Imagem de "E fora do story, você está bem?": o perigo da aparência nas redes sociais no megacurioso

O que acontece quando pautamos a nossa realidade nas ilusões das redes sociais? Entenda o mal que isso pode causar

A necessidade de estar nas redes sociais, mediante, quase, &agrave; obriga&ccedil;&atilde;o da recompensa, aumenta a ansiedade e esta, por sua vez, causa afli&ccedil;&atilde;o. Isso, por si s&oacute;, j&aacute; &eacute; um pedido de ajuda, uma urg&ecirc;ncia de ser visto. Vamos partir do princ&iacute;pio que, se a pessoa n&atilde;o quisesse ser vista, n&atilde;o publicaria nada em sites como Instagram, Facebook, etc., a n&atilde;o ser que tenha uma conta apenas para publicar paisagens sem aparecer e o nome de usu&aacute;rio se chame "paisagem" (com o perd&atilde;o da ironia).
Resumidamente, publicar-se nas redes sociais &eacute; sempre uma maneira de querer ser visto, seja profissional, seja pessoalmente. A quest&atilde;o &eacute; que somos narcisistas por natureza, faz parte do instinto de sobreviv&ecirc;ncia sermos vistos e, assim, conquistar o grupo ou o(a) parceiro(a). Tamb&eacute;m serve para buscar seguran&ccedil;a em si mesmo e correr atr&aacute;s das conquistas. Est&aacute; relacionado tamb&eacute;m &agrave; reprodu&ccedil;&atilde;o, para manter a esp&eacute;cie como organismo. Por isso a necessidade de ser visto para conquistar, &mdash; somos sem&acirc;nticos, uma necessidade pode n&atilde;o ser objetiva e sim pluralizada, pois cada ser carrega em si sua inten&ccedil;&atilde;o objetivando as postagens.&nbsp;Significa, portanto, organizar, arrumar, iluminar o "palco virtual que seu avatar pisa", que nem sempre corresponde aos bastidores da vida real.
Existe um ciclo vicioso de engana&ccedil;&atilde;o generalizada: a pessoa pensa que a vida do outro &eacute; melhor, mas a quest&atilde;o n&atilde;o &eacute; apenas o outro fazer parecer ser melhor; vivemos uma cultura em que ter dinheiro &eacute; melhor. E muito de quem induziu isso foi a m&uacute;sica, principalmente as de ostenta&ccedil;&atilde;o. Tem a ver com a diferen&ccedil;a social &mdash; a ostenta&ccedil;&atilde;o &eacute; uma demonstra&ccedil;&atilde;o de medo de estar em uma condi&ccedil;&atilde;o que n&atilde;o deseja. Por isso, ouve-se dizer que pessoas que s&atilde;o ricas de ber&ccedil;o n&atilde;o ostentam, pois aquilo &eacute; normal para eles. J&aacute; emergentes precisam mostrar o que antes n&atilde;o tinham, por medo e inseguran&ccedil;a, bem como demonstra&ccedil;&atilde;o de capacidade, esta que parece n&atilde;o ter sido merecida ou incentivada.
Por mais que voc&ecirc; pense que o que postaram pode n&atilde;o ser real, prendemos-nos naquilo que vemos... Nosso c&eacute;rebro tem impacto diferente do que se imagina e do que se v&ecirc;. Os engramas s&atilde;o formatados por imagens vistas de forma muito mais predominante do que as imagens criadas. Portanto, por mais que se pense que aquilo promovido n&atilde;o &eacute; real, acredita-se no que v&ecirc;.&nbsp;A imagem vem sempre muito carregada de afetos e causa extrema emo&ccedil;&atilde;o positiva ou negativa.
Agora vem o problema maior: n&atilde;o s&atilde;o todas as pessoas que est&atilde;o preparadas para enganar e serem enganadas. H&aacute; personalidades que inconscientemente se afetam com a mentira do que est&atilde;o propagando. A consci&ecirc;ncia de saber que est&atilde;o enganando algu&eacute;m cria uma pend&ecirc;ncia que aumenta a ansiedade e esta, por sua fez, frustra, j&aacute; que traz a percep&ccedil;&atilde;o de que &eacute; uma fraude; isso coloca essas pessoas para baixo, tentando buscar a&ccedil;&otilde;es que as fa&ccedil;am liberar neurotransmissores da recompensa, buscando mais dinheiro e ostenta&ccedil;&atilde;o a todo custo. Como em um ciclo que pode ter um final infeliz.
Toda pend&ecirc;ncia gera ansiedade. Dizer ou fingir que &eacute; o que n&atilde;o &eacute; gera pend&ecirc;ncia por n&atilde;o ser, aumentando a ansiedade e causando disfun&ccedil;&atilde;o no sistema l&iacute;mbico, regi&atilde;o do c&eacute;rebro da emo&ccedil;&atilde;o, trazendo perturba&ccedil;&otilde;es que podem levar &agrave; depress&atilde;o, a transtornos ou s&iacute;ndromes, entre outras enfermidades cerebrais e consequentemente f&iacute;sicas.
No futuro pr&oacute;ximo, o melhor dos rem&eacute;dios ser&aacute; a liberdade, viver com pensamentos isentos, paix&otilde;es, emo&ccedil;&otilde;es, verdades, portanto ser voc&ecirc; mesmo ser&aacute; a maior liberta&ccedil;&atilde;o. Fa&ccedil;a o teste e me diga a sensa&ccedil;&atilde;o.
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Fabiano de Abreu Rodrigues, colunista do Mega Curioso, &eacute; doutor e mestre em Ci&ecirc;ncias da Sa&uacute;de nas &aacute;reas de Psicologia e Neuroci&ecirc;ncias pela EBWU na Fl&oacute;rida e tem o t&iacute;tulo reconhecido pela Universidade Nova de Lisboa. Mestre em Psican&aacute;lise pelo Instituto e Faculdade Gaio/Unesco; p&oacute;s-graduado em Neuropsicologia pela Cognos em Portugal; p&oacute;s-graduado em Neuroci&ecirc;ncia, Neuroci&ecirc;ncia aplicada &agrave; Aprendizagem, Neuroci&ecirc;ncia em Comportamento, Neurolingu&iacute;stica e Antropologia pela Faveni do Brasil. Especialista avan&ccedil;ado em Nutri&ccedil;&atilde;o Cl&iacute;nica pela TrainingHouse em Portugal, na The electrical Properties of the Neuron, Neurons and Networks e Neuroscience em Harvard nos Estados Unidos. Bacharel em Neuroci&ecirc;ncia e Psicologia na EBWU na Fl&oacute;rida; licenciado em Biologia e tamb&eacute;m em Hist&oacute;ria pela Faveni do Brasil; especialista em Intelig&ecirc;ncia Artificial na IBM e programa&ccedil;&atilde;o em Python na USP; MBA em psicologia positiva na PUC.

