Imagem de Quais países possuem o melhor sistema de saúde do mundo? no megacurioso

Estudo divulgado pelo Cuponation revela que o Brasil não está muito próximo das 10 primeiras colocações

<head></head><body>Um estudo divulgado pelo site <a href="https://www.cuponation.com.br/insights/saude-2021" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Cuponation</a> fez um levantamento com os índices de <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">saúde</a> quase 100 países de diferentes regiões do globo, revelando que nosso país aparece na 66ª posição com estimativa de 57,79% de qualidade nesse quesito.Caso esteja interessado em saber quais são os piores, a lanterna desse ranking fica com Venezuela (39,48%), Bangladesh (42,12%) e Iraque (44,53%). Já os dez melhores, juntamente com os seus índices, estão na sequência:<ol><li>Taiwan: 86,38%</li><li>Coreia do Sul: 82,36%</li><li>França: 80,56%</li><li>Japão: 80,21%</li><li>Dinamarca: 79,79%</li><li>Espanha: 78,85%</li><li>Austrália: 77,86%</li><li>Tailândia: 77,68%</li><li>Áustria: 76,98%</li><li>Finlândia: 76,19%</li></ol><img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/07/23/23140209864193.jpg" alt="(Fonte: Cuponation/Reprodução)">(Fonte: Cuponation/Reprodução)Vale ressaltar que esse estudo considerou elementos como o sistema de saúde, os profissionais que trabalham nele, performance de trabalho em equipe, qualidade dos equipamentos, e trabalho e elementos necessários para cuidados de dia a dia, incluindo aqui os seus custos e manutenção.</body>

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Quais países possuem o melhor sistema de saúde do mundo?

Imagem de É melhor enxaguar a boca após escovar os dentes ou não? no megacurioso

Alguns dentistas defendem que é melhor deixar a pasta 'agindo' sobre os dentes, mas há controvérsias

<head></head><body>A gente faz isso — ou, pelo menos, deveria fazer, né? — todos os dias. Coloca o creme dental na escova, esfrega bastante todos os dentes, escova a língua e as outras partes da boca, cuspindo aquele monte de espuma para finalizar. Depois disso, você enxágua a sua boca com água ou deixa aquele restinho de pasta na boca?Alguns dentistas defendem que é melhor não enxaguar. Isso porque <a href="https://www.megacurioso.com.br/fisica-e-quimica/20933-do-que-e-feita-a-pasta-de-dentes-.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">as pastas contêm flúor</a>, uma substância que protege o esmalte e dificulta a formação de placa bacteriana. Então, segundo Fundação de Saúde Bucal do Reino Unido, deixar um restinho de creme dental (e flúor) após a escovação permitiria que a substância agisse por mais tempo.A Fundação até criou uma campanha chamada "Spit, Don't Rinse" (Cuspa, Não Enxágue em português) para mudar os hábitos da população na Terra da Rainha. A ideia é que as pessoas apenas cuspam o excesso de creme dental, mas mantenham um restinho, sem jogar água na boca após a escovação.<span class="img-fc" data-fonte="&nbsp;Freepik&nbsp;" data-fonte-url="https://www.freepik.com/free-photo/dental-hygiene-dentistry-concept-headshot-surprised-young-afro-american-woman-with-crisp-hair-uses-toothbrush-toothpaste-cleaning-teeth-stares-with-bugged-eyes-isolated-blue_11577043.htm"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/07/15/15210505062525.jpg" alt="Imagem: Freepik">Imagem: Freepik<ul><li>Leia também:&nbsp;<a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/109416-mas-afinal-o-que-acontece-se-voce-parar-de-escovar-os-seus-dentes.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Mas, afinal, o que acontece se você parar de escovar os seus dentes?</a></li></ul><h2>Mas será que isso faz sentido mesmo?</h2>Eu fiquei com a pulga atrás da orelha com essa história — afinal, a gente aprende a enxaguar a boca desde criança, inclusive no dentista — e fui atrás de outras fontes além dessa Fundação do Reino Unido.&nbsp;A primeira descoberta foi que a água, na maioria das cidades do <a href="https://www.megacurioso.com.br/artes-cultura/119153-o-que-significa-brasil-nome-tem-relacao-com-a-cor-de-uma-arvore.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Brasil</a>, é tratada com flúor. Então, mesmo que você enxágue a boca, você vai jogar mais dessa substância nos seus dentes. "Não vai fazer diferença nenhuma", afirmou o Dr. William Jorge, dentista de Curitiba, com quem eu conversei.Na verdade, essa história de não enxaguar pode ser até prejudicial para crianças que ainda estão formando seus dentes definitivos. Afinal, "se você não enxágua, você acaba engolindo o flúor", diz William.&nbsp;<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/07/15/15204110223524.png" alt="Imagem: OdontoCompany/Reprodução">Imagem: OdontoCompany/ReproduçãoEngolir muito flúor, a longo prazo, pode causar um problema chamado fluorose, que causa pequenas manchas brancas na superfície dos dentes – tanto <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/103933-3-dicas-para-que-os-dentes-de-leite-de-seus-filhos-sejam-fortes-e-saudaveis.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">os de leite</a>, quanto os permanentes. A solução? Usar pasta de dentes sem flúor e, se usar creme com essa substância, enxaguar bem a boca. &nbsp;Para adultos, tanto faz enxaguar ou só cuspir. Além disso, é claro que um pouco de flúor realmente faz bem, tanto que ele está nas pastas e nos enxaguantes bucais: o problema é o excesso. A diferença entre o remédio e o veneno é a dose, como diz o ditado.Desse modo, de acordo com as fontes aqui do Brasil, o ideal é enxaguar a boca uma vez para retirar o excesso, mas manter um pouco de flúor agindo. Não enxaguar a boca é necessário caso você use o enxaguante bucal: a própria embalagem recomenda isso. Essa história de "cuspa, não enxague" é algo que podemos deixar para os britânicos.<ul><li>Leia também:&nbsp;<a href="https://www.megacurioso.com.br/estilo-de-vida/118977-escovar-os-dentes-logo-apos-as-refeicoes-e-uma-boa-ideia.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Escovar os dentes logo após as refeições é uma boa ideia?</a></li></ul><h2>E a água antes da escovação?</h2>Já que eu fui falar com o dentista, aproveitei para perguntar sobre o hábito de molhar a escova antes de escovar os dentes. "A pasta é remédio. Então, se você molha a escova, você está jogando remédio ralo abaixo", afirmou o Dr. William.Ele explicou que esse hábito de molhar o creme dental gera espuma e ajuda a trazer aquela sensação de frescor mais rápido. Mas os dentistas, de modo geral, afirmam que a saliva é o suficiente para umedecer a boca durante a escovação.&nbsp;Esse hábito é um que a gente pode mudar.&nbsp;</body>

