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Imagem de Como sempre ter a melhor noite de sono, de acordo com a ciência no megacurioso

Quer saber como conquistar uma belíssima noite de sono? Veja o que a ciência diz a respeito disso

<head></head><body>Seja você uma pessoa que troca os dias pelas noites ou que gosta de dormir sempre que possível, o fato é que <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/122842-7-dicas-para-ter-melhores-noites-de-sono.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">dormir</a> é uma necessidade humana básica que deveríamos levar a sério. No entanto, nós somos a única espécie que parece renunciar dessa necessidade voluntariamente, causando problemas físicos e mentais para a nossa saúde.Afinal, não se trata apenas de se sentir descansado ou não, mas de existir uma quantidade incrível de coisas que estão acontecendo no seu corpo e que exigem um sono adequado para permanecer funcionando. Pensando nisso, nós separamos todas as informações necessárias que você deveria ter em mente sobre o que a ciência diz a respeito do sono ideal!<h2>Respeitando os estágios do sono</h2><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/02/02/02003524891039.jpg" alt="(Fonte: Getty Images)">(Fonte: Getty Images)Antes de falarmos sobre o sono ideal, precisamos saber o que acontece com nosso corpo quando estamos dormindo. Ao todo, o sono se divide em quatro estágios separados em dois grupos. Os estágios um, dois e três são os que ocorrem sem movimento rápido dos olhos e tornam-se progressivamente mais profundos. O quarto estágio, por sua vez, é simplesmente chamado de <a href="https://www.megacurioso.com.br/estilo-de-vida/128485-por-que-algumas-pessoas-acordam-de-madrugada-todas-as-noites.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">REM</a>, ou movimento rápido dos olhos.Cada ciclo através desses estágios leva aproximadamente 90 a 110 minutos para ser concluído, sendo uma média de 4 a 5 ciclos completos por noite algo saudável. O primeiro ciclo será dominado por sonos não-REM. À medida que eles progridem, o REM começa a se estender. A partir daí, a quantidade de sono necessária varia de pessoa para pessoa, mas quase todo mundo precisa de 7 a 9 horas de descanso em um ciclo de 24 horas para ter uma vida saudável.Mas, por que temos vontade de dormir? A principal estrutura responsável pelo sono é o hipotálamo, que afeta ou é afetado por quase todos os sistemas do corpo que respondem aos hormônios. Ele controla coisas como temperatura corporal, fome, sede, fadiga, emoções, crescimento, equilíbrio de sal e água e o ritmo circadiano envolvido no sono.<h2>Influência do ritmo circadiano</h2><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/02/02/02003546091041.jpg" alt="(Fonte: Getty Images)">(Fonte: Getty Images)O ritmo circadiano humano gira em torno de um ciclo de 24 horas, regido por como o hipotálamo reage aos ciclos de luz e escuridão para regular o sono. Quando a luz entra nos olhos, uma vida nervosa entre a retina e o hipotálamo é estimulada, sinalizando para outras inúmeras outras partes do seu corpo para começar a liberar hormônios que controlam o desejo de estar acordado.Quando surge a escuridão, o nosso corpo sinaliza à glândula pineal para liberar um hormônio chamado melatonina, que fará você se sentir menos alerta e com mais sono. Seus níveis permanecem elevados por cerca de 12 horas, mas após 9 horas são quase imperceptíveis na corrente sanguínea. Contudo, a luz artificial que aprendemos a conviver nas sociedades modernas diminuem significativamente os níveis de melatonina.Por esse motivo, especialistas têm ficado cada vez mais preocupados a respeito das características de sono modernas e pedem encarecidamente para que as pessoas reduzam o consumo de luz artificial perto da hora de dormir.<h2>Perigos da falta de sono</h2><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/02/02/02003557934043.jpg" alt="(Fonte: Getty Images)">(Fonte: Getty Images)Como a ciência já comprovou, a saúde geral do <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/124398-cerebros-humanos-vem-diminuindo-de-tamanho-ha-3-mil-anos.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">cérebro</a> é afetada pela falta de sono. Nesse momento, o corpo normalmente se livra dos resíduos pelo sistema linfático. Porém, quando não dormimos direito, esses resíduos deixam de ser eliminados e "corroem" nosso corpo de dentro para fora.Diante disso, você provavelmente deveria saber que têm duas vezes mais chances de desenvolver e morrer de demência se estiver cronicamente privado de sono, sendo o mal de Alzheimer a forma mais comum de demência. Com a eliminação de resíduos, a capacidade de funcionamento do cérebro também diminui quando você evita fechar os olhos. E se tudo isso não é o bastante, ataques cardíacos, obesidade, derrames, câncer, diabetes e diversos outros malefícios estão inclusos no pacote de quem não dorme direito.Tendo tudo isso em mente, busque suas 7 a 9 horas de sono em períodos adequados visando fazer seu corpo funcionar corretamente. Evite o tempo de tela antes de dormir ou atividades que te deixem estressado antes de deitar. Afinal, quando sua cabeça se deitar no travesseiro, sua única preocupação deveria ser manter sua saúde em dia.</body>

 GettyImages 

Today I Found Out

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Como sempre ter a melhor noite de sono, de acordo com a ciência

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Imagem de Há 95 anos, o Vaticano se tornava um Estado. Como isso aconteceu? no megacurioso

Há 95 anos, o Vaticano se tornou uma cidade-estado pelo Tratado de Latrão assinado entre a Itália e a Igreja Católica Romana