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'E fora do story, você está bem?': o perigo da aparência nas redes sociais

Imagem de Dormir com roupa apertada faz mal à saúde e causa envelhecimento precoce no megacurioso

Dê mais valor para os pijamas largos ou até mesmo a ausência de roupas ao dormir

Voc&ecirc; j&aacute; ouviu falar de melatonina?&nbsp;Esse importante qu&iacute;mico, tamb&eacute;m chamado N-acetil-5-metoxitriptamina, &eacute; conhecido como o neurotransmissor antienvelhecimento, devido &agrave; sua rela&ccedil;&atilde;o com o nosso envelhecimento.
A melatonina &eacute; respons&aacute;vel por regular nosso rel&oacute;gio biol&oacute;gico para descanso e recupera&ccedil;&atilde;o, principalmente dos nossos neur&ocirc;nios. &Eacute; esse qu&iacute;mico que dita o ritmo do corpo e nos informa se &eacute; noite ou dia.&nbsp;Quando voc&ecirc; dorme, seu c&eacute;rebro remove prote&iacute;nas t&oacute;xicas de seus neur&ocirc;nios, que s&atilde;o subprodutos da atividade neural de quando voc&ecirc; est&aacute; acordado.
Quando o Sol se p&otilde;e, a gl&acirc;ndula pineal no c&eacute;rebro secreta a melatonina, levando-o a dormir, o que atinge seu pico entre 2 e 3 horas da madrugada, no auge da escurid&atilde;o. Por isso, pessoas cegas precisam de suplementos para regular os n&iacute;veis de melatonina.&nbsp;Esse neurotransmissor tem rela&ccedil;&atilde;o com o estresse, funciona como antioxidante e ajuda na homeostase, que &eacute; o equil&iacute;brio do organismo.
Os aparelhos eletr&ocirc;nicos, como celulares e tablets, emitem uma luz que engana o nosso c&eacute;rebro, como se fosse a luz do dia, prejudicando a produ&ccedil;&atilde;o desse neurotransmissor.
Agora que voc&ecirc; j&aacute; tem uma no&ccedil;&atilde;o b&aacute;sica do que &eacute; a melatonina, vai descobrir a rela&ccedil;&atilde;o desse qu&iacute;mico com o fato de dormir com roupa apertada. Sabemos que o estresse suprime o sistema imunol&oacute;gico, o que aumenta o risco de doen&ccedil;as, como condi&ccedil;&otilde;es card&iacute;acas, depress&atilde;o e aumento da ansiedade, al&eacute;m de diminuir o desempenho cognitivo.
Pesquisadores da Universidade de Amsterd&atilde; descobriram que baixar a temperatura da pele enquanto dorme aumenta a profundidade do sono e tamb&eacute;m reduz o n&uacute;mero de vezes que voc&ecirc; acorda durante a noite.&nbsp;Vestir-se apenas com trajes leves e confort&aacute;veis &eacute; uma &oacute;tima maneira de baixar a temperatura da pele sem alterar a do ambiente. Dormir nu deixa voc&ecirc; mais confort&aacute;vel e aumenta sua autoestima e sua autoconfian&ccedil;a.
<h2>Sobre a roupa apertada e a velhice</h2>
A press&atilde;o exercida sobre a pele pelas roupas usadas durante o trabalho diurno afeta a excre&ccedil;&atilde;o urin&aacute;ria de adrenalina, noradrenalina e cortisol, interfere na frequ&ecirc;ncia card&iacute;aca e tamb&eacute;m na secre&ccedil;&atilde;o de melatonina &agrave; noite.
Roupas apertadas aumentam a temperatura corporal &agrave; noite, reduzindo a secre&ccedil;&atilde;o de melatonina. A a&ccedil;&atilde;o antioxidante da melatonina minimiza o envelhecimento da pele, previne rugas e tamb&eacute;m retarda o processo de queda de fios de cabelo.&nbsp;A melatonina tem propriedades antioxidantes e anti-inflamat&oacute;rias e tamb&eacute;m a capacidade de atenuar a apoptose, processo de morte celular.
Isso ocorre porque seus metab&oacute;litos auxiliam na desintoxica&ccedil;&atilde;o de radicais livres, que s&atilde;o mol&eacute;culas cujos &aacute;tomos t&ecirc;m um n&uacute;mero &iacute;mpar de el&eacute;trons e, quando incompletas, capturam el&eacute;trons de prote&iacute;nas que comp&otilde;em a c&eacute;lula para recuperar o n&uacute;mero par. Isso cria uma a&ccedil;&atilde;o em cadeia, pois a c&eacute;lula desfalcada vai se recuperar na c&eacute;lula vizinha e assim por diante.
Situa&ccedil;&otilde;es como polui&ccedil;&atilde;o do ar, ingest&atilde;o de alimentos com res&iacute;duos de pesticidas ou aditivos qu&iacute;micos, estresse, cigarro, &aacute;lcool, entre outras, s&atilde;o chamadas de estresse oxidativo.
O excesso de exerc&iacute;cios f&iacute;sicos tamb&eacute;m leva a um aumento na libera&ccedil;&atilde;o de radicais livres. Isso se d&aacute; pelo aumento do consumo de oxig&ecirc;nio, pela acelera&ccedil;&atilde;o do consumo de energia, pela eleva&ccedil;&atilde;o da temperatura corporal, entre outros fatores. Viu como a temperatura corporal e a sua eleva&ccedil;&atilde;o s&atilde;o significativas?
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Fabiano de Abreu Rodrigues, colunista do Mega Curioso, &eacute; doutor e mestre em Ci&ecirc;ncias da Sa&uacute;de nas &aacute;reas de Psicologia e Neuroci&ecirc;ncias pela EBWU (Fl&oacute;rida) e tem o t&iacute;tulo reconhecido pela Universidade Nova de Lisboa. Mestre em Psican&aacute;lise pelo Instituto e Faculdade Gaio/Unesco; p&oacute;s-graduado em Neuropsicologia pela Cognos em Portugal; p&oacute;s-graduado em Neuroci&ecirc;ncia, Neuroci&ecirc;ncia aplicada &agrave; aprendizagem, Neuroci&ecirc;ncia em comportamento, Neurolingu&iacute;stica e Antropologia pela Faveni do Brasil. Especialista avan&ccedil;ado em Nutri&ccedil;&atilde;o Cl&iacute;nica pela TrainingHouse em Portugal, The electrical Properties of the Neuron, Neurons and Networks e Neuroscience em Harvard (Estados Unidos); bacharel em Neuroci&ecirc;ncia e Psicologia na EBWU na Fl&oacute;rida; licenciado em Biologia e tamb&eacute;m em Hist&oacute;ria pela Faveni do Brasil; especialista em Intelig&ecirc;ncia Artificial na IBM e programa&ccedil;&atilde;o em Python na USP; MBA em Psicologia Positiva na PUC.

