Imagem de Por que o café da manhã deveria ser sua maior refeição do dia? no megacurioso

O tamanho e os horários que consumimos nossas refeições têm impacto sobre a saúde

<p>Todo mundo que se interessa por nutri&ccedil;&atilde;o e alimenta&ccedil;&atilde;o saud&aacute;vel j&aacute; ouviu esse papo de que o caf&eacute; da manh&atilde; deveria ser a mais importante refei&ccedil;&atilde;o do dia, n&atilde;o &eacute; mesmo? Pois, de acordo com Angela Nelson, do site <a href="https://www.mnn.com/health/fitness-well-being/stories/why-breakfast-should-be-your-biggest-meal" target="_blank">Mother Nature Network</a>, um <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28701389" target="_blank">estudo recente</a> apontou que, al&eacute;m de ser a mais importante, essa refei&ccedil;&atilde;o tamb&eacute;m deveria ser a maior consumida diariamente, especialmente para quem est&aacute; preocupado com a balan&ccedil;a e querendo perder uns quilinhos de sobra.</p>
<h2>O estudo</h2>
<p>Segundo Angela, a pesquisa envolveu 50 mil adultos, todos adventistas do s&eacute;timo dia &mdash; um grupo religioso que, nos EUA, &eacute; conhecido por ter h&aacute;bitos alimentares saud&aacute;veis. Ap&oacute;s analisar como essas pessoas faziam suas refei&ccedil;&otilde;es, o estudo revelou que as que comiam mais no come&ccedil;o do dia eram mais propensas a ter &iacute;ndices de massa corporal (<a href="https://www.megacurioso.com.br/busca?q=IMC" target="_blank">IMC</a>) mais baixos do que as que consumiam as refei&ccedil;&otilde;es mais volumosas ao final do dia.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/11/cafe-da-manha-farto-11182003316413.jpg" alt="caf&eacute; da manh&atilde; farto" /><span class="desc">No capricho (Pixabay/Bernadette Wurzinger)</span></span></p>
<p>Al&eacute;m disso, os menores IMCs foram registrados entre os participantes (8% do total) que se alimentavam pela manh&atilde; e comecinho da tarde antes de jejuar pelas pr&oacute;ximas 18 horas. Ademais, o estudo apontou que ingerir mais calorias no in&iacute;cio do dia &mdash; e menos ao final &mdash; pode acelerar o metabolismo, prevenir a obesidade, ajudar a reduzir os &iacute;ndices de colesterol e a press&atilde;o sangu&iacute;nea e, portanto, o surgimento de problemas cardiovasculares.</p>
<p>Com rela&ccedil;&atilde;o ao jejum especificamente, uma das autoras do estudo, Dra. Hana Kahleova, explicou que a absten&ccedil;&atilde;o sinaliza ao organismo que ele deve come&ccedil;ar a queimar a gordura acumulada na forma de gordura para, assim, obter a energia necess&aacute;ria para se manter em funcionamento. E os pesquisadores acreditam que o nosso corpo est&aacute; programado para ser alimentado de forma c&iacute;clica, intercalando per&iacute;odos de ingest&atilde;o de comida com per&iacute;odos de jejum.</p>
<h2>Mudan&ccedil;a de h&aacute;bitos</h2>
<p>A descoberta &eacute; interessante e apoia o que dizem por a&iacute; h&aacute; muito tempo. No entanto, a verdade &eacute; que muitos de n&oacute;s seguimos uma rotina bem diferente, isto &eacute;, engolimos qualquer coisinha no caf&eacute; da manh&atilde; &mdash; ou pulamos essa refei&ccedil;&atilde;o completamente &mdash;, comemos mal na hora do almo&ccedil;o (isso quando temos tempo de almo&ccedil;ar direito) e s&oacute; nos sentamos para apreciar um bom prato de comida &agrave; noite, durante o jantar.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/11/prato-de-comida-e-cafe-11182119142415.jpg" alt="prato de comida e caf&eacute;" /><span class="desc">Mais importante do dia (Pixabay/Photo-Mix)</span></span></p>
<p>O interessante &eacute; que esse estudo do qual estamos falando &mdash; conduzido por pesquisadores da Escola de Sa&uacute;de P&uacute;blica da Universidade Loma Linda, na Calif&oacute;rnia &mdash; n&atilde;o &eacute; o &uacute;nico nesse sentido. Pesquisas anteriores j&aacute; haviam apresentado evid&ecirc;ncias de que consumir um caf&eacute; da manh&atilde; nutritivo e equilibrado pode ajudar no emagrecimento e que os hor&aacute;rios nos quais fazemos as refei&ccedil;&otilde;es podem impactar na nossa sa&uacute;de.</p>
<p>Experimentos com animais apontaram que quando eles s&atilde;o alimentados durante per&iacute;odos de pouca atividade, seus rel&oacute;gios biol&oacute;gicos sofrem um &ldquo;reset&rdquo; e o metabolismo de nutrientes sofre altera&ccedil;&otilde;es que resultam em ganho de peso, aumento de resist&ecirc;ncia &agrave; insulina e surgimento de inflama&ccedil;&otilde;es &mdash; e a suspeita &eacute; que nos humanos ocorra o mesmo. Apoiando essa teoria, estudos apontaram que pessoas que &ldquo;pulam&rdquo; o caf&eacute; da manh&atilde; s&atilde;o mais propensas a desenvolver diabetes e sofrer de obesidade. Ent&atilde;o, j&aacute; sabe, n&eacute;? N&atilde;o deixe de saborear o seu!</p>

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Por que o café da manhã deveria ser sua maior refeição do dia?

