Saiba como remodelar seus hábitos alimentares e ter uma vida mais saudável

<img src="/images/assets/pictures/000/002/644/content_2644.jpg?1311080410">Todo mundo já sabe que é muito difícil resistir às tentações que a alimentação fácil e rápida proporciona. É um sanduichinho aqui, um chocolatinho ali e aquela salada que vive chamando a sua atenção é solenemente ignorada sem qualquer tipo de piedade. A ideia não é deixar de aproveitar o que a vida tem de melhor, mas saber dosar bem e equilibrar a sua alimentação de acordo com as necessidades do seu corpo. Se você não é exatamente o tipo de pessoa que morre de vontade de comer um bom prato de alface não precisa ficar apavorada. Pode continuar comendo o seu macarrão, mas saiba que você pode deixá-lo muito mais saudável. Basta fazer algumas trocas bem interessantes e aliar tudo isso à uma boa rotina de exercícios (que não precisam, necessariamente, acontecer em uma academia) para que os bons resultados comecem a aparecer. Reduzindo friturasUm simples pastel de queijo tem aproximadamente as mesmas calorias de um salgado de queijo e presunto, o que em números significa cerca de 180 calorias. Levando em consideração que o pastel é frito, você pode optar por uma versão assada e ainda beber 240 ml de água de coco verde. Nessa troca simples, evitou-se a fritura e ainda inseriram-se os minerais da água de coco. A mesma história vale para as batatas. Elas ficam tão irresistíveis cortadas em “palitos” e fritas... Ainda assim, você pode dizer não e preferir batatas assadas. Lembre-se, você ainda estará ingerindo carboidratos. Portanto, limite-se apenas a uma porção. <img src="/images/assets/pictures/000/002/645/content_2645.jpg?1311080447">Para quem quiser encontrar uma nova forma de preparar carnes pode trocar as frituras pelos grelhados. Além de não ficarem gordurosos, os alimentos têm seus nutrientes preservados – o que essencial para uma dieta bem equilibrada. Assim, colocar algumas ervas para acompanhar o seu bife, peixe ou frango é sempre uma boa ideia. A ideia é tentar limitar a fritura a apenas uma porção por semana. Assim, você pode matar a vontade sem comprometer a sua dieta. Mais fibrasOutro tipo de troca que pode render resultados interessantíssimos é o pão. Em vez de consumir o pão branco – cheio de calorias e carboidratos – prefira o pão integral, que é uma excelente fonte de fibras e ainda fica delicioso em um sanduíche de queijo branco com peito de peru e um pouquinho de azeite de oliva. Dispensar aquele cereal de chocolate pela manhã também pode fazer maravilhas pela sua boa forma. No lugar dele, experimente uma porção de granola. Nessas horas é importante observar a composição do que você está levando, afinal até mesmo os cereais integrais são ricos em açúcar. <img src="/images/assets/pictures/000/002/646/content_2646.jpg?1311080481">Com essas trocas simples você já consegue melhorar o funcionamento do seu intestino, fazendo com que o seu corpo absorva melhor os nutrientes dos outros alimentos que forem ingeridos. Além disso, elas ajudam a eliminar os carboidratos e a manter a sensação de saciedade – no caso das fibras solúveis. Contudo, não se deve exagerar na quantidade. A dose diária de fibras recomendada fica em torno de 20 a 30 gramas. Exceder esse limite significa prejudicar a absorção de vitaminas importantes como a A, D, E e K.E os doces?Aquele bolo de chocolate maravilhoso só faltava usar uma cantada para conquistar o seu coração pode ser substituído por muita coisa saudável. Duvida? Então experimente comer duas barrinhas de cereais, um brigadeiro – sim, você pode – e beber um copo de leite desnatado. Tudo isso soma as mesmas 236 calorias do bolo. <img src="/images/assets/pictures/000/002/647/content_2647.jpg?1311080532">O mesmo brigadeiro pode ser substituído, se você conseguir resistir à tentação. Duas fatias de melão e uma de melancia substituem essa pequena bolinha de puro açúcar. Algo bastante parecido acontece com o doce de leite. Uma colher de sopa costuma ter, em média, 87 calorias. Com essa quantidade você consegue comer uma fatia de melão e uma maçã – muito mais saudável, não?Repense os bons drinksNão se engane. Aquela caipirinha no final de semana pode fazer alguns estragos na sua dieta. Um copo do drink tem 280 calorias, aproximadamente. Com essa mesma quantidade você poderia consumir duas latinhas de cerveja ou sete copos de água de coco. Mas se você está com um espírito um tanto festeiro, pense em opções que não tenham tantas calorias. <img src="/images/assets/pictures/000/002/649/content_2649.jpg?1311080617">Sabe aquela piña colada e as batidas de frutas? Um copo pode chegar a ter 500 calorias. O mojito – feito com rum branco, hortelã, suco de limão, açúcar e água tônica – quase alcança a mesma marca, ficando com 450 calorias. Uma alternativa igualmente refrescante é a Cuba Libre, que se for feita com refrigerante light, dificilmente passará de 110 calorias. Conseguindo fazer trocas sutis durante o seu dia você consegue consumir alimentos importantes para a sua saúde e emagrecer sem passar fome.

