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Sem a redução de apetite causada pela nicotina, ex-fumantes podem apresentar ganho de peso após largarem o cigarro

<head></head><body>Mesmo com todos os malefícios do cigarro à saúde difundidos pela sociedade, o tabagismo segue sendo algo bastante frequente entre os brasileiros. Conforme mostra uma pesquisa feita pela Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), 20% dos brasileiros ainda são fumantes — percentual que sobe para 50% na região sudeste.Além disso, o vício causado pelo cigarro pode fazer com que largá-lo seja um processo um tanto quanto complicado e com certas consequências ao organismo humano. Uma dúvida que sempre resta entre os ex-fumantes é a seguinte: parar de <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-e-beleza/98476-13-dicas-eficientes-para-quem-quer-parar-de-fumar.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">fumar</a> faz com que a pessoa engorde? É sobre isso que abordaremos no artigo de hoje.<h2>Compulsão alimentar</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/05/17/17085037729009.jpg" alt="(Fonte: Pixabay)">(Fonte: Pixabay)Apesar desse tópico causar certos questionamentos quanto ao abandono do cigarro, é importante entender que o simples ato de parar de fumar por si só não representa um ganho de peso imediato. O que acontece durante esse processo, na verdade, é a probabilidade de um indivíduo desenvolver uma compulsão alimentar gerada pelos benefícios da retomada de hábitos saudáveis.Como a <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/114240-nicotina-pode-ajudar-a-diminuir-o-risco-de-contrair-covid-19.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">nicotina</a> possui propriedades que causam a diminuição do apetite e a perda do gosto dos alimentos, pessoas que param de fumar notam instantaneamente um ganho no paladar. Além disso, o olfato volta a funcionar melhor após não ter mais as vias obstruídas pela presença constante de fumaça, deixando as comidas muito mais atraentes.Portanto, as pessoas que engordam após parar de fumar não o fazem porque sentem mais fome, mas sim porque voltar a desenvolver desejo pela alimentação e talvez acabam substituindo um vício por outro.<h2>Cuidados com a saúde</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/05/17/17085056807011.jpg" alt="(Fonte: Pixabay)">(Fonte: Pixabay)É importante ressaltar, entretanto, que é possível sim parar de fumar sem notar ganho de peso nos meses seguintes. Para isso ocorrer, é importante que as pessoas tenham conhecimento sobre como seus organismos funcionam e trabalhem com um plano de ação para dar prosseguimento a uma vida saudável no futuro.O primeiro passo, e talvez o mais importante, acaba sendo se manter afastado de alimentos que estejam associados ao cigarro e aumentem a vontade de fumar, como <a href="https://www.megacurioso.com.br/bebidas-alcoolicas/71700-3-mitos-sobre-a-cerveja-que-podem-estar-fazendo-voce-desperdicar-dinheiro.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">bebidas alcoólicas</a>, café ou balas mentoladas.&nbsp;Por fim, o mais recomendado aos pacientes que decidem abandonar o tabaco e não desejam ter um ganho de peso é sempre buscar implementar uma rotina de atividades físicas aliada a um bom plano alimentar. Como o exercício físico aumenta a liberação de endorfina, que melhora o humor e reduz a ansiedade, fica mais difícil para que o indivíduo desenvolva uma compulsão alimentar.&nbsp;</body>

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Parar de fumar engorda?

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Saber viver é a chave. Buscar bons pensamentos mesmo em uma atmosfera difícil. Se adaptar, ser e escolher o melhor desta adaptação