Imagem de 9 alimentos para estocar no caso de uma catástrofe iminente no megacurioso

A chegada do furacão Irma aos Estados Unidos fez a população correr aos supermercados, mas o que de fato não pode faltar em uma despensa em situações como essa?

<p>Na &uacute;ltima semana, o furac&atilde;o Irma &ndash; o <a href="https://www.megacurioso.com.br/fenomenos-da-natureza/32061-como-sao-formados-os-furacoes-.htm" target="_blank" title="Como s&atilde;o formados os furac&otilde;es?">maior j&aacute; registrado no Atl&acirc;ntico</a>&nbsp;&ndash; atingiu <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/103926-voce-sabe-quantas-categorias-existem-de-furacoes-e-o-que-elas-significam.htm" target="_blank" title="Voc&ecirc; sabe quantas categorias de furac&otilde;es existem e o que elas significam?">a escala 5</a>&nbsp;e provocou uma evacua&ccedil;&atilde;o em massa nos Estados Unidos. A mesma sorte n&atilde;o tiveram milh&otilde;es de habitantes de ilhas do Caribe, que sofreram primeiro o impacto do fen&ocirc;meno, que deixou um rastro de destrui&ccedil;&atilde;o e mortes.</p>
<p>Moradores do estado da Fl&oacute;rida foram orientados a largar suas casas e procurar um ref&uacute;gio mais seguro. Quem resolveu ficar, precisou se preparar para os dias subsequentes &agrave; passagem do furac&atilde;o, que devem ter escassez de alimentos nas lojas, inunda&ccedil;&otilde;es e falta de energia el&eacute;trica.</p>
<p>Se voc&ecirc; em algum momento se vir diante de um cen&aacute;rio parecido, precisa aprender o que n&atilde;o pode faltar na sua despensa para enfrentar os dias que estar&atilde;o chegando. Por isso, anote 9 alimentos que n&atilde;o podem faltar em um cen&aacute;rio hipot&eacute;tico desses aqui no Brasil:</p>
<h2>1. &Aacute;gua</h2>
<p>O item fundamental de qualquer estoque &eacute; a &aacute;gua, afinal, o abastecimento pode ser cortado a qualquer momento e pode demorar a voltar. Calcule pelo menos de 3 a 4 litros por pessoa por dia, j&aacute; incluindo a &aacute;gua para beber e para preparar refei&ccedil;&otilde;es.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/11/agua-11175754839401.jpg" alt="&Aacute;gua" /></span></p>
<h2>2. Atum</h2>
<p>Invista em alimentos enlatados que n&atilde;o necessitam de nenhum preparo e nem sequer de refrigera&ccedil;&atilde;o. O atum &eacute; uma &oacute;tima pedida!</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/11/atum-11175728746400.jpg" alt="Atum" /></span></p>
<h2>3. Manteiga de amendoim</h2>
<p>Bastante popular nos Estados Unidos, a manteiga de amendoim dura bastante e &eacute; uma &oacute;tima fonte de prote&iacute;nas, podendo incrementar o sabor de bolachas e snacks.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/11/manteiga-de-amendoim-11175714402399.jpg" alt="Manteiga de amendoim" /></span></p>
<h2>4. Ma&ccedil;&atilde;</h2>
<p>Uma das frutas mais dur&aacute;veis que existe, a ma&ccedil;&atilde; &eacute; uma &oacute;tima pedida para quem vai ficar um tempo enfurnado e sem acesso ao mundo.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/11/uma-maca-vermelha-11175642855398.jpg" alt="Uma ma&ccedil;&atilde; vermelha" /></span></p>
<h2>5. Vegetais enlatados</h2>
<p>Para evitar que estraguem, o ideal &eacute; comprar vegetais enlatados. Procure vers&otilde;es que sejam f&aacute;ceis de abrir e se certifique de ter um abridor em casa, do contr&aacute;rio, coloque um em sua lista.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/11/uma-lata-de-comida-11175630184397.jpg" alt="Uma lata de comida" /></span></p>
<h2>6. Caf&eacute; sol&uacute;vel</h2>
<p>Solu&ccedil;&atilde;o pr&aacute;tica para quem n&atilde;o necessita de abastecimento de g&aacute;s em sua resid&ecirc;ncia, afinal, ele pode ser cortado. Tamb&eacute;m &eacute; uma dica para quem tem outras formas de aquecer a &aacute;gua e preparar a bebida.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/11/cafe-11175613215396.jpg" alt="Caf&eacute;" /></span></p>
<h2>7. Nozes</h2>
<p>Resista &agrave; tenta&ccedil;&atilde;o de se encher de salgadinhos industrializados. Caso seja inevit&aacute;vel, procure op&ccedil;&otilde;es mais saud&aacute;veis como pacotes de nozes ou castanhas, que duram bastante e s&atilde;o muito nutritivas.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/11/amendoim-11175558902395.jpg" alt="Amendoim" /></span></p>
<h2>8. Cereal</h2>
<p>Outro item f&aacute;cil de estocar s&atilde;o os cereais matinais. Combine com leites longa vida e voc&ecirc; ter&aacute; um caf&eacute; da manh&atilde; bacana por pelo menos alguns dias. E o melhor &eacute; que voc&ecirc; pode variar bastante, j&aacute; que existem in&uacute;meras op&ccedil;&otilde;es no mercado.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/11/muitas-comidas-diferentes-11175521450394.png" alt="Muitas comidas diferentes" /></span></p>
<h2>9. Leite de soja ou am&ecirc;ndoas</h2>
<p>O ideal &eacute; comprar leites que duram mais na aus&ecirc;ncia da uma refrigera&ccedil;&atilde;o, como os feitos de soja ou de am&ecirc;ndoas. Voc&ecirc; pode tanto preparar os cereais do item acima ou tomar junto com caf&eacute; enquanto espera o pior passar.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/11/uma-xicara-de-leite-11175502106393.jpg" alt="Uma x&iacute;cara de leite" /></span></p>
<p class="uk-text-center"><strong>***&nbsp;</strong></p>
<p>Lembramos que o ideal &eacute; sempre obedecer &agrave;s ordens dos servi&ccedil;os p&uacute;blicos caso uma evacua&ccedil;&atilde;o seja solicitada. Bens materiais a gente reconquista, mas a vida n&atilde;o tem pre&ccedil;o!</p>

