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A seguir você vai descobrir que o açúcar não é tão prejudicial quanto dizem por aí

Se voc&ecirc; &eacute; do tipo que se preocupa em seguir um estilo de vida saud&aacute;vel e tenta se manter sempre na linha, ent&atilde;o voc&ecirc; provavelmente reserva o consumo de doces para ocasi&otilde;es especiais. Entretanto, apesar de o <a href="http://www.megacurioso.com.br/busca?q=a%C3%A7%C3%BAcar" target="_blank">a&ccedil;&uacute;car</a> ser visto como um dos principais inimigos da balan&ccedil;a &mdash; e da boa sa&uacute;de &mdash;, ele n&atilde;o deve ser encarado como um completo vil&atilde;o.
Al&eacute;m de ser uma importante fonte de energia, o a&ccedil;&uacute;car cont&eacute;m subst&acirc;ncias que estimulam o c&eacute;rebro a produzir a serotonina, um neurotransmissor respons&aacute;vel pela sensa&ccedil;&atilde;o de bem-estar e prazer. Sendo assim, o a&ccedil;&uacute;car pode fazer parte de uma dieta saud&aacute;vel, contanto que ele n&atilde;o seja consumido em excesso &mdash; e isso, como voc&ecirc; sabe, vale para todo tipo de alimento!
Com isso em mente, o pessoal da UNICA &mdash; <a href="http://www.unica.com.br/" target="_blank">Uni&atilde;o da Ind&uacute;stria de Cana-de-A&ccedil;&uacute;car</a> &mdash; decidiu reunir cinco dos mais populares mitos relacionados com o a&ccedil;&uacute;car e esclarecer as nossas d&uacute;vidas. Confira quais s&atilde;o eles a seguir:
<h2>1 &ndash; O a&ccedil;&uacute;car causa a obesidade, o diabetes e outras doen&ccedil;as</h2>
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No final da d&eacute;cada de 90, diversas organiza&ccedil;&otilde;es &mdash; entre elas a OMS, o Instituto Americano de Medicina, a Organiza&ccedil;&atilde;o das Na&ccedil;&otilde;es Unidas para a Alimenta&ccedil;&atilde;o e a Agricultura, e a Academia Americana de Nutri&ccedil;&atilde;o e Diet&eacute;tica &mdash; conclu&iacute;ram que, isoladamente, o consumo de a&ccedil;&uacute;car n&atilde;o pode ser apontado como causador de doen&ccedil;as cr&ocirc;nicas como o diabetes e a obesidade. Os a&ccedil;&uacute;cares, na verdade, t&ecirc;m uma longa hist&oacute;ria de utiliza&ccedil;&atilde;o segura na alimenta&ccedil;&atilde;o.
<h2>2 &ndash; O a&ccedil;&uacute;car aumenta a glicemia</h2>
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Estudos conduzidos pela Associa&ccedil;&atilde;o Americana de Diabetes apontaram que o aumento da glicemia provocado pelo consumo de a&ccedil;&uacute;car &eacute; o mesmo decorrente da ingest&atilde;o da mesma quantidade de calorias na forma de amido. Segundo a institui&ccedil;&atilde;o, o diabetes &eacute; provocado por uma combina&ccedil;&atilde;o de fatores gen&eacute;ticos e estilo de vida, e n&atilde;o pelo a&ccedil;&uacute;car especificamente.
Sendo assim, os diab&eacute;ticos podem consumir pequenas quantidades de a&ccedil;&uacute;car desde que seja de forma controlada &mdash; dentro de uma dieta equilibrada e com o acompanhamento da medica&ccedil;&atilde;o necess&aacute;ria.
<h2>3 &ndash; O a&ccedil;&uacute;car causa c&aacute;ries</h2>
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Voc&ecirc; j&aacute; deve ter ouvido mil vezes que o consumo de doces pode facilitar o surgimento de c&aacute;ries, n&atilde;o &eacute; mesmo? Entretanto, atualmente, com a ado&ccedil;&atilde;o de pr&aacute;ticas mais adequadas de higiene oral e com a adi&ccedil;&atilde;o de fl&uacute;or em cremes dentais e na &aacute;gua, o risco de que as c&aacute;ries apare&ccedil;am diminuiu bastante.
Ali&aacute;s, de acordo com levantamentos realizados pelo United States Institute of Medicine, considerando os diversos fatores que podem levar ao surgimento de c&aacute;ries, n&atilde;o &eacute; poss&iacute;vel estabelecer um n&iacute;vel de consumo de a&ccedil;&uacute;car no qual o risco de esse problema aparecer se torna mais elevado.
<h2>4 &ndash; O a&ccedil;&uacute;car provoca o aumento de peso</h2>
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Apesar de muita gente atribuir o aumento de peso ao consumo exagerado de doces, a verdade &eacute; que o excesso de gordura corporal &eacute; resultado da ingest&atilde;o de mais calorias do que as que s&atilde;o queimadas pelo nosso corpo, e n&atilde;o apenas de a&ccedil;&uacute;cares. As calorias extras podem vir de qualquer tipo de alimento &mdash; seja prote&iacute;na, gordura, &aacute;lcool ou carboidrato &mdash;, e a falta de atividade f&iacute;sica &eacute; um dos principais fatores&nbsp;para o surgimento da obesidade.
Em 2003, a Academia Nacional de Ci&ecirc;ncias dos EUA realizou uma revis&atilde;o de 279 refer&ecirc;ncias cient&iacute;ficas concluindo que n&atilde;o existem evid&ecirc;ncias suficientes para estabelecer um limite m&aacute;ximo para o consumo di&aacute;rio de a&ccedil;&uacute;cares, totais ou adicionados. Al&eacute;m disso, o relat&oacute;rio ainda apontou que n&atilde;o h&aacute; uma associa&ccedil;&atilde;o clara e consistente entre o &iacute;ndice de massa corporal e a ingest&atilde;o de a&ccedil;&uacute;car.
<h2>5 &ndash; O aumento no consumo de calorias &eacute; respons&aacute;vel pela obesidade</h2>
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Refor&ccedil;ando o que explicamos no item anterior, um estudo realizado pela Faculdade de Medicina da Universidade de Stanford, nos EUA, apontou que o aumento da obesidade na popula&ccedil;&atilde;o &eacute; resultado da falta de atividades f&iacute;sicas, e n&atilde;o de uma maior ingest&atilde;o de calorias.
Durante o estudo, os pesquisadores detectaram um aumento significativo da obesidade em mulheres (de 25 a 35%) e homens (20 a 35%) em um per&iacute;odo no qual a pr&aacute;tica de atividades f&iacute;sicas diminuiu drasticamente &mdash; de 19 para 52% entre elas, e de 11 para 43% entre eles. Contudo, o n&uacute;mero de calorias consumidas por dia pelos participantes do estudo n&atilde;o sofreu altera&ccedil;&otilde;es relevantes.
Al&eacute;m disso, curiosamente, dados divulgados pela World Sugar Research Organisation &nbsp;apontaram que, embora o consumo per capita de a&ccedil;&uacute;car, sal, gordura e calorias vem caindo no Reino Unido nas &uacute;ltimas d&eacute;cadas, desde 2002, o peso m&eacute;dio da popula&ccedil;&atilde;o adulta aumentou dois quilos.
* Via assessoria de imprensa.

