Imagem de O que causa o odor vaginal e como você pode se livrar dele? no megacurioso

Conheça os 5 principais motivos para isso acontecer e não fique assustada, já que isso é muito mais normal do que você pode imaginar

Tentar fingir que a vagina n&atilde;o possui cheiro &eacute; uma tremenda besteira: assim como todas as partes do corpo, ela tem um odor bem caracter&iacute;stico; por&eacute;m, quando esse cheirinho &eacute; desagrad&aacute;vel, talvez seja hora de ligar um sinal de alerta e investigar a causa, j&aacute; que sua sa&uacute;de pode estar comprometida.
Descubra os 5 principais motivos para esse futunzinho aparecer e maneiras de deixar a bonita com um cheirinho mais agrad&aacute;vel:
<h2>1. Infec&ccedil;&otilde;es</h2>
A infec&ccedil;&atilde;o conhecida como vaginose bacteriana &eacute; a causa mais comum do mau cheiro. Ningu&eacute;m sabe exatamente sua causa, sendo potencialmente gerada ap&oacute;s uma rela&ccedil;&atilde;o sexual. Nesses casos, o tratamento mais indicado &eacute; &agrave; base de antibi&oacute;ticos. Normalmente, quem est&aacute; com essa infec&ccedil;&atilde;o tamb&eacute;m sente dores ao urinar ou fazer sexo.
Outra infec&ccedil;&atilde;o sexualmente transmiss&iacute;vel &eacute; a <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/103808-tricomoniase-a-dst-sobre-a-qual-voce-provavelmente-nunca-ouviu-falar.htm" target="_blank">tricomon&iacute;ase</a> causada por um tipo de protozo&aacute;rio. Normalmente, &eacute; assintom&aacute;tica, mas pode gerar corrimento abundante em colora&ccedil;&otilde;es brancas, cinzas, verdes ou amarelas. O tratamento nesse caso inclui uma &uacute;nica dose de antibi&oacute;tico.
Entretanto, tratamentos com antibi&oacute;ticos podem levar a um terceiro tipo de infec&ccedil;&atilde;o, causada por fungos que tamb&eacute;m geram corrimentos. Isso acontece quando os fungos se sobressaem &agrave;s bact&eacute;rias &ldquo;boas&rdquo; que tamb&eacute;m s&atilde;o mortas pelos antibi&oacute;ticos. O resultado &eacute; uma coceira intensa e dor ao urinar. Esse problema n&atilde;o &eacute; transmitido pelo sexo e &eacute; tratado com medica&ccedil;&atilde;o antif&uacute;ngica.
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<h2>2. Horm&ocirc;nios</h2>
Durante a menstrua&ccedil;&atilde;o ou a ovula&ccedil;&atilde;o, as secre&ccedil;&otilde;es vaginais podem ter seu odor alterado para pior por conta das altera&ccedil;&otilde;es hormonais do corpo feminino. A menopausa tamb&eacute;m altera os horm&ocirc;nios, fazendo com que a reduzida quantidade de estrog&ecirc;nio torne o tecido vaginal menor e mais &aacute;cido, acarretando mau cheiro.
Para essa segunda op&ccedil;&atilde;o, um m&eacute;dico pode prescrever estrog&ecirc;nio t&oacute;pico, isto &eacute;, em forma de creme, que em poucas semanas deixa a &aacute;rea igual a antes e elimina o odor. Por&eacute;m, esse creme tamb&eacute;m pode cair na corrente sangu&iacute;nea e s&oacute; deve ser usado com prescri&ccedil;&atilde;o m&eacute;dica.
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<h2>3. Suor</h2>
Voc&ecirc; j&aacute; deve ter sentido o cheirinho ruim vindo das axilas de algu&eacute;m (ou at&eacute; mesmo das suas), n&atilde;o &eacute;? Acontece que essa regi&atilde;o &eacute; cheia de gl&acirc;ndulas sudor&iacute;paras ap&oacute;crinas, que liberam um l&iacute;quido oleoso que interage com as bact&eacute;rias da pele a forma o mau cheiro caracter&iacute;stico.
E sabe onde mais essas gl&acirc;ndulas existem? Nos mamilos, nas narinas, nos canais auditivos, nas p&aacute;lpebras e... nos &oacute;rg&atilde;os genitais! Portanto, para evitar que o suor atrapalhe &ldquo;l&aacute; embaixo&rdquo;, &eacute; importante n&atilde;o usar roupas muito apertadas. O excesso de peso tamb&eacute;m pode criar dobrinhas na pele de regi&atilde;o que acentuam o suor.
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<h2>4. Alimenta&ccedil;&atilde;o</h2>
&ldquo;Voc&ecirc; &eacute; aquilo que voc&ecirc; come&rdquo;, j&aacute; diria aquele velho ditado. Algumas pesquisas mostram que comidas com aromas fortes, como piment&atilde;o, alho, cebola, pimenta, queijos, repolho, peixe e br&oacute;colis, podem afetar v&aacute;rias regi&otilde;es do seu corpo, como as axilas, o couro cabeludo, a boca, os p&eacute;s e os &oacute;rg&atilde;os genitais. Se esse for o seu problema, ser&aacute; necess&aacute;ria uma readequa&ccedil;&atilde;o alimentar.
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<h2>5. Absorvente esquecido</h2>
Os absorventes internos precisam ser retirados depois de algumas horas, sen&atilde;o o ac&uacute;mulo de sangue menstrual pode levar &agrave; prolifera&ccedil;&atilde;o de bact&eacute;rias que geram um odor bastante forte &ndash; sem contar que sua sa&uacute;de e sua vida podem estar em risco! Caso voc&ecirc; se esque&ccedil;a de retirar um desses absorventes, tome cuidado ou procure um m&eacute;dico que far&aacute; isso de modo a n&atilde;o deixar nenhum pedacinho l&aacute; dentro.
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O que causa o odor vaginal e como você pode se livrar dele?

Imagem de 6 motivos pelos quais você deveria conversar mais consigo mesmo no megacurioso

Pode não parecer, mas esse exercício pode te ajudar a atingir melhores resultados