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9 alimentos para estocar no caso de uma catástrofe iminente

Imagem de 10 opções delicinhas para você trocar as proteínas animais pelas vegetais no megacurioso

Quem acha que alimentação vegetariana ou vegana é sem graça precisa conhecer uma variedade maior de comidinhas saudáveis

<p>Uma das principais desculpas de quem n&atilde;o quer largar as carnes &eacute; de que elas s&atilde;o &oacute;timas fontes de prote&iacute;na. De fato, uma por&ccedil;&atilde;o de 90 gramas de carne vermelha tem o equivalente a 18 gramas de prote&iacute;na. J&aacute; a mesma quantidade de polvo, por exemplo, fornece 25 gramas de prote&iacute;na.</p>
<p>Por&eacute;m, as carnes n&atilde;o s&atilde;o nem de longe a &uacute;nica fonte desse nutriente. Em m&eacute;dia, uma pessoa de 70 kg precisaria de 56 gramas de prote&iacute;nas diariamente para manter a forma &ndash; para ganhar massa muscular, essa quantidade pode ir at&eacute; 140 gramas, mas isso depende de orienta&ccedil;&otilde;es m&eacute;dicas. Por isso, anote algumas sugest&otilde;es mais naturais para incluir e variar a sua dieta <a href="https://www.megacurioso.com.br/animais/75382-veganos-quem-sao-o-que-comem-o-que-nao-fazem-descubra-agora-mesmo.htm" target="_blank" title="Veganos! Quem s&atilde;o? O que comem? O que n&atilde;o fazem? Descubra agora mesmo">vegetariana/vegana</a>:</p>
<h2>1. Lentilha</h2>
<p>Meia x&iacute;cara de lentilhas fornece 9 gramas de prote&iacute;nas &agrave; sua dieta, sem contar as 15 gramas de fibras. Por conta disso, esse alimento &eacute; um dos preferidos de quem est&aacute; cortando a carne de seu card&aacute;pio.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/11/um-prato-de-lentilhas-11160426820301.jpg" alt="Um prato de lentilhas" /></span></p>
<h2>2. Tofu</h2>
<p>Feito &agrave; base de soja, o tofu tamb&eacute;m &eacute; um dos preferidos dessa galera e tem entrado em cada vez mais receitas, do caf&eacute; da manh&atilde; ao jantar. Apesar de parecer sem gosto para a maioria, &eacute; a&iacute; que mora o segredo: ele pode ser aromatizado de diversas maneiras! E uma x&iacute;cara de tofu picado tem o equivalente a 10 gramas de prote&iacute;nas.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/11/tofu-11160410242300.jpg" alt="Tofu" /></span></p>
<h2>3. Feij&atilde;o preto</h2>
<p>Esque&ccedil;a apenas o feij&atilde;ozinho do dia a dia: com ele, voc&ecirc; pode incrementar in&uacute;meras receitas, como os tradicionais burritos mexicanos. E o feij&atilde;o preto &eacute; uma melhores variedades, sendo rico em antioxidantes, al&eacute;m de conter 8 gramas de prote&iacute;na para cada meia x&iacute;cara do gr&atilde;o.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/11/uma-tigela-de-comida-na-mesa-11160357164299.jpg" alt="Uma tigela de comida na mesa" /></span></p>
<h2>4. Quinoa</h2>
<p>O gr&atilde;o preferido da comunidade andina, principalmente na Bol&iacute;via e no Peru, fornece 8 gramas de prote&iacute;na por x&iacute;cara do alimento. Ele tamb&eacute;m &eacute; excelente para intolerantes ao gl&uacute;ten e fornece magn&eacute;sio, antioxidantes e fibras.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/11/quinoa-11160343477298.jpg" alt="Quinoa" /></span></p>
<h2>5. Ervilha</h2>
<p>Cada x&iacute;cara de ervilhas verdes fornece 8 gramas de prote&iacute;nas, sem contar nas fibras! Outro detalhe &eacute; que esse alimento &eacute; rico em leucina, um amino&aacute;cido excelente para o metabolismo e que ajuda a perder peso, mas que &eacute; pouco encontrado na alimenta&ccedil;&atilde;o vegetariana.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/11/ervilhas-11160327992297.jpg" alt="Ervilhas" /></span></p>
<h2>6. Alcachofra</h2>
<p>Alimento pouco popular, mas excelente para a dieta: com baixo valor cal&oacute;rico, as alcachofras fornecem 4 gramas de prote&iacute;nas em apenas meia x&iacute;cara. Tamb&eacute;m s&atilde;o uma fonte de fibras, essenciais para o funcionamento do sistema digestivo.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/11/alcachofras-11160312461296.jpg" alt="Alcachofras" /></span></p>
<h2>7. Aveia</h2>
<p>Ela tem o triplo de prote&iacute;na que o arroz integral, mas cont&eacute;m menos amido e mais fibra &ndash; excelente, hein? Al&eacute;m disso, s&atilde;o &oacute;timas fontes de vitamina B, magn&eacute;sio e c&aacute;lcio.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/11/aveia-11160258086295.jpg" alt="Aveia" /></span></p>
<h2>8. Semente de ab&oacute;bora</h2>
<p>Se voc&ecirc; &eacute; daqueles que descarta as sementes das ab&oacute;boras, comece a rever essa atitude: meia x&iacute;cara delas pode fornecer 16 gramas de prote&iacute;nas. Sem contar, &eacute; claro, a quantidade de ferro e de magn&eacute;sio.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/11/semente-abobora-11160240946294.jpg" alt="Semente ab&oacute;bora" /></span></p>
<h2>9. Br&oacute;colis</h2>
<p>Uma x&iacute;cara do vegetal cont&eacute;m 4 gramas de prote&iacute;nas &ndash; pode parecer pouco, mas &eacute; bom lembrar que essa quantidade fornece 30% da quantidade di&aacute;ria de c&aacute;lcio, al&eacute;m de fornecer vitaminas B e C, al&eacute;m de fibras, em apenas 30 calorias.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/11/um-pedaco-de-brocolis-11160221165293.jpg" alt="Um peda&ccedil;o de br&oacute;colis" /></span></p>
<h2>10. Aspargos</h2>
<p>Um ma&ccedil;o de 4 a 6 talos de aspargo fornece 4 gramas de prote&iacute;nas, al&eacute;m de ser uma &oacute;tima fonte de vitamina B e &aacute;cido f&oacute;lico.&nbsp;</p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/11/um-prato-de-brocolis-11160159259292.jpg" alt="Um prato de br&oacute;colis" /></span></p>

