PholiaNegra e PholiaMagra eliminam gorduras localizadas e até celulite

<img src="/images/assets/pictures/000/000/455/content_Pholia%20Negra%20e%20Magra%202.jpg?1304719313">Está disponível no mercado uma nova opção de medicamento fitoterápico para ajudar no combate às gordurinhas em excesso. A PholiaNegra, extrato da erva I. Lex p. tem como efeito principal retardar a sensação de fome. Dependendo do metabolismo de cada um, é possível emagrecer até 5 quilos em apenas 45 dias.A comercialização do produto foi permitida recentemente pela Anvisa, após estudo realizado pela Universidade de São Paulo (USP), que comprovou que ela funciona no processo do emagrecimento. Alguns chegam a afirmar, inclusive, que ela é a cura da obesidade.Foram dez meses de teste com a PholiaNegra. Após esse período, os pesquisadores concluíram que ela é eficaz e segura quando utilizada como emagrecedor fitoterápico e com orientação médica. Com ela, é possível reduzir o sobrepeso em mais de 10%.<img src="/images/assets/pictures/000/000/456/content_iStock_000005040231XSmall.jpg?1304719378">Os bons resultados vêm da capacidade da planta de reduzir a fome. Ela faz com que o alimento demore mais para ser digerido, então o estômago fica cheio por mais tempo, prolongando a saciedade. Por isso, a vontade de comer virá mais tarde. Entre outros benefícios do fitoterápico estão redução do colesterol ruim e dos níveis de glicemia no sangue, efeito diurético (que evita o inchaço), aumento do colesterol bom (HDL) e eliminação de pelo menos 7% da gordura que fica acumulada no fígado e no estômago. Apesar de agir mais lentamente que outras anfetaminas que auxiliam na perda de peso, a PholiaNegra não tem efeitos colaterais. Sua ação foi considerada eficaz quando utilizada por um período mínimo de 30 dias. Na Europa, América Latina e Estados Unidos, ela é considerada um fitoterápico mais eficaz que o Chá Verde.As cápsulas são vendidas apenas com receita médica e devem ser ingeridas 15 minutos antes das refeições principais. O tratamento mensal custa em média 95 reais. Pacientes com pressão alta e outros problemas cardíacos não devem usar o medicamento.Doce que emagreceA PholiaNegra chegou ao mercado meses depois da PholiaMagra, extrato da planta brasileira Ecalyculata vell. Ambas atuam no controle do excesso de peso, mas de forma diferente e com benefícios que se complementam.A PholiaMagra também atua na redução da fome, mas acaba principalmente com a gordura do abdômen. Enquanto a concorrente atua prolongando o tempo da comida no estômago, esse fitoterápico age no sistema nervoso para controlar a vontade de comer. Entre outros benefícios do medicamento estão o fim da celulite e do inchaço (já que possui alantoína, que faz uma drenagem no corpo) e a diminuição do risco de doenças cardiovasculares, pois ele acaba com a gordura abdominal, causadora do problema.Para mulheres com mais de 30 anos, os benefícios são mais evidentes, pois a PholiaMagra também atua no rejuvenescimento dos músculos e da pele. Mas nem todas podem usar o produto: aquelas que estão grávidas ou amamentando não devem consumi-lo.<img src="/images/assets/pictures/000/000/459/content_iStock_000004950753XSmall.jpg?1304719615">O diferencial desse fitoterápico está na comercialização. Além das pílulas, é possível utilizá-lo na forma de cremes ou balas de vários sabores. Uma opção de doce que pode ser ingerido antes da refeição e ainda emagrece.Em relação à PholiaNegra, o tratamento com a PholiaMagra é mais caro. O preço do produto para consumo durante um mês varia entre 120 e 180 reais.É importante ressaltar que ambos devem ser utilizados com orientação médica e estão disponíveis apenas em farmácias de manipulação. Eles também possuem grande quantidade de cafeína, que aumenta a disposição, mas não devem ser consumidos à noite, pois alteram o sono.Porém, apesar dos benefícios, não vale comer de tudo e guardar a roupa de ginástica no armário. A regra de manter uma dieta balanceada e praticar exercícios físicos se aplica também para esses tratamentos. Isso porque, com uma vida mais saudável, os resultados são ainda melhores.

