Se consumido em quantidades moderadas, o grão pode ajudar a emagrecer

<img src="/images/assets/pictures/000/003/939/content_3939.jpg?1313592246">Fonte riquíssima de carboidratos, o arroz sempre foi tratado como vilão por quem está fazendo dieta. O fato é que ele realmente pode jogar horas e horas de malhação pela janela só com algumas colheradas a mais. Entretanto, o segredo de tudo nessa vida é a moderação. Se você conseguir encontrar o equilíbrio correto vai perceber que este grão pode ser um bom aliado na sua campanha por um peso menor. Se consumido em pequenas porções, o arroz ajuda a diminuir o risco de acumular gorduras na região em 27% e ainda tem propriedades antioxidantes e boas quantidades de fibras. Vale lembrar que é importante não exagerar em outros carboidratos quando for servir-se de arroz. Por isso, passe longe das batatas e do macarrão.

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Arroz emagrece?

Estudo espanhol aponta para mais um benefício dessa bebida tão elegante

<img src="/images/assets/pictures/000/003/930/content_3930.jpg?1313522798">Muitas pessoas apreciam o vinho pelo sabor, aroma e pelas várias combinações deliciosas que a bebida proporciona. Mas você já reparou na infinidade de <a href="http://www.todaela.com.br/nutricao/mais-pontos-para-o-vinho-tinto">benefícios</a> que o vinho traz para a saúde? Combate o acúmulo de gorduras, previne a diabetes, auxilia no emagrecimento e muito mais. Apenas um desses motivos já seria o suficiente para que o número de apreciadores de vinho cresça diariamente, mas ainda tem mais.A nova boa razão para degustar uma taça de vinho diariamente vem da Universidade de Barcelona. Os pesquisadores acabam de anunciar no Journal of Agricultural and Food Chemistry que a bebida tradicional é muito eficaz contra os raios UV, agindo como um protetor solar natural. De acordo com o estudo, a uva tem é a capacidade de proteger a pele da incidência dos raios, diminuindo as chances de câncer de pele, queimaduras solares ou até de envelhecimento precoce.<img src="/images/assets/pictures/000/003/931/content_3931.jpg?1313522866">A pesquisa indicou que os responsáveis pela ação anti-UV são os flavonoides – encontrados principalmente nos vinhos tintos de uva Cabernet, Syrah Petite e Pinot Noir – que agem como uma barreira e evitam que as células sejam expostas aos raios ultravioletas. Logicamente, o consumo de vinho não deve substituir o uso diário do protetor solar, mas é um passo a mais nos cuidados com a saúde da pele.Para aqueles que não são fãs da bebida, é possível recorrer ao suco natural de uva (feito com as cascas) que é uma ótima opção, pois também contém flavonoides. O fundamental é adquirir o hábito de consumir um pouquinho de vinho ou suco para estar sempre dia com a sua saúde.

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Vinho é eficaz contra os raios UV

O fato foi comprovado por uma pesquisa realizada em Taiwan

<img src="/images/assets/pictures/000/003/893/content_3893.jpg?1313508219"> REUTERS (Hong Kong)Você sabia que fazer apenas 15 minutos de exercício moderado por dia pode acrescentar três anos na sua vida? O fato foi revelado por uma pesquisa feita em Taiwan. A maioria das pessoas tem dificuldades para manter a recomendação de 30 minutos diários de exercício, cinco dias por semana, e os especialistas esperam que ao recomendar uma dose menor, mais pessoas ficarão motivadas a levantar do sofá.O pesquisador Chi Pang Wen, do Instituto Nacional de Pesquisa em Saúde de Taiwan, disse que dedicar 15 minutos do dia a formas moderadas de exercício, como uma caminhada mais acelerada, poderia beneficiar a todos."A recomendação é indicada para homens, mulheres, jovens e idosos, fumantes, pessoas saudáveis e não tão saudáveis", disse Wen à Reuters. Wen e seus colegas, que publicaram suas descobertas na revista médica The Lancet nesta terça-feira, acompanharam cerca de 416 mil pessoas durante 13 anos, analisando seus históricos de saúde e os níveis de atividade física realizados em cada ano.Depois de considerar as diferenças de idade, peso, sexo e uma série de outros indicadores ligados à saúde, eles descobriram que os que faziam apenas 15 minutos de exercícios moderados por dia aumentavam a expectativa de vida em três anos, comparados àqueles que permaneciam inativos.O exercício diário também está ligado a uma incidência menor de câncer, e parece reduzir as mortes ligadas à doença em uma em cada dez pessoas. Portanto, se você está parada, o negócio é se mexer. De três em três em anos se vai longe!