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É melhor enxaguar a boca após escovar os dentes ou não?

Imagem de Quais são as possíveis causas da obstrução intestinal? no megacurioso

A obstrução intestinal virou assunto depois que o presidente Jair Bolsonaro foi internado com esse problema

<head></head><body>Na noite de quarta-feira (14), o presidente Jair Bolsonaro (sem partido) foi internado com um quadro de "obstrução intestinal".&nbsp;Posteriormente, ele foi transferido para São Paulo e sua equipe médica divulgou que irá realizar um "<a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/118773-6-tratamentos-medicos-bizarros-que-ja-foram-usados-pela-medicina.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">tratamento médico</a> conservador" sem precisar de cirurgia. Cerca de 1 kg de fezes que estavam presas foram retiradas por uma sonda nasal — e a expectativa é que tudo se resolva naturalmente, a partir disso.&nbsp;Mas, afinal, o que é esse negócio de obstrução intestinal que todo mundo está falando e quais suas possíveis causas? O Dr. Christiano Claus, cirurgião do <a href="https://www.megacurioso.com.br/corpo-humano/85287-so-para-quem-tem-estomago-veja-como-e-o-processo-de-digestao-video.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">aparelho digestivo</a> e professor da Universidade Positivo, tirou essa e outras dúvidas sobre o assunto.&nbsp;<h2>O que é a obstrução intestinal?</h2>Como o nome sugere, a obstrução intestinal acontece quando há algo interrompendo o fluxo de fezes pelo <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/109491-7-coisas-interessantes-sobre-o-funcionamento-do-seu-intestino.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">intestino</a> — lembrando que temos duas partes, o intestino grosso e o delgado. Essa interrupção pode ser total ou parcial, mas, de modo geral, o paciente não tem como evacuar ou soltar gases.&nbsp;Tudo que entra no sistema digestivo precisa sair, em algum momento, né? Por isso que a obstrução intestinal causa tanto incômodo... Esse acúmulo de fezes e gases gera dores abdominais, estufamento e vômitos, que se tornam mais intensos e frequentes, segundo explica o Dr. Christiano.O médico também alerta que esses casos devem ser tratados com rapidez e atenção, para evitar que a obstrução intestinal evolua para uma isquemia, "que pode levar a uma piora significativa do caso", segundo ele.<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/07/15/15190055236507.jpeg" alt="Imagem: Christiano Claus/Reprodução">Imagem: Christiano Claus/Reprodução<h2>O que causa a obstrução intestinal?</h2>O Dr. Christiano explica que o problema pode ter várias causas. No intestino delgado, as razões mais frequentes são as hérnias da parede abdominal e as chamadas bridas ou aderências, que podem ocorrer depois de cirurgias nessa região.&nbsp;Se as obstruções acontecem no intestino grosso, a principal causa é um <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/106660-homem-descobre-que-sua-barriguinha-de-cerveja-era-um-baita-de-um-tumor.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">tumor</a> ou uma neoplasia, segundo o doutor.&nbsp;Ele também afirma que é importante diferenciar a obstrução — ou oclusão intestinal total &nbsp;— das obstruções parciais, ou suboclusões. Quando existe o bloqueio completo do <a href="https://www.megacurioso.com.br/corpo-humano/85287-so-para-quem-tem-estomago-veja-como-e-o-processo-de-digestao-video.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">trânsito intestinal</a>, é quase certo que será preciso fazer uma cirurgia. Já a obstrução parcial (que costuma ser o caso daquelas causadas por cirurgias) pode haver solução sem cirurgia.Para fazer o diagnóstico preciso entre obstrução total ou parcial, o melhor método é a tomografia de abdômen. Se a obstrução for parcial, o tratamento envolve o esvaziar o estômago do paciente, deixá-lo em jejum e fazer reposição hidreletrolítica com soro. De modo geral, também é necessário administrar antibióticos.&nbsp;Contudo, a pessoa tende a ficar bem em questão de pouco tempo. O mais importante, como dito anteriormente, é evitar que o quadro piore.</body>

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Quais são as possíveis causas da obstrução intestinal?

