Novo produto da Wella deve chegar ao mercado brasileiro em agosto

<img src="/images/assets/pictures/000/002/366/content_2366.jpg?1310474779">Fonte: <a href="http://www.wella.com">wella.com</a>Quem dedica um bom tempo do dia à maquiagem sabe que um bom primer é fundamental para criar uma boa camada para receber os produtos. Além disso, é esse primeiro cosmético que vai cuidar da pele, hidratar e deixar as cores mais vivas. Tudo isso é muito bom e bonito, por que não fazer o mesmo para os cabelos?A Wella Professionals criou uma linha especial para ser usada antes de qualquer outro produto no seu cabelo. Cada um dos produtos tem funções diferentes para as etapas para cuidar das suas madeixas. O Velvet Amplifier, por exemplo, é perfeito para quem quer dar um toque aveludado aos fios e deve ser passado logo depois de lavá-los. <img src="/images/assets/pictures/000/002/367/content_2367.jpg?1310474824">A aplicação do Velvet Amplifier não altera em nada o resultado dos outros produtos que você usa diariamente. Por isso, ele é um produto “universal” e pode ser usado em cabelos secos a oleosos. A única diferença está na quantidade a ser utilizada – apenas nas pontas para aqueles que já têm bastante oleosidade natural e, para aqueles mais ressecados, espalhar por todo o comprimento do fio. Essa nova linha da Wella tem produtos para momentos em que o cabelo está molhado, secos e até mesmo quando você só quer dar aquela finalizada para que nada fique fora do lugar. Cada um deles tem propriedades específicas que envolvem até mesmo tratar cabelos tingidos, maduros e aqueles que já estão bem danificados. <img src="/images/assets/pictures/000/002/368/content_2368.jpg?1310474851">Existe, também, a linha Service que é de uso exclusivo dos cabeleireiros. Agora, resta aguardar mais algumas semanas até a chegada de todos esses produtos ao Brasil em agosto. Você poderá adquirir o seu em lojas especializadas ou nos próprios salões.

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Primer até nos seus cabelos

Modelo é a inspiração para a linha de esmaltes

<img src="/images/assets/pictures/000/002/365/content_2365.jpg?1310474525">Fonte: DivulgaçãoIsabeli Fontana, top internacional e Dream Model do evento itinerante Monange Dream Fashion Tour, é a grande estrela da nova campanha de Risqué. A Edição Especial Risqué Sweet Rock’n Roll foi inspirada na personalidade da modelo e possui seis tons de esmalte que traduzem e equilibram essas características tão marcantes.Gravada em São Paulo, a campanha explora esses dois lados de Isabeli - o sweet, doce e carinhosa com todos à sua volta, e o Rock’n Roll, evidente em suas roupas, tatuagens e gostos musicais. “A gravação foi uma grande diversão. Pude mostrar o meu lado mais doce, mas também ousar no rock’n roll, tocando guitarra e até bateria”, conta a modelo.

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Isabeli Fontana grava nova campanha para Risqué