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Dormir com roupa apertada faz mal à saúde e causa envelhecimento precoce

Imagem de Novo vírus da China, esse do macaco, causa 1ª morte. Corremos perigo? no megacurioso

Qual é a chance de sermos assolados novamente por um vírus mortal?

Recentemente, uma not&iacute;cia chamou a aten&ccedil;&atilde;o de todo o mundo, em especial da comunidade cient&iacute;fica: um homem morreu ap&oacute;s contrair um v&iacute;rus de um macaco. Como assim? Ser&aacute; que vem a&iacute; uma nova pandemia? Seria isso contagioso? Muitas d&uacute;vidas vieram &agrave; tona quando essa informa&ccedil;&atilde;o foi anunciada na China. Sim, mesmo pa&iacute;s onde foi descoberta a covid-19.
O homem que morreu era um veterin&aacute;rio que trabalhava em um instituto de pesquisa especializado em reprodu&ccedil;&atilde;o de primatas e dissecou dois macacos mortos. L&aacute;, ele foi contaminado com o v&iacute;rus do macaco B (ou herpes B) e acabou falecendo. Dessa forma, &eacute; preciso entender que esse microrganismo &eacute; extremamente raro e, muitas vezes mortal, quando se espalha entre os humanos. Nas pessoas, ele ataca o sistema nervoso central e causa inflama&ccedil;&atilde;o no c&eacute;rebro, levando &agrave; perda de consci&ecirc;ncia. Al&eacute;m disso, se a enfermidade n&atilde;o for devidamente tratada, h&aacute; uma taxa de mortalidade de cerca de 80%.
Por&eacute;m, &eacute; importante compreender que as pessoas s&atilde;o geralmente infectadas com o v&iacute;rus B se forem mordidas ou arranhadas por um macaco infectado ou se tiverem contato com os olhos, nariz ou boca do macaco.
A a&ccedil;&atilde;o desse v&iacute;rus no corpo &eacute; caracterizada por uma invas&atilde;o viral do c&eacute;rebro (encefalite) e das membranas (meninges) que envolvem o c&eacute;rebro. Ocasionalmente, a infec&ccedil;&atilde;o tamb&eacute;m afeta as estruturas da medula espinhal (encefalomielite) e danos neurol&oacute;gicos s&eacute;rios podem resultar dessa infec&ccedil;&atilde;o.
Sobre os sintomas, o que se pode adiantar &eacute; que a encefalomielite aguda disseminada &eacute; uma infec&ccedil;&atilde;o do sistema nervoso caracterizada por cefaleia, irritabilidade, v&ocirc;mitos, sonol&ecirc;ncia, sensibilidade &agrave; luz, dificuldade em engolir, travamento, incontin&ecirc;ncia e sensa&ccedil;&otilde;es cut&acirc;neas diminu&iacute;das ou exageradas. Esse dist&uacute;rbio pode ser causado por infec&ccedil;&otilde;es virais adquiridas de outras fontes que n&atilde;o os macacos infectados pelo v&iacute;rus Simian B. Logo, pode ser uma resposta al&eacute;rgica ou t&oacute;xica do sistema nervoso a organismos invasores, como bact&eacute;rias ou v&iacute;rus. Danos neurol&oacute;gicos e defici&ecirc;ncia intelectual podem ocorrer ap&oacute;s um ataque dessa condi&ccedil;&atilde;o.
Diante desse cen&aacute;rio, vale lembrar que a preven&ccedil;&atilde;o &eacute; a melhor solu&ccedil;&atilde;o. Ao ter contato com um macaco possivelmente contaminado, &eacute; necess&aacute;rio iniciar os primeiros socorros imediatamente. Para isso, lave bem&nbsp;a ferida ou &aacute;rea de seu corpo que teve contato com o macaco (utilizando sab&atilde;o, detergente ou iodo) e esfregue-a suavemente por 15 minutos. Depois, deixe correr &aacute;gua sobre o local por cerca de 15 a 20 minutos.&nbsp;Em seguida, consulte imediatamente um profissional da Sa&uacute;de para tratamento e informe-o que voc&ecirc; foi exposto a um macaco que pode estar infectado com esse v&iacute;rus.
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Fabiano de Abreu Rodrigues, colunista do Mega Curioso, &eacute; doutor e mestre em Ci&ecirc;ncias da Sa&uacute;de nas &aacute;reas de Psicologia e Neuroci&ecirc;ncias pela EBWU (Fl&oacute;rida) e tem o t&iacute;tulo reconhecido pela Universidade Nova de Lisboa; mestre em Psican&aacute;lise pelo Instituto e Faculdade Gaio/Unesco; p&oacute;s-graduado em Neuropsicologia pela Cognos em Portugal; p&oacute;s-graduado em Neuroci&ecirc;ncia, Neuroci&ecirc;ncia aplicada &agrave; aprendizagem, Neuroci&ecirc;ncia em comportamento, Neurolingu&iacute;stica e Antropologia pela Faveni do Brasil; especialista avan&ccedil;ado em Nutri&ccedil;&atilde;o Cl&iacute;nica pela TrainingHouse em Portugal, The electrical Properties of the Neuron, Neurons and Networks e Neuroscience em Harvard (Estados Unidos); bacharel em Neuroci&ecirc;ncia e Psicologia na EBWU na Fl&oacute;rida; licenciado em Biologia e tamb&eacute;m em Hist&oacute;ria pela Faveni do Brasil; especialista em Intelig&ecirc;ncia Artificial na IBM e programa&ccedil;&atilde;o em Python na USP; MBA em Psicologia Positiva na PUC.