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Emagrecimento: novos fitoterápicos ajudam na perda de peso	

Tecidos tecnológicos melhoram desempenho de quem pratica esportes

<img src="/images/assets/pictures/000/000/380/content_Roupas%20de%20gin%C3%A1stica.jpg?1303927137">Se você considera supérfluo investir em roupas específicas para a academia, talvez seja hora de mudar de opinião. Nem toda camiseta velha de algodão pode ajudá-la a alcançar os resultados esperados. E boa parte dos brasileiros já percebeu isso.De acordo com a Associação Brasileira do Vestuário (Abravest), o faturamento com roupas de ginástica no país chega a 360 milhões de dólares, o que corresponde a 2% do faturamento global do setor. A expectativa é de que o crescimento da prática de esportes no país aumente ainda mais este valor. Hoje já são 80 milhões de esportistas no Brasil, número que só deve crescer.É de olho nesse mercado que universidades e empresas se unem para desenvolver tecidos tecnológicos que diminuam o desgaste físico e melhorem o desempenho dos atletas. A roupa deve ser uma aliada de quem pratica esportes. A preocupação é que as peças tenham leveza e permitam a eliminação do suor. O diferencial dos produtos é a fácil conservação, pois secam rápido e não precisam ser passados. Malhar com a roupa adequada faz a diferença nos resultados. Por isso, marcas especializadas do setor levam em consideração três fatores básicos para desenvolver um tecido: isolamento térmico e troca de ar, absorção e transporte de umidade e a sensação de conforto na pele.Com base nessas características, já existem tecidos que permitem a evaporação do suor, secam rápido e, por isso, reduzem os odores da transpiração. Há também aqueles mais tecnológicos, que filtram os raios solares ou, nos dias mais frios, ajudam a manter a temperatura corporal. Outros tecidos ainda contribuem para você ficar mais bonita, pois hidratam o corpo e até tratam a celulite.<img src="/images/assets/pictures/000/000/385/content_Roupas%20para%20gin%C3%A1stica_2_ed.jpg?1303928372">Um dos materiais mais populares hoje é o Dry Fit. Seu principal diferencial é a capacidade que ele possui de tirar a umidade do corpo e transportá-la para fora do tecido. Em resumo: você sua, mas o suor não fica no seu corpo pesando ou provocando mau cheiro. Além disso, o Dry Fit é confortável, pois as peças em geral são bem leves, e forma menos bolinhas que outros tecidos.Outro material que tem sido recomendado por profissionais de educação física é o compressor, pois ele tem uma atuação mais completa em todas as fases do atleta. Durante o exercício, o tecido melhora o fluxo sanguíneo, coloca ainda mais pressão sobre o corpo enquanto ele se movimenta (com a promessa de aliviar a dor muscular que virá depois), melhora a aerodinâmica e o equilíbrio térmico e minimiza a vibração muscular. Após a atividade física, ele reduz a fadiga e ainda acelera a recuperação do músculo quando você já está descansando. O compressor também atua na prevenção de distensões e câimbras e, nas mulheres, faz bem para o visual, disfarçando celulites e sinais de gordura.Para quem tinha dúvidas em escolher entre a poliamida ou o poliéster, agora não precisa mais pensar muito. Este último modelo já pode ser considerado ultrapassado. Enquanto a poliamida é capaz de absorver o suor em 4%, o outro absorve apenas 1%. Além disso, se a camiseta do primeiro material for feita com uma trama mais aberta, o suor será eliminado da mesma forma que no Dry Fit, com a mesma capacidade de secar. O atleta vai poder correr tranquilamente, sem ficar encharcado.Tecido certo, exercício melhorQualquer tipo de atividade física pode ser potencializada se praticada com o tecido certo. Por isso, perder um pouco mais de tempo escolhendo o modelo adequado tem suas vantagens.Quem pratica esportes aquáticos, como natação, triatlhon e windsurf, tem uma preocupação a mais. O tecido deve repelir a água, possibilitando melhor deslize durante o nado. Deve, também, ser resistente ao cloro e se ajustar ao corpo, para evitar a formação de bolhas d’água. O tecido compressor pode ser uma boa opção nesse caso, desde que não comprima demais.O material também é uma boa opção para os ciclistas, que podem aliar a bermuda compressora a camisas que eliminam o suor com facilidade, como é o caso do Dry Fit. Outra opção de tecido tecnológico para os ciclistas, ou mesmo para quem faz spinning, é o antifungo.<img src="../../../images/assets/pictures/000/000/384/content_Roupas%20para%20gin%C3%A1stica_3_ed.jpg?1303927888">Para a corrida, é importante optar por um modelo que proporcione leveza e seja capaz de fazer uma troca térmica equilibrada. Camisetas mais largas são indicadas para provas maiores, enquanto as mais curtas e com elásticos (porém sem compressão) favorecem o atleta em corridas menores.A dica vale também para os praticantes de caminhada. É importante ressaltar que aquela camiseta velha de algodão pode prejudicar o desempenho durante o exercício. Estudos concluíram que esse tipo de material não é adequado para a atividade física, pois aumenta a frequência cardíaca e, por isso, causa desconforto.No caso do pilates, apesar de muitas mulheres não gostarem, a melhor opção ainda é a roupa justa. Com ela, os professores podem conferir com mais precisão se os movimentos estão corretos. Vale o bom senso na hora de escolher.O importante é aliar a roupa adequada ao esporte preferido. Com as escolhas certas, qualquer atividade será benéfica, aumentando o bem-estar, a autoestima e a qualidade de vida de quem pratica.

