Imagem de Pressão baixa: o que é e como ajudar pessoas com essa condição? no megacurioso

Conheça os principais sintomas e como prevenir a pressão baixa

N&atilde;o &eacute; incomum ouvir falar de <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/118484-6-sintomas-que-podem-indicar-hipertensao-arterial.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">press&atilde;o alta</a>, no entanto a&nbsp;press&atilde;o baixa tamb&eacute;m &eacute; uma condi&ccedil;&atilde;o que requer aten&ccedil;&atilde;o e cuidados especiais em v&aacute;rios casos. Tamb&eacute;m chamada de hipotens&atilde;o, ocorre quando a press&atilde;o arterial est&aacute; abaixo do n&iacute;vel considerado normal.
A press&atilde;o &eacute; considerada baixa quando os n&iacute;veis medidos s&atilde;o menores que 9 por 6 (o considerado "normal" &eacute; 12 por 8). No entanto, &eacute; comum que m&eacute;dicos descrevam essa condi&ccedil;&atilde;o como um problema em potencial somente quando a pessoa come&ccedil;a a sentir os efeitos negativos, apresentando sintomas.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/04/12/12200211527732.jpg" alt="(Fonte: Shutterstock/ Reprodu&ccedil;&atilde;o)" />(Fonte: Shutterstock/Reprodu&ccedil;&atilde;o)
<h2>Como saber se a press&atilde;o est&aacute; baixa?</h2>
Existem alguns sinais que podem indicar um epis&oacute;dio de press&atilde;o baixa, sugerindo haver algum <a href="https://www.megacurioso.com.br/medicina-e-psicologia/37341-quatro-sintomas-que-voce-vai-sentir-antes-de-um-ataque-cardiaco.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">problema por tr&aacute;s da condi&ccedil;&atilde;o</a>:
<ul>
<li>vis&atilde;o distorcida ou turva;</li>
<li>fadiga;</li>
<li>n&aacute;usea;</li>
<li>incapacidade de se concentrar;</li>
<li>desmaios;</li>
<li>tontura.</li>
</ul>
Em situa&ccedil;&otilde;es mais extremas, a press&atilde;o arterial baixa pode provocar um quadro de choque no indiv&iacute;duo. &Eacute; preciso ter muito cuidado, visto que o choque &eacute; uma emerg&ecirc;ncia m&eacute;dica causada pela redu&ccedil;&atilde;o do fluxo de sangue para todo o corpo. Uma poss&iacute;vel complica&ccedil;&atilde;o disso s&atilde;o danos celulares nos &oacute;rg&atilde;os. Pulso fraco, batimento card&iacute;aco acelerado, confus&atilde;o mental, pele &uacute;mida e respira&ccedil;&atilde;o r&aacute;pida s&atilde;o alguns sinais de choque.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/04/12/12200214167733.jpg" alt="(Fonte: Shutterstock/ Reprodu&ccedil;&atilde;o)" />(Fonte: Shutterstock/Reprodu&ccedil;&atilde;o)
Por outro lado, a press&atilde;o baixa sem sintomas n&atilde;o costuma ser considerada um quadro preocupante que exija cuidados m&eacute;dicos especiais. Entre as principais causas da press&atilde;o baixa est&atilde;o alguns tipos de medicamento, defici&ecirc;ncia de vitaminas, doen&ccedil;as subjacentes e desidrata&ccedil;&atilde;o.
<h2>Como ajudar algu&eacute;m com press&atilde;o baixa?</h2>
Se voc&ecirc; est&aacute; lidando com <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/120401-6-dicas-de-alimentacao-para-melhorar-a-saude-do-coracao.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">hipotens&atilde;o</a>, a primeira coisa a ser feita &eacute; consultar um m&eacute;dico para que ele possa avaliar o hist&oacute;rico e o estilo de vida, entre outros fatores, para chegar &agrave; raiz do problema.
Tamb&eacute;m existem algumas boas pr&aacute;ticas que pessoas com press&atilde;o baixa podem adotar para prevenir e gerenciar melhor a condi&ccedil;&atilde;o.
<h3>Evitar ingerir &aacute;lcool</h3>
O &aacute;lcool causa desidrata&ccedil;&atilde;o e pode interagir com medicamentos, levando a um quadro de hipotens&atilde;o.
<h3>Fazer refei&ccedil;&otilde;es menores</h3>
Muitas pessoas podem ter press&atilde;o baixa ap&oacute;s comer uma grande quantidade de comida porque o sangue tende a fluir para o trato digestivo para fazer a digest&atilde;o. Ent&atilde;o fazer refei&ccedil;&otilde;es menores ajuda a evitar esse problema. Al&eacute;m disso, controlar a ingest&atilde;o de carboidratos contribui para manter a press&atilde;o arterial est&aacute;vel ap&oacute;s comer.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/04/12/12200217355734.jpg" alt="Alimenta&ccedil;&atilde;o saud&aacute;vel &eacute; fundamental para o equil&iacute;brio da press&atilde;o arterial. (Fonte: Shutterstock/ Reprodu&ccedil;&atilde;o)" />Uma alimenta&ccedil;&atilde;o saud&aacute;vel &eacute; fundamental para o equil&iacute;brio da press&atilde;o arterial. (Fonte: Shutterstock/Reprodu&ccedil;&atilde;o)
<h3>Ter uma dieta equilibrada</h3>
Pode acontecer de a press&atilde;o baixa e de outros problemas de sa&uacute;de decorrerem da falta de nutrientes no organismo. Por exemplo, a falta de ferro, &aacute;cido f&oacute;lico e vitamina B12 pode causar anemia, o que pode levar a um quadro de hipotens&atilde;o.
<h3>Tomar &aacute;gua</h3>
Algumas vezes, a press&atilde;o baixa &eacute; causada por desidrata&ccedil;&atilde;o. Aqui n&atilde;o tem segredo, &eacute; s&oacute; beber muita &aacute;gua. Se voc&ecirc; costuma esquecer, ande com uma garrafinha ou programe lembretes no celular.

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Pressão baixa: o que é e como ajudar pessoas com essa condição?