Conhecido por ser a sede da f&eacute; crist&atilde; mundial e a casa do Papa, o <a href="https://www.megacurioso.com.br/artes-cultura/128349-vaticano-aprova-a-bencao-de-casais-homoafetivos-por-que-isso-importa.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Vaticano</a> &eacute; um dos patrim&ocirc;nios mais visitados e tamb&eacute;m o menor pa&iacute;s do mundo. A sua arquitetura deslumbrante, a cole&ccedil;&atilde;o de artefatos de valor inestim&aacute;vel que l&aacute; est&aacute; e o significado que o local tem nas tradi&ccedil;&otilde;es crist&atilde;s atraem anualmente milh&otilde;es de visitantes de todas as partes do planeta.
Por&eacute;m, o que n&oacute;s sabemos sobre a hist&oacute;ria da funda&ccedil;&atilde;o dessa cidade-estado? Como &eacute; poss&iacute;vel uma regi&atilde;o t&atilde;o pequena, que outrora fazia parte de Roma, ter adquirido independ&ecirc;ncia? E como ela se tornou um s&iacute;mbolo do cristianismo, uma resid&ecirc;ncia papal e sede do catolicismo?
<ul>
<li>Saiba mais:&nbsp;<a href="https://www.megacurioso.com.br/artes-cultura/127071-quem-sao-os-3-maiores-proprietarios-de-terra-do-mundo.htm" target="_blank" rel="sponsored">Quem s&atilde;o os 3 maiores propriet&aacute;rios de terra do mundo?</a></li>
</ul>
<h2>A regi&atilde;o do Vaticano</h2>
<img src="https://img.ibxk.com.br/2024/02/06/06192326541386.jpg" alt="(Fonte: Getty Images)" />(Fonte: Getty Images)
A hist&oacute;ria do Vaticano come&ccedil;a na <a href="https://www.megacurioso.com.br/educacao/122527-conheca-as-esquisitices-da-vida-cotidiana-dos-romanos.htm#:~:text=Os%20banheiros%20com%20descarga%20de%20Roma&amp;text=Todas%20as%20pessoas%2C%20independente%20do,Instagram%2C%20Facebook%20e%20no%20Twitter%3F" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Roma Antiga</a>, sobretudo nas margens ocidentais do rio Tibre. A &aacute;rea consistia em uma pequena colina quase desabitada conhecida como "Ager Vaticanus". Nela, estava incluso o espa&ccedil;o entre a colina do Vaticano, a colina do Jan&iacute;culo e o Monte Mario. Devido &agrave; sua proximidade com a cidade etrusca de Veii e &agrave;s inunda&ccedil;&otilde;es que ocorreram na regi&atilde;o devido ao Tibre, essa n&atilde;o era a &aacute;rea mais desej&aacute;vel para se viver em Roma.
Durante o s&eacute;culo I d.C., Agripina, a Velha, mandou drenar a regi&atilde;o e construir jardins ali. Quando a propriedade passou para seu filho Cal&iacute;gula ap&oacute;s sua morte, este mandou construir um circo na &aacute;rea onde aconteciam as corridas de bigas. O obelisco que atualmente &eacute; visto na Pra&ccedil;a de S&atilde;o Pedro foi trazido do Egito por Cal&iacute;gula para decorar seus ventos. Nero, posteriormente, foi quem concluiu toda a constru&ccedil;&atilde;o.
<h2>Liga&ccedil;&atilde;o ao cristianismo</h2>
<img src="https://img.ibxk.com.br/2024/02/06/06192344807387.jpg" alt="(Fonte: Getty Images)" />(Fonte: Getty Images)
Durante o per&iacute;odo romano antigo, a &aacute;rea do Vaticano localizava-se fora dos muros da cidade e, portanto, era um lugar onde ocorriam v&aacute;rios sepultamentos. Quando S&atilde;o Pedro foi martirizado no Circo de Nero, seu corpo tamb&eacute;m foi sepultado na mesma &aacute;rea em um t&uacute;mulo simples, supostamente abaixo da atual Bas&iacute;lica de S&atilde;o Pedro.
A fase crist&atilde; do Vaticano come&ccedil;a a partir de Constantino, o primeiro imperador crist&atilde;o de Roma. Quando ele legitimou o cristianismo e iniciou seu programa de constru&ccedil;&atilde;o fora das muralhas romanas, ele tamb&eacute;m mandou construir a bas&iacute;lica sobre o local do t&uacute;mulo de S&atilde;o Pedro em 318 d.C. Ao todo, foram necess&aacute;rios 40 anos para que o projeto fosse conclu&iacute;do. Desde ent&atilde;o, o Vaticano tornou-se um importante local de peregrina&ccedil;&atilde;o em Roma.
<h2>Como o Vaticano se tornou um pa&iacute;s?</h2>
<img src="https://img.ibxk.com.br/2024/02/06/06192401574390.jpg" alt="(Fonte: Getty Images)" />(Fonte: Getty Images)
O Vaticano como o conhecemos hoje s&oacute; surgiu de verdade no final do s&eacute;culo XIX. Durante aproximadamente mil anos, os <a href="https://www.megacurioso.com.br/artes-cultura/124126-os-8-papas-mais-velhos-da-historia.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">papas</a> residiram no pal&aacute;cio de Latr&atilde;o e, a partir de 1583, viveram no Pal&aacute;cio do Quirinal. Tendo Roma como sede, eles governaram diversas regi&otilde;es que se espalharam pela Pen&iacute;nsula It&aacute;lica, adquirindo territ&oacute;rios tamb&eacute;m chamados de Estados Papais.
Tudo mudou, por&eacute;m, ap&oacute;s a unifica&ccedil;&atilde;o da It&aacute;lia pelo rei Vitor Emanuel II. Durante este per&iacute;odo, o dom&iacute;nio dos papas sobre os territ&oacute;rios italianos foi questionado e muitas das propriedades da Igreja Cat&oacute;lica foram confiscadas, incluindo o Pal&aacute;cio do Quirinal &mdash; que foi transformado em pal&aacute;cio real.
No entanto, o rei n&atilde;o fez nenhuma tentativa de interferir com a Santa S&eacute; dentro do Vaticano. Assim, a It&aacute;lia e a Igreja firmaram um acordo para fixarem a resid&ecirc;ncia dos papas dentro dos muros do Vaticano. O conflito foi finalmente resolvido em 1929 sob o Tratado de Latr&atilde;o, segundo o qual a It&aacute;lia decidiu reconhecer a Cidade do Vaticano como um Estado independente, incluindo um peda&ccedil;o de terra de aproximadamente 1 km&sup2; governado pelo Papa.&nbsp;

Rome

Vatican Tips

Walks Inside Rome

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Há 95 anos, o Vaticano se tornava um Estado. Como isso aconteceu?

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Imagem de As polêmicas e injustiças de Clara Bow, a primeira "it girl" de Hollywood no megacurioso

A atriz Clara Bow conquistou Hollywood nos anos 1920, mas foi do céu ao inferno levar uma vida diferente dos padrões de sua época