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Emagreça com a troca de alimentos gordurosos por saudáveis

Estudo revela que alimentos gordurosos têm mesma substância que a maconha e podem causar dependência

<img src="/images/assets/pictures/000/002/592/content_2592.jpg?1310767001">Depois de pesquisadores norte-americanos comprovarem que o <a href="http://www.todaela.com.br/bem-estar/fuja-dos-doces-especialistas-comprovam-que-acucar-vicia">açúcar vicia</a>, chegou a vez de a gordura ter seus malefícios comprovados. Um estudo, realizado também nos Estados Unidos, descobriu que assim como os doces, os alimentos gordurosos também causam dependência.Isso explica porque mesmo depois de comermos uma porção de alimentos fritos, por exemplo, ainda sentimos vontade de repetir a dose, sendo que estamos satisfeitos. Segundo os pesquisadores, as comidas ricas em gorduras liberam substâncias chamadas de endocanabinoides, também presentes na maconha, que proporcionam sensação de prazer. Além disso, esse conjunto de moléculas também está envolvido em diversos processos fisiológicos, que incluem o apetite, a sensação de dor, a memória e o estado de ânimo.O processo vicioso começa na língua, pois é ela que emite um sinal de estímulo à produção dos endocanabinoides ao cérebro, assim que detecta a presença da gordura no alimento. E, depois que a porção acabar, o corpo vai pedir por mais.Por isso, sempre que possível, mantenha uma alimentação saudável e fuja dos doces e frituras. O seu organismo, com certeza, vai funcionar melhor.

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Consumo de gordura vicia, afirmam pesquisadores

Esmaltólatras não precisam mais viajar para ter vidrinhos da marca

<img src="/images/assets/pictures/000/002/612/content_2612.jpg?1311008051">Fonte: ReproduçãoConfirmado. Os esmaltes da OPI chegarão às terras brasileiras em novembro de 2011 e poderão ser encontrados em drogarias, lojas especializadas e perfumarias de todo o país. Ainda assim, é preciso ir com calma. Estão previstas apenas 40 cores para a estreia brasileira da OPI. Então, quem estiver atrás de um esmalte vermelho, rosa, nude, pink, verde, cinza ou marrom já pode preparar o bolso. Cada vidrinho de esmalte OPI vai custar cerca de 29,90 reais. Existem planos de incluir as coleções especiais e cores diferentes para o Brasil e talvez acabem saindo um pouco mais caros do que os esmaltes da linha “padrão” da marca.

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OPI desembarca no Brasil em novembro

Equipamento mostra detalhes sobre a pele para melhorar qualidade dos tratamentos

<img src="/images/assets/pictures/000/002/607/content_2607.JPG?1311002781">Fonte: DivulgaçãoMundialmente famosa pelos seus produtos, a Neutrogena agora inaugura um espaço temporário para avaliar a pele das suas consumidoras. O espaço de beleza fornece informações importantes sobre o tipo de pele, detalhes dos poros, diferenças de tonalidade, manchas e áreas propensas às rugas. Tudo isso acontece em apenas três minutos. Tudo isso seria impossível de ser descoberto a olho nu e tentar adivinhar qual seria o melhor produto para a sua pele seria um tanto arriscado e pouco objetivo. Com a avaliação do Espaço Neutrogena fica muito mais simples e fácil de saber qual tipo de cosmético é o mais indicado para cada tipo de pele. Assim, você consegue evitar aquele famoso “comprei, mas não gostei do resultado” que acontece tantas vezes. O “centro de avaliações” da Neutrogena é itinerante. As primeiras avaliações poderão ser feitas no Shopping Eldorado (São Paulo) até o dia 29 de julho; no BH Shopping (Belo Horizonte) de 10 a 28 de agosto; Morumbi Shopping (São Paulo) de 1º a 19 de setembro e no Shopping Iguatemi (Porto Alegre) de 29 de setembro a 18 de outubro.Serviço:Shopping Eldorado Av. Rebouças, 3.970 Pinheiros São Paulo - SP.BH Shopping BR 356 - N. 3.049, Belvedere Belo Horizonte - MG.Morumbi Shopping Avenida Roque Petroni Jr., 1089 Brooklin São Paulo - SP.Iguatemi Porto Alegre Av. João Wallig, 1800, Passo D'Areia Porto Alegre - RS

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Espaço Neutrogena avalia as características da pele

Espremer espinhas, dormir mal e não usar protetor solar são alguns dos grandes inimigos da pele saudável