Imagem de Síndrome de Burnout: 6 fatos sobre a doença do cansaço extremo no megacurioso

Saiba como manter a saúde mental em dia e evitar a também chamada Síndrome do Esgotamento Profissional

<head></head><body>Desde que a <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/113909-as-10-piores-pandemias-e-epidemias-da-historia.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">pandemia</a> de covid-19 tomou conta do planeta no início de 2020, uma realidade gritante bateu na porta da sociedade: cada vez mais pessoas passaram a apresentar esgotamento mental e profissional, o que é reconhecido pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como Síndrome de Burnout.Segundo um relatório apresentado pela empresa de RH Indeed, 52% dos trabalhadores entrevistados estão se sentindo exaustos — 9% a mais do que os números pré-pandemia. Com isso, cada vez mais pessoas estão sofrendo a pressão de ter que trabalhar com níveis extremos de estresse, fadiga física e psicológica, e novos desafios para a saúde mental. Veja só seis fatos a respeito da Síndrome de Burnout.<h2>1. O que é a Síndrome de Burnout?</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/04/14/14164220482478.jpg" alt="(Fonte: Shutterstock)">(Fonte: Shutterstock)De acordo com a classificação da OMS, o esgotamento dos funcionários como uma “síndrome conceituada como resultante do <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/103425-7-alertas-que-indicam-que-voce-esta-se-estressando-mais-do-que-deveria.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">estresse</a> crônico no local de trabalho que não foi gerenciado com sucesso” pode ser definida através de três sinais majoritários. São eles:<ul><li>Sentimentos de esgotamento ou exaustão de energia;</li><li>Aumento da distância mental do trabalho ou sentimentos negativos em; relação à carreira</li><li>Produtividade profissional reduzida.</li></ul>Esse tipo de exaustão emocional possui um sério impacto no bem-estar dos funcionários e é um problema de saúde pública que só piora se não for abordado pelas empresas.<h2>2. Taxas de burnout</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/04/14/14164223497479.jpg" alt="(Fonte: Shutterstock)">(Fonte: Shutterstock)Uma pesquisa feita pela empresa norte-americana Gallup entrevistou 7,5 mil funcionários em tempo integral e descobriu que 23% afirmaram se sentir esgotados no trabalho sempre ou com muita frequência. Além disso, &nbsp;67% disseram que experimentam às vezes a <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/118542-sindrome-de-burnout-da-direito-a-licenca-medica-e-ate-aposentadoria.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Síndrome de Burnout</a>.&nbsp;Dessa forma, dois terços dos funcionários lidaram com o esgotamento profissional recentemente. Esse problema psicológico é ainda mais frequente entre moradores dos Estados Unidos. Segundo a Gallup, 55% dos norte-americanos sofre estresse excessivo no trabalho enquanto a média global é de 35%.&nbsp;<h2>3. Principais sintomas</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/04/14/14164226091480.jpg" alt="(Fonte: Shutterstock)">(Fonte: Shutterstock)Como saber se uma pessoa está sofrendo a Síndrome de Burnout? Apesar de não parecer ser um distúrbio psicológico tão fácil assim de identificar, existem alguns sinais recorrentes de que um funcionário pode estar passando por um momento de muito estresse.Nesses casos, essa pessoa sofrerá fadiga crônica, irritabilidade frequente, dores de cabeça, dificuldades para dormir, sistema imunológico fraco e outras coisas a mais. Além disso, esse distúrbio também pode vir acompanhado de sintomas de ansiedade e depressão.<h2>4. Burnout x Estresse</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/04/14/14164228607481.jpg" alt="(Fonte: Shutterstock)">(Fonte: Shutterstock)Apesar da Síndrome de Burnout até soar como um estresse convencional vivenciado no trabalho, as duas coisas não são iguais. Apesar de as duas coisas estarem intimamente conectadas, o estresse acontece por um curto período devido a uma ocasião específica.Enquanto isso, o esgotamento profissional é resultado de um constante estresse que suga todas as suas energias e parece ainda mais intenso. Logo, esse é um distúrbio que assombra as pessoas por um período mais prolongado.<h2>5. Facilidade para extrovertidos</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/04/14/14164230982482.jpg" alt="(Fonte: Shutterstock)">(Fonte: Shutterstock)Pessoas extrovertidas estão menos propensas a desenvolverem a Síndrome de Burnout quando em comparação com seus amigos introvertidos. A razão para isso é porque essas pessoas tendem a ser mais positivas e emocionalmente mais estáveis, o que facilita a controlar esse distúrbio psicológico.Quando uma pessoa é socialmente mais aberta e otimista, o risco do esgotamento profissional se torna reduzido. Mesmo assim, isso não significa que esses indivíduos são completamente imunes ao problema.<h2>6. Busca por cura</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/04/14/14164233904483.jpg" alt="(Fonte: Shutterstock)">(Fonte: Shutterstock)Parece uma resposta óbvia, mas parar de trabalhar tanto é uma das formas de evitar a Síndrome de Burnout. Isso não significa que um trabalhador deve abandonar totalmente suas tarefas, mas que não é prudente ficar aceitando trabalhar horas extras e pular férias para conseguir renda extra o tempo todo.Quando estamos esgotados, isso passa a se manifestar como uma doença e nada será curado sem um bom repouso. Portanto, é importante medir os limites do corpo.</body>

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Síndrome de Burnout: 6 fatos sobre a doença do cansaço extremo

Imagem de Adoçante artificial aumenta riscos de câncer, aponta novo estudo no megacurioso

O consumo de adoçantes artificiais em alimentos e bebidas foi associado a um leve aumento do risco de câncer

