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O vício está relacionado à sensação de bem-estar. Mas por que lidamos com essa sensação de maneiras tão diferentes?

O v&iacute;cio est&aacute; relacionado &agrave; sensa&ccedil;&atilde;o de bem-estar; a dopamina &eacute; o neurotransmissor da recompensa e ela &eacute; essencial para buscarmos conquistas para a nossa sobreviv&ecirc;ncia.&nbsp;A ansiedade, tamb&eacute;m relacionado ao instinto, pela sobreviv&ecirc;ncia, &eacute; uma pend&ecirc;ncia para agirmos em busca da solu&ccedil;&atilde;o do problema, seja ele a falta de conquistas ou para solu&ccedil;&otilde;es que possam nos tirar do &ldquo;perigo&rdquo;.
Correlacionando um ao outro, a ansiedade, como pend&ecirc;ncia, busca a libera&ccedil;&atilde;o de dopamina e esta por sua vez, torna-se viciante, na busca por maiores concentra&ccedil;&otilde;es. A quest&atilde;o &eacute; que mecanismos externos que aumentam a sua produ&ccedil;&atilde;o, se tornam facilitadores deixando de ter uma produ&ccedil;&atilde;o natural na mesma intensidade, criando assim um clico ansiedade-dopamina.
Na realidade, o v&iacute;cio n&atilde;o &eacute; no alimento e sim na libera&ccedil;&atilde;o de neurotransmissores relacionados ao bem estar, entre eles, a dopamina.&nbsp;Mas h&aacute; tamb&eacute;m a condi&ccedil;&atilde;o c&eacute;rebro-paladar; alimentos hiperpalat&aacute;veis, al&eacute;m dos alimentos que mexem diretamente com neurotransmissores relacionados.
Alimentos ricos em a&ccedil;&uacute;car e gordura estimulam neurotransmissores como dopamina e serotonina relacionados ao prazer e ao humor. O v&iacute;cio est&aacute; relacionado com a pessoa em si: h&aacute; quem seja mais suscet&iacute;vel e isso tem rela&ccedil;&atilde;o com fatores, entre eles, gen&eacute;tico. Tamb&eacute;m est&aacute; relacionado &agrave; cultura, daqueles que buscam prazer constante.
O c&eacute;rebro, como a vida, tem rela&ccedil;&otilde;es n&atilde;o s&oacute; com equil&iacute;brio, mas com a sem&acirc;ntica, por isso, a busca pelo prazer pode tornar-se cultural e sua busca ser ampla e alargada.

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Por que algumas bebidas e alimentos são tão difíceis de largar?

Imagem de Mudanças comportamentais e emocionais que ocorrem na adolescência no megacurioso

Período crucial para a maturação neuropsicológica do cérebro, a adolescência, que inicia-se aos 11 anos segundo a OMS, é palco de modificações significativas nas conexões neuronais 

Per&iacute;odo crucial para a matura&ccedil;&atilde;o neuropsicol&oacute;gica do c&eacute;rebro, a adolesc&ecirc;ncia, que inicia-se aos 11 anos segundo a OMS, &eacute; palco de modifica&ccedil;&otilde;es significativas nas conex&otilde;es neuronais com o aumento de quantidade de sinapses; perda da massa cinzenta at&eacute; os 30 anos de idade; e aumento progressivo de subst&acirc;ncia branca. As mudan&ccedil;as, principalmente no c&oacute;rtex pr&eacute;-frontal, &aacute;rea da l&oacute;gica, manuten&ccedil;&atilde;o da emo&ccedil;&atilde;o, organiza&ccedil;&atilde;o mental, comportamento, etc., resultam na busca da pr&oacute;pria identidade e esta regi&atilde;o finaliza sua forma&ccedil;&atilde;o at&eacute; os 24 anos de idade. Por isso ainda h&aacute; imaturidade at&eacute; esta idade.
Oscila&ccedil;&atilde;o de humor e controle da impulsividade s&atilde;o alguns dos comportamentos. Nesta fase, pode ocorrer o surgimento de trasntornos mentais, envolvimento com atividades de risco e abuso de &aacute;lcool e drogas. Essas subst&acirc;ncias acionam o sistema de recompensa atrav&eacute;s da recapta&ccedil;&atilde;o de neurotransmissores como a noradrenalina, dopamina, serotonina entre outros.
Mas o bloqueio da recapta&ccedil;&atilde;o da dopamina leva a um aumento de sua concentra&ccedil;&atilde;o na fenda sin&aacute;ptica e o torna mais significativo no processo de prazer associado ao uso dessas subst&acirc;ncias. Com o passar do tempo e o uso cont&iacute;nuo de &aacute;lcool e drogas, passa a haver menor disponibilidade de dopamina nas sinapses, o que leva &agrave; necessidade de consumir mais dessas subst&acirc;ncias na tentativa de recuperar os n&iacute;veis desses neurotransmissores.
Nesta fase, h&aacute; uma observa&ccedil;&atilde;o maior do outro, se desvinculando da conex&atilde;o com os pais como mecanismo reprodutivo hormonal de emancipa&ccedil;&atilde;o. Inclusive, essa percep&ccedil;&atilde;o de diferentes pontos de vista e o aumento de capacidade intelectual contribuem para o desenvolvimento cognitivo, mas induzem ao gosto pela discuss&atilde;o e manifesto com atitudes contradit&oacute;rias e cria&ccedil;&atilde;o de raz&atilde;o abstrata pela falta de conhecimento mediante a experi&ecirc;ncia.
A inseguran&ccedil;a ao desbravar o novo aumenta a ansiedade, que resulta em atitudes impulsivas. Por isso, existem os momentos de tristeza e frustra&ccedil;&atilde;o que os colocam em solid&atilde;o como ref&uacute;gio e impot&ecirc;ncia.
A mudan&ccedil;a de personalidade, a busca por tribos, distanciamento do colo dos pais. Tudo isso faz parte de um processo evolutivo que est&aacute; determinado em nosso c&oacute;digo gen&eacute;tico auxiliado pelo c&eacute;rebro, horm&ocirc;nios e neurotransmissores. A emancipa&ccedil;&atilde;o para a socializa&ccedil;&atilde;o e busca de um parceiro(a) &eacute; um processo biol&oacute;gico que inicia-se na pr&eacute;-adolesc&ecirc;ncia e segue encontrando reajustes ap&oacute;s a forma&ccedil;&atilde;o completa do c&oacute;rtex pr&eacute;-frontal assim como o equil&iacute;brio das massas cerebrais.
Para um melhor flu&iacute;do entre pais e filhos a evitar conflitos nesta fase, &eacute; crucial que o processo de educa&ccedil;&atilde;o seja gradativo, de acordo com cada fase, sempre representando seguran&ccedil;a, afeto, respeito, di&aacute;logo, amizade, confian&ccedil;a e coer&ecirc;ncia nos di&aacute;logos.
***
Fabiano de Abreu Rodrigues, colunista do Mega Curioso, &eacute; Doutor e Mestre em Psicologia da Sa&uacute;de pela Universit&eacute; Libre des Sciences de l&rsquo;Homme de Paris; Doutor e Mestre em Ci&ecirc;ncias da Sa&uacute;de na &aacute;rea de Psicologia e Neuroci&ecirc;ncia pela Emil Brunner World University; Mestre em psican&aacute;lise pelo Instituto e Faculdade Gaio, Unesco; P&oacute;s-Gradua&ccedil;&atilde;o em Neuropsicologia pela Cognos de Portugal; Tr&ecirc;s P&oacute;s-Gradua&ccedil;&otilde;es em neuroci&ecirc;ncia; cognitiva, infantil, intelig&ecirc;ncia artificial, P&oacute;s-Gradua&ccedil;&atilde;o em Psicologia Existencial e Antropologia, todas pela Faveni do Brasil; Especializa&ccedil;&atilde;o em Propriedade El&eacute;trica dos Neur&ocirc;nios em Harvard, Neuroci&ecirc;ncia Geral em Harvard; Especialista em Nutri&ccedil;&atilde;o Cl&iacute;nica pela TrainingHouse de Portugal; Idealismo Filos&oacute;fico e Vis&otilde;es do Mundo &ndash; Universidade Aut&ocirc;noma de Madrid, Introdu&ccedil;&atilde;o &agrave; Filosofia da Passagens Escola de Filosofia, Hist&oacute;ria de La &Eacute;tica pela Universidad Carlos III de Madrid, MBA em Psicologia Positiva &ndash; Autorrealiza&ccedil;&atilde;o, Prop&oacute;sito e Sentido de Vida &ndash; PUC RS.