<h2>1. Isso ajuda voc&ecirc; a encontrar coisas perdidas mais rapidamente</h2>
Fa&ccedil;a o teste: quando perder a chave de casa ou o controle remoto da TV, voc&ecirc; vai encontr&aacute;-los muito mais depressa se falar em voz alta, para si mesmo, os lugares onde voc&ecirc; esteve antes de extraviar os objetos.
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<h2>2. &Eacute; uma forma eficaz de memorizar conte&uacute;dos</h2>
Enquanto as provas do ENEM n&atilde;o acontecem, uma boa ideia para memorizar os conte&uacute;dos do exame &eacute; diz&ecirc;-los, diante do espelho, em alto e bom tom. Essa t&eacute;cnica &eacute; utilizada por grandes empresas e ensinada em livros de marketing como uma estrat&eacute;gia eficaz para gravar na mem&oacute;ria o que, de fato, precisa ser lembrado.
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<h2>3. Isso auxilia muito a tomada de decis&otilde;es</h2>
Debater, para si pr&oacute;prio, os pr&oacute;s e os contras de uma situa&ccedil;&atilde;o conflitante &eacute; uma &oacute;tima maneira de preparar a mente para a tomada de uma decis&atilde;o. Isso for&ccedil;a voc&ecirc; a buscar argumentos de ambos os lados e ajuda a perceber o que realmente precisa ser levado em considera&ccedil;&atilde;o em cada caso.
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<h2>4. &Eacute; um exerc&iacute;cio de autocompreens&atilde;o</h2>
Verbalizar consigo mesmo n&atilde;o &eacute; sinal de que voc&ecirc; ficando louco ou senil, mas sim uma maneira simples e esclarecedora de compreender quais coisas te afligem e alimentam sua alma.
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<h2>5. Voc&ecirc; pode se preparar para ocasi&otilde;es espec&iacute;ficas</h2>
Colocar-se diante do espelho e reparar na postura e na forma como voc&ecirc; emposta a sua voz &eacute; um exerc&iacute;cio &oacute;timo para se fazer antes de uma entrevista de emprego ou um semin&aacute;rio na faculdade. Voc&ecirc; pode ser o maior especialista na sua &aacute;rea, mas, se n&atilde;o souber transmitir oralmente tudo o que voc&ecirc; sabe, ser&aacute; considerado apenas mais um. 
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<h2>6. Voc&ecirc; descobre uma &oacute;tima companhia</h2>
J&aacute; imaginou o qu&atilde;o chato seria se voc&ecirc; n&atilde;o tivesse nada para dizer? Pelo menos, quando fala consigo mesmo, sua mente estar&aacute; sempre ativa, e voc&ecirc; nunca mais vai precisar se sentir se sozinho ou abandonado. Antes falando sozinho do que conversando com pessoas indesejadas.
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6 motivos pelos quais você deveria conversar mais consigo mesmo

Imagem de A AIDS já não é mais a principal causa de mortes na África no megacurioso

Mortes em decorrência de complicações da AIDS agora estão em segundo lugar, enquanto doenças relacionadas ao estilo de vida estão se tornando cada vez mais comuns em todo o continente

Em 2012, estima-se que pouco mais de 1,1 milh&atilde;o de pessoas tenham morrido em todo o continente africano em decorr&ecirc;ncias de complica&ccedil;&otilde;es da AIDS, de acordo com a ONG <a href="https://africacheck.org/factsheets/factsheet-africas-leading-causes-death/" target="_blank">Africa Check</a>. J&aacute; em 2015, o &uacute;ltimo ano com dados oficializados, esse n&uacute;mero caiu para cerca de 760 mil.
Boa parte dessa redu&ccedil;&atilde;o se deve &agrave;s campanhas de conscientiza&ccedil;&atilde;o e aos tratamentos m&eacute;dicos que est&atilde;o se tornando cada vez mais populares por l&aacute;. A mal&aacute;ria &eacute; outra doen&ccedil;a que tamb&eacute;m teve n&uacute;meros de v&iacute;timas fatais reduzidos nos &uacute;ltimos anos.
A m&aacute; not&iacute;cia, entretanto, &eacute; que isso abriu portas para doen&ccedil;as mais &ldquo;ocidentais&rdquo;: atualmente, a principal causa da morte na &Aacute;frica est&aacute; relacionada a problemas do trato respirat&oacute;rio, como bronquite e pneumonia. Estima-se que mais de 1 milh&atilde;o de pessoas morram todos os anos por conta de algumas dessas doen&ccedil;as.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/24/24183842920017.jpg" />Campanhas de preven&ccedil;&atilde;o est&atilde;o aumentando em todo o continente
Na terceira posi&ccedil;&atilde;o, com 643 mil mortes em 2015, est&aacute; a diarreia. A falta de saneamento b&aacute;sico &eacute; o principal fator que faz com que esse problema se torne um dos maiores em todo o continente. Mortes por acidente vascular cerebral est&atilde;o em quarto lugar, subindo 4,9% entre os anos pesquisados e vitimando 451 mil africanos.
A cardiopatia isqu&ecirc;mica completa o Top 5 com 403 mil mortes. Os AVCs, os problemas card&iacute;acos e a cirrose hep&aacute;tica est&atilde;o em franco crescimento em toda a &Aacute;frica, que agora est&aacute; sofrendo com essas doen&ccedil;as que s&atilde;o normalmente decorrentes de estilos de vida que n&atilde;o prezam pela sa&uacute;de e pelo bem-estar. &nbsp;Elas acontecem por conta da urbaniza&ccedil;&atilde;o que vem crescendo em todo o continente e tornam a rotina cada vez mais ocidentalizada.&nbsp;

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AIDS já não é mais a principal causa de mortes na África

Imagem de Tire as suas dúvidas com estas 7 questões relacionadas com a vasectomia no megacurioso

Depois de conferir estas informações, você vai ver que o procedimento não é nenhum bicho de sete cabeças!