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15 minutos diários de exercícios podem render 3 anos de vida

Conheça algumas dicas para não cair em tentação com as delícias do cardápio

<img src="/images/assets/pictures/000/003/839/content_3839.jpg?1313426426"> Você já fez as suas malas, conferiu tudo e está de saída para um descanso merecidíssimo em um hotel-fazenda. Mas há ainda mais uma coisa que você precisa fazer antes de pegar a estrada: descobrir como você vai se manter na sua dieta durante as férias!Em férias ou feriados, muita gente quer fugir da multidão, que invade praias ou outros destinos mais movimentados, e escolhe os hotéis-fazenda ou estâncias de águas termais para descansar e passar momentos relaxantes de pura paz. No entanto, como esses lugares estão geralmente localizados em locais distantes de centros urbanos, eles são feitos para os hóspedes passarem o tempo todo nas instalações e, por isso, possuem diversas atividades e também refeições incluídas durante todo o dia, dependendo do hotel. Diferente de quando você se hospeda em um hotel de uma cidade turística onde, no máximo, você toma só o café da manhã e sai para explorar os atrativos cedinho e só retorna a noite.Com a fartura de delícias nas manhãs, almoço e jantar, além de lanches e bebidas a beira da piscina, é muito fácil escorregar na dieta nesse tipo de lugar. Afinal, você está lá para relaxar e sair um pouquinho da linha faz parte. Porém, muita gente exagera e pode voltar para a casa depois das férias com um brinde extra do hotel-fazenda: muitos quilos a mais. Então, como fazer para conseguir resistir às tentações e passar os dias comendo bem, mas sem sair da linha? Confira abaixo algumas dicas para você aproveitar seus dias de descanso de forma saudável e sem stress na hora de comer:Drinques e bebidasÉ fácil ceder a alguns drinques em dias de descanso, mesmo que você normalmente não tenha o costume de tomar em seu dia a dia. Mas quando você está no "modo férias", eles sempre são bem-vindos para relaxar. Porém, desfrutar de algumas bebidas pode aumentar a sua ingestão calórica muito rapidamente. Por exemplo: uma caipirinha de morango pode ter cerca de 340 calorias. Se você consumir duas ou três, já atinge um limite de calorias que valeria por uma refeição. <img src="/images/assets/pictures/000/003/840/content_3840.jpg?1313426453">A solução é pedir para o barman preparar a bebida com adoçante e não passar de uma unidade por dia. Uma dica importante também é alternar a ingestão da bebida, com água. Mas, o ideal é que não se consuma álcool. Se estiver calor, prefira chás gelados e sucos naturais.As tentações do frigobarÉ um fenômeno interessante: você normalmente se controla no dia a dia e só come um chocolatinho e um salgadinho industrializado bem de vez em quando para matar a vontade. Mas no hotel essas guloseimas de frigobar tornam-se extremamente atraentes. Não é verdade? Os refrigerantes e cervejas também o torna ainda mais desejado. Depois vem o prejuízo na balança e no seu bolso, pois as delícias do frigobar são cobradas e geralmente por um preço bem mais alto do que vendidos em lugares comuns. O que fazer? A solução é levar de casa lanchinhos saudáveis como barrinhas de cereais, frutas secas e pedir para algum funcionário do hotel abastecê-lo com frutas frescas. Dessa forma, você economiza dinheiro e calorias.Nas refeições principaisCafé da manhã: <img src="/images/assets/pictures/000/003/845/content_3845.jpg?1313427017">Café da manhã de hotel é aquela maravilha: pães de diversos tipos, geleias, patezinhos, queijos diversos, frios, ovos e até bolos, tortas salgadas e doces. São tantas delícias que é difícil resistir. A dica é começar pelas frutas como um pedaço de mamão ou melão. Isso já vai começar a matar um pouco a fome de forma saudável, com nutrientes e fibras. Confira abaixo outras dicas:<ul><li>Se for tomar um cafezinho preto, prefira usar adoçante. Assim como nos chás e sucos;</li><li>Prefira o leite desnatado ao integral. Uma boa opção também é o leite de soja;</li><li>Os sucos de frutas naturais são excelentes, mas não exagere na quantidade: um copo de suco de laranja possui 140 calorias. Se você gosta desse sabor alterne, por exemplo, com o de abacaxi que possui apenas 64 calorias;</li></ul><img src="/images/assets/pictures/000/003/846/content_3846.jpg?1313427065"><ul><li>Pãozinho francês, de leite, de queijo, croissant. São tantas as opções encontradas nos buffets de café da manhã que é difícil resistir. Mas sempre há também a