Imagem de Qual a importância da alimentação para um atleta olímpico?  no megacurioso

Entenda como a dieta correta pode ser essencial para o desempenho de um atleta de um alto nível em competições importantes

<head></head><body>O desempenho de um atleta profissional em uma grande competição, como por exemplo os Jogos Olímpicos, depende de uma combinação de fatores. Entre eles, evidentemente que a alimentação cumpre uma das funções mais importantes para o funcionamento correto de uma pessoa.Sem ter comido a quantidade necessária de alimentos, esse atleta talvez não tenha energia suficiente para exercer sua profissão e seu desempenho passará longe do ideal. Mas isso necessariamente significa que ele precisará adotar uma dieta regrada e balanceada? É sobre isso que abordaremos durante esse texto.<h2>Dieta de um atleta</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/07/14/14095851634101.jpg" alt="(Fonte: Pixabay)">(Fonte: Pixabay)Quando paramos para analisar a longo prazo, a dieta de um atleta profissional não consiste apenas em tomar bebidas proteicas e se entupir de barrinhas de energia. De maneira geral, o tipo de comida que deve ser ingerido e com qual frequência essa pessoa deve se alimentar costuma variar dependendo de sua categoria de competição.Em alguns esportes, os profissionais podem até mesmo se entupir de <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/104567-entenda-de-uma-vez-por-todas-como-o-fast-food-esta-acabando-com-o-seu-corpo.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">fast food</a>&nbsp;sem muito peso na consciência — desde que compensem nos treinos. A ingestão correta de proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas, minerais, sal e ácidos graxos é essencial para que o corpo otimize sua performance.&nbsp;Para um arremessador de peso, por exemplo, a habilidade que mais precisa ser desenvolvida é a capacidade de explosão para jogar uma bola de 7 kg na maior distância possível. Como essa se trata de uma atuação de curto prazo, esse indivíduo precisa acumular o máximo de energia pouco tempo antes do horário do campeonato, dando prioridade para comidas mais calóricas.<h2>Diferença entre esportes</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/07/14/14095916728103.jpg" alt="(Fonte: Pixabay)">(Fonte: Pixabay)Em entrevista para a Futurity,&nbsp;o professor de nutrição na Universidade de Copenhague Lars Nybo explicou como as dietas são calculadas durante os <a href="https://www.megacurioso.com.br/estilo-de-vida/113862-6-vezes-em-que-as-datas-das-olimpiadas-foram-alteradas.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Jogos Olímpicos</a>. Em geral, o pesquisador garante que os mesmos princípios de alimentação usados pelos arremessadores de peso valem para outras modalidades mais explosivas.Ou seja, para atletas como os velocistas de 100 metros, lançadores de dardo e saltadores em altura, a energia acumulada só será utilizada em períodos muito pequenos. Para eles, nenhuma dieta especial é necessária nos dias anteriores ou no momento dos eventos."No entanto, é importante que esses atletas não comam demais antes da competição. Porque, à medida que se armazena energia dos alimentos, a água também é armazenada no corpo. Isso nos torna mais pesados, o que não é inteligente quando competimos", ressaltou Nybo.Já em modalidades de alto desempenho prolongado, como o <a href="https://www.megacurioso.com.br/estilo-de-vida/115693-dia-do-ciclista-5-beneficios-saudaveis-de-andar-de-bike.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">ciclismo</a>, o ideal é que os atletas mantenham uma base de alimentação mais saudável e diversificada para desempenhar bem. Nesses casos, é comum que os atletas consumam uma grande quantidade de carboidratos perto dos eventos para garantir uma reserva de energia.&nbsp;</body>

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Qual a importância da alimentação para um atleta olímpico? 

Imagem de O que são os soluços e como pará-los? no megacurioso

Tomar um susto ou prender a respiração? Saiba qual é a técnica mais recomendada pelos especialistas para parar de soluçar

<head></head><body>Soluçar pode até parecer engraçado na primeira vez que ocorre, mas torna-se um verdadeiro incômodo no dia de alguém quando começa a ser um problema sem solução. Afinal, qual a melhor maneira de parar os <a href="https://www.megacurioso.com.br/neurociencia/75623-voce-sabia-que-e-possivel-curar-o-soluco-com-uma-massagem-no-reto.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">soluços</a>? Para isso, antes precisamos entender de onde vem esse mecanismo do nosso corpo e porque ele ocorre.Resumidamente, o soluço é o nome dado para o estranho barulho feito involuntariamente pela boca sem qualquer tipo de consciência sobre o ato. Os soluços têm início na parte inferior do corpo por meio do diafragma — o músculo que fica entre os <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-e-beleza/45423-sinistro-veja-a-diferenca-entre-os-pulmoes-de-um-fumante-e-um-nao-fumante.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">pulmões</a> e o estômago — e representam uma movimentação de ar pelo nosso organismo.<h2>Entendendo os soluços</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/07/14/14150431805311.jpg" alt="(Fonte: Unsplash)">(Fonte: Unsplash)O diafragma se contrai ao passo que você inspira e deixa o ar entrar nos pulmões, mas depois relaxa para permitir a expiração pelo nariz e pela boca. Porém, se algo irrita esse músculo, pode acabar gerando um espasmo que forçará você a sugar um pouco de ar para a garganta.Durante esse processo, o ar atinge sua caixa de voz e faz com que suas cordas vocais se fechem momentaneamente. É essa atividade que acaba gerando o característico som de um soluço. Como a irritação do diafragma ocorre no nervo que conecta o músculo ao cérebro, existe inúmeros motivos para alguém começar a soluçar.Isso significa que os soluços podem ser resultado de um complicação física ou emocional. Alguns exemplos mais comuns são:<ul><li>Comer demasiadamente ou muito depressa</li><li>Sentir-se nervoso ou animado</li><li>Consumir bebidas gaseificadas ou muito álcool</li><li>Estresse</li><li>Mudanças repentinas na temperatura</li><li>Sugar ar enquanto mastiga uma bala</li></ul><h2>Tratamento para o soluço</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/07/14/14150203323310.jpg" alt="(Fonte: Pixabay)">(Fonte: Pixabay)Normalmente, os soluços são um problema temporário. Entretanto, eles podem acabar se tornando um problema recorrente quando existe dano ou agravamento dos nervos do diafragma. Dores de garganta, tumores, <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/110235-mulher-descobre-que-em-vez-de-estar-gravida-carregava-um-cisto-de-26-kg.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">cistos</a> ou basicamente qualquer outra coisa podem afetar esses nervos.Em qualquer caso que a pessoa esteja lidando com mais de 2 dias consecutivos de soluço, o recomendável é que busque ajuda médica para avaliar seu quadro de saúde. Caso esse não seja o seu caso, existem algumas soluções simples para tentar interromper esse incomodo temporário.Apesar de não existir nenhum estudo científico que fale sobre isso, especialistas acreditam que pedir para alguém te dar um susto ou prender a respiração por alguns segundos pode acabar te ajudando. Isso ocorre porque ambos esses truques fazem com que o dióxido de carbono se acumule nos pulmões e termine relaxando o diafragma. Então, não custa nada tentar, né?</body>