Recentemente, uma equipe de pesquisadores da Sorbonne Paris North University e da French Network for Nutrition and Cancer Research, descobriu uma liga&ccedil;&atilde;o entre os <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/120829-por-que-o-acucar-das-frutas-e-mais-saudavel-do-que-o-processado.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">ado&ccedil;antes artificiais</a> usados em alimentos diversos e bebidas diet e o c&acirc;ncer.
De acordo com a pesquisa que envolveu mais de 100 mil pessoas, quem consome regularmente esses produtos t&ecirc;m mais chances de desenvolver alguns tipos de c&acirc;ncer em compara&ccedil;&atilde;o aos indiv&iacute;duos que n&atilde;o fazem uso deles.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/04/14/14122536128261.jpg" alt="(Fonte: Shutterstock/ Reprodu&ccedil;&atilde;o)" />(Fonte: Shutterstock)
<h2>Ado&ccedil;antes artificiais e o risco de c&acirc;ncer</h2>
A pesquisa em quest&atilde;o considerou os dados de 102.865 participantes com uma idade m&eacute;dia de 42 anos, sendo em sua maioria do sexo feminino. Os pesquisadores acompanharam essas pessoas durante quase uma d&eacute;cada registrando o consumo de ado&ccedil;antes artificiais para 36,9% delas.
Ao fazer o levantamento dos dados a equipe de cientistas observou que 3.358 c&acirc;nceres incidentes se desenvolveram durante os anos de acompanhamento. O grupo que usava ado&ccedil;antes artificiais tinha 13% mais chances de ter a doen&ccedil;a.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/04/14/14122538972262.jpg" alt="(Fonte: Shutterstock/ Reprodu&ccedil;&atilde;o)" />(Fonte: Shutterstock)
Ainda segundo o estudo, os ado&ccedil;antes acessulfame-K e aspartame foram os mais associados ao risco de c&acirc;ncer, principalmente os de mama e aqueles relacionados &agrave; obesidade. Esses resultados foram publicados no peri&oacute;dico cient&iacute;fico Plos One
Segundo os autores, embora esse estudo n&atilde;o tenha estabelecido rela&ccedil;&otilde;es causais, com base nas descobertas observadas eles n&atilde;o apoiam o uso de ado&ccedil;antes artificias como alternativa segura ao <a href="https://www.megacurioso.com.br/bizarro/37161-algumas-coisas-que-voce-ainda-nao-sabe-sobre-o-acucar.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">a&ccedil;&uacute;car das bebidas e alimentos</a>.
<h2>Pesquisas insuficientes</h2>
Ao longo das &uacute;ltimas d&eacute;cadas os fabricantes desenvolveram diversas alternativas ao a&ccedil;&uacute;car. Entre os compostos mais usados est&aacute; o aspartame, utilizado desde 1981 e que est&aacute; presente em milhares de produtos.
Embora o aspartame tenha as mesmas quantidades de calorias do a&ccedil;&uacute;car, ele &eacute; 200 vezes mais doce. &nbsp;Esse benef&iacute;cio de poder adocicar mais os alimentos ingerindo menos calorias ajudou a popularizar esse composto rapidamente.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/04/14/14122541785263.jpg" alt="(Fonte: Shutterstock/ Reprodu&ccedil;&atilde;o)" />(Fonte: Shutterstock)
No entanto, o potencial de carcinogenicidade dos ado&ccedil;antes artificiais, a exemplo do citado acima, sempre foi algo controverso, especialmente devido &agrave; falta de pesquisas s&oacute;lidas sobre o assunto.
Em 2014, por exemplo, uma ampla revis&atilde;o constatou que as pesquisas realizadas durante a d&eacute;cada de 1970 e que serviram de base para colocar o aspartame no mercado n&atilde;o forneciam suporte cient&iacute;fico s&oacute;lido adequado para classificar a subst&acirc;ncia como segura para o consumo.
Al&eacute;m disso, uma revis&atilde;o feita no ano passado sobre o aspartame e sua rela&ccedil;&atilde;o com c&acirc;ncer vai ao encontro do estudo dos pesquisadores da Sorbonne Paris North University, confirmando que esse ado&ccedil;ante artificial &eacute; um carcin&oacute;geno qu&iacute;mico em roedores.
A expectativa &eacute; que esses novos dados levem a pesquisas mais completas sobre o n&iacute;vel de seguran&ccedil;a para a sa&uacute;de humana oferecida pelas dezenas de <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-e-beleza/99055-o-que-acontece-quando-voce-diminui-a-ingestao-de-acucar.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">ado&ccedil;antes artificiais dispon&iacute;veis no mercado.</a>

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Adoçante artificial aumenta riscos de câncer, aponta novo estudo

Imagem de Colágeno: quais os benefícios dessa substância para o corpo? no megacurioso

Saiba o que o colágeno pode fazer pela sua saúde e quais cuidados ter

<head></head><body>Quem poderia imaginar que uma substância encontrada na pele e nos ossos de animais poderia se tornar um dos suplementos mais populares dos últimos anos? Estamos falando do colágeno, composto que tem ganhado cada vez adeptos devido aos benefícios que oferece para o corpo humano.O colágeno consiste em uma categoria de proteína com um papel importante na sustentação e construção de muitos tecidos, como cartilagens, ossos, sistema digestivo, olhos, <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/103653-os-5-produtos-de-pele-que-dermatologistas-nao-usam-de-forma-alguma.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">cabelo e pele</a>.Ele é produzido naturalmente pelo nosso organismo. No entanto, nos últimos anos tem crescido o número de pessoas que recorrem aos <a href="https://www.megacurioso.com.br/animais/67280-colageno-de-escama-de-peixe-e-o-futuro-da-regeneracao-da-pele-humana.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">suplementos de colágeno</a> visando um resultado específico ou potencializar os efeitos da substância no organismo.<img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/04/13/13160950898419.jpg" alt="(Fonte: Shutterstock/ Reprodução)">(Fonte: Shutterstock/ Reprodução)Vale lembrar que os suplementos de colágeno não são o colágeno propriamente dito, até porque essa substância não pode ser absorvida pelo organismo se não for dividida em aminoácidos menores.&nbsp;Os vendidos em lojas especializadas e farmácias são, na verdade, componentes de colágeno que já foram divididos para se tornarem absorvíveis.<h2>Benefícios do colágeno</h2>Por integrar tantas partes críticas de nosso corpo, o colágeno não somente faz bem, como também é essencial para uma boa saúde. Alguns dos principais benefícios associados a essa substância incluem:<h3>Ossos</h3>Suplementos diários de colágeno podem ajudar a&nbsp;fortalecer os ossos deixando-os mais densos e retardando o processo de envelhecimento natural.<h3>Pele</h3>Um dos principais atrativos do colágeno é que ele ajuda a melhorar a hidratação e elasticidade da pele.&nbsp;Isso se torna especialmente interessante para pessoas idosas ou aquelas que lidam com uma pele ressecada e esfarelada. Outro ponto positivo é que esse composto também ajuda a <a href="https://www.megacurioso.com.br/estetica/78786-um-novo-aliado-contra-as-rugas-e-a-flacidez.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">diminuir as rugas</a>.<img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/04/13/13160953757420.jpg" alt="(Fonte: Shutterstock/ Reprodução)">(Fonte: Shutterstock/ Reprodução)<h3>Massa muscular</h3>Associar uma combinação de suplementos de peptídeos de colágeno com treinamentos de força pode contribuir para o aumento da força e da massa muscular.<h3>Osteoartrite</h3>Quem sofre com osteoartrite do joelho pode se beneficiar com a melhora da função articular e diminuição da dor com o uso de suplementos orais de colágeno.&nbsp;Contudo, algumas pesquisas indicam que pode levar entre 3 e 5 meses para as melhorias serem notadas<h3>Unhas e cabelos</h3>Além de ajudar a aumentar a quantidade de cabelo, os suplementos diários de colágeno contribuem para uma melhor aparência, espessura e firmeza dos fios. As unhas também se beneficiam, já que essa substância evita que elas se lasquem ou fiquem quebradiças.<img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/04/13/13160956585421.jpg" alt="(Fonte: Shutterstock/ Reprodução)">(Fonte: Shutterstock/ Reprodução)<h2>O que fazer para aumentar naturalmente o colágeno?</h2>Como dito, nosso organismo fabrica essa substância. Fatores envolvendo o estilo de vida desempenham um papel essencial na quantidade de colágeno que o corpo produz.&nbsp;Sendo assim, vale a pena cuidar para ter uma dieta equilibrada e rica em proteínas, além de evitar tomar muito sol e fumar.Por fim, lembre-se conversar com seu médico sobre possíveis dúvidas e efeitos colaterais relacionados aos suplementos de colágeno. Afinal, é de saúde que estamos falando!</body>

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Colágeno: quais os benefícios dessa substância para o corpo?