Saber viver &eacute; a chave. Buscar bons pensamentos mesmo em uma atmosfera dif&iacute;cil. Se adaptar, ser e escolher o melhor desta adapta&ccedil;&atilde;o. Nem sempre as regras impostas para voc&ecirc; ao longo da vida s&atilde;o as que realmente lhe fazem feliz. Tem que seguir as convic&ccedil;&otilde;es, os instintos de natureza ben&eacute;fica para resultados positivos. Manter a homeostase positiva, mediante a bons pensamentos que possam ajudar neste equil&iacute;brio primordial para o bem estar.
Nossos pensamentos s&atilde;o a chave para o melhor desempenho do nosso c&eacute;rebro e ele conduz as sensa&ccedil;&otilde;es.
N&atilde;o h&aacute; melhor mecanismo do que a intelig&ecirc;ncia e o conhecimento &mdash; eles te d&atilde;o maior leque de op&ccedil;&otilde;es para melhores decis&otilde;es. Inventamos um monte de coisas, de "tro&ccedil;os", que justifiquem o estado de plenitude que &eacute; a verdadeira felicidade. Quando a realidade sobre a felicidade est&aacute; na homeostase, neste equilibro, na consci&ecirc;ncia tranquila.
O mecanismo &eacute; simples: o organismo em homeostase tende a trabalhar melhor sem impedimentos que o fa&ccedil;am liberar neurotransmissores que tragam uma boa sensa&ccedil;&atilde;o. Quando h&aacute; pend&ecirc;ncias, h&aacute; mais ansiedade e quando h&aacute; mais ansiedade, arremetemos a regi&otilde;es do c&eacute;rebro que trazem pensamentos negativos pelo simples fato de um instinto acionado. E isso &eacute; um ciclo que quanto mais entra nele, mais se aprofunda, como uma areia movedi&ccedil;a.
O que nos constr&oacute;i s&atilde;o elementos qu&iacute;micos, assim tamb&eacute;m s&atilde;o nossos mensageiros, qu&iacute;micos, que transportam as mensagens em nosso c&eacute;rebro, entre neur&ocirc;nios, e seu bom funcionamento depende de nossas escolhas, h&aacute;bitos, caso n&atilde;o haja uma interfer&ecirc;ncia, como les&otilde;es ou enfermidades. Mas nosso mal comportamento tamb&eacute;m resulta em problemas.
Estudos comprovaram que muitas doen&ccedil;as, como dem&ecirc;ncia, poderiam ter sido evitadas se os h&aacute;bitos comportamentais ao longo da vida fossem outros.
Desligue-se um pouco do mundo, da m&iacute;dia social, dos sites de not&iacute;cias tendenciosos ou tr&aacute;gicos. Busque mais conhecimento, entenda o porqu&ecirc; das coisas, fa&ccedil;a a plasticidade cerebral para que seus neur&ocirc;nios estejam mais fortes e conectem com sinapses mais refor&ccedil;adas com melhor desempenho.
Por isso estou aqui, no Mega Curioso, onde sempre fui um leitor e agora colunista, para tentar levar um pouco do conhecimento, algo t&atilde;o valioso que me dedico diariamente em absorver, mas que n&atilde;o quero deixar guardado na cachola, pois conhecimento &eacute; feito para ser passado adiante ou perde o sentido. Por isso esse site me chamou aten&ccedil;&atilde;o desde muito tempo. Levar conhecimento &eacute; levar vida, ambos est&atilde;o interligados e servem como rem&eacute;dio para o bem estar.
***
Fabiano de Abreu Rodrigues, colunista do Mega Curioso, &eacute; Doutor e Mestre em Psicologia da Sa&uacute;de pela Universit&eacute; Libre des Sciences de l&rsquo;Homme de Paris; Doutor e Mestre em Ci&ecirc;ncias da Sa&uacute;de na &aacute;rea de Psicologia e Neuroci&ecirc;ncia pela Emil Brunner World University; Mestre em psican&aacute;lise pelo Instituto e Faculdade Gaio, Unesco; P&oacute;s-Gradua&ccedil;&atilde;o em Neuropsicologia pela Cognos de Portugal; Tr&ecirc;s P&oacute;s-Gradua&ccedil;&otilde;es em neuroci&ecirc;ncia; cognitiva, infantil, intelig&ecirc;ncia artificial, P&oacute;s-Gradua&ccedil;&atilde;o em Psicologia Existencial e Antropologia, todas pela Faveni do Brasil; Especializa&ccedil;&atilde;o em Propriedade El&eacute;trica dos Neur&ocirc;nios em Harvard, Neuroci&ecirc;ncia Geral em Harvard; Especialista em Nutri&ccedil;&atilde;o Cl&iacute;nica pela TrainingHouse de Portugal; Idealismo Filos&oacute;fico e Vis&otilde;es do Mundo &ndash; Universidade Aut&ocirc;noma de Madrid, Introdu&ccedil;&atilde;o &agrave; Filosofia da Passagens Escola de Filosofia, Hist&oacute;ria de La &Eacute;tica pela Universidad Carlos III de Madrid, MBA em Psicologia Positiva &ndash; Autorrealiza&ccedil;&atilde;o, Prop&oacute;sito e Sentido de Vida &ndash; PUC RS.

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Existe segredo para se viver bem?

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Será que cortar uma parte de um alimento mofado é o suficiente para se manter saudável e seguro? Os especialistas explicam!

<head></head><body>O mofo, também conhecido como bolor, é sinônimo de imensa concentração de fungos. Eles produzem substâncias químicas chamadas de micotoxinas danosas ao organismo. Podem provocar intoxicação leve e até surgimento de câncer, pois se encarregam de decompor matéria orgânica.&nbsp;Ao encontrarem <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-e-beleza/59822-comer-queijo-ou-pao-bolorento-realmente-faz-mal.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">alimentos mofados</a> esquecidos na geladeira, muitas pessoas decidem cortar a parte comprometida e consumir o restante. Mas será que isso é seguro?<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/05/07/07175929516325.jpg" alt="(Fonte: Pixabay)">(Fonte: Pixabay)Em declaração ao jornal Folha do Nordeste, a nutricionista Caroline Dourado afirma: &nbsp;“quando vemos o bolor significa que ele está tão enraizado que já se tornou aparente. [...]". A profissional também explica que retirar a parte mofada nem sempre é eficaz, pois ramificações dos fungos não são visíveis a olho nu.&nbsp;<h2>Como evitar o bolor?</h2>Os tipos de fungos são bem variados: enquanto alguns se multiplicam em baixa temperatura e umidade, outros preferem temperaturas em torno de 25 °C. Não há regra única, mas algumas dicas podem ajudar:&nbsp;Antes de comprar um produto, consulte a data de validade. Essa informação não é colocada no rótulo ao acaso. Além disso, compre o suficiente para o consumo de curto prazo. Leite e carne devem ser armazenados na parte superior da geladeira.&nbsp;Guarde frutas e verduras na parte inferior. Depois de cortadas, coloque em pote bem fechado e devolva à geladeira. Se encontrar algum alimento embolorado, descarte-o imediatamente e desinfete o local com álcool ou vinagre para que os demais não sejam afetados!<h2>Fungos amigos</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/05/07/07174919336313.jpg" alt="(Fonte: Pixabay)">(Fonte: Pixabay)Você sabia que, em uma situação controlada, os fungos podem ser nossos aliados? &nbsp;Alguns deles são utilizados na produção de <a href="https://www.megacurioso.com.br/biologia/63204-saiba-por-que-as-trufas-os-fungos-nao-os-chocolates-sao-tao-caras.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">alimentos</a> e medicamentos. Considere que o queijo gorgonzola, por exemplo, não existiria se não sofresse a ação dos fungos. Isso também se aplica para algumas bebidas fermentadas, e antibióticos.São milhares os <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/118623-por-que-as-roupas-mofam-dentro-do-armario.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">tipos de fungos</a>, então, por segurança, considere não comer alimentos mofados pois, ainda que retire a parte visível do bolor, pode haver contaminação em outras camadas, além da superficial.</body>

