Imagem de Bacalhau faz bem para a saúde? no megacurioso

Venha conhecer esse peixe que é tradicional na época de Páscoa

A Semana Santa j&aacute; est&aacute; chegando, tendo seu in&iacute;cio no dia 28 de mar&ccedil;o &mdash; o Domingo de Ramos &mdash; e terminando no dia 4 de abril &mdash; o Domingo de P&aacute;scoa. A grande tradi&ccedil;&atilde;o deste per&iacute;odo, por <a href="https://www.megacurioso.com.br/datas-comemorativas/42317-quaresma-por-que-algumas-pessoas-nao-comem-carne-nesta-epoca-.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">uma s&eacute;rie de motivos religiosos</a>, &eacute; preparar pratos &agrave; base de peixes e o mais utilizado nesta &eacute;poca &eacute;, sem d&uacute;vida, o bacalhau.
Conhecido no mundo inteiro, o bacalhau &eacute; considerado um alimento de grande versatilidade gastron&ocirc;mica, com sabor marcante, de f&aacute;cil digest&atilde;o e que cont&eacute;m in&uacute;meras propriedades. O&nbsp;Gadus morhua &mdash; seu nome cient&iacute;fico &mdash; &eacute; a esp&eacute;cie mais famosa aqui no nosso pa&iacute;s, sendo tamb&eacute;m conhecida como Bacalhau do Porto.
O prato mais comum entre os brasileiros com certeza &eacute; a bacalhoada, uma refei&ccedil;&atilde;o muito saborosa com diversos ingredientes, como batata, cebola, piment&atilde;o, pimenta, ervas finas, azeitonas e muito azeite. H&aacute; outras receitas feitas com bacalhau, como bolinhos fritos, saladas e ensopados.
<h2>Dessalgando o bacalhau</h2>
Mas h&aacute; uma coisa muito importante a fazer sempre que vamos preparar o bacalhau: n&atilde;o esquecer do processo de dessalgue para n&atilde;o haver o consumo exagerado de s&oacute;dio. Este processo &eacute; simples: basta colocar as postas de bacalhau em uma vasilha com &aacute;gua gelada e mant&ecirc;-lo refrigerado de um dia para o outro, lembrando de trocar a &aacute;gua algumas vezes (pessoas que sofrem com hipertens&atilde;o atentem-se a esta dica).
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/03/26/26122835322088.jpg" alt="Bacalhoada" />Bacalhoada
<h2>Conserva&ccedil;&atilde;o do bacalhau</h2>
H&aacute; muitas formas de comercializa&ccedil;&atilde;o do bacalhau: defumado, fresco, salgado e seco, este &uacute;ltimo o mais utilizado e predominante nos mercados, pois se trata de um processo de conserva&ccedil;&atilde;o no qual o sal desidrata o peixe, diminuindo a quantidade de &aacute;gua e conferindo qualidade ao alimento.
Isso acontece porque a &aacute;gua aumenta a quantidade de atividade entre as enzimas e, logicamente, sem o l&iacute;quido, essa "movimenta&ccedil;&atilde;o" &eacute; diminu&iacute;da. O processo de conserva&ccedil;&atilde;o tamb&eacute;m proporciona que tenhamos acesso a este alimento em qualquer &eacute;poca do ano.
<h2>O que o bacalhau oferece?</h2>
<ul>
<li>Baixo teor de gorduras, mas apresenta gorduras boas, como &ocirc;mega 3 e 9, que reduzem o LDL e previnem doen&ccedil;as cardiovasculares;</li>
<li>Prote&iacute;nas de alto valor biol&oacute;gico &mdash; ou seja, amino&aacute;cidos essenciais para nosso organismo que s&atilde;o imprescind&iacute;veis para processos vitais;&nbsp;</li>
<li>Vitaminas A, C e algumas do complexo B (B3, B6, B9);</li>
<li>C&aacute;lcio, que participa da fortifica&ccedil;&atilde;o do esqueleto e de diversos processos metab&oacute;licos, at&eacute; de contra&ccedil;&atilde;o muscular;</li>
<li>Magn&eacute;sio, que trabalha na fun&ccedil;&atilde;o de nervos e m&uacute;sculos;</li>
<li>Pot&aacute;ssio, que tem fun&ccedil;&atilde;o musculoesquel&eacute;tica por meio da eletricidade &mdash; que &eacute; como funciona o cora&ccedil;&atilde;o, por exemplo;</li>
<li>F&oacute;sforo, que participa do metabolismo de carboidratos, prote&iacute;nas e lip&iacute;dios;</li>
<li>Sel&ecirc;nio, um antioxidante;</li>
<li>S&oacute;dio, que participa da osmose e equilibra l&iacute;quidos.</li>
</ul>
***
Marcela Andrade, colunista semanal do Mega Curioso, bacharel em Comunica&ccedil;&atilde;o Social com habilita&ccedil;&atilde;o em Rela&ccedil;&otilde;es P&uacute;blicas, bacharel em Nutri&ccedil;&atilde;o, perita judicial na &aacute;rea da Nutri&ccedil;&atilde;o e p&oacute;s-graduanda em Sa&uacute;de P&uacute;blica com &ecirc;nfase em Estrat&eacute;gia Sa&uacute;de da Fam&iacute;lia.

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Bacalhau faz bem para a saúde?