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10 opções delicinhas para você trocar as proteínas animais pelas vegetais

Imagem de 5 combinações que você não deve fazer na hora de comer no megacurioso

Infelizmente, todas elas são supercomuns na vida das pessoas

<p>Comer &eacute; bom demais, convenhamos, e certas coisas parecem que foram feitas para serem consumidas juntas, correto? Por&eacute;m, algumas das duplas mais cl&aacute;ssicas da culin&aacute;ria podem ser alimentos que misturados fazem mal e n&oacute;s n&atilde;o fazemos ideia disso. Confira tudo isso na lista a seguir:</p>
<h2>1. Achocolatado com leite</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/11/achocolatado-11152335735260.gif" alt="achocolatado" width="600" height="236" /></span></p>
<p>O problema &eacute; que o cacau tem uma subst&acirc;ncia chamada &aacute;cido ox&aacute;lico, que n&atilde;o deixa o corpo absorver o c&aacute;lcio do leite. Em quantidades excessivas, essa mistura mais do que popular &eacute; tamb&eacute;m prejudicial aos rins.</p>
<h2>2. Salada mais lim&atilde;o ou vinagre</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/11/salada-11152407327261.gif" alt="salada" width="600" height="247" /></span></p>
<p>Acha que saladas s&atilde;o inofensivas? Sabe de nada, inocente! Quando temperamos as saladas apenas com lim&atilde;o ou vinagre, acabamos n&atilde;o absorvendo alguns de seus nutrientes, que precisam de gordura para&nbsp; a absor&ccedil;&atilde;o. O ideal &eacute; adicionar azeite de oliva, mas se voc&ecirc; n&atilde;o gosta, pode tentar abacate, azeitonas ou algumas nozes.</p>
<h2>3. Macarr&atilde;o, queijo e molho de tomate</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/11/macarrao-11152445919263.gif" alt="macarr&atilde;o" width="600" height="152" /></span></p>
<p>Nossa saliva tem uma subst&acirc;ncia que faz com que as massas sejam digeridas rapidamente em nosso corpo, e o problema &eacute; que os &aacute;cidos do tomate acabam atrapalhando a digest&atilde;o &ndash; pior ainda se voc&ecirc; polvilhou sua macarronada com queijo ralado. Adicionar manjeric&atilde;o pode diminuir os efeitos desse problema.</p>
<h2>4. Ovos com bacon</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/11/ovo-e-bacon-11152505762264.gif" alt="ovo e bacon" width="600" height="286" /></span></p>
<p>Temos a&iacute; tr&ecirc;s palavrinhas que fazem a boca de muita gente salivar. A comina&ccedil;&atilde;o, no entanto, n&atilde;o &eacute; muito saud&aacute;vel, uma vez que nosso corpo precisa trabalhar muito para digerir esses itens &ndash; se voc&ecirc; gosta de comer ovos e bacon no caf&eacute; da manh&atilde;, n&atilde;o &eacute; de se estranhar qe se sinta cansado ao longo do dia.</p>
<p>Para n&atilde;o precisar abandonar seu caf&eacute; da manh&atilde; americano, substitua o bacon por tomates, j&aacute; que o &aacute;cido dessa fruta ajuda a digerir o ovo.</p>
<h2>5. Pizza com refrigerante</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/11/pizza-11152529979265.gif" alt="pizza " width="600" height="254" /></span></p>
<p>Pois &eacute;: essa lista de informa&ccedil;&otilde;es &eacute; do tipo que s&oacute; nos faz sofrer, mas para cuidar da sa&uacute;de vale a pena aprender algumas coisas, ainda que elas nos causem tristeza.</p>
<p>Nessa combina&ccedil;&atilde;o que parece perfeita, temos carboidratos, prote&iacute;nas e amido, que fazem com que o corpo precise trabalhar muito para a digest&atilde;o. A&iacute;, quando tomamos o refrigerante, entra em cena o a&ccedil;&uacute;car, que desacelera ainda mais a digest&atilde;o e, para piorar, nos deixa com a barriga inchada.</p>
<p>Se voc&ecirc; fizer da pizza com refrigerante um h&aacute;bito frequente, fique esperto: isso pode causar doen&ccedil;as do est&ocirc;mago. Para garantir uma sa&uacute;de livre de gastrites, &uacute;lceras e afins, consuma bebidas doces pelo menos uma hora antes de comer.</p>
<p><em>* Publicado originalmente em&nbsp;11/09/2017</em></p>