Todo mundo j&aacute; ouviu a respeito da vasectomia, certo? Esse &eacute; o nome do procedimento cir&uacute;rgico durante o qual os dutos deferentes &mdash; os canais que conduzem os espermatozoides dos test&iacute;culos (onde eles s&atilde;o produzidos) at&eacute; a pr&oacute;stata (onde eles s&atilde;o misturados ao l&iacute;quido seminal) &mdash; s&atilde;o interrompidos para prevenir que o s&ecirc;men contenha espermatozoides e, consequentemente, em casos de rela&ccedil;&otilde;es heterossexuais, a fecunda&ccedil;&atilde;o do &oacute;vulo n&atilde;o seja poss&iacute;vel e a gravidez indesejada, seja evitada.
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Esse procedimento &eacute; bastante simples, costuma durar entre 20 e 30 minutos e geralmente &eacute; realizado em cl&iacute;nicas especializadas ou consult&oacute;rios m&eacute;dicos sob a a&ccedil;&atilde;o de anestesia local. Hoje em dia, as vasectomias envolvem a realiza&ccedil;&atilde;o de duas incis&otilde;es (bem) pequeninas no escroto ou "furinhos" atrav&eacute;s das quais o m&eacute;dico &mdash; quase sempre um urologista &mdash; corta, sela ou "grampeia" os canais deferentes.
Ap&oacute;s a cirurgia, o escroto pode ficar amortecido por 1 ou 2 horas, o local das incis&otilde;es podem apresentar um pouco de incha&ccedil;o, e o paciente pode sentir algo de dor e desconforto. Por essa raz&atilde;o, &eacute; recomendado repouso por um ou dois dias, a aplica&ccedil;&atilde;o de compressas frias na &aacute;rea afetada, o uso de roupas de baixo confort&aacute;veis e soltinhas e o emprego de analg&eacute;sicos. Al&eacute;m disso, a atividade sexual pode ser retomada assim que o vasectomizado se sentir confort&aacute;vel para isso.
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N&atilde;o pense que estamos tentando minimizar a complexidade do procedimento! A vasectomia realmente &eacute; uma cirurgia simples e segura e um m&eacute;todo contraceptivo com quase 100% de efic&aacute;cia. Entretanto, existem v&aacute;rios mitos relacionados a ela &mdash; e a seguir voc&ecirc; poder&aacute; esclarecer uma s&eacute;rie de d&uacute;vidas comuns. Confira:
<h3>1 &ndash; A vasectomia provoca quedas nos n&iacute;veis de testosterona?</h3>
Embora a testosterona seja liberada na corrente sangu&iacute;nea dos homens principalmente pelos test&iacute;culos, ela n&atilde;o &eacute; transportada pelos canais deferentes &mdash; que s&atilde;o as estruturas afetadas durante a vasectomia. Isso significa que o procedimento n&atilde;o tem qualquer rela&ccedil;&atilde;o nem interfere com a produ&ccedil;&atilde;o ou secre&ccedil;&atilde;o desse horm&ocirc;nio no organismo.
<h3>2 &ndash; A vasectomia afeta a ejacula&ccedil;&atilde;o?</h3>
Conforme mencionamos no come&ccedil;o da mat&eacute;ria, o fluido contendo os espermatozoides &eacute; produzido nos test&iacute;culos e levado at&eacute; a pr&oacute;stata, onde &eacute; misturado ao l&iacute;quido seminal. No entanto, apenas 1% do volume do s&ecirc;men ejaculado cont&eacute;m espermatozoides.
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O l&iacute;quido seminal &eacute; produzido na pr&oacute;stata e nas ves&iacute;culas seminais, e essas estruturas n&atilde;o s&atilde;o tocadas durante a vasectomia. Al&eacute;m disso, as contra&ccedil;&otilde;es musculares que expulsam o fluido durante a ejacula&ccedil;&atilde;o s&atilde;o produzidas na pelve, e essa &aacute;rea tampouco &eacute; afetada pela cirurgia. Portanto, se o homem era capaz de ejacular antes de passar pelo procedimento, ele poder&aacute; ejacular depois de se recuperar tamb&eacute;m.
<h3>3 &ndash; E o que acontece com os espermatozoides depois da vasectomia?</h3>
O procedimento apenas impede que os espermatozoides cheguem at&eacute; a pr&oacute;stata, n&atilde;o a sua produ&ccedil;&atilde;o. Eles continuam sendo produzidos normalmente depois da vasectomia, com a diferen&ccedil;a que eles ficam l&aacute;, nos test&iacute;culos, at&eacute; morrer. Mas, n&atilde;o se preocupe com isso, n&atilde;o, nem fique com d&oacute; dos pobrezinhos!
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Os espermatozoides costumam sobreviver de tr&ecirc;s a cinco dias ap&oacute;s serem produzidos e, se eles n&atilde;o s&atilde;o ejaculados &mdash; de uma maneira ou de outra &mdash;, eles acabam morrendo, sendo reabsorvidos pelo organismo e substitu&iacute;dos por uma nova leva de milh&otilde;es e milh&otilde;es de coleguinhas novinhos em folha. Esse &eacute; ciclo normal de vida dessas c&eacute;lulas, e ele vai continuar acontecendo normalmente apesar da vasectomia.
Ali&aacute;s, &eacute; por conta disso que o procedimento &eacute; revers&iacute;vel. Isso mesmo, caso um homem que tenha passado por uma vasectomia deseje ser pai, ele pode passar por uma cirurgia para reconectar os canais deferentes. O sucesso da opera&ccedil;&atilde;o depende do tipo de t&eacute;cnica utilizado para interromper os dutos e de quanto tempo se passou desde que isso foi realizado, mas os &iacute;ndices de &ecirc;xito na revers&atilde;o costumam ser altos.
<h3>4 &ndash; A vasectomia afeta o desejo ou a performance sexual?</h3>
N&atilde;o. O procedimento n&atilde;o afeta o desejo, a habilidade de ter ere&ccedil;&otilde;es nem o prazer sexual, uma vez que, apesar de os dutos deferentes serem interrompidos, nenhuma outra estrutura do sistema reprodutor masculino &eacute; afetada.
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Na realidade, muitos vasectomizados inclusive relatam se sentir mais felizes com suas parceiras ap&oacute;s a cirurgia, provavelmente devido ao fato de eliminarem a preocupa&ccedil;&atilde;o com uma poss&iacute;vel gravidez indesejada e o conflito sobre quais m&eacute;todos anticoncepcionais usar.
<h3>5 &ndash; &Eacute; verdade que a vasectomia pode causar o c&acirc;ncer de pr&oacute;stata?</h3>
Esse papo surgiu h&aacute; cerca de 15 anos, depois da publica&ccedil;&atilde;o de um estudo que sugeria uma rela&ccedil;&atilde;o entre homens que haviam passado pela vasectomia e uma maior incid&ecirc;ncia de c&acirc;ncer de pr&oacute;stata na velhice. Entretanto, v&aacute;rias pesquisas realizadas posteriormente n&atilde;o conseguiram encontrar a mesma rela&ccedil;&atilde;o, e os especialistas suspeitam que a liga&ccedil;&atilde;o entre a doen&ccedil;a e a cirurgia se deve ao simples fato de os vasectomizados passarem por exames m&eacute;dicos com mais frequ&ecirc;ncia.
<h3>6 &ndash; A vasectomia &eacute; eficiente?</h3>
O procedimento &eacute; eficaz sim, mas n&atilde;o imediatamente. O vasectomizado pode conter espermatozoides vi&aacute;veis em seu organismo mesmo ap&oacute;s v&aacute;rias semanas depois do procedimento. Portanto, para evitar &ldquo;acidentes&rdquo;, &eacute; necess&aacute;rio que o casal escolha um m&eacute;todo anticoncepcional tempor&aacute;rio para prevenir a gravidez indesejada &mdash; at&eacute; que as an&aacute;lises confirmem a aus&ecirc;ncia de espermatozoides m&oacute;beis no s&ecirc;men.
<h3>7 &ndash; Mas, a laqueadura n&atilde;o &eacute; mais simples?</h3>
De jeito nenhum! Enquanto a vasectomia &eacute; pouco invasiva, pode ser realizada (inclusive) em consult&oacute;rio sob anest&eacute;sico local e (tipicamente) n&atilde;o requer interna&ccedil;&atilde;o, as mulheres que se submetem &agrave; laqueadura das trompas &mdash; procedimento no qual os tubos que levam os &oacute;vulos ao &uacute;tero s&atilde;o interrompidos &mdash; precisam ser internadas, de anestesia geral e passar por um processo bem mais invasivo e com &iacute;ndices de complica&ccedil;&otilde;es bem mais alto.
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Um lembrete importante: embora a vasectomia seja eficaz na preven&ccedil;&atilde;o da gravidez indesejada, ela n&atilde;o evita a infec&ccedil;&atilde;o de doen&ccedil;as sexualmente transmiss&iacute;veis e, sendo assim, n&atilde;o dispensa o uso de preservativos.&nbsp;