Imagem de O que tem na água de coco? no megacurioso

Saiba mais sobre essa deliciosa bebida muito consumida no verão

Um fruto t&atilde;o completo e gostoso &mdash; quem n&atilde;o adora um coco, n&atilde;o &eacute; mesmo? E quem n&atilde;o gosta de se refrescar com uma &aacute;gua de coco bem gelada? Pois &eacute;, muitas pessoas consomem o l&iacute;quido por apenas apreciar sua leveza e o seu sabor adocicado, mas com certeza a &aacute;gua de coco &eacute; muito mais que apenas isso.
A bebida bastante popular aqui no Brasil se caracteriza por ter em sua composi&ccedil;&atilde;o 93% de &aacute;gua, uma grande parcela de s&oacute;dio, a&ccedil;&uacute;cares &mdash; sacarose e glicose (5%) &mdash; e minerais diversos, dos quais o mais abundante &eacute; o pot&aacute;ssio, mas tamb&eacute;m est&atilde;o presentes f&oacute;sforo, c&aacute;lcio, magn&eacute;sio, mangan&ecirc;s, zinco, ferro e cobre.
A &aacute;gua de coco possui baixas concentra&ccedil;&otilde;es de vitaminas, contendo um pouquinho de vitamina C (&aacute;cido asc&oacute;rbico) e vitamina B. Por fim, tamb&eacute;m cont&eacute;m prote&iacute;nas e pouca quantidade de gorduras (lip&iacute;dios). Vale lembrar que a concentra&ccedil;&atilde;o de todas essas subst&acirc;ncias vai variar de acordo com a matura&ccedil;&atilde;o do fruto e outros fatores.
Quem &eacute; diab&eacute;tico e hipertenso deve beber com modera&ccedil;&atilde;o, pois h&aacute; a&ccedil;&uacute;cares e bastante s&oacute;dio nesta bebida.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/03/22/22142351163307.jpg" alt="&Aacute;gua de coco in natura" />&Aacute;gua de coco in natura
<h2>Os benef&iacute;cios da &aacute;gua de coco</h2>
<ul>
<li>&Eacute; um excelente l&iacute;quido para combater a desidrata&ccedil;&atilde;o, que acontece pela falta da ingest&atilde;o de &aacute;gua, excesso de suor na pr&aacute;tica de exerc&iacute;cios f&iacute;sicos e alta quantidade de urina;</li>
<li>Rep&otilde;e os eletr&oacute;litos necess&aacute;rios para o nosso organismo;</li>
<li>Pode ser um caminho para evitar a desnutri&ccedil;&atilde;o, devido &agrave;s suas propriedades nutricionais;</li>
<li>Possui antioxidantes.</li>
</ul>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/03/22/22145210457317.jpg" alt="Coco verde" />Coco verde
<h2>Por que tomar &aacute;gua de coco natural e n&atilde;o de caixinha?</h2>
A &aacute;gua de coco industrializada, vendida geralmente em caixinhas, passa por diversos processos em sua produ&ccedil;&atilde;o e envasamento, como a esteriliza&ccedil;&atilde;o, filtra&ccedil;&atilde;o, pasteuriza&ccedil;&atilde;o, ajustes de &iacute;ndices de pH, adi&ccedil;&atilde;o de a&ccedil;&uacute;car, entre outros. Assim, muito da textura e do sabor do alimento &eacute; perdido.
Outra quest&atilde;o importante &eacute; a perda de caracter&iacute;sticas nutricionais. Usando a Tabela de Composi&ccedil;&atilde;o de Alimentos para fazer uma compara&ccedil;&atilde;o, e comparando os dois produtos (&aacute;gua de coco natural e industrializada), h&aacute; uma diferen&ccedil;a significativa de minerais que s&atilde;o important&iacute;ssimos para o nosso organismo.
Um exemplo mais evidente &eacute; a quantidade de pot&aacute;ssio em uma por&ccedil;&atilde;o de 100 g do produto: na &aacute;gua de coco natural h&aacute; 250 mg desse elemento, enquanto na vers&atilde;o industrializada h&aacute; 150 mg.
A &aacute;gua de coco industrializada tamb&eacute;m possui aditivos, como o metabissulfito de s&oacute;dio e de pot&aacute;ssio, que apesar de serem antioxidantes, tamb&eacute;m s&atilde;o conservantes que podem causar diversas rea&ccedil;&otilde;es negativas no organismo.
Portanto, na hora de consumir &aacute;gua de coco, aproveite sempre os benef&iacute;cios que um alimento in natura pode te proporcionar!
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Marcela Andrade, colunista do Mega Curioso, &eacute; bacharel em Comunica&ccedil;&atilde;o Social com habilita&ccedil;&atilde;o em Rela&ccedil;&otilde;es P&uacute;blicas, &eacute; bacharel em Nutri&ccedil;&atilde;o, perita judicial na &aacute;rea da Nutri&ccedil;&atilde;o e p&oacute;s-graduanda em Sa&uacute;de P&uacute;blica com &ecirc;nfase em Estrat&eacute;gia Sa&uacute;de da Fam&iacute;lia.

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O que tem na água de coco?

Imagem de 5 pares de palavras semelhantes, mas com significados diferentes no megacurioso

Sempre que surgir alguma dúvida, o mais seguro é consultar as definições de cada termo

<head></head><body>Sabe aquela história de "parece, mas não é"? Existe muito disso na língua portuguesa. Um exemplo é o que chamamos de palavras parônimas, que são escritas e pronunciadas de modo bastante semelhante, porém apresentam significados completamente diferentes.Veja a seguir alguns dos casos mais comuns:<h2>1. Cavaleiro e cavalheiro</h2>- Cavaleiro: homem que anda a cavalo.Era um cavaleiro bastante experiente, mas caiu da sela.- Cavalheiro: homem gentil, educado. Dependendo do contexto, pode também se referir a qualquer pessoa do gênero masculino.Ele sempre foi muito cavalheiro com todos.Cavalheiros, me acompanhem por gentileza.<h2>2. Comprimento e cumprimento</h2>- Comprimento: refere-se ao tamanho, à extensão de algo.Você já mediu o comprimento dessa cama?- Cumprimento: saudação, elogio ou conclusão de uma tarefa.Por conta da pandemia, os cumprimentos devem acontecer de longe, respeitando o distanciamento.O funcionário novo recebeu vários cumprimentos da equipe pelo trabalho realizado. &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;<h2>3. Descrição e discrição</h2>- Descrição: caracterização de algo em detalhes.Antes de comprar um produto pela internet, é importante ler atentamente a descrição.- Discrição: característica do que é discreto, de quem ou do que não chama a atenção.Esse assunto pede que tenhamos maior discrição no momento.<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/03/19/19142934724189.gif" alt="(Fonte: Tenor)">(Fonte: Tenor)<h2>4. Eminente e iminente</h2>- Eminente: algo ou alguém bem importante, em posição superior.O eminente profissional recebeu várias premiações nos últimos anos.- Iminente: algo urgente, prestes a acontecer.As estruturas estão tão prejudicadas que o perigo é iminente.<h2>5. Laser e lazer</h2>- Laser: estrangeirismo; sigla referente a Light Amplification by Stimulated Emission of Radiation.A operação foi feita a laser.- Lazer: Tempo de folga, descanso ou entretenimento.Momentos de lazer são fundamentais para a saúde.Viu só? Esses são casos em que nem o corretor automático de softwares deve ajudar, pois as palavras existem. Então, sempre que surgir alguma dúvida, o mais seguro é consultar as definições mesmo.Até semana que vem!***Debora Capella, colunista semanal do Mega Curioso, é mestre em Estudos da Linguagem e atua nas áreas de revisão, edição, tradução e produção de textos há 15 anos.</body>