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Comer alimentos mofados realmente faz mal?

Imagem de As picadas de aranha mais comuns: veja os sintomas e como tratar no megacurioso

A aranha-marrom, a aranha-armadeira e a viúva-negra são as aranhas mais perigosas do Brasil. Descubra quais os sintomas ao levar uma picada e o que você deve fazer

<head></head><body>Aranhas! Os aracnídeos são o pesadelo de muitas pessoas que sofrem com <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/118048-o-que-e-fobia-quais-sao-os-tipos-mais-comuns-e-suas-causas.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">aracnofobia</a> – e até por quem só teme essas criaturas sem um quadro clínico. Por isso, é importante disseminar as informações corretas, afinal, por incrível que pareça, é possível conviver com elas em paz e harmonia. As recomendações gerais quando se é picado por uma aranha são:<ol><li>&nbsp;Elevar o membro que foi picado para diminuir a corrente sanguínea;</li><li>Lavar o local com água e sabão;</li><li>&nbsp;Não fazer torniquete! Ou seja, não amarrar e nem prender o local da picada;</li><li>&nbsp;Usar compressas mornas em cima da picada para aliviar a dor;</li><li>&nbsp;Ir imediatamente ao hospital. Se matar a aranha, leve-a em um potinho para que a equipe possa averiguar.</li></ol>Contudo, no Brasil, há 3 aranhas nas quais devemos prestar mais atenção e tomar cuidado: a aranha-armadeira (Phoneutria sp.), a viúva-negra (Latrodectus sp.) e a aranha-marrom (Loxosceles sp.). Essas, sim, causam problemas se picarem seres humanos e podem causar muitos danos além da <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-e-beleza/102197-6-pontos-que-ajudam-a-aliviar-a-dor-de-cabeca-em-poucos-minutos.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">dor</a>.Portanto, confira abaixo os sintomas e como tratar a picada dessas três aranhas especificamente:<h2>1. Viúva-negra</h2><span class="img-fc" data-fonte="&nbsp;Fonte: Wikimedia Commons/ Ken Thomas&nbsp;" data-fonte-url="https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/b/bb/Black_widow_spider.jpg/640px-Black_widow_spider.jpg"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/05/06/06204124110459.jpg" alt="Fonte: Wikimedia Commons/Ken Thomas">Fonte: Wikimedia Commons/Ken ThomasApesar de estarem presentes em todo o Brasil, são mais comuns em regiões litorâneas. As viúvas-negras têm cerca de 2 cm, pernas longas e corpo pequeno e preto, com uma mancha característica na região da barriga. Ela não é agressiva, mas pica se for pressionada contra o corpo.<h3>Como lidar com a picada da viúva-negra?</h3>Os sintomas incluem dor aguda no local da picada durante os primeiros minutos e, nas 48 horas seguintes, sensação de queimação intensa. Náusea, vômito, dores musculares e aumento da temperatura corporal também são comuns.O tratamento para a picada de viúva-negra é a aplicação do soro para o veneno da aranha. Contudo, em alguns casos, é recomendada a internação do paciente por algumas horas, geralmente, para acompanhamento clínico.<h2>2. Aranha-marrom</h2><span class="img-fc" data-fonte="&nbsp;Fonte: Wikimedia Commons/Valdez-Mondragón, Navarro-Rodríguez, Solís-Catalán, Cortez-Roldán &amp; Juárez-Sánchez&nbsp;" data-fonte-url="https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Loxosceles_tenochtitlan_male.jpg"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/05/06/06204256112460.jpg" alt="Fonte: Wikimedia Commons/Valdez-Mondragón, Navarro-Rodríguez, Solís-Catalán, Cortez-Roldán &amp; Juárez-Sánchez">Fonte: Wikimedia Commons/Valdez-Mondragón, Navarro-Rodríguez, Solís-Catalán, Cortez-Roldán &amp; Juárez-SánchezA aranha-marrom tem cerca de 3 cm e uma coloração marrom esverdeada. Essa aranha é muito pacífica e produz pouco veneno, apesar de ele ser tóxico e poder causar <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/117581-apos-cirurgia-plastica-atriz-revela-necrose-no-nariz.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">necrose</a> no local da picada. Ela tem hábitos noturnos, então, pode acabar picando quando a pessoa calça um sapato, vira-se na cama ou veste uma peça de roupa, por exemplo.<h3>Como lidar com a picada da aranha-marrom?</h3>Os sintomas da picada aparecem depois de 24 horas e incluem muita dor, vermelhidão, inchaço, febre, vômito e uma ferida na região, que forma uma casquinha preta.A recomendação é, caso tenha certeza de que foi picado pela aranha, ir a um hospital ou posto de saúde nas primeiras 24 horas, que é o tempo recomendado para tomar a injeção do soro para o veneno da aranha-marrom. Além disso, deve-se manter a região do machucado seca e evitar se movimentar muito, já que isso ajuda a espalhar o veneno na corrente sanguínea.<h2>3. Aranha-armadeira</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/05/06/06204520629461.jpg" alt="Fonte: Wikimedia Commons/Mgfgouveia">Fonte: Wikimedia Commons/MgfgouveiaA aranha-armadeira é encontrada em todo o território brasileiro e atinge 15 cm de tamanho, podendo variar em cor entre um marrom acinzentado e amarelado. Diferente da aranha-marrom e da viúva-negra, elas são bastante agressivas, e picam quando se sentem ameaçadas. Elas são conhecidas por se apoiarem nos dois últimos pares de pernas e erguerem o resto do corpo antes de atacar.<h3>Como lidar com a picada da aranha-armadeira?</h3>Após a picada, a vítima sente dores muito fortes no local, que incha e fica vermelho. Além disso, outros sintomas comuns são o aumento do batimento cardíaco, suor, vômito, diarreia e aumento da pressão arterial.Na maioria dos casos, o tratamento para a picada da aranha-armadeira é feito com <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/113848-a-era-da-dor-como-eram-feitas-as-cirurgias-no-seculo-xix.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">anestésicos</a>, já que, apesar dos sintomas, os quadros não costumam agravar e desaparecem em até 3 horas após o acidente. Porém, em casos mais graves, quando há falta de ar e perigo de parada cardíaca, o soro contra o veneno da aranha deve ser administrado em um hospital ou posto de saúde.</body>

