iacute;veis de glicemia podem te fazer acordar mais cedo do que o normal, al&eacute;m de ter um sono mais leve e interrompido. Claro que dormir de pan&ccedil;a cheia tamb&eacute;m n&atilde;o faz bem, por isso tente ingerir algo leve, como derivados do leite, para uma noite mais serena.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/29/29201043488243.gif" /></span></p>
<h2>6. Praticar exerc&iacute;cio f&iacute;sico intenso</h2>
<p>Algumas pessoas acreditam que muscula&ccedil;&atilde;o ou exerc&iacute;cio f&iacute;sico intenso com o est&ocirc;mago vazio pode ajudar a perder gordurinhas. Isso ainda n&atilde;o foi comprovado, mas, segundo v&aacute;rios pesquisadores, a massa muscular diminui se voc&ecirc; pratica exerc&iacute;cios desse jeito. O ideal &eacute; sempre fazer um lanche antes de pegar no pesado.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/29/29201434177255.gif" /></span></p>
<h2>7. Fazer compras</h2>
<p>Voc&ecirc; j&aacute; entrou no mercado com fome e saiu de l&aacute; com muito mais coisas do que precisava? Isso acontece em qualquer loja, j&aacute; que a falta de comida nos deixa mais insaci&aacute;veis, mas &eacute; no mercado que isso se torna bem evidente. Ajuda se voc&ecirc; fizer uma lista de compras e resolver pagar no dinheiro, tendo um valor estipulado para gastar antes de entrar no estabelecimento.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/29/29201521896256.gif" /></span></p>
<h2>8. Discutir</h2>
<p>O est&ocirc;mago vazio nos deixa mais propensos a prolongar discuss&otilde;es desnecess&aacute;rias, j&aacute; que ficamos sem autocontrole pela falta de energia para isso. Caso a conversa seja inadi&aacute;vel, voc&ecirc; pode tomar um ch&aacute; enquanto exp&otilde;e seu ponto de vista de maneira mais calma e civilizada.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/29/29201538428257.gif" /></span></p>
<h2>9. Beber sucos c&iacute;tricos</h2>
<p>A acidez excessiva pode causar uma irrita&ccedil;&atilde;o na parede interna do seu est&ocirc;mago, por isso evite sucos muito c&iacute;tricos. Para quem sofre de gastrite ou &uacute;lcera, isso &eacute; um veneno! Uma op&ccedil;&atilde;o &eacute; diluir ainda mais a bebida, mas o ideal &eacute; evit&aacute;-la.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/29/29201602772258.gif" /></span></p>

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9 coisas que você JAMAIS deve fazer com o estômago vazio

Imagem de Amídalas: conheça esses órgãos melhor através destas 5 curiosidades no megacurioso

Elas não servem apenas para incomodar e doer quando ficam inflamadas!

