Imagem de Alerta! 17 sinais de que seu trabalho está colocando sua saúde em risco no megacurioso

O excesso de stress no ambiente de trabalho pode provocar a temida síndrome de burnout, que é quando a pessoa tem a sensação de que está explodindo de tanta pressão

<p>Trabalhar &eacute; &oacute;timo, especialmente se voc&ecirc; tem a sorte de fazer aquilo de que mais gosta. Ainda assim, a press&atilde;o no ambiente de trabalho pode acabar um pouco com essa alegria e, acredite voc&ecirc; ou n&atilde;o, prejudicar a sua sa&uacute;de. Uma das queixas mais comuns e assustadoras nesse sentido &eacute; a temida <a href="https://www.megacurioso.com.br/comportamento/75317-sindrome-de-burnout-aprenda-a-reconhecer-se-voce-tem-ou-pode-ter.htm" target="_blank">s&iacute;ndrome de burnout</a>. A seguir, confira alguns sinais de que seu trabalho est&aacute; fazendo mal &agrave; sua sa&uacute;de:</p>
<h2>1 &ndash; Sensa&ccedil;&atilde;o de esgotamento depois de um dia de trabalho</h2>
<p>Se voc&ecirc; tem a sensa&ccedil;&atilde;o de que o trabalho suga todas as suas energias e volta para casa sem disposi&ccedil;&atilde;o para mais nada, fique esperto: isso n&atilde;o &eacute; um bom sinal.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/03/16/16110726059068.gif" width="600" height="258" /></span></p>
<h2>2 &ndash; Falta de paci&ecirc;ncia com os colegas do trabalho</h2>
<p>Se voc&ecirc; n&atilde;o se d&aacute; bem com ningu&eacute;m do escrit&oacute;rio e n&atilde;o suporta falar com essas pessoas, ta&iacute; mais um alerta.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/03/16/16110744140069.gif" width="600" height="264" /></span></p>
<h2>3 &ndash; Todo mundo sempre pergunta sobre seu estado emocional</h2>
<p>De repente, todo mundo come&ccedil;a a perguntar se voc&ecirc; est&aacute; bem, se est&aacute; mais calmo, se est&aacute; menos nervoso. Isso significa que as pessoas percebem que voc&ecirc; n&atilde;o est&aacute; legal e, claro, &eacute; mais um sinal de alerta.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/03/16/16110811456070.gif" width="600" height="169" /></span></p>
<h2>4 &ndash; Sensa&ccedil;&atilde;o de liberdade &agrave;s sextas-feiras depois do expediente</h2>
<p>Todo mundo curte a sexta-feira, mas se voc&ecirc; espera por ela ansiosamente desde a segunda de manh&atilde;, isso &eacute; um forte indicativo de stress.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/03/16/16110835074071.gif" width="600" height="171" /></span></p>
<h2>5 &ndash; Quando algu&eacute;m pergunta sobre seu trabalho, voc&ecirc; diz que ele &eacute; &ldquo;ok&rdquo;</h2>
<p>Em conversas com amigos e familiares, &eacute; comum que surjam perguntas sobre o trabalho. Se voc&ecirc; diz sempre que &ldquo;t&aacute; tudo bem&rdquo;, sem comentar nada a mais, fique esperto, pois esse tamb&eacute;m &eacute; um indicativo de burnout.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/03/16/16110857585072.gif" width="600" height="180" /></span></p>
<h2>6 &ndash; Sono irregular</h2>
<p>Pessoas muito estressadas no ambiente de trabalho t&ecirc;m dificuldades para pegar no sono, geralmente porque ficam pensando em quest&otilde;es relacionadas &agrave; profiss&atilde;o.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/03/16/16110914761073.gif" width="600" height="254" /></span></p>
<h2>7 &ndash; Programar o alarme para despertar cedo demais, pois assim voc&ecirc; pode usar o &ldquo;soneca&rdquo; v&aacute;rias vezes</h2>
<p>Isso pode indicar que voc&ecirc; est&aacute; t&atilde;o cansado que ativa a fun&ccedil;&atilde;o &ldquo;soneca&rdquo; diversas vezes, se sentindo fren&eacute;tico e atrasado depois, quando acorda.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/03/16/16111025008074.gif" width="600" height="237" /></span></p>
<h2>8 &ndash; Voc&ecirc; contrai a mand&iacute;bula quando chega ao escrit&oacute;rio</h2>
<p>Come&ccedil;ar um dia de trabalho n&atilde;o deveria ser algo que promovesse tanta tens&atilde;o. Esse geralmente &eacute; um sinal claro de stress.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/03/16/16111206238075.gif" width="600" height="273" /></span></p>
<h2>9 &ndash; Ter a sensa&ccedil;&atilde;o de que voc&ecirc; n&atilde;o consegue relaxar</h2>
<p>Quando voc&ecirc; sente que n&atilde;o consegue relaxar nem mesmo quando est&aacute; fazendo algo relaxante, como uma massagem, &eacute; sinal de que as coisas n&atilde;o v&atilde;o bem.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/03/16/16111306688076.gif" width="600" height="254" /></span></p>
<h2>10 &ndash; Seus colegas de trabalho pisam em ovos para falar com voc&ecirc;?</h2>
<p>Eis outro sinal nada positivo. Isso significa que voc&ecirc; est&aacute; transbordando stress e que as pessoas j&aacute; perceberam isso.</p>
<p><span class="img-fc"><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/03/16/16113220332088.gif" width="600" height="221" /><span class="desc">Eu odeio pessoas!</span></span></span></p>
<h2>11 &ndash; Em casa, tudo o que voc&ecirc; faz &eacute; reclamar do trabalho</h2>
<p>Se as coisas n&atilde;o v&atilde;o bem, voc&ecirc; logicamente acaba falando sobre isso com as pessoas com as quais tem mais intimidade, mas, quando o assunto &eacute; o mesmo todo santo dia, isso significa que o stress est&aacute; indo al&eacute;m da conta.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/03/16/16111557150078.gif" width="600" height="330" /></span></p>
<h2>12 &ndash; Perda de interesse pela empresa na qual trabalha</h2>
<p>Se voc&ecirc; simplesmente n&atilde;o se importa com os rumos da empresa e n&atilde;o est&aacute; nem a&iacute; para o futuro dela, voc&ecirc; acaba se tornando um funcion&aacute;rio ap&aacute;tico e passivo.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/03/16/16111617602079.gif" width="600" height="297" /></span></p>
<h2>13 &ndash; Sensa&ccedil;&atilde;o de que est&aacute; preso no mesmo lugar</h2>
<p>Isso pode ter a ver tanto com a falta de expectativa de crescimento profissional, o que j&aacute; &eacute; ruim, quanto com uma poss&iacute;vel necessidade de f&eacute;rias. N&atilde;o est&aacute; na hora de marcar as suas?</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/03/16/16111658006080.gif" width="600" height="224" /></span></p>
<h2>14 &ndash; Sensa&ccedil;&atilde;o de que voc&ecirc; est&aacute; sobrecarregado</h2>
<p>Isso tamb&eacute;m n&atilde;o &eacute; nada bom, e a l&oacute;gica &eacute; simples: todo mundo tem um limite.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/03/16/16112101353081.gif" width="600" height="263" /></span></p>
<h2>15 &ndash; Voc&ecirc; nem se lembra de quando foi a &uacute;ltima vez em que trabalhou feliz</h2>
<p>Se est&aacute; dif&iacute;cil se lembrar de quando foi a &uacute;ltima vez que voc&ecirc; fez algo que o deixou realmente satisfeito no trabalho, &eacute; at&eacute; mais f&aacute;cil entender o motivo de tanto stress.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/03/16/16112205157082.gif" width="600" height="155" /></span></p>
<h2>16 &ndash; Voc&ecirc; perde a paci&ecirc;ncia f&aacute;cil demais</h2>
<p>E acaba deixando isso transparecer em alguns momentos, seja discutindo com colegas de trabalho ou batendo portas e afins.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/03/16/16112321145083.gif" width="600" height="292" /></span></p>
<h2>17 &ndash; Horas extras e mais horas extras</h2>
<p>Se voc&ecirc; &eacute; o primeiro a chegar e o &uacute;ltimo a sair do escrit&oacute;rio, &eacute; bem poss&iacute;vel que acabe perdendo as estribeiras a qualquer momento. Voc&ecirc; n&atilde;o &eacute; uma m&aacute;quina.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/03/16/16112513014084.gif" width="600" height="258" /></span></p>
<p>*Publicado em 16/03/2016</p>