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As picadas de aranha mais comuns: veja os sintomas e como tratar

Imagem de O uso das máscaras fez cair na real que é hora de parar de fumar no megacurioso

O hábito do fumo, além de ser prejudicial por si só, é bastante incompatível com a nova realidade do uso de máscaras. Entenda o motivo

Estou escrevendo este texto diante de um acontecimento que &eacute; t&iacute;pico de reflex&atilde;o: um homem, de mais ou menos 45 anos, fumante &mdash; sei disso pois h&aacute; 30 minutos ele estava fumando &mdash; teve que atravessar a rua correndo e subir uns degraus. Logo parou, baixou a m&aacute;scara, e respirou puxando o ar de uma maneira que choca a quem v&ecirc;.
O uso de m&aacute;scara &eacute; primordial, assim como outros h&aacute;bitos, para evitar a dissemina&ccedil;&atilde;o da covid-19 e n&atilde;o infectar-se. Mas obviamente, quando a usamos, h&aacute; uma diminui&ccedil;&atilde;o de oxig&ecirc;nio e respira&ccedil;&atilde;o de g&aacute;s carb&oacute;nico expelido por n&oacute;s mesmos. Obviamente nada que interfira para uma remo&ccedil;&atilde;o da m&aacute;scara.
<h2>Como funciona nossa respira&ccedil;&atilde;o?</h2>
Nosso sistema respirat&oacute;rio absorve oxig&ecirc;nio e elimina o di&oacute;xido de carbono. O oxig&ecirc;nio inspirado entra nos pulm&otilde;es e chega aos alv&eacute;olos pulmonares. O oxig&ecirc;nio passa por uma barreira, que s&atilde;o as camadas que revestem os alv&eacute;olos e os vasos capilares, de&nbsp;0,001 mil&iacute;metro de espessura, onde o sangue oxigenado viaja dos pulm&otilde;es passando pelas veias pulmonares at&eacute; ao lado esquerdo do cora&ccedil;&atilde;o e, nele, &eacute; bombeado para todo corpo. O sangue pobre em oxig&ecirc;nio e rico em di&oacute;xido de carbono segue de volta para o lado direito do cora&ccedil;&atilde;o atrav&eacute;s da veia cava superior e a veia cava inferior, onde &eacute; bombeado pela art&eacute;ria pulmonar at&eacute; os pulm&otilde;es, onde ele coleta oxig&ecirc;nio e libera di&oacute;xido de carbono.
O di&oacute;xido de carbono dentro da m&aacute;scara n&atilde;o se acumula a ponto de prejudicar na respira&ccedil;&atilde;o, n&atilde;o sendo uma desculpa para n&atilde;o usar m&aacute;scara.
<h2>O que acontece ao fumar?</h2>
A fuma&ccedil;a do cigarro inalada vai para os pulm&otilde;es distribuindo-se no sistema circulat&oacute;rio e a nicotina chega de 7 a 19 segundos ao c&eacute;rebro. A temperatura elevada da fuma&ccedil;a queima n&atilde;o somente os pulm&otilde;es, mas toda a via a&eacute;rea. A combust&atilde;o resultante gera part&iacute;culas de oxig&ecirc;nio, radicais livres, oxidam as estruturas celulares e destroem a base dos pulm&otilde;es. Essa inflama&ccedil;&atilde;o causa incha&ccedil;o e aumento de produ&ccedil;&atilde;o de muco, que funciona como uma capa protetora do tecido epitelial que reveste as vias a&eacute;reas. Sem contar com todas as subst&acirc;ncias que existem num cigarro e que s&atilde;o prejudiciais &agrave; sa&uacute;de.
A polui&ccedil;&atilde;o das cidades, vinculada &agrave; fuma&ccedil;a do cigarro, prejudica os pulm&otilde;es e todo sistema respirat&oacute;rio, dificultando a uma melhor respira&ccedil;&atilde;o.
A quest&atilde;o &eacute; que, para um fumante, que j&aacute; precisa de mais oxig&ecirc;nio, isso torna-se um tanto quanto desafiador e perigoso. Mas entre remover a m&aacute;scara e parar de fumar, melhor parar de fumar. At&eacute; porque estamos cansados de saber que o cigarro faz muito, muito mal.
A pandemia gerou consci&ecirc;ncia e h&aacute; os que refletem sobre ela e os que a ignoram. Devemos sempre na vida tirar aprendizados e fazer a plasticidade mediante &agrave; mudan&ccedil;a, &agrave; evolu&ccedil;&atilde;o, ou seja, melhorar os h&aacute;bitos e entre eles, parar de fumar.
***
Fabiano de Abreu Rodrigues, colunista do Mega Curioso, &eacute; Doutor e Mestre em Psicologia da Sa&uacute;de pela Universit&eacute; Libre des Sciences de l&rsquo;Homme de Paris; Doutor e Mestre em Ci&ecirc;ncias da Sa&uacute;de na &aacute;rea de Psicologia e Neuroci&ecirc;ncia pela Emil Brunner World University; Mestre em psican&aacute;lise pelo Instituto e Faculdade Gaio, Unesco; P&oacute;s-Gradua&ccedil;&atilde;o em Neuropsicologia pela Cognos de Portugal; Tr&ecirc;s P&oacute;s-Gradua&ccedil;&otilde;es em neuroci&ecirc;ncia; cognitiva, infantil, intelig&ecirc;ncia artificial, P&oacute;s-Gradua&ccedil;&atilde;o em Psicologia Existencial e Antropologia, todas pela Faveni do Brasil; Especializa&ccedil;&atilde;o em Propriedade El&eacute;trica dos Neur&ocirc;nios em Harvard, Neuroci&ecirc;ncia Geral em Harvard; Especialista em Nutri&ccedil;&atilde;o Cl&iacute;nica pela TrainingHouse de Portugal; Idealismo Filos&oacute;fico e Vis&otilde;es do Mundo &ndash; Universidade Aut&ocirc;noma de Madrid, Introdu&ccedil;&atilde;o &agrave; Filosofia da Passagens Escola de Filosofia, Hist&oacute;ria de La &Eacute;tica pela Universidad Carlos III de Madrid, MBA em Psicologia Positiva &ndash; Autorrealiza&ccedil;&atilde;o, Prop&oacute;sito e Sentido de Vida &ndash; PUC RS.

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O uso das máscaras fez cair na real que é hora de parar de fumar

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Conheça os malefícios desse hábito e algumas dicas para conseguir deixá-lo para trás

