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São conclusões da Ciência, não da sua mãe, pode acreditar

Uma pesquisa realizada pela Montfont University e pela Ulster University nos revela que ter uma irm&atilde; &eacute; um diferencial que pode fazer com que uma pessoa seja mais feliz e mais otimista.
Para chegar a essa conclus&atilde;o, 571 pessoas jovens, com idades entre 17 e 25 anos, foram entrevistadas sobre quest&otilde;es de sua vida. No fim das contas, aqueles que cresceram ao lado de uma ou mais irm&atilde;s s&atilde;o tamb&eacute;m os que se consideram mais felizes.
Os volunt&aacute;rios preencheram tamb&eacute;m question&aacute;rios elaborados por psic&oacute;logos e que servem para avaliar quest&otilde;es que envolvem tem&aacute;ticas de sa&uacute;de mental e vis&atilde;o positiva da vida.
As descobertas revelaram que as irm&atilde;s costumam dar suporte para seus irm&atilde;os serem mais abertos e comunicativos no que diz respeito ao que sentem &ndash; expressar-se sobre sentimentos, como j&aacute; &eacute; sabido, &eacute; um fator muito positivo em termos de sa&uacute;de mental.
<h2>Voc&ecirc; j&aacute; abra&ccedil;ou sua irm&atilde; hoje?</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2018/03/08/bebes-fofos-08080057357000.gif" alt="beb&ecirc;s fofos" width="600" height="109" />
&ldquo;Irm&atilde;s parecem encorajar uma comunica&ccedil;&atilde;o mais aberta e mais coerente nas fam&iacute;lias. No entanto, irm&atilde;os parecem ter um efeito alternativo. Express&atilde;o emocional &eacute; fundamental para uma boa sa&uacute;de psicol&oacute;gica e ter irm&atilde;s promove isso dentro das fam&iacute;lias&rdquo;, disse um dos autores da pesquisa, Tony Cassidy, em declara&ccedil;&atilde;o publicada no <a href="https://www.indy100.com/article/having-a-sister-family-sibling-happier-more-optimistic-science-8109326" target="_blank">The Independent</a>.
Cassidy explicou, ainda, que isso nos mostra que os garotos t&ecirc;m uma tend&ecirc;ncia a n&atilde;o falar sobre o que pensam e sentem, ao contr&aacute;rio das meninas, que tendem a romper o sil&ecirc;ncio e a discutir quase todo tipo de quest&atilde;o.
&ldquo;Acho que essas descobertas podem ser usadas por pessoas que estejam oferecendo suporte a fam&iacute;lias e crian&ccedil;as durante per&iacute;odos estressantes. N&oacute;s podemos ter que come&ccedil;ar a pensar com cuidado sobre a forma que lidamos com as fam&iacute;lias que t&ecirc;m muitos meninos&rdquo;, completou.
Outro <a href="http://abcnews.go.com/Health/MindMoodNews/sister-makes-kinder-person/story?id=11322440" target="_blank">estudo semelhante</a>, realizado pela Brigham Young University, j&aacute; havia mostrado resultados que d&atilde;o suporte a essas afirma&ccedil;&otilde;es. Nesse caso, 395 fam&iacute;lias participaram da pesquisa, e o que se percebeu foi que os grupos familiares nos quais as crian&ccedil;as tinham uma irm&atilde; eram tamb&eacute;m os mais gentis. Irm&atilde;os, &eacute; claro, tamb&eacute;m trazem benef&iacute;cios, contanto que a rela&ccedil;&atilde;o seja mais afetuosa do que competitiva.
E a&iacute;, voc&ecirc; j&aacute; disse hoje para a sua irm&atilde; o quanto a ama? Se tiver mais de uma, ent&atilde;o, pode se considerar um ganhador da loteria, viu!

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Sua irmã faz de você uma pessoa mais feliz e otimista, sabia?

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Senta que lá vem texto opinativo e em primeira pessoa

