Pesquisa de mercado mostra que a venda de esmaltes já pode ser considerada um indicador econômico

<img src="/images/assets/pictures/000/007/069/content_7069.jpg?1320354421">Você já deve ter ouvido aquela história de que quando a economia de um país passa por um momento de crise, a venda de batons aumenta consideravelmente. A explicação para esse fenômeno é que, em busca de uma melhora na autoestima, as mulheres consomem mais maquiagens como solução para o problema.Por serem baratos, os batons sempre foram os itens mais procurados, enquanto vestidos ou sapatos de grifes, por exemplo, ficavam intactos nas prateleiras. A partir desse fenômeno foi criado o Índice Batom – um indicativo da economia do país.No entanto, uma recente pesquisa de mercado realizada pela consultoria internacional NPD revelou que, com as crises que ameaçam a Europa e os Estados Unidos, as vendas de esmaltes aumentaram em 54% no ano passado. Em compensação, a procura por batons registrou alta de apenas 14% no mesmo período.Presidentes de grandes empresas de cosméticos, como a Estée Lauder e a Chanel, já revelaram que os esmaltes tem sido os carros-chefes das coleções de cosméticos que são lançadas anualmente. Isso é reflexo da febre que o esmalte se tornou no universo feminino. De uns tempos pra cá, a procura por novas cores e acabamentos – quem não se lembra da busca incansável por esmaltes holográficos e craquelados ou do objeto de desejo que o Jade, da Chanel, se tornou? – aqueceu o mercado. <img src="/images/assets/pictures/000/007/070/content_7070.jpg?1320354446">Com tamanha demanda, as empresas se viram diante de um cenário propício para ampliar a cartela de cores e atender ao pedido das consumidoras por novos acabamentos. Isso tudo fez com que o esmalte ganhasse o estatuto de acessório e passasse a fazer parte do guarda-roupa de qualquer mulher.Os especialistas ainda destacam que, se o <a href="http://www.todaela.com.br/street-fashion/azul-klein-a-cor-do-momento">azul Klein</a> é eleito a cor da temporada, por exemplo, as mulheres preferem investir em um esmalte dessa cor para aderir à tendência do que apostar em um vestido, que custa muito mais caro.E não é apenas na Europa ou nos Estados Unidos que os esmaltes têm ganhado espaço. No Brasil, falamos e consumimos muito mais esmaltes do que a alguns anos atrás. Basta dar uma olhada na quantidade de <a href="http://www.todaela.com.br/esmalte">lançamentos</a> anunciados a todo o momento. Se as coisas continuarem assim, tudo indica que o indicador econômico logo, logo passará a se chamar Índice Esmalte...

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Crescimento econômico medido na ponta dos dedos

No Dia do Cabeleireiro, descubra os profissionais que cuidam dos fios das famosas

