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Tudo tem a ver com a forma como o corpo consegue suas reservas de energia

Imagine que voc&ecirc; est&aacute; levantando pesos. Nos primeiros momentos parece f&aacute;cil, mas a cada levantamento &eacute; preciso um esfor&ccedil;o maior at&eacute; que chega ao ponto em que voc&ecirc; n&atilde;o consegue mais continuar. Se voc&ecirc; <a href="https://www.megacurioso.com.br/boa-forma/79420-20-mitos-e-verdades-sobre-a-pratica-de-exercicios-fisicos.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">frequenta academias</a>&nbsp;j&aacute; deve ter ouvido v&aacute;rias explica&ccedil;&otilde;es diferentes. No entanto, &eacute; bem prov&aacute;vel que a maioria delas esteja errada. Afinal, nem tudo tem a ver com seu caf&eacute; da manh&atilde;, &aacute;cido l&aacute;ctico ou a marca do suplemento que est&aacute; consumindo.
<h2>Trifosfato de adenosina</h2>
<span class="img-fc" data-fonte="&nbsp;(Fonte: Victor Freitas/ Pexels/ Reprodu&ccedil;&atilde;o)&nbsp;" data-fonte-url="https://www.pexels.com/pt-br/foto/prato-de-peso-trapaceiro-de-10-lb-perto-de-pessoas-reunidas-703016/"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/08/30/30102210292068.jpg" alt="(Fonte: Victor Freitas/ Pexels/ Reprodu&ccedil;&atilde;o)" />(Fonte: Victor Freitas/ Pexels/Reprodu&ccedil;&atilde;o)
Quando os m&uacute;sculos s&atilde;o submetidos a um estresse intenso atrav&eacute;s de exerc&iacute;cios pesados, a principal resposta neural do corpo &eacute; recrutar fibras musculares para dar conta da tarefa. O problema &eacute; que essas fibras se cansam muito r&aacute;pido. E &eacute; aqui que entra em cena o trifosfato de adenosina (ATP), a principal fonte de energia dos tecidos musculares.
Durante <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/115665-e-possivel-ficar-mais-alto-praticando-exercicios-fisicos.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">atividades f&iacute;sicas intensas</a>, os m&uacute;sculos se exercitam anaerobicamente, usando os estoques de glicog&ecirc;nio para fabricar mol&eacute;culas de ATP que, por sua vez, fornecem a energia que eles precisam para se contrair e funcionar adequadamente.
&Agrave; medida que o glicog&ecirc;nio acaba, os m&uacute;sculos ficam com pouco ATP. Com isso, a capacidade de contra&ccedil;&atilde;o cai significativamente. Como consequ&ecirc;ncia, o cansa&ccedil;o chega forte.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/08/30/30103252589077.jpg" alt="A mol&eacute;cula de ATP &eacute; constitu&iacute;da por uma ribose ligada &agrave; adenina e tr&ecirc;s grupos fosfato em s&eacute;rie." />A mol&eacute;cula de ATP &eacute; constitu&iacute;da de uma ribose ligada &agrave; adenina e tr&ecirc;s grupos fosfatos em s&eacute;rie.
Aqui cabe uma observa&ccedil;&atilde;o interessante: o trifosfato de adenosina tamb&eacute;m explica por que uma pessoa consegue resistir a uma corrida de uma hora, mas n&atilde;o consegue dar continuidade a um treinamento de peso por mais de alguns minutos.
O que acontece &eacute; que exerc&iacute;cios pesados provocam mais estresse em seus m&uacute;sculos do que correr, pedalar ou algum outro tipo de atividade aer&oacute;bica. Por causa disso, os estoques de ATP se esgotam mais r&aacute;pido e antes que seu corpo tenha a chance de restaurar os n&iacute;veis.
<h2>Tempo de recupera&ccedil;&atilde;o</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/08/30/30102407792070.jpg" alt="(Fonte: Sabel Blanco/ Pexels/ Reprodu&ccedil;&atilde;o)" />(Fonte: Sabel Blanco/ Pexels/Reprodu&ccedil;&atilde;o)
O reestabelecimento da energia depende de qual sistema foi usado durante a <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-e-beleza/98143-qual-a-melhor-hora-para-fazer-exercicios-fisicos-de-manha-ou-a-noite.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">atividade f&iacute;sica</a>. Por exemplo, se o exerc&iacute;cio envolveu o sistema ATP-CP, que produz energia a partir dos compostos armazenados nas c&eacute;lulas, a recupera&ccedil;&atilde;o total pode acontecer entre cinco e dez minutos. Mas &eacute; preciso estar em repouso total. Al&eacute;m disso, outros fatores devem ser considerados, a exemplo das condi&ccedil;&otilde;es f&iacute;sicas gerais.

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Por que os músculos ficam cansados quando fazemos exercícios?

Imagem de Você sabe como escolher o travesseiro ideal? no megacurioso

Materiais, formatos, firmeza e tamanho; entenda um pouco mais do que deve ser considerado na hora de decidir qual é o melhor travesseiro

Apesar das in&uacute;meras formas de <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/119629-dormir-com-roupa-apertada-faz-mal-a-saude-e-causa-envelhecimento-precoce.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">dormir</a> e das prefer&ecirc;ncias particulares de cada pessoa, os travesseiros s&atilde;o instrumentos indispens&aacute;veis para o conforto na hora do sono, garantindo bem-estar para as articula&ccedil;&otilde;es, alinhamento corporal e al&iacute;vio da press&atilde;o em pontos estrat&eacute;gicos da por&ccedil;&atilde;o superior. Dessa forma, escolher um modelo ideal pode n&atilde;o ser a tarefa mais f&aacute;cil, visto que eles est&atilde;o dispon&iacute;veis em v&aacute;rios formatos, tamanhos, materiais e outras caracter&iacute;sticas relevantes.
Antes de discutir a qualidade e os materiais, &eacute; importante voc&ecirc; saber descrever sua posi&ccedil;&atilde;o predominante durante o sono. Travesseiros macios s&atilde;o essenciais para quem deita de bru&ccedil;os ou se mexe bastante, enquanto os modelos mais firmes s&atilde;o os melhores para os que dormem de lado ou de barriga para cima, j&aacute; que apoiam melhor a cabe&ccedil;a e o pesco&ccedil;o, fornecendo mais garantias de suporte &agrave; coluna.
Muitas complica&ccedil;&otilde;es que as pessoas enfrentam quando v&atilde;o apoiar sua cabe&ccedil;a em travesseiros, especialmente as que os utilizam por bastante tempo, s&atilde;o quest&otilde;es envolvendo rea&ccedil;&otilde;es al&eacute;rgicas causadas pelo ac&uacute;mulo de <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/118441-terra-e-atingida-por-cinco-mil-toneladas-de-poeira-cosmica-a-cada-ano.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">poeira</a> e micro-organismos em travesseiros de algod&atilde;o e l&atilde;. Para esses casos, uma excelente alternativa seria adquirir um modelo que contenha espuma antial&eacute;rgica, boa durabilidade e molde de alto conforto projetado pela NASA.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/08/16/16093718261047.jpg" alt="(Fonte: iStock / Reprodu&ccedil;&atilde;o)" />(Fonte: iStock / Reprodu&ccedil;&atilde;o)
Al&eacute;m disso, h&aacute; op&ccedil;&otilde;es de l&aacute;tex, que trazem durabilidade e benef&iacute;cios antial&eacute;rgicos em produtos renov&aacute;veis, com a possibilidade de se adaptar a in&uacute;meras formas e extens&otilde;es, apesar de serem mais pesados. Em contrapartida, os de poli&eacute;ster entregam conforto e suporte para o corpo, mas o surgimento de espa&ccedil;os de ar pode reduzir a vida &uacute;til da almofada, obrigando o usu&aacute;rio a troc&aacute;-los com uma frequ&ecirc;ncia acima da normal.
<h2>Como cuidar do travesseiro?</h2>
Um travesseiro de qualidade n&atilde;o depende apenas de seus materiais ou da ci&ecirc;ncia por tr&aacute;s dos fabricantes, mas tamb&eacute;m de bons cuidados e uso consciente. Dessa forma, &eacute; importante sempre utiliz&aacute;-lo com fronhas antial&eacute;rgicas que sejam lavadas regularmente, mantendo a almofada longe de poeira, manchas e outras subst&acirc;ncias que possam afetar o sono e a <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/119620-shots-matinais-qual-o-beneficio-dessa-pratica-para-a-saude.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">sa&uacute;de</a> do usu&aacute;rio.
Diariamente, &eacute; importante sacudir e dar umas palmadas no travesseiro para espantar &aacute;caros e, semanalmente, caso sejam modelos de l&aacute;tex ou poli&eacute;ster, vale a pena considerar coloc&aacute;-los em m&aacute;quinas de lavar. De toda forma, n&atilde;o deixe de conferir os r&oacute;tulos para confirmar as condi&ccedil;&otilde;es de enx&aacute;gue e secagem, verificando a durabilidade ideal do modelo.