<p>O que voc&ecirc; sabe a respeito das am&iacute;gdalas &mdash; al&eacute;m do fato de elas ficarem situadas ali na regi&atilde;o da garganta? A verdade &eacute; que, a n&atilde;o ser que elas inflamem e comecem a incomodar e doer, ningu&eacute;m d&aacute; muita aten&ccedil;&atilde;o para essas estruturas.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/29/29162006416070.jpg" /><span class="desc">(The Dr. Oz Show)</span></span></p>
<p>No entanto, segundo Jordan Rosenfeld, do site <a href="http://mentalfloss.com/article/502700/10-fascinating-facts-about-tonsils" target="_blank">Mental_Floss</a>, esses &oacute;rg&atilde;os &mdash; que nada mais s&atilde;o do que aglomerados de <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/103713-sistema-linfatico-o-que-e-para-o-que-ele-serve-e-como-funciona.htm" target="_blank">tecido linf&aacute;tico</a> &mdash; s&atilde;o superimportantes para o nosso organismo, uma vez que atuam como &ldquo;guardi&otilde;es imunol&oacute;gicos do trato respirat&oacute;rio e digestivo superior&rdquo;. Quer saber mais sobre o que s&atilde;o as am&iacute;gdalas, para o que elas servem e como funcionam? Confira a seguir:</p>
<h2>1 &ndash; N&oacute;s temos mais de um grupo de am&iacute;gdalas</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/29/29162216907083.jpg" /><span class="desc">(Oral Health)</span></span></p>
<p>Quando falamos nas am&iacute;gdalas (ou tonsilas), geralmente nos referimos &agrave;s estruturas que se encontram na garganta e ficam mais vis&iacute;veis quando colocamos a l&iacute;ngua para fora da boca, certo? Entretanto, essas s&atilde;o apenas um dos grupos de tonsilas que temos &mdash; as chamadas palatinas, que ficam na base da l&iacute;ngua. Al&eacute;m das tonsilas palatinas, contamos com as linguais, as tub&aacute;rias e as far&iacute;ngeas &mdash; ou adenoides &mdash;, e o conjunto delas recebe o nome de &ldquo;Anel linf&aacute;tico de Waldeyer&rdquo;.</p>
<h2>2 &ndash; Elas est&atilde;o entre as primeiras estruturas a entrar em a&ccedil;&atilde;o em caso de infec&ccedil;&atilde;o</h2>
<p>Sabe quem &eacute; que soa o alarme e ativa o sistema imunol&oacute;gico quando engolimos ou inalamos agentes que podem causar doen&ccedil;as? Sim, as am&iacute;gdalas. Quando entramos em contato com pat&oacute;genos por via oral ou atrav&eacute;s das vias respirat&oacute;rias, esses organismos se ligam a c&eacute;lulas do sistema imunol&oacute;gico que cobrem as tonsilas &mdash; e elas reagem ativando os <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/103713-sistema-linfatico-o-que-e-para-o-que-ele-serve-e-como-funciona.htm" target="_blank">linf&oacute;citos B e T</a>, que s&atilde;o c&eacute;lulas produzidas pelo nosso organismo para o combate de infec&ccedil;&otilde;es.</p>
<h2>3 &ndash; Elas precisam ser removidas &agrave;s vezes</h2>
<p>Apesar de as am&iacute;gdalas serem parte integrante do sistema imunol&oacute;gico, quando as inflama&ccedil;&otilde;es nessas estruturas se tornam cr&ocirc;nicas ou quando elas passam a obstruir as vias respirat&oacute;rias ou digestivas, as tonsilas precisam ser cirurgicamente removidas por meio de um procedimento chamado tonsilectomia (ou amigdalectomia). Mas n&atilde;o se preocupe! Embora elas fa&ccedil;am falta, as defesas do nosso corpo se reorganizam para cobrir essa &ldquo;baixa&rdquo;.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/29/29162051791077.jpg" /><span class="desc">(Natural Lifestyle Adviser)</span></span></p>
<p>No caso das adenoides, caso elas se tornem obstrutivas, &eacute; comum que a respira&ccedil;&atilde;o e a drenagem do seio nasal sejam prejudicadas, resultando em infec&ccedil;&otilde;es de ouvido e sinusites constantes. Al&eacute;m disso, a pessoa afetada &eacute; obrigada a respirar pela boca, o que, em crian&ccedil;as, pode resultar em problemas no desenvolvimento de alguns ossos da face e deforma&ccedil;&otilde;es faciais, e em adultos, em dist&uacute;rbios como a <a href="https://www.megacurioso.com.br/corpo-humano/102924-apneia-do-sono-saiba-mais-sobre-a-doenca-que-vitimou-a-atriz-carrie-fisher.htm" target="_blank">apneia do sono</a> e roncos.</p>
<h2>4 &ndash; Falando em cirurgia...</h2>
<p>Existem registros de que a cirurgia de remo&ccedil;&atilde;o das am&iacute;gdalas j&aacute; acontecia h&aacute; pelo menos 3 mil anos! Antigos m&eacute;dicos indianos documentaram os m&eacute;todos utilizados para a retirada das tonsilas &mdash; e o procedimento nem sempre era recomendado para tratar infec&ccedil;&otilde;es cr&ocirc;nicas ou obstru&ccedil;&otilde;es.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/29/29162128771081.jpg" /><span class="desc">(Very Well)</span></span></p>
<p>A opera&ccedil;&atilde;o costumava ser indicada para tratar de convuls&otilde;es a asma, incluindo bronquite, rouquid&atilde;o e incontin&ecirc;ncia urin&aacute;ria e, alternativamente, podia ser substitu&iacute;da por tratamentos que consistiam na aplica&ccedil;&atilde;o de gordura de sapo, &oacute;leos, unguentos e f&oacute;rmulas corrosivas para tratar as infec&ccedil;&otilde;es.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/29/29162253324084.jpg" /><span class="desc">(Shutterstock)</span></span></p>
<p>Podemos deduzir que o procedimento era pra l&aacute; de doloroso, j&aacute; que ainda n&atilde;o havia anest&eacute;sicos nem a tecnologia de hoje em dia, pensada em minimizar o sofrimento dos pacientes durante e depois da opera&ccedil;&atilde;o. Atualmente, as tonsilectomias s&atilde;o realizadas sob anestesia geral, costumam demorar cerca de 30 minutos, e os pacientes t&ecirc;m &agrave; sua disposi&ccedil;&atilde;o uma vasta gama de medicamentos e tratamentos para tornar o p&oacute;s-operat&oacute;rio menos traum&aacute;tico.</p>
<h2>5 &ndash; Elas podem ser afetadas por um c&acirc;ncer causado por uma DST</h2>
<p><span>Como voc&ecirc; sabe, existem diversos c&acirc;nceres associados ao consumo do &aacute;lcool e ao tabagismo que afetam a regi&atilde;o da boca, da garganta e do pesco&ccedil;o. No entanto, essa doen&ccedil;a tamb&eacute;m pode ser desencadeada pela presen&ccedil;a do HPV, isto &eacute;, do v&iacute;rus do papiloma humano, um agente cuja principal via de transmiss&atilde;o &eacute; a sexual &mdash; e a incid&ecirc;ncia dos casos desses c&acirc;nceres (resultantes de DST) sofreu um aumento significativo nos &uacute;ltimos anos.</span></p>

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Amígdalas: conheça esses órgãos melhor através destas 5 curiosidades

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Saiba também como é feito o teste de puntura que pode determinar quais substâncias te causam reações alérgicas