<img src="/images/assets/pictures/000/007/049/content_7049.jpg?1320350177">Quem cuida dessas madeixas? Fonte: Getty ImagesQuem nunca se inspirou no estilo de uma celebridade para mudar o visual dos cabelos que atire a primeira pedra. Os visuais perfeitos das passarelas e do cinema inspiram aquelas que querem estar com os fios impecáveis também no dia a dia.Por trás da cor e do corte perfeitos estão profissionais que investiram alto em dedicação e estudo para aprender as melhores técnicas para cuidar dos cabelos. E, com ajuda do carisma, conquistaram as famosas com o seu jeito de personalizar o visual.Em comemoração ao Dia do Cabeleireiro, que acontece hoje (03 de novembro), o TodaEla apresenta os experts em cuidar das madeixas de atrizes, cantoras e modelos ao redor do mundo, além de endereços de onde você com certeza sairá parecendo uma diva de Hollywood.Os principais hair stylists americanosEm geral, chegar ao topo da carreira e cuidar dos cabelos das famosas tem uma receita que mescla muito esforço, capacitação nas melhores instituições da área, talento e conhecer as pessoas certas.Nesse contexto, Mary Ann Valdes conquistou o seu espaço. A hair stylist começou sua trajetória em Miami e, nos anos 1980, conseguiu abrir seu estabelecimento próprio, onde começou a fazer contatos em Hollywood. Com o passar dos anos, passou a atuar em grandes produções, como Miami Vice e Ugly Betty. Esse último, inclusive, lhe rendeu uma indicação ao Emmy.[url=http://ukhairdresses.com]<img src="/images/assets/pictures/000/007/054/content_7054.jpg?1320350529">George Caroll. Fonte: hairflex.com[/url]George Caroll é outro nome que faz sucesso em Hollywood, sendo um dos mais famosos das produções. Sua trajetória como cabeleireiro também envolve muita dedicação, mas teve a ajuda de George Master, nome consagrado da área e hair stylist de Marilyn Monroe, com quem Caroll teve aulas. Hoje, além dos trabalhos para as telonas, ele ainda atua em marcas como Revlon, Clairol e Redken.José Eber também é um dos queridinhos de Hollywood. Aos poucos, graças ao seu talento e estilo único, ele conquistou espaço e ganhou clientes como Elizabeth Taylor, Cher e Jaclyn Smith, que ajudaram a construir sua fama. Atualmente, ele é dono de dois renomados salões e aparece frequentemente na TV americana.<img src="/images/assets/pictures/000/007/056/content_7056.jpg?1320350682">Ken Paves, ao centro. Fonte: <a href="http://kenpaves.com">kenpaves.com</a>Ken Paves também conquistou muitas famosas, mesmo não estando em Hollywood. Até inaugurar seu salão e spa em Chicago, onde recebe Jennifer Lopez, Oprah Winfrey e Jessica Simpson, ele atuou como assistente em vários estabelecimentos americanos badalados.Nova York: sede dos melhores salõesAquelas que desejam conquistar o visual de diva têm um endereço certo para achar o salão capaz de fazer isso: Nova York. Lá estão os principais nomes do hair stylist, que cuidam das madeixas das celebridades e modelos. O atendimento personalizado e de qualidade custa uma grande quantidade de dólares, mas vale a pena para quem quer mudar o estilo do cabelo e parecer uma estrela mesmo no dia a dia.<img src="/images/assets/pictures/000/007/057/content_7057.jpg?1320350768">O interior do Garren New York. Fonte: <a href="http://garrennewyork.com">garrennewyork.com</a>Um exemplo é o Garren New York, que é conhecido por cuidar dos cabelos da Madonna, Courtney Love e até Audrey Hepburn. Nem Gisele Bündchen resistiu a conhecer o estabelecimento, que fica na Fifth Avenue. Os tratamentos podem chegar até 800 dólares, dependendo do comprimento dos fios.<img src="/images/assets/pictures/000/007/058/content_7058.jpg?1320350879">Interior do salão. Fonte: <a href="http://suite303.com">suite303.com</a>Localizado no terceiro andar do Chelsea Hotel, o April Barton’s Suite 303 é uma alternativa para quem quer mudar o corte de cabelo. O salão possui clientes que, em geral, são ligados ao rock, como os integrantes das bandas Oasis e U2. Os preços dos serviços variam de 50 a 120 dólares, podendo alcançar cifras ainda mais altas, conforme o desejo da cliente.Meg Ryan e Michelle Pfeifer ajudaram a fazer do Sally Hershberger Downtown outro destino para quem almeja um cabelo de diva. Os cortes custam 600 dólares e é preciso marcar o horário com antecedência, pois o salão está sempre lotado. O atendimento é tão exclusivo que o estabelecimento nem sequer investiu em um site para apresentar o trabalho.