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5 pares de palavras semelhantes, mas com significados diferentes

Imagem de Como o nosso QI está ligado à nossa felicidade no megacurioso

Existe alguma conexão entre a nossa massa cinzenta e a capacidade de sermos felizes? Segundo estudos, tudo indica que sim

Os psic&oacute;logos evolucionistas Satoshi Kanazawa e Norman Li avaliaram em um estudo que pessoas de alto QI sentem-se felizes quando solit&aacute;rias por que conseguem se adaptar melhor a c&iacute;rculos de amizades menores. No estudo, relataram que pessoas de alto QI n&atilde;o almejam grandes cidades da mesma maneira que muitos e se sentem melhor com menos intera&ccedil;&otilde;es com amigos. Assim como pessoas de alto QI se satisfazem ocupando seu tempo com tarefas determinadas e buscando focos espec&iacute;ficos que resultam em diferentes &ldquo;empolga&ccedil;&otilde;es&rdquo;.
Numa outra investiga&ccedil;&atilde;o, publicada na revista Psychological Medicine, pessoas com QI mais elevado (maior que 120 pontos) eram mais felizes que as pessoas com QI menos elevado (menor que 99 pontos). Fatores determinantes, como renda, influenciam este resultado &mdash; pessoas com maior QI tendem a ter uma renda maior ou mais equilibrada.
<h2>QI alto &eacute; sinal de felicidade?</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/03/19/a-19170954367343.jpg" alt="" />
Como consegui verificar na pesquisa de Wataru Sato, este definiu que pessoas com mais felicidade subjetiva tinham mais subst&acirc;ncia cinzenta no c&eacute;rebro, c&eacute;lulas neuronais, na regi&atilde;o do l&oacute;bulo parietal, precuneus. As pessoas que t&ecirc;m maior intensidade de felicidade sentem menos tristeza e s&atilde;o mais capazes de encontrar sentido na vida apresentam precuneus maiores. O n&uacute;mero de neur&ocirc;nios e de ramifica&ccedil;&otilde;es dendr&iacute;ticas contribuem para o aumento da massa.
Partindo desta premissa, levando em considera&ccedil;&atilde;o os meus estudos sobre a <a href="https://www.tecmundo.com.br/ciencia/210955-pesquisador-luso-brasileiro-descobre-conceito-inovador-inteligencia.htm" target="_blank">intelig&ecirc;ncia DWRI</a> &mdash; onde o c&oacute;rtex pr&eacute;-frontal e as demais regi&otilde;es relacionadas &agrave; intelig&ecirc;ncia s&atilde;o bem desenvolvidas &mdash;, mesmo as pessoas n&atilde;o DWRI com alto QI onde h&aacute; uma chance aumentada de demais regi&otilde;es se desenvolverem sob influ&ecirc;ncia do QI, este aumento da subst&acirc;ncia cinzenta encontra uma rela&ccedil;&atilde;o com o QI.
Na pesquisa de Sato, foi detectado que quando um indiv&iacute;duo est&aacute; feliz, regi&otilde;es da intelig&ecirc;ncia l&oacute;gica n&atilde;o est&atilde;o ativas, mas isso ocorre por que n&atilde;o necessariamente a regi&atilde;o da felicidade teria que ser a da intelig&ecirc;ncia, mas a intelig&ecirc;ncia pode determinar a felicidade, assim como o desenvolvimento das regi&otilde;es cerebrais est&atilde;o relacionados &agrave; intelig&ecirc;ncia.
<h2>Habilidades mentais ligadas &agrave; intelig&ecirc;ncia</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/03/19/a-19171049399344.jpg" alt="a" />
H&aacute; 14 regi&otilde;es relacionadas &agrave;s habilidades mentais que comp&otilde;em a intelig&ecirc;ncia, como o c&oacute;rtex pr&eacute;-frontal dorsolateral (envolvido em processos cognitivos), lobo parietal (processamento dos sentidos) e c&oacute;rtex cingulado anterior (ajuda no controle de impulsos e decis&otilde;es).
Mais subst&acirc;ncia cinzenta, corpos de c&eacute;lulas nervosas, c&eacute;lulas da glia e dendritos, nos lobos frontais do c&eacute;rebro, &eacute; um indicador de intelig&ecirc;ncia nas mulheres; e nas &aacute;reas frontais e traseiras ligadas &agrave; integra&ccedil;&atilde;o das informa&ccedil;&otilde;es dos sentidos, nos homens. Al&eacute;m da massa avantajada, que est&aacute; relacionada com o tamanho dos neur&ocirc;nios, tamb&eacute;m h&aacute; a boa conex&atilde;o entre essas 14 regi&otilde;es, devido &agrave; velocidade na troca de informa&ccedil;&otilde;es. A teoria do "fator g" de Charles Spearman pode estar relacionada a essas conex&otilde;es, sua pot&ecirc;ncia e velocidade, como descrevo em meu artigo Velocidade das sinapses.
A felicidade adv&eacute;m do equil&iacute;brio emocional, da homeostase, que &eacute; a habilidade de manter o meio interno em equil&iacute;brio constante com o meio externo independentemente de altera&ccedil;&otilde;es. O homeostase neuronal tamb&eacute;m est&aacute; relacionada com a sincronia e o equil&iacute;brio dos neurotransmissores para uma maior facilita&ccedil;&atilde;o da felicidade.
A felicidade tamb&eacute;m est&aacute; relacionada a quest&otilde;es socioecon&ocirc;micas e ao equil&iacute;brio &mdash; as pessoas que possuem baixa renda se preocupam mais, t&ecirc;m maiores chances de ter problemas de sa&uacute;de, precisam de mais ajuda com habilidades da vida di&aacute;ria, t&ecirc;m mais sintomas de sofrimento ps&iacute;quico e os que t&ecirc;m muito perdem o objetivo, raz&atilde;o e motiva&ccedil;&atilde;o das conquistas.
***
Fabiano de Abreu Rodrigues, colunista do Mega Curioso, &eacute; Doutor e Mestre em Psicologia da Sa&uacute;de pela Universit&eacute; Libre des Sciences de l&rsquo;Homme de Paris; Doutor e Mestre em Ci&ecirc;ncias da Sa&uacute;de na &aacute;rea de Psicologia e Neuroci&ecirc;ncia pela Emil Brunner World University; Mestre em psican&aacute;lise pelo Instituto e Faculdade Gaio, Unesco; P&oacute;s-Gradua&ccedil;&atilde;o em Neuropsicologia pela Cognos de Portugal; Tr&ecirc;s P&oacute;s-Gradua&ccedil;&otilde;es em neuroci&ecirc;ncia; cognitiva, infantil, intelig&ecirc;ncia artificial, P&oacute;s-Gradua&ccedil;&atilde;o em Psicologia Existencial e Antropologia, todas pela Faveni do Brasil; Especializa&ccedil;&atilde;o em Propriedade El&eacute;trica dos Neur&ocirc;nios em Harvard, Neuroci&ecirc;ncia Geral em Harvard; Especialista em Nutri&ccedil;&atilde;o Cl&iacute;nica pela TrainingHouse de Portugal; Idealismo Filos&oacute;fico e Vis&otilde;es do Mundo &ndash; Universidade Aut&ocirc;noma de Madrid, Introdu&ccedil;&atilde;o &agrave; Filosofia da Passagens Escola de Filosofia, Hist&oacute;ria de La &Eacute;tica pela Universidad Carlos III de Madrid, MBA em Psicologia Positiva &ndash; Autorrealiza&ccedil;&atilde;o, Prop&oacute;sito e Sentido de Vida &ndash; PUC RS.