<p>Alergias costumam ser bem chatas: elas s&atilde;o rea&ccedil;&otilde;es exageradas do sistema imunol&oacute;gico quando seu corpo entra em contato com algum agente externo, como &aacute;caros, fungos, comidas, medicamentos etc. As manifesta&ccedil;&otilde;es dependem do tipo de alergia (respirat&oacute;ria, dermatol&oacute;gica ou alimentar), mas podem ser desde coceiras a ataques de espirro ou situa&ccedil;&otilde;es mais graves.</p>
<p>Acredita-se que at&eacute; 20% de toda a popula&ccedil;&atilde;o mundial sofram de algum tipo de alergia, sendo que entre as mais comuns est&atilde;o:</p>
<h2>1. Amendoim e nozes</h2>
<p>Normalmente, alergia a esse tipo de alimento costuma gerar rea&ccedil;&otilde;es bastante severas, sendo a que mais possui casos de choque anafil&aacute;tico, j&aacute; que muitos produtos derivados do amendoim podem estar em diferentes produtos, inclusive de beleza!</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/29/29162110570080.jpg" /></span></p>
<h2>2. P&oacute;len</h2>
<p>Essa alergia acontece em contato com o p&oacute;len das flores presente no ar. Pode causar espirros e se intensifica entre a primavera e o outono, que &eacute; o per&iacute;odo em que as plantas mais liberam o p&oacute;len.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/29/29162103946079.jpg" /></span></p>
<h2>3. Mariscos</h2>
<p>A alergia a mariscos e frutos do mar normalmente aparece na vida adulta, atingindo cerca de 2% da popula&ccedil;&atilde;o. O cuidado &eacute; mais f&aacute;cil, bastando evitar a ingest&atilde;o de camar&otilde;es, ostras, mexilh&otilde;es e lagostas. O problema &eacute; quando ocorre a contamina&ccedil;&atilde;o cruzada, principalmente em restaurante, ent&atilde;o &eacute; bom prestar bastante aten&ccedil;&atilde;o no que colocar no prato.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/29/29162055493078.jpg" /></span></p>
<h2>4. Animais de estima&ccedil;&atilde;o</h2>
<p>A pele de bichinhos como gatos, cachorros e coelhos costuma descamar e soltar no ar&nbsp;res&iacute;duos que sequer notamos. Quando inalamos esse produto, isso pode desencadear uma rea&ccedil;&atilde;o al&eacute;rgica em indiv&iacute;duos pr&eacute;-dispostos. Nesse caso, voc&ecirc; vai ter que viver &agrave; base de rem&eacute;dios ou desistir de ter um pet em casa. Outra alternativa &eacute; adotar c&atilde;es das ra&ccedil;as malt&ecirc;s, schnauzer ou pelado-mexicano, cujas descama&ccedil;&otilde;es afetam menos as nossas vias respirat&oacute;rias.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/29/29162047901076.jpg" /></span></p>
<h2>5. Ovo</h2>
<p>Alergia &agrave; prote&iacute;na do ovo &eacute; bastante comum, mas pode ser at&eacute; fatal caso seja ignorada. Costuma aparecer com les&otilde;es na pele, como coceiras e urtic&aacute;rias, al&eacute;m de tosse seca, espirro e congest&atilde;o nasal. Muitos produtos cont&ecirc;m derivados do ovo na sua f&oacute;rmula, sendo necess&aacute;rio seu controle para levar uma vida mais saud&aacute;vel.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/29/29162039948075.jpg" /></span></p>
<h2>6. Poeira</h2>
<p>Os &aacute;caros presentes na poeira se alimentam de nossas bact&eacute;rias, fungos e c&eacute;lulas mortas da pele para soltar res&iacute;duos que nos fazem muito mal! A alergia costuma se manifestar com vermelhid&atilde;o nos olhos, espirros, rinite, coriza e sinusite. Quem sofre desse problema deve ser bastante met&oacute;dico na limpeza. Muita gente confunde essa alergia com a de animais e evita adotar bichinhos; na verdade, se voc&ecirc; os deixar limpinhos, n&atilde;o ocorrer&aacute; nenhum problema.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/29/29162031494074.jpg" /></span></p>
<h2>7. Soja</h2>
<p>Apesar de ser uma das rainhas da alimenta&ccedil;&atilde;o saud&aacute;vel, a soja tamb&eacute;m pode desencadear rea&ccedil;&otilde;es al&eacute;rgicas com bastante frequ&ecirc;ncia. Prote&iacute;nas desse gr&atilde;o s&atilde;o interpretadas como nocivas pelo sistema imunol&oacute;gico, gerando coceira nos olhos, garganta seca, urtic&aacute;rias e dificuldade respirat&oacute;ria.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/29/29162024025073.jpg" /></span></p>
<h2>8. Picadas de insetos</h2>
<p>V&aacute;rios insetos podem conter picadas que causam rea&ccedil;&otilde;es severas al&eacute;rgicas, j&aacute; que deixam prote&iacute;nas em nosso corpo que s&atilde;o combatidas com &ldquo;viol&ecirc;ncia&rdquo; por nosso sistema imunol&oacute;gico. O caso mais conhecido &eacute; o da abelha, mas outros animais tamb&eacute;m podem gerar essa rea&ccedil;&atilde;o. A manifesta&ccedil;&atilde;o por ser desde incha&ccedil;o e coceira at&eacute; a morte! Por isso, todo cuidado &eacute; necess&aacute;rio.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/29/29162017213072.jpg" /></span></p>
<h2>9. Leite</h2>
<p>Muita gente confunde a intoler&acirc;ncia &agrave; lactose com a alergia ao leite, mas cada uma tem suas caracter&iacute;sticas: a primeira &eacute; quando o organismo tem dificuldades em digerir e absorver o a&ccedil;&uacute;car presente no leite, j&aacute; a segunda &eacute; uma grande rea&ccedil;&atilde;o imunol&oacute;gica &agrave;s prote&iacute;nas do leite. A alergia normalmente se manifesta j&aacute; na inf&acirc;ncia e pode causar v&ocirc;mitos, diarreias, n&aacute;useas, urtic&aacute;rias, asma etc.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/29/29162010088071.jpg" /></span></p>
<h2>10. Trigo (gl&uacute;ten)</h2>
<p>Assim como o caso do leite, a alergia ao trigo (ou gl&uacute;ten) n&atilde;o deve ser confundida com outra doen&ccedil;a, neste caso a cel&iacute;aca, que &eacute; autoimune e ocorre quando a pessoa ingere o produto. No caso da alergia, a rea&ccedil;&atilde;o tamb&eacute;m pode ser atrav&eacute;s da inala&ccedil;&atilde;o e possui sintomas como coceira e problemas respirat&oacute;rios.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/29/29162002057069.jpg" /></span></p>
<p class="uk-text-center">***</p>
<h2>Teste de puntura</h2>
<p>O Prick Test, tamb&eacute;m chamado de teste de puntura, &eacute; capaz de detectar quais subst&acirc;ncias fazem seu corpo desencadear uma rea&ccedil;&atilde;o al&eacute;rgica. Normalmente, esse exame &eacute; feito no antebra&ccedil;o, na parte (praticamente)&nbsp;sem pelos, e consiste em v&aacute;rias gotinhas de al&eacute;rgenos pingadas na pele com uma leve perfura&ccedil;&atilde;ozinha (puntura) para que o l&iacute;quido reaja com seu corpo.</p>
<p>O resultado costuma demorar entre 15 e 20 minutos para ficar pronto, sendo necess&aacute;rio que o paciente n&atilde;o coce o local enquanto as rea&ccedil;&otilde;es qu&iacute;micas acontecem. &Eacute; poss&iacute;vel detectar alergias causadas por produtos inalantes, como p&oacute;len, &aacute;caros, fungos, epit&eacute;lios de c&atilde;es e gatos, al&eacute;m de alguns tipos de alimentos, como leite, ovo, trigo, milho, gl&uacute;ten e carnes.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/29/29161629352066.jpg" /><span class="desc">Cada pontinho &eacute; um al&eacute;rgeno diferente</span></span></p>

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As 10 alergias mais comuns em adultos

Imagem de 5 fatores que fazem com que os mosquitos queiram te atacar no megacurioso

Já reparou que tem gente que parece ser alvo frequente de picadas de mosquitos?