Descubra as principais tendências para as suas unhas na próxima estação

<img src="/images/assets/pictures/000/002/346/content_2346.jpg?1310400863">Escolher a cor do esmalte pode ser, às vezes, uma tarefa complicada para algumas de nós. As opções são tantas que decidir qual será o vidrinho do dia. Seguir algumas tendências pode ajudar bastante e se você acompanhou quais foram os favoritos do inverno, já pode até imaginar o que vem pela frente na estação mais quente do ano. Outra forma bastante simples de conhecer quais serão os principais destaques para a próxima estação é ficar atenta às passarelas. Algumas tendências para as roupas – especialmente as cores – costumam repetir-se nas unhas, também. Assim fica fácil prever pelo menos um pouco do que vai ser visto durante o verão. Porém, outras tendências ficam um pouco mais complicadas de serem adiantadas. Inédito na história dos cosméticos, o Nails Fashion Week, primeiro desfile de esmaltes do mundo, foi o grande responsável por exibir o que vai ser “desfilado” nas unhas de todo o país. Grandes marcas como Givenchy, Sally Hansen, Colorama, Alessandro e Avon apresentaram seus lançamentos em um desfile de dedos muito bem humorado. Veja agora quais as tendências do NFW e outras que prometem deixar seu verão ainda mais quente. Se o inverno foi a estação das cores fechadas como o cinza, verdes militares e vermelhos austeros, o verão promete ser bem mais leve e aberto. As cores fortes como o alaranjado, amarelo e o pink têm tudo para entrarem na lista dos esmaltes mais queridos do verão. Alaranjados vibrantesA cor mais popular da próxima estação já tem referências importantes. Bons exemplos disso são o “Aloha”, da Dior, “Acid Orange”, da Givenchy e o “Lara’s Theme”, da Deborah Lippmann. A ideia é trazer bastante destaque para as mãos, de maneira que até as suas unhas façam parte do color blocking. Outros exemplos mais acessíveis de alaranjado é o “Braziliant”, da Essie ou o “Laranja Cítrico”, da Colorama. <img src="/images/assets/pictures/000/002/341/content_2341.jpg?1310398425">Fonte: DivulgaçãoCores quentesAlém do alaranjado superforte, as outras cores quentes têm sucesso garantido nesse verão. O amarelo e o rosa também vêm com tudo para deixar seu look ainda mais “vivo”. Esmaltes como o Sunshine Sparkle, da Revlon, Amarelo Sol, da Colorama e “Yellow Brick Road”, da Deborah Lippmann são boas opções para quem quer “amarelar” sem medo. <img src="/images/assets/pictures/000/002/340/content_2340.jpg?1310398397">Fonte: DivulgaçãoO rosa também é uma das cores de maior expressividade na próxima estação. Vale lembrar que não são só as unhas que ficaram bem mais coloridas no verão. Por isso, se você está pensando em usar o “Rosa Pink”, da Colorama, “Makin’ Whoopee”, da Deborah Lippmann ou o Steamy, da MAC, pode considerar delinear seus olhos com cores diferentes, como o azul ou verde. Azuis incríveisEles estiveram presentes no inverno e se mantiveram firmes para chegar até o verão. Os azuis ficaram mais fortes e destacados. O “Mesmerized”, da Essie é um exemplo excelente da exuberância que a cor adquiriu com a chegada da estação mais quente do ano. O “Azul Royal”, da Colorama também é uma opção que pode interessar bastante a quem quiser acompanhar as tendências. <img src="/images/assets/pictures/000/002/339/content_2339.jpg?1310398156">Fonte: DivulgaçãoNail artApesar de alguns tipos de nail art serem bastante divertidos, é preciso ter um pouco de cuidado ao escolher o que vai ser “estampado” na sua unha. A tradicional francesinha dá espaço às novas tendências para as unhas. Entre elas está a “inglesinha”, que usa cores diferentes e ocupa um espaço um pouco maior do que a versão anterior. <img src="/images/assets/pictures/000/002/338/content_2338.jpg?1310398116">Fonte: ReproduçãoPorém, essas não são as únicas formas de decorar as unhas com estilo. O desfile da Avon no Nails Fashion Week mostrou muito bem que é possível inovar sem precisar apelar para desenhos muito exóticos. As linhas diagonais foram o grande destaque do desfile – vale dividir em duas cores, usar apenas uma faixa ou só os cantinhos. CintilantesClaros ou escuros, eles voltaram à tona para o próximo verão. Portanto, se você já estava sentindo falta daquele brilho especial que o esmalte deixava nas suas unhas, já pode matar as saudades. Ainda que os metálicos tenham conquistado muitos corações durante o inverno, agora é hora de renovar a sua caixinha de esmaltes e investir na sutileza dos cintilantes. <img src="/images/assets/pictures/000/002/337/content_2337.jpg?1310398087">Fonte: ReproduçãoUm mercado de pesoCom as vendas de esmaltes cada vez mais movimentadas no Brasil, é fácil entender o motivo da chegada de tantas cores às lojas. Em 2009, os vidrinhos foram responsáveis pelo faturamento de R$ 330 milhões e em 2010 renderam R$ 800 milhões, tornando o país o segundo maior consumidor do mundo quando o assunto é ter unhas coloridas. E você vai ficar de fora dessa?

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Esmaltes para o verão 2012

Conheça as modalidades aquáticas que são benéficas para a queima de calorias, a musculatura e o bem-estar