Hoje &eacute; a primeira vez em que, no Dia Internacional da Mulher, eu entendo o que &eacute; uma das maiores diferen&ccedil;as entre a biologia do corpo feminino e do masculino. Estou gr&aacute;vida, gravid&iacute;ssima, ali&aacute;s, pois meu filho deve nascer daqui a 1 m&ecirc;s, mais ou menos.
Eu, que tenho 30 anos e planejei essa gesta&ccedil;&atilde;o com o meu marido, volta e meia me pergunto como &eacute; que mulheres mais novas e que n&atilde;o t&ecirc;m qualquer tipo de suporte do pai do beb&ecirc; ou da pr&oacute;pria fam&iacute;lia conseguem passar por isso.
A verdade &eacute; que, com a gravidez, vem tamb&eacute;m a culpa. Pelo ponto de vista da sociedade, toda mulher engravida porque quer e, portanto, tem a obriga&ccedil;&atilde;o de, a partir do primeiro exame de positivo, se transformar em uma m&atilde;e exemplar e dedicada.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2018/03/08/70-s-show-08092045440005.gif" alt="70's show" width="600" height="283" />
Para alguns, gr&aacute;vidas s&atilde;o um peso previdenci&aacute;rio &ndash; quem n&atilde;o se lembra do discurso do deputado dizendo que mulheres deveriam ter um sal&aacute;rio menor porque engravidam?
Eu me lembro, quando estava tentando engravidar ainda e me desesperava sempre que via que n&atilde;o tinha dado certo, de olhar mulheres gr&aacute;vidas nas ruas e pensar nelas como seres humanos plenos, lindos e cheios de vida.
Hoje eu sei que, por tr&aacute;s de toda mulher gr&aacute;vida, h&aacute; muito medo, muita culpa e muito, muito desconforto. Gerar uma vida dentro da barriga &eacute; uma coisa maluca, e s&oacute; quem j&aacute; passou por isso sabe ao certo do que estou falando. &Eacute; claro que a experi&ecirc;ncia &eacute; diferente para cada mulher &ndash; minha irm&atilde;, que tem tr&ecirc;s filhos, me falou, ontem ainda, que amou estar gr&aacute;vida todas as vezes. Eu, em compensa&ccedil;&atilde;o, n&atilde;o posso dizer o mesmo.
E &eacute; por n&atilde;o amar estar gr&aacute;vida que a culpa vem com tudo, afinal n&atilde;o era isso que eu queria?
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2018/03/08/gravida-08092102596006.gif" alt="gr&aacute;vida" width="600" height="216" />
No meu caso, o que me impede de viver saltitante durante a gesta&ccedil;&atilde;o s&atilde;o os efeitos colaterais que a gravidez me trouxe: press&atilde;o baixa, hipoglicemia e o fato de que eu passo mal depois das principais refei&ccedil;&otilde;es do dia, todo santo dia.
A&iacute; a gente vai se acostumando...
Minha fam&iacute;lia j&aacute; sabe, por exemplo, que depois do almo&ccedil;o, de todo almo&ccedil;o, eu vou ficar suando frio, vou ficar p&aacute;lida e passando mal por uns 15 minutos &ndash; idem para caf&eacute; da manh&atilde; e jantar. Como estou h&aacute; 8 meses passando por isso, me sinto cada vez mais cansada. A&iacute; tem azia tamb&eacute;m, assim como dores na regi&atilde;o da barriga e das costas e falta de ar.
Mas quando me perguntam se est&aacute; tudo bem, eu digo que est&aacute;&nbsp;&ndash; e est&aacute; mesmo, de certa forma. Meus exames e os do meu filho est&atilde;o &oacute;timos, ent&atilde;o est&aacute; tudo bem&nbsp;&ndash; mas cansa. Por tr&aacute;s de toda mulher gr&aacute;vida, agora eu sei, tem uma mulher cansada por algum motivo.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2018/03/08/gravida-08092147956007.gif" alt="gr&aacute;vida" width="600" height="163" />
Falando em cansa&ccedil;o, ali&aacute;s, h&aacute; outra coisa que nos cansa: pitacos, palpites, julgamentos e coment&aacute;rios sem no&ccedil;&atilde;o. No Carnaval, eu fuzilava mentalmente cada pessoa que compartilhou a imagem daquela gr&aacute;vida maravilhosa sambando de barriga de fora com uma mensagem est&uacute;pida embaixo &ndash; era algo como &ldquo;ela pode pular Carnaval com a barriga desse tamanho, mas quer usar o banco preferencial no &ocirc;nibus&rdquo;.
Ter prefer&ecirc;ncia na hora de sentar em um &ocirc;nibus ou de pagar um boleto na lot&eacute;rica n&atilde;o &eacute;, como muitos pensam, uma vantagem da gravidez. &Eacute; s&oacute; uma forma de, no caso do bus&atilde;o, proteger a gestante caso haja algum acidente ou uma freada brusca.
A Ivete Sangalo foi uma que entrou para a sala de parto dan&ccedil;ando com a equipe de enfermagem, e isso &eacute; maravilhoso. Todo meu respeito por ela e pela mo&ccedil;a gr&aacute;vida cuja foto foi usada indevidamente para propagar preconceito.
N&atilde;o &eacute; toda gr&aacute;vida, no entanto, que consegue sambar at&eacute; o nono m&ecirc;s. N&atilde;o &eacute; toda gr&aacute;vida que tem enjoo, n&atilde;o &eacute; toda gr&aacute;vida que tem desejos bizarros, n&atilde;o &eacute; toda gr&aacute;vida que acha legal pessoas aleat&oacute;rias tocando sua barriga, n&atilde;o &eacute; toda gr&aacute;vida que quer ouvir de algu&eacute;m no elevador uma aula sobre o melhor tipo de parto.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2018/03/08/revirando-os-olhos-08092211628008.gif" alt="revirando os olhos" width="600" height="185" />
A gravidez, al&eacute;m de me dar uma nova vis&atilde;o sobre m&atilde;es em geral e, especialmente, sobre a minha m&atilde;e, me ensinou tamb&eacute;m a ver que n&atilde;o existe isso de gravidez plena, po&eacute;tica e linda. Existe, sim, &eacute; a experi&ecirc;ncia de cada mulher, e ainda que eu tenha do que reclamar e que n&atilde;o me sinta mais t&atilde;o culpada quando reclamo, h&aacute; gente muito pior do que eu.
Por sorte, tenho um bom plano de sa&uacute;de, trabalho em um lugar onde tive todo o suporte poss&iacute;vel e sou casada com um homem que faz o que pode e o que n&atilde;o pode para que eu me sinta melhor e mais confort&aacute;vel. Por sorte, minha fam&iacute;lia recebeu a not&iacute;cia da minha gesta&ccedil;&atilde;o com festa. Por sorte, meu beb&ecirc; n&atilde;o vai sofrer alguns preconceitos t&atilde;o comuns entre as pessoas do nosso pa&iacute;s, j&aacute; que &eacute; filho de pai e m&atilde;e brancos e j&aacute; vai nascer em uma casa que &eacute; nossa e n&atilde;o alugada, vai ter acesso a roupas bonitinhas, fraldas, ber&ccedil;o, pediatra.
Por sorte, a m&atilde;e dele tem 30 anos, e n&atilde;o 13. Por sorte, ele n&atilde;o &eacute; fruto de um estupro e n&atilde;o teve que vir ao mundo porque a m&atilde;e era pobre demais para poder fazer um aborto. Engravidar refor&ccedil;ou meus privil&eacute;gios.
Neste ano, passarei meu primeiro Dia das M&atilde;es com meu filho no colo e, sempre que penso nisso, fico emocionada. O mesmo vale para o meu marido, e que bom &eacute; n&atilde;o ter que me preocupar com um pai ausente ou que n&atilde;o paga pens&atilde;o, por exemplo.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2018/03/08/pai-08092227503009.gif" alt="pai" width="600" height="222" />
Sou mulher h&aacute; 30 anos j&aacute; e sei como &eacute; a realidade de muitas outras mulheres, ainda que, no meu caso, os preconceitos e as viol&ecirc;ncias que vivi por causa do que alguns homens pensam sobre o meu g&ecirc;nero tenham sido muito pequenas. H&aacute; 30 anos eu sou mulher e sei que n&atilde;o &eacute; f&aacute;cil, e h&aacute; 8 meses eu sou uma mulher que tem um filho na barriga e, agora, sei que n&atilde;o &eacute; f&aacute;cil MESMO, e que nossa sociedade faz o poss&iacute;vel, sempre que pode, para dificultar as coisas.
Todo dia &eacute; dia de resistir, de lutar, de erguer a cabe&ccedil;a, de reconhecer privil&eacute;gios e de olhar para os lados.
Depois que engravidei, entendi melhor as m&atilde;es e aprendi a respeitar ainda mais as mulheres que optam por n&atilde;o ter filhos e que, por causa disso, tamb&eacute;m s&atilde;o criticadas durante a vida toda. O corpo da mulher, embora seja dela, &eacute; visto como se fosse do todo&nbsp;&ndash; e isso &eacute; exaustivo e injusto.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2018/03/08/rachel-08092246957010.gif" alt="rachel" width="600" height="192" />
Pe&ccedil;o perd&atilde;o pelo text&atilde;o e agrade&ccedil;o quem leu at&eacute; aqui, mas, se tem uma coisa que eu acordei querendo dizer neste dia 8 de mar&ccedil;o, &eacute; que n&oacute;s merecemos liberdade.
Liberdade para engravidar sem ter medo de perder o emprego ou de dizer que tem filhos em uma entrevista futura; liberdade para n&atilde;o engravidar; liberdade para dizer que a maternidade n&atilde;o &eacute; um livro de poesias com capa cor-de-rosa; liberdade para procurar ajuda em caso de estupro e n&atilde;o precisar ser julgada por isso; liberdade para escolher quando e se vamos nos casar um dia; liberdade para sambar com a barriga grande no Carnaval; liberdade para ter filho depois dos 40; liberdade para andar sozinha na rua sem morrer de medo. Esse tipo de liberdade.
Tem muito sonho distante no meio dessas liberdades que nos faltam, mas um dia mulheres como Malala Yousafzai, Amelia Earhart, Ada Lovelace, N&iacute;sia Floresta, Marie Curie e tantas outras j&aacute; foram sonhadoras tamb&eacute;m... Por que n&atilde;o nos inspirarmos nelas, ent&atilde;o?
Falando em Marie Curie, fica aqui um convite mais do que especial: o de <a href="http://mariecurie.com.br/" target="_blank">assinar uma newsletter semanal feita para mulheres inteligentes</a> &ndash; corra l&aacute;, que o primeiro conte&uacute;do ser&aacute; enviado aos assinantes ainda hoje.