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Alerta! 17 sinais de que seu trabalho está colocando sua saúde em risco

Imagem de 5 hábitos matinais que você deveria incluir na sua rotina o quanto antes no megacurioso

Sua vida vai se transformar para melhor com pequenas mudanças no seu dia a dia

<h2>1. Beber um copo de &aacute;gua aquecida e lim&atilde;o</h2>
<p>Normalmente, voc&ecirc; passou de 6 a 8 horas dormindo e a primeira coisa que seu corpo precisa &eacute; se reidratar. Portanto, sempre tome um copo de &aacute;gua assim que acordar! O lim&atilde;o espremido no l&iacute;quido ainda ir&aacute; ajudar na digest&atilde;o ao longo do dia, por isso comece a praticar esse h&aacute;bito o quanto antes &ndash; ela inclusive promete a ajudar no emagrecimento.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/28/28165958886309.gif" /></span></p>
<h2>2. Fa&ccedil;a alongamentos</h2>
<p>Voc&ecirc; j&aacute; reparou como os gatos acordam depois de uma soneca? Eles d&atilde;o aquela espregui&ccedil;ada gostosa para colocar tudo no lugar &ndash; e voc&ecirc; deveria se inspirar e fazer o mesmo. Lembre-se que voc&ecirc; ficou horas dormindo na mesma posi&ccedil;&atilde;o e que movimentos bruscos podem causar les&otilde;es que ir&atilde;o incomodar o dia todo. Por isso, ao se levantar tenha o costume de se esticar totalmente, como se quisesse alcan&ccedil;ar o teto, para que seu corpo se prepare para a movimenta&ccedil;&atilde;o do dia.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/28/28170322371314.gif" /></span></p>
<h2>3. Cancele o bot&atilde;o de soneca</h2>
<p>Seu hor&aacute;rio de levantar da cama &eacute; &agrave;s 8h, mas voc&ecirc; coloca despertador para as 7h15 s&oacute; para ficar dando sonecas? Por qu&ecirc;??? Pra qu&ecirc;??? Elimine de uma vez esse h&aacute;bito: tente se programar para acordar no primeiro despertador, assim voc&ecirc; consegue dormir mais e melhor ou acordar uma hora antes para programar a rotina do dia.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/28/28170301668313.gif" /></span></p>
<h2>4. Aproveite o sol</h2>
<p>Voc&ecirc; poderia reservar alguns minutinhos de sua manh&atilde; apenas para relaxar, tomar um Sol na varanda e arejar a cabe&ccedil;a. Essa medita&ccedil;&atilde;o silenciosa pode ajudar a colocar os pensamentos conflitantes em ordem, sem contar que o Sol ajudar a metabolizar a vitamina D. Aproveite para respirar fundo, fazer suas ora&ccedil;&otilde;es ou ter pensamentos positivos e ficar pronto para o perrengue das pr&oacute;ximas horas.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/28/28170412090315.gif" /></span></p>
<h2>5. Ingira um caf&eacute; da manh&atilde; saud&aacute;vel</h2>
<p>Voc&ecirc; j&aacute; deve estar careca de saber que o caf&eacute; da manh&atilde; &eacute; uma das principais refei&ccedil;&otilde;es do dia, ent&atilde;o comece o quanto antes a acreditar nesse mantra. Aproveite o momento para ingerir carboidratos saud&aacute;veis para nutrir o corpo, al&eacute;m de sucos e vitaminas que v&atilde;o te dar um g&aacute;s perfeito para o resto do dia. Voc&ecirc; pode isso enquanto toma o Sol da dica anterior, que tal?</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/28/28170651388320.gif" /></span></p>

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5 hábitos matinais que você deveria incluir na sua rotina o quanto antes

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Esses hábitos simples são capazes de deixar tudo melhor