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Como o nosso QI está ligado à nossa felicidade

Imagem de Dia Mundial do Sono: dormir bem pode ser mais importante que comer no megacurioso

Você sabe o que acontece com a gente quando dormimos pouco ou mal?

Dormir &eacute; de extrema import&acirc;ncia para o bem estar do ser humano. A priva&ccedil;&atilde;o de sono de qualidade tem consequ&ecirc;ncias demasiado nefastas das quais muitas vezes n&atilde;o temos verdadeira no&ccedil;&atilde;o, como o aumento da ansiedade, dificuldade de aprendizagem e memoriza&ccedil;&atilde;o, desequil&iacute;brio hormonal e altera&ccedil;&otilde;es metab&oacute;licas. Dormir &eacute; mais importante do que a alimenta&ccedil;&atilde;o em muitas das situa&ccedil;&otilde;es, &eacute; pior uma noite sem dormir do que um dia sem comer.
Dormir &eacute; um dar "reset" no c&eacute;rebro, &eacute; um momento em que ele se aprimora, fazendo, inclusive, sua limpeza necess&aacute;ria e repondo energia. Mas n&atilde;o pense que ele fica totalmente apagado &mdash; ele est&aacute; ativo, processando as mem&oacute;rias reunidas ao longo do dia. Quando dormimos, h&aacute; reparos celulares com oxig&ecirc;nio, glicose e limpeza de dejetos. Quando n&atilde;o h&aacute; este processo, as rea&ccedil;&otilde;es dos &oacute;rg&atilde;os a est&iacute;mulos e instru&ccedil;&otilde;es ficam debilitadas. Exemplo da adenosina, envolvida na regula&ccedil;&atilde;o de importantes mecanismos no SNC e no sono, que se acumula e intoxica o sangue, diminuindo o ritmo da pessoa &agrave; propor&ccedil;&atilde;o das horas que ela passa acordada.
<h2>A falta de sono associada a outras doen&ccedil;as</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/03/18/a-18184734168346.jpg" alt="a" />
O d&eacute;fice de sono tem sido associado com o maior risco para o desenvolvimento de diabetes tipo 2, obesidade, doen&ccedil;as cardiovasculares e depress&atilde;o. Manter boas noites de sono acarreta uma s&eacute;rie de benef&iacute;cios tanto f&iacute;sicos, quanto mentais. Uma boa rotina noturna n&atilde;o s&oacute; mantem a boa imunidade, como tamb&eacute;m melhora a concentra&ccedil;&atilde;o, mem&oacute;ria, humor, criatividade, disposi&ccedil;&atilde;o e controle do estresse.
S&atilde;o necess&aacute;rias de 7 a 8 horas e sono, variando de organismo para organismo, o que por sua vez depende da gen&eacute;tica. Priva&ccedil;&atilde;o de sono pode resultar em in&uacute;meras doen&ccedil;as como consequ&ecirc;ncia da disfun&ccedil;&atilde;o dos neurotransmissores, doen&ccedil;as provenientes do sistema imunol&oacute;gico debilitado, ou danos cerebrais. Humor e sono usam os mesmos neurotransmissores, privar o sono causam os mesmos sintomas da depress&atilde;o.
<h2>Uma noite perdida, est&aacute; para sempre perdida?</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/03/18/a-18184752590347.jpg" alt="a" />
H&aacute; quem pense que compensar o sono resolve. Mas isso n&atilde;o &eacute; verdade, j&aacute; que a noite &eacute; feita para dormir e n&atilde;o o dia, por isso temos a melatonina relativa ao escuro e a serotonina relativa &agrave; luz. Para compensar uma noite mal dormida, devemos dormir diversas outras noites bem dormidas para equilibrar e regular o ciclo circadiano.
Dormir &eacute; um dos pilares para uma sa&uacute;de sustent&aacute;vel, para o bem estar f&iacute;sico e mental. O resultado de noites mal dormidas &eacute; a disfun&ccedil;&atilde;o em nossos neurotransmissores, descontrolando assim todo um processo biol&oacute;gico respons&aacute;vel por nossa sa&uacute;de e bem-estar geral, acarretando doen&ccedil;as em diferentes per&iacute;odos da vida, causando envelhecimento precoce e levando &agrave; morte prematura.
Muitas vezes ouvimos queixas constantes de pessoas que simplesmente n&atilde;o conseguem ter uma boa noite de sono. Por vezes, pequenas mudan&ccedil;as de h&aacute;bitos podem alterar este fator. Dar passeios ao ar livre, caminhar, n&atilde;o usar celulares ou outros dispositivos eletr&ocirc;nicos uma ou duas horas antes de deitar, e escolher ambientes calmos e com pouca luminosidade s&atilde;o sempre uma ajuda para melhorar a qualidade do sono.
***
Fabiano de Abreu Rodrigues, colunista do Mega Curioso, &eacute; Doutor e Mestre em Psicologia da Sa&uacute;de pela Universit&eacute; Libre des Sciences de l&rsquo;Homme de Paris; Doutor e Mestre em Ci&ecirc;ncias da Sa&uacute;de na &aacute;rea de Psicologia e Neuroci&ecirc;ncia pela Emil Brunner World University; Mestre em psican&aacute;lise pelo Instituto e Faculdade Gaio, Unesco; P&oacute;s-Gradua&ccedil;&atilde;o em Neuropsicologia pela Cognos de Portugal; Tr&ecirc;s P&oacute;s-Gradua&ccedil;&otilde;es em neuroci&ecirc;ncia; cognitiva, infantil, intelig&ecirc;ncia artificial, P&oacute;s-Gradua&ccedil;&atilde;o em Psicologia Existencial e Antropologia, todas pela Faveni do Brasil; Especializa&ccedil;&atilde;o em Propriedade El&eacute;trica dos Neur&ocirc;nios em Harvard, Neuroci&ecirc;ncia Geral em Harvard; Especialista em Nutri&ccedil;&atilde;o Cl&iacute;nica pela TrainingHouse de Portugal; Idealismo Filos&oacute;fico e Vis&otilde;es do Mundo &ndash; Universidade Aut&ocirc;noma de Madrid, Introdu&ccedil;&atilde;o &agrave; Filosofia da Passagens Escola de Filosofia, Hist&oacute;ria de La &Eacute;tica pela Universidad Carlos III de Madrid, MBA em Psicologia Positiva &ndash; Autorrealiza&ccedil;&atilde;o, Prop&oacute;sito e Sentido de Vida &ndash; PUC RS.