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5 combinações comuns que você não deveria fazer na hora de comer

Imagem de Você se esquece de beber água? Estes aplicativos vão te ajudar no megacurioso

Tomar água deveria ser um hábito natural e frequente, mas tem gente que não se lembra de manter o corpo hidratado – felizmente, a tecnologia pode ser uma ajuda e tanto!

<p>H&aacute; alguns dias n&oacute;s falamos aqui no Mega sobre os <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/103928-10-sinais-de-que-voce-nao-esta-bebendo-agua-o-suficiente.htm?utm_source=megacurioso.com.br&amp;utm_medium=home&amp;utm_campaign=maislidas" target="_blank">sinais que o seu corpo d&aacute; quando voc&ecirc; n&atilde;o est&aacute; bebendo &aacute;gua o suficiente</a>, lembra? A mat&eacute;ria teve uma boa repercuss&atilde;o e n&oacute;s percebemos que nossos leitores, assim como muitas outras pessoas, &agrave;s vezes se esquecem de ir ao bebedouro com mais frequ&ecirc;ncia, e tudo o que a gente n&atilde;o quer &eacute; ver voc&ecirc;s doentes, hein!</p>
<p>Pensando nisso, resolvemos selecionar alguns aplicativos que foram feitos para quem tem a cabe&ccedil;a nas nuvens e n&atilde;o consegue manter um copinho cheio de &aacute;gua sempre por perto &ndash; obrigada, tecnologia!</p>
<p>Se voc&ecirc; &eacute; do tipo esquecido, n&atilde;o tem problema: &eacute; sempre poss&iacute;vel criar meios de se lembrar do que &eacute; importante, mas como tomar &aacute;gua &eacute; algo que tem que ser feito ao longo do dia, n&atilde;o adianta muito deixar um bilhete na porta da geladeira, e essa &eacute; s&oacute; mais uma das vantagens dos aplicativos que nos ajudam a tomar &aacute;gua. Conhe&ccedil;a alguns deles a seguir:</p>
<h2>1 &ndash; Water Your Body</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/11/aplicativo-11142331381200.jpg" alt="Aplicativo" /></span></p>
<p>Esse aplicativo calcula a quantidade de &aacute;gua que voc&ecirc; precisa tomar com base em seu peso, e voc&ecirc; pode ter uma ideia bastante gr&aacute;fica dos valores gra&ccedil;as &agrave; convers&atilde;o do volume que o app faz em copos. Basicamente, voc&ecirc; consegue controlar com facilidade a sua meta di&aacute;ria de tomar &aacute;gua e, para garantir que n&atilde;o haja falha, o aplicativo programa lembretes que funcionam na tela inicial do aparelho. Gratuito, ele est&aacute; dispon&iacute;vel para iOS e Android.</p>
<h2>2 &ndash; Hydro: Beba &aacute;gua</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/11/aplicativo-11142414911201.jpg" alt="Aplicativo" /></span></p>
<p>Esse aplicativo tem uma calculadora que ajuda o usu&aacute;rio a definir a quantidade exata de &aacute;gua para consumir ao longo do dia. D&aacute; para acompanhar a meta atrav&eacute;s de gr&aacute;ficos tamb&eacute;m. O app &eacute; gratuito, tem vers&atilde;o em Portugu&ecirc;s e est&aacute; dispon&iacute;vel para iOS e Android.</p>
<h2>3 &ndash; Drinking Water</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/11/aplicativo-11142443972202.jpg" alt="Aplicativo" /></span></p>
<p>Nesse aplicativo, &eacute; o usu&aacute;rio quem estabelece uma meta di&aacute;ria de consumo de &aacute;gua. De tempos em tempos, o app envia lembretes e, depois de cada copo ingerido, basta marcar no registro. Com o passar do tempo, o app disponibiliza gr&aacute;ficos de consumo e das suas conquistas.</p>
<h2>4 &ndash; Aqualert</h2>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/11/aplicativo-11142532518203.jpg" alt="Aplicativo" /></span></p>
<p>Outra op&ccedil;&atilde;o para quem s&oacute; n&atilde;o esquece a cabe&ccedil;a porque ela est&aacute; grudada. Com notifica&ccedil;&otilde;es ao longo do dia, o app monitora o consumo de &aacute;gua do usu&aacute;rio, fornece dicas de copos, cria gr&aacute;ficos e tem dicas interessantes sobre sa&uacute;de f&iacute;sica. Ele &eacute; gratuito e est&aacute; dispon&iacute;vel para iOS e Android.</p>