<img src="/images/assets/pictures/000/002/575/content_2575.jpg?1310763780">Todos os dias enfrentamos muitas adversidades que prejudicam a pele. As condições climáticas como o frio, a baixa umidade do ar ou ventos já seriam suficientes para nos causar vários danos. Mas como isso não é suficiente, a todo momento colocamos em prática hábitos e atitudes que também não ajudam em nada a termos uma pele bonita.Quem nunca chegou em casa cansada depois da balada e dormiu com a maquiagem? E o protetor solar, você usa diariamente, mesmo nos dias nublados? Confessa se nunca bateu aquela preguiça de passar hidratante no corpo todo...Pois é. Vivemos cometendo errinhos aqui e ali e comprometendo nossa beleza. Às vezes, a grande culpada desse nosso descuido é a correria do dia a dia – uma rotina muito atribulada realmente nos impede de tirar alguns minutinhos para cuidar da saúde. Mas também pode ser que isso aconteça por falta de informação, quando achamos que estamos agindo em prol da beleza, na verdade, estamos fazendo exatamente o contrário.Então confira quais são os erros mais comuns e, aos pouquinhos, tente melhorar sua rotina e abrir mão de alguns hábitos para que você e sua pele estejam sempre lindas e impecáveis.<img src="/images/assets/pictures/000/002/576/content_2576.jpg?1310763872">Erro # 1: Tomar banhos demorados e com água muito quentePele bonita e banhos quentes não combinam. E o período mais difícil do ano para seguir essa regra é o inverno. Não tem como resistir a um banho quentinho e relaxante nos dias mais frios. Mas, fatalmente, quando deixamos isso acontecer, estamos prejudicando grandemente a nossa pele. A recomendação dos dermatologistas é que a água do banho esteja em temperatura morna e, se possível, que as esponjas não sejam utilizadas com muita frequência. Todos esses cuidados são para não interferir na oleosidade natural da pele que é responsável por manter a hidratação. Banhos demorados e com água quente ressecam a pele e nos desidratam. Uma pele ressecada favorece a formação de rugas e o envelhecimento. Se você notar durante o banho que sua pele está vermelha ou a ponta de seus dedos estão enrugadas, é sinal de que a água está numa temperatura acima da recomendada e você já está desidratando.Erro # 2: Não usar protetor solar regularmenteO sol é bastante prejudicial para a pele e é um dos principais responsáveis pelo envelhecimento. Os raios UVA e UVB podem causar perda de elasticidade, ressecamento, queimaduras, manchas, sardas e até câncer de pele. E eles agem o ano todo, inclusive no inverno ou em dias nublados, quando muitos deixam de passar o protetor por causa da ausência do sol. Porém, isso é apenas uma impressão – recebemos radiação solar diariamente e é importante que ela seja bloqueada para não causar danos à pele.Outro erro comum é passar protetor solar apenas uma vez ao dia. A primeira aplicação deve ser feita 30 minutos antes da exposição. Ao longo do dia, o produto é facilmente absorvido pela pele, por isso deve ser reaplicado a cada quatro horas.Se o uso regular do protetor solar não se encaixa na sua rotina, uma boa opção é escolher um hidratante com fator de proteção solar (FPS) que hidrata e protege do sol simultaneamente. Alguns cremes ainda possuem propriedades antioxidantes que previnem o envelhecimento precoce da pele. Usar o protetor solar com disciplina contribui para a beleza e para a saúde.<img src="/images/assets/pictures/000/002/577/content_2577.jpg?1310763976">Erro # 3: Abrir mão do hidratanteDepois do protetor solar, o hidratante é o grande amigo da sua pele. Como nosso organismo é feito por uma grande parcela de água, qualquer perda de líquido pode ser bastante prejudicial. E se isso acontecer, sua pele vai indicar que alguma coisa não está bem. Assim como o protetor, os hidratantes devem ser usados diariamente, mais de uma vez por dia.Existem tipos de hidratantes que variam de acordo com cada pele. Antes de escolher o seu hidratante, preste atenção nos princípios ativos presentes no produto. Se sua pele varia entre seca e normal, os creme à base de ureia e ácido hialurônico proporcionam maior hidratação. Para peles oleosas, cremes em versão “oil-free” hidratam na medida certa sem exagerar na oleosidade.Mas lembrando que o inverno é uma época cruel para a beleza e os hidratantes geralmente são gelados e incomodam na hora de passar, existem os óleos que podem ser usados durante ou após o banho. Eles aproveitam o calor do banheiro e a umidade da pele para potencializar a hidratação.Também é importante lembrar que algumas partes do corpo precisam de cuidados diferentes. Os cotovelos e calcanhares tendem a ser mais ressecados, por esse motivo existem hidratantes mais concentrados que são específicos para essas áreas. Hidratar o rosto também é fundamental: depois dos 25 anos a pele começa a perder sua hidratação natural e isso pode dar início ao surgimento de rugas precoces. Procure um hidratante que seja compatível com sua pele e comece já a se prevenir.Erro # 4: Utilizar produtos clareadores nos pelosO uso de clareadores pode causar alergias em pessoas que têm a pele muito sensível. Com o tempo, a constante irritação da pele acaba resultando em manchas que dificilmente somem. A região mais delicada e que costuma reagir à ação desses produtos é o buço. Como alternativa para o clareamento, especialistas indicam a depilação a laser ou com fio – as duas técnicas quase não agridem a pele. No caso do laser, cuidados especiais e muito protetor solar são indispensáveis para não causar manchas na região onde o laser foi aplicado.