Imagem de O uso das máscaras fez cair na real que é hora de parar de fumar no megacurioso

O hábito do fumo, além de ser prejudicial por si só, é bastante incompatível com a nova realidade do uso de máscaras. Entenda o motivo

Estou escrevendo este texto diante de um acontecimento que &eacute; t&iacute;pico de reflex&atilde;o: um homem, de mais ou menos 45 anos, fumante &mdash; sei disso pois h&aacute; 30 minutos ele estava fumando &mdash; teve que atravessar a rua correndo e subir uns degraus. Logo parou, baixou a m&aacute;scara, e respirou puxando o ar de uma maneira que choca a quem v&ecirc;.
O uso de m&aacute;scara &eacute; primordial, assim como outros h&aacute;bitos, para evitar a dissemina&ccedil;&atilde;o da covid-19 e n&atilde;o infectar-se. Mas obviamente, quando a usamos, h&aacute; uma diminui&ccedil;&atilde;o de oxig&ecirc;nio e respira&ccedil;&atilde;o de g&aacute;s carb&oacute;nico expelido por n&oacute;s mesmos. Obviamente nada que interfira para uma remo&ccedil;&atilde;o da m&aacute;scara.
<h2>Como funciona nossa respira&ccedil;&atilde;o?</h2>
Nosso sistema respirat&oacute;rio absorve oxig&ecirc;nio e elimina o di&oacute;xido de carbono. O oxig&ecirc;nio inspirado entra nos pulm&otilde;es e chega aos alv&eacute;olos pulmonares. O oxig&ecirc;nio passa por uma barreira, que s&atilde;o as camadas que revestem os alv&eacute;olos e os vasos capilares, de&nbsp;0,001 mil&iacute;metro de espessura, onde o sangue oxigenado viaja dos pulm&otilde;es passando pelas veias pulmonares at&eacute; ao lado esquerdo do cora&ccedil;&atilde;o e, nele, &eacute; bombeado para todo corpo. O sangue pobre em oxig&ecirc;nio e rico em di&oacute;xido de carbono segue de volta para o lado direito do cora&ccedil;&atilde;o atrav&eacute;s da veia cava superior e a veia cava inferior, onde &eacute; bombeado pela art&eacute;ria pulmonar at&eacute; os pulm&otilde;es, onde ele coleta oxig&ecirc;nio e libera di&oacute;xido de carbono.
O di&oacute;xido de carbono dentro da m&aacute;scara n&atilde;o se acumula a ponto de prejudicar na respira&ccedil;&atilde;o, n&atilde;o sendo uma desculpa para n&atilde;o usar m&aacute;scara.
<h2>O que acontece ao fumar?</h2>
A fuma&ccedil;a do cigarro inalada vai para os pulm&otilde;es distribuindo-se no sistema circulat&oacute;rio e a nicotina chega de 7 a 19 segundos ao c&eacute;rebro. A temperatura elevada da fuma&ccedil;a queima n&atilde;o somente os pulm&otilde;es, mas toda a via a&eacute;rea. A combust&atilde;o resultante gera part&iacute;culas de oxig&ecirc;nio, radicais livres, oxidam as estruturas celulares e destroem a base dos pulm&otilde;es. Essa inflama&ccedil;&atilde;o causa incha&ccedil;o e aumento de produ&ccedil;&atilde;o de muco, que funciona como uma capa protetora do tecido epitelial que reveste as vias a&eacute;reas. Sem contar com todas as subst&acirc;ncias que existem num cigarro e que s&atilde;o prejudiciais &agrave; sa&uacute;de.
A polui&ccedil;&atilde;o das cidades, vinculada &agrave; fuma&ccedil;a do cigarro, prejudica os pulm&otilde;es e todo sistema respirat&oacute;rio, dificultando a uma melhor respira&ccedil;&atilde;o.
A quest&atilde;o &eacute; que, para um fumante, que j&aacute; precisa de mais oxig&ecirc;nio, isso torna-se um tanto quanto desafiador e perigoso. Mas entre remover a m&aacute;scara e parar de fumar, melhor parar de fumar. At&eacute; porque estamos cansados de saber que o cigarro faz muito, muito mal.
A pandemia gerou consci&ecirc;ncia e h&aacute; os que refletem sobre ela e os que a ignoram. Devemos sempre na vida tirar aprendizados e fazer a plasticidade mediante &agrave; mudan&ccedil;a, &agrave; evolu&ccedil;&atilde;o, ou seja, melhorar os h&aacute;bitos e entre eles, parar de fumar.
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Fabiano de Abreu Rodrigues, colunista do Mega Curioso, &eacute; Doutor e Mestre em Psicologia da Sa&uacute;de pela Universit&eacute; Libre des Sciences de l&rsquo;Homme de Paris; Doutor e Mestre em Ci&ecirc;ncias da Sa&uacute;de na &aacute;rea de Psicologia e Neuroci&ecirc;ncia pela Emil Brunner World University; Mestre em psican&aacute;lise pelo Instituto e Faculdade Gaio, Unesco; P&oacute;s-Gradua&ccedil;&atilde;o em Neuropsicologia pela Cognos de Portugal; Tr&ecirc;s P&oacute;s-Gradua&ccedil;&otilde;es em neuroci&ecirc;ncia; cognitiva, infantil, intelig&ecirc;ncia artificial, P&oacute;s-Gradua&ccedil;&atilde;o em Psicologia Existencial e Antropologia, todas pela Faveni do Brasil; Especializa&ccedil;&atilde;o em Propriedade El&eacute;trica dos Neur&ocirc;nios em Harvard, Neuroci&ecirc;ncia Geral em Harvard; Especialista em Nutri&ccedil;&atilde;o Cl&iacute;nica pela TrainingHouse de Portugal; Idealismo Filos&oacute;fico e Vis&otilde;es do Mundo &ndash; Universidade Aut&ocirc;noma de Madrid, Introdu&ccedil;&atilde;o &agrave; Filosofia da Passagens Escola de Filosofia, Hist&oacute;ria de La &Eacute;tica pela Universidad Carlos III de Madrid, MBA em Psicologia Positiva &ndash; Autorrealiza&ccedil;&atilde;o, Prop&oacute;sito e Sentido de Vida &ndash; PUC RS.

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O uso das máscaras fez cair na real que é hora de parar de fumar

Imagem de YouTube: como a plataforma pode afetar a sociedade no megacurioso

O YouTube é uma plataforma que ganhou uma amplitude enorme com o tempo e acabou prejudicando a vida de muita gente