opção integral, prefira essa que é mais saudável e possui fibras. Se não abrir mão de um pão francês, se limite a uma unidade;</li><li>Na hora de rechear o pão, prefira queijo branco, ricota, peito de peru e geleias feitas com adoçante. Queijos mais gordurosos como o prato, cheddar e suíço são muito calóricos;</li><li>Você é adepta de uma omelete pela manhã? Peça a um atendente do buffet para preparar para você uma versão mais light, com mais claras do que gema, usando ricota e peito de peru em vez de mussarela e presunto; </li><li>Passe longe de bolos e tortas cheias de recheios engordativos. Se bater a vontade de doce, vá pelo caminho das frutas como morangos, uvas, maçã e pera. As frutas secas em pequenas porções também ajudam bastante. Ambas as opções também podem ser ótimos lanches entre as refeições.</li></ul>Almoço<img src="/images/assets/pictures/000/003/847/content_3847.jpg?1313427108"> Os imensos buffets são cheios de opções deliciosas na hora do almoço, mas também são bem variados quando o assunto é salada. Por isso, abuse delas e dos legumes cozidos. Confira abaixo mais algumas dicas:<ul><li>Sempre comece a refeição pela salada, pois ela já sacia um pouco a fome, evitando que você abuse no restante do almoço. Capriche no prato e prefira as folhas verdes como alface, rúcula, chicória, agrião e escarola. Complemente com legumes crus ou cozidos, como cenoura, pepino, tomate e outros. Tempere com limão, um fiozinho de azeite e pouco (ou nenhum) sal;</li><li>Em muitos buffets, você pode encontrar ao lado dos temperos, linhaça, quinua e proteína de soja. Adicione alguns desses alimentos à sua salada, eles possuem muitas fibras, auxiliam na digestão e na absorção de gorduras;</li><li>Fique longe de pratos cheios de queijo, creme de leite e molho branco. Essas opções possuem muita gordura e calorias. Opte por molhos de tomate que são mais saudáveis e menos calóricos;</li><li>Na hora de escolher a proteína, prefira peixe ou filé de frango assados ou grelhados. As opções fritas já aumentam muito as calorias e a gordura saturada que é prejudicial ao organismo;</li><li>Bolinhos de vários tipos, pasteizinhos, batata e aipim frito: todas essas frituras são tentadoras, mas podem pesar, e muito, na balança. Resista;</li><li>É sábado no hotel-fazenda e o buffet de feijoada está cheio de opções? Se houver, prefira a versão light feita com carnes consideradas mais “magras” como o lombinho defumado. Capriche na couve. O vinagrete e a laranjinha também estão liberados. Só não exagere na farofa e na quantidade de comida no prato. Não precisa nem dizer para ficar longe do torresminho, não é?</li><li>Sobremesas deliciosas disponíveis? Tente resistir àquelas mais calóricas feitas com cremes, chantilly e chocolate. Opte por doces com frutas ou elas mesmas in natura.</li></ul>Lanches<img src="/images/assets/pictures/000/003/848/content_3848.jpg?1313427162">Tanto na parte da tarde, como de manhã, os lanches entre as refeições devem ser leves. Prefira as frutas frescas ou secas, sucos naturais, biscoitos com fibras, gelatinas, chás e iogurtes.Jantar<ul><li>Assim como no almoço, comece o jantar com uma bela salada. Se o tempo estiver mais friozinho, peça uma sopa de legumes para saciar um pouco a fome e esquentar o corpo;</li><li>Legumes cozidos são sempre bem vindos para compor o prato. Peixes também são ótimas opções proteicas para a refeição noturna, pois são digeridos mais facilmente e não pesam no estômago;</li></ul><img src="/images/assets/pictures/000/003/849/content_3849.jpg?1313427205"><ul><li>Em alguns hotéis-fazenda são realizadas as festas gastronômicas temáticas como “noite italiana”, “festival árabe”, “noite da pizza” e são servidos pratos de acordo com o estilo. Se as opções são massas, lembre-se de escolher as que possuem molhos vermelhos que são menos calóricos. Não coloque queijo ralado, pois ele “engorda” mais o prato. Se a noite for de pizza, consuma no máximo dois pedaços.</li><li>Se você quiser deixar o jantar de lado e optar por um sanduíche, prefira os que são feitos com pão integral ou os wraps feitos de pão folha. Os recheios mais saudáveis e menos calóricos são feitos com ricota, peito de peru e vegetais.</li></ul>Além de ser manter com a alimentação balanceada, aproveite todas as opções que o hotel-fazenda possui para a sua diversão e entretenimento: passeios a cavalo, hidroginástica, massagens, caminhadas, noites de dança e outras atrações. Com essas atividades, além de se divertir, você pode queimar muitas calorias.