<img src="/images/assets/pictures/000/002/586/content_2586.jpg?1310764145">Erro # 5: Esquecer os cuidados com os lábiosNossos lábios também sofrem e, ao contrário do que muitos pensam, os danos ocorrem o ano todo e não somente no inverno. Em geral, as pessoas só se lembram de passar algum produto nos lábios quando estão expostas ao frio intenso, mas isso não é o mais indicado. No verão, o calor e a baixa umidade do ar também ressecam os lábios, que podem descamar. E toda mulher sabe que não tem nada pior do que lábios rachados e com aparência de descuido. A manteiga de cacau protege os lábios das agressões do ambiente e alivia a sensação de ressecamento, mas não hidrata o suficiente. Para estar com os lábios sempre bonitos invista em um lip balm, que são aqueles batons geralmente sem cor – eles podem ser usados sozinhos ou antes de aplicar o batom.<img src="/images/assets/pictures/000/002/589/content_2589.jpg?1310764217">Erro # 6: Não retirar a maquiagem antes de dormirEsse é o pecado que todo mundo já cometeu pelo menos uma vez na vida. A preguiça bate e não existe nada que nos faça chegar até o banheiro e retirar toda a maquiagem do rosto. O caminho mais curto e sempre deitar, dormir e deixar a árdua tarefa para o dia seguinte. Mas o que ninguém se lembra é de que esse tipo de atitude obstrui os poros dos rosto, prendendo a sujeira e a oleosidade na pele e isso provoca o surgimento de espinhas e cravos. Você já deve ter ouvido falar do sono de beleza: não é à toa que ele tem esse nome. Durante a noite, nossa pele passa por processos naturais de regeneração que não ocorrem quando existe o depósito de maquiagem no rosto. A pele se torna mais opaca e adquire um aspecto cansado.A limpeza é o primeiro passo para uma pele bonita e saudável. Por isso, para evitar todas as consequências que uma maquiagem esquecida pode causar, naquele momento mais crítico, crie coragem e lave bem o rosto com o sabonete ideal para seu tipo de pele e água abundante. Se a preguiça persistir, uma maneira mais simples é usar lencinhos ou loções demaquilantes – eles limpam ao mesmo tempo em que hidratam sua pele.Erro # 7: Espremer as espinhasEstar com uma espinha no rosto não é nada bonito, mas espremê-la e ficar com uma marca é ainda pior. É difícil resistir à tentação de atacar aquele vulcão que surge de repente no rosto, até porque algumas espinhas são doloridas e geram incômodos, porém é preciso lutar! Forçar a pele para conseguir retirar o pus de uma acne inflamada é bastante agressivo para a pele. Isso pode resultar em sangramentos e deixar marcas que nem sempre desaparecem. A melhor maneira de preservar sua pele é deixar que o organismo trate da espinha pessoalmente. Se alguma erupção aparecer de última hora, use da sua habilidade e esconda a vilã com maquiagem. Ou, se restar algum tempo, invista em creminhos e loções que ajudam a acelerar a secagem da espinha.Erro # 8: Dormir malDormir é fundamental. Alguns precisam de umas horinhas a mais, outros, a menos – mas, em média, oito horas de sono por dia são suficientes para deixar sua pele renovada. O sono age no equilíbrio do pH e da hidratação da pele. Quando a pessoa não descansa a quantidade de horas que seu organismo necessita, a pele apresenta um aspecto ressecado e sem brilho. Depois de uma noite bem dormida, é bastante comum acordamos com a pele macia e bonita.Aqueles que pulam essa regra com frequência se deparam com as terríveis olheiras. Grandes inimigas da aparência saudável, as olheiras se tornam mais acentuadas quando a pessoa tem falta de sono. Se não tiver como escapar de uma noite mal dormida, aposte em uma boa limpeza e hidratação da região assim que acordar – assim as olheiras tendem a diminuir e o aspecto de cansaço será amenizado.<img src="/images/assets/pictures/000/002/591/content_2591.jpg?1310764324">Erro # 9: Exagerar ou esquecer a esfoliaçãoComo tudo na vida, equilíbrio é a palavra-chave quando o assunto é esfoliação. O processo faz muito bem para a pele se feito na medida certa, mas se você exagerar estará fazendo mal para si mesma. O objetivo da esfoliação é abrir os poros, favorecer a absorção de hidratantes e, como resultado, deixar a pele mais suave, além de promover a produção de novas células. Entretanto, o excesso de esfoliações na pele pode eliminar a camada protetora, que é uma barreira natural do organismo.Lembre-se também de que cada parte do corpo merece um tipo diferente de cuidado. Você não deve utilizar o mesmo esfoliante que costuma usar no corpo para aplicar no rosto, por exemplo. Para o rosto, os produtos devem ser suaves e conter grãos pequenos para não machucar a pele. No restante do corpo, dê mais atenção aos cotovelos, joelho e calcanhares, que costumam ser mais ressecados e precisam de uma esfoliação mais intensa. Depois de esfoliar, é muito importante hidratar a região.Peles secas e normais podem ser esfoliadas uma vez por semana. Para peles oleosas, a recomendação é de duas vezes por semana. Mas se você notar qualquer tipo de reação, diminua a frequência do procedimento.Erro # 10: Descuidar das mãos e do pescoçoAlém do protetor solar, essas regiões devem recebem cuidados especiais. As mãos e o pescoço são indicadores certeiros da idade de uma pessoa. Se você cuidar bem dessas partes do seu corpo, mesmo que elas fiquem bastante expostas, as chances de você aparentar envelhecimento diminuirão consideravelmente.O pescoço merece atenção especial por se tratar de uma região ampla, com a pele muito fina, propensa a perder a elasticidade e apresentar flacidez. No mercado, já é possível encontrar produtos com formulação específica para essa região – eles previnem as manchas e suavizam as rugas.Para as mãos, abuse do protetor solar de fator alto. Também é possível potencializar o efeito do protetor com o uso de hidratantes que possuam antioxidantes na fórmula. Em casos mais avançados, os profissionais costumam indicar o tratamento com luz pulsada ou peelings.