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Novo vírus da China, este do macaco, causa a 1ª morte. Corremos perigo?

Imagem de Brasil é o país mais ansioso da contemporaneidade no megacurioso

A ansiedade brasileira é cultural e a busca pelo consumo de internet está vinculada a esse fator, mas por quê?

O Brasil &eacute; o pa&iacute;s que mais consome internet no mundo: os brasileiros passam mais de cinco horas por dia utilizando aplicativos em seus smartphones.&nbsp;O Brasil tamb&eacute;m &eacute; o pa&iacute;s com mais solicita&ccedil;&atilde;o de selo de verifica&ccedil;&atilde;o nas redes sociais.&nbsp;E por conta de tudo isso tamb&eacute;m lidera o ranking dos pa&iacute;ses mais ansiosos do mundo, de acordo com dados de 2019 divulgados pela Organiza&ccedil;&atilde;o Mundial da Sa&uacute;de (OMS), al&eacute;m de ocupar a segunda coloca&ccedil;&atilde;o em n&uacute;mero de pessoas estressadas, perdendo apenas para o Jap&atilde;o. O estresse reduz a imunidade, o que pode provocar mortes, por exemplo, de pacientes com covid-19.
A ansiedade brasileira &eacute; cultural e a busca pelo consumo de internet est&aacute; vinculada a esse fator, mas por qu&ecirc;? A ansiedade &eacute; igual &agrave; pend&ecirc;ncia, seja para a busca de uma solu&ccedil;&atilde;o de fuga para situa&ccedil;&otilde;es negativas, ou para a libera&ccedil;&atilde;o de dopamina como sensa&ccedil;&atilde;o de recompensa. Viol&ecirc;ncia, necessidade de pagar contas e impostos altos, problemas pol&iacute;ticos, conurba&ccedil;&atilde;o e problemas de cidades com aglomera&ccedil;&otilde;es etc., potencializam a ansiedade.
O uso abusivo da internet e das redes sociais vai ocasionar uma eleva&ccedil;&atilde;o no n&uacute;mero de doen&ccedil;as provenientes da ansiedade, potencializada e constante, que se equipara ao estresse.&nbsp;Entre os problemas causados por esse excesso, e que &eacute; muito preocupante, est&aacute; o transtorno de personalidade narcisista. Uma disfun&ccedil;&atilde;o do sistema emocional que pode desencadear perturba&ccedil;&otilde;es que levam a consequ&ecirc;ncias tr&aacute;gicas: agress&atilde;o contra mulheres, desenvolvimento de psicopatias, posi&ccedil;&atilde;o exagerada de superioridade, negacionismo, entre outros.
Uma pessoa ansiosamente patol&oacute;gica tem seu sistema imunol&oacute;gico afetado e desenvolve muitas doen&ccedil;as por conta disso e podem at&eacute; morrer. Al&eacute;m da sa&uacute;de f&iacute;sica, a emocional fica comprometida. O impacto da ansiedade sobre o c&eacute;rebro pode ser devastador. A emo&ccedil;&atilde;o se sobressai &agrave; raz&atilde;o prejudicando a coer&ecirc;ncia. Por isso vemos tanta incoer&ecirc;ncia e n&atilde;o achamos l&oacute;gica em alguns comportamentos.

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Brasil é o país mais ansioso da contemporaneidade

Imagem de O que acontece no cérebro de um homem que agride mulheres? no megacurioso

O que acontece com o cérebro de um homem que toma uma atitude violenta como, por exemplo, agredir fisicamente a companheira, dentro de casa e na frente do filho pequeno

O que acontece com o c&eacute;rebro de um homem que toma uma atitude violenta como, por exemplo, agredir fisicamente a companheira, dentro de casa e na frente do filho pequeno. Um exemplo, &eacute; o caso do DJ Ivis, que viralizou na internet. As cenas s&atilde;o fortes: chutes, socos, tapas.
Disfun&ccedil;&otilde;es em regi&otilde;es espec&iacute;ficas do c&eacute;rebro resultam em atitudes incoerentes, n&atilde;o s&atilde;o doen&ccedil;a, e portanto, cab&iacute;veis de puni&ccedil;&atilde;o; e n&atilde;o &eacute; desculpa para a a&ccedil;&atilde;o.&nbsp;Comportamento agressivo tamb&eacute;m de influ&ecirc;ncia gen&eacute;tica, um gatilho disparado por causa de traumas na inf&acirc;ncia. Fatores ambientais ou disfun&ccedil;&otilde;es do sistema l&iacute;mbico, devido a fatores emocionais, aumentam a probabilidade com a intensidade da ansiedade.
Fatores como culturais, educacionais e rela&ccedil;&atilde;o com a falta de conhecimento sugerem a&ccedil;&otilde;es emocionais e incoerentes. Por mais que a pessoa tenha fatores que interferem nessas disfun&ccedil;&otilde;es, atrav&eacute;s da plasticidade cerebral &eacute; poss&iacute;vel balancear e aprimorar a conex&atilde;o do c&oacute;rtex pr&eacute;-frontal, regi&atilde;o racional do c&eacute;rebro com o sistema l&iacute;mbico, regi&atilde;o do lobo temporal relacionado com o sistema emocional.
Outro detalhe que precisa ser observado &eacute; que o desequil&iacute;brio entre os est&iacute;mulos l&iacute;mbicos ascendentes e os mecanismos pr&eacute;-frontais de controle descendentes resultam em comportamentos impulsivo-agressivos. A agressividade descontrolada pode ser causada pela baixa concentra&ccedil;&atilde;o de dopamina no c&eacute;rebro, bem como outros neurotransmissores como a serotonina, a noradrenalina, entre outros, que afetam o equil&iacute;brio entre os impulsos ascendentes e o controle descendente resultantes de estimula&ccedil;&atilde;o aversiva ou provocativa.
Pessoas que possuem comportamento agressivo com ataques de f&uacute;ria precisam procurar ajuda profissional para que, com terapia ou at&eacute; mesmo uso de psicofarmacol&oacute;gicos, possam evitar comportamentos que causem danos a si ou a sociedade.