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Existe roupa certa para malhar?

Rico em triptofano e fibras, a fruta proporciona saciedade e bem-estar

<img src="/images/assets/pictures/000/000/359/content_Damascos.jpg?1303852842">A vontade de comer um doce no meio da manhã ou à tarde está prejudicando a sua dieta? A solução para evitar as calorias a mais pode estar no damasco. Isso porque, quando desidratado, o alimento concentra frutose (o açúcar das frutas) e pode substituir qualquer doce, mas com menos calorias. Cada unidade tem apenas 20!O damasco também ajuda a manter o bom humor, já que é rico em triptofano, aminoácido fundamental para a formação da serotonina (um neurotransmissor). Ela é a responsável pela sensação de bem-estar, a mesma que sentimos quando comemos chocolate. Outro benefício é que, assim como a aveia, a abóbora e as folhas em geral, o damasco possui muitas fibras. Elas se expandem no estômago, disfarçando a fome por mais tempo.Além disso, o alimento é fonte de vitamina A, que ajuda na saúde dos olhos e aumenta a imunidade do organismo. Ele também é rico em vitaminas B1, B2, B3, B5, C, potássio, sódio e magnésio.Como consumirNos lanches da manhã e da tarde, coma uma porção de quatro a cinco unidades. O damasco ainda pode ser consumido em geleias, pavês e sucos. Nas refeições principais (café da manhã, almoço e jantar), também é possível aproveitar os benefícios da fruta. Que tal um salmão com damasco? Você pode conferir a receita <a href="http://tudogostoso.uol.com.br/receita/25509-salmao-com-damasco.html">aqui</a>.

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Damasco: amigo da dieta e do bom humor

Você sabia que pequenas atividades diárias podem ajudar a perder alguns quilinhos? Veja como completar a malhação