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Sobre mais um dia 8 de março

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Talvez esteja na hora de pisar um pouco no freio, que tal?

<h2>1. Voc&ecirc; fica emburrado se uma festa n&atilde;o tem &aacute;lcool?</h2>
Muita gente usa a desculpa de sair ou encontrar amigos para encher a cara. Claro que beber socialmente n&atilde;o tem problema nenhum, mas, se voc&ecirc; &eacute; daqueles que fica incomodado quando descobre que uma festa n&atilde;o tem nem uma cervejinha sequer, talvez esse seja um sinal de que a bebida &eacute; mais importante do que o resto.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2018/03/07/alcool-07145537201258.gif" alt="alcool" />
<h2>2. Voc&ecirc; experimentou &aacute;lcool antes dos 15 anos?</h2>
Uma pesquisa do Instituto Nacional de Abuso do &Aacute;lcool e Alcoolismo, dos EUA, relacionou o uso de &aacute;lcool antes dos 15 anos a uma maior probabilidade de associar a bebida ao prazer, j&aacute; que o c&eacute;rebro adolescente, ainda em evolu&ccedil;&atilde;o, acaba se programando para encarar o &aacute;lcool dessa maneira.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2018/03/07/alcool-07145633904259.jpg" alt="alcool" />
<h2>3. Voc&ecirc; SEMPRE bebe mais do que esperava?</h2>
Quando sai de casa, voc&ecirc; planeja beber &ldquo;apenas&rdquo; 3 latinhas, mas quando v&ecirc; est&aacute; rolando escada abaixo com um copo na m&atilde;o? Enfiar o p&eacute; na jaca &agrave;s vezes &eacute; at&eacute; legal; por&eacute;m, se isso se torna frequente, comece a se preocupar. Existe um estudo que aponta como saud&aacute;vel a quantidade de 14 unidades de &aacute;lcool por semana, algo em torno de 6 canecos de cerveja ou 6 ta&ccedil;as de vinho, de prefer&ecirc;ncia divididos em tr&ecirc;s dias diferentes.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2018/03/07/alcool-07145701123260.gif" alt="alcool" />
<h2>4. O &aacute;lcool faz parte de sua filosofia de vida?</h2>
&ldquo;Nunca fiz amigos bebendo leite&rdquo; ou &ldquo;Toda boa hist&oacute;ria come&ccedil;a com &lsquo;Uma vez, quando tava b&ecirc;bado&rsquo;&rdquo; s&atilde;o exemplos de mantras divertidos que acabam vangloriando o poder do &aacute;lcool. Se voc&ecirc; concorda com esse tipo de pensamento, talvez o &aacute;lcool esteja mais intr&iacute;nseco ao seu ser, e voc&ecirc; nem tenha se dado conta.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2018/03/07/alcool-07150011032265.jpg" alt="alcool" />
<h2>5. Voc&ecirc; tem lapsos de mem&oacute;ria das festas?</h2>
Amn&eacute;sia alco&oacute;lica &eacute; muito mais comum do que a gente imagina. E voc&ecirc; nem precisa apagar totalmente a noite, n&atilde;o: caso voc&ecirc; se esque&ccedil;a de alguns detalhes da festa, j&aacute; pode ser um ind&iacute;cio de que voc&ecirc; andou exagerando muito. Se isso &eacute; frequente, reveja se vale a pena continuar com esse comportamento.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2018/03/07/alcool-07150218565266.gif" alt="alcool" />
<h2>6. Voc&ecirc; se irrita com quem tenta te controlar?</h2>
O amigo s&oacute;brio da rodada at&eacute; tenta puxar o freio da galera, mas, frequentemente, acaba recebendo patadas por conta desse comportamento. Se &eacute; voc&ecirc; a reclamar da voz da raz&atilde;o, ent&atilde;o talvez seja preciso conversar com seu amigo quando voc&ecirc; estiver s&oacute;brio para entender os motivos de ele se preocupar.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2018/03/07/alcool-07151215073285.gif" alt="alcool" />
<h2>7. Voc&ecirc; tem h&aacute;bitos que envolvam bebidas alco&oacute;licas?</h2>
Se voc&ecirc; toma &ldquo;s&oacute;&rdquo; uma cervejinha na hora da novela ou &ldquo;s&oacute;&rdquo; dorme se virar um shotzinho de pinga, talvez voc&ecirc; esteja criando uma rotina em que o &aacute;lcool faz cada vez mais parte. Tome cuidado se notar que cada situa&ccedil;&atilde;o requer um comportamento alco&oacute;lico diferente.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2018/03/07/alcool-07151248745286.gif" alt="alcool" />
<h2>8. Voc&ecirc; j&aacute; pensou que era alco&oacute;latra?</h2>
S&oacute; de estar lendo esta lista, pode ser um sinal de que voc&ecirc; esteja abusando, mas precisa confirmar se realmente &eacute; isso. Se em algum momento voc&ecirc; j&aacute; pensou que poderia estar se tornando alco&oacute;latra, talvez voc&ecirc; esteja certo e tentando se enganar do contr&aacute;rio.
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<h2>9. Voc&ecirc; esconde bebidas?</h2>
Se voc&ecirc; tem uma gaveta pr&oacute;pria para esconder a cacha&ccedil;a ou coloca uma pinga no fundo do guarda-roupa para ningu&eacute;m achar, est&aacute; mais do que na hora de procurar os Alco&oacute;licos An&ocirc;nimos.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2018/03/07/alcool-07151523122291.gif" alt="alcool" />
<h2>10. Voc&ecirc; tem ressaca moral?</h2>
Se voc&ecirc; &eacute; daqueles que n&atilde;o t&ecirc;m amn&eacute;sia alco&oacute;lica, mas se lembra com vergonha de tudo que fez e falou na noite anterior, ent&atilde;o tente beber menos na pr&oacute;xima sa&iacute;da.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2018/03/07/alcool-07151536529292.gif" alt="alcool" />
***
Quanto maior a quantidade de &ldquo;Sim&rdquo; que voc&ecirc; respondeu nessas 10 perguntas, maior a probabilidade de voc&ecirc; estar desenvolvendo um v&iacute;cio pelo &aacute;lcool. Antes que isso se torne um problema, procure ajuda m&eacute;dica e psicol&oacute;gica ou tire suas d&uacute;vidas no site dos <a href="http://www.alcoolicosanonimos.org.br/" target="_blank">Alco&oacute;licos An&ocirc;nimos</a>.