<head></head><body>A história da atriz Clara Bow começa como um perfeito sonho americano: a menina pobre, de infância difícil, que alcançou a riqueza e o estrelato em <a href="https://www.megacurioso.com.br/educacao/128710-5-batalhas-historicas-que-os-filmes-de-hollywood-ensinaram-muito-errado.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Hollywood</a>. Mas, em meio a polêmicas e problemas de saúde mental, a promissora carreira da "it girl" original acabaria antes de seus 30 anos, relegando-a ao ostracismo.Seus trabalhos representando garotas alegres e livres fizeram de Clara Bow o estereótipo da "melindrosa" dos loucos anos 1920 — que tanto vimos em filmes e séries nas décadas seguintes. Em 1927, ela estrelou a comédia romântica It — "isso", em português. O título representava uma qualidade única e inexplicável de algumas pessoas, que as tornavam irresistíveis. A partir disso surgiu o termo "it girl", utilizado até hoje, quase um século depois do filme.O impacto de Clara Bow na indústria do entretenimento voltou a ser assunto em 2024, depois que a cantora norte-americana <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/126935-shows-de-taylor-swift-causam-terremotos-nos-eua.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Taylor Swift</a> anunciou uma música com seu nome no álbum The Tortured Poets Department. A seguir, nós contamos mais sobre a história de Clara Bow.<h2>A infância difícil de Clara Bow</h2><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/02/08/08161909581346.jpg" alt="(Fonte: IMDB/Reprodução)">(Fonte: IMDB/Reprodução)Clara Gordon Bow nasceu em 1905, filha de Robert e Sarah Bow. O casal já tinha tentado ter filhos duas vezes, mas as duas crianças morreram precocemente. Além disso, Robert e Sarah eram muito pobres e sofriam com problemas com alcoolismo e <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/104569-conheca-a-esquizofrenia-um-pouco-melhor-com-estes-13-fatos-interessantes.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">esquizofrenia</a>, respectivamente.Por isso, a pequena Clara recebeu pouco cuidado durante sua infância. "Eu nunca tive roupas e, muitas vezes, nem tinha o que comer", contou a atriz em entrevistas.&nbsp;Seu único refúgio eram os filmes, que a faziam sonhar com uma carreira de atriz, ainda que sua mãe afirmasse que preferia ver a filha morta do que num filme. Em um de seus episódios mais graves de esquizofrenia, Sarah Bow ameaçou a filha com uma faca — o que fez Robert enviá-la para um hospital psiquiátrico, onde ficou internada até sua morte.&nbsp;<h2>A luta por um lugar ao sol em Hollywood</h2><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/02/08/08162914081353.jpg" alt="(Fonte: Getty Images)">(Fonte: Getty Images)Diferente da mãe, o pai de Clara Bow apoiava o sonho da filha de ser atriz. Com isso, a jovem de 16 anos conseguiu ganhar um concurso de beleza de uma revista. Em 1921, ela largou seus estudos e começou a batalhar por uma carreira no cinema.&nbsp;Mas o concurso não abriu todas as portas de Hollywood, como Clara esperava. Ela conta que sempre havia algo de errado com ela. Sua primeira grande chance só surgiu em 1922, quando o diretor Elmer Clifton a selecionou para o romance Down to the Sea in Ships. Clara interpretou uma garota que fingia ser um rapaz — e todos disseram que ela filmava muito bem.&nbsp;Nos anos seguintes, ela foi ganhando papéis maiores até se tornar uma grande estrela: só em 1924, ela fez oito filmes mudos, tornando-se um dos primeiros símbolos sexuais do cinema.&nbsp;Nos filmes, ela geralmente interpretava mocinhas joviais e espirituosas, que flertavam com os homens enquanto esbanjava carisma. Era o estereótipo da "melindrosa", <a href="https://www.megacurioso.com.br/estilo-de-vida/119047-por-que-em-2024-vao-comecar-os-loucos-anos-20-do-seculo-xxi.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">dos loucos anos 1920</a>, que marcaria essa geração pelas décadas seguintes. Os cabelos ruivos, curtos e rebeldes, e o sorriso inconfundível, fizeram o rosto de Clara Bow ser um dos mais conhecidos da época.&nbsp;<h2>A "it girl" original — que era julgada por todos</h2><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/02/08/08164118491355.jpeg" alt="(Fonte: Wikimedia Commons)">(Fonte: Wikimedia Commons)O papel da carreira de Clara Bow foi vivendo Betty Lou em It, lançado originalmente no Brasil como O Não Sei Quê das Mulheres. Ela interpretava a carismática funcionária de uma loja de departamentos que seduzia o chefe com seu jeito divertido e moderno.&nbsp;A partir disso, surgiu a expressão "it girl" — uma mulher que chama a atenção apenas com seu carisma —, sendo Clara Bow o primeiro exemplo desse fenômeno.&nbsp;Mas enquanto seduzia as plateias com seus personagens sensuais e espirituosos, Clara Bow era mal vista em Hollywood pelos mesmos motivos. Mesmo no auge do sucesso, ela não era amiga de outras estrelas da época, como Marion Davies ou <a href="https://www.megacurioso.com.br/artes-cultura/124515-5-cineastas-mulheres-que-moldaram-a-forma-como-se-fazem-filmes.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Mary Pickford</a>. Ela dizia que seus amigos eram as pessoas que ela conheceu antes de pagar imposto de renda.&nbsp;Segundo a atriz Lina Basquette, as outras estrelas "olhavam torto" para Clara Bow porque ela não escondia sua vida amorosa e sexual. A realidade é que ela não fazia nada que os outros não fizessem: seu crime era não ter vergonha disso. Além disso, suas origens humildes eram muito diferentes das de seus colegas. "Eu sou uma grande aberração porque eu sou eu mesma", afirmou ela.Clara Bow teve cinco noivados em menos de cinco anos. Rompeu todos e falou abertamente sobre isso na mídia. Ela também não escondia seu gosto por festas, <a href="https://www.megacurioso.com.br/artes-cultura/128345-qual-a-diferenca-entre-jogos-de-azar-e-apostas.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">apostas</a>, bebedeiras — e outras atividades inadmissíveis para uma mulher de sua época.Quando a Paramount lhe ofereceu um contrato fixo para estrelar filmes, a atriz negociou para que ele não incluísse uma cláusula de moral. Com o tempo, esse tipo de polêmica começou a chamar mais atenção do que o desempenho de Clara Bow nas telas.&nbsp;Ela atraía enormes plateias para o cinema e era uma atriz competente: ela esteve em Wings, o primeiro ganhador do Oscar de Melhor Filme, inclusive. Mesmo assim, suas origens humildes e sua atitude livre fizeram com que ela nunca fosse levada a sério.<h2>O fim precoce de uma carreira brilhante</h2><span class="img-fc" data-fonte="&nbsp;Wikimedia Commons&nbsp;" data-fonte-url="https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/e/eb/Clara_Bow_in_Call_Her_Savage_-_The_Film_Daily%2C_Jan-Jun_1932_%28page_1153_crop%29.jpg/768px-Clara_Bow_in_Call_Her_Savage_-_The_Film_Daily%2C_Jan-Jun_1932_%28page_1153_crop%29.jpg"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/02/08/08164644021358.jpeg" alt="(Fonte: Wikimedia Commons)">(Fonte: Wikimedia Commons)Diferente do que muitas pessoas pensam, a carreira de Clara Bow não acabou com <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/125524-5-novidades-que-foram-recebidas-com-resistencia-no-passado.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">a transição do cinema mudo para o falado</a>. Na verdade, Bow fez vários "talkies" (filmes falados) de sucesso na virada da década de 1920 para 1930.&nbsp;O verdadeiro problema foi sua saúde mental, que começou a ruir com o peso de sua fama — e com a esquizofrenia herdada de sua mãe. Clara Bow estrelou seu último filme em 1933, aos 28 anos, e se casou com o ator Rex Bell.&nbsp;Os dois tiveram uma vida relativamente tranquila na zona rural pelas décadas seguintes, tendo dois filhos. O maior problema continuou sendo a saúde mental de Clara, que chegou a atentar contra a própria vida quando seu marido voltou à vida pública nos anos 1940.&nbsp;Clara Bow nunca mais voltou às telonas até sua morte, em 1965, aos 60 anos. Mas seu nome ficou imortalizado nas lembranças dos anos 1920, no fenômeno das "it girls" e, a partir de 2024, também na música de Taylor Swift.</body>

 Wikimedia Commons 

Marie Claire

The Guardian

All That's Interesting

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As polêmicas e injustiças de Clara Bow, a primeira 'it girl' de Hollywood

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Imagem de A família real britânica tem histórico de câncer?  no megacurioso

Por mais privilegiados que possam ser em diversos outros aspectos, problemas de saúde parecem ser algo comum dentro da realeza