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Tire as suas dúvidas com estas 7 questões relacionadas à vasectomia

Imagem de 7 benefícios para a sua saúde prometidos pelo chá de hibisco no megacurioso

Perda de peso, diminuição do colesterol, propriedades anticancerígenas e alívio da dor menstrual estão entre as maravilhas que você pode obter com esse chá vermelhão e gostosinho

No come&ccedil;o do ano, descobri que eu estava com os triglicer&iacute;deos levemente acima do ideal. Enrolado que sou, s&oacute; mostrei para meu m&eacute;dico h&aacute; pouco tempo, que &ldquo;receitou&rdquo; atividade f&iacute;sica para melhorar. Ao comentar sobre isso com minha m&atilde;e, ela veio com a cura milagrosa: &ldquo;Tome ch&aacute; de hibisco! Foi a &uacute;nica coisa que me ajudou&rdquo;.
Bem, opini&atilde;o de m&atilde;e a gente respeita, e eu comecei a beber o ch&aacute; todos os dias, mas &eacute; sempre bom dar uma olhada se ele realmente &eacute; t&atilde;o bom assim. Por isso, fui atr&aacute;s das vantagens desse produto (sobre o qual eu nunca tinha ouvido falar, mas j&aacute; considero pacas) e trago o que descobri para voc&ecirc;s:
<h2>1. Controla a press&atilde;o sangu&iacute;nea</h2>
De acordo com um relat&oacute;rio da Associa&ccedil;&atilde;o Americana do Cora&ccedil;&atilde;o, publicado em 2008, o ch&aacute; de hibisco ajuda a diminuir a press&atilde;o em indiv&iacute;duos que quadros leves de hipertens&atilde;o. Como essa bebida possui propriedades anti-inflamat&oacute;rias, ela reduz a press&atilde;o em at&eacute; 10 pontos. Para isso, &eacute; necess&aacute;ria a ingest&atilde;o di&aacute;ria de ao menos 3 x&iacute;caras do ch&aacute;.
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<h2>2. Reduz o colesterol e os triglicer&iacute;deos</h2>
O ch&aacute; de hibisco puro, sem adi&ccedil;&atilde;o de ado&ccedil;antes, &eacute; capaz de reduzir o colesterol LDL (o chamado &ldquo;ruim&rdquo;) e os triglicer&iacute;deos, sendo indicado para pessoas que possuem transtornos ligados ao excesso de a&ccedil;&uacute;car, como o diabetes. Por isso, ele &eacute; &oacute;timo para proteger contra doen&ccedil;as card&iacute;acas e vasculares.
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<h2>3. Protege o f&iacute;gado</h2>
Se voc&ecirc; tem problemas hep&aacute;ticos, o ch&aacute; de hibisco poder ser um grande aliado, de acordo com um estudo publicado em 2000. Ele tem propriedades antioxidantes, que neutralizam radicais livres presentes em tecidos e c&eacute;lulas, podendo, inclusive, aumentar a vida &uacute;til de alguns &oacute;rg&atilde;os como o f&iacute;gado.
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<h2>4. Propriedades antic&acirc;ncer</h2>
O ch&aacute; de hibisco cont&eacute;m um &aacute;cido protocatecuico, que naturalmente tem uma fun&ccedil;&atilde;o antitumoral. Uma pesquisa da Universidade Chung Shan, de Taiwan, mostrou que a bebida retarda o crescimento de c&eacute;lulas cancerosas, fazendo com que elas enfrentem a apoptose, isto &eacute;, que se programem automaticamente para &ldquo;morrer&rdquo;. &nbsp;
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<h2>5. Alivia a dor menstrual</h2>
Esta dica vai para as mulheres: o ch&aacute; de hibisco promete um equil&iacute;brio hormonal capaz de reduzir os sintomas ruins da menstrua&ccedil;&atilde;o, como as mudan&ccedil;as de humor, a depress&atilde;o e, principalmente, as dores desse momento. Vale a pena o teste, n&atilde;o acham?
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<h2>6. Antidepressivo natural</h2>
Outra vantagem excelente do ch&aacute; de hibisco &eacute; a sua propriedade antidepressiva, resultante de vitaminas e minerais flavonoides. Assim, ele &eacute; capaz de acalmar o sistema nervoso e reduzir a ansiedade e a depress&atilde;o.
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<h2>7. Melhora a digest&atilde;o e ajuda a perder peso</h2>
O ch&aacute; de hibisco &eacute; um excelente diur&eacute;tico natural e regula a mic&ccedil;&atilde;o e os movimentos intestinais. Por isso, ele &eacute; &oacute;timo para quem sofre de constipa&ccedil;&atilde;o e at&eacute; ajuda a perder peso, j&aacute; que ele faz seu corpo absorver menos a glicose e o amido.
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<h2>Como preparar o ch&aacute; de hibisco</h2>
O ch&aacute; de hibisco pode ser encontrado em formato de saquinho em v&aacute;rias marcas diferentes. Outra op&ccedil;&atilde;o, ideal e mais natural, &eacute; comprar o produto em lojas de artigos naturais e acrescentar duas colheres de hibisco seco em 1 litro de &aacute;gua quente. Ele pode ser tomado tanto quente quanto frio.
Como ele &eacute; amargo, algumas pessoas preferem ado&ccedil;&aacute;-lo. Voc&ecirc; pode fazer isso com op&ccedil;&otilde;es mais naturais, como o mel, evitando colocar a&ccedil;&uacute;car nessa bebida t&atilde;o ben&eacute;fica ao corpo. Outras pessoas preferem misturar gengibre ou outros produtos, como o capim-lim&atilde;o, para dar uma disfar&ccedil;ada no gosto. No final, ele fica uma bebida bem vermelhinha e deliciosa! Experimente e nos conte o que achou.&nbsp;
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7 benefícios para a sua saúde prometidos pelo chá de hibisco

Imagem de Composto que torna cocô fedido pode nos ajudar a viver mais e melhor no megacurioso

Cientistas descobrem que substância presente nas fezes humanas pode ter efeito positivo sobre a saúde