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Você sabe como escolher o travesseiro ideal?

Imagem de 6 mitos e verdades sobre o efeito do salto alto no corpo humano no megacurioso

Afinal, usar salto alto deforma o pé? Descubra a resposta para essa e muitas outras perguntas comuns sobre o uso contínuo desse tipo de sapato

Os sapatos de salto alto s&atilde;o pe&ccedil;as comuns no vesti&aacute;rio de muitas pessoas e fazem parte do mundo da moda h&aacute; muitos anos. Apesar de n&atilde;o serem os cal&ccedil;ados mais confort&aacute;veis entre todos, inegavelmente t&ecirc;m um grau de eleg&acirc;ncia que poucos tipos de sapato conseguem oferecer.
Mas at&eacute; que ponto tudo que escutamos sobre eles &eacute; verdade? Usar <a href="https://www.megacurioso.com.br/estilo-de-vida/108131-voce-sabia-que-salto-alto-comecou-a-ser-utilizado-por-homens.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">salto alto</a> por muito tempo pode deformar o p&eacute;? Ele melhora a postura? Por isso, &eacute; sempre importante sabermos o que &eacute; mito e o que &eacute; verdade sobre isso. Ent&atilde;o, chegou a hora de desmistificar algumas informa&ccedil;&otilde;es sobre o salto alto. Confira s&oacute;.
<h2>1. Apenas pessoas baixas devem usar salto alto?</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/08/20/20110417842091.jpg" alt="(Fonte: Pixabay)" />(Fonte: Pixabay)
Mito.
Se tem uma bobagem dita por a&iacute; sobre o uso de sapatos com salto &eacute; que eles s&atilde;o feitos apenas para pessoas de baixa estatura. A verdade &eacute; que o salto alto n&atilde;o foi feito para corrigir a altura de algu&eacute;m, mas sim para oferecer eleg&acirc;ncia e poder em forma de um visual irreverente. Um exemplo disso s&atilde;o modelos, que normalmente t&ecirc;m bastante altura e mesmo assim usam esse tipo de cal&ccedil;ado nas passarelas internacionais.
<h2>2. O salto alto causa problemas de sa&uacute;de?</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/08/20/20110506967092.jpg" alt="(Fonte: Pixabay)" />(Fonte: Pixabay)
Mais ou menos.
&Eacute; fato que usar salto alto por per&iacute;odos prolongados n&atilde;o &eacute; nada recomend&aacute;vel e pode acabar causando problemas nos joelhos, por exemplo. Por&eacute;m, n&atilde;o podemos colocar a culpa disso exclusivamente no uso dos cal&ccedil;ados com salto.
Logicamente, o ideal &eacute; us&aacute;-los apenas em per&iacute;odos curtos, mas o ganho de peso, a apari&ccedil;&atilde;o de doen&ccedil;as reum&aacute;ticas ou problemas de sa&uacute;de alternativos tamb&eacute;m contribuem para que esse tipo de problema apare&ccedil;a.&nbsp;
<h2>3. &Eacute; proibido usar salto alto na gravidez?</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/08/20/20110554232093.jpg" alt="(Fonte: Pixabay)" />(Fonte: Pixabay)
Mito.&nbsp;
O mero uso do salto alto n&atilde;o implica nenhum tipo de problema direto &agrave; <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/118995-por-que-medicos-e-gravidas-contam-a-gravidez-em-semanas.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">gravidez</a>. Portanto, n&atilde;o existe nada que realmente impe&ccedil;a a utiliza&ccedil;&atilde;o enquanto estiver nesse per&iacute;odo. Por&eacute;m, vale ressaltar que esse tipo de cal&ccedil;ado aumenta as chances de a pessoa sofrer uma queda, e&nbsp;impactos na barriga podem significar s&eacute;rios problemas &agrave; sa&uacute;de de quem est&aacute; na gravidez e &agrave; do beb&ecirc;.
<h2>4. Usar salto alto ajuda a malhar a panturrilha e o bumbum?</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/08/20/20110717498094.jpg" alt="(Fonte: Pixabay)" />(Fonte: Pixabay)
Mito.&nbsp;
Se voc&ecirc; pensa que est&aacute; malhando a parte inferior do seu corpo apenas por usar um salto alto, saiba que isso &eacute; errado. O uso de cal&ccedil;ados com salto n&atilde;o impacta em nada na musculatura das panturrilhas e do bumbum, sendo realmente necess&aacute;rio fazer alguns agachamentos na academia para tal.&nbsp;Por&eacute;m, o salto alto &eacute; um &oacute;timo treino para a musculatura p&eacute;lvica, o que pode ajudar a aumentar a satisfa&ccedil;&atilde;o sexual nas pr&oacute;ximas rela&ccedil;&otilde;es.
<h2>5. O uso do salto alto deforma o p&eacute;?</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/08/20/20110813373095.jpg" alt="(Fonte: Pixabay)" />(Fonte: Pixabay)
Parcialmente mito.
Apesar de usar salto alto no dia a dia ser um tanto quanto desconfort&aacute;vel, as chances de voc&ecirc; desenvolver um problema permanente no p&eacute; &eacute; bastante rara. Existem muitos problemas diferentes que podem surgir nos p&eacute;s, como joanetes, calos, unhas encravadas, fascite plantar e tantos outros mais.&nbsp;Entretanto, boa parte deles nada tem a ver com o uso de salto. O maior problema, por&eacute;m, &eacute; que o salto alto tamb&eacute;m n&atilde;o ajuda em nada para resolv&ecirc;-los.
<h2>6. Salto alto ajuda a melhorar a postura?</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/08/20/20110824795096.jpg" alt="(Fonte: Pixabay)" />(Fonte: Pixabay)
Verdade.
Se voc&ecirc; j&aacute; usou um salto alto alguma vez na sua vida, provavelmente j&aacute; sabe que &eacute; essencial ter um dom&iacute;nio sobre o equil&iacute;brio do seu corpo para se manter de p&eacute;. Caso voc&ecirc; esteja andando de maneira desleixada ou com os ombros muito para a frente, as chances de cair de rosto no ch&atilde;o ou torcer o tornozelo s&atilde;o muito maiores.
Por isso, quem usa salto alto com frequ&ecirc;ncia tende a ter maior controle sobre a <a href="https://www.megacurioso.com.br/evolucao/36727-os-humanos-teriam-adotado-a-postura-ereta-devido-aos-obstaculos-naturais.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">postura</a> corporal, mantendo as costas retas e a cabe&ccedil;a firme, olhando para a frente.