<img src="/images/assets/pictures/000/007/059/content_7059.jpg?1320350949">Fonte: <a href="http://johnfrieda.com">johnfrieda.com</a>Para aquelas que desejam mudar a cor do cabelo, o John Frieda Salon é o endereço certo em Nova York. Lá está a expert em tinturas Sharon Dorram-Krause, responsável pelos tons das madeixas de Uma Thurman e Kate Winslet.Além de um serviço de alta qualidade, o John Barret ainda oferece uma vista privilegiada para o Central Park. Marcar um horário exige meses de antecedência, já que poucas celebridades se importam em pagar mais de 400 dólares para conquistar o cabelo perfeito.Os melhores cabeleireiros do Reino Unido<img src="/images/assets/pictures/000/007/060/content_7060.jpg?1320351054"> Fonte: <a href="http://johansford.com">johansford.com</a>Na Terra da Rainha, o cuidado com as madeixas também não é deixado de lado. E no Reino Unido não faltam profissionais que conquistaram seu espaço com as principais grifes e celebridades.Jo Hansford, por exemplo, é o nome procurado por aquelas que desejam mudar o tom dos fios. A hair stylist já foi eleita, inclusive, como a melhor do mundo nessa área pela Vogue Americana. Não é à toa que Camila Parker Bowles, esposa do Príncipe Charles, confia seus cabelos a ela. O mesmo fazem Cate Blanchett, Yasmim Le Bom, Elizabeth Hurley e Amanda Redman.<img src="/images/assets/pictures/000/007/061/content_7061.jpg?1320351136"> Fonte: <a href="http://leestafford.com">leestafford.com</a>O cabeleireiro Lee Stafford, no entanto, foi além do conhecimento em estilos de cabelo. Ele cria produtos capilares premiados e ainda dá aulas ao redor do mundo. Seu talento também rende constantes participações na televisão, em reality shows da BBC e em suas próprias séries nos canais britânicos. O profissional é o responsável por produções em veículos impressos, como o jornal Daily Mail e a revista Elle.Andrew Barton é outro queridinho dos editoriais de moda e acumula mais de 25 anos de experiência na área. Ele também atua em reality shows e na produção de looks para os desfiles de grifes como Versace, Prada e Calvin Klein, em que desenvolve produções conceituais.<img src="/images/assets/pictures/000/007/068/content_7068.jpg?1320352796">Fonte: <a href="http://andrewbarton.com">andrewbarton.com</a>Trevor Sorbie é outro nome importante no mundo da moda quando se trata de cabelos. O hair stylist foi um dos responsáveis por transformar o estilo das madeixas dos editoriais em arte. Apesar de acumular diversos prêmios na área, ele fala do seu trabalho com muita humildade. Tanto que, em seu salão, Sorbie procura não atender apenas celebridades, mas também homens e mulheres reais que precisam de um estilo de cabelo para o dia a dia. O preço do corte é de 125 libras.Os experts brasileirosNão é preciso ir tão longe, no entanto, para conseguir um visual de celebridade. No Brasil, também há profissionais que, graças ao seu talento, acumulam nomes de famosas em sua lista de clientes.Para eles, o segredo para o sucesso envolve conhecer bem o cliente, observar o estilo de cada um, ter simpatia e um serviço de qualidade para gerar a propaganda positiva. Conseguir um horário com eles não é fácil e nem custa pouco, mas é garantia de um look perfeito.<img src="/images/assets/pictures/000/007/064/content_7064.jpg?1320351455">MG Hair Design. Fonte: mghair.com.brUm dos mais conhecidos é Marco Antonio de Biaggi, lembrado em editoriais e colunas de publicações nacionais e pela divulgação de tutoriais na internet. Entre suas clientes, estão Adriane Galisteu, Juliana Paes e Maria Fernanda Cândido.<img src="/images/assets/pictures/000/007/065/content_7065.jpg?1320351507">Uma das unidades do Studio W. Fonte: studiow.com.brWanderley Nunes é outro importante nome nacional e foi o responsável por popularizar o cabelo curto, desfiado e cheio de mechas no país, graças ao seu trabalho nas madeixas de Cláudia Abreu para a novela Belíssima. Em seu salão também já passaram Gisele Bündchen, Christiane Torlone e Malu Mader.Quem procura uma coloração de qualidade deve marcar horário com Elza Pontes, especialista da área. É ela quem dá o tom dos cabelos de Mariana Ximenes, Cléo Pires e Grazi Massafera. No entanto, se a intenção é fazer uma mudança radical que inclua alongamento dos fios, o nome certo é Luciana Alvarez. A hair stylist é a responsável pelas transformações no visual de Alinne Moraes, Juliana Paes e Fernanda Lima, antes de elas encenarem novos personagens.<img src="/images/assets/pictures/000/007/066/content_7066.jpg?1320351583">Nilton Tamba. Fonte: tambasalaoboutique.com.brHá ainda o trabalho de Nilton Tamba, que se destaca por combinar o conhecimento de corte e tintura. Em seu salão, passam nomes como Isabela Fiorentino e Luciana Gimenez.Para quem quer ficar linda, não faltam opções no Brasil e em outras partes do mundo.