<h2>1 &ndash; Elas dizem &ldquo;eu te amo&rdquo;</h2>
<p>Apesar de toda a correria do seu dia, do estresse com o trabalho e com todos os seus compromissos, &eacute; fundamental demonstrar amor pela pessoa que est&aacute; todos os dias ao seu lado e, de acordo com o psic&oacute;logo Ryan Howes, &eacute; isso que casais felizes fazem sempre ao final do dia. Ele nos lembra, ainda, que essa &eacute; uma maneira de manter os la&ccedil;os entre o casal firmes e verdadeiros.</p>
<h2>2 &ndash; Elas v&atilde;o para a cama na mesma hora, se poss&iacute;vel</h2>
<p>De acordo com o terapeuta Kurt Smith, muitos casais v&atilde;o dormir em hor&aacute;rios diferentes, e como j&aacute; passam o dia separados por causa de seus trabalhos, isso s&oacute; aumenta o distanciamento. Casais que fazem um esfor&ccedil;o para deitar no mesmo hor&aacute;rio t&ecirc;m uma conex&atilde;o &iacute;ntima maior e s&atilde;o mais felizes.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/28/28135252728165.gif" width="600" height="211" /></span></p>
<h2>3 &ndash; Elas deixam para l&aacute; seus telefones e outros dispositivos</h2>
<p>&Eacute; cada vez mais comum que as pessoas deixem seus parceiros de lado para checar redes sociais, responder mensagens, postar fotos etc. N&atilde;o &eacute; raro encontrar casais que, durante um jantar, mal se falam, j&aacute; que cada um fica com o seu celular em m&atilde;os &ndash; vai dizer que voc&ecirc; nunca viu essa cena?</p>
<p>Quando isso se torna um problema real entre os casais, &eacute; bacana estipular hor&aacute;rios e, por exemplo, deixar claro que nada de celular depois das 21h ou que n&atilde;o &eacute; permitido levar o aparelho para a cama.</p>
<h2>4 &ndash; Elas valorizam uma boa noite de sono</h2>
<p>Dormir bem durante a noite toda faz bem para a sa&uacute;de mental de qualquer pessoa, e quando voc&ecirc; faz isso em casa, se mora com algu&eacute;m, vai garantir que o conv&iacute;vio entre voc&ecirc;s seja agrad&aacute;vel e sem muitos momentos de mau humor.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/28/28135311994166.gif" width="600" height="168" /></span></p>
<h2>5 &ndash; Elas praticam gratid&atilde;o</h2>
<p>Quando voc&ecirc; agradece pelas coisas que fazem parte da sua vida, por tudo o que deu certo e pelos momentos de alegria que voc&ecirc; viveu recentemente, voc&ecirc; se torna uma pessoa com um humor melhor e, se isso &eacute; feito entre o casal, os benef&iacute;cios s&atilde;o sentidos nos dois e, por consequ&ecirc;ncia, na rela&ccedil;&atilde;o. Agradecer pelo que se tem nos ajuda a tirar o foco daquilo que nos incomoda e que ainda n&atilde;o deu certo.</p>
<h2>6 &ndash; Elas falam sobre o que sentem</h2>
<p>&Eacute; realmente dif&iacute;cil construir um relacionamento afetivo e mant&ecirc;-lo quando n&atilde;o h&aacute; abertura para falar sobre o que se sente. T&atilde;o importante quanto trocar carinhos, fazer sexo e ir dormir juntos, falar sobre sentimentos &eacute; uma forma poderosa de manter uma rela&ccedil;&atilde;o forte e saud&aacute;vel &ndash; o segredo &eacute; saber usar bem as palavras e n&atilde;o tentar falar muito quando estiver com raiva.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/28/28135328713168.gif" width="600" height="199" /></span></p>
<h2>7 &ndash; Elas n&atilde;o dormem no mesmo quarto que as crian&ccedil;as</h2>
<p>O quarto do casal deve ser um lugar exclusivo para a intimidade dos dois, e manter as crian&ccedil;as em seus quartos &eacute; fundamental para isso. &Eacute; claro que &agrave;s vezes os filhos correm para a cama dos pais, por causa de um pesadelo ou algo parecido, mas &eacute; importante que, depois de acalmar os pequenos, eles sejam levados cada um para o seu quarto.&nbsp;</p>

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7 coisas que pessoas em relacionamentos felizes fazem antes de dormir

Imagem de 7 formas de mudar sua vida para melhor em pouco tempo no megacurioso

Se você sente que sua vida poderia ser mais interessante do que é agora, temos boas-novas: é possível mudar para melhor rapidinho!