<h2>1 &ndash; Seu tipo sangu&iacute;neo</h2>
<p>Olha s&oacute; que bizarro: pessoas do tipo sangu&iacute;neo &ldquo;O&rdquo; tendem a ser mais picadas por mosquitos em rela&ccedil;&atilde;o &agrave;s pessoas dos outros grupos. Esse &eacute; um ponto que voc&ecirc; n&atilde;o pode mudar, &eacute; claro; por&eacute;m, dependendo do seu tipo de sangue, voc&ecirc; sabe que deve usar repelentes com mais frequ&ecirc;ncia.</p>
<h2>2 &ndash; Sua respira&ccedil;&atilde;o</h2>
<p>A respira&ccedil;&atilde;o faz com que nosso corpo emita di&oacute;xido de carbono, que atrai mosquitos. Esses insetos t&ecirc;m sensores que os ajudam a localizar di&oacute;xido de carbono e, por consequ&ecirc;ncia, novas pessoas e animais para picarem. Logicamente, n&atilde;o h&aacute; como melhorar a situa&ccedil;&atilde;o nesse sentido.</p>
<h2>3 &ndash; Sua rotina de atividades f&iacute;sicas</h2>
<p>Fazer exerc&iacute;cio &eacute; sempre bom, mas quando movimentamos o corpo, acabamos produzindo &aacute;cido l&aacute;tico &ndash; e adivinha quem gosta de &aacute;cido l&aacute;tico? Pois &eacute;. Os mosquitos se atraem pela presen&ccedil;a dessa subst&acirc;ncia em nossa pele e n&atilde;o pensam duas vezes antes de se aproximarem. No final das contas, quem faz atividades f&iacute;sicas tende a servir de almo&ccedil;o de mosquito com mais frequ&ecirc;ncia do que quem n&atilde;o faz &ndash; mas isso n&atilde;o pode servir de desculpa para voc&ecirc; n&atilde;o ir para a academia, hein!</p>
<h2>4 &ndash; Quando voc&ecirc; engravida</h2>
<p>Gestantes chegam a ter uma frequ&ecirc;ncia respirat&oacute;ria at&eacute; 21% mais alta do que homens e mulheres que n&atilde;o est&atilde;o gr&aacute;vidas, sabia? Isso acontece por causa do aumento do fluxo sangu&iacute;neo e do esfor&ccedil;o extra que a mulher precisa fazer para andar por a&iacute; com seu barrig&atilde;o.</p>
<p>Quanto mais uma mulher gr&aacute;vida transpira, mais cansados est&atilde;o seus m&uacute;sculos e mais ela vai respirar. Al&eacute;m disso, ela est&aacute; produzindo &aacute;cido l&aacute;tico, e isso atrai mosquitos, lembra? &Eacute; fundamental que gestantes usem sempre repelentes quando estiverem em lugares quentes e com muitos mosquitos.</p>
<h2>5 &ndash; Quando voc&ecirc; toma sua cervejinha</h2>
<p>Parece que os mosquitos tamb&eacute;m curtem um pileque: j&aacute; &eacute; comprovado que esses bichinhos chatos gostam mais de picar pessoas que est&atilde;o consumindo &aacute;lcool do que aquelas que ficaram na &aacute;gua. N&atilde;o se sabe ao certo se os mosquitinhos s&atilde;o ou n&atilde;o atra&iacute;dos pelo &aacute;lcool que sai pela pele ou se pelo tipo de bebida consumida, de qualquer forma, quando for beber ao ar livre, lembre-se de caprichar no repelente.</p>

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5 fatores que fazem com que os mosquitos queiram te atacar

Imagem de Como evitar e reduzir estrias? no megacurioso

As marcas surgem quando esticamos ou encolhemos rápido demais, mas felizmente há algumas formas de evitar que elas apareçam