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Adoce o seu dia desvendando 5 mitos sobre o açúcar

Imagem de Por que os homens têm o pênis maior do que o dos macacos? no site Mega Curioso

Andar sobre duas pernas e manter-se refrigerado podem ser alguns dos motivos

Se alguma vez voc&ecirc; j&aacute; se preocupou com o tamanho do p&ecirc;nis, aqui vai uma boa not&iacute;cia: n&atilde;o importa o quanto ele pare&ccedil;a pequeno, ainda assim, ele &eacute; um dos maiores entre o mundo primata. O bi&oacute;logo evolutivo Darren Curnoe comparou o tamanho da genit&aacute;lia humana com a de gorilas e macacos para descobrir por que h&aacute; tanta diferen&ccedil;a entre as esp&eacute;cies.
Segundo Curnoe, o falo humano pode ter crescido para atrair mais parceiras ou como uma forma de manter o corpo refrigerado. Entre os primatas, os gorilas s&atilde;o os que possuem as menores genit&aacute;lias e os menores test&iacute;culos. Por sua vez, os chimpanz&eacute;s t&ecirc;m &oacute;rg&atilde;os medianos e escrotos maiores.
Em compara&ccedil;&atilde;o, os homens t&ecirc;m test&iacute;culos m&eacute;dios e os p&ecirc;nis maiores. &ldquo;O tamanho do &oacute;rg&atilde;o reprodutor &ndash; principalmente do saco escrotal &ndash; &eacute; um reflexo de como os primatas s&atilde;o socialmente organizados. Tudo se baseia na quantidade de competi&ccedil;&atilde;o que os chimpanz&eacute;s, e seus espermas, enfrentam ao se depararem com um membro do sexo oposto&rdquo;, explicou o bi&oacute;logo.
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<h2>O tamanho das bolas</h2>
Uma vez que as f&ecirc;meas ficam mais receptivas a copularem com diversos machos no ciclo reprodutivo, isso aumenta as chances de que elas recebam DNAs de boa qualidade. Logo, o esperma desses indiv&iacute;duos precisa brigar para fertilizar o &oacute;vulo. Portanto, os chimpanz&eacute;s precisam de test&iacute;culos maiores e que produzem mais esperma a cada ejacula&ccedil;&atilde;o.
O oposto ocorre com os gorilas. Um gorila de costas prateadas possui acesso reprodutivo exclusivo a todas as f&ecirc;meas de seu grupo, portanto seu saco escrotal &eacute; menor, pois n&atilde;o precisa participar da &ldquo;guerra dos espermatozoides&rdquo;.
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<h2>O meu &eacute; maior que o seu!</h2>
Segundo Darren, n&atilde;o h&aacute; uma raz&atilde;o plaus&iacute;vel para que haja uma varia&ccedil;&atilde;o t&atilde;o grande entre o p&ecirc;nis humano e o dos grandes s&iacute;mios. Um dos supostos motivos &eacute; que n&oacute;s aprendemos a andar sobre duas pernas, fazendo assim com que a genit&aacute;lia se tornasse mais atraente para os membros do sexo oposto. Outra proposta &eacute; que ela serviria como um radiador, liberando calor conforme andamos e auxiliando na refrigera&ccedil;&atilde;o corpo.
Todavia as diferen&ccedil;as n&atilde;o param por a&iacute;. Os falos dos chimpanz&eacute;s possuem espinhos, os quais servem para machucar temporariamente as f&ecirc;meas quando eles acasalam. Isso faz com que elas n&atilde;o possam copular com outros macacos durante algum tempo.
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Um estudo de 2011 descobriu evid&ecirc;ncias de que antigamente os homens tamb&eacute;m possu&iacute;am esses espinhos, mas a evolu&ccedil;&atilde;o tratou de retir&aacute;-los. Uma das raz&otilde;es para isso teria sido o desenvolvimento de uma estrat&eacute;gia reprodutiva monog&acirc;mica. Todavia, &eacute; poss&iacute;vel que nossos ancestrais utilizassem o p&ecirc;nis da mesma maneira que os chimpanz&eacute;s.
<h2>O crescimento do p&ecirc;nis entre esp&eacute;cies diferentes</h2>
Uma equipe de geneticistas da Harvard Medical School n&atilde;o s&oacute; conseguiu descobrir como as genit&aacute;lias se formam como tamb&eacute;m desvendou como elas crescem em regi&otilde;es distintas do corpo em animais diferentes.
Os &oacute;rg&atilde;os sexuais de cobras e lagartos s&atilde;o derivados do mesmo tecido que cria as patas traseiras, enquanto os membros dos mam&iacute;feros s&atilde;o formados a partir do broto da cauda. A cloaca embrion&aacute;ria &ndash; que posteriormente desenvolve o sistema urin&aacute;rio e o canal intestinal &ndash; envia sinais que avisam as c&eacute;lulas pr&oacute;ximas para formar a genit&aacute;lia. Sendo assim, a localiza&ccedil;&atilde;o da cloaca determina quais tecidos receber&atilde;o os sinais primeiro.
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Nos lagartos, a cloaca est&aacute; pr&oacute;xima a placa da mesoderme lateral, o mesmo tecido que cria os pares de membro, e portanto recebe o sinal em primeira m&atilde;o. J&aacute; nos mam&iacute;feros, a cloaca est&aacute; pr&oacute;xima do broto da cauda, que se encontra na parte inferior do tronco do animal.

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Por que os homens têm o pênis maior do que o dos macacos?