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6 mitos ou verdades sobre o efeito do salto alto no corpo humano

Imagem de Gustav Zander inventou os aparelhos de ginástica das academias no megacurioso

Em 1860, o médico sueco criou a mecanoterapia para promover a saúde e a cura por meio de aparelhos de exercícios físicos

Life Fitness, Ergolife, Fasafit e FRS Sports. Se voc&ecirc; costuma frequentar academias, pode ser que conhe&ccedil;a alguma dessas marcas que estampam os equipamentos. O que talvez n&atilde;o saiba &eacute; que elas n&atilde;o existiriam se n&atilde;o fosse pelo m&eacute;dico sueco Gustav Zander, respons&aacute;vel por ajudar a desenvolver a mecanoterapia, ou seja, a promo&ccedil;&atilde;o da sa&uacute;de e cura por meio do uso de aparelhos de exerc&iacute;cios f&iacute;sicos.
Apesar de Zander n&atilde;o ter sido o primeiro a enxergar os benef&iacute;cios no uso de m&aacute;quinas para ajudar na sa&uacute;de, sua conex&atilde;o de esfor&ccedil;o regular usando esse tipo de equipamento foi uma ideia revolucion&aacute;ria em uma &eacute;poca em que sangramentos e <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/119508-como-o-cafe-e-o-chocolate-abalaram-a-medicina-do-seculo-xv.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">teoria humoral&nbsp;</a>ainda eram bastante comuns.
<h2>A era das m&aacute;quinas</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/08/09/09183323201366.jpg" alt="(Fonte: Spoki/Reprodu&ccedil;&atilde;o)" />(Fonte: Spoki/Reprodu&ccedil;&atilde;o)
Nascido em 29 de mar&ccedil;o de 1835, em Estocolmo (Su&eacute;cia), Zander iniciou seus estudos m&eacute;dicos na Universidade Uppsala, formando-se em Medicina no Instituto Karolinska, em 1864. Quando ainda estava terminando os estudos, ele organizou e desenvolveu o trabalho voltado para o tratamento m&eacute;dico por meio de m&aacute;quinas especiais. Em 1860, ele j&aacute; desenhava os prot&oacute;tipos de equipamentos para a realiza&ccedil;&atilde;o de atividades f&iacute;sicas.
Admirador fiel do pioneiro do exerc&iacute;cio, o m&eacute;dico Per Henrik Ling&nbsp; viu na incorpora&ccedil;&atilde;o de maquin&aacute;rios a redu&ccedil;&atilde;o do esfor&ccedil;o para as pessoas e a diminui&ccedil;&atilde;o dos riscos de les&otilde;es durante as atividades f&iacute;sicas, como acontecia muito durante a calistenia executada na &eacute;poca.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/08/09/09183518091367.jpg" alt="(Fonte: Pinterest/Reprodu&ccedil;&atilde;o)" />(Fonte: Pinterest/Reprodu&ccedil;&atilde;o)
Zander rapidamente estabeleceu o Instituto Terap&ecirc;utico Zander, apoiado pelo estado, para usar suas m&aacute;quinas e ajudar os trabalhadores a corrigir defici&ecirc;ncias f&iacute;sicas. Na Exposi&ccedil;&atilde;o do Centen&aacute;rio de 1876 na Filad&eacute;lfia, a mesma onde <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/117349-graham-bell-um-dos-responsaveis-por-criar-o-detector-de-metais.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Graham Bell&nbsp;</a>exp&ocirc;s seu telefone, o m&eacute;dico ganhou uma medalha de ouro por seus aparelhos de exerc&iacute;cios.
Foi no &uacute;ltimo per&iacute;odo do s&eacute;culo XIX que as contribui&ccedil;&otilde;es do Dr. Zander para o conceito das academias come&ccedil;ou em meio a industrializa&ccedil;&atilde;o pesada que acontecia. As pessoas ficaram deslumbradas com a possibilidade de poderem trabalhar em seu escrit&oacute;rio enquanto andavam de bicicleta, aparentemente sem fazer nenhum esfor&ccedil;o f&iacute;sico.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/08/09/09183710435368.jpg" alt="(Fonte: Pinterest/Reprodu&ccedil;&atilde;o)" />(Fonte: Pinterest/Reprodu&ccedil;&atilde;o)
No in&iacute;cio do s&eacute;culo XX, as m&aacute;quinas de Zander j&aacute; estavam em spas por todo o pa&iacute;s, atraindo uma clientela de luxo que as buscava pelo status que refletia seu estilo de vida de lazer. Ali, definitivamente, come&ccedil;ou a era da est&eacute;tica, das academias e dos aparelhos de gin&aacute;stica em casa. Eles eram mais pr&aacute;ticos, seguros e confort&aacute;veis. Eles eram culpa de Gustav Zander.