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Estas 10 perguntas podem dizer se você tem problemas com o álcool

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Confira algumas explicações para esse estranho e misterioso comportamento tipicamente feminino

Voc&ecirc; alguma vez indagou sobre o motivo de as mulheres terem o estranho costume de irem juntas ao banheiro? Pois n&atilde;o pense que &eacute; porque existe um mundo paralelo al&eacute;m das portas dos cub&iacute;culos, ocorrem rituais secretos ou que rola uma festa alucinante l&aacute; dentro &mdash; e &eacute; por isso que, al&eacute;m de as mo&ccedil;as irem em bandos, elas demoram horas para voltar!
Na verdade, responder essa pergunta seria o mesmo que tentar explicar quest&otilde;es de ordem metaf&iacute;sica do tipo &ldquo;por que os Flintstones celebravam o Natal se eles viviam na Idade da Pedra?&rdquo; e &ldquo;se o Coiote podia comprar todas aquelas armadilhas para capturar o Papa-L&eacute;guas, por que &eacute; que ele simplesmente n&atilde;o pedia uma pizza?&rdquo; ou &mdash; de certa forma relacionada com o tema &mdash; &ldquo;se os homens s&atilde;o todos iguais, por que &eacute; que as mulheres escolhem tanto?&rdquo;.
Em outras palavras, assim como n&atilde;o existe uma resposta exata para as perguntas acima, tamb&eacute;m n&atilde;o existe uma explica&ccedil;&atilde;o definitiva sobre a raz&atilde;o de as mulheres irem juntas ao banheiro. No entanto, a seguir voc&ecirc; poder&aacute; conferir algumas explica&ccedil;&otilde;es que podem ajudar voc&ecirc; entender esse estranho comportamento feminino:
<h2>1 &ndash; Para fazer consultoria de moda</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/07/09/09153147913284.jpg" />
As mulheres v&atilde;o ao banheiro juntas para conferir o visual e dar assist&ecirc;ncia umas &agrave;s outras, garantindo que o modelito est&aacute; ok, que o cabelo est&aacute; bacana, a maquiagem em ordem, que n&atilde;o tem nenhum peda&ccedil;o de alface preso no meio dos dentes, essas coisas. Afinal, os homens da mesa n&atilde;o v&atilde;o dar esse tipo de feedback, n&atilde;o &eacute; mesmo? Al&eacute;m disso, esses momentos s&atilde;o perfeitos para que elas deem aquela retocada no batom e voltem lindas ao mundo exterior.
<h2>2 &ndash; Para dar um tempo</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/07/09/09153523133303.jpg" />
Muitas vezes, a ida ao banheiro serve para que as mo&ccedil;as deem um tempo, tipo como quando estamos assistindo a um filme na TV e entram os comerciais &mdash; para que voc&ecirc; possa aproveitar esse momento para ir ao... Banheiro! Pois quando sa&iacute;mos com a galera, esses &ldquo;intervalinhos&rdquo; n&atilde;o existem, e uma viagenzinha at&eacute; o toilette pode servir para isso.
Al&eacute;m disso, imagine que as pessoas do grupo n&atilde;o se conhecem t&atilde;o bem assim. Quando as mulheres v&atilde;o ao banheiro uma de cada vez, isso significa que as amigas que ficaram para tr&aacute;s ter&atilde;o que ficar puxando papo com os demais na rodinha. Ao mesmo tempo, a que est&aacute; ausente perder&aacute; uma parte da conversa e pode ficar de fora ao voltar. Ent&atilde;o, a ida em grupo serve para dar uma pausa na prosa.
<h2>3 &ndash; Para falar dos homens</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/07/09/09153249705291.jpg" />
Digamos que se trata de um desses encontros duplos, nos quais os casais est&atilde;o se conhecendo. As amigas, invariavelmente, v&atilde;o dar um jeito de ir ao banheiro juntas para trocar ideias sobre os rapazes e pedir a opini&atilde;o uma da outra com respeito aos pretendentes.
<h2>4 &ndash; Para confabular... Ou para fofocar mesmo!</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/07/09/09153540355305.jpg" />
Existem alguns assuntos que tanto meninas como meninos preferem discutir com pessoas do mesmo sexo para evitar constrangimentos e at&eacute; brigas. Portanto, as mo&ccedil;as aproveitam as idas ao banheiro para falar de assuntos que elas acham que n&atilde;o seriam apropriados para serem comentados na frente das demais pessoas ou dos meninos da turma.
Al&eacute;m disso, n&atilde;o h&aacute; nada melhor do que dar um pulo at&eacute; o banheiro para transmitir mensagens urgentes. No entanto, &agrave;s vezes essas &ldquo;mensagens urgentes&rdquo; n&atilde;o passam de pura fofoca mesmo &mdash; mas, como pegaria mal ficar de fuxico na frente dos outros, a desculpa do xixi coletivo &eacute; perfeita.
<h2>5 &ndash; Para dar e receber apoio moral</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/07/09/09153438251298.jpg" />
Digamos que aconteceu algum evento dram&aacute;tico na balada &mdash; como o fim de um namoro, a descoberta de uma trai&ccedil;&atilde;o ou um fora &mdash; e uma das mo&ccedil;as est&aacute; arrasada. Em vez de chorar as pitangas na frente de todo mundo, as mulheres fazem uma for&ccedil;a-tarefa e v&atilde;o todas para o banheiro para dar apoio moral e oferecer um ombro amigo. Al&eacute;m disso, esse tempinho tamb&eacute;m serve para elas tra&ccedil;arem estrat&eacute;gias e decidirem o que v&atilde;o fazer para ajudar a companheira triste.
<h2>6 &ndash; Para n&atilde;o morrer de t&eacute;dio</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/07/09/09153423275296.jpg" />
Voc&ecirc; j&aacute; reparou no tamanho &mdash; intermin&aacute;vel &mdash; das filas dos banheiros femininos? Independente do fato de que o costume de ir ao banheiro em grupos pode ser um agravante para o tamanho da fila, a verdade &eacute; que &eacute; muito chato esperar a sua vez sem ter com quem conversar e matar o tempo. Assim, ter uma amiga por perto torna a coisa bem menos tediosa.
<h2>7 &ndash; Porque o mundo &eacute; um lugar assustador</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/07/09/09153219301286.jpg" />
As mulheres, de um modo geral, t&ecirc;m o costume de andar em grupos, e um dos motivos disso &eacute; que elas se sentem menos vulner&aacute;veis quando est&atilde;o na companhia de outras mulheres. Afinal, o mundo &eacute; um lugar assustador, e vai saber com quais perigos uma mo&ccedil;a poder&aacute; se deparar no caminho at&eacute; o banheiro?
Falando s&eacute;rio agora... As mulheres geralmente s&atilde;o menores e mais fr&aacute;geis fisicamente do que os homens, o que as torna mais propensas a serem v&iacute;timas de situa&ccedil;&otilde;es perigosas. Assim, elas costumam fazer v&aacute;rias coisas em grupo (al&eacute;m de ir ao banheiro), como voltar do col&eacute;gio, caminhar at&eacute; o carro, ir at&eacute; um bar ou balada etc., j&aacute; que, dessa maneira, a probabilidade de que sejam atacadas &eacute; menor.
<h2 class="uk-text-center">***</h2>
E voc&ecirc;, caro leitor, tem mais alguma teoria sobre a raz&atilde;o de a mulherada ir junta ao banheiro? Esse curioso comportamento costuma irritar voc&ecirc; ou, ao contr&aacute;rio, ele n&atilde;o te incomoda em absoluto? N&atilde;o deixe de compartilhar a sua opini&atilde;o conosco nos coment&aacute;rios!
*Publicado em 9/7/2015

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Afinal, por que as mulheres vão juntas ao banheiro?