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Saiba como manter a dieta durante férias ou fim de semana no hotel-fazenda  

Quantidade de gordura trans pode trazer a manteiga de volta ao topo

<img src="/images/assets/pictures/000/003/836/content_3836.jpg?1313419879">Já faz cinquenta anos que o reinado da margarina é quase absoluto no Brasil. Desde a sua chegada, ela trouxe a promessa de ser mais cremosa e leve do que a manteiga. Entretanto, o trono das margarinas está ameaçado por um fato que chega com toda a força: a quantidade de gordura trans. Feita à base de gorduras vegetais hidrogenadas, a margarina é uma das maiores fontes de gordura trans do mercado. Já a manteiga, que foi “demonizada” durante todo esse tempo, é mais saudável. O grande motivo dessa discórdia é o uso de gorduras animais presentes no leite. Contudo, uma vez feita de leite pasteurizado, a manteiga é uma alternativa muito mais saudável. Desse modo, os brasileiros têm voltado a consumir mais manteiga do que a margarina propriamente dita. Outro fator que ajuda muito nessa retomada é o sabor. Afinal de contas, nada melhor do que um pãozinho quente com um pouco de manteiga, não é mesmo?

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Margarina ou manteiga?

Tubo de silicone é implantado no corpo para aumentar o apetite sexual

<img src="/images/assets/pictures/000/003/675/content_3675.jpg?1313090215"> Se você anda usando a desculpa da dor de cabeça por vezes demais para escapar do parceiro, talvez seja hora de prestar atenção na sua vida sexual. A libido em baixa pode ser a queixa de muitas mulheres, mas não é considerada normal. E, na verdade, as causas podem estar além da insatisfação com o relacionamento: o problema pode ser hormonal.Para elevar o apetite sexual feminino, foi criado um chip que injeta testosterona na paciente. Trata-se de um tubo de silicone que libera entre 0,3 e 0,6 miligramas do hormônio, que, apesar de ser característico do corpo masculino, nas mulheres contribui para o aumento da libido.As doses são liberadas a cada 24 horas e são mais vantajosas que as medicações de via oral por não terem que passar pelo fígado. Nesse caso, a quantidade da substância teria que ser maior, pois parte dela ficaria obrigatoriamente retida no órgão, aumentando a ocorrência de efeitos colaterais.Como fazer o implantePara testar o tratamento, o primeiro passo é procurar um especialista. O chip não é vendido em farmácias comuns, sendo produzido de forma personalizada por farmácias de manipulação. <img src="/images/assets/pictures/000/003/674/content_3674.jpg?1313089629">Assim, antes de dar início ao processo, o médico terá que descobrir as causas da falta de tesão, além de outras características da paciente, como o índice de massa corporal, se ela fuma, se pratica esportes e se a saúde está em dia. O procedimento é fundamental porque o tratamento envolve a aplicação de hormônios, o que exige que a saúde esteja em dia.Após a análise, a dosagem será determinada levando em consideração ainda o perfil genético, já que algumas mulheres possuem mais testosterona no corpo que outras. A recomendação médica pode determinar o uso de um a seis tubos. O implante é feito por meio de procedimento cirúrgico no próprio consultório, com duração de aproximadamente 10 minutos, sem necessidade de anestesia ou pontos.No primeiro mês, já é possível sentir os benefícios, mas ainda é preciso retornar ao médico para conferir se a dosagem está correta. O tratamento então pode seguir normalmente por até um ano e meio antes de haver necessidade de trocar os chips.Não há contraindicações para mulheres grávidas ou usuárias de pílulas anticoncepcionais.Desvantagens do chipO tratamento simples, no entanto, não cabe no bolso de todas. Por serem importados, os tubinhos podem custar até 600 reais por unidade.Além disso, o uso da testosterona em tratamentos deve ser acompanhado de perto por um especialista de confiança. Isso porque como é um hormônio tipicamente masculino, o excesso dele no corpo da mulher pode acabar virilizando-a, com efeitos colaterais nada agradáveis. A voz tende a engrossar, o cabelo cai, a pele pode ficar mais oleosa e a quantidade de pelos pelo corpo também será maior.É por isso que a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA), que controla a fabricação de remédios no Brasil, ainda não tomou posição sobre o chip. Além disso, o tratamento ainda gera controvérsias entre os médicos. Apenas países como Inglaterra e Austrália já aprovaram oficialmente o uso da substância para curar problemas femininos.O implante pode não ser a soluçãoVale ressaltar, no entanto, que o chip não é a solução para a queda de libido da maioria das mulheres. Ele só irá funcionar com aquelas que apresentarem disfunções hormonais, que são em menor número no Brasil.<img src="/images/assets/pictures/000/003/672/content_3672.jpg?1313088427">Uma pesquisa revelou que apenas 30% das mulheres com problemas sexuais possuem baixa produção de testosterona. Em geral, a falta de tesão está relacionada a questões de saúde, como depressão, insuficiência renal e cardíaca ou ainda por questões sócio-psicológicas, como traumas e valores religiosos.Por isso, antes de implantar o chip, consulte um médico e analise todo o contexto físico e emocional. Talvez a solução para o problema seja mais acessível que você imagina.