<head></head><body><a href="https://www.megacurioso.com.br/comportamento/101232-por-que-e-tao-dificil-de-parar-de-roer-as-unhas.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Roer as unhas</a> é uma prática comum entre crianças e jovens. Alguns deixam este “costume” para trás quando crescem e outros continuam mesmo depois de adultos. Saiba por que as pessoas têm este hábito, os seus malefícios e dicas de como parar.<h2 style="text-align: justify;">Por que as pessoas roem as unhas?</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/05/03/03184231494381.jpg" alt="Fonte: Freepik/Divulgação">Fonte: Freepik/DivulgaçãoNão há uma resposta exata do porque as pessoas roem as unhas, mas existem alguns <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/108891-4-gatilhos-mentais-para-influenciar-pessoas.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">gatilhos</a> que podem causar o hábito, como algo que ative os seus sentidos, pensamentos ou ansiedade.&nbsp;A prática também pode ter se tornado apenas algo rotineiro, em que você já nem percebe mais que está levando a mão à boca.&nbsp;<h2 style="text-align: justify;">Roer as unhas faz mal?</h2><span class="img-fc" data-fonte="&nbsp;Freepik/Divulgação&nbsp;" data-fonte-url="https://www.freepik.com/free-photo/portrait-young-female-biting-nails-green-shirt-pants-looking-pensive-front-view_13864348.htm"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/05/03/03185636365390.jpg" alt="Fonte: Freepik/Divulgação">Fonte: Freepik/DivulgaçãoCom a pandemia do coronavírus, ficamos mais atentos aos perigos de colocar a <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/113730-como-parar-de-tocar-o-rosto-e-se-prevenir-do-coronavirus.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">mão nos olhos ou na boca</a>. Mas a covid-19 não é o único vírus que vive na superfície e que pode ser transmitido ao entrar em contato com o nosso rosto.Além disso, roer as unhas pode causar pequenos cortes, o que aumenta o risco de contrair bactérias e fungos e infeccionar a área.&nbsp;<ul><li style="text-align: justify; font-weight: bold;">Saiba mais: <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/109013-esta-moca-precisou-ter-seu-dedo-amputado-apos-roer-muito-as-unhas.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Esta moça precisou ter seu dado amputado após roer muito as unhas</a></li></ul><h2 style="text-align: justify;">Como parar de roer as unhas?</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/05/03/03183925179374.jpg" alt="Fonte: Element5 Digital/Pexels">Fonte: Element5 Digital/PexelsDeixar de roer as <a href="https://www.megacurioso.com.br/corpo-humano/44943-8-coisas-que-as-nossas-unhas-podem-dizer-sobre-a-nossa-saude.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">unhas</a> não é uma tarefa fácil, mas é possível. Separamos algumas dicas que costumam ajudar quem quer cortar este hábito.&nbsp;Deixar as unhas bem curtas pode ser uma solução. Com elas cortadas, fica difícil conseguir mordê-las. &nbsp;Uma outra técnica bastante usada para quem quer se livrar dessa prática é a de deixar os dedos com gosto ruim. Além de esmaltes específicos para impedir a pessoa de roer a unha, há quem passe pimenta no local. De qualquer forma, o sabor terrível irá fazer você repensar antes de colocar a mão na boca.Para os mais vaidosos, uma boa dica é investir na <a href="https://www.megacurioso.com.br/blog/78589-como-anda-o-seu-kit-de-manicure.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">manicure</a>. Com as unhas bem feitas, você não vai querer estragar o lindo trabalho.&nbsp;Por fim, encontre o gatilho que faz com que queira roer as unhas. Quando você entende o que te leva ao impulso, você consegue encontrar outras soluções para lidar com a situação.</body>

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Como parar de roer as unhas?

Imagem de Mais 12 fobias totalmente bizarras! [vídeo] no megacurioso

Imagina ter medo de vegetais? E medo de ficar fedido? E medo de... umbigos? Pois todos esses medos existem! Saca só essa lista bizarra de 12 medos totalmente incomuns! Será que você tem algum deles?

Imagina ter medo de vegetais? E medo de ficar fedido?? E medo de... Umbigos??? Pois todos esses medos existem! Saca s&oacute; essa lista bizarra de 12 medos totalmente incomuns! Ser&aacute; que voc&ecirc; tem algum deles?
<iframe width="853" height="480" src="https://www.youtube.com/embed/lxhd5Gni1SE?start=0" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe>
Cr&eacute;ditos:
<ul>
<li>DIRE&Ccedil;&Atilde;O E ROTEIRO: Mike Ale</li>
<li>TEXTO: Mike Ale e Renan Hamann</li>
<li>ANIMA&Ccedil;&Atilde;O: Coletivo Gueri Gueri</li>
<li>NARRA&Ccedil;&Atilde;O: Renan Pagliarusi</li>
<li>SONORIZA&Ccedil;&Atilde;O: Pablo Mello</li>
<li>ARTE DA THUMB: Vanessa Velozo e Fernando Perazzoli</li>
<li>FINALIZA&Ccedil;&Atilde;O: Matheus Zimmer</li>
</ul>

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Mais 12 fobias totalmente bizarras! [vídeo]

Imagem de Comer mal durante a noite pode comprometer nosso trabalho no megacurioso

Entenda como os hábitos alimentares noturnos irregulares podem causar consequências ao organismo humano