Voc&ecirc; h&aacute; de concordar que, de todos os &ldquo;produtos&rdquo; produzidos pelo organismo humano, o coc&ocirc; certamente est&aacute; entre os menos cheirosos, certo? O odor desagrad&aacute;vel &eacute; resultado de uma combina&ccedil;&atilde;o de compostos, entre eles um chamado indol &mdash; que &eacute; o respons&aacute;vel por dar &agrave;s fezes seu caracter&iacute;stico e intenso cheiro de... coc&ocirc;. Pois sabe esse elemento fedorento? Segundo Bryan Nelson, do site <a href="https://www.mnn.com/health/fitness-well-being/stories/compound-makes-your-poop-stinky-could-be-fountain-youth" target="_blank">Mother Nature Network</a>, um estudo apontou que ele pode ter efeitos positivos sobre a sa&uacute;de e, consequentemente, prolongar a vida. Vai uma pilulazinha a&iacute;?
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/24/24133736276538.gif" width="600" height="554" />
De acordo com Bryan, os pesquisadores <a href="http://www.pnas.org/content/early/2017/08/15/1706464114" target="_blank">respons&aacute;veis pelo estudo</a> n&atilde;o usaram volunt&aacute;rios humanos para tomar doses de indol &mdash; j&aacute; que eles provavelmente teriam dificuldades em encontrar algum. A pesquisa foi conduzida com uma variedade de seres vivos, como ratinhos de laborat&oacute;rio, dros&oacute;filas (pequenas moscas) e vermes nemat&oacute;deos, que foram expostos &agrave;s del&iacute;cias do indol, geralmente por meio da ingest&atilde;o.
<h2>Experimentos fedidinhos</h2>
Ap&oacute;s examinar os organismos que receberam o composto, os cientistas descobriram que praticamente todos permaneceram livres de complica&ccedil;&otilde;es de sa&uacute;de associadas com a idade por per&iacute;odos mais longos &mdash; o que, consequentemente, resultou em um aumento em sua expectativa de vida.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/24/24133902807543.gif" width="600" height="306" />
Entre os benef&iacute;cios observados, os pesquisadores identificaram que, ap&oacute;s os (pobres) bichinhos serem expostos ao indol, a&nbsp;dura&ccedil;&atilde;o de aspectos como habilidade f&iacute;sica, capacidade reprodutiva e resposta ao estresse foi significativamente prolongada ao longo da vida. Al&eacute;m disso, o interessante &eacute; que os pesquisadores observaram os benef&iacute;cios tanto nos animais mais jovens como nos mais velhinhos.
Conforme mencionamos anteriormente, os pesquisadores n&atilde;o chegaram a conduzir os experimentos com humanos, mas explicaram que, considerando que os efeitos foram notados em uma variedade de organismos diferentes, eles esperam observar os mesmos resultados positivos em pessoas.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/24/24133759651539.gif" width="600" height="357" />
Segundo Bryan, os pesquisadores ainda n&atilde;o conseguiram descobrir o motivo de justamente esse composto fedorento ter esse efeito surpreendente, mas acreditam que os estudos sinalizam que talvez seja poss&iacute;vel desenvolver medicamentos baseados no emprego do indol ou algum de seus derivados para melhorar a sa&uacute;de e (consequentemente) a longevidade de humanos.&nbsp;

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Composto que torna cocô fedido pode nos ajudar a viver mais e melhor

Imagem de Botox e preenchimento: conheça os tratamentos queridinhos das celebridades no megacurioso

Procedimentos estéticos feitos por homens e mulheres melhoram a aparência, mas precisam ser realizados com muito cuidado

A pele perfeita, sem manchas ou linhas de express&atilde;o nem sempre s&atilde;o obras da gen&eacute;tica, mas resultado de procedimentos est&eacute;ticos. J&aacute; nem &eacute; mais segredo que as celebridades utilizam diversas t&aacute;ticas para encobrir as pequenas imperfei&ccedil;&otilde;es do rosto e disfar&ccedil;ar os sinais da idade, mas, gra&ccedil;as &agrave; sua populariza&ccedil;&atilde;o e aperfei&ccedil;oamento, voc&ecirc; tamb&eacute;m pode ter acesso a elas.
Os famosos se submetem a uma s&eacute;rie de tratamentos est&eacute;ticos para garantir a beleza, como as cirurgias pl&aacute;sticas, o clareamento dental com <a href="http://www.q2tec.com.br/" target="_blank">produtos odontol&oacute;gicos</a> e o peeling, realizado a partir da aplica&ccedil;&atilde;o de produtos qu&iacute;micos sobre a pele. Entretanto, o botox e o preenchimento labial s&atilde;o os tratamentos mais utilizados para causar aquele impacto diante das c&acirc;meras.
<h2>Adeptos estelares</h2>
Entre as celebridades que j&aacute; experimentaram os tratamentos, est&atilde;o a atriz Nicole Kidman, a cantora Anitta, a socialite Kylie Jenner e a pop star Madonna. At&eacute; mesmo os homens est&atilde;o come&ccedil;ando a lan&ccedil;ar m&atilde;o desses procedimentos, como &eacute; o caso do jogador David Beckham e do ator Malvino Salvador &mdash; que tamb&eacute;m j&aacute; fizeram aplica&ccedil;&otilde;es.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/24/24113755710427.jpg" />(DC Extended Universe)
Como as principais refer&ecirc;ncias de uso dos procedimentos est&eacute;ticos s&atilde;o verdadeiros &iacute;cones de beleza, as celebridades definitivamente influenciam a vontade e o desejo de pessoas comuns de tamb&eacute;m melhorarem a apar&ecirc;ncia. &Eacute; por isso que, desde os anos 2000, a procura por esse tipo de tratamento vem registrando crescimentos de quase 20% ao ano!
Para obter um resultado bonito, n&atilde;o &eacute; permitido exagerar. A pr&oacute;pria Nicole Kidman j&aacute; declarou que precisou maneirar na dose do botox, pois n&atilde;o conseguia mais mexer a pr&oacute;pria testa. J&aacute; a cantora Anitta foi muito criticada pela mudan&ccedil;a aparente nos l&aacute;bios de uma hora para a outra. Para n&atilde;o cometer esses e outros erros, saiba mais sobre esses dois populares tratamentos est&eacute;ticos a seguir.
<h2>Botox evita os sinais da idade</h2>
Conforme voc&ecirc; envelhece, as fibras col&aacute;genas el&aacute;sticas que ajudam a manter a pele firme v&atilde;o se tornando mais frouxas. Quando isso acontece, as rugas come&ccedil;am a aparecer e j&aacute; n&atilde;o podem ser eliminadas com tratamentos est&eacute;ticos menos invasivos. &Eacute; hora de considerar a aplica&ccedil;&atilde;o do botox.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/24/24113914382434.jpg" />(Wallpapers High Quality)
A toxina botul&iacute;nica, conhecida popularmente como botox, &eacute; uma subst&acirc;ncia obtida a partir da bact&eacute;ria Clostridium botulinum. Ao ser aplicado no corpo com uma agulha, o botox impede a libera&ccedil;&atilde;o da acetilcolina &mdash; um neurotransmissor respons&aacute;vel pelas contra&ccedil;&otilde;es musculares &mdash;, tendo como resultado a suaviza&ccedil;&atilde;o das marcas. Depois de algum tempo, novos terminais nervosos come&ccedil;am a se desenvolver e passam a liberar o neurotransmissor outra vez aos poucos. &Eacute; por isso que a toxina perde o efeito ap&oacute;s um per&iacute;odo de mais ou menos seis meses.
Apesar de ser uma t&eacute;cnica segura e eficaz, nem todo mundo pode fazer o procedimento: gestantes, lactantes, pessoas com doen&ccedil;as autoimunes, neurol&oacute;gicas ou que afetam os m&uacute;sculos, os al&eacute;rgicos &agrave; prote&iacute;na do ovo e que estejam usando medicamentos com aminoglicos&iacute;deo correm riscos. Para os demais homens e mulheres, o mais importante &eacute; considerar se o tratamento &eacute; realmente necess&aacute;rio, independentemente da faixa et&aacute;ria.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/24/24114025304438.jpg" />(Wallpapers High Quality)
O principal dilema da aplica&ccedil;&atilde;o do botox est&aacute; em acertar a quantidade para manter a express&atilde;o natural e espont&acirc;nea, sem ficar com aquele aspecto &ldquo;esticado&rdquo; ou &ldquo;congelado&rdquo;. Aplicar o produto em &aacute;reas erradas tamb&eacute;m &eacute; um risco, pois voc&ecirc; pode acabar com uma sobrancelha mais alta do que a outra, entre outros acidentes. Para corrigir os equ&iacute;vocos, h&aacute; duas possibilidades: esperar o efeito passar, j&aacute; que ele &eacute; tempor&aacute;rio, ou tentar outro procedimento para relaxar o m&uacute;sculo, como a eletroestimula&ccedil;&atilde;o com micro choques.
<h2>Preenchimento&nbsp;torna os l&aacute;bios definidos e volumosos</h2>
O objetivo desse procedimento &eacute; repor ou acrescentar o volume perdido devido &agrave; falta de gordura no rosto. Quem sofre com l&aacute;bios finos ou desproporcionais, processo de envelhecimento e linhas formadas em volta dos l&aacute;bios pode se beneficiar do preenchimento. Ainterven&ccedil;&atilde;o tamb&eacute;m pode ser feita em olheiras, bochecha e nariz.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/24/24114042820440.jpg" />(Wallpapers High Quality)
Assim como o botox, o importante &eacute; n&atilde;o exagerar. Se o profissional n&atilde;o tiver uma m&atilde;o bem preparada ou n&atilde;o controlar a quantidade aplicada de cada lado, o resultado pode ser assim&eacute;trico. No entanto, voc&ecirc; s&oacute; conseguir&aacute; visualizar o resultado final entre cinco e dez dias ap&oacute;s a aplica&ccedil;&atilde;o, pois &eacute; esperado que ocorra uma rea&ccedil;&atilde;o inflamat&oacute;ria no local.
Existem algumas formas de aplicar o preenchimento: com o &aacute;cido hialur&ocirc;nico ou polil&aacute;tico, que s&atilde;o subst&acirc;ncias que j&aacute; existem no organismo e, por isso, s&atilde;o bem aceitas, ou com a &uacute;ltima novidade, a gordura aut&oacute;gena. Ela &eacute; extra&iacute;da do pr&oacute;prio corpo do paciente e enxertada &ldquo;viva&rdquo; na regi&atilde;o dos l&aacute;bios. No entanto, ela continua &ldquo;engordando&rdquo; normalmente, e pode se tornar exagerada se voc&ecirc; ganhar muito peso. A previs&atilde;o de efeito do tratamento &eacute; de 6 a 12 meses.
Preenchimentos feitos com PMMA, metacril ou hidrogel n&atilde;o devem ser realizados, pois podem acarretar complica&ccedil;&otilde;es.&nbsp;Al&eacute;m disso, o procedimento est&aacute; proibido para gestantes, pessoas com doen&ccedil;as autoimunes, al&eacute;rgicos ao &aacute;cido hialur&ocirc;nico, em caso de les&otilde;es nos l&aacute;bios ou na cavidade oral e herpes ativo de l&aacute;bios.
*Via assessoria.