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Dia Mundial do Sono: dormir bem pode ser mais importante que comer

Imagem de O que é o Guia Alimentar para a População Brasileira? no megacurioso

O Guia Alimentar para a População Brasileira é uma ferramenta de grande auxílio para todos os cidadãos do país

Voc&ecirc; j&aacute; ouviu falar no Guia Alimentar para a Popula&ccedil;&atilde;o Brasileira? Se n&atilde;o, tudo bem &mdash; o Guia n&atilde;o &eacute; novo, mas sua &uacute;ltima edi&ccedil;&atilde;o lan&ccedil;ada, em 2014, ficou marcada por uma revolu&ccedil;&atilde;o em seu desenvolvimento. Este documento do Minist&eacute;rio da Sa&uacute;de traz, al&eacute;m da acessibilidade intelectual pelo conte&uacute;do de f&aacute;cil entendimento, uma nova concep&ccedil;&atilde;o de ideias em termos de nutri&ccedil;&atilde;o, chamada de classifica&ccedil;&atilde;o nova, que inclui os termos "in natura", "minimamente processado", "processado" e "ultraprocessado".
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/03/15/15092759299037.png" alt="P&aacute;gina do Guia Alimentar" />P&aacute;gina do Guia Alimentar
O Guia Alimentar &eacute; um instrumento que tem como objetivo orientar e estimular o brasileiro a absorver uma cultura sobre a pr&aacute;tica da alimenta&ccedil;&atilde;o saud&aacute;vel; a aprender a comer "comida de verdade", diante da diversidade de alimentos naturais que o pa&iacute;s oferece; e serve como base para a implementa&ccedil;&atilde;o de Pol&iacute;ticas de Alimenta&ccedil;&atilde;o do SUS (Sistema &Uacute;nico de Sa&uacute;de), como o PNAN (Pol&iacute;tica Nacional de Alimenta&ccedil;&atilde;o e Nutri&ccedil;&atilde;o).
Diante do quadro de sindemia que o Brasil se encontra, o Guia Alimentar vai trabalhar em promover o investimento da popula&ccedil;&atilde;o em uma alimenta&ccedil;&atilde;o saud&aacute;vel, n&atilde;o somente no quesito nutricional, mas tamb&eacute;m considerando como esse alimento foi feito em termos de impacto social, cultural e ambiental. Este Guia &eacute; atualizado periodicamente baseando-se nos h&aacute;bitos dos brasileiros e na condi&ccedil;&atilde;o do pa&iacute;s.
<h2>Classifica&ccedil;&atilde;o nova</h2>
Uma grande mudan&ccedil;a ocorreu no Guia: trata-se de uma inova&ccedil;&atilde;o que foi chamada de classifica&ccedil;&atilde;o nova. A partir dessas mudan&ccedil;as, os alimentos passaram a ser divididos em:
<h3>1. In Natura</h3>
Alimentos resgatados natural e diretamente do local de origem. Exemplos: cenoura, tomate, milho, batata, verduras, legumes, arroz, feij&atilde;o, carnes, peixes etc.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/03/15/15092842580038.jpg" alt="Planta&ccedil;&atilde;o de cenoura" />Planta&ccedil;&atilde;o de cenoura
<h3>2. Minimamente Processados</h3>
S&atilde;o alimentos in natura que passam por processos necess&aacute;rios de limpeza, higieniza&ccedil;&atilde;o, moagem, secagem, pasteuriza&ccedil;&atilde;o, fermenta&ccedil;&atilde;o, congelamento, refrigera&ccedil;&atilde;o, entre outros, para serem comercializados.
<h3>3. Processados</h3>
Trata-se de alimentos fabricados industrialmente e que se caracterizam pela adi&ccedil;&atilde;o de a&ccedil;&uacute;car, sal etc. Exemplos: frutas em calda, cenoura e pepino em conserva de salmoura, queijos, sardinha, atum enlatados, entre outros.
<h3>4. Ultraprocessados</h3>
Cria&ccedil;&otilde;es industriais onde s&atilde;o adicionados muitos ingredientes e que podem ser bastante nocivos. Exemplos: biscoitos recheados, refrigerantes, salgadinhos de pacote, macarr&atilde;o instant&acirc;neo.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/03/15/15092938424040.jpg" alt="Salgadinhos" />Salgadinhos
A grande mensagem do Guia &eacute; que alimentos in natura sejam mais utilizados na rotina para prepara&ccedil;&otilde;es caseiras. Os alimentos processados e ultraprocessados devem ser evitados, pois cont&ecirc;m uma quantidade significativa de a&ccedil;&uacute;car, sal e gordura. Eles possuem excesso de calorias e s&atilde;o nutricionalmente pobres &mdash; e, al&eacute;m disso, como descrito no Guia, os alimentos industrializados, processados e ultraprocessados causam um grande impacto na quest&atilde;o da conscientiza&ccedil;&atilde;o ambiental.
<h2>Pol&ecirc;mica</h2>
Apesar do Guia Alimentar ser considerado um dos melhores do mundo e ser usado como refer&ecirc;ncia por diversos outros pa&iacute;ses, por apresentar um conte&uacute;do acess&iacute;vel, abrangente e de n&iacute;vel cient&iacute;fico, o novo Minist&eacute;rio da Agricultura, Pecu&aacute;ria e Abastecimento &eacute; contra a segmenta&ccedil;&atilde;o nova do Guia e pede a reformula&ccedil;&atilde;o do texto por consider&aacute;-la incoerente.
Voc&ecirc; pode <a href="https://bvsms.saude.gov.br/bvs/publicacoes/guia_alimentar_populacao_brasileira_2ed.pdf" target="_blank">fazer o download em PDF</a> do Guia Alimentar para a Popula&ccedil;&atilde;o Brasileira e seguir suas orienta&ccedil;&otilde;es para sempre ter uma alimenta&ccedil;&atilde;o saud&aacute;vel e adequada &agrave; nossa realidade.
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Marcela Andrade, colunista semanal do Mega Curioso, &eacute; bacharel em Comunica&ccedil;&atilde;o Social com habilita&ccedil;&atilde;o em Rela&ccedil;&otilde;es P&uacute;blicas, bacharel em Nutri&ccedil;&atilde;o, perita judicial na &aacute;rea da Nutri&ccedil;&atilde;o e p&oacute;s-graduanda em Sa&uacute;de P&uacute;blica com &ecirc;nfase em Estrat&eacute;gia Sa&uacute;de da Fam&iacute;lia.