O YouTube &eacute; uma plataforma que ganhou uma amplitude enorme com o tempo e acabou prejudicando a vida de muita gente. N&atilde;o, n&atilde;o estou falando da vida dos que trabalham em emissora de TV que est&atilde;o perdendo a sua audi&ecirc;ncia para o YouTube, colocando em risco a vida das emissoras e seus trabalhadores. Tamb&eacute;m n&atilde;o estou falando da p&eacute;ssima influ&ecirc;ncia que alguns youtubers s&atilde;o para milhares de pessoas. Como acad&ecirc;mico, tamb&eacute;m n&atilde;o estou falando dos v&aacute;rios ensinamentos rasos e errados que presencio em canais de muita audi&ecirc;ncia.
Falo sim de pessoas que dedicam a maior parte do seu tempo para tentar serem vistos e com isso ganhar algum dinheiro. Um youtuber a quem gosto de assistir, do canal Ci&ecirc;ncia Todo Dia, revelou recentemente que perde toda a sua semana estudando, produzindo, editando; que teve 170 mil views e ganhou apenas 100 d&oacute;lares. Enquanto youtubers como Felipe Neto, que n&atilde;o agregam nada e acabam sendo influ&ecirc;ncia para a ignor&acirc;ncia, ganham dinheiro.
Os que tentam levar conhecimento pelejam em busca de, pelo menos, uma renda extra, j&aacute; que como professor no Brasil n&atilde;o se ganha muito. Em Portugal, brasileiros atra&iacute;dos pela "moda de vivier em Portugal" que n&atilde;o querem trabalhar em algo pesado, que &eacute; a maioria da oferta no pa&iacute;s, buscam no YouTube uma maneira de se manter financeiramente e dedicam um tempo que poderia ser usado em um trabalho rent&aacute;vel para fazer v&iacute;deos no YouTube, que n&atilde;o rendem economicamente. &Eacute; uma febre, eles chegam a brigar entre eles e o conte&uacute;do em sua grande maioria n&atilde;o &eacute; verdadeiro.
O que &eacute; o YouTube hoje? Fonte de informa&ccedil;&atilde;o, usado como prioridade por muitos, que consomem informa&ccedil;&atilde;o de m&aacute; qualidade em sua grande maioria e que leva ao conhecimento errado. Virou, tamb&eacute;m, palco de narcisistas, n&atilde;o todos, claro, mas para aqueles que encontraram neste canal uma maneira de serem vistos. Tamb&eacute;m se tornou curandeiro de problemas psicol&oacute;gicos de pessoas que encontram no canal uma libera&ccedil;&atilde;o de dopamina que esconde o verdadeiro eu que precisa de ajuda.
Mas claro, h&aacute; os bons. S&atilde;o poucos, raros, que mereciam melhor aten&ccedil;&atilde;o. Mas na era em que as pessoas est&atilde;o prejudicadas cognitivamente devido &agrave; internet e &agrave; tecnologia, a maior audi&ecirc;ncia &eacute; para os que n&atilde;o dizem nada e ajudam a desfazer a teoria de Darwin revelando uma sociedade cada vez mais prec&aacute;ria de intelecto cultural.
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Fabiano de Abreu Rodrigues, colunista do Mega Curioso, &eacute; Doutor e Mestre em Psicologia da Sa&uacute;de pela Universit&eacute; Libre des Sciences de l&rsquo;Homme de Paris; Doutor e Mestre em Ci&ecirc;ncias da Sa&uacute;de na &aacute;rea de Psicologia e Neuroci&ecirc;ncia pela Emil Brunner World University; Mestre em psican&aacute;lise pelo Instituto e Faculdade Gaio, Unesco; P&oacute;s-Gradua&ccedil;&atilde;o em Neuropsicologia pela Cognos de Portugal; Tr&ecirc;s P&oacute;s-Gradua&ccedil;&otilde;es em neuroci&ecirc;ncia; cognitiva, infantil, intelig&ecirc;ncia artificial, P&oacute;s-Gradua&ccedil;&atilde;o em Psicologia Existencial e Antropologia, todas pela Faveni do Brasil; Especializa&ccedil;&atilde;o em Propriedade El&eacute;trica dos Neur&ocirc;nios em Harvard, Neuroci&ecirc;ncia Geral em Harvard; Especialista em Nutri&ccedil;&atilde;o Cl&iacute;nica pela TrainingHouse de Portugal; Idealismo Filos&oacute;fico e Vis&otilde;es do Mundo &ndash; Universidade Aut&ocirc;noma de Madrid, Introdu&ccedil;&atilde;o &agrave; Filosofia da Passagens Escola de Filosofia, Hist&oacute;ria de La &Eacute;tica pela Universidad Carlos III de Madrid, MBA em Psicologia Positiva &ndash; Autorrealiza&ccedil;&atilde;o, Prop&oacute;sito e Sentido de Vida &ndash; PUC RS.

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YouTube: como a plataforma pode afetar a sociedade

Imagem de Alimentos para ajudar a controlar a ansiedade no megacurioso

A ansiedade, que é crucial para a nossa sobrevivência, tornou-se uma inimiga natural já que, como qualquer outra condição em nosso organismo, quando em desiquilíbrio, sofremos com as consequências

A ansiedade, que &eacute; crucial para a nossa sobreviv&ecirc;ncia, tornou-se uma inimiga natural j&aacute; que, como qualquer outra condi&ccedil;&atilde;o em nosso organismo, quando em desiquil&iacute;brio, sofremos com as consequ&ecirc;ncias. Primeiro precisamos entender o verdadeiro significado da ansiedade. Ela faz parte do instinto, se traduz como pend&ecirc;ncia e gra&ccedil;as a ela, que serve de gatilho para a a&ccedil;&atilde;o, podemos buscar solu&ccedil;&otilde;es, seja para fugir, agir, conquistar, concretizar, etc.
A ansiedade aumentou e tornou-se constante nesta pandemia, n&atilde;o s&oacute; pela doen&ccedil;a em si, que ativa o nosso instinto de sobreviv&ecirc;ncia, mas pela mudan&ccedil;a de rotina que gera pend&ecirc;ncias, j&aacute; que n&atilde;o fazemos o que estava antes determinado.
A ansiedade constante desregula mensageiros bioqu&iacute;micos respons&aacute;veis por nosso humor, sono, temperatura corporal, fome, entre tudo o que fazemos para sobreviver. Isso acontece porque, como sabemos, tudo na vida prov&eacute;m de melhor resultado quando em equil&iacute;brio e nosso organismo precisa estar em homeostase para que tudo funcione bem.
&Eacute; importante diminuir o consumo de alimentos que possuem muito a&ccedil;&uacute;car e farinha de trigo, j&aacute; que est&atilde;o associados com altera&ccedil;&otilde;es na glicemia e na produ&ccedil;&atilde;o de serotonina, conhecida como horm&ocirc;nio da felicidade. Por outro lado, consumir banana e chocolate pode ser uma boa ideia, visto que esses alimentos possuem nutrientes que ajudam a regular a flora intestinal e aumentam a produ&ccedil;&atilde;o de serotonina, promovendo o relaxamento e ajudando a combater a ansiedade.
Separei 3 subst&acirc;ncias que podem ajudar no equil&iacute;brio da ansiedade:
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<li>1. &Ocirc;mega-3: o &ocirc;mega-3 &eacute; uma gordura boa e rica em EPA e DHA, &aacute;cidos graxos que melhoram o funcionamento do c&eacute;rebro e reduzem a ansiedade. Essa gordura pode ser encontrada nos seguintes alimentos: atum, salm&atilde;o, sardinha, linha&ccedil;a, chia, castanhas e abacate;</li>
</ul>
<ul>
<li>2. Magn&eacute;sio: alguns estudos sugerem que o magn&eacute;sio pode ajudar no tratamento do estresse e da ansiedade, pois melhoram a fun&ccedil;&atilde;o do c&eacute;rebro. Esse mineral est&aacute; presente em alimentos como aveia, banana, espinafre, sementes de ab&oacute;bora, s&eacute;samo, linha&ccedil;a e chia, e nos frutos secos, como castanha do Par&aacute;, am&ecirc;ndoas e amendoim;</li>
</ul>
<ul>
<li>3. Triptofano: o triptofano &eacute; um amino&aacute;cido que ajuda na produ&ccedil;&atilde;o de serotonina, que &eacute; um horm&ocirc;nio essencial para evitar a ansiedade, o estresse, a depress&atilde;o e a ins&ocirc;nia. Esse amino&aacute;cido pode ser encontrado em alimentos como carnes, frango, peixes, ovos, banana, queijo, cacau, tofu, abacaxi, salm&atilde;o, chocolate negro e frutos secos em geral, como castanha, nozes e am&ecirc;ndoas.</li>
</ul>
<iframe width="853" height="480" src="https://www.youtube.com/embed/dFpFDIWMzCA?start=0" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe>
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Fabiano de Abreu Rodrigues, colunista do Mega Curioso, &eacute; Doutor e Mestre em Psicologia da Sa&uacute;de pela Universit&eacute; Libre des Sciences de l&rsquo;Homme de Paris; Doutor e Mestre em Ci&ecirc;ncias da Sa&uacute;de na &aacute;rea de Psicologia e Neuroci&ecirc;ncia pela Emil Brunner World University; Mestre em psican&aacute;lise pelo Instituto e Faculdade Gaio, Unesco; P&oacute;s-Gradua&ccedil;&atilde;o em Neuropsicologia pela Cognos de Portugal; Tr&ecirc;s P&oacute;s-Gradua&ccedil;&otilde;es em neuroci&ecirc;ncia; cognitiva, infantil, intelig&ecirc;ncia artificial, P&oacute;s-Gradua&ccedil;&atilde;o em Psicologia Existencial e Antropologia, todas pela Faveni do Brasil; Especializa&ccedil;&atilde;o em Propriedade El&eacute;trica dos Neur&ocirc;nios em Harvard, Neuroci&ecirc;ncia Geral em Harvard; Especialista em Nutri&ccedil;&atilde;o Cl&iacute;nica pela TrainingHouse de Portugal; Idealismo Filos&oacute;fico e Vis&otilde;es do Mundo &ndash; Universidade Aut&ocirc;noma de Madrid, Introdu&ccedil;&atilde;o &agrave; Filosofia da Passagens Escola de Filosofia, Hist&oacute;ria de La &Eacute;tica pela Universidad Carlos III de Madrid, MBA em Psicologia Positiva &ndash; Autorrealiza&ccedil;&atilde;o, Prop&oacute;sito e Sentido de Vida &ndash; PUC RS.