Imagem de "Soprar fumaça na bunda": o ditado em inglês que já foi literal no megacurioso

Durante o século XVIII, o ditado popular na língua anglo-saxônica 'soprar fumaça na sua bunda' já teve uma conotação médica e relevante

<head></head><body>Se você é uma pessoa egocêntrica e precisa o tempo todo procurar a validação de terceiros, então você consequentemente precisa de alguém "soprando fumaça na sua bunda". Mas o que isso quer dizer? Esse é um ditado popular na língua inglesa utilizado quando uma pessoa mente para alguém de forma que ela se sinta lisonjeada ou quando você está simplesmente dizendo algo que o outro quer ouvir.Porém, por mais esquisita que essa frase possa parecer, ela já teve um significado importante no passado. Na Inglaterra do século XVIII, soprar <a href="https://www.megacurioso.com.br/cultura/100051-a-tribo-isolada-que-mumifica-seus-mortos-com-fumaca.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">fumaça</a> na bunda de alguém era um procedimento médico real — e isso não é uma brincadeira. Veja só como as coisas aconteciam antigamente!<h2>Fumaça no reto</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/03/30/30185008510563.jpg" alt="(Fonte: Internet/Reprodução)">(Fonte: Internet/Reprodução)Um dos primeiros relatos de médicos soprando fumaça no reto de seus pacientes aconteceu em 1746, quando uma mulher inglesa ficou inconsciente após quase se afogar. Então, seu marido teria aceitado a sugestão de administrar um enema de tabaco para reanimá-la, uma prática que crescia de popularidade na época.Essa era uma metodologia médica comum para os casos de afogamento na região. Na tentativa de salvar sua esposa, então, o homem pegou um cachimbo cheio de <a href="https://www.megacurioso.com.br/drogas-e-novos-medicamentos/42842-planta-de-tabaco-tem-a-chave-para-combater-o-cancer.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">tabaco</a>, inseriu a haste no reto de sua mulher e soprou a fumaça para dentro do corpo. Supostamente, a prática teria funcionado e a paciente recobrou a consciência com as brasas quentes.<h2>Início da prática</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/03/30/30184934588562.jpg" alt="(Fonte: Wikimedia Commons)">(Fonte: Wikimedia Commons)Você deve estar se perguntando de onde é que a comunidade médica decidiu começar a soprar fumaça na bunda das pessoas, certo? Ao que tudo indica, os indígenas norte-americanos usavam o tabaco para tratar várias doenças e o "enema de tabaco", como era chamada a técnica, surgiu dai.Então, o botânico, médico e astrólogo inglês Nicholas Culpeper retornou à Inglaterra com esse conhecimento adquirido e passou a usar o enema de tabaco para tratar casos de inflamação como resultado de cólica ou hérnia. Anos depois, o médico inglês Richard Mead estaria entre os primeiros defensores do uso do enema de ervas como uma prática reconhecida e ajudou a trazer seu uso para a <a href="https://www.megacurioso.com.br/medicina-e-psicologia/69535-5-tratamentos-bizarros-que-a-medicina-antiga-considerava-como-eficazes.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">medicina</a> cotidiana.No final dos anos 1700, soprar fumaça era um procedimento bem comum e usado regularmente. Inclusive, vários estabelecimentos próximos a uma região com água mantinham os itens necessários para o procedimento por perto em caso de algum afogamento ou reanimação de pacientes.<h2>Tabaco em desuso</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/04/12/12142326733323.jpg" alt="(Fonte: Shutterstock)">(Fonte: Shutterstock)Como todos nós podemos notar, soprar tabaco na bunda de alguém já não é mais um procedimento usado nos dias de hoje. Apesar de o enema de tabaco ter tido um importante papel social no século XVIII e ter sido usado para doenças adicionais, como febre tifoide, dor de cabeça e cólicas estomacais, a medicina se atualizou.Em 1811, foi descoberto que o tabaco era realmente tóxico para o sistema cardíaco. Ao mesmo tempo, a popularidade dessa técnica foi diminuindo rapidamente e, provavelmente, foi então que surgiu o ditado popular. Logo, soprar fumaça na bunda virou um sinônimo de ser falso para agradar alguém.</body>

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'Soprar fumaça na bunda': o ditado em inglês que já foi literal