<h2>1 &ndash; A rela&ccedil;&atilde;o com o peso</h2>
<p>Manter-se dentro do peso ideal para seu g&ecirc;nero, sua altura e sua idade &eacute; uma forma de evitar as estrias, j&aacute; que esse tipo de marca costuma aparecer quando ganhamos ou perdemos muito peso r&aacute;pido demais.</p>
<h2>2 &ndash; Mantenha a pele hidratada</h2>
<p>Sempre &eacute; v&aacute;lido hidratar a pele, e isso vale especialmente para mulheres gr&aacute;vidas, que ter&atilde;o a regi&atilde;o da barriga esticada ao longo da gesta&ccedil;&atilde;o. Para garantir uma melhor absor&ccedil;&atilde;o, aplique o hidratante com a pele &uacute;mida, ap&oacute;s o banho.</p>
<h2>3 &ndash; Ali&aacute;s, mantenha o corpo todo hidratado</h2>
<p>N&atilde;o adianta passar hidratante e &oacute;leos na pele se voc&ecirc; fica o dia inteiro sem tomar &aacute;gua. Se faltava mais um incentivo, l&aacute; vai: manter o corpo hidratado ajuda a diminuir as chances de as estrias chegarem.</p>
<h2>4 &ndash; Use filtro solar</h2>
<p>Os raios solares t&ecirc;m a capacidade de tirar a hidrata&ccedil;&atilde;o da pele e deix&aacute;-la ressecada. Um dos problemas disso &eacute; que as estrias acabam se desenvolvendo mais facilmente &ndash; o jeito, ent&atilde;o, &eacute; sempre usar filtro solar.</p>
<h2>5 &ndash; Coma alimentos saud&aacute;veis</h2>
<p>Ter uma dieta balanceada e rica em nutrientes e fibras faz com que a pele fique saud&aacute;vel e flex&iacute;vel, o que previne o aparecimento de estrias.</p>
<h2>6 &ndash; Trate as estrias vermelhas</h2>
<p>Estrias vermelhas s&atilde;o novas e, quanto mais cedo voc&ecirc; as trata, melhores ser&atilde;o os resultados. Para saber qual tipo de tratamento &eacute; o mais adequado para voc&ecirc;, consulte um dermatologista.</p>
<h2>7 &ndash;Vitamina A</h2>
<p>Essa vitamina faz parte do &uacute;nico tratamento em forma de creme que realmente diminui a apar&ecirc;ncia das estrias, clareando as marcas e fazendo com que elas pare&ccedil;am menores. Durante a gesta&ccedil;&atilde;o e a amamenta&ccedil;&atilde;o, &eacute; importante falar com seu m&eacute;dico sobre o uso de algum tipo de suplementa&ccedil;&atilde;o &agrave; base de vitamina A.</p>
<h2 class="uk-text-center">***</h2>
<p>Ainda que tenhamos m&eacute;todos para evitar que as estrias surjam ou, pelo menos, fazer com que apare&ccedil;am pouco, vale lembrar que elas s&atilde;o extremamente comuns e que quase todas as pessoas as t&ecirc;m em alguma regi&atilde;o do corpo. Cuidar-se &eacute; sempre uma boa ideia, mas n&atilde;o vale se deprimir por causa de algo t&atilde;o comum no corpo humano, hein!</p>

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Como evitar e reduzir estrias?

Imagem de Embelezando a sua dieta: conheça 5 flores que são comestíveis no megacurioso

Confira uma porção de plantinhas e flores que, além de deixar os pratos mais bonitos, fazem bem à saúde

<h2>1 &ndash; Lavanda</h2>
<p>N&atilde;o pense que a lavanda (<em>Lavandula</em>) serve apenas para embelezar jardins e perfumar as nossas vidas! Tamb&eacute;m conhecidas como alfazema, as flores, que s&atilde;o superarom&aacute;ticas, podem ser usadas tanto no preparo de pratos salgados &mdash; elas combinam especialmente com aves e queijos &mdash; e doces, como bolos e p&atilde;es doces.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/29/29120145496562.jpg" /><span class="desc">(Wikimedia Commons/Mimova)</span></span></p>
<p>As flores ainda possuem propriedades medicinais &mdash; entre elas qualidades antiss&eacute;pticas, cicatrizantes, analg&eacute;sicas, anti-inflamat&oacute;rias e antidepressivas &mdash; e s&atilde;o indicadas para aliviar problemas de pele, dores corporais e musculares, o estresse, a depress&atilde;o, dist&uacute;rbios do sono e para auxiliar em quadros de hipertens&atilde;o e condi&ccedil;&otilde;es respirat&oacute;rias.</p>
<h2><span style="background-color: transparent;">2 &ndash; Cebolinha-chinesa</span></h2>
<p>Apesar de a cebolinha-chinesa (<em>Allium tuberosum</em>) &mdash; uma vers&atilde;o mais suave da cebolinha convencional (<em>Allium schoenoprasum</em>) &mdash; ser bastante usada na culin&aacute;ria, nem todo mundo sabe que suas flores tamb&eacute;m podem ser consumidas. Seu sabor &eacute; mais acentuado do que o talinho que normalmente usamos para cozinhar, portanto, quem n&atilde;o curte comidas fortes deve usar as p&eacute;talas com parcim&ocirc;nia.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/29/29120221543565.jpg" /><span class="desc">(Wikipedia Commons/Taraxacumseeds) </span></span></p>
<p>As flores podem ser empregadas no preparo de pratos salgados e molhos para serem usados com massas e peixes, por exemplo. Mas as plantas n&atilde;o servem apenas para deixar nossos pratos mais saborosos. Com rela&ccedil;&atilde;o &agrave;s propriedades medicinais, a cebolinha-chinesa pode ser usada como cicatrizante, auxiliar no al&iacute;vio de &uacute;lceras e hipertens&atilde;o, assim como fortalecedor do sistema imunol&oacute;gico.</p>
<h2><span style="background-color: transparent;">3 &ndash; Borragem</span></h2>
<p>Tamb&eacute;m conhecida aqui no Brasil pelos nomes de borrage, borracha-chimarrona e foligem, essa planta &mdash; da esp&eacute;cie <em>Borago officinalis</em> &mdash; d&aacute; belas flores de um azul brilhante e formato de estrela que s&atilde;o comest&iacute;veis. Com sabor lembra um pouquinho o do chuchu, suas p&eacute;talas podem ser usadas em ch&aacute;s gelados e &aacute;guas saborizadas, assim com em saladas de frutas e saladas de folhas.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/29/29120301137566.jpg" /><span class="desc">(Wikimedia Commons/Hans Bernhard) </span></span></p>
<p>Mas, al&eacute;m de tornar bebidas e comidinhas mais bonitas, a borragem tamb&eacute;m tem propriedades medicinais. Rica em nitrato de pot&aacute;ssio e mucilagem, essa planta pode ser usada como emoliente, depurativa, sudor&iacute;fera, laxante e diur&eacute;tico natural, portanto, &eacute; indicada no al&iacute;vio dos sintomas de gripes e resfriados, problemas respirat&oacute;rios e nas vias urin&aacute;rias.</p>
<h2><span style="background-color: transparent;">4 &ndash; Amor-perfeito</span></h2>
<p>Voc&ecirc; sabia que essas florezinhas supercomuns (da esp&eacute;cie <em>Viola x wittrockiana</em>) eram comest&iacute;veis? Elas podem ser usadas em saladas e na decora&ccedil;&atilde;o de bolos, doces e bebidas e, alternativamente, suas p&eacute;talas podem ser incorporadas &agrave; massa de panquecas e crepes ou misturadas a queijos cremosos para dar uma incrementada no produto.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/29/29120344012568.jpg" /><span class="desc">(Wikimedia Commons/Grant)</span></span></p>
<p>Com rela&ccedil;&atilde;o &agrave;s propriedades medicinais, as flores de amor-perfeito cont&ecirc;m saponinas, mucilagem e componentes do &aacute;cido salic&iacute;lico e s&atilde;o conhecidas por suas qualidades calmantes, anti-inflamat&oacute;rias, analg&eacute;sicas e antiss&eacute;pticas. Portanto, elas podem ajudar a tratar problemas de pele, a dar uma refor&ccedil;ada no sistema imunol&oacute;gico, aliviar dores, inflama&ccedil;&otilde;es e reduzir a febre.</p>
<h2><span style="background-color: transparent;">5 &ndash; Capuchinha</span></h2>
<p>Al&eacute;m de vistosa, a capuchinha (planta do g&ecirc;nero <em>Tropaeolum</em>) &eacute; comest&iacute;vel e tem sabor que lembra o do agri&atilde;o, sendo assim, pode ser adicionada a sucos, ch&aacute;s e saladas verdes para deix&aacute;-los mais saborosos e cheios de cor. Outra op&ccedil;&atilde;o &eacute; usar as p&eacute;talas na prepara&ccedil;&atilde;o de molhos e vinagretes para acompanhar peixes e massas.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/29/29120422981569.jpg" /><span class="desc">(Wikimedia Commons/Jamain)</span></span></p>
<p>Mas, ademais de tornarem nossos pratos mais bonitos, de quebra, essas belas flores t&ecirc;m propriedades medicinais. Entre os benef&iacute;cios mais conhecidos, est&atilde;o seus efeitos como diur&eacute;tico, digestivo, sedativo, antibi&oacute;tico, expectorante e antiss&eacute;ptico, o que faz da capuchinha uma op&ccedil;&atilde;o para auxiliar no tratamento de afec&ccedil;&otilde;es de pele e machucados, na reten&ccedil;&atilde;o de l&iacute;quidos, dist&uacute;rbios respirat&oacute;rios e problemas de digest&atilde;o.</p>
<p><em><span style="background-color: transparent;">*Vale lembrar que as plantas medicinais n&atilde;o substituem os f&aacute;rmacos tradicionais receitados pelo seu m&eacute;dico e devem ser usadas com sabedoria, uma vez que seu consumo em excesso pode ser prejudicial e oferecer efeitos adversos. Sendo assim, sempre converse com um especialista em caso de d&uacute;vidas.</span></em></p>