<p>Todo mundo tem uma listinha de coisas que gostaria de mudar na pr&oacute;pria vida; mas, com a correria de todo dia e as tarefas que precisam ser cumpridas, muitas vezes essas mudan&ccedil;as ficam em segundo plano.</p>
<p>Para quebrar esse paradigma e come&ccedil;ar a sentir de vez algumas das mudan&ccedil;as que voc&ecirc; tanto quer, talvez esteja na hora de colocar a m&atilde;o na massa, e antes que isso acabe fazendo com que voc&ecirc; tenha arrepios, fique tranquilo: estamos falando de a&ccedil;&otilde;es simples, mas que trazem bons resultados. Confira a seguir:</p>
<h2>1 &ndash; Sabe aquela vontadinha de conhecer mais a sua pr&oacute;pria cidade?</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/28/28101651081003.gif" width="600" height="193" /></span></p>
<p>Chega dessa coisa de fazer rotas sempre iguais, indo para o trabalho, o supermercado, a farm&aacute;cia e o posto de gasolina. Mude essa hist&oacute;ria. Independente de onde voc&ecirc; more, &eacute; bem prov&aacute;vel que haja um parque, um caf&eacute;, uma pra&ccedil;a que voc&ecirc; ainda n&atilde;o conhe&ccedil;a. Comece a frequentar esses lugares, chame algu&eacute;m para te acompanhar e fa&ccedil;a disso um novo passatempo.</p>
<h2>2 &ndash; Sobre aquele seu grande projeto que precisa ser terminado</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/28/28101725238004.gif" width="600" height="85" /></span></p>
<p>Se voc&ecirc; &eacute; do tipo que n&atilde;o termina nem mesmo os pequenos projetos, como espera conseguir terminar aquele grand&atilde;o? Para melhorar o cen&aacute;rio, fa&ccedil;a um projeto pequeno, que possa ser conclu&iacute;do em um fim de semana, e o leve at&eacute; o fim &ndash; vale desde reformar um m&oacute;vel at&eacute; pintar uma parede da sua casa.</p>
<p>Depois, aos poucos, comece a planejar coisas mais ambiciosas e foque sempre em terminar o que come&ccedil;ou. Com o passar do tempo, isso vai fazer com que voc&ecirc; se discipline e termine todos os projetos que come&ccedil;ar, independente do tamanho que eles tenham.</p>
<h2>3 &ndash; Voc&ecirc; vive dizendo que queria ir mais &agrave; academia?</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/28/28101812285005.gif" width="600" height="167" /></span></p>
<p>Pare de dar desculpas e v&aacute; para a academia. Defina a melhor hora e, a partir da&iacute;, &eacute; compromisso marcado. Todos os dias, &agrave; noite, pense em que hor&aacute;rio voc&ecirc; vai para a academia no dia seguinte e cumpra o prometido. Em pouco tempo, isso vai se tornar um h&aacute;bito, pode acreditar.</p>
<h2>4 &ndash; Sua meta &eacute; ter uma alimenta&ccedil;&atilde;o mais saud&aacute;vel?</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/28/28101832691006.gif" width="600" height="221" /></span></p>
<p>O jeito aqui &eacute; fazer uma varredura dos alimentos que existem em sua casa e se certificar de comprar itens saud&aacute;veis, que possam ser consumidos na hora do caf&eacute; da manh&atilde;, no almo&ccedil;o, no jantar e nos lanchinhos. As pessoas t&ecirc;m dificuldade para manter uma alimenta&ccedil;&atilde;o saud&aacute;vel porque n&atilde;o se preparam para isso &ndash; n&atilde;o adianta, ent&atilde;o, comprar uma cabe&ccedil;a de alface e achar que est&aacute; tudo bem.</p>
<p>Voc&ecirc; precisa incluir frutas, verduras, legumes, carnes magras e op&ccedil;&otilde;es integrais de alimentos em seu card&aacute;pio. Vale lembrar tamb&eacute;m que &eacute; preciso consumir bastante &aacute;gua e abandonar o h&aacute;bito de tomar refrigerante e sucos artificiais.</p>
<h2>5 &ndash; Quer abandonar v&iacute;cios de internet?</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/28/28101908598007.gif" width="600" height="158" /></span></p>
<p>Se voc&ecirc; percebeu que, al&eacute;m de perder tempo demais checando suas redes sociais, isso faz com que voc&ecirc; se deprima um pouco, por sempre comparar sua vida com a de outras pessoas, tire umas f&eacute;rias, fa&ccedil;a um detox, delete os aplicativos do seu celular, por exemplo, e estipule um tempo m&aacute;ximo para checar suas redes. Acredite: com o passar do tempo, voc&ecirc; vai se sentir muito melhor.</p>
<h2>6 &ndash; Est&aacute; na hora de separar as pessoas que fazem bem a voc&ecirc;</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/28/28102005942008.gif" width="600" height="89" /></span></p>
<p>A vida &eacute; assim mesmo: com o passar do tempo, percebemos que algumas pessoas n&atilde;o nos fazem bem, e a&iacute; o melhor &eacute; dedicar tempo a quem n&atilde;o carrega essa carga negativa. Independente do motivo, algumas pessoas s&oacute; fazem com que voc&ecirc; se sinta para baixo, e definitivamente n&atilde;o &eacute; bacana conviver demais com elas, at&eacute; mesmo porque voc&ecirc; acaba se tornando um reflexo das pessoas com quem convive por mais tempo.</p>
<p>Para melhorar a situa&ccedil;&atilde;o, recuse convites de quem te faz mal e passe a conviver mais com quem te inspira e te d&aacute; suporte. A vida &eacute; feita de escolhas, e se voc&ecirc; n&atilde;o fizer as melhores para voc&ecirc; mesmo, ningu&eacute;m mais far&aacute;.</p>
<h2>7 &ndash; &Eacute; preciso trabalhar em voc&ecirc; mesmo</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/28/28102045536009.gif" width="600" height="174" /></span></p>
<p>&Eacute; importante analisar sua vida e ver com que tipo de atividade voc&ecirc; est&aacute; gastando tempo e energia: televis&atilde;o ou literatura? V&iacute;deos engra&ccedil;ados na internet ou medita&ccedil;&atilde;o? Ficar deitado olhando para o teto ou sair fazer uma caminhada pelo seu bairro? Se o veredicto n&atilde;o for o mais empolgante, n&atilde;o precisa surtar: &eacute; sempre poss&iacute;vel mudar e melhorar.</p>
<p>O importante &eacute; que voc&ecirc; escolha atividades que fa&ccedil;am bem para a sua sa&uacute;de f&iacute;sica e mental, que te fa&ccedil;am pensar na vida e que melhorem seu intelecto, sua capacidade cr&iacute;tica. O que melhora a sua qualidade de vida? Ficar checando as redes sociais das pessoas que voc&ecirc; segue ou ler um livro de um autor novo? Passar horas no Instagram ou tomar um caf&eacute; com um amigo? Acho que voc&ecirc; sabe a resposta...</p>

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7 formas de mudar sua vida para melhor em pouco tempo

Imagem de ECA: professor de medicina sugere que você não lave mais sua xícara de café no megacurioso

Você acredita em tudo que lê na internet? Então, que comece com a porquice!

<p>Com qual frequ&ecirc;ncia voc&ecirc; lava a x&iacute;cara de caf&eacute; de seu escrit&oacute;rio? Todos os dias? Depois de cada esvaziada? Pois bem, talvez seus h&aacute;bitos de higiene possam, na verdade, ser de porquice: um novo estudo mostra que o ideal &eacute; voc&ecirc; n&atilde;o lavar a caneca praticamente NUNCA!</p>
<p>N&atilde;o, voc&ecirc; n&atilde;o est&aacute; lendo errado... O especialista em doen&ccedil;as infecciosas Jeffrey Starke, professor da Faculdade de Medicina de Baylor, nos EUA, garante que voc&ecirc; s&oacute; deve lavar suas canecas de caf&eacute; ou ch&aacute; se voc&ecirc; a compartilha com outras pessoas. Do contr&aacute;rio, d&aacute; para ficar tranquilo e apenas repondo o l&iacute;quido sagrado.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/25/25174023237513.jpg" /><span class="desc">H&aacute;bito desnecess&aacute;rio?</span></span></p>
<p>Acontece que, apesar de o restinho de caf&eacute; conter alguns germes, eles s&atilde;o os SEUS germes. Quando voc&ecirc; usa uma esponja de cozinha compartilhada por todas as pessoas do escrit&oacute;rio, voc&ecirc; na verdade est&aacute; trazendo germes delas para a sua x&iacute;cara! &Eacute; mole? N&atilde;o custa lembrar que j&aacute; falamos aqui no Mega da <a href="https://www.megacurioso.com.br/estilo-de-vida/103526-voce-sabe-qual-o-objeto-que-mais-tem-bacterias-na-sua-casa.htm" target="_blank" title="Voc&ecirc; sabe qual o objeto que mais tem bact&eacute;rias na sua casa?">nojeira que s&atilde;o as esponjas</a>...</p>
<p>Starke explica que a lavagem s&oacute; deve acontecer quando voc&ecirc; bebe o caf&eacute; ou o ch&aacute; com algum tipo de creme, espuma ou leite ou quando o recipiente fica muitos dias parado sobre sua mesa &ndash; tipo um final de semana, por exemplo. E a&iacute;, caro leitor, voc&ecirc; pretende aderir a esse estranho conselho? &nbsp;</p>

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ECA: professor de medicina sugere que você não lave mais sua xícara de café

Imagem de Evite problemas: veja como você deve se sentar à mesa de trabalho no megacurioso

A postura ideal é essencial para você prevenir lesões e aumentar o desempenho durante longos períodos de expediente