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Alimentos para ajudar a controlar a ansiedade

Imagem de Uns chamam de acaso, outros de esforço: afinal, a sorte existe? no megacurioso

Sorte é um substantivo que pode significar destino, fado ou um acontecimento casual, que pode ser bom ou mau

Sou um observador contumaz do comportamento humano, pois para avaliar &eacute; necess&aacute;rio trazer observa&ccedil;&atilde;o, bem como a compreens&atilde;o sem&acirc;ntica dos voc&aacute;bulos utilizados pela linguagem humana. Saber o significado da palavra n&atilde;o nos permite confus&atilde;o interpretativa j&aacute; que a raz&atilde;o est&aacute; determinada num todo e tamb&eacute;m nas partes. E quando n&atilde;o h&aacute; um consenso sobre a raz&atilde;o, as estat&iacute;sticas e a hist&oacute;ria servem como determinante para concluir &ldquo;m&eacute;dias&rdquo;.
No site Significados, sorte &eacute; um substantivo que pode significar destino, fado ou um acontecimento casual, que pode ser bom ou mau. A palavra sorte pode ter significados diferentes, usados em diversos contextos. Pensamos em sorte sempre de maneira positiva, mas n&atilde;o podemos esquecer que h&aacute; tamb&eacute;m a m&aacute; sorte. Destrinchando o significado da palavra, posso avaliar que a sorte em si, tem suas vertentes.
<h2>O que &eacute; sorte?</h2>
A sorte &eacute; uma consequ&ecirc;ncia de um ato cujo valor est&aacute; relacionado &agrave; efic&aacute;cia de forma extraordin&aacute;ria. Considero a sorte o resultado comum de a&ccedil;&otilde;es onde a vontade de obten&ccedil;&atilde;o de &ecirc;xito positivo era grande, considerando um esfor&ccedil;o para sua conclus&atilde;o. Quando voc&ecirc; consegue algo muito bom, que faz liberar a dopamina em alta pot&ecirc;ncia, grita: "Como tenho sorte!".
No meu ponto de vista, n&atilde;o foi sorte e sim o fruto de um grande esfor&ccedil;o e tentativa. A sorte ent&atilde;o seria o melhor resultado como consequ&ecirc;ncia de uma ou mais tentativas e isso exige compet&ecirc;ncia para o melhor resultado. Sorte tamb&eacute;m &eacute; o desdobramento das melhores escolhas; e isso exige intelig&ecirc;ncia, principalmente, cognitiva.
Mas quando algu&eacute;m diz que voc&ecirc; teve sorte, a&iacute; sim torna-se preocupante. Pois se algu&eacute;m enxerga em seu &ecirc;xito uma sorte, &eacute; porque desdenha da sua capacidade, desqualificando todo seu investimento de energia, reduzindo seus esfor&ccedil;os a &ldquo;um golpe do destino&rdquo;.
<h2>O que isso diz sobre voc&ecirc;?</h2>
Ent&atilde;o, dizer que aquela pessoa teve sorte, desconsiderando a sua compet&ecirc;ncia para a conquistar de seu intento, pode ser uma forma de falta de capacidade pr&oacute;pria, tratando o sucesso do outro com descaso e desimport&acirc;ncia, apenas para aplacar seus pr&oacute;prios fracassos. Como se fosse v&iacute;tima do &ldquo;azar&rdquo; enquanto o outro foi um contemplado da sorte.
A sorte pode ser, sim, acertar na loteria, jogar uma moeda na fonte e ter realizado seu desejo, mas devemos pensar que se n&atilde;o comprasse o bilhete, se a posi&ccedil;&atilde;o do dedo, a for&ccedil;a do arremesso da moeda, n&atilde;o fosse uma a&ccedil;&atilde;o resultante, ent&atilde;o a sorte deixaria de ser um acaso. Para todo o efeito h&aacute; uma causa.
Eu n&atilde;o desejo boa sorte ao leitor deste artigo. Desejo, sim, que a leitura sirva de reflex&atilde;o para que auxilie em decis&otilde;es, para novos comportamentos e assim, como resultado, ter admira&ccedil;&atilde;o para que possa ser considerado um &ldquo;homem/mulher de sorte&rdquo;.
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Fabiano de Abreu Rodrigues, colunista do Mega Curioso, &eacute; Doutor e Mestre em Psicologia da Sa&uacute;de pela Universit&eacute; Libre des Sciences de l&rsquo;Homme de Paris; Doutor e Mestre em Ci&ecirc;ncias da Sa&uacute;de na &aacute;rea de Psicologia e Neuroci&ecirc;ncia pela Emil Brunner World University; Mestre em psican&aacute;lise pelo Instituto e Faculdade Gaio, Unesco; P&oacute;s-Gradua&ccedil;&atilde;o em Neuropsicologia pela Cognos de Portugal; Tr&ecirc;s P&oacute;s-Gradua&ccedil;&otilde;es em neuroci&ecirc;ncia; cognitiva, infantil, intelig&ecirc;ncia artificial, P&oacute;s-Gradua&ccedil;&atilde;o em Psicologia Existencial e Antropologia, todas pela Faveni do Brasil; Especializa&ccedil;&atilde;o em Propriedade El&eacute;trica dos Neur&ocirc;nios em Harvard, Neuroci&ecirc;ncia Geral em Harvard; Especialista em Nutri&ccedil;&atilde;o Cl&iacute;nica pela TrainingHouse de Portugal; Idealismo Filos&oacute;fico e Vis&otilde;es do Mundo &ndash; Universidade Aut&ocirc;noma de Madrid, Introdu&ccedil;&atilde;o &agrave; Filosofia da Passagens Escola de Filosofia, Hist&oacute;ria de La &Eacute;tica pela Universidad Carlos III de Madrid, MBA em Psicologia Positiva &ndash; Autorrealiza&ccedil;&atilde;o, Prop&oacute;sito e Sentido de Vida &ndash; PUC RS.

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Uns chamam de acaso, outros de esforço: afinal, a sorte existe?

Imagem de Desde o nascimento: como criar uma criança para ser inteligente? no megacurioso

Quais são os pontos mais importantes no desenvolvimento da inteligência infantil?