<img src="/images/assets/pictures/000/002/260/content_2260.jpg?1310143509"> As atividades feitas na água possuem cada vez mais adeptos e, a cada ano, novas modalidades são inseridas nas academias, oferecendo benefícios para o corpo e também para a mente. Aqui no TodaEla você pode conferir a matéria sobre a <a href="http://www.todaela.com.br/boa-forma/os-beneficios-da-pratica-de-pilates-e-ioga-na-agua-e-na-sauna">ioga e o pilates</a> feitos na água e todas as vantagens que eles podem trazer para o seu bem-estar e sua boa forma. Além desses estilos, existem outras atividades aquáticas que também exigem bastante da musculatura, com exercícios mais vigorosos os quais favorecem um excelente gasto calórico e o fortalecimento de todo o corpo. Todos eles possuem a maior vantagem de serem feitos dentro d’água: o menor risco de lesões oferecido pela absorção de impacto que a água proporciona. Aparelhos de fitness como a cama elástica, a esteira e a bicicleta fazem parte das novas atividades aquáticas que, apesar de exigirem um esforço maior devido à resistência da água, podem ser bastante divertidas. Até pés-de-pato entraram em cena! Vamos conhecer algumas delas?FinningO Finning trouxe os pés de pato diretamente das aulas de mergulho para as piscinas das academias. A modalidade foi criada por Djan Madruga, ex-nadador, medalhista olímpico e presidente da Associação Brasileira de Academias. <img src="/images/assets/pictures/000/002/261/content_2261.jpg?1310143540"> Para realizar o Finning é necessária a utilização de pés de pato, pois a atividade consiste em fazer diversos movimentos com as pernas, na parte funda da piscina, sem encostar os pés no chão e mantendo o equilíbrio na posição vertical. Em piscinas muito fundas, pode ser utilizado o macarrão flutuante, que é um acessório comum na hidroginástica. Essa atividade tem a função de trabalhar, principalmente, as pernas e os glúteos, proporcionando um excelente fortalecimento da musculatura dessas regiões, além de também trabalhar com cerca de mais 34 músculos em todo o corpo. O Finning é feito através de séries elaboradas e intercaladas de exercícios específicos para cada parte da musculatura a ser trabalhada. Além de ser excelente para fortalecer os músculos dos glúteos, coxas, panturrilhas e abdômen, o Finning promove um grande gasto calórico, sendo cerca de 500 calorias queimadas por 45 minutos de exercício. A atividade também favorece um excelente condicionamento cardiovascular e respiratório, podendo ser realizada por pessoas de todas as idades.AquafitSe você gosta de ficar horas caminhando ou correndo em cima da esteira, esta atividade pode entrar para as suas favoritas. O Aquafit é a atividade na esteira ergométrica dentro da água. Assim como o exercício tradicional e “seco”, você pode andar ou correr, porém no Aquafit a velocidade deve ser de até 10 km/h, podendo variar a inclinação da esteira. O exercício é realizado com o nível da água batendo na cintura e no tórax. Se você tem algum problema de articulação e está acima do peso, essa é uma ótima opção para entrar em forma, pois o impacto no exercício aquático é bem menor. Além disso, o trabalho da musculatura é mais intenso, devido à resistência da água e isso favorece um ótimo fortalecimento dos músculos. Mas um dos melhores benefícios mesmo é o gasto calórico, que chega a ser cerca de 140% maior do que no exercício feito fora da piscina, podendo queimar, em média, até 800 calorias em uma hora de atividade.Power PoolQuem adora danças e coreografias vai encontrar no Power Pool uma ótima opção de atividade. Até quem está começando uma prática física pode aderir às aulas sem dificuldade. O Power Pool só exige um pouquinho a mais na coordenação para acompanhar as coreografias, feitas com música.<img src="/images/assets/pictures/000/002/263/content_2263.jpg?1310143616"> O exercício inicia com um aquecimento, depois são cerca de seis músicas inteiras para trabalhar o sistema cardiorrespiratório. Por fim, trabalham-se os músculos do abdômen e um alongamento para relaxar o corpo. Além de melhorar bastante o condicionamento físico, as aulas são divertidas e prazerosas. A variação constante das músicas e exercícios também contribui para mandar a monotonia para longe. O gasto calórico da Power Pool é de cerca de 350 calorias em 45 minutos. O importante é pegar o ritmo das danças para conseguir aproveitar a atividade da melhor forma.Aquaspin<img src="/images/assets/pictures/000/002/264/content_2264.jpg?1310143654"> Você gosta de spinning? Então transfira tudo o que você faz na bike da academia para uma piscina. Assim é o Aquaspin, que é realizado por cerca de 40 minutos com a bicicleta ergométrica embaixo d’água, simulando os movimentos de ciclismo com música, assim como o spinning comum. Da mesma forma que a aula da esteira, o Aquaspin deve ser realizado com o nível da água entre a cintura e o tórax. O treino é feito combinando exercícios de força e aeróbicos, para trabalhar tanto a musculatura quanto o sistema cardiorrespiratório. É de suma importância monitorar a frequência cardíaca e o nível de esforço do aluno, a fim de evitar esgotamento físico, tonturas e fraqueza. A aula pode ser feita por pessoas com diferentes níveis de condicionamento, pois é possível ajustar a intensidade do exercício para cada uma delas. Só deve ser evitada por gestantes, pois exige muito do sistema cardiorrespiratório, e pessoas com problemas graves de articulação. O gasto calórico em 40 minutos de atividade é de até 450 calorias.AquajumpA minicama elástica do Jump convencional também foi parar debaixo d’água. A atividade é feita com saltos e movimentos de exercícios isométricos – aqueles que utilizam a força do corpo contra um objeto – na minicama elástica, favorecendo o fortalecimento de todos os grupos musculares, principalmente pernas, glúteos e abdômen.<img src="/images/assets/pictures/000/002/265/content_2265.jpg?1310143691">Se você já está pensando naquele monte de pulos com receio de se machucar, pode ficar tranquila, pois essa atividade alterna movimentos de baixa e alta intensidade e é muito mais suave do que o feito fora d’água. Dessa forma, é um dos exercícios na água que possui menor impacto para evitar lesões. O gasto calórico em 50 minutos de Aquajump é de até 400 calorias. É uma ótima opção para pessoas de todas as idades, para manter a boa forma, perder peso e até para atletas em recuperação.