<head></head><body>Você é do tipo de pessoa que adora fazer um lanchinho de madrugada ou comer bastante besteira antes de dormir? Talvez essa seja a hora de parar. Segundo um novo estudo feito pela Universidade Estadual da Carolina do Norte, nos Estados Unidos, os hábitos alimentares noturnos podem impactar o desempenho no trabalho no dia seguinte.Na visão dos pesquisadores, os péssimos hábitos de <a href="https://www.megacurioso.com.br/sustentabilidade/44765-como-sera-a-alimentacao-dos-humanos-no-futuro.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">alimentação</a> durante a noite costumam despertar problemas físicos e psicológicos nos seres humanos no período da manhã do dia seguinte, afetando o comportamento de funcionários ao longo da jornada de trabalho e gerando redução da produtividade.<h2>Perda de produtividade</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/05/04/04033044105000.jpg" alt="(Fonte: Pixabay)">(Fonte: Pixabay)Publicado no Journal of Applied Psychology,&nbsp;o estudo norte-americano abordou 97 trabalhadores com emprego em tempo integral nos Estados Unidos ao longo de duas semanas. Durante esse período, os entrevistados tiveram que responder três questionários por dia para relatar o bem-estar físico e emocional.No início da jornada de <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-e-beleza/71641-12-dicas-para-acabar-com-o-sono-durante-o-trabalho.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">trabalho</a>, cada um deveria responder como se sentia no momento. Na segunda parte do questionário, feita após o expediente, os trabalhadores eram interrogados sobre as atividades que exerceram ao longo do dia. Por último, antes de dormir, cada um tinha que listar quais bebidas e alimentos haviam consumido durante a noite.Após o período de análise, os cientistas chegaram a conclusão que as "cobaias" com hábitos alimentares menos saudáveis estavam mais propensos a apresentar comportamentos que prejudiquem seu desempenho no trabalho. Por exemplo, os entrevistados com pior alimentação tinham menor disposição para auxiliar os colegas a realizar tarefas no emprego.<h2>Alimentação saudável</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/05/04/04033100699001.jpg" alt="(Fonte: Pixabay)">(Fonte: Pixabay)De acordo com o relatório apresentado pelos estudiosos, participantes que informavam ter má alimentação eram mais propensos a se queixar sobre dores de cabeça, dores no estômago e diarreia. Além disso, eles também guardavam maior tensão emocional relacionada aos sentimentos de vergonha e culpa pelos seus hábitos alimentares.Para meios qualitativos, a alimentação pouco saudável foi classificada pelo estudo quando um participante havia comido uma grande quantidade de alimentos de alto teor calórico durante a noite, exagerado na ingestão de comidas e bebidas ou feito pausas de madrugada para lanchar.A pesquisa também ressalta que a queda de <a href="https://www.megacurioso.com.br/estilo-de-vida/106037-os-10-segredos-de-produtividade-de-elon-musk-para-um-sucesso-insano.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">produtividade</a> costuma ser ainda maior quando a alimentação irregular é combinada com a instabilidade emocional. Indivíduos que lidavam melhor com o estresse apresentaram menor variação de humor. Apesar de o estudo ainda ser uma pequena amostra sobre a temática, os cientistas esperam que ele possa colaborar para que empresas incentivem a alimentação saudável entre seus funcionários.</body>

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Comer mal durante a noite pode comprometer nosso trabalho

Imagem de YouTube: como a plataforma pode afetar a sociedade no megacurioso

O YouTube é uma plataforma que ganhou uma amplitude enorme com o tempo e acabou prejudicando a vida de muita gente