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Mudanças comportamentais e emocionais que ocorrem na adolescência

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O idioma inspirou o autor de O Senhor dos Anéis, J.R.R. Tolkien, a criar a língua dos Elfos

Aprender um idioma n&atilde;o precisa estar necessariamente ligado com uma obriga&ccedil;&atilde;o ou seu perfil profissional. Falar outras l&iacute;nguas tamb&eacute;m significa imergir em uma nova cultura e se desafiar, e como um b&ocirc;nus se divertir ao entrar em um universo de uma l&iacute;ngua totalmente diferente do seu.
O finland&ecirc;s &eacute; um &oacute;timo exemplo. No norte do continente europeu, a Finl&acirc;ndia foi apontada pelas Na&ccedil;&otilde;es Unidas como o pa&iacute;s mais feliz do mundo. Afinal, como n&atilde;o ser quando alguns de seus atributos s&atilde;o qualidade de vida, estudo gratuito e paisagens de tirar o f&ocirc;lego? N&atilde;o &eacute; &agrave; toa que os f&atilde;s de Duolingo pediram tanto pelo curso.
Se voc&ecirc; se sentasse e tentasse inventar poesia desde os prim&oacute;rdios dos tempos, como seriam esses versos? Se voc&ecirc; escrevesse feiti&ccedil;os m&aacute;gicos, o que esses feiti&ccedil;os conteriam? Se voc&ecirc; fosse imaginar a linguagem dos imortais, como isso soaria? Para J.R.R. Tolkien, a resposta foi o finland&ecirc;s. O autor escreveu a saga O Senhor dos An&eacute;is e, para a linguagem dos Altos Elfos, se inspirou na l&iacute;ngua. Ele gostava tanto do pa&iacute;s e do idioma que aprendeu sozinho.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/05/28/28152126245346.jpg" alt="a" />
E a popularidade do finland&ecirc;s n&atilde;o para por a&iacute;. No final do ano passado, o Duolingo Language Report, nosso relat&oacute;rio anual, apontou que os brit&acirc;nicos est&atilde;o utilizando o app para aprender como uma forma de divers&atilde;o. E o finland&ecirc;s &eacute; uma das l&iacute;nguas que eles t&ecirc;m buscado.
Voc&ecirc; sabia que a palavra 'sauna', por exemplo, &eacute; uma das &uacute;nicas do idioma que &eacute; utilizada em ingl&ecirc;s com frequ&ecirc;ncia? Ou ent&atilde;o que o pa&iacute;s tem quase uma por pessoa?
O finland&ecirc;s &eacute; um dos idiomas falados nas regi&otilde;es mais setentrionais da Europa, no c&iacute;rculo &aacute;rtico, em toda a Europa central e em todo o caminho leste at&eacute; a Sib&eacute;ria, muito antes de outras l&iacute;nguas mais conhecidas se firmarem por l&aacute;, como &eacute; o caso do sueco, que &eacute; o segundo idioma oficial da Finl&acirc;ndia, e do russo.
Apesar de ser altamente complexa, a l&iacute;ngua fino-&uacute;grica possui atributos interessantes que podem facilitar o aprendizado, como o fato de ter poucos verbos irregulares e ter alguns sons encontrados no franc&ecirc;s, por exemplo.
Para mudar o significado, o tom da frase e at&eacute; para formar algumas perguntas, s&atilde;o usados sufixos chamados part&iacute;culas. Al&eacute;m disso, o finland&ecirc;s possui 15 casos gramaticais e &eacute; conhecido pela combina&ccedil;&atilde;o consider&aacute;vel entre vogais em suas palavras.
Se voc&ecirc; ficou curioso e quer se aventurar pelo desafio, experimente aprender finland&ecirc;s no Duolingo (dispon&iacute;vel no app para falantes de ingl&ecirc;s), maior plataforma de aprendizado de idiomas online, que tem como uma de suas principais miss&otilde;es proporcionar educa&ccedil;&atilde;o gratuita para todos de forma divertida e eficaz.
Onnea! (Boa sorte!)
<ul>
<li>Coluna escrita com colabora&ccedil;&atilde;o de Hope Wilson</li>
</ul>
***
Analigia Martins &eacute; Diretora de Marketing no Brasil de Duolingo, a maior plataforma de aprendizado de idiomas do mundo e o aplicativo mais baixado na categoria de Educa&ccedil;&atilde;o no iTunes e no Google Play. Respons&aacute;vel por aumentar a notoriedade e o crescimento do Duolingo no Brasil, segundo maior mercado da empresa, a executiva tem 20 anos de experi&ecirc;ncia em marketing de servi&ccedil;os, especialmente na &aacute;rea de Educa&ccedil;&atilde;o no Brasil e Estados Unidos. Analigia &eacute; p&oacute;s-graduada em Administra&ccedil;&atilde;o de Empresas pela Universidade de Harvard e Bacharel em Publicidade pela Funda&ccedil;&atilde;o C&aacute;sper L&iacute;bero.