<p>Por meio de um infogr&aacute;fico produzido pela ag&ecirc;ncia Omnicore, especialistas afirmam que posi&ccedil;&otilde;es est&aacute;ticas prolongadas podem prejudicar a nossa sa&uacute;de. No entanto, grande parte do nosso tempo de vida n&oacute;s passamos sentados, seja relaxando ou trabalhando.</p>
<p>Diante disso, muitas pessoas acreditam que ficar em p&eacute; &eacute; a solu&ccedil;&atilde;o para os problemas relacionados principalmente ao expediente. Por&eacute;m, essa posi&ccedil;&atilde;o, se mantida durante longas horas, tamb&eacute;m pode ocasionar dores nas costas ou no pesco&ccedil;o, fadiga e suor nos p&eacute;s.</p>
<p><span>Infelizmente, n&atilde;o h&aacute; como evitar o per&iacute;odo sentado, mas &eacute; poss&iacute;vel diminuir os riscos de les&otilde;es ocasionadas por essa situa&ccedil;&atilde;o. Para tanto, &eacute; essencial se manter na postura adequada, seguindo algumas dicas capazes de prevenir danos e at&eacute; melhorar o seu rendimento.</span></p>
<h2>A posi&ccedil;&atilde;o ideal</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/02/16/16112744467113.jpg" /></span></p>
<p><span>Para manter a posi&ccedil;&atilde;o ideal sentado durante o dia de trabalho, voc&ecirc; precisa permanecer com a cabe&ccedil;a reta para cima e sustentar a coluna para dar apoio aos p&eacute;s. Os punhos devem estar alinhados com as m&atilde;os, e estas, por sua vez, precisam ficar equilibradas logo acima do teclado. Seus olhos devem estar focados na parte superior do monitor, e os joelhos devem formar um &acirc;ngulo de 90&deg; com o ch&atilde;o.</span></p>
<h2>A cadeira</h2>
<p><span>Mesmo com as recomenda&ccedil;&otilde;es, as cadeiras tamb&eacute;m precisam conter alguns elementos essenciais para que voc&ecirc; possa manter a postura. Confira abaixo os princ&iacute;pios de design de uma cadeira ergon&ocirc;mica:</span></p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/02/16/16112817258114.jpg" /></span></p>
<h3>1. Postura correta</h3>
<p><span>O encosto da cadeira deve ser desenhado para manter a curvatura natural da sua coluna, o que &eacute; fundamental para uma postura saud&aacute;vel. O segredo para a posi&ccedil;&atilde;o correta &eacute; um suporte lombar ajust&aacute;vel, de maneira que o objeto atenda &agrave; necessidade dos diferentes tipos de indiv&iacute;duo.</span></p>
<h3>2. Distribui&ccedil;&atilde;o do peso</h3>
<p><span>O assento deve ter funda&ccedil;&otilde;es desenhadas para facilitar a distribui&ccedil;&atilde;o do seu peso por todas as regi&otilde;es de contato com o intuito de diminuir a fadiga. Assim sendo, na imagem &eacute; poss&iacute;vel ver a escala de cor da maior para a menor press&atilde;o e as simula&ccedil;&otilde;es da distribui&ccedil;&atilde;o do peso da pessoa sentada. A figura superior mostra a tend&ecirc;ncia que n&oacute;s temos de concentrar a press&atilde;o sobre a lombar, enquanto a segunda mostra o que seria o ideal para longas horas de trabalho.</span></p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/02/16/16112857444115.jpg" /></span></p>
<h3>3. Design intuitivo</h3>
<p><span>A cadeira se adapta a usu&aacute;rios de diversos tamanhos utilizando o peso de cada indiv&iacute;duo. Assim, ela adequa &agrave; tens&atilde;o e &agrave;s caracter&iacute;sticas ergon&ocirc;micas com o intuito de evitar a sensa&ccedil;&atilde;o de &ldquo;queda-livre&rdquo;. Em outras palavras, o objeto usa o peso do seu corpo para contrabalancear quando voc&ecirc; se inclina para frente ou para tr&aacute;s, evitando a perda do campo de vis&atilde;o ideal e da zona de alcance.</span></p>
<h3>4. Movimenta&ccedil;&atilde;o inteligente</h3>
<p><span>A cadeira possui &aacute;reas com movimento para se adaptar aos mais variados tamanhos, formatos, posturas e curvas espinhais de diferentes indiv&iacute;duos. Dessa forma, n&atilde;o importa quem esteja sentado &agrave; cadeira, pois ela vai suportar a reclina&ccedil;&atilde;o, a mudan&ccedil;a de postura e at&eacute; mesmo a inquieta&ccedil;&atilde;o de cada pessoa.</span></p>
<h3>Outras recomenda&ccedil;&otilde;es</h3>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/02/16/16112926960116.jpg" /></span></p>
<p><strong>Material</strong>: a cadeira deve ser feita de um material confort&aacute;vel que facilite a perman&ecirc;ncia de uma pessoa por longos per&iacute;odos. Tecido &eacute; prefer&iacute;vel, pois facilita a passagem de ar e a respira&ccedil;&atilde;o sem causar desconfortos.</p>
<p><strong>Encosto</strong>: para evitar posturas curvadas e desgaste dos ligamentos da espinha, essa parte da cadeira deve suportar toda a coluna vertebral.</p>
<p><strong>Ajuste de altura</strong>: o cilindro pneum&aacute;tico que permite o ajuste da altura da cadeira &eacute; essencial para manter a postura do usu&aacute;rio correta, de maneira que os p&eacute;s somente repousem sobre o solo.</p>
<p><strong>Profundidade do assento</strong>: nesta &aacute;rea o ajuste &eacute; essencial para acomodar os diferentes tipos de corpo, j&aacute; que o comprimento das pernas e do tronco independem da altura como um todo.</p>
<p><strong>Articula&ccedil;&atilde;o dos bra&ccedil;os</strong>: &eacute; preciso manter os bra&ccedil;os alinhados e relaxados, assim como os ombros, para manter posturas neutras dos punhos durante os atos de digitar e mexer com o mouse. Por isso, os apoios de bra&ccedil;o devem ter regulagem de altura, largura, profundidade e angula&ccedil;&atilde;o.</p>
<p><span><strong>Estabilidade</strong>: para alcan&ccedil;ar diferentes &aacute;reas da mesa e do escrit&oacute;rio, a base da cadeira deve ser sustent&aacute;vel e rodar com facilidade.</span></p>
<p><em>*Publicado em 16/02/2016</em></p>

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Evite problemas: veja como você deve se sentar à mesa de trabalho

Imagem de A AIDS já não é mais a principal causa de mortes na África no megacurioso

Mortes em decorrência de complicações da AIDS agora estão em segundo lugar, enquanto doenças relacionadas ao estilo de vida estão se tornando cada vez mais comuns em todo o continente