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Gustav Zander inventou os aparelhos de ginástica das academias

Imagem de É possível ter cáries mesmo escovando bem os dentes? no megacurioso

Pesquisadores da USP estão mapeando genes que podem estar relacionados ao aparecimento da cárie, mas boa higiene sempre ajuda

As c&aacute;ries acontecem quando as bact&eacute;rias presentes na boca come&ccedil;am a se desenvolver mais do que deveriam e deterioram a estrutura do <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/111724-haja-sorriso-3-fatos-estranhos-sobre-os-dentes.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">dente</a>. Elas v&atilde;o danificando o esmalte e atacando mais camadas do dente, causando dores fortes e alta sensibilidade, incha&ccedil;o na gengiva, al&eacute;m da possibilidade de perder o dente atingido.
Por isso, os dentistas falam tanto para a gente escovar os dentes ap&oacute;s as refei&ccedil;&otilde;es e tomar cuidado com alimentos a&ccedil;ucarados. Afinal, &eacute; a falta disso que alimenta as bact&eacute;rias e faz elas atacarem nossos dentes. A quest&atilde;o &eacute; que algumas pessoas alegam ter c&aacute;ries mesmo escovando os dentes corretamente. Isso &eacute; poss&iacute;vel? Ser&aacute; que devemos tomar mais cuidados?&nbsp;Segundo <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">pesquisas cient&iacute;ficas</a> recentes: sim.&nbsp;
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/08/12/12105905985115.jpg" alt="Imagem: Freepik" />Imagem: Freepik
<h2>A propens&atilde;o gen&eacute;tica para c&aacute;ries</h2>
Algumas pesquisas j&aacute; mapearam alguns fatores gen&eacute;ticos ligados ao surgimento de c&aacute;ries, como uma da Universidade de S&atilde;o Paulo, de 2018. As pesquisadoras recolheram amostras de quase mil crian&ccedil;as em tr&ecirc;s estados brasileiros e descobriram algumas varia&ccedil;&otilde;es no microRNA que podem estar relacionadas a uma maior propens&atilde;o a ter c&aacute;ries.&nbsp;
Outros experimentos anteriores j&aacute; haviam indicado que fatores gen&eacute;ticos podem influenciar na forma&ccedil;&atilde;o do esmalte dos dentes &mdash; assim, h&aacute; pessoas com esmalte mais fr&aacute;gil para resistir aos ataques das bact&eacute;rias que causam as c&aacute;ries. Quest&otilde;es gen&eacute;ticas tamb&eacute;m podem estar ligadas a outras doen&ccedil;as que diminuem a quantidade de <a href="https://www.megacurioso.com.br/corpo-humano/42390-5-curiosidades-sobre-a-saliva-que-voce-talvez-desconheca.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">saliva</a> na boca (o que favorece a prolifera&ccedil;&atilde;o das bact&eacute;rias e o surgimento da c&aacute;rie).&nbsp;&nbsp;Isso quer dizer que n&atilde;o adianta escovar os dentes, se tiver propens&atilde;o? N&atilde;o!
<h2>O principal &eacute; mesmo a higiene</h2>
Por mais que esses aspectos gen&eacute;ticos tenham algum peso, eles n&atilde;o s&atilde;o uma senten&ccedil;a de que a pessoa sempre ter&aacute; c&aacute;ries e n&atilde;o h&aacute; nada que se possa fazer. O que eles dizem &eacute; que esses indiv&iacute;duos precisam caprichar ainda mais na preven&ccedil;&atilde;o &mdash; algo que todos n&oacute;s devemos fazer, diga-se de passagem.
Isso porque a c&aacute;rie s&oacute; acontece quando as <a href="https://www.megacurioso.com.br/educacao/104247-21-coisas-intrigantes-que-voce-nao-sabe-sobre-bacterias.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">bact&eacute;rias</a> da boca (que sempre est&atilde;o l&aacute;) recebem alimento, ou seja, restos de alimento. Se voc&ecirc; limpa tudo direito e n&atilde;o deixa restos para os "bichinhos", &eacute; infinitamente mais dif&iacute;cil ter qualquer inc&ocirc;modo. O neg&oacute;cio &eacute; que s&oacute; escovar os dentes n&atilde;o &eacute; suficiente. &nbsp;&nbsp;
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/08/12/12105946547116.jpg" alt="Imagem: Unsplash" />Imagem: Unsplash
&Eacute; importante higienizar seus dentes direito e n&atilde;o apenas passar a escova na boca de qualquer jeito. &Eacute; importante esfregar cada dente, para que a a&ccedil;&atilde;o mec&acirc;nica das cerdas "desestabilize" a col&ocirc;nia de bact&eacute;rias e dificulte sua prolifera&ccedil;&atilde;o em algum canto da boca. Al&eacute;m disso, passar fio dental &eacute; indispens&aacute;vel para alcan&ccedil;ar aqueles cantinhos que a escova n&atilde;o pega.&nbsp;
Como dito, a saliva tamb&eacute;m &eacute; importante, j&aacute; que mant&eacute;m o esmalte dos dentes mais forte e protegido. Por isso, tome bastante &aacute;gua e evite respirar pela boca. Contudo, mesmo que voc&ecirc; tenha a boca mais seca, os h&aacute;bitos de higiene corretos s&atilde;o o mais importante para manter sua boca livre de c&aacute;ries.

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É possível ter cáries mesmo escovando bem os dentes?

Imagem de Como a insônia atrapalha o nossa memória? no megacurioso

Ao ler este texto, você irá pensar duas vezes antes de virar a noite estudando para uma prova no dia seguinte