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Se você gosta de desafios linguísticos, o finlandês é para você!

Imagem de 3 doenças que podemos pegar dos carrapatos no megacurioso

Há mais de uma doença se pode contrair devido ao carrapato, entre elas, a febre maculosa, doença de Lyme e a doença de Powassan

Neste s&aacute;bado, ao pentear o cabelo do meu beb&ecirc; de 2 anos de idade, me deparei com uma carrapato estrela. Procurei manter a calma para remov&ecirc;-lo de maneira segura, para que n&atilde;o fossem depositados parasitas que se libertam quando o hospedeiro est&aacute; em risco de vida, neste caso, o carrapato.
Com uma pin&ccedil;a, o removi na horizontal, para cima, sem espremer o carrapato, e depois o descartei corretamente. Tenho um c&atilde;o e um gato, logo, o segundo passo &eacute; procurar saber onde &eacute; o foco. Analisei os tapetes e todos os objetos da casa onde poderiam ter carrapatos. Analisei os bichinhos e logo me programei para no dia seguinte comprar coleira antipulgas para ambos.
H&aacute; mais de uma doen&ccedil;a se pode contrair devido ao carrapato, entre elas, a febre maculosa, doen&ccedil;a de Lyme e a doen&ccedil;a de Powassan.
<h2>1. Febre maculosa</h2>
Essa doen&ccedil;a &eacute; transmitida pela bact&eacute;ria Rickettsia rickettsii, que infecta o carrapato e &eacute; transmitida ao ser humano quando mordido. Para que seja transmitida a doen&ccedil;a &agrave; corrente sangu&iacute;nea, o carrapato precisa ficar de 4 a 10 horas em contato com a pessoa.
Os sintomas s&atilde;o: aparecimento de manchas vermelhas nos tornozelos e punhos, que n&atilde;o causam comich&atilde;o; febre acima de 39 &deg;C com calafrios, dor abdominal, dor de cabe&ccedil;a e dor muscular constante; diarreia, entre outros.
<h2>2. Doen&ccedil;a de Lyme</h2>
Esta doen&ccedil;a &mdash; contra&iacute;da pelo cantor Justin Bieber recentemente &mdash; acomete principalmente a regi&atilde;o do Hemisf&eacute;rio Norte do planeta, &eacute; transmitida pelo carrapato do g&eacute;nero Ixodes e a bact&eacute;ria causadora da doen&ccedil;a chama-se Borrelia burgdorferi.
Os sintomas s&atilde;o: incha&ccedil;o e vermelhid&atilde;o na regi&atilde;o da mordida. A bact&eacute;ria, quando entra na corrente sangu&iacute;nea, pode chegar aos &oacute;rg&atilde;os e causar graves complica&ccedil;&otilde;es que podem levar &agrave; morte.
<h2>3. Doen&ccedil;a de Powassan</h2>
Este v&iacute;rus infeta carrapatos e, ao ser mordido, o ser humano pode n&atilde;o sentir os sintomas ou ter sintomas comuns, como febre, dor de cabe&ccedil;a, v&ocirc;mito e fraqueza. &Eacute; um v&iacute;rus neuroinvasivo, ou seja, ele ataca o sistema nervoso, as c&eacute;lulas neuronais.
Nos casos mais graves, os sintomas causados pela inflama&ccedil;&atilde;o s&atilde;o incha&ccedil;o do c&eacute;rebro, conhecido como encefalite; e inflama&ccedil;&atilde;o do tecido que envolve a medula e o c&eacute;rebro, denominado meningite. Outros sintomas s&atilde;o a perda de coordena&ccedil;&atilde;o, confus&atilde;o mental, problemas com a fala e a mem&oacute;ria. Este v&iacute;rus pode ser transmitido em poucos minutos.
O tempo de incuba&ccedil;&atilde;o dessas doen&ccedil;as &eacute; de at&eacute; sete dias, depois come&ccedil;am os sintomas ap&oacute;s a mordida.
O carrapato &eacute; o vetor de doen&ccedil;as devido ao parasita que usa animais como hospedeiros para obter o sangue necess&aacute;rio para se desenvolver. Matar o carrapato enquanto preso n&atilde;o &eacute; recomendado, j&aacute; que pode libertar o parasita que busca um novo hospedeiro. Nem todo carrapato est&aacute; infectado, caso esteja, de acordo com a literatura, quanto menos tempo ele ficar em contato com a pele, menor ser&aacute; a probabilidade de se contrair doen&ccedil;a.

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3 doenças que podemos pegar dos carrapatos

Imagem de Existe segredo para se viver bem? no megacurioso

Saber viver é a chave. Buscar bons pensamentos mesmo em uma atmosfera difícil. Se adaptar, ser e escolher o melhor desta adaptação