Durante s&eacute;culos, os membros da <a href="https://www.megacurioso.com.br/estilo-de-vida/127412-5-fatos-sobre-a-monarquia-britanica-que-parecem-mentira.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">fam&iacute;lia real brit&acirc;nica</a> viveram vidas de luxo, com o melhor de tudo a sua disposi&ccedil;&atilde;o, de comida &agrave; habita&ccedil;&atilde;o e cuidados m&eacute;dicos. Por&eacute;m, n&atilde;o importa o qu&atilde;o privilegiado voc&ecirc; possa ter sido em outros aspectos, h&aacute; certas coisas que fogem do controle: a sa&uacute;de humana.
Ao longo do s&eacute;culo passado, os membros da fam&iacute;lia real receberam muitos diagn&oacute;sticos oficiais e divulgados de c&acirc;ncer &mdash; ou tumor maligno. E outras vezes, embora nenhum diagn&oacute;stico oficial tenha sido feito, historiadores e m&eacute;dicos acreditam que sintomas registrados indicam mais outros casos.
<ul>
<li>Saiba mais:&nbsp;<a href="https://www.megacurioso.com.br/artes-cultura/128824-o-que-acontece-se-o-rei-charles-nao-puder-mais-cumprir-suas-funcoes.htm" target="_blank" rel="sponsored">O que acontece se o rei Charles n&atilde;o puder mais cumprir suas fun&ccedil;&otilde;es?</a></li>
</ul>
<h2>Sa&uacute;de da realeza</h2>
<img src="https://img.ibxk.com.br/2024/02/08/08165000662365.jpg" alt="(Fonte: Getty Images)" />(Fonte: Getty Images)
Tal como o restante da popula&ccedil;&atilde;o, os membros da realeza que batalharam contra o c&acirc;ncer tiveram resultados variados. Por meio de tratamento m&eacute;dico, alguns conseguiram sobreviver, enquanto outros sucumbiram &agrave; doen&ccedil;a e outra parte segue batalhando at&eacute; hoje. O exemplo mais claro &eacute; do <a href="https://www.megacurioso.com.br/artes-cultura/128824-o-que-acontece-se-o-rei-charles-nao-puder-mais-cumprir-suas-funcoes.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">rei Charles III</a>, recentemente diagnosticado com c&acirc;ncer.
Sendo assim, pode-se dizer que a fam&iacute;lia real brit&acirc;nica possui uma tr&aacute;gica hist&oacute;rica em rela&ccedil;&atilde;o ao c&acirc;ncer. O primeiro caso conhecido surge ainda em 1553, quando a rainha Mary I, filha de Henrique VIII, subiu ao trono. Poucos meses ap&oacute;s ter se casado com o pr&iacute;ncipe Filipe da Espanha, ela anunciou que estava gr&aacute;vida. Considerando que ela tinha 37 anos e seu marido n&atilde;o a amava, a not&iacute;cia pegou todos de surpresa.
Por&eacute;m, sua barriga estava certamente dilatada. Aos poucos foi ficando claro que Mary nunca esteve esperando um filho, por mais que ela tenha insistido por 11 meses que a crian&ccedil;a estava para nascer. Embora o diagn&oacute;stico nunca tenha acontecido, historiadores afirmam que ela provavelmente tinha um c&acirc;ncer uterino, o que explicaria o incha&ccedil;o na barriga e as dores de est&ocirc;mago que tamb&eacute;m sentia. Mary acabou falecendo em 1558, aos 42 anos.
<h2>Hist&oacute;rico delicado</h2>
<img src="https://img.ibxk.com.br/2024/02/08/08165031079368.jpg" alt="(Fonte: Getty Images)" />(Fonte: Getty Images)
Al&eacute;m de Mary I, in&uacute;meros outros casos de c&acirc;ncer foram vistos dentro da fam&iacute;lia real brit&acirc;nica nos &uacute;ltimos s&eacute;culos. Os reis Eduardo VII, George VI e Eduardo VIII s&atilde;o alguns exemplos disso. Al&eacute;m deles, a rainha Elizabeth I, a m&atilde;e, esteve no hospital durante v&aacute;rias semanas em 1966 nas tentativas de tratar um c&acirc;ncer. A informa&ccedil;&atilde;o foi omitida por v&aacute;rias d&eacute;cadas, sendo revelado somente ap&oacute;s a sua morte que, felizmente, sua doen&ccedil;a n&atilde;o voltou ap&oacute;s ser tratada.
A morte de sua filha, a rainha <a href="https://www.megacurioso.com.br/artes-cultura/127235-6-coisas-que-mudaram-desde-a-morte-da-rainha-elizabeth.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Elizabeth II</a>, por sua vez, n&atilde;o foi exatamente inesperada quando ocorreu no dia 8 de setembro de 2022. Afinal, ela tinha 96 anos e estava com a sa&uacute;de debilitada h&aacute; algum tempo. Em 2021, ela chegou a passar uma noite no hospital e estava se tornando comum cancelar eventos programados no &uacute;ltimo minuto devido a problemas m&eacute;dicos. Apesar da causa oficial da sua morte ter sido listada como "velhice", h&aacute; quem diga que ela tinha uma forma de mieloma &mdash; c&acirc;ncer de medula &oacute;ssea &mdash; que explicaria seu cansa&ccedil;o e perda de peso na reta final.
Por fim, o caso mais recente &eacute; o do rei Charles III, que foi internado no hospital em janeiro de 2024 para uma opera&ccedil;&atilde;o no aumento da pr&oacute;stata. A cirurgia foi evidentemente bem-sucedida e ele logo voltou para casa, mas exames apontaram que o monarca carregava consigo alguma forma de c&acirc;ncer. Desde ent&atilde;o, Charles ter&aacute; que ficar um tempo afastado para receber tratamento adequado.

Grunge

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A família real britânica tem histórico de câncer? 

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Imagem de Ultrassom focado em área específica do cérebro pode reduzir dores, afirma estudo no megacurioso

A técnica pode alterar a atividade da ínsula cerebral, responsável por regular as emoções

<head></head><body>Em busca de alternativas ao uso de remédios para <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/128384-quais-sao-as-piores-dores-do-mundo.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">aliviar a dor</a>, cientistas da Virgínia Tech, nos Estados Unidos, descobriram que o ultrassom focado pode reduzir a percepção da dor se direcionado a uma área específica do cérebro. Os resultados da pesquisa inovadora foram publicados na revista PAIN&nbsp;no dia 5 de fevereiro.O tratamento da dor e da <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/122908-depressao-conheca-os-6-tipos-mais-comuns-da-doenca.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">depressão</a> via técnicas não cirúrgicas, como a estimulação magnética transcraniana, tem sido estudado há anos. No entanto, esta é a primeira vez que a tecnologia conhecida como ultrassom focado atingiu a ínsula, um lobo cerebral que realiza a regulação emocional.Baseado na mesma técnica que auxilia na visualização de bebês no útero, este método direciona uma banda estreita de ondas sonoras a um ponto minúsculo do cérebro. Quando utilizadas em baixa intensidade, essas ondas são capazes de modificar a atividade elétrica das células nervosas.<img src="https://img.ibxk.com.br/2024/02/07/07202416760003.jpg" alt="(Fonte: Getty Images)">(Fonte: Getty Images)Para verificar os efeitos na prática, a equipe liderada pelo professor da Virginia Tech, Wynn Legon, recrutou 23 voluntários saudáveis. Uma pequena quantidade de calor foi aplicada no dorso das mãos dos participantes, para provocar dor, e todos tinham um dispositivo que emitia as ondas focadas em um ponto do cérebro.<h2>Aliviando a dor</h2>Durante o experimento, os voluntários avaliaram sua percepção de dor em cada aplicação do calor, em uma escala de 0 a 9. A frequência cardíaca e a variabilidade dela também foram monitoradas, para averiguar como a reação do corpo a um estímulo doloroso é afetada pelo ultrassom focado no <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/121466-como-nosso-cerebro-influencia-na-percepcao-da-dor-que-sentimos.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">cérebro</a>.Ao final, os participantes relataram uma pequena redução média na dor, de apenas três quartos de um ponto, mas o resultado foi comemorado pelos autores. “Isso pode parecer uma quantidade pequena, mas uma vez que você chega a um ponto completo, beira a ser clinicamente significativo”, comentou Legon em entrevista ao site da Virginia Tech.<img src="https://img.ibxk.com.br/2024/02/07/07202516143004.jpg" alt="(Fonte: Getty Images)">(Fonte: Getty Images)Outra descoberta é que as ondas sonoras com foco restrito a uma área específica do cérebro também modificaram as respostas físicas do corpo à dor. Tal condição foi medida por meio dos batimentos do coração e da variabilidade da frequência.Ainda conforme o líder da pesquisa, o aumento da capacidade do organismo de lidar e reagir à dor, como detectado no experimento, pode ser uma forma de levar a vida com menos doenças.<h2>Futuro sem remédios?</h2>Quando sentimos dor, a primeira reação é tomar remédio para aliviá-la, buscando entre as opções guardadas em casa. Mas dependendo da intensidade, a recomendação médica para usar analgésicos mais fortes, como os <a href="https://www.megacurioso.com.br/estilo-de-vida/122798-dopesic-a-tragica-epidemia-silenciosa-de-opioides-nos-eua.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">opioides</a>, pode ser necessária.Mudar essa situação, que em alguns casos leva ao vício em medicamentos, é um dos objetivos dessa pesquisa recente. Aproveitar os resultados para investigar como o cérebro e o coração se influenciam e se é possível mitigar a dor ao reduzir seus efeitos de estresse cardiovascular são algumas das ideias.</body>