Imagem de 10 alimentos que você achava saudáveis mas não são! no megacurioso

Aprenda a como não cair na armadilha do 'falso saudável' com essa lista

Muitas vezes, pela correria do dia a dia, optamos por alimentos que nos proporcionam praticidade e que nos entreguem aquilo que estamos procurando no momento. Hoje, a procura de alimentos saud&aacute;veis cresce exponencialmente, pois, as pessoas desejam usufruir de seus benef&iacute;cios, ter maior qualidade de vida e tamb&eacute;m buscam produtos que atendam seus problemas de sa&uacute;de e comorbidades.
O grande ponto &eacute; que muitos destes produtos n&atilde;o deixam de ser op&ccedil;&otilde;es industrializadas ou ultraprocessadas. Como est&aacute; descrito no artigo Consumo de alimentos ultraprocessados e fatores associados em adultos, "o grupo dos ultraprocessados &eacute; composto por formula&ccedil;&otilde;es que cont&ecirc;m pouco ou nenhum alimento in natura, acrescidas de sal, gorduras, a&ccedil;&uacute;cares, conservantes e aditivos. S&atilde;o produtos aliment&iacute;cios prontos para comer ou aquecer, altamente palat&aacute;veis e de baixa densidade nutricional"
Isso tudo, &eacute; claro, contribui para o desenvolvimento de Obesidade e Doen&ccedil;as Cr&ocirc;nicas N&atilde;o Transmiss&iacute;veis (DCNT), hipertens&atilde;o, colesterol alto, diabetes e doen&ccedil;as cardiovasculares.
Assim, confira 10 alimentos que podem confundir as pessoas e que muitas vezes sabotam a "dieta" e s&atilde;o "falsos saud&aacute;veis":
<h2>1. Peito de peru processado</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/04/08/a-08185846265495.jpg" alt="a" />Peito de peru embutido. (Fonte: Shutterstock)
Apenas olhando a embalagem e vendo seus ingredientes &eacute; f&aacute;cil analisar que o peito de peru processado possui uma grande quantidade de s&oacute;dio, conservantes e aditivos. Isso se caracteriza pela extens&atilde;o dos n&uacute;meros de ingredientes &mdash; aqueles nomes "estranhos" e dif&iacute;ceis de identificar. Ent&atilde;o, sim, o peito de peru processado &eacute; um falso saud&aacute;vel dada a sua composi&ccedil;&atilde;o, al&eacute;m de ser um embutido.
<h2>2. Barrinha de Cereal</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/04/08/a-08185958812496.jpg" alt="a" />Barra de cereal. (Fonte: Shutterstock)
A barrinha de cereal pode parecer bem interessante, pois nela &eacute; poss&iacute;vel encontrarmos castanhas, aveia e fibras, mas a realidade &eacute; outra &mdash; a maioria delas cont&eacute;m como principal ingrediente o a&ccedil;&uacute;car, al&eacute;m de possuir diferentes tipos dessa subst&acirc;ncia nela (a&ccedil;&uacute;car invertido, glicose de milho, a&ccedil;&uacute;car mascavo, polidextrose). Tamb&eacute;m &eacute; encontrada nas barrinhas de cereal gordura vegetal, portanto n&atilde;o &eacute; um produto indicado para quem quer ter uma alimenta&ccedil;&atilde;o saud&aacute;vel.
<h2>3. Gelatina</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/04/08/a-08190500828501.jpg" alt="a" />Gelatina. (Fonte: Shutterstock)
Sabe aquela gelatina em p&oacute; que &eacute; uma del&iacute;cia e tem sabor de inf&acirc;ncia? Pois &eacute;, &eacute; uma bomba de a&ccedil;&uacute;car! O a&ccedil;&uacute;car &eacute; seu principal ingrediente, al&eacute;m do alimento possuir edulcorante artificial, ciclamato de s&oacute;dio, acesulfame de pot&aacute;ssio e sacarina s&oacute;dica, que tem forte poder de ado&ccedil;ar. Por isso, a gelatina industrializada n&atilde;o tem potencial nutricional algum, pois &eacute; composta apenas de a&ccedil;&uacute;cares, corantes e aditivos.
<h2>4. Bolacha &aacute;gua e sal</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/04/08/a-08190855422502.jpg" alt="a" />Bolacha &aacute;gua e sal. (Fonte: Shutterstock)
Bolacha &aacute;gua e sal s&oacute; tem &aacute;gua e sal, n&eacute;? N&atilde;o! Ela &eacute; carboidrato refinado puro, ou seja, possui farinha de trigo, soro de leite, sal, fermento (bicarbonato) e gordura vegetal. &Eacute; um falso saud&aacute;vel porque n&atilde;o agrega nutricionalmente nem traz benef&iacute;cios para a sua alimenta&ccedil;&atilde;o. O p&atilde;ozinho franc&ecirc;s &eacute; uma op&ccedil;&atilde;o muito melhor que a bolacha &aacute;gua e sal.
<h2>5. Iogurte saborizado</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/04/08/a-08191240234503.jpg" alt="a" />Iogurte saborizado. (Fonte: Shutterstock)
O iogurte saborizado &eacute; uma grande cilada. Composto por a&ccedil;&uacute;car, frutas artificiais, aditivos, amido modificado (para ter uma textura mais agrad&aacute;vel e consistente), deve estar fora da nossa alimenta&ccedil;&atilde;o di&aacute;ria, para isso prefira comprar iogurtes desnatados sem a&ccedil;&uacute;car e que possuam poucos ingredientes. Este tipo de iogurte &eacute; vers&aacute;til, al&eacute;m de poder fazer diversas receitas, voc&ecirc; pode bater no liquidificador com uma fruta que goste.
<h2>6. Suco de caixinha</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/04/08/a-08191553531504.jpg" alt="a" />Suco de caixinha. (Fonte: GoodMockups)
O suco de caixinha possui baixa concentra&ccedil;&atilde;o de fruta, al&eacute;m de serem adicionados &agrave; sua composi&ccedil;&atilde;o muita &aacute;gua e a&ccedil;&uacute;car. Opte por sucos de fruta naturais feitos em casa ou mesmo sucos industrializados que possuam maior concentra&ccedil;&atilde;o de fruta, vitamina, fibra e que n&atilde;o possuam a&ccedil;&uacute;car.
<h2>7. Refrigerante zero a&ccedil;&uacute;car</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/04/08/a-08191805813507.jpg" alt="a" />Refrigerantes zero a&ccedil;&uacute;car. (Fonte: Pexels)
A grande quest&atilde;o da bebida zero a&ccedil;&uacute;car &eacute; a variedade e a quantidade de ado&ccedil;antes presentes, e neste caso, elas possuem muito mais s&oacute;dio do que as normais e fazem mal para a sa&uacute;de do mesmo jeito.
<h2>8. Sopa instant&acirc;nea</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/04/08/a-08192052641509.jpg" alt="a" />Sopa instant&acirc;nea. (Fonte: Stocksnap)
N&atilde;o tem coisa mais pr&aacute;tica que sopa de saquinho ou a chamada sopa instant&acirc;nea (pode incluir a&iacute; tamb&eacute;m o macarr&atilde;o instant&acirc;neo). Mas o seu consumo recorrente pode ser muito prejudicial, pois &eacute; um produto que possui uma alta carga de s&oacute;dio e aditivos como espessantes, real&ccedil;adores de sabor, aromatizantes e corantes, como o caramelo IV, que pode causar c&acirc;ncer. Substitua esses produtos por sopas caseiras.
<h2>9. Ch&aacute; pronto</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/04/08/a-08193714157514.jpg" alt="a" />Ch&aacute; pronto. (Fonte: Stocksnap)
A maioria dos ch&aacute;s industrializados possuem uma grande quantidade de a&ccedil;&uacute;car e conservantes. J&aacute; os que s&atilde;o zero a&ccedil;&uacute;car possuem ado&ccedil;antes. &Eacute; prefer&iacute;vel o uso do ch&aacute; in natura, utilizando a pr&oacute;pria erva em infus&atilde;o ou os de sach&ecirc;s. Beba sem ado&ccedil;ar.
<h2>10. Molho para salada</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/04/08/a-08193931032515.jpg" alt="a" />Molho para salada. (Fonte: Stocksnap)
Molhos para salada industrializados possuem muitos ingredientes em sua composi&ccedil;&atilde;o e isso j&aacute; quer dizer que o produto foge totalmente do natural por possuir aditivos, como os conservantes, al&eacute;m de sal e a&ccedil;&uacute;car. O ideal &eacute; temperar a salada com lim&atilde;o, azeite, vinagre e molhos caseiros.
***
Marcela Andrade Lopes, colunista semanal do Mega Curioso, &eacute; bacharel em Comunica&ccedil;&atilde;o Social com habilita&ccedil;&atilde;o em Rela&ccedil;&otilde;es P&uacute;blicas, bacharel em Nutri&ccedil;&atilde;o, perita judicial na &aacute;rea da Nutri&ccedil;&atilde;o,&nbsp; e p&oacute;s-graduanda em Sa&uacute;de P&uacute;blica com &ecirc;nfase em Estrat&eacute;gia Sa&uacute;de da Fam&iacute;lia.

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10 alimentos que você achava saudáveis mas não são!