Saber viver &eacute; a chave. Buscar bons pensamentos mesmo em uma atmosfera dif&iacute;cil. Se adaptar, ser e escolher o melhor desta adapta&ccedil;&atilde;o. Nem sempre as regras impostas para voc&ecirc; ao longo da vida s&atilde;o as que realmente lhe fazem feliz. Tem que seguir as convic&ccedil;&otilde;es, os instintos de natureza ben&eacute;fica para resultados positivos. Manter a homeostase positiva, mediante a bons pensamentos que possam ajudar neste equil&iacute;brio primordial para o bem estar.
Nossos pensamentos s&atilde;o a chave para o melhor desempenho do nosso c&eacute;rebro e ele conduz as sensa&ccedil;&otilde;es.
N&atilde;o h&aacute; melhor mecanismo do que a intelig&ecirc;ncia e o conhecimento &mdash; eles te d&atilde;o maior leque de op&ccedil;&otilde;es para melhores decis&otilde;es. Inventamos um monte de coisas, de "tro&ccedil;os", que justifiquem o estado de plenitude que &eacute; a verdadeira felicidade. Quando a realidade sobre a felicidade est&aacute; na homeostase, neste equilibro, na consci&ecirc;ncia tranquila.
O mecanismo &eacute; simples: o organismo em homeostase tende a trabalhar melhor sem impedimentos que o fa&ccedil;am liberar neurotransmissores que tragam uma boa sensa&ccedil;&atilde;o. Quando h&aacute; pend&ecirc;ncias, h&aacute; mais ansiedade e quando h&aacute; mais ansiedade, arremetemos a regi&otilde;es do c&eacute;rebro que trazem pensamentos negativos pelo simples fato de um instinto acionado. E isso &eacute; um ciclo que quanto mais entra nele, mais se aprofunda, como uma areia movedi&ccedil;a.
O que nos constr&oacute;i s&atilde;o elementos qu&iacute;micos, assim tamb&eacute;m s&atilde;o nossos mensageiros, qu&iacute;micos, que transportam as mensagens em nosso c&eacute;rebro, entre neur&ocirc;nios, e seu bom funcionamento depende de nossas escolhas, h&aacute;bitos, caso n&atilde;o haja uma interfer&ecirc;ncia, como les&otilde;es ou enfermidades. Mas nosso mal comportamento tamb&eacute;m resulta em problemas.
Estudos comprovaram que muitas doen&ccedil;as, como dem&ecirc;ncia, poderiam ter sido evitadas se os h&aacute;bitos comportamentais ao longo da vida fossem outros.
Desligue-se um pouco do mundo, da m&iacute;dia social, dos sites de not&iacute;cias tendenciosos ou tr&aacute;gicos. Busque mais conhecimento, entenda o porqu&ecirc; das coisas, fa&ccedil;a a plasticidade cerebral para que seus neur&ocirc;nios estejam mais fortes e conectem com sinapses mais refor&ccedil;adas com melhor desempenho.
Por isso estou aqui, no Mega Curioso, onde sempre fui um leitor e agora colunista, para tentar levar um pouco do conhecimento, algo t&atilde;o valioso que me dedico diariamente em absorver, mas que n&atilde;o quero deixar guardado na cachola, pois conhecimento &eacute; feito para ser passado adiante ou perde o sentido. Por isso esse site me chamou aten&ccedil;&atilde;o desde muito tempo. Levar conhecimento &eacute; levar vida, ambos est&atilde;o interligados e servem como rem&eacute;dio para o bem estar.
***
Fabiano de Abreu Rodrigues, colunista do Mega Curioso, &eacute; Doutor e Mestre em Psicologia da Sa&uacute;de pela Universit&eacute; Libre des Sciences de l&rsquo;Homme de Paris; Doutor e Mestre em Ci&ecirc;ncias da Sa&uacute;de na &aacute;rea de Psicologia e Neuroci&ecirc;ncia pela Emil Brunner World University; Mestre em psican&aacute;lise pelo Instituto e Faculdade Gaio, Unesco; P&oacute;s-Gradua&ccedil;&atilde;o em Neuropsicologia pela Cognos de Portugal; Tr&ecirc;s P&oacute;s-Gradua&ccedil;&otilde;es em neuroci&ecirc;ncia; cognitiva, infantil, intelig&ecirc;ncia artificial, P&oacute;s-Gradua&ccedil;&atilde;o em Psicologia Existencial e Antropologia, todas pela Faveni do Brasil; Especializa&ccedil;&atilde;o em Propriedade El&eacute;trica dos Neur&ocirc;nios em Harvard, Neuroci&ecirc;ncia Geral em Harvard; Especialista em Nutri&ccedil;&atilde;o Cl&iacute;nica pela TrainingHouse de Portugal; Idealismo Filos&oacute;fico e Vis&otilde;es do Mundo &ndash; Universidade Aut&ocirc;noma de Madrid, Introdu&ccedil;&atilde;o &agrave; Filosofia da Passagens Escola de Filosofia, Hist&oacute;ria de La &Eacute;tica pela Universidad Carlos III de Madrid, MBA em Psicologia Positiva &ndash; Autorrealiza&ccedil;&atilde;o, Prop&oacute;sito e Sentido de Vida &ndash; PUC RS.

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Existe segredo para se viver bem?

Imagem de O uso das máscaras fez cair na real que é hora de parar de fumar no megacurioso

O hábito do fumo, além de ser prejudicial por si só, é bastante incompatível com a nova realidade do uso de máscaras. Entenda o motivo