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O que são os soluços e como pará-los?

Imagem de 4 hábitos que prejudicam o cérebro e que devemos evitar no megacurioso

Alguns hábitos modernos estão prejudicando o funcionamento do nosso cérebro, veja o que evitar

Voc&ecirc; sabia que h&aacute; 86 bilh&otilde;es de c&eacute;lulas no <a href="https://www.megacurioso.com.br/corpo-humano/58793-9-fatos-sobre-o-cerebro-humano-que-voce-ainda-desconhece.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">c&eacute;rebro</a>? Essas c&eacute;lulas s&atilde;o respons&aacute;veis por executar a maior parte das a&ccedil;&otilde;es que realizamos no dia a dia. Ao longo dos milhares de anos, fomos desenvolvendo nosso c&eacute;rebro, mas os especialistas determinam que o nosso estilo de vida moderno est&aacute; destruindo nossas vias neurais, deixando-nos mais lentos e menos criativos.&nbsp;
Confira quatro h&aacute;bitos que prejudicam nosso c&eacute;rebro.&nbsp;
<h2 style="text-align: justify;">1. O excesso de inatividade&nbsp;</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/06/30/30145005991225.jpg" alt="O home office fez com que muitas pessoas intensificassem o sedentarismo, que &eacute; prejudicial &agrave; sa&uacute;de e ao c&eacute;rebro. (Fonte: Freepik/Reprodu&ccedil;&atilde;o)" />O home office fez muitas pessoas intensificarem o sedentarismo, que &eacute; prejudicial &agrave; sa&uacute;de e ao c&eacute;rebro. (Fonte: Freepik/Reprodu&ccedil;&atilde;o)
Desde que o <a href="https://www.megacurioso.com.br/estilo-de-vida/118316-quer-trabalhar-no-caribe-curacao-quer-o-seu-home-office-la.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">home office</a> come&ccedil;ou, muitas pessoas pararam de realizar exerc&iacute;cios f&iacute;sicos e diminu&iacute;ram sua movimenta&ccedil;&atilde;o, pois trabalham, comem e dormem no mesmo ambiente.&nbsp;
Ficar sentado por muito tempo, al&eacute;m de estar diretamente relacionado a doen&ccedil;as card&iacute;acas, obesidade e depress&atilde;o, tamb&eacute;m pode mudar o nosso c&eacute;rebro. Quando nos movimentamos, o nosso corpo libera horm&ocirc;nios&nbsp;que ajudam no funcionamento do corpo e do c&eacute;rebro, como endorfina, adrenalina e serotonina.
<h2 style="text-align: justify;">&nbsp;2. As multitarefas&nbsp;</h2>
Atualmente, somos bombardeados com milhares de informa&ccedil;&otilde;es ao longo do dia. Na tentativa de sermos mais produtivos, optamos pelas multitarefas, abrindo v&aacute;rias abas no computador, respondendo pessoas simultaneamente no celular e no e-mail. O resultado disso &eacute; a perda de foco e a difus&atilde;o de concentra&ccedil;&atilde;o que leva &agrave; improdutividade e sobrecarga de informa&ccedil;&otilde;es.&nbsp;
Uma pesquisa descobriu que as pessoas que realizam multitarefas t&ecirc;m menos densidade no c&oacute;rtex cingulado anterior, uma regi&atilde;o respons&aacute;vel pela empatia e pelo controle cognitivo e emocional. Para reduzir isso, planeje o seu dia com uma lista de tarefas e v&aacute; eliminando uma de cada vez. Algumas pessoas tamb&eacute;m ouvem m&uacute;sica cl&aacute;ssica enquanto trabalham para melhorar a aten&ccedil;&atilde;o.&nbsp;
<h2 style="text-align: justify;">3. Dormir pouco</h2>
O sono tem uma fun&ccedil;&atilde;o essencial para restabelecer as fun&ccedil;&otilde;es cerebrais. Durante o descanso, o c&eacute;rebro aproveita para consolidar e diferenciar informa&ccedil;&otilde;es, al&eacute;m de limpar e reorganizar os dados armazenados. Por isso, dormir em um ambiente calmo e horas suficientes &eacute; necess&aacute;rio para manter a sa&uacute;de cerebral.&nbsp;
<h2 style="text-align: justify;">4. Consumir muito a&ccedil;&uacute;car&nbsp;</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/06/30/30145522631228.jpg" alt="Estudos comprovam que o consumo de alimentos ricos em a&ccedil;&uacute;car e carboidratos t&ecirc;m influ&ecirc;ncia negativa sobre os neurotransmissores que ajudam a manter o humor est&aacute;vel. (Fonte: Freepik/Reprodu&ccedil;&atilde;o)" />Estudos comprovam que o consumo de alimentos ricos em a&ccedil;&uacute;car e carboidratos t&ecirc;m influ&ecirc;ncia negativa sobre os neurotransmissores que ajudam a manter o humor est&aacute;vel. (Fonte: Freepik/Reprodu&ccedil;&atilde;o)
O a&ccedil;&uacute;car &eacute; um grande vil&atilde;o da sa&uacute;de na atualidade. Os alimentos industrializados, como chocolate, refrigerante e biscoitos, t&ecirc;m uma grande quantidade de a&ccedil;&uacute;car, que prejudicam a capacidade cognitiva, afetando a mem&oacute;ria e o aprendizado, por exemplo, al&eacute;m de interromper a sinaliza&ccedil;&atilde;o da insulina.
O consumo de a&ccedil;&uacute;car tamb&eacute;m leva ao <a href="https://www.megacurioso.com.br/medicina-e-psicologia/99250-sindrome-do-estresse-pos-traumatico-por-que-acontece-e-como-superar.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">estresse</a> oxidativo, levando ao mau humor, depress&atilde;o, baixa concentra&ccedil;&atilde;o e racioc&iacute;nio mais lento; por isso, tente eliminar esses h&aacute;bitos da sua vida. E n&atilde;o se esque&ccedil;a dos princ&iacute;pios b&aacute;sicos de uma boa sa&uacute;de cerebral: boa dieta com ingest&atilde;o de &aacute;gua e exerc&iacute;cio f&iacute;sico.