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Os 10 erros que comprometem a beleza da pele

Grife vai lançar duas coleções de produtos capilares e uma linha de perfumes

<img src="/images/assets/pictures/000/002/578/content_2578.jpg?1310763982">Fonte: <a href="http://balmainhair.com">balmainhair.com</a>Além das coleções de roupas apresentadas a cada estação, a grife Balmain também oferece produtos de beleza. Mais especificamente cosméticos voltados a profissionais que cuidam dos cabelos.A marca já possui coleções especializadas em extensões capilares, o famoso mega hair, mas irá lançar mais duas linhas de cosméticos para os fios: a Nutrition Intense e a Hydrant. A previsão de data para venda ainda não foi confirmada. Ainda no mercado de produtos de beleza, a grife também anunciou o lançamento de uma coleção de perfumes, em parceria com a empresa Inter Parfums. O contrato entre as marcas tem duração de 12 anos, contando a partir de 2012. Assim, até o final do próximo ano, as fragrâncias já estarão à venda.

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Balmain lança produtos para cuidar dos cabelos

Uma pesquisa revelou que o molho feito com o alimento é ideal para obter esse benefício

<img src="/images/assets/pictures/000/002/532/content_2532.jpg?1310737637">Quem ama molho de tomate pode comemorar com o resultado de mais uma pesquisa que revela os benefícios desse alimento. De acordo com um <a href="http://www.ncl.ac.uk/press.office/press.release/item/1209390017">estudo</a>, feito por especialistas da Universidade de Manchester e Newcastle — e apresentado na Sociedade Britânica de Dermatologia Investigativa —, o consumo de tomate pode ajudar a proteger contra as queimaduras, envelhecimento e danos causados pelo sol.Os pesquisadores compararam a pele de 20 pessoas, sendo que metade delas recebeu cinco colheres de sopa (55 gramas) de massa de tomate com 10 gramas de azeite de oliva todos os dias, com a outra metade recebendo apenas azeite, por um período de três meses.A pele dos pesquisados foi exposta à raios ultravioleta (UV) - que são encontrados naturalmente na luz solar - no início e no final do estudo. A equipe percebeu melhoras significativas na capacidade da pele para se proteger contra os raios UV no grupo que tinha comido massa de tomate.Professor Lesley Rhodes, dermatologista na Universidade de Manchester, afirmou: "A dieta com tomate aumentou o nível de procolágeno na pele. Estes níveis crescentes sugerem uma reversão em potencial do processo de envelhecimento da pele, além da redução significativa na queimadura solar”. A substância que favorece essa proteção é o licopeno, o pigmento vermelho antioxidante que já teve seus outros diversos benefícios divulgados. O licopeno é encontrado em níveis mais altos quando o alimento é cozido. Por isso, o molho de tomate é a fonte ideal. Mais uma ótima desculpa para abusar do molho em pizzas e massas! Mas lembre-se de que isso não substitui o uso de protetor solar.