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O que é o Guia Alimentar para a População Brasileira?

Imagem de Um pouco sobre vocativos, vírgula e a expressão ‘etc.’ no megacurioso

Frequentemente ignorados no uso do dia a dia, esses detalhes podem gerar certas inadequações e até confusões dependendo do contexto

<head></head><body>Para a coluna desta semana, selecionei dois assuntos interessantes que são um tanto quanto ignorados no uso do dia a dia, mas podem gerar certas inadequações e até confusões dependendo do contexto. Vamos lá?<h2>O que são vocativos?</h2>Vocativo&nbsp;é o termo que tem a função de chamar, invocar ou interpelar dentro da oração. E detalhe: é OBRIGATÓRIO separar com vírgula o vocativo de outros termos na frase. Caso contrário, o significado é alterado completamente. Observe alguns exemplos: Você viu a professora Helena? — Sem vocativo. Aqui o nome da professora é Helena.Você viu a professora, Helena? — Com vocativo. Aqui não se sabe o nome da professora, mas o da pessoa com quem se fala é Helena. Não é meu amigo?&nbsp;— Sem vocativo. Questionamento quanto à amizade em si.Não é, meu amigo? — Com vocativo. Questionamento buscando uma confirmação sobre algum assunto = não é mesmo? não é isso?Não é meu, amigo?&nbsp;— Com vocativo. Questionamento sobre a posse de algo. No dia a dia, usamos muito os vocativos em conversas de modo geral. A lição que fica é: cuide com a vírgula! Bom dia, pessoalOlá, genteObrigado(a), meu amor<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/03/12/12145719074275.gif" alt="(Fonte: Tenor)">(Fonte: Tenor)<h2>Por que não se deve usar “e etc.”</h2>Aproveitando que na coluna da semana passada abordamos <a href="https://www.megacurioso.com.br/educacao/117863-e-hora-de-entender-os-porques.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">o uso dos porquês</a>, já recorri a um deles logo acima para iniciar este novo tópico — chegou a reparar? Agora, veja a seguir as regras a respeito de etc.1. Etc. é uma expressão latina (et cetera) que significa “e as demais coisas”; sendo assim, o “e” já está implícito e a grafia “e etc.” significa uma repetição (por isso, não deve ser usada).2. Pode-se usar ou não usar a vírgula antes do etc.3. Já quanto ao ponto após o “c”, não há discussão: é preciso inserir o ponto no final, mesmo que seja no meio de frases.4. Quando o termo etc. finaliza uma frase, não se deve duplicar o ponto. Até semana que vem!***Debora Capella, colunista semanal do Mega Curioso, é mestre em Estudos da Linguagem e atua nas áreas de revisão, edição, tradução e produção de textos há 15 anos.</body>

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Um pouco sobre vocativos, vírgula e a expressão ‘etc.’

Imagem de Qual a diferença entre o cérebro das mulheres e dos homens? no megacurioso

Quem é mais inteligente entre mulheres e homens já é uma pergunta ultrapassada. Mas em que nossos cérebros diferem, afinal?