Sabemos que os primeiros anos do ciclo vital humano s&atilde;o os mais importantes para o desenvolvimento e forma&ccedil;&atilde;o da circuitaria neuronal &mdash; e todos n&oacute;s nascemos em condi&ccedil;&otilde;es similares. Contudo, a forma como os pais estimulam a cogni&ccedil;&atilde;o nesse in&iacute;cio de vida pode fazer toda a diferen&ccedil;a. A teoria que cada crian&ccedil;a nasce com as suas capacidades estabelecidas j&aacute; foi rebatida e, hoje, sabe-se que os pais s&atilde;o fundamentais para criar as bases do seu desenvolvimento emocional e intelectual, assim como as circunst&acirc;ncias e as experi&ecirc;ncias disponibilizadas come&ccedil;ando na gesta&ccedil;&atilde;o.
As crian&ccedil;as&nbsp; v&atilde;o al&eacute;m da hereditariedade, produto da forma&ccedil;&atilde;o e informa&ccedil;&atilde;o que lhes &eacute; ofertada pelo c&oacute;digo gen&eacute;tico. &Eacute; por esta raz&atilde;o que, enquanto especialista, refiro sempre a import&acirc;ncia de compreender que a intelig&ecirc;ncia n&atilde;o deve ser vista como algo fixo, mas sim como algo ativo que tem sempre potencial para melhorar, ou seja, a intelig&ecirc;ncia &eacute; uma habilidade mental. Al&eacute;m da preocupa&ccedil;&atilde;o com o desenvolvimento intelectual, h&aacute; que se ter em conta a evolu&ccedil;&atilde;o emocional da crian&ccedil;a para que ela seja um adulto autorrespons&aacute;vel em sua pr&oacute;pria exist&ecirc;ncia.
<h2>A import&acirc;ncia de socializar</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/04/14/a-14123218773211.jpg" alt="a" />
&Eacute; importante trilhar um caminho seguro para as crian&ccedil;as e desde cedo dot&aacute;-las de capacidades de socializa&ccedil;&atilde;o. Este aspecto &eacute; fundamental e, por essa raz&atilde;o, deve come&ccedil;ar em est&aacute;gios iniciais da sua vida. Ensinar a enfrentar sua frustra&ccedil;&otilde;es, desafios e problemas di&aacute;rios. Estimular a escuta, utilizando o di&aacute;logo como ferramenta de resolu&ccedil;&atilde;o&nbsp; de conflitos, mesmo com crian&ccedil;as de tenra idade, ser&aacute; uma boa plataforma para ser um adulto de sucesso no futuro.
Assim como estabelecer e ensinar quando devem partilhar os seus pertences e informa&ccedil;&atilde;o, come&ccedil;ando desde cedo a construir seguran&ccedil;a sobre as suas escolhas e responsabilidade sobre as consequ&ecirc;ncias delas.
<h2>Elogiar na medida certa</h2>
&Eacute;, portanto, basilar que os pais lhes concedam as coordenadas, mas os deixem trilhar o caminho. Ser superprotetor pode retirar habilidades dos pequeno, que contar&atilde;o sempre com a resolu&ccedil;&atilde;o por parte dos mais velhos, tornando-se dependentes e inseguros. Contudo, &eacute; importante que na medida certa os filhos compreendam que existem algumas expectativas depositadas neles.
Crian&ccedil;as ser&atilde;o mais realizadas se souberem que t&ecirc;m algo a conquistar. No entanto, as expectativas n&atilde;o devem concentrar-se na sua intelig&ecirc;ncia, nem no refor&ccedil;o positivo constante das suas capacidades, uma vez que esse comportamento pode, de fato, levar a um desempenho inferior ao esperado. Normalizar elogios retira a import&acirc;ncia das conquistas.
<h2>Foco no que importa</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/04/14/14123239710213.jpg" alt="a" />
Como estrat&eacute;gia parental alternativa, os pais s&atilde;o encorajados a oferecer elogios que se concentrem no esfor&ccedil;o que as crian&ccedil;as gastam para ultrapassar problemas e desafios, demonstrando coragem, persist&ecirc;ncia e determina&ccedil;&atilde;o. Temos, portanto, uma educa&ccedil;&atilde;o centrada na perseveran&ccedil;a, resist&ecirc;ncia e capacidade de suplantar os problemas e n&atilde;o tanto nas capacidades inatas demonstradas pela crian&ccedil;a. Muitos especialistas em desenvolvimento infantil concentram-se agora menos em medir o QI de uma crian&ccedil;a e mais em ajuda-las&nbsp; a atingir o seu pleno potencial intelectual &mdash; mas sem acrescentar demasiada press&atilde;o.
Um adulto &eacute; apenas uma crian&ccedil;a que cresceu.&nbsp; Se esta crian&ccedil;a receber o fomento adequado para o desenvolvimento de forma integral, cognitiva e emocionalmente, certamente ser&aacute; um adulto com autonomia, independ&ecirc;ncia e compet&ecirc;ncia para se apropriar de sua exist&ecirc;ncia.
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Fabiano de Abreu Rodrigues, colunista do Mega Curioso, &eacute; Doutor e Mestre em Psicologia da Sa&uacute;de pela Universit&eacute; Libre des Sciences de l&rsquo;Homme de Paris; Doutor e Mestre em Ci&ecirc;ncias da Sa&uacute;de na &aacute;rea de Psicologia e Neuroci&ecirc;ncia pela Emil Brunner World University; Mestre em psican&aacute;lise pelo Instituto e Faculdade Gaio, Unesco; P&oacute;s-Gradua&ccedil;&atilde;o em Neuropsicologia pela Cognos de Portugal; Tr&ecirc;s P&oacute;s-Gradua&ccedil;&otilde;es em neuroci&ecirc;ncia; cognitiva, infantil, intelig&ecirc;ncia artificial, P&oacute;s-Gradua&ccedil;&atilde;o em Psicologia Existencial e Antropologia, todas pela Faveni do Brasil; Especializa&ccedil;&atilde;o em Propriedade El&eacute;trica dos Neur&ocirc;nios em Harvard, Neuroci&ecirc;ncia Geral em Harvard; Especialista em Nutri&ccedil;&atilde;o Cl&iacute;nica pela TrainingHouse de Portugal; Idealismo Filos&oacute;fico e Vis&otilde;es do Mundo &ndash; Universidade Aut&ocirc;noma de Madrid, Introdu&ccedil;&atilde;o &agrave; Filosofia da Passagens Escola de Filosofia, Hist&oacute;ria de La &Eacute;tica pela Universidad Carlos III de Madrid, MBA em Psicologia Positiva &ndash; Autorrealiza&ccedil;&atilde;o, Prop&oacute;sito e Sentido de Vida &ndash; PUC RS.

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Desde o nascimento: como criar uma criança para ser inteligente?

Imagem de Dia Mundial da Saúde: a outra pandemia que será a pior do século no megacurioso

As mudanças bruscas na realidade da humanidade no mundo contemporâneo podem causar mais danos à saúde das pessoas do que nós imaginamos

Nosso organismo, nosso c&oacute;digo gen&eacute;tico, tem como mem&oacute;rias tra&ccedil;adas experi&ecirc;ncias e adapta&ccedil;&otilde;es do per&iacute;odo Paleol&iacute;tico, Neol&iacute;tico e Idade dos Metais, todo um processo evolutivo. Passamos pela Idade Antiga, M&eacute;dia, at&eacute; chegar na Moderna e, agora, Contempor&acirc;nea. Nesta &uacute;ltima, tivemos uma mudan&ccedil;a de chave de forma abrupta com a industrializa&ccedil;&atilde;o e a ascens&atilde;o da tecnologia. Vamos ao racioc&iacute;nio dentro de uma l&oacute;gica: veja quantos milhares de anos para uma adapta&ccedil;&atilde;o enquanto poucas centenas de anos para uma mudan&ccedil;a repentina nos costumes.
Devemos levar em considera&ccedil;&atilde;o que tudo na vida tem que ser em equil&iacute;brio e que o nosso organismo precisa estar em homeostase, ou seja, permanecer em equil&iacute;brio para o bom funcionamento. Como tudo na vida, sin&ocirc;nimos s&atilde;o significados de similaridade plural, ou seja, signific&acirc;ncia l&oacute;gica do equil&iacute;brio. Caso n&atilde;o estejamos em homeostase, sofremos as consequ&ecirc;ncias, como disfun&ccedil;&otilde;es hormonais, nos neurotransmissores, na microbiota, entre outras.
Para entender mais ainda esta l&oacute;gica, temos que ter a consci&ecirc;ncia que existimos para sobreviver e, para isso, nosso organismo trabalha em fun&ccedil;&atilde;o desta sobreviv&ecirc;ncia e perman&ecirc;ncia na Terra. Isso inclui alimenta&ccedil;&atilde;o, reprodu&ccedil;&atilde;o para perman&ecirc;ncia da humanidade e todo o necess&aacute;rio para se manter vivo por tempo suficiente para cuidar da pr&oacute;xima gera&ccedil;&atilde;o e depois morrer. &Eacute; por isso que nosso sistema l&iacute;mbico trabalha em prol da sobreviv&ecirc;ncia e essa mudan&ccedil;a abrupta est&aacute; causando uma confus&atilde;o em nosso mecanismo de sobreviv&ecirc;ncia.
<h2>Vida contempor&acirc;nea</h2>
A tecnologia nos deu mais acessos, o que aumentou a nossa ansiedade, esta que existe como fator de supridor de pend&ecirc;ncias. Sem a ansiedade, n&atilde;o buscar&iacute;amos a solu&ccedil;&atilde;o para sobrevivermos ou nos mantermos em equil&iacute;brio. Depois vem a dopamina, neurotransmissor da recompensa &mdash; se ela n&atilde;o existisse, n&atilde;o ter&iacute;amos vontade de conquistar nada, nem mesmo o almo&ccedil;o para nos mantermos vivos, nem a busca do alimento, que hoje em dia vem atrav&eacute;s do trabalho e n&atilde;o da ca&ccedil;a (para a maioria). E temos diversos tipos de outros neurotransmissores que est&atilde;o relacionados com a vida, que s&atilde;o as raz&otilde;es de quem somos e como somos.
Se aumentamos a ansiedade, buscamos mais conquistas. Com mais delas, as queremos cada vez mais, aumentando mais ainda a ansiedade &mdash; at&eacute; porque a dopamina &eacute; viciante e ela pede sempre mais. Isso tudo acarreta diversos fatores que demandariam mais de 100 p&aacute;ginas para serem descritas, mas, para resumir, causam uma disfun&ccedil;&atilde;o generalizada que nos coloca em estado de transtornos que acarretam doen&ccedil;as mentais.
<h2>Uma nova realidade</h2>
Sim, j&aacute; est&aacute;vamos doentes, mas n&atilde;o perceb&iacute;amos pois estamos agitando cada vez mais as nossas vidas, buscando cada vez mais doses de dopamina e n&atilde;o perceb&iacute;amos, j&aacute; que a rotina esconde a verdade diante do que se tem que fazer no dia seguinte de forma repetitiva. E quando percebemos, culpamos o tempo de passar r&aacute;pido, quando n&atilde;o reparamos que n&oacute;s &eacute; que n&atilde;o notamos o tempo passar.
A pandemia mudou nossa rotina, fez aumentar os transtornos, nos mostrou o quanto estamos vulner&aacute;veis e desacostumados a lidar com a verdadeira vida e revelou o que n&atilde;o percebemos ou n&atilde;o quisemos perceber. Estamos mediante a uma confus&atilde;o mental pois nosso organismo n&atilde;o est&aacute; preparado para mudan&ccedil;as que n&atilde;o sejam de forma equilibrada. Revelando assim uma pandemia j&aacute; existente, acentuada, a da doen&ccedil;a da mente, ou melhor, do c&eacute;rebro.
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Fabiano de Abreu Rodrigues, colunista do Mega Curioso, &eacute; Doutor e Mestre em Psicologia da Sa&uacute;de pela Universit&eacute; Libre des Sciences de l&rsquo;Homme de Paris; Doutor e Mestre em Ci&ecirc;ncias da Sa&uacute;de na &aacute;rea de Psicologia e Neuroci&ecirc;ncia pela Emil Brunner World University; Mestre em psican&aacute;lise pelo Instituto e Faculdade Gaio, Unesco; P&oacute;s-Gradua&ccedil;&atilde;o em Neuropsicologia pela Cognos de Portugal; Tr&ecirc;s P&oacute;s-Gradua&ccedil;&otilde;es em neuroci&ecirc;ncia; cognitiva, infantil, intelig&ecirc;ncia artificial, P&oacute;s-Gradua&ccedil;&atilde;o em Psicologia Existencial e Antropologia, todas pela Faveni do Brasil; Especializa&ccedil;&atilde;o em Propriedade El&eacute;trica dos Neur&ocirc;nios em Harvard, Neuroci&ecirc;ncia Geral em Harvard; Especialista em Nutri&ccedil;&atilde;o Cl&iacute;nica pela TrainingHouse de Portugal; Idealismo Filos&oacute;fico e Vis&otilde;es do Mundo &ndash; Universidade Aut&ocirc;noma de Madrid, Introdu&ccedil;&atilde;o &agrave; Filosofia da Passagens Escola de Filosofia, Hist&oacute;ria de La &Eacute;tica pela Universidad Carlos III de Madrid, MBA em Psicologia Positiva &ndash; Autorrealiza&ccedil;&atilde;o, Prop&oacute;sito e Sentido de Vida &ndash; PUC RS.