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Tomate é a nova arma para proteger a pele do sol

Além de variar nas cores e no tamanho, as lixas também têm funções diversas

<img src="/images/assets/pictures/000/002/505/content_2505.jpg?1310666494">O cuidado com as mãos é coisa séria, ainda mais com a febre dos esmaltes que recentemente tomou conta do país e fez a cabeça das brasileiras passando a ter um lugar de destaque no dia a dia das mulheres. Mãos bonitas, com unhas saudáveis e bem feitas são um ótimo cartão de visitas para quem deseja causar boas impressões.Mas não basta cuidar das cutículas e pintar as unhas direitinho – lixar também faz parte do processo e é fundamental para a boa aparência. Unhas tortas, quebradas, lascadas ou com tamanhos muito diferentes trazem a impressão de descuido. Por isso, fique atenta com o comprimento e o formato de suas unhas.Para que todos os seus dedinhos fiquem em dia com a beleza, é preciso lixar as unhas do tamanho e formato que mais lhe agradam. Mas não basta simplesmente pegar a lixa e passar nas unhas sem cuidados. Lixar de maneira descuidada pode enfraquecer as unhas e deixá-las quebradiças. É por esse motivo que existem tipos diferentes de lixas no mercado – cada uma com uma função e um acabamento diferente.Lixas de areiaSão as mais comuns. Geralmente finas e bastante ásperas, existem também em versões coloridas. São feitas em uma espécie de papel prensado e recobertas com os grãos de areia, por isso são bem baratas e não devem ser molhadas. As lixas de areia são frágeis e devem ser descartadas após serem usadas algumas vezes. Nos salões, é recomendado o uso de apenas uma lixa por cliente, pois o pó que as unhas soltam ao serem lixadas, se ficar depositado na lixa, pode acumular fungos e prejudicar as unhas de outras pessoas. <img src="/images/assets/pictures/000/002/506/content_2506.jpg?1310666514">Acabamento das unhas: por ter uma superfície mais áspera, esse tipo de lixa é bastante agressivo às unhas. Mesmo se usada com moderação, ela age de maneira violenta nas lâminas da unha – é por isso que aparecem aquelas sobras brancas depois de lixar. Quando isso acontece, as unhas estão mais sujeitas a descamações, quebras e fissuras. Geralmente requer um acabamento com uma lixa mais fina para deixar as unhas mais bonitas.Lixas de metalEsse tipo de lixa geralmente vem acompanhando kits de manicure ou utensílios, como cortadores de unha ou canivetes, por exemplo. Também é possível comprá-las individualmente por um preço médio. Trata-se de uma placa de metal texturizada – a textura é a responsável por lixar as unhas. São laváveis e assim evitam a proliferação de fungos ou bactérias que podem prejudicar as unhas. Não parecem muito eficientes, mas são ideais para casos de emergência como lascas ou eventuais quebras. Por serem mais duráveis, as lixas de metal são ótimas para serem carregadas na bolsa.<img src="/images/assets/pictures/000/002/507/content_2507.jpg?1310666533">Acabamento nas unhas: deve-se ter bastante cuidado ao usar esse tipo de lixa. Como elas não parecem lixar tão bem quanto uma lixa de areia, temos tendência a aplicar força para gerar mais atrito entre a lixa e a unha. Mas isso é muito prejudicial – a pressão do metal na ponta da unha pode refletir na matriz e isso prejudica seu crescimento. Certamente, as lixas de metal são menos agressivas do que as de areia, mas se houver força na hora de lixar, o risco de descamação, quebras e fissuras também existe.Lixas de vidroMais difíceis de serem encontradas no mercado brasileiro, essas lixas geralmente são importadas e por esse motivo são mais caras do que as outras lixas. A superfície de vidro é suave e delicada ao toque, se comparada às outras lixas. E mesmo com esse aspecto mais frágil, as lixas de vidro são muito eficazes. Têm boa durabilidade e são laváveis. Mas exigem cuidados especiais: por serem feitas de vidro, essas lixas não podem sofrer pressão ou queda, caso contrário, elas quebram – assim não são a melhor opção para carregar na bolsa.<img src="/images/assets/pictures/000/002/508/content_2508.jpg?1310666552">Acabamento nas unhas: são as lixas mais indicadas para preservar as lâminas da unha. A superfície suave proporciona um lixamento perfeito, sem fazer com que as unhas produzam aquele pó ou fiquem com sobras branquinhas junto à unha, como acontece quando se usa uma lixa de areia. Assim não é necessário usar outra lixa para conseguir um bom acabamento.. . . . .Usar lixas que não são adequadas para o seu objetivo pode danificar muito as unhas. Por isso, analise bem e escolha o modelo que se encaixa melhor às suas necessidades e sua rotina. Algumas mulheres precisam manter as unhas sempre curtinhas, então o melhor é manter uma boa frequência de lixamento para não precisar recorrer às lixas de areia para conseguir um efeito “imediato”. Já aquelas que desejam ter unhas grandes, não vão lixar com tanta regularidade e precisam redobrar os cuidados para que elas não quebrem, assim é melhor investir em uma lixa suave que não agrida a unha e permita que ela cresça.Em hipótese alguma as lixas apresentadas acima devem ser utilizadas na superfície das unhas. Para essa finalidade, existem lixas especiais que servem para o polimento da superfície das unhas. Elas amenizam as imperfeições das unhas e ainda conferem brilho e um bom acabamento.Escolha o seu modelo e mãos à obra!