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Fique em forma dentro d’água

Além de espantar o frio, as ervas auxiliam na dieta e trazem muitos benefícios para o organismo

<img src="/images/assets/pictures/000/002/248/content_2248.jpg?1310079497">O inverno chegou, as temperaturas se aproximaram da marca do zero e os casacos esquecidos estão passeando por aí. Cada um procura sua maneira de se aquecer – alguns investem em um par de meia a mais, outros não abrem mão do aquecedor, seja no quarto, no escritório ou na sala e, tem ainda aqueles que abusam das bebidas quentes para manter todo o corpo aquecido.O inverno também é o momento em que relaxamos com a nossa saúde, dando espaço para a preguiça. O resultado nós vemos apenas no verão, quando aquela calça não entra mais ou o vestido que nos servia direitinho começa a marcar aqui e ali. Por isso, o mais importante no inverno é não descuidar dos exercícios e da alimentação.Para atender as duas necessidades – nos manter aquecidos e cuidar da boa forma – os chás são uma ótima opção. Práticos de serem preparados, as ervas nos proporcionam uma grande variedade de opções que mesmo os que não gostam da bebida acabam se agradando de algum tipo. Não tem como resistir: o aroma e o sabor que as ervas e flores liberam na infusão são incomparáveis.Então, conheça um pouco mais sobre as propriedades dos chás e tenha um inverno mais quentinho.Entendendo os benefícios dos chásPor muito tempo, não se sabia ao certo se as ervas eram realmente capazes de gerar mudanças no organismo como a queima de gorduras ou a eliminação de líquidos. Anos e anos de estudos provaram que elas realmente são muito eficientes e trazem mais benefícios do que se imaginava.Entre as benfeitorias que os chás podem fazer no seu corpo, as principais são as funções diuréticas, digestivas, desintoxicantes, calmantes e emagrecedoras. De acordo com cada função, as ervas podem auxiliar você a chegar ao resultado desejado.Mas é fundamental lembrar que os chás não farão milagres, a ingestão deve ser combinada com a prática de esportes e uma dieta alimentar equilibrada. Por isso, ingira os chás de maneira consciente – o consumo excessivo pode ter efeitos adversos, podendo chegar, inclusive, à intoxicação.<img src="/images/assets/pictures/000/002/267/content_2267.jpg?1310145974">Chás diuréticosAs ervas que possuem a função diurética vão combater a retenção de líquidos no organismo. Por consequência, você se sentirá menos inchada. É importante lembrar que uma das maneiras que o organismo tem para eliminar líquidos é através da urina, portanto, ao consumir essas ervas, suas idas ao banheiro serão mais frequentes.Aposte nos chás de dente-de-leão, cavalinha e cabelo-de-milho.Chás digestivosTêm como principal objetivo facilitar todo o processo de digestão. Essas ervas evitam o desconforto depois das refeições, auxiliam no funcionamento do intestino e ajudam aqueles que sofrem com prisões de ventre regulares. Ingira um pouco antes das refeições para poder sentir os efeitos.Aposte nos chás de hibisco, boldo e capim-limão.Chás desintoxicantesAs toxinas atrapalham o bom funcionamento do organismo, pois desequilibram as funções das células. Quando o organismo não está trabalhando direito, você pode acabar engordando. É recomendada a ingestão de três copos por dia – meia hora antes do café da manhã, almoço e jantar.Aposte nos chás de alfafa, salsaparrilha e chá verde.Chás calmantesMuitas pessoas engordam por causa da ansiedade. O nervosismo faz com que elas ingiram alimentos, mesmo quando não estão sentindo fome. Por isso, beber chás com efeito calmante pode refletir de maneira eficaz na dieta.Aposte nos chás de anis, camomila e melissa.Chás emagrecedoresPara emagrecer é preciso queimar gorduras. Assim, essas ervas são responsáveis por acelerar o metabolismo e promover a quebra das moléculas de lipídios – facilitando a perda das gorduras. Mas atenção: é preciso controlar muito bem o consumo desses chás, pois eles podem ter efeito laxativo.Aposte nos chás de carqueja, cavalinha e chá branco.<img src="/images/assets/pictures/000/002/247/content_2247.jpg?1310079447">Os chás podem ser feitos com uma ou mais ervas – isso permite que você combine o efeito de mais de uma delas na mesma infusão. Fique com algumas receitinhas de chás infalíveis que podem ser grandes aliados da sua dieta.<ul><li>Para desinchar: carqueja + centelha + cavalinha</li><li>Para eliminar toxinas: chá verde + boldo + cavalinha</li><li>Para queimar gorduras: dente-de-leão + chá verde + hibisco</li><li> Para eliminar o excesso de líquidos: dente-de-leão + centelha + alfafa</li></ul>