Segundo uma pesquisa realizada pela Universidade de Michigan, quando ratos est&atilde;o privados de sono, h&aacute; um aumento na atividade dos neur&ocirc;nios inibit&oacute;rios no hipocampo &mdash; &aacute;rea no <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/119232-cuide-da-saude-do-cerebro-para-ter-uma-vida-sustentavel-e-mais-feliz.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">c&eacute;rebro</a>&nbsp;que &eacute; respons&aacute;vel pelo processamento e armazenamento de novas mem&oacute;rias, relataram os pesquisadores.&nbsp;
Em outras palavras, esses resultados apontam que, para garantir o armazenamento de novas informa&ccedil;&otilde;es antes de uma prova, por exemplo, &eacute; mais vantajoso ter uma boa noite de sono do que passar a madrugada tentando decorar novas informa&ccedil;&otilde;es.
<h2 style="text-align: justify;">A realiza&ccedil;&atilde;o do estudo&nbsp;</h2>
Para chegar a essas conclus&otilde;es, os pesquisadores precisaram analisar pesquisas anteriores e realizar testes. Outros estudos j&aacute; haviam mostrado que h&aacute; uma janela de tempo sens&iacute;vel, algumas horas ap&oacute;s o aprendizado, que os ratos precisam dormir para consolidar totalmente essa mem&oacute;ria. Nesse tempo, a atividade neuronal deve permanecer inalterada no hipocampo para que a transcri&ccedil;&atilde;o e tradu&ccedil;&atilde;o do RNA ocorram normalmente dentro dos neur&ocirc;nios.&nbsp;
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/08/10/10192813039054.jpg" alt="As descobertas do novo estudo podem ter implica&ccedil;&otilde;es para o desempenho humano e estrat&eacute;gias de aprendizagem. (Fonte: Pixabay/Reprodu&ccedil;&atilde;o)" />As descobertas do novo estudo podem ter implica&ccedil;&otilde;es no desempenho humano e nasestrat&eacute;gias de aprendizagem. (Fonte: Pixabay/Reprodu&ccedil;&atilde;o)
Assim, os estudos foram realizados para analisar poss&iacute;veis mudan&ccedil;as nas atividades dos neur&ocirc;nios e as altera&ccedil;&otilde;es na tradu&ccedil;&atilde;o de prote&iacute;nas. Primeiro, analisou-se as atividades dos neur&ocirc;nios do hipocampo quando os ratos tinham medo.&nbsp;
O resultado foi um aumento de atividades em uma parte do hipocampo onde as mem&oacute;rias come&ccedil;am a se formar. Depois, quando os ratos foram privados de sono, observou-se que as atividades diminu&iacute;ram em todo o hipocampo. Assim, as mem&oacute;rias dos ratos foram interrompidas.&nbsp;
Os pesquisadores ainda sequenciaram o RNA dos ratos para entender como os neur&ocirc;nios reagem &agrave; priva&ccedil;&atilde;o de sono e quando dormem livremente. Assim, identificaram como imitar o mecanismo inibit&oacute;rio, interrompendo a atividade do hipocampo e a consolida&ccedil;&atilde;o da mem&oacute;ria. Os resultados do estudo foram divulgados no Proceedings of the National Academy of Sciences.
<h2 style="text-align: justify;">O impacto dos resultados obtidos</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/08/10/10193152773055.jpg" alt="Os resultados obtidos s&atilde;o importantes, pois ajudam a entender como o c&eacute;rebro processa e armazena informa&ccedil;&otilde;es. (Fonte: Freepik/Reprodu&ccedil;&atilde;o)" />Os resultados obtidos s&atilde;o importantes, pois ajudam a entender como o c&eacute;rebro processa e armazena informa&ccedil;&otilde;es. (Fonte: Freepik/Reprodu&ccedil;&atilde;o)
Em <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/119381-qual-a-diferenca-entre-demencia-e-alzheimer.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">dist&uacute;rbios como o Alzheimer,</a> em que as dificuldades para dormir s&atilde;o comuns, pode haver uma rela&ccedil;&atilde;o entre o mecanismo fisiol&oacute;gico descrito e a perda de mem&oacute;ria com o tempo. Os pesquisadores ressaltam que esse sistema tamb&eacute;m tem fun&ccedil;&atilde;o de prote&ccedil;&atilde;o do neur&ocirc;nio ou uma rea&ccedil;&atilde;o adaptativa contra mem&oacute;rias estressantes.&nbsp;
H&aacute; quem utilize a priva&ccedil;&atilde;o do sono ap&oacute;s um evento traum&aacute;tico na tentativa de prevenir a s&iacute;ndrome de estresse p&oacute;s-traum&aacute;tico. O estudo abre as portas para uma investiga&ccedil;&atilde;o mais profunda sobre a rela&ccedil;&atilde;o das atividades dos neur&ocirc;nios excitat&oacute;rios e inibit&oacute;rios que afetam a mem&oacute;ria, bem como de que modo esses mecanismos s&atilde;o utilizados no&nbsp;<a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/98724-15-fatos-e-dicas-sobre-a-assustadora-paralisia-do-sono.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">sono</a> REM e n&atilde;o REM.&nbsp;

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Como a insônia atrapalha a nossa memória?

Imagem de Celebridades declaram guerra ao banho. E agora, quem está certo? no megacurioso

Ao contrário do que pensamos, tomar banhos todos os dias pode ter malefícios para a nossa pele

<head></head><body>Aparentemente, tomar banho todos os dias não é algo muito bem visto em Hollywood. Após o casal Mila Kunis e Ashton Kuchter dizerem que só dão <a href="https://www.megacurioso.com.br/estilo-de-vida/118907-banho-de-camomila-funciona-para-acalmar-os-bebes.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">banho</a> em seus filhos quando enxergam uma sujeira visível, recentemente foi a vez do ator Jake Gyllenhaal se manifestar sobre o assunto."Cada vez mais eu acho o banho menos necessário, algumas vezes... Mas também penso que tem toda uma questão envolvendo não tomar banho que é bem importante para ajudar na manutenção da pele, e a gente se limpa naturalmente", declarou em entrevista para a Vanity Fair.&nbsp;Mas afinal, o que os especialistas dizem sobre a necessidade de tomar banho todos os dias?<h2>Higienização pessoal</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/08/11/11094324718073.jpg" alt="(Fonte: Pixabay)">(Fonte: Pixabay)Se você é do tipo de pessoa que toma banho todos os dias, não se sinta sozinho. Aproximadamente dois terços dos norte-americanos se higienizam diariamente, enquanto na Austrália esse número ultrapassa a marca de 80% da população. No Brasil, especialmente em dias quentes, muitas pessoas chegam a tomar até dois banhos no mesmo dia.Porém, esse é um hábito cultural e varia de região para região. Na China, por outro lado, cerca de metade da população se banha apenas duas vezes durante a semana. E qual das duas culturas está certa? De acordo com a Academia Americana de Dermatologia, não existe um guia oficial para o assunto.<ul><li>Leia mais: <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/119134-tomar-banho-todos-os-dias-faz-mal-para-a-saude-segundo-a-ciencia.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Tomar banho todos os dias faz mal para a saúde, segundo a ciência</a></li></ul>Somente para crianças entre 6 e 11 anos, recomenda-se que os pais baseiem a rotina de higienização em relação ao quão suja ou fedorenta a criança está. Se ela não se sujar em excesso brincando, o ideal é tomar pelo menos um ou dois banhos por semana. Depois dessa idade, esse sistema fica um pouco mais confuso.<h2>Saúde da pele</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/08/11/11094336499074.jpg" alt="(Fonte: Pixabay)">(Fonte: Pixabay)Quando somos jovens, nosso sistema imunológico necessita de um pouco de sujeira na pele para se fortalecer. Por isso, a higienização excessiva pode acabar com organismos como <a href="https://www.megacurioso.com.br/biologia/36617-o-corpo-humano-possui-100-trilhoes-de-bacterias.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">bactérias</a> e pequenas doses de vírus e infecções que nos tornariam mais resistentes para doenças no futuro.Já na vida adulta, a maior preocupação que precisamos ter é com a saúde da <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/103761-20-fatos-curiosos-e-estranhos-relacionados-com-a-pele.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">pele</a>. O sabão é projetado para remover a sujeira e oleosidade do nosso corpo, assim como o shampoo. Quando a perda da oleosidade natural ocorre junto com a esfregação frenética de buchas e banhos com temperaturas escaldantes, podemos ter criado a receita para uma pele ressecada.Por isso, precisamos tomar cuidado para não criarmos feridas. Como não existe uma recomendação para quantas vezes devemos tomar banho em uma semana, tome algumas precauções caso você seja do tipo que se higienize todo dia. Portanto, busque sempre:<ul><li>Tomar banho com a água morna, não fervendo;</li><li>Duchas breves que durem cerca de 3 minutos;</li><li>Certificar-se de hidratar a pele após sair do banho.&nbsp;</li></ul></body>

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Celebridades declaram guerra ao banho. E agora, quem está certo?