Imagem de Sapo “punk rocker” troca de pele em questão de minutos no site Mega Curioso

Em pouco tempo, o minúsculo sapinho deixa de ser liso e se torna uma fera espinhenta

A pesquisadora Katherine Krynak e seu marido Tim tiveram uma surpresa inigual&aacute;vel em uma de suas andan&ccedil;as pela floresta tropical do Equador: encontraram uma esp&eacute;cie de sapo desconhecida. Curiosa com a apar&ecirc;ncia do bicho, a cientista o apanhou para fazer uma avalia&ccedil;&atilde;o mais detalhada na manh&atilde; seguinte.
O animal era bem pequeno (cerca de 23 mil&iacute;metros) e tinha a pele coberta de espinhos, o que levou Krynak a apelid&aacute;-lo de sapo &ldquo;punk rocker&rdquo;. No dia seguinte, quando ela apanhou o anf&iacute;bio para tirar algumas fotos em um background branco, ele n&atilde;o parecia mais o mesmo, pois estava inteiramente liso. Nem &eacute; preciso dizer o quanto a cientista ficou decepcionada, chegando at&eacute; mesmo a acreditar que havia capturado o bicho errado.
&ldquo;Coloquei ele de volta no copo e adicionei um pouco de musgo&rdquo;, explicou Katherine em entrevista ao site <a target="_blank" href="http://www.theverge.com/2015/3/26/8294215/shape-shifting-punk-rocker-frog-discovered-ecuador">The Verge</a>. &ldquo;Os espinhos voltaram... N&oacute;s n&atilde;o conseguimos acreditar em nossos olhos, ele simplesmente mudou de textura! Coloquei-o de volta no plano de fundo branco e ele ficou liso novamente&rdquo;, disse a pesquisadora.
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<h2>Sapo troca-pele</h2>
Tudo indica que os Krynaks descobriram uma nova esp&eacute;cie de anf&iacute;bio que possui a habilidade de trocar de textura de pele. A criatura recebeu o nome de Pristimantis mutabilis, ou sapo mut&aacute;vel da floresta tropical, e foi descrito pela primeira vez na <a target="_blank" href="http://onlinelibrary.wiley.com/journal/10.1111/%28ISSN%291096-3642/">Zoological Journal of the Linnean Society</a>.
Segundo Katheryne, bastam apenas cinco minutos para que a tez do bicho seja inteiramente alterada. Tudo indica que essa habilidade o ajuda a se esconder de p&aacute;ssaros e predadores da Reserva Las Gralarias &ndash; instituto natural equatoriano em que o sapo foi encontrado, onde os Krynaks se voluntariaram.
A cientista informou tamb&eacute;m que os espinhos e a colora&ccedil;&atilde;o do anf&iacute;bio fazem com que ele se camufle bem em habitats com musgo. Entretanto, ela afirmou que ainda s&atilde;o necess&aacute;rios alguns estudos adicionais para averiguar se a textura auxilia ou n&atilde;o na hora de enganar os predadores &ndash; tamb&eacute;m n&atilde;o est&aacute; claro como ele faz para trocar de pele.
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<h2>Classifica&ccedil;&otilde;es erradas</h2>
Tudo indica que Pristimantis mutabilis n&atilde;o &eacute; o &uacute;nico mutante do g&ecirc;nero. Depois que ele foi documentado em 2009, alguns pesquisadores que trabalharam na mesma reserva no Equador descobriram que o Prismantis sobetes &ndash; uma esp&eacute;cie j&aacute; conhecida e parente do mutabilis &ndash; possui a mesma habilidade.
A descoberta foi feita quando os cientistas foram fotografar um sobetes. Atualmente, os pesquisadores est&atilde;o se perguntando quantos sapos foram classificados de forma errada devido &agrave; capacidade de troca de textura. O g&ecirc;nero Prismatis, por exemplo, cont&eacute;m mais de 470 esp&eacute;cies. &Eacute; bem prov&aacute;vel que muitas dessas sejam apenas o mesmo animal &ldquo;descoberto&rdquo; duas vezes.

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Sapo “punk rocker” troca de pele em questão de minutos

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Pesquisa divulga que as garotas são mais suscetíveis aos ataques verbais, enquanto garotos são vítimas de valentões

Apesar de a palavra &ldquo;bullying&rdquo; ter se tornado muito divulgada no Brasil nos &uacute;ltimos anos, n&atilde;o &eacute; de hoje que a a&ccedil;&atilde;o acontece. Qualquer pessoa que sofreu com chacotas na escola, no trabalho ou na vida sabe muito bem o que &eacute; ser destratado por ser o que &eacute; ou por gostar de determinada coisa.
Ainda que as redes sociais tenham auxiliado na comunica&ccedil;&atilde;o, elas tamb&eacute;m contribu&iacute;ram para a prolifera&ccedil;&atilde;o das ofensas online. Muitas vezes se aproveitando do anonimato, milh&otilde;es de pessoas utilizam o Twitter para xingar ou os coment&aacute;rios do Facebook para denegrir a imagem de outros usu&aacute;rios &ndash; sem contar os in&uacute;meros posts em mat&eacute;rias e f&oacute;runs da web.
Uma pesquisa divulgada pelo site <a target="_blank" href="http://www.dailymail.co.uk/femail/article-2998446/Thought-Mean-Girls-just-school-half-British-adults-bullied-90-OFFLINE-appearance.html">Dailymail</a> mostra que o comportamento de &oacute;dio que era exclusivo da web est&aacute; migrando cada vez mais para o mundo real. Uma das pessoas que pode falar com propriedade sobre o assunto &eacute; a brit&acirc;nica Harnaam Kaur, de 23 anos.
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<h2>Seja quem voc&ecirc; &eacute;</h2>
Diagnosticada com s&iacute;ndrome do ov&aacute;rio polic&iacute;stico, desde os 16 anos a mo&ccedil;a cultiva uma barba. Kaur conta que no in&iacute;cio foi muito dif&iacute;cil, pois as pessoas a encaravam e a amea&ccedil;avam nas ruas. Assustada, o pensamento de suic&iacute;dio estava sempre presente em sua mente, e ela fazia de tudo para esconder a penugem no rosto.
Entretanto, ap&oacute;s se converter para o sikhismo (uma religi&atilde;o que pro&iacute;be o corte de cabelo), ela decidiu aceitar sua beleza exterior. &Oacute;bvio que a tarefa n&atilde;o foi f&aacute;cil, mas com o apoio do irm&atilde;o e da melhor amiga, Harnaam superou seus medos e est&aacute; muito feliz.
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&ldquo;Quando comecei a deixar a barba crescer foi por raz&otilde;es religiosas. Por&eacute;m, com o passar do tempo, passei a cultiv&aacute;-la por motivos pessoais&rdquo;, contou a mo&ccedil;a ap&oacute;s ter sua foto inclusa em uma exposi&ccedil;&atilde;o sobre as melhores barbas do mundo. Segundo ela, atualmente seus pelos faciais a fazem se sentir como uma mulher corajosa, confiante e que n&atilde;o se importa em quebrar as normas da sociedade.
<h2>Um fato alarmante</h2>
Infelizmente, &eacute; importante frisar que o caso de Kaur n&atilde;o &eacute; o &uacute;nico. Segundo as informa&ccedil;&otilde;es divulgadas pelo Dailymail, as mulheres sofrem mais bullying do que os homens, em uma propor&ccedil;&atilde;o de 55% para 54%. Todavia, as garotas costumam ser mais ofendidas verbalmente, sendo que 64% delas disseram ter sido v&iacute;timas de coment&aacute;rios maldosos, contra 37% dos homens.
Por sua vez, os membros do sexo masculino tendem a ser atacados fisicamente. No total, 20% deles contaram j&aacute; ter apanhado de valent&otilde;es. Embora um pequeno n&uacute;mero tenha relatado ter sofrido bullying por causa de etnia ou orienta&ccedil;&atilde;o sexual, a maioria (50,6%) revelou j&aacute; ter sido v&iacute;tima principalmente por causa da apar&ecirc;ncia.