 Getty Images/Reprodução 

PAIN

Virginia Tech

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Ultrassom focado em área específica do cérebro pode reduzir dores, afirma estudo

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Imagem de Choquequirao: conheça a desconhecida cidade vizinha a Machu Picchu no megacurioso

As ruínas da cidade inca de Choquequirao ficam em uma deslumbrante paisagem andina, mas demandam muito preparo físico dos visitantes

Um fant&aacute;stico s&iacute;tio arqueol&oacute;gico localizado nas montanhas dos Andes, no Peru, na regi&atilde;o de Cusco, essa constru&ccedil;&atilde;o inca &eacute; considerada como um tesouro pol&iacute;tico, religioso e cultural. N&atilde;o, n&atilde;o estamos falando de Machu Picchu, mas de sua "irm&atilde; mais nova", a cidadela de Choquequirao, a cerca de 40 quil&ocirc;metros da tradicional cidade do imperador Pachacuti.
Localizada no distrito de Santa Teresa, prov&iacute;ncia de La Convenci&oacute;n, Choquequirao fica nos contrafortes da cordilheira de Vilcabamba, a uma altitude de 3.050 metros, quase 600 metros a mais do que Machu P&igrave;cchu &mdash; o que &eacute; um alerta para visitantes que n&atilde;o s&atilde;o acostumados a grandes altitudes.&nbsp;
Por&eacute;m, diferentemente <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/128565-antigas-cidades-de-2-500-anos-sao-encontradas-na-amazonia.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">da proclamada Cidade Perdida dos Incas</a>, que s&oacute; em 2022 recebeu mais de um milh&atilde;o de turistas, Choquequirao &eacute; bem mais restrita para o viajante que esteja disposto a explorar os segredos do "ber&ccedil;o de ouro", nome da cidade em qu&iacute;chua.
<h2>Como visitar Choquequirao?</h2>
<img src="https://img.ibxk.com.br/2024/02/06/06162227195259.jpg" alt="(Fonte: Getty Images)" />(Fonte: Getty Images)
Se voc&ecirc; quiser visitar Choquequirao, saiba que o complexo de 1,8 mil hectares &eacute; o destino ideal para amantes da natureza e da cultura andina, que n&atilde;o desejam se misturar com milhares de visitantes. Por&eacute;m, visitar a cidadela demanda tempo e esfor&ccedil;o, pois &eacute; necess&aacute;rio fazer uma caminhada de cerca de 32 quil&ocirc;metros.&nbsp;
O primeiro passo &eacute; voar at&eacute; o Aeroporto Internacional Alejandro Velasco Astete, em Cusco, e de l&aacute; dirigir por v&aacute;rias horas at&eacute; a cidade de Capuliyoc, na prov&iacute;ncia de Anta. L&aacute; fica <a href="https://www.megacurioso.com.br/estilo-de-vida/126887-as-6-trilhas-mais-surpreendentes-do-mundo.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">o ponto de partida para a trilha que leva ao s&iacute;tio arqueol&oacute;gico</a>. A maioria dos que se aventuram a conhecer Choquequirao partem dali.&nbsp;
Os moradores do local oferecem servi&ccedil;os de guia para os visitantes e tamb&eacute;m mulas para transportar malas e equipamentos durante a subida. Entrevistado pela BBC Mundo, o franc&ecirc;s Guillaume Flor afirmou que, por ser menor que Machu Picchu, a cidade mant&eacute;m sua magia. "Quando fomos, n&atilde;o havia mais de dez pessoas em Choquequirao".&nbsp;
<h2>Um foco da resist&ecirc;ncia inca?</h2>
<img src="https://img.ibxk.com.br/2024/02/06/06164535389288.jpg" alt="(Fonte: Getty Images)" />(Fonte: Getty Images)
Ainda n&atilde;o se sabe exatamente qual era <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/128074-5-inovacoes-surpreendentes-criadas-pelo-imperio-inca.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">o papel de Choquequirao dentro do imp&eacute;rio inca</a>, mas seu dif&iacute;cil acesso inspirou a tese de que a cidadela poderia ter sido um dos &uacute;ltimos redutos da resist&ecirc;ncia inca aos conquistadores espanh&oacute;is nas primeiras d&eacute;cadas do s&eacute;culo XVI. O resgate do esquecimento come&ccedil;ou em 1993, quando come&ccedil;aram a ser realizadas as primeiras escava&ccedil;&otilde;es arqueol&oacute;gicas no local
De acordo com o Minist&eacute;rio da Cultura do Peru, foram recuperados at&eacute; 60% dos remanescentes arquitet&ocirc;nicos descobertos. O local &eacute; atualmente apresentado em doze setores aos visitantes, com estruturas e edif&iacute;cios deixados pelos incas em impressionante bom estado de conserva&ccedil;&atilde;o.
Entre as atra&ccedil;&otilde;es, destacam-se as Moradias dos Padres, que podem ter sido usadas por sacerdotes incas; seguidas das Casas Principais, com acesso &agrave; pra&ccedil;a, onde provavelmente moravam os not&aacute;veis da comunidade; e os Terra&ccedil;os das Lhamas, presumivelmente usados para cria&ccedil;&atilde;o dos tradicionais camel&iacute;deos da regi&atilde;o e algumas pr&aacute;ticas agr&iacute;colas.