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Botox e preenchimento: conheça os tratamentos queridinhos das celebridades

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É nojentinho, mas é científico: sentir o cheiro do seu pum melhora a saúde do seu coração e ajuda a evitar que você tenha um AVC

<h2>1 &ndash; Peidar reduz os incha&ccedil;os abdominais</h2>
Sabe quando sua barriga fica inchada e dolorida? Na maioria dos casos, isso acontece por causa do ac&uacute;mulo de gases no intestino, sabia? O que significa, basicamente, que soltar pum pode ser a solu&ccedil;&atilde;o para aquela cal&ccedil;a que n&atilde;o est&aacute; querendo fechar.
<h2>2 &ndash; Ajuda voc&ecirc; a equilibrar a dieta</h2>
O intestino de cada pessoa funciona de forma diferente, e aprender a interpretar seus gases e os odores de cada um pode, eventualmente, fazer com que voc&ecirc; repense sua dieta. Comer carnes vermelhas em excesso vai fazer com que voc&ecirc; solte puns mais fedidinhos &ndash; por outro lado, quando a dieta &eacute; rica em alimentos integrais e com fibras, os gases s&atilde;o mais neutros.
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<h2>3 &ndash; Diminuir a dor abdominal</h2>
N&atilde;o &eacute; bacana sair soltando pum em toda a situa&ccedil;&atilde;o, mas prender os gases por muito tempo tamb&eacute;m n&atilde;o &eacute; legal e, quando isso acontece, voc&ecirc; pode acabar ficando com dor na regi&atilde;o da barriga. Como aliviar a situa&ccedil;&atilde;o? Liberando esse g&aacute;s todo que est&aacute; em voc&ecirc;; se isso estiver dif&iacute;cil, um pouco de massagem na regi&atilde;o do abdome pode resolver o problema.
<h2>4 &ndash; Prender pum pode fazer mal ao c&oacute;lon</h2>
Se voc&ecirc; tem hemorroidas, segurar pum &eacute; um p&eacute;ssimo neg&oacute;cio, e o mesmo vale para quem teve alguma outra doen&ccedil;a que afetou a regi&atilde;o do c&oacute;lon. O ideal mesmo &eacute; deixar que os gases saiam &agrave; medida que isso for necess&aacute;rio.
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<h2>5 &ndash; Sentir o cheiro do pum &eacute; bom</h2>
N&oacute;s reconhecemos que este n&atilde;o &eacute; o texto menos nojentinho da hist&oacute;ria, mas sa&uacute;de tem dessas coisas n&atilde;o muito bonitas. A verdade &eacute; que um <a href="http://pubs.rsc.org/En/content/articlelanding/2014/md/c3md00323j#!divAbstract" target="_blank">estudo</a> comprovou que inalar o g&aacute;s produzido pelo trabalho do nosso intestino &eacute; algo que evita danos mitocondriais nas nossas c&eacute;lulas, prevenindo acidentes vasculares cerebrais, doen&ccedil;as card&iacute;acas e at&eacute; artrite. Bora cheirar seu pr&oacute;ximo punzinho, hein!
<h2>6 &ndash; Seu pum tem muito a dizer sobre a sua sa&uacute;de</h2>
Seus gases intestinais podem dizer muito sobre voc&ecirc;: tem soltado muitos puns? Eles s&atilde;o fedidos demais? Eles fazem voc&ecirc; sentir dor? A verdade, caro leitor, &eacute; que seus puns podem ser um sinal de que a sua sa&uacute;de n&atilde;o anda muito boa &ndash; por isso, se houver uma mudan&ccedil;a brusca na forma como voc&ecirc; libera as flatul&ecirc;ncias de todo dia, n&atilde;o hesite em visitar seu m&eacute;dico.
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<h2>7 &ndash; Puns podem ajudar a diagnosticar alergias alimentares</h2>
Quando nosso corpo tem alergia ou intoler&acirc;ncia a algum tipo de alimento, &eacute; batata: ele vai soltar puns caprichados, como no caso de quem tem doen&ccedil;a cel&iacute;aca ou &eacute; intolerante &agrave; lactose. Se depois de consumir algum alimento espec&iacute;fico, voc&ecirc; come&ccedil;a a soltar muitos puns e passa a ter diarreia ou pris&atilde;o de ventre, &eacute; bom prestar aten&ccedil;&atilde;o nisso. Felizmente, existem testes mais espec&iacute;ficos que dir&atilde;o se voc&ecirc; &eacute; mesmo intolerante, basta que voc&ecirc; procure ajuda m&eacute;dica.
<h2>8 &ndash; Soltar pum &eacute; bom</h2>
Vai dizer que, depois de se livrar de todo o g&aacute;s que estava deixando voc&ecirc; irritado, incomodado e enfezado, n&atilde;o vem um al&iacute;vio delicioso e digno de nota? Pois &eacute;! O neg&oacute;cio &eacute; ter no&ccedil;&atilde;o e n&atilde;o soltar flatul&ecirc;ncias em ambientes fechados, como &ocirc;nibus, escrit&oacute;rios e elevadores. Na hora que der vontade, v&aacute; ao banheiro mais pr&oacute;ximo e seja feliz &ndash; todo mundo solta pum.
Se, ainda assim, voc&ecirc; gostaria de liberar menos gases, algumas mudan&ccedil;as na sua dieta e em sua rotina podem ajudar nesse sentido: comer mais devagar e evitar bebidas com g&aacute;s e muito a&ccedil;&uacute;car &eacute; um bom come&ccedil;o. Al&eacute;m disso, vale diminuir a quantidade de latic&iacute;nios e, claro, fazer atividades f&iacute;sicas.