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Os experts em cabelos de celebridades

A Fitness@Work permite que o usuário cuide da saúde através de alongamentos e fortalecimento dos músculos

<img src="/images/assets/pictures/000/007/040/content_7040.jpg?1320341601">Fonte: <a href="http://www.cselley.com/index.php?id=13">cselley.com</a>Depois de uma jornada de oito horas no escritório e, ainda, após realizar todas as outras atividades do dia a dia, fica difícil ter motivação suficiente para ir até a academia fazer uma série de exercícios, não é mesmo?Mas para estar em dia com os exercícios e manter nossos corpos saudáveis, é preciso espantar a preguiça e manter uma rotina constante de alongamentos e outras atividades físicas.A baixa frequência de exercícios entre as pessoas que trabalham em escritórios e permanecem sentadas durante muitas horas é uma grande ameaça à estrutura óssea e muscular, sem contar que isso aumenta as chances de desenvolver obesidade e outras doenças secundárias.<img src="/images/assets/pictures/000/007/041/content_7041.jpg?1320341739">Fonte: <a href="http://www.yankodesign.com">yankodesign.com</a>Com essa preocupação em mente, os designers <a href="http://www.cselley.com/index.php?id=13">Benjamin Cselley</a>, Daniel Wyrobal e Dietmar Kolar criaram a cadeira Fitness@Work. Segundo eles, uma das maneiras de prevenir diversas doenças é motivar as pessoas a se exercitarem diariamente. E essa é justamente a proposta da cadeira Fitness@Work – uma série de exercícios e alongamentos que podem ser feitos dentro do escritório, a qualquer hora do dia, de maneira prática, rápida e muito eficiente.A cadeira vem equipada com alças e elásticos para fortalecer os braços, o assento pode ser regulado para treinar os músculos das costas e quadris e para quem deseja cuidar da barriguinha, basta dobrar o encosto do equipamento, deitar, apoiar os pés na parte apropriada e fazer a série de abdominais. Tudo isso com uma base reforçada e ajustável, para que a execução dos movimentos possa ser feita com segurança.Infelizmente, não foram divulgadas maiores informações sobre o funcionamento ou a disponibilidade do equipamento no mercado.

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Espante o sedentarismo com a cadeira fitness

Pesquisa feita nos Estados Unidos revela que as mulheres preferem trabalhos mais leves, mesmo ganhando menos

<img src="/images/assets/pictures/000/007/033/content_7033.jpg?1320335750"> Quem já passou por um dilema entre um emprego que consome horas além da carga estipulada na carteira e stress constante, porém com um salário bom, por uma vaga de horas reduzidas e trabalho mais leve, mas que paga um pouco menos? A maioria das mulheres resolve essa questão, escolhendo a segunda opção.Segundo um estudo do National Bureau of Economic Research, liderado por John List, professor de economia da Universidade de Chicago, o fato das mulheres ganharem menos do que os homens dentro das corporações não é uma questão de preconceito sexista como debatido incansavelmente no passado. E sim por preferirem ocupar cargos mais leves que são, consequentemente, menos remunerados.Geralmente por dividirem a sua vida entre trabalho, casa e filhos, as mulheres optam por cargos que não tomem tanto tempo de seu dia, nem tanta preocupação e stress, mesmo que isso signifique ver menos cifras no salário. Elas têm priorizado uma melhor qualidade de vida ao invés de dinheiro.O resultado da pesquisa foi alcançado através de um processo em que duas vagas falsas de emprego foram anunciadas para dezesseis cidades dos Estados Unidos. Uma das vagas oferecia um salário menor baseado nas horas de trabalho. A outra oferecia, além de um salário maior por horas, um bônus por cumprimento de metas. As mulheres preferiram a primeira vaga. Na outra em que o salário era mais alto e a carga horária também, a maioria das respostas de candidatura foi de homens. A conclusão foi de que as mulheres estão dispostas a comprometer o salário em troca de mais tempo para cuidar da família, por exemplo. Enquanto os homens dão mais valor ao salário que ganham e à posição que ocupam.