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4 hábitos que prejudicam o cérebro e que devemos evitar

Imagem de Como fazer crianças comerem mais vegetais? no megacurioso

Um novo estudo descobriu que adicionar mais vegetais nos pratos das crianças pode resultar em maior consumo de vegetais nas refeições.

<head></head><body>Um estudo realizado por pesquisadores da Universidade Estadual da Pensilvânia nos Estados Unidos descobriu que quando a quantidade de milho e <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/113430-brocolis-e-couve-flor-podem-ser-beneficos-para-o-figado.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">brócolis</a> da refeição é dobrada, de 60 gramas para 120 gramas, as crianças comem 68% a mais de vegetais, ou seja, 21 gramas adicionais. De acordo com as Diretrizes Dietéticas oficiais para Americanos, a quantidade diária recomendada de <a href="https://www.megacurioso.com.br/plantas-e-frutas/89309-confira-12-vegetais-saudaveis-que-voce-provavelmente-nao-conhece.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">vegetais</a> para crianças é de cerca de 1,5 xícaras por dia.&nbsp;<h2 style="text-align: justify;">Como o estudo foi realizado?</h2>De acordo com os pesquisadores, as crianças americanas comem poucos vegetais, pois têm pouca preferência por eles. As hipóteses do estudo trabalharam para saber se apenas aumentar a quantidade de vegetais, mantendo as porções de outros alimentos iguais, impactaria no consumo e também foi observado se o fato de adicionar manteiga e sal nos alimentos afetaria a palatabilidade, aumentando o consumo.<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/06/29/29143931465225.jpg" alt="Ao colocar mais vegetais nos pratos das crianças, o aumento percebido foi de 12% da ingestão diária recomendada para crianças pequenas. É o chamado “efeito do tamanho da porção”. (Fonte: Freepik/Reprodução)">Ao colocar mais vegetais nos pratos das crianças, o aumento percebido foi de 12% da ingestão diária recomendada para crianças pequenas. É o chamado “efeito do tamanho da porção”. (Fonte: Freepik/Reprodução)Foram analisadas 67 crianças com idades entre três a cinco anos que participavam da pesquisa uma vez por semana, durante quatro semanas. Os participantes recebiam almoço com uma das quatro preparações diferentes de vegetais.&nbsp;A primeira era uma porção de tamanho normal de milho puro com brócolis; a segunda da mesma opção, mas com adição de manteiga e sal; a terceira com o dobro da porção de milho puro e brócolis e a última com uma porção dobro de milho e brócolis com adição de manteiga e sal.&nbsp;O acompanhamento de todos os pratos era palitos de peixe, arroz, purê de maçã e leite, e os pratos eram pesados antes e depois das refeições.<h2 style="text-align: justify;">Qual o resultado da pesquisa? &nbsp;</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/06/29/29143647264223.jpg" alt="Usar esta estratégia pode ser útil para pais, cuidadores e professores que estão tentando encorajar as crianças a comer a quantidade recomendada de vegetais ao longo do dia. (Fonte: Freepik/Reprodução)">Usar esta estratégia pode ser útil para pais, cuidadores e professores que estão tentando encorajar as crianças a comer a quantidade recomendada de vegetais ao longo do dia. (Fonte: Freepik/Reprodução)Ao analisar os resultados, os pesquisadores descobriram que, embora as porções maiores de vegetais estivessem associadas a uma maior ingestão, a adição de manteiga e sal não estava. Cerca de 76% das crianças classificaram os vegetais como “gostosos” ou “ok”.O objetivo dos pesquisadores é que, no futuro, seja possível dar recomendações sobre o tamanho ideal das porções e oferecer substituição de outros alimentos por vegetais, para que não haja desperdícios.&nbsp;Ou seja, quando as crianças se deparam com <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/118442-10-mitos-e-verdades-sobre-a-alimentacao.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">pratos de comida</a> com mais vegetais do que outros alimentos, elas comem mais opções saudáveis. Por isso, é importante que os pais ofereçam várias opções até encontrar aquelas que possam competir com outros alimentos no prato.&nbsp;</body>

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Como fazer crianças comerem mais vegetais?