Intrepid Travel

BBC News Brasil

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Choquequirao: conheça a desconhecida cidade vizinha a Machu Picchu

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Imagem de Como aproveitar o Carnaval sem acabar com seu corpo, segundo endocrinologistas no megacurioso

É possível chegar na quarta-feira de cinzas sem estar completamente destruído? Veja a recomendação de endocrinologistas para que o Carnaval 2024 seja tranquilo

Como diria Jorge Ben Jor em Pa&iacute;s Tropical: "em fevereiro, tem Carnaval!". Um dos momentos do ano mais esperados pelos brasileiros est&aacute; se aproximando e quem adora cair na folia j&aacute; n&atilde;o consegue se concentrar mais no trabalho, pensando nas festas que ir&aacute; participar, nas fantasias e nos momentos de divers&atilde;o que vem pela frente.
Por&eacute;m, junto da curti&ccedil;&atilde;o, h&aacute; quem adore exagerar na bebedeira e queimar a largada. Logo, hidrata&ccedil;&atilde;o, alimenta&ccedil;&atilde;o leve e cuidados b&aacute;sicos com o sol s&atilde;o necess&aacute;rios para n&atilde;o perder o pique. Pensando nisso, n&oacute;s separamos algumas dicas para voc&ecirc; aproveitar o <a href="https://www.megacurioso.com.br/artes-cultura/113408-carnaval-saiba-tudo-sobre-a-mais-brasileira-das-festas.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Carnaval 2024</a> sem aparecer completamente derrotado na quarta-feira de cinzas!
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<li>Leia tamb&eacute;m: <a href="https://www.megacurioso.com.br/artes-cultura/113408-carnaval-saiba-tudo-sobre-a-mais-brasileira-das-festas.htm" target="_blank" rel="sponsored">Carnaval: saiba tudo sobre a mais brasileira das festas</a></li>
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<h2>Cuidado para n&atilde;o desidratar</h2>
<img src="https://img.ibxk.com.br/2024/02/07/07012436375010.jpg" alt="(Fonte: Getty Images)" />(Fonte: Getty Images)
Para ajudar os foli&otilde;es neste ano, a nutricionista Mestre em Ci&ecirc;ncias na UNIFESP e fundadora da NB Clinic, Natalia Barros, separou algumas dicas f&aacute;ceis que todos podem adotar. Em primeiro lugar: &eacute; preciso cuidar com a hidrata&ccedil;&atilde;o. O calor e o sol, somados ao consumo de &aacute;lcool e o gasto energ&eacute;tico t&iacute;pico da festa, podem se tornar um problema para os foli&otilde;es.
Por isso, estar sempre com uma garrafinha de &aacute;gua do lado e abastecida acaba sendo algo indispens&aacute;vel. "Durante a folia, o objetivo &eacute; manter a energia, a hidrata&ccedil;&atilde;o e repor nutrientes perdidos atrav&eacute;s do suor", explica Natalia. Segundo a especialista, bebidas isot&ocirc;nicas tamb&eacute;m ajudam a repor os eletr&oacute;litos perdidos. Al&eacute;m disso, intercalar copos de &aacute;gua com o consumo de <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/124045-por-que-nao-devemos-misturar-alcool-e-remedios.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">&aacute;lcool</a> ajuda a evitar a desidrata&ccedil;&atilde;o provocada pela bebida e tamb&eacute;m a famosa ressaca.
<h2>Alimenta&ccedil;&atilde;o ideal</h2>
<img src="https://img.ibxk.com.br/2024/02/07/07012508849012.jpg" alt="(Fonte: Getty Images)" />(Fonte: Getty Images)
Para Natalia, antes das pessoas pensarem em festar, &eacute; fundamental preparar o corpo para o dia festivo que se aproxima. Sendo assim, algumas refei&ccedil;&otilde;es podem te ajudar a passar um dia mais tranquilo antes de sair para a folia. Pessoas que v&atilde;o para um bloquinho de manh&atilde;, por exemplo, podem optar por um <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/121896-tomar-cafe-da-manha-e-realmente-importante.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">caf&eacute; da manh&atilde;</a> leve a base de aveia com frutas e iogurte.&nbsp;
Enquanto a aveia fornece carboidratos complexos, as frutas oferecem vitaminas e o iogurte prote&iacute;nas. Se a folia for &agrave; tarde, no entanto, ser&aacute; necess&aacute;ria uma refei&ccedil;&atilde;o mais completa, mas que tamb&eacute;m n&atilde;o seja pesada. Algumas &oacute;timas op&ccedil;&otilde;es s&atilde;o as prote&iacute;nas magras como ovo, frango ou carne mo&iacute;da, e carboidratos como arroz integral ou mandioca, sempre acompanhados por legumes e verduras.
"Voc&ecirc; pode organizar lanches leves e f&aacute;ceis de levar, mas que ir&atilde;o te garantir energia e saciedade", tamb&eacute;m sugere a especialista. Algumas op&ccedil;&otilde;es, segundo Nat&aacute;lia, s&atilde;o barrinhas de prote&iacute;na, de prefer&ecirc;ncia aquelas que tiverem menor quantidade de aditivos e a&ccedil;&uacute;cares na composi&ccedil;&atilde;o.
<h2>Evitando o ganho de peso</h2>
<img src="https://img.ibxk.com.br/2024/02/07/07012553311014.jpg" alt="(Fonte: Getty Images)" />(Fonte: Getty Images)
Al&eacute;m dos cuidados gerais para passar bem nos blocos, bailes e festas do Carnaval, h&aacute; tamb&eacute;m quem quer curtir sem ganhar peso extra nessa temporada. Para isso, a Dra. Tassiane Alvarenga, endocrinologista e metaboligista pela Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM), tem algumas recomenda&ccedil;&otilde;es.
"Infelizmente, pessoas que perderam peso devem tomar cuidado com per&iacute;odos de grande oferta de alimentos e bebidas, pois v&aacute;rios estudos j&aacute; mostraram que a recupera&ccedil;&atilde;o de peso ocorre em modelo 'escadinha': num per&iacute;odo de excessos ganha-se alguns quilos e n&atilde;o se volta a perder e assim sucessivamente", diz Tassiane.
Segundo ela, quando consumimos alimentos muito cal&oacute;ricos e ricos em gordura saturada, danificamos estrutural e funcionalmente os neur&ocirc;nios do hipot&aacute;lamo, promovendo uma inflama&ccedil;&atilde;o da regi&atilde;o. Isso ativa as vias da fome e inibe as vias da saciedade. Logo, o ideal &eacute; montar uma dieta com nem muitos excessos, nem tantas restri&ccedil;&otilde;es, para as festividades. Permita-se comer e beber em quantidades menores e devagar, desde que mantenha limites saud&aacute;veis!

Buda Mendes/Getty Images

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Como aproveitar o Carnaval sem acabar com seu corpo, segundo endocrinologistas

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Imagem de A demência era mesmo uma doença comum entre os antigos gregos e romanos? no megacurioso

Uma análise profunda dos textos médicos greco-romanos revela um panorama surpreendente sobre a demência nos tempos antigos