Estou escrevendo este texto diante de um acontecimento que &eacute; t&iacute;pico de reflex&atilde;o: um homem, de mais ou menos 45 anos, fumante &mdash; sei disso pois h&aacute; 30 minutos ele estava fumando &mdash; teve que atravessar a rua correndo e subir uns degraus. Logo parou, baixou a m&aacute;scara, e respirou puxando o ar de uma maneira que choca a quem v&ecirc;.
O uso de m&aacute;scara &eacute; primordial, assim como outros h&aacute;bitos, para evitar a dissemina&ccedil;&atilde;o da covid-19 e n&atilde;o infectar-se. Mas obviamente, quando a usamos, h&aacute; uma diminui&ccedil;&atilde;o de oxig&ecirc;nio e respira&ccedil;&atilde;o de g&aacute;s carb&oacute;nico expelido por n&oacute;s mesmos. Obviamente nada que interfira para uma remo&ccedil;&atilde;o da m&aacute;scara.
<h2>Como funciona nossa respira&ccedil;&atilde;o?</h2>
Nosso sistema respirat&oacute;rio absorve oxig&ecirc;nio e elimina o di&oacute;xido de carbono. O oxig&ecirc;nio inspirado entra nos pulm&otilde;es e chega aos alv&eacute;olos pulmonares. O oxig&ecirc;nio passa por uma barreira, que s&atilde;o as camadas que revestem os alv&eacute;olos e os vasos capilares, de&nbsp;0,001 mil&iacute;metro de espessura, onde o sangue oxigenado viaja dos pulm&otilde;es passando pelas veias pulmonares at&eacute; ao lado esquerdo do cora&ccedil;&atilde;o e, nele, &eacute; bombeado para todo corpo. O sangue pobre em oxig&ecirc;nio e rico em di&oacute;xido de carbono segue de volta para o lado direito do cora&ccedil;&atilde;o atrav&eacute;s da veia cava superior e a veia cava inferior, onde &eacute; bombeado pela art&eacute;ria pulmonar at&eacute; os pulm&otilde;es, onde ele coleta oxig&ecirc;nio e libera di&oacute;xido de carbono.
O di&oacute;xido de carbono dentro da m&aacute;scara n&atilde;o se acumula a ponto de prejudicar na respira&ccedil;&atilde;o, n&atilde;o sendo uma desculpa para n&atilde;o usar m&aacute;scara.
<h2>O que acontece ao fumar?</h2>
A fuma&ccedil;a do cigarro inalada vai para os pulm&otilde;es distribuindo-se no sistema circulat&oacute;rio e a nicotina chega de 7 a 19 segundos ao c&eacute;rebro. A temperatura elevada da fuma&ccedil;a queima n&atilde;o somente os pulm&otilde;es, mas toda a via a&eacute;rea. A combust&atilde;o resultante gera part&iacute;culas de oxig&ecirc;nio, radicais livres, oxidam as estruturas celulares e destroem a base dos pulm&otilde;es. Essa inflama&ccedil;&atilde;o causa incha&ccedil;o e aumento de produ&ccedil;&atilde;o de muco, que funciona como uma capa protetora do tecido epitelial que reveste as vias a&eacute;reas. Sem contar com todas as subst&acirc;ncias que existem num cigarro e que s&atilde;o prejudiciais &agrave; sa&uacute;de.
A polui&ccedil;&atilde;o das cidades, vinculada &agrave; fuma&ccedil;a do cigarro, prejudica os pulm&otilde;es e todo sistema respirat&oacute;rio, dificultando a uma melhor respira&ccedil;&atilde;o.
A quest&atilde;o &eacute; que, para um fumante, que j&aacute; precisa de mais oxig&ecirc;nio, isso torna-se um tanto quanto desafiador e perigoso. Mas entre remover a m&aacute;scara e parar de fumar, melhor parar de fumar. At&eacute; porque estamos cansados de saber que o cigarro faz muito, muito mal.
A pandemia gerou consci&ecirc;ncia e h&aacute; os que refletem sobre ela e os que a ignoram. Devemos sempre na vida tirar aprendizados e fazer a plasticidade mediante &agrave; mudan&ccedil;a, &agrave; evolu&ccedil;&atilde;o, ou seja, melhorar os h&aacute;bitos e entre eles, parar de fumar.
***
Fabiano de Abreu Rodrigues, colunista do Mega Curioso, &eacute; Doutor e Mestre em Psicologia da Sa&uacute;de pela Universit&eacute; Libre des Sciences de l&rsquo;Homme de Paris; Doutor e Mestre em Ci&ecirc;ncias da Sa&uacute;de na &aacute;rea de Psicologia e Neuroci&ecirc;ncia pela Emil Brunner World University; Mestre em psican&aacute;lise pelo Instituto e Faculdade Gaio, Unesco; P&oacute;s-Gradua&ccedil;&atilde;o em Neuropsicologia pela Cognos de Portugal; Tr&ecirc;s P&oacute;s-Gradua&ccedil;&otilde;es em neuroci&ecirc;ncia; cognitiva, infantil, intelig&ecirc;ncia artificial, P&oacute;s-Gradua&ccedil;&atilde;o em Psicologia Existencial e Antropologia, todas pela Faveni do Brasil; Especializa&ccedil;&atilde;o em Propriedade El&eacute;trica dos Neur&ocirc;nios em Harvard, Neuroci&ecirc;ncia Geral em Harvard; Especialista em Nutri&ccedil;&atilde;o Cl&iacute;nica pela TrainingHouse de Portugal; Idealismo Filos&oacute;fico e Vis&otilde;es do Mundo &ndash; Universidade Aut&ocirc;noma de Madrid, Introdu&ccedil;&atilde;o &agrave; Filosofia da Passagens Escola de Filosofia, Hist&oacute;ria de La &Eacute;tica pela Universidad Carlos III de Madrid, MBA em Psicologia Positiva &ndash; Autorrealiza&ccedil;&atilde;o, Prop&oacute;sito e Sentido de Vida &ndash; PUC RS.

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O uso das máscaras fez cair na real que é hora de parar de fumar

Imagem de Escrever é muito mais que juntar palavras no megacurioso

Há uma série de fatores que determinam o que faz sentido ou não — e disso você já sabe, mesmo que intuitivamente 

Escrever é mais que juntar palavras. Há uma série de fatores que determinam o que faz sentido ou não; e disso você já sabe, mesmo que intuitivamente em muitos casos. É fácil perceber, por exemplo, que o famoso Mestre Yoda fala “ao contrário”.<figure style="position: relative; display: inline-block;"><img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/05/07/07164541433267.png" alt="(Fonte: Elaboração da autora)"><figcaption style="text-align: center;">(Fonte: Elaboração da autora)</figcaption></figure>Isso tem a ver com a chamada coesão textual, responsável por promover a articulação entre os elementos. Basicamente, ela é fundamental para que os textos façam sentido. Eis algumas dicas quanto a isso:<h2>1. Observe a ordem das palavras</h2>Aproveitando como exemplo o conselho do Yoda acima, a ordem indicada seria Você deve estudar sempre.<h2>2. Fuja da ambiguidade</h2>Observe a frase Ele exigiu o dinheiro da esposa.&nbsp;É possível ter certeza se o dinheiro é da esposa e estava com ela, sendo exigido pelo marido, ou se só era da esposa e o marido estava exigindo que outra pessoa o devolvesse? Ambiguidade total nessa frase! Evite situações assim.<h2>3. Aplique os termos conectivos adequados</h2>É preciso verificar a função exercida: adição, oposição, conclusão, concessão, comparação etc. A propósito, confira abaixo uma tabela superútil com exemplos de conectivos dentro de cada categoria.&nbsp;<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/05/07/07164639355271.png" alt="(Fonte: Elaboração da autora)"><figcaption style="text-align: center;">(Fonte: Elaboração da autora)</figcaption>Até semana que vem!***Debora Capella, colunista semanal do Mega Curioso, é mestre em Estudos da Linguagem e atua nas áreas de revisão, edição, tradução e produção de textos há 15 anos.

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Escrever é muito mais que juntar palavras