Imagem de Soltar pum emagrece? Descubra!  no megacurioso

Por vezes, o ato gera grande esforço e traz muito alívio. Mas será que queima calorias? 

<head></head><body>Todos nós fazemos isso: soltamos <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/103774-soltar-pum-nao-deve-ser-motivo-de-vergonha-e-aqui-estao-8-razoes-para-isso.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">pum</a>. Seja lá como você chama o ato de soltar gases, saiba que ele faz parte do funcionamento do corpo humano. O pum é uma mistura de gases, alguns inodoros, proveniente do ar que entra pela boca e que engolimos ao falar ou comer, outros fedorentos, que são compostos produzidos no intestino.&nbsp;A maior parte dos gases é formada por nitrogênio e hidrogênio. Parte deles é absorvida pelo organismo e a outra chega ao intestino. Ao mesmo tempo, os alimentos são digeridos no estômago, fermentados por bactérias que podem gerar gases fedidos, principalmente com <a href="https://www.megacurioso.com.br/corpo-humano/102813-que-alimentos-deixam-nosso-pum-mais-fedido.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">alimentos específicos</a>, como feijão, batata-doce e repolho, por causa do enxofre presente neles. Essa mistura de flatos se acumula no intestino até finalmente ser expelida pelo ânus devido à pressão.<span class="img-fc" data-fonte="&nbsp;Freepik&nbsp;" data-fonte-url="https://br.freepik.com/vetores-gratis/pequenos-medicos-verificando-e-tratando-a-ilustracao-em-vetor-plana-isolada-do-intestino-grosso-medicos-dos-desenhos-animados-que-estudam-a-inflamacao-do-colon-medicina-e-conceito-de-saude-do-sistema-digestivo_11672008.htm#"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/06/30/30155858427286.jpg" alt="O pum é uma mistura de gases inodoros e compostos gasosos produzidos no intestino que saem pelo ânus. (Fonte: Freepik/Reprodução)">O pum é uma mistura de gases inodoros e compostos gasosos produzidos no intestino que saem pelo ânus. (Fonte: Freepik/Reprodução)Há quem diga que a diferença entre o pum e o arroto é o local de saída. Mas não é verdade. Depois que o ar é engolido, ele atravessa a faringe e esôfago antes de chegar ao estômago. Parte do ar segue para o intestino e depois vira pum e outra é impulsionada por contrações estomacais tomando o caminho de volta e saindo pela boca.<h2 style="text-align: justify;">Afinal, soltar pum queima calorias?</h2><span class="img-fc" data-fonte="&nbsp;Freepik&nbsp;" data-fonte-url="https://br.freepik.com/fotos-gratis/jovem-barbeiro-do-sexo-masculino-com-os-olhos-fechados-vestindo-uniforme-agarrou-a-barriga-isolada-na-parede-amarela_15292771.htm"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/06/30/30154444642269.jpg" alt="A produção diária de pum de um adulto é de 1 litro a 1,5 litro, distribuído em 15 a 20 flatulências por dia. (Fonte: Freepik/Reprodução)">A produção diária de pum de um adulto é de 1 litro a 1,5 litro, distribuído em 15 a 20 flatulências por dia. (Fonte: Freepik/Reprodução)Em média, uma pessoa peida até 23 vezes por dia, de acordo com a Cleveland Clinic. Ou seja, quase uma vez por hora. Mas além do alívio momentâneo, será que os movimentos do corpo queimam alguma caloria na hora de expelir o ar? A ciência diz que não há espaço para debate nisso, portanto soltar pum não queima calorias.A queima de calorias ocorre quando há ativação muscular e nesse ato ocorre justamente o contrário, ele sai quando os músculos do ânus relaxam. Até nos momentos em que fazemos força para liberar o ar extra, nenhuma caloria é queimada. Mas isso não significa que você não possa ficar mais leve depois do ato. Quando o corpo libera o ar preso, isso ajuda na diminuição do inchaço da barriga.Para os <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/103843-e-possivel-alguem-explodir-de-tanto-segurar-as-flatulencias.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">tímidos que seguram o traque</a>, saiba que fazer isso com muita frequência corre-se o risco de distensão abdominal e dores de barriga. Quando seguramos um pum, ele volta para o intestino até ter uma nova chance de sair. Normalmente, eles são liberados à noite quando estamos dormindo.</body>

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Soltar pum emagrece? Descubra! 