Imagem de Desmistificando o cabelo: verdades e mentiras sobre nossas madeixas no megacurioso

Lavar o cabelo todo dia faz mal? Água quente prejudica os cachos? Veja a resposta para essas e outras perguntas

Cientificamente falando, os cabelos s&atilde;o os pelos que se encontram no couro cabeludo, consistindo em filamentos de prote&iacute;na que se desenvolvem a partir de fol&iacute;culos encontrados na derme. Principalmente no caso das mulheres, o cabelo faz parte da personalidade, ajuda na autoestima e &eacute; fonte de empoderamento.&nbsp;
Quem nunca cortou ou pintou o <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/118970-por-que-a-exposicao-ao-sol-deixa-o-cabelo-mais-claro.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">cabelo</a> quando precisava de uma mudan&ccedil;a na vida, que atire a primeira pedra. Por&eacute;m, na hora de cuidar das madeixas, h&aacute; muitas informa&ccedil;&otilde;es e algumas delas n&atilde;o s&atilde;o verdadeiras.&nbsp;
Para entender melhor sobre o assunto, trouxemos alguns t&oacute;picos recorrentes e explicamos se eles s&atilde;o verdade ou mentira.&nbsp;
<h2 style="text-align: justify;">&Aacute;gua quente faz mal para o cabelo?&nbsp;</h2>
Verdade. Lavar o cabelo com &aacute;gua quente &eacute; prejudicial &agrave; sa&uacute;de dos fios, pois as altas temperaturas sensibilizam o couro cabeludo e a haste capilar. Primeiramente, a &aacute;gua quente retira o balanceamento natural das gl&acirc;ndulas seb&aacute;ceas da cabe&ccedil;a. Assim, a pele produz mais oleosidade para se proteger e o couro cabeludo fica mais oleoso. &nbsp;&nbsp;
Al&eacute;m disso, a excessiva produ&ccedil;&atilde;o de oleosidade pode piorar o quadro de quem j&aacute; tem caspa. O outro ponto &eacute; que a &aacute;gua muito quente abre as cut&iacute;culas dos fios e provoca a perda de nutrientes. O resultado s&atilde;o fios ressecados, opacos, quebradi&ccedil;os e com muito frizz, al&eacute;m da perda de defini&ccedil;&atilde;o dos <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/115218-como-se-formam-os-cachos-dos-cabelos.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">cachos.</a> Por fim, as altas temperaturas aceleram o desbotamento dos cabelos pigmentados.&nbsp;
&nbsp;
<iframe width="300" height="1220" style="background: white; max-width: 540px; width: calc(100% - 2px); border-radius: 3px; border: 1px solid #dbdbdb; box-shadow: none; display: block; margin: 0px 0px 12px; min-width: 326px; padding: 0px;" class="instagram-media instagram-media-rendered" id="instagram-embed-0" src="https://www.instagram.com/reel/CRo-1asncsN/embed/captioned/?cr=1&amp;v=13&amp;wp=540&amp;rd=https%3A%2F%2Fplataforma.nexperts.co&amp;rp=%2Fprojetos%2Fgerenciar%2Fpublisher%2Fedit%2FrYR8K%2Fk5K1a#%7B%22ci%22%3A0%2C%22os%22%3A156430794.4%7D" allowtransparency="true" allowfullscreen="allowfullscreen" frameborder="0" data-instgrm-payload-id="instagram-media-payload-0" scrolling="no"></iframe>
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<h2>As fases da lua influenciam no crescimento do cabelo?&nbsp;</h2>
Mentira. At&eacute; o momento, a ci&ecirc;ncia n&atilde;o comprovou a rela&ccedil;&atilde;o entre o crescimento do cabelo e as fases da lua. Alguns defendem que se a lua influencia as mar&eacute;s, por que n&atilde;o pode influenciar na sa&uacute;de capilar?&nbsp;
O astr&ocirc;nomo J&uacute;lio Klafke, da Universidade de S&atilde;o Paulo, explica que no caso das mar&eacute;s &eacute; totalmente diferente. Como o oceano tem uma massa imensa, ele &eacute; atra&iacute;do pelas varia&ccedil;&otilde;es do sat&eacute;lite. J&aacute; com os cabelos, que s&atilde;o leves, a gravidade n&atilde;o teria tanto impacto assim. Contudo, os cabeleireiros, que s&atilde;o os especialistas no assunto, dizem que h&aacute; sim um poder na lua cheia.&nbsp;
O cabeleireiro argelino Dj&eacute;lani Maachi afirma que cortar o cabelo no primeiro dia de lua cheia garante um crescimento extra nos fios de at&eacute; dois cent&iacute;metros por m&ecirc;s. Seja cren&ccedil;a popular ou misticismo, n&atilde;o custa nada conferir o calend&aacute;rio antes de marcar o pr&oacute;ximo corte, n&atilde;o &eacute; mesmo?&nbsp;
<h2 style="text-align: justify;">Cortar sempre faz o cabelo crescer mais?&nbsp;</h2>
Mentira. Geralmente o cabelo cresce cerca de um cent&iacute;metro por m&ecirc;s. Assim, ao cortar as pontas n&atilde;o necessariamente voc&ecirc; est&aacute; fazendo com que o cabelo tenha mais for&ccedil;as para crescer.&nbsp;
O que ocorre &eacute; que os fios envelhecidos, opacos e com pontas duplas s&atilde;o eliminados e fica a sensa&ccedil;&atilde;o de que ele est&aacute; mais leve e crescer&aacute; mais r&aacute;pido, mas voc&ecirc; apenas renovou o corte. Aparar as pontas a cada tr&ecirc;s meses &eacute; suficiente para manter a sa&uacute;de capilar.&nbsp;
<h2 style="text-align: justify;">Lavar o cabelo todo dia faz mal?&nbsp;</h2>
Mentira. Essa &eacute; uma afirma&ccedil;&atilde;o bastante difundida, mas n&atilde;o h&aacute; nada cient&iacute;fico por tr&aacute;s dela. H&aacute; pessoas que t&ecirc;m muita oleosidade no couro cabeludo e precisam <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-e-beleza/99214-voce-sabe-quantas-vezes-por-semana-deve-lavar-os-seus-cabelos.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">lavar o cabelo</a> diariamente e h&aacute; outras que lavam o cabelo a cada dois dias e est&aacute; tudo certo. A confus&atilde;o pode ocorrer caso a pessoa lave o cabelo com &aacute;gua quente, a&iacute; o que faz mal &eacute; a temperatura e n&atilde;o a periodicidade.&nbsp;
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/08/05/05091827691028.jpg" alt="Para quem lava o cabelo todos os dias, os especialistas sugerem ficar apenas de olho na hidrata&ccedil;&atilde;o. (Fonte: Freepik/Reprodu&ccedil;&atilde;o)" />Para quem lava o cabelo todos os dias, os especialistas sugerem ficar de olho na hidrata&ccedil;&atilde;o. (Fonte: Freepik/Reprodu&ccedil;&atilde;o)
Como h&aacute; maior recorr&ecirc;ncia na lavagem, os fios perdem a hidrata&ccedil;&atilde;o mais r&aacute;pido e podem ressecar. No caso, em vez de hidratar uma vez por semana ou a cada 15 dias, fazer hidrata&ccedil;&atilde;o duas vezes por semana &eacute; o suficiente.&nbsp;
<h2 style="text-align: justify;">Pintar o cabelo influencia na queda?&nbsp;</h2>
Mentira. De fato, o uso das tintas pode prejudicar a sa&uacute;de dos fios e comprometer a estrutura capilar, j&aacute; que a tinta tem elementos qu&iacute;micos. Contudo, as colora&ccedil;&otilde;es impactam a estrutura do cabelo e n&atilde;o o couro cabeludo.&nbsp;
Assim, esse procedimento n&atilde;o influencia na queda dos <a href="https://www.megacurioso.com.br/mito-ou-verdade/75514-mito-ou-verdade-arrancar-um-fio-de-cabelo-branco-faz-nascerem-dez-no-lugar.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">fios,</a> mas pode deixar o cabelo quebradi&ccedil;o e seco. Para evitar isso, procure sempre um profissional para realizar os procedimentos e fa&ccedil;a nutri&ccedil;&atilde;o e hidrata&ccedil;&atilde;o para preservar os fios.&nbsp;
<h2 style="text-align: justify;">&Eacute; verdade que o cabelo se acostuma com o shampoo?&nbsp;</h2>
Mentira. O que pode ocorrer &eacute; um ac&uacute;mulo de res&iacute;duos deixados pelo shampoo. Assim, o aspecto do cabelo fica pesado e at&eacute; oleoso. Com a troca do produto, os res&iacute;duos daquele antigo acabam sendo retirados pelos res&iacute;duos novos e ficamos com a sensa&ccedil;&atilde;o de que o cabelo estava cansado do antigo. Contudo, se o excesso ocorrer com o novo shampoo o ciclo pode recome&ccedil;ar.
<h2 style="text-align: justify;">Estresse provoca queda de cabelo?</h2>
Verdade. O estresse impacta negativamente v&aacute;rias &aacute;reas da nossa vida e com a sa&uacute;de capilar n&atilde;o &eacute; diferente. O estresse pode provocar a queda e gerar alopecia, que &eacute; a queda de cabelo em uma regi&atilde;o espec&iacute;fica e que pode gerar falhas. Nesses casos, um dermatologista pode ajudar indicando medicamentos e tratamentos para reduzir as perdas.