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Chás para aquecer o seu inverno

Livros de autoajuda nem sempre têm bons conselhos para aquelas que os leem

<img src="/images/assets/pictures/000/002/244/content_2244.jpg?1310078830">Andando pelas livrarias, é possível encontrar inúmeros livros que prometem fornecer respostas para pelo menos algumas das milhares de perguntas que as mulheres têm a respeito do sexo oposto. É difícil resistir a sinopses que afirmam saber do que eles gostam, o que eles querem e como conquistá-los.As dicas também parecem ser a solução para os problemas de relacionamento. No livro Direto ao Ponto – Como encontrar, segurar e entender os homens (Steve Harvey, editora Agir), o autor dá um conselho para a hora certa para a primeira vez acontecer. Segundo ele, é preciso que as mulheres esperem 90 dias antes de ter a primeira noite de amor com seu parceiro. Assim, Harvey afirma que o gato estará definitivamente conquistado.<img src="/images/assets/pictures/000/002/245/content_2245.jpg?1310078853">Alguns escritores, no entanto, são menos otimistas. A jornalista inglesa Zoe Strimpel, que lançou recentemente “Afinal, o que querem os homens?” (editora Gente) relata em seu livro apenas histórias de amor que não deram certo. No decorrer da publicação, ela traz a visão deles (nem sempre animadora) sobre temas como aversão a mulheres bem-sucedidas, sexo no primeiro encontro e medo de compromisso. A perspectiva de “Mulheres são loucas, homens são estúpidos” (editora Agir) é ainda pior. Segundo os autores Howard Morris e Jenny Lee, eles são eternos imaturos e cabe às mulheres a tarefa de guiá-los.Assim, ao ler livros como esses, muitas acabam se desiludindo do universo masculino e optando por outros livros, por exemplo, “Como ser solteira”, de Liz Tuccillo (editora Record). Porém, essa não é a decisão certa a tomar. Generalizar que homens são todos iguais e que possuem as mesmas qualidades e defeitos impede-a de ver a realidade com clareza para que você possa construir novos e duradouros relacionamentos.<img src="/images/assets/pictures/000/002/246/content_2246.jpg?1310078872">Nem todos nasceram com medo de compromissos e barreiras emocionais. O ambiente em que o homem vive e as influências que ele recebe ao longo da vida criam indivíduos diferentes, independente do que qualquer especialista possa afirmar.Por isso, da próxima vez que precisar de respostas sobre o sexo oposto, busque sim um bom livro. Mas não se esqueça de dar uma pausa na leitura para analisar cuidadosamente o que é possível colocar na prática daquilo que é dito na teoria.

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Cuidado com o que você anda lendo sobre o sexo oposto

Adaptações dos tradicionais movimentos da ioga e do pilates conquistam novos praticantes