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Dia Mundial da Saúde: a outra pandemia que será a pior do século

Imagem de Policiais estão mais sujeitos a surtos do que profissionais de outras áreas no megacurioso

Um policial militar baiano atirou diversas vezes para cima e contra colegas de profissão. Após não conseguirem negociar com ele, agentes do BOPE realizaram uma ação que terminou com sua execução

Na noite do &uacute;ltimo domingo (28), o soldado Wesley Soares, da Pol&iacute;cia Militar da Bahia, estava em um surto psic&oacute;tico enquanto atirava diversas vezes para cima e contra outros policiais na regi&atilde;o do Farol da Barra. Ap&oacute;s 3 horas e meia de negocia&ccedil;&otilde;es sem sucesso, agentes do Batalh&atilde;o de Opera&ccedil;&otilde;es Policiais Especiais (Bope) tiveram que intervir e o resultado da a&ccedil;&atilde;o foi a morte do soldado.
A morte do militar trouxe &agrave; tona o debate se o policial estava certo ou errado em suas manifesta&ccedil;&otilde;es, sendo que tais quest&otilde;es est&atilde;o sendo amplamente comentadas por pol&iacute;ticos da base e da oposi&ccedil;&atilde;o ao Governo Federal. O que pouco se falou at&eacute; o momento &eacute; sobre as raz&otilde;es que causaram este surto e como esta situa&ccedil;&atilde;o pode provocar s&eacute;rios problemas para a pessoa e aqueles que a cercam quando acontecem crises como essa.
<h2>O que &eacute; o surto psic&oacute;tico e como ele se manifesta?</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/03/30/a-30190140862335.jpg" alt="a" />Foto: SSP / Alberto Maraux
Diversos fatores relacionados &agrave;s condi&ccedil;&otilde;es psicol&oacute;gicas podem levar a um surto psic&oacute;tico, sendo que a psicose &eacute; um ind&iacute;cio das formas mais graves de transtorno mental e pode se manifestar repentinamente. Algumas causas s&atilde;o poss&iacute;veis para provocar crises como essa, como doen&ccedil;as hep&aacute;ticas, hormonais, doen&ccedil;as que afetam de forma significativa o sistema imunol&oacute;gico, al&eacute;m de causas relativas a disfun&ccedil;&otilde;es graves nos neurotransmissores, e isso pode ser causado pelo abuso ou abstin&ecirc;ncia de subst&acirc;ncias qu&iacute;micas, medicamentos, les&otilde;es cerebrais, ou qualquer coisa que possa afetar o sistema nervoso central.
Quando est&atilde;o surtadas, as pessoas costumam perder o contato com a realidade. Elas ficam com uma fixa&ccedil;&atilde;o exagerada em algo derivado do emocional que impede o envio de informa&ccedil;&atilde;o para a regi&atilde;o racional do c&eacute;rebro. A pessoa fica presa em sua pr&oacute;pria atmosfera e realidade n&atilde;o percebendo as nuances ao seu redor, com falhas cognitivas. Se fecha em um estado perturbador, cr&iacute;tico que pode resultar at&eacute; mesmo na morte de algu&eacute;m ou suic&iacute;dio.
Para se ter ideia, a pr&oacute;pria nota da Secretaria de Seguran&ccedil;a P&uacute;blica da Bahia confirma que o policial estava transtornado naquele momento: "O soldado alternava momentos de lucidez com acessos de raiva, acompanhados de disparos. Al&eacute;m dos tiros de fuzil, o soldado arremessou grades, isopores e bicicletas, no mar", afirmou o &oacute;rg&atilde;o em comunicado sobre o caso.
<h2>Como agir com uma pessoa surtada?</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/03/30/a-30190205893336.jpg" alt="a" />Foto: SSP / Alberto Maraux
A melhor maneira de agir diante de uma pessoa com curto psic&oacute;tico &eacute; mantendo a calma e n&atilde;o parecendo que est&aacute; sob amea&ccedil;a. Uma pessoa com surto psic&oacute;tico n&atilde;o pode ser confrontada ou sentir-se acuada. N&atilde;o procure familiares, pois envolver sentimentos pessoais n&atilde;o far&aacute; diferen&ccedil;a, j&aacute; que a pessoa est&aacute; agindo de forma irracional. Deve-se chamar um servi&ccedil;o especializado em remo&ccedil;&atilde;o para uma cl&iacute;nica especializada para tratar do socorro e aux&iacute;lio.
Como no caso analisado, policiais s&atilde;o mais propensos a estes surtos que muitas outras profiss&otilde;es devido &agrave; rotina e press&atilde;o que enfrentam. Eles est&atilde;o sujeitos a altera&ccedil;&otilde;es hormonais devido &agrave; falta de sono e ao estresse constante. A pr&oacute;pria gen&eacute;tica pode influenciar no surto de acordo com o indiv&iacute;duo. Um policial n&atilde;o faz testes gen&eacute;ticos completos para saber se a rotina desta vida profissional pode resultar em problemas no futuro ou devido a uma press&atilde;o maior devido &agrave;s circunst&acirc;ncias do momento. Estamos em um momento em que o controle emocional &eacute; primordial para que possamos atingir o equil&iacute;brio.
<h2>Haveria outra forma de agir nessa situa&ccedil;&atilde;o do PM baiano?</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/03/30/a-30190226800337.jpg" alt="a" />Foto: SSP / Alberto Maraux
Enquanto os debates acerca da morte do soldado da PM se restringem ao campo ideol&oacute;gico e pol&iacute;tico, n&atilde;o se comenta com a mesma intensidade outros aspectos sobre a a&ccedil;&atilde;o do Bope &mdash; a vida deste policial poderia ser preservada de alguma outra maneira? Poderiam ser usadas outras t&eacute;cnicas de negocia&ccedil;&atilde;o? E se as pessoas que fizeram a negocia&ccedil;&atilde;o tivessem desarmadas, como poderiam lidar com este cen&aacute;rio?
Por um lado, o comandante do Bope Major Cl&eacute;dson Concei&ccedil;&atilde;o afirmou que os militares tentaram a melhor solu&ccedil;&atilde;o para essa situa&ccedil;&atilde;o: "Buscamos, utilizando t&eacute;cnicas internacionais de negocia&ccedil;&atilde;o, impedir um confronto, mas o militar atacou as nossas equipes. Al&eacute;m de colocar em risco os militares, est&aacute;vamos em uma &aacute;rea residencial, expondo tamb&eacute;m os moradores".
Contudo, sugiro que as for&ccedil;as policiais utilizem um outro elemento a partir de agora quando se depararem com um indiv&iacute;duo nesse estado: a pessoa quando est&aacute; surtada precisa de ajuda, mesmo que naquele momento n&atilde;o consiga reconhecer isso e esteja colocando a vida de outros em risco. Mas, para preservar a vida de quem passa por situa&ccedil;&otilde;es como essa, uma sugest&atilde;o que fa&ccedil;o &eacute; que os militares possam usar armas com algum tipo de tranquilizante. Assim, a pessoa estar&aacute; sedada, sem poder de rea&ccedil;&atilde;o, e poder&aacute; ser encaminhada para o melhor tratamento indicado&rdquo;, completa.
<h2>Existe tratamento?</h2>
Para quem sofre um surto psic&oacute;tico ou precisa ajudar uma pessoa que passa por uma situa&ccedil;&atilde;o como essa, uma boa not&iacute;cia: a pessoa pode ser controlada e existe tratamento m&eacute;dico. Ap&oacute;s um diagn&oacute;stico minucioso, realizado por especialistas de diferentes &aacute;reas do conhecimento, pode-se oferecer t&eacute;cnicas de tratamentos psicol&oacute;gicos e psiqui&aacute;tricos com uso de medicamentos que podem controlar o estado do indiv&iacute;duo.
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Fabiano de Abreu Rodrigues, colunista do Mega Curioso, &eacute; Doutor e Mestre em Psicologia da Sa&uacute;de pela Universit&eacute; Libre des Sciences de l&rsquo;Homme de Paris; Doutor e Mestre em Ci&ecirc;ncias da Sa&uacute;de na &aacute;rea de Psicologia e Neuroci&ecirc;ncia pela Emil Brunner World University; Mestre em psican&aacute;lise pelo Instituto e Faculdade Gaio, Unesco; P&oacute;s-Gradua&ccedil;&atilde;o em Neuropsicologia pela Cognos de Portugal; Tr&ecirc;s P&oacute;s-Gradua&ccedil;&otilde;es em neuroci&ecirc;ncia; cognitiva, infantil, intelig&ecirc;ncia artificial, P&oacute;s-Gradua&ccedil;&atilde;o em Psicologia Existencial e Antropologia, todas pela Faveni do Brasil; Especializa&ccedil;&atilde;o em Propriedade El&eacute;trica dos Neur&ocirc;nios em Harvard, Neuroci&ecirc;ncia Geral em Harvard; Especialista em Nutri&ccedil;&atilde;o Cl&iacute;nica pela TrainingHouse de Portugal; Idealismo Filos&oacute;fico e Vis&otilde;es do Mundo &ndash; Universidade Aut&ocirc;noma de Madrid, Introdu&ccedil;&atilde;o &agrave; Filosofia da Passagens Escola de Filosofia, Hist&oacute;ria de La &Eacute;tica pela Universidad Carlos III de Madrid, MBA em Psicologia Positiva &ndash; Autorrealiza&ccedil;&atilde;o, Prop&oacute;sito e Sentido de Vida &ndash; PUC RS.