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Salário mais baixo, porém mais qualidade de vida

Pesquisa revelou que o consumo da pasta feita com a fruta ajuda no emagrecimento e redução de medidas no abdômen

<img src="/images/assets/pictures/000/007/013/content_7013.jpg?1320328327"> A banana é uma das frutas mais consumidas em nosso país. Versátil, ela pode ser ingerida in natura (que já uma delícia), com cereais, em vitaminas, bolos, tortas, em diversas sobremesas e até em pratos salgados.A fruta é rica em fibras, potássio, vitaminas C e A. Possui também grande quantidade de vitaminas B1, B2, B6 e B12, além de magnésio, cálcio, ferro e ácido fólico. Todos esses nutrientes proporcionam ótimos benefícios a nossa saúde. Agora, uma pesquisa revelou que além de todas essas qualidades, a banana também ajuda a emagrecer e a reduzir medidas!Um estudo feito na <a href="http://www.uern.br">Universidade Estadual do Rio Grande do Norte</a>, liderado pela pesquisadora Graça Moraes, concluiu que o uso da pasta de banana verde contribuiu para a redução de cerca de 6 quilos em diversas mulheres que participaram da pesquisa. Elas também diminuíram cerca de 11 centímetros da circunferência abdominal.<img src="/images/assets/pictures/000/007/014/content_7014.jpg?1320328355"> A pesquisa foi realizada com 65 mulheres entre 50 e 65 anos, durante cinco meses. Todas elas tinham as mesmas queixas: sensação de inchaço, prisão de ventre, gases e concentração do gordura na barriga.As mulheres foram instruídas a ingerir a banana verde diariamente em forma de uma pasta, consumindo duas colheres de sopa em jejum.Elas fizeram o teste, associando exercícios e uma alimentação mais saudável.O resultado foi que elas tiveram uma redução de 6 quilos, em média, e a diminuição da circunferência do abdômen. As participantes afirmaram também ter uma grande melhora na flora intestinal e ainda a redução das taxas de colesterol.A principal substância responsável por esse feito é a inulida, presente nas fibras da banana verde.A inulida melhora o trânsito intestinal por estimular a produção de bactérias benéficas, que recompõem a flora, aumentam a imunidade, diminuem a concentração de açúcar no sangue e eliminam toxinas.E mais, a pasta proporciona maior saciedade, fazendo você comer menos!Quer experimentar e enxugar a barriguinha para o verão? Confira abaixo como fazer a pasta de banana verde:<ul><li>Numa panela coloque 1 litro de água para ferver;</li><li>Em seguida, adicione três bananas com casca;</li><li>Cozinhe de 15 a 20 minutos, depois retire as cascas das bananas e bata a polpa no liquidificador;</li><li>Feito isso, espere esfriar e guarde em recipientes bem fechados na geladeira; </li></ul>Consuma duas colheres de sopa em jejum, antes do café da manhã. Você também pode usá-la com iogurte e cereais ou vitaminas feitas com leite de soja.

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Banana verde para secar a barriga

A nova linha possui oito cores lindas e inspiradas nas garotas estilosas

<img src="/images/assets/pictures/000/007/010/content_7010.jpg?1320324994">Fonte: DivulgaçãoAs coleções de esmaltes para o verão 2012 estão realmente incríveis, assim como a nova linha da marca de Ana Hickmann que também acaba de ser lançada, causando sensação entre as apaixonadas por unhas coloridas!A nova coleção tem o nome de “It Girl” e foi inspirada nas garotas cheias de estilo e atitude. Com oito cores superbonitas, a linha oferece excelente cobertura e secagem rápida, sendo até testada pela própria Ana Hickmann, como em todas as suas coleções.Cada vidrinho estará disponível nas lojas de cosméticos pelo preço sugerido de 2,40 reais. Confira abaixo o nome e a descrição das cores (Na imagem da esquerda para direita):<ul><li>Minissaia: amarelo cremoso</li><li>Hit: laranja coral cremoso</li><li>Kiss: pink cremoso</li><li>Balada: vermelho aberto cremoso</li><li>Topless: rosa claro cremoso</li><li>VIP: rosa pastel cintilante</li><li>Blog: azul pastel cremoso</li><li>Vibe: verde-piscina cremoso</li></ul>