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Chip de testosterona: a solução para aumentar a libido

Aplicativo cria diário interativo da sua alimentação

<img src="/images/assets/pictures/000/003/655/content_3655.png?1313073596">Fonte: ReproduçãoEstá difícil controlar o que você come ou a quantidade ideal de comida para a dieta? Nem sempre é fácil seguir a lista de alimentos prescrita pelos médicos e nutricionistas. Por isso, o melhor a fazer é criar alternativas tecnológicas para resolver este problema. Se o seu smartphone – Android ou iPhone – não sai do seu lado, o melhor a fazer é transformá-lo em uma central da sua dieta. Para isso, existe o <a href="http://www.foodzy.com">Foodzy</a>. Ele é responsável por transformar a sua dieta em uma espécie de jogo, assim como o Foursquare funciona como um tipo de game para lugares na sua cidade. E o mais interessante de tudo é que o serviço está disponível em duas versões: gratuita e Pro. A vantagem de ser um usuário “Pro” é poder desenvolver o seu plano de dieta e ter acompanhamento do seu peso e a quantidade exata de calorias que funcionará para a perda de peso. Tudo isso funciona em uma interface muito bonita e colorida, perfeita para quebrar a monotonia das saladas e dos shakes dietéticos. A parte divertida acontece quando o Foodzy transforma calorias em “bits”. Cada “bit” é equivalente a 20 calorias. Assim, se você quer perder peso, deve consumir menos bits durante a semana. Quando você chegar a um número determinado de “bits” ou tipos de alimentos, ganha uma insígnia para mostrar aos seus amigos o quão saudável você é. Para os desenvolvedores do Foodzy, transformar a dieta em algo social e divertido é parte do segredo do sucesso. Por isso, você pode conectar suas contas do Twitter e Facebook ao perfil do Foodzy. Dessa forma, todos os seus amigos estarão de olho na sua dieta. E aí, pronta para começar ou vai esperar até segunda-feira?