Imagem de Esta é a maneira mais simples de fugir do stress e ser mais criativo no site Mega Curioso

Andar é, sem dúvida, uma atividade saudável, mas ela ainda tem alguns benefícios que podem ser mais bem explorados

Recentemente n&oacute;s publicamos aqui no Mega Curioso um guia para ajudar nossos leitores a <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-e-beleza/42146-aprenda-a-reverter-os-efeitos-negativos-de-passar-o-dia-inteiro-sentado.htm" target="_blank">diminuir os efeitos negativos de ficar sentado</a> por muito tempo. S&oacute; para voc&ecirc; ter ideia, estudos recentes chegaram &agrave; conclus&atilde;o preocupante de que passar 6 horas por dia sentado pode aumentar em 64% as chances de uma pessoa desenvolver algum tipo de doen&ccedil;a card&iacute;aca. Bizarro, n&atilde;o &eacute;?
Se por um lado ficar sentado n&atilde;o &eacute; um bom neg&oacute;cio, por outro, caminhar pode ser muito mais ben&eacute;fico do que voc&ecirc; jamais imaginou. Andar n&atilde;o s&oacute; &eacute; &oacute;timo para quem quer perder uns quilinhos, como tamb&eacute;m &eacute; um exerc&iacute;cio capaz de nos deixar mais felizes, mais calmos e, inclusive, mais criativos.
A revista <a href="http://time.com/3590270/long-walk-improves-health/" target="_blank">Time</a> publicou um artigo recentemente que refor&ccedil;a os benef&iacute;cios psicol&oacute;gicos de caminhar e, l&oacute;gico, a gente resolveu compartilhar com voc&ecirc; algumas informa&ccedil;&otilde;es interessantes.
<h2>Corpo s&atilde;o, mente s&atilde;</h2>
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Em um daqueles dias de mau humor ou quando tudo est&aacute; dando errado, uma das melhores decis&otilde;es que voc&ecirc; pode tomar &eacute; sair dar uma volta. Se voc&ecirc; &eacute; do tipo que tem dificuldades para se concentrar e tentar <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/45297-quebre-a-cabeca-com-estes-5-misterios-intrigantes-a-respeito-do-tempo.htm" target="_blank">meditar</a> &eacute; praticamente imposs&iacute;vel, saiba que uma caminhada de tempo m&eacute;dio &ndash; entre meia e uma hora &ndash; pode resolver esse seu problema.
Andar &eacute; &oacute;timo para diminuir crises de ansiedade e abrir a porta para que a criatividade chegue, entre e se sinta em casa. De acordo com a galera do <a href="http://www.wisebread.com/these-7-exercises-are-scientifically-proven-to-increase-happiness" target="_blank">Wise Bread</a>, sons de passarinhos cantando, chuva caindo e abelhas voando s&atilde;o cientificamente conhecidos por diminuir n&iacute;veis de stress e proporcionar a sensa&ccedil;&atilde;o de paz.
O resultado de uma pesquisa, publicado no <a href="http://www.inc.com/jessica-stillman/the-worlds-simplest-way-to-be-more-creative.html" target="_blank">Inc</a>, indicou que, de fato, andar &eacute; uma das maneiras mais simples de se tornar uma pessoa criativa. Testes realizados pela Universidade de Stanford revelaram que os volunt&aacute;rios tinham ideias melhores e mais criativas enquanto estavam caminhando em compara&ccedil;&atilde;o com o per&iacute;odo em que permaneciam sentados. E n&atilde;o &eacute; s&oacute; isso: a pot&ecirc;ncia criativa aumenta em 60% quando estamos andando. Eis um dado que merece ser levado a s&eacute;rio, n&atilde;o &eacute; mesmo?
<h2>Ao infinito e al&eacute;m</h2>
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H&aacute; evid&ecirc;ncias, inclusive, de que caminhadas longas s&atilde;o ainda mais efetivas nesse quesito de criatividade. Depois de mais tempo andando, as pessoas mais estressadas e dispersas acabam entrando em uma atividade cerebral prop&iacute;cia a trabalhar melhor e resolver problemas espec&iacute;ficos. Se voc&ecirc; &eacute; nervoso, ansioso e tem dificuldade de concentra&ccedil;&atilde;o, uma caminhada um pouco mais longa pode ajudar &ndash; e muito.
Esses efeitos foram muito bem relatados por David Roberts, que decidiu passar <a href="http://www.inc.com/jessica-stillman/3-lessons-from-a-year-long-digital-detox.html" target="_blank">um ano longe da internet</a> com a inten&ccedil;&atilde;o de se desintoxicar do stress da vida moderna. Desligado o computador, Roberts come&ccedil;ou a adotar novos h&aacute;bitos e a caminhada foi um deles. De acordo com um relato escrito por ele para a revista <a href="http://www.outsideonline.com/outdoor-adventure/media/Reboot-or-Die-Trying.html" target="_blank">Outside</a>, depois de meia hora de caminhada ele j&aacute; sentia que ideias novas come&ccedil;avam a borbulhar em sua cabe&ccedil;a.
Roberts falou tamb&eacute;m que as caminhadas eram a chance que ele buscava de passar um tempo em apenas uma atividade, dedicando-se exclusivamente a ela, o que deixava sua mente mais tranquila e relaxada. E a&iacute;, voc&ecirc; n&atilde;o acha que est&aacute; na hora de colocar essas descobertas em pr&aacute;tica? Quando foi a &uacute;ltima vez que voc&ecirc; saiu de casa com o objetivo de fazer uma caminhada?
*Publicado em 24/11/2014

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Esta é a maneira mais simples de fugir do stress e ser mais criativo