Imagem de Por que fumar causa acúmulo de catarro? no megacurioso

Pesquisadores afirmam que a fumaça do cigarro inibe proteína que evita superpopulação de células produtoras de muco no pulmão

Quem &eacute; fumante costuma perceber que o seu corpo passou a produzir uma quantidade maior de muco, e a necessidade de expectorar o catarro se torna muito mais frequente. Mas qual &eacute; o motivo disso acontecer? A verdade &eacute; que a fuma&ccedil;a do cigarro suprime uma prote&iacute;na cuja fun&ccedil;&atilde;o &eacute; evitar uma superpopula&ccedil;&atilde;o de c&eacute;lulas produtoras de muco nos <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-e-beleza/45423-sinistro-veja-a-diferenca-entre-os-pulmoes-de-um-fumante-e-um-nao-fumante.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">pulm&otilde;es</a>.
Segundo o estudo feito pelos cientistas do Lovelace Respiratory Research Institute, nos Estados Unidos, a supress&atilde;o da chamada prote&iacute;na Bik costuma causar o aumento de c&eacute;lulas epiteliais nos tecidos das vias a&eacute;reas e a substitui&ccedil;&atilde;o revers&iacute;vel das c&eacute;lulas mucosas daquela regi&atilde;o. Entenda mais nos pr&oacute;ximos par&aacute;grafos.
<h2>Bronquite cr&ocirc;nica</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/04/05/05144456253351.jpg" alt="(Fonte: Shutterstock)" />(Fonte: Shutterstock)
Conforme observado pelo pesquisador Yohannes Tesfaigzi e seus colegas, a secre&ccedil;&atilde;o excessiva de muco &eacute; uma caracter&iacute;stica da bronquite cr&ocirc;nica. Inclusive, esse &eacute; um problema respirat&oacute;rio que afeta muitos fumantes e est&aacute; diretamente relacionado &agrave; doen&ccedil;a pulmonar obstrutiva cr&ocirc;nica.
Em geral, a secre&ccedil;&atilde;o de muco cresce no epit&eacute;lio das vias a&eacute;reas em resposta a bact&eacute;rias, agentes infecciosos virais ou poluentes ambientais. A resposta inflamat&oacute;ria do corpo ao cigarro causa uma prolifera&ccedil;&atilde;o dessas c&eacute;lulas epiteliais que, por sua vez, s&atilde;o respons&aacute;veis por produzir mais da gosmenta subst&acirc;ncia protetora.
De acordo com Tesfaigzi, o n&uacute;mero dessas c&eacute;lulas chega a ter uma queda de 30% ap&oacute;s o fim da resposta inflamat&oacute;ria, um decl&iacute;nio impulsionado pela presen&ccedil;a da fam&iacute;lia de prote&iacute;nas Bcl-2. Conforme divulgado pelos pesquisadores, as prote&iacute;nas STAT1 e Bik s&atilde;o as mais encontradas em camundongos &mdash; algo que tamb&eacute;m poderia acontecer com os seres humanos.
<h2>Testes aprofundados</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/04/05/05144459300352.jpg" alt="(Fonte: Shutterstock)" />(Fonte: Shutterstock)
Para testar a intera&ccedil;&atilde;o das c&eacute;lulas em seres humanos, Tesfaigzi e sua equipe analisaram primeiro c&eacute;lulas obtidas por escova&ccedil;&atilde;o br&ocirc;nquica de 20 volunt&aacute;rios, incluindo 11 com bronquite cr&ocirc;nica e nove sem doen&ccedil;a pulmonar. Nessa situa&ccedil;&atilde;o, a bronquite cr&ocirc;nica foi definida como tosse di&aacute;ria com produ&ccedil;&atilde;o de <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-e-beleza/71396-o-que-a-meleca-do-seu-nariz-tem-a-dizer-sobre-a-sua-saude.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">catarro</a> por 3 meses consecutivos e por 2 anos tamb&eacute;m consecutivos.
Em compara&ccedil;&atilde;o com aqueles sem doen&ccedil;a pulmonar, os pacientes com bronquite observaram uma redu&ccedil;&atilde;o consider&aacute;vel da prote&iacute;na Bik em suas c&eacute;lulas. Para que mais dados ajudassem na descoberta, os pesquisadores tamb&eacute;m realizaram a aut&oacute;psia do corpo de quatro fumantes, seis ex-fumantes que relataram bronquite cr&ocirc;nica, seis ex-fumantes que n&atilde;o tiveram bronquite cr&ocirc;nica e cinco pessoas que nunca fumaram.
Foi relatado que os n&iacute;veis de Bik foram significativamente reduzidos no tecido das vias a&eacute;reas dos ex-fumantes com bronquite, em compara&ccedil;&atilde;o com os ex-fumantes que n&atilde;o tinham a doen&ccedil;a. Na vis&atilde;o dos estudiosos, bastam algumas semanas de exposi&ccedil;&atilde;o ao <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/119355-qual-e-o-pais-com-o-cigarro-mais-caro-do-mundo-em-2021.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">cigarro</a> para que o corpo observe um aumento consider&aacute;vel na produ&ccedil;&atilde;o de muco.
Os cientistas ainda ressaltaram que a recente descoberta deve servir como base para investigar terapias que podem restaurar a quantidade da prote&iacute;na Bik nas vias a&eacute;reas, o que seria importante para reduzir o n&uacute;mero de c&eacute;lulas produtoras de muco. Logo, pacientes que sofrem de bronquite cr&ocirc;nica poderiam respirar mais tranquilamente.&nbsp;

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Por que fumar causa acúmulo de catarro?

Imagem de  Chá de canela pode realmente causar um aborto? no megacurioso

A crendice popular afirma que tomar chá de canela pode favorecer a ocorrência de abortos... o quanto disso é verdade?