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Desmistificando o cabelo: verdades e mentiras sobre nossas madeixas

Imagem de 6 dicas para cuidar do seu nariz ressecado durante o inverno no megacurioso

Saber como hidratar o nariz é importante para aliviar e evitar os incômodos causados pelo ar seco do inverno

<head></head><body>Se você está sofrendo com o inverno, não apenas por causa das baixas temperaturas, mas também porque o ar seco deixa as narinas ressecadas, esse texto é para você. A sensação é de que o ar seco entra "rasgando" e, com frequência, incomoda nosso nariz. Ficar coçando por cima da máscara — ou, pior, tirando-a para coçar! — não me parece algo seguro nessa <a href="https://www.megacurioso.com.br/artes-cultura/119430-tatuagens-da-pandemia-voce-faria-uma-para-imortalizar-esse-momento.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">pandemia</a> que estamos vivendo, né?No meu caso, a vilã do nariz ressecado é a rinite alérgica, que sempre incomoda mais nessa época do ano, mas as outras "ites", como a sinusite, também podem causar esses sintomas. O nariz ressecado também pode estar relacionado com <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-e-beleza/24281-passar-frio-faz-com-que-voce-fique-resfriado-.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">resfriados e gripes</a> (que fazem a pessoa assoar bastante o nariz), com o hábito de fumar, além de ser comum em quem vive em lugares secos, de modo geral (alô, leitores de <a href="https://www.megacurioso.com.br/estilo-de-vida/119461-brasilia-nao-tem-prefeito-entenda-a-politica-da-capital-do-nosso-pais.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Brasília</a>!). Até deficiências nutricionais e alguns remédios podem fazer com que seu nariz fique ressecado, ainda mais com o ar seco do inverno.Mas, uma vez que o problema já está aí — e provavelmente vai continuar até o final do inverno —, o que a gente pode fazer para evitá-lo ou, pelo menos, aliviar esse sofrimento?<h2>1. Evite deixar o ar ainda mais seco</h2>A gente está reclamando que as narinas estão secas, aí vamos lá e deixamos o ar da nossa casa ainda mais seco: não dá, né? A questão é que muita gente faz isso sem saber, ainda mais no inverno. Então aí vai a dica: aquecedores de ambientes e condicionadores de ar diminuem a umidade do ar e pioram seu nariz ressecado.&nbsp;<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/08/06/06114457434125.jpg" alt="Imagem: Freepik">Imagem: Freepik<h2>2. Umidifique o ar com uma vasilha de água</h2>Há uma infinidade de aparelhos "umidificadores de ar" que você pode comprar para sua casa, especialmente para o quarto, que é onde passamos mais tempo. Mas se você não tem um por aí (e não está querendo gastar comprando um), é possível improvisar: coloque uma vasilha de água grande em um canto do quarto. Não tem o mesmo efeito, mas já ajuda.&nbsp;<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/08/06/06114312918121.jpg" alt="Imagem: Freepik">Imagem: Freepik<h2>3. Aproveite um vapor</h2>Aquela água quente, que sobe um vapor quentinho, não é boa apenas para aquecer o clima frio: ela também ajuda a hidratar nossas narinas, conforme respiramos esse vapor. Então, você pode investir num chazinho bem quente, num banho, ou simplesmente enfiar a cara numa pia de água quente. O efeito não dura tanto, porém dá uma aliviada no ressecamento, quando ele está pegando demais.&nbsp;<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/08/06/06114221730120.jpg" alt="Imagem: Freepik">Imagem: Freepik<h2>4. Hidrate seu corpinho</h2>Às vezes seu nariz está ressecado porque seu corpo inteiro também está, né? Ainda mais com tempo frio, que muita gente se esquece de tomar água. Mesmo que você não sinta tanta sede, não se esquece de tomar seus dois litros de água. Além de aliviar esses ressecamentos, ajuda a evitar as temidas <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/103746-pedras-nos-rins-o-que-sao-como-se-multiplicam-e-possivel-evitar.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">pedras nos rins</a>. Só benefícios.<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/08/06/06113752168118.jpg" alt="Imagem: Freepik">Imagem: Freepik<h2>5. Higienize o nariz corretamente</h2>Não estamos dizendo que você é porquinho, caro leitor. A questão é que a gente deve usar os métodos corretos para limpar o nariz para não piorar o ressecamento — ficar assoando o nariz o tempo todo é algo que pode prejudicar, por exemplo. Os descongestionantes nasais comuns, que muita gente adora, também podem causar um efeito rebote.&nbsp;Busque opções aprovadas pelos otorrinolaringologistas: o meu indica um descongestionante hipertônico, só com cloreto de sódio. Limpar o nariz com soro fisiológico (que nada mais é do que água com cloreto de sódio, também) é uma ótima ideia, que os médicos recomendam.&nbsp;Nos últimos tempos, também surgiram sprays nasais com xilitol, que podem ajudar na limpeza sem ressecar ainda mais o seu nariz.<span class="img-fc" data-fonte="&nbsp;Freepik&nbsp;" data-fonte-url="https://www.freepik.com/free-photo/bearded-young-man-with-red-eyes-runny-nose-symptoms-flu-cold-sprays-nose-with-drops-cures-epidemic-uses-best-remedy-stuffy-nose-wears-yellow-sweatshirt-tries-sneeze_13579066.htm"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/08/06/06113613746116.jpg" alt="Imagem: Freepik">Imagem: Freepik<h2>6. Procure um médico</h2>A verdade é que a pessoa mais indicada para cuidar do seu nariz é o otorrinolaringologista, então evite enfiar qualquer coisa dentro do seu antes de conversar com um. Se as dicas que demos aqui ajudarem, muito que bem, mas não hesite em procurar ajuda se os sintomas não melhorarem. Isso é especialmente importante para quem já tem histórico de "ites" e outros problemas no aparelho respiratório.</body>