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Mulher barbada fala sobre preconceito, bullying e superação

Imagem de Reação alérgica a medicamento faz estudante perder 90% da pele  no site Mega Curioso

A seguir, conheça a história emocionante da universitária Khaliah Shaw, que vive um pesadelo desde que teve uma grande alergia a um medicamento usado no tratamento da bipolaridade

&Eacute; relativamente comum que alguns pacientes apresentem rea&ccedil;&otilde;es al&eacute;rgicas a determinados tipos de rem&eacute;dio, mas o caso da estudante Khaliah Shaw, da Ge&oacute;rgia, nos EUA, chama muito a aten&ccedil;&atilde;o devido ao n&iacute;vel da rea&ccedil;&atilde;o causado por um medicamento usado no tratamento de transtorno bipolar &ndash; o anticonvulsivante lamotrigina.
O problema de Khaliah come&ccedil;ou um m&ecirc;s ap&oacute;s o in&iacute;cio do tratamento, sendo que os primeiros sintomas inclu&iacute;ram erup&ccedil;&otilde;es cut&acirc;neas, al&eacute;m de muitas bolhas, especialmente dentro de seus olhos e boca e tamb&eacute;m em grandes quantidades nos p&eacute;s e nas m&atilde;os.
<h2>S&iacute;ndrome de Stevens-Johnson</h2>
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No in&iacute;cio, os m&eacute;dicos optaram por deixar a paciente isolada enquanto n&atilde;o identificavam o que havia de errado com ela. S&oacute; para voc&ecirc; ter ideia da gravidade da situa&ccedil;&atilde;o, Khaliah chegou a perder 90% de sua pele, al&eacute;m dos cabelos e das unhas. Ao longo do processo de tratamento, ela ficou sedada por cinco semanas. Nas duas semanas seguintes, a jovem precisou reaprender a realizar tarefas b&aacute;sicas, como caminhar, sentar, levantar e at&eacute; mesmo comer sem ajuda.
&Eacute; preciso atentar para o fato de que Khaliah n&atilde;o teve a rea&ccedil;&atilde;o apenas por causa do medicamento. Na verdade, essa alergia de propor&ccedil;&otilde;es t&atilde;o grandes &eacute; uma s&iacute;ndrome conhecida como Stevens-Johnson. A condi&ccedil;&atilde;o &eacute; extremamente rara e afeta pele e membranas mucosas.
No in&iacute;cio, o paciente com a s&iacute;ndrome pode achar que est&aacute; ficando resfriado, mas os sintomas depois acabam incluindo as erup&ccedil;&otilde;es cut&acirc;neas e o aparecimento de bolhas at&eacute; o ponto em que toda a pele do paciente morre e nasce novamente.
<h2>Depoimentos</h2>
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&ldquo;Quando eu percebi que todo o meu cabelo tinha ido embora, eu chorei&rdquo;, disse Khaliah em seu blog. &ldquo;Quando os meus amigos vinham me visitar, eu chorava. Quando eu percebi que n&atilde;o conseguia andar, eu chorei. Quando eu sa&iacute; do hospital, eu chorei. TODA vez que eu olho fixamente para o espelho, eu choro. Chorar se tornou uma coisa minha porque... eu n&atilde;o sei mais o que fazer&rdquo;, desabafou a estudante, que resumiu a experi&ecirc;ncia como a sensa&ccedil;&atilde;o bizarra de ter acordado no corpo de outra pessoa.
Ainda que confesse se sentir incomodada com sua apar&ecirc;ncia, Khaliah afirma que &eacute; preciso encontrar for&ccedil;as e lutar para enfrentar o problema da melhor forma poss&iacute;vel. Seu maior desejo no momento? Ter sua vis&atilde;o totalmente recuperada, al&eacute;m, &eacute; claro, de voltar &agrave; universidade, onde estuda Sa&uacute;de P&uacute;blica.
Via <a href="http://www.emresumo.com.br/2015/03/25/reacao-alergica-medicamento-estudante-perder-90-pele_87583.html" target="_blank">EmResumo</a>

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Reação alérgica a medicamento faz estudante perder 90% da pele 

Imagem de Como descobrir se alguém sofre de depressão? Confira 5 sinais a seguir no site Mega Curioso