Mulheres grávidas costumam receber algumas recomendações de alimentos que devem evitar, como bebidas com cafeína e peixe cru. Alguns chás também são considerados inimigos das gestantes, e um dos mais conhecidos, nesse caso, é o chá de <a href="https://www.megacurioso.com.br/estilo-de-vida/108546-na-dinamarca-quem-nao-se-casar-antes-dos-25-leva-trote-com-canela.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">canela</a>. Segundo a crença popular, ele seria capaz de causar abortos. Mas será que isto é verdade?A crendice tem fundamento científico: <a href="https://dspace.fasf.edu.br/bitstream/handle/123456789/126/Isabela.pdf?sequence=1&amp;isAllowed=y">o chá de canela tem a capacidade de interferir no ciclo menstrua</a>l. Como <a href="https://rsdjournal.org/index.php/rsd/article/view/36127">estimula a contração uterina</a>, a canela pode adiantar a menstruação entre 1 e 2 dias. Por isso, há também a recomendação de ingestão para mulheres que estão com a <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/104025-6-coisas-bizarras-que-acontecem-com-seu-corpo-durante-a-menstruacao.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">menstruação</a> atrasada.De todo modo, os estudiosos ressaltam que estes resultados tendem a ocorrer apenas para quem o toma em grande quantidade e em versões muito concentradas, como os que são preparados a partir de óleos essenciais.<h2>Por que a canela pode induzir um aborto?</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/04/05/05233242272022.jpg" alt="(Fonte: Healthline)"><span class="img-fc desc" data-fonte="&nbsp;Healthline&nbsp;" data-fonte-url="https://i0.wp.com/post.healthline.com/wp-content/uploads/2020/04/pregnant-couch-feet-tea-legs-1296x728-header.jpg?w=1155&amp;h=1528">(Fonte: Healthline)Um dado importante é que a canela tem propriedades termogênicas. Isto quer dizer que ela aumenta a circulação e a temperatura do corpo, além de estimular a queima de gorduras e as contrações musculares — incluindo o útero.Por favorecer essas contrações, a canela estimula a liberação do endométrio, que é a parede interna do útero que se solta mensalmente quando não há fecundação do óvulo, ocasionando na menstruação. Por conta disso, a canela também é considerada um emenagogo natural — nome dado às ervas que estimulam o fluxo sanguíneo na região pélvica e no útero. Estas substâncias costumam ser ingeridas por mulheres com ciclos menstruais desregulados.&nbsp;<img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/04/07/07144701240261.jpg" alt="(Fonte: Shutterstock)">(Fonte: Shutterstock)Há ainda associação da canela com abortos ocorridos em fase de pré-implantação, ou seja, antes de o embrião se "fixar" no útero. Por isso, para quem está tentando engravidar, não é uma boa ideia incluir este <a href="https://www.megacurioso.com.br/estilo-de-vida/118252-cha-ou-infusao-qual-o-nome-correto-da-bebida.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">chá</a> na dieta.&nbsp;Mas mais do que <a href="https://rsdjournal.org/index.php/rsd/article/view/29431">causar um aborto</a>, o excesso do consumo de canela pode prejudicar uma grávida por conta da toxicidade. O exagero no consumo de cumarina tem efeitos tóxicos para o fígado, o que, certamente, é extremamente prejudicial para uma mulher que quer gerir uma criança.No entanto, é importante lembrar que se fala aqui em altas quantidades da substância. Por isso, se você consumiu uma xícara de <a href="https://www.megacurioso.com.br/nutricao-e-saude/83229-os-principais-chas-e-seus-beneficios-para-a-saude.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">chá</a> de canela e descobriu que está grávida, não há motivo para desespero.<h2>Quais são os componentes do chá de canela?</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/04/05/05233110600021.jpg" alt="(Fonte: The Bossy Kitchen)">(Fonte: The Bossy Kitchen)<a href="http://hdl.handle.net/1843/36714">O chá de canela possui vários ingredientes que trazem benefícios à saúde</a>. Ele é rico em cromo, que favorece o controle glicêmico e, por isso, é recomendado a pessoas com <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/124192-8-formas-de-lidar-com-a-diabetes-de-forma-tranquila.htm">diabetes</a> ou que querem controlar o peso.Outra substância presente na canela é a cumarina, um metabólico secundário encontrado em algumas plantas. Quando consumida em excesso, a cumarina pode comprometer a coagulação do sangue, favorecendo a ocorrência de hemorragias.A canela ainda é rica em cálcio, manganês e ferro, nutrientes que atuam no tecido conjuntivo e têm função na prevenção do <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/120133-existe-cura-para-o-envelhecimento-cientista-acredita-que-sim.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">envelhecimento</a> precoce.

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 Chá de canela pode realmente causar um aborto?

Imagem de Dieta com muita proteína pode reduzir testosterona em homens no megacurioso

Pesquisa descobriu que ingestão excessiva de alimentos ricos em proteínas pode diminuir níveis de testosterona nos homens em até 37%

<head></head><body>Uma importante pesquisa conduzida nos Estados Unidos, na Universidade de Worcester, apontou que o consumo excessivo de alimentos ricos em proteínas, como <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/120787-do-que-e-feita-a-carne-sem-carne-ela-e-saudavel-mesmo.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">carne</a>, peixe, ovos e shakes proteicos, pode levar a que homens tenha seus níveis de testosterona diminuídos em até 37%.O estudo liderado pelo nutricionista Joe Whittaker detectou que uma alimentação que incluísse 35% de proteína, ao longo de oito semanas, levou a que participantes tivessem problemas como disfunção erétil, fadiga, depressão e <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/121286-fadiga-muscular-o-que-e-e-como-evita-la.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">fraqueza muscular</a>, sintomas associados à diminuição da testosterona.<h2>Limite indicado para consumo de proteína</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/03/28/28095417769092.jpg" alt="(Fonte: Pexels)">(Fonte: Pexels)Nutricionistas aconselham que o consumo diário de calorias de um adulto esteja entre 2.200 e 2.800 <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/118609-comparacoes-caloricas-de-alimentos-que-vao-te-deixar-de-boca-aberta.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">calorias</a>, que, idealmente, deveriam ser compostas por frutas, vegetais, grãos, laticínios, gordura e proteína, sendo que esta última não deveria ultrapassar a quantia de 140 gramas a cada 24 horas.No caso da pesquisa, os integrantes faziam ingestões de cerca de 280 gramas de <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/121274-4-razoes-pelas-quais-a-proteina-vegetal-e-mais-saudavel-que-a-animal.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">proteína</a> dentro do mesmo limite de até 2.800 calorias. Os valores de ingestão calórica de proteínas consumidos durante a condução do estudo são o dobro da recomendada a homens adultos. Já dietas compostas por 35% de proteína, dentro dos limites ideias de consumo calórico, representariam cerca de 215 gramas por dia.O consumo excessivo de proteínas costuma ser hábito entre praticantes de musculação, na tentativa de ganhar massa muscular. Especialistas no assunto concordam que uma dieta balanceada e uma rotina de exercícios físicos são ideais para atingir esses objetivos, e os resultados da pesquisa devem servir de alerta, já que a testosterona é o hormônio responsável pelo crescimento de músculos.<h2>Outras implicações de baixos índices de testosterona</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/03/28/28100654445102.jpg" alt="(Fonte: Pexels)">(Fonte: Pexels)Ainda que chame a atenção o retardo em ganho muscular, ter níveis baixos de testosterona é bastante perigoso para o corpo do homem. Joe Whittaker, que conduziu o estudo, alerta que índices baixos desse hormônio podem, a longo prazo, causar problemas como infertilidade. Também amplia o risco de desenvolvimento de doenças crônicas, como diabetes e <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/119586-alzheimer-como-ajudar-um-paciente-com-essa-doenca.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Alzheimer</a>.É importante salientar que a redução da testosterona é algo natural, acontecendo durante a andropausa, geralmente após os 40 anos. Porém, quando ocorre antes do prazo, também pode acarretar a diminuição da proteção e resistência dos ossos, levando até ao desenvolvimento de osteoporose.Afeta, ainda, a memória e funções mentais, tais como o raciocínio lógico. Isso porque áreas cerebrais, relacionadas à memória e atenção, são diretamente afetadas pela baixa quantidade do <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/121138-qual-a-relacao-entre-hormonios-sexuais-e-gordura-localizada.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">hormônio</a>. Não menos importante, o aumento das chances de desenvolver ansiedade pode levar a quadros depressivos, já que a testosterona também atua no equilíbrio emocional.<h2>Muita proteína e pouco carboidrato também representa risco</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/03/28/28101201617110.jpg" alt="(Fonte: Pexels)">(Fonte: Pexels)São muitas as revistas nas bancas que oferecem dietas milagrosas para perda de peso, sem contar os influenciadores que compartilham suas rotinas de alimentação e colocam os <a href="https://www.megacurioso.com.br/corpo-humano/75438-5-coisas-que-voce-precisa-saber-sobre-carboidratos.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">carboidratos</a> como inimigos da busca por um corpo torneado. A pesquisa de Whittaker mostra que isso é um erro.Nela, descobriu-se que muita proteína e pouco carboidrato aumentam a quantidade de cortisol no sangue. Ele é um hormônio que gera estresse corporal, e seu nível elevado diminui as defesas imunológicas do corpo. Logo, pessoas com níveis altos de cortisol ficam mais suscetíveis a contrair infecções como resfriados, gripe e <a href="https://www.megacurioso.com.br/coronavirus/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">covid-19</a>.O pesquisador deixa um alerta para que nenhuma dieta seja iniciada sem orientação médica, afinal, segundo ele, uma alimentação equilibrada, com boas quantidades de proteínas, carboidratos, fibras e vegetais são, comprovadamente, fundamentais a uma vida saudável.</body>