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Embelezando a sua dieta: conheça 5 flores que são comestíveis

Imagem de Quer viver mais? Talvez o segredo seja tomar café no megacurioso

Um novo estudo revelou que consumir quatro xícaras da bebida por dia reduz nossas chances de morrer

<p>Boas not&iacute;cias para quem gosta de caf&eacute;: um estudo realizado recentemente e divulgado pelo <a href="http://www.nydailynews.com/life-style/health/study-cups-coffee-day-risk-death-article-1.3449446?utm_content=bufferbc5ec&amp;utm_medium=social&amp;utm_source=facebook.com&amp;utm_campaign=buffer" target="_blank">New York Daily News</a>&nbsp;revelou que o consumo di&aacute;rio de quatro x&iacute;caras de caf&eacute; reduz nossos riscos de morte.</p>
<p>O levantamento, que foi feito pelo Hospital de Navarra em Pamplona, na Espanha, revelou que essa diminui&ccedil;&atilde;o nos riscos de morte chega a 64% em rela&ccedil;&atilde;o &agrave;s pessoas que n&atilde;o tomam caf&eacute; ou que o consomem em poucas quantidades.</p>
<p>Para chegarem a essa conclus&atilde;o, os pesquisadores acompanharam os &iacute;ndices de sa&uacute;de de 20 mil pessoas ao longo de 10 anos. Os dados revelaram que aquelas com mais de 45 anos de idade tiveram uma chance de morte 30% menor se bebessem duas x&iacute;caras de caf&eacute; a mais por dia.</p>
<p>Adela Navarro, cardiologista e uma das autoras do estudo, falou que essa pesquisa nos sugere que quatro x&iacute;caras de caf&eacute; por dia pode ser parte de uma dieta saud&aacute;vel.</p>
<p>Mais pesquisas complementares precisam ser feitas ainda sobre tema, para se descobrir mais benef&iacute;cios da bebida e as rela&ccedil;&otilde;es que seu consumo tem com a diminui&ccedil;&atilde;o de doen&ccedil;as card&iacute;acas, casos de acidente vascular cerebral, diabetes, doen&ccedil;a renal e at&eacute; alguns tipos de c&acirc;ncer. At&eacute; l&aacute;, o jeito &eacute; n&atilde;o sentir culpa na hora de saborear o seu cafezinho de todo dia e, claro, de repetir a dose.</p>

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Quer viver mais? Talvez o segredo seja tomar café

Imagem de Alerta! 17 sinais de que seu trabalho está colocando sua saúde em risco no megacurioso

O excesso de stress no ambiente de trabalho pode provocar a temida síndrome de burnout, que é quando a pessoa tem a sensação de que está explodindo de tanta pressão