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O que acontece no cérebro de um homem que agride mulheres?

Imagem de Cuide da saúde do cérebro para ter uma vida sustentável e mais feliz no megacurioso

O cérebro humano comanda atividades como o controle das ações motoras, a integração dos estímulos sensoriais e as atividades neurológicas como a memória e a fala

O c&eacute;rebro humano comanda atividades como o controle das a&ccedil;&otilde;es motoras, a integra&ccedil;&atilde;o dos est&iacute;mulos sensoriais e as atividades neurol&oacute;gicas como a mem&oacute;ria e a fala. E cuidar bem dessa m&aacute;quina preciosa &eacute; o primeiro passo para se ter uma vida sustent&aacute;vel e saud&aacute;vel em, por que n&atilde;o, mais feliz.
Muitas pessoas cultivam alguns h&aacute;bitos prejudiciais &agrave;s fun&ccedil;&otilde;es cerebrais que, por sua vez, acabam prejudicando a sa&uacute;de emocional, mental e org&acirc;nica. E com o passar do tempo podem provocar mal-estar psicol&oacute;gico, deteriora&ccedil;&atilde;o do racioc&iacute;nio e, at&eacute; mesmo, desenvolver certas dem&ecirc;ncias.
Portanto, vamos cuidar do &oacute;rg&atilde;o mais importante do corpo humano!
<h2>Ponha a cara no sol</h2>
Ficar muito tempo no escuro mesmo durante o dia deixa a pessoa deprimida e impacta negativamente no c&eacute;rebro. A luz natural ajuda o c&eacute;rebro a liberar melatonina, um horm&ocirc;nio importante para o sono. Pela manh&atilde;, ao recebermos luz intensa, a melatonina &eacute; transformada em serotonina, o horm&ocirc;nio do bom humor. O sol ajuda a regular as fun&ccedil;&otilde;es org&acirc;nicas.
<h3>Filtre as not&iacute;cias</h3>
As not&iacute;cias afetam nossas emo&ccedil;&otilde;es, pensamentos e comportamentos, portanto, a exposi&ccedil;&atilde;o excessiva fatos negativos tem potencial para prejudicar seu c&eacute;rebro, porque estimula o mecanismo lutar ou fugir. O estresse prolongado acaba por comprometer a sa&uacute;de emocional, mental e org&acirc;nica.
<h3>Abaixe o som</h3>
A m&uacute;sica alta prejudica o c&eacute;rebro especialmente quando se usa fones de ouvido. Mesmo quando praticar ciclismo, caminhadas ou relaxamento fique atento ao volume, porque escutar m&uacute;sica muito alta e por um longo per&iacute;odo de tempo causa s&eacute;rios danos &agrave; audi&ccedil;&atilde;o e problemas de mem&oacute;ria no futuro.
<h3>Isolamento social</h3>
Estamos numa pandemia e o recomendado &eacute; ficar em distanciamento social. Mas todos n&oacute;s sabemos que socializar &eacute; um h&aacute;bito que faz bem &agrave; sa&uacute;de e afasta o risco de depress&atilde;o e estresse. Nos tempos atuais, se eventos sociais est&atilde;o proibidos, busque alternativas para conversar, que tal da sacada de seu pr&eacute;dio e ao ar livre.
<h3>Controle o tempo nas telas</h3>
As tecnologias digitais invadiram nosso cotidiano e tudo parece que est&aacute; ao redor delas. O fato &eacute; que ficar tempo demais diante de celular, computador, televis&atilde;o ou tablets prejudicam a sa&uacute;de psicol&oacute;gica e certas &aacute;reas de seu c&eacute;rebro como, por exemplo, o lobo frontal onde ocorre o processamento e o pensamento de tipos mais complexos e nos permite sentir compaix&atilde;o e empatia. Vamos ter consci&ecirc;ncia e moderar a quantidade de tempo gasto diante de uma tela, nosso c&eacute;rebro agradece.
<h3>Fuja do a&ccedil;&uacute;car</h3>
Consumir doces ou bebidas a&ccedil;ucaradas com frequ&ecirc;ncia pode ser uma das formas de o c&eacute;rebro responder ao estresse, mas devemos ter cautela com a quantidade de a&ccedil;&uacute;car que ingerimos por dia. O excesso pode levar ao desequil&iacute;brio de nutrientes no corpo e ao desbalanceamento qu&iacute;mico no c&eacute;rebro.
<h3>Caf&eacute; da manh&atilde; &eacute; fundamental</h3>
Tomar um caf&eacute; da manh&atilde; gosto e saud&aacute;vel &eacute; fundamental para repor os nutrientes que foram gastos durante a noite. Pular essa refei&ccedil;&atilde;o pode levar &agrave; m&aacute; nutri&ccedil;&atilde;o cerebral.
<h3>Vamos nos mexer</h3>
A atividade f&iacute;sica regular &eacute; excelente para a manter o c&eacute;rebro saud&aacute;vel. O exerc&iacute;cio f&iacute;sico ajuda a oxigenar o sistema nervoso e a liberar horm&ocirc;nios necess&aacute;rios ao bem-estar dessa m&aacute;quina preciosa. Fuja da vida ociosa e sedent&aacute;ria que leva &agrave; obesidade. Se mexa, fa&ccedil;a caminhadas curtas tr&ecirc;s vezes por semana, por exemplo. Voc&ecirc; vai perceber os benef&iacute;cios para sua mente e corpo.
<h3>Durma o tempo necess&aacute;rio</h3>
Dormir e acordar cedo e bem ajuda manter o n&iacute;vel de energia necess&aacute;rio ao dia a dia. Al&eacute;m disso, mant&ecirc;m a sa&uacute;de mental e fun&ccedil;&otilde;es de racioc&iacute;nio e mem&oacute;ria, ampliando a capacidade de concentra&ccedil;&atilde;o. Voc&ecirc; afugenta a irrita&ccedil;&atilde;o e o mau humor. Evite cafe&iacute;na, bebidas alco&oacute;licas e telas digitais algumas horas antes de ir dormir.