thumb-image-2024-02-29T14:05:41.671Z

6 dicas para cuidar do seu nariz ressecado durante o inverno

Imagem de Como o DIU funciona e quais modelos existem? no megacurioso

O DIU é um dos meios mais efetivos para evitar a gravidez e apresenta diversos modelos com funções e efeitos diferentes

O Dispositivo Intrauterino (<a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/103804-diu-quais-sao-os-riscos-e-os-beneficios-desse-metodo-anticoncepcional.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">DIU</a>) &eacute; um meio contraceptivo colocado dentro do &uacute;tero da mulher com o objetivo de impedir a fecunda&ccedil;&atilde;o. O DIU &eacute; um m&eacute;todo anticoncepcional revers&iacute;vel, de longa dura&ccedil;&atilde;o (entre 5 e 10 anos) e tem alta efic&aacute;cia.&nbsp;
Desde 2017, o Minist&eacute;rio da Sa&uacute;de ampliou o acesso a esse dispositivo por meio do Sistema &Uacute;nico de Sa&uacute;de (SUS), sendo mais uma op&ccedil;&atilde;o para a mulher escolher. Um m&eacute;dico ginecologista &eacute; o respons&aacute;vel pela coloca&ccedil;&atilde;o, que pode ser feita em um consult&oacute;rio. O DIU pode ser hormonal ou n&atilde;o, e o profissional poder&aacute; indicar a melhor op&ccedil;&atilde;o.
<h2 style="text-align: justify;">Por que optar pelo DIU?</h2>
O DIU &eacute; indicado para mulheres que n&atilde;o planejam ficar gr&aacute;vida em pelo menos 1 ano ap&oacute;s a coloca&ccedil;&atilde;o do dispositivo. Al&eacute;m disso, essa &eacute; uma alternativa para quem n&atilde;o gosta ou n&atilde;o lembra de tomar rem&eacute;dios diariamente, como &eacute; necess&aacute;rio no caso do <a href="https://www.megacurioso.com.br/mito-ou-verdade/99982-7-perigos-da-pilula-anticoncepcional.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">anticoncepcional</a>. Outro ponto &eacute; que, com o anticoncepcional, a mulher acaba ingerindo muito horm&ocirc;nio, o estrog&ecirc;nio, diariamente e isso pode ser tornar uma problema ao longo dos anos.&nbsp;
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/08/06/06161044262097.jpg" alt="Vale lembrar que tanto o anticoncepcional quanto o DIU s&oacute; atuam no impedimento contra a gravidez. Para a seguran&ccedil;a contra doen&ccedil;as sexualmente transmiss&iacute;veis, o uso da camisinha, feminina ou masculina, &eacute; indispens&aacute;vel. (Freepik/Reprodu&ccedil;&atilde;o)" />Vale lembrar que tanto o anticoncepcional quanto o DIU s&oacute; atuam no impedimento contra a gravidez. Para a seguran&ccedil;a contra infec&ccedil;&otilde;es sexualmente transmiss&iacute;veis, o uso da camisinha feminina ou masculina &eacute; indispens&aacute;vel. (Freepik/Reprodu&ccedil;&atilde;o)
O uso de algumas p&iacute;lulas pode aumentar o risco de <a href="https://www.megacurioso.com.br/medicina-e-psicologia/99852-jovem-descobre-trombose-cerebral-e-a-culpa-e-da-pilula-anticoncepcional.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">trombose</a> venosa de 3 a 6 vezes. Portanto, o DIU &eacute; mais seguro nesse sentido, pois a libera&ccedil;&atilde;o de horm&ocirc;nio &eacute; apenas no local, no caso dos DIU com horm&ocirc;nio levonorgestrel, ou sem libera&ccedil;&atilde;o de qualquer subst&acirc;ncia, no caso do DIU de cobre ou prata.
<h2 style="text-align: justify;">Os tipos de DIU</h2>
O DIU pode ser utilizado por mulheres que j&aacute; tiveram ou n&atilde;o filhos. H&aacute; diferen&ccedil;as nos modelos e nas fun&ccedil;&otilde;es de cada tipo. O DIU de cobre ou de prata &eacute; uma pequena pe&ccedil;a de polietileno revestido e &eacute; capaz de alterar as caracter&iacute;sticas do &uacute;tero e do muco cervical, dificultando a passagem do espermatozoide.&nbsp;
Com a libera&ccedil;&atilde;o de &iacute;ons de cobre no &uacute;tero, h&aacute; uma a&ccedil;&atilde;o inflamat&oacute;ria e citot&oacute;xica, ent&atilde;o o espermatozoide acaba morrendo. O DIU de cobre &eacute; o mais utilizado no Brasil e se chama TCu 380A, podendo ser encontrado no SUS e na rede privada. Como efeito colateral, &eacute; poss&iacute;vel que a mulher tenha c&oacute;licas no per&iacute;odo menstrual e aumento no fluxo.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/08/06/06161453496099.jpg" alt="Cerca de 44% das usu&aacute;rias de DIU hormonal param de menstruar ap&oacute;s seis meses de uso. (Fonte: Freepik/Reprodu&ccedil;&atilde;o)" />Cerca de 44% das usu&aacute;rias de DIU hormonal param de menstruar ap&oacute;s 6 meses de uso. (Fonte: Freepik/Reprodu&ccedil;&atilde;o)
A outra op&ccedil;&atilde;o s&atilde;o os DIUs com horm&ocirc;nio levonorgestrel. Atualmente, existe o Mirena e o Kyleena, que est&atilde;o dispon&iacute;veis apenas na rede privada. Eles s&atilde;o revestidos por um horm&ocirc;nio sint&eacute;tico da progesterona, que serve para afinar o endom&eacute;trio e alterar o muco cervical. Assim, o &uacute;tero se torna menos prop&iacute;cio &agrave; fecunda&ccedil;&atilde;o. A diferen&ccedil;a entre esse modelo e o de cobre &eacute; que ele diminui o processo de inflama&ccedil;&atilde;o no local. &nbsp;

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