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Você se esquece de beber água? Estes aplicativos vão te ajudar

Imagem de Aprendam de uma vez por todas: sexo oral em mulheres faz bem para sua saúde no megacurioso

Fluidos vaginais são ricos em lactobacilos, que ajudam a regular o seu estômago e a combater doenças

<p>Uma das maiores reclama&ccedil;&otilde;es das mulheres em rela&ccedil;&atilde;o aos seus parceiros sexuais &eacute; que muitos n&atilde;o gostam e at&eacute; mesmo n&atilde;o fazem sexo oral nelas. H&aacute; algum tempo, o Mega Curioso <a href="https://www.megacurioso.com.br/sexo/98649-mega-curioso-vai-fundo-na-vida-de-atriz-porno-nessa-video-entrevista-18.htm" target="_blank" title="Mega Curioso vai fundo na vida de atriz porn&ocirc; nessa v&iacute;deo-entrevista [+18]">entrevistou a atriz porn&ocirc; Pamela Pantera</a>,&nbsp;que mostrou essa dura realidade para a classe feminina: enquanto os homens praticamente exigem que elas pratiquem a fela&ccedil;&atilde;o, a rec&iacute;proca frequentemente n&atilde;o &eacute; muito satisfat&oacute;ria.</p>
<p>Ent&atilde;o, mo&ccedil;ada, est&aacute; na hora de reverter esse quadro. Afinal, direitos iguais, n&atilde;o &eacute; mesmo? Para incentiv&aacute;-los ainda mais a praticar sexo oral nas suas parceiras, aqui vai uma dica preciosa: cerca de 70% do l&iacute;quido vaginal &eacute; composto por bact&eacute;rias chamadas lactobacilos, que s&atilde;o ben&eacute;ficas para a sa&uacute;de.</p>
<p>E n&atilde;o sou apenas eu quem estou dizendo isso, &eacute; a Ci&ecirc;ncia! Essas bact&eacute;rias probi&oacute;ticas t&ecirc;m muitas finalidades no corpo humano &ndash; n&atilde;o &eacute; &agrave; toa que muita gente investe em iogurtes ou leites fermentados para repor sua flora intestinal. E que tal unir o &uacute;til ao agrad&aacute;vel conseguindo uma fonte natural disso?</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/04/19/19182131507249.jpg" /><span class="desc">Dica para a vida</span></span></p>
<h2>Contraindica&ccedil;&otilde;es</h2>
<p>Claro que &eacute; preciso criar uma rotina de ingest&atilde;o de probi&oacute;ticos para que seu corpo seja mais saud&aacute;vel. Existem entre 100 mil e 100 milh&otilde;es de lactobacilos em 1 grama de fluido vaginal. Para voc&ecirc; obter a dose di&aacute;ria necess&aacute;ria, voc&ecirc; teria que ingerir entre 10 gramas e 10 quilos de fluido por dia. Parece muito, mas se lembre que &eacute; por uma boa causa. Ou melhor, por duas causas boas...</p>
<p>Essas bact&eacute;rias vaginais s&atilde;o t&atilde;o nutritivas que existem at&eacute; pessoas investindo em produtos com elas. Recentemente, a Order of Yoni <a href="https://www.megacurioso.com.br/polemica/98410-bizarro-e-polemico-em-breve-voce-podera-comprar-uma-cerveja-de-vagina.htm" target="_blank" title="Bizarro e pol&ecirc;mico: em breve voc&ecirc; poder&aacute; comprar uma cerveja de vagina">produziu a primeira cerveja</a>&nbsp;que cont&eacute;m fluidos vaginais na sua composi&ccedil;&atilde;o. Vale lembrar, tamb&eacute;m, que aqui no Mega escrevemos a hist&oacute;ria de uma mulher que usou sua pr&oacute;pria secre&ccedil;&atilde;o para <a href="https://www.megacurioso.com.br/culinaria/87935-blogueira-prepara-pao-usando-fungos-de-sua-propria-vagina.htm" target="_blank" title="Blogueira prepara p&atilde;o usando fungos de sua pr&oacute;pria vagina">produzir p&atilde;o</a>!</p>
<p>Claro que toda coisa boa tem sempre uma contraindica&ccedil;&atilde;o: &eacute; importante lembrar que o sexo desprevenido pode transmitir diversas DSTs. Por isso, saiba muito bem onde voc&ecirc; est&aacute; colocando a boca, para n&atilde;o se arrepender depois. Mesmo assim, pratiquem uma alimenta&ccedil;&atilde;o mais saud&aacute;vel.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/04/19/19182623167256.jpg" /><span class="desc">Se jogue de cabe&ccedil;a!</span></span></p>
<p>*Publicado em 20/04/2016</p>