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Nova coleção de esmaltes “It Girl” da Ana Hickmann

Pesquisa revela que mover os braços durante a atividade aumenta o gasto calórico

<img src="/images/assets/pictures/000/006/991/content_6991.jpg?1320175457">Aquelas que praticam esportes sabem que, com pequenas dicas, é possível aumentar com facilidade o gasto calórico da atividade física. Andar em um ritmo mais rápido durante alguns intervalos é só um exemplo de truque para turbinar a caminhada.Pesquisas agora revelam que dobrar os braços com os cotovelos formando um ângulo de 90 graus também contribui no combate aos pneuzinhos. Basta movimentá-los seguindo a troca dos passos para que a caminhada elimine pelo menos 15% mais calorias no mesmo tempo.Isso acontece porque esse gesto acelera automaticamente a velocidade do treino, além de envolver mais músculos, o que exige que o coração trabalhe mais. Assim, fica mais fácil alcançar os resultados esperados para o verão.

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Mexa o corpo durante a caminhada

Saiba como essa ideologia pode contribuir para a sua saúde e boa forma 

<img src="/images/assets/pictures/000/006/967/content_6967.jpg?1320159885"> Hoje é comemorado o Dia Mundial do Veganismo, data que foi implantada em 1994 quando a Vegan Society (pioneira da propagação da ideologia) da Inglaterra comemorou 50 anos de criação. Muito mais do que uma dieta, o veganismo é um estilo de vida que respeita os animais e o meio ambiente. Muito radical para alguns, mas totalmente viável e de bom senso para quem o segue, o veganismo busca excluir, na medida do possível e praticável, todas as formas de exploração e tratamento cruel dos animais que possam resultar em alimentos, roupas e cosméticos. É uma filosofia que vai além do simples vegetarianismo. Há alguns segmentos vegetarianos que permitem o consumo de peixes, leite, queijo, iogurte, mel ou ovos. Há outros que retiram (além das carnes, é claro) alguns deles. No veganismo todo e qualquer alimento derivado de animais é abolido da dieta.<img src="/images/assets/pictures/000/006/968/content_6968.jpg?1320159916"> Uma pessoa que adota a ideologia vegan preza pela preservação do bem-estar do animal e do fim de seu sofrimento para ser transformado em alimento. O vegano não deseja que a sua vida seja alimentada por crueldades e maus tratos dos bichos, sejam eles bois, vacas, porcos, aves ou mesmo peixes e crustáceos. A filosofia prega que eles não devem ser criados para suprir as nossas necessidades alimentares ou para outro fim (produção de cosméticos, roupas, acessórios, peles ou cobaias) e sim devem ser seres para convivermos pacificamente.<img src="/images/assets/pictures/000/006/972/content_6972.jpg?1320160706">A discussão sobre o veganismo, e os seus benefícios ao meio ambiente e ao futuro, é extensa e muito mais complexa do que simplesmente parar de comer carne. Envolve a diminuição da poluição atmosférica, a preservação de recursos vegetais e hídricos, e muitas outras questões.Quem adora carne, pode nem querer conhecer os princípios do veganismo. Porém, o TodaEla está aqui para apresentar um pouquinho dessa ideologia, para você saber mais sobre a dieta vegan e os benefícios que ela pode trazer para a sua saúde. Alimentos frescos, muita saúde e boa forma<img src="/images/assets/pictures/000/006/969/content_6969.jpg?1320159945"> É indiscutível que abolir alimentos de origem animal contribui para a perda de peso e para um organismo mais saudável. O veganismo permite todos esses benefícios, pois a dieta é baseada em verduras, legumes, frutas, sementes, cereais e frutas secas e oleoginosas. Tudo natural e repleto de vitaminas e substâncias excelentes para o corpo.Ao abolir o consumo de carne, quem adotou a dieta vegana afirma que ganhou muito mais disposição e saúde, além de perder peso naturalmente. É importante ressaltar que ser vegana (ou vegetariana) não é sinônimo de passar fome. De forma alguma. A perda de peso acontece pela troca de proteína animal e gorduras saturadas por alimentos de origem vegetal que além de saudáveis, possuem muito menos calorias.Apenas as gorduras saudáveis de castanhas e de óleos vegetais (como o azeite de oliva ou de linhaça) entram na alimentação vegana. E isso também é de grande ajuda na manutenção do peso, no controle do colesterol