A quest&atilde;o de quem &eacute; mais inteligente, se o homem ou a mulher, &eacute; imensamente colocada. Contudo, na minha opini&atilde;o devemos antes perguntar quais as diferen&ccedil;as ao n&iacute;vel cerebral entre um e outro, pois essas s&atilde;o reais.
Come&ccedil;ando pelos padr&otilde;es de conex&otilde;es entre os neur&ocirc;nios, h&aacute; diferen&ccedil;a entre os dois g&ecirc;neros, sendo que os homens t&ecirc;m cerca de 30% mais conex&otilde;es entre os neur&ocirc;nios. Por outro lado, o c&eacute;rebro das mulheres &eacute; menor do que dos homens em cerca de 12%, mas isso n&atilde;o define a intelig&ecirc;ncia como um todo. O fluxo sangu&iacute;neo e a propor&ccedil;&atilde;o de subst&acirc;ncia cinzenta das mulheres s&atilde;o mais avantajados.
Outra diferen&ccedil;a a considerar &eacute; que as mulheres t&ecirc;m maior densidade de neur&ocirc;nios nas regi&otilde;es relacionadas &agrave; linguagem enquanto que nos homens esta maior densidade verifica-se na regi&atilde;o da l&oacute;gica e espacial. Quando a mulher fala, os dois lados do lobo frontal s&atilde;o ativados, j&aacute;&nbsp; no homem apenas o lado esquerdo.
<h2>As diferen&ccedil;as n&atilde;o ficam por aqui</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/03/09/a-09184849134407.jpg" alt="a" />
Podemos ainda observar que o hipocampo (regi&atilde;o relacionada a mem&oacute;ria) das mulheres &eacute; maior do que dos homens, j&aacute; a am&iacute;gdala (reguladora das emo&ccedil;&otilde;es e mem&oacute;rias relacionadas a emo&ccedil;&atilde;o, comportamentos sociais e excita&ccedil;&atilde;o sexual) &eacute; menor em cerca de 10%. Mas nenhum estudo define que o tamanho da am&iacute;gdala est&aacute; relacionado ao homem ser mais agressivo e impulsivo, estando isso mais relacionado ao horm&ocirc;nio, no caso do homem a testosterona. Na mulher o estr&oacute;geno a faz mais delicada. Mas essas condi&ccedil;&otilde;es comportamentais tamb&eacute;m est&atilde;o relacionadas com quantidade de testosterona recebida no &uacute;tero por parte da mulher.
A principal diferen&ccedil;a entre os dois g&ecirc;neros, no entanto, &eacute; o cromossomo Y, que afeta a anatomia e comportamento.
<h2>Quem &eacute; mais inteligente?</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/03/09/a-09184930916411.jpg" alt="a" />
Embora essa seja a pergunta que todos fazem, n&atilde;o podemos responder de forma t&atilde;o leviana e pragm&aacute;tica. N&atilde;o h&aacute; o mais inteligente at&eacute; porque QI varia entre cada indiv&iacute;duo &mdash; voc&ecirc; pode ter uma mulher com o QI l&oacute;gico maior que de um homem mesmo quando, normalmente, os homens possuem a regi&atilde;o da l&oacute;gica melhor desenvolvida. As mulheres t&ecirc;m conex&otilde;es mais abundantes entre os dois hemisf&eacute;rios cerebrais, direito e esquerdo, e os homens t&ecirc;m melhores conex&otilde;es dentro de cada hemisf&eacute;rio.
Podemos dizer que o homem tem a regi&atilde;o da l&oacute;gica mais bem desenvolvida e a mulher tem um melhor desenvolvimento cognitivo. Ambos est&atilde;o relacionados &agrave; intelig&ecirc;ncia. Eles t&ecirc;m a percep&ccedil;&atilde;o do todo e elas s&atilde;o melhores em observar os detalhes.
Essa discuss&atilde;o, por&eacute;m, j&aacute; n&atilde;o cabe mais nos dias de hoje.&nbsp; Por mais que a sociedade busque motivos para tentar comparar, seja para uma tentativa real de igualdade ou para um aproveitamento de uma poss&iacute;vel desigualdade como argumento, j&aacute; &eacute; claro que as profiss&otilde;es est&atilde;o de acordo com as facilita&ccedil;&otilde;es intelectuais assim como desenvolvimento e adapta&ccedil;&atilde;o para inclus&atilde;o.
Os horm&ocirc;nios foram respons&aacute;veis por um dom&iacute;nio masculino em quase todo per&iacute;odo evolutivo humano, mas a evolu&ccedil;&atilde;o do horm&ocirc;nio tamb&eacute;m est&aacute; relacionada ao processo evolutivo, assim como nosso c&eacute;rebro. De acordo com a evolu&ccedil;&atilde;o e desenvolvimento intelectual, finalmente estamos chegando a uma nova transforma&ccedil;&atilde;o, onde ambas intelig&ecirc;ncias se integram para uma nova evolu&ccedil;&atilde;o cujo resultado apenas supomos, mas mediante a nossa l&oacute;gica atual, num c&oacute;rtex pr&eacute;-frontal mais bem desenvolvido, podemos dizer que &eacute; necess&aacute;ria.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/03/09/a-09185211574419.jpg" alt="a" />
O mais forte se determinou na evolu&ccedil;&atilde;o, mas a defini&ccedil;&atilde;o de forte em m&uacute;sculos n&atilde;o define o forte no emocional, como n&atilde;o define o mantenimento da esp&eacute;cie. Nossa sobreviv&ecirc;ncia &eacute; um resultado desta &ldquo;parceria" homem e mulher e nos &ldquo;encaixes&rdquo; da intelig&ecirc;ncia e personalidade, e assim vamos nos moldando de acordo com essa evolu&ccedil;&atilde;o e seu tempo.
As diferen&ccedil;as nos c&eacute;rebros e na produ&ccedil;&atilde;o de horm&ocirc;nios determinam as distin&ccedil;&otilde;es comportamentais, assim como h&aacute;bitos, personalidades e fun&ccedil;&otilde;es de cada g&ecirc;nero na sociedade. A plasticidade cerebral e as nuances relacionadas &agrave;s varia&ccedil;&otilde;es na condi&ccedil;&atilde;o intelectual e produ&ccedil;&atilde;o hormonal deixam a caracteriza&ccedil;&atilde;o dessas diferen&ccedil;as dos g&ecirc;neros de acordo com o indiv&iacute;duo, diluindo assim a diferen&ccedil;a e determinando-a de forma singular independentemente do g&ecirc;nero.
***
Fabiano de Abreu Rodrigues, colunista do Mega Curioso, &eacute; Doutor e Mestre em Psicologia da Sa&uacute;de pela Universit&eacute; Libre des Sciences de l&rsquo;Homme de Paris; Doutor e Mestre em Ci&ecirc;ncias da Sa&uacute;de na &aacute;rea de Psicologia e Neuroci&ecirc;ncia pela Emil Brunner World University; Mestre em psican&aacute;lise pelo Instituto e Faculdade Gaio, Unesco; P&oacute;s-Gradua&ccedil;&atilde;o em Neuropsicologia pela Cognos de Portugal; Tr&ecirc;s P&oacute;s-Gradua&ccedil;&otilde;es em neuroci&ecirc;ncia; cognitiva, infantil, intelig&ecirc;ncia artificial, P&oacute;s-Gradua&ccedil;&atilde;o em Psicologia Existencial e Antropologia, todas pela Faveni do Brasil; Especializa&ccedil;&atilde;o em Propriedade El&eacute;trica dos Neur&ocirc;nios em Harvard, Neuroci&ecirc;ncia Geral em Harvard; Especialista em Nutri&ccedil;&atilde;o Cl&iacute;nica pela TrainingHouse de Portugal; Idealismo Filos&oacute;fico e Vis&otilde;es do Mundo &ndash; Universidade Aut&ocirc;noma de Madrid, Introdu&ccedil;&atilde;o &agrave; Filosofia da Passagens Escola de Filosofia, Hist&oacute;ria de La &Eacute;tica pela Universidad Carlos III de Madrid, MBA em Psicologia Positiva &ndash; Autorrealiza&ccedil;&atilde;o, Prop&oacute;sito e Sentido de Vida &ndash; PUC RS.

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Qual é a diferença entre o cérebro das mulheres e dos homens?

Imagem de Desvendando o macarrão instantâneo no megacurioso

Será que é possível introduzir o macarrão instantâneo na alimentação do dia a dia?