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Policiais estão mais sujeitos a surtos do que profissionais de outras áreas

Imagem de Como o nosso QI está ligado à nossa felicidade no megacurioso

Existe alguma conexão entre a nossa massa cinzenta e a capacidade de sermos felizes? Segundo estudos, tudo indica que sim

Os psic&oacute;logos evolucionistas Satoshi Kanazawa e Norman Li avaliaram em um estudo que pessoas de alto QI sentem-se felizes quando solit&aacute;rias por que conseguem se adaptar melhor a c&iacute;rculos de amizades menores. No estudo, relataram que pessoas de alto QI n&atilde;o almejam grandes cidades da mesma maneira que muitos e se sentem melhor com menos intera&ccedil;&otilde;es com amigos. Assim como pessoas de alto QI se satisfazem ocupando seu tempo com tarefas determinadas e buscando focos espec&iacute;ficos que resultam em diferentes &ldquo;empolga&ccedil;&otilde;es&rdquo;.
Numa outra investiga&ccedil;&atilde;o, publicada na revista Psychological Medicine, pessoas com QI mais elevado (maior que 120 pontos) eram mais felizes que as pessoas com QI menos elevado (menor que 99 pontos). Fatores determinantes, como renda, influenciam este resultado &mdash; pessoas com maior QI tendem a ter uma renda maior ou mais equilibrada.
<h2>QI alto &eacute; sinal de felicidade?</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/03/19/a-19170954367343.jpg" alt="" />
Como consegui verificar na pesquisa de Wataru Sato, este definiu que pessoas com mais felicidade subjetiva tinham mais subst&acirc;ncia cinzenta no c&eacute;rebro, c&eacute;lulas neuronais, na regi&atilde;o do l&oacute;bulo parietal, precuneus. As pessoas que t&ecirc;m maior intensidade de felicidade sentem menos tristeza e s&atilde;o mais capazes de encontrar sentido na vida apresentam precuneus maiores. O n&uacute;mero de neur&ocirc;nios e de ramifica&ccedil;&otilde;es dendr&iacute;ticas contribuem para o aumento da massa.
Partindo desta premissa, levando em considera&ccedil;&atilde;o os meus estudos sobre a <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/210955-pesquisador-luso-brasileiro-descobre-conceito-inovador-inteligencia.htm" target="_blank">intelig&ecirc;ncia DWRI</a> &mdash; onde o c&oacute;rtex pr&eacute;-frontal e as demais regi&otilde;es relacionadas &agrave; intelig&ecirc;ncia s&atilde;o bem desenvolvidas &mdash;, mesmo as pessoas n&atilde;o DWRI com alto QI onde h&aacute; uma chance aumentada de demais regi&otilde;es se desenvolverem sob influ&ecirc;ncia do QI, este aumento da subst&acirc;ncia cinzenta encontra uma rela&ccedil;&atilde;o com o QI.
Na pesquisa de Sato, foi detectado que quando um indiv&iacute;duo est&aacute; feliz, regi&otilde;es da intelig&ecirc;ncia l&oacute;gica n&atilde;o est&atilde;o ativas, mas isso ocorre por que n&atilde;o necessariamente a regi&atilde;o da felicidade teria que ser a da intelig&ecirc;ncia, mas a intelig&ecirc;ncia pode determinar a felicidade, assim como o desenvolvimento das regi&otilde;es cerebrais est&atilde;o relacionados &agrave; intelig&ecirc;ncia.
<h2>Habilidades mentais ligadas &agrave; intelig&ecirc;ncia</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/03/19/a-19171049399344.jpg" alt="a" />
H&aacute; 14 regi&otilde;es relacionadas &agrave;s habilidades mentais que comp&otilde;em a intelig&ecirc;ncia, como o c&oacute;rtex pr&eacute;-frontal dorsolateral (envolvido em processos cognitivos), lobo parietal (processamento dos sentidos) e c&oacute;rtex cingulado anterior (ajuda no controle de impulsos e decis&otilde;es).
Mais subst&acirc;ncia cinzenta, corpos de c&eacute;lulas nervosas, c&eacute;lulas da glia e dendritos, nos lobos frontais do c&eacute;rebro, &eacute; um indicador de intelig&ecirc;ncia nas mulheres; e nas &aacute;reas frontais e traseiras ligadas &agrave; integra&ccedil;&atilde;o das informa&ccedil;&otilde;es dos sentidos, nos homens. Al&eacute;m da massa avantajada, que est&aacute; relacionada com o tamanho dos neur&ocirc;nios, tamb&eacute;m h&aacute; a boa conex&atilde;o entre essas 14 regi&otilde;es, devido &agrave; velocidade na troca de informa&ccedil;&otilde;es. A teoria do "fator g" de Charles Spearman pode estar relacionada a essas conex&otilde;es, sua pot&ecirc;ncia e velocidade, como descrevo em meu artigo Velocidade das sinapses.
A felicidade adv&eacute;m do equil&iacute;brio emocional, da homeostase, que &eacute; a habilidade de manter o meio interno em equil&iacute;brio constante com o meio externo independentemente de altera&ccedil;&otilde;es. O homeostase neuronal tamb&eacute;m est&aacute; relacionada com a sincronia e o equil&iacute;brio dos neurotransmissores para uma maior facilita&ccedil;&atilde;o da felicidade.
A felicidade tamb&eacute;m est&aacute; relacionada a quest&otilde;es socioecon&ocirc;micas e ao equil&iacute;brio &mdash; as pessoas que possuem baixa renda se preocupam mais, t&ecirc;m maiores chances de ter problemas de sa&uacute;de, precisam de mais ajuda com habilidades da vida di&aacute;ria, t&ecirc;m mais sintomas de sofrimento ps&iacute;quico e os que t&ecirc;m muito perdem o objetivo, raz&atilde;o e motiva&ccedil;&atilde;o das conquistas.
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Fabiano de Abreu Rodrigues, colunista do Mega Curioso, &eacute; Doutor e Mestre em Psicologia da Sa&uacute;de pela Universit&eacute; Libre des Sciences de l&rsquo;Homme de Paris; Doutor e Mestre em Ci&ecirc;ncias da Sa&uacute;de na &aacute;rea de Psicologia e Neuroci&ecirc;ncia pela Emil Brunner World University; Mestre em psican&aacute;lise pelo Instituto e Faculdade Gaio, Unesco; P&oacute;s-Gradua&ccedil;&atilde;o em Neuropsicologia pela Cognos de Portugal; Tr&ecirc;s P&oacute;s-Gradua&ccedil;&otilde;es em neuroci&ecirc;ncia; cognitiva, infantil, intelig&ecirc;ncia artificial, P&oacute;s-Gradua&ccedil;&atilde;o em Psicologia Existencial e Antropologia, todas pela Faveni do Brasil; Especializa&ccedil;&atilde;o em Propriedade El&eacute;trica dos Neur&ocirc;nios em Harvard, Neuroci&ecirc;ncia Geral em Harvard; Especialista em Nutri&ccedil;&atilde;o Cl&iacute;nica pela TrainingHouse de Portugal; Idealismo Filos&oacute;fico e Vis&otilde;es do Mundo &ndash; Universidade Aut&ocirc;noma de Madrid, Introdu&ccedil;&atilde;o &agrave; Filosofia da Passagens Escola de Filosofia, Hist&oacute;ria de La &Eacute;tica pela Universidad Carlos III de Madrid, MBA em Psicologia Positiva &ndash; Autorrealiza&ccedil;&atilde;o, Prop&oacute;sito e Sentido de Vida &ndash; PUC RS.