e na prevenção de doenças cardiovasculares e alguns tipos de cânceres. As fibras dos alimentos de origem vegetal também são preciosas para o bom funcionamento do intestino, além de ajudar na saciedade e na absorção de nutrientes. A dieta vegana, aliás, busca o aproveitamento de todas as vitaminas e substâncias benéficas dos alimentos naturais. Ao contrário das carnes, que possuem gorduras saturadas, hormônios e são de digestão lenta.Além de favorecer o emagrecimento saudável, esse consumo de alimentos naturais da dieta vegana se reflete também numa pele mais bonita e cabelos mais brilhantes.Cardápio colorido e saborosoEngana-se quem pensa que o cardápio de um vegano é muito limitado e sem gosto. Existem infinitas receitas que pode ser feitas com os alimentos naturais e são muito saborosas. O uso de ervas e temperos deixa tudo ainda mais gostoso. <img src="/images/assets/pictures/000/006/970/content_6970.jpg?1320160076">Uma das principais substitutas da carne na dieta vegan é a proteína de soja texturizada (PST). Ela é utilizada para enriquecer saladas, pode ser incluída em receitas de cozidos, hambúrgueres, lasanhas e em muitas outras opções. Preparações com tofu, cogumelos (paris, shitake e shimeji), grão-de-bico, berinjela, abóbora, abobrinha, tomates e uma infinidade de alimentos fazem parte de um cardápio supersaudável e saboroso.A cozinha vegan é criativa, pois a variedade que a natureza nos oferece em alimentos é muito diversificada. O mercado de sites e livros de culinária especializado nessa área é imenso, mostrando que ser vegan é muito mais simples do que parece.Confira algumas receitas vegan do site <a href="http://tudogostoso.uol.com.br">Tudo Gostoso</a> acessando os links abaixo:<ul><li><a href="http://tudogostoso.uol.com.br/receita/66332-quibe-de-shiitake.html?enviarFoto">Quibe de Shitake</a></li><li><a href="http://tudogostoso.uol.com.br/receita/94879-caponata-vegetariana.html">Caponata</a></li><li><a href="http://tudogostoso.uol.com.br/receita/70604-fusilli-com-proteina-de-soja-vegan.html">Fusilli com Proteína de Soja</a></li><li><a href="http://tudogostoso.uol.com.br/receita/85193-salpicao-vegan.html">Salpicão Vegan</a></li><li><a href="http://tudogostoso.uol.com.br/receita/33438-arroz-indiano-com-grao-de-bico.html">Arroz indiano com grão-de-bico</a></li><li><a href="http://tudogostoso.uol.com.br/receita/5931-feijoada-vegetariana.html">Feijoada Vegetariana</a></li><li><a href="http://tudogostoso.uol.com.br/receita/5947-hamburguer-de-berinjela-e-abobrinha.html">Hambúrguer de berinjela e abobrinha</a></li></ul>Menos peso, mais disposição e bem-estar<img src="/images/assets/pictures/000/006/971/content_6971.jpg?1320160669"> A perda de peso que uma dieta vegana proporciona é muito saudável, sem dúvida. Porém, geralmente, existe um ponto que esse tipo de alimentação não supre e quem é adepto pode sofrer de carência de vitamina B12, encontrada principalmente em carnes vermelhas, peixes, ovos e laticínios (leite, queijo, iogurte, etc.).Por isso, quem desejar partir para a alimentação vegana deve sempre consultar um nutricionista, pois ele pode indicar um suplemento de vitamina B12 para complementar a dieta e evitar anemias.Assim, é possível manter a dieta vegana sem nenhum tipo de deficiência no organismo. Depois da fase de adaptação, os benefícios são tão evidentes que ultrapassam o desejo pelos alimentos de origem animal.Atletas, inclusive, tem adotado a dieta vegana que proporciona mais disposição. O mito de que é necessário consumir as proteínas das carnes para construir músculos e ter uma vida esportiva com mais rendimento e desempenho já está caindo por terra. Dois exemplos de atletas veganos são os lutadores americanos de MMA: Mac Danzig e Jake Shields.<img src="/images/assets/pictures/000/006/975/content_6975.jpg?1320161070">A atriz Anne Hathaway é adepta do Veganismo - Fonte: Getty ImagesMuitas celebridades nacionais e internacionais também são adeptas da filosofia vegana como Fernanda Lima, Patrycia Travassos, Stella McCartney, Olivia Wilde, Alanis Morissete, Lea Michele e até o ex-presidente dos EUA Bill Clinton.Quem desejar conhecer mais sobre a filosofia vegana pode acessar os sites abaixo:<a href="http://www.guiavegano.com/nutricao/george/veganismo.html">Guia Vegano</a><a href="http://www.sociedadevegana.org/">Sociedade Vegana</a>