<img src="/images/assets/pictures/000/000/438/content_iStock_000012014469Small.jpg?1304684352">Começar a malhar é sempre um desafio para quem ficou muito tempo fora da academia. Às vezes, é mais interessante acostumar-se com pequenos exercícios físicos antes de voltar para a malhação. Quem já está malhando há algum tempo e quer manter o ritmo também pode encarar algumas tarefas do dia a dia que podem ajudar a perder algumas calorias. Você não precisa ter uma academia em casa para começar a perder calorias sem pagar mensalidades. Basta saber que atividades domésticas como lavar a roupa, varrer ou esfregar o chão, lavar a louça, limpar os móveis, subir e descer escadas e tantas outras coisas banais podem contribuir muito para a saúde e para um corpo bonito. Veja agora algumas dicas de exercícios que você pode fazer sem precisar de aparelhos e pesos. CaminhadaNão precisa ir até o parque da sua cidade e dar voltas e voltas na pista de cooper. Uma simples caminhada até o seu trabalho (caso seja possível, lógico) já resolve. Esse simples ato pode fazer com que você queime aproximadamente 300 calorias em 30 minutos. Lavar a roupaHoje, você vai fazer isso de um jeito diferente. Pode parecer um pouco estranho para as donas de casa supermodernas, mas experimente lavar a roupa no tanque. Lembre-se de manter uma boa postura enquanto faz isso. Também é importante fazer alongamentos e descansos periódicos. O ideal é descansar cerca de 1 minuto a cada 10 peças lavadas. Você pode queimar até 282 calorias fazendo isso!Suba escadas<img src="/images/assets/pictures/000/000/439/content_iStock_000009055397Small.jpg?1304684413">Ao menos que o seu escritório ou o seu apartamento fique no 19º andar, você pode optar por subir e descer escadas diariamente, não é? Além de trabalhar muito bem os músculos das coxas e panturrilhas, você ainda queima 100 calorias a cada 5 minutos de subida! É ou não é um bom negócio?Varrer o chãoAlém de fazer aquela faxina na casa, varrer o chão pode ajudar muito na hora de exercitar os braços e ombros. Mas é importante manter a coluna reta e as pernas bem posicionadas para não se machucar. Contrair o abdômem fará com que esta região seja trabalhada, também. Assim, você já pode dizer adeus a 185 calorias, em média. Alongue-se<img src="/images/assets/pictures/000/000/440/content_iStock_000008314116XSmall.jpg?1304684643">Indicado para todas as idades, o alongamento tem sido a maior preocupação de quem trabalha várias horas na mesma posição e ainda faz movimentos repetitivos. O gasto calórico não é muito alto, mas perder 50 calorias a cada 10 minutos de alongamento pode ser interessante. Passear com o cachorroNão é só o seu bichinho que vai ficar feliz. Você também tem bons motivos para passear com o seu cão. A cada 30 minutos de caminhada e brincadeira, você queima 200 calorias. Só não esqueça de levar a sacolinha para recolher a sujeira que ele pode fazer pelo caminho!Resolver pequenas burocraciasOk, isso não é divertido, mas pode queimar algumas calorias. Ir ao banco, por exemplo, pode eliminar aproximadamente 45 calorias a cada 40 minutos de espera na fila. Quem sabe isso não se torna um estímulo a enfrentar a sala de espera com o espírito mais leve?Compre!<img src="/images/assets/pictures/000/000/441/content_iStock_000006413485XSmall.jpg?1304684680">Quem disse que fazer algumas comprinhas não emagrece? Ir ao supermercado, por exemplo, pode defenestrar 200 calorias. Ir a uma loja de departamentos pode eliminar 252 calorias! Encare a sua próxima ida ao shopping como uma bela de uma caminhada!Lavar a louçaTambém não é divertido, mas você pode gastar aproximadamente 160 calorias fazendo isso. Lembrando que o seu abdômem deve continuar contraído! Vai ficar um pouco mais cansativo, mas assim você garante aquela barriguinha definida com mais facilidade. <img src="/images/assets/pictures/000/000/442/content_iStock_000009203743Small (1).jpg?1304684733">Todas as atividades que envolvem movimentos e algumas repetições são perfeitas para gastar energia. Por isso, se você está querendo começar a malhar, mas ainda não quer pegar muito pesado, comece com caminhadas. Além de garantir calorias a menos, você ainda tonifica seus músculos!

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Aprenda a queimar calorias com atividades do seu dia a dia

Conheça todos os benefícios desse poderoso cereal, incluindo redução do colesterol e aumento da massa muscular