Conheça alguns sintomas típicos de quem padece com esse terrível transtorno

Quando imaginamos algu&eacute;m que sofre <a href="http://www.megacurioso.com.br/busca?q=depress%C3%A3o" target="_blank">depress&atilde;o</a>, logo pensamos em pessoas melanc&oacute;licas, extremamente ap&aacute;ticas, que n&atilde;o se importam com a pr&oacute;pria apar&ecirc;ncia ou que passam a vida trancafiadas em seus cantinhos, isoladas de todo mundo.
Entretanto, nem todo mundo que convive com o transtorno apresenta qualquer desses comportamentos que descrevemos, e muitos se tornam mestres em agir como se nada estivesse acontecendo. Mas isso n&atilde;o significa que as pessoas que conseguem &ldquo;vestir&rdquo; suas m&aacute;scaras n&atilde;o estejam sofrendo &mdash; nem que as que n&atilde;o conseguem sejam mais fracas! E tem mais: muitos indiv&iacute;duos que sofrem de depress&atilde;o nem sequer sabem que t&ecirc;m a doen&ccedil;a.
Por sorte, de acordo com Jane Scearce do site <a href="http://www.lifehack.org/articles/lifestyle/8-things-people-with-hidden-depression.html" target="_blank">Lifehack</a>, existem algumas atitudes que podem servir de indicativo de que o problema se instalou, e se voc&ecirc; desconfia de que algu&eacute;m que voc&ecirc; gosta esteja doente, fique atento para os seguintes sinais:
<h2>1 &ndash; Dist&uacute;rbios alimentares</h2>
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O surgimento de h&aacute;bitos alimentares estranhos &mdash; como comer demais ou de menos &mdash; pode ser um indicativo de que algo est&aacute; errado. No caso de pessoas que param de comer, &eacute; poss&iacute;vel que a doen&ccedil;a esteja afetando seus apetites, tornando o ato de se alimentar em algo desagrad&aacute;vel.
A nova postura com respeito &agrave; alimenta&ccedil;&atilde;o tamb&eacute;m pode ser uma resposta inconsciente &agrave; necessidade de ter algum controle sobre suas vidas, j&aacute; que &eacute; muito dif&iacute;cil controlar a depress&atilde;o. Por outro lado, no caso das pessoas que passam a comer demais, isso pode ocorrer em decorr&ecirc;ncia de essa ser uma das poucas fontes de prazer que esses indiv&iacute;duos t&ecirc;m, o que os leva a abusar da comida.
Al&eacute;m disso, comer em excesso tamb&eacute;m pode ser um sinal de descuido pessoal e, como esse comportamento &mdash; e o consequente ac&uacute;mulo de peso &mdash; &eacute; visto como algo vergonhoso, as pessoas com depress&atilde;o se sentem ainda pior.
<h2>2 &ndash; Dificuldade de demonstrar afeto</h2>
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Embora a maioria de n&oacute;s associe a depress&atilde;o com o sentimento de tristeza, a verdade &eacute; que o transtorno quase sempre est&aacute; relacionado com a aus&ecirc;ncia de emo&ccedil;&otilde;es. Portanto, &eacute; bastante comum ouvir pessoas com depress&atilde;o dizerem que sentem como se estivessem &ldquo;anestesiadas&rdquo;, e que a sensa&ccedil;&atilde;o mais pr&oacute;xima a qualquer emo&ccedil;&atilde;o &eacute; a de melancolia e irrita&ccedil;&atilde;o.
Portanto, para esses indiv&iacute;duos &eacute; bastante dif&iacute;cil lidar com demonstra&ccedil;&otilde;es de afeto e manifestar sentimentos de gratid&atilde;o ou carinho. Al&eacute;m disso, tamb&eacute;m &eacute; poss&iacute;vel que essas pessoas reajam mal e fiquem irritadas quando s&atilde;o obrigadas a lidar com essas emo&ccedil;&otilde;es.
<h2>3 &ndash; Irritabilidade</h2>
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Um sintoma bastante comum em quem sofre de depress&atilde;o &eacute; a irritabilidade, afinal, n&atilde;o &eacute; nada f&aacute;cil conciliar as quest&otilde;es do cotidiano com a batalha contra a doen&ccedil;a, o que, al&eacute;m de ser cansativo, acaba deixando pouco espa&ccedil;o para a paci&ecirc;ncia e a compreens&atilde;o. Assim, fique ligado quando a pessoa que voc&ecirc; suspeita estar doente parece se enfurecer ou ficar agressiva com muito mais facilidade do que antes.
<h2>4 &ndash; Cansa&ccedil;o constante</h2>
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Voc&ecirc; conhece algu&eacute;m que parece estar sempre exausto ou que reclama constantemente de estar cansado? Apesar de nem todo mundo que sofre de depress&atilde;o apresentar esse sintoma, ele &eacute; um efeito colateral extremamente comum e bem dif&iacute;cil de contornar, portanto, &eacute; bom ficar atento.
Pessoas que padecem com a doen&ccedil;a muitas vezes apresentam sinais de exaust&atilde;o mesmo depois dormir a noite toda e &mdash; teoricamente &mdash; terem descansado o que a maioria considera como mais do que suficiente. Pior, muitas vezes elas n&atilde;o sabem por que se sentem assim, e acham que &eacute; culpa sua. Sem falar que, mesmo que tentem esconder o fato de estarem sempre cansados, isso acaba se refletindo em sua produtividade e em suas rela&ccedil;&otilde;es pessoais.
<h2>5 &ndash; Falta de interesse</h2>
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Imagine, por exemplo, que algu&eacute;m que sempre adorou se exercitar simplesmente perde o interesse em realizar atividades f&iacute;sicas, assim, do nada. Pois, conforme mencionamos nos itens anteriores, a depress&atilde;o &eacute; um transtorno que n&atilde;o afeta as pessoas apenas mentalmente, mas fisicamente tamb&eacute;m.
Sendo assim, a doen&ccedil;a pode fazer com que atividades que antes eram consideradas prazerosas percam completamente o apelo, e inclusive se tornem desagrad&aacute;veis. Portanto, se n&atilde;o houver qualquer explica&ccedil;&atilde;o razo&aacute;vel pelo desinteresse repentino, fique esperto!
<h2 class="uk-text-center">***</h2>
A depress&atilde;o &eacute; uma doen&ccedil;a silenciosa e muito s&eacute;ria &mdash; que precisa ser corretamente diagnosticada e tratada. Vale refor&ccedil;ar que cada pessoa &eacute; um indiv&iacute;duo &uacute;nico, com suas manias e conflitos pr&oacute;prios. Assim, os sintomas que inclu&iacute;mos acima servem apenas como guia para ajud&aacute;-lo a identificar se algu&eacute;m pr&oacute;ximo a voc&ecirc; pode estar precisando de ajuda.