<p>Trabalhar &eacute; &oacute;timo, especialmente se voc&ecirc; tem a sorte de fazer aquilo de que mais gosta. Ainda assim, a press&atilde;o no ambiente de trabalho pode acabar um pouco com essa alegria e, acredite voc&ecirc; ou n&atilde;o, prejudicar a sua sa&uacute;de. Uma das queixas mais comuns e assustadoras nesse sentido &eacute; a temida <a href="https://www.megacurioso.com.br/comportamento/75317-sindrome-de-burnout-aprenda-a-reconhecer-se-voce-tem-ou-pode-ter.htm" target="_blank">s&iacute;ndrome de burnout</a>. A seguir, confira alguns sinais de que seu trabalho est&aacute; fazendo mal &agrave; sua sa&uacute;de:</p>
<h2>1 &ndash; Sensa&ccedil;&atilde;o de esgotamento depois de um dia de trabalho</h2>
<p>Se voc&ecirc; tem a sensa&ccedil;&atilde;o de que o trabalho suga todas as suas energias e volta para casa sem disposi&ccedil;&atilde;o para mais nada, fique esperto: isso n&atilde;o &eacute; um bom sinal.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/03/16/16110726059068.gif" width="600" height="258" /></span></p>
<h2>2 &ndash; Falta de paci&ecirc;ncia com os colegas do trabalho</h2>
<p>Se voc&ecirc; n&atilde;o se d&aacute; bem com ningu&eacute;m do escrit&oacute;rio e n&atilde;o suporta falar com essas pessoas, ta&iacute; mais um alerta.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/03/16/16110744140069.gif" width="600" height="264" /></span></p>
<h2>3 &ndash; Todo mundo sempre pergunta sobre seu estado emocional</h2>
<p>De repente, todo mundo come&ccedil;a a perguntar se voc&ecirc; est&aacute; bem, se est&aacute; mais calmo, se est&aacute; menos nervoso. Isso significa que as pessoas percebem que voc&ecirc; n&atilde;o est&aacute; legal e, claro, &eacute; mais um sinal de alerta.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/03/16/16110811456070.gif" width="600" height="169" /></span></p>
<h2>4 &ndash; Sensa&ccedil;&atilde;o de liberdade &agrave;s sextas-feiras depois do expediente</h2>
<p>Todo mundo curte a sexta-feira, mas se voc&ecirc; espera por ela ansiosamente desde a segunda de manh&atilde;, isso &eacute; um forte indicativo de stress.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/03/16/16110835074071.gif" width="600" height="171" /></span></p>
<h2>5 &ndash; Quando algu&eacute;m pergunta sobre seu trabalho, voc&ecirc; diz que ele &eacute; &ldquo;ok&rdquo;</h2>
<p>Em conversas com amigos e familiares, &eacute; comum que surjam perguntas sobre o trabalho. Se voc&ecirc; diz sempre que &ldquo;t&aacute; tudo bem&rdquo;, sem comentar nada a mais, fique esperto, pois esse tamb&eacute;m &eacute; um indicativo de burnout.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/03/16/16110857585072.gif" width="600" height="180" /></span></p>
<h2>6 &ndash; Sono irregular</h2>
<p>Pessoas muito estressadas no ambiente de trabalho t&ecirc;m dificuldades para pegar no sono, geralmente porque ficam pensando em quest&otilde;es relacionadas &agrave; profiss&atilde;o.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/03/16/16110914761073.gif" width="600" height="254" /></span></p>
<h2>7 &ndash; Programar o alarme para despertar cedo demais, pois assim voc&ecirc; pode usar o &ldquo;soneca&rdquo; v&aacute;rias vezes</h2>
<p>Isso pode indicar que voc&ecirc; est&aacute; t&atilde;o cansado que ativa a fun&ccedil;&atilde;o &ldquo;soneca&rdquo; diversas vezes, se sentindo fren&eacute;tico e atrasado depois, quando acorda.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/03/16/16111025008074.gif" width="600" height="237" /></span></p>
<h2>8 &ndash; Voc&ecirc; contrai a mand&iacute;bula quando chega ao escrit&oacute;rio</h2>
<p>Come&ccedil;ar um dia de trabalho n&atilde;o deveria ser algo que promovesse tanta tens&atilde;o. Esse geralmente &eacute; um sinal claro de stress.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/03/16/16111206238075.gif" width="600" height="273" /></span></p>
<h2>9 &ndash; Ter a sensa&ccedil;&atilde;o de que voc&ecirc; n&atilde;o consegue relaxar</h2>
<p>Quando voc&ecirc; sente que n&atilde;o consegue relaxar nem mesmo quando est&aacute; fazendo algo relaxante, como uma massagem, &eacute; sinal de que as coisas n&atilde;o v&atilde;o bem.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/03/16/16111306688076.gif" width="600" height="254" /></span></p>
<h2>10 &ndash; Seus colegas de trabalho pisam em ovos para falar com voc&ecirc;?</h2>
<p>Eis outro sinal nada positivo. Isso significa que voc&ecirc; est&aacute; transbordando stress e que as pessoas j&aacute; perceberam isso.</p>
<p><span class="img-fc"><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/03/16/16113220332088.gif" width="600" height="221" /><span class="desc">Eu odeio pessoas!</span></span></span></p>
<h2>11 &ndash; Em casa, tudo o que voc&ecirc; faz &eacute; reclamar do trabalho</h2>
<p>Se as coisas n&atilde;o v&atilde;o bem, voc&ecirc; logicamente acaba falando sobre isso com as pessoas com as quais tem mais intimidade, mas, quando o assunto &eacute; o mesmo todo santo dia, isso significa que o stress est&aacute; indo al&eacute;m da conta.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/03/16/16111557150078.gif" width="600" height="330" /></span></p>
<h2>12 &ndash; Perda de interesse pela empresa na qual trabalha</h2>
<p>Se voc&ecirc; simplesmente n&atilde;o se importa com os rumos da empresa e n&atilde;o est&aacute; nem a&iacute; para o futuro dela, voc&ecirc; acaba se tornando um funcion&aacute;rio ap&aacute;tico e passivo.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/03/16/16111617602079.gif" width="600" height="297" /></span></p>
<h2>13 &ndash; Sensa&ccedil;&atilde;o de que est&aacute; preso no mesmo lugar</h2>
<p>Isso pode ter a ver tanto com a falta de expectativa de crescimento profissional, o que j&aacute; &eacute; ruim, quanto com uma poss&iacute;vel necessidade de f&eacute;rias. N&atilde;o est&aacute; na hora de marcar as suas?</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/03/16/16111658006080.gif" width="600" height="224" /></span></p>
<h2>14 &ndash; Sensa&ccedil;&atilde;o de que voc&ecirc; est&aacute; sobrecarregado</h2>
<p>Isso tamb&eacute;m n&atilde;o &eacute; nada bom, e a l&oacute;gica &eacute; simples: todo mundo tem um limite.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/03/16/16112101353081.gif" width="600" height="263" /></span></p>
<h2>15 &ndash; Voc&ecirc; nem se lembra de quando foi a &uacute;ltima vez em que trabalhou feliz</h2>
<p>Se est&aacute; dif&iacute;cil se lembrar de quando foi a &uacute;ltima vez que voc&ecirc; fez algo que o deixou realmente satisfeito no trabalho, &eacute; at&eacute; mais f&aacute;cil entender o motivo de tanto stress.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/03/16/16112205157082.gif" width="600" height="155" /></span></p>
<h2>16 &ndash; Voc&ecirc; perde a paci&ecirc;ncia f&aacute;cil demais</h2>
<p>E acaba deixando isso transparecer em alguns momentos, seja discutindo com colegas de trabalho ou batendo portas e afins.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/03/16/16112321145083.gif" width="600" height="292" /></span></p>
<h2>17 &ndash; Horas extras e mais horas extras</h2>
<p>Se voc&ecirc; &eacute; o primeiro a chegar e o &uacute;ltimo a sair do escrit&oacute;rio, &eacute; bem poss&iacute;vel que acabe perdendo as estribeiras a qualquer momento. Voc&ecirc; n&atilde;o &eacute; uma m&aacute;quina.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/03/16/16112513014084.gif" width="600" height="258" /></span></p>
<p>*Publicado em 16/03/2016</p>