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Aprendam de uma vez por todas: sexo oral em mulheres faz bem para sua saúde

Imagem de Cega cai de cabeça na lareira e volta a enxergar depois de 21 anos no megacurioso

Relembre: mulher perdeu a visão depois de um acidente de carro, ocorrido há mais de 20 anos; porém, um novo acidente fez com que ela voltasse a enxergar

<p>O corpo humano continua dando provas de que &eacute; a m&aacute;quina mais perfeita que existe. Saca s&oacute; a hist&oacute;ria mirabolante que acaba de acontecer com uma senhorinha estadunidense de 70 anos: depois de duas d&eacute;cadas completamente cega, ela voltou a enxergar milagrosamente!</p>
<p>Tudo come&ccedil;ou em 1993, quando Mary Ann Franco sofreu um acidente de carro e teve uma les&atilde;o na sua coluna. Gradualmente, sua vis&atilde;o foi enfraquecendo at&eacute; ela ficar completamente cega, em 1995. Desde ent&atilde;o, ela vivia em um mundo de sombras e escurid&atilde;o. Por&eacute;m, a situa&ccedil;&atilde;o come&ccedil;ou a mudar em agosto de 2015, depois que Mary Ann sofreu uma queda em casa.</p>
<p>&ldquo;Eu estava na sala de estar e queria ir at&eacute; a porta, s&oacute; que meu p&eacute; enroscou e eu ca&iacute;, batendo minha cabe&ccedil;a na lareira, creio eu&rdquo;, explicou a mulher ao <a href="http://www.independent.co.uk/news/world/americas/blind-women-falls-over-at-home-and-regains-sight-after-20-years-of-blindness-mary-ann-franco-a7018356.html" target="_blank">The Independent</a>. A queda fez com que Mary Ann passasse a usar um colar cervical e ficasse incapacitada, at&eacute; que uma cirurgia h&aacute; poucas semanas devolveu sua mobilidade &ndash; e, por tabela, a vis&atilde;o.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/05/11/11154454841272.jpg" /><span class="desc">Cirurgia ap&oacute;s novo acidente fez com que Mary Ann recuperasse a vis&atilde;o</span></span></p>
<h2>Explica&ccedil;&atilde;o cient&iacute;fica ou religiosa?</h2>
<p>Ap&oacute;s a cirurgia em seu pesco&ccedil;o, Mary Ann acordou enxergando no hospital. Inicialmente ela ficou confusa, at&eacute; que fez um pedido para enfermeira: &ldquo;Por favor, senhora de roxo, voc&ecirc; pode me dar algo para dor?&rdquo;. Sua sobrinha notou a pergunta incomum, j&aacute; que a tia teoricamente n&atilde;o podia enxergar que a enfermeira de fato estava vestida de roxo.</p>
<p>O neurocirurgi&atilde;o John Afshar, que operou Mary Ann, disse n&atilde;o achar explica&ccedil;&otilde;es l&oacute;gicas para o caso. Ele tem uma teoria de que no primeiro acidente, em 1993, uma art&eacute;ria que irriga a parte da vis&atilde;o no c&eacute;rebro pode ter ficado obstru&iacute;da, tendo sido liberada &ldquo;sem querer&rdquo; na cirurgia realizada por ele.</p>
<p>J&aacute; Mary Ann tem outra explica&ccedil;&atilde;o: a sua f&eacute;. Fervorosa em Deus, a senhora atribui sua recupera&ccedil;&atilde;o a um milagre. Segundo seus parentes, agora ela mudou a maneira como encara o mundo. &ldquo;Tudo parece muito menor para mim&rdquo;, explicou a mulher.</p>
<p><span class="img-fc"><img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/05/11/11154609560273.jpg" /><span class="desc">Mary Ann quer recuperar o tempo perdido sem enxergar</span></span></p>
<p class="uk-text-left">*Publicado em 11/05/2016</p>

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Cega cai de cabeça na lareira e volta a enxergar depois de 21 anos

Imagem de Este jovem está mostrando a todos que comida vegana é apetitosa e bonita no megacurioso

O Instagram de José, que tem apenas 16 anos de idade, tem fotos que deixam qualquer um com água na boca