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Cuide da saúde do cérebro para ter uma vida sustentável e mais feliz

Imagem de Por que algumas bebidas e alimentos são tão difíceis de largar? no megacurioso

O vício está relacionado à sensação de bem-estar. Mas por que lidamos com essa sensação de maneiras tão diferentes?

O v&iacute;cio est&aacute; relacionado &agrave; sensa&ccedil;&atilde;o de bem-estar; a dopamina &eacute; o neurotransmissor da recompensa e ela &eacute; essencial para buscarmos conquistas para a nossa sobreviv&ecirc;ncia.&nbsp;A ansiedade, tamb&eacute;m relacionado ao instinto, pela sobreviv&ecirc;ncia, &eacute; uma pend&ecirc;ncia para agirmos em busca da solu&ccedil;&atilde;o do problema, seja ele a falta de conquistas ou para solu&ccedil;&otilde;es que possam nos tirar do &ldquo;perigo&rdquo;.
Correlacionando um ao outro, a ansiedade, como pend&ecirc;ncia, busca a libera&ccedil;&atilde;o de dopamina e esta por sua vez, torna-se viciante, na busca por maiores concentra&ccedil;&otilde;es. A quest&atilde;o &eacute; que mecanismos externos que aumentam a sua produ&ccedil;&atilde;o, se tornam facilitadores deixando de ter uma produ&ccedil;&atilde;o natural na mesma intensidade, criando assim um clico ansiedade-dopamina.
Na realidade, o v&iacute;cio n&atilde;o &eacute; no alimento e sim na libera&ccedil;&atilde;o de neurotransmissores relacionados ao bem estar, entre eles, a dopamina.&nbsp;Mas h&aacute; tamb&eacute;m a condi&ccedil;&atilde;o c&eacute;rebro-paladar; alimentos hiperpalat&aacute;veis, al&eacute;m dos alimentos que mexem diretamente com neurotransmissores relacionados.
Alimentos ricos em a&ccedil;&uacute;car e gordura estimulam neurotransmissores como dopamina e serotonina relacionados ao prazer e ao humor. O v&iacute;cio est&aacute; relacionado com a pessoa em si: h&aacute; quem seja mais suscet&iacute;vel e isso tem rela&ccedil;&atilde;o com fatores, entre eles, gen&eacute;tico. Tamb&eacute;m est&aacute; relacionado &agrave; cultura, daqueles que buscam prazer constante.
O c&eacute;rebro, como a vida, tem rela&ccedil;&otilde;es n&atilde;o s&oacute; com equil&iacute;brio, mas com a sem&acirc;ntica, por isso, a busca pelo prazer pode tornar-se cultural e sua busca ser ampla e alargada.

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Por que algumas bebidas e alimentos são tão difíceis de largar?

Imagem de Mudanças comportamentais e emocionais que ocorrem na adolescência no megacurioso

Período crucial para a maturação neuropsicológica do cérebro, a adolescência, que inicia-se aos 11 anos segundo a OMS, é palco de modificações significativas nas conexões neuronais 

Per&iacute;odo crucial para a matura&ccedil;&atilde;o neuropsicol&oacute;gica do c&eacute;rebro, a adolesc&ecirc;ncia, que inicia-se aos 11 anos segundo a OMS, &eacute; palco de modifica&ccedil;&otilde;es significativas nas conex&otilde;es neuronais com o aumento de quantidade de sinapses; perda da massa cinzenta at&eacute; os 30 anos de idade; e aumento progressivo de subst&acirc;ncia branca. As mudan&ccedil;as, principalmente no c&oacute;rtex pr&eacute;-frontal, &aacute;rea da l&oacute;gica, manuten&ccedil;&atilde;o da emo&ccedil;&atilde;o, organiza&ccedil;&atilde;o mental, comportamento, etc., resultam na busca da pr&oacute;pria identidade e esta regi&atilde;o finaliza sua forma&ccedil;&atilde;o at&eacute; os 24 anos de idade. Por isso ainda h&aacute; imaturidade at&eacute; esta idade.
Oscila&ccedil;&atilde;o de humor e controle da impulsividade s&atilde;o alguns dos comportamentos. Nesta fase, pode ocorrer o surgimento de trasntornos mentais, envolvimento com atividades de risco e abuso de &aacute;lcool e drogas. Essas subst&acirc;ncias acionam o sistema de recompensa atrav&eacute;s da recapta&ccedil;&atilde;o de neurotransmissores como a noradrenalina, dopamina, serotonina entre outros.
Mas o bloqueio da recapta&ccedil;&atilde;o da dopamina leva a um aumento de sua concentra&ccedil;&atilde;o na fenda sin&aacute;ptica e o torna mais significativo no processo de prazer associado ao uso dessas subst&acirc;ncias. Com o passar do tempo e o uso cont&iacute;nuo de &aacute;lcool e drogas, passa a haver menor disponibilidade de dopamina nas sinapses, o que leva &agrave; necessidade de consumir mais dessas subst&acirc;ncias na tentativa de recuperar os n&iacute;veis desses neurotransmissores.
Nesta fase, h&aacute; uma observa&ccedil;&atilde;o maior do outro, se desvinculando da conex&atilde;o com os pais como mecanismo reprodutivo hormonal de emancipa&ccedil;&atilde;o. Inclusive, essa percep&ccedil;&atilde;o de diferentes pontos de vista e o aumento de capacidade intelectual contribuem para o desenvolvimento cognitivo, mas induzem ao gosto pela discuss&atilde;o e manifesto com atitudes contradit&oacute;rias e cria&ccedil;&atilde;o de raz&atilde;o abstrata pela falta de conhecimento mediante a experi&ecirc;ncia.
A inseguran&ccedil;a ao desbravar o novo aumenta a ansiedade, que resulta em atitudes impulsivas. Por isso, existem os momentos de tristeza e frustra&ccedil;&atilde;o que os colocam em solid&atilde;o como ref&uacute;gio e impot&ecirc;ncia.
A mudan&ccedil;a de personalidade, a busca por tribos, distanciamento do colo dos pais. Tudo isso faz parte de um processo evolutivo que est&aacute; determinado em nosso c&oacute;digo gen&eacute;tico auxiliado pelo c&eacute;rebro, horm&ocirc;nios e neurotransmissores. A emancipa&ccedil;&atilde;o para a socializa&ccedil;&atilde;o e busca de um parceiro(a) &eacute; um processo biol&oacute;gico que inicia-se na pr&eacute;-adolesc&ecirc;ncia e segue encontrando reajustes ap&oacute;s a forma&ccedil;&atilde;o completa do c&oacute;rtex pr&eacute;-frontal assim como o equil&iacute;brio das massas cerebrais.
Para um melhor flu&iacute;do entre pais e filhos a evitar conflitos nesta fase, &eacute; crucial que o processo de educa&ccedil;&atilde;o seja gradativo, de acordo com cada fase, sempre representando seguran&ccedil;a, afeto, respeito, di&aacute;logo, amizade, confian&ccedil;a e coer&ecirc;ncia nos di&aacute;logos.
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Fabiano de Abreu Rodrigues, colunista do Mega Curioso, &eacute; Doutor e Mestre em Psicologia da Sa&uacute;de pela Universit&eacute; Libre des Sciences de l&rsquo;Homme de Paris; Doutor e Mestre em Ci&ecirc;ncias da Sa&uacute;de na &aacute;rea de Psicologia e Neuroci&ecirc;ncia pela Emil Brunner World University; Mestre em psican&aacute;lise pelo Instituto e Faculdade Gaio, Unesco; P&oacute;s-Gradua&ccedil;&atilde;o em Neuropsicologia pela Cognos de Portugal; Tr&ecirc;s P&oacute;s-Gradua&ccedil;&otilde;es em neuroci&ecirc;ncia; cognitiva, infantil, intelig&ecirc;ncia artificial, P&oacute;s-Gradua&ccedil;&atilde;o em Psicologia Existencial e Antropologia, todas pela Faveni do Brasil; Especializa&ccedil;&atilde;o em Propriedade El&eacute;trica dos Neur&ocirc;nios em Harvard, Neuroci&ecirc;ncia Geral em Harvard; Especialista em Nutri&ccedil;&atilde;o Cl&iacute;nica pela TrainingHouse de Portugal; Idealismo Filos&oacute;fico e Vis&otilde;es do Mundo &ndash; Universidade Aut&ocirc;noma de Madrid, Introdu&ccedil;&atilde;o &agrave; Filosofia da Passagens Escola de Filosofia, Hist&oacute;ria de La &Eacute;tica pela Universidad Carlos III de Madrid, MBA em Psicologia Positiva &ndash; Autorrealiza&ccedil;&atilde;o, Prop&oacute;sito e Sentido de Vida &ndash; PUC RS.