<img src="/images/assets/pictures/000/002/237/content_2237.jpg?1310071215">Quem gosta de estar sempre por dentro das novidades que acontecem no mundo fitness não pode deixar passar as duas novas sensações que estão invadindo as academias: pilates e ioga praticados na água e na sauna. As duas versões são adaptações dos movimentos mais tradicionais da ioga e do pilates.O Poolates – o nome é um trocadilho com a palavra “pool” que significa “piscina”, em inglês – é a prática do famoso pilates dentro de uma piscina aquecida, aproveitando a resistência da água. Enquanto isso, uma das versões de ioga se chama Hot Yoga e consiste em executar 26 posturas da Hatha Ioga dentro de uma sauna aquecida a 39 °C.As duas modalidades são feitas em ambientes quentes, o que faz esses exercícios perfeitos para esta época do ano – quando as temperaturas caem e o aquecimento do corpo se torna essencial para evitar lesões e tornar a execução dos movimentos mais fácil e agradável.Conheça o pilates na águaO pilates é uma prática que proporciona o aumento do equilíbrio, da coordenação motora e do condicionamento físico, promovendo a conscientização corporal através da sincronização entre o corpo e a mente. Para desenvolver seu método, o criador Joseph Pilates aproveitou algumas posições da ioga, buscando sempre manter princípios básicos como a concentração, o controle e precisão dos movimentos.Também conhecido como hidropilates, aquapilates ou simplesmente pilates na água, essa versão da prática se baseia em exercícios de equilíbrio, alongamento e aquecimento que usam o peso do corpo e a resistência da água para agir sobre todo o organismo. A água reduz o peso do corpo em até 70% e a resistência confere maior amplitude aos movimentos, além de exigir mais dos músculos. A instabilidade do líquido dificulta o equilíbrio, exigindo mais força e concentração e desenvolvendo de maneira mais eficaz essa habilidade.<img src="/images/assets/pictures/000/002/238/content_2238.jpg?1310071273">A versão aquática do pilates é mais tridimensional do que os exercícios feitos em solo ou com aparelhos. Para se manter estável na água é preciso trabalhar a região do abdômen e dos glúteos – isso fortalece e alonga esses músculos, que são os mais exigidos nos exercícios. A perda de calorias entre as duas modalidades é praticamente a mesma, cerca de 250 calorias gastas por hora. O pilates na água é mais eficiente no desenvolvimento dos músculos, o que significa que a queima de gorduras é mais intensa.Nem todos os movimentos feitos na versão de solo podem ser realizados na água. Mas alguns deles se tornam mais confortáveis e eficazes quando executados na água, que condiciona e permite manter a posição por mais tempo. O fundamental é investir na execução adequada dos movimentos, lembrando que esse é um dos objetivos do pilates para que o praticante alcance os resultados esperados.A água deve estar morna, com aproximadamente 30 °C, para promover o relaxamento da musculatura e a flexibilidade das articulações. Para auxiliar nos movimentos, podem ser usadas espumas flutuadoras, bandas elásticas ou barras. Sem contar que o exercício também pode ser realizado individualmente ou em duplas.Entre os muitos benefícios da prática, estão o aumento da flexibilidade e da resistência física, alinhamento da coluna e da postura corporal, elegância e graciosidade nos movimentos, fortalecimento muscular, alívio do estresse e outros. Ainda é uma ótima forma de condicionamento e recuperação para pessoas com problemas ósseos como artrite, artrose ou escoliose.<img src="/images/assets/pictures/000/002/239/content_2239.jpg?1310071437">Ioga em ambientes alternativosNão há dúvidas de que a prática de ioga traz muitos benefícios ao corpo e a mente. A técnica indiana milenar que propõe o equilíbrio, a concentração e a flexibilidade também ganhou versões repaginadas. Comumente praticada ao ar livre para poder desfrutar da natureza ou ainda em academias, a ioga que vem ganhando espaço atualmente conta com a água para auxiliar nos movimentos. São 26 posições da modalidade Hatha Ioga que podem ser executadas em uma sauna aquecida ou na piscina, se assemelhando bastante ao pilates na água.Seguindo a proposta do pilates, a ioga na água vai se utilizar do calor do líquido para relaxar os músculos e melhorar os movimentos. O aperfeiçoamento do equilíbrio e da flexibilidade também se dará devido à instabilidade que a água confere ao corpo quando aumentamos a resistência do ambiente.As posições da ioga que exijam ficar de cabeça para baixo ou a elevação das pernas, obviamente, não podem ser realizadas na piscina. A prática se baseia em exercícios de flutuação que podem utilizar barras ou a borda da piscina como apoio para facilitar a execução dos primeiros movimentos. Assim que você conseguir manter o equilíbrio, poderá, aos poucos, deixar os apoios e se movimentar sozinho diretamente na água.Um aspecto que diferencia a prática da ioga do pilates é a meditação. As posições da ioga também devem ser executadas de maneira concentrada, mas, acima de tudo, o praticante não pode se esquecer de meditar. Por esse motivo, a ioga tem como foco os exercícios de respiração que ajudam na meditação.Já a versão praticada na sauna – a Hot Yoga – aproveita a água de maneira diferente. O calor do vapor da água que se concentra no ambiente ajuda a amenizar ou eliminar dores. O vapor na sala, que deve ser aquecido a 39 °C, também facilita a transpiração, ou seja, ajuda o organismo a eliminar toxinas.<img src="http://www.todaela.com.br/images/assets/pictures/000/002/240/content_2240.jpg?1310071554">O criador da Hot Yoga é o indiano Bikram Choudhury, que começou a praticar ioga com quatro anos. Aos 17 anos, ele venceu o concurso nacional de Hatha Ioga na Índia. Depois de uma lesão no joelho, Choudhury começou a treinar as posições em uma sala aquecida, muito semelhante a uma sauna. Desde então, ele desenvolveu as 26 posições da Hot Yoga e vem divulgando a prática pelo mundo.Essas versões alternativas são bastante recomendadas para pessoas que já praticam os exercícios tradicionais, mas gostam de ter um novo estímulo para evoluir na prática. As novidades também costumam atrair pessoas iniciantes por trazem uma nova proposta.No geral, com pouco tempo de treino, os praticantes sentem os resultados que o pilates e a ioga trazem para o corpo e para a mente. Qualquer pessoa interessada pode procurar um professor ou uma academia e começar a se exercitar – não há restrições. Para ambas as práticas na piscina, a única contraindicação é para pessoas que têm algum tipo de alergia aos produtos usados para tratar a água ou que não se sintam confortáveis em meio aquático, já que pode ser preciso fazer pequenos mergulhos.