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Controle sua fome com o Foodzy

<img src="/images/assets/pictures/000/003/653/content_3653.jpg?1313072557">É só começar a fazer dieta e descobrir um mundo de chás que podem auxiliar na perda de peso. Alguns deles podem não ser exatamente deliciosos, mas têm suas propriedades. O ideal mesmo é encontrar aquele chá que consegue conciliar aquele gostinho bom que agrada multidões com vantagens interessantes para perder medidas. Uma ideia bastante usada por quem não gosta de bebidas muito amargas é o chá de maçã. Além de delicioso, ele pode ser combinado com outros ingredientes que podem intensificar seu poder de queimar gorduras. Pesquisas com a fruta também comprovam que a maçã é uma boa maneira de aumentar a saciedade e, consequentemente, a fome. Você pode optar por comprar o chá já pronto. Entretanto, o seu chá fica ainda mais forte se você usar a fruta desidratada. Para quem quer ampliar os efeitos, basta adicionar um pouco de gengibre e canela à mistura, já que se trata de ingredientes termogênicos. Além de poderoso, o seu chá fica ainda mais cheio de sabor.

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Emagreça com chá de maçã

Na Inglaterra, jogadoras de vôlei de praia vendem espaço do bíquini para anúncios de site de aposta em forma de QR Code

<img src="/images/assets/pictures/000/003/648/content_3648.jpg?1313066834">QR Codes estreiam em grande estilo no uniforme de atletas (Fonte da imagem: <a href="http://www.dailymail.co.uk/femail/article-2023726/Beach-volleyball-stars-sign-deal-advertising-bikini-clad-behinds.html">Daily Mail</a>)Ninguém duvida de que a propaganda seja “a alma do negócio”. Também não há dúvidas de que elas devem estar posicionadas em locais estratégicos, de muita visibilidade. O que poucos esperavam era que elas fossem parar, em forma de códigos de barra, nos “bumbuns” das jogadoras de vôlei.Zara Dampney, de 24 anos, e Shauna Mullin, de 26, resolveram vender parte do espaço disponível em seus uniformes para anúncios de patrocinadores, durante um torneio de vôlei de praia que acontece, nesta semana, em Londres.Para inovar e chamar a atenção dos anunciantes, as atletas abriram também a possibilidade de anúncios em uma região pouco explorada publicitariamente: a parte de trás da tanga do biquíni. O anúncio consiste em um QR code que, quando fotografado pela câmera de um smartphone, redireciona o usuário para o site de uma empresa de apostas.Esta é a primeira vez em que um código de barras desse tipo é usado no uniforme de atletas e, pelo visto, chamará a atenção do público.Escrito por: <a href="http://www.tecmundo.com.br/busca-tecmundo.asp?au=116">Felipe Arruda</a>

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"Bumbum" de atletas se transforma em espaço publicitário