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Os diferentes tipos de lixas de unhas

Mesmo sem sol, os raios UVA e UVB podem prejudicar a sua pele

<img src="/images/assets/pictures/000/002/504/content_2504.jpg?1310662703">O inverno chegou e, com ele, as botas, casacos e cachecóis saíram do armário. Mas, nesta época do ano, muitas pessoas acabam se descuidando na hora de proteger a pele. Em dias de temperaturas mais baixas, a produção de suor diminui e o corpo deixa de contar com esta alternativa de hidratação, aumentando a importância do uso de hidratantes e protetores solares.Estudos indicam que mais de 80% da radiação ultravioleta que atinge a pele durante toda a vida correspondem à exposição solar diária, índices muito maiores do que a radiação recebida nos momentos em que passamos tomando sol na praia. Os perigos da superexposição aos raios UV existem até mesmo nos dias nublados e durante o inverno.Os raios UVA têm a mesma intensidade o ano todo, independente de o sol estar brilhando ou não. Segundo a dermatologista Liliana Bechelli, o alto poder de penetração desses raios pode causar problemas estéticos e de saúde. "Mesmo com as temperaturas mais baixas, as pessoas não estão livres da ação dos raios UVA e UVB, que podem ocasionar o envelhecimento precoce, manchas solares, sardas, aspereza, flacidez da pele, e, em casos mais sérios, o câncer de pele", alerta.Além disso, é importante o cuidado com as chamadas luzes frias, de escritórios e computadores, que também emitem irradiação e que, quando há exposição diária e prolongada, podem causar manchas na pele.E a solução?Para resolver este problema, é importante contar com bom protetor solar por mais que o dia esteja nublado. Por isso, utilizar cosméticos que consigam aliar a função de protetor solar à correção de eventuais imperfeições da sua pele. Alguns como os produtos da linha Anthelios da La Roche-Posay, Avène Color e Sun Protection da Shiseido, são perfeitos para proteger da ação prejudicial do sol. <img src="/images/assets/pictures/000/002/479/content_2479.jpg?1310656625">Fonte: DivulgaçãoMas, se você prefere separar os produtos de uso diário, outros cosméticos como o Episol Whitegel têm como função apenas proteger a sua pele, sem nenhum tipo de pigmentação. Em condições naturais, a água e o óleo não se misturam. Para que isso ocorra há a necessidade da criação de uma interface, feita por um ou mais agentes emulsionantes (surfactantes). Por outro lado, géis são compostos por polímeros incluídos em base aquosa ou alcoólica, sem a presença de fase oleosa. Grande parte dos filtros ultravioleta é lipossolúvel (precisam ser solubilizados em óleo), daí a dificuldade em se desenvolver filtros solares em géis tradicionais com altos valores de FPS e proteção UVA.

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Proteja sua pele até no inverno