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Soltar pum não deve ser motivo de vergonha e aqui estão 8 razões para isso

Imagem de Confira 15 fatos relacionados com a obesidade e o ganho de peso no megacurioso

Reunimos algumas informações de peso sobre a obesidade para você conhecer

1 &ndash; Tanto a medicina eg&iacute;pcia quanto a grega da Antiguidade consideravam a obesidade um dist&uacute;rbio m&eacute;dico;
2 &ndash; O M&eacute;xico &eacute; o pa&iacute;s com o maior n&uacute;mero de obesos no mundo;
3 &ndash; Existem mais pessoas no mundo sofrendo de obesidade do que passando fome;
4 &ndash; A falta de sono pode provocar o ganho de quase 1 quilo em menos de 1 semana; 
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/24/24104208376371.jpg" />(Pixabay/Nancy Mure)
5 &ndash; Pessoas que tomam o caf&eacute; da manh&atilde; ou comem o jantar em restaurantes regularmente s&atilde;o mais propensas a se tornarem obesas;
6 &ndash; Para queimar todas as calorias presentes em um combo composto por um Big Mac acompanhado de fritas e Coca-Cola grandes, seria necess&aacute;rio caminhar durante 7 horas seguidas;
7 &ndash; Os motoristas obesos s&atilde;o 78% mais propensos a morrer em acidentes de carro do que os motoristas com peso dentro do normal;
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/24/24104239033372.jpg" />(Pixabay/Robert Owen-Wahl)
8 &ndash; Quando uma pessoa emagrece, a maior parte da gordura &eacute; eliminada por meio da respira&ccedil;&atilde;o na forma de di&oacute;xido de carbono &mdash; e o restante na forma de &aacute;gua;
9 &ndash; Na Maurit&acirc;nia, algumas m&atilde;es for&ccedil;am suas filhas a comer porque a obesidade &eacute; considerada como um ideal de beleza para as mulheres do pa&iacute;s;
10 &ndash; Muitos pa&iacute;ses n&atilde;o ocidentais ainda veem a obesidade entre mulheres como sinal de vitalidade e sa&uacute;de;
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/24/24104307470375.jpg" />(Pixabay/TeroVesalainen)
11 &ndash; Na Nova Zel&acirc;ndia, pessoas que sofrem de obesidade t&ecirc;m os vistos de resid&ecirc;ncia negados no pa&iacute;s &mdash; e inclusive existem casos de indiv&iacute;duos que foram rejeitados por estar muito acima do peso normal;
12 &ndash; Nos pa&iacute;ses desenvolvidos, a obesidade &eacute; mais prevalente entre pessoas com n&iacute;veis mais baixos de educa&ccedil;&atilde;o. Por outro lado, nos pa&iacute;ses mais pobres, &eacute; mais comum encontrar obesos entre os habitantes com n&iacute;veis mais elevados de educa&ccedil;&atilde;o;
13 &ndash; Em 2015, o governo franc&ecirc;s baniu os refis gratuitos de refrigerante em restaurantes de fast food como medida para ajudar no combate &agrave; obesidade;
14 &ndash; O colesterol &ldquo;bom&rdquo; &mdash; ou HDL &mdash; pode se transformar em colesterol ruim (LDL), se solidificar e obstruir veias e art&eacute;rias;
15 &ndash; Os frangos de hoje em dia cont&ecirc;m 266% mais gordura do que h&aacute; 40 anos.

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Confira 15 fatos relacionados com a obesidade e o ganho de peso

Imagem de Rapidinho: Este teste pode dizer se sua saúde está boa ou não no megacurioso

Em menos de 30 segundos, você poderá descobrir se sua saúde cardíaca corre riscos e, se esse for o caso, dá para rever a situação de uma forma bastante simples