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Como descobrir se alguém sofre de depressão? Confira 5 sinais a seguir

Imagem de Laboratórios do Cern encontram medidas do Bóson de Higgs no site Mega Curioso

O número 'corresponde a uma precisão de medida superior a 0,2%', informou o Cern em comunicado

Os f&iacute;sicos&nbsp;do&nbsp;maior acelerador&nbsp;de&nbsp;part&iacute;culas&nbsp;do&nbsp;mundo chegaram &agrave; medida mais precisa at&eacute; hoje&nbsp;do&nbsp;b&oacute;son&nbsp;de&nbsp;Higgs, encontrada ap&oacute;s uma busca&nbsp;dequase meio s&eacute;culo - informou o Centro Europeu&nbsp;de&nbsp;Pesquisas Nucleares (Cern), nesta ter&ccedil;a-feira. &nbsp;Segundo a organiza&ccedil;&atilde;o, dois&nbsp;laborat&oacute;rios&nbsp;do&nbsp;Grande Colisor&nbsp;de&nbsp;H&aacute;drons (LHC), normalmente em competi&ccedil;&atilde;o amistosa, uniram suas for&ccedil;as pela primeira vez com o objetivo&nbsp;de&nbsp;fazer esta estimativa comum. &nbsp;
Usando tecnologias diferentes, os&nbsp;laborat&oacute;rios&nbsp;Atlas e CMS encontraram que a inalcan&ccedil;&aacute;vel part&iacute;cula tem uma massa&nbsp;de&nbsp;125,09 giga el&eacute;tron-volt (GeV), com uma margem&nbsp;de&nbsp;erro&nbsp;de&nbsp;0,24 GeV para mais ou para menos.&nbsp;O n&uacute;mero "corresponde a uma precis&atilde;o&nbsp;de&nbsp;medida superior a 0,2%", informou o&nbsp;Cern&nbsp;em comunicado.&nbsp;
A estimativa da massa&nbsp;do&nbsp;B&oacute;son&nbsp;de&nbsp;Higgs&nbsp;foi revelada durante coletiva&nbsp;de&nbsp;imprensa em La Thuile, na regi&atilde;o italiana&nbsp;do&nbsp;Vale&nbsp;de&nbsp;Aosta, segundo o&nbsp;Cern. "&Eacute; a medida mais precisa da massa&nbsp;do&nbsp;b&oacute;son&nbsp;at&eacute; hoje, e &eacute; uma das&nbsp;medidas&nbsp;mais precisas j&aacute; obtidas no LHC", acrescentou.&nbsp;
O&nbsp;B&oacute;son&nbsp;de&nbsp;Higgs&nbsp;&eacute; considerado pelos f&iacute;sicos como a chave-mestra para a estrutura fundamental da mat&eacute;ria, a part&iacute;cula elementar que confere massa a in&uacute;meras outras, segundo a teoria&nbsp;do&nbsp;Modelo Padr&atilde;o. &nbsp;Sua exist&ecirc;ncia foi prevista pela primeira vez em 1964, por Peter&nbsp;Higgs, Fran&ccedil;ois Englert e Robert Brout - mas foram necess&aacute;rios 48 anos para confirm&aacute;-la.&nbsp;
A descoberta&nbsp;do&nbsp;c&eacute;lebre&nbsp;B&oacute;son&nbsp;de&nbsp;Higgs&nbsp;deu o pr&ecirc;mio Nobel&nbsp;de&nbsp;2013 ao belga Fran&ccedil;ois Englert e ao brit&acirc;nico Peter&nbsp;Higgs. &nbsp;"O&nbsp;B&oacute;son&nbsp;de&nbsp;Higgs&nbsp;foi descoberto no LHC em 2012 e o estudo&nbsp;de&nbsp;suas propriedades come&ccedil;ou imediatamente", declarou Tiziano Camporesi, porta-voz&nbsp;do&nbsp;laborat&oacute;rio CMS (Compact Muon Solenoid). Ele explicou que somando esfor&ccedil;os, Atlas e CMS conseguiriam "compreender melhor esta part&iacute;cula fascinante e estudar seu comportamento".
"Uma vez determinada a massa&nbsp;do&nbsp;B&oacute;son&nbsp;de&nbsp;Higgs, &eacute; poss&iacute;vel, dentro&nbsp;do&nbsp;espectro&nbsp;do&nbsp;Modelo Padr&atilde;o, efetuar previs&otilde;es para todas as outras propriedadesdo&nbsp;B&oacute;son&nbsp;de&nbsp;Higgs, que depois poder&atilde;o ser verificadas", ressaltou o&nbsp;Cern. &nbsp;O LHC deve ser reativado entre final&nbsp;de&nbsp;maio e in&iacute;ciode&nbsp;junho, ap&oacute;s uma manuten&ccedil;&atilde;o&nbsp;de&nbsp;dois anos. &nbsp;
O complexo compreende um t&uacute;nel em forma&nbsp;de&nbsp;anelde&nbsp;27 km - que se estende no subsolo da fronteira entre Fran&ccedil;a e Su&iacute;&ccedil;a - onde milhares&nbsp;de&nbsp;pr&oacute;tons se colidem, transformando-se em todos os tipos&nbsp;depart&iacute;culas. &nbsp;Juntos, os&nbsp;laborat&oacute;rios&nbsp;Atlas e CMS t&ecirc;m mais&nbsp;de5.000 cientistas provenientes&nbsp;de&nbsp;mais&nbsp;de&nbsp;50 pa&iacute;ses.
Genebra,&nbsp;Su&iacute;&ccedil;a
Via <a href="http://www.emresumo.com.br/2015/03/18/laboratorios-cern-encontram-medidas-do-boson-higgs_85778.html" target="_blank">EmResumo</a>

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Laboratórios do Cern encontram medidas do Bóson de Higgs

Imagem de 11 coisas que você definitivamente não aprende na escola no site Mega Curioso

Não adianta: tem assuntos que só mesmo a experiência de vida de cada pessoa pode ensinar