Tratamento por meio de cheiros combate os sintomas do stress e até a depressão

<img src="/images/assets/pictures/000/003/635/content_3635.jpg?1313015228">Para driblar o stress do dia a dia, cada um tem sua estratégia. Vale escutar música enquanto o trânsito não anda, comer um chocolate para amenizar uma frustração no trabalho ou mesmo dar uma caminhada para acalmar a mente.Um dos maiores aliados contra essa doença moderna, no entanto, é mais acessível do que se imagina. Por ativar memórias, os cheiros são capazes de equilibrar corpo e mente. Com base nisso, a aromaterapia tem conquistado cada vez mais adeptos em todas as partes do mundo.O tratamento utiliza óleos perfumados para curar problemas físicos e emocionais. Os aromas vêm de folhas, flores, frutos, sementes, raízes e cascas da natureza e possuem diferentes áreas de atuação. Assim, é possível acabar com sintomas típicos do stress, como ansiedade, irritabilidade, taquicardia, depressão, distúrbios na alimentação, falta de concentração e redução da libido de maneira simples e sem efeitos colaterais.E não há motivo para desconfiar da eficácia da técnica. Um estudo realizado pela Universidade de São Paulo (USP) comprovou que ela funciona. Ao todo, 36 estudantes de cursos da área da saúde, com idade entre 18 e 29 anos, participaram da pesquisa. A metade deles recebeu o tratamento, composto por sete sessões de 10 minutos de inalação de óleos essenciais. Os demais não participaram.Entre aqueles que experimentaram, houve redução de 24% do nível de stress e 19% na ansiedade. Já no outro grupo, apenas o último aspecto diminuiu e em um índice menor (11%).<img src="/images/assets/pictures/000/003/636/content_3636.jpg?1313015252">Como a aromaterapia funcionaOs benefícios no uso dos óleos essenciais são possíveis graças à ligação do sistema olfativo com o cérebro. Ao inspirar, o nariz envia informações ao bulbo olfatório, que as transmitirá para o sistema límbico - o responsável por controlar emoções e comportamentos. O melhor de tudo é que a sensação de relaxamento se espalha pelo corpo em menos de três segundos.A indicação antes de começar o tratamento, no entanto, é fazer uma visita ao médico. Depois de analisados os sintomas, o especialista poderá indicar quais aromas poderão agir de forma mais eficaz no problema. Além disso, não é somente a inalação que proporciona equilíbrio e harmonia.Os óleos podem ser aplicados de várias maneiras, como massagem, compressa, sabonetes, banhos de imersão, escalda-pés e aromatização de ambientes. Por isso, muitas vezes nem é preciso sair de casa para começar a praticar a técnica: um banho relaxante com a essência certa, um saquinho de folhas secas na prateleira ou a presença de velas perfumadas no quarto já podem trazer vantagens para a saúde.Quais os benefícios dos aromas?Quem pratica a aromaterapia sente os benefícios no corpo e na mente. Além do relaxamento, os componentes naturais possuem propriedades analgésicas, digestivas, descongestionantes, diuréticas, antissépticas, antidepressivas e até bactericidas. Há outras ainda que estimulam o sistema imunológico, ajudam na cicatrização de feridas, atuam como antioxidantes e anti-inflamatórios.<img src="/images/assets/pictures/000/003/637/content_3637.jpg?1313015279">A técnica também traz benefícios para a casa, com essências que afastam insetos e refrescam roupas.No caso da massagem, a aromaterapia funciona como tratamento dermatológico. Existem óleos que protegem, regeneram, desintoxicam e hidratam a pele, proporcionando um efeito calmante e, ao mesmo tempo, estimulante.Alívio para a mente, emoções e espíritoSe ao fim do dia você sente cansaço mental, tensão e diminuição de produtividade, talvez seja o momento de recorrer à aromaterapia.<img src="/images/assets/pictures/000/003/640/content_3640.jpg?1313015512">Ela ainda ajuda a amenizar fobias, regula o sono e conserva os níveis de concentração.No corpo, o tratamento melhora a circulação sanguínea, atuando como uma espécie de drenagem linfática natural. Assim, ele também ajuda a eliminar as toxinas do organismo, deixando-a mais bonita. Dores musculares, nas articulações e distúrbios hormonais são outros problemas constantemente eliminados pela técnica.A aromaterapia age, inclusive, em um dos sintomas comuns do stress: a depressão. Suas propriedades naturais acalmam, aliviam o nervosismo, a tristeza e o pânico, elevando a autoestima. E, quando aliada à meditação, ela ainda amplia níveis de consciência espiritual.Para cada óleo, uma funçãoNa prática da aromaterapia, são utilizados três tipos de compostos: os óleos essenciais, os vegetais e as essências sintéticas.Os primeiros são aromas destilados retirados da natureza que agem de forma terapêutica, já que atuam diretamente na memória olfativa do paciente. Já os segundos são utilizados para diluir os essenciais, pois esses são muito concentrados.Por fim, as essências sintéticas são aquelas industrializadas, que imitam as naturais, mas sem o mesmo efeito. Com elas, o tratamento tende a demorar mais para funcionar, apesar de ser possível desfrutar de uma sensação de bem-estar imediata.O que você quer melhorar?Conhecer bem os sintomas que precisam ser amenizados é fundamental antes de começar o tratamento com a aromaterapia. Isso porque cada essência atua em problemas específicos. <img src="/images/assets/pictures/000/003/641/content_3641.jpg?1313015544">Assim, quem quer relaxar deve optar por jasmin, canela, eucalipto, capim-limão ou hortelã. Para dormir melhor, a manjerona e a laranja são as mais indicadas.Aquelas que desejam ter mais energia podem utilizar essência de pimenta negra, manjericão ou carda. Já a camomila, a erva cidreira e a lavanda vão surtir o efeito contrário, acalmando.As mulheres com problemas respiratórios podem experimentar a hortelã e o cipreste. E para combater a depressão, a solução pode estar no gerânio, tomilho, sálvia ou rosa.E quem precisa aumentar a libido para apimentar a relação, vale espalhar essência de patchouli, rosa, jasmin ou cardamomo pela casa. Mas cuidado para não utilizá-las em excesso.

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