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Como o nosso QI está ligado à nossa felicidade

Imagem de Dia Mundial do Sono: dormir bem pode ser mais importante que comer no megacurioso

Você sabe o que acontece com a gente quando dormimos pouco ou mal?

Dormir &eacute; de extrema import&acirc;ncia para o bem estar do ser humano. A priva&ccedil;&atilde;o de sono de qualidade tem consequ&ecirc;ncias demasiado nefastas das quais muitas vezes n&atilde;o temos verdadeira no&ccedil;&atilde;o, como o aumento da ansiedade, dificuldade de aprendizagem e memoriza&ccedil;&atilde;o, desequil&iacute;brio hormonal e altera&ccedil;&otilde;es metab&oacute;licas. Dormir &eacute; mais importante do que a alimenta&ccedil;&atilde;o em muitas das situa&ccedil;&otilde;es, &eacute; pior uma noite sem dormir do que um dia sem comer.
Dormir &eacute; um dar "reset" no c&eacute;rebro, &eacute; um momento em que ele se aprimora, fazendo, inclusive, sua limpeza necess&aacute;ria e repondo energia. Mas n&atilde;o pense que ele fica totalmente apagado &mdash; ele est&aacute; ativo, processando as mem&oacute;rias reunidas ao longo do dia. Quando dormimos, h&aacute; reparos celulares com oxig&ecirc;nio, glicose e limpeza de dejetos. Quando n&atilde;o h&aacute; este processo, as rea&ccedil;&otilde;es dos &oacute;rg&atilde;os a est&iacute;mulos e instru&ccedil;&otilde;es ficam debilitadas. Exemplo da adenosina, envolvida na regula&ccedil;&atilde;o de importantes mecanismos no SNC e no sono, que se acumula e intoxica o sangue, diminuindo o ritmo da pessoa &agrave; propor&ccedil;&atilde;o das horas que ela passa acordada.
<h2>A falta de sono associada a outras doen&ccedil;as</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/03/18/a-18184734168346.jpg" alt="a" />
O d&eacute;fice de sono tem sido associado com o maior risco para o desenvolvimento de diabetes tipo 2, obesidade, doen&ccedil;as cardiovasculares e depress&atilde;o. Manter boas noites de sono acarreta uma s&eacute;rie de benef&iacute;cios tanto f&iacute;sicos, quanto mentais. Uma boa rotina noturna n&atilde;o s&oacute; mantem a boa imunidade, como tamb&eacute;m melhora a concentra&ccedil;&atilde;o, mem&oacute;ria, humor, criatividade, disposi&ccedil;&atilde;o e controle do estresse.
S&atilde;o necess&aacute;rias de 7 a 8 horas e sono, variando de organismo para organismo, o que por sua vez depende da gen&eacute;tica. Priva&ccedil;&atilde;o de sono pode resultar em in&uacute;meras doen&ccedil;as como consequ&ecirc;ncia da disfun&ccedil;&atilde;o dos neurotransmissores, doen&ccedil;as provenientes do sistema imunol&oacute;gico debilitado, ou danos cerebrais. Humor e sono usam os mesmos neurotransmissores, privar o sono causam os mesmos sintomas da depress&atilde;o.
<h2>Uma noite perdida, est&aacute; para sempre perdida?</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/03/18/a-18184752590347.jpg" alt="a" />
H&aacute; quem pense que compensar o sono resolve. Mas isso n&atilde;o &eacute; verdade, j&aacute; que a noite &eacute; feita para dormir e n&atilde;o o dia, por isso temos a melatonina relativa ao escuro e a serotonina relativa &agrave; luz. Para compensar uma noite mal dormida, devemos dormir diversas outras noites bem dormidas para equilibrar e regular o ciclo circadiano.
Dormir &eacute; um dos pilares para uma sa&uacute;de sustent&aacute;vel, para o bem estar f&iacute;sico e mental. O resultado de noites mal dormidas &eacute; a disfun&ccedil;&atilde;o em nossos neurotransmissores, descontrolando assim todo um processo biol&oacute;gico respons&aacute;vel por nossa sa&uacute;de e bem-estar geral, acarretando doen&ccedil;as em diferentes per&iacute;odos da vida, causando envelhecimento precoce e levando &agrave; morte prematura.
Muitas vezes ouvimos queixas constantes de pessoas que simplesmente n&atilde;o conseguem ter uma boa noite de sono. Por vezes, pequenas mudan&ccedil;as de h&aacute;bitos podem alterar este fator. Dar passeios ao ar livre, caminhar, n&atilde;o usar celulares ou outros dispositivos eletr&ocirc;nicos uma ou duas horas antes de deitar, e escolher ambientes calmos e com pouca luminosidade s&atilde;o sempre uma ajuda para melhorar a qualidade do sono.
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Fabiano de Abreu Rodrigues, colunista do Mega Curioso, &eacute; Doutor e Mestre em Psicologia da Sa&uacute;de pela Universit&eacute; Libre des Sciences de l&rsquo;Homme de Paris; Doutor e Mestre em Ci&ecirc;ncias da Sa&uacute;de na &aacute;rea de Psicologia e Neuroci&ecirc;ncia pela Emil Brunner World University; Mestre em psican&aacute;lise pelo Instituto e Faculdade Gaio, Unesco; P&oacute;s-Gradua&ccedil;&atilde;o em Neuropsicologia pela Cognos de Portugal; Tr&ecirc;s P&oacute;s-Gradua&ccedil;&otilde;es em neuroci&ecirc;ncia; cognitiva, infantil, intelig&ecirc;ncia artificial, P&oacute;s-Gradua&ccedil;&atilde;o em Psicologia Existencial e Antropologia, todas pela Faveni do Brasil; Especializa&ccedil;&atilde;o em Propriedade El&eacute;trica dos Neur&ocirc;nios em Harvard, Neuroci&ecirc;ncia Geral em Harvard; Especialista em Nutri&ccedil;&atilde;o Cl&iacute;nica pela TrainingHouse de Portugal; Idealismo Filos&oacute;fico e Vis&otilde;es do Mundo &ndash; Universidade Aut&ocirc;noma de Madrid, Introdu&ccedil;&atilde;o &agrave; Filosofia da Passagens Escola de Filosofia, Hist&oacute;ria de La &Eacute;tica pela Universidad Carlos III de Madrid, MBA em Psicologia Positiva &ndash; Autorrealiza&ccedil;&atilde;o, Prop&oacute;sito e Sentido de Vida &ndash; PUC RS.