Imagem de Qual é a diferença entre "diet" e "light"? no megacurioso

É importante o conhecimento destes termos para sabermos o que estamos comprando

<head></head><body>Pois é: você vai ao mercado e frequentemente vê rótulos com os termos diet e light e fica com uma certa dúvida do que realmente significam. Por estes termos estarem em alta e serem direcionados pela mídia a um público que se preocupa com a saúde, o processo de influência é considerado eficiente e, assim, você realiza a compra desses produtos e tem como estratégia manter esses produtos na alimentação sem qualquer tipo de conhecimento e recomendação médica a nutricional.Como o rótulo diz pouco sobre o alimento, muitas vezes há uma grande atração e expectativa sobre eles, e, principalmente pela falta de conhecimento, acontece a ingestão indiscriminada e sem recomendação. A grande questão é que eles podem não ser tão interessantes nutricionalmente, por isso, vamos entender as diferenças entre eles e quando devem ser consumidos.<h2>Quando comer alimentos diet e light?</h2>Por serem utilizadas palavras em inglês, há uma certa falta de compreensão e confusão sobre seus significados. Muitas pessoas acabam achando que produtos diet são para diabéticos, por não conter açúcar, e os produtos light são saudáveis, por não conter gordura. Mas não é bem esta a definição:<h3>Diet</h3>Corresponde a produtos que possuem a exclusão total de um ingrediente, como sal, açúcar, gordura etc., e são direcionados a pessoas que possuem restrição na alimentação por conta de comorbidades, como pressão alta (evitar a ingestão de sódio), diabetes (ter uma dieta pobre em diversos tipos de açúcares/carboidratos), colesterol alto (diminuir o consumo de gorduras saturadas e trans), triglicérides alto (evitar gordura e açúcar).Por isso mesmo, este não é um produto que possui baixas calorias, como normalmente é pensado. Por conta da ausência de um ingrediente, é necessária a adição de outros componentes para que alguns produtos fiquem saborosos. No contexto final, ele pode acabar sendo mais calórico que alimentos normais ou convencionais e nutricionalmente não saudável.<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/04/30/30182252385428.jpg" alt="Chocolate Diet, com ausência de açúcar.">Chocolate Diet, com ausência de açúcar.<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/04/30/30182359351430.jpg" alt="Geléia diet, sem açúcar.">Geléia diet, sem açúcar.<h3>Light</h3>Caracteriza-se por produtos que têm redução de pelo menos 25% de um ingrediente que está em sua composição (sal, gordura, açúcar etc.) ou diminuição calórica. Assim como o produto diet, o light implica em algumas questões: por ter algum ingrediente, como a gordura, diminuído em 25%, esquecemos de verificar a quantidade dos outros elementos, como o sal e o açúcar, que podem ser mais altos. Por isso, sempre olhe o rótulo antes de comprar qualquer produto.<img src="https://mega.ibxk.com.br/2021/04/30/30182601927433.jpg" alt="Molho de soja light, com 25% menos sal.">Molho de soja light, com 25% menos sal.Esteja sempre atento ao rótulo. A composição do alimento encontra-se lá (quantidades de sódio, gordura, açúcar, por exemplo). Faça a comparação com produtos convencionais. Não se influencie por estes termos, pois eles não são sinônimos de saudável, já que são industrializados e também bem mais caros.***Marcela Andrade, colunista semanal do Mega Curioso, é bacharel em Comunicação Social com habilitação em Relações Públicas, bacharel em Nutrição, perita judicial na área da Nutrição, &nbsp;e pós-graduanda em Saúde Pública com ênfase em Estratégia Saúde da Família.</body>

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Qual é a diferença entre 'diet' e 'light'?

Imagem de O latim continua vivo e pronto para ser estudado no megacurioso

O latim deu origem às línguas românicas: português, espanhol, italiano, francês e romeno. Mas você sabe de onde ele surgiu e onde é aplicado hoje?