<img src="/images/assets/pictures/000/000/296/content_Amaranth.jpg?1303221987">Os alimentos funcionais estão cada vez mais em alta quando o assunto é cuidar da saúde e manter uma alimentação mais balanceada. E a bola da vez é o amaranto, um cereal que tem alta concentração de fibras, nutrientes e está fazendo sucesso nos cardápios saudáveis.O amaranto possui propriedades que podem auxiliar no emagrecimento e no aumento da massa muscular. Ele contém substâncias anti-inflamatórias que agem na recuperação dos músculos após a atividade física e contribuem para o ganho de massa magra.O supercereal<img src="/images/assets/pictures/000/000/798/content_peixe%20amaranto.jpg?1305907976">O amaranto é um cereal originário da região dos Andes e possui uma excelente quantidade de proteínas de alto valor biológico, cerca de 14 a 20% a mais se comparado a outros cereais. Além disso, é rico em vitaminas A, B, C e E, cálcio, magnésio, ferro, zinco, potássio e fósforo.Por meio de recentes pesquisas, foi comprovado que este cereal também reduz as taxas de colesterol. E os benefícios não param por aí: o amaranto, por ser muito rico em cálcio, pode substituir alimentos como o leite e seus derivados na alimentação de pessoas com intolerância a lactose. Os celíacos (pessoas com intolerância ao glúten) também podem aproveitar as vantagens deste rico alimento, pois o amaranto não contém glúten na sua composição.Você pode encontrar o amaranto em lojas de produtos naturais, na forma de grãos, flocos e farinha. Na hora de consumir, você pode usar em sucos, vitaminas, cozido, em saladas, pratos salgados e até em bolos, biscoitos e pães. É mais um alimento funcional que podemos incluir em nossa alimentação diária, além de alternar com seus “cereais amigos”, como a quinoa e a linhaça. Quer conferir uma receitinha saudável com amaranto? Veja <a href="http://tudogostoso.uol.com.br/receita/101397-peixe-desfiado-gratinado-com-amaranto-sem-gluten.html">aqui</a>.

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Amaranto possui excelentes propriedades para a sua saúde

O cereal possui fibras que mantém a saciedade por mais tempo

<img src="/images/assets/pictures/000/000/281/content_aveia.jpg?1303140239">Quando você começa uma dieta e diminui as porções o que logo vem à cabeça é “vou ficar com fome”. Porém, alguns alimentos podem saciar mais e manter essa sensação por muito mais tempo do que outros. É o caso da aveia. Este cereal possui propriedades nutritivas excelentes, que já são aproveitadas há bastante tempo. Tanto para quem quer emagrecer, quanto para quem quer incluir mais fibras e mais saúde em suas refeições.<img src="/images/assets/pictures/000/000/799/content_100272941.jpg?1305909206">Uma das ótimas vantagens da aveia é que ela prolonga a saciedade por mais tempo. E sabe como isso acontece? A aveia é riquíssima em fibras solúveis e insolúveis que são digeridas lentamente pelo intestino, como a beta-glucana, encontrada principalmente no cereal em forma de farelo. Esta fibra é resistente ao processo digestivo e, em contato com a água, ela tende a formar soluções viscosas que retardam o esvaziamento gástrico e capturam a gordura dos alimentos, diminuindo a absorção dela pelo organismo. Assim, com a ação dessas fibras, você fica satisfeita mais rápido, por mais tempo, sem exagerar na próxima refeição. Principalmente se você seguir a regrinha de comer a cada três horas.Além de também melhorar muito o trânsito intestinal, a aveia tem eficácia comprovada para a diminuição do colesterol LDL, dos triglicerídios e controla a glicemia no sangue. Você pode incluir mais aveia em sua alimentação utilizando-a em vitaminas e salada de frutas, sucos, pães, bolos, biscoitos e no iogurte. Ela é encontrada em flocos, farelo e farinha. Porém, não exagere. A recomendação é de, no máximo, uma xícara de aveia. Caso contrário pode causar inchaço e até aumento de peso.

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Para mais saúde e menos fome, invista na aveia!

Saiba como um aparelho que conta os passos pode te ajudar a emagrecer sem perceber