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Dieta com muita proteína pode reduzir testosterona em homens

Imagem de 5 razões pelas quais você deve ingerir lactobacilos vivos no megacurioso

Os lactobacilos são bactérias do bem que melhoram a saúde. Trazemos aqui 5 motivos pelos quais você deve considerar ingerir diariamente estes micro-organismos

<head></head><body>É bem provável que você tenha ouvido alguma vez que ingerir lactobacilos vivos é benéfico para a sua saúde. Mas, afinal, será que isto é verdade? E quais são as consequências de acrescentá-los na sua alimentação?Para esclarecer isto, precisamos explicar o que são esses organismos. Os lactobacilos são <a href="https://www.megacurioso.com.br/nutricao-e-saude/83447-probioticos-podem-reduzir-os-niveis-de-colesterol-ruim.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">probióticos</a>, ou seja, são "bactérias do bem", que não prejudicam sua saúde. Pelo contrário: ao agir no trato intestinal, eles cooperam para que você tenha uma melhor qualidade de vida. Eles ainda podem se alimentar de outros objetos orgânicos dentro de nosso corpo, auxiliando na prevenção de infecções e funcionando como antibióticos naturais.Ainda não está convencido de que eles deveriam entrar na sua dieta? Pois confira neste texto 5 razões pelas quais você deveria ingerir mais lactobacilos.<h2>1. Ajudam na redução do colesterol</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/04/04/04191929513458.jpg" alt="(Fonte: Segredos do Mundo)">(Fonte: Segredos do Mundo)Altos níveis de <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-e-beleza/99061-questao-de-saude-17-fatos-esclarecedores-sobre-colesterol.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">colesterol</a> ruim (LDL) estão associados a riscos para doenças cardíacas. Há estudos que sugerem que alguns probióticos podem auxiliar na diminuição destes níveis. O mais eficiente entre eles é o&nbsp;L. acidophilus. Estas pesquisas mostraram que a ingestão deste probiótico durante seis semanas causou um efeito de redução significativa do colesterol total e LDL, embora também tenha diminuído o colesterol "bom" (HDL). Por isso, é importante monitorar junto ao médico o seu efeito no seu organismo.<h2>2. Auxiliam na imunidade</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/04/04/04190415497439.jpg" alt="(Fonte: InfoEscola)">(Fonte: InfoEscola)Os probióticos tendem a "turbinar" nosso sistema de defesa. O efeito é mais ou menos o seguinte: quando estas bactérias do bem chegam até o intestino, as células de defesa prontamente as atacam, pois não identificam imediatamente se o que está chegando é benéfico ou maléfico ao corpo. Isso causa um "choque" no nosso sistema imunológico, que fica ativo e pronto para combater outros ataques de micro-organismos, como os que causam reações infecciosas.<h2>3. Aliviam os sintomas da síndrome do intestino irritável</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/04/04/04190605231440.jpg" alt="(Fonte: Medfocus)">(Fonte: Medfocus)A <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-e-beleza/99333-a-sindrome-que-pode-fazer-voce-parecer-uma-gravida-de-um-dia-para-o-outro.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">síndrome do intestino irritável</a> (SII) é um problema bem chato que afeta muitas pessoas. Os sintomas costumam ser dor abdominal, inchaço e movimentos intestinais incomuns. Não se sabe exatamente o que causa a SII, mas há indícios que sugerem que ela possa ser causada por algumas bactérias intestinais.Alguns estudos já examinaram os efeitos dos probióticos na melhora destes sintomas. Uma pesquisa envolvendo 60 pessoas com SII acompanhou as consequências da ingestão de&nbsp;L. acidophilus&nbsp;e verificou a diminuição do inchaço depois de um período de dois meses, além do alívio da dor abdominal.No entanto, outro estudo chegou a outro resultado: observou que o uso de&nbsp;L. acidophilus&nbsp;não teria dado o efeito desejado nos sintomas da SII. Acredita-se que isso possa estar relacionado à quantidade de probióticos: uma ingestão de dose baixa de cepa única pode dar efeitos melhores nas dores causadas pela síndrome.<h2>4. Ajudam no tratamento da obesidade</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/04/04/04192047372460.jpg" alt="(Fonte: Veja)">(Fonte: Veja)Os efeitos que os probióticos causam se localizam especificamente na microbiota intestinal (que antigamente era chamada de flora intestinal). O que eles fazem, portanto, é alterar este ambiente.Já se sabe que a microbiota de um indivíduo <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/110430-13-fatos-sobre-obesidade.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">obeso</a> costuma ser diferente da de uma pessoa de peso saudável. Estudos já mostraram que o lactobacilo Akkermansia muciniphila&nbsp;costuma aparecer no intestino de pessoas mais magras.&nbsp;Um experimento realizado no Centro Universitário São Camilo, em São Paulo, evidenciou que houve uma diminuição de 40% a 50% de massa corporal nas cobaias que ingeriram a Akkermansia muciniphila.Este probiótico ainda não está disponível no mercado, mas, por enquanto, dá para incrementar o consumo de cebola, castanhas, chocolate e frutas vermelhas — todos eles são alimentos que fazem este micro-organismo proliferar.<h2>5. Podem melhorar a aparência da pele</h2><img src="https://mega.ibxk.com.br/2022/04/04/04192535732461.jpg" alt="(Fonte: Aniela Romanini)">(Fonte: Aniela Romanini)Melhorar a saúde intestinal é um dos caminhos mais garantidos para incrementar a saúde da pele. Um intestino regulado faz com que toxinas sejam eliminadas e a pele fique mais hidratada e viçosa. Os lactobacilos podem ter uma grande participação neste objetivo.Mas, além de melhorar a cútis, já se sabe que os probióticos ajudam a combater processos inflamatórios que refletem na pele — o que tem efeitos positivos, por exemplo, nas pessoas que sofrem de dermatite atópica. Por isso, investir nestes micro-organismos é um reforço a mais para eliminar a acne e os cravos, além de aliviar situações incômodas como a dermatite.</body>

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