Na escola, aprendemos a resolver problemas matem&aacute;ticos e a compreender a tabela peri&oacute;dica. Da mesma maneira, descobrimos fatos sobre literatura, hist&oacute;ria e geografia. Quando o assunto s&atilde;o truques mais pr&aacute;ticos para uma vida adulta com menos perrengues, por&eacute;m, alguns ensinamentos n&atilde;o cabem &agrave; sala de aula, como os que voc&ecirc; vai ver a seguir:
<h2>1 &ndash; Como n&atilde;o vomitar depois de uma bebedeira</h2>
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Ningu&eacute;m merece ter que cuidar do coleguinha que passa dos limites e faz sujeira na festa toda. Para evitar a fadiga, o ideal &eacute; n&atilde;o misturar bebidas diferentes e intercalar um copo do seu drink favorito com um copo de &aacute;gua. Assim que perceber que est&aacute; b&ecirc;bado de vez, tome apenas &aacute;gua. Seu corpo agradece, e seus amigos, tamb&eacute;m.
<h2>2 &ndash; Como curar uma ressaca daquelas</h2>
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Bebeu demais, mas pelo menos n&atilde;o vomitou no banheiro inteiro da balada. T&aacute; de parab&eacute;ns. De qualquer forma, &eacute; bem poss&iacute;vel que voc&ecirc; acorde com ressaca no dia seguinte, afinal se tem uma coisa que faz mal ao funcionamento do seu corpo, essa coisa &eacute; &aacute;lcool em excesso. Se voc&ecirc; seguir os conselhos do item anterior, j&aacute; vai aliviar bastante.
Ao acordar, depois de uma noite de bebedeira, beba muita &aacute;gua, tome um banho e, se tiver em casa, tome algum rem&eacute;dio indicado para o problema &ndash; felizmente, h&aacute; muitas op&ccedil;&otilde;es hoje em dia. O segredo maior &eacute; manter seu corpo hidratado e longe de bebidas alco&oacute;licas por um per&iacute;odo.
<h2>3 &ndash; Como fazer o solu&ccedil;o parar</h2>
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Quando voc&ecirc; come&ccedil;a a solu&ccedil;ar, sempre aparece algu&eacute;m com uma receita infal&iacute;vel para acabar com o problema. A quest&atilde;o &eacute; que n&atilde;o adianta voc&ecirc; beber um litro de &aacute;gua de uma vez s&oacute; ou ficar alguns minutos sem respirar. Pesquisas recentes indicam que a solu&ccedil;&atilde;o &eacute; aumentar os n&iacute;veis de CO2 em nossa corrente sangu&iacute;nea. Como? Basta respirar em um saco pl&aacute;stico por cerca de 30 segundos.
<h2>4 &ndash; Como remover manchas de vinho de tecidos brancos</h2>
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Vinho e pano branco s&atilde;o coisas que, por algum motivo, sentem atra&ccedil;&atilde;o uma pela outra. Quando derrubar aquela ta&ccedil;a cheia de vinho na toalha da sua mesa de jantar, antes de esbravejar e arrancar os cabelos, tente uma solu&ccedil;&atilde;o mais pr&aacute;tica: jogue um pouco de sal sobre a mancha e, depois de uma hora, retire o produto e coloque a pe&ccedil;a para lavar.
<h2>5 &ndash; Como ter o aperto de m&atilde;o perfeito</h2>
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A primeira impress&atilde;o &agrave;s vezes &eacute; mesmo a que fica, e em casos como uma entrevista de emprego &eacute; bom fazer bonito em todos os detalhes. O aperto de m&atilde;o considerado ideal &eacute; aquele firme, por&eacute;m n&atilde;o forte demais. Al&eacute;m disso, &eacute; sempre bom manter contato visual na hora de apertar a m&atilde;o de algu&eacute;m.
<h2>6 &ndash; Como se sair bem em uma entrevista de emprego</h2>
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Depois de ter o aperto de m&atilde;o ideal, voc&ecirc; come&ccedil;a com o p&eacute; direito, mas para garantir a vaga, seguem algumas dicas que, apesar de parecerem &oacute;bvias, nem sempre s&atilde;o levadas a s&eacute;rio: estude a hist&oacute;ria da empresa da qual voc&ecirc; quer fazer parte; sorria, mas sem parecer for&ccedil;ado; fale de maneira calma e confiante; esteja vestido apropriadamente; e n&atilde;o se esque&ccedil;a de cuidar de alguns itens de higiene, como escovar os dentes, caprichar no antitranspirante e escovar os cabelos.
<h2>7 &ndash; Como cuidar do seu or&ccedil;amento</h2>
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A transi&ccedil;&atilde;o da adolesc&ecirc;ncia para a fase adulta geralmente conta com o primeiro emprego e com o primeiro sal&aacute;rio. &Eacute; normal que voc&ecirc; pense logo em ter um cart&atilde;o de cr&eacute;dito e a fazer todas as compras que voc&ecirc; sempre quis, mas que nunca comprou porque ainda dependia de seus pais para viver. E a&iacute; come&ccedil;a um dos grandes problemas da vida adulta: o endividamento.
A dica &eacute; evitar comprar coisas pelo cart&atilde;o de cr&eacute;dito, principalmente se voc&ecirc; mora sozinho. Esse tipo de compra d&aacute; a ilus&atilde;o de que voc&ecirc; n&atilde;o gastou nada e, no final das contas, pode acabar o m&ecirc;s tendo mais contas do que dinheiro. Pessoas organizadas nesse sentido costumam anotar o que gastam, al&eacute;m de guardar dinheiro para comprar &agrave; vista e em lojas que d&atilde;o desconto para esse tipo de pagamento. &Eacute; dif&iacute;cil se organizar, no come&ccedil;o, mas depois voc&ecirc; acaba se acostumando.
<h2>8 &ndash; Como guardar dinheiro</h2>
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Se economizar j&aacute; &eacute; dif&iacute;cil, fazer uma poupan&ccedil;a pode parecer imposs&iacute;vel. A dica &eacute; come&ccedil;ar guardando quantias menores e ir aumentando com o passar do tempo. <a href="https://www.megacurioso.com.br/economia/58780-aprenda-um-metodo-simples-para-economizar-dinheiro-sem-ter-que-ganhar-mais.htm" target="_blank">Nesta publica&ccedil;&atilde;o</a>, n&oacute;s mostramos como isso pode realmente dar certo.
<h2>9 &ndash; Como administrar bem o seu tempo</h2>
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Isso realmente deveria ser ensinado nas escolas, afinal &eacute; bastante comum que as pessoas aceitem cumprir mais tarefas do que conseguem, principalmente quando o assunto &eacute; trabalho.
O ideal &eacute; ter uma rotina organizada, sempre. Para isso, veja quanto tempo voc&ecirc; leva realizando determinadas tarefas. Assim fica f&aacute;cil programar seu dia com uma perspectiva de dar conta de todos os seus afazeres. Isso &eacute; bom n&atilde;o apenas para voc&ecirc;, mas para quem trabalha ao seu lado e depende do seu trabalho.
<h2>10 &ndash; Como se dar bem em um primeiro encontro</h2>
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Sair com uma pessoa pela primeira vez pode ser realmente intimidador, principalmente para quem &eacute; mais t&iacute;mido. A dica &eacute; buscar agir da maneira mais natural poss&iacute;vel, sem tentar impressionar ou parecer algu&eacute;m que voc&ecirc; n&atilde;o &eacute;. Al&eacute;m disso, &eacute; interessante que voc&ecirc; demonstre interesse pelo que a outra pessoa est&aacute; falando e fa&ccedil;a contato visual.
<h2>11 &ndash; Como terminar um relacionamento</h2>
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Ningu&eacute;m come&ccedil;a um namoro esperando que ele acabe, mas a vida &eacute; cheia de surpresas e algumas delas s&atilde;o desagrad&aacute;veis. Se voc&ecirc; j&aacute; n&atilde;o sente vontade de ficar com uma pessoa, se o amor acabou, se as brigas aumentaram e se voc&ecirc; sente que seria mais feliz se estivesse descomprometido, &eacute; melhor mesmo colocar um ponto final.
N&atilde;o apenas nesse sentido de relacionamento, mas em todas as &aacute;reas da vida, o ideal &eacute; ser honesto ao colocar as cartas na mesa, mesmo que isso signifique falar sobre assuntos delicados. Termine pessoalmente, nunca por telefone, mensagem, e-mail e afins. N&atilde;o pense em seu futuro ex como um vil&atilde;o apenas porque o relacionamento n&atilde;o deu certo, a n&atilde;o ser, &eacute; claro, que ele tenha tomado alguma atitude realmente grave. Isso vai facilitar o processo.
<h2 class="uk-text-center">***</h2>
E a&iacute;, alguma dessas dicas faz sentido para voc&ecirc;? Conte para a gente nos coment&aacute;rios!