<img src="/images/assets/pictures/000/000/279/content_fit.jpg?1303139830">Você já parou para pensar quantos passos você dá por dia ou quantos são dados numa caminhada ou corrida? E como essa quantidade influencia na perda de peso? Para isso existe o aparelho chamado pedômetro. Muita gente ainda não conhece esse tipo de equipamento, que pode ser um grande aliado para auxiliar no gasto calórico. Quer saber como? Vamos lá.Como o pedômetro funcionaO pequeno aparelhinho é digital e monitora a quantidade de passos dados pela pessoa e pode ser utilizado tanto no dia a dia como em atividades esportivas. Ele possui um sensor de impacto que conta um passo cada vez que o pé encosta no chão. Os pedômetros ainda realizam a conversão de passos em distância (km) e calorias gastas. Alguns modelos também contam com monitor cardíaco, cronômetro, relógio e rádio FM. Agora a pergunta: E como ele ajuda na queima calórica? Simples, é tudo uma questão de incentivo. Conferir no visor a quantidade de passos estimula a você querer superar as marcas anteriores e sem grandes alterações na sua rotina. É aí que está a vantagem do pedômetro, você controla e acompanha seu desempenho, podendo aumentar sua marca com tarefas simples como por exemplo: usar mais as escadas em vez do elevador, estender uma caminhada de 15 para 20 minutos ou escolher caminhos alternativos nos seus percursos do dia a dia, como no horário de almoço.Passos a mais, calorias a menosPara facilitar, conte assim: cada 2000 passos correspondem cerca de 100 calorias. Estabeleça uma meta antes de começar, faça a contagem de sua rotina diária primeiro, para comparar qual sua evolução no decorrer do uso do aparelho. Se não der nenhum resultado em duas semanas, adicione mais 2000 passos à sua rotina ou dê uma controladinha na dieta. Dicas como estas estão no livro “The Step Diet” do Dr. James O. Hill, co-fundador da instituição norte-americana <a href="http://www.nwcr.ws/">National Weight Control Registry</a>. De acordo com pesquisas realizadas pelas Universidades de Michigan e Wisconsin, mulheres que utilizaram o pedômetro, conseguiram eliminar 50 gramas de gordura por semana, sem alterar suas atividades normais. Se sem mudanças, se perde 50 gramas, com alguns passinhos a mais, podemos ir mais longe, literalmente. Que tal começar agora? Passo a passo, você vai sentir a diferença!Confira abaixo uma classificação de atividades físicas para adultos saudáveis, utilizando o pedômetro, desenvolvida pela Dra Catrine Tudor-Locke da <a href="http://www.arizona.edu/">Universidade do Arizona</a>.<ul><li>Abaixo de 5.000 passos por dia - Referência de um estilo de vida sedentário.</li><li>De 5.000 à 7.499 passos por dia - Típico de atividades diárias, excluindo esportes e exercícios, considerada como baixa atividade.</li><li>De 7.500 à 9.999 passos por dia - Pode significar algum exercício ou caminhada. Considerada alguma atividade.</li><li>10.000 passos por dia – Pessoa considerada ativa.</li><li>Mais do que 12.500 passos por dia – Pessoa altamente ativa.</li></ul><img src="/images/assets/pictures/000/000/277/content_NewBalance.jpg?1303139409">Pedômetro Via Step Vermelho - New Balance Contador de calorias; Distância percorrida; Sensor de corrida e caminhada; Relógio; Analisador de gordura corporal - Fonte: Divulgação <img src="/images/assets/pictures/000/000/278/content_Mormaii.jpg?1303139449">Pedômetro FM Mormaii Contador de calorias; Distância percorrida; Relógio; Rádio FM - Fonte: Divulgação

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Passinhos para a boa forma

Os probióticos são excelentes para manter a saúde da flora intestinal, contribuindo para a imunidade e o emagrecimento

<img src="/images/assets/pictures/000/000/243/content_probioticos.jpg?1302871508">Bactérias. Esse nome já causa um certo medo, remetendo àquelas danadinhas que nos prejudicam com infecções como a de garganta ou a renal. Pois saiba que não existem só bactérias vilãs, existem também as funcionais, que são amigas de nossa saúde, como os probióticos. Esses micro-organismos são vivos e além de serem benéficos para nosso corpo, também podem nos ajudar a emagrecer!Toda a ação dos probióticos está diretamente ligada ao intestino. Sim, pois é lá que se encontram uma infinidade de bactérias que podem atrapalhar e muito o emagrecimento. Essas bactérias prejudiciais que estão presentes no intestino podem contribuir para o acúmulo de gordura e se multiplicam quando “alimentadas” com o consumo exagerado de carboidratos, gorduras e bebidas alcoólicas. É aí que os probióticos entram em ação, para combater as bactérias maléficas.Como agem os probióticosLogo após serem ingeridos, os probióticos vão para o intestino e auxiliam na absorção de nutrientes, tais como cálcio, ferro, vitaminas do complexo B, além de facilitarem a digestão da lactose. Além de todos esses benefícios, eles ajudam a varrer as bactérias ruins para longe de você, equilibram a flora intestinal e ainda diminuem sua fome, como foi constatado de acordo com um estudo da Faculdade de Ciências da Vida, na Dinarmaca. Conforme a pesquisa, o processo de diminuição do apetite ainda não foi totalmente esclarecido, mas os pesquisadores deduziram que os probióticos liberem o hormônio colecistoquinina, que age no cérebro, aumentando a saciedade. Essas bactérias do bem também podem colaborar para a redução do colesterol. E seu efeito é ainda melhor se associado a uma dieta rica em fibras e alimentos saudáveis.Você pode encontrá-los em leites fermentados ou iogurtes especialmente formulados. Também existem no mercado na forma de pó ou cápsulas.