Saiba mais detalhes sobre os novos tratamentos estéticos

<img src="/images/assets/pictures/000/002/472/content_2472.jpg?1310650920">O laser é o queridinho dos médicos e pacientes e um dos procedimentos mais procurados nas clínicas de dermatologia e cirurgia plástica. Afinal, supera todos os outros métodos na hora de rejuvenescer a face e o corpo, eliminar pelos, apagar manchas e diminuir cicatrizes de acne, além de devolver ao rosto parte do viço e do tônus perdidos com o passar do tempo.Sigla para a expressão light amplification by stimulated emission of radiation, traduzida como "ampliação de luz por meio da emissão estimulada de radiações", o laser tem uma ampla gama de benefícios e seus efeitos são duradouros. Ele é capaz de promover na pele efeitos intensos o suficiente para conter os estragos do tempo. Isso acontece por meio da ativação da produção de colágeno (fibra responsável pela firmeza e elasticidade da pele). Quando o colágeno falta ou está enfraquecido – o que acontece com o envelhecimento –, aparecem as linhas de expressão, as rugas e a flacidez. De acordo com pesquisa Datafolha de 2008, encomendada pela Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica, os lasers correspondem a 24% dos procedimentos não cirúrgicos feitos no Brasil e o valor das sessões é variável de acordo com o profissional que o realiza e de sua formação e em geral são necessárias várias sessões dependendo do que se pretenda, sendo possível rejuvenescer a pele de maneira prolongada.Ainda assim, existem muitas lendas sobre a aplicação do laser. Veja algumas delas esclarecidas pelo diretor da Sociedade Brasileira de Laser, Dr. Claudio Roncatti: <h2>Mitos</h2>O laser é uma simples “luzinha”Os lasers, LEDs (light emission diode) ou LIPs (luz intensa pulsada) são radiações eletromagnéticas e como tal respeitam as leis da física quântica. Uma simples "luzinha" dessas, que indevidamente se utilizam nos campos de futebol, pode cegar temporária ou definitivamente uma pessoa, ou ainda estimular o desenvolvimento de uma lesão maligna.O laser só dá bons resultados quando usado na faceAlém da face, o laser dá bons resultados na diminuição de pelos, varizes, celulite, estrias, marcas de cicatrizes e remoção de tatuagens e tumores. Existe ainda em estudo a aplicação na recuperação dos cabelos e contenção da queda dos fios, já que alguns lasers podem aumentar a atividade celular na raiz dos fios.<img src="/images/assets/pictures/000/002/473/content_2473.jpg?1310651387">O laser cura todo e qualquer tipo de lesãoCom o advento de técnicas para tratamento dos cânceres, surgem muitas notícias falsas de que os lasers curam todos os tipos de lesões malignas e o desenvolvimento das máquinas fracionadas, leva a crer que servem para tudo. Cortes e lesões mais sérias não podem ser curadas com laser. O laser apaga todas as cores de tatuagensPara atenuar tatuagens pretas profissionais são necessárias aproximadamente 6 sessões de aplicação de laser e às vezes se consegue apagá-las. No caso de tatuagens coloridas, em torno de 8 a 12 sessões (dependendo do caso e de seu tamanho) e esta tecnologia é eficiente para apagar todas as cores de tatuagens. As mais difíceis de atenuar são as cores claras, como branco, amarelo e vermelho. A aplicação de laser causa dores insuportáveisDependendo do laser, há a sensação de dor e queimação quando é aplicado. Em muitos casos, é preciso passar um anestésico uma hora antes de cada sessão para que o desconforto seja amenizado ou anestesiando a área a ser tratada, tornando o procedimento totalmente suportável.<h2>Verdades</h2>Existem vários tipos de lasersOs mais eficazes, para rejuvenescimento, são: Lasers de CO2 e de erbium-glass, fracionados ou não. Os fracionados têm como principal característica emitir raios que entram na pele de forma intermitente. Os feixes penetram em pontos microscópicos, formando uma imagem como uma rede de pescador, com malhas mais finas do que um fio de cabelo. Esse tipo de técnica permite que os raios atuem, mas deixem intactas algumas áreas da pele, tornando o laser menos agressivo. Os não fracionados são lasers mais agressivos, que promovem um peeling intenso a ponto de remover a superfície da pele, fazendo com que o paciente saia de sua rotina por alguns dias. Há ainda uma outra radiação, a luz intensa pulsada, usada com inúmeras finalidades específicas, pois possui comprimentos de onda variáveis.<img src="/images/assets/pictures/000/002/476/content_2476.jpg?1310651642">A depilação a laser não é 100% definitivaO objetivo na epilação é destruir o nascedouro dos pelos (bulbos capilares) o que algumas vezes se consegue após cinco meses de tratamento, com uma sessão por mês, quando os pelos praticamente desaparecem. O laser não consegue destruir os bulbos de pelos clarosO resultado dos lasers em pessoas de pelo claro não será tão satisfatório, já que a luz dos lasers tem como alvo os pigmentos, dificultando sua ação na ausência de cor e tornando necessário um número maior de sessões. Neste caso, utiliza-se uma pasta preta de carbono no sentido de tingir os pelos brancos, aumentando a absorção da luz e, consequentemente, sua ação. Pessoas de pele negra não podem utilizar laserPessoas de pele escura são mais suscetíveis a manchas e, por isso, necessitam de tratamentos específicos para evitar despigmentações em sua pele, quando expostas aos lasers. No entanto, existem aparelhos de depilação e tratamento de manchas específicos para este tipo pele e os resultados são bem satisfatórios, porém exigem um número maior de sessões, quando comparados a pessoas de pele clara. O laser só pode ser aplicado no paciente por profissionais formadosO que determina a área legal de atuação de um profissional da saúde é sua formação universitária e não cursos que faça posteriormente, por isso ter uma excelente formação no laser de CO2 não capacita o cirurgião plástico a fazer uma conização de colo uterino ou o fisioterapeuta a promover rejuvenescimento de pele, e isto vale para todas as áreas da saúde.

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