<p>O jovem Jos&eacute;, de apenas 16 anos, resolveu divulgar o estilo de vida vegano de uma maneira diferente, criativa e muito, muito bonita. Em seu Instagram, ele diz que &ldquo;a vida &eacute; muito curta para comer comidas chatas&rdquo;.</p>
<p>Unindo essa sua filosofia com a miss&atilde;o de mostrar &agrave;s pessoas que alimentos veganos podem, sim, ser apetitosos, bonitos e saborosos, o jovem come&ccedil;ou a elaborar uma variedade impressionante de pratos, especialmente de sobremesas, que n&atilde;o t&ecirc;m ingredientes de origem animal.</p>
<p>Pelas fotos, conseguimos perceber a textura atrativa de cada tipo de sobremesa, e uma cremosidade que deixa qualquer um com &aacute;gua na boca. N&atilde;o h&aacute; como negar: se o objetivo era mostrar a beleza da comida vegana, o jovem Jos&eacute; conseguiu fazer isso com maestria. Confira algumas das fotos postadas por ele a seguir e, se quiser acompanhar essas del&iacute;cias todas pelo Istagram, <a href="https://www.instagram.com/naturally.jo/" target="_blank">clique aqui</a>.</p>
<p class="galleryReplace" id="galleryReplace1">Galeria 1</p>

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Este jovem está mostrando a todos que comida vegana é apetitosa e bonita

Imagem de Antes e depois: veja a mudança destas pessoas após se livrarem das drogas no megacurioso

Estas transformações vão deixar você boquiaberto

<h2>1. De usu&aacute;ria &agrave; hero&iacute;na da sua pr&oacute;pria hist&oacute;ria</h2>
<p><span>O maior v&iacute;cio de Dejah Hall era a hero&iacute;na; hoje, totalmente desintoxicada, seu &uacute;nico desejo &eacute; trabalhar em penitenci&aacute;rias para ajudar na recupera&ccedil;&atilde;o de detentos.</span></p>
<p><span><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/25/25163342788430.jpg" /></span></span></p>
<h2>2. Mudan&ccedil;a radical</h2>
<p><span>Aos 14 anos, Allyssa Gaudinier foi apresentada &agrave; hero&iacute;na e, durante 6 longos anos, sua vida se resumiu a ela. Agora, seu semblante &eacute; outro, e a sua pele, inclusive, ganhou uma apar&ecirc;ncia mais saud&aacute;vel.</span></p>
<p><span><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/25/25163401616432.jpg" /></span></span></p>
<h2>3. Impedida de ser m&atilde;e</h2>
<p><span>O v&iacute;cio em drogas levou esta mulher, chamada Andi Peterson, a perder a guarda do seu filho; hoje, ela pode comemorar a supera&ccedil;&atilde;o da fase mais dif&iacute;cil da sua vida.</span></p>
<p><span><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/25/25163415476433.jpg" /></span></span></p>
<h2>4. Tempo perdido</h2>
<p><span>O consumo de v&aacute;rias subst&acirc;ncias fez este homem perder uma d&eacute;cada da sua vida. Agora, sua realidade &eacute; completamente diferente.</span></p>
<p><span><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/25/25163427116434.jpg" /></span></span></p>
<h2>5. Uma nova vida</h2>
<p><span>Cansada de desperdi&ccedil;ar seus dias consumindo hero&iacute;na e metanfetamina, esta mulher tomou uma decis&atilde;o que mudou os rumos da sua vida. Oito meses depois, sua fisionomia j&aacute; parecia ser a de uma nova pessoa.</span></p>
<p><span><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/25/25163440866436.jpg" /></span></span></p>
<h2>6. Maternidade: o melhor rem&eacute;dio</h2>
<p><span>Courtney enfrentou v&aacute;rios percal&ccedil;os antes de tomar a decis&atilde;o de largar as drogas. Atualmente, aos 24 anos, ela descobriu que o seu maior v&iacute;cio &eacute; ser m&atilde;e.</span></p>
<p><span><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/25/25163451366438.jpg" /></span></span></p>
<h2>7. O fim de tempos dif&iacute;ceis</h2>
<p><span>Para Graham MacIndoe, as melhores sensa&ccedil;&otilde;es que um homem pode experimentar n&atilde;o est&atilde;o em subst&acirc;ncias como a coca&iacute;na ou a hero&iacute;na, mas, sobretudo, na tranquilidade de levar uma vida s&oacute;bria.</span></p>
<p><span><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/08/25/25163503819439.jpg" /></span></span></p>

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Antes e depois: veja a mudança destas pessoas após se livrarem das drogas

Imagem de Os incríveis doces inspirados no Universo feitos para comer com os olhos no megacurioso

Você vai ficar com água na boca por causa destas obras-primas da confeitaria

<p><span>As irresist&iacute;veis bombas de chocolate &mdash; conhecidas como &eacute;clairs ao redor do mundo &mdash; ganharam contornos intergal&aacute;cticos gra&ccedil;as ao trabalho incr&iacute;vel de uma confeitaria ucraniana chamada Musse Confectionery. A inten&ccedil;&atilde;o era transformar a cobertura desses doces em pequenas gal&aacute;xias reluzentes, e, como voc&ecirc; vai ver, d&aacute; um aperto no peito s&oacute; de imagin&aacute;-los sendo mordidos.</span></p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/04/04161720144022.jpg" /></span></p>
<p><span>A receita &eacute; composta basicamente de a&ccedil;&uacute;car e corantes aliment&iacute;cios. O diferencial fica a cargo da cobertura colorida, que remete a imagens feitas por sat&eacute;lites e telesc&oacute;pios da ag&ecirc;ncia espacial norte-americana. Quanto ao recheio, elas v&ecirc;m nos sabores chocolate, pistache, framboesa, caramelo e baunilha.</span></p>
<p><span class="img-fc"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2017/09/04/04161733316023.jpg" /></span></p>

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