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Os benefícios da prática de pilates e ioga na água e na sauna 

Já experimentou cuidar da pele com ouro, flores dos Alpes Suíços ou uma máscara do Mar Mediterrâneo?

<img src="/images/assets/pictures/000/002/225/content_2225.jpg?1310057965">Cuidar da pele para que ela fique sempre jovem e bonita é algo que custa um bocado de tempo e, muitas vezes, bastante dinheiro. Alguns tratamentos costumam ser mais acessíveis do que outros. Porém, quando o assunto é usar ouro, compostos do Mar Mediterrâneo ou flores dos Alpes Suíços o preço vira apenas um acessório diante do resultado alcançado. Depois dos 25 anos a produção de colágeno começa a diminuir e o corpo começa a perder minerais importantes para manter-se jovem. Para isso, existe uma coleção de tratamentos que têm como foco reverter este processo. Em vez de apenas usar cremes e massagens, algumas mulheres escolhem algo mais potente. Pele de ouroO lifting de ouro é um desses tratamentos mais pesados para combater os efeitos da idade. Como se trata de um tipo de oligoterapia, você acaba repondo os minerais responsáveis pelo aspecto jovem e bem cuidado da sua pele. Até pouco tempo atrás, estes benefícios só seriam encontrados em cosméticos extraídos de animais ou plantas. Porém, com o avanço da cosmetologia, descobriu-se que os minerais também têm essas propriedades. Várias culturas têm no ouro uma espécie de elixir, capaz de várias coisas – incluindo o rejuvenescimento. Muitos cientistas e alquimistas foram punidos pela Inquisição, durante a Idade Média, por pesquisarem as propriedades deste metal. Séculos depois, ele volta à cena dos “santos remédios” para combater rugas e sinais da idade. <img src="/images/assets/pictures/000/002/227/content_2227.jpg?1310058080">Limpar bem a pele é a principal etapa de qualquer tratamentoEste tratamento envolve um processo um tanto extenso e é realizado em aproximadamente dez sessões de uma hora cada. O primeiro passo, claro, é limpar a pele para remover impurezas. Depois, usa-se um tônico para equilibrar o pH e remover qualquer resíduo que tenha ficado da etapa anterior. Em seguida, é aplicado um peeling mais leve, apenas para remover as células mortas da camada mais externa da sua pele para deixá-la pronta para a drenagem linfática combinada com cremes antioxidantes à base de vitamina C. Essa etapa é importante para evitar as manchas, ressecamento, rugas e aumentar os níveis de colágeno. Logo depois, é hora de preocupar-se com as rugas aplicando um concentrado de peptídeos para preencher a pele de dentro para fora. Por fim, aplica-se a máscara feita à base de ouro e cálcio para hidratar, reestruturar e firmar a pele. O preço médio para dez sessões é de 1,5 mil reais. Direto do MediterrâneoA novidade está em um arbusto que cresce na região próxima ao Mar Mediterrâneo e possui princípios ativos muito importantes para quem está querendo revitalizar as células da pele. O Phycosaccharide Al é o responsável por estimular a divisão de células-tronco adultas e reconstruir a epiderme. O Phycojuvenine faz com que o colágeno volte a ser produzido como se o tecido fosse ainda mais jovem. Já o extrato de Myrtus Communis é o grande atrativo deste composto justamente por evitar o aparecimento dos sinais da idade. <img src="/images/assets/pictures/000/002/228/content_2228.jpg?1310058151">Feito a partir de plantas do Mediterrâneo, o tratamento atenua as linhas de expressãoA aplicação da mélange do Mar Mediterrâneo acontece na quarta etapa do tratamento. Antes disso, você precisa higienizar, remover células mortas e a oleosidade da pele para criar uma boa base para a aplicação da máscara de cálcio. Depois de remover esta primeira, já é possível usar o composto de substâncias mediterrâneas. O resultado é a redução das linhas de expressão, aumento da luminosidade e firmeza. O poder da EdelweissA flor pode parecer frágil e delicada, mas tem um potencial incrível. Ela sobrevive às baixas temperatura dos Alpes Suíços e por isso, não poderia deixar de ser incluída na composição de um tratamento intensivo para hidratar a sua pele. Além da edelweiss, a mistura envolve a viola tricolor, ácido hialurônico, aminoácidos e óleos essenciais. <img src="/images/assets/pictures/000/002/229/content_2229.jpg?1310058272">A edelweiss é perfeita para a hidratação profundaEssa combinação é perfeita para quem sofre com os efeitos do inverno e quer fazer uma hidratação bastante profunda na pele. Tudo isso ainda ajuda na produção de fibras de colágeno, evita o envelhecimento precoce e estimula a circulação do sangue. A aplicação desse composto é, também, precedida de uma limpeza profunda. Porém, a grande diferença está no modo em que o produto é aplicado. Usam-se pedras frias com o sérum da edelweiss para intensificar a absorção pelas camadas mais profundas da pele. Isso faz com que o efeito seja ainda mais duradouro e a sua pele continue hidratada e macia por mais tempo. Caviar para o seu rostoÉ isso mesmo. Agora a famosa iguaria dos ricos e famosos também está incluída no seu cardápio de opções estéticas. Perfeito para mulheres mais maduras, ele possui ômega 3 e 6, vitaminas e sais minerais que garantem maior resistência à pele e nutrição. Esta máscara é composta por extrato de caviar de beluga – o mais caro do mundo – e proteínas marinhas. Uma sessão inclui duas aplicações, porém cada uma delas custa 750 reais. <img src="/images/assets/pictures/000/002/230/content_2230.jpg?1310058313">Caviar também é um luxo para a peleTudo isso faz parte de algo ainda maior do que ficar linda. É ter a pele perfeita com o que há de melhor. Quem não gostaria?