Como a plataforma de idiomas mais popular e o app de educa&ccedil;&atilde;o mais baixado do mundo, temos dois objetivos principais: levar uma educa&ccedil;&atilde;o de qualidade gratuita para todos, e desenvolver os cursos mais completos, que sejam divertidos, que engajem os alunos, e que sejam &mdash; de fato &mdash; eficazes.
Nesse cen&aacute;rio, a diversidade tem um papel fundamental &mdash; ao todo, oferecemos 100 cursos de 40 l&iacute;nguas. Entre eles est&atilde;o os 6 cursos dispon&iacute;veis para quem fala portugu&ecirc;s (ingl&ecirc;s, espanhol, franc&ecirc;s, alem&atilde;o, esperanto e italiano), assim como idiomas fict&iacute;cios (Klingon de Star Trek e Alto Valiriano de Game of Thrones) e amea&ccedil;ados de extin&ccedil;&atilde;o (como o havaiano, navajo e escoc&ecirc;s ga&eacute;lico).
Nos comunicarmos com outras pessoas &eacute; a raz&atilde;o central para aprender um novo idioma. Voc&ecirc; pode aprender ingl&ecirc;s, por exemplo, para conversar com seus netos que n&atilde;o falam portugu&ecirc;s, ou talvez voc&ecirc; estude coreano para falar com amigos que adoram K-Pop. Por&eacute;m, em algumas l&iacute;nguas, como s&acirc;nscrito e latim, n&atilde;o existem falantes nativos vivos. Ent&atilde;o, por que estud&aacute;-las?
As l&iacute;nguas s&atilde;o heran&ccedil;a cultural e dizem muito sobre os h&aacute;bitos, as prefer&ecirc;ncias e o estilo de vida de suas popula&ccedil;&otilde;es. Aprend&ecirc;-las tamb&eacute;m nos permite manter o c&eacute;rebro ativo e a compreender melhor o mundo &agrave; nossa volta. O latim, por exemplo, deu origem &agrave;s l&iacute;nguas rom&acirc;nicas: portugu&ecirc;s, espanhol, italiano, franc&ecirc;s e romeno. Mas voc&ecirc; sabe de onde ele surgiu e onde &eacute; aplicado hoje?
<h2>Verba volant, scripta manent (As palavras voam, as escritas permanecem)</h2>
Por centenas de anos, o Imp&eacute;rio Romano governou uma faixa de terra que se estendia das Ilhas Brit&acirc;nicas ao Mar C&aacute;spio. Este era um estado multinacional e multil&iacute;ngue; para falar uns com os outros, as pessoas usavam uma forma casual e falada de latim, &agrave;s vezes chamada de "latim vulgar" (N&atilde;o era chamado de "vulgar" porque estava cheio de palavr&otilde;es ou qualquer coisa - &eacute; porque a palavra vulgus significa "o povo"). Enquanto isso, os escritores, oradores, cientistas e advogados do Imp&eacute;rio Romano usavam uma vers&atilde;o mais formal da l&iacute;ngua, agora conhecida como latim cl&aacute;ssico.
Com o tempo, a vers&atilde;o falada casual do latim mudou, com cada grupo de falantes fazendo sua pr&oacute;pria l&iacute;ngua. Eventualmente, essas variedades de linguagem evolu&iacute;ram para as l&iacute;nguas rom&acirc;nicas - espanhol, franc&ecirc;s, italiano, romeno, etc.
Enquanto isso, o latim cl&aacute;ssico vivia no tribunal (muitos termos jur&iacute;dicos v&ecirc;m do latim), no laborat&oacute;rio de ci&ecirc;ncias (cada esp&eacute;cie tem um nome em latim) e no campo m&eacute;dico (o latim tem sido usado para descrever um grande n&uacute;mero de condi&ccedil;&otilde;es m&eacute;dicas).
<h2>Ex nihilo nihil fit (Nada vem do nada)</h2>
Poliglotas - pessoas que falam v&aacute;rios idiomas - t&ecirc;m um segredo. O segredo &eacute; este: depois de aprender dois idiomas, &eacute; muito mais f&aacute;cil aprender um terceiro, um quarto e um quinto.&nbsp;
Para aspirantes a poliglotas, o latim &eacute; uma excelente l&iacute;ngua para aprender. O conhecimento do latim ir&aacute; ajud&aacute;-lo a aumentar o seu conhecimento de v&aacute;rias l&iacute;nguas europeias. Por exemplo, ele o ajudar&aacute; a construir vocabul&aacute;rio nas l&iacute;nguas rom&acirc;nicas, o que pode lhe dar um in&iacute;cio de aprendizagem ou aumentar ainda mais sua profici&ecirc;ncia existente. Al&eacute;m disso, a gram&aacute;tica do latim se assemelha &agrave; gram&aacute;tica de outras l&iacute;nguas que s&atilde;o diferentes, como russo, s&acirc;nscrito e at&eacute; turco, o que torna o aprendizado mais f&aacute;cil.
Aprender latim n&atilde;o ajudar&aacute; apenas a melhorar seu entendimento de novos idiomas. Voc&ecirc; tamb&eacute;m pode obter um melhor entendimento de sua pr&oacute;pria l&iacute;ngua materna se falar uma l&iacute;ngua de influ&ecirc;ncia latina. Na pr&oacute;xima se&ccedil;&atilde;o, discutiremos os benef&iacute;cios de aprender latim para falantes de ingl&ecirc;s que procuram entender o idioma mais falado do mundo um pouco melhor.
<h2>Nosce te ipsum (Conhece a ti mesmo)</h2>
Por que, em ingl&ecirc;s, algu&eacute;m que trabalha com dentes &eacute; um dentist e n&atilde;o um toothist? Por que descrevemos algu&eacute;m como paternal e n&atilde;o fathernal? Por que falamos sobre as coisas serem dual em vez de twoal?
Mesmo ap&oacute;s o desaparecimento do Imp&eacute;rio Romano, o latim foi mantido como uma l&iacute;ngua escrita formal em todo o mundo. Consequentemente, enquanto palavras em ingl&ecirc;s (como &ldquo;father&rdquo;, &ldquo;two&rdquo; e &ldquo;tooth&rdquo;) acabaram sendo usadas para itens pr&aacute;ticos e cotidianos, palavras em latim foram usadas em ambientes formais. Quando a profiss&atilde;o de dentista surgiu, n&atilde;o foi o dente em ingl&ecirc;s (tooth) que foi usado para nomear a profiss&atilde;o - foi o dentis, do latim.
Como resultado, o ingl&ecirc;s tem um grande n&uacute;mero de palavras que v&ecirc;m do latim. Isso &eacute; especialmente verdadeiro quando se trata de vocabul&aacute;rio que voc&ecirc; n&atilde;o encontra em sua vida di&aacute;ria. Esta &eacute; provavelmente uma grande parte da raz&atilde;o pela qual os estudantes de latim se saem bem no SAT [2]: quando algu&eacute;m que conhece latim v&ecirc; uma palavra desconhecida, eles podem reconhecer as ra&iacute;zes e quebrar seu significado. O latim fornece as ferramentas de que voc&ecirc; precisa para ler livros carregados de terminologia desconhecida e acertar os testes verbais.
Saber latim tamb&eacute;m pode ajud&aacute;-lo a entender um pouco mais sobre o que est&aacute; ao seu redor. Nos Estados Unidos, as pessoas podem estar familiarizadas com o slogan E pluribus unum, que pode ser encontrado na moeda americana. Isso &eacute; do latim para "Out of many, one" (Dentre muitos, um), um reflexo da filosofia americana de pluralismo e multiculturalismo se unindo para formar uma &uacute;nica na&ccedil;&atilde;o. Os ditados latinos s&atilde;o encontrados em muitas l&iacute;nguas diferentes (carpe diem, caveat emptor). E que tal abrevia&ccedil;&otilde;es? Etc. vem do latim et cetera (&ldquo;e assim por diante&rdquo;); tamb&eacute;m h&aacute; ("id est") e, por exemplo, (&ldquo;Exemplum gratia&rdquo;). Mesmo quando responder ao e-mail de algu&eacute;m, voc&ecirc; ver&aacute; Re: na linha de assunto - em latim, "sobre o assunto de". O latim nos rodeia.
<h2>Cui bono? (Que bom?)</h2>
Al&eacute;m disso, h&aacute; evid&ecirc;ncias de que aprender latim pode deixar voc&ecirc; mais feliz. Os pesquisadores sugeriram que os estudantes de latim t&ecirc;m mais autoconfian&ccedil;a, consci&ecirc;ncia global e aprecia&ccedil;&atilde;o cultural. Por qu&ecirc;?
Muitas institui&ccedil;&otilde;es modernas, mitos e maneiras de entender o mundo surgiram das antigas civiliza&ccedil;&otilde;es de Roma e Gr&eacute;cia. O corpo da obra escrita em latim &eacute; enorme, incluindo hist&oacute;ria, filosofia, drama, biografia, s&aacute;tira, todos os tipos imagin&aacute;veis de poesia e uma cornuc&oacute;pia (outra palavra latina) de textos religiosos. Esta literatura documenta uma longa e vibrante hist&oacute;ria de debates sobre boa governan&ccedil;a e a maneira de viver bem.
Al&eacute;m disso, h&aacute; uma abund&acirc;ncia de textos em latim da vida di&aacute;ria em todo o Imp&eacute;rio Romano: trabalhos de casa, receitas, convites, contratos, epit&aacute;fios, cartas pessoais e, claro, grafite - e centenas desses textos cotidianos s&atilde;o descobertos a cada ano. Voc&ecirc; pode n&atilde;o conseguir usar o latim para falar com ningu&eacute;m fora do Vaticano, mas por meio do latim, o passado (e o presente) fala com voc&ecirc;: esta l&iacute;ngua pode ser usada para se conectar a um povo que viveu h&aacute; s&eacute;culos, mas cujas preocupa&ccedil;&otilde;es eram muito muito parecido com o nosso.
As pessoas falam sobre o latim estar morto. No entanto, ele est&aacute; vivendo ao nosso redor, em nossas vidas di&aacute;rias - e aprend&ecirc;-lo pode realmente enriquecer sua pr&oacute;pria vida. Se quiser saber mais, pode consultar o site dos nossos parceiros, o Paideia Institute, que desenvolveu este curso. Ou voc&ecirc; pode come&ccedil;ar e experimentar o latim no Duolingo.
<ul>
<li>Coluna escrita com colabora&ccedil;&atilde;o de Hope Wilson</li>
</ul>
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Analigia Martins &eacute; Diretora de Marketing no Brasil de Duolingo, a maior plataforma de aprendizado de idiomas do mundo e o aplicativo mais baixado na categoria de Educa&ccedil;&atilde;o no iTunes e no Google Play. Respons&aacute;vel por aumentar a notoriedade e o crescimento do Duolingo no Brasil, segundo maior mercado da empresa, a executiva tem 20 anos de experi&ecirc;ncia em marketing de servi&ccedil;os, especialmente na &aacute;rea de Educa&ccedil;&atilde;o no Brasil e Estados Unidos. Analigia &eacute; p&oacute;s-graduada em Administra&ccedil;&atilde;o de Empresas pela Universidade de Harvard e Bacharel em Publicidade pela Funda&ccedil;&atilde;o C&aacute;sper L&iacute;bero.