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11 coisas que você definitivamente não aprende na escola

Imagem de Ele voltou! Nestlé atende aos fãs e relança Leite Moça Cremoso no site Mega Curioso

Nestlé relança clássico repaginado que fez sucesso em 2011

O Leite Mo&ccedil;a Cremoso fez uma breve apari&ccedil;&atilde;o nas g&ocirc;ndolas dos supermercados em 2011. A edi&ccedil;&atilde;o especial foi comercializada durante poucos meses e os f&atilde;s clamam pelo seu retorno&nbsp;desde que ela foi retirada de circula&ccedil;&atilde;o.
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/03/12/12173318912049.jpg" />Leite Mo&ccedil;a Cremoso: ideal para comer de colherada
E a espera finalmente terminou! A Nestl&eacute; atendeu aos in&uacute;meros pedidos e ir&aacute; relan&ccedil;ar a guloseima, que tem o mesmo gostinho do Leite Mo&ccedil;a tradicional, mas com uma consist&ecirc;ncia cremosa &ndash; a princ&iacute;pio para aprimorar receitas, mas ideal para comer de colherzinha.
<h2>A FOR&Ccedil;A DOS F&Atilde;S</h2>
Ano passado, a Nestl&eacute; anunciou novidades para seu tradicional produto. A lata de leite condensado mais famosa do Brasil ganhou vers&atilde;o slim e com sistema de Abre F&aacute;cil &ndash; ambas requisi&ccedil;&otilde;es dos f&atilde;s.
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/03/12/12173053347042.jpg" />Vers&atilde;o slim e com Abre F&aacute;cil do cl&aacute;ssico leite condensado da Nestl&eacute;
O relan&ccedil;amento far&aacute; parte da linha Mo&ccedil;a Doceria, que j&aacute; conta com o Mo&ccedil;a Brigadeiro, o Mo&ccedil;a Beijinho e o Mo&ccedil;a Chocolate Cremoso &ndash; ideal para coberturas.
Via <a href="http://www.emresumo.com.br/2015/03/12/ele-voltou-nestle-atende-fas-relanca-leite-moca-cremoso_85265.html" target="_blank">EmResumo</a>

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Ele voltou! Nestlé atende aos fãs e relança Leite Moça Cremoso

Imagem de Estes são, sem dúvida, alguns dos melhores pais do mundo no site Mega Curioso

homens sabem realmente o sentido da palavra paternidade e são um orgulho para seus filhos

Ser um bom pai pode ser uma tarefa bem dif&iacute;cil &ndash; &agrave;s vezes, ele tem que ser suave como um travesseiro e, outras vezes, duro como madeira. Depois da lista com os &ldquo;<a href="https://www.megacurioso.com.br/papo-de-bar/69381-10-pais-que-estao-entre-os-piores-do-mundo.htm">piores pais do mundo</a>&rdquo;, montamos este artigo com alguns dos melhores exemplos de paternidade que existem.
<h2>1 &ndash; Este pai chin&ecirc;s carrega seu filho nas costas por aproximadamente 29 km, todos os dias, para lev&aacute;-lo &agrave; escola</h2>
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<h2>2 &ndash; O pai solteiro abaixo foi estudar em uma Escola de Beleza para aprender a fazer penteados diferentes, todos os dias, em sua filha.</h2>
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<h2>3 &ndash; Pai e filho competiram muitas vezes juntos em v&aacute;rios eventos esportivos, inclusive maratonas.</h2>
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<h2>4 &ndash; Padrasto cria um tanque de guerra para seu enteado que utiliza cadeira de rodas. Genial, n&atilde;o?</h2>
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<h2>5 &ndash; Ap&oacute;s um longo dia de trabalho, este pai sabe o que &eacute; um emprego de verdade.</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/03/09/09121800217398.jpg" />
<h2>6 &ndash; Esta garotinha precisa utilizar tamp&atilde;o no olho, ent&atilde;o seu pai inventou uma maneira de deixar isso divertido.</h2>
Galeria 1
E a&iacute;, pessoal: qual o melhor exemplo de paternidade citado acima? E, se voc&ecirc; conhecer algu&eacute;m que deveria estar nesta lista, deixe seu coment&aacute;rio, como uma simples homenagem &agrave;quele que te deixa orgulhoso.

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