<p>Em 2012, estima-se que pouco mais de 1,1 milh&atilde;o de pessoas tenham morrido em todo o continente africano em decorr&ecirc;ncias de complica&ccedil;&otilde;es da AIDS, de acordo com a ONG <a href="https://africacheck.org/factsheets/factsheet-africas-leading-causes-death/" target="_blank">Africa Check</a>. J&aacute; em 2015, o &uacute;ltimo ano com dados oficializados, esse n&uacute;mero caiu para cerca de 760 mil.</p>
<p>Boa parte dessa redu&ccedil;&atilde;o se deve &agrave;s campanhas de conscientiza&ccedil;&atilde;o e aos tratamentos m&eacute;dicos que est&atilde;o se tornando cada vez mais populares por l&aacute;. A mal&aacute;ria &eacute; outra doen&ccedil;a que tamb&eacute;m teve n&uacute;meros de v&iacute;timas fatais reduzidos nos &uacute;ltimos anos.</p>
<p>A m&aacute; not&iacute;cia, entretanto, &eacute; que isso abriu portas para doen&ccedil;as mais &ldquo;ocidentais&rdquo;: atualmente, a principal causa da morte na &Aacute;frica est&aacute; relacionada a problemas do trato respirat&oacute;rio, como bronquite e pneumonia. Estima-se que mais de 1 milh&atilde;o de pessoas morram todos os anos por conta de algumas dessas doen&ccedil;as.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/24/24183842920017.jpg" /><span class="desc">Campanhas de preven&ccedil;&atilde;o est&atilde;o aumentando em todo o continente</span></span></p>
<p>Na terceira posi&ccedil;&atilde;o, com 643 mil mortes em 2015, est&aacute; a diarreia. A falta de saneamento b&aacute;sico &eacute; o principal fator que faz com que esse problema se torne um dos maiores em todo o continente. Mortes por acidente vascular cerebral est&atilde;o em quarto lugar, subindo 4,9% entre os anos pesquisados e vitimando 451 mil africanos.</p>
<p>A cardiopatia isqu&ecirc;mica completa o Top 5 com 403 mil mortes. Os AVCs, os problemas card&iacute;acos e a cirrose hep&aacute;tica est&atilde;o em franco crescimento em toda a &Aacute;frica, que agora est&aacute; sofrendo com essas doen&ccedil;as que s&atilde;o normalmente decorrentes de estilos de vida que n&atilde;o prezam pela sa&uacute;de e pelo bem-estar. &nbsp;Elas acontecem por conta da urbaniza&ccedil;&atilde;o que vem crescendo em todo o continente e tornam a rotina cada vez mais ocidentalizada.&nbsp;</p>

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AIDS já não é mais a principal causa de mortes na África

Imagem de A ciência comprova: veja 8 estudos que mostram os benefícios da cerveja no megacurioso