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Bactérias do bem ajudam a emagrecer

O chá desta planta pode inclusive ajudar no emagrecimento

<img src="/images/assets/pictures/000/000/242/content_hibisco.jpg?1302870974">Os chás são ótimas opções para complementar uma alimentação balanceada e auxiliar na prevenção de algumas doenças. E um dos chás que mais possui propriedades excelentes para sua saúde é o de hibisco. O hibisco, de nome científico Hibiscus Sabdariffa L, é uma planta que oferece vários benefícios à saúde. É rico em cálcio, magnésio, ferro e vitaminas A e C, contém fitoquímicos, fitosteróis e flavonóides, que combatem os radicais livres causadores do envelhecimento. Seu chá é digestivo, antiespasmódico, anti-inflamatório, antioxidante natural, diurético, laxante suave e pode auxiliar nas dietas de emagrecimento devido a sua capacidade de acelerar o metabolismo, diminuir a retenção de líquidos e os níveis de lipídios no sangue. Além de todas estas vantagens, o chá tem um ótimo sabor e é muito fácil de fazer. O hibisco é encontrado na forma desidratada. Para cada litro de água, utilize uma colher de sopa de hibisco. Adicione na água fervente e abafe por dez minutos. Ele pode ser tomado quente ou frio. Experimente aromatizar o chá com cravo, laranja ou maçã. Fica uma delícia e faz bem!

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Conheça os benefícios do hibisco

Estudo comprovou que incluir o consumo de ovos no café da manhã ajuda a perder peso

<img src="/images/assets/pictures/000/000/241/content_eggs.jpg?1302870203">Que tal aderir ao costume de alguns países, como os Estados Unidos, e começar a incluir ovos no café da manhã? Apesar de ser considerado um pouco diferente para os padrões brasileiros como refeição matinal, o consumo de ovos nesse período pode comprovadamente ajudar a perder peso.De acordo com uma pesquisa feita pelo <a href="http://www.nature.com/ijo/index.html">International Journal of Obesity</a>, comer dois ovos no café da manhã, em conjunto com uma dieta de baixas calorias, contribui para uma perda de peso maior do que se o indivíduo comesse pães com o mesmo valor calórico. Além disso, foi revelado que consumir ovos no café da manhã também aumenta a energia das pessoas. De acordo com a pesquisa, homens e mulheres que consumiram dois ovos no café da manhã perderam 65% mais peso e ganharam mais energia, em relação àqueles que consumiram pão. Este estudo apoia um anterior, feito pelo <a href="http://www.jacn.org/">Journal of the American College of Nutrition</a>, que revelou que as pessoas que comem ovos na manhã se sentem mais satisfeitas e consomem menos calorias na refeição seguinte. Os pesquisadores também descobriram que os lipídios no sangue não tiveram mudança durante os dois meses de estudo. Eles constataram que os níveis de HDL e LDL, o bom e o mau colesterol, assim como o de triglicerídeos, não variaram em pessoas que comeram pão ou ovos no café da manhã.Esse estudo concluiu que adultos saudáveis podem desfrutar dos ovos sem um impacto significativo no risco de doenças cardíacas e destaca a importância das proteínas de alta qualidade na dieta. Vale comer cozido, pochê, mexido ou como omelete. Só não vale incrementar com bacon!

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