Talvez voc&ecirc; n&atilde;o pratique qualquer atividade f&iacute;sica, mas possivelmente j&aacute; fez exerc&iacute;cios de alongamento em algum momento da sua vida, certo? A ideia desta publica&ccedil;&atilde;o &eacute; justamente propor um teste de alongamento, que &eacute; tamb&eacute;m um indicativo do estado de sa&uacute;de das art&eacute;rias coron&aacute;rias e, por consequ&ecirc;ncia, da sua sa&uacute;de cardiol&oacute;gica.
Logicamente, algumas pessoas t&ecirc;m mais facilidade do que outras em quest&atilde;o de alongamento, por uma quest&atilde;o de anatomia mesmo. Ainda assim, &eacute; preciso tentar manter um bom n&iacute;vel de flexibilidade e ser capaz de levar as m&atilde;os &agrave;s pontas dos dedos dos p&eacute;s. Se estiver em casa, voc&ecirc; j&aacute; pode fazer o teste, em p&eacute; ou sentando em uma superf&iacute;cie plana, esticando as pernas para frente e tentando levar as m&atilde;os at&eacute; os p&eacute;s.
<h2>Mas por que &eacute; t&atilde;o importante?</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/04/18/18102229710017.jpg" />Coluna e pernas retas, hein!
Dois estudos j&aacute; comprovaram a import&acirc;ncia desse exerc&iacute;cio de alongamento. O primeiro foi realizado na Universidade do Norte do Texas, e o segundo foi feito por um grupo de quatro cientistas japoneses. As duas pesquisas revelaram resultados semelhantes: se uma pessoa com menos de 40 anos de idade tem um corpo menos flex&iacute;vel, ela pode ter art&eacute;rias mais r&iacute;gidas.
A dica &eacute; buscar treinar a flexibilidade e, no caso mais espec&iacute;fico das pessoas de meia-idade, o ideal &eacute; que exerc&iacute;cios de alongamento sejam realizados quatro vezes por semana. Adotar essa rotina simples pode diminuir a rigidez arterial, o que &eacute; fundamental para o bom funcionamento card&iacute;aco.
Ainda n&atilde;o se sabe ao certo qual &eacute; a rela&ccedil;&atilde;o entre conseguir tocar os dedos dos p&eacute;s e ter uma boa sa&uacute;de card&iacute;aca, mas o fato &eacute; que alongamentos como esse s&atilde;o saud&aacute;veis de qualquer forma e previnem dores nas costas, o que tamb&eacute;m &eacute; uma queixa comum em pessoas de meia-idade.
<h2>Exerc&iacute;cios</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/04/18/18102300178019.jpg" />Pode ser sofrido no come&ccedil;o, mas o jeito &eacute; treinar
A <a href="http://www.bbc.com/portuguese/noticias/2016/04/160415_tocar_pes_exercicios_flexibilidade_fn.shtml" target="_blank">BBC</a> divulgou uma s&eacute;rie de exerc&iacute;cios de alongamento que podem ser feitos por pessoas de todas as faixas et&aacute;rias e que, aos poucos, conseguem melhorar a sua flexibilidade &ndash; &eacute; fundamental que a s&eacute;rie seja realizada constantemente. A recomenda&ccedil;&atilde;o &eacute; de que os alongamentos sejam realizados em p&eacute;, mas o teste principal voc&ecirc; tamb&eacute;m pode fazer enquanto estiver sentado em uma superf&iacute;cie plana, com as pernas esticadas.
O objetivo dessa s&eacute;rie &eacute; fazer com que qualquer pessoa consiga levar as m&atilde;os at&eacute; os p&eacute;s sem dobrar os joelhos, e a expectativa &eacute; de que isso demore, no m&aacute;ximo, oito semanas para acontecer. Confira a seguir a s&eacute;rie de alongamentos que devem ser realizados diariamente:
<h2>1 &ndash; Gl&uacute;teos</h2>
Deitado de costas com os p&eacute;s separados um do outro, no ch&atilde;o, erga a perna esquerda de modo que seu tornozelo encoste na perna direita. Enquanto faz isso, garanta que seu joelho esquerdo esteja reto e, em seguida, erga a perna direita, que estava apoiada no ch&atilde;o at&eacute; agora. Com a ajuda dos bra&ccedil;os, puxe as pernas em sua dire&ccedil;&atilde;o e conte at&eacute; 30 &ndash; os efeitos do alongamento dever&atilde;o ser sentidos na parte de tr&aacute;s da sua coxa. Em seguida, troque de perna e repita o procedimento.
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/04/18/18102328178020.jpg" />Fonte da imagem: BBC
<h2>2 &ndash; M&uacute;sculos isquiotibiais</h2>
Deite-se no ch&atilde;o e deixe a perna esquerda estendida. Em seguida, levante a perna direita de forma que ela fique reta, tentando elev&aacute;-la o m&aacute;ximo poss&iacute;vel &ndash; pode colocar as m&atilde;os atr&aacute;s da coxa para que a perna fique reta. De novo, segure e conte at&eacute; 30 e depois repita o mesmo exerc&iacute;cio com a outra perna.
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/04/18/18102353084021.jpg" />Fonte da imagem: BBC
<h2>3 &ndash; Alongamento da panturrilha</h2>
Em p&eacute;, apoie-se contra uma parede e coloque o p&eacute; esquerdo &agrave; frente do p&eacute; direito. Incline-se para frente e dobre a perna esquerda em dire&ccedil;&atilde;o &agrave; frente tamb&eacute;m, enquanto sua perna direita permanece reta. Conte at&eacute; 30 e depois repita a opera&ccedil;&atilde;o com a outra perna.
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/04/18/18102403756022.jpg" />Fonte da imagem: BBC
<h2>4 &ndash; Finalmente, veja se consegue alcan&ccedil;ar os dedos dos p&eacute;s</h2>
Esse &eacute; o exerc&iacute;cio que pode ser feito tanto quando voc&ecirc; estiver em p&eacute; como quando estiver sentado. O fundamental aqui &eacute; deixar as pernas esticadas e as costas, retas. Depois, abaixe-se e estenda os bra&ccedil;os em dire&ccedil;&atilde;o aos p&eacute;s. O ideal &eacute; conseguir se manter nessa posi&ccedil;&atilde;o por 30 segundos; mas, se for dif&iacute;cil demais para voc&ecirc;, comece com 10 segundos e aumente a contagem com o passar dos dias. Depois de algum tempo, voc&ecirc; vai perceber que j&aacute; conseguir&aacute; encostar os dedos das m&atilde;os nos dos p&eacute;s.
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/04/18/18102414271023.jpg" />Fonte da imagem: BBC
<h2>5 &ndash; Lembretes importantes</h2>
Se voc&ecirc; tiver algum tipo de impedimento corporal, &eacute; fundamental procurar ajuda de um m&eacute;dico e de um preparador f&iacute;sico. Se houver muita dor durante os alongamentos, voc&ecirc; pode interromper e voltar quando se sentir melhor.
Al&eacute;m disso, &eacute; bacana ter um controle da sua evolu&ccedil;&atilde;o, para que voc&ecirc; consiga perceber que, com o passar do tempo, est&aacute; melhorando. Qualquer tipo de treino, seja ele f&iacute;sico ou n&atilde;o, precisa de motiva&ccedil;&atilde;o para que a pessoa que est&aacute; treinando n&atilde;o desista. Vale lembrar tamb&eacute;m que apenas os alongamentos n&atilde;o substituem a pr&aacute;tica de outra atividade f&iacute;sica, ent&atilde;o nada de usar essa s&eacute;rie como desculpa para deixar de ir para a academia, hein! Exerc&iacute;cios f&iacute;sicos s&atilde;o fundamentais para pessoas de todas as idades.
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/04/18/18102423599024.jpg" />Quem sabe, em breve, voc&ecirc; est&aacute; assim
*Publicado em 18/04/2016

Saúde/bem-estar

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