Imagem de 7 benefícios da alface para o corpo humano no megacurioso

Saiba quais são as maiores vantagens de incluir a alface em uma dieta balanceada e quais efeitos esse alimento tem em nosso organismo

<head></head><body>Presente em receitas de hambúrguer ou em saladas de folhas, a alface é um alimento rico em nutrientes importantes para a nossa saúde e serve como um excelente acompanhamento para a maioria das refeições do dia. Mas você tem ideia de quais são os benefícios que esse vegetal pode gerar para o nosso corpo?Por possuir um enorme arsenal de vitaminas, minerais e fibras, a <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/119176-alface-cor-de-rosa-posso-comer-ou-devo-jogar-fora.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">alface</a> equilibra os processos do organismo e revigora nosso sistema imunológico, sendo uma comida ideal para a prevenção de doenças e até mesmo relaxamento do corpo e da mente. Pensando nisso, nós separamos uma lista com motivos para você começar a comer alface agora mesmo. Olha só!<h2>1. Fortalecendo sistema imunológico</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/06/29/29090941076007.jpg" alt="(Fonte: Pixabay)">(Fonte: Pixabay)Como dito anteriormente, o consumo da alface é ótimo para se manter protegido de problemas de saúde. Por ser fonte de vitamina C, suas folhas ajudar a livrar o corpo de resfriados, gripes e outras inflamações comuns no cotidiano.Pessoas que costumam incluir a alface em suas dietas melhoram os sistemas de defesa do organismo e passam a ficar menos doentes do que aquelas com uma alimentação desequilibrada.<h2>2. Emagrecimento saudável</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/06/29/29091059731008.jpg" alt="(Fonte: Pixabay)">(Fonte: Pixabay)Se você está buscando uma boa forma de emagrecer, saiba que se alimentar de alface pode te ajudar no processo de perda de peso saudável. Além de ser uma verdura com pouquíssimas calorias, as fibras da alface fornecem uma sensação de saciedade e criam um cenário favorável para que você perca peso.Para se ter ideia, cada 100 gramas dessa hortaliça possuem, em média, apenas 15 kcal. Excelente pedida para uma dieta, não?<h2>3. Livre de cãibras</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/06/29/29091234308009.jpg" alt="(Fonte: Pixabay)">(Fonte: Pixabay)Quem costuma praticar atividades físicas pode sofrer com cãibras musculares durante os treinos. Porém, o consumo da alface é uma ótima ferramenta para diminuir essas dores no corpo.Como as suas folhas são ricas em potássio, elas previnem o corpo de sofrer com uma condição chamada hipocalemia — caracterizada pelos baixos níveis do mineral no sangue.<h2>4. Saúde dos olhos</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/06/29/29091258745010.jpg" alt="(Fonte: Unsplash)">(Fonte: Unsplash)Você provavelmente já deve ter escutado que comer <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/119143-cenoura-faz-bem-para-a-visao-veja-como-a-2-guerra-te-enganou.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">cenouras</a> faz bem para os olhos, pois então saiba que o mesmo vale para um prato de alface. As fontes de vitamina A presentes no alimento são ótimas aliadas contra a degeneração macular e a catarata, dois problemas graves na saúde dos olhos com o passar dos anos.Além disso, esse micronutriente também ajuda a evitar outros problemas oculares como a xeroftalmia e a cegueira noturna.<h2>5. Funcionamento do intestino</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/06/29/29091340604011.jpg" alt="(Fonte: Pixabay)">(Fonte: Pixabay)Comer alface é sinônimo de intestino saudável e funcionamento corretamente. Quando nos alimentamos dessa hortaliça, as fibras presentes no vegetal são responsáveis por prevenir a constipação e a prisão de ventre e fazem com que o trato intestinal trabalhe corretamente.A água presente nas folhas também ajuda na hidratação das fezes, facilitando a evacuação e ajudando com que você se sinta menos inchado.&nbsp;<h2>6. Ossos fortalecidos</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/06/29/29091412166012.jpg" alt="(Fonte: Pixabay)">(Fonte: Pixabay)Quem se alimenta de alface também possui a garantia de ossos mais fortes e resistentes. Isso acontece porque o vegetal é rico em cálcio, mineral responsável pela calcificação das estruturas corporais.&nbsp;Outro destaque importante é a presença da vitamina K, um nutriente que garante a fixação do cálcio no organismo e deixa a saúde óssea completamente em dia.<h2>7. &nbsp;Prevenção contra anemia e doenças cardíacas</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/06/29/29091513056013.jpg" alt="(Fonte: Unsplash)">(Fonte: Unsplash)A vitamina B3, presente na alface, é ótima para ajudar a diminuir os níveis de <a href="https://www.megacurioso.com.br/nutricao-e-saude/83447-probioticos-podem-reduzir-os-niveis-de-colesterol-ruim.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">colesterol</a> "ruim" no nosso corpo. Isso faz com que o organismo humano se torne mesmo propenso a desenvolver doenças cardiovasculares e com que o coração siga operando normalmente.Por fim, os níveis de ferro ajudam a afastar a fadiga, cansaço, mal-estar e outros sinais de anemia do corpo. Esse processo é principalmente efetivo quando inclui-se brócolis e couve na dieta.&nbsp;</body>

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7 benefícios da alface para o corpo humano

Imagem de Cenoura faz bem para a visão? Veja como a 2ª Guerra te enganou no megacurioso

Mito foi criado por britânicos para enganar aeronaves bombardeiras alemãs e reverter cenário durante a Segunda Guerra Mundial