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Mudanças comportamentais e emocionais que ocorrem na adolescência

Imagem de 3 doenças que podemos pegar dos carrapatos no megacurioso

Há mais de uma doença se pode contrair devido ao carrapato, entre elas, a febre maculosa, doença de Lyme e a doença de Powassan

Neste s&aacute;bado, ao pentear o cabelo do meu beb&ecirc; de 2 anos de idade, me deparei com uma carrapato estrela. Procurei manter a calma para remov&ecirc;-lo de maneira segura, para que n&atilde;o fossem depositados parasitas que se libertam quando o hospedeiro est&aacute; em risco de vida, neste caso, o carrapato.
Com uma pin&ccedil;a, o removi na horizontal, para cima, sem espremer o carrapato, e depois o descartei corretamente. Tenho um c&atilde;o e um gato, logo, o segundo passo &eacute; procurar saber onde &eacute; o foco. Analisei os tapetes e todos os objetos da casa onde poderiam ter carrapatos. Analisei os bichinhos e logo me programei para no dia seguinte comprar coleira antipulgas para ambos.
H&aacute; mais de uma doen&ccedil;a se pode contrair devido ao carrapato, entre elas, a febre maculosa, doen&ccedil;a de Lyme e a doen&ccedil;a de Powassan.
<h2>1. Febre maculosa</h2>
Essa doen&ccedil;a &eacute; transmitida pela bact&eacute;ria Rickettsia rickettsii, que infecta o carrapato e &eacute; transmitida ao ser humano quando mordido. Para que seja transmitida a doen&ccedil;a &agrave; corrente sangu&iacute;nea, o carrapato precisa ficar de 4 a 10 horas em contato com a pessoa.
Os sintomas s&atilde;o: aparecimento de manchas vermelhas nos tornozelos e punhos, que n&atilde;o causam comich&atilde;o; febre acima de 39 &deg;C com calafrios, dor abdominal, dor de cabe&ccedil;a e dor muscular constante; diarreia, entre outros.
<h2>2. Doen&ccedil;a de Lyme</h2>
Esta doen&ccedil;a &mdash; contra&iacute;da pelo cantor Justin Bieber recentemente &mdash; acomete principalmente a regi&atilde;o do Hemisf&eacute;rio Norte do planeta, &eacute; transmitida pelo carrapato do g&eacute;nero Ixodes e a bact&eacute;ria causadora da doen&ccedil;a chama-se Borrelia burgdorferi.
Os sintomas s&atilde;o: incha&ccedil;o e vermelhid&atilde;o na regi&atilde;o da mordida. A bact&eacute;ria, quando entra na corrente sangu&iacute;nea, pode chegar aos &oacute;rg&atilde;os e causar graves complica&ccedil;&otilde;es que podem levar &agrave; morte.
<h2>3. Doen&ccedil;a de Powassan</h2>
Este v&iacute;rus infeta carrapatos e, ao ser mordido, o ser humano pode n&atilde;o sentir os sintomas ou ter sintomas comuns, como febre, dor de cabe&ccedil;a, v&ocirc;mito e fraqueza. &Eacute; um v&iacute;rus neuroinvasivo, ou seja, ele ataca o sistema nervoso, as c&eacute;lulas neuronais.
Nos casos mais graves, os sintomas causados pela inflama&ccedil;&atilde;o s&atilde;o incha&ccedil;o do c&eacute;rebro, conhecido como encefalite; e inflama&ccedil;&atilde;o do tecido que envolve a medula e o c&eacute;rebro, denominado meningite. Outros sintomas s&atilde;o a perda de coordena&ccedil;&atilde;o, confus&atilde;o mental, problemas com a fala e a mem&oacute;ria. Este v&iacute;rus pode ser transmitido em poucos minutos.
O tempo de incuba&ccedil;&atilde;o dessas doen&ccedil;as &eacute; de at&eacute; sete dias, depois come&ccedil;am os sintomas ap&oacute;s a mordida.
O carrapato &eacute; o vetor de doen&ccedil;as devido ao parasita que usa animais como hospedeiros para obter o sangue necess&aacute;rio para se desenvolver. Matar o carrapato enquanto preso n&atilde;o &eacute; recomendado, j&aacute; que pode libertar o parasita que busca um novo hospedeiro. Nem todo carrapato est&aacute; infectado, caso esteja, de acordo com a literatura, quanto menos tempo ele ficar em contato com a pele, menor ser&aacute; a probabilidade de se contrair doen&ccedil;a.