<head></head><body>Em um fascinante estudo conduzido por Caleb Finch, professor universitário da Escola de Gerontologia Leonard Davis, da USC, junto com seus colegas, eles realizaram uma análise profunda dos textos médicos <a href="https://www.megacurioso.com.br/artes-cultura/126781-mitos-e-verdades-sobre-as-orgias-de-gregos-e-romanos.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">greco-romanos</a> dos séculos VIII a.C. e III d.C. que revelou fatos intrigantes sobre a demência nos tempos antigos.Esse estudo inovador, publicado no renomado Journal of Alzheimer's Disease, desafia nossas percepções modernas e sugere que o comprometimento cognitivo não era uma preocupação predominante para as civilizações antigas, contrariando a epidemia contemporânea de demência que afeta milhões de pessoas em todo o mundo.<h2>Demência nos textos greco-romanos</h2><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/02/04/04151959732006.jpg" alt="Hipócrates, considerado o pai da Medicina. (Fonte: Getty Images)">Hipócrates, considerado o pai da Medicina. (Fonte: Getty Images)Os antigos gregos e romanos tinham uma preocupação mínima com a perda grave de memória, de acordo com uma análise detalhada dos textos médicos. Os pesquisadores exploraram meticulosamente escritos de vários séculos e autores greco-romanos, e encontraram poucas menções à demência e à perda cognitiva avançada.A análise dos textos revelou que a demência era extremamente rara nos tempos antigos. Os antigos gregos, mesmo reconhecendo perdas leves de memória, não documentavam casos graves que possam ser associados à doença de Alzheimer, por exemplo. Nos escritos de <a href="https://www.megacurioso.com.br/educacao/109434-dia-do-medico-quem-foi-hipocrates-o-pai-da-medicina.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Hipócrates</a>, surdez, tontura e distúrbios digestivos eram mencionados como desafios enfrentados pelos idosos, mas a perda de memória não era uma preocupação destacada.Ao contrário do cenário moderno, onde a <a href="https://www.megacurioso.com.br/produto/127756-tdah-em-adultos-representa-maior-risco-de-demencia-alerta-estudo.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">demência</a> é epidêmica, os escritos revelam que era esperado que os idosos mantivessem competência intelectual para além dos 60 anos. Esse contraste revelador desafia nossas noções preconcebidas sobre a prevalência histórica das doenças que envolvem deterioração cognitiva e da memória entre idosos.<h2>Mudanças na Era Romana</h2><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/02/04/04152113961007.jpg" alt="(Fonte: Getty Images)">(Fonte: Getty Images)Em Roma, foram identificados alguns relatos mencionando demência e perda cognitiva, embora notavelmente escassos em comparação com a realidade moderna. Para os pesquisadores, essa é uma indicação da progressão do problema ao longo do tempo. Os estudiosos sugerem que o aumento na prevalência da demência na era romana pode ter sido influenciado por fatores ambientais.Nesse contexto, o uso generalizado de recipientes de chumbo na cozinha, canos de água e até mesmo vinho com chumbo pelos aristocratas romanos pode ter contribuído para o comprometimento cognitivo. Essas descobertas oferecem uma intrigante analogia com os dias atuais, sugerindo que nossos estilos de vida modernos, com comportamento sedentário e exposição à poluição, podem ser culpados pelo aumento nos casos de demência.A análise dos textos médicos greco-romanos oferece uma visão fascinante da demência nos tempos antigos, desafiando a ideia de que a perda cognitiva avançada era comum. O contraste marcante com a epidemia moderna de demência levanta questões sobre as influências contemporâneas. À medida que continuamos a desvendar os mistérios da demência, olhar para o passado pode fornecer informações valiosas para entender e enfrentar esse desafio crescente.</body>

Journal of Alzheimer's Disease

USC Today

IFL Science

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A demência era mesmo uma doença comum entre os antigos gregos e romanos?

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Imagem de Não sonhar pode mesmo ser um sinal de depressão? no megacurioso

Será que é possível deixar de sonhar quando dormimos se estamos com depressão?

<head></head><body>Os sonhos estão presentes em todas as fases da vida, embora se apresentem de formas variadas. O motivo pelo qual sonhamos não é totalmente compreendido, apesar de já haver várias teorias sobre isso. Mas, como os distúrbios do sono tendem a ser mais comuns entre aqueles diagnosticados com depressão, os sonhos podem se manifestar de uma forma diferente.Quem lida com o transtorno, de uma forma geral, tende a se sentir exausto com uma maior intensidade, além de ter uma necessidade de repousar por um tempo maior. Ainda assim, episódios de insônia são relativamente comuns entre os acometidos pela doença e, dentro da literatura médica, são associados à piora do quadro depressivo.Por conta das preocupações envolvendo a evolução do transtorno, há quem suspeite que não sonhar durante a noite pode ser um sinal de depressão. Será mesmo?<h2>Relação entre os sonhos e a depressão</h2><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/02/05/05123032759172.jpg" alt="(Fonte: Getty Images)">(Fonte: Getty Images)Os sonhos oferecem uma visão bastante rica do nosso subconsciente. Alguns deles são vívidos e nos transportam para uma realidade paralela, enquanto outros parecem estar mais envoltos numa espécie de névoa. E assim como podemos nos deparar com relatos engraçados, esquisitos e assustadores, também podemos eventualmente concluir que sequer sonhamos.Dada a infinidade de sonhos possíveis, é preciso considerar que mal nos lembramos deles depois que despertamos. As imagens vão se apagando da nossa memória em questão de minutos, e inclusive é por esse motivo que há quem registre o máximo de detalhes num diário.Ou seja, o mais provável é que iremos esquecer do que foi sonhado, e associar isso a um possível quadro depressivo não é adequado, portanto. Da mesma forma, pesadelos que remetem a alguma situação desagradável e despertem sensações ruins, por si só, não devem ser encarados como um <a href="https://www.megacurioso.com.br/medicina-e-psicologia/100658-8-sinais-sutis-de-que-voce-pode-estar-com-depressao.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">sinal da doença</a>.<h2>Sinais de depressão e diagnóstico</h2><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/02/05/05123145761174.jpg" alt="(Fonte: Getty Images)">(Fonte: Getty Images)Para que a depressão seja diagnosticada, um quadro bem amplo é considerado e analisado por um longo período, já que o transtorno pode advir de uma predisposição genética, manifestando-se desde a adolescência, assim como pode ser consequência de uma fase mais delicada.Além disso, a doença pode se apresentar com uma faceta mais apática, em que o desinteresse diante do mundo prevalece sobre o ângulo melancólico e triste que estereotipa o transtorno. Outro fator indicativo é o período que ele perdura. De toda forma, reparar nos sonhos e na rotina de sono é fundamental, principalmente para quem está deprimido.Ainda dentro desse assunto, há artigos que exploram justamente o oposto do que já foi questionado sobre a ausência de sonhos. Eles apontam que os padrões de sono entre os deprimidos podem fazê-los sonhar mais, já que em teoria eles ingressam na fase do <a href="https://www.megacurioso.com.br/estilo-de-vida/106515-nem-melhor-nem-pior-apenas-diferente-5-fatos-sobre-o-seu-sono.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">sono REM</a> mais rapidamente.<h2>Insônia é um fator de risco para a depressão</h2><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/02/05/05123222412175.jpg" alt="(Fonte: Getty Images)">(Fonte: Getty Images)Um estudo publicado na Dialogues in Clinical Neuroscience foi além e estabeleceu uma relação entre insônia e depressão, de modo que ela foi considerada como um fator de risco para a sua ocorrência. E ainda vale destacar outro ponto importante: a má qualidade do sono foi encarada como um fator que reduz a resposta ao tratamento contra a depressão e induz a novas crises.Pensando nisso, além de <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/113218-mito-ou-verdade-8-horas-de-sono-por-noite-e-o-ideal.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">dormir</a> pelo menos o mínimo recomendado, buscar um ambiente tranquilo para repousar é um passo necessário para ter uma noite de sono mais agradável — e, consequentemente, é um empurrãozinho a mais para afastar a fadiga e a melancolia.Dentro do quadro depressivo, todo cuidado é decisivo. E nunca é demais lembrar: quando existe dúvida se a melancolia persistente realmente é algo mais sério e evoluiu para uma depressão, buscar ajuda profissional é essencial.</body>

Science Focus

Dialogues in Clinical Neuroscience

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Não sonhar pode mesmo ser um sinal de depressão?