<head></head><body>Durante a nossa infância, constantemente escutamos que comer cenoura pode fazer você enxergar melhor no escuro ou que simplesmente melhora a nossa visão de maneira geral. Entretanto, é bem possível que seus familiares tenham mentido para você durante toda a sua vida apenas paras te incentivar a comer mais legumes e vegetais.Apesar de as cenouras realmente serem ricas em vitamina A e betacaroteno, essenciais para manter a saúde das córneas e da retina, esse não é especificamente o motivo de origem para essa história. Embora as cenouras tenham benefícios reais para a saúde, a ideia de que comê-las em grande quantidade irá conceder a você superpoderes de visão noturna é um mito com origem na propaganda britânica da Segunda Guerra Mundial.<h2>Enganando o inimigo</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/06/22/22104441240075.jpg" alt="(Fonte: Wikimedia Commons)">(Fonte: Wikimedia Commons)Em setembro de 1940, a Luftwaffe — força aeronáutica do governo nazista — lançou a "Blitz", uma campanha de bombardeio aéreo contra Londres e outras cidades do sul da Inglaterra com o objetivo de desmoralizar os britânicos e levá-los ao fim da guerra. Enquanto os alemães atacavam durante o dia, a Força Aérea Real (FAR) estabeleceu um plano para que os ataques mudassem para a noite.Por mais que o período noturno parecesse ideal para que os pilotos alemães passassem despercebidos e continuassem atacando a região tranquilamente, as forças britânicas possuíam um trunfo guardado em suas mangas: um <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/107636-conheca-a-forma-como-avioes-eram-detectados-antes-da-invencao-do-radar.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">radar</a> capaz de identificar a posição das aeronaves até mesmo na escuridão da noite.A invenção do radar aconteceu quase que por acidente. Em 1934, a inteligência britânica recebeu informações de que os alemães estavam desenvolvendo uma espécie de "raio da morte" com potencial de utilizar ondas de rádio poderosas para paralisar os motores de um bombardeiro inimigo ou até mesmo incendiá-lo a uma grande distância. Então, um planejamento foi traçado.&nbsp;<h2>Arma secreta</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/06/22/22104630494076.jpg" alt="(Fonte: Wikimedia Commons)">(Fonte: Wikimedia Commons)Após os relatos de que as forças nazistas preparavam um novo armamento mortífero, um comitê especial batizado de "Comissão de Tizard" foi criada para investigar tais afirmações. Uma série de análises feitas sobre a possibilidade de existência de um "raio da morte" demonstrou que um equipamento com tamanho consumo de energia seria praticamente impossível para a época.Por outro lado, a equipe chegou na conclusão de que seria muito mais plausível os alemães terem desenvolvido uma ferramenta para rastrear veículos inimigos antes mesmo deles chegarem aos seus destinos originais. Portanto, o ideal seria encontrar formas de contragolpear tal ação.Em fevereiro de 1935, o especialista em rádio Robert Watson-Watt e seu assistente Arnold Wilkins usaram um protótipo de transmissor de rádio para detectar com sucesso um bombardeiro FAR voando sobre a cidade de Daventry. A partir desse momento, o sistema foi batizado de "RADAR" e torres rastreadoras foram instaladas pelo Reino Unido.<h2>O conto da cenoura</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/06/22/22104359584074.jpg" alt="(Fonte: Pixabay)">(Fonte: Pixabay)Porém, qual a ligação dessa história com a lenda das <a href="https://www.megacurioso.com.br/plantas-e-frutas/40569-voce-sabia-que-as-cenouras-eram-originalmente-roxas-.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">cenouras</a>? A resposta é simples. Como as unidades de radar instaladas pelos britânicos eram extremamente grandes e operavam em comprimentos de onda relativamente longos, elas eram praticamente inúteis para derrubar aeronaves à noite.Por isso, a Universidade de Birmingham desenvolveu um dispositivo, em 1940, com as mesmas propriedades, mas de tamanho compacto e que podia ser implantado nas aeronaves da FAR. Isso concedia grande vantagem aos pilotos britânicos, os quais poderiam interceptar os ataques nazistas.&nbsp;Para manter todo esse sistema em segredo, o Ministério da Informação britânico lançou uma campanha de desinformação atribuindo o sucesso de pilotos à sua visão superior. Segundo a propaganda difundida pelo país e pelo mundo, essa vantagem foi adquirida através do consumo excessivo de cenouras.<h2>Vida saudável e vitória na batalha</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/06/22/22104800279077.jpg" alt="(Fonte: Wikimedia Commons)">(Fonte: Wikimedia Commons)Por mais prático que fosse, a campanha publicitária estabelecida pelo governo britânico não tinha como foco apenas enganar os alemães. Esta campanha foi parte de um esforço maior para mudar os hábitos alimentares da população. Com a iminência da <a href="https://www.megacurioso.com.br/artes-cultura/45071-8-misterios-da-segunda-guerra-mundial-que-continuam-sem-resposta.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Segunda Guerra Mundial</a>, o Reino Unido teve que racionar alimentos e a cenoura era um dos vegetais de mais fácil plantio na região.Altamente nutritivas, as cenouras surgiam como uma excelente fonte de alimento para os habitantes do país enquanto o conflito armado permanecesse vivo e também poderiam ser utilizadas como fonte de açúcar na ausência de uma versão verdadeira. Em alguns estabelecimentos, cenouras no palito eram vendidas para as crianças no lugar de pirulitos.Posteriormente, o consumo excessivo de cenouras por parte dos britânicos passou a despertar interesse de outros países das Forças Aliadas, como foi o caso dos Estados Unidos. Desde então, a história de que o legume ajudaria no combate aos nazistas e melhorava consideravelmente a visão noturna foi passada para frente e acabou se difundindo por outras gerações que nem sequer vivenciaram a Segunda Guerra Mundial.&nbsp;</body>

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