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Tratamentos dignos de rainha

Pesquisadores defendem que o alimento pode viciar e gerar alterações de humor pela abstinência

<img src="/images/assets/pictures/000/002/185/content_2185.jpg?1309991967">Não é de hoje que especialistas alertam que o consumo de açúcar pode favorecer o surgimento de doenças. A novidade vem de pesquisadores norte-americanos do Brookhaven National Laboratory: esse vilão da vida saudável pode viciar.Segundo o estudo, o açúcar pode causar alterações cerebrais capazes de causar dependência da mesma forma que drogas como a cocaína e o álcool. Isso porque, quando ingerido, o alimento estimula a liberação de dopamina na mesma região do cérebro dos viciados das substâncias ilegais. Pesquisas anteriores revelaram que o açúcar libera opióides, que assim como o ópio, proporcionam a sensação de euforia. Por isso, a ação das duas substâncias pode desencadear uma reação química no corpo que fará com que o indivíduo só pense em comida – mesmo poucos minutos depois de terminar a última refeição.<img src="/images/assets/pictures/000/002/186/content_2186.jpg?1309991988">E o açúcar é o elemento chave dessa compulsão. Assim, quando você deixar de consumir doces, o seu humor se altera de forma semelhante à de um viciado. Por esse motivo, são comuns relatos de infelicidade e até raiva em pessoas que se submetem a dietas de restrição calórica. O inconsciente manda mensagens que somente esse tipo de alimento trará bem-estar.A dica é consumir apenas o açúcar que está presente em alimentos como frutas e carboidratos. Assim, evite, principalmente, o açúcar refinado. Dessa forma, além de evitar tornar-se um viciado na substância, você ainda foge de doenças crônicas como o diabetes e a obesidade.

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Fuja dos doces: especialistas comprovam que açúcar vicia

Pesquisa aponta que o tubérculo leva ao aumento de peso a longo prazo

<img src="/images/assets/pictures/000/002/184/content_2184.jpg?1309989754">Ninguém resiste: batatas suíças, cozidas, recheadas, em forma de purê, em uma madalena, na salada ou a boa e velha batata frita. É impossível não consumir esse tubérculo tão versátil e tão presente na nossa alimentação básica. Entretanto, um estudo feito pela Universidade de Harvard mostra que devemos tomar cuidado na hora de consumir o alimento.Algumas formas de preparo da batata são naturalmente mais calóricas – como a batata frita, por exemplo – mas a pesquisa indica que cada porção consumida, sem importar o tipo de preparo, pode representar um ganho de 450 g no seu peso total, num prazo de quatro anos. E isso não se deve às calorias, o motivo é que a batata possui propriedades que interagem com a insulina e, a longo prazo, o organismo reflete esse efeito no aumento do peso.A pesquisa foi realizada por duas décadas, com mais de 120 mil americanos que tinham entre 30 e 50 anos. Sondando seus hábitos, foi possível entender quais fatores resultavam no aumento da massa corpórea ao longo dos anos. Isso explica porque algumas pessoas ganham peso de maneira repentina: as combinações alimentares erradas e uma dieta desprovida de alimentos saudáveis são cruciais para o ganho de peso.Mas não se desespere! Assim como alguns alimentos engordam, a pesquisa também encontrou alimentos que reduzem o peso, a longo prazo, em adultos. De acordo com o estudo, cada porção de frutas e vegetais consumida pode reduzir o ganho entre 100 g e 200 g. Já os grãos, como as nozes, podem prevenir o acúmulo de 200 g. Aposte no <a href="http://www.todaela.com.br/nutricao/alie-se-ao-iogurte">iogurte</a> e você estará evitando o ganho de 450 g ao longo de quarto anos.

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