thumb-image-2024-02-29T14:05:29.533Z

O latim continua vivo e pronto para ser estudado

Imagem de Alimentos para ajudar a controlar a ansiedade no megacurioso

A ansiedade, que é crucial para a nossa sobrevivência, tornou-se uma inimiga natural já que, como qualquer outra condição em nosso organismo, quando em desiquilíbrio, sofremos com as consequências

A ansiedade, que &eacute; crucial para a nossa sobreviv&ecirc;ncia, tornou-se uma inimiga natural j&aacute; que, como qualquer outra condi&ccedil;&atilde;o em nosso organismo, quando em desiquil&iacute;brio, sofremos com as consequ&ecirc;ncias. Primeiro precisamos entender o verdadeiro significado da ansiedade. Ela faz parte do instinto, se traduz como pend&ecirc;ncia e gra&ccedil;as a ela, que serve de gatilho para a a&ccedil;&atilde;o, podemos buscar solu&ccedil;&otilde;es, seja para fugir, agir, conquistar, concretizar, etc.
A ansiedade aumentou e tornou-se constante nesta pandemia, n&atilde;o s&oacute; pela doen&ccedil;a em si, que ativa o nosso instinto de sobreviv&ecirc;ncia, mas pela mudan&ccedil;a de rotina que gera pend&ecirc;ncias, j&aacute; que n&atilde;o fazemos o que estava antes determinado.
A ansiedade constante desregula mensageiros bioqu&iacute;micos respons&aacute;veis por nosso humor, sono, temperatura corporal, fome, entre tudo o que fazemos para sobreviver. Isso acontece porque, como sabemos, tudo na vida prov&eacute;m de melhor resultado quando em equil&iacute;brio e nosso organismo precisa estar em homeostase para que tudo funcione bem.
&Eacute; importante diminuir o consumo de alimentos que possuem muito a&ccedil;&uacute;car e farinha de trigo, j&aacute; que est&atilde;o associados com altera&ccedil;&otilde;es na glicemia e na produ&ccedil;&atilde;o de serotonina, conhecida como horm&ocirc;nio da felicidade. Por outro lado, consumir banana e chocolate pode ser uma boa ideia, visto que esses alimentos possuem nutrientes que ajudam a regular a flora intestinal e aumentam a produ&ccedil;&atilde;o de serotonina, promovendo o relaxamento e ajudando a combater a ansiedade.
Separei 3 subst&acirc;ncias que podem ajudar no equil&iacute;brio da ansiedade:
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<li>1. &Ocirc;mega-3: o &ocirc;mega-3 &eacute; uma gordura boa e rica em EPA e DHA, &aacute;cidos graxos que melhoram o funcionamento do c&eacute;rebro e reduzem a ansiedade. Essa gordura pode ser encontrada nos seguintes alimentos: atum, salm&atilde;o, sardinha, linha&ccedil;a, chia, castanhas e abacate;</li>
</ul>
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<li>2. Magn&eacute;sio: alguns estudos sugerem que o magn&eacute;sio pode ajudar no tratamento do estresse e da ansiedade, pois melhoram a fun&ccedil;&atilde;o do c&eacute;rebro. Esse mineral est&aacute; presente em alimentos como aveia, banana, espinafre, sementes de ab&oacute;bora, s&eacute;samo, linha&ccedil;a e chia, e nos frutos secos, como castanha do Par&aacute;, am&ecirc;ndoas e amendoim;</li>
</ul>
<ul>
<li>3. Triptofano: o triptofano &eacute; um amino&aacute;cido que ajuda na produ&ccedil;&atilde;o de serotonina, que &eacute; um horm&ocirc;nio essencial para evitar a ansiedade, o estresse, a depress&atilde;o e a ins&ocirc;nia. Esse amino&aacute;cido pode ser encontrado em alimentos como carnes, frango, peixes, ovos, banana, queijo, cacau, tofu, abacaxi, salm&atilde;o, chocolate negro e frutos secos em geral, como castanha, nozes e am&ecirc;ndoas.</li>
</ul>
<iframe width="853" height="480" src="https://www.youtube.com/embed/dFpFDIWMzCA?start=0" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe>
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Fabiano de Abreu Rodrigues, colunista do Mega Curioso, &eacute; Doutor e Mestre em Psicologia da Sa&uacute;de pela Universit&eacute; Libre des Sciences de l&rsquo;Homme de Paris; Doutor e Mestre em Ci&ecirc;ncias da Sa&uacute;de na &aacute;rea de Psicologia e Neuroci&ecirc;ncia pela Emil Brunner World University; Mestre em psican&aacute;lise pelo Instituto e Faculdade Gaio, Unesco; P&oacute;s-Gradua&ccedil;&atilde;o em Neuropsicologia pela Cognos de Portugal; Tr&ecirc;s P&oacute;s-Gradua&ccedil;&otilde;es em neuroci&ecirc;ncia; cognitiva, infantil, intelig&ecirc;ncia artificial, P&oacute;s-Gradua&ccedil;&atilde;o em Psicologia Existencial e Antropologia, todas pela Faveni do Brasil; Especializa&ccedil;&atilde;o em Propriedade El&eacute;trica dos Neur&ocirc;nios em Harvard, Neuroci&ecirc;ncia Geral em Harvard; Especialista em Nutri&ccedil;&atilde;o Cl&iacute;nica pela TrainingHouse de Portugal; Idealismo Filos&oacute;fico e Vis&otilde;es do Mundo &ndash; Universidade Aut&ocirc;noma de Madrid, Introdu&ccedil;&atilde;o &agrave; Filosofia da Passagens Escola de Filosofia, Hist&oacute;ria de La &Eacute;tica pela Universidad Carlos III de Madrid, MBA em Psicologia Positiva &ndash; Autorrealiza&ccedil;&atilde;o, Prop&oacute;sito e Sentido de Vida &ndash; PUC RS.

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