Se você não gosta tanto de cerveja, também vale a pena dar uma olhada

<p><span>Ningu&eacute;m vai conseguir convencer os apreciadores de uma boa cerveja de que o consumo desse l&iacute;quido est&aacute; errado. De fato, os beberr&otilde;es t&ecirc;m cada vez mais certeza de que o l&iacute;quido &eacute; ben&eacute;fico para a sua sa&uacute;de, mesmo que<b> </b>muitos tentem desencoraj&aacute;-los a tomar, alegando que pode fazer mal</span>&nbsp;e <a href="https://www.megacurioso.com.br/papo-de-bar/71611-amante-de-cerveja-cuidado-sua-adorada-ipa-pode-causar-seios-masculinos.htm" target="_blank" title="Amante de cerveja, cuidado: sua adorada IPA pode causar &ldquo;seios masculinos&rdquo;">&ldquo;causar peitinhos&rdquo;</a>.</p>
<p><span>Sobre esse produto que possui f&atilde;s cultivados durante toda a sua hist&oacute;ria, n&oacute;s j&aacute; apresentamos algumas publica&ccedil;&otilde;es interessantes aqui no Mega. Um bom exemplo &eacute;</span>&nbsp;o <a href="https://www.megacurioso.com.br/bebidas-alcoolicas/75399-10-mitos-e-verdades-sobre-a-cerveja.htm" target="_blank" title="10 mitos e verdades sobre a cerveja">infogr&aacute;fico que esclarece 10 mitos e verdades sobre a cerveja</a>.&nbsp;<span>Agora, com ajuda do site Cool Material, trazemos uma lista com 08 estudos cient&iacute;ficos que comprovam os verdadeiros benef&iacute;cios que uma &ldquo;gelada&rdquo; pode te proporcionar.</span></p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/01/15/15161319924084.jpg" /></span></p>
<p>Mas calma l&aacute;: as vantagens s&atilde;o comprovadas mediante consumo moderado da bebida. Ent&atilde;o, n&atilde;o adianta exagerar, porque tudo o que &eacute; em excesso acaba trazendo preju&iacute;zos. Ah, para aqueles que n&atilde;o gostam de cerveja, mas apreciam outras bebidas alco&oacute;licas, temos um b&ocirc;nus contando alguns dos benef&iacute;cios de outros produtos. Confira:</p>
<h2>Ossos fortes</h2>
<p><span>N&atilde;o s&oacute; a cerveja, mas tamb&eacute;m o vinho tinto pode contribuir para o fortalecimento dos ossos. Isso acontece devido a alguns ingredientes presentes nessas bebidas, e n&atilde;o somente ao &aacute;lcool em espec&iacute;fico, j&aacute; que o mesmo estudo, publicado no <i>International Journal of Endocrinology, </i>constatou que bebidas quentes e mais fortes n&atilde;o possuem o mesmo efeito. O consumo desses itens aumenta a densidade dos ossos. Al&eacute;m disso, os pesquisadores tamb&eacute;m descobriram que o sil&iacute;cio presente na cerveja, de maneira moderada, pode afetar a forma&ccedil;&atilde;o &oacute;ssea.</span></p>
<h2>Ajuda a bloquear a inflama&ccedil;&atilde;o</h2>
<p><span>Que tal substituir os anti-inflamat&oacute;rios por algumas cervejas? Bem, estudos recentes mostraram que o l&uacute;pulo presente na bebida, al&eacute;m de muitas vezes ser o respons&aacute;vel pelos aromas t&atilde;o atrativos aos amantes do produto, tamb&eacute;m possui propriedades que combatem as inflama&ccedil;&otilde;es. A constata&ccedil;&atilde;o dos pesquisadores &eacute; que, entre os efeitos dos diferentes tipos de l&uacute;pulo, o consumido na cerveja age nos compostos que causam esse problema.</span></p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/01/15/15161247289082.jpg" /></span></p>
<h2>Pode ajudar a prevenir o c&acirc;ncer</h2>
<p><span>Segundo um estudo conduzido pelo Centro de Pesquisas do C&acirc;ncer da Alemanha, o composto xanthohumol, presente no l&uacute;pulo da cerveja, bloqueia rea&ccedil;&otilde;es qu&iacute;micas que d&atilde;o origem, principalmente, ao c&acirc;ncer de pr&oacute;stata. A mesma pesquisa tamb&eacute;m sugere que o mesmo elemento pode ajudar a diminuir os riscos de c&acirc;ncer de mama nas mulheres.</span></p>
<h2>Cora&ccedil;&atilde;o forte</h2>
<p><span>Tomadores moderados de cerveja tendem a ter 31% menos risco de desenvolver uma doen&ccedil;a card&iacute;aca. Esse dado foi ressaltado pela Funda&ccedil;&atilde;o Italiana de Pesquisa e Tratamento de C&acirc;ncer. Por&eacute;m, o &uacute;nico problema &eacute; que quantidades exageradas acabam diminuindo as vantagens. Uma cerveja, com teor alco&oacute;lico de 5%, por dia &eacute; suficiente para que os consumidores tenham um cora&ccedil;&atilde;o menos propenso a adoecer. Agora, para os tomadores, o dif&iacute;cil &eacute; respeitar aquele convite do &ldquo;vamos tomar uma&rdquo; e n&atilde;o consumir 4, 5 garrafas ou mais, n&atilde;o &eacute; mesmo?</span></p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/01/15/15160750949076.jpg" /></span></p>
<h2>Evita a forma&ccedil;&atilde;o de pedras nos rins</h2>
<p><span>Tomar cerveja ou vinho diminui de 33 a 41% a chance de desenvolver c&aacute;lculo renal, de acordo com um estudo publicado no Jornal Cl&iacute;nico da Sociedade Americana de Nefrologia. A m&aacute; not&iacute;cia fica para os tomadores de refrigerante: segundo a mesma pesquisa, as pessoas que costumam tomar essas bebidas cheias de a&ccedil;&uacute;car s&atilde;o 23% mais suscet&iacute;veis a ter esse problema do que aquelas que n&atilde;o consomem esse tipo de produto.</span></p>
<h2>Ajuda a digest&atilde;o</h2>
<p><span>A cerveja &eacute; repleta de ingredientes com propriedades digestivas. Eles estimulam a produ&ccedil;&atilde;o de &aacute;cido g&aacute;strico e enzimas pancre&aacute;ticas, al&eacute;m de exercerem diversas outras fun&ccedil;&otilde;es. A conclus&atilde;o &eacute; de um estudo publicado no Jornal de Qu&iacute;mica da Agricultura e Alimentos e mostra que o ideal &eacute; consumir a bebida ap&oacute;s as refei&ccedil;&otilde;es &mdash; n&atilde;o antes nem durante.</span></p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/01/15/15161121644081.jpg" /></span></p>
<h2>Previne o desenvolvimento de Alzheimer</h2>
<p><span>Tomadores de cerveja t&ecirc;m uma chance 23% menor de desenvolver o mal de Alzheimer ou dem&ecirc;ncia do que aqueles que n&atilde;o bebem. Um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Loyola, em Chicago, nos Estados Unidos, sugere que o sil&iacute;cio presente na bebida protege o c&eacute;rebro de subst&acirc;ncias suspeitas de causar esse tipo de doen&ccedil;a. Segundo os cientistas, o colesterol da cerveja tamb&eacute;m reduz o risco desses dist&uacute;rbios.</span></p>
<h2>Emagrece</h2>
<p><span>Um estudo recente, publicado pelo Jornal do Metabolismo da C&eacute;lula, mostrou que uma mol&eacute;cula presente na cerveja atua na preven&ccedil;&atilde;o de obesidade e diabetes. A nicotinamida riboside, como &eacute; conhecida, tamb&eacute;m &eacute; chamada de &ldquo;mol&eacute;cula milagrosa&rdquo; e previne contra o ganho de peso. A pesquisa foi realizada com ratos, e aqueles que foram alimentados com a mol&eacute;cula durante 10 semanas apresentaram maiores n&iacute;veis de energia e resist&ecirc;ncia do que outros que n&atilde;o receberam o elemento.</span></p>
<p><span class="img-fc"><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/01/15/15160941725079.jpg" /></span></span></p>
<p><span style="font-family: inherit; font-size: 32px; line-height: 40px; background-color: transparent;">B&ocirc;nus: outras bebidas tamb&eacute;m t&ecirc;m seus benef&iacute;cios</span></p>
<p>Se voc&ecirc; n&atilde;o &eacute; t&atilde;o apreciador do gosto amargo das cervejas, mas curte outras bebidas alco&oacute;licas, h&aacute; estudos que comprovam os benef&iacute;cios do &aacute;lcool cientificamente. O vinho, por exemplo, se encaixa em alguns dos itens nos quais a cerveja tamb&eacute;m est&aacute; presente. O &aacute;lcool, de maneira geral, tamb&eacute;m pode trazer alguns benef&iacute;cios, conforme uma publica&ccedil;&atilde;o do Psy Blog</p>
<h3>Diminui os riscos de depress&atilde;o</h3>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/01/15/15155708240050.jpg" /></span></p>
<p><span>Consumir bebidas alco&oacute;licas de maneira moderada diminui os riscos de desenvolver depress&atilde;o. Segundo um dos autores do estudo que constatou esse fato, o professor Miguel A. Mat&iacute;nez-Gonz&aacute;lez, pequenas quantidades de bebidas alco&oacute;licas contribuem para a preven&ccedil;&atilde;o de doen&ccedil;as coron&aacute;rias, que, por sua vez, compartilham os mesmos mecanismos comuns de doen&ccedil;a que a depress&atilde;o.</span></p>
<h3>Melhora a lembran&ccedil;a de mem&oacute;rias do passado</h3>
<p><span>Um estudo seguiu cerca de 700 pessoas desde os anos 1970. Os dados analisados revelaram que a ingest&atilde;o moderada de &aacute;lcool melhora a mem&oacute;ria das pessoas e a capacidade de lembrar de eventos passados. A pesquisa foi publicada pelo Jornal Americano da Doen&ccedil;a do Alzheimer e Outras Dem&ecirc;ncias.</span></p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/01/15/15155655245049.jpg" /></span></p>
<h3>Deixa voc&ecirc; mais atraente</h3>
<p><span>Sim, n&atilde;o s&atilde;o s&oacute; os seus &ldquo;alvos&rdquo; que ficar&atilde;o mais bonitos com o consumo do &aacute;lcool. Voc&ecirc; tamb&eacute;m. Isso porque, segundo o PSY Blog, um estudo revelou que as outras pessoas percebem os tomadores de bebidas alco&oacute;licas como pessoas mais atrativas sexualmente. No entanto, &eacute; preciso dizer, n&atilde;o exagere! Caso contr&aacute;rio, todo esse charme produzido pelo &aacute;lcool pode ir por &aacute;gua abaixo.</span></p>
<p><span>*Publicado em 15/01/2016</span></p>