O macarr&atilde;o instant&acirc;neo, mais conhecido popularmente como miojo, &eacute; o "quebra-galho" mais conhecido de todos os tempos. &Eacute; um produto que provavelmente voc&ecirc; tem no seu arm&aacute;rio, seja porque voc&ecirc; realmente tem o costume de consumir sempre, seja para uma hora de "necessidade" ou emerg&ecirc;ncia, seja por falta de tempo para preparar uma refei&ccedil;&atilde;o de verdade. Nessas horas, &eacute; ele que vai matar a sua fome, pois &eacute; algo pr&aacute;tico de se fazer e leva apenas 3 minutos para ficar pronto.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/03/08/08163535113363.jpg" alt="Macarr&atilde;o instant&acirc;neo" />Macarr&atilde;o instant&acirc;neo
<h2>Do que &eacute; feito o macarr&atilde;o instant&acirc;neo?</h2>
Falando em termos de valores nutricionais, o macarr&atilde;o instant&acirc;neo n&atilde;o agrega em nada. Analisando a embalagem, a situa&ccedil;&atilde;o &eacute; bem cr&iacute;tica: em uma por&ccedil;&atilde;o padronizada como metade da unidade (33 g), o valor energ&eacute;tico, ou seja, a quantidade de calorias consumidas naquela por&ccedil;&atilde;o, &eacute; de 147 kcal. Normalmente, o que acontece &eacute; o consumo de um pacote inteiro (66 g), ou seja, s&atilde;o ingeridas 294 quilocalorias em um produto que n&atilde;o te oferece nenhuma vitamina, nem minerais.
Ademais, as quantidades apresentadas no r&oacute;tulo do produto para a por&ccedil;&atilde;o de 33 g (lembrando, metade do pacote) s&atilde;o:
<ul>
<li>Carboidrato: 21 g (corresponde a 7% do Valor Di&aacute;rio);</li>
<li>Prote&iacute;na: 2,8 g (4% do VD);</li>
<li>Gordura saturada: 2,6 g (12% do VD. Essa &eacute; a gordura respons&aacute;vel pela alta do LDL e que se aloja nas art&eacute;rias);</li>
<li>Gordura total: 5,7 g (10% do VD);</li>
<li>S&oacute;dio: 604 mg (25% do VD).</li>
</ul>
Vale ressaltar que esses valores diferem entre marcas.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/03/08/08162925969352.jpg" alt="Sal" />Sal
<h2>O que tem no tempero do miojo</h2>
Observando os ingredientes do saquinho de tempero que acompanha o macarr&atilde;o instant&acirc;neo, &eacute; evidente que h&aacute; v&aacute;rias formas de sal, como o pr&oacute;prio cloreto de s&oacute;dio e real&ccedil;adores de sabor (glutamato monoss&oacute;dico e inosinato s&oacute;dico). Esse tempero em p&oacute; tamb&eacute;m possui o corante artificial caramelo IV, que &eacute; t&oacute;xico e poss&iacute;vel cancer&iacute;geno.
Realmente, o macarr&atilde;o instant&acirc;neo &eacute; uma bomba de subst&acirc;ncias desnecess&aacute;rias e &eacute; um produto que deve, sim, ser evitado ao m&aacute;ximo, pois al&eacute;m de ser um ultraprocessado tem muitos componentes na sua fabrica&ccedil;&atilde;o. Lembre-se sempre que quanto menos ingredientes tiver na embalagem, de prefer&ecirc;ncia os que s&atilde;o de seu conhecimento, mais saud&aacute;vel &eacute; este produto.
Pessoas que possuem doen&ccedil;as cr&ocirc;nicas n&atilde;o transmiss&iacute;veis devem evitar o consumo deste produto, pois h&aacute; presen&ccedil;a de maltodextrina, a&ccedil;&uacute;car que vai implicar no metabolismo de quem tem diabetes; h&aacute; alto teor de s&oacute;dio, elemento que prejudica portadores de press&atilde;o alta e possui muita gordura saturada, que vai resultar em complica&ccedil;&otilde;es futuras devido ao ac&uacute;mulo de gordura arterial.
Caso n&atilde;o tenha outro jeito e seja necess&aacute;rio comer macarr&atilde;o instant&acirc;neo algum dia, tente enriquec&ecirc;-lo com vegetais, como acelga, br&oacute;colis, cenoura, abobrinha, tomate, milho, vagem, etc.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/03/08/08163240673361.jpg" alt="Macarr&atilde;o Instant&acirc;neo Nutritivo" />Macarr&atilde;o Instant&acirc;neo Nutritivo
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Marcela Andrade, colunista semanal do Mega Curioso, &eacute; bacharel em Comunica&ccedil;&atilde;o Social com habilita&ccedil;&atilde;o em Rela&ccedil;&otilde;es P&uacute;blicas, bacharel em Nutri&ccedil;&atilde;o, perita judicial na &aacute;rea da Nutri&ccedil;&atilde;o e p&oacute;s-graduanda em Sa&uacute;de P&uacute;blica com &ecirc;nfase em Estrat&eacute;gia Sa&uacute;de da Fam&iacute;lia.

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Desvendando o macarrão instantâneo

Imagem de É hora de entender os porquês no megacurioso

Existem 4 tipos, então é preciso ter atenção para não confundir

<head></head><body>O uso dos porquês é, certamente, um dos pontos que mais geram dúvidas na hora da escrita. Afinal, são quatro formas no total: por que, por quê, porque e porquê. Que tal entender melhor como elas funcionam e o raciocínio necessário para memorizar — e não errar mais?<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/03/05/05114059981121.gif" alt="(Fonte: Giphy)">(Fonte: Giphy)<h2>1. POR QUE (separado e sem acento)</h2>a. Para formular perguntas (pode ser substituído por “por qual motivo”, “por qual razão” etc.):&nbsp;- Direta: Por que ela veio?- Indireta: Gostaria de saber por que ela veio.b. Iniciando orações adjetivas (pode ser substituído por "pelo qual", "pela qual" etc.):Grandes são as transformações por que vêm passando as cidades.<h2>2. POR QUÊ (separado e com acento)</h2>Usado em final de frases ou depois de pausa acentuada. Também pode ser substituído por “por qual motivo”, “por qual razão” etc.Os dois se dão mal por quê?Estava um tanto confusa sem saber por quê.<h2>3. PORQUE (junto e sem acento)</h2>Esse é causal ou explicativo. Sempre que for possível substituir por “pois” ou por “uma vez que”, por exemplo.Ele dormiu até tarde porque&nbsp;estava cansado.<h2>4. PORQUÊ (junto e com acento)</h2>Funciona como substantivo (sinônimo de “motivo”, “razão’’), então sempre vem precedido de artigo.É preciso entender exatamente o porquê&nbsp;desse comportamento.Espero que este resumo ajude a tornar o assunto mais fácil por aí.Até semana que vem!***Debora Capella, colunista semanal do Mega Curioso, é mestre em Estudos da Linguagem e atua nas áreas de revisão, edição, tradução e produção de textos há 15 anos.</body>

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