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3 doenças que podemos pegar dos carrapatos

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Saber viver é a chave. Buscar bons pensamentos mesmo em uma atmosfera difícil. Se adaptar, ser e escolher o melhor desta adaptação

Saber viver &eacute; a chave. Buscar bons pensamentos mesmo em uma atmosfera dif&iacute;cil. Se adaptar, ser e escolher o melhor desta adapta&ccedil;&atilde;o. Nem sempre as regras impostas para voc&ecirc; ao longo da vida s&atilde;o as que realmente lhe fazem feliz. Tem que seguir as convic&ccedil;&otilde;es, os instintos de natureza ben&eacute;fica para resultados positivos. Manter a homeostase positiva, mediante a bons pensamentos que possam ajudar neste equil&iacute;brio primordial para o bem estar.
Nossos pensamentos s&atilde;o a chave para o melhor desempenho do nosso c&eacute;rebro e ele conduz as sensa&ccedil;&otilde;es.
N&atilde;o h&aacute; melhor mecanismo do que a intelig&ecirc;ncia e o conhecimento &mdash; eles te d&atilde;o maior leque de op&ccedil;&otilde;es para melhores decis&otilde;es. Inventamos um monte de coisas, de "tro&ccedil;os", que justifiquem o estado de plenitude que &eacute; a verdadeira felicidade. Quando a realidade sobre a felicidade est&aacute; na homeostase, neste equilibro, na consci&ecirc;ncia tranquila.
O mecanismo &eacute; simples: o organismo em homeostase tende a trabalhar melhor sem impedimentos que o fa&ccedil;am liberar neurotransmissores que tragam uma boa sensa&ccedil;&atilde;o. Quando h&aacute; pend&ecirc;ncias, h&aacute; mais ansiedade e quando h&aacute; mais ansiedade, arremetemos a regi&otilde;es do c&eacute;rebro que trazem pensamentos negativos pelo simples fato de um instinto acionado. E isso &eacute; um ciclo que quanto mais entra nele, mais se aprofunda, como uma areia movedi&ccedil;a.
O que nos constr&oacute;i s&atilde;o elementos qu&iacute;micos, assim tamb&eacute;m s&atilde;o nossos mensageiros, qu&iacute;micos, que transportam as mensagens em nosso c&eacute;rebro, entre neur&ocirc;nios, e seu bom funcionamento depende de nossas escolhas, h&aacute;bitos, caso n&atilde;o haja uma interfer&ecirc;ncia, como les&otilde;es ou enfermidades. Mas nosso mal comportamento tamb&eacute;m resulta em problemas.
Estudos comprovaram que muitas doen&ccedil;as, como dem&ecirc;ncia, poderiam ter sido evitadas se os h&aacute;bitos comportamentais ao longo da vida fossem outros.
Desligue-se um pouco do mundo, da m&iacute;dia social, dos sites de not&iacute;cias tendenciosos ou tr&aacute;gicos. Busque mais conhecimento, entenda o porqu&ecirc; das coisas, fa&ccedil;a a plasticidade cerebral para que seus neur&ocirc;nios estejam mais fortes e conectem com sinapses mais refor&ccedil;adas com melhor desempenho.
Por isso estou aqui, no Mega Curioso, onde sempre fui um leitor e agora colunista, para tentar levar um pouco do conhecimento, algo t&atilde;o valioso que me dedico diariamente em absorver, mas que n&atilde;o quero deixar guardado na cachola, pois conhecimento &eacute; feito para ser passado adiante ou perde o sentido. Por isso esse site me chamou aten&ccedil;&atilde;o desde muito tempo. Levar conhecimento &eacute; levar vida, ambos est&atilde;o interligados e servem como rem&eacute;dio para o bem estar.
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Fabiano de Abreu Rodrigues, colunista do Mega Curioso, &eacute; Doutor e Mestre em Psicologia da Sa&uacute;de pela Universit&eacute; Libre des Sciences de l&rsquo;Homme de Paris; Doutor e Mestre em Ci&ecirc;ncias da Sa&uacute;de na &aacute;rea de Psicologia e Neuroci&ecirc;ncia pela Emil Brunner World University; Mestre em psican&aacute;lise pelo Instituto e Faculdade Gaio, Unesco; P&oacute;s-Gradua&ccedil;&atilde;o em Neuropsicologia pela Cognos de Portugal; Tr&ecirc;s P&oacute;s-Gradua&ccedil;&otilde;es em neuroci&ecirc;ncia; cognitiva, infantil, intelig&ecirc;ncia artificial, P&oacute;s-Gradua&ccedil;&atilde;o em Psicologia Existencial e Antropologia, todas pela Faveni do Brasil; Especializa&ccedil;&atilde;o em Propriedade El&eacute;trica dos Neur&ocirc;nios em Harvard, Neuroci&ecirc;ncia Geral em Harvard; Especialista em Nutri&ccedil;&atilde;o Cl&iacute;nica pela TrainingHouse de Portugal; Idealismo Filos&oacute;fico e Vis&otilde;es do Mundo &ndash; Universidade Aut&ocirc;noma de Madrid, Introdu&ccedil;&atilde;o &agrave; Filosofia da Passagens Escola de Filosofia, Hist&oacute;ria de La &Eacute;tica pela Universidad Carlos III de Madrid, MBA em Psicologia Positiva &ndash; Autorrealiza&ccedil;&atilde;o, Prop&oacute;sito e Sentido de Vida &ndash; PUC RS.

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