Imagem de Entenda por que ser perfeccionista só te faz mal no megacurioso

&Eacute; normal termos a vontade de que nosso trabalho, seja ele qual for, seja feito com qualidade e maestria, e esse desejo acaba fazendo com que muitos de n&oacute;s nos tornemos pessoas perfeccionistas &ndash; e com muito orgulho, na maioria dos casos.
Mas ser&aacute; que a busca da perfei&ccedil;&atilde;o &eacute; algo saud&aacute;vel? De acordo com uma pesquisa de Thomas Curran e Andrew P. Hill, que fizeram uma an&aacute;lise densa de estudos sobre o tema entre os anos de 1989 e 2016, o perfeccionismo n&atilde;o tem um efeito positivo sobre as pessoas, e n&atilde;o &eacute; uma caracter&iacute;stica da qual dever&iacute;amos ter orgulho.
A primeira descoberta feita pelos pesquisadores foi a de que o perfeccionismo &eacute; ponto comum entre pessoas que t&ecirc;m alguns tipos de doen&ccedil;as mentais, como depress&atilde;o, ansiedade social, agorafobia, anorexia, ins&ocirc;nia e, inclusive, entre quem apresenta pensamentos suicidas. S&oacute; para voc&ecirc; ter ideia, o perfeccionismo pode estar por tr&aacute;s, inclusive, do comportamento de crian&ccedil;as com dist&uacute;rbios alimentares.
<h2>Vixe!</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2018/03/05/perfeccionismo-05092906246016.gif" alt="perfeccionismo" width="600" height="247" />
Um <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19383652" target="_blank">estudo de 2009</a> revelou que pessoas que buscam ser perfeccionistas s&atilde;o tamb&eacute;m as que mais t&ecirc;m chances de morrer precocemente em rela&ccedil;&atilde;o &agrave;s pessoas que n&atilde;o buscam ser perfeitas o tempo todo. Em contrapartida, aquelas mais extrovertidas e otimistas, que n&atilde;o se cobram tanto, s&atilde;o tamb&eacute;m as que costumam ter uma vida mais longa e com menos press&atilde;o.
O perfeccionismo &eacute; visto por muitas pessoas como uma caracter&iacute;stica que ajuda o bom funcion&aacute;rio a se dedicar ainda mais e a ter um bom desempenho profissional, mas esse racioc&iacute;nio n&atilde;o &eacute; muito verdadeiro.
Para trabalhar essa no&ccedil;&atilde;o, Hill fez um experimento com pessoas perfeccionistas e n&atilde;o perfeccionistas, pedindo para que elas cumprissem um objetivo desconhecido e que, na verdade, era imposs&iacute;vel. Todos os volunt&aacute;rios trabalharam, e os que desistiram mais cedo e ficaram mais frustrados foram justamente os perfeccionistas.
<h2>Tentar ser perfeito = viver frustrado</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2018/03/05/jim-carrey-05092931121017.gif" alt="jim carrey" width="600" height="170" />
Se voc&ecirc; pegar uma hist&oacute;ria de sucesso, qualquer que seja ela, vai perceber que a pessoa que obteve o que queria possivelmente enfrentou alguns percal&ccedil;os e s&oacute; conseguiu ter &ecirc;xito justamente por n&atilde;o ter desistido, certo? Isso nos mostra, mais uma vez, o ponto negativo do perfeccionismo, que nos faz querer o melhor poss&iacute;vel logo nas primeiras tentativas, quando, na verdade, &eacute; a perseveran&ccedil;a que nos conduz &agrave; realiza&ccedil;&atilde;o pessoal.
Se voc&ecirc; se considera uma pessoa perfeccionista, sabe muito bem como &eacute; que reage diante do que n&atilde;o d&aacute; certo e quando surge um novo objetivo, n&atilde;o &eacute; mesmo? Possivelmente, seu perfeccionismo n&atilde;o faz de voc&ecirc; um melhor funcion&aacute;rio ou um aluno mais dedicado, mas sim uma pessoa mais pressionada, mais ansiosa e talvez at&eacute; mais frustrada.
Para melhorar a situa&ccedil;&atilde;o, fa&ccedil;a exerc&iacute;cios mentais di&aacute;rios e reveja seus conceitos sobre suas rotinas e seus trabalhos. Busque entender que exigir muito de si mesmo &eacute; sempre uma cilada, e que todas as pessoas, todas mesmo, falham de vez em quando. A falha n&atilde;o &eacute; o problema. O problema &eacute; como voc&ecirc; reage quando falha.
Se voc&ecirc; sentir que a press&atilde;o &eacute; excessiva e que voc&ecirc; n&atilde;o consegue desligar, que n&atilde;o tem dormido ou se alimentado bem, por exemplo, considere procurar ajuda psicol&oacute;gica. Uma boa terapia pode ser a melhor forma de aprender a lidar com essa voz interna que critica seu desempenho a todo o momento e que faz com que voc&ecirc; seja uma pessoa cada vez mais exigente e menos realizada.

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Entenda por que ser perfeccionista só te faz mal

Imagem de No fim das contas, a ansiedade pode até salvar a sua vida no megacurioso

Ainda que a ansiedade possa acarretar em vários problemas físicos, ela costuma deixar os pacientes mais atentos a mudanças bruscas em seu corpo

Quando falamos em ansiedade, normalmente pensamos em sentimentos negativos, frustra&ccedil;&otilde;es, medos, incertezas etc. Com o tempo, caso n&atilde;o tratada, isso pode evoluir para um Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG), que tamb&eacute;m reflete em sua sa&uacute;de f&iacute;sica, podendo acarretar em problemas de refluxo, hipo ou hipertiroidismo, doen&ccedil;as cardiovasculares, irrita&ccedil;&atilde;o, fadiga extrema e dificuldades de concentra&ccedil;&atilde;o.
Mas com tantos fatores ruins, como a ansiedade pode salvar a sua vida? Normalmente, quem sofre de TAG costuma ser mais atento a mudan&ccedil;as no corpo. Essas pessoas procuram ajuda m&eacute;dica mais rapidamente se notarem algum sintoma incomum para sua ansiedade. Em casos de infarto agudo do mioc&aacute;rdio com supra do segmento ST, o atendimento precoce &eacute; fundamental para evitar o &oacute;bito.
Pesquisadores alem&atilde;es publicaram na <a href="https://link.springer.com/article/10.1007/s00392-018-1208-4" target="_blank">Clinical Research in Cardiology</a> os resultados de um estudo feito com 619 pacientes que tiverem esse tipo de infarto. Desse total, 71 pacientes foram diagnosticados com TAG. As mulheres com esse transtorno costumavam procurar um hospital em at&eacute; 112 minutos ap&oacute;s notarem algum sintoma estranho. J&aacute; mulheres sem TAG levavam em m&eacute;dia 238 minutos para isso &ndash; mais do que o dobro!
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2018/03/02/charlie-brown-02183109170399.gif" alt="charlie brown" />
Apesar de a ansiedade, de um modo geral, ser associada a riscos card&iacute;acos, ela pode deixar as pessoas mais atentas a qualquer m&iacute;nima mudan&ccedil;a nos sintomas. E em casos de infarto agudo, quanto menor o tempo de atendimento, melhor para o paciente &ndash; tanto no quesito de sobreviv&ecirc;ncia quanto no de viver sem sequelas.
Outro detalhe comum entre os pacientes de TAG &eacute; a sensa&ccedil;&atilde;o &ndash; quase irracional &ndash; de que algo iminente est&aacute; prestes a acontecer. Por isso, quando os primeiros sintomas aparecem, como uma dor aguda no t&oacute;rax, tontura e falta de ar, eles correm para um pronto atendimento onde conseguem reverter o infarto. Ainda que viver com TAG seja algo bastante desconfort&aacute;vel, pelo menos o transtorno pode ser uma garantia maior de vida longo.