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Hoje é o Dia Mundial do Veganismo

Rica em fibras, vitaminas e betacaroteno, elas são importantes aliadas na sua dieta

<img src="/images/assets/pictures/000/006/962/content_6962.jpg?1320158392">Fome não precisa ser um sinônimo de dieta. É possível, sim, fazer um bom regime sem sentir aquele vazio no seu estômago. O segredo está em escolher os alimentos certos para a sua lista de compras. Assim, você consegue evitar aquela sensação de que poderia ter comido mais e acabar com uma barra de chocolate nas mãos. Se você ainda está em dúvida sobre o que incluir na sua lista de mercado, comece a pensar na abóbora como uma boa aliada para sentir menos fome. Rica em fibras, vitaminas do complexo B e betacaroteno, ela pode proporcionar benefícios interessantes para o seu corpo. As fibras são responsáveis por mantê-la satisfeita por mais tempo e ainda regulam muito bem o funcionamento do seu intestino.As vitaminas do complexo B ajudam a metabolizar outros alimentos, combater o estresse, a anemia e ainda evitam o aparecimento de doenças relacionadas ao seu sistema digestivo. O betacaroteno é um dos principais elementos para manter uma pele saudável durante o ano todo e em especial, no verão. Entretanto, a melhor parte da abóbora é o seu baixo valor calórico. Uma porção de 100 gramas costuma ter apenas 33 calorias. Portanto, tome cuidado ao cozinhá-la, especialmente se você pretende fazer um refogado. O excesso de óleo e sal pode acabar minando os benefícios e ultrapassando as suas necessidades de gorduras e sódio.

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Aposte na abóbora para diminuir fome 

Pesquisa revela que apenas 7% das mulheres estão contentes com suas madeixas

<img src="/images/assets/pictures/000/006/953/content_6953.jpg?1320097241">Se você ama o seu cabelo, saiba que faz parte de um grupo formado por uma minoria de apenas 7% das mulheres. A descoberta é da Dove, que divulgou os resultados da pesquisa que desenvolveu, batizada de “Faça as pazes com seu cabelo”.O estudo, realizado pelo site da marca com as consumidoras, descobriu ainda 58% delas usam mais que três produtos para os fios todos os dias e que ao menos 20% das entrevistadas já deixou de ir a algum compromisso por estar em um “bad hair day”.De acordo com o mesmo estudo, 45% das participantes consideram mais importante cuidar das madeixas durante a manhã do que fazer o desjejum.Além disso, 35% disseram que preferem dormir menos a deixar de arrumar o cabelo.

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