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A ciência comprova: veja 8 estudos que mostram os benefícios da cerveja

Imagem de 5 truques psicológicos para as pessoas gostarem de você no megacurioso

Se os seus relacionamentos nunca dão muito certo, talvez seja hora de você rever o seu comportamento

<h2>1. Incentive as pessoas a falarem de si mesmas</h2>
<p>A neurocientista Diana Tamir, da Universidade de Harvard, explica que a falar de si mesmo gera uma sensa&ccedil;&atilde;o de prazer semelhante &agrave; provocada pelo dinheiro ou pela comida. Portanto, se voc&ecirc; quer conquistar algu&eacute;m, fa&ccedil;a com que ela fale de si e demonstre interesse no assunto. Fa&ccedil;a coment&aacute;rios e perguntas a respeito do que ela te conta, e rapidinho voc&ecirc; vai parecer a melhor das companhias.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/23/23181608187244.gif" width="700" /></span></p>
<h2>2. Pe&ccedil;a conselhos</h2>
<p>As pessoas costumam adorar dar pitacos na vida alheia, por isso, para ganhar o apre&ccedil;o de algu&eacute;m, um truque &eacute; pedir conselhos sobre problemas pelos quais voc&ecirc; est&aacute; passando. Claro que voc&ecirc; tem que ir com calma para n&atilde;o assustar ningu&eacute;m, mas pedir opini&atilde;o aos outros abre as portas para um relacionamento mais estreito entre as pessoas.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/23/23181938391249.gif" width="700" /></span></p>
<h2>3. Repita as &uacute;ltimas palavras ditas</h2>
<p>Aceitou as dicas acima, mas a pessoa &eacute; chata de morrer? Um truque &eacute; voc&ecirc; repetir as &uacute;ltimas palavras que ela disser como forma de demonstrar interesse no que ela est&aacute; falando &ndash; mesmo que voc&ecirc; esteja com a cabe&ccedil;a nas nuvens. O ideal, claro, &eacute; que voc&ecirc; preste aten&ccedil;&atilde;o sempre para n&atilde;o cometer nenhuma gafe, mas o truque de repetir as &uacute;ltimas palavras ditas por ela &eacute; uma forma de incentiv&aacute;-la a continuar falando.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/23/23182038704252.gif" width="700" /></span></p>
<h2>4. Fa&ccedil;a elogios, mas n&atilde;o exagere</h2>
<p>Voc&ecirc; j&aacute; ouviu falar na transfer&ecirc;ncia espont&acirc;nea de tra&ccedil;os? Acontece assim: quando voc&ecirc; diz que algu&eacute;m &eacute; &ldquo;legal&rdquo;, ela pode ter essa mesma percep&ccedil;&atilde;o sobre voc&ecirc;. Portanto, capriche nos elogios e evite as cr&iacute;ticas, pelo menos em um primeiro momento. Por&eacute;m, tome cuidado para n&atilde;o exagerar nos elogios, pois voc&ecirc; pode parecer falso e ganhar a antipatia de seu interlocutor.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/23/23182139665253.gif" width="700" /></span></p>
<h2>5. Pe&ccedil;a favores</h2>
<p>N&atilde;o v&aacute; pedir 100z&atilde;o emprestado logo de cara, mas pequenos favores podem fazer a pessoa entender que &eacute; &uacute;til para voc&ecirc; e que a rec&iacute;proca ser&aacute; verdadeira quando ela precisar de alguma coisa. Qualquer rela&ccedil;&atilde;o &eacute; na base da troca, por isso n&atilde;o se acanhe de atender a pedidos nem de solicitar pequenos aux&iacute;lios.&nbsp;</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/23/23182418721255.gif" width="700" /></span></p>

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5 truques psicológicos para as pessoas gostarem de você

Imagem de Polarização extrema está ligada a altos níveis educacionais no megacurioso

Pesquisa mostra que quanto maior o nível de instrução das pessoas, maior a chance de ela usar argumentos políticos e religiosos para defender pontos de vistas considerados polêmicos

<p>A gente costuma pensa que polariza&ccedil;&atilde;o extrema, seja religiosa ou pol&iacute;tica, acontece mais com quem tem menos estudo, n&atilde;o &eacute; mesmo? Por&eacute;m, uma pesquisa feita pela Universidade Carnegie Mellon mostra que quanto mais alto o n&iacute;vel de instru&ccedil;&atilde;o de uma pessoa, maior a chance de ela se tornar totalmente polarizada em suas convic&ccedil;&otilde;es.</p>
<p>Isso explicaria, por exemplo, como pessoas com altos n&iacute;veis de educa&ccedil;&atilde;o preferem desacreditar em fatos comprovados cientificamente, como o aquecimento global ou a Terra redonda. O criacionismo tamb&eacute;m &eacute; um dos temas pol&ecirc;micas que cada vez mais encontra adeptos nos c&iacute;rculos intelectuais.</p>
<p>&ldquo;Muitas ci&ecirc;ncias s&atilde;o geralmente aceitas e confi&aacute;veis, mas certos t&oacute;picos se tornaram profundamente polarizantes&rdquo;, explica Caitlin Drummond, que liderou o <a href="http://www.pnas.org/content/early/2017/08/15/1704882114" target="_blank">estudo</a>. A pesquisadora tra&ccedil;ou um paralelo entre o grau de instru&ccedil;&atilde;o de norte-americanos com o que eles pensam sobre seis t&oacute;picos pol&ecirc;micos: evolu&ccedil;&atilde;o humana, c&eacute;lulas-tronco, mudan&ccedil;as clim&aacute;ticas, alimentos transg&ecirc;nicos, Big Bang e nanotecnologia.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/23/23193406343297.jpg" /><span class="desc">Polariza&ccedil;&atilde;o &eacute; mais extrema entre indiv&iacute;duos com alto grau de instru&ccedil;&atilde;o</span></span></p>
<p>As convic&ccedil;&otilde;es religiosas s&atilde;o as que mais influenciam sobre a origem do Universo e as pesquisas com c&eacute;lulas-tronco, enquanto o posicionamento pol&iacute;tico est&aacute; mais ligado a pensamentos que refutam a teoria do aquecimento global.</p>
<p>&ldquo;Uma possibilidade &eacute; que as pessoas com maior n&iacute;vel de educa&ccedil;&atilde;o t&ecirc;m mais probabilidade de saber o que deveriam dizer sobre essas quest&otilde;es polarizadas para expressar sua identidade. Outra hip&oacute;tese poss&iacute;vel &eacute; que elas t&ecirc;m mais confian&ccedil;a em sua capacidade de argumentar o seu ponto de vista&rdquo;, considerou Caitlin.</p>

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