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No fim das contas, a ansiedade pode até salvar a sua vida

Imagem de Conheça a árvore que é uma espécie de Tinder desde o século passado  no megacurioso

Lugar mágico já reuniu milhares de pessoas, sendo responsável por ao menos 100 casamentos

Hoje em dia, est&aacute; cada vez mais f&aacute;cil arrumar um parceiro, nem que seja para um prazer moment&acirc;neo. Aplicativos com o Tinder, o Badoo, o Happn e o Grindr fazem com que a paquera seja quase toda virtual. No passado, os flertes eram mais t&ecirc;te-&agrave;-t&ecirc;te, isto &eacute;, presencialmente, mas a galera deu um jeitinho de inventar t&eacute;cnicas que deixavam a conquista um pouco diferente.
No ano de 1890, em Eutin, cidade a 290 km de Berlim, na Alemanha, uma mo&ccedil;a chamada Minna se apaixonou pelo jovem fabricante de chocolates Wilhelm. S&oacute; que o pai dela proibiu o relacionamento, ent&atilde;o os pombinhos passaram a trocar cartas atrav&eacute;s de um buraco dentro de uma &aacute;rvore.
O Carvalho do Noivado, como hoje &eacute; conhecido, atualmente tem cerca de 500 anos de idade e j&aacute; era imponente na &eacute;poca de Minna e Wilhelm. Quando o pai dela descobriu a troca de cartas, acabou cedendo e permitindo o relacionamento. Ambos resolveram se casar debaixo da &aacute;rvore que serviu de testemunha para o seu amor.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2018/03/02/carvalho-do-noivado-02163351139306.jpg" alt="carvalho do noivado" />A &aacute;rvore casamenteira e o detalhe do buraco para as cartas
<h2>Carvalho casamenteiro</h2>
Obviamente, a bela hist&oacute;ria acabou se espalhando por toda a Alemanha. V&aacute;rias pessoas come&ccedil;aram a deixar cartinhas em busca de um grande amor no mesmo buraco em que Minna e Wilhelm deixavam suas declara&ccedil;&otilde;es. O sucesso foi t&atilde;o grande e se espalhou t&atilde;o rapidamente que, em 1927, o servi&ccedil;o postal do pa&iacute;s resolveu atribuir um endere&ccedil;o e uma caixa postal pr&oacute;pria para a &aacute;rvore, que nessa &eacute;poca passou a ser chamada de &ldquo;Br&auml;utigamseiche&rdquo; &ndash; &ldquo;Carvalho do Noivado&rdquo; em alem&atilde;o.&nbsp;
A popularidade da &aacute;rvore casamenteira s&oacute; cresceu ao longo dos anos. Hoje em dia, s&atilde;o entregues cerca de mil cartas por ano no local. A &uacute;nica regra &eacute;: voc&ecirc; pode pegar as cartas na &aacute;rvore, escolher quais voc&ecirc; quer responder e devolver as outras para que mais pessoas solteiras tenham a chance de encontrar seu grande amor.
At&eacute; mesmo o carteiro que h&aacute; 20 anos entrega as cartas no local acabou encontrando sua esposa dessa forma: ao aparecer em uma mat&eacute;ria sobre o poder rom&acirc;ntico do carvalho, Karl Heinz Martens recebeu uma carta pessoal, endere&ccedil;ada &agrave; &aacute;rvore, de uma mulher de Hamburgo. O relacionamento vingou e eles se casaram. Al&eacute;m deles, acredita-se que ao menos 100 casamentos j&aacute; se originaram em decorr&ecirc;ncia desses encontros &ndash; sem contar os namoros de pouca ou m&eacute;dia dura&ccedil;&atilde;o. Incr&iacute;vel, n&eacute;?
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2018/03/02/brautigamseiche-02162819025302.jpg" alt="Br&auml;utigamseiche" />Casamento sob o Carvalho do Noivado

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Conheça a árvore que é uma espécie de Tinder desde o século passado 

Imagem de A técnica Feynman: a melhor forma de aprender qualquer coisa em 4 etapas no megacurioso

Com esse modelo mental, você conseguirá dominar um assunto que gera dificuldades

Aprender algo novo &eacute; algo que demanda tempo, esfor&ccedil;o e dedica&ccedil;&atilde;o. Al&eacute;m disso, voc&ecirc; precisa estudar da forma certa; caso contr&aacute;rio, corre o risco de n&atilde;o absorver os conte&uacute;dos e, no fim, n&atilde;o aprender nada.
Mas qual seria a melhor maneira de fazer isso, identificando lacunas em nosso conhecimento existente? Uma das melhores alternativas seria aplicar a t&eacute;cnica Feynman, um modelo mental criado por Richard Feynman, f&iacute;sico americano vencedor do pr&ecirc;mio Nobel em 1965. Confira!
<h3>Etapa 1: Ensine a uma crian&ccedil;a</h3>
Pegue um peda&ccedil;o de papel e escreva no topo o assunto que voc&ecirc; quer aprender. Depois, descreva todo o conte&uacute;do como se voc&ecirc; tivesse que explicar a uma crian&ccedil;a (por isso &eacute; importante manter o conte&uacute;do o mais simples poss&iacute;vel).
Quando voc&ecirc; faz essa opera&ccedil;&atilde;o, acaba se for&ccedil;ando a entender o conceito em um n&iacute;vel profundo, al&eacute;m de simplificar a rela&ccedil;&atilde;o e a conex&atilde;o entre as ideias. E se voc&ecirc; tinha dificuldades, passar&aacute; a entender melhor, cobrindo as &aacute;reas que n&atilde;o compreendia.
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<h2>Etapa 2: Revise</h2>
Na etapa 1, voc&ecirc; vai encontrar falhas no aprendizado: algo importante de que se esqueceu, um conceito que n&atilde;o consegue explicar ou simplesmente ideias que n&atilde;o consegue conectar muito bem. Esse feedback &eacute; important&iacute;ssimo para revelar os limites do seu conhecimento.
&Eacute; a partir desse ponto que realmente voc&ecirc; come&ccedil;a a aprender. Agora que voc&ecirc; sabe o que o est&aacute; prendendo, volte ao material de estudo at&eacute; voc&ecirc; conseguir explicar em termos b&aacute;sicos. Ao identificar os limites de sua compreens&atilde;o, voc&ecirc; tamb&eacute;m limita os erros e aumenta a chance de sucesso em aplicar o que aprendeu.
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<h2>Etapa 3: Organize e simplifique</h2>
Agora voc&ecirc; tem um conjunto de anota&ccedil;&otilde;es feitas &agrave; m&atilde;o. Revise-as e confira se voc&ecirc; n&atilde;o acabou registrando jarg&otilde;es do material original. Organize as notas em uma simples hist&oacute;ria que flui. Leia em voz alta. Se as explica&ccedil;&otilde;es n&atilde;o s&atilde;o simples e parecem confusas, &eacute; um sinal de que o seu entendimento na &aacute;rea precisa ser trabalhado.
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<h2>Etapa 4: Transmita (opcional)</h2>
Se voc&ecirc; realmente quer ter certeza do seu entendimento sobre um assunto, explique-o para outra pessoa (o ideal &eacute; que seja algu&eacute;m que conhe&ccedil;a pouco sobre o tema). Esse seria o teste final sobre o seu conhecimento e sua capacidade de transmiti-lo.&nbsp;
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A técnica Feynman: a melhor forma de aprender qualquer coisa em 4 etapas