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Imagem de Esses 8 sinais apontam sua verdadeira idade biológica, segundo especialistas no megacurioso

Conheça os sinais que podem indicar que seu corpo está envelhecendo

Embora todos estejam cientes da idade cronol&oacute;gica, existem caracter&iacute;sticas que evidenciam o envelhecimento do corpo. A pele, como o maior &oacute;rg&atilde;o vis&iacute;vel, manifesta de forma clara esses sinais.
Contudo, embora seja mais evidente, n&atilde;o &eacute; s&oacute; a pele que indica que estamos envelhecendo. Conhe&ccedil;a oito ind&iacute;cios que revelam as transforma&ccedil;&otilde;es associadas ao envelhecimento em diferentes partes do corpo.
<ul>
<li>Leia tamb&eacute;m:&nbsp;<a href="https://www.megacurioso.com.br/estilo-de-vida/127942-a-idade-e-uma-medida-biologica-ou-psicologica.htm" target="_blank" rel="sponsored">A idade &eacute; uma medida biol&oacute;gica ou psicol&oacute;gica?</a></li>
</ul>
<h2>1. C&eacute;rebro</h2>
<img src="https://img.ibxk.com.br/2024/02/02/02004949699044.jpg" alt="(Fonte: Getty Images)" />(Fonte: Getty Images)
O envelhecimento cerebral &eacute; um processo que inclui redu&ccedil;&atilde;o do tamanho, diminui&ccedil;&atilde;o do fluxo sangu&iacute;neo e decl&iacute;nio cognitivo. Traumas, m&aacute; circula&ccedil;&atilde;o, h&aacute;bitos prejudiciais e estresse cr&ocirc;nico contribuem para essas mudan&ccedil;as no <a href="https://www.megacurioso.com.br/educacao/128097-10-dicas-para-estimular-o-cerebro-e-ficar-mais-inteligente.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">c&eacute;rebro</a>.
Adotar h&aacute;bitos saud&aacute;veis, como sono de qualidade, exerc&iacute;cios cerebrais e dieta equilibrada, pode neutralizar riscos, promovendo regenera&ccedil;&atilde;o neuronal e suporte nutricional.
<h2>2. Olhos</h2>
<img src="https://img.ibxk.com.br/2024/02/02/02005042436045.jpg" alt="(Fonte: Getty Images)" />(Fonte: Getty Images)
O envelhecimento ocular &eacute; evidenciado por cataratas, degenera&ccedil;&atilde;o macular e dificuldade de foco pr&oacute;ximo. Embora seja resultado do desgaste natural dos <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/127282-de-que-sao-feitos-os-nossos-olhos.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">olhos</a> ao longo do tempo, algumas medidas preventivas podem preservar a sa&uacute;de ocular durante o processo de envelhecimento, garantindo uma melhor qualidade visual.
Entre as principais delas podemos citar o uso de &oacute;culos escuros para prote&ccedil;&atilde;o contra a radia&ccedil;&atilde;o UV, uma dieta rica em vegetais de folhas verdes e visitas regulares ao oftalmologista.
<h2>3. Audi&ccedil;&atilde;o</h2>
<img src="https://img.ibxk.com.br/2024/02/02/02005159733046.jpg" alt="(Fonte: Getty Images)" />(Fonte: Getty Images)
A presbiacusia &eacute; uma perda auditiva comum em adultos acima de 65 anos. Exames auditivos regulares s&atilde;o cruciais para detectar precocemente sinais dessa condi&ccedil;&atilde;o, enquanto a preven&ccedil;&atilde;o da exposi&ccedil;&atilde;o a ru&iacute;dos altos e o uso de protetores auriculares s&atilde;o pr&aacute;ticas essenciais.
Consultar um fonoaudi&oacute;logo ao primeiro sinal de dificuldade auditiva possibilita a implementa&ccedil;&atilde;o de estrat&eacute;gias precocemente, preservando a qualidade da audi&ccedil;&atilde;o.
<h2>4. Cora&ccedil;&atilde;o</h2>
<img src="https://img.ibxk.com.br/2024/02/02/02005314598047.jpg" alt="(Fonte: Getty Images)" />(Fonte: Getty Images)
O descontrole da press&atilde;o arterial e uma dieta inadequada aceleram o envelhecimento cardiovascular, aumentando o risco de condi&ccedil;&otilde;es como <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/125274-o-que-acontece-no-corpo-durante-um-ataque-cardiaco.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">ataques card&iacute;acos</a>.
Adotar um estilo de vida saud&aacute;vel, incluindo a pr&aacute;tica de exerc&iacute;cios regulares e uma dieta equilibrada, reduz significativamente a idade do cora&ccedil;&atilde;o e previne problemas cardiovasculares a longo prazo.
<h2>5. Sistema digestivo</h2>
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Embora beneficiado pela regenera&ccedil;&atilde;o celular, o sistema digestivo tamb&eacute;m enfrenta impactos do tempo, resultando em mudan&ccedil;as na motilidade e sa&uacute;de gastrointestinal. A perda de vilosidades e cristas pode aumentar o risco de diverticulite, pris&atilde;o de ventre cr&ocirc;nica e diarreia.
Estrat&eacute;gias proativas, como dieta rica em fibras, exerc&iacute;cios, sono de qualidade e controle de estresse, s&atilde;o essenciais para preservar a sa&uacute;de digestiva.
<h2>6. Sistema reprodutor</h2>
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O envelhecimento do sistema reprodutor traz mudan&ccedil;as hormonais e nos tecidos, afetando sua funcionalidade. A diminui&ccedil;&atilde;o de estrog&ecirc;nio, progesterona e testosterona resulta em sintomas como irregularidades menstruais, atrofia vaginal e diminui&ccedil;&atilde;o da libido. A elasticidade reduzida dos ligamentos pode at&eacute; causar prolapso dos &oacute;rg&atilde;os p&eacute;lvicos.
Visitas regulares ao ginecologista, exames e h&aacute;bitos saud&aacute;veis s&atilde;o essenciais para manter a sa&uacute;de reprodutiva.
<h2>7. Articula&ccedil;&otilde;es</h2>
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O envelhecimento nas articula&ccedil;&otilde;es &eacute; caracterizado pela perda gradual de cartilagem, essencial para proteger as extremidades &oacute;sseas, associada &agrave; osteoartrite em idades avan&ccedil;adas
Exerc&iacute;cios moderados fortalecem os m&uacute;sculos ao redor das articula&ccedil;&otilde;es, oferecendo suporte e aliviando a carga. Manter um peso saud&aacute;vel &eacute; vital, pois o excesso de peso aumenta o estresse nas articula&ccedil;&otilde;es, contribuindo para o desgaste prematuro.
<h2>8. P&eacute;s</h2>
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O envelhecimento dos <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/108598-o-que-seus-pes-tem-a-dizer-a-respeito-da-sua-personalidade.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">p&eacute;s</a> envolve desgaste de ligamentos e tend&otilde;es, afetando o arco e resultando em mudan&ccedil;as no comprimento ou largura, agravadas pelo ganho de peso.
Ajustes regulares nos sapatos s&atilde;o cruciais, escolhendo aqueles mais adequados para suporte e conforto. Essas medidas ajudam a minimizar desconfortos e prevenir problemas como calosidades.

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