O YouTube &eacute; uma plataforma que ganhou uma amplitude enorme com o tempo e acabou prejudicando a vida de muita gente. N&atilde;o, n&atilde;o estou falando da vida dos que trabalham em emissora de TV que est&atilde;o perdendo a sua audi&ecirc;ncia para o YouTube, colocando em risco a vida das emissoras e seus trabalhadores. Tamb&eacute;m n&atilde;o estou falando da p&eacute;ssima influ&ecirc;ncia que alguns youtubers s&atilde;o para milhares de pessoas. Como acad&ecirc;mico, tamb&eacute;m n&atilde;o estou falando dos v&aacute;rios ensinamentos rasos e errados que presencio em canais de muita audi&ecirc;ncia.
Falo sim de pessoas que dedicam a maior parte do seu tempo para tentar serem vistos e com isso ganhar algum dinheiro. Um youtuber a quem gosto de assistir, do canal Ci&ecirc;ncia Todo Dia, revelou recentemente que perde toda a sua semana estudando, produzindo, editando; que teve 170 mil views e ganhou apenas 100 d&oacute;lares. Enquanto youtubers como Felipe Neto, que n&atilde;o agregam nada e acabam sendo influ&ecirc;ncia para a ignor&acirc;ncia, ganham dinheiro.
Os que tentam levar conhecimento pelejam em busca de, pelo menos, uma renda extra, j&aacute; que como professor no Brasil n&atilde;o se ganha muito. Em Portugal, brasileiros atra&iacute;dos pela "moda de vivier em Portugal" que n&atilde;o querem trabalhar em algo pesado, que &eacute; a maioria da oferta no pa&iacute;s, buscam no YouTube uma maneira de se manter financeiramente e dedicam um tempo que poderia ser usado em um trabalho rent&aacute;vel para fazer v&iacute;deos no YouTube, que n&atilde;o rendem economicamente. &Eacute; uma febre, eles chegam a brigar entre eles e o conte&uacute;do em sua grande maioria n&atilde;o &eacute; verdadeiro.
O que &eacute; o YouTube hoje? Fonte de informa&ccedil;&atilde;o, usado como prioridade por muitos, que consomem informa&ccedil;&atilde;o de m&aacute; qualidade em sua grande maioria e que leva ao conhecimento errado. Virou, tamb&eacute;m, palco de narcisistas, n&atilde;o todos, claro, mas para aqueles que encontraram neste canal uma maneira de serem vistos. Tamb&eacute;m se tornou curandeiro de problemas psicol&oacute;gicos de pessoas que encontram no canal uma libera&ccedil;&atilde;o de dopamina que esconde o verdadeiro eu que precisa de ajuda.
Mas claro, h&aacute; os bons. S&atilde;o poucos, raros, que mereciam melhor aten&ccedil;&atilde;o. Mas na era em que as pessoas est&atilde;o prejudicadas cognitivamente devido &agrave; internet e &agrave; tecnologia, a maior audi&ecirc;ncia &eacute; para os que n&atilde;o dizem nada e ajudam a desfazer a teoria de Darwin revelando uma sociedade cada vez mais prec&aacute;ria de intelecto cultural.
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Fabiano de Abreu Rodrigues, colunista do Mega Curioso, &eacute; Doutor e Mestre em Psicologia da Sa&uacute;de pela Universit&eacute; Libre des Sciences de l&rsquo;Homme de Paris; Doutor e Mestre em Ci&ecirc;ncias da Sa&uacute;de na &aacute;rea de Psicologia e Neuroci&ecirc;ncia pela Emil Brunner World University; Mestre em psican&aacute;lise pelo Instituto e Faculdade Gaio, Unesco; P&oacute;s-Gradua&ccedil;&atilde;o em Neuropsicologia pela Cognos de Portugal; Tr&ecirc;s P&oacute;s-Gradua&ccedil;&otilde;es em neuroci&ecirc;ncia; cognitiva, infantil, intelig&ecirc;ncia artificial, P&oacute;s-Gradua&ccedil;&atilde;o em Psicologia Existencial e Antropologia, todas pela Faveni do Brasil; Especializa&ccedil;&atilde;o em Propriedade El&eacute;trica dos Neur&ocirc;nios em Harvard, Neuroci&ecirc;ncia Geral em Harvard; Especialista em Nutri&ccedil;&atilde;o Cl&iacute;nica pela TrainingHouse de Portugal; Idealismo Filos&oacute;fico e Vis&otilde;es do Mundo &ndash; Universidade Aut&ocirc;noma de Madrid, Introdu&ccedil;&atilde;o &agrave; Filosofia da Passagens Escola de Filosofia, Hist&oacute;ria de La &Eacute;tica pela Universidad Carlos III de Madrid, MBA em Psicologia Positiva &ndash; Autorrealiza&ccedil;&atilde;o, Prop&oacute;sito e Sentido de Vida &ndash; PUC RS.