Imagem de 6 coisas que você pode fazer para se sentir com mais disposição no megacurioso

Se você vive cansado e se sentindo sem energia, saiba que algumas mudanças em seus hábitos podem ajudar a resolver o problema

Quando voc&ecirc; tem diversos afazeres e compromissos, &eacute; mais do que natural que eventualmente se sinta cansado, com aquela sensa&ccedil;&atilde;o de falta de energia. O problema &eacute; quando isso se torna uma regra em sua rotina, at&eacute; mesmo porque &eacute; dif&iacute;cil trabalhar se sentindo exausto, n&atilde;o &eacute; mesmo?
Em alguns casos, essa sensa&ccedil;&atilde;o pode ter a ver com algum problema de sa&uacute;de, que pode ir desde defici&ecirc;ncia de vitaminas at&eacute; depress&atilde;o, ent&atilde;o, se as dicas a seguir n&atilde;o te ajudarem a resolver o problema, voc&ecirc; pode procurar ajuda m&eacute;dica tamb&eacute;m:
<h2>1 &ndash; Tome uma x&iacute;cara de caf&eacute;</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2018/03/02/cafe-02102530722035.gif" alt="caf&eacute;" width="600" height="198" />
A bebida sagrada realmente funciona, especialmente no per&iacute;odo da manh&atilde;, ent&atilde;o voc&ecirc; pode come&ccedil;ar seu dia tomando um cafezinho e, depois, &eacute; bacana hidratar seu corpo. Tome bastante &aacute;gua ao longo do dia e pode come&ccedil;ar a fazer isso desde cedo.
<h2>2 &ndash; Fa&ccedil;a 10 flex&otilde;es</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2018/03/02/flexoes-02102546394036.gif" alt="flex&otilde;es" width="600" height="157" />
Estamos falando apenas de 10 flex&otilde;es, o que &eacute; pouco, mas j&aacute; vai fazer com que muitos m&uacute;sculos do seu corpo sejam irrigados com mais sangue e fiquem espertos, cheios de energia para levar voc&ecirc; de um lado para o outro. Colocar os m&uacute;sculos para trabalhar, mesmo que em baixa intensidade, j&aacute; garante uma boa dose de energia.
<h2>3 &ndash; Fique um pouco longe das redes sociais</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2018/03/02/facebook-02102606551037.gif" alt="facebook" width="600" height="217" />
Hoje em dia, fazer um pedido desses &eacute; quase um despaut&eacute;rio, e se voc&ecirc; n&atilde;o se imagina desconectado por muito tempo, tente pelo menos ficar longe das redes na parte da manh&atilde;. O motivo? Muitas pessoas n&atilde;o percebem, mas dar aquela olhada nos feeds quase sempre &eacute; sin&ocirc;nimo de uma montanha-russa de emo&ccedil;&otilde;es: s&atilde;o not&iacute;cias ruins, coment&aacute;rios maldosos, gente brigando, gente vivendo a &ldquo;vida perfeita&rdquo;... O melhor, &agrave;s vezes, &eacute; poupar a sua sa&uacute;de mental e deixar esse assunto para depois do almo&ccedil;o, pelo menos.
<h2>4 &ndash; Fa&ccedil;a uma lista</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2018/03/02/positivo-02102625926039.gif" alt="positivo" width="600" height="165" />
N&atilde;o se trata, aqui, de pensar em uma lista das coisas que voc&ecirc; precisa resolver hoje, mas sim de colocar na ponta do l&aacute;pis tudo o que voc&ecirc; conseguiu fazer ontem. Esse exerc&iacute;cio vai diminuir a sua sensa&ccedil;&atilde;o de frustra&ccedil;&atilde;o e, se voc&ecirc; estiver se sentindo incompetente por algum motivo, poder&aacute; ver que n&atilde;o &eacute; bem assim.
<h2>5 &ndash; Comece o dia cumprindo duas tarefas simples</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2018/03/02/self-five-02102653520040.gif" alt="self five" width="600" height="180" />
Pode ser arrumar a cama, mandar um email para um cliente chato ou, quem sabe, comer uma fruta &ndash; o que importa &eacute; que as pessoas sempre t&ecirc;m uma lista do que devem fazer ao longo do dia, certo? Ent&atilde;o pegue duas coisas simples da sua lista e mande bala logo cedo, em quest&atilde;o de poucos minutos. Isso vai fazer com que voc&ecirc; se sinta melhor e mais motivado.
<h2>6 &ndash; D&ecirc; uma olhada geral no seu calend&aacute;rio</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2018/03/02/ross-e-rachel-02102709536042.gif" alt="ross e rachel" width="600" height="148" />
Se voc&ecirc; tem mil compromissos e tarefas marcadas, mas n&atilde;o tem nada agendado apenas para voc&ecirc;, &eacute; melhor pensar em mudar isso a&iacute;, hein! Trabalhar, estudar e cumprir seus afazeres &eacute; bom, sim, mas &eacute; fundamental que voc&ecirc; tenha um tempo para descansar, arejar a cabe&ccedil;a, fazer alguma coisa divertida, ver um filme, sair com os amigos...
Passar muito tempo focado em trabalhar e/ou estudar &eacute; uma grande cilada, e isso faz com que voc&ecirc; se sinta cansado, sem energia, com sono, exausto. Lembre-se de equilibrar todos os pontos da sua vida e encontrar um tempinho, todos os dias, para fazer algo por puro prazer, e n&atilde;o por obriga&ccedil;&atilde;o.
<h2 class="uk-text-center">***</h2>
Como dissemos l&aacute; no in&iacute;cio do texto, essa sensa&ccedil;&atilde;o de cansa&ccedil;o pode, sim, ser por causa do trabalho ou dos estudos, mas ela tamb&eacute;m pode indicar algum problema de sa&uacute;de. Se nada do que voc&ecirc; fizer para melhorar a situa&ccedil;&atilde;o adiantar, pense mesmo em buscar ajuda m&eacute;dica.

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