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Alerta! 17 sinais de que seu trabalho está colocando sua saúde em risco

Imagem de Alguns superlimentos que seu corpo agradece quando você consome no megacurioso

A seguir, descubra alguns itens que ajudam em termos de pele, ossos, dentes, mamas, equilíbrio hormonal, ganho muscular e perda de peso

<h2>1 &ndash; Para melhorar a sa&uacute;de da pele</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/29/29093215827467.gif" width="600" height="255" /></span></p>
<p>Ter uma pele bonita e saud&aacute;vel naturalmente &eacute; o sonho de muitas pessoas. Felizmente, isso &eacute; poss&iacute;vel com a ajuda de alguns alimentos que atuam especificamente na pele, chegando a retardar nossos processos de envelhecimento, inclusive.</p>
<p>Para garantir um visual saud&aacute;vel, aposte em alimentos ricos em antioxidantes e nas vitaminas C, A e E. Para melhorar a cicatriza&ccedil;&atilde;o de alguns machucados cut&acirc;neos, invista em itens ricos em zinco. Salsinha, piment&atilde;o, laranja, cenoura, lim&atilde;o e folhas verdes s&atilde;o uma &oacute;tima pedida. Quer uma boa not&iacute;cia? Chocolate tamb&eacute;m ajuda, especialmente quando tem um alto teor de cacau.</p>
<h2>2 &ndash; Para cuidar da sa&uacute;de dos seios</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/29/29093233671468.gif" width="600" height="176" /></span></p>
<p>Alguns alimentos foram estudados por ajudarem a prevenir o crescimento de c&eacute;lulas que causam o c&acirc;ncer de mama, sabia? Entre eles, destaca-se o br&oacute;colis, por conter o antioxidante indol-3-carbinol. Al&eacute;m disso, coma cogumelos e aposte no ch&aacute; verde.</p>
<h2>3 &ndash; Para fortalecer ossos e dentes</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/29/29093249202469.gif" width="600" height="294" /></span></p>
<p>Voc&ecirc; j&aacute; deve saber que o c&aacute;lcio &eacute; o elemento fundamental para garantir a for&ccedil;a dos ossos e dentes, certo? Para melhor absorver esse nutriente, seu corpo precisa ter vitamina D, que melhora o humor e o seu desempenho cognitivo. Aposte em latic&iacute;nios, folhas verdes e suco de laranja. Para garantir que seu organismo use a vitamina D que voc&ecirc; tem, &eacute; bacana tomar Sol todos os dias, por alguns minutos.</p>
<h2>4 &ndash; Para ter um bom equil&iacute;brio hormonal</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/29/29093310342470.gif" width="600" height="133" /></span></p>
<p>A sa&uacute;de do nosso sistema reprodutivo e, por consequ&ecirc;ncia, o equil&iacute;brio dos nossos horm&ocirc;nios &eacute; um fator importante para nosso bem-estar. Para ajudar seu corpo a cuidar desse setor, invista em alimentos ricos em &ocirc;mega-3, vitamina E, iodo, colina e vitamina C &ndash; itens como salm&atilde;o, castanhas e azeite s&atilde;o bem vindos.</p>
<h2>5 &ndash; Para fortalecer a musculatura e controlar o ganho de peso</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/29/29093322874471.gif" width="600" height="187" /></span></p>
<p>Vamos falar sobre prote&iacute;na agora, e voc&ecirc; possivelmente j&aacute; tem no&ccedil;&atilde;o de que pessoas que fazem muscula&ccedil;&atilde;o tendem a comer mais prote&iacute;nas, certo? O bom desse elemento &eacute; que ele nos ajuda tamb&eacute;m na hora de perder peso, por aumentar o funcionamento do nosso metabolismo. O ideal &eacute; que voc&ecirc; consuma 1 grama de prote&iacute;na para cada quilo do seu peso corporal &ndash; aposte, ent&atilde;o, em carnes, ovos e gr&atilde;os.</p>
<h2>6 &ndash; Para dar uma melhorada no sistema nervoso</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/29/29093335795472.gif" width="600" height="240" /></span></p>
<p>O elemento chave aqui &eacute; o &aacute;cido f&oacute;lico (vitamina B9), que deve ser consumido especialmente pelas mulheres. Esse elemento ajuda o corpo a produzir novas c&eacute;lulas e a cuidar bem delas, fazendo com que nosso estado emocional se equilibre e que o sistema imunol&oacute;gico funcione bem. Coma alimentos como abacate, cenoura e beterraba.</p>

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