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YouTube: como a plataforma pode afetar a sociedade

Imagem de Qual é a diferença entre "diet" e "light"? no megacurioso

É importante o conhecimento destes termos para sabermos o que estamos comprando

<head></head><body>Pois é: você vai ao mercado e frequentemente vê rótulos com os termos diet e light e fica com uma certa dúvida do que realmente significam. Por estes termos estarem em alta e serem direcionados pela mídia a um público que se preocupa com a saúde, o processo de influência é considerado eficiente e, assim, você realiza a compra desses produtos e tem como estratégia manter esses produtos na alimentação sem qualquer tipo de conhecimento e recomendação médica a nutricional.Como o rótulo diz pouco sobre o alimento, muitas vezes há uma grande atração e expectativa sobre eles, e, principalmente pela falta de conhecimento, acontece a ingestão indiscriminada e sem recomendação. A grande questão é que eles podem não ser tão interessantes nutricionalmente, por isso, vamos entender as diferenças entre eles e quando devem ser consumidos.<h2>Quando comer alimentos diet e light?</h2>Por serem utilizadas palavras em inglês, há uma certa falta de compreensão e confusão sobre seus significados. Muitas pessoas acabam achando que produtos diet são para diabéticos, por não conter açúcar, e os produtos light são saudáveis, por não conter gordura. Mas não é bem esta a definição:<h3>Diet</h3>Corresponde a produtos que possuem a exclusão total de um ingrediente, como sal, açúcar, gordura etc., e são direcionados a pessoas que possuem restrição na alimentação por conta de comorbidades, como pressão alta (evitar a ingestão de sódio), diabetes (ter uma dieta pobre em diversos tipos de açúcares/carboidratos), colesterol alto (diminuir o consumo de gorduras saturadas e trans), triglicérides alto (evitar gordura e açúcar).Por isso mesmo, este não é um produto que possui baixas calorias, como normalmente é pensado. Por conta da ausência de um ingrediente, é necessária a adição de outros componentes para que alguns produtos fiquem saborosos. No contexto final, ele pode acabar sendo mais calórico que alimentos normais ou convencionais e nutricionalmente não saudável.<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/04/30/30182252385428.jpg" alt="Chocolate Diet, com ausência de açúcar.">Chocolate Diet, com ausência de açúcar.<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/04/30/30182359351430.jpg" alt="Geléia diet, sem açúcar.">Geléia diet, sem açúcar.<h3>Light</h3>Caracteriza-se por produtos que têm redução de pelo menos 25% de um ingrediente que está em sua composição (sal, gordura, açúcar etc.) ou diminuição calórica. Assim como o produto diet, o light implica em algumas questões: por ter algum ingrediente, como a gordura, diminuído em 25%, esquecemos de verificar a quantidade dos outros elementos, como o sal e o açúcar, que podem ser mais altos. Por isso, sempre olhe o rótulo antes de comprar qualquer produto.<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/04/30/30182601927433.jpg" alt="Molho de soja light, com 25% menos sal.">Molho de soja light, com 25% menos sal.Esteja sempre atento ao rótulo. A composição do alimento encontra-se lá (quantidades de sódio, gordura, açúcar, por exemplo). Faça a comparação com produtos convencionais. Não se influencie por estes termos, pois eles não são sinônimos de saudável, já que são industrializados e também bem mais caros.***Marcela Andrade, colunista semanal do Mega Curioso, é bacharel em Comunicação Social com habilitação em Relações Públicas, bacharel em Nutrição, perita judicial na área da Nutrição, &nbsp;e pós-graduanda em Saúde Pública com ênfase em Estratégia Saúde da Família.</body>

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