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Dia Mundial do Sono: dormir bem pode ser mais importante que comer

Imagem de Qual a diferença entre o cérebro das mulheres e dos homens? no megacurioso

Quem é mais inteligente entre mulheres e homens já é uma pergunta ultrapassada. Mas em que nossos cérebros diferem, afinal?

A quest&atilde;o de quem &eacute; mais inteligente, se o homem ou a mulher, &eacute; imensamente colocada. Contudo, na minha opini&atilde;o devemos antes perguntar quais as diferen&ccedil;as ao n&iacute;vel cerebral entre um e outro, pois essas s&atilde;o reais.
Come&ccedil;ando pelos padr&otilde;es de conex&otilde;es entre os neur&ocirc;nios, h&aacute; diferen&ccedil;a entre os dois g&ecirc;neros, sendo que os homens t&ecirc;m cerca de 30% mais conex&otilde;es entre os neur&ocirc;nios. Por outro lado, o c&eacute;rebro das mulheres &eacute; menor do que dos homens em cerca de 12%, mas isso n&atilde;o define a intelig&ecirc;ncia como um todo. O fluxo sangu&iacute;neo e a propor&ccedil;&atilde;o de subst&acirc;ncia cinzenta das mulheres s&atilde;o mais avantajados.
Outra diferen&ccedil;a a considerar &eacute; que as mulheres t&ecirc;m maior densidade de neur&ocirc;nios nas regi&otilde;es relacionadas &agrave; linguagem enquanto que nos homens esta maior densidade verifica-se na regi&atilde;o da l&oacute;gica e espacial. Quando a mulher fala, os dois lados do lobo frontal s&atilde;o ativados, j&aacute;&nbsp; no homem apenas o lado esquerdo.
<h2>As diferen&ccedil;as n&atilde;o ficam por aqui</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/03/09/a-09184849134407.jpg" alt="a" />
Podemos ainda observar que o hipocampo (regi&atilde;o relacionada a mem&oacute;ria) das mulheres &eacute; maior do que dos homens, j&aacute; a am&iacute;gdala (reguladora das emo&ccedil;&otilde;es e mem&oacute;rias relacionadas a emo&ccedil;&atilde;o, comportamentos sociais e excita&ccedil;&atilde;o sexual) &eacute; menor em cerca de 10%. Mas nenhum estudo define que o tamanho da am&iacute;gdala est&aacute; relacionado ao homem ser mais agressivo e impulsivo, estando isso mais relacionado ao horm&ocirc;nio, no caso do homem a testosterona. Na mulher o estr&oacute;geno a faz mais delicada. Mas essas condi&ccedil;&otilde;es comportamentais tamb&eacute;m est&atilde;o relacionadas com quantidade de testosterona recebida no &uacute;tero por parte da mulher.
A principal diferen&ccedil;a entre os dois g&ecirc;neros, no entanto, &eacute; o cromossomo Y, que afeta a anatomia e comportamento.
<h2>Quem &eacute; mais inteligente?</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/03/09/a-09184930916411.jpg" alt="a" />
Embora essa seja a pergunta que todos fazem, n&atilde;o podemos responder de forma t&atilde;o leviana e pragm&aacute;tica. N&atilde;o h&aacute; o mais inteligente at&eacute; porque QI varia entre cada indiv&iacute;duo &mdash; voc&ecirc; pode ter uma mulher com o QI l&oacute;gico maior que de um homem mesmo quando, normalmente, os homens possuem a regi&atilde;o da l&oacute;gica melhor desenvolvida. As mulheres t&ecirc;m conex&otilde;es mais abundantes entre os dois hemisf&eacute;rios cerebrais, direito e esquerdo, e os homens t&ecirc;m melhores conex&otilde;es dentro de cada hemisf&eacute;rio.
Podemos dizer que o homem tem a regi&atilde;o da l&oacute;gica mais bem desenvolvida e a mulher tem um melhor desenvolvimento cognitivo. Ambos est&atilde;o relacionados &agrave; intelig&ecirc;ncia. Eles t&ecirc;m a percep&ccedil;&atilde;o do todo e elas s&atilde;o melhores em observar os detalhes.
Essa discuss&atilde;o, por&eacute;m, j&aacute; n&atilde;o cabe mais nos dias de hoje.&nbsp; Por mais que a sociedade busque motivos para tentar comparar, seja para uma tentativa real de igualdade ou para um aproveitamento de uma poss&iacute;vel desigualdade como argumento, j&aacute; &eacute; claro que as profiss&otilde;es est&atilde;o de acordo com as facilita&ccedil;&otilde;es intelectuais assim como desenvolvimento e adapta&ccedil;&atilde;o para inclus&atilde;o.
Os horm&ocirc;nios foram respons&aacute;veis por um dom&iacute;nio masculino em quase todo per&iacute;odo evolutivo humano, mas a evolu&ccedil;&atilde;o do horm&ocirc;nio tamb&eacute;m est&aacute; relacionada ao processo evolutivo, assim como nosso c&eacute;rebro. De acordo com a evolu&ccedil;&atilde;o e desenvolvimento intelectual, finalmente estamos chegando a uma nova transforma&ccedil;&atilde;o, onde ambas intelig&ecirc;ncias se integram para uma nova evolu&ccedil;&atilde;o cujo resultado apenas supomos, mas mediante a nossa l&oacute;gica atual, num c&oacute;rtex pr&eacute;-frontal mais bem desenvolvido, podemos dizer que &eacute; necess&aacute;ria.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/03/09/a-09185211574419.jpg" alt="a" />
O mais forte se determinou na evolu&ccedil;&atilde;o, mas a defini&ccedil;&atilde;o de forte em m&uacute;sculos n&atilde;o define o forte no emocional, como n&atilde;o define o mantenimento da esp&eacute;cie. Nossa sobreviv&ecirc;ncia &eacute; um resultado desta &ldquo;parceria" homem e mulher e nos &ldquo;encaixes&rdquo; da intelig&ecirc;ncia e personalidade, e assim vamos nos moldando de acordo com essa evolu&ccedil;&atilde;o e seu tempo.
As diferen&ccedil;as nos c&eacute;rebros e na produ&ccedil;&atilde;o de horm&ocirc;nios determinam as distin&ccedil;&otilde;es comportamentais, assim como h&aacute;bitos, personalidades e fun&ccedil;&otilde;es de cada g&ecirc;nero na sociedade. A plasticidade cerebral e as nuances relacionadas &agrave;s varia&ccedil;&otilde;es na condi&ccedil;&atilde;o intelectual e produ&ccedil;&atilde;o hormonal deixam a caracteriza&ccedil;&atilde;o dessas diferen&ccedil;as dos g&ecirc;neros de acordo com o indiv&iacute;duo, diluindo assim a diferen&ccedil;a e determinando-a de forma singular independentemente do g&ecirc;nero.
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Fabiano de Abreu Rodrigues, colunista do Mega Curioso, &eacute; Doutor e Mestre em Psicologia da Sa&uacute;de pela Universit&eacute; Libre des Sciences de l&rsquo;Homme de Paris; Doutor e Mestre em Ci&ecirc;ncias da Sa&uacute;de na &aacute;rea de Psicologia e Neuroci&ecirc;ncia pela Emil Brunner World University; Mestre em psican&aacute;lise pelo Instituto e Faculdade Gaio, Unesco; P&oacute;s-Gradua&ccedil;&atilde;o em Neuropsicologia pela Cognos de Portugal; Tr&ecirc;s P&oacute;s-Gradua&ccedil;&otilde;es em neuroci&ecirc;ncia; cognitiva, infantil, intelig&ecirc;ncia artificial, P&oacute;s-Gradua&ccedil;&atilde;o em Psicologia Existencial e Antropologia, todas pela Faveni do Brasil; Especializa&ccedil;&atilde;o em Propriedade El&eacute;trica dos Neur&ocirc;nios em Harvard, Neuroci&ecirc;ncia Geral em Harvard; Especialista em Nutri&ccedil;&atilde;o Cl&iacute;nica pela TrainingHouse de Portugal; Idealismo Filos&oacute;fico e Vis&otilde;es do Mundo &ndash; Universidade Aut&ocirc;noma de Madrid, Introdu&ccedil;&atilde;o &agrave; Filosofia da Passagens Escola de Filosofia, Hist&oacute;ria de La &Eacute;tica pela Universidad Carlos III de Madrid, MBA em Psicologia Positiva &ndash; Autorrealiza&ccedil;&atilde;o, Prop&oacute;sito e Sentido de Vida &ndash; PUC RS.

Coluna de comportamento

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